Федерация пауэрлифтинга курганской области


Федерация пауэрлифтинга Курганской области (общественная организация)</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/title><h2>Федерация пауэрлифтинга Курганской области (общественная организация)</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/h2> <ul><li> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/li> <li> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/li> <li> <img itemprop="logo" src="/800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE/800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/24147.jpg" alt="logo" /800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/li> <li readability="-1.5"> <h4>Адрес</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/h4> <p> Курганская область, </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/p> <p>Курган (Рябково),</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/p><p>Школьная, 11</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/p> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/li> <li> <h4>Контакты</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/h4> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/li> <li> <h4>Режим работы</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/h4> <table><tr><td>День недели:</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td>Время работы:</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td>Перерыв(ы)</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/tr><tbody><tr><td> Пн: </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td> 10:00 - 21:00 </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td> 13:00 - 15:00 </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/tr><tr><td> Вт: </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td> 15:00 - 21:00 </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td></800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/tr><tr><td> Ср: </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td> 10:00 - 21:00 </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td> 13:00 - 15:00 </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/tr><tr><td> Чт: </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td> 15:00 - 21:00 </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td></800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/tr><tr><td> Пт: </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td> 10:00 - 21:00 </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td> 13:00 - 15:00 </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/tr><tr><td> Сб: </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td> выходной </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/tr><tr><td> Вс: </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> <td> выходной </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/td> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/tr></800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/tbody></800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/table> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/li> <li> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/li> <li> <h4>Состоит в разделах</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/h4> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/li> </800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/ul> <h3>Похожие предложения</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/h3> Ссылка на страницу <p>http:/800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai//800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/45-курган.рф/800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/компания/800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/федерация-пауэрлифтинга-курганской-области</800/600/http/xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/p> <p><span class="mylink" data-url="http://xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai/%d0%ba%d0%be%d0%bc%d0%bf%d0%b0%d0%bd%d0%b8%d1%8f/%d1%84%d0%b5%d0%b4%d0%b5%d1%80%d0%b0%d1%86%d0%b8%d1%8f-%d0%bf%d0%b0%d1%83%d1%8d%d1%80%d0%bb%d0%b8%d1%84%d1%82%d0%b8%d0%bd%d0%b3%d0%b0-%d0%ba%d1%83%d1%80%d0%b3%d0%b0%d0%bd%d1%81%d0%ba%d0%be%d0%b9-%d0%be%d0%b1%d0%bb%d0%b0%d1%81%d1%82%d0%b8">xn--45--8cdo5bxav0a.xn--p1ai</span></p><h2>пауэрлифтинг курган</h2>   Огромный труд, максимум усилий, проявление воли и настойчивости, моральная и духовная чистота ведут к вершинам спортивного мастерства РЕКОРДЫ ФЕДЕРАЦИИ ПАУЭРЛИФТИНГА КУРГАНСКОЙ ОБЛАСТИ (ФПР) <p align="center"> ВНИМАНИЕ!!!</p> <p align="center"> При установлении новых рекордов Курганской области на соревнованиях за пределами Курганской области просьба предоставить протоколы на Email: dastroganov@gmail.com </p> ПАУЭРЛИФТИНГ (СИЛОВОЕ ТРОЕБОРЬЕ В ЭКИПИРОВКЕ) (с 14 лет (по дате рождения) и старше)<p align="center"> по новым весовым категориям с 2011 года</p><p align="center"> Мужчины</p> <p align="center"> Женщины</p><p align="center">С 1 января календарного года, в котором исполняется 19 лет, до </p> <p align="center">23 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут </p> <p align="center"> Юниоры</p><p align="center">Объединенные рекорды по девушкам и юниоркам</p><p align="center"> (с 14 лет (по дате рождения) до 18 лет, включая весь календарный   год, в котором достигнут предельный возраст)</p> <p align="center"> Юноши</p> <p align="center"> по старым весовым категориям до 2011 года</p><p align="center"> Мужчины</p> <p align="center"> Женщины</p> <p align="center"> КЛАССИЧЕСКИЙ ПАУЭРЛИФТИНГ</p> (СИЛОВОЕ ТРОЕБОРЬЕ БЕЗ ЭКИПИРОВКИ) (с 14 лет (по дате рождения) и старше) <p align="center"> Мужчины</p> <p align="center"> Женщины</p><p align="center">С 1 января календарного года, в котором исполняется 19 лет, до </p> <p align="center">23 лет, включая весь календарный год, в котором достигнут </p> <p align="center"> Юниоры</p><p align="center">Объединенные рекорды по девушкам и юниоркам</p><p align="center"> (с 14 лет (по дате рождения) до 18 лет, включая весь календарный   год, в котором достигнут предельный возраст)</p> <p align="center"> Юноши</p> <p align="center"> КЛАССИЧЕСКИЙ ЖИМ ЛЕЖА</p> <p align="center"> (ЖИМ ЛЕЖА БЕЗ ЭКИПИРОВКИ)</p> (с 14 лет (по дате рождения) и старше) <p align="center"> по новым весовым категориям с 2011 года</p> <p align="center"> Мужчины и женщины </p> <p align="center"> по старым весовым категориям до 2011 года</p> <p align="center"> Мужчины и женщины</p> <p align="center"> ПЕРВЫЙ </p> <p align="center"> пауэрлифтер в Курганской области, кто выполнил:</p> <p align="center"> ПРИСЕДАНИЕ:</p> <p align="center"> 300 кг</p> <p align="center">  и 315 кг - Курпишев Иван (125 кг 1996 первенство области ФПР (г. Курган, "Зауралец")</p> <p align="center"> 350 кг</p> <p align="center"> кг и 360 Казанцев Игорь (125 кг Зона УрФо ФПР 2002? г. Шадринск, "Дружба") - Курпишев Иван 2005 по WPC (г. Курган, "Зауралец", "Центр кинезитерапии")</p> <p align="center"> 400 кг </p> <p align="center"> Севостьянов Алексей (ДЮСШ 5, тренер Базаров В.Д) 13.05.2018 31й Чемпионат Курганской области по пауэрлифтингу в экипе.</p> <p>ПРОТОКОЛЫ: СКАЧАТЬ!</p> <p align="center"> >400 кг </p> <p align="center">  - место вакантно</p> <p> </p> <p align="center"> ЖИМ ЛЕЖА:</p> <p align="center"> 200 кг</p> <p align="center"> Курпишев Иван (1993 без экипы до 100 кг первнство обл ФПР (г. Курган, "Зауралец"), Казанцев Игорь в след подходе взял 202,5 там же (г. Курган, "Синтез")</p> <p align="center"> 250 кг</p> <p align="center">  и 260 - Казанцев Игорь  (г. Шадринск, "Дружба") 125 зона Урфо ФПР и по WPC 250 Курпишев Иван (г. Курган, "Центр кинезитерапии") Первенство РФ Новороссийск 2006 до 110 кг в однослое</p> <p align="center"> 300 кг</p> <p align="center">  - Курпишев Иван (г. Курган, "Центр кинезитерапии") WPC Евразия Курск 2007, 310 Первество Урала 2008 Челябинск WPC-74 и 315,0 Престиж Урала 2008 международный турнир WPC в экипе (везде до 110 кг)</p> <p align="center"> 350 кг</p> <p align="center">  - место вакантно</p> <p align="center"> СТАНОВУЮ ТЯГУ:</p> <p align="center"> 300 кг</p> <p align="center"> и 310 кг - ФПР первенство области 2000? Баранов Андрей (г. Курган, КГУ) до 110 кг</p> <p align="center"> 350 кг </p> <p align="center"> Долгих Евгений, 2006, до 100 кг (Петухово)</p> <p align="center"> 400 кг</p> <p align="center"> место вакантно</p> <p align="center"> Набрал СУММУ:</p> <p align="center"> 800 кг </p> <p align="center"> Курпишев Иван (г. Курган, "Зауралец") ФПР первенство области 1996 (315-215-270) до 110 кг</p> <p align="center"> 900 кг</p> <p align="center"> Казанцев Игорь (г. Шадринск, "Дружба") на первенстве УрФо ФПР (до 125 360-260-290)</p> <p align="center"> 1000 кг</p> <p align="center">  место вакантно!</p> <p align="center">Действующие  рекорды  России</p> РЕКОРДСМЕНЫ МИРА, ЕВРОПЫ, РОССИИ <p align="center"> по пауэрлифтингу, жиму штанги лежа </p><p align="center"> (В ЭКИПЕ И БЕЗ): текущие</p> <p align="center"> Симахин Роман установил 2 рекорда России среди юниоров в жиме  с результатом 300,0 кг и в открытой категории среди мужчин до 105 кг!!! (МС России, 1996 г.р., г. Шадринск, тренер Степаненко С.А.) серебряный призер! до 105 кг (из 4 участников) с результатом: 330 кг + 300 кг + 260 кг = 890 кг.</p> <p align="center">30й</p> Чемпионат и Первенство России по пауэрлифтингу (троеборью) в Тюмени 8 - 17 февраля 2018 <p align="center">ПРОТОКОЛЫ</p> <p align="center">Макарова Надежда (1963 г.р., МС, Курган, тренер Фальковский П.П.) – ЧЕМПИОН до 57 кг (единственный участник ЖЕНЩИНЫ 50-59 ЛЕТ) с результатом 95 кг (РЕКОРД РОССИИ!!!) И ЧЕМПИОН В АБСОЛЮТНОМ ЗАЧЕТЕ!</p> <p align="center">Первенство Федерации пауэрлифтинга России по пауэрлифтингу (жиму) среди ветеранов, 01-04.02.2018, г. Реж, Свердловская область.</p> <p align="center">ПРОТОКОЛЫ: СКАЧАТЬ!</p> <p align="center"> </p><p align="center"> </p><p align="center">Симахин Роман (1996 г.р., МС, Шадринск, тренер Степаненко С.А.) – ПОБЕДИТЕЛЬ в весовой категории до 105 кг. (2 участника) с рекордом России в 215 кг!!! и ПОБЕДИТЕЛЬ абсолютного зачета!!!</p> <p align="center">(ПЕРВЕНСТВО РОССИИ ПО ПАУЭРЛИФТИНГУ (ЖИМУ) СРЕДИ ЮНИОРОВ И ЮНИОРОК 19-23 ЛЕТ 24-27.01.2018, Москва)</p> <p align="center">ПРОТОКОЛЫ (ЖИМ БЕЗ ЭКИПЫ): юниоры и юниорки 19-23 лет</p> <p align="center"> </p><p align="center"> </p><p align="center">Первенство России по пауэрлифтингу (троеборью) юниоров и юниорок 19-23 лет 24-29.01.2017 в Ижевске:</p> <p align="center">Симахин Роман (МС, 1996 г.р., Шадринск, тренер Степаненко С.А.) – ПОБЕДИТЕЛЬ (из 10 участников) в категории до 105 кг среди юниоров с результатом: 330+287,5(рекорд Курганской области! установлен рекорд России среди юниоров в жиме, сразу же побит другим участником)+260=877,5(МС, рекорд Курганской области!)!!!</p> <p align="center">Роман занял 7 место в абсолютном зачете среди юниоров и принес Курганской области 10 место (из 20) в командном зачете!</p> <p align="center"> Протоколы</p> <p align="center">Первенство федерации пауэрлифтинга России по пауэрлифтингу (жим классический) среди ветеранов Красноярский край г. Зеленогорск 11-13.08.2016.</p> <p align="center">М-2 ветераны-женщины 1966-57 г.г.р. (50 – 59 лет):Макарова Надежда (г. Курган, «Трудовые резервы», тренер – Фальковский П.П.) категория до 57 кг.: результат 65 кг – 1 место в категории, установлен рекорд России!!!</p> <p align="center">СКАЧАТЬ ПРОТОКОЛЫ</p> <p align="center">Миронов Александр (1993 г.р., г. Курган "Трудовые резервы", тренер Фальковский П.П.) - рекорд России по жиму лежа без экипы среди студентов (мужчины) 2-6 октября 2013 г. Самара: 175 кг до 120 кг.</p> <p align="center">ПРОТОКОЛЫ</p> РЕКОРДЫ РОССИИ. ЮНОШИ. КЛАССИЧЕСКИЙ ПАУЭРЛИФТИНГ. По состоянию на 19 ноября 2014 г. Жим лёжа (как отдельная дисциплина)<table><tbody readability="1"><tr readability="2"><td> 83</td> <td> Симахин Роман</td> <td> Шадринск</td> <td> 1996</td> <td> 146,5</td> <td> 15.03.14</td> <td> Москва</td> <td> ПРж18</td> </tr></tbody></table><p align="center">РЕКОРДЫ</p> Артем Рубцов МСМК (г. Шадринск): ДВАЖДЫ ЧЕМПИОН и ЧЕТЫРЕЖДЫ РЕКОРДСМЕН РОССИИ 2012 ГОДА ПО ЖИМУ ШТАНГИ ЛЕЖА!!! На Чемпионате Росси по жиму штанги лежа и классическому жиму штанги лежа, прошедшему 10-15 марта 2012 года в г. Суздаль, Артем Рубцов победил в категории до 66 кг: в жиме штанги лежа (в экипе), установив 2 рекорда России: 212,5 и 215 кг в классическом жиме штанги лежа (без экипы), установив 2 рекорда России: 177,5 и 180 кг   ПРОТОКОЛЫ с двумя рекордами России: 177,5 и 180 кг!   РЕКОРДЫ <p align="center"> Рекорды России по троеборью по состоянию на 25 августа 2011г.</p> <p align="center">  Ю Н И О Р Ы   1 9 - 2 3 г о д а  ( ю н о ш и ) до 59 кг</p> <p align="center">  </p> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0" readability="2"><tr><td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> </tr><tr readability="3"><td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center">  Жим лежа</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> 145,0</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00" readability="5"> <p align="center"> Куракин Вениамин</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> 1988</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> Курган</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> 20.03.11</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> А-Судженск</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> ПР23</p></td> </tr><tr><td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> </p></td> </tr><tr readability="3"><td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> Сумма </p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> 602,5</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00" readability="5"> <p align="center"> Куракин Вениамин</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> 1988</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> Курган</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> 20.03.11</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> А-Судженск</p></td> <td valign="bottom" bgcolor="#FFFF00"> <p align="center"> ПР23</p></td> </tr></table> <p align="center"><img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruSertificats_Kurakin_Novikov_Records_2011_1.jpg"/></p><p align="center"><img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruSertificats_Kurakin_Novikov_Records_2011_2.jpg"/></p><p align="center"><img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruSertificats_Kurakin_Novikov_Records_2011_3.jpg"/></p><p align="center"><img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruSertificats_Kurakin_Novikov_Records_2011_4.jpg"/></p><p align="center"><img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruSertificats_Kurakin_Novikov_Records_2011_5.jpg"/></p><p align="center"><img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruSertificats_Kurakin_Novikov_Records_2011_6.jpg"/></p><p align="center"><img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruSertificats_Kurakin_Novikov_Records_2011_7.jpg"/></p> <p align="center">Скачать все сертификаты</p> <p> </p> <p> Рекорды России по классическому жиму лёжа по состоянию на 25 августа 2011г.</p> <p>  </p> <p> М У Ж Ч И Н Ы</p> <p>  </p> <table border="0" cellspacing="0" cellpadding="0"><tr><td valign="bottom"> <p align="center"> 66</p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> 175,0</p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> Рубцов Артём</p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> 1984</p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> Шадринск</p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> 13.03.11</p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> Большевик</p></td> <td valign="bottom"> <p align="center"> ЧРж</p></td> </tr></table> <p align="center">  </p> <p><span class="mylink" data-url="http://powerlifting-kurgan.narod.ru/records.htm">powerlifting-kurgan.narod.ru</span></p><h2>пауэрлифтинг курган</h2><td valign="top" readability="67.467985106513"> <p align="center">Огромный труд, максимум усилий, проявление воли и настойчивости, моральная и духовная чистота ведут к вершинам спортивного мастерства</p> <p align="center"> <img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruchain.gif"/></p> КОНТАКТ (Contact) <p align="center"> Сайт "ПАУЭРЛИФТИНГ В КУРГАНСКОЙ ОБЛАСТИ"</p> <p align="center"> WWW.POWERLIFTING-KURGAN.NAROD.RU создан 10 января 2009 года и освещает пауэрлифтинг в Курганской области</p><p align="center"> По результатам областного смотра-конкурса Управления по физической культуре, спорту и туризму Курганской области "Социальные инициативы, инновационные проекты и программы в сфере физической культуры и спорта" 2010 г. "Курсу молодого качка. Pumping Iron for Beginners" и сайту "Пауэрлифтинг в Курганской области" WWW.POWERLIFTING-KURGAN.NAROD.RU было присуждено второе место.</p> <p align="center"> <img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ru/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruPumping_Iron_for_Beginners.jpg"/><img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruGramota_UFKSTKO_25November2010_Small.jpg"/></p> <img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ru2_WWW_Pumping_Iron_2010_Big.jpg"/> Автор сайта "ПАУЭРЛИФТИНГ В КУРГАНСКОЙ ОБЛАСТИ" Денис Андреевич Строганов   <img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruStroganov_Denis.jpg"/> 640000, Россия, Курган Моб. тел.: +7-909-172-11-40 Email: dastroganov@gmail.com www.powerlifting-kurgan.narod.ru <img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruGramota_30th_Champ_29.04.2017.jpg"/> <p align="center"> Главная цель некоммерческих проектов "Курса молодого качка. Pumping Iron for Beginners" и сайта "Пауэрлифтинг в Курганской области" www.powerlifting-kurgan.narod.ru:</p> <p align="center"> ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ,</p><p align="center"> достигаемый регулярными занятиями физической культурой и спортом!</p> <p align="center"> ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ !!!</p> <p align="center"> В "Курсе молодого качка. Pumping Iron for Beginners", а так же на сайте реализован авторский критический взгляд на некоторые аспекты тренировочного процесса и спортивной политики государства Российского (реализация "альтернативных каналов связи"). Физическим, должностным, юридическим и др. лицам, не готовым к адекватному восприятию критики – НАСТОЙЧИВО РЕКОМЕНДУЕТСЯ  ВОЗДЕРЖАТЬСЯ ОТ ПРОЧТЕНИЯ "Курса молодого качка. Pumping Iron for Beginners", а так же от посещения сайта "Пауэрлифтинг в Курганской области" www.powerlifting-kurgan.narod.ru !!!</p><p align="center"> ПОКИНУТЬ ЭТОТ САЙТ!</p> ПРОЧИТАЙ!   <img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ru/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruPumping_Iron_for_Beginners.jpg"/>  <p align="center">Мои тренировки</p> <p align="center">Присед и тяга май 2015</p> <p align="center">ПРИСЕДАНИЕ И ТЯГА МАЙ 2015 (Строганов ДА)</p> <table border="1" cellspacing="0" cellpadding="0" readability="78"><tr readability="4.5"><td colspan="4" valign="top" readability="6"> <p align="center">НИЗКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ: первый рабочий вес во всех подходах: 6 подходов по 2 повтора (1 тренировка в 4 недели)</p></td> </tr><tr readability="19.5"><td valign="top"> <p align="center">№</p></td> <td valign="top" readability="5"> <p align="center">Фаза тренировки</p></td> <td valign="top" readability="9"> <p align="center">ПРИСЕД 28.04.2015 (Вт)</p> <p align="center">без комбеза, пояса и бинтов, «задницей в пол»</p></td> <td valign="top" readability="10"> <p align="center">ТЯГА 05.05.2015 (Вт)</p> <p align="center">без комбеза, пояса и тяжек, с полной остановкой на помосте и фиксацией на верху</p></td> </tr><tr readability="9"><td rowspan="3" valign="top"> <p align="center">1</p></td> <td valign="top"> <p align="center">Разминка</p></td> <td valign="top" readability="9"> <p align="center">20х10, 50х10, 100х10, 150х10, 180х5</p></td> <td valign="top"> <p align="center">70х5, 120х5, 170х5</p></td> </tr><tr readability="11"><td rowspan="2" valign="top" readability="5"> <p align="center">Общий объем разминки</p></td> <td valign="top" readability="5"> <p align="center">200+500+1000+1500+900 = </p> <p align="center">4100 кг / 45 повторов = </p> <p align="center">91,1 кг/1 повтор</p></td> <td valign="top" readability="7"> <p align="center">350+600+850 =</p> <p align="center">1800 кг / 15 повторов =</p> <p align="center">120 кг / 1 повтор</p></td> </tr><tr readability="13"><td valign="top" readability="8"> <p align="center">4100 кг / 112* кг собственного веса = </p> <p align="center">36,6 кг / 1 кг собственного веса</p></td> <td valign="top" readability="8"> <p align="center">1800 кг / 112* кг собственного веса = </p> <p align="center">16,1 кг / 1 кг собственного вес</p></td> </tr><tr readability="21"><td rowspan="3" valign="top"> <p align="center">2</p></td> <td valign="top"> <p align="center">Рабочие</p></td> <td valign="top" readability="10"> <p align="center">200х2, 200х2, 200х2, 200х2, 200х2, 200х2</p></td> <td valign="top" readability="10"> <p align="center">220х2, 220х2, 220х2, 220х2, 220х2, 220х2</p></td> </tr><tr readability="13"><td rowspan="2" valign="top" readability="5"> <p align="center">Общий объем рабочие</p></td> <td valign="top" readability="9"> <p align="center">400+400+400+400+400+400 = </p> <p align="center">2400 / 12 повторов =</p> <p align="center"> 200 кг / 1 повтор</p></td> <td valign="top" readability="9"> <p align="center">440+440+440+440+440+440 = </p> <p align="center">2640 / 12 повторов = </p> <p align="center">220 кг / 1 повтор</p></td> </tr><tr readability="13"><td valign="top" readability="8"> <p align="center">2400 / 112 кг собственного веса = </p> <p align="center">21,4 кг / 1 кг собственного веса</p></td> <td valign="top" readability="8"> <p align="center">2640 / 112 кг собственного веса =</p> <p align="center">23,6 кг / 1 кг собственного веса</p></td> </tr><tr readability="12.5"><td rowspan="2" valign="top"> <p align="center">3</p></td> <td rowspan="2" valign="top" readability="5"> <p align="center">Общий объем тренировки: разминка + рабочие</p></td> <td valign="top" readability="7"> <p align="center">4100+2400 = </p> <p align="center">6500 кг / 57 повторов = </p> <p align="center">114 кг / 1 повтор</p></td> <td valign="top" readability="8"> <p align="center">1800+2640 = </p> <p align="center">4440 / 27 повторов =</p> <p align="center">164,4 кг / 1 повтор</p></td> </tr><tr readability="11.5"><td valign="top" readability="7"> <p align="center">6500 / 112 кг собственного веса =</p> <p align="center">58 кг / 1 кг собственного веса</p></td> <td valign="top" readability="8"> <p align="center">4440 / 112 кг собственного веса = </p> <p align="center">39,6 кг / 1 кг собственного веса</p></td> </tr><tr readability="6"><td colspan="4" valign="top" readability="7"> <p align="center">ВЫСОКАЯ ИНТЕНСИВНОСТЬ: увеличение** рабочего веса в каждом подходе: 3-6 подходов по 5 повторов (1 тренировка в 4 недели)</p></td> </tr><tr readability="19.5"><td valign="top"> <p align="center">№</p></td> <td valign="top" readability="5"> <p align="center">Фаза тренировки</p></td> <td valign="top" readability="9"> <p align="center">ПРИСЕД 12.05.2015 (Вт)</p> <p align="center">без комбеза, пояса и бинтов, «задницей в пол»</p></td> <td valign="top" readability="10"> <p align="center">ТЯГА 19.05.2015 (Вт)</p> <p align="center">без комбеза, пояса и тяжек, с полной остановкой на помосте и фиксацией на верху</p></td> </tr><tr readability="9"><td rowspan="3" valign="top"> <p align="center">1</p></td> <td valign="top"> <p align="center">Разминка</p></td> <td valign="top" readability="9"> <p align="center">20х10, 50х10, 100х10, 150х10, 180х5</p></td> <td valign="top"> <p align="center">70х5, 120х5, 170х5</p></td> </tr><tr readability="12.5"><td rowspan="2" valign="top" readability="5"> <p align="center">Общий объем разминки</p></td> <td valign="top" readability="8"> <p align="center">200+500+1000+1500+900 = </p> <p align="center">4100 кг / 45 повторов = </p> <p align="center">91,1 кг / 1 повтор</p></td> <td valign="top" readability="7"> <p align="center">350+600+850 = </p> <p align="center">1800 кг / 15 повторов = </p> <p align="center">120 кг / 1 повтор</p></td> </tr><tr readability="13"><td valign="top" readability="8"> <p align="center">4100 кг / 112 кг собственного веса = </p> <p align="center">36,6 кг / 1 кг собственного веса</p></td> <td valign="top" readability="8"> <p align="center">1800 кг / 112 кг собственного веса = </p> <p align="center">16,1 кг / 1 кг собственного вес</p></td> </tr><tr readability="18"><td rowspan="3" valign="top"> <p align="center">2</p></td> <td valign="top"> <p align="center">Рабочие</p></td> <td valign="top" readability="9"> <p align="center">200х5, 205х5, 210х5, 215х5, 220х5</p></td> <td valign="top" readability="9"> <p align="center">220х5, 230х5, 240х5, 250х5, 260х5 </p></td> </tr><tr readability="13"><td rowspan="2" valign="top" readability="5"> <p align="center">Общий объем рабочие</p></td> <td valign="top" readability="9"> <p align="center">1000+1025+1050+1075+1100 =</p> <p align="center"> 5250 кг / 25 повторов =</p> <p align="center"> 210 кг / 1 повтор</p></td> <td valign="top" readability="9"> <p align="center">1100+1150+1200+1250+1300 =</p> <p align="center"> 6000 кг / 25 повторов = </p> <p align="center">240 кг / 1 повтор</p></td> </tr><tr readability="13"><td valign="top" readability="8"> <p align="center">5250 кг / 112 кг собственного веса = </p> <p align="center">46,9 кг / 1 кг собственного веса</p></td> <td valign="top" readability="8"> <p align="center">6000 кг / 112 кг собственного веса =</p> <p align="center"> 53,6 кг / 1 кг собственного веса</p></td> </tr><tr readability="12.5"><td rowspan="2" valign="top"> <p align="center">3</p></td> <td rowspan="2" valign="top" readability="5"> <p align="center">Общий объем тренировки: разминка + рабочие</p></td> <td valign="top" readability="8"> <p align="center">4100+5250 = </p> <p align="center">9350 кг / 70 повторов = </p> <p align="center">133,6 к г/ 1 повтор</p></td> <td valign="top" readability="7"> <p align="center">1800+6000 = </p> <p align="center">7800 кг / 40 повторов = </p> <p align="center">195 кг / 1 повтор</p></td> </tr><tr readability="13"><td valign="top" readability="8"> <p align="center">9350 кг / 112 кг собственного веса =</p> <p align="center"> 83,5 кг / 1 кг собственного веса</p></td> <td valign="top" readability="8"> <p align="center">7800 кг / 112 кг собственного веса = </p> <p align="center">69,6 кг / 1 кг собственного веса</p></td> </tr></table> <p align="center">* собственный вес колебался 111-112 кг</p> <p align="center">** в зависимости от самочувствия рабочий вес может и не увеличиваться, а количество рабочих подходов составлять 3.</p>   <p align="center"> Строганов Д.А. История Игр XXII Олимпиады 1980 г. в Москве и Игр XXIII Олимпиады 1984 г. в Лос-Анджелесе: политический аспект. 07.00.02. Автореферат диссертации на соискание ученой степени кандидата исторических наук. - Курган, 2009. - 26 с.</p> <p align="center"> <img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruAvtoreferat.jpg"/></p> <p align="center"> Читать</p> <p align="center"> Строганов Д.А. Мышцы и мышечная система человека (анатомия, физиология и биохимия). Конспект. (Human Muscle System Summary). - Курган: самиздат, 2005. - 40 с.</p> <p align="center"> Читать</p> (мои скромные силовые достижения без экипы и "химии")    ПРИСЕДАНИЕ 260 кг   Приседание со штангой на плечах 260 кг. (собственный вес 108,9) 3-й Открытый Чемпионат Курганской области по классическому пауэрлифтингу (силовому троеборью без экипировки), посвященный Дню России (ск "Локомотив") 07.06.2014. Я тогда занял 2 место до 120 кг с результатом: 260+175+282,5 = 717,5 кг и 2 место в абсолютке среди мужчин. <p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/Pf-j3CN1mn4" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe> </p>   ЖИМ ЛЕЖА 195 кг   Жим штанги лежа 195 кг (собственный вес 107 кг), без экипы. Первый открытый чемпионат г. Кургана по жиму штанги лежа без экипы 21 февраля 2010 года. Я тогда выжал 180, 185, 190 и 195 (первый рекорд до 110 кг) и занял 1 место до 110 кг среди мужчин. <p align="center"><object><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/qWheiMIFvyc?fs=1&hl=en_US"/><param name="allowFullScreen" value="true"/><param name="allowscriptaccess" value="always"/><embed src="http://www.youtube.com/v/qWheiMIFvyc?fs=1&hl=en_US" type="application/x-shockwave-flash" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"/></object> </p> ТЯГА 280 кг   Классическая становая тяга 280 кг. (собственный вес 105,7) без комбеза, без бинтов. Чемпионат Курганской области по пауэрлифтингу в экипе, 6 мая 2012 года, г. Шадринск. С результатом 265+185+280=730 (все без экипы, присед - в бинтах) я тогда занял 2 место до 120 среди мужчин. Впервые 280 я потянул 26.12.2010 на Открытом Чемпионате г. Кургана по пауэрлифтингу в экипе, потом еще раз - 29.12.2013 на 2-м Открытом Чемпионате Курганской области по пауэрлифтингу без экипы, а 07.06.2014 - потянул 282,5 на 3-м Открытом Чемпионате Курганской области по пауэрлифтингу без экипы.   <iframe src="https://www.youtube.com/embed/s5VjQ-BX1UM" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe>  <p align="center">Тренировки и предыдущие достижения</p> <p align="center">2015</p> <p align="center">Как я отметил День Защитника Отечества 23.02.2015 (Пн)? - становой тягой 270х3 в 6-ом рабочем подходе (разминка: 70х5, 120х5, 170х5, рабочие: 220х5, 230х3, 240х5, 250х5, 260х5 и 270х3). Собственный вес ок. 110.</p> <p align="center" readability="25.5"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/Y-GhzabnK00" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe><p align="center">2013</p><p align="center">Март 2013: становая тяга: 260х5, 5, 4 (на видео 3-й подход). Собственный вес ок. 110.</p> <p align="center" readability="13"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/_jco8L1-2mY" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe><p align="center">Март 2013: жим штанги стоя 80х5,5,5 (на видео 3-й подход). Собственный вес ок. 110. Рекорд - чисто 95х1.</p> <p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/j50zirxP5Fs" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe> </p><p align="center">2012<p align="center">Май 2012 - становая тяга 240х5, 245х5, 250х4 (на видео - третий подход), собственный вес - ок. 103 кг</p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/dXc93phi_qw" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center">10.06.2012 - Первый открытый Чемпионат Курганской области по пауэрлифтингу без экипы (выступали на бетонном стилобате на улице во дворе закрытых на ремонт "Трудовых резервов"). Это было здорово! Присед 250, собственный вес 103,2 кг. С результатом: 250+165+270=685 занял тогда тогда 1 место до 105 кг и 1 место - в абсолютке среди мужчин (соответственно, установив первые 4 рекорда Курганской области :)</p> <p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/fiv2FJyExl8" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe> </p><p align="center">2010</p><p align="center">Первый открытый Чемпионат г. Кургана по жиму лежа без экипы 21.02.2010. Награждение до 110 кг. На третьем месте - Мастер спорта России по пауэрлифтингу в экипе ФПР, многократный рекордсмен Курганской области по пауэрлифтингу в экипе, без 5-ти минут МСМК Алексей Севастьянов, на втором месте - Мастер спорта России по пауэрлифтингу в экипе ФПР, Мастер спорта международного класса </p>WPC по жиму лежа в экипе, рекордсмен Курганской области по пауэрлифтингу в экипе, Алексей Гонцов, и на первом месте - "занюханный" КМС-ник :) (я тогда выжал: 180, 185, 190, 195) (первый рекорд до 110 кг) и занял 1 место до 110 кг среди мужчин. На следующий день я вышел в свой первый рабочий день - открылся тренажерный зал "Молодежный"!</p> <p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/9HPkvTl07Zw" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe> </p><p align="center">2009</p><p align="center">27.06.2009 - Первый Открытый (и пока - на 2015 год - единственный) Кубок г. Кургана по силовому экстриму "Самый сильный человек г. Кургана 2009". Организаторы не сообщили участникам заранее ни упражнения, ни веса снарядов, так что все это стало полной неожиданностью! Участвовало 12 спортсменов (кроме Романа Калинина (качек) из них 11- лифтеры, на что возникает вопрос - а где курганские олимпийские двоеборцы, где качки, гиревики и проч.?). Я занял 2 место, уступив Алексею Севастьянову. Мой знакомый, который живет в Омске, рассказывал, что он ходит на тренировочную базу силового экстрима для юниоров совершенно бесплатно! Жаль, у нас такого нет... На следующий день я вышел на мой первый рабочий день разнорабочим на строительство "Пушкинского": работал, в основном, вместо крана, ибо зачем задействовать технику, жечь горючку, когда есть мы: по дикой жаре таскали ведра с уже размешанным цементом, мешки с цементом и шпаклевкой, строительные леса и много-много-много другого. Даже после такого рабочего дня я шел на тренировку и занимался. Парадоксально, но когда я стал работать в Главном управлении образования Курганской области, то, казалось бы, 100% бумажная работа выматывала так, что я часто не мог дойти до зала...</p> Никогда и нигде я так не уставал, как на чисто бумажной работе.</p> <p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/wQ2NgS4rzMA" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe> </p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/Lhib47ypE3A" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p> <p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/LRxxFUxr_Vs" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/avPfMBTQPGQ" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/AK_rirWwCTw" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/E4YOSNcaGHI" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/wlh5NBpbDYM" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/4IWrmQqF6EA" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/f1eCwPXlUiU" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/kbxPeUOb9mU" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/lNG6mkOKoHs" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/ehKwOTHaO6o" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/Mjf7kFvFFis" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/W4xw6cHEqzg" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/Yc_hGpNqR1U" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe> </p></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/dz5lsqEQPTw" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe> </p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/PDQtxMrJj_8" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/ByqVQ_fhpIk" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/Rjtso5jGGRQ" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/xrqxJXqRXJM" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/cxLtVmuyYMU" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/kXngl3qdYBw" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/f2SBgscz2uA" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/ikaM1u-eLP0" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/VP2ncFNST-Q" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe></p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/ksDo9dQg_i8" frameborder="0" allowfullscreen="" name="I1"/></iframe> </p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/zFZIr06g4r0" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe> </p><p align="center">2005</p><p align="center">Историческая запись: 25.12.2005 - Отрытый Чемпионат г. Кургана по пауэрлифтингу в экипе. Удостоверения Мастера спорта России по пауэрлифтингу в экипе вручены тогда еще Президентом федерации пауэрлифтинга Курганской области Александром Васильевичем Меркучевым: Алексею Лесовому, Алексею Севастьянову и Михаилу Достовалову и ему же - первое в истории Курганской области удостоверение Мастера спорта международного класса по пауэрлифтингу в экипе! Я тогда выступал среди мужчин еще до 90 кг с результатом: 210+152,5+220=582,5 занял 2 место.</p><p align="center"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/eXmL4q4fNa0" frameborder="0" allowfullscreen=""/></iframe> </p><p align="center"> Святая святых...</p><p align="center"> 1. 1996 - 1997 гг.</p><p align="center"> <img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ru1_My_Training_Dairy1996-1997.jpg"/></p><p align="center"> 2. 1997 - 1998 гг.</p><p align="center"> <img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ru2_My_Training_Dairy1997-1998.jpg"/></p><p align="center"> 3. 1998 - 1999 гг. Ч. 1, 2, 3.</p><p align="center"> <img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ru3.1_My_Training_Dairy1998-1999.jpg"/></p><p align="center"> Stallone's Rockets</p><p align="center"> <img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruStallones_Rockets.jpg"/></p><p align="center">1988 - 1994</p> <p align="center"><img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruChagan.gif"/></p> <p align="center"> P.S. Вы можете скачать рекламу сайта "ПАУЭРЛИФТИНГ В КУРГАНСКОЙ ОБЛАСТИ":</p><p align="center"> <img border="0" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.rupowerlifting.jpg"/></p> <p align="center"> </p></td> <td bgcolor="#000000"> <img alt="" src="/800/600/http/powerlifting-kurgan.narod.ruMsSpacer.gif"/></td> <p><span class="mylink" data-url="http://powerlifting-kurgan.narod.ru/contact.htm">powerlifting-kurgan.narod.ru</span></p><table><hr><h2 class="relpost">Смотрите также</h2> <ul class="relpost"> <li><a href="/pauerlifting/pauerlifting-vesovye-kategorii-ipf.html" title="Пауэрлифтинг весовые категории ipf"><div class="relimg"><img src="/800/600/http/toplifter.ru/uploads/federaciya-ipf.jpg" /></div>Пауэрлифтинг весовые категории ipf</a></li> <li><a href="/pauerlifting/federaciya-pauerliftinga-primorskogo-kraya.html" title="Федерация пауэрлифтинга приморского края"><div class="relimg"><img src="/800/600/http/i.siteapi.org/zawisyDb0HqyYZAmmwZeaUKYATw=/fit-in/156x120/center/top/filters:fill(transparent):format(png)/5ed08985aeb858c.ru.s.siteapi.org/img/f02d3be76e7eee75f918949f98e6f399c90fe385.jpg" /></div>Федерация пауэрлифтинга приморского края</a></li> <li><a href="/pauerlifting/uvelichenie-zhima-lezha-pauerlifting.html" title="Увеличение жима лежа пауэрлифтинг"><div class="relimg"><img src="/800/600/https/fitnavigator.ru/wp-content/uploads/2017/02/kak-uvelichit-zhim-lezha_01.jpg" /></div>Увеличение жима лежа пауэрлифтинг</a></li> <li><a href="/pauerlifting/arnold-klassik-2017-pauerlifting.html" title="Арнольд классик 2017 пауэрлифтинг"><div class="relimg"><img src="/800/600/http/www.ironworld.ru/upload/resize_cache/main/041/640_640_1/041f6b934718e11b7e5ad8869e4939c1.jpg" /></div>Арнольд классик 2017 пауэрлифтинг</a></li> <li><a href="/pauerlifting/rykov-sergej-vladimirovich-pauerlifting.html" title="Рыков сергей владимирович пауэрлифтинг"><div class="relimg"><img src="/800/600/http/druzhbahm.ru/images/trenera/БоричевскийЛА.jpg" /></div>Рыков сергей владимирович пауэрлифтинг</a></li> <li><a href="/pauerlifting/grif-dlya-pauerliftinga-ves.html" title="Гриф для пауэрлифтинга вес"><div class="relimg"><img src="/800/600/http/strongandslim.ru/wp-content/uploads/2016/02/skolko-vesit-grif.png" /></div>Гриф для пауэрлифтинга вес</a></li> <li><a href="/pauerlifting/rekordy-pauerliftinga-bez-ekipirovki.html" title="Рекорды пауэрлифтинга без экипировки"><div class="relimg"><img src="" /></div>Рекорды пауэрлифтинга без экипировки</a></li> <li><a href="/pauerlifting/stanovaya-tyaga-v-pauerliftinge.html" title="Становая тяга в пауэрлифтинге"><div class="relimg"><img src="/800/600/http/biceps.com.ua/wp-content/uploads/2013/10/stanovaya-tyaga1.jpg" /></div>Становая тяга в пауэрлифтинге</a></li> <li><a href="/pauerlifting/pauerlifting-otdyh-mezhdu-trenirovkami.html" title="Пауэрлифтинг отдых между тренировками"><div class="relimg"><img src="/800/600/http/www.shealth.ru../img/category.png" /></div>Пауэрлифтинг отдых между тренировками</a></li> <li><a href="/pauerlifting/vorobev-aleksandr-pauerlifting-gomel.html" title="Воробьев александр пауэрлифтинг гомель"><div class="relimg"><img src="/800/600/http/newsgomel.by/sites/default/files/2016-03/24/2.jpg" /></div>Воробьев александр пауэрлифтинг гомель</a></li> <li><a href="/pauerlifting/ispolzovanie-cepej-v-pauerliftinge.html" title="Использование цепей в пауэрлифтинге"><div class="relimg"><img src="/800/600/http/www.ironworld.ru/upload/resize_cache/main/db0/640_640_1/db09caba799c473ccd44a5a57fd0160b.jpg" /></div>Использование цепей в пауэрлифтинге</a></li> </ul></table></div> </div> <div class="span4"> <div class="sidebar" style="padding-top:4px;"> <div class="widget"> <form class="form-search"> <input type="text" class="input-medium search-query"> <button type="submit" class="btn send_btn">Поиск</button> </form> </div> <div class="widget"> <p><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Культуризм приобрел большую популярность в 1950—1960-х годах. Наибольшую пропаганду оказал </span><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D1%82%D0%BB%D0%B0%D1%81,_%D0%A7%D0%B0%D1%80%D0%BB%D1%8C%D0%B7" title="Атлас, Чарльз" style="text-decoration-line: none; color: rgb(11, 0, 128); background: none rgb(255, 255, 255); font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Чарльз Атлас</a><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">, чья реклама в комиксах и в других публикациях на основе мускулистых </span><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D1%83%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%B9" title="Супергерой" style="text-decoration-line: none; color: rgb(11, 0, 128); background: none rgb(255, 255, 255); font-family: sans-serif; font-size: 14px;">супергероев</a><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> заставила многих молодых людей начать изучать способы развития тела. Именно тогда появились самые известные конкурсы и соревнования, такие как «</span><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D1%80_%D0%92%D1%81%D0%B5%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F" title="Мистер Вселенная" style="text-decoration-line: none; color: rgb(11, 0, 128); background: none rgb(255, 255, 255); font-family: sans-serif; font-size: 14px;">Мистер Вселенная</a><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">» и «Мистер Америка». Именно эти соревнования проложили дорогу для других современных состязаний.</span></p> </div> <div class="widget"> <font size="5" color="red" face="Arial">Предыдущие записи</font><hr> <ul class="recent_post"> <a href="../bodibilding/apilak-bodibilding.html"><img src="../img/apilak-bodibilding_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../bodibilding/apilak-bodibilding.html">Апилак бодибилдинг</a></div><div class="clear"></div><a href="../bodibilding/bodibilding-caculin.html"><img src="../img/bodibilding-caculin_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../bodibilding/bodibilding-caculin.html">Бодибилдинг цацулин</a></div><div class="clear"></div><a href="../bodibilding/guarana-bodibilding.html"><img src="../img/guarana-bodibilding_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../bodibilding/guarana-bodibilding.html">Гуарана бодибилдинг</a></div><div class="clear"></div><a href="../bodibilding/bodibilding-sajty.html"><img src="../img/bodibilding-sajty_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../bodibilding/bodibilding-sajty.html">Бодибилдинг сайты</a></div><div class="clear"></div><a href="../bodibilding/rama-bodibilding.html"><img src="../img/rama-bodibilding_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../bodibilding/rama-bodibilding.html">Рама бодибилдинг</a></div><div class="clear"></div><a href="../bodibilding/tribestan-bodibilding.html"><img src="../img/tribestan-bodibilding_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../bodibilding/tribestan-bodibilding.html">Трибестан бодибилдинг</a></div><div class="clear"></div><a href="../bodibilding/bodibilding-poyasnica.html"><img src="../img/bodibilding-poyasnica_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../bodibilding/bodibilding-poyasnica.html">Бодибилдинг поясница</a></div><div class="clear"></div><a href="../bodibilding/estetika-bodibildinga.html"><img src="../img/estetika-bodibildinga_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../bodibilding/estetika-bodibildinga.html">Эстетика бодибилдинга</a></div><div class="clear"></div><a href="../bodibilding/bodibilding-grechka.html"><img src="../img/bodibilding-grechka_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../bodibilding/bodibilding-grechka.html">Бодибилдинг гречка</a></div><div class="clear"></div><a href="../bodibilding/bodibilding-piramida.html"><img src="../img/bodibilding-piramida_0.jpg" alt=""></a><div><a href="../bodibilding/bodibilding-piramida.html">Бодибилдинг пирамида</a></div><div class="clear"></div> <div class="clear"></div> </ul> </div> <div class="widget"> <font size="5" color="red" face="Arial">Меню</font><hr> <li><a href="../azbuka-bodibildinga/index.html">Азбука бодибилдинга</a></li> <li><a href="../zhenskij-bodibilding/index.html">Женский бодибилдинг</a></li> <li><a href="../bodibilding-naturalnyj/index.html">Бодибилдинг натуральный</a></li> <li><a href="../bodibilding-motivaciya/index.html">Бодибилдинг мотивация</a></li> <li><a href="../uprazhneniya-bodibilding/index.html">Упражнения бодибилдинг</a></li> <li><a href="../plyazhnyj-bodibilding/index.html">Пляжный бодибилдинг</a></li> <li><a href="../pitanie-bodibilding/index.html">Питание бодибилдинг</a></li> <li><a href="../bodibilding/index.html">Бодибилдинг</a></li> </div> <div class="widget tags"> <font size="5" color="red" face="Arial">Лучшее</font><hr> <li><a href="../bodibilding/bazilio-bodibilding.html">Базилио бодибилдинг</a></li> <li><a href="../bodibilding/bodibilding-supertrening.html">Бодибилдинг супертренинг</a></li> <li><a href="../bodibilding/bodibilding-ucoz.html">Бодибилдинг ucoz</a></li> <li><a href="../bodibilding/periodizaciya-bodibilding.html">Периодизация бодибилдинг</a></li> <li><a href="../uprazhneniya-bodibilding/bodibilding-uprazhneniya-na-plechi.html">Бодибилдинг упражнения на плечи</a></li> <li><a href="../bodibilding/bodibilding-gaba.html">Бодибилдинг габа</a></li> <li><a href="../bodibilding/nogi-bodibilding.html">Ноги бодибилдинг</a></li> <li><a href="../bodibilding/bodibilding-kollagen.html">Бодибилдинг коллаген</a></li> <li><a href="../bodibilding/bodibilding-kardio.html">Бодибилдинг кардио</a></li> <li><a href="../bodibilding/vsaa-bodibilding.html">Всаа бодибилдинг</a></li> </div> <div class="widget"> <font size="5" color="red" face="Arial">Интересное</font><hr> <ul class="links"> <a href="../zhenskij-bodibilding/zhenskij-bodibilding-foto-do-i-posle.html">Женский бодибилдинг фото до и после</a><br><a href="../bodibilding/intensivnyj-bodibilding.html">Интенсивный бодибилдинг</a><br><a href="../bodibilding/testogenon-bodibilding.html">Тестогенон бодибилдинг</a><br><a href="../bodibilding-naturalnyj/bodibilding-naturalnyj.html">Бодибилдинг натуральный</a><br><a href="../bodibilding/bodibilding-vejder.html">Бодибилдинг вейдер</a><br><a href="../bodibilding/bodibilding-nachinayucshie.html">Бодибилдинг начинающие</a><br><a href="../bodibilding/bodibilding-mironov.html">Бодибилдинг миронов</a><br><a href="../bodibilding/yuliya-bodibilding.html">Юлия бодибилдинг</a><br><a href="../bodibilding/kazahstan-bodibilding.html">Казахстан бодибилдинг</a><br><a href="../bodibilding/ginekomastiya-bodibilding.html">Гинекомастия бодибилдинг</a><br> </ul> </div> </div> </div> </div> </section> </div> </div> </div> <!--//page_container--> <!--footer--> <div id="footer"> <div class="wrap"> <div class="container footer_bord"> <div class="row"> <div class="span3"> <p><b style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">Культуризм</b><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> (от </span><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%86%D1%83%D0%B7%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Французский язык" style="text-decoration-line: none; color: rgb(11, 0, 128); background: none rgb(255, 255, 255); font-family: sans-serif; font-size: 14px;">фр.</a><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </span><span lang="fr" style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255); font-style: italic;">culturisme</span><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">), или </span><b style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">бодибилдинг</b><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> (от </span><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%90%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D1%8F%D0%B7%D1%8B%D0%BA" title="Английский язык" style="text-decoration-line: none; color: rgb(11, 0, 128); background: none rgb(255, 255, 255); font-family: sans-serif; font-size: 14px;">англ.</a><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> </span><span lang="en" style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255); font-style: italic;">body</span><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> — </span><i style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">тело</i><sup id="cite_ref-Мюллер_1-0" class="reference" style="line-height: 1em; unicode-bidi: isolate; white-space: nowrap; font-size: 11.2px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255);"><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC#cite_note-%D0%9C%D1%8E%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D1%80-1" style="text-decoration-line: none; color: rgb(11, 0, 128); background: none;">[1]</a></sup><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> и </span><span lang="en" style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255); font-style: italic;">building</span><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> — </span><i style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">строительство</i><sup id="cite_ref-Мюллер_1-1" class="reference" style="line-height: 1em; unicode-bidi: isolate; white-space: nowrap; font-size: 11.2px; color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; background-color: rgb(255, 255, 255);"><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BC#cite_note-%D0%9C%D1%8E%D0%BB%D0%BB%D0%B5%D1%80-1" style="text-decoration-line: none; color: rgb(11, 0, 128); background: none;">[1]</a></sup><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">) — процесс наращивания и развития </span><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9C%D1%83%D1%81%D0%BA%D1%83%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%83%D1%80%D0%B0" class="mw-redirect" title="Мускулатура" style="text-decoration-line: none; color: rgb(11, 0, 128); background: none rgb(255, 255, 255); font-family: sans-serif; font-size: 14px;">мускулатуры</a><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">, путём занятия </span><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A4%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F" title="Физические упражнения" style="text-decoration-line: none; color: rgb(11, 0, 128); background: none rgb(255, 255, 255); font-family: sans-serif; font-size: 14px;">физическими упражнениями</a><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> с отягощениями и высокоэнергетического </span><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%B8%D1%89%D0%B0" title="Пища" style="text-decoration-line: none; color: rgb(11, 0, 128); background: none rgb(255, 255, 255); font-family: sans-serif; font-size: 14px;">питания</a><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">, с повышенным содержанием питательных веществ, в частности, </span><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%91%D0%B5%D0%BB%D0%BA%D0%B8" title="Белки" style="text-decoration-line: none; color: rgb(11, 0, 128); background: none rgb(255, 255, 255); font-family: sans-serif; font-size: 14px;">белков</a><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);">, достаточным для </span><a href="https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%93%D0%B8%D0%BF%D0%B5%D1%80%D1%82%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D1%8F" title="Гипертрофия" style="text-decoration-line: none; color: rgb(11, 0, 128); background: none rgb(255, 255, 255); font-family: sans-serif; font-size: 14px;">гипертрофии</a><span style="color: rgb(34, 34, 34); font-family: sans-serif; font-size: 14px; background-color: rgb(255, 255, 255);"> скелетных мышц.</span></p> </div> <div class="span3"> <div class="tags"> <font size="5" color="red" face="Arial">Что еще почитать</font><hr> <a href="../bodibilding/bodibilding-dieta.html">Бодибилдинг диета</a><br><a href="../bodibilding/vitaminy-bodibilding.html">Витамины бодибилдинг</a><br><a href="../bodibilding/bodibilding-gerkules.html">Бодибилдинг геркулес</a><br><a href="../bodibilding/princip-bodibildinga.html">Принцип бодибилдинга</a><br><a href="../bodibilding/lastman-bodibilding.html">Ластман бодибилдинг</a><br><a href="../bodibilding/banan-bodibilding.html">Банан бодибилдинг</a><br><a href="../bodibilding/bodibilding-kurenie.html">Бодибилдинг курение</a><br><a href="../bodibilding/krahmal-bodibilding.html">Крахмал бодибилдинг</a><br><a href="../zhenskij-bodibilding/sorevnovaniya-zhenskie-po-bodibildingu.html">Соревнования женские по бодибилдингу</a><br><a href="../bodibilding/bodibilding-bodifitnes.html">Бодибилдинг бодифитнес</a><br> </div> </div> <div class="span3"> <font size="5" color="red" face="Arial">Обратная связь</font><hr> <form action="#" method="post"> <input class="span3" type="text" name="name" id="name" value="Имя" onFocus="if (this.value == 'Name') this.value = '';" onBlur="if (this.value == '') this.value = 'Name';" /> <input class="span3" type="text" name="email" id="email" value="Email" onFocus="if (this.value == 'Email') this.value = '';" onBlur="if (this.value == '') this.value = 'Email';" /> <textarea name="message" id="message" class="span3" onFocus="if (this.value == 'Message') this.value = '';" onBlur="if (this.value == '') this.value = 'Message';" >Сообщение</textarea> <div class="clear"></div> <input type="submit" class="btn send_btn" value="Отправить" /> <div class="clear"></div> </form> </div> </div> </div> </div> <div class="footer_bottom"> <div class="wrap"> <div class="container"> <div class="fleft copyright">Азбука бодибилдера и культуриста. © 2018 | <a href="../theme/sitemap.html">Карта сайта</a></div> <div class="fright"> <div class="follow_us"> <ul> <li><a href="#" class="twitter">Twitter</a></li> <li><a href="#" class="facebook">Facebook</a></li> <li><a href="#" class="vimeo">Vimeo</a></li> <li><a href="#" class="google_plus">Google Plus</a></li> <li><a href="#" class="dribbble">Dribbble</a></li> <li><a href="#" class="rss">Rss</a></li> <li><a href="#" class="flickr">Flickr</a></li> </ul> </div> </div> </div> </div> </div> </div> <!--//footer--> <script src="../theme/js/jquery.min.js"></script> <script type="text/javascript" src="../theme/js/jquery.easing.1.3.js"></script> <script src="../theme/js/bootstrap.js"></script> <script src="../theme/js/superfish.js"></script> <script type="text/javascript" src="../theme/js/jquery.tweet.js"></script> <script type="text/javascript" src="../theme/js/jquery.prettyPhoto.js"></script> <script type="text/javascript" src="../theme/js/myscript.js"></script> <script type="text/javascript"> jQuery(document).ready(function($) { $('.mylink').replaceWith(function(){ return '<a href="' + $(this).attr('data-url') + '" title="' + $(this).attr('title') + '">' + $(this).html() + '</a>'; }); }); </script> <!--LiveInternet counter--><script type="text/javascript"><!-- document.write("<a href='http://www.liveinternet.ru/click' "+ "target=_blank><img src='//counter.yadro.ru/hit?t22.1;r"+ escape(document.referrer)+((typeof(screen)=="undefined")?"": ";s"+screen.width+"*"+screen.height+"*"+(screen.colorDepth? screen.colorDepth:screen.pixelDepth))+";u"+escape(document.URL)+ ";"+Math.random()+ "' alt='' title='LiveInternet: показано число просмотров за 24"+ " часа, посетителей за 24 часа и за сегодня' "+ "border='0' width='0' height='0'><\/a>") //--></script><!--/LiveInternet--> </body> </html>