Разрядные нормативы федерации по жиму лежа без экипировки и в экипировке WPA 2012. Нормативы жим лежа пауэрлифтинг


Разрядные нормативы по жиму лежа без экипировки и в экипировке федерации WPC 2012

Тэги: Нормативы, Разряды, Жим лежа

<< нормативы по жиму лежа других федераций пауэрлифтинга

1. Разрядные нормативы по жиму лежа WPC в многослойной экипировке.

2. Разрядные нормативы по жиму лежа WPC в однослойной экипировке.

3. Разрядные нормативы по жиму лежа WPC без экипировки.

4. Разрядные нормативы по жиму лежа AWPC в многослойной экипировке.

5. Разрядные нормативы по жиму лежа AWPC в однослойной экипировке.

6. Разрядные нормативы по жиму лежа AWPC без экипировки.

Федерация WPC. Разряды по жиму лежа в многослойной экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75 62.5 50
56 180 155 135 117.5 105 95 82.5 67.5 55
60 195 170 147.5 127.5 115 102.5 87.5 72.5 60
67.5 225 192.5 167.5 147.5 132.5 117.5 100 85 67.5
75 250 215 187.5 162.5 145 130 112.5 92.5 75
82.5 272.5 235 205 177.5 160 142.5 122.5 102.5 82.5
90 292.5 252.5 220 190 170 152.5 132.5 110 87.5
100 312.5 270 235 205 185 165 142.5 117.5 95
110 332.5 287.5 250 217.5 195 175 150 125 100
125 352.5 305 265 230 207.5 185 160 132.5 105
140 370 320 277.5 242.5 217.5 195 167.5 137.5 110
140+ 382.5 330 287.5 250 222.5 200 172.5 142.5 115

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 87.5 77.5 67.5 57.5 52.5 47.5 40 32.5 27.5
48 97.5 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 30
52 107.5 95 82.5 70 62.5 57.5 50 40 32.5
56 117.5 102.5 87.5 77.5 70 62.5 52.5 45 35
60 127.5 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
67.5 142.5 122.5 107.5 92.5 82.5 75 65 52.5 42.5
75 155 132.5 115 100 90 82.5 70 57.5 47.5
82.5 165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75 62.5 50
90 175 150 130 115 102.5 92.5 77.5 65 52.5
90+ 180 155 135 117.5 105 95 80 67.5 55

наверх

Федерация WPC. Разряды по жиму лежа в однослойной экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 157.5 137.5 120 102.5 92.5 82.5 72.5 60 47.5
56 172.5 150 130 112.5 102.5 90 77.5 65 52.5
60 187.5 162.5 142.5 122.5 110 100 85 70 57.5
67.5 210 180 157.5 137.5 122.5 110 95 77.5 62.5
75 232.5 200 175 152.5 137.5 122.5 105 87.5 70
82.5 252.5 220 190 165 147.5 132.5 115 95 77.5
90 272.5 235 205 177.5 160 142.5 122.5 102.5 82.5
100 292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5
110 310 267.5 232.5 202.5 182.5 162.5 140 117.5 92.5
125 330 285 247.5 215 192.5 172.5 147.5 125 100
140 345 297.5 260 225 202.5 180 155 130 102.5
140+ 355 307.5 267.5 232.5 210 187.5 160 135 107.5

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 80 70 60 52.5 47.5 42.5 37.5 30 25
48 90 77.5 67.5 60 52.5 47.5 40 35 27.5
52 100 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 30
56 107.5 92.5 80 70 62.5 57.5 47.5 40 32.5
60 115 100 87.5 75 67.5 60 52.5 42.5 35
67.5 130 112.5 97.5 85 75 67.5 57.5 47.5 40
75 140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5
82.5 150 130 112.5 97.5 87.5 80 67.5 57.5 45
90 160 137.5 120 105 92.5 82.5 72.5 60 47.5
90+ 162.5 142.5 122.5 107.5 95 85 75 62.5 50

наверх

Федерация WPC. Разряды по жиму лежа без экипировки.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 150 130 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
56 162.5 140 122.5 105 95 85 72.5 60 47.5
60 175 150 130 115 102.5 92.5 77.5 65 52.5
67.5 195 167.5 147.5 127.5 115 102.5 87.5 72.5 57.5
75 212.5 182.5 160 140 125 112.5 95 80 65
82.5 227.5 197.5 170 147.5 132.5 120 102.5 85 67.5
90 240 207.5 180 157.5 140 125 107.5 90 72.5
100 252.5 220 190 165 147.5 132.5 115 95 75
110 265 227.5 197.5 172.5 155 140 120 100 80
125 275 240 207.5 180 162.5 145 125 105 82.5
140 285 247.5 215 187.5 167.5 150 130 107.5 85
140+ 292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 75 65 55 47.5 42.5 40 35 27.5 22.5
48 82.5 70 62.5 55 47.5 42.5 37.5 30 25
52 90 77.5 67.5 60 52.5 47.5 40 35 27.5
56 97.5 85 72.5 65 57.5 52.5 45 37.5 30
60 105 90 77.5 67.5 62.5 55 47.5 40 32.5
67.5 117.5 100 87.5 75 67.5 60 52.5 42.5 35
75 125 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
82.5 135 115 100 87.5 77.5 70 60 50 40
90 140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5
90+ 145 125 110 95 85 75 65 55 45

наверх

Федерация AWPC. Разряды по жиму лежа в многослойной экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 140 120 105 92.5 82.5 72.5 62.5 52.5 42.5
56 152.5 132.5 115 100 90 80 70 57.5 45
60 167.5 145 125 110 97.5 87.5 75 62.5 50
67.5 190 165 142.5 125 112.5 100 85 72.5 57.5
75 212.5 182.5 160 137.5 125 112.5 95 80 62.5
82.5 230 200 172.5 150 135 122.5 105 87.5 70
90 247.5 215 185 162.5 145 130 112.5 92.5 75
100 267.5 230 200 175 155 140 120 100 80
110 282.5 242.5 212.5 185 165 147.5 127.5 105 85
125 300 260 225 195 175 157.5 135 112.5 90
140 312.5 270 235 205 185 165 142.5 117.5 95
140+ 325 280 245 212.5 190 170 147.5 122.5 97.5

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 75 65 57.5 50 45 40 35 27.5 25
48 85 72.5 62.5 55 50 45 37.5 32.5 27.5
52 92.5 80 70 60 55 47.5 42.5 35 30
56 100 87.5 75 65 57.5 52.5 45 37.5 32.5
60 107.5 92.5 80 70 62.5 57.5 47.5 40 35
67.5 120 105 90 77.5 70 62.5 55 45 37.5
75 132.5 112.5 97.5 85 77.5 70 60 50 40
82.5 140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5
90 147.5 127.5 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
90+ 152.5 132.5 115 100 90 80 70 57.5 47.5

наверх

Федерация AWPC. Разряды по жиму лежа в однослойной экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 135 115 100 87.5 80 70 60 50 40
56 147.5 127.5 110 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
60 160 137.5 120 105 95 85 72.5 60 47.5
67.5 177.5 152.5 132.5 115 105 92.5 80 67.5 52.5
75 197.5 170 147.5 130 115 105 90 75 60
82.5 215 187.5 162.5 140 127.5 112.5 97.5 80 65
90 230 200 175 150 135 122.5 105 87.5 70
100 247.5 215 187.5 162.5 140 127.5 112.5 92.5 75
110 262.5 227.5 197.5 172.5 155 137.5 117.5 100 80
125 280 242.5 210 182.5 165 147.5 125 105 85
140 292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5
140+ 302.5 262.5 227.5 197.5 177.5 160 137.5 115 90

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 67.5 60 52.5 45 40 35 30 25 22.5
48 77.5 65 57.5 50 45 40 35 30 25
52 85 72.5 62.5 55 50 45 37.5 32.5 27.5
56 92.5 80 67.5 60 52.5 47.5 40 35 30
60 97.5 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 32.5
67.5 110 95 82.5 72.5 65 57.5 50 42.5 35
75 120 102.5 90 77.5 70 62.5 55 45 37.5
82.5 127.5 110 97.5 85 75 67.5 57.5 47.5 40
90 135 117.5 102.5 87.5 80 70 60 50 42.5
90+ 140 120 105 90 82.5 72.5 62.5 52.5 45

наверх

Федерация AWPC. Разряды по жиму лежа без экипировки.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 127.5 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
56 137.5 120 102.5 90 80 72.5 62.5 52.5 42.5
60 147.5 127.5 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
67.5 165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75 62.5 50
75 180 155 135 117.5 105 95 82.5 67.5 55
82.5 192.5 167.5 145 127.5 112.5 102.5 87.5 72.5 57.5
90 202.5 175 152.5 132.5 120 107.5 92.5 77.5 60
100 215 185 162.5 140 125 112.5 97.5 80 65
110 225 195 167.5 147.5 132.5 117.5 100 85 67.5
125 235 202.5 177.5 152.5 137.5 122.5 105 87.5 70
140 242.5 210 182.5 157.5 142.5 127.5 110 90 72.5
140+ 250 215 187.5 162.5 145 130 112.5 92.5 75

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 62.5 55 47.5 40 37.5 32.5 27.5 22.5 20
48 70 60 52.5 45 40 37.5 32.5 27.5 22.5
52 77.5 67.5 57.5 50 45 40 35 30 25
56 82.5 72.5 62.5 55 47.5 42.5 37.5 32.5 27.5
60 90 77.5 67.5 57.5 52.5 47.5 40 35 30
67.5 100 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 32.5
75 107.5 92.5 80 70 62.5 57.5 47.5 40 35
82.5 115 97.5 85 75 67.5 60 52.5 42.5 37.5
90 120 102.5 90 77.5 70 62.5 55 45 40
90+ 122.5 107.5 92.5 80 72.5 65 57.5 47.5 42.5

powerlifting-gym.ru

Таблица нормативов по жиму лежа

 

В этой статье представлена таблица нормативов по жиму лежа в экипировке и без экипировки, как для мужчин так и для женщин. Если вы собираетесь выступить на соревнованиях по пауэрлифтингу, то эта таблица поможет вам определится с весовой категорией и узнать какие веса нужно поднимать в упражнениях чтобы получить разряд по пауэрлифтингу.

Федерация WPC. В многослойной экипировке.

 Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75 62.5 50
56 180 155 135 117.5 105 95 82.5 67.5 55
60 195 170 147.5 127.5 115 102.5 87.5 72.5 60
67.5 225 192.5 167.5 147.5 132.5 117.5 100 85 67.5
75 250 215 187.5 162.5 145 130 112.5 92.5 75
82.5 272.5 235 205 177.5 160 142.5 122.5 102.5 82.5
90 292.5 252.5 220 190 170 152.5 132.5 110 87.5
100 312.5 270 235 205 185 165 142.5 117.5 95
110 332.5 287.5 250 217.5 195 175 150 125 100
125 352.5 305 265 230 207.5 185 160 132.5 105
140 370 320 277.5 242.5 217.5 195 167.5 137.5 110
140+ 382.5 330 287.5 250 222.5 200 172.5 142.5 115

 Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 87.5 77.5 67.5 57.5 52.5 47.5 40 32.5 27.5
48 97.5 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 30
52 107.5 95 82.5 70 62.5 57.5 50 40 32.5
56 117.5 102.5 87.5 77.5 70 62.5 52.5 45 35
60 127.5 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
67.5 142.5 122.5 107.5 92.5 82.5 75 65 52.5 42.5
75 155 132.5 115 100 90 82.5 70 57.5 47.5
82.5 165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75 62.5 50
90 175 150 130 115 102.5 92.5 77.5 65 52.5
90+ 180 155 135 117.5 105 95 80 67.5 55

Федерация WPC. В однослойной экипировке.

 Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 157.5 137.5 120 102.5 92.5 82.5 72.5 60 47.5
56 172.5 150 130 112.5 102.5 90 77.5 65 52.5
60 187.5 162.5 142.5 122.5 110 100 85 70 57.5
67.5 210 180 157.5 137.5 122.5 110 95 77.5 62.5
75 232.5 200 175 152.5 137.5 122.5 105 87.5 70
82.5 252.5 220 190 165 147.5 132.5 115 95 77.5
90 272.5 235 205 177.5 160 142.5 122.5 102.5 82.5
100 292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5
110 310 267.5 232.5 202.5 182.5 162.5 140 117.5 92.5
125 330 285 247.5 215 192.5 172.5 147.5 125 100
140 345 297.5 260 225 202.5 180 155 130 102.5
140+ 355 307.5 267.5 232.5 210 187.5 160 135 107.5

 Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 80 70 60 52.5 47.5 42.5 37.5 30 25
48 90 77.5 67.5 60 52.5 47.5 40 35 27.5
52 100 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 30
56 107.5 92.5 80 70 62.5 57.5 47.5 40 32.5
60 115 100 87.5 75 67.5 60 52.5 42.5 35
67.5 130 112.5 97.5 85 75 67.5 57.5 47.5 40
75 140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5
82.5 150 130 112.5 97.5 87.5 80 67.5 57.5 45
90 160 137.5 120 105 92.5 82.5 72.5 60 47.5
90+ 162.5 142.5 122.5 107.5 95 85 75 62.5 50

Федерация WPC. Без экипировки.

 Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 150 130 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
56 162.5 140 122.5 105 95 85 72.5 60 47.5
60 175 150 130 115 102.5 92.5 77.5 65 52.5
67.5 195 167.5 147.5 127.5 115 102.5 87.5 72.5 57.5
75 212.5 182.5 160 140 125 112.5 95 80 65
82.5 227.5 197.5 170 147.5 132.5 120 102.5 85 67.5
90 240 207.5 180 157.5 140 125 107.5 90 72.5
100 252.5 220 190 165 147.5 132.5 115 95 75
110 265 227.5 197.5 172.5 155 140 120 100 80
125 275 240 207.5 180 162.5 145 125 105 82.5
140 285 247.5 215 187.5 167.5 150 130 107.5 85
140+ 292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5

 Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 75 65 55 47.5 42.5 40 35 27.5 22.5
48 82.5 70 62.5 55 47.5 42.5 37.5 30 25
52 90 77.5 67.5 60 52.5 47.5 40 35 27.5
56 97.5 85 72.5 65 57.5 52.5 45 37.5 30
60 105 90 77.5 67.5 62.5 55 47.5 40 32.5
67.5 117.5 100 87.5 75 67.5 60 52.5 42.5 35
75 125 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
82.5 135 115 100 87.5 77.5 70 60 50 40
90 140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5
90+ 145 125 110 95 85 75 65 55 45

Федерация AWPC. В многослойной экипировке.

 Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 140 120 105 92.5 82.5 72.5 62.5 52.5 42.5
56 152.5 132.5 115 100 90 80 70 57.5 45
60 167.5 145 125 110 97.5 87.5 75 62.5 50
67.5 190 165 142.5 125 112.5 100 85 72.5 57.5
75 212.5 182.5 160 137.5 125 112.5 95 80 62.5
82.5 230 200 172.5 150 135 122.5 105 87.5 70
90 247.5 215 185 162.5 145 130 112.5 92.5 75
100 267.5 230 200 175 155 140 120 100 80
110 282.5 242.5 212.5 185 165 147.5 127.5 105 85
125 300 260 225 195 175 157.5 135 112.5 90
140 312.5 270 235 205 185 165 142.5 117.5 95
140+ 325 280 245 212.5 190 170 147.5 122.5 97.5

 Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 75 65 57.5 50 45 40 35 27.5 25
48 85 72.5 62.5 55 50 45 37.5 32.5 27.5
52 92.5 80 70 60 55 47.5 42.5 35 30
56 100 87.5 75 65 57.5 52.5 45 37.5 32.5
60 107.5 92.5 80 70 62.5 57.5 47.5 40 35
67.5 120 105 90 77.5 70 62.5 55 45 37.5
75 132.5 112.5 97.5 85 77.5 70 60 50 40
82.5 140 122.5 105 92.5 82.5 75 62.5 52.5 42.5
90 147.5 127.5 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
90+ 152.5 132.5 115 100 90 80 70 57.5 47.5

Федерация AWPC. В однослойной экипировке.

 Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 135 115 100 87.5 80 70 60 50 40
56 147.5 127.5 110 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
60 160 137.5 120 105 95 85 72.5 60 47.5
67.5 177.5 152.5 132.5 115 105 92.5 80 67.5 52.5
75 197.5 170 147.5 130 115 105 90 75 60
82.5 215 187.5 162.5 140 127.5 112.5 97.5 80 65
90 230 200 175 150 135 122.5 105 87.5 70
100 247.5 215 187.5 162.5 140 127.5 112.5 92.5 75
110 262.5 227.5 197.5 172.5 155 137.5 117.5 100 80
125 280 242.5 210 182.5 165 147.5 125 105 85
140 292.5 252.5 220 192.5 172.5 155 132.5 110 87.5
140+ 302.5 262.5 227.5 197.5 177.5 160 137.5 115 90

 Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 67.5 60 52.5 45 40 35 30 25 22.5
48 77.5 65 57.5 50 45 40 35 30 25
52 85 72.5 62.5 55 50 45 37.5 32.5 27.5
56 92.5 80 67.5 60 52.5 47.5 40 35 30
60 97.5 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 32.5
67.5 110 95 82.5 72.5 65 57.5 50 42.5 35
75 120 102.5 90 77.5 70 62.5 55 45 37.5
82.5 127.5 110 97.5 85 75 67.5 57.5 47.5 40
90 135 117.5 102.5 87.5 80 70 60 50 42.5
90+ 140 120 105 90 82.5 72.5 62.5 52.5 45

Федерация AWPC. Без экипировки.

 Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
52 127.5 110 95 82.5 75 67.5 57.5 47.5 37.5
56 137.5 120 102.5 90 80 72.5 62.5 52.5 42.5
60 147.5 127.5 112.5 97.5 87.5 77.5 67.5 55 45
67.5 165 142.5 125 107.5 97.5 87.5 75 62.5 50
75 180 155 135 117.5 105 95 82.5 67.5 55
82.5 192.5 167.5 145 127.5 112.5 102.5 87.5 72.5 57.5
90 202.5 175 152.5 132.5 120 107.5 92.5 77.5 60
100 215 185 162.5 140 125 112.5 97.5 80 65
110 225 195 167.5 147.5 132.5 117.5 100 85 67.5
125 235 202.5 177.5 152.5 137.5 122.5 105 87.5 70
140 242.5 210 182.5 157.5 142.5 127.5 110 90 72.5
140+ 250 215 187.5 162.5 145 130 112.5 92.5 75

 Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд I юн.разряд II юн.разряд
44 62.5 55 47.5 40 37.5 32.5 27.5 22.5 20
48 70 60 52.5 45 40 37.5 32.5 27.5 22.5
52 77.5 67.5 57.5 50 45 40 35 30 25
56 82.5 72.5 62.5 55 47.5 42.5 37.5 32.5 27.5
60 90 77.5 67.5 57.5 52.5 47.5 40 35 30
67.5 100 85 75 65 57.5 52.5 45 37.5 32.5
75 107.5 92.5 80 70 62.5 57.5 47.5 40 35
82.5 115 97.5 85 75 67.5 60 52.5 42.5 37.5
90 120 102.5 90 77.5 70 62.5 55 45 40
90+ 122.5 107.5 92.5 80 72.5 65 57.5 47.5 42.5

 

bbmen.ru

Разрядные нормативы по жиму лежа без экипировки и в экипировке федерации WPA 2012

Тэги: Нормативы, Разряды, Жим лежа

<< нормативы по жиму лежа других федераций пауэрлифтинга

1. Разрядные нормативы по жиму лежа WPA в экипировке.

2. Разрядные нормативы по жиму лежа WPA без экипировки.

Нормативы с прохождением допинг контроля

3. Разрядные нормативы по жиму лежа WPA в экипировке с прохождением допинг контроля.

4. Разрядные нормативы по жиму лежа WPA без экипировки с прохождением допинг контроля.

Федерация WPA. Разряды по жиму лежа в экипировке.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд
52 185 130 105 80 65 55 45
56 210 145 120 95 80 70 60
60 235 160 135 110 95 85 75
67,5 260 175 150 125 110 100 90
75 275 190 160 140 125 115 105
82,5 295 205 180 155 140 130 120
90 315 220 195 170 155 145 135
100 345 235 200 180 170 160 150
110 355 240 220 190 185 175 165
125 380 260 230 200 200 190 180
140 390 280 250 220 215 205 195
155 400 295 270 245 230 220 210
155+ 420 310 285 260 245 235 225

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд
44 90 70 60 50 40 35 30
48 100 75 65 55 45 40 35
52 110 80 70 60 50 45 40
56 115 85 75 65 55 50 45
60 120 90 80 70 60 55 50
67.5 130 100 85 75 65 60 55
75 140 110 95 80 70 65 60
82.5 150 120 105 90 80 75 70
90 160 130 115 100 90 85 80
100 170 145 130 115 100 95 90
100+ 185 160 145 130 115 100 95

Федерация WPA. Разряды по жиму лежа без экипировки.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд
52.5 155 120 105 80 65 55 45
56 170 130 115 95 80 70 60
60 190 145 125 110 95 85 75
67.5 205 150 135 125 110 100 90
75 210 165 145 130 120 115 105
82.5 235 180 165 140 130 120 110
90 250 190 175 150 140 130 120
100 260 200 185 165 150 140 130
110 280 210 195 180 160 150 140
125 300 220 205 190 170 160 150
140 305 235 220 200 180 170 160
155 310 245 230 210 200 190 170
155+ 325 260 245 230 220 200 190

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория Элита МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд
44 70 60 50 45 35 30 25
48 80 65 55 50 40 35 30
52 85 70 65 55 50 40 35
56 90 85 75 60 55 45 40
60 100 90 85 75 70 55 45
67.5 110 100 90 80 75 65 50
75 125 110 95 85 80 70 55
82.5 135 115 100 90 85 75 60
90 145 120 105 95 90 80 65
100 155 125 110 100 95 85 75
100+ 165 135 120 110 100 90 80

наверх

Федерация WPA. Разряды по жиму лежа в экипировке с прохождением допинг контроля.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд
52 115.0 100.0 90.0 80.0 70.0 62.5
56 120.0 110.0 100.0 87.5 77.5 70.0
60 135.0 115.0 107.5 95.0 85.0 75.0
67.5 155.0 135.0 125.0 110.0 97.5 85.0
75 175.0 145.0 137.5 122.5 107.5 95.0
82.5 180.0 160.0 150.0 132.5 115.0 102.5
90 195.0 170.0 160.0 140.0 122.5 110.0
100 200.0 180.0 170.0 150.0 132.5 117.5
110 215.0 195.0 177.5 157.5 137.5 122.5
125 225.0 200.0 187.5 165.0 145.0 127.5
140 240.0 210.0 195.0 172.5 152.5 132.5
140+ 255.0 220.0 202.5 177.5 157.5 137.5

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд
44 70.0 60.0 55.0 50.0 45.0 40.0
48 75.0 65.0 60.0 52.5 47.5 42.5
52 85.0 70.0 65.0 57.5 52.5 45.0
56 90.0 75.0 70.0 62.5 55.0 47.5
60 95.0 85.0 75.0 67.5 60.0 52.5
67.5 100.0 90.0 80.0 70.0 62.5 55.0
75 105.0 95.0 85.0 75.0 65.0 57.5
82.5 110.0 97.5 87.5 77.5 67.5 60.0
90 117.5 102.5 90.0 80.0 70.0 62.5
90+ 122.5 107.5 92.5 82.5 72.5 65.0

наверх

Федерация WPA. Разряды по жиму лежа без экипировки с прохождением допинг контроля.

Таблица 1. Мужчины.

Весоваякатегория МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд
52 100.0 85.0 80.0 60.0 50.0 40.0
56 110.0 95.0 90.0 70.0 60.0 50.0
60 125.0 100.0 95.0 87.5 77.5 67.5
67.5 140.0 115.0 100.0 100.0 87.5 77.5
75 155.0 130.0 125.0 110.0 97.5 85.0
82.5 160.0 145.0 132.5 115.0 102.5 90.0
90 170.0 150.0 137.5 120.0 107.5 92.5
100 175.0 155.0 142.5 125.0 110.0 97.5
110 180.0 160.0 147.5 130.0 115.0 100.0
125 195.0 165.0 155.0 135.0 120.0 105.0
140 200.0 175.0 157.5 140.0 122.5 107.5
140+ 210.0 190.0 162.5 142.5 125.0 110.0

наверх

Таблица 2. Женщины.

Весоваякатегория МСМК МС КМС Iразряд IIразряд IIIразряд
44 55.0 50.0 47.5 42.5 37.5 32.5
48 60.0 55.0 52.5 45.0 40.0 35.0
52 70.0 60.0 57.5 47.5 42.5 37.5
56 75.0 65.0 62.5 52.5 47.5 40.0
60 80.0 70.0 65.0 55.0 50.0 42.5
67.5 85.0 77.5 67.5 60.0 52.5 45.0
75 90.0 82.5 72.5 62.5 55.0 47.5
82.5 100.0 85.0 75.0 65.0 57.5 50.0
90 102.5 87.5 77.5 67.5 60.0 52.5
90+ 105.0 90.0 80.0 70.0 62.5 55.0

наверх

powerlifting-gym.ru

Официальные разрядные нормативы по жиму лежа WPA (AWPA) – 2018 год

Федерация пауэрлифтинга России опубликовала официальные разрядные нормативы (требования) по жиму лежа в категории WPA и AWPA на 2018 год.

Категория AWPA отличается от WPA наличием обязательных допинг-тестов участников соревнований.

Все данные взяты с официального сайта Федерации пауэрлифтинга России.

Нормативы WPA по жиму лежа – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

150 130 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45

56

162,5 140 122,5 105 95 85 72,5 60 47,5

60

175 150 130 115 102,5 92,5 77,5 65 52,5

67,5

195 167,5 147,5 127,5 115 102,5 87,5 72,5 57,5

75

212,5 182,5 160 140 125 112,5 95 80 65

82,5

227,5 197,5 170 147,5 132,5 120 102,5 85 67,5

90

240 207,5 180 157,5 140 125 107,5 90 72,5

100

252,5 220 190 165 147,5 132,5 115 95 75

110

265 227,5 197,5 172,5 155 140 120 100 80

125

275 240 207,5 180 162,5 145 125 105 82,5

140

285 247,5 215 187,5 167,5 150 130 107,5 85

140+

292,5 252,5 220 192,5 172,5 155 132,5 110 87,5

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

75 65 55 47,5 42,5 40 35 27,5 22,5

48

82,5 70 62,5 55 47,5 42,5 37,5 30 25

52

90 77,5 67,5 60 52,5 47,5 40 35 27,5

56

97,5 85 72,5 65 57,5 52,5 45 37,5 30

60

105 90 77,5 67,5 62,5 55 47,5 40 32,5

67,5

117,5 100 87,5 75 67,5 60 52,5 42,5 35

75

125 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

82,5

135 115 100 87,5 77,5 70 60 50 40

90

140 122,5 105 92,5 82,5 75 62,5 52,5 42,5

90+

145 125 110 95 85 75 65 55 45

 

Нормативы WPA по жиму лежа – в экипировке

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

56

180 155 135 117,5 105 95 82,5 67,5 55

60

195 170 147,5 127,5 115 102,5 87,5 72,5 60

67,5

225 192,5 167,5 147,5 132,5 117,5 100 85 67,5

75

250 215 187,5 162,5 145 130 112,5 92,5 75

82,5

272,5 235 205 177,5 160 142,5 122,5 102,5 82,5

90

292,5 252,5 220 190 170 152,5 132,5 110 87,5

100

312,5 270 235 205 185 165 142,5 117,5 95

110

332,5 287,5 250 217,5 195 175 150 125 100

125

352,5 305 265 230 207,5 185 160 132,5 105

140

370 320 277,5 242,5 217,5 195 167,5 137,5 110

140+

382,5 330 287,5 250 222,5 200 172,5 142,5 115

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

87,5 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40 32,5 27,5

48

97,5 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 30

52

107,5 95 82,5 70 62,5 57,5 50 40 32,5

56

117,5 102,5 87,5 77,5 70 62,5 52,5 45 35

60

127,5 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

67,5

142,5 122,5 107,5 92,5 82,5 75 65 52,5 42,5

75

155 132,5 115 100 90 82,5 70 57,5 47,5

82,5

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

90

175 150 130 115 102,5 92,5 77,5 65 52,5

90+

180 155 135 117,5 105 95 80 67,5 55

 

Нормативы AWPA (с допинг-контролем) по жиму лежа – без экипировки

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

127,5 110 95 82,5 75 67,5 57,5 47,5 37,5

56

137,5 120 102,5 90 80 72,5 62,5 52,5 42,5

60

147,5 127,5 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45

67,5

165 142,5 125 107,5 97,5 87,5 75 62,5 50

75

180 155 135 117,5 105 95 82,5 67,5 55

82,5

192,5 167,5 145 127,5 112,5 102,5 87,5 72,5 57,5

90

202,5 175 152,5 132,5 120 107,5 92,5 77,5 60

100

215 185 162,5 140 125 112,5 97,5 80 65

110

225 195 167,5 147,5 132,5 117,5 100 85 67,5

125

235 202,5 177,5 152,5 137,5 122,5 105 87,5 70

140

242,5 210 182,5 157,5 142,5 127,5 110 90 72,5

140+

250 215 187,5 162,5 145 130 112,5 92,5 74

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

62,5 55 47,5 40 37,5 40 27,5 22,5 20

48

70 60 52,5 45 40 37,5 32,5 27,5 22,5

52

77,5 67,5 57,5 50 45 40 35 30 25

56

82,5 72,5 62,5 55 47,5 42,5 37,5 32,5 27,5

60

90 77,5 67,5 57,5 52,5 47,5 40 35 30

67,5

100 85 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5

75

107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35

82,5

115 97,5 85 75 67,5 60 52,5 42,5 37,5

90

120 102,5 90 77,5 70 62,5 55 45 40

90+

122,5 107,5 92,5 80 72,5 65 57,5 47,5 42,5

 

Нормативы AWPA (с допинг-контролем) по жиму лежа – в экипировке

Мужчины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

52

140 120 105 92,5 82,5 72,5 62,5 52,5 42,5

56

152,5 132,5 115 100 90 80 70 57,5 45

60

167,5 145 125 110 97,5 87,5 75 62,5 50

67,5

190 165 142,5 125 112,5 100 85 72,5 57,5

75

212,5 182,5 160 137,5 125 112,5 95 80 62,5

82,5

230 200 172,5 150 135 122,5 105 87,5 70

90

247,5 215 185 162,5 145 130 112,5 92,5 75

100

267,5 230 200 175 155 140 120 100 80

110

282,5 242,5 212,5 185 165 147,5 127,5 105 85

125

300 260 225 195 175 157,5 135 112,5 90

140

312,5 270 235 205 185 165 142,5 117,5 95

140+

325 280 245 212,5 190 170 147,5 122,5 97,5

 

Женщины

Весовая категория

Элита

МСМК

МС

КМС

I разряд

II разряд

III разряд

I юн.

II юн.

44

75 65 57,5 50 45 40 35 27,5 25

48

85 72,5 62,5 55 50 45 37,5 32,5 27,5

52

92,5 80 70 60 55 47,5 42,5 35 30

56

100 87,5 75 65 57,5 52,5 45 37,5 32,5

60

107,5 92,5 80 70 62,5 57,5 47,5 40 35

67,5

120 105 90 77,5 70 62,5 55 45 37,5

75

132,5 112,5 97,5 85 77,5 70 60 50 40

82,5

140 122,5 105 92,5 82,5 75 62,5 52,5 42,5

90

147,5 127,5 112,5 97,5 87,5 77,5 67,5 55 45

90+

152,5 132,5 115 100 90 80 70 57,5 47,5

 

Другие нормативы категории WPA/AWPA:

Нормативы по жиму в других версиях:

Оцените полезность статьи: Загрузка...

www.iron-health.ru

Нормативы по жиму лежа без экипировки 2015-2016

Нормативы по жиму лежа 2016

Доброе время суток, любимые читатели! Сегодня мы будем говорить с читателями, которые тренируются не только для себя, но и для достижения определенных высот в спорте. Мы будем обсуждать нормативы по жиму лежа без экипировки за 2016 год. Если вбить в поисковик запрос «жим лежа нормативы 2015 без экипировки», увидим, что они полностью совпадают с новым вариантом, поэтому тем, кто знаком с действующими нормативами, эта статья послужит в качестве напоминания.

Содержание (Скрыть)

Категория WPC

1. Дисциплины:— Пауэрлифтинг;— Жим лежа;— Становая тяга

2. Дивизионы:— Выступление без экипировки;— В однослойной экипировке.— В многослойной экипировке

3. Два этапа взвешивания. За 2 дня перед соревнованиями и за 2 часа перед стартом.

4. Ограничения в многослойном дивизионе. Нельзя использовать:— Более 3 слоев комбезов и рубах;— Более 2,5 метров коленных бинтов;— Более 1 метра кистевых ремней;— Пояс шире 10 см.

5. Используемое оборудование: специальные грифы для жима лежа, становой тяги и приседа.

Нормативы по жиму лежа 2016 у мужчин

Категория до 52 кг

  1. Второй юношеский — 45 кг.
  2. Первый юношеский — 55.
  3. Третий взрослый — 67,5.
  4. Второй взрослый — 77,5.
  5. Первый взрослый — 87,5.
  6. КМС — 97,5
  7. МС — 112,5.
  8. МСМК — 130.
  9. Элита — 150.

Категория до 56 кг

  1. Второй юн — 47,5.
  2. Первый юн — 60.
  3. Третий взрослый — 72,5.
  4. Второй взрослый — 85.
  5. Первый взрослый — 95.
  6. КМС — 105.
  7. МС — 122,5.
  8. МСМК — 140.
  9. Элита — 162,5.

Категория до 60 кг

  1. Второй юн. — 52,5.
  2. Первый юн. — 65.
  3. Третий вз. — 77,5.
  4. Второй вз. — 92,5.
  5. Первый вз. — 102,5.
  6. КМС — 115.
  7. МС — 130.
  8. МСМК — 150.
  9. Элита — 175.

Категория до 67,5 кг

  1. Второй юн. — 57,5.
  2. Первый юн. — 72,5.
  3. Третий вз. — 87,5.
  4. Второй вз. — 102,5.
  5. Первый вз. — 115.
  6. КМС — 127,5.
  7. МС — 147,5.
  8. МСМК — 167,5.
  9. Элита — 195.

Категория до 75 кг

  1. Второй юн. — 65.
  2. Первый юн. — 80.
  3. Третий вз. — 95.
  4. Второй вз.- 112,5.
  5. Первый вз. — 125.
  6. КМС — 140.
  7. МС — 160.
  8. МСМК — 182,5.
  9. Элита — 212,5.

Категория 82,5 кг

  1. Второй юн. — 67,5.
  2. Первый юн. — 85.
  3. Третий вз. — 102,5
  4. Второй вз. — 120.
  5. Первый вз. — 132,5.
  6. КМС — 147,5.
  7. МС — 170.
  8. МСМК — 197,5.
  9. Элита — 227,5.

Категория 90

  1. Второй юношеский — 72,5.
  2. Первый юношеский — 90.
  3. Третий взрослый — 107,5.
  4. Второй взрослый — 125.
  5. Первый взрослый — 140.
  6. КМС — 157,5.
  7. МС — 180.
  8. МСМК — 207,5.
  9. Элита — 240.

Категория до 100 кг

  1. Второй юн. — 75.
  2. Первый юн. — 95.
  3. Третий вз. — 115.
  4. Второй вз. — 132,5.
  5. Первый вз. — 147,5.
  6. КМС — 165.
  7. МС — 190.
  8. МСМК — 220.
  9. Элита — 252,5.

Категория до 110 кг

  1. Второй юн. — 80.
  2. Первый юн. — 100.
  3. Третий вз. — 120.
  4. Второй вз. — 140.
  5. Первый вз. — 155.
  6. КМС — 172,5.
  7. МС — 197,5.
  8. МСМК — 227,5.
  9. Элита — 265.

Категория до 125 кг

  1. Второй юношеский — 82,5.
  2. Первый юношеский — 105.
  3. Третий взрослый — 125.
  4. Второй взрослый — 145.
  5. Первый взрослый — 162,5.
  6. КМС — 180.
  7. МС — 207,5.
  8. МСМК — 240.
  9. Элита — 275.

Категория до 140 кг

  1. Второй юн. — 85.
  2. Первый юн. — 107,5.
  3. Третий вз. — 130.
  4. Второй вз. — 150.
  5. Первый вз. — 167,5.
  6. КМС — 187,5.
  7. МС — 215.
  8. МСМК — 247,5.
  9. Элита — 285.

Категория от 140 кг

  1. Второй юношеский — 87,5.
  2. Первый юношеский — 110.
  3. Третий взрослый — 132,5.
  4. Второй взрослый — 155.
  5. Первый взрослый — 172,5.
  6. КМС — 192,5.
  7. МС — 220.
  8. МСМК — 252,5.
  9. Элита — 292,5.
таблица жима лежа

Как и кому присуждают разряд?

Серьезные звания присуждаются только на соревнованиях с участием квалифицированных судей. При этом ранг соревнований также играет важную роль в присуждении разряда по жиму лежа.

медали WPC

КМС можно получить на городских и областных соревнованиях. Звание Мастера спорта присуждается только на Чемпионатах страны. МСМК можно выполнить только при условии участия в международных соревнованиях.

Еще одни критерием является возраст. До 18 лет юноши могут ориентироваться на юношеские звания. Успокоим вундеркиндов: выжатый норматив МСМК на международных соревнованиях гарантирует вам это звание.

Пожму ли я?

логотип жима«Что за страшные цифры? Как такое можно жать?» — думают новички «железного спорта». Но ничего сложного в этих нормативах нет. При правильной подготовке абсолютный новичок, пришедший в зал с весом 55 килограмм, через год сможет получить 3 разряд без перенапряжения.

Второй разряд будет выглядеть более реалистичной целью для нашего атлета. Первый — под вопросом. Спустя еще год тренировок штанга с первым разрядом будет выжата раз эдак 10–15. Можно будет задуматься о КМС и замахнуться на МС. Это всего два года правильной подготовки. Два года — и вы выступаете на городских соревнованиях.

Жим лежа нормативы без экипировки 2015-2016 позволяют замахнуться на приличный результат уже спустя год продуктивных тренировок. Большинство постоянных клиентов подвальных качалок — уже разрядники. Они просто об этом не знают. На моей памяти мужчина весом явно до 100 килограмм жал 200 на 6 раз.

На предложение тренера подтвердить свой МС, или даже МСМК, он отмахнулся и заявил, что «делать ему нечего, кроме как доказывать что-то кучке судей». Это самый обычный фитнес-клуб. В нем занимается множество спортсменов, которые даже не знают о том, что выполняют какой-то там разряд. Это не всегда люди с 6–10-разовым питанием, идеальной генетикой и огромными финансовыми возможностями. У одного моего товарища денег только на творог хватает. Основные источники калорий — картофель, каши и хлеб. Несмотря на это, он КМС по жиму лежа при 4-летнем стаже.

Конечно, стать МСМК по жиму лежа без экипировки — задача сложна. Но постоянная работа в главном упражнении на верх тела творит чудеса.

А какой у вас разряд в своей весовой категории? Хвастайтесь в комментариях! Также не забывайте рассказывать о нас друзьям, чтобы они видели, что вы непросто «тупой качок», который проел им мозг со своим протеином, а уважаемый человек с разрядом по жиму лежа. До новых встреч!

  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
Рейтинг: 4.3 из 5 (6 голосов)

С уважением, Владимир Манеров

Подписка на блог

Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте:

protvoysport.ru


Смотрите также