Гриф для пауэрлифтинга, гриф для штанги, штанга купить в сборе. Пауэрлифтинг штанга


Гриф для пауэрлифтинга или гриф для штанги особо прочный.

Гриф для пауэрлифтинга купить вы можете у нас. В наличии есть три модификации. Поскольку для выполнения тяги удобны тонкие мягкие грифы, а для выполнения приседаний и жима — толстые и жесткие, то оптимального варианта грифа, на котором удобно ставить рекорды во всех трех движениях не существует. Предпочтительно и тренироваться, и ставить на соревнования на каждое движение свой гриф. Но для тех, у кого нет такой возможности, есть универсальный соревновательный гриф, на котором более или менее можно выполнять все движения.

 

Гриф для становой тяги с замками

Технические характеристики:

Диаметр втулки — 50 мм, хват 28 мм

Длина — 2,2 м

Максимальная нагрузка — 400 кг

Вес — 20 кг

Замки 2 шт. — 5 кг

Насечка — мелкая, оптимальная под тягу

ЦЕНА 25800

Гриф для жима и приседаний с замками

Технические характеристики:

Диаметр втулки — 50 мм, хват 30 мм

Длина — 2,2 м

Метки на расстоянии 81 см (для жима лежа)

Максимальная нагрузка — 450 кг

Вес — 20 кг

Замки 2 шт. — 5 кг

Насечка удобная, не обдирает руки на жиме и приседаниях. В центре грифа насечка отсутствует для того, чтобы не травмировать спину во время выполнения приседаний.

ЦЕНА 23300

гриф для пауэрлифтинга

Гриф для пауэрлифтинга

Насечка

Насечка грифа

Замок для грифа

Замок

 

Гриф для пауэрлифтинга соревновательный универсальный — классический гриф для пауэрлифтинга (на все три упражнения) средней жесткости и конструкции со скосами на втулках под замки, предотвращающими съезжание дисков во время выполнения упражнений.

Технические характеристики:

  • Диаметр втулки — 50 мм, хват 29 мм
  • Длина — 2,2 м
  • Максимальная нагрузка — 600 кг
  • Вес — 20 кг
  • Замки 2 шт. — 5 кг
  • специальная конструкция замков для пауэрлифтинга
  • скос на втулке, предотвращающий соскальзывание дисков со штанги во время выполнения движения
  • удобная для становой тяги насечка
  • риски на гифе на ширине 81 см для хвата на жим лежа.

Цена 29800

Гриф для пауэрлифтинга универсальный

Гриф для пауэрлифтинга универсальный

Втулка грифа универсального

Втулка грифа универсального

Замок грифа универсального

Замок грифа универсального

  • Также вы можете штангу купить в сборе, укомплектовав гриф набором блинов для штанги стальных нашего производства.

Гриф для пауэрлифтинга рекордный на 600 кг каждый подвергается испытаниям на устойчивость к максимальным нагрузкам и паспортизируется. У каждого грифа для пауэрлифтинга есть свой номер. Замки для грифа имеют специальную конструкцию, втулка грифа со скосами, что предотвращает скатывание дисков со штанги во время выполнения спортсменом движения. Безопасность это важно! Это гриф изготовлен из особопрочной стали с добавками вольфрама. Насечка грифа также является очень существенным элементом удобства пользования, как и его жесткость. Данный гриф ориентирован именно на пауэрлифтинг. Данные нюансы на штанге могут почувствовать и оценить не только профессионалы пауэрлифтинга, но и начинающие пользователи. Для некачественного грифа это и выскальзывание грифа из рук, и деформация (искривление). Для данной модели грифа все это исключено.

kasat.su

пауэрлифтер или штангист — SportWiki энциклопедия

Кто сильнее: пауэрлифтер или штангист[править]

Таких,кто идет в фитнес- клуб за одним "фасадом",среди нашего брата считанные единицы. В самом деле, кто из нормальных мужиков будет качаться лишь за тем, чтобы потом крутиться перед зеркалом? Мы мечтаем о настоящей силе, которая сделает нас подобием воина-атлета Геракла, способного на подвиги самого разного толка, включая и те, которые не принято упоминать в школьных учебниках. Короче, мы хотим добиться той универсальной физической формы, которая позволяет не только легко жать с груди по полтора центнера, но и уверенно чувствовать себя во время прогулки с подругой по ночной улице. Между тем, спортивные эксперты обращают наше внимание на то, что древнегреческий кумир был персонажем вымышленным, как и его подвиги. Ну а в жизни вам неизбежно придется выбирать между тяжеловесной неповоротливостью «чистого» силовика и взрывной силой, которая может сделать из вас звезду таеквондо или паркура, но никак не рекордсмена силовых турниров. Когда речь заходит о практике, обывательское понятие «силы» распадается на десятки родственных категорий, в которых путаются даже прославленные чемпионы.

Согласия нет даже внутри семейства силовых атлетов, которые, казалось бы, занимаются одним делом. Известный пауэрлифтер Мэтт Крошалески, который приседает с весом более 455 кг, жмет лежа 335 кг и делает становую под 370 кг. уверен, что является представителем самой сильной породы людей на планете. «Пауэрлифтинг - это наиболее честный экзамен на силу. - говорит он. - Если ты в разовом повторе сумел поднять вес больше, чем остальные, то и спорить не о чем: ты сильнее! Что же касается разных силовых шоу, то там атлет должен выполнить в упражнении максимально возможное число повторений. Такое условие говорит само за себя. Как известно, с рекордным весом можно одолеть только один повтор. Следовательно, спортсмены, которые претендуют на звание «самого сильного человека», имеют дело с субмаксимальными весами. Выходит, они соревнуются не в силе, а силовой выносливости. Понятно, что чемпион-пауэрлифтер является заведомо более сильным, чем любой победитель подобных конкурсов».

С таким мнением не согласен Билл Казмайер, многократный обладатель звания «Самый сильный человек планеты» и мировой рекордсмен по пауэрлифтингу. «Если уж докапываться до самой сути, то нужно вспомнить школьный курс физики. Согласно Ньютону, сила равна произведению массы на ускорение. Если атлеты поднимают штангу одного и того же веса, то самым сильным объективно будет тот из них, кто сумел придать снаряду самое большое ускорение. Вот и получается, что сравнивать нужно взрывное усилие. Пауэрлифтеров следует сразу же вычеркнуть из списка. Они демонстрируют то свойство мускулатуры, которое в физике именуется мощностью, а не силой».

С Казмайером солидарен Кристиан Мерфи, силовой тренер, рекордсмен-паузрлифтер и призер многих силовых шоу: «Вес, который вы подняли на спор один-единственный раз, не может служить истинным показателем вашей силы. Я столкнулся с этим парадоксом на собственном опыте, когда начал участвовать в коммерческих силовых турнирах. Формально те, кто соревновался со мной, были слабее, ведь они не ставили рекордов в пауэрлифтинге. Однако я проигрывал этим ребятам, когда исход упражнения зависел от величины взрывного усилия». Дэйв Тэйт. обладатель нескольких мировых рекордов в пауэрлифтинте, и вовсе имеет собственное мнение: «Оставьте споры о силе подросткам. В спорте такого понятия попросту не существует. Вообразите старт марафонцев. Большинство из них не сумеет подтянуться и одного раза, однако у всех бегунов хватает сил, чтобы дойти до конца дистанции. Между тем, победитель силовых шоу мирового уровня не сможет одолеть и трети пути. Какой же он после этого «самый сильный человек планеты»? Если он самый-самый, то и на финише марафона должен быть первым!

Считаю, что нужно сравнивать уровень рекордов, и тогда поиск лидера упрощается. Самый сильный тот, кто показал лучший результат. Лично для меня гимнаст, одержавший победу на Олимпийских Играх, сильнее тяжелоатлета, который установил национальный рекорд. Это как с актерами, которые играют в провинциальных и столичных театрах. Разве не понятно, чей талант больше?»

«Силу нельзя выявить простым сравнением по типу «кто дальше плюнет?» - продолжает Тэйт. - Возьмите, к примеру, футболиста. Нужно ли ему ставить рекорд в жиме лежа? Заранее можно сказать, что прибавка силы грудных мышц мало чем поможет ему на поле. Зато метателям ядра полезно развивать силу мускулатуры за счет жима лежа. Однако классические жимы в манере пауэрлифтинга им не подходят. Таким атлетам нужна взрывная сила. Так что, на самом деле силовые рекорды имеют мало общего с тем, что называет силой обыватель, наблюдающий за спортивными матчами по телевизору. Меня хорошо поймут атлеты элитного уровня. Международные соревнования сводят вместе атлетов примерно одной топовой генетики. Победить соперника силой одних мышц уже нельзя. Здесь одерживают победы за счет экстремального психического напряжения. Того атлета, который сумел прибавить к своим прежним достижениям лишний сантиметр, лишний балл или килограмм, и следует называть самым сильным. Обратите внимание, соперники в спорте редко конфликтуют друг с другом, разве что напоказ, для публики. Обычно они поддерживают приятельские, а то и дружеские отношения. Каждый из них хорошо понимает, что победу на состязаниях предстоит вырвать не у противника, а у самого себя. В большом спорте на победителя не злятся, а по-хорошему завидуют его характеру».

С такой точкой зрения солидарны спортивные теоретики. Они выделяют у мышц абсолютную и относительную силу, скоростно-силовые качества и силовую выносливость. Наука утверждает, что стать универсальным атлетом нельзя. Любой спорт требует преданной специализации. Попытка усидеть хотя бы на паре стульев невозможна по причинам физиологического толка. Мышечную работу разного характера обслуживают разные гормоны, да и других различий хватает.

Тем не менее, у высших спортивных достижений есть общий знаменатель - взрывная сила. Причем, с мощностью она связана односторонней связью. Штангист может показать неплохой результат в приседах, становой и даже жиме лежа, однако титулованный пауэрлифтер не одолеет и стартовые разрядные нормативы штангистов.

Вывод? Если хотите скорее приблизиться к блистательному идеалу отличной физической формы, качайте взрывную силу! Не прогадаете! От нее один шаг до молниеносного пушечного нокаута и акробатической ловкости самбиста. Вы будете быстрее бегать и кого угодно сразите числом отжиманий от пола или подтягиваний!

Больше того, именно взрывной силы требует от вас современный бодибилдинг. Чтобы заиметь крутые мышцы, нужно качаться циклически. За периодом академического мультисетового тренинга должен следовать период обязательных силовых тренировок. Синергия двух видов нагрузок и дает тот на удивление скорый рост мышечной массы, который отличает бодибилдинг 21 века от своего прадедушки времен «Побережья мускулов».

Если же вашим сердцем владеет эпическая красота рекордов пауэрлифтинга, тогда вдобавок чередуйте силовые циклы. Один посвятите взрывному тренингу, а другой - рекордам в базовой тройке. Опять же вас ждет выигрыш: ваши личные рекорды в пауэрлифтинге с гарантией станут выше!

ПОЧУВСТВУЙ РАЗНИЦУ![править]

Эти два комплекса упражнений нацелены на грудные мышцы. Первый развивает мощностные свойства грудных, а другой -взрывную силу. При выполнении упражнений первого комплекса отдыхайте между сетами 2,5-3 минуты. Выполняйте повторы в комфортном темпе, который «помогает» одолеть критический вес. Рабочие веса во втором комплексе намерено ограничены. Это позволит вам развить в упражнениях максимальное взрывное усилие.

ТРЕНИНГ ГРУДНЫХ (МОЩНОСТЬ)

  • Разминка.
  • Жим лежа: Делайте сеты из 5 повторов, пока последний пятый повтор не станет невозможным. Не доходите до «отказа»! Просто оборвите выполнение сета на 4 повторении. Дальше делайте сеты из 3 повторов. Когда устанете и сделаете только 2 повтора, переходите на сеты из 1 повторения.
  • Отжимания на брусьях (с отягощением): 3 сета х 1 повтор до «отказа».
  • Тяга гантелей в наклоне: 3x8, критический вес.
  • Шраги: 3x8, критический вес.

ТРЕНИНГ ГРУДНЫХ (ВЗРЫВНАЯ СИЛА)

  • Разминка.
  • Отжимания на небольшом мяче: 3x5.
  • Броски утяжеленного мяча в стену:3x5.
  • Жим лежа: вес 40-55% от 1 РМ (взрывной стиль).
  • Подтягивания: 3 сета до «отказа».
  • Толчок с груди: 3x5.

Источник Журнал Muscle and Fitness №7

sportwiki.to

тренировки, нормативы, соревнования. Отличия от бодибилдинга

Powerlifting по-английски силовое поднятие, силовой подъём или атлетика (а не силовое троеборье, как переводят некоторые). Говорят, что пауэрлифтинг и единоборства вещи несовместимые, ведь где же здесь противник. А противник вот он, совсем рядом, между прочим. Просто неопытному глазу сложно рассмотреть в железной штанге самого опасного и сильного противника из всех возможных: он тих, спокоен и особо опасен, — преодолеть его, вот главная задача пауэрлифтера. И он с этой задачей справляется.

Пауэрлифтинг появился в мире в начале 60-х. В Россию пришёл позднее, в 1986-м. Зато быстро, в короткие сроки завоевал любовь и уважение публики. Наши спортсмены сегодня ставят мировые рекорды и доказывают: в силе — русским равных нет! Пауэрлифтинг — вид спорта, относящийся к силовым. Он заключается в поднятии предельно возможной для человека массы. Существует три упражнения по которым проводятся соревнования: становая тяга, жим штанги лёжа и приседания со штангой на плечах. Этими дисциплинами определяется квалификация спортсмена. В отличии от бодибилдинга, в пауэрлифтинге, важны, в большей степени, силовые показатели, а не правильность и развитость мускулов. Выступают и соревнуются спортсмены одинакового возраста и веса.

Данный вид спорта не очень травмоопасен и не вреден для здоровья. Занимаются «повером» люди любого возраста. Для здоровья он не вреден, и не слишком опасен в плане травм.

Что чувствует спортсмен, когда над ним штанга в 200 кг? Зал, где тренируются пауэрлифтеры, сильно отличается от прочих. В нём можно услышать, как тренер командует начинающим: «Жим! Стойки!». Для занятий необходимы станок для жима лёжа, штанга и стойки для приседаний. А также, тяжёлый метал из магнитофона и нашатырь для активности. Разминка — поднять штангу в 200 кг, — требует навыка, усилий и небольшого напряжения мышц.

Теперь о тренажёрах. Жимовая скамья — приспособление с регулируемыми по высоте стойками для штанги, со страховкой и скамьёй. Скамья сделана по международным стандартам. Конструкции предъявляются чёткие требования, ведь от её удобства напрямую зависит результат. Разминаться, обычно, начинают с грифа. Когда техника усвоена добавляют вес. Главное тут — правильно за дело взяться. Ширина хвата — не более 81 см между указательными пальцами. Вес для разминки — 120 кг.

Цепи — гениальное изобретение. В любом силовом упражнении существует «мёртвая точка», то есть положение наименее выгодное для работы мышц. Как только мы его проходим, жать штангу становится намного проще. Цепи используются, чтобы создавать дополнительную нагрузку на всей траектории движения снаряда. Принцип такой: когда цепь опускается, она ложится на пол и её вес уменьшается. По мере того, как спортсмен поднимает штангу выше, весь верх цепи добавляется к весу снаряда.

Труднейшим и тяжелейшим упражнением, является приседание со штангой. Спортсмен должен снять снаряд со стоек, сделать приседание с ним и вернуть его в назад, в исходное.

Спортсмен заматывает эластичным бинтом коленные суставы. Экипировка — важный элемент. В неё входят эластичные бинты на колени и запястья, а также защитный комбинезон (как называют его сами спортсмены, комбез).

Как изготавливаются тренажёры

Уже в Древней Греции греки использовали гири гантели. Самая тяжёлая гиря находится в музее Олимпии. Весом она 143,5 кг. На ней есть надпись: Бибон поднял меня над головой одной рукой. Прошли тысячелетия, а люди нисколько не изменились.

Создание тренажёров работа непростая. Но не поверите, в России даже и их делают своими руками. И делают, прямо скажем, на совесть. Первый этап производства заготовка и сварка. Дисковая отрезная машина входит в металлические брусья как в масло и уже через 5 минут у нас дюжина заготовок. Дальше их надо скрепить между собой. Практически всегда мастер работает «на глаз». Все чертежи и размеры у него в голове. Так, по частям, тренажёр приобретает знакомые очертания. Пока сварщик сваривает, токарь работает над более мелкими, но не менее важными деталями. Например такая вспомогательная деталь, как ролик для тросов, которым подымается-опускается груз. На изготовление одного ролика у мастера уходит 9 минут.

Детали, изготавливаемые токарем в очистке не нуждаются, не в пример самому тренажёру. Когда остов готов, проводится так называемая зачистка. Отполированные детали отправляются на покраску.

И наконец сборка. Детали должны идеально подходить друг к другу, иначе брак. Тренажёр собирают и снова разбирают. В итоге тренажёр упаковывают и отправляют заказчику.

Почему нельзя перешагивать через штангу

Травмы при силовых нагрузках вещь обыкновенная. Их вызывает не скорость движения штанги, а ускорение. То есть остановка или резкий рывок в начале движения. Именно тренироваться нужно обязательно под присмотром мастера.

Становая тяга выполняется на специальном помосте. Суть упражнения в следующем: спортсмен должен оторвать штангу от помоста, полностью распрямиться, отвести плечи назад, зафиксировать это положение, затем отпустить, а не бросить по команде судьи. Существует два способа исполнения этого упражнения: классическая тяга и тяга в стиле сумо (это когда ноги широко расставлены). Вес 280 кг. Чтобы штанга не выскользнула её берут разнохватом. Иногда применяют, так называемый, хват в замок.

Штанга, главный противник пауэрлифтера. Существуют некоторые правила поведения, каноны, как надо вести себя со столь уважаемым и серьёзным соперником:

  • на штангу нельзя садиться
  • нельзя её пинать ногами
  • через штангу нельзя переступать

Она не прощает ничего: ни слабости, ни трусости, ни глупости. Её нельзя напугать и разжалобить. К ней надо относится с таким же уважением, как к своим товарищам по спорту.

Что дают углеводные коктейли

Некоторые спортсмены считают, что для того чтобы накачать мышцы, достаточно 3 раза в неделю подымать штангу. Другие предпочитают тренажёрный зал. Для каждой мышцы своя машина.

Есть две диаметрально противоположные мысли. Одни безудержно пьют коктейли, желая нарастить мышечную массу. Другие, напротив, боятся сделать глоток волшебной жидкости ожидая что именно этот глоток воздействует на их здоровье.

Приготовить энергетический коктейль, задача нетрудная. Например углеводно-протеиновый, который пьётся обычно после занятий. Одна-две ложки сухого порошка и пол-литра воды и миксер. Через 15 секунд коктейль готов. Коктейль не должен стать заменой пищи, это добавка, вспомогательный элемент. Некоторые рекомендуют пить такой коктейль через трубочку.

Автор материала: Колесников А.В.

xodoki.net


Смотрите также