Маланичев, Андрей Владимирович. Андрей маланичев пауэрлифтинг


Андрей Маланичев рост и вес, фото и видео, википедия

Андрей Маланичев, является одним из самых сильных людей на земле нашего времени. Его смело можно назвать Титаном нашего времени. Этот человек смог добиться невероятных результатов в пауэрлифтинге. Рост спортсмена составляет 182 см, а вес на данный момент + -140 кг.

Заслуженный Мастер Спорта России по пауэрлифтингу, чемпион России, Европы, мира, четырёхкратный обладатель Кубка Титанов (2008, 2009, 2010, 2012).

Интересные факты из биографии

Андрей МаланичевМаланичев появился на свет в небольшом подмосковном городке, Барвихе, 10 января 1977 года. Огромный вклад в его спортивную карьеру внес его отец, Владимир Васильевич, мастер спорта по велогонкам. Именно он следил за спортивными интересами и достижениями сына. Мама Андрея, Галина Михайловна, по профессии врач, родом из Смоленска. У Андрея есть сестра — Ирина Владимировна Маланичева, не имеющая никакого отношения к спорту, ведет обычный образ жизни.

Из воспоминаний нашего героя, мы узнаем как начала складываться его спортивная карьера.

Для тех времен, лихих 90-х, не было ничего необычного, что ребенок рос сорванцом и уже в 11-ти летнем возрасте, пусть и по несерьезным поступкам, стоял на учете в милиции. Именно его увлечения спортом помогли юному Андрею не пойти по неправильному жизненному пути.

Изначально Андрей проявил интерес к борьбе и боксу, но достигнув 16-ти летнего возраста его интересы поменялись в сторону силового вида спорта, троеборья. Андрея Чуприна можно смело назвать основоположником силовой базы в Андрее, он же первый тренер героя в данном виде спорта. Достигнув 21-летнего возраста, для продолжения развития своего роста и веса, Маланичеву пришлось сменить тренера Андрея Чуприна, на небезызвестного Заслуженного Тренера Российской Федерации Игоря Завьялова.

В этом же возрасте, в 1998 году, у Андрея начинается новый этап его карьеры. Он впервые выступает как профессиональный спортсмен на Кубке Российской Федерации, с мужчинами, в категории спортсменов до 125 кг (свой путь к победе начинал при весе в 75 кг). Это был его дебют.

Для того, чтобы как можно быстрее наращивать свой вес, Андрей питался 5-6 раз в день, в рационе были продукты богатые белком, а еще, по признанию самого Андрея в своем интервью, он принимал иммуномодулирующее средство в начале набора веса. И конечно же не пропускал свои тяжелейшие тренировки. В обычное время, Андрей тренируется без экипировки, только в межсезонье использует бинты.

Маланичев большой гурман, и когда есть возможность, в перерыве между тренировками, может побаловать себя изысканными блюдами. Кстати, Андрей любитель готовить сам. С большим интересом перенимает навыки готовки и с удовольствием готовит себе лично.Андрей любит тяжелую музыку, его любимые исполнители это Iron Maiden, Guns’n’Roses, Metallica, но также и не прочь послушать классику, И .С. Баха, В. А. Моцарта, Д. Д. Шестаковича.

Из кинофильмов предпочитает серьезные жанры, такие как триллеры, драмы, боевики. Одними из любимых фильмом Маланичева – это Форест Гамп, Кокаин, Мертвец, Пролетая над гнездом кукушки.

Спортивная карьера Андрея Маланичева принесла ему мировую славу, огромное количество титулов и наград. Только он сам установил более 20-ти рекордов за весь период своего нахождении в пауэрлифтинге. Он один из тех, благодаря которому, пауэрлифтинг на нашей стране процветает и пользуется интересом у молодого поколения. Андрей Маланичев, несомненно, образец подражания для мальчишек. Несмотря на тяжелые тренировки, жизни по постоянному графику, лишения себя в каких-либо удовольствий, Андрей не сошел со своего пути, и по сей день стремится улучшить свои результаты.Это целеустремленный, интересный, разносторонний человек. Мы от всей души желаем ему новых достижений и наград.

Предпочтения в экипировке:

  • комбез для приседа — титан супер центурион
  • коленные бинты — красно-черные инзер
  • майка для жима — титан супер катана а/с
  • комбез для тяги — инзер фьюжен
  • обувь — ботинки Метал.

Вес: 140+ — кгЛучшие силовые:Приседания: 480 кгЖим лежа: 300 кгСтановая тяга: 410 кг

Фото Маланичева

Видео с Андреем Маланичевым

Хронология побед Андрея Маланичева

malanichev1998 год — Первенство Москвы среди юниоров — абсолютный чемпион.1999 год — Золотая медаль на Чемпионате мира в Польше.1999 год — серебро на Чемпионате мира в Венгрии.2000 год — Чемпионат Москвы — абсолютный чемпион.2000 год — абсолютный чемпион на Чемпионате России среди юниоров.2000 год — первое место на Чемпионате мира в Тайване.2000 год — второе место на Кубке России в Адлере. Выступает уже не в юниорах.2001 год — абсолютный чемпион на Открытом Чемпионате Москвы.2001 год — первое место на Чемпионате России среди мужчин в Санкт-Петербурге.2001 год — третье место на Чемпионате Европы в Сыктывкаре.2001 год — абсолютный чемпион Открытого Кубка Москвы.2001 год — второе место на Чемпионате мира в Финляндии, в городе Sotcamo.2002 год — второе место на Чемпионате России в Сыктывкаре.2002 год — второе место на Чемпионате Европы в Швеции, Eskilstana.2002 год — первое место на Чемпионате мира в Словакии, Trencin.2003 год — первое место на Чемпионате России в Казани, установил 3 рекорда России.2003 год — первое место на Чемпионате Европы в Болгарии, София.2003 год — третье место на Чемпионате мира в Дании, Vejle.2004 год — первое место на Кубке России в Воронеже.2005 год — первое место на Чемпионате России в Орле.2005 год — второе место на Чемпионате Европы в Люксембурге, Hamm.2005 год — абсолютный чемпион на Кубке России, установил 5 рекордов России.2005 год — второе место на Чемпионате мира в США,  Майами — фото с Чемпионата мира в Майами.2006 год — первое место на Чемпионате России в Уфе.2008 год — первое место на Чемпионате России в Уфе — фото с Чемпионата России в Уфе-2008.2008 год — первое место на Кубке Титанов в Санкт-Петербурге — фото с Кубка Титанов 2008.2008 год — первое место на Кубке России в Бердске.2009 год — Первое место на Кубке Титанов в Санкт-Петербурге — фото с Кубка Титанов 2009.2010 год — первое место на Супер Кубке Титанов — фото с Кубка Титанов 2010.2011 год — второе место на Супер Кубке Титанов — фото с Кубка Титанов 2011.2012 год — первое место на Супер Кубке Титанов-2012.2013 г. — Суперкубок Титанов (Санкт-Петербург) — абсолютная категория, 2 место, 1165 кг.2014 г. — Суперкубок Титанов (Санкт-Петербург) — абсолютная категория, 2 место, 1170 кг.GPA Powerlifting and Benchpress World Championships Tampere FINLAND 5.12.2013 – 8.12.2013 (мировой рекорд в сумме без экипировки), — абсолютная категория, 1 место,  — 1100 килограммов.Предыдущий рекорд продержался 38 лет и принадлежал американскому атлету Дональду Рейнхольду2014 г. — RAW UNITY MEET 7 (Флорида, февраль) 1 место. Raw Unity Classic Squat Record — 460 kg. Raw Unity Classic Total Record — 1120 kg. Мировой рекорд в приседе без экипировки 460 кг.

29 октября 2016: олтайм рекорд всех времен в бинтах собрав в троеборье сумму 1140 кг.

Другие знаменитости пауэрлифтинга здесь »

zhimlezha.ru

Маланичев Андрей - биография, рост, вес, программа тренировок, видео

Маланичев Андрей

Антропометрические данные:

  • вес: 140 кг;
  • рост: 182 см.

Силовые показатели:

  • жим лежа: 300 кг;
  • становая тяга: 410 кг;
  • присед со штангой: 480 кг.

Биография

Андрей Владимирович Маланичев родился в подмосковной Барвихе 10 января 1977 года. Отец будущего атлета, будучи профессионалом в велоспорте, определил тягу сына к занятиям физической культурой. С раннего возраста Маланичев начал занятия в борцовском зале, чередуя их с тренировками по боксу, но обязательное посещение тренажерного зала к 16 годам скорректировало спортивные пристрастия Андрея в пользу пауэрлифтинга.

Не отличаясь дисциплинированностью и послушанием, атлет с первых серьезных тренировок показал большой потенциал. Андрей Чуприн, первый тренер Маланичева, нашел правильный подход к молодому человеку, не только мотивировав его на физическое развитие, но и дав правильные базовые знания. В 1998 году в возрасте 21 года Андрей переходит тренироваться в клуб «Мускул-Спорт», где его спортивным воспитанием занимается Игорь Завьялов, на тот момент уже разработавший свою уникальную методику жима штанги лежа, которая до настоящего времени успешно используется многими профессиональными атлетами.

Биография Маланичева Андрея

В этом же году Андрей Маланичев участвует в своих первых серьезных соревнованиях, первенство Москвы с суммой взятых весов 825 кг приносит лифтеру звание абсолютного чемпиона. Следующей победой становится второе место на мировом чемпионате в Венгрии, проходившем также в 1998 году, и ставшем для Андрея началом серьезной соревновательной карьеры с первым установленным рекордом России среди юниоров.

Далее невозможно описать все достижения Маланичева, но каждый следующий год без исключения приносит ему победу на российских или международных соревнованиях, при этом в среднем каждые два года с новыми мировыми либо национальными рекордами.

Выступление Маланичева Андрея

Главным соревновательным мероприятием для Андрея с 2008 года становится проходящий в Санкт-Петербурге турнир «СуперКубок Титанов», собравший сильнейших лифтеров мира. Первое место в абсолютной категории приносит Андрею Маланичеву определенную популярность, как среди спортсменов, так и среди зрителей. Победа на следующих двух ежегодных турнирах также остается за Андреем, но в 2010 году на турнире выступает Евгений Ярымбаш, лифтер с Украины, занявший тогда второе место. Именно с этого момента «СуперКубок Титанов» становится для двух этих атлетов ареной постоянного соперничества, привлекая к своему противостоянию тысячи зрителей со всего мира.

Программа тренировок Андрей Маланичева

Программа тренировокАндрей Маланичев, как и прочие лифтеры, отдает в тренировочном процессе основное время жимовым упражнениям со штангой в многократных подходах, до 12 с 5-7 повторениями. Тренировкам в графике спортсмена посвящено 5-6 дней в неделю в зависимости от группы мышц или подготовительного сезона. Выполнение упражнений предпочитает проводить только с использованием бинтов, исключая какую-либо экипировку, последнюю использует только непосредственно при подготовке к соревнованиям.

Также в тренировочной программе использует неординарный подход, часто критикуемый другими лифтерами. За день до приседания Андрей Маланичев пробегает восемь километров, по его мнению, это дает ему возможность работать с большими весами, укрепляя суставы и подготавливая мышцы ног к стрессовым ситуациям и значительным нагрузкам.

Спортивные достижения:

  • Заслуженный мастер спорта России;
  • многократный чемпион России;
  • более 20 рекордов России и мира;
  • Мастер спорта международного класса по пауэрлифтингу;
  • многократный абсолютный чемпион Европы и мира по версиям IPF, GPA, WRP;
  • 5-кратный победитель турнира «СуперКубка Титанов»;
  • звание «Сильнейшего пауэрлифтера в мире» в 2011 и 2014 году. Версия мирового форума PowerliftingWatch.

Видео: Как стать самым сильным человеком в мире - Андрей Маланичев

Фото Маланичева Андрея

4rama.com

Андрей Маланичев | Знаменитости из мира спорта | Do4a.com

Андрей Владимирович Маланичев​

[​IMG]​ Антропометрические данные:Вес: + -140 кгЛучшие силовые:Приседания: 480 кгЖим лежа: 300 кгСтановая тяга: 410 кг

Заслуженный Мастер Спорта России по пауэрлифтингу. Родился 10 января 1977 года в поселке-санатории Барвиха (Московская область).

[​IMG]​ Отец — Владимир Васильевич Маланичев, (МС СССР по велоспорту) родился в Москве; Мать — Галина Михайловна Маланичева, родилась в Смоленске; Сестра — Ирина Владимировна Маланичева.До занятий пауэрлифтингом Андрей занимался борьбой и боксом. Силовым троеборьем начал заниматься в 16 лет. Силовые показатели были: 200, 100, 180 при весе 75. Первый тренер — Андрей Чуприн, который заложил в Андрея Маланичева мощнейшую силовую базу.[​IMG]​ В 21 год (1998 г.) Андрей перешёл в клуб «Мускул-Спорт» к Игорю Завьялову. В этом же году Андрей Маланичев впервые выступает на Кубке России среди мужчин в категории до 125 кг., и с суммой 907 кг устанавливает рекорд России среди юниоров. Среди мужчин Андрей занимает второе место. Примечательно, что именно на этом турнире Маланичева заметил Президент Федерации Пауэрлифтинга Владимир Васильевич Богачев и приглашает Андрея на Чемпионат Мира 1998 года в Венгрии. Впервые оказавшись на международном помосте, новичок сборной Андрей Маланичев берёт «серебро» (в/к до 125 кг).

Взято с интервью Дмитрия Касатова:

Д.К.Отдых, по-твоему, сколько должен между подготовками быть, чтобы прибавлять от старта к старту?А.М.Ты знаешь, я не могу все время отдыхать. Я недели две отдыхаю и все. А когда я в межсезонье тренируюсь, у меня такая хитрая система есть. Все говорят, что она неправильная, но, тем не менее, именно благодаря ей я и присел сейчас 470 кг и присяду еще больше. Я бегаю по восемь километров, а на следующий день приседаю. И я стараюсь после такого бега выйти на те веса, которые делал до бега.Д.К.То есть тяжелая тренировка?А.М.Очень тяжелая, и я стараюсь максимально вверх дойти. А зато потом, когда я бросаю бег, у меня резко вырастает сила.

Его первые силовые показатели: 200-100-180 при весе 75 килограмм.

[​IMG]

А когда я в межсезонье тренируюсь, у меня такая хитрая система есть. Все говорят, что она неправильная, но, тем не менее, именно благодаря ей я и присел сейчас 470 кг и присяду еще больше. Я бегаю по восемь километров, а на следующий день приседаю. И я стараюсь после такого бега выйти на те веса, которые делал до бега.

[​IMG]​ Я вообще слежу за своим здоровьем, и так как приходится много есть – четыре-пять раз в день, я покупал вобэнзим и ел по 20 таблеток, и у меня обмен веществ был просто сумасшедший, мне очень хорошо было. И я набрал очень много, и мог еще набрать, но я заболел…(Все юзаем вобэнзим!) :metal:

Тренируется без экипы, только в бинтах(в межсезонье.)

Хронилогия соревнований Маланичева Андрея:

1998 г — Первенство Москвы среди юниоров, в/к 110 кг, абсолютный чемпион (сумма — 825 кг). В 1999 году Андрей едет на Чемпионат Европы в Польшу, где впервые завоёвывает золотую медаль в составе сборной России. В этом же году в Чехии на Чемпионате Мира Маланичев увозит в Москву «серебро». В 2000 году Андрей Маланичев выступает на Чемпионате Москвы, Центра и Юга России в категории до 125 кг и становится абсолютным чемпионом, собрав сумму 980 кг. 2000 г. — на Чемпионате России среди юниоров становится абсолютным Чемпионом, а также устанавливает несколько национальных рекордов России. 2000 г. — Чемпионат Мира среди юниоров в Тайване в/к до 125 кг, 1 место. 2000 г. - Кубок России среди мужчин в Адлере (возраст Андрея на тот момент 23 года) — 2 место. 2001 г. - Открытый Чемпионат Москвы, в/к 125, 1 место, абсолютный чемпион. 2001 г. — Чемпионат России среди мужчин (Санкт-Петербург), в/к 125 кг, 1 место. 2001 г. — Чемпионат Европы (Сыктывкар, Россия), в/к 125 кг, 3 место. 2001 г. — Открытый Кубок Москвы, в/к 125кг, 1 место, абсолютный чемпион. 2001 г. — Чемпионат Мира (Финляндия), в/к 125 кг, 2 место. 2002 г. - Чемпионат России (Сыктывкар) , в/к 125 кг, 2 место. 2002 г. - Чемпионат Европы (Швеция), в/к +125, 2 место. 2002 г. — Чемпионат Мира (Словакия), в/к 125 кг, 1 место. 2003 г. — Чемпионат России (Казань) , в/к +125 кг, 1 место, абсолютный чемпион, 3 рекорда России. 2003 г. — Чемпионат Европы (Болгария), в/к +125, 1 место. 2003 г. — Чемпионат Мира (Дания), в/к 125 кг, 3 место. 2004 г. — Кубок России (Воронеж), в/к 125, 1 место. 2005 г. — Чемпионат России (Казань) , в/к 125 кг, 1 место. 2005 г. — Чемпионат Европы (Люксембург), в/к 125, 2 место. 2005 г. — Кубок России (Орёл), в/к 125, 1 место, абсолютный чемпион, 5 рекордов России, сумма 1123кг. 2005 г. - Чемпионат Мира (США), в/к 125 кг, 2 место. 2006 г. — Чемпионат России (Уфа), в/к 125, 1 место. 2008 г. — Чемпионат России (Уфа) — в/к +125, 1 место. 2008 г. - Кубок Титанов (Санкт-Петербург) — абсолютная категория, 1 место, 1165 кг. 2008 г. — Кубок России (Бердск) — в/к +125, 1 место, 1122,5 кг. 2009 г. — Кубок Титанов (Санкт-Петербург) — абсолютная категория, 1 место, 1170 кг. 2010 г. — Супер Кубок Титанов (Санкт-Петербург) — абсолютная категория, 1 место, 1170 кг. 2010 г. — Worldlifting (Москва), RAW-турнир (разрешены наколенные бинты), в/к +110 — 1 место, абсолютная категория — 2 место.2011 г. — Кубок Титанов (Санкт-Петербург) — абсолютная категория, 2 место, 1180 кг.Подробнее можно посмотреть здесь.За свою спортивную карьеру Андрей Маланичев установил свыше 20-ти рекордов.

Любимая музыка: Iron Maiden, Guns'n'Roses, Metallica, Van Halen, И.С. Бах, Моцарт, Шостакович.Любимые фильмы:Пролетая над гнездом кукушки, Кокаин, Мертвец, Эдвард руки-ножницы, Форест Гамп Клан Сапрана и т.п.

[​IMG]​ Маланичев в 18 лет!

Вот мотивашки с ним

Так же у него есть свой оф.сайт http://www.malan-power.com/

 

do4a.com

Андрей Маланичев: тренировки, питание и параметры

Андрей Владимирович Маланичев — (родился атлет 10 января 1977, пос. Барвиха, Россия) — российский пауэрлифтер, тяжелоатлет-рекордсмен. Неоднократный чемпион России, Европы и Мира; 5 побед на Кубке Титанов; Обладатель свыше 30 рекордов; ЗМС России. Важную роль в спортивной карьере Андрея, сыграл его отец, Владимир Васильевич Маланичев — МС СССР по велоспорту, привив с детства любовь к спорту и одарив сына генетически. В пауэрлифтинг Андрей пришел в 16 лет, вскоре его силовые были 200, 100, 180 при весе 75 кг. До этого занимался различными видами спорта: борьбой, боксом и велоспортом, благодаря чему и способен приседать с нереальными весами. Это дало свои плоды, благодаря чему огромный Маланичев с весом +140 до сих пор каждую неделю бегает по 8-10 км.

Спустя 5 лет в этом виде спорта (1998 г.) Андрей перешёл в клуб «Мускул-Спорт» к Заслуженному Тренеру России Игорю Завьялову. В этом же году Андрей Маланичев впервые выступает на Кубке России среди мужчин в категории до 125 кг с суммой 907 кг и устанавливает рекорд России среди юниоров. Среди мужчин стал вторым. Примечательно, что именно на этом турнире Маланичева заметил Президент Федерации Пауэрлифтинга Владимир Васильевич Богачев и приглашает Андрея на Чемпионат Мира 1998 года в Венгрии. Впервые оказавшись на международном помосте, новичок сборной Андрей Маланичев берёт «серебро» (в/к до 125 кг). После чего Андрей стремительно начал завоевывать пьедесталы, где бы он не выступал.

В 2016 в Австралии Андрей Маланичев на турнире ProRaw Big Dogs установил два новых мировых рекорда в безэкипировочном дивизионе (RAW) в абсолютке, — выполнил приседание со штангой со стоек с рекордным весом 485 кг, тем самым подняв в сумме троеборья рекордный вес 1140 кг (присел: 485 + пожал: 255 + потянул: 400).

На самом деле, Андрей живет очень увлекательной жизнью, она не заканчивается тренировками едой и сном, он увлекается классической и рок музыкой, кинематографом, путешествует, готовит, много читает исторической и классической литературы, посещает музеи и различные выставки, театры и концерты, следит за новинками техники, прививает детям и подросткам любовь к спорту. Андрей очень добрый, сильный, веселый и полный жизни русский богатырь.

  • Рост — 182 см
  • Вес — 140-150 кг
  • Жим лежа — 300 кг
  • Становая тяга — 410 кг
  • Приседания — 485 кг
  • Сумма — 1140 кг

ДОСТИЖЕНИЯ

  • 1998 г — Первенство Москвы среди юниоров, в/к 110 кг, абсолютный чемпион (сумма — 825 кг).
  • 1999 г. Андрей едет на Чемпионат Европы в Польшу, где впервые завоёвывает золотую медаль в составе сборной России.
  • 1999 г. На Чемпионате Мира в Чехии Маланичев увозит в Москву «серебро».
  • В 2000 году Андрей Маланичев выступает на Чемпионате Москвы, Центра и Юга России в категории до 125 кг и становится абсолютным чемпионом, собрав сумму 980 кг.
  • 2000 г. — на Чемпионате России среди юниоров становится абсолютным Чемпионом, а также устанавливает несколько национальных рекордов России.
  • 2000 г. — Чемпионат Мира в Тайване в/к до 125 кг, 1-место.
  • 2000 г. — Кубок России среди мужчин в Адлере(возраст Андрея на тот момент 23 года) — 2-место.
  • 2001 г. — Открытый Чемпионат Москвы, в/к 125, 1-место, абсолютный чемпион.
  • 2001 г. — Чемпионат России среди мужчин (Санкт-Петербург), в/к 125 кг, 1-место.
  • 2001 г. — Чемпионат Европы (Сыктывкар, Россия), в/к 125 кг, 3-место.
  • 2001 г. — Открытый Кубок Москвы, в/к 125 кг, 1-место, абсолютный чемпион.
  • 2001 г. — Чемпионат Мира (Финляндия), в/к 125 кг, 2-место.
  • 2002 г. — Чемпионат России (Сыктывкар), в/к 125 кг, 2-место.
  • 2002 г. — Чемпионат Европы (Швеция), в/к +125, 2-место.
  • 2002 г. — Чемпионат Мира (Словакия), в/к 125 кг, 1-место.
  • 2003 г. — Чемпионат России (Казань), в/к +125 кг, 1-место, абсолютный чемпион, 3 рекорда России.
  • 2003 г. — Чемпионат Европы (Болгария), в/к +125, 1-место.
  • 2003 г. — Чемпионат Мира (Дания), в/к 125 кг, 3-место.
  • 2004 г. — Кубок России (Воронеж), в/к 125, 1-место.
  • 2005 г. — Чемпионат России (Казань), в/к 125 кг, 1-место.
  • 2005 г. — Чемпионат Европы (Люксембург), в/к 125, 2-место.
  • 2005 г. — Кубок России (Орёл), в/к 125, 1-место, абсолютный чемпион, 5 рекордов России, сумма 1123 кг.
  • 2005 г. — Чемпионат Мира (США), в/к 125 кг, 2-место.
  • 2006 г. — Чемпионат России (Уфа), в/к 125, 1-место.
  • 2008 г. — Чемпионат России (Уфа) — в/к +125, 1-место.
  • 2008 г. — Кубок Титанов (Санкт-Петербург) — абсолютная категория, 1 место, 1165 кг.
  • 2008 г. — Кубок России (Бердск) — в/к +125, 1 место, 1122,5 кг.
  • 2009 г. — Кубок Титанов (Санкт-Петербург) — абсолютная категория, 1-место, 1170 кг.
  • 2010 г. — Суперкубок Титанов (Санкт-Петербург) — абсолютная категория, 1-место, 1170 кг.
  • 2010 г. — Worldlifting (Москва), RAW-турнир (разрешены наколенные бинты), в/к +110 — 1-место, абсолютная категория — 2 место.
  • 2011 г. — Суперкубок Титанов (Санкт-Петербург) — абсолютная категория, 2-место, 1180 кг.
  • 2012 г. — Суперкубок Титанов (Санкт-Петербург) — абсолютная категория, 1-место, 1150 кг.
  • 2013 г. СуперКубок Титанов Россияа бсолютная категория 2-место.
  • 2013 г. GPA Powerlifting and Benchpress World Championships Tampere FINLAND Финляндия абсолютная категория 1-место.
  • 2014 г. СуперКубок Титанов Россияа бсолютная категория 2-место.
  • 2014 RAW UNITY MEET 7США абсолютная категория 1-место.
  • 2015 г. Чемпионат России WRPF Россия абсолютная категория 1-место.
  • 2015 г. СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 1-место.
  • 2015 г. Boss of the Bosses II Powerlifting Meet США абсолютная категория 1-место.
  • 2015 г. WRP World Cup Россия абсолютная категория 1-место.
  • 2016 г. Asia Champions Cup WRPF Казахстан абсолютная категория 1-место.
  • 2016 г. Monsters Meet Россия абсолютная категория 1-место.
  • 2016 г. ProRaw Big DogsАвстралия абсолютная категория 1-место.

ТРЕНИРОВКИ

Тренировочная программа Андрея Маланичева

В тренировочной программе три базовых упражнения, помимо этого тренируется пресс каждую тренировку. Так же 1 раз в неделю кросс на 10 км. На одной тренировке делается только одно базовое упражнение.  Одна строка — отдельная тренировка. Понедельник — присед, среда — жим, пятниц -тяга. Благодаря таким тренировкам на данный момент Маланичев является одним из сильнейших лифтеров планеты.

ПИТАНИЕ

Питание Андрея Маланичева

Как и большинство «стронгов и лифтеров » строгой диеты Маленичев не придерживается, ест много, 4-5 раз в день, большими порциями, в основном, высококалорийную высокоуглеводную пищу, с достаточным количеством белка и клетчатки, все для того, чтобы у него хватало энергии поднимать огромные веса. Андрей не любит сильно отъедаться, поэтому ближе к соревнованием иногда держит диету, основанную на куриной грудке, рисе и овощах. Не фанат спортпита, но иногда использует протеин и аминокислоты.

Спортивное питание:

  • Протеин
  • Аминокислоты

sportarius.ru

Мир пауэрлифтинга - Интервью Андрея Маланичева

Меню проекта
Интересное

Интервью Андрея Маланичева журналу "Богатырь". Интервью брал Дмитрий Касатов.

Дмитрий КасатовЗдравствуй, Андрей!Андрей МаланичевЗдравствуйте!

Д.К.Скажи, пожалуйста, какими видами спорта ты занимался до пауэрлифтинга?А.М.Я занимался вольной борьбой, боксом и велосипедом.

Д.К.А в каком возрасте начал заниматься пауэрлифтингом?А.М.В 16 лет.

Д.К. С каких показателей? По движениям помнишь, сколько собирал?А.М.100 – жим, 200 – приседание и, по-моему, 180 – тяга.

Д.К.А весил сам сколько?А.М.75 килограммов.

Д.К.Кто были твои тренеры?А.М.Первый мой тренер был Чуприн Андрей, он и заложил в меня базу. Потому что давал очень тяжелые программы на тот момент, очень тяжелые: по пять повторений, по пять подходов. И потом когда вышли все эти журналы «качковские», мне они показались какими-то детскими программами. А потом наступил кризис 98 года, тренер сказал, что не будет больше нас тренировать. И я ушел к Завьялову Игорю. Он меня поставил основательно на рельсы, и с ним я уже и выиграл все чемпионаты и т.д. и т.д. Затем я перешел к Косареву, стал заниматься у него.

Д.К.В каком году это было?А.М.По-моему, году в 2004 или в 2005… Мы изменили план тренировок. Я стал по-другому совсем тренироваться, и у меня резко вырос результат. То есть программа была «пирамидная» - я все время наверх шел, и это дало хороший толчок.

Д.К.А в чем отличие было от программ Завьялова?А.М.Мы, можно сказать, оба нашли правильный путь. Я объяснил Косареву, что уже не могу сидеть на одинаковых весах, то есть делать четыре подхода с одним и тем же весом. И он мне написал такую программу, чтоб все время идти вверх: допустим, 300, 320, 340, 360.

Д.К.По неделям?А.М.Да, да, две-три недели вверх, потом средняя тренировка, потом легкая, а потом опять еще выше.

Д.К.Сейчас по тем же принципам ты и строишь свои тренировки?А.М.Да, сейчас так же.

Д.К.А Косарев сейчас пишет тебе планы, или уже сам все?А.М.Он мне пишет, только я корректирую, я обдумываю каждую тренировку. У меня очень серьезный подход. Когда такие большие веса, ошибок делать нельзя, особенно в троеборье, потому что сразу можно вылететь.

Д.К.То есть ты заранее расписываешь себе план и затем корректируешь?..А.М.Да, обязательно корректирую каждую тренировку по самочувствию и по состоянию.

Д.К.А что важнее считаешь: питание, сон, схема тренировок правильная или гормоны? Какой самый главный фактор?А.М.Все должно быть. Должен быть режим обязательно. Это тренировки, сон, еда; тренировки, сон, еда. То есть, главное – это режим. Должна быть цельность, ты не должен никуда распыляться. Ты не должен никуда ходить… Нужно постоянно в этом коконе находиться… в общем, страдать. У меня так всю жизнь происходит.

Д.К.Отдых, по-твоему, сколько должен между подготовками быть, чтобы прибавлять от старта к старту?А.М.Ты знаешь, я не могу все время отдыхать. Я недели две отдыхаю и все. А когда я в межсезонье тренируюсь, у меня такая хитрая система есть. Все говорят, что она неправильная, но, тем не менее, именно благодаря ей я и присел сейчас 470 кг и присяду еще больше. Я бегаю по восемь километров, а на следующий день приседаю. И я стараюсь после такого бега выйти на те веса, которые делал до бега.

Д.К.То есть тяжелая тренировка?А.М.Очень тяжелая, и я стараюсь максимально вверх дойти. А зато потом, когда я бросаю бег, у меня резко вырастает сила.

Д.К.А спортивное питание используешь какое-нибудь?А.М.Вообще мне лень всегда мешать все эти порошки.

Д.К.А готовить не лень?А.М.Готовить я люблю. У меня очень хорошо получается. У меня друг в Лондоне живет, он там работает в хорошем ресторане, он меня и научил готовить какие-то вещи, например, мясо, спагетти. И я у него учился, мне очень нравится готовить, я готовлю все время сам себе.

Д.К.А белки в основном откуда берешь?А.М.Нет, ну это конечно – протеины, аминокислоты…

Я к «Титанам» когда готовился, то не хотел набирать жира. Я ел три месяца только грудки куриные, рис и овощи. Всё! Меня потом тошнило от этого, мечтал после этого просто сходить в какой-нибудь Макдональдс и сожрать там вообще все, что продается.

Д.К.Мечта сбылась в конце концов?А.М.Сбылась, конечно. И не раз… коктейли пил… Я вообще слежу за своим здоровьем, и так как приходится много есть – четыре-пять раз в день, я покупал вобэнзим и ел по 20 таблеток, и у меня обмен веществ был просто сумасшедший, мне очень хорошо было. И я набрал очень много, и мог еще набрать, но я заболел… Я не гриппом, конечно, болел, у меня была просто простуда, но температура была 38-37, я с ней не стал заниматься, потому что можно посадить сердце, и это может просто тебя обвалить на таких тренировках. Приходилось две недели пережидать, и из-за этого я сместил свои тренировки. А тренируюсь я без экипировки, хотя тут говорили, что я всегда в экипировке… Хоть и в форумах я вообще не сижу, но говорили…

Д.К.В бинтах, но без комбеза?А.М.Да, в бинтах, вот только в последнее время, буквально две тренировки я стал тренироваться в майке и комбезе… То есть, у меня проходки безэкипировочные, а майку я надеваю, потому что в майке надо жать.

Д.К.А какое у тебя отношение к соревнованиям по жиму без маек?А.М.Мне, честно говоря, все равно. Кому – где нравится – пожалуйста…

Д.К.Тебе самому нравится?А.М.Мне нравится, я и делал прикидки без экипировки. Просто такие правила, что нужна экипировка, и надо, хочешь - не хочешь, в ней работать, поэтому приходится надевать.

Д.К.Как правильно делать выход на пик, по-твоему? Последние две-три недели…А.М.Это и есть самое сложное в целой тренировочной программе, потому что стоит тебе один шаг сделать неверный, у тебя все обваливается, все! И если тебе одного дня не хватает отдохнуть, у тебя уже нет восстановления. Поэтому я к этому очень аккуратно подхожу, я все время советуюсь. У меня так получается: мне главное присесть, допустим, 440 кг, примерно за три недели до соревнований – это самые тяжелые тренировки, потом я делаю средние приседания, со средним весом – дней за десять, и потом у меня чистая неделя – я делаю легкие приседания. А жим чуть раньше – за две недели тяжелая, а тягу тяжелую я делаю за 21 день.

Д.К.А потом вообще тягу убираешь?А.М.Вообще. Иначе вообще не восстановишься.

Д.К.К «Титанам» последним чем-то отличалась подготовка?А.М.Да… у меня и с личными делами были проблемы, нервы все эти… Очень эта подготовка была напряженная, я вообще не знал, что поеду. В общем-то, когда я приехал туда, я и занизил веса. Я хотел начинать по-другому совсем: 430-460-480, в жиме я хотел начинать 290-300-310, ну и в тяге точно так же. А поскольку я болел, я не знал, на что я могу рассчитывать, а ответственность была большая… и когда только начал выступать, понял, что во мне много очень и дури, и силы…. Фортуна, видимо, была на моей стороне. Единственное, в тяге я не знаю, вообще можно было бы засчитать, можно было и не засчитать, когда я тянулся, уже выпрямлялся, у меня мозоль на руке сорвалась и штанга поползла вниз, и меня как бы перекосило. И комбез – я немножко с весом перебрал, раньше я 130 весил, сейчас 135, и тогда комбез так сел, что мне, помимо штанги, приходилось и комбез еще выпрямлять. И большая ответственность была, потому что там приехало много людей, которые пришли поболеть за меня… Из десяти городов… И после соревнований ко мне подходили люди и говорили «Спасибо», и для меня это было самым хорошим. Даже не в деньгах дело.

Д.К.Ну это самый престижный старт.А.М.Да, да, он и освещается, и проводится очень хорошо.

Д.К.Собираются ведь все самые сильнейшие. А на Россию ты готовился?А.М.Я не стал готовиться, потому что у меня были проблемы на личном фронте, я болел. Понимаешь, я не могу просто так готовиться, чтоб выходить в не очень хорошей форме. Я - максималист, и если я выступаю, я стараюсь выступать в максимально хорошей форме, а там уж как получится, потому что от тебя всегда ждут чего-то большего. Особенно на этих «Титанах» от меня ждали больше не победы, а сумею ли я свой результат превзойти или нет. Жалко, конечно, с тягой….

Д.К.А что там за история с допингом была?А.М.С допингом простая история. Я не знаю, для чего, Ходосевич пригласил за свои деньги РУСАДА, которая приехала, провела у нас допинг-контроль. Ходосевич сделал все для того, чтобы на этом все «попали». Все попались, причем мы попались на легких препаратах – таблетках, которые выходят за полтора месяца, потому что мы-то хотели готовиться на Кубок… Зачем он это сделал, я до сих пор не могу понять.

Д.К.По его версии, он всех предупреждал неоднократно…А.М.Правильно, он предупреждал. За месяц. А за месяц уже поздно бросать. Может, если б он предупредил за полгода, все бы было нормально. Да и зачем? Ведь никто туда не приехал. Это же коммерческий турнир. Я очень недоволен Ходосевичем. Это не тот человек… Очень странно… Хотя мне сказали, что «Кубок Титанов» будет продолжаться, и нас всех приглашают туда.

Д.К.Хотя по последним данным, они все-таки хотят остаться в ФПР…А.М.Да, они с ФПР остаются, только из календаря российских соревнований они выходят.

Д.К.А еще на каких-то стартах планируешь выступать по пауэрлифтингу?А.М.Не знаю… Хотел на Чемпионате Мира выступить. А что там: первое место 1020 – смешная сумма. Такую сумму я и сейчас соберу. Но после этого Ходосевича я даже не знаю… Я не понимаю нашего президента федерации… И вообще много разговоров: кто тут выступает, кто там выступает… WPO… WPC… Я в них запутался уже… Мне бы вообще хотелось, чтобы везде можно было выступать, и чтоб никого нигде не наказывали. Захотел я – здесь выступил, захотел еще где-то…

Д.К.Ну, теперь у тебя так и будет.А.М.Да, стипендию тоже сняли со спортсменов, поэтому единственный турнир, где можно было заработать, это «Кубок Титанов», поэтому туда все и поехали.

Д.К.Я надеюсь, мы сможем сделать еще старт, где будут призовые существенные.Спасибо тебе, Андрей!А.М.Спасибо вам.

Интервью взято с сайта bogatyr.su

Каждый человек мечтает о своем собственном доме. И пока остальные мечтают, некоторые уже приступили к постройке собственного дома. И при планировке необходимо учесть самый важный элемент - камин. Камины до сих пор не утратили своей актуальности, ведь очень приятно в дождливую холодную погоду погреться у огня, сидя в любимом кресле. Если Вы не знаете как выбрать камин, как его расположить, как эксплуатировать, то сайт http://fireplace.su поможет Вам в этом нелегком выборе.

plworld.ru

Маланичев, Андрей Владимирович — WiKi

Год Соревнование Место проведения Весовая категория Место 1998 Первенство Москвы среди юниоров Россия 110 кг 1 1998 Чемпионат мира Венгрия 125 кг 2 1999 Чемпионат Европы Польша 125 кг 1 1999 Чемпионат Мира Чехия 125 кг 2 2000 Чемпионат Москвы, Центра и Юга России Россия 125 кг 1 2000 Чемпионат России среди юниоров Россия 125 кг 1 2000 Чемпионат Мира Тайвань 125 кг 1 2000 Кубок России Россия 125 кг 2 2001 Открытый Чемпионат Москвы Россия 125 кг 1 2001 Чемпионат России среди мужчин Россия 125 кг 1 2001 Чемпионат Европы Россия 125 кг 3 2001 Открытый Кубок Москвы Россия 125 кг 1 2001 Чемпионат Мира Финляндия 125 кг 2 2002 Чемпионат России Россия 125 кг 2 2002 Чемпионат Европы Швеция 125 кг 3 2002 Чемпионат Мира Словакия 125 кг 1 2003 Чемпионат России Россия 125 кг 1 2003 Чемпионат Европы Болгария 125 кг 1 2003 Чемпионат Мира Дания 125 кг 3 2004 Кубок России Россия 125 кг 1 2005 Чемпионат России Россия 125 кг 1 2005 Чемпионат Европы Люксембург 125 кг 2 2005 Кубок России Россия 125 кг 1 2005 Чемпионат Мира США 125 кг 2 2006 Чемпионат России Россия 125 кг 1 2008 Чемпионат России Россия 125 кг 1 2008 СуперКубок Титанов Россия 125 кг 1 2008 Кубок России Россия 125 кг 1 2009 СуперКубок Титанов Россия 125 кг 1 2010 СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 1 2010 RAW PRO World Championship WORLDLIFTING Россия +110 кг 1 2011 СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 2 2011 CAPO Tasmanian Powerlifting and Bench Press Championships 2011 Австралия абсолютная категория 1 2012 СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 1 2013 СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 2 2013 GPA Powerlifting and Benchpress World Championships Tampere FINLAND Финляндия абсолютная категория 1 2014 СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 2 2014 RAW UNITY MEET 7 США абсолютная категория 1 2015 Чемпионат России WRPF Россия абсолютная категория 1 2015 СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 1 2015 Boss of the Bosses II Powerlifting Meet США абсолютная категория 1 2015 WRP World Cup Россия абсолютная категория 1 2016 Asia Champions Cup WRPF Казахстан абсолютная категория 1 2016 Monsters Meet Россия абсолютная категория 1 2016 ProRaw Big Dogs Австралия абсолютная категория 1 2017 ProRaw Big Dogs 2 Австралия абсолютная категория 1

ru-wiki.org

Маланичев, Андрей Владимирович — википедия фото

Год Соревнование Место проведения Весовая категория Место 1998 Первенство Москвы среди юниоров Россия 110 кг 1 1998 Чемпионат мира Венгрия 125 кг 2 1999 Чемпионат Европы Польша 125 кг 1 1999 Чемпионат Мира Чехия 125 кг 2 2000 Чемпионат Москвы, Центра и Юга России Россия 125 кг 1 2000 Чемпионат России среди юниоров Россия 125 кг 1 2000 Чемпионат Мира Тайвань 125 кг 1 2000 Кубок России Россия 125 кг 2 2001 Открытый Чемпионат Москвы Россия 125 кг 1 2001 Чемпионат России среди мужчин Россия 125 кг 1 2001 Чемпионат Европы Россия 125 кг 3 2001 Открытый Кубок Москвы Россия 125 кг 1 2001 Чемпионат Мира Финляндия 125 кг 2 2002 Чемпионат России Россия 125 кг 2 2002 Чемпионат Европы Швеция 125 кг 3 2002 Чемпионат Мира Словакия 125 кг 1 2003 Чемпионат России Россия 125 кг 1 2003 Чемпионат Европы Болгария 125 кг 1 2003 Чемпионат Мира Дания 125 кг 3 2004 Кубок России Россия 125 кг 1 2005 Чемпионат России Россия 125 кг 1 2005 Чемпионат Европы Люксембург 125 кг 2 2005 Кубок России Россия 125 кг 1 2005 Чемпионат Мира США 125 кг 2 2006 Чемпионат России Россия 125 кг 1 2008 Чемпионат России Россия 125 кг 1 2008 СуперКубок Титанов Россия 125 кг 1 2008 Кубок России Россия 125 кг 1 2009 СуперКубок Титанов Россия 125 кг 1 2010 СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 1 2010 RAW PRO World Championship WORLDLIFTING Россия +110 кг 1 2011 СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 2 2011 CAPO Tasmanian Powerlifting and Bench Press Championships 2011 Австралия абсолютная категория 1 2012 СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 1 2013 СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 2 2013 GPA Powerlifting and Benchpress World Championships Tampere FINLAND Финляндия абсолютная категория 1 2014 СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 2 2014 RAW UNITY MEET 7 США абсолютная категория 1 2015 Чемпионат России WRPF Россия абсолютная категория 1 2015 СуперКубок Титанов Россия абсолютная категория 1 2015 Boss of the Bosses II Powerlifting Meet США абсолютная категория 1 2015 WRP World Cup Россия абсолютная категория 1 2016 Asia Champions Cup WRPF Казахстан абсолютная категория 1 2016 Monsters Meet Россия абсолютная категория 1 2016 ProRaw Big Dogs Австралия абсолютная категория 1 2017 ProRaw Big Dogs 2 Австралия абсолютная категория 1

org-wikipediya.ru


Смотрите также