Как работает пауэрлифтинг. Олимпийский вид спорта пауэрлифтинг


Силовое троеборье (Пауэрлифтинг)

Пауэрлифтинг (англ. powerlifting; power — сила + lift — поднимать) — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении веса максимально тяжелого отягощения.

 

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на плечах, жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

В пауэрлифтинге, в отличие от бодибилдинга, важны силовые показатели, а не красота тела.

 

При выступлении сравниваются показатели спортсменов одной весовой категории. Оценка идёт по суммарному максимально взятому весу во всех трёх упражнениях. При одинаковых показателях победа присуждается спортсмену, обладающему меньшим весом. При сравнении спортсменов разных весовых категорий может использоваться формула Уилкса или формула Глоссбреннера (чаще всего используется в федерации WPC-WPO).  

 

История

 

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растет, но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (IPF). IPF — единственная международная организация в пауэрлифтинге, являющаяся членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК и подписала кодекс WADA; c 1964 года пауэрлифтинг включен в программу Паралимпийских игр как «тяжелая атлетика», с 1992 года — как пауэрлифтинг. Количество стран-участниц — 115, в Паралимпийских играх 2000 года впервые принимали участие и женщины.

 

В России пауэрлифтинг стал официальным видом спорта в 1987 году, когда была образована Федерация атлетизма СССР, в президиуме которой и была создана Комиссия по силовому троеборью. В 1990 году образована самостоятельная Федерация пауэрлифтинга СССР, являющаяся членом IPF.

На сегодняшний день Федерация пауэрлифтинга России — единственная аккредитованная в Госкомспорте из всех существующих организаций подобного рода в РФ.

 

В последнее время все чаще проводятся соревнования по одному отдельно взятому движению: жиму штанги лежа. Практически во всех федерациях были разработаны дополнительные нормативы для этого. Также, например, на Украине одно время проводились отдельно соревнования по становой тяге. Кроме того, пауэрлифтинг стали часто включать в программу спортивных фестивалей, где он в некоторых случаях стал играть роль ключевого вида спорта.

 

Пауэрлифтинг и олимпийское движение

 

Большое количество федераций и правил делает практически невозможным включение пауэрлифтинга в Олимпийские игры. Однако пауэрлифтинг — часть Мировых Игр, проходящих под покровительством Международного олимпийского комитета. Международная федерация пауэрлифтинга (IPF), проводя международные соревнования, стремится их стандартизировать и включить пауэрлифтинг в Олимпийские игры.

 

Федерации

 

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растет. Но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (International Powerlifting Federation, IPF). IPF считается единственной международной организацией в пауэрлифтинге, которая является членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций. Все остальные организации, которые называются «международными», не признаны ведущими мировыми спортивными организациями, поэтому их статус остается неопределенным с точки зрения мировой спортивной практики.

 

В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК. В соответствии с антидопинговой политикой, которую проводит МОК, IPF подписала кодекс WADA. Эти шаги, по мнению специалистов, являются действующими мероприятиями на пути признания пауэрлифтинга олимпийским видом спорта. По состоянию на 1 октября 2007 года членами IPF стали 108 стран мира.

 

Вслед за IPF по количеству стран-участниц расположились четыре организации: GPC (30), WPC (30), WABDL (28), WDFPF (23).

 

Международные федерации

 

•         International Powerlifting Association (IPA)

•         Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)

•         Xtreme Powerlifting Coalition (XPC)

•         International Powerlifting Federation (IPF)

•         Global Powerlifting Committee (GPC)

•         World Powerlifting Federation (WPF)

•         World Drug-Free Powerlifting Federation (WDFPF)

•         World Powerlifting Alliance (WPA)

•         World Powerlifting Congress (WPC)

•         World Association of Bench Pressers and Deadlifters (WABDL)

•         European Drug-Free Power Athletics Union

 

Российские федерации

 

•         IPF — Федерация пауэрлифтинга России

•         IPA — Национальная ассоциация пауэрлифтинга

•         WPC/AWPC

•         RDFPF

•         WPA — Россия

•         Богатырское братство

 

Украинские федерации

 

•         IPF Национальная федерация пауэрлифтинга Украины, ФПУ

•         IPF Федерация пауэрлифтинга Донецкой области, ФПДО

•         IPF Федерация пауэрлифтинга Черновицкой области, ФПЧО

•         IPF Днепропетровская областная федерация пауэрлифтинга, ДОФП

•         IPF Федерация пауэрлифтинга Харьковской области, ФПХО

•         IPF Полтавская областная федерация пауэрлифтинга, ФППО

•         IPF Хмельницкая областная федерация пауэрлифтинга, ХОФП

•         UDFPF Украинская бездопинговая федерация паэрлифтинга, УБФП

 

Казахстанские федерации

 

•         Kazakhstan Powerlifting Federation (KPF)

•         Алматинский силовой центр пауэрлифтинга Центурион федерация WPC/AWPC

•         Кокшетауский силовой центр пауэрлифтинга Бурабай федерация IPF

 

Правила выполнения соревновательных упражнений.

 

Приседания со штангой на плечах

 

В этом упражнении необходимо сняв штангу со стоек, присесть с ней и встать.

При этом необходимо выполнить ряд условий:

 

•         Приседания должны быть достаточно глубокими, чтобы верхняя часть поверхности ног у тазобедренных суставов была ниже, чем верхушка коленей

•         Штанга должна неподвижно покоиться на плечах.

•         Необходимо встать с первой попытки. Повторные попытки не допускаются.

•         Ступни должны быть неподвижны.

 

Это основные правила приседаний.

 

Техника выполнения приседаний

 

Техника всех силовых движений должна определяться главным образом фиксируемым результатом. Даже не совсем правильная с теоретической точки зрения техника имеет право на жизнь, если она позволяет атлету поднять максимальный вес. Тем не менее существуют общие правила, позволяющие максимально приблизить движение к идеальному.

 

Вот некоторые из них:

 

•         При выполнении приседаний необходимо держать спину ровной, стараться не гнуть ее и сильно не отклонять от вертикального положения.

•         Стараться "держать колени". Т.е не позволять им сильно уходить вперед, так как это не позволит глубоко просесть и существенно затруднит вставание.

 

Жим штанги лёжа

 

Необходимо, лёжа на скамье, снять штангу со стоек, зафиксировать в положении когда руки выпрямлены, затем по команде судьи опустить штангу на грудь, выдержать её в неподвижном положении на груди с определённой и видимой паузой и выжать вверх с равномерным выпрямлением обеих рук на их полную длину. При этом атлет должен лежать на спине, головой плечами и ягодицами соприкасаться с поверхностью скамьи.

 

Руки должны крепко держаться за гриф, при этом большие пальцы расположены "в замке" вокруг грифа. Такое сцепление пальцев вокруг грифа обеспечивает его безопасное удержание в ладонях рук. Обувь атлета должна всей подошвой соприкасаться с поверхностью помоста. Это положение должно сохраняться во время выполнения упражнения.

 

Помимо этого, движение не засчитывается если:

 

•         При выполнении жима штанги было движение вниз.

•         При выполнении жима руки выпрямились неравномерно.

•         Жим выполнен "без паузы". Т.е. отсутствие полной видимой остановки штанги в нижней точке движения.

 

Это основные правила жима лёжа.

 

Становая тяга штанги

 

Становая тяга — самое простое в исполнении и одновременно самое "тяжёлое" упражнение. Необходимо оторвать штангу от помоста и распрямиться с ней. В конечном положении ноги в коленях должны быть полностью выпрямлены, плечи отведены назад.

 

Как и в других движениях, в тяге существует ряд правил: Движение не засчитывается, если

 

•         Было совершено движение вниз штанги, прежде, чем она достигла финального положения.

•         Во время подъёма штанга поддерживалась бёдрами.

•         В конечном положении плечи не отведены назад или ноги не полностью выпрямлены в коленях.

 

Это основные правила становой тяги.

 

Техника выполнения тяги

 

Пауэрлифтерская тяга имеет 2 основных стиля: классический (ноги стоят узко) и "сумо" стиль тяги (широкая постановка ног). Классическая тяга более подходит тяжеловесам, однако есть исключения (Максим Гурьянов 390 тянет в сумо-стиле). Для классической тяги необходимы сильная спина и по возможности не очень длинные ноги.

 

Сумо стиль требует развития приводящих и в принципе эффективней классики, так как сокращается амплитуда движения. Почти все легковесы тянут в сумо — стиле.

 

Основной закон любой тяги — необходимо оторвать штангу от помоста ногами, и стараться "держать" спину на протяжении всего движения. Чем больше работают ноги тем лучше. В начальном положении спина должна быть почти прямой, а ноги согнуты. Отрыв штанги от помоста осуществляется ногами при прямой спине. Если ноги слабые они автоматически распрямятся, перенося нагрузку на спину. При работе с большими весами необходимо стремиться к идеальной технике!

 

К недостатком современного пауэрлифтинга можно отнести использование экипировки (трико и бинтов для приседа и тяги, футболки для жима).

 

Мало того, что это переводит пауэрлифтинг в технические виды спорта, где результат зависит и от качества экипировки, так и сама подготовительная методика изменилась. Пример — тренировка жима. При использовании жимовой майки, "Съем" с груди значительно облегчается — в результате методики изменились в сторону большего акцента на вторую часть движения — "дожим".

 

Типа с груди и так выскочит, а вот дожать надо уже самому. Эти методики уродуют развитие плечевого пояса в сторону большего развития верхней части трицепса (работающей именно в конце движения) в ущерб развитию грудных мышц (работающих при съеме).

 

Экипировка в пауэрлифтинге

 

Бинты для приседаний и чем они отличаются.

 

Основная функция бинтов — защита коленных суставов от травм. Кроме этого при выполнении приседаний бинты помогают вставать. Помощь зависит от техники движения, а также от качества и типа бинтов. Бинты производятся, основными производителями экипировки для пауэрлифтинга. Это Inzer, Titan и Marathon. Inzer и Marathon производят только один вид бинтов, Titan — несколько видов. Лучшие бинты это Черные Titan Red Devil, Marathon Double GoldLine и Inzer.

 

Принцип действия бинтов: Titan жестче, больше дает. НО! Титан плохо держит колени, проваливает внизу (если мотать не очень жёстко "в тряпку"), от него больше затекают ноги. Marathon не так тянется как Титан, его легко растянуть "в тряпку". Маратон дает поменьше чем Титан, но держит колени, держит внизу, с ним не затекают ноги. И Marathon и Titan широко используются на мировых и региональных соревнованиях. Бинты Inzer появились относительно недавно и поэтому не так распространены. Однако на них обязательно стоит обратить внимание, поскольку отзывы о них самые лестные и многие атлеты уже отдали им предпочтение.

 

Комбинезон для приседаний и тяги

 

Комбинезон для приседаний представляет из себя трико, сделанное из специальной эластичной материи. При приседаниях он растягивается, и стремясь стянуться обратно "выталкивает" вверх в нижней точке движения. Комбинезон сшит специальным образом и обладает таким расположением швов, которое обеспечит набольшую жесткость. Одевается комбинезон с усилием, и для одевания лямок необходим помощник. Комбинезоны производят фирмы Titan Marathon и Inzer.

 

Комбинезоны Inzer самые простые, они легко одеваются, почти не искажают технику движения. Titan и Marathon более сильные, чем Inzer, дают большие прибавки в приседаниях. Надеваются они значительно труднее, чем Inzer, и влияют на технику движения. Titan мягкий комбинезон, из мягкого эластичного материала, Marathon наоборот, жёсткий; материал из которого он сделан напоминает брезент.

 

Чтобы решить, какой комбинезон лучше подходит, необходимо самому поприседать в разных комбинезонах. Кому-то больше подойдёт Маратон, кому-то Титан, а кто-то вообще не сможет приседать ни в Маратоне ни в Титане, зато Инзер будет хорошо давать. Для тяги используются обычно те же комбинезоны, что и для приседа. Некоторые приседают в Титане, тянут в Маратоне. Некоторые — наоборот. Это индивидуальный вопрос, кому как нравится.

 

Обувь

 

Специальная обувь не является необходимой, однако при достижении атлетом достаточно высокого уровня техники и результатов обувь может играть важную роль. Так, для приседаний могут использоваться специальные ботинки.

 

Для становой тяги критичным является положение штанги относительно коленей (по высоте). Чем выше штанга — тем легче её поднимать. Следовательно, подошва обуви для тяги должна быть максимально тонкой и жёсткой (иначе тяжело будет держать равновесие). Фирма Adidas выпускает специальные тапки, которые отвечают всем правилам пауэрлифтинга и являются максимально удобной обувью для тяги.

 

Майка для жима лёжа

 

Это специальная майка, сделанная из специальной эластичной материи. Кроме этого, обладает дополнительными укрепляющими швами. Принцип действия — она растягивается, и стремясь стянуться обратно помогает. Одевается долго, при помощи нескольких (минимум-1) человек. Одеть самому — невозможно. Руки в жимовой майке не опускаются, а висят параллельно полу и друг другу. Одевать такую майку должен человек хорошо в этом разбирающийся!

 

ПРИБАВКИ: Сугубо личный вопрос. Кто-то без майки жмет больше, чем в майке. А кому-то она 15-25 кг в жиме прибавляет. Надо попробовать самому и посмотреть дает майка или нет.

 

ОЩУЩЕНИЯ: При жиме сильно впивается в грудь и нарезает в подмышках. Обычно помогает сорвать штангу с груди, а дальше дожимаешь сам. Поэтому для жима в майке необходимо иметь сильный трицепс чтобы дожимать. Основная фирма производитель маек — INZER. Вряд -ли можно увидеть майку какой-либо другой фирмы. Основное — это INZER.

 

Обезьяний хват

 

Обезьяний хват — это такое положение кистей рук на штанге, при жиме лёжа, когда все 5 пальцев огибают гриф с одной стороны. Обезьяний хват запрещен в ИПФ так как может повлечь травму, если штанга выскользнет из рук и упадёт на грудь. Однако многие продолжают использовать такой хват, так как он несколько упрощает жим: штанга лежит не на 4, а на 5 пальцах.

obrmos.ru

Олимпийские перспективы "железных" видов спорта

"Железный мир" сообщал недавно, о том, что комиссия МОК по олимпийской программе поддержала включение бейсбола/софтбола, карате, серфинга, скалолазания и скейтбординга в программу летних Олимпийских игр 2020 года в Токио. А что же "железные" виды спорта?

Мы часто сталкиваемся с тем, что многие функционеры, спортсмены представляющие "железные" виды спорта декларируют об олимпийском пути, но за последние годы ни один из видов спорта не приблизился к попаданию в программу Олимпиады.

Как известно, одной из ступеней для включения в программу Игр является присутствие вида в соревновательной программе Всемирных игр - международных комплексных соревнованиях по видам спорта, не входящим в программу Олимпийских игр. Подчеркну в соревновательной, а не показательной.

Свою историю Всемирные игры начинают с 1981 года, когда в Санта-Кларе (США) прошли первые игры неолимпийцев.

В соревновательной программе  первых Игр  был и бодибилдинг. Присутствовал бобидилдинг в программе Игр до 2009 года включительно. Игры в Гаосюне (Тайвань) стали крайними для бодибилдинга. Из-за большого количества положительных проб спортсменов-бодибилдеров выступавших на Всемирных играх-2009 - вид спорта исключили из программы главного старта четырехлетия неолимпийцев.

На официальном сайте Всемирных игр есть статья с именами дисквалифицированных атлетов в 2009 году и информацией о "коктейлях" за употребление которых спортсменов лишили медалей Всемирных игр.

d93d6f556895de2d2da2a1d89e60e57d.jpgПросматривая статистику бодибилдинга на Всемирных играх вы найдете среди медалистов в супертяжелой категории таких легендарных спортсменов как Андреас Мюнцер (Австрия) - победитель Всемирных игр 1989 года в Карлсруэ (Германия), Олег Журас (Литва) -  победитель Игр 2001 года в Аките (Япония) и бронзовый призер Игр 1997 года в Лахти (Финляндия), "Летучий голландец" Берри де Мей (Нидерланды) - победитель игр 1985 года в Лондоне (Великая Британия). 46fc2955211dd358ba079d23697774c7.jpgОлег Журас

892ea0359cd62d88299ca758d741ce3b.jpgАндреас Мюнцер

Следующие, десятые по счету, Всемирные игры примет польский Вроцлав в 2017 году. Из силовых видов спорта только пауэрлифтинг и перетягивание каната будут на Играх в Польше.

Мастера перетягивания каната соревнуются за медали Игр неолимпийцев с 1981 года, а пауэрлифтеры с 1985 года. С верой и надеждой на принятие в олимпийскую семью своих видов более тридцати лет живут лифтеры и канатчики.

О перспективах бодибилдинга рассуждать много не приходится. Будет хорошо, если во время проведения Всемирных игр в 2021 году в Бирмингеме (Алабама, США), хотя бы начнут говорить о возвращении некоторых дисциплин бодибилдинга в соревновательную программу игр. Большие шансы у классического бодибилдинга и фитнеса. А потом лет 30-40 ждать и верить в олимпийскую мечту как делают это пауэрлифтеры.

Хотя мне возможно попытаются возразить любители бодибилдинга, напомнив об успехах российских и украинских бодибилдеров на первых Европейских играх в Баку в 2015 году. Но бодибилдинг не был в спортивной программе евроигр, а только в культурной. IFBB провела своего рода презентационный турнир по фитнесу и классическому бодибилдингу. Бодибилдинг вне спортивной программы Европейских игр, и медали завоеванные спортсменами на презентационном турнире приравнивать к медалям Европейских игр, которые разыграны были в трех десятках видов спорта, нельзя. Список видов спорта на Европейских играх в Баку можно посмотреть на официальном сайте соревнований здесь. Бодибилдинга там нет.

Работая на чемпионате мира по тяжелой атлетике во Вроцлаве в 2013 году не думал, что в объектив «ЖЕЛЕЗНОГО МИРА» попадут представители бодибилдинга, фитнес-бикини и пауэрлифтинга, но это факт. Во время перерыва соревнований тяжелоатлетов состоялась презентация Всемирных игр- 2017. Звезды польского бодибилдинга и фитнес-бикини представили свои дисциплины произвольным позированием вызвав невероятные эмоции зрителей. Почему выбрали бодибилдера и бикинисток для презентации Игр, на которых не будет бодибилдинга вообще? Наверное, просто порадовать многочисленных зрителей чемпионата мира по тяжелой атлетике эффектным позированием. Пауэрлифтинг представлял легендарный поляк Ярослав Олех, который выполнил приседание со штангой 265 кг. Диски на штанге, которую покорял Олех были тяжелоатлетическими, а значит более широкими, поэтому штанга смотрелась также очень эффектно.

785f77f2e69057264cc4fcc9e36e0ffc.jpge5748aaf43432b9721deed92c992ad7d.jpgebe23996c05b740c900deff120f2a299.jpgПрезентация Всемирных игр-2017 на ЧМ по тяжелой атлетике во Вроцлаве в 2013 годуЧтобы говорить об Олимпиаде надо федерациям по видам спорта вести жесткую анти-допинговую политику на всех уровнях.В пауэрлифтинге, в федерации IPF, наверное как ни в одном неолимпийском виде спорта, активно борются с допингом. Офицеры WADA  завсегдатаи не только международных форумов пауэрлифтеров, а и национальных турниров. На 100% соревнованиях международных и национальных по пауэрлифтингу работают офицеры WADA.Выехать на международные соревнования в составе сборной Украины или России и не сдать несколько допинг-тестов практически нереально. Я сам прошел путь от новичка до участия в чемпионате мира IPF по жиму штанги лежа в составе команды Украины и не один раз проходил допинг-контроль. Хотя итогом жесткой анти-допинговой политики - десятки дисквалов на национальном и международном уровнях ежегодно.

Работая как журналист на соревнованиях по бодибилдингу я видел допинг-офицеров в работе только на международных соревнованиях IFBB и далеко не на всех. На чемпионатах России и Украины допинг-контроля вообще нет.  Хотя нет, был допинг-контроль на чемпионате России в 2011 году. Тогда узнав о возможном тестировании много спортсменов приняли решение не выступать, а многие зрители - не приходить на чемпионат из-за перспективы не увидеть всех сильнейших атлетов на сцене.

Обзор чемпионата России по бодибилдингу-2011 с соответствующим названием - "Под знаком допинг-контроля" можно прочитать с помощью онлайн версии журнала "Железный мир" здесь.

По итогам допинг-контроля на чемпионате России по бодибилдингу 2011 были дисквалифицированы за употребление допинга: Оксана Артёмова на два года (класс запрещенной субстанции S 1) с 09.11.2011 по 08.11.2013; Дмитрий Гусак на четыре года (класс запрещенных субстанций S1, S4, S5, S6 б) с 09.11.2011 по 08.11.2015;  Давид Сичанава на три года (класс запрещенных субстанций S1, S5)  с 09.11.2011 по 08.11.2014;

Михаил Королев на три года (класс запрещенных субстанций S1, S5) с 09.11.2011 по 08.11.2014.Соответствующая информация есть на сайте РУСАДА здесьef7efb7b6c7cd7383aa919a96629a9e4.jpgАрмрестлинг вообще, к сожалению, даже нигде не упоминается как вид спорта, который в перспективе мог бы стать олимпийским. У рукоборцев ситуация с допинг-контролем ничем не удивляет. Есть контроль на международных соревнованиях любителей и если бывает контроль на национальных чемпионатах, то результаты плачевные. Как пример результатам допинг-контроля на чемпионате России по армспорту  2014 года было выявлено 11 положительных допинг-проб. Приведем цитату из интервью взятого у президента Российской Ассоциации Армспорта Александра Филимонова в 2014 году для портала ironworld.ru:Александр Филимонов:"...напомню, какие препараты были обнаружены у российских спортсменов, дисквалифицированных до 2014 года. В порядке популярности: 1. Оралтуринабол 2. Станозолол 3. Метандиенон 4. Нандролон 5. Клостебол 6. Оксандролон 7. Дростанолон. И другие стероиды в разных комбинациях."Источник: http://ironworld.ru/articles/12344/

Соответственно, как есть разный подход к тестированию на допинг в разных видах спорта, так существует и различный подход к результатам тестирования. Если в пауэрлифтинге после положительной пробы санкции вступают в действие практически мгновенно: возвращение медалей, запрет находиться в рабочей зоне на соревнованиях, нельзя судить и работать в роли тренера на турнирах, на всевозможных ресурсах можно найти информацию о дисквалификации. Выход из дисквалификации также проходит строго по определенной процедуре.

В бодибилдинге уж очень лояльно к факту дисквалификации подходят. Как-то на моё замечание о том, что объявляя заслуги некоторых атлетов называются титулы, которых спортсмены лишены мне ответил функционер: "Что для нас чемпион - это чемпион на сцене, а не по результатам допинг-контроля".

Решить проблему допинга, а значит выполнить одно из условий для включения в программу Олимпиды, не получается, и вряд ли получится в ближайшее время.

Глядя на все происходящее, хочется сказать: "А зачем нужен этот псевдо путь в программу Олимпиады?". По-моему мнению, многим видам спорта он не нужен вообще.

Не будет бодибилдинг в программе Олимпиады никогда. Есть ведь свой главный старт - "Олимпия" среди профессионалов, вот туда и нужно стремиться. В фитнес-индустрии есть прекрасная возможность расти и зарабатывать и без олимпийских медалей.

Сколько ждать ещё пауэрлифтерам? Олимпиада - это не только спорт, а и политика. Это гонка стран за первенство в медальном зачете, и никогда такой медалеемкий вид спорта как пауэрлифтинг, да ещё в котором фактически господствуют две страны: Украина и Россия, не пустят на Олимпийские игры. Плюс никто не отменял такой фактор как прямые трансляции. А соревнования по пауэрлифтингу в одной весовой категории могут длится 4-5 часов, что является "минусом" с точки зрения показа и продажи прав на трансляцию, да и не всегда мы можем увидеть заполненные зрительные залы на лифтинге. Не способствуют продвижению пауэрлифтинга в олимпийские ряды и примеры, когда несовершеннолетние дети "попадаются" на контроле, как это было с Марьяной Наумовой, в этом году. Подробнее об уличении Марьяны Наумовой в нарушении анти-допинговых правил здесь.

В связи с последними скандальными событиями связанными с допингом в тяжелой атлетике - единственном "железном" виде спорта включенном в программу Олимпийских игр, возникают мысли, как бы не исключили его из этой самой программы. Пока руководители Международной федерации тяжелой атлетики ограничились отстранением сборной России и ряда топ-спортсменов из других стран от участия в Олимпийских играх 2016, которые стартуют через неделю (5 августа 2016 года) в Рио-Де-Жанейро. Что дальше?

89e819d4fa0df484c7993bd315268285.jpeg

www.ironworld.ru

Триатлон: описание, история, этапы, соревнования

Триатлон (троеборье) – это олимпийский вид спорта, суть которого заключается в последовательном прохождении трех этапов, каждый из которых представляет собой отдельный вид спорта (плавание, велогонка, бег). Триатлон очень популярен в последнее время как среди мужчин, так и среди женщин.

триатлон

История возникновения и развития триатлона

История триатлона берет свое начало во Франции, в 1920 году там проходили соревнования, напоминающие современный триатлон. Назывались они «Les Trois Sports» и состояли из соревнований по бегу на 3 км, велосипедной гонки на 12 км и пересечения вплавь канала Марна. Спортсмены преодолевали все 3 этапа без перерыва.

Датой появления современного триатлона принято считать 25 сентября 1974 года. Группа друзей-спортсменов различной специализации (бегуны, пловцы и велосипедисты) организовала совместный клуб и начала тренироваться. Первый чемпионат по триатлону провели Джек Джонстоун и Дон Санаан, в нем приняли участие 46 спортсменов.

Первые соревнования по классическому триатлону прошли в 1977 году, а первые европейские соревнования прошли в 1981 году в Чехословакии. В эти года триатлон очень быстро набирал обороты и в 1989 году была организована федерация Международный союз триатлона, главной целью которого было включение триатлона в Олимпийскую программу. В этом же году прошел первый  чемпионат мира по триатлону.

Сегодня по всему миру проводятся множество соревнований по триатлону на различных дистанциях. Стандартная олимпийская дистанция включает в себя плавание на 1500 м, 40-километровая велогонка и бег 10 км и разработана она была Джимом Керлом в середине 80-х годов.

Триатлон был включен в программу Олимпийских игр в 2000 году в Сиднее.

Правила и этапы триатлона

Соревнования по триатлону всегда начинаются с плавания. Обычно заплыв происходит по треугольному маршруту (разметка трассы выполняется при помощи буйков и тросов). Любое сокращение трассы спортсменами карается вплоть до дисквалификации. Во время заплыва спортсмены могут использовать любой стиль плавания. Экипировкой на данном этапе служит специальный гидрокостюм для открытой воды.

триатлон плавание

Следующим этапом триатлона является велосипедная гонка. После выхода из воды спортсмены переодеваются в специальной транзитной зоне и садятся на велосипеды. На спортсменах должен быть одет шлем, который может быть снят только после того как велосипед будет установлен на специальную рампу или отведенное для этого место.

триатлон велосипедная гонка

После завершения велосипедной гонки спортсмены переходят к беговому этапу.

триатлон бег

Спортсменам запрещается препятствовать друг другу, за нарушение этого правила спортсмену может быть дана желтая карточка, а за повторное нарушение дисквалификация.

Обмундирование, инвентарь и одежда для триатлона

  • Плавки или гидрокостюм для плавания (толщиной до 5 мм). Гидрокостюм подбирается под температуру воды. Плавательная шапочка с номеров выдается организаторами.
  • Шоссейный велосипед.
  • Велосипедный шлем.
  • Спортивная одежда для бега и езды на велосипеде (стартовый костюм для триатлона). Для лучшего результата на велогонке многие спортсмены используют велосипедные туфли вместе с контактными педалями и велосипедные очки. Наиболее важной частью беговой экипировки являются кроссовки для триатлона. Они должны идеально подходить для длительного бега. В жаркую погоду необходимо использовать головной убор для защиты от солнца.

Популярные соревнования по триатлону (дистанции)

  • Tristar 11,1  (плавание — 100 м, велогонка — 10 км и кросс — 1 км).
  • ITU Суперспринт (плавание — 400 м, велогонка — 10 км и кросс — 2.5 км).
  • ITU Короткая дистанция (плавание — 750 м, велогонка — 20 км и кросс — 5 км).
  • ITU Триатлон олимпийская дистанция (плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км).
  • Серия WTC 5150 (плавание — 1500 м, велогонка — 40 км и бег — 10 км).
  • Tristar 111 (плавание — 1000 м, велогонка — 100 км и кросс — 10 км).
  • ITU Long distance длинная дистанция (плавание — 3-4 км, велогонка — 80-120 км и бег — 20-30 км).
  • WTC 70.3 или Half-Ironman (плавание — 1,93 км, велогонка — 90 км и бег — 21,1 км).
  • Tristar 222 (плавание — 2 км, велогонка — 200 км и кросс — 20 км).
  • WTC Триатлон Ironman или железный человек (плавание — 3,86 км, велогонка — 180 км и марафонский бег — 42,195 км).
  • Марафон TITAN железная дистанция (плавание 3,8 км, велогонка 180 км, бег 42 км) + эстафета.
  • Марафон TITAN спринт (плавание 0,75 км, велогонка 20 км, бег 5 км).
  • Марафон TITAN детская дистанция (плавание 0,2 км, велогонка 4 км, бег 1 км).

ironman

Мы постарались максимально полно охватить тему, поэтому данную информацию можно смело использовать при подготовке докладов по физкультуре и рефератов на тему "Триатлон".

ru.sport-wiki.org

Как работает пауэрлифтинг

Не так давно мы сами, наконец, определились с нашим форматом. Мы выяснили, что работаем в жанре объяснительной журналистики. И что первое мне лично хотелось бы объяснить нашим читателям, так это то, как работает один из видов спорта в странах СНГ – пауэрлифтинг.ПауэрлифтингПауэрлифтинг – это что-то вроде тяжелой атлетики. Но, в отличие от последней, пауэрлифтинг не является олимпийским спортом и ориентирован больше на силу, чем на технику.

Что такое пауэрлифтинг – вы можете почитать в википедии, а я поведаю, что вам обязательно нужно знать про этот спорт.

1. Здесь проще всего получить звание мастера спортаВ пауэрлифтинге есть много федераций. За исключением IPF (более-менее серьезная организация), в остальных федерациях получить звание мастера спорта – просто нереально легко. Настолько легко, что этого может добиться каждый (!) и в любом возрасте. Нормативы минимальные, требования к технике – тоже не большие.В пауэрлифтинге считает, что если ты мастер спорта – то ты никто. Вообще никто. Потому, что получить его может любой за 1 год. В пауэрлифтинге проще получить мастера спорта, чем первый разряд по шахматам.

2. Самый коррумпированный вид спортаЭто в пауэрлифтинге бесит больше всего – на соревнованиях всегда есть люди, которые участвуют не в своей весовой категории. Всегда есть какой-то мудила-тренер, у которого есть связи в федерации. Все участники от этого тренера безбожно нарушают правила соревнований. Но всем насрать.

3. Пауэрлифтеры все под чем-тоЭтот пункт связан с предыдущим. Все тренеры привозят на соревнования напичканных химией спортсменов. Химией – не в смысле протеином, аминокислотами или креатином. Такой там вообще не канает. Эти спортсмены, мать их, закидываются данаболом, станазололом, декой, гормоном роста и др. препаратами. Это серьезные вещества, с которыми нельзя шутить. Но всем своим ребятам тренер говорит, что если принимать, как он говорит, то всё это – безвредно. Пиздёж. Проверено на себе, пиздёж.Жим лежаИнтересно, что все эти мастера спорта рассказывают о своих званиях и хвастаются этим статусом. Они радуются, что выиграли соревнования. Получили медальку, диплом и грамоту. Я всегда удивлялся таким людям. Ты, пидарас нахимиченный, не прошел допинг-контроль и участвуешь в категории до 90 кг, хотя сам весишь 98 кг. Ты выигрываешь соревнования и радуешься тому, что будучи нахимиченным вжопу опередил своего соперника всего на 5 кг. Чему ты, блять, радуешься? Тому, что химия все-таки работает?ПауэрлифтингНу еб вашу мать. Ну если спорт силовой, то меряться нужно силой, а не эффектами от уколов и таблеток. В федерации AWPC я видел такое, что некоторые участники выходили на помост (штангу жать) чуть ли не из-под капельницы. Если вам когда-то повезет (не повезет) побывать на соревнованиях по пауэрлифтингу или жиму лежа, зайдите в туалет. Там, в урне, вы увидите шприцы, вату и ампулы. Так на всех соревнованиях.

Будучи наивным, я полагал, что в федерации, где есть допинг-контроль, все ребята никакими допингами не пользуются. Я думал, что все такие же чистые, как я. После первых соревнований всё стало понятно. 90% участников соревнований проходят курс химии, чтобы показать результат в силовом упражнении, который превышает реальные достижения спортсмена. И я бы еще как-то понял, если бы это что-то давало. За победу в соревах ведь ничего не платят. Это, как я уже говорил, не олимпийский вид спорта. Для чего им эта дутая победа – не понятно. Давайте подумаем.

— ради медальки? Не думаю, ведь медальку и грамоту свободно можно купить себе самому.— потому, что им просто нравится этот спорт и нравится ходить в зал? Ну, тут тоже не уверен. Я занимался в зале потому, что мне это нравится. Мне хотелось жать большие веса, приседать со штангой больше. Судя по этим химикам на соревах, им нравится не заниматься этим спортом, а кушать таблетки.

Поскольку это не олимпийский вид спорта, он никого из большого спорта особо не ебёт. Возможно, поэтому в пауэрлифтинге нет нормальных соревнований и крайне низкие нормативы. Честно слово, лучше шахматами заниматься. А те, у кого сейчас на руках диплом кандидата/мастера спорта – подотрите им свою жопу, большего эта бумажка не стоит.Мастер спорта по жиму лежа

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Последние новости

wpDiscuz

nonews.co

Пауэрлифтинг — Викиверситет

Пауэрли́фтинг (от англ. powerlifting, где power — «сила» + lift — «поднимать») или силовое троеборье — силовой вид спорта, суть которого заключается в преодолении сопротивления максимально тяжелого для спортсмена веса.

Пауэрлифтинг также называют силовым троеборьем. Связано это с тем, что в качестве соревновательных дисциплин в него входят три упражнения: приседания со штангой на спине (точнее на верхней части лопаток), жим штанги лежа на горизонтальной скамье и тяга штанги — которые в сумме и определяют квалификацию спортсмена.

Тренеровка в жиме штанги лежа.

Эти три упражнения в бодибилдинге называются «базовыми» или просто «базой».

В рамках IPF разрешена только однослойная экипировка (один слой ткани). Вопрос допустимости использования того или иного элемента экипировки конкретного производителя решается федерацией (IPF)[1].

Стоит заметить, что использование экипировки только на первый взгляд кажется неким послаблением или обманом. Серьёзное использование экипировки сопряжено со значительными болевыми ощущениями и микротравмами кожи и мышц: комбинезоны для приседаний довольно сильно пережимают ноги, бинты на колени режут кожу.

Большинство спортсменов, использующих экипировку, отмечают, что техника выполнения упражнений в экипировке и без неё заметно отличаются. Учитывая этот факт, гораздо уместнее говорить о двух близкородственных видах спорта — экипировочном и безэкипировочном пауэрлифтинге. Многие «экипировочные» пауэрлифтеры слабо представляют свои возможные максимальные результаты в безэкипировочных движениях.

Тяга штанги без экипировки.

Допинг в пауэрлифтинге[править]

По заявлению известного пауэрлифтера и стронгмена Алексея Серебрякова, без применения запрещённых препаратов можно поднимать практически те же веса, однако сильно возрастает риск получения травм в период подготовки [2].

Пауэрлифтинг и олимпийское движение[править]

Большое количество федераций и правил делает практически невозможным включение пауэрлифтинга в Олимпийские игры. Однако пауэрлифтинг — часть Мировых Игр, проходящих под покровительством Международного олимпийского комитета. Международная федерация пауэрлифтинга (IPF), проводя международные соревнования, стремится их стандартизировать и включить пауэрлифтинг в Олимпийские игры.

В 2004 году после длительного процесса IPF получила признание МОК. В соответствии с антидопинговой политикой, которую проводит МОК, IPF подписала кодекс WADA. Эти шаги, по мнению специалистов, являются действующими мероприятиями на пути признания пауэрлифтинга олимпийским видом спорта. По состоянию на 2013 год членами IPF стали 108 стран мира.

Приседания с тренировочной штангой весом 600 lbs на спине.

Количество международных организаций пауэрлифтинга постоянно растёт. Но, несмотря на децентрализацию, которая присуща мировому пауэрлифтингу, наиболее известной и популярной остается Международная федерация пауэрлифтинга (International Powerlifting Federation, IPF). IPF считается единственной международной организацией в пауэрлифтинге, которая является членом Ассоциации всемирных игр и Генеральной ассамблеи международных спортивных федераций.

В России аккредитованной Министерством спорта РФ является Федерация пауэрлифтинга России, входящая в IPF. Соревнования, проводимые ФПР, проводятся по регламенту IPF, считающегося самым строгим из всех федераций, и с обязательным допинг-контролем. Федерация пауэрлифтинга России имеет право присваивать официальные спортивные звания. Альтернативные федерации могут также присваивать спортивные звания, но на территории России они не признаются.

ru.wikiversity.org


Смотрите также