Ассоциация силовых видов спорта Прикамья. Правила пауэрлифтинга


Правила федерации Пауэрлифтинга

ОБЩИЕ ПОЛОЖЕНИЯ

 

1.Международная Ассоциация Пауэрлифтинга (IPA) признает следующие виды упражнений:

1.1.Упражнения:

1. Приседание

2. Жим штанги

3. Становая тяга

1.2.Итоговая сумма из трех движений.

Итоговый результат формируется суммированием трех наилучших попыток во всех упражнениях (приседание, жим, тяга) которые были успешно выполнены и были зачтены судьями на помосте.

Все три упражнения должны быть выполнены в последовательности указанной выше на всех соревнованиях, проводимых согласно правилам IPA.

1.3. Санкционирование соревнований и их результатов:

IPA признает только те результаты в отдельных упражнениях и/или в сумме, которые были выполнены в соответствии с техническими правилами IPA на официально санкционированных соревнованиях.

1.4. На территории России национальным, единственным представителем IPA является: Автономная некоммерческая организация «Национальная Ассоциация пауэрлифтинга» (далее – национальная IPA).

2. IPA признает и регистрирует мировые рекорды из вышеупомянутых упражнений в следующих возрастных категориях:

Возрастные категории: (для мужчин и женщин)

- Подростки (юноши и девушки): 14-15, 16-17, 18-19

- Юниоры: 20-23

- Открытая категория: 24-39

- Сабветераны: 33-39 (только для установления рекордов)

- Ветераны: 40-44,45-49,50-54,55-59, 60-64,65-69, 70-74,75-79, 80+

Версия IPA-A (Amateur) - с допинг-контролем.

Версия IPA (PRO) - без допинг-контроля.

В обоих версиях есть экипировочный и безэкипировочный дивизионы.

3.Весовые категории

Мужчины

Женщины

Килограммы

Фунты

Килограммы

Фунты

0-52

52,01-56,00

56,01-60,00

60,01-67,50

67,51-75,00

75,01-82,50

82,51-90,00

90,01-100,00

100,01-110,00

110,01-125,00

125,01-140,00

140,01- и выше

114,5

123,5

132,25

148,75

165,25

181,75

198,25

220,25

242,50

275,5

308,75

308,76 и выше

0-44

44,01-48,00

48,01-52,00

52,01-56,00

56,01-60,00

60,01-67,50

67,51-75,00

75,01-82,50

82,51-90,00

90,01- и выше

97,0

105,7

114,5

123,5

132,25

148,75

165,25

181,75

198,25

198,26 и выше

На усмотрение организаторов соревнований предусматривается объединение возрастных и весовых категорий, с целью повышения ценности соревновательных титулов.

4.Состав команд для участия в соревнованиях

Каждая официально зарегистрированная команда IPA может представить минимум одного (1) и максимум неограниченное число атлетов, для участия в соревнованиях и начислении командных баллов. Эти атлеты могут выступать в разных весовых категориях, как у мужчин, так и у женщин. Все участники команды должны пройти процедуру регистрации на первом взвешивании. Состав команды может подтверждаться списком команды, подписанным Главным тренером команды..

5.Подсчет командных очков

Командные очки начисляются только за первые пять мест, со следующими очками: 12, 5, 3, 2 и 1. Командная победа присуждается только одной из трех команд, набравшей наибольшее количество очков. В случае равного количества очков, победа присуждается команде, у которой больше первых мест. В случае равного количества очков, набранных командами двух стран, и равного количества первых мест, победитель определяется по количеству вторых, третьих, четвертых и т.д. мест. Командная победа присуждается на всех национальных (Первенство страны) и международных соревнованиях. На региональных соревнованиях – на усмотрение организаторов.

6.Система потоков используется на всех соревнованиях IPA.

7.Меры веса

Организаторы соревнований решают, какая из двух мер веса будет использоваться: в фунтах или в килограммах. Для национальных и международных соревнований, оборудование должно быть проверено в течение 30 суток до начала соревнований. Только прошедшие проверку диски и гриф могут использоваться на соревнованиях для установления мировых и национальных рекордов.

8.Специальные правила (исключения из основных правил):

Есть определенные исключения для проведения соревнований в высших учебных заведениях, тюрьмах и специальных олимпийских соревнованиях: использование стандартного обязательного оборудования не является обязательным. Кроме того, безэкипировочный дивизион имеет свои правила по предметам личной экипировки (см.ниже). Обувь, облегающие шорты и футболки должны использоваться всегда.

ОБОРУДОВАНИЕ И ЕГО СПЕЦИФИКАЦИИ

1.Помост

Все упражнения должны выполняться на помосте размером 2,5х2,5м, полностью изготовленного из дерева и покрытые ковролином с коротким ворсом, для всех упражнений  пауэрлифтинга. Для безопасности участников соревнований и зрителей, которые присутствуют на соревнованиях, соревновательная зона может быть отделена по периметру канатом. Во время выполнения упражнений на помосте запрещается присутствие других лиц, кроме атлета, ассистентов и трех судей. Любые действия по регулированию оборудования на помосте производятся лишь с разрешения старшего судьи, или организатора соревнований.

2.Грифы

Все грифы должны быть олимпийского типа. Исключением являются грифы для приседания и тяги. На грифе должны быть нанесены круговые насечки или лента, которые отмечают расстояние 81 сантиметр. На всех международных и национальных соревнованиях обязательно использование специальных грифов для приседания и тяги.

3.Замки

Замки обязательно должны использоваться на соревнованиях. Они должны весить каждый по 2,5 кг, для того, чтобы гриф с замками весил 25 кг, за исключением использования специального грифа для приседаний, который должен использоваться только со своим комплектом замков.

4.Диски

Должны использоваться диски весом от 1,25 кг до 50 кг. Диски весом 0,5 кг и 1 кг могут использоваться только для установления рекордов. Самые тяжелые диски должны быть установлены лицевой стороной внутрь, остальные наружу в порядке убывания веса диска: более тяжелые диски вовнутрь (ближе к центру грифа), а более легкие диски к краю.

5.Стойки для приседаний

Стойки для приседаний должны иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости. Основа стоек должна иметь такую конструкцию, чтобы не мешать спортсмену и страховщикам (ассистентам). Стойки могут представлять собой цельную конструкцию, или состоять из двух отдельных опор, предназначенных для поддержания штанги в горизонтальном положении. Стойки для приседаний должны быть сконструированы так, чтобы можно было регулировать их высоту в соответствии с ростом спортсменов. Все гидравлические стойки должны фиксироваться на нужной высоте соответствующими ограничителями. Если на международных и национальных соревнованиях используются стойки для приседаний типа Монолифт, то, как минимум один Монолифт должен быть в разминочном зале.

6.Скамья для жима

На соревнования по жиму лежа предоставляются в разминочный зал минимум 2 жимовых лавки. Скамья для жима должна иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости и отвечать следующим требованиям:

а) Длина должна быть не меньше, чем 1,22 м. Скамья должна быть гладкой и стоять строго горизонтально.

б) Ширина должна быть не меньше чем 29 см, и не превышать 32 см.

в) Высота скамьи должна быть не меньше, чем 42 см, и не превышать 45 см. Высота измеряется между полом и верхней поверхностью скамьи, причем эта поверхность не должна быть сжатой или растянутой каким-либо образом.

г) Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82 см и максимум 100 см. Высота стоек с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87 см и максимум 100 см. Высота измеряется между полом и грифом, который лежит на стойках.

д) Максимальная ширина между внутренними частями стоек скамьи должна быть 1,10 м.

7.Световая сигнализация

Для того, чтобы видеть решения судей, должна быть организована система световых сигналов. Каждый судья может зажечь или белый, или красный сигнал, которые означают соответственно «засчитано» (good lift) или «не засчитано» (no lift).

В качестве исключения разрешается использовать флажки белого («засчитано») и красного («не засчитано») цвета.

ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ

1.Трико для приседания и становой тяги требуется для всех типов соревнований кроме перечисленных выше в пункте 8 общих правил. Костюм должен представлять собой цельное по всей длине трико. Костюм должен иметь штанины,  покрывающие ноги не более, чем на 15 сантиметров, если считать от середины промежности. Нет ограничений на количество слоев материала. В версии IPA-A разрешены только два слоя материала. Нет ограничений на толщину или тип материала в одном костюме. Разрешены одни брифсы для приседа.

Разрешается использование специального костюма, который может иметь лямки-липучки. Использование специального костюма совместно с трико-борцовкой не допускается.

2.Жимовая майка. Рукава жимовой майки не должны закрывать локти. В версии IPA-A разрешены только два слоя материала. В версии IPA нет ограничений по толщине или типу материала в одной майке. Атлетам мужского пола ничего не разрешается одевать под жимовую майку. Женщинам разрешается одевать бюстгальтер.

Жимовая майка может быть одета любым образом до тех пор, пока спортсмен демонстрирует безопасное и контролируемое движение во время подхода. Рукава майки должны быть одеты так, чтобы судьям были видны локти атлета до, во время и после выполнения упражнения. В случае, если рукава смещены на локти или ниже и это не может быть исправлено немедленно, то спортсмен может получить попытку в конце раунда. В случае, если атлет преднамеренно не исправляет ошибку, судьи могут дисквалифицировать атлета.

Судья вправе дать команду вернуть штангу на стойки с целью безопасности атлета. В случае, если предыдущая попытка была неудачной не по вине атлета, он в конце раунда имеет право обратиться за дополнительной попыткой к судье.

3.Носки- Носки не имеют ограничений кроме как, того, что они не должны касаться колена, бинтовки или наколенников до подхода. Использование колготок, чулок, гетр, полностью закрывающих или обтягивающих ноги,  запрещается.

4. Футболка

Под костюм допускается надевание майки (полурукавки, известной под названием «Т-шерт»), при условии, что рукава не закрывают локти. Допускаются любые эмблемы и знаки, кроме надписей оскорбительного характера.

5. Ремень (пояс)

Участник может применять ремень (пояс). Его одевают поверх костюма. Максимальная ширина ремня не должна превышать 10 сантиметров в самой широкой его части. Толщина ремня не может быть больше 13 миллиметров. Нет никаких ограничений относительно конструкции и материалов, из которых изготовлен ремень.

6.Обувь.

Во время выполнения упражнений атлет должен быть в обуви. Запрещено использование обуви с металлическими шипами и планками, а также тапок, сланцев, шлепанцев.

7.Бинты для запястий не должны превышать 100 см в длину и 8 см в ширину. Разрешается использование лишь одной пары бинтов. Допускается использование бинтов с липучкой и петлей для большого пальца, петлю можно не снимать. Ширина обмотки от середины запястья кверху - не больше 10 сантиметров, книзу (на кисть) - не больше 2,54 сантиметра.

8.Коленные бинты не должны быть длиннее 2,5м и шире 8 см. Допускается использование эластичных наколенников. Сочетание двух элементов (бинтов и наколенников) строго запрещено. Бинты не должны касаться носков и трико.

9.Общие правила: Не допускаются использование бинтов, кроме случаев оговоренных выше. Можно использовать неопреновые налокотники в приседе и тяге, запрещено использование налокотников при выполнении жима лежа.

10.Спортсмены могут быть кратко проинформированы о правилах использования оборудования и экипировки. Проверка личной экипировки спортсмена не проводится. Ответственность за соблюдение правил использования экипировки возлагается на спортсмена. Информирование спортсменов относительно использования разрешенной экипировки (если такое проводится) начинается за 1 час, но не позднее, чем за полчаса до начала соревнований.

11.Общие требования

а) Не допускается присутствие посторонних веществ на помосте или экипировке.

б) Допускается использование спрей-клея только на одежде атлета.

в) Использование масла, жира или других смазок на теле, костюме, или персональной экипировке запрещено. Разрешены порошки, включая магнезию, мел, тальк, канифоль, или детская присыпка.

г) Порошок должен использоваться только в зоне помоста.

д) Воду можно использовать для смазки при выполнении тяги, организаторы соревнований должны представить аэрозольный распылитель.

е) В случае повреждения жимовой майки или специального комбинезона во время выполнения попытки атлет в конца раунда имеет право обратиться за дополнительной попытке к судье.

12.Судья обязан визуально проверить экипировку атлета и оборудование на помосте в случае установления нового рекорда. Судья обязан немедленно  проверить экипировку сразу же после выполнения упражнения. В случае использования атлетом запрещенной экипировки рекорд аннулируется, попытка считается неудачной.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ И ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ

А. Приседание

1. После снятия штанги со стоек, атлет должен принять стартовое положение. Атлет должен принять вертикальное положение со штангой на плечах и расположить  штангу не ниже, чем в 6-ти сантиметрах от верха заднего пучка дельтовидных мышц. Штангу нужно держать горизонтально, полностью обхватив пальцами гриф (положение большого пальца не регламентировано). Ноги должны находиться на помосте, колени должны быть выпрямленными.

2. В этой позиции спортсмен должен ожидать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи должен состоять из движения рукой вниз и громкой команды "Squat" (сесть).

3. Атлет должен согнуть ноги в коленях и опускаться до тех пор,  пока верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов станет не выше, чем верхняя часть коленей. Колени должны быть полностью разогнуты и в начале и конце движения. Разрешено только одно опускание за попытку.

4. Атлет должен самостоятельно, без  двойного движения, вернуться к вертикальному положению с полностью выпрямленными в коленях ногами. Штанга может останавливаться, но не допускается ее движение вниз.

5. Когда атлет занимает четкое конечное положение, центральный судья дает сигнал вернуть штангу на стойки. Сигнал на возвращение штанги на стойки состоит из движения руки кверху назад и четкой команды "Rack" (на стойки). Атлет должен возвратить штангу на стойки или сделать видимую попытку (один шаг к стойкам), после этого атлет вправе  просить ассистентов помочь ему в этом. В случае, если атлет теряет контроль и сбрасывает штангу после команды "Rack" (на стойки), сделав при этом видимую попытку вернуть штангу на стойки, то попытка не засчитывается и ему предоставляется дополнительная попытка. Если атлет сознательно бросает штангу, он будет снят с соревнований.

6. Атлет должен находиться лицом к передней части помоста.

7. Во время выполнения упражнения на помосте разрешается присутствие не более шести и не менее двух ассистентов.

8. В случае неудачной попытки выполнения упражнения по вине ассистентов, атлет получает дополнительную попытку выполнить упражнение, от которой он в праве отказаться.

9. Во время выполнения упражнения атлет не должен держаться за втулки, замки или диски. Однако разрешается краем руки касаться внутренней части втулки штанги.

10. Новое правило для фиксации мировых рекордов в приседании: Мировые рекорды IPA могут быть установлены или превзойдены на чемпионате мира или национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей IPA (минимум один из них международной категории и остальные национальной), которые должны судить данную попытку, а также наличия санкции национальной IPA, на фиксацию рекордов.

Причины, по которым попытка выполнения упражнения может быть не зачтена.

1. Несоблюдение сигналов центрального судьи на помосте.

2. Двойное вставание или более чем одна попытка вставания из положения приседа.

3. Неполное выпрямление коленей в конце выполнения упражнения.

4. Неудачная попытка в опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится не выше, чем верхушка коленей.

5. Касание штанги ассистентами между командой судьи "Squat" (сесть)., и командой "Rack" (на стойки).

6. Касание локтями или предплечьями ног.

7. Невозможность самостоятельного возвращения штанги на стойки.

8. Преднамеренное бросание штанги на пол.

9. Общее правило: Атлет может использовать собственного ассистента в положении за спиной спортсмена, если ему это требуется.

Б. Жим лежа.

1. Скамья должна размещаться на помосте изголовьем к центральному судье.

2. Атлет должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами касаться поверхности скамьи. Подошва обуви должна касаться пола.

3. Для обеспечения твердой опоры ног, атлет может использовать диски или блоки (их размер не должен превышать 45 х 45 см). При выборе любого положения ног, какая либо часть подошвы должна оставаться в контакте поверхностью помоста или блоков, если они используются.

4. На помосте могут находиться не более шести, но не менее двух ассистентов. Атлет может просить помощи ассистентов в снятии штанги из стоек. Штанга подается на выпрямленные руки, а не на грудь. По просьбе атлета, в съеме штанги со стоек ему может помогать персональный ассистент .

5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 сантиметр. Разрешается использование обратного хвата, но в этом случае расстояние измеряется между мизинцами.

6. После снятия штанги на выпрямленные руки, атлет должен опустить штангу до касания с грудью, демонстрируя контроль над ней и ожидать команды центрального судьи.

7. Голосовая команда судьи состоит из выразительного «Press» и должна быть дана сразу после того, как штанга остановится на груди. Данная команда означает начало выполнения атлетом упражнения.

8. По получении команды атлет должен выжать штангу вверх и выпрямив руки, зафиксировать локти, и ожидать команды «Rack» (на стойки). Во время жима штанги допускается незначительный перекос штанги (не более чем 12 сантиметров), но ход рук не должен прекращаться до конца движения и «включение» локтей должно произойти одновременно.

9. Позволяется остановка штанги во время движения вверх, но строго запрещено движение штанги вниз.

10. Разрешается движение головой во время подхода.

11.Движение ног по помосту не считается нарушением, но не позволяется отрыв ног от поверхности помоста.

12. Ягодицы должны находиться в контакте с поверхностью скамьи на протяжении всего выполнения упражнения.

13. Новое правило для фиксации мировых рекордов в жиме: Мировые рекорды IPA могут быть установлены или превзойдены на чемпионате мира или национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей IPA (минимум один из них международной категории и остальные национальной), которые должны судить данную попытку, а также наличия санкции национальной IPA, на фиксацию рекордов.

Причины, по которым вес в жиме не будет зачтен

1. Несоблюдение сигналов центрального судьи относительно начала и окончания упражнения.

2. Отрыв ягодиц от поверхности скамьи и полный отрыв ноги/ног от поверхности помоста.

3. Отбив штанги от груди и вдавливание штанги в грудь (любое движение штанги вниз после команды старшего судьи «Press»).

4. Движение штанги вниз после получения команды центрального судьи «Press».

5. Любое, существенно неравномерное, движение рук при подъеме. Исключение в этом случае, если атлет продемонстрировал судье до начала попытки, что он не может по медицинским причинам равномерно разогнуть руки.

6. Отсутствие движения штанги после команды «Press».

7. Преднамеренное касание грифом стоек во время выполнения упражнения с целью облегчения завершения жима.

8. Контакт ног атлета с опорами скамьи.

9. Помощь ассистентов между командами судьи.

10. Ответственность за личного ассистента, помогающего снять штангу, возлагается на атлета. Ассистент, который помогает атлету снять штангу, должен немедленно покинуть помост, поскольку ограничивает обзор центральному судье. Нарушение этого требования может привести к тому, что попытка не будет засчитана.

В. Тяга

1. Штанга должна располагаться горизонтально перед атлетом, удерживаться произвольным хватом и подниматься вверх, до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Допускается остановка в движении, но не допускается движение вниз.

2. Атлет должен стоять лицом к передней части помоста.

3. По окончании подъема штанги, ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен занять вертикальное положение.

4. Атлет должен находиться в вертикальном положении с отведенными назад плечами и полностью выпрямленными бедрами и  коленями до получения команд центрального судьи, которая состоит из видимого движения руки вниз и голосовой команды «Down» (вниз). Команда не дается до тех пор, пока штанга не будет зафиксирована в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в конечной  позиции.

5. Любое поднимание штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считается подходом.

6. Атлет может воспользоваться помощью двух ассистентов для фиксации штанги на полу до начала выполнения упражнения. Попытка атлета аннулируется в случае, если один из ассистентов коснется штанги во время выполнения упражнения.

7. Новое правило для установления Рекордов в тяге: Мировые рекорды IPA могут быть установлены или превзойдены на чемпионате мира или национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей IPA (минимум один из них международной категории и остальные национальной), которые должны судить данную попытку, а также наличия санкции национальной IPA на фиксацию рекордов.

Причины, по которым вес в тяге не может быть засчитан.

1. Любое движение штанги вниз до того, как она достигнет финального положения.

2. Неполное отведение плеч и неполное выпрямление тела.

3. Неполное выпрямление ног в коленях.

4. Поддержка штанги бедрами во время подъема штанги.

5. Опускание штанги до получения команды центрального судьи.

6. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, то есть выпускание штанги из рук.

Г.Общие правила выполнения трех упражнений.

1. После каждой попытки, атлет на протяжении одной (1) минуты обязан заявить вес для следующей попытки, и передать заявку к столику секретаря. Несвоевременное представление следующей заявки приводит к потере подхода.

2. После установления веса штанги и после того, как будет объявлена фамилия атлета, он обязан на протяжении одной минуты начать выполнять подход. Не выполнение этого правила проводит к аннулированию попытки.

3. Если спортсмен должен выходить на помост сам за собой, атлету предоставляется время для отдыха не менее чем три (3) но не более чем восемь (8) минут. Для установления рекордов в четвертой попытке, или если в потоке 5 спортсменов применяется то же самое временное правило.

ВЗВЕШИВАНИЕ

1. Правило 24-х часов.

В IPA есть правило, которое является дополнительным на большинстве соревнований и является обязательным на любом национальном или мировом первенстве. Когда действует правило взвешивания за 24 часа, первое взвешивание проводится за 24 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Повторное взвешивание проводится за два часа и завершается за пол часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории и разрешено только тем атлетам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Взвешивание может быть разделено на несколько сессий по усмотрению устроителей соревнований, что должно быть оглашено заранее в положении о соревновании.

2. Регистрация атлетов при взвешивании.

2.1. Все атлеты должны пройти процедуру взвешивания и предъявить билет члена IPA. Для установления возраста атлеты должны представить документы, которые удостоверяют дату рождения (паспорт, водительские права, свидетельство о рождении). Если атлет не является действительным членом IPA, он должен приобрести билет IPA до начала взвешивания. Срок действия билета и членства IPA будет указан в выданном билете члена IPA. Все атлеты должны оплатить взносы, и должны быть внесены в базу данных IPA. Если в санкционированных соревнованиях принимают участие не члены IPA (без согласия на это Президента IPA), то результаты соревнований не будут действительными и признанными IPA.

2.2. Информация, которая должна быть занесена в карточку участника соревнований

а) Фамилия и имя атлета.

б) Полная дата рождения

в) Весовая категория, принадлежность к версии (IPA-A или IPA).

г) Точный вес атлета.

д) Веса первых попыток в упражнениях.

е) Высота стоек.

ж) Е-мэйл атлета.

З) Телефон

Атлеты должны взвешиваться обнаженными, либо в нижнем белье. Процедура взвешивания предусматривает, чтобы взвешивание проводили члены Оргкомитета соревнований или назначенные ими представители.

Общее правило: Если спортсмен встал на весы по время первого взвешивания и укладывается в границы весовой категории, указанной в предварительной заявке, то этот вес признается окончательными, повторное взвешивание с любой целью  НЕ разрешено.

Женщина-спортсмен имеет право попросить чтобы взвешивание проводила судья женского пола. Мужчина-спортсмен может попросить чтобы взвешивание проводил судья мужского пола.

Атлеты версии IPA-A во время взвешивания, или сразу после выступления, должны быть готовы сдать анализ мочи (крови) на наличие запрещенных препаратов (допинг-контроль), если были выбраны по жребию. Для правильности отбора анализа и предотвращения подмены, образцы должен отбирать ответственный официальный представитель.

Если во время взвешивания регистрируются спортсмены с одинаковым весом, и они набирают одинаковую сумму в конце соревнований, они должны пройти повторное взвешивание. Более легкому атлету присуждается первое место, более тяжелому присуждается второе. Однако, если и после повторного взвешивания их вес будет одинаковым, тогда первое место делится между ними и каждый из них получает награду. В этом случае следующий за ними спортсмен будет уже на третьем месте и т.д.

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

1.Организаторами соревнований назначаются следующие лица:

А) Спикер

Б) Контролер времени (секундометрист)

В) Секретари

Г) Ассистенты на помосте

Д) другие лица, в случае необходимости.

           

2. Правило подходов

- Атлет, который заявил попытку с меньшим весом, получает право выступать первым. Вес штанги не может быть изменен после объявления, об установлении его на штангу, за исключением редких случаев. Это необходимо, если атлет или тренер обнаружили установление неверного веса и не состоялось выполнение попытки.

- Если атлеты заказали одинаковый вес на попытку, одном и том же потоке и подходе, то атлет, имеющий меньший собственный вес, выступает первым.

- Перезаявки весов на первый подход любого упражнения принимаются не позже, чем за 5 минут до начала выполнения первого подхода упражнения, в котором заявлены данные атлеты.

- Количество перезаявок неограниченно.

           

3. Порядок выполнения попыток

Атлет не может выполнить второй подход, не выполнив перед этим первый подход; третьему подходу должен предшествовать второй подход. Все первые попытки должны быть выполнены в первом раунде, все вторые во втором, все третьи – в третьем. Допускается выполнение четвертого  подхода, но лишь после выполнения трех предыдущих. Четвертая попытка может быть использована только для установления рекордов только в версии IPA и в открытой категории версии IPA-A. На усмотрение организаторов соревнований, при отсутствии временных ограничений, могут быть разрешены четвертые попытки для установления мировых рекордов в других дивизионах. Четвертая попытка не засчитывается в сумму.

Если атлет не был вызван по ошибке спикера – в конце раунда ему может быть предоставлен дополнительный подход.

4. Порядок увеличения веса штанги между удачными попытками.

Во время соревнований, которые санкционированы IPA, вес штанги должен быть кратным 2,5 килограммам. Увеличение веса штанги между первым и вторым подходом должно составлять как минимум 5 килограмм, между вторым и третьим 2,5 килограмм.

Исключения:

А. Увеличение веса на 2,5 килограмма между первым и вторым подходом может осуществляться при условии, если атлет сообщает, что не будет выполнять третий подход. В этом случае спортсмен не будет допущен к выполнению третьего и четвертого подходов.

Б. Увеличение веса на 2,5 килограмма между первым и вторым подходом в жиме.

В. В попытках установить рекорды по окончании соревнований, вес штанги должен быть увеличен как минимум на 1 килограмм по сравнению с существующим рекордом. Это увеличение веса должно быть осуществлено в установленном порядке проведения соревнований и порядка увеличения веса.

5. Ошибки при установке         веса на штангу:

А. Если вес штанги оказался меньше, чем заказанный, а попытка выполнена успешно, то атлет может согласиться с результатом этого подхода или повторить попытку на заказанный вес. Если атлет хочет повторить попытку, это можно сделать в конце раунда.

Б. Если вес штанги оказался большим, чем заказанный и подход был удачным, этот подход засчитывается. Однако, после этого вес штанги может быть уменьшен, если это необходимо для других атлетов. Если попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка.

В. Если на концах штанги установлен неодинаковый вес, или если произошло любое изменение веса на штанге или дисках во время выполнения упражнения, или возникло повреждение помоста и попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка.

Г. Если диктор (спикер) допустил ошибку, объявив вес штанги больше, чем  необходимо для атлета, то вес на штанге должен быть уменьшен до заказанного и атлету разрешается выполнение попытки.

Нарушения, согласно которым атлет может быть дисквалифицирован:

1. Атлетам запрещено надевать экипировку и бинтоваться вблизи помоста. Исключением является незначительная правка положения пояса.

2. Три неудачных попытки в любом упражнении автоматически исключают возможность атлета дальше принимать участие в соревнованиях. В случае установления атлетом рекорда в одном из упражнений до того, как атлет был дисквалифицирован и выполнено условие, относительно присутствия действительного судьи IPA, рекорд атлета будет зачтен. Однако атлет не вправе дальше соревноваться.

3. По окончании упражнения атлету предоставляется 30 секунд для того, чтобы покинуть помост. Невыполнение этого условия приводит к предупреждению с последующим аннулированием подхода.

4. В случае получения атлетом травмы, официальный врач соревнований осматривает повреждение. Если врач признает нецелесообразным последующее выступление атлета, атлет должен прекратить соревноваться. В случае отсутствия врача, старший судья или организатор соревнований выносит решение, может ли атлет продолжить выступление на соревнованиях.

5. Любой атлет и представитель, которые дискредитируют спорт своим вызывающим поведением на соревнованиях или на помосте, должны быть официально предупреждены. Если нарушение продолжается, Главный судья соревнований дисквалифицирует атлета/представителя с данных соревнований и обязывают атлета/представителя покинуть место проведения соревнований. Это правило действительно, даже если атлет закончил выступление на соревнованиях. Любой атлет/представитель, который нанес намеренный физический вред судье, должностному лицу соревнований или должностному лицу IPA, будет немедленно, пожизненно отстранен от участия во всех соревнованиях IPA. Любой атлет/представитель, который наносит существенный вред оборудованию, на котором проводятся соревнования, или мешает выступлению других атлетов на этих соревнованиях, будет отстранен от участия в соревнованиях на период, определенный национальным президентом IPA.

6. Любой действительный судья IPA может быть навсегда отстранен за действия, которые направлены против или за какого либо атлета.

7. Если атлет/представитель наносит физический вред должностному лицу соревнований, атлетам-конкурентам или зрителям, то организаторы соревнований не позже трех суток от момента инцидента обязаны в письменной форме сообщить об этом национальному президенту IPA с указанием фамилии (фамилий) атлета (атлетов).

СУДЬИ

1.Судьи на помосте

На помосте должны быть три судьи: центральный судья и два боковых. Все судьи равноправны между собой. Решение судей изменению и обжалованию не подлежит.

2.Обязанности центрального судьи

Центральный судья ответственен за подачу всех необходимых команд для выполнения трех упражнений.

3.Расположение судей на помосте

Судьи размещаются в таком месте возле помоста, которое они считают самым удобным для обзора в каждом из трех упражнений. В приседаниях и тяге центральный судья на помосте должен находиться в зоне видимости выступающего атлета.

4. Взаимодействие Судей и Ассистентов

Судьи должны размещаться возле помоста с удобным расположением для обзора без надобности наклоняться, перемещаться и не оставлять своего места (стула). Судья не должен просить ассистентов сместиться так, чтобы ему (судье) было четко видно выполнение атлетом упражнения, чтобы не создать угрозы безопасности атлета. Безопасность атлета на помосте ставится на первое место, но руки ассистентов (страховщиков) не должны закрывать обзор при определении угла в приседании.

5.Специфика судейства судей.

Все три судьи ответственны за действия, которые происходят на помосте и за действия атлета. Однако, центральный судья, в отличии от боковых судей, не имеет преимущества относительно некоторых аспектов определения правильности выполнения упражнения в отличие от боковых судей. Потому каждый судья отвечает за свой участок обзора.

6.Если обзор судьи блокирован ассистентом

В случае, если ассистент неумышленно блокирует обзор выполнения упражнения атлетом для судьи, то судья оценивает выполнение упражнения в пользу спортсмена. Ассистенту в этом случае выносится предупреждение.

7.Обязанности судей.

До соревнований:

1.Проверить помост и оборудование на соответствие правилам.

2.Вес дисков и грифов должен отвечать действительности, и должен быть проверен на соответствие правилам на протяжении последних 12 месяцев.

3.Убедиться, что взвешивание проходит в отведенное время и должным образом.

4.Убедиться, что вся информация, относительно действующих правил, доведена  до всех участников соревнований и участники проинформированы о времени проведения соревнований.

На протяжении соревнований

1. Проверять вес, установленный на штанге, равен ли он тому весу, который был объявлен спикером.  Как минимум один судья должен иметь при себе таблицу установки веса на штанге.

2. На протяжении соревнований любой судья, который имеет сомнения в целостности (если это может предоставить преимущества одним атлетам  перед другими) экипировки, должен обратить внимание других судей и они вместе должны проверить экипировку атлета. Если обнаружено нарушение относительно экипировки атлета, атлет будет снят с соревнований. Если нарушение не является значительным, атлет получает предупреждение.

8.Действия судьи, если он видит ошибки во время выполнения упражнения.

Судья, который заметил ошибку в выполнении упражнения, должен подать сигнал после окончании выполнения упражнения. Он не может влиять на решение других судей, кроме случая, если ошибка подвергает опасности спортсмена или ассистентов. Любой из действительных членов IPA имеет право подать жалобу в письменном виде национальному президенту IPA относительно нарушений, которые они заметили, на некомпетентное судейство соревнований, которые были санкционированы IPA. Руководство IPA обязано в двухнедельный срок дать официальный ответ на каждую жалобу, полученную в письменном виде.

9.Действия атлета относительно выяснения допущенных им нарушений.

Атлет, который получил красный сигнал, имеет право приблизиться к судье с целью выяснения причины незачета подхода лишь по окончании своего подхода (до приглашения на помост следующего за ним по списку спортсмена), а не в любой другой период времени. Судья обязан прокомментировать нарушение четко и коротко, с целью недопущения задержки проведения соревнований.

10.Влияние одного судьи на решение другого судьи.

Ни один судья не должен влиять на принятие решения другим судьей. Никакие обстоятельства не должны влиять на принятие решений для всех атлетов. Все атлеты должны находиться в одинаковых условиях.

11.Общение судей

Судьи могут консультироваться между собой или с любым должностным лицом соревнований с целью ускорения проведения соревнований, или исправления ошибок. Консультации должны быть короткими и общими, чтобы не мешать проведению соревнований. Атлет не несет ответственность за ошибки официальных лиц соревнований все недоразумения трактуются в его пользу.

12.Внешний вид судьи

Судьи должны быть одеты аккуратно и в зависимости от особенностей проведения национальных и чемпионатов мира.

Мужчины:

зимой – темный пиджак с соответствующей эмблемой IPA на левой стороне груди (кармане), темные брюки с белой рубашкой и галстуком IPA;

летом - белая рубашка с галстуком и темные брюки.

Женщины:

зимой - темный пиджак с соответствующей эмблемой IPA на левой стороне груди (кармане), темная юбка или брюки и белая блуза или топ;

летом - платье, юбка или брюки и белая блуза или топ.

Вместо эмблемы IPA на пиджаке, допускается эмблема IPA на рубашке/блузе/топ, либо бэйдж с эмблемой IPA.

13.Права должностных лиц IPA

Президент IPA имеет право изменять и дополнять технические правила, если в этом возникла необходимость. Также он принимает решение относительно компетенции Наблюдательный совет в выполнении своих обязанностей, и имеет право распустить и утверждать Наблюдательный совет.

Наблюдательный совет IPA принимает окончательные решения во всех направлениях деятельности IPA.

Судейская коллегия - отвечает за тестирование новых судей и принимают окончательные решения относительно результатов соревнований при условии отсутствия ответственного лица Наблюдательного совета. Также они имеют права, описанные на предыдущих двух страницах.

Организаторы соревнований ответственны за проведение соревнований, назначения судей и другого персонала для соревнований.

Организатор соревнований также входит в состав любой комиссии на соревнованиях. Организаторы соревнований ответственны за отправку результатов соревнований  соответствующим организациям, в частности национальной федерации и в IPA.

14. Общие  условия регистрации рекордов IPA.

Мировые рекорды IPA могут быть установлены или превзойдены на чемпионате мира или национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей IPA (минимум один из них международной категории), которые должны судить попытки, в которых устанавливаются новые рекорды.

15.Требования для регистрации мировых и национальных рекордов.

1) Соревнования должны быть санкционированы IPA.

2) Все судьи на помосте должны быть действительными судьями IPA. Минимум один (1) из них должен быть судьей международной категории IPA, остальные национальной категории.

3) Мировые рекорды IPA могут быть установлены или превзойдены на чемпионате мира или национальных чемпионатах и любых региональных соревнованиях, при условии присутствия на этих соревнованиях всех действительных судей IPA (минимум один из них международной категории, остальные национальной категории), которые должны судить попытки, в которых устанавливаются новые рекорды, а также наличия санкции национальной IPA на фиксацию рекордов.

4) Компетентность всех судей,  от всех стран-членов IPA является несомненной.

5) Атлет может устанавливать мировой рекорд и другие рекорды в отдельных упражнениях пауэрлифтинга. В случае, если атлет намеревается установить рекорд и не конкурирует с другими атлетами, которые соревнуются за награды, он должен сообщить об этом должностным лицам, в то время, как должностные лица могут позволить ему сделать подход, без необходимости делать подходы с символическими весами в других упражнениях.

6) Если атлет, который выступает во всех трех упражнениях, устанавливает рекорд в отдельном упражнении, но он дисквалифицирован из соревнований, потому что он (она) не воспользовался тремя попытками в других упражнениях, он (она) сохранит рекорд, установленный им в отдельном упражнении, в случае если соблюдены все правила регистрации рекордов.

7) Атлет должен заполнить форму регистрации рекорда. Форма должна быть полностью заполненной, и подписанной всеми тремя судьями, и отослана по почте в IPA на протяжении 30 суток по окончании соревнований. Атлеты должны быть информированы об этом требовании.

8) Ни одна четвертая попытка (рекордная) не включается в сумму трех упражнений. Четвертые попытки используются лишь с целью установления рекордов.

9) Допускается погрешность в установленном весе не больше 0,1% от заявленного веса, что должно быть засвидетельствовано.

БЕЗЭКИПИРОВОЧНЫЙ ДИВИЗИОН. ОТЛИЧИЯ ПРЕМЕТОВ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ.

1.Трико-борцовка.

Обязательно надевать неподдерживающее трико. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.

Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Женщинам разрешено надевать одноцельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма.  Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма.

2.Футболка.

Под костюм допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды.  Рукава  не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются     надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.

3.Пояс (ремень).

Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.

4.Бинты.

Разрешается использование кистевых бинтов (требования см.выше).

Использование коленных бинтов, а также наколенников любых типов в

безэкипировочном дивизионе запрещено.

СТРАХОВАНИЕ

IPA и его спонсоры не обеспечивают атлетов, зрителей и должностных лиц соревнований страховыми полисами от несчастных случаев, медицинского и обязательного страхования. Это обязанность организаторов соревнований. IPA не принимает на себя никаких обязательств за повреждения, травматизм, индивидуальные травмы, включая летальные случаи, во время проведения соревнований.

Доказательством страхования является СТРАХОВОЙ ПОЛИС, полученный на время соревнований.

IPA рекомендует организаторам соревнований предоставить возможность застраховаться на период проведения соревнований на сумму 500$ на каждый день проведения соревнований.

САНКЦИОНИРОВАНИЕ СОРЕВНОВАНИЙ

Для получения санкции на проведение соревнований по версии IPA, организатор соревнований должен не позднее, чем за 3 месяца, подать заявку на проведение соревнований в национальную IPA в письменной форме, либо посредством электронной почты. В течение пяти дней президент национальной IPA обязан дать ответ. Все атлеты в санкционированных соревнованиях IPA должны быть членами IPA. Организаторы соревнований принимают членские взносы IPA от атлетов и 100% взносов должны быть отправлены в течение семи (7) суток  в национальную IPA.

Стартовые взносы остаются в полном объёме у организаторов соревнований и расходуются по их усмотрению.

Национальная IPA на территории России рекомендует всем организаторам направлять 30% от стартовых взносов либо на призовой фонд соревнований, либо на обновление соревновательного оборудования организаторов, с целью его дальнейшего использования на будущих соревнованиях, санкционированных IPA.

На усмотрение национального президента IPA, организаторы соревнований обязаны возместить расходы представителя(лей) IPA на проживание, проезд, и должны возместить расходы до окончания соревнований, до того момента, как представитель IPA покинет место проведения соревнований.

ФОРМУЛА ОПРЕДЕЛЕНИЯ СИЛЬНЕЙШЕГО АТЛЕТА

Для определения самого сильного атлета соревнований на соревнованиях санкционированных национальной IPA, применяется формула Шварца (для мужчин) и формула Малоуна (для женщин).

ПРОВЕДЕНИЕ ДОПИНГ КОНТРОЛЯ

IPA имеет две версии: IPA-A и IPA, так как все атлеты могут сосуществовать в одной Ассоциации.

- В версии IPA-A атлеты проходят допинг- контроль.

- В версии IPA допинг-контроль отсутствует.

В каждой версии свои собственные мировые и национальные рекорды, квалификационные нормативы.

Атлеты версии IPA-A должны быть проверены на употребление стероидов (проведение допинг-контроля) с помощью отбора анализа мочи. Проведение такого контроля может быть выборочным или методом жеребьевки, и должно быть определено организаторами соревнований. Атлеты могут быть проверены до начала соревнований (возможно во время взвешивания), сразу после выступлений, а также могут быть проверены в любое время, на усмотрение организаторов соревнований. Если результат допинг-контроля положительный, то все результаты и предыдущие рекорды атлета будут аннулированы, а сам атлет будет дисквалифицирован и переведен в версию IPA.  Рекорды версии IPA-A регистрируются среди мужчин и женщин в следующих категориях: юноши, юниоры, открытая категория, сабветераны и ветераны.

ОБЯЗАННОСТИ ОРГАНИЗАТОРОВ СОРЕВНОВАНИЙ

1) Организаторы соревнований обязаны быть вежливыми и предупредительными с атлетами.

2) Организаторы соревнований могут принимать участия в соревнованиях в качестве  атлетов и представителей атлетов.

3) Максимальное количество атлетов за день:

Один помост, соревнования по пауэрлифтингу: максимум 70 атлетов в день. Если участвуют 50 и более атлетов в день, то участники должны быть разделены на две сессии: утреннюю и дневную, либо три сессии: утреннюю, дневную и вечернюю.

Два помоста, соревнования по пауэрлифтингу: максимум 140 атлетов в день. Если участвуют 100 и более атлетов в день, то участники должны быть разделены на две сессии: утреннюю и дневную, либо три сессии: утреннюю, дневную и вечернюю.

Три и более помостов, соревнования по пауэрлифтингу: на усмотрение организаторов.

Соревнования в отдельных упражнениях на одном помосте: максимум 150 атлетов в день. Если участвуют 50 и более атлетов в день, то участники должны быть разделены на две сессии: утреннюю и дневную, либо три сессии: утреннюю, дневную и вечернюю.

Соревнования в отдельных упражнениях на двух и более помостах: на усмотрение организаторов.

4) Организаторы соревнований не могут использовать свое положение для влияния на решение судей.

5) Организаторы соревнований не могут ругаться или оскорбительно разговаривать с любым из должностных лиц соревнований, атлетами или болельщиками.

6) Организаторы соревнований в течении 30 суток должны послать национальному президенту IPA копию протокола  соревнований.

7) Организаторы соревнований могут обеспечить видео съемку соревнований, в частности, чтобы было четко видно световые сигналы судей.

8) Организаторы соревнований не должны предоставлять преимущества любому атлету, команде или тренеру. Они должны принимать все решения независимо от своих отношений со спортсменами, командами и тренерами.

9) Звучание музыки не должно мешать выступлениям атлетов и работе судей.

10) Ни одному атлету не разрешено разминаться на соревновательном оборудовании, установленном на помосте. Любой атлет, который не выполняет это требование, будет дисквалифицирован.

11) На усмотрение национального президента IPA, организаторы соревнований обязаны возместить расходы представителя IPA на проживание, проезд, и должны возместить расходы до окончания соревнований, до того момента, как представитель IPA покинет место проведения соревнований.

12) Все результаты взвешиваний и последовательность выступления атлетов должны быть объявлены сразу по окончании взвешивания.

13) Организаторы соревнований обязаны составить список оборудования, которое будет задействовано во время соревнований на помосте и в зале разминки.

14) Организаторы соревнований должны обеспечить магнезией атлетов в разминочном зале и на помосте.

15) На усмотрение организаторов, на национальных и региональных соревнованиях команды судей могут быть заменены на аналогичные команды на национальном языке. На территории РФ могут применяться следующие аналогичные команды:

- команде «Press» - команда «Жим»,

- команде «Rack» - команда «Стойки»,

- команде «Down» - команда «Опустить».

Отказ от выполнения любых пунктов этих требований приводит к наложению санкций на организаторов соревнований, включая отказ им в проведении соревнований в течении одного года.

permsila.ru

пауэрлифтинг правила пауэрлифтинга спорт пауэрлифтинг жим лежа

пауэрлифтинг правила пауэрлифтинга спорт пауэрлифтинг жим лежа _ pauerlifting pravila pauerliftinga sport pauerlifting zhim lezha

В предыдущих наших статьях про экстремальный спорт пауэрлифтинг, мы рассказали Вам о зарождении и появлении этой силовой дисциплины, о нашей отечественной и Международной федерациях троеборья, а также немного освятили основные правила пауэрлифтинга, используемые при проведении соревнований и состязаний различного уровня. Вы узнали про требования к одежде, инвентарю, снарядам; четко уяснили, как происходит взвешивания и какие возрастные и весовые категории имеются в этом спорте. Также Вы познакомились с нюансами судейства и регламентом проведения турниров. Что ж, давайте дальше продолжим узнавать правила пауэрлифтинга, и сегодня подробно остановимся на трёх китах силового троеборья – на ключевых обязательных упражнениях:

  • I) Приседания,
  • II) Жим лежа,
  • III) Становая/мертвая тяга.

Три движения и правила их выполнения

1. Силовое троеборье. Приседы.

Претендент обязан положить гриф снаряда горизонтально на плечи в положении не ниже чем три сантиметра от верхней границы передней дельты. Штангу требуется удерживать горизонтально на плечах руками и пальцами, охватывая гриф. Ноги ставить ровно (плоско) на помосте, выпрямив колени.

Сняв штангу со стоек, атлет делает шаг назад, принимает исходное положение и так ожидает сигнала главного судьи. Сигнал будет подан, как только соревнующийся встанет неподвижно и правильно разместит штангу. Если используются убирающиеся стойки, спортсмен снимает штангу с удерживающих стоек до того, как их уберут, и неподвижно ожидает сигнала главного судьи. Сигнал подают, выполняя нисходящее движение рукой, ясно произнося команду: "Приседайте!".

Получив сигнал от главного судьи, спортсмен обязан согнуть ноги и двигать тело вниз до того момента, пока его верхняя поверхность ног (квадрицепс), согнутых в тазобедренном суставе, не станет ниже, чем наивысшие точки коленей. Затем следует подняться без сдвоенного подпрыгивания, либо иного движения вниз, до выпрямления колен. Когда атлет приходит в неподвижное вертикальное положение, судья дает «отмашку» (условный сигнал) поставить штангу на стойки: выполняет обратное движение рукой и произносит ясную команду: "На стойки!". Спортсмен возвращает штангу на место.

Спортсмен-лифтер обязан стоять лицом к залу, не дотрагиваясь до прочих элементов снаряда:

  • а) замков,
  • б) концов штанги
  • в) или дисков

…во все время выполнения движения. Однако краями пальцев, держащих штангу, можно касаться внутренней кромки поверхности замка.

Также важно то, что в любое время на постаменте должно находиться не меньше 2-ух и не больше 5-ти помощников, которых можно позвать на помощь, чтобы снять штангу со стоек. Тем не менее, как только гриф покинет стойки, эти лица не имеют права помогать участнику принять исходное положение, разместить ноги, принять правильное положение штанги и т. д.

Если попытка оказалась безуспешной в результате ошибки 1-ого или же нескольких помощников, по распоряжению главного судьи участнику может быть предоставлена дополнительная для поднимания того же веса.

2. Пауэрлифтинг Жим лежа.

Фронтальный элемент скамьи для жима должен размещаться на помосте лицевой частью к главному судье. Участник лежит на спине, касаясь головой, плечами и тазом поверхности скамьи. Ноги стоят на полу. Это положение необходимо сохранять на протяжении всей попытки.

Если цвет костюма участника и поверхности скамьи недостаточно контрастны, чтобы судьи могли определить возможное поднимающее движение в точках касания, скамья может быть покрыта тканью, отличающейся цветом от костюма.

Чтобы расположить ноги твердо, спортсмен может применять диски или же подставки не выше 0,3 м, при этом вся ступня должна плоско стоять на поверхности. Размеры подставок не должны превышать 0,45 х 0,45 м.

На помосте могут присутствовать 2-4 помощника, которым разрешено оказывать помощь спортсмену в снятии грифа с держателей стоек. Её снимают на выпрямленные руки, и ни в коем случае не на грудь. При этом расстояние между внутренними краями указательных пальцев не должно быть больше 0,81 м.

Как правильно выполняется «пауэрлифтинг жим лежа»? Взяв штангу на вытянутые руки, атлет обязан опустить её на грудь и далее ждать надлежащего сигнала (хлопка) судьи. Его дают, когда штанга находится неподвижно на груди. После сигнала о выполнении движения, штангу выжимают вверх на выпрямленные руки и удерживают неподвижно до четкой команды: "На стойки!".

3. Силовое троеборье. Тяга.

Изначально штанга должна находиться горизонтально у ног спортсмена, захваченная обеими руками (любым произвольным способом). Поднимать нужно одним непрерывным движением, до тех пор, пока спортсмен не выпрямится (лицом к залу). По завершении этого движения колени атлета должны быть до конца выпрямлены, стойка – строго вертикальная, а плечи – опущены и отведены назад.

Как и в других упражнениях, сигнал главного судьи заключается в нисходящем движении рукой вертикально вниз и внятной команды: "Вниз!". При этом сигнал не подается, пока штанга не будет остановлена, а спортсмен не примет явно законченное положение.

Также любой подъем снаряда или любой целенаправленный подход к поднятию штанги должен считаться попыткой.

В Следующих статьях нашего сайта мы продолжим рассказ про самый тяжелый в Мире спорт пауэрлифтинг. Вы познакомитесь со всеми нюансами взвешивания, изучите функции и задачи судейской коллегии, а также в справочных целях мы приведем таблицу разрядных требований и квалификационных нормативов, используемых в силовом троеборье. Не переключайтесь!

  • < Назад
  • Вперёд >

www.fitness-bodybuilding.ru

Официальные правила WPC/AWPC | Федерация пауэрлифтинга Санкт·Петербурга WPC/AWPC

docx Скачать документ в msword

1. WPC признает следующие виды упражнений, которые должны выполняться в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, проводимых согласно правилам WPC:

А. Приседания со штангой на плечах

B. Жим штанги лежа на горизонтальной скамье

C. Становая тяга штанги

= Общая сумма

Наибольший результат лучшей попытки будет засчитываться в сумму. Победителем соревнований признается спортсмен, набравший максимальную общую сумму.

2. Определение веса на штанге на всех соревнования по правилам WPC осуществляется в килограммах.

3. WPC посредством своих участников и национальных федераций-членов WPC проводит следующие чемпионаты мира:

  • Открытые чемпионаты мира среди мужчин (Общие)
  • Чемпионаты мира среди мужчин ветеранов
  • Чемпионаты мира среди мужчин юниоров (до 23 лет включительно)
  • Чемпионаты мира среди юношей
  • Открытые чемпионаты мира среди женщин (Общие)
  • Чемпионаты мира среди женщин ветеранов
  • Чемпионаты мира среди женщин юниорок (до 23 лет включительно)
  • Чемпионаты мира среди девушек

WPC также признает национальные и международные соревнования федераций-членов WPC.

4. WPC также признает и регистрирует мировые рекорды (в килограммах) в отдельных соревновательных упражнениях в рамках следующих весовых и возрастных категорий:

Возрастные категории

Мужчины/Женщины
ОБЩИЕ
  • с 13 лет и старше
ВЕТЕРАНЫ
  • с 40 до 44 лет (включительно)
  • с 45 до 49 лет (включительно)
  • с 50 до 54 лет (включительно)
  • с 55 до 59 лет (включительно)
  • с 60 до 64 лет (включительно)
  • с 65 до 69 лет (включительно)
  • с 70 до 74 лет (включительно)
  • с 75 до 79 лет (включительно)
  • с 80 лет и старше
САБВЕТЕРАНЫ
  • с 33 до 39 лет (включительно)

(категория предусмотрена только для установления рекордов)

ЮНИОРЫ / ЮНИОРКИ
  • с 20 до 23 лет (включительно)
ЮНОШИ / ДЕВУШКИ
  • с 13 до 15 лет (включительно)
  • с 16 до 17 лет (включительно)
  • с 18 до 19 лет (включительно)

По отношению к спортсменам, достигшим возраста 13 лет, применяется следующее условие: спортсмен обязательно должен достичь возраста в 13 лет ко дню проведения соревнований. В день, когда юноше исполняется 20 лет, он больше не имеет права выступать в юношеской категории. В день, когда юниору исполняется 24 года, он больше не имеет права выступать в категории юниоров.

Весовые категории

Мужчины:

  • 52.0 кг – до 52.0 кг
  • 56.0 кг – от 52.01 кг до 56.0 кг
  • 60.0 кг – от 56.01 кг до 60.0 кг
  • 67.5 кг – от 60.01 кг до 67.5 кг
  • 75.0 кг – от 67.51 кг до 75.0 кг
  • 82.5 кг – от 75.01 кг до 82.5 кг
  • 90.0 кг – от 82.51 кг до 90.0 кг
  • 100.0 кг – от 90.01 кг до 100.0 кг
  • 110.0 кг – от 100.01 кг до 110.0 кг
  • 125.0 кг – от 110.01 кг до 125.0 кг
  • 140.0 кг – от 125.01 кг до 140.0 кг
  • 140.0+ кг – от 140.01 кг и выше

Женщины:

  • 44.0 кг – до 44.0 кг
  • 48.0 кг – от 44.01 кг до 48.0 кг
  • 52.0 кг – от 48.01 кг до 52.0 кг
  • 56.0 кг – от 52.01 кг до 56.0 кг
  • 60.0 кг – от 56.01 кг до 60.0 кг
  • 67.5 кг – от 60.01 кг до 67.5 кг
  • 75.0 кг – от 67.51 кг до 75.0 кг
  • 82.5 кг – от 75.01 кг до 82.5 кг
  • 90.0 кг – от 82.51 кг до 90.0 кг
  • 90.0+ кг – от 90.01 кг и выше.

5. В течение календарного года каждая страна вправе выставить на любых международных соревнованиях под эгидой WPC неограниченное число спортсменов, распределенных в различных весовых категориях. В одной весовой категории допускается не более трех участников от одной страны. Федерации-члены WPC могут устанавливать собственные квалификационные стандарты для включения спортсменов в национальные команды.

6. Насколько это возможно в отношении всех чемпионатов мира и международных соревнований, все желающие принять в них участие спортсмены должны быть номинированы Генеральному Секретарю WPC и Организационному Комитету чемпионатов мира как минимум за 21 день до даты соревнования.

7. На всех Чемпионатах мира лучшей командой признается команда, набравшая наибольшее количество очков по указанной дальше системе. Суммируются очки, полученные за медали в мужском открытом зачете по пауэрлифтингу. Золотая медаль – 3 очка, серебренная – 2 очка, бронзовая – 1 очко. Подсчет должен быть произведен отдельно для экипировочного дивизиона и для безэкипировочного.

8. Система подсчета очков на других международных соревнованиях может быть пересмотрена и остается на усмотрение жюри и Организационного Комитета проводимого соревнования.

В случае равного количества очков, набранных командами двух стран, имеющих по одинаковому количеству первых мест, та команда, у которой больше вторых мест имеет преимущество при распределении и т.д.

9. На всех соревнованиях, где присуждается звание «Сильнейший атлет», распределение мест будет осуществляться по формуле Глоссбреннера.

На национальных соревнованиях и чемпионатах мира атлеты, допущенные к участию, должны предоставить документ, подтверждающий действительное членство в национальной федерации, выданных до настоящего соревнования, а также копию личной карточки участника, равно как и предоставить эти документы на взвешивании.

10. Места проведения Чемпионатов мира WPC и AWPC ежегодно будут чередоваться между США и Европой. Каждый Чемпионат мира должен включать в себя как экипировочный, так и безэкипировочный дивизион.

Помост

Все упражнения должны выполняться на помосте размером как минимум от 2.46м Х 2.46м (8Х8 футов). Поверхность должна быть прочной, нескользкой и абсолютно плоской в той части, где осуществляются соревновательные упражнения. Поверхность помоста может быть покрыта резиновыми матами или иным подобным настильным материалом. Во время проведения соревновательных упражнений на помосте запрещается присутствие иных лиц, кроме атлета, назначенных для приседания и жима лежа ассистентов, трех судей и иных официальных лиц, если в этом возникает необходимость. Любые действия по чистке или установке помоста должны осуществляться только ассистентами.

На всех чемпионатах мира в обязательном порядке должен быть пьедестал для награждения атлетов.

Грифы и диски

В рамках всех соревнований, проводимых по правилам WPC, разрешается использование только штанг с насаживаемыми дисками. Только грифы и диски, которые удовлетворяют спецификациям WPC, могут быть использованы на соревнованиях во всех видах упражнений. При использовании дисков и грифов, которые не удовлетворяют спецификации WPC, результаты и рекорды, установленные на соревновании, не засчитываются. Допускается использование различных грифов для отдельных соревновательных упражнений, при условии, что они удовлетворяют спецификациям WPC.

Спецификации:

A. Гриф должен быть прямым, иметь хорошую насечку или нарезку и соответствовать следующим обмерам:

  1. Общая длина грифа не должна превышать 2.4 м, за исключением специального грифа для приседаний и становой тяги.
  2. Расстояние между втулками грифа не должно превышать 1.32 м и не должно быть меньше, чем 1.31 м.
  3. Диаметр грифа не должен превышать 29 мм и не должен быть меньше, чем 28 мм, за исключением грифа для приседаний.
  4. Вес грифа с замками должен равняться 25 кг. Вес специального грифа для приседаний с замками должен быть равен 30 кг.
  5. Диаметр втулки наконечника грифа не должен превышать 52 мм, и не должен быть меньше, чем 49.5 мм.
  6. На грифе должны быть круговые насечки, расстояние между которыми должно равняться 81 см.
  7. Диаметр специального грифа для приседаний не должен превышать 32 мм; длина втулок наконечников грифа для надевания дисков не должна превышать 508 мм; расстояние между втулками грифа не должно превышать 1434 мм; общая длина грифа не должна превышать 2400 мм.

B. Диски должны соответствовать следующим требованиям:

  1. Разность между маркировочным весом диска, который используется на соревнованиях, и его реальным весом не должна составлять более 0.25% от его веса.
  2. Диаметр отверстия в центре диска должен соответствовать диаметру грифа, чтобы исключалось излишнее движение.
  3. Должны использоваться диски по 1.25 кг, 2.5 кг, 5 кг, 10 кг, 15 кг, 20 кг, 25 кг, 45 кг и 50 кг. Для рекордных подходов используются диски по 0.5 и 0.25 кг.
  4. Также могут использоваться более легкие диски, позволяющие увеличить вес на минимум на 500 г для превышения рекорда.
  5. Все диски должны иметь отчетливую маркировку веса и обязательно должны устанавливаться на гриф в следующем порядке: тяжелые диски вовнутрь (ближе к центру грифа), а более мелкие диски – в убывающем порядке снаружи.
  6. Самые первые и тяжелые диски должны быть установлены на гриф лицевой стороной вовнутрь, а остальные диски – лицевой стороной наружу.
  7. Диаметр наиболее тяжелых дисков не должен превышать 45 см.
  8. Желательно, чтобы диски по цветовой окраске соответствовали следующим требованиям: диски в 10 кг и меньше – любого цвета, 15 кг – желтые, 20 кг – синие, 25 кг – красные, 45 кг – золотистые, 50 кг – зеленые.

C. Замки

  1. Обязательно должны использоваться на соревнованиях.
  2. Должны весить по 2.5 кг каждый, за исключением замков для специального грифа для приседаний. Такие замки используются только для этого специального грифа.

D. Разное

  1. Если на штанге или спортсмене появились следы крови, то они должны быть немедленно удалены. Штанга должна быть дезинфицирована 50% раствором перекиси водорода

Стойка для приседаний

  1. Стойка для приседаний должна иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости. Основание стойки должно иметь такую конструкцию, чтобы оно не мешало спортсмену и страхующим/ассистентам. Стойка может представлять собой как цельную конструкцию, или состоять из двух отдельных стоек, которые предназначаются для того, чтобы удерживать штангу в горизонтальном положении.
  2. Стойка для приседаний должна быть сконструирована так, чтобы можно было регулировать ее высоту в соответствии с ростом спортсменов.
  3. Высота стойки должна устанавливаться шагом, не превышающими 5 см.
  4. Все гидравлические стойки должны фиксировать нужную высоту вставляющимися муфтами.
  5. На всех чемпионатах мира и национальных соревнованиях должна использоваться регулируемая стойка для приседаний с гидравлическим механизмом или нетрадиционная стойка для приседаний, известная как «Монолифт».

Скамья для жима лежа

  1. Скамья для жима лежа должна иметь крепкую конструкцию и обеспечивать максимум устойчивости, а также соответствовать следующим требованиям:
  2. Длина не должна быть меньше, чем 1.22 м. Скамья должна быть гладкой и расположена строго горизонтально.
  3. Ширина не должна быть меньше, чем 29 см, и не должна превышать 32 см.
  4. Высота не должна быть меньше, чем 42 см, и не должна превышать 45 см. Высота измеряется между полом и верхом мягкой поверхности скамьи, причем мягкая поверхность не должна сжиматься каким-либо способом.
  5. Высота стоек скамьи с регулируемой высотой должна быть минимум 82 см и максимум 100 см. Высота стоек скамьи с нерегулируемой высотой должна быть минимум 87 см и максимум 100 см. Эта высота измеряется между полом и грифом, который находится на стойках.
  6. Минимальная ширина между стоек скамьи должна составлять 1.10 м.
  7. Обязательны к использованию специальные «безопасные» жимовые стойки, исключающие травмирование атлета в случае падения штанги

Для того, что бы видеть решения судей, должна быть организована система световых сигналов. Каждый судья может зажечь либо белый, либо красный сигнал, соответственно означающие «засчитано» (good lift) и «не засчитано» (no lift). Сигналы должны быть соединены таким образом, чтобы они зажигались одновременно, когда судьи включают их, а не раздельно. Желательно, чтобы световые сигналы соответствовали расположению трех судей. Для страховки, к примеру, при обесточивании здания или поломки электросистемы, каждому судье должно быть выдано по два флажка – красный и белый, с помощью, которых, они объявляют свое решение. Также допускается объявление решения большим пальцем вверх или вниз.

  1. В случае если гриф или оборудование запачкаются кровью или иными субстанциями, они должны быть немедленно очищены 50% раствором перекиси водорода. Гриф или иное оборудование должны быть вытерты насухо.
  2. В случае, если атлет окажется запачканным кровью или иными субстанциями, он должен быть незамедлительно обработан, на рану должна быть наложена повязка, чтобы избежать дальнейшего загрязнения грифа или иного оборудования.

Все предметы личной экипировки и одежды спортсмена должны быть чистыми и не иметь потертостей и разрывов.

Костюм

Общий дизайн костюма продемонстрирован на рис.1. Он может быть многослойным, равно как и из материала любой толщины, но представлять собой цельное по всей длине трико. Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Допускается использование лямок на «липучках». Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.

Костюм должен иметь штанины, которые в полностью надетом состоянии не должны соприкасаться с наколенными бинтами, либо «закрывать» полностью или частично коленные суставы. Женщинам разрешено надевать одноцельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма. Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещается. Не допускается надевание более, чем одного костюма.

Футболка (полурукавка) /поддерживающая майка

Под костюм должна надеваться одна майка (полурукавка, футболки известной под названием «Т-шерт», имеющая короткие рукава, или без таковых; поддерживающей (эректор) или жимовой майки). Она должна представлять собой отдельный предмет одежды. Майка может быть многослойной, но в целом должна представлять собой единый предмет одежды.

Рукава не должны быть ниже локтей, при опущенной руке атлета. Запрещаются искусственное «утолщение» футболок.

Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования. При выполнении становой тяги надевание футболки не обязательно.

Жимовая рубашка

Только одну жимовую рубашку разрешено надевать под трико. Для изготовления жимовой рубашки допускается любой материал, в том числе полиэстер, джинс или брезент. Майка может быть многослойной, но в целом должна представлять собой единый предмет одежды.   Рукава не должны быть ниже локтей, при опущенной руке атлета. Не должны быть видны подмышки атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования. Застежки – «липучки» — и открытая спина разрешены.

Брифсы

Под костюм допускается надевание одной пары брифсов, при условии, что их штанины не касаются наколенных бинтов спортсмена, либо не закрывают полностью или частично коленные суставы, а высота талии не превышает середины туловища. Брифсы должны представлять собой единый предмет одежды. Они могут быть многослойными, равно как и из материала любой толщины. Под брифсы разрешено надевание стандартного нижнего белья или борцовской «ракушки».

Носки

Разрешается надевание носков. Носки должны быть такой длины, чтобы не соприкасаться с намоткой колена или наколенником. Использование чулок, полностью закрывающих ноги выше колен, тугих повязок или гетр, плотно обтягивающих ноги, запрещается. В становой тяге обязательно использование гетров или пластиковых щитков для голени.

Особое замечание

Женщины могут надевать дополнительное защитное нижнее белье (трусы). Женщинам разрешается также надевание бюстгальтера, при условии, что он не дает дополнительных преимуществ. Допускается использование тампонов, прокладок и иных женских гигиенических средств.

Допускается надевание пластиковых либо изготовленных из иных фабричных материалов щитков, защищающих голень, но при условии, что размеры их не превышают нижней части голени и верхней границы щиколотки.

Пояс (ремень)

Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.

Материалы и конструкция:

  1. Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного, не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и (или) прошитых между собой. Не допускаются никакие металлические детали, кроме описанных ниже.
  2. Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса.
  3. Пряжка, заклепки и стежки являются единственными деталями, сделанными не из кожи, допустимыми в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклепок и/или пришита. Пояс не должен иметь дополнительного набивочного материала снаружи или внутри пояса.
  4. Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклепками и/или пришита.
  5. На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, за которые он выступает.
  6. Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или специального типа рычажный замок (карабин).

Размеры.

  1. Ширина пояса – максимум 10см.
  2. Толщина пояса в его основной части – максимум 13мм.

Обувь

Во время выполнения упражнений атлет должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.

Бинты

Основа бинтов может быть резиновой в плетении с полиэстером, хлопком, медицинским крепом отдельно, либо их комбинацией.

Могут применяться следующие бинты:

Запястья: Можно использовать бинты, не превышающие 1м в длину и 8см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10см. Комбинация их с бинтами не разрешается. К бинтам может быть прикреплена петля и липучки застежки. Во время подъема штанги петля не должна быть надета. Ширина намотки от середины запястья вверх – не более 10см и вниз (на кисть) – не более 2см. Общая ширина намотки – не более 12см.

Колени: Можно использовать бинты, не превышающие в длину 2,5м и в ширину 8 см. Альтернативно можно использовать эластичные наколенники длиной не более 20см. Комбинация бинтов и наколенников запрещается. Колено бинтуется от его центра вверх и вниз по 15см, т.е. общая ширина намотки – не более 30см. Бинты не должны соприкасаться с носками или костюмом.

Локти: Можно использовать бинты только во время выполнения упражнений приседания и тяги, использование бинтов во время выполнения упражнения жима запрещено. Допускается бинтование только области локтя, которое не должно распространяться на область запястья и плеча. Также могут использоваться поддерживающие налокотники из прорезиненного материала либо эластичные бинты, комбинация бинтов и налокотников не допускается. Общая длина бинтов не должна превышать 1м.

Повязки/бинты: могут быть соединены (сшиты) в один, но не должны накладываться один на другой, т.е. они могут быть соединены (сшиты) исключительно концами.

Пластыри

Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения судьей или специально назначенных WPC официальных лиц по проведению соревнований. Медицинская лента или пластыри не должны помогать атлету удерживать штангу в руках.

С разрешения судей или жюри официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать пластырь или бинт на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны обматываться вокруг ладони.

Общие требования

Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям и растиркам, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений. Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии. Допускается использование спрэй-клея лишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования.

Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.

Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными. В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях.

Судьи могут потребовать ограничить чрезмерные приемы «психостимуляции» (брань, молитвы, шлепки и удары) спортсменами.

Проверка костюма и предметов личной экипировки

  1. На любых соревнованиях не предусматривается официальная проверка костюмов и персональной экипировки.
  2. Ответственность за соблюдения правил в отношении костюма и личной экипировки во время выполнения соревновательных упражнений налагается на спортсмена.
  3. Допускается проверка любого предмета формы и личной экипировки спортсмена, по его просьбе, в случае, если он сомневается в их соответствии установленным требованиям. С такими просьбами следует обращаться во время взвешивания к присутствующему на ней судье WPC, но не к назначенному официальному лицу, проводящему взвешивание. Такие проверки могут проводиться в любое время судьей или членами жюри до начала выполнения упражнений. В случае любых сомнений по поводу соответствия костюма и персональной экипировки установленным требованиям следует обращаться к членам жюри.
  4. Разрешены такие предметы, как повязки на голову, капа, ювелирные украшения, часы, очки, в т.ч. и противосолнечные, а также женские гигиенические принадлежности. Однако ношение головных уборов, бандан или повязок наподобие головного убора во время выступления на помосте строго запрещено.
  5. Любая принадлежность формы или экипировки, признанная недопустимой ввиду ее неопрятного (грязного, рваного) либо оскорбительного для духа соревнований вида, может быть отклонена судьями вплоть до отказа в допуске спортсмена к выступлениям.
  6. В случае, если спортсмен выходит на помост, надев или использовав тот или иной предмет формы или экипировки, не соответствующий вышеизложенным требованиям, его подход считается неудачным, либо атлет может быть дисквалифицирован с соревнований. О любых менее существенных нарушениях, либо предметах формы и экипировки (см. п.5), замеченных до выхода спортсмена на помост, судьи и члены жюри должны сообщить спортсмену и потребовать приведения их в соответствие с правилами прежде, чем спортсмен сможет продолжать выступление.
  7. Допускается проверка формы и экипировки любого спортсмена, в отношении допустимости которых у судей возникают сомнения, как до, так и после выполнения упражнения.
  8. Любой атлет, установивший мировой рекорд, должен быть немедленно проверен. Проверка может быть лишь визуальной, если соответствие костюма и персональной экипировки атлета правилам не вызывает сомнений, либо, в обратном случае, более тщательной. Более тщательная проверка осуществляется вне помоста, предпочтительно в отдельном помещении, тремя судьями, либо официальными лицами, если спортсмен имеет противоположную половую принадлежность. Во всех случаях решение о том, что рекорд считается признанным, сообщается главным судьей спикеру/диктору и секретарю по техническим вопросам.
  9. Для экипировочного дивизиона существуют минимальные требования:

a. Пауэрлифтинг: в приседаниях наколенные бинты или комбенизон для приседа являются обязательными, в жиме лежа атлет может использовать первую попытку без жимовой рубашки. Все остальные попытки разрешены только в жимовой рубашке. В тяге выбор экипировки остается на усмотрение атлета.

b. В одиночных движениях (жим, тяга, приседания) обязательно использование экипировки во всех трех подходах.

Приседание

prised-pravila

  1. После снятия штанги со стоек атлет может двигаться назад или вперед, и  становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста. Спортсмен должен расположить штангу не ниже 3см от вершины заднего пучка дельтовидных мышц. Штанга должна лежать на плечах горизонтально, руки или пальцы должны обхватывать гриф (положение большого пальца не регламентировано). Ноги находятся на помосте, колени должны быть выпрямлены (см. диагр. 1).
  2. В этой позиции спортсмену нужно ждать сигнала старшего судьи. Сигнал подается после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи состоит из движения рукой вниз и громкой команды «Squat» («сквот»).
  3. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног в тазобедренных суставах была ниже, чем верхняя часть коленей (см. диагр. 1-4).
  4. Атлет должен самостоятельно, без двойного движения, вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз. Когда атлет примет неподвижное положение, старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки.
  5. Сигнал вернуть штангу на стойки состоит из движения руки назад и отчетливой команды “Rack” («рэк»). Тогда спортсмен обязан сделать попытку вернуть штангу на стойки.
  6. Спортсмен должен быть расположен лицом к передней части помоста (к старшему судье).
  7. Во время выполнения упражнения атлет не должен касаться втулок или дисков. Однако, тыльной стороной ладони во время обхвата штанги разрешается касаться внутренней поверхности втулок грифа.
  8. Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих/ассистентов. Старший судья на помосте, по согласованию с главным судей соревнований для обеспечения безопасности атлета, может допустить на помост дополнительных страхующих из команды спортсмена. Но общее число страхующих не должно превышать 5 человек. Только официальные страхующие могут оставаться на помосте во время выполнения упражнения.
  9. Спортсмен может обратиться за помощью к страхующим/ассистентам для снятии штанги со стоек; однако, как только штанга покинет стойки, страхующим/ассистентам запрещается помогать спортсмену принимать стартовую позицию. Ассистенты могут оказать помощь атлету удержать контроль над штангой, в случае если он споткнется или иным образом потеряет равновесие.
  10. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.
  11. Спортсмен, по решению старшего судьи, может получить дополнительную попытку на тот же вес, если предыдущая попытка не была успешной по вине страхующего/ассистента.

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается

  1. Ошибки в выполнении команд старшего судьи в начале и конце упражнения.
  2. Двойное движение или более, чем одна попытка вставания из нижнего положения приседа.
  3. Неудачная попытка принять правильную позицию с выпрямленными коленями после снятия штанги со стоек или после выполнения упражнения.
  4. Любое передвижение ног в стороны, назад или вперед во время выполнения упражнения, которое может рассматриваться как шаг. Между командами судьи.
  5. Неудачная попытка в приседании и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног в тазобедренных суставах находится ниже, чем верхушка коленей, как это выше показано на рисунке.
  6. Касание штанги страхующими между сигналами судьи.
  7. Касание ног локтями или плечами.
  8. Неудачная попытка самостоятельно вернуть штангу на стойки.
  9. Любое бросание или сваливание штанги на помост.

Жим лежа на скамье

  1. Скамья должна быть расположена на помосте изголовьем к старшему судье.
  2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы в области пальцев ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остается на усмотрение атлета.
  3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью касаться поверхности дисков или блоков. Размер блоков не должен превышать 45 см на 45 см.
  4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьей и покинуть помост. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности видеть выполнение упражнения, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной, включив три красных сигнала.
  5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения попытки. Допускается использование обратного хвата и использование одностороннего захвата.
  6. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленные руки атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.
  7. Сигнал должен состоять из отчетливой команды «Press» («пресс») и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди. Место опускания штанги должно быть выше пояса атлета (расстояние от плеч до ремня).
  8. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.
  9. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз во время попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на выпрямленные руки и удерживать ее неподвижно.       После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду “Rack” («рэк»). Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается

  1. Ошибка в выполнении сигналов старшего судьи в начале и завершении упражнения.
  2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое чрезмерное движение ног или изменение точек их контакта с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.
  3. Отбив штанги от груди.
  4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.
  5. Любое явное неодновременное выпрямление рук во время жима.
  6. Любое движение штанги вниз во время выполнения жима.
  7. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.
  8. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.
  9. Намеренное касание грифом стоек скамьи во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение жима.
  10. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки лежит на самом атлете. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к незачету попытки.

Становая тяга

  1. Штанга должна располагаться горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение ее вниз.
  2. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.
  3. По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.
  4. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды “Down” («даун»). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.
  5. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом.

Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается.

  1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.
  2. Ошибка в принятии вертикального положения.
  3. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
  4. Поддержка штанги бедрами во время подъема. «Поддержка» определяется как такое положение корпуса, принятое атлетом, которое может удерживаться лишь за счет уравновешивания поднимаемым весом.
  5. Шаги назад или вперед, а также боковые движения, которые могут быть расценены как явное перемещение стоп.
  6. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
  7. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками.
  1. Взвешивание участников должно проводиться за 24 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Первоначальное взвешивание продолжается полтора часа. Повторное взвешивание проводится за два часа и завершается за пол — часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Эти две сессии взвешивания являются обязательными. Возможно проведение дополнительных сессий предварительного взвешивания по решению Организационного Комитета соревнований и членов жюри. Информация обо всех сессиях взвешивания должна быть доведена до сведения спортсменов и тренеров.
  2. Все атлеты соответствующей весовой категории должны пройти взвешивание в ходе одной из двух обязательных или дополнительной (если это предусмотрено) сессий, которые осуществляются в присутствии, по меньшей мере, одного судьи WPC. Однако, в любом случае, все атлеты должны присутствовать на первой сессии взвешивания с целью подтвердить свое участие в соревнованиях.
  3. Взвешивание каждого участника проводится в комнате за закрытыми дверями, где находятся сам участник, его тренер или менеджер и судья или назначенное официальное лицо. На чемпионатах мира на взвешивании должны присутствовать также, по меньшей мере, два официальных лица, представляющих разные страны.
  4. Атлеты могут взвешиваться обнаженными или в нижнем белье (трусы для мужчин; бюстгальтер и трусики для женщин). Взвешивание должно проводиться официальными лицами одинакового с атлетом пола. В этом случае могут быть назначены дополнительные официальные лица.
  5. Во время взвешивания атлет, сомневающийся в соответствия костюма и персональной экипировки правилам, может обратиться с просьбой провести проверку его экипировки судьями WPC.
  6. Для установления порядка на взвешивании должна быть проведена жеребьевка. Жеребьевка определяет очередность выхода на помост в ходе соревнований, когда атлеты заказывают в своих попытках одинаковый вес.
  7. Каждый атлет проходит взвешивание только один раз. Перевзвешивание разрешено только тем атлетам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Эти атлеты должны вернуться на взвешивание и пройти его вновь на одной из двух обязательных сессий взвешивания, до окончания последней сессии взвешивания в отпущенные для этой категории полтора часа; в противном случае они будут исключены из соревнований в этой весовой категории. Атлет, пытающийся подогнать свой вес, может взвешиваться сколько угодно раз, но в рамках времени, отведенного для весовой категории.
  8. Если вес атлета превышает границы его весовой категории, он может перейти в следующую, более тяжелую весовую категорию. Такой атлет должен снова пройти процедуру взвешивания во время установленной для следующей категории сессии взвешивания. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований. Проверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.
  9. Если вес атлета оказывается ниже его весовой категории, он может перейти в более легкую весовую категорию, при условии, что процедура взвешивания этой весовой категории еще не закончена. Сверка квалификации осуществляется в присутствии атлета.
  10. Официальный вес спортсмена будет фиксироваться с округлением до 1/10 кг. Атлет должен соответствовать всем установленным квалификационным стандартам этих соревнований.
  11. Любой спортсмен, который не прошел процедуру взвешивания, но заявил начальные веса для всех трех упражнений на последней сессии взвешивания, которая завершается за 30 минут до начала его/ее потока, раунда или группы, не может принимать участия в этом потоке, раунде или группе. В тех случаях, когда предусмотрен только один поток в соревнованиях, такой спортсмен не будет допущен к участию в соревнованиях. В случае суровых погодных условий или чрезвычайных ситуаций в районе проведения соревнований, по решению технического секретаря или члена жюри время, выделенное для процедуры взвешивания, может быть продлено.
  12. Если во время взвешивания регистрируются спортсмены с одинаковым весом, и они набирают одинаковую общую сумму в конце соревнований, они будут перевзвешены и более легкий спортсмен получит преимущество над более тяжелым. Однако, если и после перевзвешивания их вес будет одинаковым, тогда место делится между ними и каждый из них получает награду. В случае, если эти спортсмены оба оказываются на первом месте, то следующий за ними спортсмен уже будет на третьем месте и т.д.
  13. Атлетам следует до начала соревнований проверить высоту стоек для приседания и жима, а также, при необходимости, блоки (подставки) для ног. Начальные веса для всех трех упражнений должны быть заявлены во время процедуры взвешивания.

 

Система раундов

  1. Во время взвешивания атлет или его тренер должны заявить начальные веса для всех трех упражнений.
  2. Если в соревновательном потоке принимают участие 10 или менее спортсменов, они должны выступать в одной группе.10-15 спортсменов могут быть разделены на две группы, однако все же предпочтительно выступление в рамках одной группы. Если в потоке соревнуются 15 или более атлетов, группы должны быть образованы в обязательном порядке. Решение об образовании таких групп принимается членами жюри при согласии Организационного Комитета по проведению соревнований. Насколько это возможно, атлеты одной весовой категории должны выступать в одной группе. Группы классифицируются как “A”, “B”, “C” и т.д. Группа “A” обычно включает атлетов одной весовой категории, группа “B” – следующей весовой категории и т.д. Если появится необходимость разделить спортсменов одной весовой категории на две группы, спортсмены с меньшей суммой образуют первую группу, затем, по мере увеличения сумм, формируются следующие группы. Группы определяются на основе данных о лучших предыдущих результатах спортсменов в сумме. Соревнования, где принимают участие спортсмены мужского и женского пола, могут иметь различную разбивку по группам. В случае, если предусмотрено образование нескольких групп, группа “A” завершает все три раунда в приседании все три попытки), затем группа “B” завершает все три раунда в приседании и т.д., та же процедура повторяется и в отношении жима и тяги. Атлеты, неудачно выполнившие все три попытки, автоматически исключаются из дальнейшего участия в соревнованиях. Такие атлеты не будут допущены к повторному участию с показательными выступлениями или для установления рекорда. Только на национальных и региональных соревнованиях решение этого вопроса остается на усмотрение организатора соревнований. На соревнованиях, где число спортсменов в группе менее 10, устанавливается 5-минутный перерыв после завершения каждого раунда, а также после всех попыток для установления рекорда.
  3. Каждый атлет делает первый подход в первом раунде, второй – во втором и третий – в третьем раунде.
  4. Штанга должна устанавливаться по принципу нарастания весов в течение каждого раунда. Случаев уменьшения веса не должно быть, кроме ошибок, описанных здесь, и только в конце раунда.
  5. Порядок подходов к штанге в каждом раунде обусловлен заказанными атлетами весами для этого раунда. Если два атлета заявили одинаковый вес, атлет с меньшим номером по жеребьевке подходит первым.
  6. Атлету не разрешается заявлять вес меньший, чем заявленный в предыдущем раунде.
  7. Если атлет не справился с весом, он должен ждать следующего раунда, в котором он может вновь использовать подход к этому весу.
  8. Если попытка в раунде оказалась неудачной из-за ошибки спикера/диктора, страхующих/ассистентов, либо по любой иной причине, за исключением случаев, когда атлет сам отказался от подхода, ему должна быть предоставлена дополнительная попытка к заявленному весу в конце этого раунда, несмотря на нарастание весов в раунде. Если при этом атлет оказался последним в раунде, то ошибка должна быть незамедлительно исправлена, и такому атлету дается четыре минуты с момента установления веса штанги для выполнения дополнительного подхода. Если подобная ошибка происходит в отношении атлета, выполняющего подход в следующем раунде первым, а дополнительный подход был предоставлен ему в конце предыдущего раунда, то ему дается четыре минуты между дополнительным подходом в конце предыдущего раунда и его очередным подходом в начале следующего раунда. Это два исключения, когда атлеты выступают после себя.
  9. Атлету разрешается только одно изменение веса в первом подходе в каждом упражнении. Если атлет в первой группе, то изменить вес можно не позднее, чем за 5 мин. до начала первого раунда в этом упражнении. Следующие группы пользуются этой возможностью не позднее, чем за 5 подходов, остающихся в конце раунда предыдущей группы в этом упражнении. Спикер/диктор должен сообщить о приближении крайнего срока для изменения веса. Оплошность со стороны диктора не должна негативно сказываться на атлетах. В случае возникновения подобных ситуаций, они должны быть разрешены тремя судьями, присутствующими на помосте или членами жюри.
  10. Атлет должен заявить свои второй и третий подходы в течение одной минуты по окончании предыдущего подхода. Если в течение этой минуты вес не заявлен, атлет теряет право на подход в следующем раунде.
  11. Веса, заявленные на подходы во втором и третьем раундах в приседании и жиме, не могут быть изменены.
  12. В тяге разрешается менять заявленный вес. Однако это разрешено только при условии, что атлет еще не вызван на помост к ранее заявленному весу и не объявлено, что штанга готова (“ready” или “loaded”). Во втором раунде атлет имеет право сделать одну перезаявку, в третьем раунде разрешено сделать две перезаявки, а также в случае, если он уже вызван на помост, но еще не объявлено, что штанга готова.
  13. В соревнованиях по отдельному виду упражнений атлету разрешается изменить вес в первом подходе не позднее чем за 5 мин. до начала выступления группы этого атлета. В третьем раунде разрешается неограниченное количество перезаявок до тех пор, пока атлет не будет вызван на помост к заявленному весу.
  14. С целью избежать сомнений или недоразумений в отношении заявляемого веса, предлагается придерживаться следующей процедуры: заявленные веса должны быть внесены в соответствующие карточки, которые передаются судьям при участниках. Для каждого упражнения используются различные по цвету карточки – 3 карточки одного цвета для приседания, 3 карточки другого цвета – для жима и 3 карточки третьего цвета – для тяги. Атлет или тренер должны внести заявляемый вес в соответствующую карточку и подписать ее. Карточки для первого подхода используются только в случае, если атлет желает перезаявить вес, заявленный на взвешивании.
  15. Если поток состоит только из одной группы, атлетам будет предоставлен по меньшей мере 20-30-минутный перерыв для соответствующей разминки.
  16. Когда две или более группы участвуют в потоке, соревнования должны быть организованы на основе повторений по группам. Интервалы между раундами не предусматриваются, кроме тех, которые необходимы для подготовки помоста. Атлеты, выступающие не в первой группе, будут иметь время для разминки, пока выступают атлеты из первой группы.

Организаторами соревнований назначаются следующие официальные лица:

  1. Спикер/диктор
  2. Контролер времени (предпочтительно судья WPC)
  3. Судьи при участниках
  4. Секретари
  5. Секретарь по техническим вопросам
  6. Страхующие/ассистенты

Дополнительно могут быть назначены, если это требуется, другие официальные лица, такие как врачи, медсестры и т.д.

Обязанности официальных лиц.

  1. Спикер/диктор отвечает за квалифицированное проведение соревнований и выступает как церемониймейстер. Он располагает заявленные атлетами подходы в соответствующем порядке, обусловленном заказанными весами или номером жребия, а также объявляет вес, требуемый для очередного подхода, и фамилию атлета. Кроме того, спикер/диктор объявляет по порядку трех атлетов, следующих за атлетом, выступающим на помосте. Когда вес установлен и помост свободен для выполнения упражнения, старший судья сигнализирует об этом спикеру, который, в свою очередь, незамедлительно объявляет, что вес готов, и вызывает атлета на помост. Вес подхода, объявленный спикером/диктором, должен показываться на табло, установленном на видном месте. Спикер/диктор также несет ответственность за объявление крайних сроков, имеющих отношение к системе раундов — приближение крайнего срока для изменения веса в первом подходе; 5 минут до начала выхода первой группы; 5 последних подходов до начала выхода следующей группы.
  2. Контролер/секундометрист времени отвечает за правильную регистрацию промежутка времени между сделанным объявлением о готовности штанги и сигналом судьи для начала выполнения упражнения атлетом. Он также отвечает за регистрацию времени во всех случаях, когда это требуется, например, когда после попытки атлет должен покинуть помост в пределах 30с. См. п.8(I) главе «Примеры ошибок в установке веса штанги». Если секундомер включен для атлета, он может быть остановлен только после окончания времени, отведенного для начала подхода, в случае начала упражнения или по решению старшего судьи, который незамедлительно сообщит об этом контролеру времени. Следовательно, очень важно, чтобы атлет или его тренер проверили высоту стоек для приседания или жима лежа до того, как атлет будет вызван на помост, потому что, если было объявлено, что штанга готова, секундомер должен быть включен. Любое дополнительное регулирование стоек должно быть сделано в течение одной минуты, данной атлету для начала упражнения. Определение начала попытки зависит от упражнения. В приседании и жиме лежа начало попытки совпадает с сигналом старшего судьи к началу упражнения. В тяге началом считается момент, когда атлет сделал явную попытку поднять штангу. В обязанности контролера входит отключить секундомер с началом попытки с тем, чтобы возможный шум (тиканье), издаваемый секундомером не отвлекал атлета от выполнения упражнения.
  3. Судьи при участниках отвечают за сбор заявок от атлетов или их тренеров на вес штанги для очередного подхода и немедленную передачу этих данных секретарям и спикеру, желательно посредством предложенных выше цветных карточек. Атлет должен в течение одной минуты после завершения подхода подать заявку веса для следующей попытки диктору через судью при участниках. Ответственность за выполнение этих процедур в рамках выделенного времени лежит на судьях при участниках при содействии старшего судьи.
  4. Секретари отвечают за правильное ведение соревнований и обеспечивают подписи трех судей на протоколах соревнований по завершении соревнований.
  5. Секретарь по техническим вопросам отвечает за регистрацию установленных мировых рекордов, сбор необходимой информации и подготовку документов.
  6. Страхующие/ассистенты отвечают за увеличение или уменьшение веса штанги, регулировку требуемой для приседания и жима высоты стоек, очистку грифа или помоста по указанию старшего судьи и постоянно обеспечивают хорошее состояние помоста и поддержание порядка. Во время проведения соревнований на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух ассистентов.
  7. Когда атлет готовится выполнить упражнение, ассистенты могут оказать ему помощь в снятии штанги со стоек. Они также могут помочь ему снять штангу в приседании в случае, если атлет споткнется или потеряет равновесия, а также вернуть штангу на стойки после попытки. Однако они не должны прикасаться к атлету или штанге во время выполнения упражнения, т.е. в течение времени между сигналом к началу и сигналом к окончанию попытки. Исключением из этого правила может быть только тот случай, когда атлет не справляется с весом, упражнение вызывает опасность и может травмировать атлета, либо по просьбе старшего судьи или самого атлета о вмешательстве. Ассистенты должны взять под контроль штангу и оказать атлету помощь в освобождении от нее.

Официальные лица WPC: Президент, Генеральный Секретарь, глава Технического Комитета, Вице-президенты, назначенные ответственные лица будут назначать 5 членов жюри для наблюдения за должным проведением чемпионатов мира и разрешения всех возникающих споров. Эти 5 членов должны представлять, по меньшей мере, три страны, принимающие участие в чемпионатах. На менее крупных международных соревнованиях официальные лица WPC будут назначать трех членов жюри для выполнения упомянутых выше задач, по меньшей мере, двое из которых должны представлять разные страны, принимающие участие соревновании.

Нахождение на помосте

Во время соревнований, проводимых на помосте или сцене, только атлету и его тренеру, членам жюри, исполняющим обязанности судьям, другим официальным лицам, если это признано необходимым, и ассистентам разрешается находиться у помоста или на сцене. Во время выполнения упражнения только атлету, ассистентам и судьям разрешается находиться на помосте. Тренеры должны оставаться вне пределов помоста, в месте, определяемом для них жюри. Персональным страхующим присутствие на помосте во время приседания и тяги запрещено. В жиме лежа персональный страхующий обязан покинуть помост незамедлительно после оказания помощи атлету в снятии грифа на выпрямленные руки в жиме лежа.

Атлеты должны бинтоваться и готовиться до появления на помосте. На помосте допускаются лишь незначительные поправки в форме и экипировке, не требующие посторонней помощи. Точно также снятие бинтов, ремня и костюма должны осуществляться вне помоста. Детская присыпка, ингаляторы, тальк и т.п. на помосте и за его пределами должны использоваться в меру.

В соревнованиях, проводимых по правилам WPC, включая соревнования, где устанавливаются мировые рекорды, используемый вес должен измеряться в килограммах, а вес штанги должен всегда быть кратным 2,5 кг. Увеличение веса должно быть не менее 2,5 кг между всеми подходами. Вес объявляется в килограммах, также возможно дополнительное объявление веса в фунтах.

Исключения из этого правила:

  1. В рекордной попытке, осуществляемой вне трех соревновательных подходов (4-й подход) вес штанги должен, как минимум, на 500г превышать существующий рекорд. Эта рекордная попытка выполняется после третьего раунда.
  2. Попытки установить рекорды могут быть предприняты атлетом в любом из всех своих разрешенных подходах при условии, что минимальное увеличение веса при этом составляет 500г. Если попытка успешна, то в протокол записывается ближайший наименьший вес, кратный 2,5кг, а точный вес вносится в графу рекордов. Веса в фунтах могут использоваться при условии, что диски тщательно взвешены и переведены в килограммы.
  3. На всех соревнованиях вес штанги должен набираться посредством использования наиболее тяжелых дисков, применимых в наборе конкретного веса.
  4. Старший судья сообщает обо всех решениях, принимаемых в случае ошибок в установке веса штанги или неправильных объявлений, сделанных спикером/диктором, ошибках страхующих/ассистентов либо любых иных нарушениях спикеру/диктору, который делает соответствующее объявление. Такие решения должны быть прежде обсуждены с другими судьями, присутствующими на помосте.

Примеры ошибок в установке веса штанги

  1. Если вес штанги оказался меньше, чем был заявлен, и попытка успешная, атлет может согласиться с этим подходом или предпочесть новый подход к первоначально заявленному весу. Если подход неудачный, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
  2. Если вес штанги оказался больше заявленного и подход удачный, этот подход засчитывается. Однако затем вес штанги может быть уменьшен, если это требуется для других атлетов. Если попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
  3. Если на концах штанги установлен неодинаковый вес, применяются п.п. a, b. Если эта успешная попытка не кратна 2,5кг (например, был надет только один диск весом 1,25кг), то в протокол соревнований будет внесен ближайший наименьший результат, кратный 2,5кг. Если попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
  4. Если какое-либо изменение в штанге или дисках произошло во время выполнения упражнения, при условии, что диск(и) не упал(и) с грифа, и подход удачный, этот подход засчитывается. Если попытка оказалась неудачной, или с грифа упал диск, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
  5. Если помост или иное оборудование пришли в непригодность во время выполнения упражнения, и подход удачный, этот подход засчитывается. Если попытка оказалась неудачной, атлету, по решению судьи, должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.
  6. Если спикер/диктор допустил ошибку, объявив вес штанги меньшим или большим того, который необходим атлету, старший судья должен принять такое же решение, что и при ошибочно установленном весе.
  7. Все дополнительные попытки, предоставленные атлету по вышеперечисленным причинам, выполняются в конце раунда, в котором была допущена ошибка.
  8. Если атлет пропускает подход по вине спикера/диктора, неверно объявившего фамилию атлета к заявленному весу, вес штанги может быть уменьшен, с тем, чтобы позволить атлету выполнить подход в ходе раунда. Если это нарушает приготовление к подходу следующих атлетов, то таким атлетам, по решению судьи, будет выделено дополнительное время для переподготовки к подходу.
  9. Минимальная разница в весе штанги между подходами должна составлять 2.5кг. У мужчин между первым и вторым подходом разница в весе штанги должна составлять 5кг., в противном случае второй подход будет считаться пропущенным, и заказанный вес автоматически переносится на третий подход.
  10. Три неудачные попытки в любом упражнении автоматически исключают атлета из соревнований.
  11. Ассистенты не должны помогать атлету в принятии исходного положения в любом из упражнений, их помощь разрешается только при первоначальном снятии штанги со стоек. Однако, если атлет споткнется или потеряет равновесие в подготовке начальной позиции в приседании, ассистенты должны оказать ему помощь до полного восстановления контроля.
  12. По окончании подхода атлет должен покинуть помост в течение 30с. При несоблюдении этого требования по решению судей поднятый вес атлету может быть не засчитан.
  13. О любых физических недостатках либо увечьях атлета, которые могут привести к неспособности полностью следовать установленным правилам, должно быть сообщено членам жюри до начала выступления группы этого атлета. Атлет, члены жюри и судьи должны совместно выработать наиболее приемлемые условия для выступления такого атлета. Глухота, слепота, увечья, которые могут препятствовать полному распрямлению и принятию вертикального положения являются примером для основания принятия таких особых условий.
  14. Любой атлет или тренер, дискредитирующие спорт своим неправильным поведением на соревнованиях или вблизи соревновательного помоста, должен быть официально предупрежден. Если нарушение продолжается, жюри совместно с судьями, могут дисквалифицировать атлета или тренера и приказать им покинуть место соревнования. Руководитель команды должен быть официально информирован о предупреждении и дисквалификации.
  15. Все протесты на судейские решения, жалобы, относящиеся к ходу соревнований или по поведению любых лиц или лиц, принимающих участие в соревнованиях, должны подаваться членам жюри. Это должно быть сделано сразу же за действием, на которое подается протест или жалоба. Протест или жалоба должны быть лично заверены руководителем команды или тренером и поданы в присутствии одного из них или обоих. Принятие решений по таким жалобам возлагается на жюри. Если необходимо, члены жюри могут приостановить соревнования для рассмотрения протеста или жалобы. После должного рассмотрения протеста обратившегося с жалобой информируют о принятом решении и возможных действиях. Вердикт жюри окончателен и не дает права обращаться в другой орган за апелляцией.
  1. Судей должно быть трое: старший (центральный) судья и двое боковых.
  2. Старший судья отвечает за подачу необходимых сигналов во всех трех упражнениях; за информирование спикера и контролера времени о том, что штанга готова, о подтверждении мировых рекордов и о любых решениях, принятых судьями в ходе соревнований.
  3. Сигналы для трех упражнений следующие:
 Упражнение Начало Окончание
Приседание Видимый сигнал, состоящий из движения руки вниз вместе с отчетливой командой “Squat” (“сквот”) Видимый сигнал, состоящий из движения руки назад вместе с отчетливой командой “Rack” (“рэк”)
Жим лежа Отчетливая команда “Press” (“пресс”), произносимая когда штанга принимает неподвижное состояние на груди атлета Отчетливая команда “Rack” (“рэк”), произносимая, когда штанга принимает неподвижное положение на выпрямленных руках
Тяга Сигнал не требуется Видимый сигнал, состоящий из движения руки вниз вместе с отчетливой командой “Down” (“даун”)
  1. При окончании упражнения, как только штанга возвращена на стойки или опущена на помост, судьи объявляют свое решение посредством световой сигнализации. При этом белый свет соответствует решению “вес взят” (good lift), а красный – решению “вес не взят” (no lift).
  2. Трое судей располагаются в таких местах около помоста, которые они считают самыми удобными для обзора в каждом из упражнений, но должны оставаться на своих местах в течение выполнения упражнения. Старший судья, однако, должен всегда помнить, что ему следует быть на виду у атлета, выполняющего приседание или тягу, и выбирать соответствующее место. Старший судья должен оставаться неподвижным между сигналами с тем, чтобы не отвлекать атлета во время выполнения упражнения. Боковые судьи не должны мешать страхующим/ассистентам в выполнении своих обязанностей, но они могут выбирать такие места, которые они считают наиболее удобными, и наклоняться в стороны или вперед во время выполнения упражнений с тем, чтобы добиться наилучшего обзора. Во время приседания боковые судьи должны располагаться строго по бокам от приседающего, а не позади. Ассистенты, оказывающие помощь во время приседания должны обеспечить «окно» для боковых судей с тем, чтобы последние могли видеть ход выполнения упражнения. Препятствия обзору должны быть устранены до начала выполнения упражнения, т.е. боковые судьи должны попросить ассистентов/помощников отодвинуться, чтобы обеспечить  лучший обзор.
  3. Перед началом соревнований жюри, судьи или специально назначенные для этого лица должны удостовериться, что:

6.1.Помост и соревновательное оборудование соответствуют всем требованиям правил. Вес грифов и дисков проверен, инвентарь, имеющий дефекты, отбракован.

6.2.Весы откалиброваны и работают точно.

6.3.Атлеты взвешиваются в пределах времени и границ своей весовой категории, и в пределах времени, выделенного для отложенных сессий взвешивания.

6.4.Костюм и предметы личной экипировки атлетов были, если это необходимо, проверены и одобрены либо отклонены. Спикер/диктор, контролер времени (если его функции не выполняет судья), судьи при участниках, секретари/подсчетчики очков, секретарь по мировым рекордам и ассистенты/страхующие ознакомлены со своими обязанностями и правилами.

  1. Во время соревнований трое судей должны осуществлять постоянный контроль за тем, что:

7.1.Вес штанги соответствует весу, объявленному спикером/диктором. Для этой цели судьи могут быть обеспечены таблицами установки весов.

7.2.Подходы оцениваются как good lift («вес взят») и no lift («вес не взят»), а весь  ход соревнований отвечает установленным правилам проведения соревнований.

7.3.Костюм и личные принадлежности атлета, находящегося на помосте, соответствуют требованиям правил.

  1. Если во время выполнения подхода становится очевидным, что он неудачен, должна выполняться следующая процедура:

8.1.Судьи могут остановить выполнение упражнения исходя из благоразумной осторожности. Старший судья может дать атлету сигнал, состоящий из  движения руки вниз вместе с отчетливой командой Down (“даун”) в ходе выполнения тяги, или потребовать у ассистентов безопасным образом взять у атлета штангу в приседании или жиме.

  1. Перед началом выполнения упражнения приседания или жима судья (судьи), если он (они) считает неправильным стартовое положение штанги или атлета, может обратить на это внимание в порядке, как это было указано в п.8(а). Если мнения большинства судей совпадают, старший судья не дает сигнала к началу упражнения или даст команду “Rack” (вернуть штангу на стойки). Старший судья, который может видеть нарушение, не доступное для обзора боковым судьям (например, касание руками насадок или дисков во время выполнения приседания или хват, превышающий 81см. в жиме лежа), может самостоятельно дать команду “Rack” (потребовать вернуть штангу на стойки). Старший судья должен незамедлительно указать на нарушение и объяснить его суть атлету или его тренеру. Атлету должно быть сообщено об оставшемся времени, выделенном для выполнения подхода, и позволено повторить попытки, после устранения нарушения, и получить сигнал к началу упражнения. Следует отметить: в этих случаях важно, чтобы контролер времени останавливал секундомер во время выполнения приседания и жима лежа только тогда, когда атлет получил сигнал к началу упражнения.

Нарушения в принятии стартового положения в приседании, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения:

Удерживание руками втулок штанги или дисков.

Неудачная попытка принять вертикальное положение.

Неудачная попытка выпрямить колени.

Расположение грифа ниже 3см.  от вершины заднего пучка дельтовидных мышц.

Нарушения в принятии стартового положения в жиме лежа, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения:

Хват, превышающий 81см.

Если штанга подается не на выпрямленные руки.

Нарушения в принятии стартового положения в жиме лежа, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения, если они замечены до подачи сигнала к началу упражнения со стороны судьи:

Обувь атлета не соприкасается с помостом или поверхностью дисков/блоков если последние используются.

Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.

Ягодицы атлета не соприкасаются с поверхностью скамьи.

На любое из этих потенциальных нарушений атлету должно быть указано со стороны любого из судей, который ее заметил.

  1. Если до начала выполнения упражнения один из боковых судей обнаружит очевидное нарушение правил в отношении формы и персональной экипировки, он должен обратить на это внимание старшего судьи. Старший судья, обнаружив такие нарушения, может принимать самостоятельные действия. В обоих случаях судьи должны вместе проверить форму и экипировку атлета. Если такое нарушение будет признано в качестве незначительной ошибки или оплошности, то атлету будет предоставлена возможность выполнения подхода после устранения этой ошибки. Время, выделенное для выполнения упражнения, не будет приостановлено для исправления подобной оплошности. Решение о квалификации нарушения со стороны атлета и исполнения санкций к нему остаются на усмотрение судей.

Нарушения, рассматриваемые в качестве намеренной попытки нарушения правил:

Использование более чем одного костюма для приседания или запрещенного костюма.

Использование более чем одной поддерживающей майки или запрещенной майки.

Использование более чем одной пары трусов.

Использование более чем одной пары бинтов, или бинтов, значительно превышающих установленную длину.

Любые дополнения, сверх перечисленных в правилах компонентов формы и персональной экипировки, т.е. бинтование торса, перевязывания, и т.д.

Применение масла, мазей и иных смазок во время выполнения тяги. Применение талька на бедрах не считается нарушением.

Иные нарушения подобного характера.

Нарушения, рассматриваемые в качестве оплошности или незначительной ошибки:

Носки, соприкасающиеся с коленными бинтами.

Использование намотки бинтов, ширина которой превышает установленные размеры (12см для кистевых и 30см для коленных).

Использование бинтов, длина которых незначительно превышает установленные размеры.

Предметы одежды, используемые для разминки или для поддержания тепла тела (головной убор, прорезиненные налокотники и т.п.), которые спортсмен забыл снять перед выходом на помост.

Иные нарушения подобного характера.

  1. Если любой из судей сомневается в соответствии установленным правилам формы и предметов личной экипировки атлета, он должен дождаться завершения выполнения упражнения. После этого атлет может быть проверен. В случае, если это нарушение будет признано оплошностью или незначительной ошибкой, атлету должно быть сообщено об этом и вынесено предупреждение о недопустимости повторения такого нарушения в любом из следующих подходов. По решению судей выполненный подход может быть не засчитан. Если атлет повторяет нарушение, в отношении которого уже было вынесено предупреждение, выполненный подход не будет засчитан, а в случае, если это нарушение будет признано намеренной попыткой обмана, атлет будет дисквалифицирован с соревнований.
  2. Судьи обязаны, если это необходимо, назвать атлету или его тренеру причины, по которым подход был признан неудачным. Однако такое объяснение должно быть кратким, не должно приводить к спорам, и отвлекать судей от наблюдения за выполнением подхода следующим атлетом. Судьи должны воздерживаться от комментариев и не получать каких-либо документов или словесных объяснений, касающихся хода соревнований.
  3. Судья не должен пытаться влиять на решение других судей. Каждый отдельный судья должен принимать решение о зачете или незачете подхода только по завершении выполнения упражнения, используя белый либо красный сигналы. Ни при каких условиях судья не должен поднимать руку(и) после начала выполнения подхода, за исключением случаев, когда того требует обеспечение безопасности спортсмена.
  4. Старший судья может советоваться с боковыми судьями, членами жюри, или иными официальными лицами, если это необходимо в порядке ведения соревнований.
  5. После соревнований трое судей должны подписать протокол соревнований, акты рекордов или иные документы, где требуется их подпись.
  6. На чемпионатах мира и международных соревнованиях решения выносятся только судьями WPC. На международных соревнованиях трое судей от одной страны не могут быть избраны для судейства в одной категории, на международных соревнованиях от одной страны могут быть избраны не более двух судей для судейства в одной категории. Жюри решает вопрос об избрании судей для чемпионатов мира и международных соревнований.
  7. Избрание судьи на должность старшего судьи в одной категории не должно мешать его избранию старшим или боковым судьей в другой категории.
  8. Все судьи на чемпионатах мира и международных чемпионатах должны носить следующую форму:

Мужчины:

зимой  – темно-синий пиджак или куртка с соответствующей эмблемой WPC на левой  стороне груди (кармане), брюки с белой рубашкой и галстуком WPC;

летом –  белая рубашка и серые брюки, допускается галстук.

Женщины:

зимой – темно-синий пиджак или куртка с соответствующей эмблемой WPC на левой стороне груди (кармане), юбка или брюки и белая блуза или топ;

летом –  платье, юбка или брюки и белая блуза или топ.

Жюри определяет, какую форму носить: летнюю или зимнюю.

Судья WPC может быть лишен судейской лицензии после рассмотрения выполнения им своих судейских функций и его компетентности по решению официальных представителей WPC.

  1. На всех чемпионатах мира и международных соревнованиях назначаются жюри с целью разрешения всех вопросов, возникающих в ходе соревнований. В их обязанности входит наблюдение за должным соблюдением технических правил, рассмотрение и разрешение споров и жалоб, и общий надзор за ходом соревнований и работой судей. Для мировых чемпионатов назначается 5 таких членов жюри, не менее, чем трое из них должны представлять разные страны; для иных международных соревнований назначается 3 членов жюри, не менее, чем двое из них должны представлять разные страны. На случай возможного отсутствия одного из них, назначается дополнительный член жюри.
  2. Такие члены жюри назначаются до начала соревнований решением официальных представителей WPC – Президентом, Генеральным Секретарем, главой Технического Комитета, вице-президентами и других официальных представителей; в число членов жюри должно включаться такое число официальных представителей WPC, какое сочтется наиболее возможным (предпочтительным).
  3. Все члены жюри должны иметь статус судьи WPC.
  4. Во время соревнований жюри большинством голосов могут отстранить любого судью от судейства, если, по мнению жюри, он некомпетентен. До отстранения этот судья должен быть предупрежден.
  5. Если в судействе допущена серьезная ошибка, противоречащая техническим правилам, жюри может принять соответствующее решение для исправления ошибки. Жюри не может изменить судейское решение, но может, на свое усмотрение, предоставить атлету дополнительный подход.
  6. Члены жюри должны присутствовать на выступлениях всех потоков соревнования.
  1. На национальных, международных и мировых чемпионатах, признанных WPC, мировые рекорды признаются при соблюдении следующих условий:
    1. Соревнования проводятся по правилам WPC либо национальной версии правил, одобренной WPC.
    2. Атлет, установивший мировой рекорд является действительным членом национальной федерации, аффилиированной в WPC или действительным членом WPC в случае, если в его стране не существует национальной федерации, аффилиированной в WPC.
    3. Решение о признании подхода удачным принимают не менее двух действующих судей WPC, которые должны подтвердить, что были соблюдены все технические требования и выполнены все необходимые процедуры. Национальная федерация, проводящая соревнования должна быть членом WPC.
    4. Гриф штанги и диски, используемые на соревнованиях, взвешены до начала соревнований, точный вес которых письменно зафиксирован и подтвержден со стороны судей или жюри, либо взвешен судьями сразу после выполнения удачного подхода.
    5. Атлет взвешен по правилам перед соревнованиями.
    6. Весы должны иметь сертификат о калибровке за последние шесть месяцев до установления рекорда, выданный уполномоченным органом, либо сертификат о тесте, проведенным местной Палатой мер и весов (или иным подобным органом) либо уполномоченной для этих целей компанией по производству весов.
    7. Форма и персональная экипировка атлета отвечают установленным правилам.
  1. Копии заявления об установлении мирового рекорда должны быть направлены регистратору рекордов WPC и главе Технического Комитета WPC в течение одного календарного месяца со дня установления рекорда. Копии заявления об установлении мирового рекорда должны сопровождаться копией официального протокола. В случае установления мировых рекордов в категориях юношей/девушек, юниоров/ок (до 23-х лет) и ветеранов, возраст атлета должен быть надлежащим образом установлен и подтвержден судьями WPC. Если документ, подтверждающий возраст, не был предоставлен на момент установления рекорда, ответственность за предоставление такого документа регистратору мировых рекордов и главе Технического Комитета WPC возлагается на самого атлета, в противном случае рекорд не может быть утвержден.
  2. Если атлет, участвуя в соревнованиях, признаваемых WPC, в третьем успешном подходе показал результат меньше существующего мирового рекорда не более, чем на 20кг, он может потребовать четвертый подход для установления рекорда. Такой подход не включается в сумму. Другие дополнительные подходы не должны предоставляться.
  3. Только атлеты, участвующие в соревнованиях, могут попытаться установить рекорд в четвертом, дополнительном подходе вне соревнований.
  4. Ни при каких условиях атлет, не принимающий участие по полной программе соревнований, не может получить разрешение на рекордные попытки в отдельных упражнениях.
  5. В случае, если два атлета превзошли существующий рекорд в сумме или в отдельном упражнении, подняв одинаковый вес, рекордсменом будет считаться тот атлет, у которого собственный вес меньше. Если их собственный вес также одинаков, то они проходят повторное взвешивание. Если собственный вес атлетов на перевзвешивании был снова одинаков, то они оба будут рекордсменами.
  6. Новые рекорды будут действительны, если они превышают предыдущий не менее чем на 500г. Неполные 500г. должны игнорироваться, т.е. 87,7кг должны регистрироваться как 87,5кг.
  7. Рекорд будет действителен только для той весовой категории, в которой атлет был зарегистрирован на официальном взвешивании.
  8. Существует официальный мировой рекорд для суммы трех упражнений. Для его регистрации необходимо выполнить следующие условия:
  1. Рекорд может быть признан только в том случае, если гриф и диски, использованные на соревнованиях, были взвешены и утверждены до начала соревнований.
  2. Рекорд должен представлять собой сумму лучших результатов трех упражнений и быть кратным 2.5кг.
  3. Четвертые подходы не должны включаться в сумму.
  1. Рекорд в отдельном упражнении признается действительным только при условии, что атлет успешно заканчивает полную программу соревнований (не получает нулевой оценки ни в одном из трех упражнений).
  1. Рекорды, установленные в соревнованиях по отдельному виду упражнений, не признаются мировыми рекордами WPC, однако они регистрируются только в качестве официальных рекордов в отдельном виде упражнений, т.е. мировой рекорд в жиме лежа для WBC, или мировой рекорд в приседании для WSC.
  1. Если атлет, желающий в четвертой попытке установить мировой рекорд, находится в числе четырех последних спортсменов в группе, выполняющих третий подход, то ему будет предоставлено дополнительно до 3мин отдыха перед четвертой попыткой. Последнему атлету в группе, намеревающемуся выполнить четвертый подход, предоставляется 3мин, поскольку он выступает после себя, плюс дополнительные 3мин.

Костюм и предметы личной экипировки

Все предметы личной экипировки и одежды спортсмена должны быть чистыми и не иметь потертостей и разрывов.

Лифтерское трико

Обязательно надевать неподдерживающее трико. Оно должно быть однослойным и представлять собою единый предмет одежды Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным.

Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна закрывать колени. Женщинам разрешено надевать одноцельное трико, соответствующее требуемому дизайну костюма. Трико с рукавами или высоко обрезанными штанинами (наподобие купальника) запрещено для использования на соревнованиях. Не допускается надевание более чем одного костюма.

Футболка

Под костюм допускается надевание одной майки (полурукавки, футболки известной под названием «Т-шерт»), имеющей рукава, или без таковых. Она должна быть изготовлена из одного слоя ткани и представлять собой отдельный предмет одежды. Рукава не должны быть ниже локтей при опущенной руке атлета. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной, не допускаются     надписи оскорбительного характера или противоречащие духу соревнования.

Пояс (ремень)

Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.

Материалы и конструкция:

  1. Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного, не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и (или) прошитых между собой. Не допускаются никакие металлические детали, кроме описанных ниже.
  2. Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса.
  3. Пряжка, заклепки и стежки являются единственными деталями, сделанными не из кожи, допустимыми в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклепок и/или пришита. Пояс не должен иметь дополнительного набивочного материала снаружи или внутри пояса.
  4. Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклепками и/или пришита.
  5. На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, за которые он выступает.
  6. Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или                специального типа рычажный замок (карабин).

Носки

Разрешается надевание носков. Носки должны быть такой длины, чтобы не соприкасаться с намоткой колена или наколенником. Использование чулок, полностью закрывающих ноги, тугих повязок или гетр, плотно обтягивающих ноги, запрещается. В тяге обязательно использование гетр или пластиковых щитков для голени.

Обувь

Во время выполнения упражнений атлет, помимо носков, должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.

Кистевые бинты

Можно использовать бинты, не превышающие 1м в длину и 8см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается. К бинтам может быть прикреплена петля и липучки застежки. Во время подъема штанги петля не должна быть надета. Ширина намотки от середины запястья вверх – не более 10см и вниз (на кисть) – не более 2см. Общая ширина намотки – не более 12см.

Special opinion

Шаг между первой и второй попыткой у мужчин в безэкипировочном дивизионе может составлять 2.5кг.

wpc-spb.ru

Правила и судейство в пауэрлифтинге

В предыдущих статьях рассказал про оборудование, которое используют на соревнованиях по пауэрлифтингу.Сегодня речь пойдет о правилах соревнований по этому виду спорта.

zhim-19.jpgИтак, начнем с того, что в пауэрлифтинге спортсмены соревнуются в 3-х упражнениях:

  • приседания,
  • жим штанги лежа,
  • становая тяга

До начала соревнований спортсмены взвешиваются и выясняют, в какой категории будут выступать — это важно, так как более легкие спортсмены не могут соперничать с мощными тяжеловесами.

У мужчин следующие весовые категории:

  • до 53 (только для юношей и юниоров), 59, 66, 74, 83, 93, 105, 120 и свыше 120 кг .

У женщин:

  • до 43 (только для девушек и юниорок), 47, 52, 57, 63, 72, 84 и свыше 84 кг

Соревнования начинаются с приседаний со штангой на плечах. Всем спортсменам даются 3 попытки, чтобы показать свой лучший вес — он и идет в зачет. Причем в зачет идут только удачные подходы — то есть выполненные без ошибок и засчитанные судьями на помосте. Выступление спортсменов оценивают судьи ( их 3 человека) двумя оценками "подход засчитан" и "подход не засчитан". Далее идет жим штанги  лежа — тут также 3 попытки. А завершает соревнования становая тяга — подьем штанги с помоста на прямых руках до полного выпрямления спортсмена. Участник должен поднять вес на висящих руках и после команды судьи, опустить его на помост. Все упражнения сопровождаются командами старшего судьи на помосте.

pravila_ipf2Судейство

Во время выполнения всех упражнений судьи находятся рядом с помостом — старший судья впереди помоста, а боковые с боков помоста (на снимке указаны желтыми стрелочками). Все команды подаются голосом и сопровождаются жестом руки.

Поднятая рука — при подготовке к упражнению, мах рукой вниз — команда выполнить упражнение, мах руки к себе — закончить упражнение и положить штангу на стойки. При засчитанном подходе судьи поднимают белый флаг, при неудачном — красный.

squatПриседание

Приседать со штангой надо так низко, чтобы линия бедра была ниже параллели — на рисунке это показано, в этом случае вес засчитывается.

Для начала выполнения упражнения судья дает команду "сесть!", после выполнения упражнения — "на стойки!"

Цитата из "IPF Technical Rules" (Технические правила IPF)

1. После снятия штанги со стоек (ассистенты на помосте могут оказать помощь атлету в снятии штанги) атлет, продвигаясь назад, становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста. При этом гриф должен лежать горизонтально на плечах атлета, пальцы рук должны обхватывать гриф. Кисти рук могут находиться на грифе в любом месте между втулками, до касания с их внутренней стороной.

2. Как только атлет принял неподвижное положение с вертикально расположенным туловищем (допускается незначительное отклонение туловища от вертикального положения) и выпрямленными в коленях ногами, старший судья должен подать сигнал для начала приседания. Сигналом служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «присесть» («сквот»). До получения сигнала для начала упражнения атлету разрешено делать любые движения, не влекущие за собой нарушения правил, для принятия стартовой позиции. В целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «вернуть» («риплэйс») с одновременным движением руки назад, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения. После этого старший судья сообщает причину, по которой не был дан сигнал к началу упражнения.

3. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхние части поверхностей ног у тазобедренных суставов были ниже, чем верхушки коленей. Разрешена только одна попытка сделать движение вниз. Попытка считается использованной, если ноги атлета были согнуты в коленях.

4. Атлет должен самостоятельно вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Двойное вставание (подскакивание) из нижнего положения приседа или любое движение вниз запрещены. Когда атлет примет неподвижное положение (несомненно завершив движение), старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки.

5. Сигнал вернуть штангу на стойки состоит из движения руки назад и отчетливой команды «стойки» («рэк»). После этого сигнала атлет должен вернуть штангу на стойки. Любые движения ступней ног после команды «стойки» («рэк») не являются причиной для того, чтобы не засчитывать поднятый вес. В целях безопасности атлет может попросить помощи у ассистентов для возвращения штанги на стойки. При этом штанга должна оставаться на плечах у атлета.

6. Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих (ассистентов). Судьи могут решать, какое число ассистентов – 2, 3, 4 или 5 – должно находиться на помосте на всех этапах выполнения упражнения.

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается

  1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.
  2. Двойное подскакивание из нижнего положения приседа или любое движение вниз во время вставания (подъема) из приседа.
  3. Ошибка в принятии вертикального положения с полностью выпрямленными в коленях ногами в начале и (или) в конце упражнения.
  4. Шаги назад или вперед или горизонтальные движения ступней ног. Покачивания ступней между носком и пяткой разрешаются.
  5. Ошибка в сгибании ног в коленях и опускании туловища до такого положения, когда верхние части поверхностей ног у тазобедренных суставов находятся ниже, чем верхушки коленей, как показано на приведенном ниже рисунке.
  6. Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения выполнения приседания.
  7. Касание ног локтями или плечам, которое поддерживает и помогает атлету. Разрешается легкое касание, если оно не помогает подъему штанги.
  8. Любое бросание или сваливание штанги на помост после завершения приседания.
  9. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения приседания.

zhimЖим штанги лежа

Для выполнения жима лежа судья дает команду "старт!", после опускания штанги вниз и касания груди — "жать!", а после подьема на полностью выпрямленные руки "на стойки!". То есть судья должен убедиться, что штанга коснулась груди и остановило свое движение. Только после этого он дает команду на подьем штанги. Любое движение без команды судьи приводит к незасчитанному весу (даже при удачном подходе)

Цитата из "IPF Technical Rules" (Технические правила IPF)

1. Скамья должна быть расположена на помосте передней (головной) частью параллельно или под углом не более 45 градусов относительно   передней стороны помоста.

2. Атлет должен лежать на спине, головой, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ступни ног должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста или блоков (насколько это позволяет форма обуви). Пальцы рук должныобхватывать гриф, лежащий на стойках, при этом большие пальцы рук располагаются «в замке» вокруг грифа. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения. Движения ступней ног во время выполнения упражнения разрешены, но при этом ступни ног не должны отрываться от поверхности помоста или блоков (должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста или блоков). Волосы атлета не должны закрывать    затылок во время жима лежа. Предпочтительной формой прически представляется конский хвост (пучок). Члены Жюри или судьи могут попросить атлета привести прическу в соответствие с этим положением.

3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет может использовать ровные плиты или блоки не выше 30 см от поверхности помоста. На всех международных соревнованиях должны быть предоставлены блоки высотой 5, 10, 20 и 30 см для подкладывания под ступни ног.

4. Во время выполнения жима на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих (ассистентов). После того, как атлет самостоятельно займет правильное положение для старта, он может попросить ассистентов помочь ему снять штангу со стоек. В этом случае штанга подается на прямые руки.

5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см (оба указательных пальца должны быть внутри отметок 81 см или, в крайнем случае, находиться на самих отметках 81 см). Использование обратного хвата запрещено.

6. После снятия штанги со стоек с помощью или без помощи ассистентов атлет должен ждать сигнала старшего судьи с полностью выпрямленными, «включенными» в локтях руками. Сигнал к началу жима должен быть дан сразу же, как только атлет примет неподвижное положение и штанга будет находиться в правильной позиции. В целях безопасности старший судья может попросить атлета вернуть штангу на стойки, подав отчетливую команду «вернуть» («риплэйс») с одновременным движением руки назад, если по истечении пяти секунд после снятия штанги со стоек он не смог принять правильную стартовую позицию для начала упражнения. После этого старший судья сообщает причину, по которой не был дан сигнал к началу упражнения.

7. Сигналом для начала упражнения служит движение руки вниз вместе с отчетливой командой «старт» («стат»).

8. После получения сигнала атлет должен опустить штангу на грудь или   область живота и выдержать ее в неподвижном положении, после чего старший судья подает отчетливую команду «жать» («пресс»). После получения этой команды атлет должен выжать штангу вверх на полностью выпрямленные, «включенные» в локтях руки. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «стойки» («рэк») с одновременным движением руки назад. Если штанга была опущена на пояс или не коснулась груди или живота, то старшим судьей на помосте подается команда «На стойки» (“rack)

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается

  • 1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале, в ходе выполнения или при завершении упражнения.
  • 2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) головы, плеч, ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу.
  • 3. Поднятие или опускание штанги (вдавливание грифа в грудь или область живота) после того, как она была зафиксирована в неподвижном положении на груди, таким образом, что это помогает атлету.
  • 4. Любое движение всей штанги вниз во время выполнения жима от груди.
  • 5. Штанга не касается с грудью или областью живота или соприкасается  с ремнем.
  • 6. Отсутствие выжимания штанги на полностью выпрямленные, «включенные» в локтях руки при завершении упражнения.
  • 7. Касание штанги или спортсмена страхующими (ассистентами) между сигналами старшего судьи для облегчения подъема штанги.
  • 8. Любое касание атлетом ступнями ног скамьи или ее опор.
  • 9. Умышленное касание грифом стоек при выполнении жима, которое облегчает подъем штанги.
  • 10. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения жима лежа на скамье.

dead_liftСтановая тяга

Упражнение начинают без команды судьи, после подьема штанги и полного выпрямления следует команда "вниз!". Не допускается подьем штанги рывками или опирание ее на бедра. Упражнение считается выполненным только после полного выпрямления корпуса и ног. Можно делать тягу в стиле "сумо" (широко расставив ноги) или в "классике" (с узкой постановкой ног как у штангистов).

Цитата из "IPF Technical Rules" (Технические правила IPF)

1. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста. Штанга, которая расположена горизонтально впереди ног атлета, удерживается произвольным хватом двумя руками и поднимается вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально.

2. По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад.

3. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды  «вниз» («даун»). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.  4. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять ее считаются подходом. После начала подъема не разрешаются никакие движения штанги вниз до тех пор, пока атлет не достигнет вертикального положения с полностью выпрямленными коленями. Если штанга оседает при отведении плеч назад (легкое движение вниз при завершении упражнения), то это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес.

Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается

  • 1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.
  • 2. Ошибка в принятии вертикального положения с отведенными назад плечами.
  • 3. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.
  • 4. Поддержка штанги бедрами во время подъема. Если штанга скользит по бедрам при подъеме вверх, но при этом ими не поддерживается, это не является причиной того, чтобы не засчитывать поднятый вес. В случае сомнения судейское решение должно приниматься в пользу атлета.
  • 5. Шаги назад или вперед или горизонтальные движения ступней ног. Покачивания ступней между носком и пяткой разрешаются.
  • 6. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.
  • 7. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук прежде, чем она коснется помоста.
  • 8. Несоблюдение любого из требований, содержащихся в описании правил выполнения тяги.

Итак, все упражнения выполнены. Подсчитывается сумма самых больших поднятых весов спорсмена в каждом упражнении, к примеру: приседание — 200кг, жим лежа — 160кг, становая тяга — 220кг.  Сумма: 200+160+220=580кг, потом сравнивают суммы всех спортсменов этой категории и набравший бОльшую сумму становится победителем. Все просто! ))

Кроме победителя в категории есть еще и абсолютный победитель. Его вычисляют по коэффициенту Вилкса — делят поднятую сумму на вес спортсмена и умножают на этот коэффициент. Набравший наибольшее число становится победителем — им может стать даже самый легкий участник соревнований.

В следующий раз расскажу про экипировку, которую используют пауэрлифтеры на соревнованиях.

Это тоже интересно:

protein-cheb.net

Правила соревнований по пауэрлифтингу, Богатырское братство, российский пауэрлифтинг

1. На турнирах Ассоциации разыгрывается первенство в двух видах – силовое троеборье и жим штанги лежа. Силовое троеборье состоит из трех движений:1). Приседания со штангой на плечах 2). Жим штанги лёжа на горизонтальной скамье 3). Становая тяга штанги

Наибольший результат из успешных попыток в каждом из трех движений будет засчитываться в сумму. Победителем соревнований признается спортсмен, набравший максимальную общую сумму. Остальные места располагаются в порядке убывания суммы спортсменов. В случае, если два участника соревнований собрали одинаковую сумму, то место с меньшим порядковым номером получает тот, у кого меньше зафиксированный на взвешивании и регистрации собственный вес. В случае, если собственный вес спортсменов одинаков и идет борьба за призовые места, то объявляется их перевзвешивание. В случае, если борьбы за призовые места нет, то обоим участникам присваивается одинаковое место в турнирной таблице.Аналогичным образом определяются победители и в виде «жим штанги лежа», только вместо суммы используется наибольший результат из трех попыток в жиме штанги лежа. Учитываются только признанные судьями успешными попытки.2. Определение веса на штанге осуществляется в килограммах с делением кратным 2,5 кг.

3. На турнирах Ассоциации участники разделены на два дивизиона - МАСТЕР дивизион и ПРО дивизион. В МАСТЕР дивизионе может выступать любой желающий. Для выступления в ПРО дивизионе спортсмену необходимо выполнить норматив Ассоциации МАСТЕР по силовому троеборью или жиму штанги в зависимости от того, в каком виде он выступает. Спортсмен может выступать в ПРО дивизионе до выполнения норматива, но для этого необходимо, чтобы его начальные веса в движениях составляли квалификационную сумму МАСТЕР. Спортсмен, имеющий квалификацию МАСТЕР к выступлению в МАСТЕР дивизионе не допускается. Отныне он должен выступать только в ПРО дивизионе (кроме случаев из п.4). Для того, чтобы вернуться к выступлениям в МАСТЕР дивизионе спортсмену необходимо официально отказаться от званий МАСТЕР по силовому троеборью или жиму штанги лежа и МАСТЕР МЕЖДУНАРОДНОГО КЛАССА по силовому троеборью или жиму штанги лежа. Для возвращения в ПРО дивизион ему будет необходима новая квалификация. Повторный отказ от званий не допускается (кроме случая травмирования атлета, и предоставления им потверждающих травму медицинских документов)..

4. На турнирах Ассоциации первенство в МАСТЕР дивизионе может разыгрывается в различных  возрастных категориях. Спортсмены старше 40 лет по их желанию могут выступать в категории ВЕТЕРАНЫ. Спортсмены моложе 20 лет могут выступать в категории ЮНОШИ.  В день, когда юноше исполняется 20 лет, он более не имеет права выступать в юношеской категории. На спортсменов из категории ВЕТЕРАНЫ и ЮНОШИ запрет на выступление в МАСТЕР дивизионе после выполнения норматива МАСТЕР по силовому троеборью или жиму лежа не распространяется.

5. На турнирах Ассоциации минимум 30% от стартовых взносов спортсменов идет на формирование призового фонда для ПРО дивизиона. Призовые в МАСТЕР дивизионе допускаются за счет привлечения дополнительных средств, но они не должны превышать 50% от призовых в ПРО дивизионе.

ВЕСОВЫЕ КАТЕГОРИИ

МАСТЕР дивизион

Мужчины:67.5 кг - до 67.5 кг;75.0 кг - от 67.51 кг до 75.0 кг;82.5 кг - от 75.01 кг до 82.5 кг;90.0 кг - от 82.51 кг до 90.0 кг;100.0 кг - от 90.01 кг до 100.0 кг;110.0 кг - от 100.01 кг до 110.0 кг;125.0 кг - от 110.01 кг до 125.0 кг;свыше 125.0 кг - от 125.01 кг и выше.

Женщины:

48.0 кг - до 48.0 кг52.0 кг - от 48.01 кг до 52.0 кг;56.0 кг - от 52.01 кг до 56.0 кг;60.0 кг - от 56.01 кг до 60.0 кг;67.5 кг - от 60.01 кг до 67.5 кг;75.0 кг - от 67.51 кг до 75.0 кг;82.5 кг - от 75.01 кг до 82.5 кг;82.5+ кг - от 82.51 кг и выше.

ПРО дивизион

Мужчины:

75.0 кг - до 75.0 кг;90.0 кг - от 75.01 кг до 90.0 кг;110.0 кг - от 90.01 кг до 110.0 кг;свыше 110.0 кг - от 110.01 кг и выше.

Женщины:

52.0 кг - до 52.0 кг;60.0 кг - от 52.01 кг до 60.0 кг;75.0 кг - от 60.01 кг до 75.0 кг;75.0+ кг - от 75.01 кг и выше.

КОСТЮМ И ПРЕДМЕТЫ ЛИЧНОЙ ЭКИПИРОВКИ

1. КостюмКостюм атлета представляет собой цельное по всей длине трико для пауэрлифтинга. Лямки костюма должны быть надеты на плечи атлета во время выполнения всех упражнений на соревнованиях. Костюм может быть любого цвета, однотонным или разноцветным. Костюм должен иметь штанины, длина которых не должна превышать середины бедра (срединная линия, определяемая между промежностью и верхней частью коленной чашечки). Не допускается надевание более одного костюма. Материал костюма должен исключать возможность извлечения из него прибавки в результате. ПРИМЕНЕНИЕ СПЕЦИАЛЬНОЙ ПАУЭРЛИФТЕРСКОЙ ЭКИПИРОВКИ – КОМБИНЕЗОНОВ ДЛЯ ПРИСЕДАНИЙ, СТАНОВОЙ ТЯГИ, ПОДДЕРЖИВАЮЩИХ РУБАХ, ЖИМОВЫХ МАЕК, БРИФСОВ, РАВНО КАК И АНАЛОГИЧНЫХ ПО СВОЕМУ НАЗНАЧЕНИЮ ПРЕДМЕТОВ ОДЕЖДЫ СТРОГО ЗАПРЕЩЕНО! Допускается использование кистевых и коленных бинтов. За соблюдением требований этого пункта правил следят судьи на помосте. При  возникновении у них сомнений по поводу соответствия костюма атлета духу безэкипировочных соревнований (жесткий плотно обтягивающий материал костюма), спортсмен получает замечание, и вплоть до момента устранения замечания на помост не допускается.2. Нижняя майка Под костюм допускается, но не является обязательным, надевание одной майки (полурукавки, известной как футболка). Она должна представлять собой отдельный предмет одежды. Майка должна иметь фабричную горловину, которая не должна быть чрезмерно свободной или открытой. Спина майки должна быть закрытой. Латки и дополнительный материал, пришитый к спинной части майки не допускаются. Рукава майки должны быть короткими, и заканчиваться выше локтей. Майка может быть любого цвета, однотонной или разноцветной. Майка должна прилегать к телу атлета, чтобы исключить возможность маскировки применения атлетом специальной жимовой майки.3. ТрусыПод костюм допускается надевание нижнего белья, при условии, что длина штанин не превышает длину штанин костюма и высота талии не превышает середины туловища. Трусы должны представлять собой единый предмет одежды. Они могут быть многослойными, равно как и из материала любой толщины. Допускается надевание поддерживающего нижнего белья. Под костюм разрешено надевание только одной пары трусов.4. НоскиРазрешается надевание носков. Носки должны быть такой длины, чтобы не соприкасаться с намоткой колена или наколенником. Использование чулок, полностью закрывающих ноги, тугих повязок, плотно обтягивающих ноги, запрещается.5. Особое мнениеЖенщины могут надевать дополнительное защитное нижнее бельё (трусы). Женщинам разрешается также надевание бюстгальтера, при условии, что он не даёт дополнительных преимуществ. Допускается надевание пластиковых либо изговтовленных из иных фабричных материалов щитков, защищающих голень, но при условии, что размеры их не превышают нижней части голени и верхней границы щиколотки.6. Ремень (пояс)Участник может применять пояс (ремень). Его следует надевать поверх костюма.Материалы и конструкция:a) Пояс изготавливается из кожи, винила или иного подобного, не растягивающегося материала из одного или нескольких слоев, склеенных и (или) прошитых между собой. Не допускаются никакие металлические прокладки.б) Пояс не должен иметь дополнительных мягких прокладок, скреплений или подпорок из любого иного материала снаружи или внутри пояса.в) Пряжка, заклёпки и стежки являются единственными деталями, сделанными не из кожи, допустимыми в поясе. Пряжка должна быть прикреплена к одному концу пояса с помощью заклёпок и/или пришита. Пояс не должен иметь дополнительного набивочного материала снаружи или внутри пояса.г) Петля для языка пояса должна быть прикреплена к ремню в непосредственной близости с пряжкой заклёпками и/или пришита.д) На внешней стороне пояса можно помещать имя атлета, название страны или клуба, за которые он выступает.е) Пояс может иметь пряжку с одним или двумя зубцами (вилками) или специального типа рычажный замок.7. Размерыa) Ширина пояса - максимум 10 см.б) Толщина пояса в его основной части - максимум 13 мм.8. ОбувьВо время выполнения упражнений атлет должен надевать обувь. Единственные ограничения касаются обуви с металлическими шипами или планками.9. ПовязкиРазрешается применять повязки или бинты только из эластичных однослойных фабричных материалов: полиэстера, хлопка или их комбинации, и медицинского крепа. Резиновые повязки или повязки из резинозаменителей запрещены, за исключением упомянутых ниже локтевых повязок.Могут применяться следующие бинты:Запястья: Можно использовать бинты, не превышающие 1 м в длину и 8 см в ширину. Альтернативно можно применять специальные напульсники шириной не более 10 см. Комбинация их с бинтами не разрешается. К бинтам может быть прикреплена петля и липучки как средство безопасности. Ширина намотки от середины запястья вверх - не более 10 см и вниз (на кисть) - не более 2 см. Общая ширина намотки - не более 12 см.Колени: Можно использовать бинты, не превышающие в длину 2,0 м и в ширину 8 см. Альтернативно можно использовать эластичные наколенники длиной не более 20 см. Комбинация бинтов и наколенников запрещается. Колено бинтуется от его центра вверх и вниз по 15 см, т.е. общая ширина намотки - не более 30 см. Бинты не должны соприкасаться с носками или атлетическим костюмом.Локти: Можно использовать бинты только во время выполнения упражнений приседания и тяги, использование бинтов во время выполнения упражнения жима запрещено. Допускается бинтование только области локтя, которое не должно распространяться на область запястья и плеча. Также могут использоваться поддерживающие налокотники из прорезиненного материала либо эластичные бинты, комбинация бинтов и налокотников не допускается. Общая длина не должна превышать 1м.Повязки/бинты: могут быть соединены (сшиты) в один, но не должны накладываться один на другой, т.е. они могут быть соединены (сшиты) исключительно конец к концу. 10. Пластыриa) Два слоя медицинской ленты можно накладывать на большие пальцы. Запрещается использовать медицинскую ленту или ее аналог где-либо на теле без официального разрешения судьей или специально назначенных официальных лиц по проведению соревнований. Медицинская лента не должна использоваться для оказания помощи атлету при подъеме штанги.б) С разрешения судей или жюри официальный дежурный врач или дежурный фельдшер могут накладывать медицинскую ленту на травмированные части тела. Аналогично, медицинские пластыри и бинты могут накладываться в случае травм ладоней, но ни при каких условиях эти пластыри не должны распространяться на внешнюю сторону кистей.11. Общие требованияa) Строжайше запрещается использование масла, мазей или другой смазки на теле, костюме или предметах экипировки во время выполнения упражнения. Это не относится к мазям, используемым в терапевтических целях. Однако, подобные средства не должны быть заметны во время выполнения упражнений. Разрешается использование детской присыпки, талька, канифоли и магнезии. Допускается использование спрэй-клея лишь самим атлетом, но не в отношении спортивного оборудования.б) Запрещено использование каких-либо инородных веществ для обработки оборудования для пауэрлифтинга: помоста, скамьи или грифа.в) Все атрибуты формы и личной экипировки спортсмена должны быть чистыми и опрятными. В случае несоблюдения этого требования атлет, по решению судей может быть не допущен к дальнейшему участию в соревнованиях.

УПРАЖНЕНИЯ ПАУЭРЛИФТИНГА И ПРАВИЛА ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ

ПРИСЕДАНИЕ

1. После снятия штанги со стоек атлет, продвигаясь назад или вперёд, становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста. Спортсмен должен расположить штангу не ниже 3 см от вершины заднего пучка дельтовидных мышц. Гриф должен лежать горизонтально на плечах атлета, руки/пальцы рук должны обхватывать гриф. Ноги должны находиться на платформе, причем колени должны быть выпрямлены.2. В этой позиции спортсмен должен ожидать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи должен состоять из движения рукой вниз и громкой команды "Сесть".3. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхняя часть коленей.4. Атлет должен самостоятельно, без осуществления двойного движения, вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз. Когда атлет примет неподвижное положение, завершив движение, старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки.5. Сигнал вернуть штангу на стойки состоит из движения руки назад и отчетливой команды "Стойки". Тогда спортсмен должен сделать успешную попытку вернуть штангу на стойку.6. Спортсмен должен быть расположен лицом к передней части платформы (к старшему судье).7. Во время выполнения упражнения атлет не должен касаться дисков. Но краем руки во время обхвата штанги разрешается контактировать с внутренней поверхностью втулок грифа. 8. Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух ассистентов.9. Спортсмен может прибегнуть к помощи ассистентов при снятии штанги со стоек; однако, как только штанга покинет стойки, ассистентам запрещается помогать спортсмену принять стартовую позицию. Ассистенты могут оказать помощь атлету удержать контроль над штангой, в случае если он споткнётся, или иным образом проявит очевидные признаки потери равновесия.10. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения. Начало выполнения движения может совпадать по времени с началом подачи команды судьей.11. Спортсмен, по решению старшего судьи, может получить дополнительную попытку на том же весе, если предыдущая попытка не была успешной по вине ассистента. Дополнительная попытка дается спортсмену по завершению его потоком той попытки, что была не засчитана спортсмену по вине ассистента. Время отдыха спортсмена перед дополнительной попыткой должно составлять не менее 5 минут.

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается:1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.2. Двойное движение или более чем одна попытка вставания из нижнего положения приседа.3. Неудачная попытка принять правильную позицию с выпрямленными коленями после снятия штанги со стоек или после выполнения упражнения.4. Любое такое передвижение ноги в сторону, назад или вперед во время выполнения упражнения, которое может рассматриваться в качестве шага.5. Неудачная попытка в приседании и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей.6. Любая перестановка ног после сигнала судьи.7. Касание штанги страхующими между сигналами судьи.8. Касание ног локтями или плечами.9. Неудачная попытка вернуть штангу на стойки.10. Любое бросание или сваливание штанги на помост.

ЖИМ ЛЁЖА НА СКАМЬЕ

1. Скамья должна быть расположено на платформе изголовьем к старшему судье.2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остаётся на усмотрение атлета.3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью контактировать с поверхностью дисков или блоков. 4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьёй и отойти в сторону. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности должным образом исполнять свои обязанности, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной, включив три красных сигнала.5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения данной попытки.6. После того, как атлет снял штангу со стоек на полностью выпрямленных руках, старший судья немедленно должен дать команду «Старт». После этого атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.7. Как только штанга коснулась груди, старший судья должен немедленно дать команду атлету «Жать». 8. Спортсмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.9. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз до попытки выжать штангу вверх. Также не должно быть «отбива», то есть упругого столкновения грифа штанги с грудной клеткой атлета. Гриф лишь касается груди, но не отбивается от нее. После получения команды «Жать» атлет должен выжать штангу на полностью выпрямленные в локтях руки и удерживать её неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду "Стойки». Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.10. Спортсмен может начинать выполнять движения одновременно с началом подачи команды, но не ранее.

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается:1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое изменение точек контакта ног с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.3. Выталкивание штанги с груди и «отбив» ее от груди.4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.5. Любое движение штанги вниз во время выполнения отжима.6. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.7. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.9. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки налагается на самого атлета. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к дисквалификации данной попытки выполнения упражнения.СТАНОВАЯ ТЯГА 1. Штанга должна быть расположена горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз.2. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.3. По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.4. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды "Вниз". Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции. Атлет может начинать движение одновременно с началом подачи судьей команды, но не ранее.5. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять её считаются подходом. Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается:

1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.2. Ошибка в принятии вертикального положения.3. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упражнения.4. Поддержка штанги бёдрами во время подъёма.5. Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы или покачивание ступнями между носками и пяткой разрешаются.6. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.7. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук.

1. Взвешивание участников должно проводиться за 2 часа до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Взвешивание проводится за два часа и завершается за полчаса до начала соревнований в соответствующей весовой категории. Информация обо всех сессиях взвешивания должна быть вывешена и доведена до сведения спортсменов и тренеров. 2. Взвешивание каждого участника проводится в комнате за закрытыми дверями, где находятся сам участник, его тренер или представитель и судья или назначенное официальное лицо..3. Атлеты могут взвешиваться обнаженными или в нижнем белье (трусы для мужчин; бюстгальтер и трусики для женщин). Процедура взвешивания должна предусматривать, чтобы взвешивание проводили официальные лица одинакового с атлетом пола. В этом случае могут быть назначены дополнительные официальные лица.4. Во время процедуры взвешивания атлет, имеющий сомнения относительно соответствия костюма и персональной экипировки правилам может обратиться с просьбой провести проверку его экипировки со стороны судей.5. Взвешивание проходит в том порядке, в котором спортсмены прибыли на взвешивание, то есть в порядке очереди.6. Каждый атлет проходит взвешивание только один раз. Перевзвешивание разрешено только тем атлетам, чей собственный вес оказался меньше или больше, чем допустимые границы весовой категории. Эти атлеты должны вернуться на взвешивание и пройти его до окончания сессии взвешивания в отпущенные для этой категории полтора часа; в обратном случае они будут исключены из соревнований в этой весовой категории. Атлет, пытающийся подогнать свой вес, может взвешиваться сколько угодно раз, но в рамках отведенного для данной весовой категории времени.7. Если вес атлета превышает рамки его весовой категории, он может перейти в следующую категорию. Такой атлет должен снова пройти процедуру взвешивания во время установленной для следующей категории сессии взвешивания. 8. Если вес атлета оказывается ниже его весовой категории, он может перейти в более лёгкую весовую категорию, при условии, что процедура взвешивания этой весовой категории еще не завершена. Официальный вес спортсмена будет фиксироваться с округлением до 1/10 кг.9. Любой спортсмен, который не прошёл процедуру взвешивания, но заявил начальные веса для всех трёх упражнений на взвешивании, не может принимать участия в этом потоке, раунде или группе. В тех случаях, если предусмотрен только один поток в соревнованиях, такой спортсмен не будет допущен к участию в соревнованиях. В случае суровых погодных условий или чрезвычайных ситуаций в районе проведения соревнований, по решению технического секретаря или члена жюри время, выделенное для процедуры взвешивания, может быть продлено.10. Если во время взвешивания регистрируются спортсмены с одинаковым весом, и они набирают одинаковую общую сумму в конце соревнований и идет борьба между ними за призовое место, то они будут перевзвешены, и более легкий спортсмен получит преимущество над более тяжёлым. Однако, если и после перевзвешивания их вес будет одинаковым, тогда место делится между ними и каждый из них получает награду. В случае, если эти спортсмены оба оказываются на первом месте, то следующий за ними спортсмен уже будет на третьем месте и т.д.11. Атлетам следует до начала соревнований проверить высоту стоек для приседания и жима, а также, при необходимости, блоки (подставки) для ног. Начальные веса для всех трёх упражнений должны быть заявлены во время процедуры взвешивания.

ПОРЯДОК ПРОВЕДЕНИЯ СОРЕВНОВАНИЙ

1. Система раундовa) Во время взвешивания атлет или его тренер должны заявить начальные веса для всех трех упражнений.b) Если в соревновательном потоке принимают участие 10 или менее спортсменов, они должны выступать в одной группе.10-15 спортсменов могут быть разделены на две группы, однако всё же предпочтительно выступление в рамках одной группы. Если в потоке соревнуются 15 или более атлетов, группы должны быть образованы в обязательном порядке. Решение об образовании таких групп принимается членами жюри при согласии Организационного Комитета по проведению соревнований. Насколько это возможно, атлеты одной весовой категории должны выступать в одной группе. Группы классифицируются как "A", "B", "C" и т.д. Группа "A" обычно включает атлетов одной весовой категории, группа "B" - следующей весовой категории и т.д. Если появится необходимость разделить спортсменов одной весовой категории на две группы, спортсмены с меньшей суммой образуют первую группу, затем, по мере увеличения сумм, формируются следующие группы. Группы определяются на основе данных о лучших предыдущих результатах спортсменов в сумме. Соревнования, где принимают участие спорстмены мужского и женского пола, могут иметь различную разбивку по группам. В случае, если предусмотрено образование нескольких групп, группа "A" завершает все три раунда в приседании все три попытки), затем группа "B" завершает все три раунда в приседании и т.д., та же процедура повторяется и в отношении жима и тяги. Атлеты, неудачно выполнившие все три попытки, автоматически исключаются из дальнейшего участия в соревнованиях. Такие атлеты не будут допущены к повторному участию с показательными выступлениями или для совершения попытки установления рекорда. На соревнованиях, где число спортсменов в группе менее 10, устанавливается 5-минутный перерыв после завершения каждого раунда, а также после всех попыток установления рекорда.c) Каждый атлет делает первый подход в первом раунде, второй - во втором и третий - в третьем раунде. d) Штанга должна собираться по принципу нарастания весов на протяжении каждого раунда. Случаев уменьшения веса не должно быть, кроме ошибок, описанных в п. h, и только в конце раунда.e) Порядок подходов к штанге в каждом раунде обусловлен заказанными атлетами весами для этого раунда. В случае, когда два атлета заявили одинаковый вес, атлет с большим собственным весом подходит первым.f) Если атлет не справился с весом, то в следующем раунде он не может заявить меньший вес, чем вес, заявленный в предыдущем раунде.g) Если атлет не справился с весом, он должен ждать следующего раунда, в котором он может вновь использовать подход к этому весу.h) Если попытка в раунде оказалась неудачной из-за ошибки диктора, страхующих или ассистентов, либо по любой иной причине, за исключением случаев, когда ошибка была обнаружена атлетом до начала попытки, и он должен был об этом заявить, Ему должна быть предоставлена дополнительная попытка к заявленному весу в конце этого раунда, несмотря на нарастание весов на всём протяжении раунда. Если при этом атлет оказался последним в раунде, то ошибка должна быть незамедлительно исправлена, и такому атлету дается 5 минут с момента установления веса на штанге для выполнения дополнительного подхода. Если подобная ошибка происходит в отношении атлета, выполняющего подход в следующем раунде первым, а дополнительный подход был предоставлен ему в конце предыдущего раунда, то ему даётся 5 минут между дополнительным подходом в конце предыдущего раунда и его очередным подходом в начале следующего раунда. Это два исключения, когда атлеты выступают сами после себя.i) Атлету разрешается только одно изменение веса в первом подходе в каждом упражнении. Если атлет в первой группе, то изменить вес можно не позднее, чем за 5 мин. до начала первого раунда в этом упражнении. Следующие группы пользуются этой возможностью не позднее, чем за 5 подходов, остающихся в конце раунда предыдущей группы в этом упражнении. Спикер/диктор должен сообщить о приближении крайнего срока для изменения веса. Оплошность со стороны диктора не должна негативно сказываться на атлетах. В случае возникновения подобных ситуаций, они должны быть разрешены тремя судьями, присутствующими на помосте или членами жюри.j) Атлет должен заявить свои второй и третий подходы в течение одной минуты по окончании предыдущего подхода. Если в течение этой минуты вес не заявлен, атлет теряет право на подход в следующем раунде.k) Веса, заявленные на подходы во втором и третьем раунде в приседании и жиме, не могут быть изменены.l) В тяге разрешается менять заявленный вес. Однако это разрешено только при условии, что атлет еще не вызван на помост к ранее заявленному весу и не объявлено, что штанга готова. Во втором раунде атлет имеет право сделать одну перезаявку, в третьем раунде разрешено сделать две перезаявки, также в случае если он уже вызван на помост, но ещё не объявлено, что штанга готова.m) В соревнованиях по отдельному виду упражнений атлету разрешается изменить вес в первом подходе не позднее чем за 5 мин. до начала выступления группы этого атлета. В третьем раунде разрешается неограниченное количество перезаявок до тех пор, пока атлет не будет вызван на помост к заявленному весу.n) С целью избежать сомнений или недоразумений в отношении заявляемого веса, предлагается придерживаться следующей процедуры: заявленные веса должны быть внесены в соответствующие карточки, которые передаются судьям при участниках. Атлет или тренер должны внести заявляемый вес в соответствующую карточку и подписать её. Карточки для первого подхода используются только в случае, если атлет желает перезаявить вес, заявленный на взвешивании.o) Если поток состоит только из одной группы, атлетам будет предоставлен по меньшей мере 20-30-минутный перерыв для соответствующей разминки. p) Когда две или более группы участвуют в потоке, соревнования должны быть организованы на основе повторений по группам. Интервалы между раундами не предусматриваются, кроме тех, которые необходимы для подготовки помоста. Атлеты, выступающие не в первой группе, будут иметь время для разминки, пока выступают атлеты из первой группы.2. Организаторами соревнований назначаются следующие официальные лица: a) Дикторb) Страхующие/ассистентыc) Секретари

Дополнительно могут быть назначены, если это требуется, другие официальные лица, такие как врачи, медсестры и т.д.Обязанности официальных лицa) Диктор отвечает за квалифицированное проведение соревнований и выступает как церемониймейстер. Диктор располагает заявленные атлетами подходы в соответствующем порядке, обусловленном заказанными весами или, при необходимости, номером жребия, а также объявляет вес, требуемый для очередного подхода, и фамилию атлета. Кроме того, диктор объявляет по порядку трёх атлетов, следующих за атлетом, выступающим на помосте. Когда вес установлен и помост свободен для выполнения упражнения, старший судья сигнализирует об этом спикеру, который, в свою очередь, незамедлительно объявляет, что вес готов, и вызывает атлета на помост. Вес подхода, объявленный диктором, должен показываться на табло, установленном на видном месте. Он также несёт ответственность за объявление крайних сроков, имеющих отношение к <Системе раундов> - приближение крайнего срока для изменения веса в первом подходе; 5 минут до начала выхода первой группы; 5 последних подходов до начала выхода следующей группы.b) Страхующие/ассистенты отвечают за увеличение или уменьшение веса штанги, регулировку требуемой для приседания и жима высоты стоек, очистку грифа или помоста по указанию старшего судьи и постоянно обеспечивают хорошее состояние помоста и поддержание порядка. Во время проведения соревнований на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух ассистентов. c) Секретари отвечают за правильное ведение соревнований, проведение взвешиваний и занимаются ведением протокола соревнования.d) Когда атлет готовится выполнить упражнение, ассистенты могут оказать ему помощь в снятии штанги со стоек. Они также могут помочь ему снять штангу в приседании в случае, если атлет спотыкнётся или высказывает явные признаки потери равновесия, а также вернуть штангу на стойки после попытки. Однако они не должны прикасаться к атлету или штанге во время выполнения упражнения, т.е. в течение времени между сигналом к началу и сигналом к окончанию попытки. Исключением из этого правила может быть только тот случай, когда атлет не справляется с весом, упражнение вызывает опасность и может травмировать атлета, либо по просьбе старшего судьи или самого атлета о вмешательстве помощники должны взять под контроль штангу и оказать атлету помощь в освобождении от неё.

3. Во время соревнований, проводимых на помосте или сцене, только атлету и его тренеру, членам жюри, исполняющим обязанности судьям, другим официальным лицам, если это признано необходимым, и ассистентам разрешается находиться у помоста или на сцене. Во время выполнения упражнения только атлету, ассистентам и судьям разрешается находиться на помосте. Тренеры должны оставаться вне пределов помоста, в месте, определяемом для них жюри. Персональным страхующим присутствие на помосте во время выполнения приседания и тяги запрещено. Персональные страхующие обязаны покинуть помост незамедлительно после оказания помощи атлету в снятии грифа на выпрямленные руки в жиме лёжа.4. Атлеты должны бинтоваться и готовиться до выхода на помост. На помосте допускаются лишь незначительные поправки в форме и экипировке, не требующие посторонней помощи. Точно также, снятие бинтов, ремня и костюма должны осуществляться вне платформы. Детская присыпка, ингаляторы, тальк и т.п. на помосте и за его пределами должны использоваться в меру.5. В соревнованиях используемый вес должен измеряться в килограммах, а вес штанги должен всегда быть кратным 2,5 кг. Увеличение веса должно быть не менее 2,5 кг между всеми подходами. Вес объявляется в килограммах.6. На всех соревнованиях вес штанги должен набираться посредством использования наиболее тяжёлых дисков, применимых в наборе данного конкретного веса.7. Старший судья сообщает обо всех решениях, принимаемых в случае ошибок в установке веса штанги или неправильных объявлений, сделанных диктором, ошибках страхующих/ассистентов либо любых иных нарушениях, имеющих место на помосте, диктору, который делает соответствующее объявление решения. Такие решения должны быть прежде обсуждены с другими судьями, присутствующими на помосте.Примеры ошибок в установке веса штангиa) Если вес штанги оказался меньше, чем был заявлен, и попытка успешная, атлет может согласиться с этим подходом или предпочесть новый подход к первоначально заявленному весу. Если подход неудачный, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.b) Если вес штанги оказался больше заявленного и подход удачный, этот подход засчитывается. Однако затем вес штанги может быть уменьшен, если это требуется для других атлетов. Если попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.c) Если на концах штанги установлен неодинаковый вес, применяются п.п. a, b. Если эта успешная попытка не кратна 2,5 кг (например, был надет только один диск весом 1,25кг), то в протокол соревнований будет внесен ближайший наименьший результат, кратный 2,5 кг. Если попытка оказалась неудачной, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.d) Если какое-либо изменение в штанге или дисках произошло во время выполнения упражнения, при условии, что диск (и) не упал (и) с грифа, и подход удачный, этот подход засчитывается. Если попытка оказалась неудачной, или с грифа упал диск, атлету должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.e) Если помост или иное оборудование пришли в непригодность во время выполнения упражнения, и подход удачный, этот подход засчитывается. Если попытка оказалась неудачной, атлету, по решению судьи, должна быть предоставлена дополнительная попытка к первоначально заявленному весу.f) Если комментатор допустил ошибку, объявив вес штанги меньшим или большим того, что необходим атлету, старший судья должен принять такое же решение, что и при ошибочно установленном весе.g) Все дополнительные попытки, предоставленные атлету по вышеперечисленным причинам, выполняются в конце раунда, в котором была допущена ошибка.h) Если атлет пропускает подход по вине диктора, неверно объявившего фамилию атлета к заявленному весу, вес штанги может быть уменьшен, с тем, чтобы позволить атлету выполнить подход в ходе раунда. Если это нарушает приготовление к подходу следующих атлетов, то таким атлетам, по решению судьи, будет выделено дополнительное время для переподготовки к подходу.i) Минимальная разница в весе штанги между подходами должна составлять 2.5кг.j) Три неудачные попытки в любом упражнении автоматически исключают атлета из соревнований.k) Ассистенты не должны помогать атлету в принятии исходного положения в любом из упражнений, их помощь разрешается только при первоначальном снятии штанги со стоек. Однако в случае, если атлет споткнётся или выскажет явные признаки потери равновесия в подготовке начальной позиции в приседании, ассистенты должны оказать ему помощь до полного восстановления контроля. l) По окончании подхода атлет должен покинуть помост в течение 30с. При несоблюдении этого требования по решению судей поднятый вес атлету может быть не засчитан.m) О любых физических недостатках либо увечьях атлета, которые могут привести к неспособности полностью следовать установленным правилам, должно быть сообщено членам жюри до начала выступления группы этого атлета. Атлет, члены жюри и судьи должны совместно выработать наиболее приемлемые условия для выступления такого атлета. Глухота, слепота, увечья, которые могут препятствовать полному распрямлению и принятию вертикального положения являются примером для основания принятия таких особых условий.n) Любой атлет или тренер, дискредитирующие спорт своим неправильным поведением на соревнованиях или вблизи соревновательного помоста, должен быть официально предупрежден. Если нарушение продолжается, жюри совместно с судьями, могут дисквалифицировать атлета или тренера и приказать им покинуть место соревнования. Руководитель команды должен быть официально информирован о предупреждении и дисквалификации.o) Все протесты на судейские решения, жалобы, относящиеся к ходу соревнований или по поведению любых лиц или лиц, принимающих участие в соревнованиях, должны подаваться членам жюри. Это должно быть сделано сразу же за действием, на которое подается протест или жалоба. Протест или жалоба должны быть лично заверены руководителем команды или тренером и поданы в присутствии одного из них или обоих. Принятие решений по таким жалобам возлагается на жюри. Если необходимо, члены жюри могут приостановить соревнования для рассмотрения протеста или жалобы. После должного рассмотрения протеста обратившегося с жалобой информируют о принятом решении и возможных действиях. Вердикт жюри окончателен и не дает права обращаться в другой орган за апелляцией.

1. Судей должно быть трое: старший (центральный) судья и двое боковых.2. Старший судья отвечает за подачу необходимых сигналов во всех трех упражнениях; за информирование спикера и контролёра времени о том, что штанга готова, о подтверждении мировых рекордов и о любых решениях, принятых судьями в ходе соревнований.3. Сигналы для трех упражнений следующие.

Приседание:Начало - Видимый сигнал, состоящий из движения руки вниз вместе с отчетливой командой «Сесть»  Окончание - Видимый сигнал, состоящий из движения руки назад вместе с отчетливой командой «Стойки»

Жим лежа Начало - Отчетливая команда «Старт», произносимая когда штанга принимает неподвижное состояние на полностью распрямленных руках спортсменаКоманда для начала жима – «Жать», произносимая когда штанга принимает неподвижное состояние на груди атлета Окончание - Отчетливая команда «Стойки», произносимая, когда штанга принимает неподвижное положение на полностью выпрямленных руках. Степень выпрямления рук при окончании движения старший судья сравнивает с началом движения.

Тяга Начало - Сигнал не требуетсяОкончание -  Видимый сигнал, состоящий из движения руки вниз вместе с отчетливой командой «Вниз»

4. При окончании упражнения, как только штанга возвращена на стойки или опущена на помост, судьи объявляют свое решение посредством световой сигнализации. При этом белый свет соответствует решению "вес взят", а красный - решению "вес не взят".5. Трое судей располагаются в таком месте около помоста, которое они считают самым удобным для обзора в каждом из упражнений, но должны оставаться на своих местах в течение выполнения упражнения. Старший судья, однако, должен всегда помнить, что ему следует быть на виду у атлета, выполняющего приседание или тягу, и выбирать соответствующее место. Старший судья должен оставаться неподвижным между сигналами с тем, чтобы не отвлекать атлета во время выполнения упражнения. Боковые судьи не должны мешать страхующим/ассистентам в выполнении своих обязанностей, но они могут выбирать такие места, которые они считают наиболее удобными, и наклоняться в стороны или вперёд во время выполнения упражнений с тем, чтобы добиться наилучшего обзора. Во время приседания боковые судьи должны располагаться строго по бокам от приседающего, а не позади. Ассистенты, оказывающие помощь во время приседания должны обеспечить <окно> для боковых судей с тем, чтобы последние могли обозревать ход выполнения упражнения. Препятствия обзору должны быть устранены до начала выполнения упражнения, т.е. боковые судьи должны попросить ассистентов/помощников немного отодвинуться, чтобы обеспечить им лучший обзор.6. Перед началом соревнований жюри, судьи или специально назначенные для этого лица должны удостовериться, что:a) Помост и соревновательное оборудование соответствуют всем требованиям правил. Вес грифов и дисков проверен, инвентарь, имеющий дефекты, отбракован.b) Весы откалиброваны и работают точно.c) Атлеты взвешиваются в пределах времени и границ своей весовой категории, и в пределах времени, выделенного для отложенных сессий взвешивания.d) Костюм и предметы личной экипировки атлетов были, если это необходимо, проверены и одобрены либо отклонены. Диктор, секретари и страхующие/ассистенты ознакомлены со своими обязанностями и правилами, которые могут иметь к ним отношение.7. Во время соревнований трое судей должны осуществлять постоянный контроль за тем, что:a) Вес штанги соответствует весу, объявленному диктором. Для этой цели судьи могут быть обеспечены таблицами установки весов.b) Подходы оцениваются как «вес взят» и «вес не взят», а все аспекты хода соревнований отвечают установленным правилам проведения соревнований.c) Костюм и личные принадлежности атлета, находящегося на помосте, соответствуют требованиям правил.8. Если во время выполнения подхода становится очевидным, что он неудачен, должна выполняться следующая процедура:a) Судьи могут остановить выполнение упражнения исходя из благоразумной осторожности. Старший судья может дать атлету сигнал, состоящий из из движения руки вниз вместе с отчетливой командой «Вниз» в ходе выполнения тяги, или потребовать у ассистентов безопасным образом взять у атлета штангу в приседании или жиме.b) Двое судей-членов семьи или родственников не могут судействовать на одном помосте одновременно.9. Перед началом выполнения упражнения приседания или жима судья (судьи), если он (они) считает неправильным стартовое положение штанги или атлета, могут обратить на это внимание в порядке, как это было указано в п.8(а). Если мнения большинства судей совпадают, старший судья не дает сигнала к началу упражнения или даст команду "Стойки" (вернуть штангу на стойки). Старший судья, который может видеть нарушение, не доступное для обзора боковым судьям (например, касание руками насадок или дисков во время выполнения приседания или хват, превышающий 81см. в жиме лёжа), может самостоятельно дать команду "Стойки" (потребовать вернуть штангу на стойки). Старший судья должен незамедлительно указать на нарушение и объяснить его суть атлету или его тренеру. Атлету должно быть сообщено об оставшемся времени, выделенном для выполнения подхода, и позволено повторить попытки, после устранения нарушения, и получить сигнал к началу упражнения. Нарушения в принятии стартового положения в приседании, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения:a) Касание руками насадок или дисков.b) Неудачная попытка принять вертикальное положение.c) Неудачная попытка выпрямить колени.d) Расположение грифа ниже 3 см. от от вершины заднего пучка дельтовидных мышц.Нарушения в принятии стартового положения в жиме лёжа, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения:a) Хват, превышающий 81см.Нарушения в принятии стартового положения в жиме лёжа, рассматриваемые в качестве основания для приостановки выполнения упражнения, если они замечены до подачи сигнала к началу упражнения со стороны судьи:a) Ступни атлета не соприкасаются с помостом или поверхностью дисков/блоков если последние используются.b) Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.c) Ягодицы атлета не соприкасаются с поверхностью скамьи.На любое из этих потенциальных нарушений атлету должно быть указано со стороны любого из судей, который её заметил.10. Если до начала выполнения упражнения один из боковых судей обнаружит очевидное нарушение правил в отношении формы и персональной экипировки, он должен обратить на это внимание старшего судьи. Старший судья, обнаружив такие нарушения, может принимать самостоятельные решения. В обоих случаях судьи должны вместе проверить форму и экипировку атлета. Если такое нарушение будет признано намеренной попыткой нарушения правил, то атлет будет немедленно дисквалифицирован с соревнований. Если такое нарушение будет признано в качестве незначительной ошибки или оплошности, то атлету будет предоставлена возможность выполнения подхода после устранения этой ошибки. Время, выделенное для выполнения упражнения, не будет приостановлено для исправления подобной оплошности. Решение о квалификации нарушения со стороны атлета и исполнения санкций в отношении него остаётся на усмотрение судей.Нарушения, рассматриваемые в качестве намеренной попытки нарушения правил:a) Использование более чем одного трико или запрещённого костюма.b) Использование более чем одной майки или запрещённой майки.c) Использование более чем одной пары трусов.d) Использование более чем одной пары бинтов, или бинтов, значительно превышающих установленную длину.e) Любые дополнения, сверх перечисленных в правилах компонентов формы и персональной экипировки, т.е. бинтование торса, перевязывания, и т.д.f) Применение масла, мазей и иных смазок во время выполнения тяги.g) Иные нарушения подобного характера.Нарушения, рассматриваемые в качестве оплошности или незначительной ошибки:a) Носки, соприкасающиеся с коленными бинтами.b) Использование бинтов, ширина которых превышает установленные размеры (12см для кистевых и 30см для коленных).c) Использование бинтов, длина которых незначительно превышает установленные размеры.d) Предметы одежды, используемые для разминки или для поддержания тепла тела (головной убор, прорезиненые налокотники и т.п.), которые спортсмен забыл снять перед выходом на помост.e) Иные нарушения подобного характера.11. Если кто-либо из судей имеет недостаточно обоснованные сомнения в отношении соответствии формы и предметов личной экипировки атлета установленным правилам, он должен дождаться завершения выполнения упражнения. После этого атлет может быть проверен. В случае, если это нарушение будет признано оплошностью или незначительной ошибкой, атлету должно быть сообщено об этом и вынесено предупреждение о недопустимости повторения такого нарушения в любом из следующих подходов. По решению судей выполненный подход может быть не засчитан. Если атлет повторяет нарушение, в отношении которого уже было вынесено предупреждение, выполненный подход будет не засчитан, а в случае, если это нарушение будет признано намеренной попыткой обмана, атлет будет дисквалифицирован с соревнований.12. Судьи обязаны, если это необходимо, назвать атлету или его тренеру причины, по которым подход был признан неудачным. Однако такое объяснение должно быть кратким, не должно приводить к спорам, и отвлекать судей от наблюдения за выполнением подхода следующим атлетом. Судьи должны воздерживаться от комментариев и не получать каких-либо документов или словесных объяснений, касающихся хода соревнований.13. Судья не должен пытаться влиять на решение других судей. Каждый отдельный судья должен принимать решение о зачёте или незачёте подхода только по завершении выполнения упражнения, используя белый либо красный сигналы. Ни при каких условиях судья не должен поднимать руку после начала выполнения подхода, за исключением случаев, когда того требует обеспечение травмобезопасности спортсмена.14. Старший судья может советоваться с боковыми судьями, членами жюри, или иными официальными лицами, если это необходимо в порядке ведения соревнований.

 

 

 

 

www.bogatyr.su

Мир пауэрлифтинга - Общие правила пауэрлифтинга

1.(a) Международная федерация пауэрлифтинга (ИПФ) признает следующие упражнения, которые должны выполняться в одинаковой последовательности на всех соревнованиях, проводимых по правилам ИПФ:

А – Приседание; Б – Жим лежа на скамье; В – Тяга; Г – Сумма.

(б) Соревнования между атлетами проводятся по категориям исходя из их пола, веса тела и возраста. К участию в мужских и женских открытых чемпионатах допускаются спортсмены, достигшие 14 лет.

(в) Правила распространяются на соревнования всех рангов.

(г) Каждому участнику предоставляется по три попытки в каждом упражнении. Наибольший поднятый вес в каждом из упражнений, засчитывается в сумму. Если два или более атлетов набирают одинаковую сумму, то более легкий атлет классифицируется выше, чем более тяжелый.

(д) Если два атлета были зарегистрированы на взвешивании с одинаковым собственным весом и набрали одинаковую сумму по окончании соревнований, то они должны пройти повторное взвешивание и более легкий атлет будет первенствовать над более тяжелым. Если же и после перевзвешивания они будут иметь одинаковый собственный вес, то они должны разделить одно место, и каждый должен получить соответствующую награду. В таком случае оба атлета займут, например, первое место, а следующий за ними атлет займет третье место и т.д. Та же самая процедура применяется при награждении за лучший результат в приседании, жиме лежа на скамье и становой тяге или установлении мирового рекорда.

2. ИПФ посредством своих членов – национальных федераций – проводит и санкционирует следующие чемпионаты мира: Объединенный Открытый чемпионат мира среди мужчин и женщин. Объединенный чемпионат мира среди юношей и юниоров (юношей и девушек). Объединенный чемпионат мира среди ветеранов (мужчин и женщин). Объединенный чемпионат мира по жиму лежа на скамье среди мужчин и женщин. Объединенный чемпионат мира по жиму лежа на скамье среди ветеранов (мужчин и женщин).

3. ИПФ также признает и регистрирует мировые рекорды для категорий атлетов, указанных ниже.

Возрастные категории:

Мужчины – взрослые: с 14 лет (по дате рождения) и старше (без ограничений в весовых категориях).

Юноши: с 14 лет (по дате рождения) до 18 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

Юниоры: с 1 января календарного года, в котором исполняется 19 лет до 23 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

Ветераны 1-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 40 лет до 49 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

2-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 50 лет до 59 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

3-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 60 лет до 69 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

4-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 70 лети старше. Категория ветеранов 4-ой гр. не включается в класс весовых категорий.

Женщины – взрослые: с 14 лет (по дате рождения) и старше (без ограничений в весовых категориях).

Юноши (девушки): с 14 лет (по дате рождения) до 18 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

Юниоры: с 1 января календарного года, в котором исполняется 19 лет до 23 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

Ветераны 1-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 40лет до 49лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

Ветераны 2-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 50 лет до 59 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут предельный возраст.

Ветераны 3-я гр.: с 1 января календарного года, в котором исполняется 60 лет и старше. Категория ветеранов 3-ой гр. не включается в класс весовых категорий.

Участие в соревнованиях разрешается с 14 лет.

4. Занятые атлетами места во всех возрастных группах должны определяться набранными ими суммами в соответствии с действующими правилами соревнований. Мужчины 70 лет и старше и женщины 60 лет и старше занимают места по наибольшей сумме очков по формуле Уилкса. Возрастные категории и их деления могут меняться по усмотрению национальной федерации в рамках этой федерации.

Весовые категории (категории собственного веса):

Юноши и юниоры только: 52 кгМужчины: 56,0 кг – категория до 56,00 кг. 60,0 кг - от 56,01 до 60,00 кг67,5 кг - от 60,01 до 67,50 кг75,0 кг - от 67,51 до 75,00 кг82,5 кг - от 75,01 до 82,50 кг90,0 кг - от 82,51 до 90,00 кг100,0 кг - от 90,01 до 100,00 кг110,0 кг - от 100,01 до 110,00 кг125,0 кг - от 110,01 до 125,00 кг+125,0 кг - от 125,01 и выше без ограничения

Девушки и юниорки только: 44 кгЖенщины: 48,0 кг – категория до 48,00 кг52,0 кг - от 48,01 до 52,00 кг56,0 кг - от 52,01 до 56,00 кг60,0 кг - от 56,01 до 60,00 кг67,5 кг - от 60,01 до 67,50 кг75,0 кг - от 67,51 до 75,00 кг82,5 кг - от 75,01 до 82,50 кг90,0 кг - от 82,51 до 90,00 кг90,0 + кг - от 90,01 и выше без ограничения

5. Каждая страна может выставить максимум десять участников во всех десяти весовых категориях среди мужчин и девять участниц во всех девяти весовых категориях у женщин. У юношей и юниоров по 11 участников и по 10 у девушек и юниорок. В одной весовой категории должно быть не более двух участников от одной страны.

6. Каждой стране разрешается иметь максимум пятерых запасных или резервных участников. Чтобы принять участие в соревнованиях они должны быть представлены на техническом совещании.

7. Каждая страна должна представить список участников команды с указанием имени атлета, его весовой категории и лучшего результата в сумме, показанного на национальном или международном уровне в течение последних 12 месяцев. Должны быть указаны датаи название соревнования, на котором показана лучшая сумма.

Эти данные должны быть предоставлены генеральному секретарю ИПФ или соответствующей региональной федерации, а также директору соревнований за 60 дней до начала чемпионата окончательная номинация подается не позднее чем за 21 день до начала чемпионата. Фамилии запасных или резервных участников, их весовые категории и лучшие результаты в сумме должны быть представлены в эти же сроки. Невыполнение любого из перечисленных выше условий поставит участника чемпионата в 1-ую группу, если будет принято решение разбить участников по группам.

Невыполнение этих требований может лишить команду права участия в соревнованиях. Участник не может квалифицироваться за свою национальную федерацию, если его членство приостановлено в ИПФ.

8. Начисление командных очков на всех мировых, континентальных и региональных чемпионатах должно производиться следующим образом: 12, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2 – для первых 9 мест в любой весовой категории. Каждый следующий атлет, закончивший соревнования и набравший общую сумму, получает одно очко. Подсчет очков на всех национальных соревнованиях производится по усмотрению национальной федерации.

9. На всех международных чемпионатах в командных соревнованиях очки начисляются по шести лучшим участникам команды каждой страны, занявшим наиболее высокие места в личных соревнованиях. В случае одинаковой суммы очков у двух или нескольких команд окончательное распределение мест между ними производится в соответствии с п. 11 настоящего раздела правил.

10. Любая страна, являющаяся членом ИПФ более трех лет, при участии в международных чемпионатах должна включать в состав своей делегации не менее одного судьи международной категории. Если судья от страны не присутствует или присутствует, но не принимает участия в судействе или не является членом жюри на данных соревнованиях, то в командном зачете очки команде этой страны начисляются только по четырем лучшим ее частникам.

11. Команды награждаются за первые три места. При равенстве очков, полученных командами, первой становится та, которая имеет больше первых мест. Если число первых мест равно, то первой становится команда, имеющая больше вторых мест и т.д., учитывая места, занятые шестью зачетными участниками команды.

12. На всех чемпионатах, проводимых ИПФ, награда абсолютного победителя («Лучший лифтер») должна вручаться атлету, показавшему лучший результат по формуле Уилкса.

13. На всех мировых чемпионатах медали за первое, второе и третье место в каждой весовой категории вручаются в соответствии с набранной общей суммой лучших результатов. В дополнение к этим наградам должны вручаться медали или сертификаты за первое, второе и третье место в отдельных упражнениях: приседании, жиме лежа на скамье и тяге в каждой весовой категории. Четвертые подходы не засчитываются при распределении этих наград.

Чтобы получить право на награду, атлет должен закончить соревнования с общей суммой лучших результатов. В случае, когда два участника подняли одинаковый вес, победителем объявляется участник, имеющий меньший собственный вес. При необходимости повторное взвешивание атлетов должно производиться после окончания соревнований в данной весовой категории, а не в отдельном упражнении.

В соответствии с традициями страны, принимающей соревнования, могут вручаться и другие награды. Распределение этих наград проводится на основе поднятых весов, а не по баллам формулы Уилкса.

plworld.ru

Правила выполнения упражнений в пауэрлифтинге

Правила выполнения упражнений в пауэрлифтинге

 

ПРИСЕДАНИЕ1. После снятия штанги со стоек атлет, продвигаясь назад или вперёд, становится в исходное стартовое положение лицом к передней части помоста. Спортсмен должен расположить штангу не ниже 3 см от вершины заднего пучка дельтовидных мышц. Гриф должен лежать горизонтально на плечах атлета, руки/пальцы рук должны обхватывать гриф. Ноги должны находиться на платформе, причем колени должны быть выпрямлены .

2. В этой позиции спортсмен должен ожидать сигнала старшего судьи. Сигнал подаётся после того, как штанга будет правильно расположена на плечах и спортсмен прекратит какое-либо движение. Сигнал старшего судьи должен состоять из движения рукой вниз и громкой команды «Squat» (<сквот>).3. Получив сигнал старшего судьи для начала упражнения, атлет должен согнуть ноги в коленях и опустить туловище так, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхняя часть коленей (см. диагр. 1-4).4. Атлет должен самостоятельно, без осуществления двойного движения, вернуться в вертикальное положение с полностью выпрямленными в коленях ногами. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз. Когда атлет примет неподвижное положение, завершив движение, старший судья должен дать сигнал вернуть штангу на стойки.5. Сигнал вернуть штангу на стойки состоит из движения руки назад и отчетливой команды «Rack» (<рэк>). Тогда спортсмен должен сделать успешную попытку вернуть штангу на стойку.6. Спортсмен должен быть расположен лицом к передней части платформы (к старшему судье).7. Во вермя выполнения упражнения атлет не должен касаться насадок или дисков. Однако, краем руки во время обхвата штанги разрешается контактировать с внутренней поверхностью насадок грифа.8. Во время выполнения приседания на помосте должно находиться не более пяти и не менее двух страхующих/ассистентов.9. Спортсмен может прибегнуть к помощи страхующих/ассистентов при снятии штанги со стоек; однако, как только штанга покинет стойки, страхующим/ассистентам запрещается помогать спортсмену принимать стартовую позицию. Ассистенты могут оказать помощь атлету удержать контроль над штангой, в случае если он спотыкнётся, или иным образом проявит очевидные признаки потери равновесия.10. Спорстмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.11. Спортсмен, по решению старшего судьи, может получить дополнительную попытку на том же весе, если предыдущая попытка не была успешной по вине страхующего/ассистента.

Причины, по которым поднятый в приседании вес не засчитывается1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.2. Двойное движение или более чем одна попытка вставания из нижнего положения приседа.3. Неудачная попытка принять правильную позицию с выпрямленными коленями после снятия штанги со стоек или после выполнения упражнения.4. Любое такое передвижение ноги в сторону, назад или вперед во время выполнения упражнения, которое может рассматриваться в качестве шага.5. Неудачная попытка в приседании и опускании туловища до такого положения, когда верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов находится ниже, чем верхушка коленей, как показано на помещенном ниже рисунке.6. Любая перестановка ног после сигнала судьи.7. Касание штанги страхующими между сигналами судьи.8. Касание ног локтями или плечами.9. Неудачная попытка вернуть штангу на стойки.10. Любое бросание или сваливание штанги на помост.

Причины, по которым поднятый в жиме лежа на скамье вес не засчитывается1. Ошибка в соблюдении сигналов старшего судьи при начале или завершении упражнения.2. Любое изменение в исходном положении во время выполнения упражнения, т.е. любой подъем (отрыв) ягодиц от скамьи или передвижение рук по грифу во время выполнения попытки (между сигналами судьи). Любое чрезмерное движение ног или изменение точек их контакта с поверхностью помоста во время выполнения упражнения.3. Выталкивание штанги с груди.4. Движение вниз (вдавливание в грудь) штанги после получения сигнала судьи.5. Любое явное неодновременное распрямление рук во время отжима.6. Любое движение штанги вниз во время выполнения отжима.7. Контакт страхующего/ассистента со штангой между сигналами старшего судьи.8. Любое касание ступнями ног атлета скамьи или ее опор.9. Намеренное касание грифом стоек во время выполнения упражнения с целью облегчить завершение отжима.10. Ответственность за информирование персонального страхующего о необходимости покинуть помост незамедлительно после оказании помощи в снятии грифа на выпрямленные руки налагается на самого атлета. Такие страхующие не должны возвращаться на помост после удачного/неудачного завершения попытки. Особое значение имеет требование в отношении ассистента, оказывающего помощь в снятии грифа незамедлительно покинуть помост, с тем, чтобы не закрывать обзор старшему судье. Нарушение этого требования со стороны персонального страхующего может привести к дисквалификации данной попытки выполнения упражнения.

 

 

 

1. Штанга должна быть расположена горизонтально впереди ног атлета, удерживаться произвольным хватом двумя руками и подниматься вверх до того момента, пока атлет не встанет вертикально. Штанга может иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз.2. Атлет должен располагаться лицом к передней части помоста.3. По завершении подъема штанги в тяге ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, атлет должен принять вертикальное положение.4. Сигнал старшего судьи состоит из движения руки вниз и отчетливой команды «Down» (<даун>). Сигнал не подается до тех пор, пока штанга не будет удерживаться в неподвижном положении, и атлет не будет находиться в бесспорно финальной позиции.5. Любой подъем штанги или любая преднамеренная попытка поднять её считаются подходом.

Причины, по которым поднятый в тяге вес не засчитывается1. Любое движение штанги вниз прежде, чем она достигнет финального положения.2. Ошибка в принятии вертикального положения.3. Неполное выпрямление ног в коленях при завершении упряжнения.4. Поддержка штанги бёдрами во время подъёма. <Поддержка> определяется как такое положение корпуса, принятое атлетом, которое может удерживаться лишь за счёт уравновешивания со стороны поднимаемого веса.5. Шаги назад или вперед, хотя боковое горизонтальное движение подошвы или покачивание ступнями между носками и пяткой разрешаются.6. Опускание штанги до получения сигнала старшего судьи.7. Опускание штанги на помост без контроля обеими руками, т.е. выпускание штанги из рук.

 

СТАНОВАЯ ТЯГА

ЖИМ ЛЁЖА НА СКАМЬЕ

1. Скамья должна быть расположено на платформе изголовьем к старшему судье.2. Атлет должен лежать на спине, плечами и ягодицами соприкасаясь с поверхностью скамьи. Ягодицы не должны отрываться от скамьи во время выполнения упражнения. Подошва его обуви или часть подошвы должны полностью соприкасаться с поверхностью помоста. Выбор положения головы остаётся на усмотрение атлета.3. Для обеспечения твердой опоры ног атлет любого роста может использовать диски или блоки для увеличения высоты поверхности помоста. При выборе любого из вышеперечисленных вариантов ноги атлета должны полностью контактировать с поверхностью дисков или блоков. При использовании блоков, их размер не должен превышать 45 на 45 см.4. Должно присутствовать не более четырех и не менее двух страхующих/ассистентов. Атлет может попросить ассистентов либо персонального страхующего помочь ему снять штангу со стоек. Только назначенные страхующие/ассистенты могут оставаться на помосте во время выполнения жима. Штанга подается на прямые руки, но не на грудь. Центральный страхующий, оказав атлету помощь в снятии штанги со стоек, должен немедленно освободить пространство перед старшим судьёй и отойти в сторону. Если персональный страхующий атлета незамедлительно не покинет помост и/или тем или иным образом лишает старшего судью возможности должным образом исполнять свои обязанности, то судьи могут признать эту попытку не засчитанной, включив три красных сигнала.5. Расстояние между руками на грифе, которое измеряется между указательными пальцами, не должно превышать 81 см. С этой целью на грифе должны быть круговые маркировочные насечки или лента, указывающие это допустимое расстояние. Если атлет захватывает гриф на разном расстоянии или использует разнохват, когда одна рука выходит за пределы маркированной насечки или ленты, то на него возлагается ответственность предупредить об этом старшего судью, и позволить провести проверку выбранного хвата до начала попытки выполнения упражнения. Если этого не сделано до выхода атлета на помост для выполнения соревновательной попытки, все необходимые разъяснения и/или измерения ширины хвата будут выполняться в течение выделенного атлету времени для выполнения данной попытки. Допускается использование обратного хвата.6. После снятия штанги со стоек на полностью выпрямленных руках атлет должен опустить штангу до касания груди и ждать сигнала старшего судьи.7. Сигнал должен состоять из отчётливой команды «Press» (<пресс>) и должен быть дан сразу же, как только штанга примет неподвижное положение на груди.8. Спорстмен получает только один сигнал для начала выполнения упражнения.9. После получения сигнала атлет должен выжать штангу вверх. Штанга не должна проваливаться на грудь или совершать движение вниз до попытки выжать штангу вверх. Атлет должен выжать штангу на прямые руки и удерживать её неподвижно. После фиксации штанги в этом положении старший судья должен дать отчетливую команду «Rack» (<рэк>). Штанга может двигаться в горизонтальной плоскости либо иметь остановку в движении, но не допускается движение штанги вниз к груди.

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

fendorf.wordpress.com


Смотрите также