Цепи и резина: Что почём? Резина для пауэрлифтинга


Жим с резиной

       Уже много лет назад с лёгкой руки Луи Симмонса в обиход пауэрлифтеров вошли жим с резиной и жим с цепями. Основное назначение которых: работа над скоростью движения штанги. Луи Симмонс всегда подчёркивал необходимость развития скорости для развития силы. Подчёркиваю, для развития силы. Т.е.если ваш основной дивизион Русского Жима – Русская Тройка, то применение данных видов жима для вас является несомненно необходимым. Во всех остальных случаях после этих упражнений, стоит поставить жирный знак вопроса. 

 

ВОЗЬМИ СВОЕ

1.jpg2.jpg3.jpg

 

       Давайте разберёмся, в чём суть нагрузки, которую испытывает организм при выполнении жима с резиной. На штангу, с установленным на неё весом, прицепляется предварительно растянутая резиновая лента. Если вспомнить элементарную физику, то нагрузка производимая пружиной или резинкой будет равна: F = k * X. Где: k – жесткость резины, а Х – удлинение резины. 

       Получается, что чем сильнее мы вытягиваем резину, тем большее усилие мы получаем. Резина создаёт обратное ускорение. Выполняя жим с резиной, мы создаём для наших мышц иллюзию движения с возрастающей скоростью. Т.е. штанга движется с постоянной скоростью, а мышцы работают так, как будто скорость штанги постоянно возрастает. Причём реальная скорость движения штанги значения практически не имеет, поскольку величина обратного ускорения определяется исключительно жёсткостью резины. 

       Для эффективности тренировочного метода совершенно не важно, каким образом будет привязана резина, от штанги вверх или вниз. Разница только в том, что в первом случае нагрузка у груди будет равна весу штанги минус нагрузка от резины, а во втором случае нагрузка у груди будет равна весу штанги. Это надо будет учитывать при планировании веса штанги для упражнения. 

       Теперь, давайте попробуем понять, что происходит при использовании столь же распиаренных Симмонсом цепей. На штангу, с установленным на неё весом, прикрепляются цепи. Цепи прикрепляются таким образом, чтобы в тот момент, когда штанга находится на вытянутых руках, все цепи отрывались от земли, а когда штанга касается груди, то все цепи лежали на полу. Следовательно, в процессе выжимания штанги её вес увеличивается на величину веса цепей. Причём, плавно увеличивается. Это не что иное, как обратное ускорение создаваемое резиной или пружиной в нашем первом примере. И, опять-таки, мы имеем для наших мышц иллюзию движения с возрастающей скоростью. Получается, что нет принципиальных различий в тренировочном эффекте при применении резины, цепей или пружин. 

       А теперь давайте попробуем разобраться в том, что происходит при жиме в облегчённой экипировке детище другого американского гения Марка Белла. В верхней точке на руки спортсмена действует весь вес штанги, которую он держит в руках. По мере опускания штанги на грудь часть нагрузки принимает на себя эластичный девайс. Причём облегчение нагрузки на руки спортсмена будет пропорционально степени растяжения девайса. Т.е. облегчённая экипировка работает по тем же принципам, что и резина: облегчение нагрузки за счёт девайса будет равно: F = k * X. Где: k – жесткость девайса, а Х – его удлинение. 

       Значит и применение облегчённой экипировки - это просто ещё одна разновидность жима с резиной. 

       Теперь несколько слов об области применения всех вышеперечисленных методов в Русском Жиме. Если ваше основное направление в сторону силовых дивизионов Русского Жима таких как Русская Тройка и Чёртова дюжина, то «резиновый жим» один из ваших лучших друзей, поскольку сделает вас более быстрым и как следствие более сильным. Если ваше основное направление КРЖ, то тут всё не так просто и однозначно. В том случае, если ваши основные интересы располагаются в номинациях 55 и 75 кг, вам не стоит морочиться приобретением приспособлений для этого метода тренировки. А вот если вы предпочитаете более тяжёлые номинации, то этот метод вполне может оказать вам достаточно большую помощь. Не только для прибавки в силе, но и для удаления дрожания рук при выполнении жимов с большими весами. 

       И в заключение, хотелось бы коснуться техники безопасности при выполнении подобных жимов. Наиболее травмоопасным из них, несомненно, будет жим с цепями, поскольку цепи крепятся к штанге достаточно гибкими приспособлениями. Неверное резкое движение при жиме может вызвать резонанс при раскачивании цепей, что не лучшим способом скажется на ваших ротаторных манжетах. 

       Достаточно большую опасность представляет и облегчённая экипировка, особенно при использовании многослойных девайсов. Были случаи что девайс «стрелял», после чего штанга летела в любом неожиданном направлении; или просто складывал руки спортсмену, после чего штанга отскакивала на шею и лицо. Наиболее безопасным будет вариант с креплением резины вверху. Когда резина растягивается по мере опускания штанги на грудь. только при таком варианте резина будет стабилизировать штангу на правильной траектории.

 

АВТОР: Андрей Гальцов

 

ТОРГОВАЯ ПЛОЩАДКА. РЕГИСТРИРУЙСЯ, ПРОДАВАЙ, ОБМЕНИВАЙСЯ, НЕ СТОЙ НА МЕСТЕ

1.jpg

 

 

ПО ТЕМЕ:

 

Симмонс и его методика. Часть первая. Тренировки по Симмонсу. Теперь и без экипы

d5610772d702ca7c7faa9cd771281e20.jpg

 

ЖИМ 3 СОБСТВЕННЫХ ВЕСА

830456be02813a8e904fcf849e611e46.jpg

 

D. Tate –Уроки из мёртвой зоны

39b0a2acccd888b61dfd6b6dab4b9b28.png

 

 

 

madbilder.ru

Эластичная резиновая лента для жима лежа

Эластичная лента – снаряд, с помощью которого можно прокачать любой мускул. Сегодня мы остановимся на мышцах груди и торсе. Эластичная лента для тренировки груди – сегодняшняя тема.

Цели

С помощью этого материала вы сможете:

  • Накачать грудные мышцы эластичной лентой без прокачки других мышечных групп. Не самая лучшая цель, но с помощью резины можно проработать любую мышечную группу отдельно;
  • Прокачать грудные мышцы совместно с другими мышечными группами. Можно сделать акцент на мышцы груди;
  • Устранить диспропорции. Такая ситуация, в рамках которой грудные мышцы отстают от спины, рук, дельт. Ленту используют в качестве тренажера для устранения диспропорций как при тренировках в спортзале, так и при домашней работе с резиной;
  • Ускорение мышечного роста. Спортсмены, которые тренируются в спортзале, могут использовать эластичную ленту для проведения легких тренировок. Они способны отсрочить суперкомпенсацию (подробнее – ниже), ускорить восстановление и дать дополнительный стимул для роста. Эластичная лента может заменить тренировку в спортзале, пропущенную по уважительной причине;
  • Пробить застой в жиме лежа. Тренировочной плато обычно связано с тем, что спортсмен не тренируется в фазе суперкомпенсации. Реже – при адаптации к однотипной нагрузке, отставании других мышц. Эластичная лента позволяет решить все вышеперечисленные проблемы.

Атлет, который желает прогрессировать максимально быстро, хочет иметь домашний спортзал в своем распоряжении. Эластичная лента способна заменить весь домашний спортзал.

Упражнения с эластичной лентой для груди

Следующие упражнения для грудных мышц являются наиболее эффективными:

Упражнение №1. Жим ленты вперед

Цель: накачка грудных мышц, трицепсов, передних дельт.

Пошаговая техника:

Шаг №1. Начальная позиция. Обтягиваем ленту об спину. Чем глубже беремся, тем больше работают мышцы.

Жим ленты вперед

Шаг №2. На вдохе выполняем разгибание в локтевых суставах. В конечной точке можно свести руки вместе.

Жим ленты вперед фото

Шаг №3. На выдохе возвращаемся в исходную позицию.

Упражнение №2. Сведение рук с лентой

Цель: накачка грудных мышц, проработка внешней части груди, дельт

Пошаговая техника:

Шаг №1. Начальное положение. Удерживаем ленту на вытянутых руках.

Сведение рук с лентой

Шаг №2. На вдохе сводим руки вместе, концентрируемся на работе грудных мышц.

Сведение рук с лентой фото

Шаг №3. На выдохе возвращаемся в стартовое положение.

Упражнение №3. Разведение рук с лентой

Цель: накачка грудных мышц, дельт, расширение костяка, улучшение осанки.

Пошаговая техника:

Шаг №1. Удерживаем ленту перед собой, как показано на картинке.

Разведение рук с лентой для груди

Шаг №2. На вдохе разгибаем руки в локтевых суставах, разводим их в стороны.

Разведение рук с лентой для груди фото

Шаг №3. На выдохе возвращаемся в стартовую позицию.

Упражнение №4. Отжимания с лентой

Цель: накачка грудных, трицепсов, передних дельт.

Пошаговая техника:

Шаг №1. Начальная позиция. Принимаем упор лежа.

Отжимания от пола с лентой

Шаг №2. На вдохе сгибаем руки в локтевых суставах, опускаемся до образования параллели между бицепсами и полом.

Отжимания от пола с лентой фото

Шаг №3. На выдохе возвращаемся в начальное положение.

Подробную технику находим в следующих видео:

Ваша программа для прокачки грудных мускулов будет выглядеть следующим образом:

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Отдых после упражнения в минутах

Отжимания с лентой

4

12

2

3

Разведение рук с лентой

3

15

1

3

Жим ленты вперед

3

12

1

3

Сведение рук с лентой

3

15

1

-

 

Сопротивление ленты подбираем самостоятельно.

Эта программа позволяет накачать грудные мышцы эластичной лентой отдельно от других мышечных групп. Полноценную тренировку тела с лентой вы найдете ниже. Теперь остановимся на других целях.

Пропорции

Эластичная лента – инструмент, который позволяет вам стать скульптором собственного тела. Для устранения диспропорции в развитии грудных мышц используется 2 подхода:

  • Тренировка только грудных мышц с контролируемой растренированностью других частей тела;
  • Более усердная работа над грудными с пропорциональным уменьшением нагрузки на другие части тела.

Мы будем использовать второй подход.

Пример: вы использовали 4 упражнения на спину и 3 на грудные мышцы. Теперь уменьшаем нагрузку на спину до 2 движений, и сохраняем аналогичный тренировочный объем для грудных мускулов.

При этом добавляем легкую тренировку для груди с лентой. Нагрузку уменьшаем для всех мышечных групп. С лентой их не качаем. Все мышечные группы прогрессируют медленнее грудных мышц, что постепенно выравнивает пропорции.

Для более быстрого достижения успеха используйте первый метод. Вы потеряете в общей скорости прогресса, но создадите корректные пропорции в минимальные сроки.

Легкие тренировки

Эластичная лента для тренировки грудных мышц позволяет ускорить прогресс с помощью следующих параметров:

  • Проведение легких тренировок выводит из мышц молочную кислоту, ускоряет восстановление;
  • Легкая тренировка позволяет отсрочить суперкомпенсацию. Пример: вы поработали над грудными в понедельник, вследствие чего суперкомпенсация по ним наступила в четверг-пятницу. В следующий понедельник суперкомпенсация уже утеряна, и вы удивляетесь почему в жиме лежа случился застой. В четверг-пятницу проводим легкую тренировку, которая отсрочит суперкомпенсацию до понедельника.

Для жима лежа

Плато в жиме лежа является поводом для приобретения эластичной ленты. С помощью эластичной ленты можно отсрочить суперкомпенсацию по целевым мускулам.

На практике это будет выглядеть так:

Понедельник. Грудные, трицепсы, дельты

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых в минутах после подхода

Отдых в минутах после упражнения

Горизонтальный жим штанги лежа

4

10

2

3

Отжимания на брусьях

3

12

2

3

Французский жим штанги лежа

3

12

1,5

3

Жим штанги стоя

3

10

1,5

3

Разведение гантелей лежа под углом 20-30 градусов вверх

3

12

1,5

3

Махи гантелями в наклоне

3

15

1,5

-

 

Пятница. Легкая тренировка

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых после подхода в минутах

Отдых после упражнения в минутах

Отжимания с лентой

3

8

1

3

Жим вперед с лентой

3

12

1

3

Разведение рук перед собой с лентой

3

12

1

-

   Комментарии:

  • Мы показываем только тренировку толкающей группы мышц. В остальные дни недели можно тренировать другие мускулы;
  • День тренировки и нагрузку подбираем самостоятельно. Пример: в субботу тренировка должна быть более легкой, если в понедельник нужно попасть в суперкомпенсацию. Тренинг в четверг будет более сложным, чтобы попасть на пик суперкомпенсации в день тренировки. Вы также можете увеличивать или уменьшать нагрузку в зависимости от самочувствия. Задача легкого тренинга при пробитии застоя в жиме лежа – попасть в фазу суперкомпенсации, а не следовать плану на подготовительной тренировке;
  • Пропускайте легкую тренировку, если в запланированный день целевая мышечная группа еще болит, не отошла от нагрузки. Это свидетельство восстановления. Суперкомпенсация при таком раскладе наступает в день тренировки.

Тренировочные принципы

Все вышесказанное работает только при наложении на тренировочные принципы:

  1. Принцип прогрессии нагрузок:
  2. Принцип суперкомпенсации;
  3. Принцип постепенности.

Разберем каждый по отдельности.

Прогрессия нагрузок в тренировках с лентой

Для накачки грудных мышц с помощью ленты нужно постоянно увеличивать тренировочную нагрузку.

На примере отжиманий ваш прогресс может выглядеть следующим образом:

Тренировка №

Цвет (сопротивление) ленты

Подходы

Повторения

Отдых в минутах после подхода

1

Оранжевая (light)

3

8

2

2

Оранжевая (light)

4

8

2

3

Оранжевая (light)

5

8

2

4

Оранжевая (light)

6

8

2

5

Оранжевая (light)

7

8

2

6

Красная (medium)

3

8

2

7

Красная (medium)

3

9

2

8

Красная (medium)

3

10

2

9

Красная (medium)

4

10

2

10

Красная (medium)

5

10

2

11

Красная (medium)

6

10

2

12

Красная (medium)

7

10

2

13

Красная (medium)

7

11

2

14

Красная (medium)

7

12

2

15

Фиолетовая (heavy)

3

12

2

16

Фиолетовая (heavy)

4

12

2

17

Фиолетовая (heavy)

5

12

2

18

Фиолетовая (heavy)

6

12

2

19

Фиолетовая (heavy)

7

12

2

20

Фиолетовая (heavy)

7

13

2

21

Фиолетовая (heavy)

7

14

2

22

Фиолетовая (heavy)

7

15

2

 

Так можно прогрессировать до тех пор, пока не надоест. Одну тренировку допустимо повторять несколько раз, если не получается прогрессировать на каждом занятии.

Суперкомпенсация

Принцип суперкомпенсации делит процесс тренировок на 4 части:

  1. Тренировка. Во время первой фазы мышцы травмируются, весь организм получает стресс;
  2. Восстановление. Мускулы восстанавливаются до исходного уровня. Фаза начинается с завершением тренировки, и длится на протяжении 1-7 суток. Скорость восстановления на 80% зависит от субъективной тяжести тренинга для ваших мускулов;
  3. Суперкомпенсация. Работать в зале или с лентой нужно только здесь. Организм справился со стрессом в фазе восстановления, и теперь накапливает резерв для преодоления возможной аналогичной ситуации. Тело создает резерв в виде мускулов, наступает суперкомпенсация. В этот период соблюдаем принцип прогрессии нагрузок, увеличиваем объективную нагрузку на мускулы при сохранении прежних ощущений;
  4. Утеря суперкомпенсации. Если тренировки в фазе восстановления приводят к перетренированности, то работа в утере суперкомпенсации вызывает недотренированность.

Эластичная резиновая лента для тренировки груди должна использоваться только в фазе суперкомпенсации. Легкую тренировку можно подгадать чуть раньше, чтобы выйти на суперкомпенсацию к тяжелому занятию.

Постепенность

Одна из основных ошибок в тренировках – слишком интенсивное начало. Организм среднестатистического человека не приспособлен даже к минимальным нагрузкам, а мы уже даем ему существенное сопротивление. Результат – высокий стресс, рост уровня стрессовых гормонов. Выражается в раздражительности, апатичности, депрессивности, отвращении к тренировкам. Постоянная боль в мускулах, дискомфорт в теле – тоже высокий кортизол. Стресс принуждает отказаться от тренинга даже самых дисциплинированных. Единственный выход – начинать с небольшой нагрузки, и плавно, шаг за шагом, наращивать ее.

Программы

Программа тренировки всего тела с акцентом на грудные выглядит так:

Тренировка №1. Грудь, спина, пресс

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых в минутах после подхода

Отдых после упражнения в минутах

Отжимания с лентой

4

12

2

3

Тяга ленты в наклоне

3

12

1

3

Разведение рук с лентой

3

15

1

3

Тяга к груди с лентой стоя

3

12

1

3

Сведение рук с лентой

3

12

1

3

Обратные скручивания с лентой

3

10

1

-

 

Тренировка №2. Ноги, руки, плечи, грудь

Упражнение

Подходы

Повторения

Отдых в минутах после подхода

Отдых после упражнения в минутах

Приседания с лентой

4

20

1,5

3

Сгибание рук стоя с лентой

3

12

1

3

Разгибание рук стоя с лентой

3

12

1

3

Жим стоя с лентой

3

10

1

3

Выпады с резиной

3

10

1

3

Жим вперед с лентой

4

10

1

-

 Комментарии к схемам:

  • Чередуем эти программы. Работаем 2-4 раза в неделю, в зависимости от скорости восстановления. Пример: в понедельник делаем первую программу, в среду – вторую. В пятницу работаем по третьей схеме;
  • В этот график можно вставить легкие тренировки, как показано выше. Легкий тренинг ускорит достижение результата;
  • Тренировки в спортзале проводим по тому же плану со сменой упражнений с лентой на штангу и гантели. Добавляем восстановительные тренировки с лентой;
  • Прогрессируем так, как показано в примере выше. Можно увеличивать нагрузку реже, не на каждой тренировке. В некоторых упражнениях можно делать шаг вперед реже, если они не являются приоритетом для вас.

Рекомендации

Следующие рекомендации повысят эффективность тренировок грудных мышц:

  1. Спортсменам, которые тренируются в зале, следует сделать акцент на проработке верхней части грудных. Тренируемся под углом 20-30 градусов. Такой угол дает максимальную нагрузку на верх груди, что способствует пропорциональному развитию мышечной группы;
  2. Организм неохотно идет на создание диспропорциональной фигуры. Чем больше мышечных групп тренируем, тем быстрее растут грудные мышцы. Исключением является ситуация, в рамках которой грудные являются источником диспропорции;
  3. Мышечный рост невозможен без анаболических гормонов. Даже самые лучшие тренажеры не дают мышечного роста, если в вашем теле дефицит тестостерона;
  4. Сон – основа гормональной системы. Во время ночного отдыха происходит гормональная регуляция, благодаря которой тело получает ресурсы для восстановления и роста. Отсутствие здорового сна – фактор, который замедлит прогресс;
  5. Для мышечного роста необходимо анаболическое, профицитное питание. Потребляем больше калорий, чем тратим. Пример: ваша суточная норма – 2700 единиц. Если потреблять столько же или меньше, мускулы будут расти быстро только при высоком уровне тестостерона. Для ускорения прогресса в данном случае необходимо потреблять от 3000 до 3700 энергетических единиц;
  6. Настройтесь на позитивный лад. Тренировки с лентой – это работа в удовольствие. Это приятный процесс ради желанного результата. Тренировки должны стать частью образа жизни. Только такой подход принесет успех.

gripboard.ru

Что почём? — Fitway Gym — Евгений Белецкий, Ирина Зиновьева. О спорте и фитнесе.

Я в своей подготовке начал использовать цепи, и сразу посыпались вопросы: зачем, сколько по сколько, чем заменить и т.д. Попробуем ответить.

И в жиме, и в приседе, и в тяге механическая работа совершается по мере того, как разгибается сустав. Очевидно, что, подвесив цепь к грифу, мы получим следующую картину: Момент силы строго восходящий, то есть усилие атлета нарастает пропорционально весу цепи, оторванной от поверхности. Резиновая (вискозная) лента обеспечивает аналогичный рост усилия для преодоления сопротивления тяжести, в целом возрастающий по мере растяжения резины. И наоборот, если резина используется для облегчения выполнения движения: чем ниже опускается гриф в жиме лежа, тем бОльшую часть нагрузки принимает на себя резина, облегчая срыв с груди, но ничуть не облегчая дожим в финале. Кстати, очень важно правильно закрепить и разместить и цепь, и резину на грифе!

1. Тяга в классическом стиле:

тренировки с цепями и резинойтренировки с цепями и резиной

[Pictures are courtesy of Travis McMaster, csipacific.ca]

2. Приседания с резиной:

тренировки с цепями и резиной

[Pictures are courtesy of Travis McMaster, csipacific.ca]

В любом случае, и цепь и резина существенно влияют на изменение реального веса снаряда по ходу движения штанги. Если они используются для увеличения сопротивления, то чем выше снаряд от помоста, тем большее усилие требуется для его перемещения. В случае использования резины, закрепленной сверху, все наоборот: чем ниже снаряд опускается к груди атлета, тем бОльшую часть веса снаряда берет на себя растягивающаяся резина. В любом случае, чем ближе к финалу упражнения, тем тяжелее штанга и тем бОльшее усилие приходится прикладывать атлету.

3. Жим лежа с резиной:

тренировки с цепями и резиной

[Pictures are courtesy of Travis McMaster, csipacific.ca]

Впрочем, все это и так понятно. Но вот в чем вопрос: а каково же разумное, «правильное» сочетание веса «железа» и момента силы резины или цепи? Сколько должна весить цепь, насколько упругой должна быть резина? Исследований на эту тему немного. В тех, которые мне удалось разыскать, рекомендуется работать с суммарным весом от 72 до 98%, при этом на железо приходится 65-85%, а на резину или цепь – 15-35%.  Впрочем, всё зависит от поставленной задачи. Например:

1.    Максимальная сила тренируется на весах 90-100%, состоящих из: 65-90% «железа» и 10-35% резины\цепей.

2.    Скоростно-силовые качества тренируются весами 90-100%, состоящими на 50-65% из резины\цепи и на 35-50% из «железа».

3.    Дальнейшее увеличение максимальной силы возможно при использовании весов 102-110%. При этом на «железо» должно приходиться 70-90%, и 10-40% – на резину\цепи.

тренировки с цепями и резиной

%1 RM = процент от наилучшего результата%TL = процент от текущего рабочего веса

Литература

1.    Fry, A. The role of resistance exercise intensity on muscle fibre adaptations. Sports Medicine 34 (10), 663-679, 2004.2.    McMaster, D., Cronin, J., and McGuigan, M. Forms of variable resistance training. Strength and Conditioning Journal, 31 (1): 50-64, 2009.3.    Zatsiorsky, V. and Kraemer, W. Science and Practice of Strength Training. 2nd ed. Champaign: Fluman Kinetics; 1995.4.    Myslinki,T. Development of the russian conjugate sequence system (Thesis). May 30, 2012 Retrieved from < www.elitefts.com > September 119, 2016.5.    Anderson, C, Sforzo, G, and Sigg, J. The effects of combining elastic tension and free weight resistance on strength and power in athletes. Journal of Strength and Conditioning Research 22 (2). 567-574,2008.6.    Bain, J. Force-velocity curve. EliteFTS. March 26, 2012. Retrieved from < www.elitefts.com > September 119, 2016.7.    Bellar, D., Muller, M., Barkley, J., Kim, C, Ida, K., Ryan, E., Bliss, M., and Glickman, E. The effects of combined elastic and free- weight tension on one-repetition maximum strength in the bench press. Journal of Strength and Conditioning Research 2011 25 (2): 459-463.8.    Wallace, B., Winchester, J., and McGuigan, M. Effects of elastic bands of force and power characteristics during the back squat exercise. Journal of Strength and Conditioning Research 20: 268-272, 2006.9.    Baker, D., and Newton, R. Effect of kinetically altering a repetition via the use of chain resistance on velocity. Journal of Strength and Conditioning Research 23 (7): 1941-1946, 2009.10.    Simmons, L. Bands and Chains. Powerlifting USA 22:26-27, 1999.

www.fitwaygym.com

Русская Турбина - самый крутой бренд экипировки в России!

 RT Triple X wraps, кистевые, 60 см

RT Bi-Turbo - жесткий 

Кистевые и коленные бинты Gadiev Pro

RT X Cuff, компрессионная манжета

 RT Double X wraps, кистевые, 60 см

RT X wraps, кистевые, 60 см

RT X wraps, коленные, 2 м

Кистевые и коленные бинты

RT X wraps, коленные, 2,5 м

RT X wraps, кистевые, 90 см

 RT Double X wraps, кистевые, 90 см

RT Pro-3 - тройная петля

RT Pro-2 - двойная петля

RT Active - универсальный 

RT Reactive - мягкий 

RT Power налокотники, 7 мм

RT Crosser Skull наколенники, 7 мм

RT Crosser Sticker наколенники, 7 мм

На мощные наколенники для пауэрлифтинга RT Power

RT Power наколенники, 7 мм

RT X Straps, кистевые лямки

RT XX Straps, лямки усиленные

Получите бесплатную консультацию специалиста

Мы поможем подобрать размер, ответим на все ваши вопросы!

RT Pro Extreme-2 - двойная петля

RT Pro Extreme-3 - тройная петля

RT Pro Extreme-1 - одинарная петля

RT XX Cuff, компрессионная манжета

СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Gadiev Pro, кистевые, 60 см

RussianTurbine.ru интернет-магазин экипировки для жима лежа Русская Турбина. © 2015

Доставка по России курьерской службой или почтой России.

г. Санкт-Петербург, Лиговский пр., 50, корп. 13, офис 45

Курьерская доставка по Москве и Санкт-Петербургу.

RT Double X wraps, коленные, 2 м

Бесплатный звонок по России - 8 (800) 500-54-59

Магазин в Москве - 8 (495) 972-50-82

Интернет-магазин

RussianTurbine.ru

Экипировка для силовых видов спорта

Магазин в Санкт-Петербурге - 8 (812) 988-60-97

RT Triple X wraps, коленные, 2 м

 RT Triple X wraps, кистевые, 90 см

RT Triple X wraps, коленные, 2,5 м

Футболка RT Бордо, хлопок

Футболка RT Хаки, хлопок

Турбины серии PRO

RT Pro-1 - одинарная петля

Только до конца месяца!

RT Crosser Camo наколенники, 7 мм

RT Crosser Camo налокотники, 7 мм

RT Chalk, жидкая магнезия, 200 ml

RT Chalk, жидкая магнезия, 100 ml

Gadiev Pro, коленные, 2 м

Gadiev Pro, кистевые, 90 см

Политка конфиденциальности

Gadiev Pro, коленные, 2,5 м

Рукавные Турбины

Компания Russian Turbine™ — развивающийся производитель популярной спортивной экипировки для силовых видов спорта. Наши клиенты — как профессиональные атлеты, так и любители. Линейка товаров постоянно пополняется новыми моделями, что позволяет всегда быть актуальными и востребованными. Высокий уровень конечной продукции Russian Turbine™ обеспечивается регулярным контролем качества и обратной связью от покупателей, что позволяет нам быть надежным и гибким производителем, которому доверяют.

В нашем магазине вы можете купить слингшот в Москве или СПб, кистевые и коленные бинты, наколенники с доставкой в день заказа или на следующий. Вам достаточно только оставить заявку на сайте и наш оператор свяжется с вами, даст необходимую консультацию по выбору модели и размера, соответствию ваших целей и выбранной экипировки для жима лежа или пауэрлифтинга.

Оплата заказа происходит при получении курьеру, что гарантирует нашу честность и  дает возможность проверить качество товара перед покупкой, убедится в правильно выбранном размере и отсутствии дефектов.

Купить слингшот или бинты в любом городе России вы также можете через наш сайт. В зависимости от удаленности мы предложим отправить ваш заказ бандеролью первого класса почты России или курьерской службой до склада в вашем городе или прямо до вашей двери! Оплата при получении! На все наши товары действует гарантия 6 месяцев. 

RT Double X wraps, коленные, 2,5 м

www.russianturbine.ru


Смотрите также