Интервью с Борисом Шейко, одним из величайших тренеров в истории. Борис шейко пауэрлифтинг


Интервью с Борисом Шейко, одним из величайших тренеров в истории

Прикрепленное изображение: 11111.jpg

Борис Шейко является тем человеком, который стоит за российской национальной сборной по тяжёлой Атлетике. С его стороны было очень великодушно согласиться на это интервью. Если вы ещё не знаете кто такой Шейко, то скорее всего начали увлекаться силовым спортом совсем недавно. Его спортсмены брали Европу и Мир больше и чаще, чем подопечные любого другого тренера на этой планете. @: Г-н Шейко, мне кажется множество людей неплохо знакомы с вашими тренировочными планами, но их представление о вашем прошлом несколько туманно. Как вы попали в тяжёлую атлетику, и как вы стали тренером национальной сборной России?

Борис Иванович: Я родился в Москве. Моя семья переехала в Днепропетровск (Украина), родной город моего отца. После школы я поступил в Киевский Институт физической культуры, на факультет Тяжёлой Атлетики. Множество лучших тренеров Украины получали своё образование именно в этом институте. Сразу после окончания меня забрали на срочную службу в армию, где я отслужил ровно год в Казахстане.

С 1975-го по 1996-й я жил и работал в Казахстане. Начиная с 1975-го по 1989-й я был тренером по тяжёлой атлетике. С 1981-го по 1989-й так же был тренером юношеской сборной по тяжёлой атлетике Казахстана. С 1984-го по 1986-й я работал с юношеской сборной по тяжёлой атлетике СССР.

В 1989-м мой студент Алексей Сивоконь (двукратный бронзовый призёр СССР по тяжёлой атлетике среди юношей младше 18 лет) брал участие в своих первых соревнованиях по тяжёлой атлетике, который, к тому же, оказался первым чемпионатом по тяжёлой атлетике в Казахстане. В 1990-м мы переключились на пауэрлифтинг, отчасти из-за его выдающейся производительности. В 1991-м я стал главным тренером Казахстанской сборной по пауэрлифтингу.

Я переехал в Россию в 1997-м, по приглашению Башкортостанской федерации пауэрлифтинга. В 1998-м был выбран главным тренером мужской национальной сборной России.

С тех пор мои спортсмены взяли 36 золотых, 17 серебряных и 3 бронзовых медали на чемпионате мира по пауэрлифтингу, плюс 2 золотых, 1 серебряную и одну бронзовую на Всемирных Играх.

Начиная с 2002-го, параллельно с тренерской деятельностью, я начал работу профессором в Институте физической культуры. В настоящее время я преподаю на факультете «Тяжёлой атлетики и Борьбы». Так же я являюсь автором более 140 статей и 12 книг на тему пауэрлифтинга.

@: России удаётся последовательно взращивать одних из лучших атлетов в мире. Как определить талантливого паурэлифтера, и в каком возрасте лучшего всего начать тренировки? Какие ещё, на ваш взгляд, факторы способствуют доминированию России в спорте?

Борис Иванович: В России много детских спортивных школ («ДЮСШ»), в которых есть несколько спортивных секций, включая одну по тяжёлой атлетике. Тренера по тяжёлой атлетике набирают в группу детей от 10 до 13 лет, которые занимаются под их руководством. За учениками наблюдают и распределяют в соответствующие группы. В группе новичков должно находится по крайней мере 12 человек, в противном случае тренеру не будут платить его зарплату. Группа более опытных ребят меньше по размерам. К примеру, в группе продвинутых учеников («ГСС») должно быть 6 атлетов 1-го разряда и 3 КМСа. В группе высших спортивных достижений должно быть 2 спортсмена (МС и МСМК). Тренер («ДЮСШа») ожидает, что продвижение от новичка до МС произойдёт за 4-6 лет.

В России весь спорт делится на Олимпийский и не Олимпийский. В Олимпийском спорте финансирование в несколько раз выше, чем в не Олимпийском. В настоящее время даже чемпионы мира по пауэрлифтингу не получают зарплату, или какую-либо компенсацию от министра спорта России. Однако, по крайней мере, он выступает спонсором поездок на чемпионаты мира и Европы для мужской сборной.

Несмотря на финансовые трудности и очень суровые условия обучения, российские атлеты являются лидерами на мировых и европейских чемпионатах, благодаря большому количеству талантливых тренеров. Тренеры применяют на практике лучшую в мире тренировочную систему, которую зачастую создают сами. Практически невозможно попасть в российскую национальную сборную без хорошего тренера. У нас есть атлеты тренирующиеся без тренеров, но на самом деле их техника и уровень физического развития значительно уступает тем спортсменам, которые занимаются со своими наставниками.

Тренер в России является не просто тренером. Тренер имеет дело с тренировочным процессом, финансами, даже с личной жизнью своих атлетов, а так же с их психологическим состоянием, привычками и многим-многим другим. Иногда даже бывает, что спортсмен больше советуется с тренером, нежели с собственными родителями.

Прикрепленное изображение: 11111.jpg

@: Поскольку я знаю, что этот вопрос крутится в головах очень многих, давайте сразу перейдём к нему – речь о стероидах. Несколько именитых российских лифтёров дали положительный результат на допинг-тест в IPF. Не секрет, что лифтёры используют стероиды на всех уровнях соревнований. Скажите по своему опыту, как много спортсменов IPF по всему миру действительно чисты?

Борис Иванович: Стоит отметить, что на всех европейских и мировых чемпионатах, российские спортсмены проходит допинг-тест намного чаще, нежели атлеты из других стран, просто потому что являются лидерами на всех турнирах. По своему опыту, это даёт надежду другим атлетам быть непойманными в случае использования стероидов. Поэтому я всячески приветствую решение IPF проверять на допинг не только чемпионов, но и вообще всех участников турнира. Но даже когда допинг—тест даёт позитивный результат, атлет со своим тренером начинают всех уверять в том, что это не правда, и что он чист как слеза младенца. Они даже могут начать обвинять соперников в подмешивании стероидов в пищу или бутылку с водой. Другим популярным оправданием является присутствие стероидов в спортивном питании.

Но что касаемо процента «натуральных» атлетов, или же успешно чистящихся перед соревнованиями, то никто вам здесь не даст точного ответа. Всё что мы можем, это всего лишь обратиться к статистике результатов допинг-тестирования.

@: Кто является вашим лучшим учеником? Каких талантливых учеников вы тренируете на сегодняшний день, и что нас ожидает в ближайшие годы?

Борис Иванович: Моим лучшим студентом был Алексей Сивоконь. Не потому что он был моим первым чемпионом мира и чемпионом Азии, но потому что он был трудолюбивым, дисциплинированным и, как говорится, настоящим бойцом. Он так же обладал удивительной способностью к восстановлению К примеру, в течении одной тренировки, Алексей приседал 5 сетов по 3 раза с 80% от ПМ. Я заметил, что он не садился ниже параллели и припугнул, что если будет хоть ещё одно такое повторение, ему придётся повторить все сеты заново. Алексей сделал 12 сетов. После этого у него не было проблем с недоседом ни на одном чемпионате.

До тех пор моим самым большим студентом был Максим Подтынный, вес которого составляет 120кг. Так что когда генеральный менеджер Битвы Чемпионов, Андрей Федосеев, попросил меня поработать с Кириллом Сарычевом, я с радостью принял его предложение. На данный момент Кирилл является самым тяжёлым атлетом России, и что касается меня, то я так же получаю бесценный опыт. К тому же, работать с Кириллом одно удовольствие, так как он не только сильный, но и умный спортсмен.

@: Множество западных лифтёров изучающих ваши программы заявляют, что в них слишком много объёма для большинства атлетов, тогда как другие – включая меня – используют их и получают в последствии отличные результаты. Что вы можете сказать тем спортсменам, которые считают ваши схемы слишком сложными для среднего нестероидного атлета, обременённого работой и обычной жизнью за дверьми спортивного зала?

Борис Иванович: Похоже, что западные атлеты больше предпочитают маленький объём и памп. Но я рекомендую пройти несколько первых недель по моим схемам, и если это удастся, дальше двигаться будет намного легче.

На самом деле я удивлён, ведь я лично видел некоторые программы разработанные для профессионалов из США. В них ведётся достаточно объёмная работа с 85% от ПМ, что я считаю чрезмерным. Со всей ответственностью могу сказать, что мои атлеты никогда не тренируются под такими нагрузками. Возможно, наш подход к определению ПМ отличается. Хотя некоторые молодые российские тренеры пытаются следовать данным рекомендациям.

Прикрепленное изображение: 11111.jpg

@: Как вы развивали свою философию тренинга? Если бы вам пришлось описать свой подход несколькими фразами, каким бы был этот «Шейко-стиль» тренинга?

Борис Иванович: В мире существуют тысячи тренирующихся пауэрлифтеров, но лишь несколько из них станут чемпионами мира. Только самые стойкие, трудолюбивые и фанатичные спортсмены могут достичь вершины этой горы. Эти атлеты тренируются с полной отдачей.

Мой ученик Сергей Мор был чемпионом мира в 1997-м и 1998-м. В 1999-м он проиграл Рикку Дейву из-за массы тела. Они оба собрали 857.5кг, но Сергей был на 400 грамм тяжелее Рикка. Весь следующий год Сергей тренировался лишь с одной целью – победить Рикка. Когда он уставал на своих тренировках, я говорил ему, что узнал из интернета, будто тренировки Рикка идут очень хорошо и он даже установил несколько личных рекордов в тренажёрном зале. Вся его усталость тут же исчезала.

На чемпионате мира 2001-го года мы снова встретились с Рикком Дейвом. Вес его тела оставался таким же, как и в прошлом году, но на этот раз Сергей победил его с перевесом в сумме на целых 40кг, показав лучший результат во всех трёх движениях.

Моя философия заключается в том, чтобы идти в ногу с атлетом. Чем выше мастерство спортсмена, тем выше должен быть уровень знаний тренера. Если атлет станет опытнее и умнее собственного тренера – результаты перестанут расти. Таким образом, тренер просто-напросто обречён на бесконечное изучение литературы, новых веяний спорта, журналов и интернета. Ведь как только тренер скажет: «Я великий и я знаю всё», - это станет концом его профессионализма.

Наиболее определяющий аспект «Шейко-стиля», пожалуй, два приседания, жим лёжа, или сессия становой тяги на одной тренировке, с разным количеством подходов и интенсивностью. Всё это работает очень хорошо. Долгое время я был простым российским тренером, который подвергал полному анализу каждую тренировочную неделю, месяц и даже год тренировок. В моих архивах есть дневники тренировок Алексея Сивоконя за весь семилетний тренировочный период. В любой момент времени вы можете точно узнать, что именно он делал. Так что, пожалуй «анализ» является ещё одной характеристикой описывающей «Шейко-стиль».

@: По своему опыту, какие наиболее распространённые ошибки вы замечаете в тренировках пауэрлифтеров?

Борис Иванович: Я уже говорил это много раз – многие лифтёры не уделяют достаточное внимание технике. Другой ошибкой является работа со слишком большими весами. Это особенно неприемлемо для молодых спортсменов, так как мешает их нормальному развитию. Но самой главной ошибкой является занятия без тренера. С тренером вы можете за год достичь того результата, который в одиночку покорится за 4-5 лет.

@: В каком состоянии находится российский пауэрлифтинг на данный момент?

Борис Иванович: В России есть множество талантливых тренеров и фанатов пауэрлифтинга, и не смотря на все трудности, атлетов высокого класса становится всё больше. Российский пауэрлифтинг и дальше будет лидирующим на чемпионатах мира и Европы.

metal-power.ru

Мир пауэрлифтинга - Борис Иванович Шейко

Борис Иванович Шейко

Корр.- Ну, в начале хотелось бы спросит Вас о ваших книгах, насколько я знаю, в свет вышло две книги, расскажите о них поподробнее.Б.И.- Да, одна книга уже вышла, вторая недавно сдана в печать и скоро увидит свет( уже издана и имеется в продаже).

Корр.- А о чем эти книги, я слышал, что вы пишите какую-то книгу об истории развития пауэрлифтинга в России?Б.И.- Эти книги по методике тренировок, в них можно будет найти описание техники выполнения упражнений, будут фотографии. Не все же знают, что такое, скажем, жим с цепями, а в этой книге человек найдет не только подробное описание, но и увидит фотографию. Также будет опубликована методика тренировок от новичков до МС и МСМК. Ну и еще будет книга "Звезды пауэрлифтинга России" с издательством вроде бы договорились. У меня в компьютере есть еще две книги, так что будем издавать, план такой - одна книга в год.

Корр.- А что привело вас на путь тренера, занимались ли вы сами когда -либо?Б.И.- Да, занимался, занимался тяжелой атлетикой, как и большинство тренеров в сегодняшнем пауэрлифтинге. Раньше же не было пауэрлифтинга в принципе, была только штанга, это сейчас появилось деление, даже стали кафедры открываться в институтах, раньше-то ничего такого не было. Так что все тренера, даже те, кто моложе меня вышли, из ТА, это и Иванов, и Смирнов, и Вислоцкий. В 1969 году я поступил в Киевский институт физкультуры, но, к сожалению, занимался самостоятельно и травмировался на проходке в приседаниях. Так что карьера спортсмена была закончена, тогда я решил попробовать себя на поприще тренера, и засел в библиотеки.

Корр.- Хотелось бы услышать Ваше мнение относительно других федераций пауэрлифтинга, в частности WPC, которая получает распространение в России в последнее время. А также перспективы ее развития в России и возможность выступления атлета одновременно в WPC и IPF?Б.И.- Что касается этого, то почему нет, у нас демократическая страна, если кому-то нравится выступать в другой федерации, то ради Бога. В Америке много федераций и ничего страшного. Этот вопрос часто обсуждается тренерами и кто-то говорит что да, это надо развивать, кто-то имеет другую точку зрения.Относительно развития, я считаю, что это будет довольно тяжело проходить. Сейчас имеется много энтузиастов. Вот, например Юра Устинов- очень деятельный и умный человек, но когда есть один- два хороших спортсмена, то на них не так тяжело найти финансирование, а когда их 10-12? Потом, опять же, встает проблема с выездами на соревнования, особенно за границу, сейчас в IPF худо-бедно, но мы имеем государственную поддержку. В этом году мы получили стипендии и премиальные за прошлый год. У меня вот Казаков получил 75000, кто-то мне сказал, что Фуражкин получил 100000 , ты же видел, как Казаков выступал. Я ему так и сказал перед выступлением - ты должен сделать все, для попадания в сборную, чтобы на следующий год получить стипендию. В той федерации этого пока нет. Нет, я не агитирую, я просто констатирую факт.Начет одновременного выступления в IPF и WPC, много разговоров на это тему, в том числе и на форумах в интернете и там вот проскользнула такая мысль- что ничего страшного- пусть выступают. Нет, это не правильно, есть же кодекс IPF.Вот был случай с украинскими спортсменами Иваненко и Налейкиным, они выступили там, заработали деньги, и был скандал. Кончилось все тем, что их условно дисквалифицировали. Такая же ситуация была и с американцем Хупером, он сначала ушел из IPF, потом вернулся, и ему сказали что если еще раз он там выступит, то все, больше к соревнованиям по IPF его не допустят. Очень часто происходит так - в IPF спортсмена дисквалифицируют, а он идет и выступает по WPC, а в кодексе IPF записано, что спортсмен, выступивший на одном помосте в одной категории со спортсменом, дисквалифицированным IPF, также будет дисквалифицирован.

Корр.- Ага, значит если таких ситуаций избегать, то можно выступать в двух федерация одновременно?Б.И.- Ну, теоретически - да, но сейчас в IPF приходят новые люди, так скажем "украинская группировка" так что лучше с этим не связываться.Я вот что еще хотел сказать, мы очень благодарны журналу "Железный Мир" за организацию турнира в Воронеже, и еще, вроде бы Кишко собирается что-то подобное организовать. Это очень хорошо, что спортсмен может приехать и своим выступлением заработать деньги.

Корр.- Да, это, безусловно, здорово, но не получится ли так, что многие спортсмены будут готовиться не к Чемпионату или Кубку России, а к подобным турнирам? Может быть, было бы более логично, если бы хороший призовой фонд был на ЧР?Б.И.- Да, это, конечно, было бы более логично, но у нас же общественная организация. Вот тут недавно было предложение направить взносы на проведение допинг-контроля у юношей, так вот подсчитали, и получилось, что этих взносов хватит только на 5 проб.Что касается коммерческих турниров, то мы же согласуем сроки их проведения и стараемся делать так, чтобы они не совпадали с другими соревнованиями. Так что, я не думаю, что не будут готовиться к Чемпионату и Кубку.

Корр.- Не является секретом, что финансирование в пауэрлифтинге производится, так скажем по остаточному принципу. И если то, что в пауэрлифтинге считается почти за счастье, ну, например то, что поездки сборной последнее время финансируются, и спортсмены не вынуждены искать средства на поездку сами. В других видах спорта это подразумевается само собой. Согласитесь, что тяжело себе представить футболистов скидывающихся по 100 долларов, чтобы поехать на игру в другой город.Б.И.- Давай не будем путать, вот в спорт комитете есть деление на олимпийские и неолимпийские виды, а есть еще футбол и хоккей они стоят особняком. Бюджеты и зарплаты там совершенно несопоставимы с нашим видом спорта. И финансирование осуществляется совершенно на другом уровне, хотя они не выиграли столько чемпионатов мира и Европы, сколько мы. И вот то финансирование, которое мы сейчас имеем, а в последнее время поездки сборной финансируются из бюджета, это только благодаря Богачеву. А раньше и этого не было, все поездки, в том числе и главной сборной, были за свой счет. А в других неолимпийских видах такое положение сохраняется и по сей день.

Корр.- Каковы перспективы включения пауэрлифтинга в программу Олимпийских Игр?Б.И.- Перспективы очень туманны. На сегодняшний день, получается так, что кроме стран бывшего соцлагеря это никому не надо. А как только пауэрлифтинг попадет в программу Олимпиады, то тут же начнется подсчет медалей. А ты сам прекрасно знаешь, что Россия и Украина делят их примерно пополам, раньше еще была Польша- Олех, Станашек. Но теперь эпоха Станашека прошла, в прошлом году его обыграл Казаков, в этом Федосиенко. Остается только Олех, а если Лапшин сделает российское гражданство, то он через год вполне сможет побороться с Олехом.Мы не раз выносили этот вопрос на конференцию IPF, вот в этом году в ноябре тоже будет очередная. На прошлой конференции IPF президент клятвенно обещал, что что-то будет делаться в этом направление, будет движение в сторону Олимпиады. Тогда Богачев четыре раза спрашивал - что конкретно сделано для олимпийского признания, ответа так и не дождались. А ведь в последнее время кто только не влез в Олимпиаду, но только не пауэрлифтинг. Может быть, что-то изменится, если еще с нами и американцы будут в одной упряжке, а пока только одна Россия будет кричать об этом, то ничего не произойдет.

Корр.- Это очень странно, тем более что такого количества участников соревнований нет ни в одном другом виде спорта. Ведь популярность пауэрлифтинга очень высока, занимаются им тысячи людей. На чемпионатах России приходится вводить довольно жесткие нормативы допуска, да что там чемпионат России, даже на местных соревнованиях приходится вводить допуск.Б.И.- Да, это так, вот, например, на зональном чемпионате, в Уфе, выступало более 350 человек. Мы первый день закончили полчетвертого ночи, второй в два часа ночи, третий полдвенадцатого, это ужас был. Но все-таки нельзя путать большое количество занимающихся и малое количество зрителей, на трибунах-то мало людей. Мы, к сожалению, не такой зрелищный вид, как другие.

Корр.- Может быть тогда стоит сделать что-то, чтобы улучшить зрелищность соревнований, чтобы зритель пошел на пауэрлифтинг?Б.И.- Зрелищность можно улучшить, но это же надо работать, например как Кишко, делать шоу-программу. Но ведь мало же кто может это сделать, вот Кишко может, Ефимов может, в Воронеже тоже хорошо турнир провели. Есть два лагеря, одни хотят, но нет возможности, а другие говорят - ну мы же не сможем провести, скажем, как в Уфе, как в Сочи, поэтому и не будем ничего проводить.

Корр.- А как вы считаете, вот такие высокие результаты, скажем, как сегодня были в категории до 100 кг, не могут отпугнуть молодых, начинающих спортсменов, конкуренция ведь очень высока?Б.И.- Ну по этому вопросу у нас был спор, буквально года 3 назад, когда предлагали, и я в том числе, увеличить нормативы МСМК. Тот же Ходосевич говорил - "Да вы что делаете!?" Но ведь мало же кто приходит в зал с желанием стать чемпионом, выиграть соревнования. Большинство приходят в зал просто так, со знакомыми, друзьями. А потом уже, постепенно начинают заниматься серьезно.

Корр.- Хорошо, тогда вот по поводу нормативов - слишком большой разрыв между МС и КМС, почему так?Б.И.- Да, это неправильно, тогда как раз и подняли нормативы только КМС, МС и МСМК. Разряды вообще не трогали, чтобы не отпугнуть начинающих. Это надо дополнительно обсчитывать, думать над этим.

Корр.- А с чем, на ваш взгляд, связанно большое количество юниоров в составе основной сборной Украины?Б.И.- Ну, я думаю, что слишком долго передержали ветеранов, не выпускали молодежь. А потом произошел обвал, спортсмен же не железный, он же не может все время выступать, выступать, выступать:И поэтому получился резкий наплыв юниоров, которые возможно еще психологически не готовы к взрослым чемпионатам мира, показывают высокие результаты у себя на Украине, и не могут повторить их на международных соревнованиях. У нас в этом отношение лучше получается, вот в прошлом году Казаков подошел к основному составу сборной. В этом году Федосиенко, Беляев, Золов - очень перспективные спортсмены. И в тоже время такие спортсмены как Павлов, Тарасенко по прежнему в строю. Одни их имена всех пугают.

Корр.- Да, как зал сегодня Тарасенко поддерживал, очень красиво он выступает.Б.И.- Конечно, он мастер своего дела, одаренный спортсмен, также Костю Павлова встречают во всем мире. На выступление таких атлетов всегда приятно смотреть.

Корр.- Ну и в заключение провокационный вопрос - как вы относитесь к женскому пауэрлифтингу, воспринимаете ли вы спортсменок, как женщин?Б.И.- Да уж, действительно, провокация (смеется). Ну, я хочу сказать, что когда тренирую женщин, естественно, к ним отношение другое, чем к мужикам. На мужика и наорать можно и как-то грубо ему сказать, если что, с женщинами по-другому. Да и не так много женщин у меня тренировалось и тренируется. А вообще по этой части Альберт Фомин большой специалист, это тебе к нему надо (смеется).

Корр.- А вот с чем связано то, что в вашей команде женщин практически нет?Б.И.- У нас, к сожалению, в Уфе, и не было никогда полноценной женской команды. Не идут почему-то. Да и почти нет тренеров, которые работали бы целенаправленно с женщинами. Занимаются в основном с мужчинами, а женщины так - если есть хорошо, нет -тоже неплохо. Исключение, пожалуй, лишь Геннадий Ходосевич, вот он в основном женщин тренирует.Да, еще вот многие спрашивают по части методики - от каких результатов считать проценты в планах? Скажем в жиме, когда не было этих новых маек, то старались брать от лучшего результата в экипировке. Сейчас, когда разница в результате может быть весьма существенной, это может оказаться нереально. Считаю, что в данных условиях нужно брать процент от лучшего результата без майки. Что, кстати мне не нравится в других федерациях- так это форма, дело уже идет к тому, что это будет соревнования фирм производителей экипировки. Там и двойные- тройные джинсовые майки и комбезы, бинты по 2,5 метра, скоро домкраты начнут вставлять в экипировку.

Корр.- Большое спасибо за ответы, по мере накопления новых вопросов будем к вам обращаться.До свидания.Б.И.- Ну что ж, обращайтесь, всегда рад. До свидания.

Беседовал Олег Рябинников

plworld.ru

Шейко Борис Иванович: интервью с легендой (Денис Пикляев) | Библиотека | Информация

Шейко Борис Иванович: интервью с легендой

 

«Теперь он легенда, а он предпочёл бы быть человеком. »

                                                                                                                     Джон Кеннеди

 

Не знаю, как у кого, лично у меня пауэрлифтинг всегда ассоциировался с именем Бориса Ивановича Шейко. Тренер, воспитавший невероятное количество настоящих, а не одноразовых «картонных» чемпионов, обладающий поистине энциклопедическими знаниями в вопросах силовых видов спорта, специалист, уже давно вписавший свое имя золотыми буквами в историю пауэрлифтинга, сам пишущий эту самую историю…  

Бориса Ивановича по причине его занятости крайне сложно представить в кресле респондента, однако мне просто невероятно повезло…

  Борис Иванович Шеико - легенда пауэрлифтинга 1

На фотографии: Борис Иванович Шейко на Чемпионате Европы WRPF 2017 среди профессионалов

- Здравствуйте, Борис Иванович. Давно задумывал поработать с Вами в качестве интервьюера, и вот – сбылась давнишняя мечта. Заранее хотел бы принести извинения, если вопросы, на которые Вам предстоит отвечать, уже когда-то задавались… Кстати, много кто атакует с попытками взять интервью? Сами как относитесь к подобным работам?

Б.И.Ш. К счастью, интервью в последние годы я давал немного. После того как одна из журналисток переделала мои ответы, и, не согласовав со мной, опубликовала то, чего я и не говорил, я стараюсь избегать интервьюеров. Так, в прошлом году пообещал ответить на вопросы Юлии Шакировой, но до сих пор не выполнил обещание.

 

- Как Вас только не называют: величайший тренер, гуру, эксперт…. Что для Вас эти громкие и, без сомнения, заслуженные оценки Вашей работы? Можно ли сказать о том, что испытание «медными трубами» пройдено успешно, да и было ли оно?

Б.И.Ш. Почивать на лаврах нет времени. Работая в институте физкультуры преподавателем 12 лет, я прошел путь от преподавателя до профессора. Кроме этого тренирую ребят по пауэрлифтингу и по тяжелой атлетике, пишу книги по пауэрлифтингу. Стараюсь каждый вечер просматривать сайты по пауэрлифтингу и тяжелой атлетике, слежу за новыми статьями. Каждый день ложусь спать в 2 часа ночи, раньше никак не получается.        

Испытание «медными трубами» прошло успешно благодаря большому негативу ко мне, который я встречаю на сайтах, посвященных пауэрлифтингу. Например, совсем недавно: ещё не вышла из печати моя книга «Жим штанги лежа», а уже пошла волна критики. В 2007 году «компания» с Александром Грачевым, Дмитрием Касатовым и Николаем Виткевичем некорректно критиковали меня и мои планы. В это время Грачев активно продвигал в пауэрлифтинг методику профессора Селуянова В.Н. Я тогда не стал им отвечать, хотя очень хотелось.  Время прошло, и «мода» на Селуянова В.Н. прошла, а по моей методике тренируются, без преувеличения, во многих странах мира тысячи спортсменов. 

  Борис Иванович Шеико - легенда пауэрлифтинга 2

На фотографии: Борис Иванович Шейко на семинаре в Израиле, 2017

- Имя Шейко – это своеобразный бренд, типа: «Борис Иванович плохого не посоветует». Накладывает ли это определенный и дополнительный отпечаток ответственности?

Б.И.Ш. Конечно же, это большая ответственность.  Почти ежедневно в контакте мне задают вопросы, на которые я стараюсь отвечать. Если же в отдельных случаях не могу ответить, то так и пишу, что я недостаточно осведомлен, некомпетентен в этом вопросе и не могу судить о чем-то или отвечать на этот вопрос. Правда, это бывает в редких случаях. 

Встречаются часто такие вопросы, которые много раз поднимались и обсуждались на сайтах пауэрлифтерских, и отвечать на них бессмысленно, поэтому я такие вопросы игнорирую.  В ответ получаю грубости в свой адрес. Некоторым спортсменам легче задать мне вопрос и грубо отписаться, если я им не ответил, чем поискать ответ в интернете.

 

- Не могу не задать вопрос человеку, который стоял у истоков… Как Вы относитесь к сложившейся ситуации в современном пауэрлифтинге: когда ФПР совсем даже не самоотстраненно развивается, всеми правдами и неправдами, запретами и дисквалами борясь с «альтернативой», при этом федерации независимого пауэрлифтинга ведут тихую и подковерную войну и с ФПР и между собой? Пауэрлифтинг уже не тот?

Б.И.Ш. Пауэрлифтинг тот, и он всегда будет тем, пока в государственной структуре ДСШ, ДЮСШ, СДЮШОР и ШВСМ работает большая армия талантливых тренеров. Запреты и санкции против альтернативных федераций ФПР проводит потому, что полностью зависит от IPF. Я сам нахожусь под санкцией ФПР из-за судейства турниров: «Битва Титанов», «Битва чемпионов» и чемпионатов мира WRPF. Я думаю, что много запретами и дисквалами ФПР не добьётся. Спортсмены – не крепостные ФПР. По моему мнению, ФПР сейчас проигрывает альтернативным федерациям в организации и проведении крупных соревнований, проигрывает и по работе с СМИ. Но и у альтернативных федераций есть свои проблемы и минусы.

 Борис Иванович Шеико - легенда пауэрлифтинга 3

На фотографии: Борис Иванович Шейко и Эд Коэн в кабинете Владимира Васильевича Богачева, Москва, декабрь 2016

- Количество соревновательных дисциплин зашкаливает в «альтернативе»: отдельные движения, «трешка» в бинтах, многослое, однослое, наколенниках, софт, классика, двоеборье, пауэрспорт – в глазах не рябит? Чего уж далеко ходить – ФПР наконец ввела новые дивизионы, хотя уже никто в это не верил, а только надеялись… Т.е. по пути увеличения дивизионов идет не только независимый пауэрлифтинг… На Ваш взгляд, оно того стоит? Такое количество дивизионов и там, и там?

Б.И.Ш. Конечно, в глазах рябит от этих многочисленных соревнований в отдельных движениях, думаю, что это ещё не предел. Скоро придумают соревноваться отдельно в тяге классикой и сумо, в лямках и без лямок, с плинтов. Эти новые дивизионы активно поддерживаются президентами альтернативных федераций, потому что увеличивается количество спортсменов, выступающих в новых программах. Но мне кажется, что это раздробление силового троеборья на отдельные виды спорта может привести к ослаблению результатов в троеборье и оттока талантливых спортсменов в отдельные программы. Увеличение весовых категорий и дробление возрастных категорий приводит к малому количеству спортсменов в отдельных категориях. Во время награждения можно увидеть гордо стоящего на пьедестале чемпиона в одиночестве.

Что касается введения классического (безэкипировочного) пауэрлифтинга в ФПР, это закономерно, потому что IPF стала проводить такие соревнования. И можно заметить, что эти соревнования более массовые, чем соревнования в экипировочном пауэрлифтинге и в жиме лежа. И это естественно, потому что с каждым годом экипировка становится всё дороже и дороже, что многим спортсменам она не по карману.

А вот президиуму ФПР стоит задуматься, почему в 2017 году американцы выиграли в женском, мужском, юношеских (мужчины) и юниорских (женщины и мужчины) чемпионатах мира по классическому троеборью. Россия выиграла только чемпионат мира среди девушек. А сейчас и Китай стал культивировать пауэрлифтинг, через 3-4 года они могут выйти на мировой уровень.

 

-  Разделение дивизионов на: с ДК и без дивизионов на: с ДК и без – верное решение? Или лучше, как в ФПР – все «чисты»?

Б.И.Ш. Я считаю, что альтернативные федерации приняли верное решение, разделив дивизионы на: с допинг - контролем и без ДК.  Также я думаю, что это разделение возможно только в соревнованиях среди мужчин, женщин и ветеранов. В зрелом возрасте каждый спортсмен может принять здравое решение, в каком дивизионе ему выступать.  А вот юноши и юниоры часто в выборе решения зависят от своего тренера и должны соревноваться «чистыми».

  Борис Иванович Шеико - легенда пауэрлифтинга 4

На фотографии: Именинники Иван Подрез и Борис Иванович Шейко на Чемпионате Европы WRPF 2017

- Вечные, казалось бы, рекорды шуршат как прошлогодние листья под стопами новых чемпионов… Творится что-то невероятное: еще не отошел от одного ОЛ-тайма, как на подходе очередной и зубодробительный… Как, по-Вашему, с чем связан этот невероятный взлет результатов? Люди, что ли, за последние годы стали сильнее? Фарма лучше? Тренерский состав профессиональнее?

Б.И.Ш. Я помню времена, когда в тяжелой атлетике восхищались американским тяжеловесом Полем Андерсеном. Тогда его считали инопланетянином. Потом наступило время российских богатырей: Юрия Власова, Леонида Жаботинского, Василия Алексеева и Султана Рахманова. И каждый из них увеличивал результаты предыдущего исполина.  В первую очередь, конечно, это сами спортсмены - самородки, затем фармакология, но и умалять заслуги тренеров, которые постоянно совершенствуют методику их подготовки, нельзя.  

Одни спортсмены устанавливают рекорды для того, чтобы другие их превышали.  Устанавливая рекорд, спортсмен переступает через психологический барьер и после него этот барьер уже легче переступать другим. Своим спортсменам я всегда говорю: «Если кто-то из спортсменов смог столько поднять, значит, и ты сможешь. Нужно только стремиться к цели и много трудиться». 

Что можно сказать о рекордах. Вечными рекорды бывают только тогда, когда меняются весовые категории.  Когда Алексей Сивоконь выжал 230 кг в 67,5 кг, я тоже думал, что этот рекорд будет вечным. Но прошло время, и в 2005 году Равиль Казаков на чемпионате мира по пауэрлифтингу выжал рекорд мира 232,5 кг, причем после приседания в 325 кг. Прошло 10 лет, и третий мой ученик Ян Урусов на чемпионате мира выжал уже 241 кг.  Можно, конечно, возразить, что Ян выступал в чемпионате мира по жиму лежа, а не в троеборье, но он выступал в категории 66 кг при весе 65,5 кг.

 Борис Иванович Шеико - легенда пауэрлифтинга 5

На фотографии: Борис Иванович Шейко и Юрий Белкин, установивший только что all-time рекорд в тяге 440 килограммов

-  С Алексеем Никулиным достаточно плотно общаюсь, так вот, как там мой дружище? И большое ли количество атлетов Вы сейчас тренируете, кого можете выделить из рядов спортсменов, в графе тренер у которых числится «Шейко Б.И.»?

Б.И.Ш. За время своей работы со спортсменами я подготовил 8 заслуженных мастеров спорта, сейчас к этому званию «подходят» ещё двое -  Ян Урусов и Юлия Чистякова.

Алексея Никулина я тренирую уже более трех лет, с ним приятно работать. Алексей фанат пауэрлифтинга, пахарь. Он еженедельно пишет мне отчет о проделанной работе с подробным анализом самочувствия при больших или интенсивных тренировках и о возникновении проблем при выполнении техники соревновательных упражнений.

 К сожалению, у Алексея есть одна существенная проблема, которая мешает ему показать рекордные результаты: на соревнованиях он не может трезво соотнести своё желание поднять как можно больше с его возможностями. Он слишком много начинает в первом подходе и потом делает большую добавку во втором подходе. Это приводит к тому, что он ни разу на соревнованиях не смог сделать 9 удачных подходов. Сейчас мы с ним договорились, что перед соревнованиями будем обговаривать начальные подходы и разрабатывать стратегию выступления на 9 подходов. Посмотрим, что из этого получится. 

  Борис Иванович Шеико - легенда пауэрлифтинга 6

На фотографии: Алексей Никулин и Борис Иванович Шейко на Чемпионате мира WRPF 2016

- Тренинг дистанционный – насколько он хорош? Имеет ли смысл такой вид работы в контексте тренер-атлет, скажем, для начинающих атлетов?

Б.И.Ш. Давайте определимся, что вы понимаете под дистанционным тренингом. Написание месячного плана и всё? Для меня дистанционный тренинг - это тяжёлый труд. 

Прежде чем написать план спортсмену, я обязательно прошу его прислать мне видео с соревнования и видео выполнения всех трёх соревновательных упражнений.  Затем я делаю анализ. Отмечаю положительные стороны спортсмена, выявляю ошибки в технике и обозначаю для себя слабо развитые группы мышц спортсмена. Задаю ему 12 – 15 вопросов и только после этого начинаю писать план. Первые 2 месяца пишу план на неделю, в котором указываю упражнения, которые он должен зафиксировать на видео.

В субботу или в воскресенье спортсмен присылает мне отчет за неделю вместе с видео и пишет, в каком упражнении ему было легко, средне или тяжело. Я несколько раз просматриваю видео, нахожу ошибки и указываю на них. Только после этого, с учетом анализа выполненных заданий, пишу план на следующую неделю. На всё это уходит много времени.

Дистанционный тренинг дает положительный результат при условии, когда тренер и спортсмен одинаково добросовестно относятся к работе.  Когда у них общая цель: улучшить технику, увеличить силовые качества и стремление показать в соревнованиях наилучший результат.

Конечно, не все могут выполнить все задания и правильно и вовремя сделать отчет.  Это сразу настораживает. С такими товарищами я прощаюсь, потому что высокого результата от них я не смогу добиться.  Ведь тренер и спортсмен - соавторы побед и поражений. 

А вот дистанционный тренинг для начинающих спортсменов, я считаю невозможен, потому что им на каждой тренировке нужен личный живой контакт с тренером. 

Борис Иванович Шеико - легенда пауэрлифтинга 9

 На фотографии: Борис Иванович Шейко - главный судья Чемпионата мира WRPF 2017 среди профессионалов

- Не секрет, что я работаю в тандеме федераций WRPF/СПР/ФЖД. Хотелось бы услышать от Вас, хорошее ли место работы я выбрал?! И держу в памяти, что «Борис Иванович плохого не посоветует»!

Б.И.Ш. Моё знакомство с Кириллом Сарычевым состоялось в 2011 году на «Битве чемпионов» в Архангельске. Нас познакомил Андрей Федосеев, который подошел ко мне вместе с Кириллом (который сам стеснялся) и попросил помочь ему с подготовкой.

Кирилл -  настоящий русский богатырь. Он отличный спортсмен с отличными генетическими данными. Такие данные я видел только у Султана Рахманова.  Кирилл не только многократный чемпион и рекордсмен России, Европы и мира в жиме лежа без экипировки в супертяжелой весовой категории и обладатель «Медали Гиганта» супер международного турнира «Битва чемпионов», он проявил себя дальновидным и умным организатором, основав и возглавив федерацию WRPF, которая сейчас является флагманом российского пауэрлифтинга. Об этом говорит и его объединение с федерациями СПР и ФЖД.  Тендем Кирилла Сарычева с Сергеем Длужневским очень перспективен!

Отвечая на ваш вопрос о правильном выборе работы, хочу выразить свое мнение – это правильное решение!  

 Борис Иванович Шеико - легенда пауэрлифтинга 7

На фотографии: Борис Иванович Шейко и Кирилл Сарычев на турнире "Битва Чемпионов", Архангельск, 2014

- У меня всегда имя Бориса Ивановича Шейко ассоциировалось с ФПР. А сейчас Вы судите в альтернативе… И, соответственно, просьба поделиться своим отношением к независимому пауэрлифтингу.

Б.И.Ш. Я считаю, что одна федерация на такую большую страну как Россия, это плохо, точно так же, как в политике - одна партия. В каждой альтернативной федерации есть свои плюсы и свои минусы, и ФПР - не исключение.

У спортсмена должен быть выбор, в какой федерации ему выступать. Я готов сотрудничать с любой федерацией, которая посчитает меня достойным судить их соревнования. Пусть приглашают.  Приеду, если в это время позволит мой график.

 

- Есть такое изречение в пауэрлифтерской среде, ставшее классикой: «Выступать под Шейко». Имеется ввиду, что, если Борис Иванович сказал: «Гуд Лифт» - значит можешь быть спокоен, засчитают везде. Подразумевается, на Ваш взгляд, строгое судейство с Вашей стороны или все-таки магия имени? Каково оно, идеальное судейство по Шейко?

Б.И.Ш. Идеальное судейство по Шейко -  это судейство по техническим правилам федерации, с одним исключением: если сомневаешься - включай белый свет в пользу спортсмена. Для судьи все спортсмены должны быть равны, нет своих или чужих. Когда соревнования судят сами спортсмены, они почти всегда лояльны.  Когда спрашиваю такого судью: «Ты видел ошибку?» Отвечает: «Да, видел». И называет ее.  Спрашиваю: «А почему включил белый свет?» Отвечает: «Ну, он же встал, упирался».  

Я обратил внимание на то, что на молодых судей очень сильно «давят» звания и титулы спортсмена и большой вес на штанге, к которому он подходит.

В молодости и я через это прошёл и делал немало ошибок.  В восьмидесятые годы прошлого столетия я начинал судить соревнования по тяжелой атлетике, а в 1991 году мне присвоили звание «Судья Всесоюзной категории» по силовому троеборью, в 1992 году – «Судья II международной категории», а в 1995 году «Судья I международной категории».  До сегодняшнего дня я видел много выдающихся атлетов и очень большие килограммы на штанге.  Поэтому я давно уже психологически не реагирую на высокие титулы и на рекорды разной величины.

Всегда перед началом судейства на соревнованиях, я говорю своим коллегам по судействам: «Вы не роботы, вы живые люди и поэтому имеете право на ошибку. Главное, чтобы эта ошибка не была преднамеренной. Нужно стараться судить всех спортсменов одинаково и с наименьшим количеством ошибок. Не должно быть ни своих ни чужих спортсменов».  

 Борис Иванович Шеико - легенда пауэрлифтинга 10

На фотографии: Кирилл Сарычев, Владимир Богачев, Эл Коэн, Борис Шейко и Захир Худаяров на Чемпионате мира WRPF 2015

- Можете рассказать о своем судейском опыте на «Битве Чемпионов» и ПРО дивизионе WRPF? Насколько тяжело судить цвет мирового пауэрлифтинга? Совершают ли опытные атлеты технические ошибки, сравнимые с «косяками» новичков?

Б.И.Ш. В 2010 году на международном турнире «Кубок Титанов» Андрей Федосеев предложил мне посотрудничать с ними и пригласил на турнир «Битва чемпионов» в 2011 году.  Из 5 турниров «Битва чемпионов» я отсудил 4 турнира, которые оставили у меня неизгладимое впечатление.

Андрей Федосеев организовал и провел международные турниры «Битва чемпионов», на которые приезжали сильнейшие атлеты России, Европы и мира, на высшем уровне.   По моему мнению, эти турниры были лучшими в России того времени. А вот Кирилл Сарычев взял все самое лучшее из организации предыдущих международных турниров и пошел ещё дальше. И я принимаю за большую честь приглашение судить чемпионаты в ПРО дивизионе WRPF.

Допускают ли опытные атлеты технические ошибки в соревнованиях? Конечно, и опытные атлеты допускают технические ошибки, но их намного меньше. И поэтому их легче судить, чем спортсменов начинающего и среднего уровня.  За плечами спортсменов высокого класса, как правило, 8 – 10 лет и более упорных тренировок.   За эти годы техника выполнения соревновательных упражнений доведена до автоматизма.

 Борис Иванович Шеико и Андреи Федосеев

На фотографии: Борис Иванович Шейко и Андрей Федосеев на турнире "Битва Чемпионов", Архангельск, 204

- Если посмотреть за океан, то там бывает засчитывают ТАКОЕ, что, хоть стой, хоть падай. И ведь ставят рекорды. И ведь ОЛ-таймеры. Может, и наших чемпионов полояльней?!

Приведу два примера. В 2001 году на VI Всемирных играх в Акита Сити (Япония) я был свидетелем того, как в категории 100 – 125+ кг «за уши тащили» в чемпионы японца Мидоту Дайсуки.  Ему засчитывали всё подряд, а главного его соперника Николая Суслова в наглую засуживали и опустили до 4 места, хотя Николай тогда был в отличной форме.  На награждении Мидота рыдал от счастья и долго не мог успокоиться. Тогда я впервые не подошел с поздравлением к Президенту федерации Японии, моему другу, Сусумо Йшидо, с которым я был знаком с 1992 года по чемпионатам Азии. Не знаю, понял ли он, почему я не поздравил.

В 2005 году на чемпионате Америки SidersBrian установил впечатляющие рекорды мира.  Мне очень хотелось с ним познакомиться и посмотреть, как он поднимает. Наше знакомство произошло в том же году на VII Всемирных играх в Германии. Мне даже повезло, я был центральным судьей в категории 100.0 –125.0+ кг.

В приседании Сайдерсу засчитали один подход из трех, два раза он не смог сесть ниже параллели, в жиме лежа -  та же картина: засчитали только один подход из трех. Два раза он опускал штангу далеко на живот (в то время это было запрещено правилами).  Выиграл тогда Николай Суслов, а Сайдерс занял второе место.

На VIIВсемирных играх тогда российские спортсмены выиграли во всех трех категориях.  Победителями стали: Казаков Равиль в 52.0 – 67.5 кг, Тарасенко Андрей в 75.0 – 90.0 кг и Суслов Николай в 100.0 –125.0+ кг.

В абсолютном первенстве наши спортсмены заняли первые 4 места:

          1. Казаков Равиль           Россия       757.5      634.63

          2. Суслов Николай         Россия      1052.5     617.44

          3. Тарасенко Андрей      Россия        957.5     614.42

          4. Фуражкин Виктор      Россия        860.0     613.35

Это было лучшее выступление мужской сборной России на Всемирных играх. Извините, старика, воспоминания нахлынули.

По поводу вопроса о лояльности в судействе. Но как определить грань лояльности, за которую судье нельзя переходить? Если в приседании начать лояльно засчитывать присед в параллель, тогда атлеты начнут приседать выше параллели.  Если в жиме лежа судья не будет обращать внимание на остановку штанги на груди, спортсмены начнут жать в отбив.  Если в тяге судья будет включать белый цвет при выпуске штанги из рук за 5-10 см до помоста, это приведет к тому, что спортсмены начнут бросать штангу от уровня коленей. Поэтому у федерации должны быть четко написанные правила, которых судьи должны неукоснительно придерживаться.

  Борис Иванович Шеико - легенда пауэрлифтинга 8

На фотографии: Борис Иванович Шейко - центральный судья Чемпионата Европы WRPF 2017 среди профессионалов

- Вот этот вопрос задают частенько, знаю, но куда уж без него: новая книга Ваша вышла недавно. Расскажите о ней. Какая она по счету? И имеет ли смысл выпуск книг в наше время победившего интернета, когда клацанул пальцем по клавиатуре – и вот, вся информация как на ладони?

Б.И.Ш. Эта книга 14-я по счету. Но я понял, что написать книгу легче, чем её издать. В данный момент я работаю над книгой «Хронология зарождения и развития пауэрлифтинга в России». На протяжении 20 лет я собираю материал для этой книги. Собираю фотографии, выписки из заседаний федерации Атлетизма СССР и России. Материал огромный, но, чтобы написать ее в «чистую», я хочу быть уверенным, что она будет напечатана и издана.

По поводу преимущества материала в интернете перед бумажной книгой, по моему мнению, очень сомнительно. Объясню почему. В одной книге можно сразу найти материал по нескольким темам со списком источников. Если постараться найти эти темы в интернете, на это уйдет намного больше времени. Причем в интернете очень много одних и тех же статей на разных сайтах. Ну, а в принципе кому, что нравиться. Я воспитанник советского времени, и у меня в домашней библиотеке более 2000 книг, и я этим дорожу.   

 

- Удивляет ли что-то Шейко в пауэрлифтинге? Вообще, что-то способно Вас удивить в нашем железном спорте? К чему я… Меня, скажем, поразила Галя Абрамова своими невероятными техникой и результатом в тяге…

Б.И.Ш.  Знаете, я давно уже ничему не удивляюсь в пауэрлифтинге. А вот восхищаться я продолжаю до сих пор: восхищаюсь результатами в приседании Влада Алхазова, результатами в жиме лежа Кирилла Сарычева и результатами в тяге Дмитрия Насонова и Юрия Белкина. Я восхищаюсь талантом многих российских тренеров, их много, я не буду называть фамилии, чтобы не обидеть тех, кого не назову, восхищаюсь, как организовывают и проводят соревнования Кирилл Сарычев и Сергей Длужневский.  

 Борис Иванович Шеико и Сергеи Длужневскии

На фотографии: Борис Иванович Шейко и Сергей Длужневский на Чемпионате мира WRPF 2016

- RAW или экипа? На Ваш взгляд, настоящий пауэрлифтинг – это экипировочный дивизион или все же «трешка без скафандров»?

Б.И.Ш. Я за RAW, для меня настоящий пауэрлифтинг - это «трешка без скафандров».  В экипе вместе с атлетами соревнуются и компании, выпускающие экипировку. С каждым годом экипировка становится всё жестче и жестче, сейчас в соревнованиях по жиму лежа в разы увеличилось количество нулевых оценок из-за того, что спортсмен не может опустить штангу на грудь.  

 Я думаю, если лет через 20 пауэрлифтинг всё-таки будет допущен на Олимпийские игры, это будет «классический пауэрлифтинг» и, скорее всего, остановятся на двоеборье, как в тяжелой атлетике. А атлеты будут бороться за медали в жиме штанги лежа и в тяге.

  Борис Иванович Шеико - легенда пауэрлифтинга

На фотографии: Борис Иванович Шейко на семинаре в Лос Анджелесе/США, 2017

- Борис Иванович, ну и в заключение: что ожидает в ближайшее будущее пауэрлифтинг? Нарисуете радужные перспективы?!

Б.И.Ш. В ближайшем будущем при сохранении соревнований в экипе, доминировать будет классический пауэрлифтинг. Будут продолжаться увеличиваться рекорды. Юрий Власов сказал: «Сила, как и разум, развивается безгранично».

 

Беседовал Пикляев Денис.

 

power35.ru

Шейко Жим лежа

Шейко Борис Иванович

Родился 5 июня 1949 года в Москве.Закончил Киевский Государственный институт физической культуры – 1973 год.С 1979 по 1997 гг. работал в Карагандинской Школе Высшего спортивного мастерства.С 1982 по 1986 гг. старший тренер юниорской сборной команды Казахстана.С 1984 по 1986 гг. работал в юниорской сборной команды СССР.В 1983 году присвоено звание «Заслуженный тренер Казахской ССР по тяжелой атлетике».В 1990 году перешел работать тренером по пауэрлифтингу.С 1991 по 1997 года главный тренер Республики Казахстан по пауэрлифтингу.За этот период подготовил:Чемпионов Казахстана 47Победителей Кубков СССР 3Чемпионов Азии 14Призеров Чемпионатов Азии 8Чемпионов мира 6Призеров Чемпионатов мира 3Заслуженных мастеров спорта 2Мастеров спорта международного класса 8

В 1992 году присвоено звание Судья международной 2 категории.В 1995 году присвоено звание Судья международной 1 категории.В 1995 году присвоено звание «Заслуженный тренер Республики Казахстан по пауэрлифтингу».В 1995 году присвоено звание «Почетный гражданин г. Темиртау».В 1997 году переезжает в Республику Башкортостан.С 1997 года главный тренер Республики Башкортастан по пауэрлифтингу.За этот период подготовил:Чемпионов Чемпионатов и Кубков России 15Призеров России 9Чемпионов Европы 4Призеров Европы 7Чемпионов мира 5Призеров Чемпионатов мира 5Заслуженных мастеров спорта 2Мастеров спорта международного класса 7

С 1999 года старший тренер мужской сборной команды России по пауэрлифтингу.В 1999 году присвоенно звание «Заслуженный тренер России по пауэрлифтингу».

План для разрядников  План для КМС и МС  Жим лежа для любителей «пахать»  

Ребята, прежде всего я хочу сказать вам, что я никому не навязываю свои планы. Кто хочет, тот тренируется по ним, а кто не хочет, тот не тренируется.

Во всех журналах где печатались мои планы, я всегда просил Вас не выполнять их как роботы, а подгонять под себя. Под свой уровень подготовки, под способность Вашего организма к восстановлению. У всех она разная.

Если Вы тренируетесь без экипировки, и установили свои рекорды на соревнованиях или на «проходке» без экипировки (без бинтов, без комбеза и без майки). Тогда и берите проценты эти (без экипировки), других и не может быть. Иначе это будет просто фантазии. Если Вы выступаете на соревнованиях или делаете «проходки» в экипировке, тогда и тренировочные проценты надо брать от этих результатов. Мои ребята делают приседания 50-60% веса без бинтов и без комбеза. 70% веса бинтуют колени слабой намоткой, 80% веса одевают комбез без лямок и мотают колени средней намоткой, каждый сам себе. 90% веса и выше мотают сильно и одевают лямки.

Жим лежа – все тренировочные веса делают без майки. майку одевают только на 90% и выше веса. За 2 недели до соревнований майку одевают регулярно два раза в неделю, что бы привыкнуть к ней. Сейчас при тренировках в новых майках чувствуется разница в технике. Я много думал о том, что эти новые майки дают прибавку в результате намного больше чем ЕШКа. И разница между результатами в майке и без майки может доходить до 30кг и даже более. От чего в таком случае брать проценты? Не знаю может быть я и ошибаюсь, но я решил брать проценты для своих ребят от лучшего результата без майки. Потому что они 90 процентов времени тренируются без майки. И по логике получается, если они улучшат свой результат без майки, тогда улучшится результат и в майке.

Если моему спортсмену тяжело выжать или присесть 80% на 3 раза, я делаю один из двух вариантов. 1. Просто убавляю вес на 5 кг, 2. Убавляю количество подъемов до двух, но тогда добавляю количество подходов чтобы в итоге получалось запланированое количество подъемов в этом упражнении. Если спортсмен легко делает, например, 85% на 2 раза, тогда или добавляем подъем (делает по 3 раза, а не 2) или же добавляем вес на 5, а у тяжей на 10 кг.

Иногда план приходится корректировать по ходу тренировки. Если уж очень тяжело, убавляем веса на 5 процентов. Вот свежий пример – Федоренко после Европы я дал 1,5 недели отдохнуть. Он не приходил в зал. На этой неделе он начал тренироваться на 60%, на следующей неделе будет тренироваться на 70%, потом жим на 80%, а приседания и тяга на 75%.

Ребята, я такой же тренер, как и другие, так же как и они даю ребятам фармакологию и анаболики. Но разница в том, что некоторые тренера «заправляют» ребят чуть ли не со 2 разряда и вбивают им в голову, что без химии нельзя сделать даже мастера спорта. В отличии от них я не даю анаболики спортсмену пока вижу, что он добавляет и способен еще добавить без них. А вот когда он подходит к критическому порогу, тогда уже даю. Все зависит от заложенных ген, они у всех разные, поэтому и подход должен быть разный. Есть ребята, которые делают без анаболиков МС, а есть котрые способны сделать и МСМК без анаболиков. Например, Казакова Равиля я продержал без анаболиков до выполнения МСМК, а потом... скачек в чемпионы мира. Химия должна помогать восстановить организм после нагрузок, а не подменять тренировки.

Не знаю смог ли я ответить на Ваши вопросы, но, в любом случае, желаю Вам удачи.

Ссылки для лучшей индексации поисковиками:

Жим. Жим лежа программа  Пауерлифтинг  

plbaza.narod.ru


Смотрите также