Разряд по жиму лежа: как получить и какими они бывают. Пауэрлифтинг разряды


Разряды по пауэрлифтингу ФПР: подсказка для спортсменов

Пауэрлифтинг – популярный вид спорта на территории России, который активно развивается в настоящее время. В отличие от бодибилдинга, в троеборье важны силовые характеристики, а не рельеф и красота тела. Соревнования, проводимые «Федерацией пауэрлифтинга России» на разных уровнях страны, помогают выявить самых мощных спортсменов с хорошо развитыми физическими характеристиками, которые способны выдержать сопротивление максимально тяжелого веса по результатам трех базовых упражнений.

разряды по пауэрлифтингу

Федерация пауэрлифтинга России (ФПР)

«Федерация пауэрлифтинга России» была образована в 1990 году. Первым президентом сообщества стал Ананьевский С. Д. – главный тренер сборной страны. На сегодняшний день это спортивное объединение является единственной аккредитованной организацией в Госкомспорте среди остальных ассоциаций по троеборью и входит в состав «Международной федерации пауэрлифтинга» (IPF). Соревнования ФПР проходятся по строгому регламенту с обязательным прохождением проверки на допинг, полностью соответствуя правилам и стандартам IPF. По результатам региональных и федеральных состязаний, проводимых ФПР, спортсменам присваиваются звания, которые признаются на всей территории России. Титулы, завоеванные на чемпионатах альтернативных организаций по пауэрлифтингу, официально на российском уровне не действуют. Благодаря совместным усилиям IPF и ФПР по стандартизации всех условий соревнований, этот вид спорта в будущем может быть включен в «Олимпийские игры».

разряды по пауэрлифтингу 2013

Соревнования

Изначально по международным стандартам соревнования по пауэрлифтингу проходили только с использованием однослойной экипировки, допустимость каждого элемента которой строго регулируется на международном уровне федерацией IPF. Затем из-за развития популярности безэкипировочного варианта состязаний, начали организовывать дополнительные поединки без специального спортивного снаряжения, называя их «классический пауэрлифтинг». Разряды 2013 без экипировки находятся на стадии разработки ФПР.

пауэрлифтинг разряды 2013 без экипировки

Текущие соревнования проводятся по нормативам с экипировкой, утвержденным приказом Минспорта РФ в сентябре 2013 г. и действующим до 2017 года. Разряды по пауэрлифтингу присваиваются спортсменам на различных соревнованиях. Для получения более высокого звания состязание должны быть уровнем выше, чем предыдущее. Нормативы соревнования считаются выполненными по суммарным результатам трех упражнений пауэрлифтинга (тяга становая, жим лежа, приседание), учитывая весовую категорию участника.

Разряды по пауэрлифтингу для мужчин

разряды по пауэрлифтингу

Разряды по пауэрлифтингу 2013 до МС могут быть присвоены с 10 лет, МС – с 16 лет, МСМК – с 17 лет. Нормативы на МСМК должны быть выполнены на соревнованиях, имеющих международный статус и включенных в ЕКП. Разряд МС присваивается на чемпионатах уровня федеральных округов РФ, состязаниях г. Москвы и г. Санкт-Петербурга, других региональных турнирах, присутствующих в ЕКП. Нормативы пауэрлифтинга по КМС выполняются на соревнованиях, проводимых на уровне крупных субъектов РФ.

Разряды по пауэрлифтингу для женщин

разряды по пауэрлифтингу

Разряды по пауэрлифтингу разработаны на основе показателей спортсменов, продемонстрированных на предыдущих международных соревнованиях. Нормативы из года в год незначительно варьируются. Изменения обусловлены как общим развитием этого вида силового спорта: уточнениями техники выполнения упражнений, новыми технологиями изготовления экипировки и другого оборудования, так и личными достижениями участников состязаний по пауэрлифтингу.

fb.ru

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу федерации WPC с 2012 и по настоящее время

Тэги: Нормативы, Разряды, пауэрлифтинг

<< нормативы по пауэрлифтингу других федераций

1. Разрядные нормативы по пауэрлифтингу WPC в многослойной экипировке.

2. Разрядные нормативы по пауэрлифтингу WPC в однослойной экипировке.

3. Разрядные нормативы по пауэрлифтингу WPC без экипировки.

4. Разрядные нормативы по пауэрлифтингу AWPC в многослойной экипировке.

5. Разрядные нормативы по пауэрлифтингу AWPC в однослойной экипировке.

6. Разрядные нормативы по пауэрлифтингу AWPC без экипировки.

Федерация WPC. Разряды по пауэрлифтингу в многослойной экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 600 530 460 415 367.5 322.5 277.5 230 185
56 650 575 500 450 400 350 300 250 200
60 697.5 617.5 537.5 482.5 430 375 322.5 267.5 215
67.5 777.5 687.5 597.5 537.5 477.5 417.5 360 300 240
75 845 747.5 650 585 520 455 390 325 260
82.5 902.5 797.5 695 625 555 485 417.5 347.5 277.5
90 950 840 730 657.5 585 510 437.5 365 292.5
100 1000 885 770 692.5 615 537.5 462.5 385 307.5
110 1040 920 800 720 640 560 480 400 320
125 1087.5 962.5 837.5 752.5 670 585 502.5 417.5 335
140 1122.5 992.5 865 777.5 690 605 517.5 432.5 345
140+ 1150 1017.5 885 797.5 707.5 620 530 442.5 355

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 392.5 347.5 300 270 240 210 180 150 120
48 432.5 387.5 332.5 300 265 232.5 200 165 132.5
52 470 415 360 325 290 252.5 217.5 180 145
56 505 445 387.5 350 310 272.5 232.5 195 155
60 535 475 412.5 370 330 287.5 247.5 205 165
67.5 587.5 520 452.5 405 360 315 270 225 180
75 627.5 555 482.5 435 387.5 337.5 290 242.5 192.5
82.5 662.5 585 510 457.5 407.5 357.5 305 255 202.5
90 690 610 530 477.5 425 372.5 317.5 265 212.5
90+ 705 625 542.5 487.5 435 380 325 270 217.5

наверх

Федерация WPC. Разряды по пауэрлифтингу в однослойной экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 572.5 505 440 395 352.5 307.5 265 220 175
56 620 547.5 477.5 430 382.5 335 287.5 237.5 190
60 665 590 512.5 460 410 357.5 307.5 255 205
67.5 742.5 657.5 570 515 457.5 400 342.5 285 227.5
75 807.5 712.5 620 557.5 497.5 435 372.5 310 247.5
82.5 860 762.5 662.5 595 530 462.5 397.5 330 265
90 905 802.5 697.5 627.5 557.5 487.5 417.5 347.5 280
100 955 845 735 660 587.5 515 440 367.5 295
110 992.5 880 765 687.5 612.5 535 457.5 382.5 305
125 1037.5 917.5 800 720 640 560 480 400 320
140 1072.5 947.5 825 742.5 660 577.5 495 412.5 330
140+ 1097.5 972.5 845 760 675 590 507.5 422.5 337.5

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 365 322.5 280 252.5 225 197.5 167.5 140 112.5
48 402.5 357.5 310 280 247.5 217.5 185 155 125
52 437.5 387.5 337.5 302.5 270 235 202.5 167.5 135
56 470 415 362.5 325 290 252.5 217.5 180 145
60 500 442.5 385 345 307.5 270 230 192.5 155
67.5 547.5 485 420 380 337.5 295 252.5 210 167.5
75 587.5 517.5 450 405 360 315 270 225 180
82.5 617.5 547.5 475 427.5 380 332.5 285 237.5 190
90 642.5 570 495 445 395 347.5 297.5 247.5 197.5
90+ 657.5 582.5 507.5 455 405 355 305 252.5 202.5

наверх

Федерация WPC. Разряды по пауэрлифтингу без экипировки.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 530 470 407.5 367.5 327.5 285 245 205 162.5
56 575 510 442.5 400 355 310 265 222.5 177.5
60 617.5 547.5 475 427.5 380 332.5 285 237.5 190
67.5 690 610 530 477.5 425 370 317.5 265 212.5
75 750 662.5 577.5 517.5 460 402.5 345 287.5 230
82.5 800 707.5 615 552.5 492.5 430 370 307.5 245
90 842.5 745 647.5 582.5 517.5 452.5 387.5 322.5 260
100 887.5 785 682.5 615 545 477.5 410 340 272.5
110 922.5 817.5 710 640 567.5 497.5 425 355 285
125 965 852.5 742.5 667.5 592.5 520 445 370 297.5
140 995 880 765 690 612.5 535 460 382.5 307.5
140+ 1020 902.5 785 705 627.5 550 470 392.5 312.5

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 340 300 260 235 210 182.5 157.5 130 105
48 375 330 287.5 260 230 202.5 172.5 145 115
52 407.5 360 312.5 282.5 250 220 187.5 157.5 125
56 437.5 387.5 335 302.5 270 235 202.5 167.5 135
60 465 410 357.5 322.5 285 250 215 177.5 142.5
67.5 507.5 450 390 352.5 312.5 275 235 195 157.5
75 545 482.5 420 377.5 335 292.5 252.5 210 167.5
82.5 572.5 507.5 442.5 397.5 352.5 310 265 220 177.5
90 597.5 527.5 460 415 367.5 322.5 275 230 185
90+ 610 540 470 422.5 375 330 282.5 235 187.5

наверх

Федерация AWPC. Разряды по пауэрлифтингу в многослойной экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 552.5 487.5 425 382.5 340 297.5 255 212.5 170
56 597.5 530 460 415 367.5 322.5 275 230 185
60 642.5 567.5 495 445 395 345 297.5 247.5 197.5
67.5 715 632.5 550 495 440 385 330 275 220
75 777.5 687.5 597.5 537.5 480 420 360 300 240
82.5 830 735 637.5 575 510 447.5 382.5 320 255
90 872.5 772.5 672.5 605 537.5 470 402.5 335 270
100 920 815 707.5 637.5 567.5 495 425 355 282.5
110 957.5 847.5 737.5 662.5 590 515 442.5 367.5 295
125 1002.5 885 770 692.5 617.5 540 462.5 385 307.5
140 1035 915 795 715 635 557.5 477.5 397.5 317.5
140+ 1060 937.5 815 732.5 652.5 570 487.5 407.5 325

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 332.5 295 255 230 205 180 152.5 127.5 102.5
48 367.5 325 282.5 255 225 197.5 170 140 112.5
52 400 352.5 307.5 275 245 215 185 152.5 122.5
56 427.5 380 330 297.5 262.5 230 197.5 165 132.5
60 455 402.5 350 315 280 245 210 175 140
67.5 497.5 440 382.5 345 307.5 267.5 230 192.5 152.5
75 535 472.5 410 370 327.5 287.5 247.5 205 165
82.5 562.5 497.5 432.5 390 347.5 302.5 260 217.5 172.5
90 585 517.5 450 405 360 315 270 225 180
90+ 600 530 460 415 370 322.5 277.5 230 185

наверх

Федерация AWPC. Разряды по пауэрлифтингу в однослойной экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 527.5 465 405 365 325 285 242.5 202.5 162.5
56 572.5 505 440 395 352.5 307.5 265 220 175
60 612.5 542.5 472.5 425 377.5 330 282.5 235 190
67.5 685 605 525 472.5 420 367.5 315 262.5 210
75 742.5 657.5 572.5 515 457.5 400 342.5 285 230
82.5 792.5 702.5 610 550 487.5 427.5 365 305 245
90 835 737.5 642.5 577.5 515 450 385 320 257.5
100 880 777.5 677.5 610 542.5 475 405 337.5 270
110 915 810 705 635 562.5 492.5 422.5 352.5 282.5
125 957.5 847.5 735 662.5 590 515 442.5 367.5 295
140 987.5 875 760 685 607.5 532.5 455 380 305
140+ 1012.5 895 777.5 700 622.5 545 467.5 390 312.5

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 310 275 240 215 190 167.5 142.5 120 95
48 342.5 302.5 262.5 237.5 210 185 157.5 132.5 105
52 372.5 330 287.5 257.5 230 200 172.5 142.5 115
56 400 355 307.5 277.5 245 215 185 155 122.5
60 425 375 327.5 295 262.5 230 195 162.5 130
67.5 465 412.5 357.5 322.5 287.5 250 215 180 142.5
75 497.5 440 382.5 345 307.5 267.5 230 192.5 152.5
82.5 525 465 405 362.5 322.5 282.5 242.5 202.5 162.5
90 547.5 485 420 377.5 337.5 295 252.5 210 167.5
90+ 560 495 430 387.5 345 302.5 257.5 215 172.5

наверх

Федерация AWPC. Разряды по пауэрлифтингу без экипировки.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 490 432.5 377.5 340 302.5 265 227.5 187.5 150
56 532.5 470 410 367.5 327.5 287.5 245 205 162.5
60 570 505 440 395 350 307.5 262.5 220 175
67.5 635 562.5 490 440 392.5 342.5 292.5 245 195
75 692.5 612.5 532.5 480 425 372.5 320 265 212.5
82.5 737.5 652.5 567.5 510 455 397.5 340 285 227.5
90 777.5 687.5 597.5 537.5 477.5 417.5 357.5 297.5 240
100 817.5 725 630 567.5 502.5 440 377.5 315 252.5
110 852.5 752.5 655 590 525 457.5 392.5 327.5 262.5
125 890 787.5 685 617.5 547.5 480 410 342.5 275
140 920 812.5 707.5 635 565 495 425 352.5 282.5
140+ 940 832.5 725 652.5 580 507.5 435 362.5 290

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 287.5 255 222.5 200 177.5 155 132.5 110 90
48 317.5 282.5 245 220 195 172.5 147.5 122.5 97.5
52 345 305 265 240 212.5 185 160 132.5 107.5
56 372.5 327.5 285 257.5 227.5 200 172.5 142.5 115
60 395 350 302.5 272.5 242.5 212.5 182.5 152.5 122.5
67.5 432.5 382.5 332.5 300 265 232.5 200 165 132.5
75 462.5 410 355 320 285 250 212.5 177.5 142.5
82.5 487.5 432.5 375 337.5 300 262.5 225 187.5 150
90 507.5 450 390 352.5 312.5 272.5 235 195 157.5
90+ 520 460 400 360 320 280 240 200 160

наверх

powerlifting-gym.ru

Разрядные нормативы по пауэрлифтингу

ТАБЛИЦА РАЗРЯДНЫХ НОРМАТИВОВ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ

ДО 52 кг: МСМК МС КМС 1 2 3 1юн 2юн Присед 100 95 90 80 70 Жим 90 80 67.5 65 60 Тяга 115 105 100 85 80 Сумма 490 450 375 310 280 257.5 230 210 ДО 56 кг: МСМК МС КМС 1 2 3 1юн 2юн Присед 117.5 105 100 85 75 Жим 95 85 75 70 62.5 Тяга 125 115 110 90 85 Сумма 540 490 390 337.5 305 285 245 222.5 ДО 60 кг: МСМК МС КМС 1 2 3 1юн 2юн Присед 130 120 105 95 85 Жим 100 90 85 75 67.5 Тяга 140 130 115 105 95 Сумма 585 535 445 370 340 305 275 247.5 ДО 67.5 кг: МСМК МС КМС 1 2 3 1юн 2юн Присед 140 125 115 105 90 Жим 110 100 90 80 72.5 Тяга 150 135 125 115 105 Сумма 660 600 480 400 360 330 300 267.5 ДО 75 кг: МСМК МС КМС 1 2 3 1юн 2юн Присед 150 132.5 120 115 100 Жим 115 107.5 95 87.5 75 Тяга 160 145 130 122.5 115 Сумма 720 650 505 425 385 355 325 290 ДО 82.5 кг: МСМК МС КМС 1 2 3 1юн 2юн Присед 170 155 135 120 105 Жим 130 120 105 92.5 80 Тяга 175 160 145 135 120 Сумма 775 695 540 475 435 385 347.5 305 ДО 90 кг: МСМК МС КМС 1 2 3 1юн 2юн Присед 175 165 140 130 115 Жим 140 127.5 110 100 85 Тяга 185 170 155 140 130 Сумма 805 720 550 500 462.5 405 370 330 ДО 100 кг: МСМК МС КМС 1 2 3 1юн 2юн Присед 180 170 155 132.5 120 Жим 150 132.5 120 105 90 Тяга 205 185 175 147.5 135 Сумма 850 750 595 530 487.5 450 385 345 ДО 110 кг: МСМК МС КМС 1 2 3 1юн 2юн Присед 190 177.5 167.5 140 125 Жим 160 140 132.5 110 95 Тяга 210 197.5 185 155 140 Сумма 870 770 635 560 515 485 405 360 ДО 125 кг: МСМК МС КМС 1 2 3 1юн 2юн Присед 205 187.5 175 150 130 Жим 170 150 140 115 100 Тяга 220 200 190 165 150 Сумма 900 785 660 595 537.5 505 430 380 СВ 125 кг: МСМК МС КМС 1 2 3 1юн 2юн Присед 210 192.5 180 160 140 Жим 180 157.5 145 122.5 105 Тяга 225 205 195 180 155 Сумма 925 810 710 615 555 520 462.5 400

Конкретные результаты по движениям приведены лишь в качестве альтернативы.

  Разряд присуждается по сумме троеборья следующим образом:

  МСМК - На Российских соревнованиях (и выше) при условии прохождения допинг-контроля.   МС         - На соревнованиях в масштабе города при условии участия 5 областей, без допинг-контроля.  КМС и ниже - на городских соревнованиях, без допинг-контроля.

TopList

ironmine.narod.ru

как получить и какими они бывают

Наблюдая за тренировками спортсменов, занимающимися пауэрлифтингом, можно сделать вывод, что этот вид спорта сильно отличается от всех остальных. В некотором роде это так. В пауэрлифтинге, или, как его ещё называют, силовом троеборье, атлеты не контактируют друг с другом. Суть соревнований заключается в том, что спортсмен должен поднять максимальный вес в разовом повторении.

Соревнования по жиму лежа

Разряд по жиму лежа присваивается спортсменам при выполнении упражнения с различными типами экипировок или его отсутствием. Проведение соревнований по этому виду иногда может проходить как отдельное мероприятие.

Разряд по жиму лежа

Однако чаще всего жим лежа включается в силовое троеборье, то есть в пауэрлифтинг. Кроме него, в этом виде спорта выполняются еще два упражнения – это становая тяга и приседания со штангой.

Для того чтобы получить разряд по жиму лежа, необязательно быть профессионалом или участвовать в крупнейших соревнованиях. Получить его можно и в своем тренажерном зале, если будут присутствовать уполномоченные лица из спортивной организации, которая имеет право выдавать документы, свидетельствующие о сдаче норматива.

Разряды по жиму лежа

Как и в любом другом спорте, для того чтобы получить квалификационную категорию, необходимо выполнить определенные условия. Разряд по жиму лежа выдается спортсменам, которые выполнят одно повторение с правильной техникой и нужным весом. Нормативы в пауэрлифтинге свои, и начинаются они со второго юношеского. В данном виде спорта существует три основных квалификационных категории. Это стандартные КМС, МС и МСМК. Естественно, что чем выше разряд по жиму лежа, тем больший вес придется поднять атлету.

Разряды по жиму лежа без экипировки

Для того чтобы получить, допустим, КМС, спортсмену придется выполнить упражнение со штангой весом 97,5 кг при собственном весе тела в 52 кг. Чем больше весит атлет, тем тяжелее будет его снаряд.

Жим лежа без экипировки

На территории Российской Федерации присутствуют несколько организаций, которые проводят свои собственные, отдельные соревнования по такому силовому виду спорта, как жим лежа. Официальным ответвлением международной организации по пауэрлифтингу (IPF), на территории России является ФПР – Федерация пауэрлифтинга России. Кроме нее, существует еще несколько, такие как WPO/WPC. Примечательным отличием этих организаций является то, что они проводят свои соревнования по жиму лежа без предварительного допинг-контроля. Однако это никак не сказывается на требуемых результатах. Для того чтобы получить разряды по жиму лежа без экипировки, допустим, КМС, необходимо выполнить упражнение все с тем же снарядом в 97,5 кг при том же весе тела в 52 кг.

Разряды по жиму лежа без экипировки

Разряды по жиму AWPC

Получение квалификации по этому упражнению может проходить в сочетании с еще двумя. Если к жиму лежа добавить становую тягу и приседания со штангой, то получатся полноценные соревнования по пауэрлифтингу. Метод проведения таких состязаний имеет следующий вид: выполняются три подхода по одному повторению в каждом из них. Три попытки даются спортсмену для того, чтобы предоставить ему возможность справиться с большим весом, в соответствии с которым и будут присвоены разряды AWPC (жим лежа).

Разряды awpc жим лежа

Упражнение в этой федерации имеет более низкие критерии для получения квалификационной категории, к примеру, кандидата в мастера спорта. Так, при 52 кг необходимо выполнить упражнение лишь со снарядом в 82,5 кг, а не 97,5 кг, как требуется в других организациях.

Разряды awpc жим лежа

Также стоит отметить, что принимать участие в этих соревнованиях могут как мужчины, так и женщины. У женской половины, естественно, свои нормативы для получения какого-либо разряда. Для получения звания КМС, например, спортсменка весом 52 кг должна выполнить упражнение со снарядом в 82,5 кг. Женские состязания проходят отдельно от мужских. Кстати, у каждой федерации свои требования к выполнению жима лёжа.

fb.ru


Смотрите также