Нормативы в пауэрлифтинге ФПР. Разряды в пауэрлифтинге


Таблица разрядных нормативов в пауэрлифтинге

 

 

Таблица разрядных нормативов в пауэрлифтинге

Название МСМК МС КМС 1 2 3 1 юн. 2 юн.
ДО 52 кг:                
приседания 100 95 90 80 70
жим лежа 90 80 67,5 65 60
становая тяга 115 105 100 85 80
сумма 490 450 375 310 280 257,5 230 210
ДО 56 кг:                
приседания 117,5 105 100 85 75
жим лежа 95 85 75 70 62,5
становая тяга 125 115 110 90 85
сумма 540 490 390 337,5 305 285 245 222,5
ДО 60 кг:                
приседания 130 120 105 95 85
жим лежа 100 90 85 75 67,5
становая тяга 140 130 115 105 95
сумма 585 535 445 370 340 305 275 247,5
ДО 67,5 кг:                
приседания 140 125 115 105 90
жим лежа 110 100 90 80 72,5
становая тяга 150 135 125 115 105
сумма 660 600 480 400 360 330 300 267,5
ДО 75 кг:                
приседания 150 132.5 120 115 100
жим лежа 115 10735 95 87.5 75
становая тяга 160 145 130 122.5 115
сумма 720 650 505 425 385 355 325 290
ДО 82.5 кг:                
приседания 170 155 135 120 105
жим лежа 130 120 105 92.5 80
становая тяга 175 160 145 135 120
сумма 775 695 540 475 435 385 347.5 305
ДО 90 кг:                
приседания 175 165 140 130 115
жим лежа 140 127.5 110 100 85
становая тяга 185 170 155 140 130
сумма 805 720 550 500 462.5 405 370 330
ДО 100 кг:                
приседания 180 170 155 132.5 120
жим лежа 150 132.5 120 105 90
становая тяга 205 185 1175 147.5 135
сумма 850 750 595 530 487.5 450 385 345
ДО 110 кг:                
приседания 190 177.5 167.5 140 125
жим лежа 160 140 132.5 110 95
становая тяга 210 197.5 185 155 140
сумма 870 770 635 560 515 485 405 360
ДО 125 кг:                
приседания 205 187.5 175 150 130
жим лежа 170 150 140 115 100
становая тяга 220 200 190 165 150
сумма 900 785 660 595 537.5 505 430 380
ДО 125 кг:                
приседания 210 192.5 180 160 140
жим лежа 180 157.5 145 122.5 105
становая тяга 225 205 195 180 155
сумма 925 810 710 615 555 520 462.5 400

* Конкретные результаты по движениям приведены лишь в качестве альтернативы. Разряд присуждается по сумме троеборья следующим образом: МСМК - На Российских соревнованиях (и выше) при условии прохождения допинг-контроля. МС - На соревнованиях в масштабе города при условии участия 5 областей, без допинг-контроля. КМС (и ниже) - на городских соревнованиях, без допинг-контроля.

bodykeep.narod.ru

Нормативы в пауэрлифтинге ФПР

Таблицы разрядных нормативов по пауэрлифтингу Федерации Пауэрлифтинга России 2010г.

Условные сокращения:

КМС - кандидат в мастера спорта МС - мастер спорта МСМК - мастер спорта международного класса

Мужчины (кг)

Весовые категории МСМК МС КМС I II III I юн II юн III юн
44.0 200,0 185,0 170,0
48.0 295,0 255,0 235,0 210,0 195,0 180,0
52.0 470,0 395,0 320,0 280,0 257,5 230,0 210,0 190,0
56.0 582,5 510,0 425,0 347,5 305,0 285,0 245,0 222,5 200,0
60.0 627,5 565,0 465,0 380,0 340,0 305,0 275,0 247,5 215,0
67.0 702,5 635,0 505,0 410,0 360,0 330,0 300,0 267,5 235,0
75.0 767,5 685,0 530,0 435,0 385,0 355,0 325,0 290,0 260,0
82.5 822,5 730,0 565,0 485,0 435,0 385,0 347,5 305,0 280,0
90.0 860,0 760,0 585,0 510,0 462,5 405,0 370,0 330,0 300,0
100.0 897,5 785,0 620,0 540,0 487,5 450,0 385,0 345,0 320,0
110.0 920,0 805,0 655,0 570,0 515,0 485,0 405,0 360,0 340,0
125.0 945,0 820,0 680,0 605,0 537,5 505,0 430,0 380,0 360,0
+125.0 972,5 835,0 730,0 625,0 555,0 520,0 462,5 400,0 380,0

Женщины (кг)

Весовые категории МСМК МС КМС I II III I юн II юн III юн
44.0 –  270,0 235,0 190,0 162,5 142,5 122,5 110,0 100,0
48.0 370,0 295,0 255,0 197,5 170,0 155,0 135,0 122,5 110,0
52.0 400,0 315,0 280,0 210,0 182,5 167,5 147,5 135,0 117,5
56.0 425,0 345,0 305,0 227,5 197,5 185,0 160,0 145,0 125,0
60.0 455,0 360,0 325,0 250,0 220,0 197,5 177,5 160,0 140,0
67.5 485,0 385,0 345,0 270,0 235,0 215,0 195,0 177,5 160,0
75.0 510,0 410,0 365,0 285,0 247,5 227,5 207,5 190,0 170,0
82.5 520,0 430,0 375,0 310,0 280,0 247,5 227,5 202,5 180,0
90.0 530,0 440,0 395,0 330,0 297,5 265,0 240,0 215,0 195,0
+90.0 545,0 455,0 410,0 350,0 317,5 292,5 250,0 227,5 205,0

Условия выполнения разрядных норм по виду спорта пауэрлифтинг:

1. Норма МСМК выполняется на международных соревнованиях  среди мужчин и женщин, на Чемпионате и Кубке России  при условии проведения допинг-контроля и наличии трех судей всероссийской категории на помосте. 2. Норма МС выполняется на всероссийских соревнованиях, включенных в ЕКП, чемпионатах и первенствах федеральных округов, на чемпионатах  Москвы и С-Петербурга  при условии проведения среди впервые выполнивших норму МС выборочного допинг-контроля и  наличии трех судей всероссийской категории на помосте. 3. Норма КМС выполняется на соревнованиях со статусом не ниже чемпионата субъекта Российской Федерации и наличии двух судей всероссийской категории на помосте. 4. Норма выполняется только по сумме трёх упражнений (приседание, жим лёжа, тяга становая). 5. Спортивное звание МСМК присваивается с 17 лет, спортивное звание МС – с 16 лет, спортивные разряды – с 12 лет.

Данная классификация вступает в силу  с 01 января 2010 г.

www.ciplenkov.ru

Нормативы по пауэрлифтингу, жиму лёжа, становой тяге и приседаниям

Медалистатьи:более 100 тыспросмотров
За что статьям даются медали:
Бронзовая медаль:
1. Статья входит в ТОП 1002. У статьи более 100 комментариев3. У статьи более 100 000 просмотров
Серебрянная медаль:
1. Статья входит в ТОП 502. У статьи более 500 комментариев3. У статьи более 500 000 просмотров
Золотая медаль:
1. Статья входит в ТОП 102. У статьи более 1 000 комментариев3. У статьи более 1 000 000 просмотров
Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>

Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)Размещено: 2011-01-05    Просмотров: 186 070

Все статьи этого автора >>

Все статьи этого автора >>

Идёт загрузка статей...

Нормативы по пауэрлифтингу, жиму лёжа, становой тяге и приседаниям Пауэрлифтинг (силовое троеборье) - чисто силовой вид спорта. Ещё лет десять назад разряды и звания там присваивались только по сумме лучших результативных подходов в 3-х движениях: приседание со штангой, жим штанги лежа и тяга становая. То есть, для конечного результата, будь то присвоение норматива или занятое место на соревновании - решающее значение имеет только сумма. И не важно сколько вы отдельно присели, потянули или пожали.

Теперь же, в некоторых федерациях можно выполнить норматив отдельно в приседании, жиме лёжа или становой тяге. В России на данный момент действуют 7 международных федераций по пауэрлифтингу.

IPF

IPF (International Powerlifting Federation) - единственная официальная федерация в России по силовому троеборью, но также и единственная федерация где нормативы есть только по троеборью, но нет отдельно по жиму лежа. Федерация официально бездопинговая, но фактически все нормативы рассчитаны на "химку" и на экипировку. Если вы выполнили КМС по этой федерации без этих двух составляющих, то можете считать себя крутым спортсменом. Нормативы по IPFСравнить нормативы с другими федерациями

WPC

WPC (World Powerlifting Congress)- федерация не официальная в России, но не менее значимая. Основное отличие от IPF состоит в том, что там отсутствует допинг контроль. Т. е. применение допинга в этой федерации вполне легально. И они это не скрывают. Большим плюсом является то, что есть нормативы по троеборью, жиму лежа и становой тяге, с экипировкой (однослойной и многослойной) и без экипировки. Итак, смотрим нормативы:Нормативы по WPCСравнить нормативы с другими федерациями

AWPC

AWPC - аналог WPC, только с допинг контролем. То есть если условно WPC мы можем отнести к профессионалам, то AWPC - к любителям. Хотя все это условно. Естественно, что нормативы здесь пониже, так как считается что все спортсмены "чистые". Допинг контроль проводится, но выборочно, потому что это очень дорогое удовольствие. Эта федерация не пользуется такой большой популярностью как две предыдущие, т. к. некоторые считают что там выступают одни "слабаки". Но надо отдать ребятам должное. Эти "слабаки" без "химки" поднимают вполне приличные веса. Смотрим нормативы:Нормативы по AWPCСравнить нормативы с другими федерациями

RDFPF

RDFPF (Russian Drug-Free Powerlifting Federation). Немногочисленна федерация пауэрлифтинга свободная от допинга. Чем-то напоминает AWPC. Хотя, скорее AWPC напоминает ее. Ведь AWPC появилась гораздо позже. Так же выборочно берется допинг контроль. Нормативы есть только без экипировки. "Фишкой" этой федерации является то, что у них есть нормативы мастера спорта по жиму лёжа для ветеранов, которые естественно ниже, чем у "молодых". Смотрим:Нормативы по RDFPF - троеборьеНормативы по RDFPF - жим лёжаСравнить нормативы с другими федерациями

GPC

GPC – в России очень молодая федерация. Основное её отличие – отказ от экипировки. То есть соревнования по этой версии проводятся только без экипировки. Но, разрешены бинты на колени. Это, пожалуй, главная запоминающаяся особенность этой федерации. Нормативы пока есть только по троеборью.Нормативы по GPCСравнить нормативы с другими федерациями

IPA

IPA является аналогом WPC. То есть, это ещё одна профессиональная федерация, где отсутствует допинг контроль. Однако, нормативы там немного выше, чем в WPC. Могу даже сказать, в IPA самые высокие нормативы в России. Причём нормативы есть не только на троеборье и жим лёжа, но и на становую тягу и на приседания.Нормативы по IPAСравнить нормативы с другими федерациями

IPA-A

IPA-A – это аналог… кого? Правильно – AWPC. То же самое, что и IPA, но с допинг контролем. И нормативы здесь повыше чем в AWPC. Может оно и к лучшему, а то мастеров спорта уже как собак нерезаных ))Нормативы по IPA-AСравнить нормативы с другими федерациями

Вывод

В общем, нормативов по пауэрлифтингу - на любой вкус и цвет. Ещё лет 10 назад было так: Хочешь мастера спорта - "химичся" и одевай экипировку. Теперь же есть любительские и безэкипировочные нормативы и соревнования. Хочется ещё отметить, что IPF - единственная федерация, которая запрещает своим спортсменам выступать по другим версиям. Если вы будете замечены на других соревнованиях - вас больше не пустят выступать по IPF. С автором этих строк именно так и произошло )) Удачи!

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДПИШИСЬ Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи

tvoytrener.com


Смотрите также