Чемпионка мира по пауэрлифтингу Юлия Винс по прозвищу «Мускулистая Барби». Юлия пауэрлифтинг


Юлия Зауголова | Знаменитости из мира спорта | Do4a.com

[​IMG]

Антропометрические данные:​

Рост: ??? см​

Вес: 75 кг​

Лучшие силовые в экипировке:​

Приседания: 300 кг на тренировке, 280 кг на соревнованиях​

Жим лежа: 182, 5 кг на тренировке, 170 кг на соревнованиях​

Становая тяга: 272, 5 кг на тренировке, 252, 5 кг на соревнованиях​

Лучшая сумма: 702, 5 кг (280+170+252,5) - на соревнованиях,​

755 кг (300+182,5+272,5 ) - на тренировке.​

[​IMG]

Началась заниматься с 1995 года. Первым тренером был В.И. Хремин, почётный МС по Т/А, заслуженный работник физической культуры РФ, воспитавший 34 МС по тяжелой атлетике, 9 МС по гиревому спорту, 19 по пауэрлифтингу, в том числе 7 МСМК. До 1995 г. он не работал с девушками, а осенью 1995 г. решил собрать первую, как он говорил, "экспериментальную женскую группу" по пауэрлифтингу, куда волею судьбы попала и Юлия... После выполнения норматива МСМК по ПЛ (собрала сумму 370 кг [150-70-150] в в.к. 60 кг в 15 лет!) , он предложил заняться тяжелой атлетикой (мол, дальше никаких перспектив в ПЛ). А ей не хотелось и не нравилось. Через 2 месяца на квалификационных соревнованиях подняла 40-60 в 63, 2 взрослый тогда, это было начало 1998 г. и она сказала ему: "больше не буду, не моё"... ​

До пауэрлифтинга пробовала многие виды спорта, (КМС по шахматам в 13 лет), но глаза загорелись только когда попала в зал штанги и именно "приседать, жать и тянуть". Уже после больших успехов в ПЛ снова звали в ТА, в бобслей... но она никогда не думала о том, чтобы зарабатывать деньги за счет своих побед в спорте... Никогда не тренировалась из-под палки, с 2000 г. тренировалась самостоятельно. Для нее всегда было важно получать удовольствие от процесса тренировок, от прогресса, понимания, что сегодня может поднять то, что месяц назад не могла... Наверное поэтому получилось так много...​

В 1999 году поступила в Московский институт стали и сплавов, а в 2003 году закончила​

.​

В 2006 году присвоили звание ЗМС (заслуженный мастер спорта).​

[​IMG]

Титулы: ​

-2-кратная чемпионка мира (2004, 2007) - абсолютная чемпионка мира (2007) - 2-кратная чемпионка Европы (2005-2006) - абсолютная чемпионка Европы (2005) - абсолютная чемпионка мира среди юниоров (2003) - абсолютная чемпионка Европы среди юниоров (2003) - 3-кратная абсолютная победительница Чемпионатов России (2006-2008) - 5-кратная победительница Кубков России (2004-2008) - 4-кратная абсолютная победительница Кубков России (2005-2008) - чемпионка России по жиму лежа (2007) - 2-кратная чемпионка России среди юниоров (2000, 2003) - абсолютная чемпионка России среди юниоров (2003) - призер чемпионата России (2004) - 2-кратный призер Кубков России (1999, 2002) - 2-кратный призер чемпионатов России среди юниоров (1999, 2002) - 3-кратная чемпионка России среди девушек до 18 лет (1997-1999) - абсолютная чемпионка России среди девушек до 18 лет (1999) Рекордсменка России, Европы и Мира Обладательница абсолютного результата в мире по коэффициенту Вилкса - 680,12​

[​IMG]

Тяга 272, 5 кг!​

Присед 270-285-285 кг!​

Присед 200 кг без экипы!!!11​

жим 135 кг на 3 раза без экипы при с.в. 69 кг!​

Тяга 240 кг без экипы при с.в. 67, 2 кг! Мировой олл-тайм рекорд!​

[​IMG]

Инфы нашел мало, если есть что-то интересное, кидайте в комментарии=)​

[​IMG]

 

do4a.com

«Я отношусь с юмором к тому, что меня называют Барби с телом Халка»

Девушка из небольшого города Энгельс в Саратовской Области произвела фурор в Интернете, а затем и на федеральных каналах. Дискуссии по поводу ее внешнего вида не утихают до сих пор. А между тем 18-летняя Юлия Винс выигрывает мировые чемпионаты по пауэрлифтингу и заявляет, что абсолютно счастлива. Woman.ru решил узнать, какова на самом деле девушка с лицом Барби и телом Халка.

  • Юлия Винс

    18-летняя спортсменка весит 65 килограммов при росте 165 сантиметров

Woman.ru: Юля, с твоей внешностью можно было бы участвовать в соревнованиях в категории фитнес-бикини, почему же ты выбрала пауэрлифтинг?

Юлия Винс: К спортсменкам фитнес-бикини я отношусь с большим уважением. Это действительно очень тяжело:. нужно не просто иметь хорошие природные данные, но и быть пластичной, раскованной, соблюдать жесткую диету и при этом тяжело тренироваться но я не люблю конкурсы, в которых результат зависит от настроения судей. По этой причине никогда бы не смогла там выступать.

Woman.ru: Как так получилось, что тебе, стройной девушке, весящей 48 килограммов, пришла в голову идея преобразить свое тело с помощью «железного» спорта?

Ю. В.:  Как и многие девушки, я видела в себе огромное количество недостатков и стремилась их исправить. Мне казалось, что я слабохарактерная, вот я и решила, что мне поможет только спорт. Когда пришла в тренажерный зал, то совершенно не знала , как нужно тренироваться ... Поэтому год я потратила практически впустую. Но я предпочитаю называть это годом подготовки.

Woman.ru: Год впустую? Так сколько же времени у тебя заняло обретение такой формы, при том, что тебе всего 18 лет?

Ю. В.:  Я тренируюсь уже чуть больше трех лет. Цель моих тренировок - поднять как можно больший вес на соревнованиях. На данный момент мои тренировочные показатели: присед - 200 кг, жим - 115 кг, становая тяга - 190 кг.

Woman.ru: Ничего себе! Наверняка не всем понятно такое увлечение...

Ю. В.: Как говорится, сколько людей, столько и мнений. К счастью, не все чужие эмоции до меня доходят, и комментарии к своим фото я читаю только на своей странице. Лично мне не симпатичны слишком худые и слишком толстые девушки, но я не считаю нужным говорить им об этом, пока они сами меня не спросят. И меня совершенно не беспокоит то, как они выглядят и как будут выглядеть в будущем. Каждый человек должен следить, в первую очередь, за собой, ведь не все мы так идеальны, как хотелось бы.

Woman.ru: Приходилось ли тебе сталкиваться с агрессией?Ю. В.: Да, приходилось, и неоднократно . Были очень неприятные ситуации. Чаще Всего оскорбления бывают только в интернете, но однажды, на взвешивании перед соревнованиями, на меня напала моя тридцатилетняя «конкурентка ».

Она Стала брызгать на меня из перцового баллончика... Сначала у меня был сильный спазм легких, врачи «Скорой помощи» сказали, что если бы тренер не помогал мне дышать и я потеряла бы сознание, то я скорее всего бы умерла.

Было очень больно, я долго не могла смыть перец с лица (она распылила перцовый спрей на расстоянии 10 сантиметров от моего лица, хотя так делать нельзя даже при самозащите). На следующий день у меня было сильное отравление и высокая температура, появились большие проблемы с кожей и значительно ухудшилось зрение после этого. Но я до последнего не хочу верить в то, что это была просто зависть.

Woman.ru: И, тем не менее, после этого ты решила выступать на соревнованиях?Ю. В.: Я все равно приняла участие в соревнованиях, и все это не помешало мне выиграть чемпионат России, но конечно, результаты были не такими прекрасными, как хотелось бы.

Читайте также

Woman.ru: Чтобы обеспечить организм силами для таких интенсивных тренировок, тебе наверняка требуется особое питание...

Ю. В.: Я питаюсь от 3 ​​до 5 раз в день, в зависимости от тренировок. В рацион входят: гречка, рис, овощи, фрукты, творог, яйца, рыба, много куриной грудки и огромное количество спортивного питания.

Woman.ru: Как ты относишься к диетам? Ю. В.: Диета - это издевательство над организмом . Единственный приемлемый вариант - Правильное питание До сих Пор: Многие под диетами подразумевают бредовые голодовки, монодиеты на гречке и т.д. : Многие девушки просто НЕ представляют, что они делают, и какие последствия от этого могут быть ...

К примеру, перед соревнованиями мы часто используем диету, которую называем «экстренная сгонка», она помогает похудеть на 5 кг за неделю, но этот вес возвращается за несколько дней.

Woman.ru: Какие главные ошибки в питании у новичков?Ю. В.: Потребление быстрых углеводов в больших количествах, поедание «полезных» сухофруктов и хлопьев на завтрак, или, что хуже, питание один или два раза в день.

Woman.ru: На твоей страничке в Instagram нередко можно увидеть фото, на которых ты с удовольствием ешь пиццу. Ты позволяешь себе «запретные» продукты или это редкое исключение?

Ю. В.: Да, конечно. Без этого мне тяжело, один раз в неделю я позволяю себе съесть все, что захочу, в умеренных количествах. Именно поэтому я занимаюсь пауэрлифтингом, а не бодибилдингом. В бодибилдинге успех напрямую зависит от питания, в своем виде я могу позволить себе такие послабления.

Woman.ru: Считаешь ли ты ленивыми девушек, которые не могут похудеть?

Ю. В.: Несколько месяцев назад я начала тренировать одну девушку, ей 16 лет, и обычно в этом возрасте отличный обмен веществ и вес уходит быстро. Но перед соревнованиями мы столкнулись с огромной проблемой: она пыталась похудеть, но вес не уходил ... В итоге выяснилось, что она пила очень мало воды - меньше литра в день. Мы исправили эту ошибку и быстро вошли в нужную весовую категорию.

Иногда в своем фитнес-центре я вижу, как толпа женщин с лишним весом прыгает на мячиках и машет ногами на степ-платформах. Это абсолютно неэффективно, особенно если при этом не соблюдать диету. Я думаю, многие заметили, что некоторые женщины занимаются годами , но при этом выглядят не так, как они хотят. Даже просто бегая по утрам, можно похудеть намного быстрее.

Woman.ru: Как считаешь, почему одним удается преобразиться в рекордные сроки, а у некоторых никак не выходит достичь видимого результата?

Ю. В.: Этот вопрос очень и очень часто задают. Люди любят списывать всё на плохую генетику и прочие «независящие от них» обстоятельства. Они уверены, что тяжело тренируются, делая, например, упражнения с гантелями на бицепс. На следующую тренировку они не приходят, потому что идут гулять с друзьями. А потом выясняется, что они кушают меньше, чем нужно, ложатся спать в 3 часа ночи, а потом удивляются, почему нет прогресса.

 Достичь успеха в таком спорте, нужно: действительно тяжело тренироваться и никогда не пропускать тренировки, правильно питаться, соблюдать режим. Если человек решил идти по такому пути, то он должен быть готов к тому, что придется жертвовать многим.

Woman.ru: Твой нынешний образ жизни сделал тебя счастливой?Ю. В.: Сейчас я абсолютно счастлива . Мне нравится все в моей жизни. У меня есть любимый человек, любимая работа, спорт, в котором я достигла успеха, большая аудитория, с которой я могу поделиться чем угодно, я ставлю цели и достигаю их, и кажется, что нет ничего невозможного.

Woman.ru: Что бы ты хотела пожелать нашим читательницам?

Ю. В.: Я бы хотела пожелать всегда идти к выбранной цели. Если вы твердо уверены, что эта цель верная, то не нужно слушать упреки окружающих, порой даже близкие люди сначала мешают, а потом говорят: «Мы всегда в тебя верили». И ещё желаю всем найти такого спутника жизни, который будет идти с вами до конца, поможет вам развиваться и будет рядом в самых трудных ситуациях. Это огромное счастье, когда вас понимают абсолютно во всем.

 

www.woman.ru

Чемпионка мира Юлия Винс (пауэрлифтинг)

Всего 21 год, а уже чемпионка мира по пауэрлифтингу. Юлия Винс или «Мускулистая Барби» рассказала о свершении своей мечты и причинах, которые не позволяют людям менять свою жизнь к лучшему.

 – Юля, ты уже 5 лет занимаешься пауэрлифтингом. По крайней мере, так говорит интернет. С чего все началось?

– Верно, профессионально занимаюсь пауэрлифтингом уже 5 лет.  6 лет назад пошла в зал и поняла, что у меня хорошо получается поднимать большие веса, так и началась моя карьера в этом спорте. Сейчас я двукратная чемпионка мира по версии AWPC. Мои рекорды на соревнованиях с собственным весом в 64 кг – приседания со штангой – 235 кг, жим лёжа – 130 кг, становая тяга – 190 кг.

 – Сталкивалась ли ты с непониманием окружающих? Мол, как может девочка заниматься не гимнастикой и даже не лёгкой атлетикой, а пауэрлифтингом?

– Сталкиваюсь не только с непониманием, но и с агрессией в интернете. Так уж сложилось, что в России люди считают, что в праве указывать остальным, что им нужно делать. Часто задают вопрос: «А почему именно пауэрлифтинг?» Многие пытаются связать это с какими-то проблемами из моего детства, но, на самом деле, в возрасте 15-ти лет идти на гимнастику, плавание, фигурное катание и даже в тяжелую атлетику – слишком поздно. Бегать я не люблю, а больше ничего доступного в городе, в котором я жила, и не было. А спортом заниматься хотелось, но не просто «для себя». Поэтому и выбрала пауэрлифтинг.

 – Как ты относишься к тому, что про тебя говорят: «Прославилась в прессе с сентября 2013 года как «девушка с лицом Барби и телом Халка»? Сейчас, наверно, уже привыкла, а поначалу не задевало? Или, наоборот, мотивировало ещё больше?

– Я изначально создавала этот образ, поэтому нисколько не задевало. Есть такой стереотип – девушка, которая занимается таким спортом, должна отстричь волосы и носить мужскую одежду. Но мне нравятся длинные волосы и платья. На соревнования в косички вплетаю бантики, и это стало некой новой модой в пауэрлифтинге среди девушек. Я сотрудничаю с крупнейшим производителем экипировки, финской компаней METAL. По моей инициативе они выпустили розовые гетры для становой тяги. Эти гетры стали очень популярными среди пауэрлифтерш. Теперь часто можно встретить на соревнованиях девушек с бантиками и в розовой одежде, которые поднимают большие веса.

 –  А каково быть сильнее многих парней?

– Честно сказать, я никогда не сравниваю себя ни с кем. Любой спортсмен будет сильнее или быстрее чем человек, который не тренируется, и это нормально.

 – Ты, наверняка, в зале берёшь вес больше, чем многие? С какой самой необычной или, может быть, забавной реакцией сталкивалась?

– Когда работаешь с большим весом – нужна концентрация. На подготовке к соревнованиям тяжёлые тренировки делаю в подвальном спортзале, где нет никого, это помогает состредоточиться. А в фитнес-клуб хожу на лёгкие тренировки. Когда занимаюсь в фитнес-центре, люди могут подойти слишком близко к штанге, просто встать и смотреть, или, ещё лучше, лечь рядом и начать качать пресс в тот момент, когда я приседаю. Штанга может упасть или сломаться, а люди, видимо, не понимают, что это опасно. Вот такие ситуации я считаю самыми странными.

 – Большие веса – это всегда риск для здоровья. Были ли у тебя какие-то серьезные травмы из-за занятий пауэрлифтингом? Если да, то как ты с этим справлялась в моральном плане?

– Если говорить о тренинге в удовольствие, то большие веса – это не риск, если к этому подходить с умом и под контролем профессионального тренера. Исключение – это сборы, когда у спортсменов очень жёсткий режим тренировок. У меня, к счастью, травм не было, я серьезно отношусь к своему здоровью.

 – А помнишь ли ты, как первый раз узнали на улице? Часто подходят сфотографироваться? И как ты реагируешь на это?

– В России я стала известна уже после того, как прославилась за границей. Поэтому первым и самым запоминающимся был момент на выставке в Шанхае. Руководство сказало, что к сцене подойдут мои фанаты. Я ожидала увидеть пару десятков человек. Но когда вышла на сцену, оказалось, что передо мной стоят несколько тысяч моих поклонников. Мне сложно описать мои эмоции в тот момент, потому что я просто-напросто не ожидала этого, но было круто.

 – Как часто ты ходишь в платьях?

– Практически всегда. Конечно не учитывая ситуаций, когда собираюсь долго гулять в прохладную погоду. Например, за это лето я надела шорты только один раз, а всё остальное время только платья и юбки.

 – Что отвечаешь тем, кто спрашивает: «Юля, а как мне накачать такой же пресс, как у тебя?» Часто вообще слышишь подобные вопросы?

– Довольно часто. Например, на своём канале я рассказала о правильном питании для похудения. И это настолько просто, что люди не верят в это. Они хотят чудо-диеты и начинают изобретать что-то сложное, задавать странные вопросы. Также и с прессом, его можно вообще не качать, а просто уменьшить процент жира в организме, и он появится. Но люди продолжают идти окольными путями и не верят, что всё так просто. Я считаю это забавным.

 – Твоя жизнь как-то изменилась с появлением поклонников, хейтеров? Как вообще известность сказалась на тебе?

– Только положительно. Известность дала мне много возможностей. И, конечно, такое количество хейтеров и осуждений сделало меня только сильнее.

 – А ты вообще агрессивный человек? Можешь «врезать» по делу? Или устраиваешь «мозговой штурм», чтобы избежать насилия с обеих сторон?

– Я абсолютно не агрессивный человек, и конфликты у меня бывают довольно редко. А если и бывают, я никогда не являюсь инициатором.

 – Давай помечтаем, хотела бы изменить мир в лучшую сторону? Если да, то каким образом?

– Меня больше волнует не столько мир, сколько люди в России. Многие живут стереотипами, несчастны, потому что боятся что-то изменить. Когда у меня появляется возможность пообщаться с такими людьми, я пытаюсь донести до них другую точку зрения, а не ту, с которой они привыкли жить. Иногда это меняет их жизнь, безусловно, в лучшую сторону. Я знаю, что не всем людям легко, что не все приняли вовремя правильное решение, а у кого-то вообще не было выбора. Мне тоже не всегда было просто, но важно стараться двигаться вперёд, не бояться полностью поменять свою жизнь, делать то, что действительно нравится, вместо того, чтобы выливать свою злость и обиду на других людей.

 – В одном из интервью ты сказала, что у тебя нет друзей. Почему? На тот момент как-то повлияла твоя внешность, или ты сама по себе человек с непростым характером? А может ты не нашла ещё человека, который будет близок тебе по духу?

– То самое интервью я дала, когда мне было 17 лет. В 16 лет для того, чтобы поддерживать общение с моими прежними друзьями, мне приходилось бы уделять много времени «тусовкам» и прогулкам, а так как в тот период я начала профессионально заниматься пауэрлифтингом, мне было совсем не до этого. В 17 лет начала самостоятельно зарабатывать и путешествовать, поэтому времени на поиск друзей у меня не оставалось.

– Ты слишком требовательна к себе. А к другим ты относишься также взыскательно или принимаешь людей такими, какие они есть?

– Без требовательности к себе речи о каком-либо прогрессе и быть не может. Каждый человек сам решает, кем ему быть, я никогда никого не осуждаю.Сейчас в моем окружении только целеустремленные и успешные в своём деле люди, которые стараются проживать каждый день с максимальной пользой. Мне просто было бы скучно общаться с человеком, который не знает, чего хочет от жизни, но если кого-то устраивает такой путь, то это его выбор.

– У тебя когда-нибудь возникали мысли вернуться в прошлое и что-то в нем поменять?

– Все, что происходило со мной, сделало меня тем человеком, кем я являюсь сейчас. Это опыт, и он важен, поэтому я не хотела бы менять прошлое.

– Следуя из этого, можешь ли ты назвать себя счастливым человеком? Что для тебя счастье? Какие составляющие необходимы, чтобы смело сказать: «Да, я счастлива»?

– Сейчас я и правда счастлива. Все близкие люди здоровы. Любимый человек рядом. Работа, которая приносит удовольствие. Свободное время на хобби и отдых. И, конечно, возможность путешествовать.

– У тебя есть какой-нибудь совет для наших читателей?

– Важно выглядеть так, как вам комфортно и заниматься тем, что вам нравится. Никогда не делайте что-то, только потому, что это модно, если к этому не лежит душа. Тогда вы будете счастливы. И вам будет все равно, что думают об этом окружающие.

 

Авторы: Гурова Екатерина, Смирнова Юлия

Редактор: Анна Гавришева

Фото: Юлия Винс

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

sportmedia.news

Усугубим))) : ru_healthlife

да да! пятница- мотиватница, или еще раз о "голых жопах красивых спортсменах".

Угумс, это именно "модераторский произвол"

Дарья Исаева, серебрянная чемпионка чемпионата Евразии по пауэрлифтингу

Виолетта Варга 

рекордсменка Европы и мира по пауэрлифтингу - Юлия Умеренкова(182,5-92,5-180,2) в.к 67,5http://static.diary.ru/userdir/3/6/0/7/36074/65834133.jpg

Ее рекорд в приседаниях (с экипировкой) 182.5 кг, в жиме лежа(с экипировкой) - 92.5 кг, в становой тяге - 180.5 кг.

Юлия Бочаровавесовая категория до 67,5присед 160 кг, жим 95кг, становая тяга 167,5кгhttp://static.diary.ru/userdir/3/6/0/7/36074/65834136.jpg

Синельникова Анна(Присед 150 жим 90 становая 160) вес 52http://static.diary.ru/userdir/3/6/0/7/36074/65834208.jpg

Эми Маркс(76-160-140) в.к. 52http://static.diary.ru/userdir/3/6/0/7/36074/65834127.jpg

Ну и не "пауэрлифтингом единым"

Александра Албу Бои без правил и Кроссфит

Елизавета Аксенова. Черлидинг. Гимнастика. Бодифитнес

Татьяна Илларионова. Йога 23

П. С.Кто будет орать про "смерть позвоночнику" - учите матчасть!Рушат НЕАДЕКВАТНЫЕ веса. А постепенное наращивание рабочего веса, сделают вашу спину только крепче (примеров людей с переломами позвоночника, которые себя с инвалидности вытащили, имеется даже среди знаменитых личностей как Дикуль). Как раз эти девушки занимаются куда более здоровым для организма способом чем пересушенная ЛенаМиро, у который, кстати изначально то никаких проблем не было. 

ru-healthlife.livejournal.com

Win-отдел. Юля Рублевская о том, как стать чемпионом в пауэрлифтинге | extremal.by

Эта девушка пришла в пауэрлифтинг два года назад, но уже стала чемпионкой Беларуси и едва не побила рекорд страны в приседе…

Мы провожали календарную зиму в компании чемпионки Беларуси в экипировочном пауэрлифтинге Юлии Рублевской. Примечательно, что в первый день весны Юля открыла в витебском фитнес-клубе «Физрук Gym» новую программу Body skulpt. Но – обо всем по порядку…

Юлия Рублевская

Юлия Рублевская

В Ошмяны – за рекордом

Юля совсем не похожа на железную леди. Если бы еще неделю назад нам сообщили, что эта девушка приседает с весом 180 кг железа, мы бы только хмыкнули в ответ: принцессы штанги не таскают. Но теперь уже не ухмыляемся, а только широко открываем рот.

Юля Рублевкая-22

Юля действительно делает это. На тренировках берет 180 кг на два повторения. Между тем, это рекордный вес для женщин в категории до 63 кг.

Правда, на январском чемпионате страны в Ошмянах рекорд Юле не дался. Не получилось по разным причинам. Хотя спортсменка признается, что ехала на турнир не столько за чемпионством, сколько за рекордом, который  держится в Беларуси с 2012 года (176 кг).

Юля Рублевкая-2

Юля Рублевкая-4

А вот титул чемпионки страны Юля завоевала, причем и в своей весовой, и в абсолютной категории. В сумме троеборья она показала лучший результат среди женщин – 392,5 кг (присед – 160 кг, жим – 92,5 кг, тяга – 140 кг).

«Это пауэрлифтинг выбрал меня…»

Мастер спорта и чемпион Беларуси по пауэрлифтингу Юлия Рублевская очаровывает своей улыбкой, когда рассказывает, что всерьез начала заниматься этим видом спорта всего пару лет назад – в витебской тридцатьчетверке.

Юля Рублевкая-23

— Я, вообще, с самого детства была спортивной девочкой. В школе занималась легкой атлетикой, волейболом. Школьницей же начала ходить и в тренажерный зал. Потом – замужество, ребенок, было не до этого.

А после рождения сына решила вернуться, потому что занятий эффективнее, чем в тренажерке, я не вижу.

Сначала пришла для того, чтобы стать красивой. Но в «тридцатьчетверке» познакомилась с моим тренером – Максатом Гайгысызовым. Тогда все и началось… — рассказывает Юлия.

И вот: в марте 2014-го после каких-то двух месяцев тренировок Юля заняла третье место (пожала 55 кг) на первых своих соревнованиях по пауэрлифтингу в той же витебской СШ №34. А уже в 2015-м атлетка была второй на чемпионате страны с общим весом в троеборье 365 кг и абсолютно лучшим результатом среди женщин в приседе (140 кг).

Юля Рублевкая-30

— Вообще, просто всё получалось, — рассказывает Юля, — Я понимала, что результаты растут. В приседе я, например, за полгода увеличила вес с 20 кг грифа до 70 кг. Быстро как-то шло. Может, потому что ноги сильные – я все-таки бегом занималась.

Ну а потом появился спортивный азарт. Знаете, есть такое мнение, что не человек выбирает спорт, а спорт выбирает человека. Так вот, меня, наверное, выбрал пауэрлифтинг, — шутит Юля Рублевская.

Колени и запястье

Сейчас Юлия пытается отдохнуть после победного чемпионата в Ошмянах и  «психологически разгрузиться от весов». А кроме того, подлечить травмы, без которых, увы, не обходится.

— К сожалению, травмы случаются. У меня травмировано колено. Думаю, именно из-за бинтов, из-за экипировки. Многие страдают коленями, потому что веса большие.

И у меня еще запястье. Но это – со студенческих времен, когда занималась волейболом. Тогда и выбила запястье, а теперь на жиме дает о себе знать…

Следующий серьезный турнир, в котором примет участие витебская спортсменка, состоится в августе (чемпионат РБ по экипировочному пауэрлифтингу). Вот тогда Юля Рублевская и попытается еще раз побить неуступчивый рекорд.

Как победишь без мандража и куража?

Кстати, Юля – экономист по образованию, заведует в Витебске магазином женского трикотажа. Признается, что ее мама уже смирилась с «железными играми» вполне себе успешной и респектабельной дочери. Тем более, что железо пошло ей только на пользу.

45

Фото: Юлия Рублевская

— Да, говорят, мол, это не женский вид спорта. Но мне кажется, что я стала, наоборот, более женственной и привлекательной. Не говоря уже о том, что перестала болеть. Выносливей стал организм – это факт. Если раз в год заболею – это уже как-то удивительно и скорее связано с нервными напряжениями перед соревнованиями. Ну а как не волноваться? Как победить без мандража и куража?.. – задает риторический вопрос наша собеседница.

Body Skulpt Юли Рублевской

Общаться с Юлей Рублевской легко и приятно. Эта девушка находит подход не только к железу, но и к куда более сложным организмам – людям. Здесь в работу вступает уже другая сила – магическая сила обаяния.

44

Еще на тренировках в 34-ке Юля заметила, что у нее частенько спрашивают совета новички. Тянутся люди. В дальнейшем приходилось, по сути, «вести людей» – составлять программы питания и тренировок.

А в этом году наша героиня решила попробовать себя в качестве инструктора. С 1 марта в фитнес-зале «Физрук Gym» Юля Рублевская запустила новую программу Body skulpt.

Юля Рублевкая-7

Юля рассказывает, что программа рассчитана не только на женщин – в группу записалось уже несколько парней. Говорит, что уровень подготовленности участников значения не имеет – подход найдет к каждому. Суть «Body skulpt» в том, что в программе сочетаются силовые и аэробные нагрузки. Это силовой вид фитнеса, прорабатывающий проблемные зоны тела.

— Легко не будет – будет тяжело, — предупреждает Юлия Рублевская.

—  Сейчас наблюдаешь такую картину: парни качают верх, девочки – низ. У девчонок – выпады, наклоны, ноги, попа, а верх остается нетронутым. У мужчин – наоборот. И вот одна из задач – достичь гармонии. Со стороны ведь всегда видно, где у человека слабые места и дыры. Кому-то надо подкачать плечики, кому-то спинку, кому-то там убрать живот или попу добавить. И Body skulpt поможет нам в этом.

Пауэрлифтинг или бодибилдинг?

Говоря о красоте и скульптурности тела, затронули тему бодибилдинга. Юля призналась, что для бодибилдинга она слишком стеснительная и ходить в купальнике при большой аудитории у нее не получилось бы.

Юля Рублевкая-10

— Но знаете, есть пауэрлифтеры, которые выглядят также прекрасно, как и бодибилдеры – у них очень красивые рельефные тела. Это касается и девочек, и мужчин. Просто говорят, что лифтинг – это спорт ленивых. Для тех, мол, кто не хочет соблюдать диету и хочет много спать. Хотя, конечно, это ошибочное мнение.

Да, масса для нас очень важна, и ее больше, чем у билдеров. У нас нет такой сушки. Но ту же диету соблюдать нужно, да и вес сгонять в межсезонье — тоже. Чем я сейчас и планирую заниматься, — улыбается Юлия.

Утро Юли Рублевской начинается с овсянки и крепкого кофе, от которого не в силах отказаться («Кофе пью очень много!»). Потом чемпионка отвозит своего 4-летнего сынишку Матвея в сад и перед работой успевает сделать растяжку.

40

Далее — работа, тренировка, сад, тренировка… Короче, режим не для ленивых.

Не бояться и работать до отказа!..

Начинающим пауэрлифтерам Юля советует не бояться железа и выкладываться на тренировках.

— Не бояться весов – гантелей и штанг. Это касается в первую очередь девочек, которые думают, что, как только они прикоснутся к железу, у них сразу же вырастут огромные плечи и руки и они превратятся в Шварцнеггера. Конечно же, это не так!

И еще: выкладываться на тренировках! Это обязательно! Если после тренировки ничего не болит, если после нее не хочется есть и спать – значит, ты ничего на ней не делал. После каждой тренировки ты должен чувствовать себя супергероем, который совершил невозможное!

Юля Рублевкая-8

По словам Юлии, пауэрлифтинг – такой спорт, в котором многие могли бы чего-то достичь. Пусть не в троеборье, а в отдельных видах. Главное – «искать что-то новое и работать до отказа». Вот и все секреты.

Юля Рублевкая-13

Отметим, к слову, что сразу после нашего разговора с прекрасной Юлей Рублевской в Витебске наступила весна. Все на тренировку!

Читайте также:

Алексей Шабуня занял 5-е место на Levrone Pro Classic 2016 в Польше

Иван Савкин протянул на 5 метров КамАЗ с прицепом

Электричество Юли Наумчик: между йогой и тренажеркой

extremal.by


Смотрите также