Мягкий Слэмбол для Кроссфит Fit Tools. Слэмбол кроссфит


Бросок мяча об пол: техника выполнения упражнения

Бросок мяча об пол упражнение

Что потребуется

Бросок мяча об пол (Slamball) – функциональное упражнение, представляющее собой мощное усилие всем телом и носящее взрывной характер. Как правило, используется в рамках комплексов для увеличения общей интенсивности тренировки, а также дополнительной нагрузки на ноги, разгибатели позвоночника и мышцы плечевого пояса. Упражнение упрощается еще и тем, что не требует никакого дополнительного инвентаря, кроме фитбола и ровного пола.

Упражнение выполняется с небольшим весом, поэтому практически не несет риска получения травмы. Но тем не менее, не стоит пренебрегать разминкой, подходите к выполнению бросков мяча об пол уже разогретым. Особое внимание уделите разминке поясницы, выполните перед бросками несколько подходов гиперэкстензий. Хоть движение и достаточно простое, но все-таки оно носит взрывной характер, поэтому таким образом Вы снизите риск получения травмы практически до нуля.

Сегодня мы рассмотрим следующие аспекты, связанные с выполнением данного упражнения:

  1. Зачем следует выполнять бросок мяча об пол;
  2. Правильная техника выполнения упражнения;
  3. Кроссфит комплексы, содержащие упражнение.

Для чего нужно выполнять бросок мяча об пол?

Данное упражнение способствует развитию взрывной силы практически всех крупных мышечных групп нашего организма, а так же хорошо развивает чувство баланса и координации. Помимо этого, выполняя его, мы получаем приличную аэробную нагрузку и тренируем главную мышцу нашего организма – сердце.

Начинающим атлетам его можно использовать как альтернативу толчковому швунгу штанги или трастерам, нагрузка носит похожий характер, при этом технически бросок мяча значительно проще и не требует длительного «оттачивания».

Главный козырь этого упражнения – взвинчивание ритма тренировки и увеличение интенсивности.

Здесь задействуются квадрицепсы, ягодицы, разгибатели позвоночника и дельтовидные мышцы, однако стресса от этого упражнения недостаточно для набора мышечной массы в этих группах. Зато с помощью него можно неплохо «разогнать» свою тренировку и заставить свою сердечно-сосудистую систему как следует поработать, сжечь лишние калории или просто немного разнообразить свой тренировочный процесс.

Техника бросков мяча об пол

Выберите фитбол, который Вы легко можете удержать в руках. Рекомендуется начинать с минимального веса и со временем использовать более тяжелые мячи. Если Вам неудобно удерживать мяч в руках, используйте магнезию, это увеличит силу хвата открытой ладонью.

Техника выполнения броска мяча об пол

  1. Займите исходную позицию: ноги чуть шире плеч, носки немного развернуты в стороны, спина прямая, взгляд направлен вперед. Мяч должен располагаться на полу, немного перед Вами. Не наклоняясь вперед, присядьте и плотно возьмите мяч двумя руками.
  2. Поднимите мяч на уровень груди, сгибая руки и включая в работу дельтовидные мышцы, и сразу выжмите его над головой. Фиксируемся в этом положении на секунду, держа мяч на вытянутых руках.
  3. Из этой позиции начинаем бросать мяч на пол. Резко приседаем в полную амплитуду и с силой кидаем мяч вниз, опуская руки вниз и немного сгибая локти. Таз должен отводиться немного назад, а колени не должны выходить за линию носков. За счет одновременного включения в работу ног и плеч движение получается взрывным и быстрым.
  4. Если Вы используете легкий мяч, поймайте его двумя руками, как только он начал отскакивать от земли, и сразу поднимайте его на грудь и выжимайте вверх. Если мяч достаточно тяжелый, повторите все движения, начиная с первого пункта.

Посмотрите небольшое видео о правильной технике выполнения упражнения:

Кроссфит комплексы

Ниже представлен ряд комплексов, в которых содержится бросок мяча об пол. Эти комплексы хорошо подойдут как начинающим, так и более опытным атлетам, все они достаточно просты с точки зрения правильной техники, однако заставят Вас как следует отпахать в зале и выйти с тренировки в состоянии выжатого лимона.

Здесь мы преимущественно тренируем общую выносливость организма, частота сердечных сокращений значительно увеличивается, и идет неплохая кардио-нагрузка. Так что долой унылое кардио на беговых дорожках или велотренажерах, выполняйте подобные комплексы, и Вы не заметите, как тренировочный процесс станет намного интереснее и разнообразнее.

Anastasia Выполнить 20 бёрпи, 20 бросков мяча об пол, 20 прыжков на тумбу. Всего 5 раундов.
Alisa Выполнить забег на 500 м, 21 прыжок на тумбу, 21 бросок мяча об пол, 12 подтягиваний. Всего 7 раундов.
Dina Выполнить 7 подъемов ступней к перекладине и 14 бросков мяча об пол. Всего 10 раундов.
Nightster Выполнять в течение минуты каждое упражнение поочередно: броски мяча об пол, запрыгивания на тумбу и махи гирей двумя руками. Затем одна минута отдыха. Всего 5 раундов.
Whitten Выполнить 22 маха гирей двумя руками, 22 прыжка на тумбу, забег на 400 м, 22 бёрпи и 22 броска мяча об пол. Всего 5 раундов.

Упражнения в тему

Подписывайтесь на наш канал в Telegram! https://t.me/crossexp

Оцените материал

cross.expert

Мягкий Слэмбол для Кроссфит Fit Tools

125599, Россия, г Москва, ул Бусиновская Горка, дом 2, стр. 14

123007, Россия, г Москва, ул Илимская, дом 3, стр. 2

125222, Россия, г Москва, ул Митинская, дом 17 (30 кг)

109377, Россия, г Москва, ул Фёдора Полетаева, влад. 11 (30 кг)

109145, Россия, г Москва, б-р Жулебинский, дом 9 (30 кг)

127550, Россия, г Москва, ш Дмитровское, дом 45, корп. 2 (30 кг)

109369, Россия, г Москва, б-р Новочеркасский, дом 41, корп. 1 (30 кг)

127247, Россия, г Москва, б-р Бескудниковский, дом 40, корп. 1 (30 кг)

117574, Россия, г Москва, ул Вильнюсская, дом 5 (30 кг)

119618, Россия, г Москва, ул 50 лет Октября, дом 7 (30 кг)

117624, Россия, г Москва, б-р Адмирала Ушакова, дом 11 (30 кг)

105082, Россия, г Москва, ул Почтовая Б., дом 7, стр. 1 (30 кг)

117588, Россия, г Москва, б-р Литовский, дом 48 (30 кг)

111674, Россия, г Москва, ул Ухтомского Ополчения, дом 1 (30 кг)

127238, Россия, г Москва, проезд Локомотивный, дом 21 (30 кг)

105264, Россия, г Москва, б-р Измайловский, дом 43 (30 кг)

117639, Россия, г Москва, пр-кт Балаклавский, дом 5 (30 кг)

115478, Россия, г Москва, ш Каширское, дом 24, стр. 7 (30 кг)

109431, Россия, г Москва, ул Авиаконструктора Миля, дом 4, корп. 1 (30 кг)

117628, Россия, г Москва, ул Знаменские Садки, дом 5 (30 кг)

109652, Россия, г Москва, ул Люблинская, дом 175 (30 кг)

125315, Россия, г Москва, ул Часовая, дом 11, стр. 4 (30 кг)

117393, Россия, г Москва, ул Архитектора Власова, дом 43 (30 кг)

127018, Россия, г Москва, проезд Стрелецкий 2-й, дом 10 (30 кг)

115516, Россия, г Москва, ул Севанская, дом 15, корп. 1 (30 кг)

111674, Россия, г Москва, ул Касаткина, дом 8 (30 кг)

109469, Россия, г Москва, ул Братиславская, дом 31, корп. 1 (30 кг)

117216, Россия, г Москва, б-р Дмитрия Донского, дом 9, корп. 1 (30 кг)

129626, Россия, г Москва, ул Мытищинская 3-я, дом 3, стр. 1 (30 кг)

127287, Россия, г Москва, проезд Петровско-Разумовский Стар., дом 1/23 (30 кг)

115211, Россия, г Москва, ул Мусы Джалиля, дом 27, корп. 3 (30 кг)

109382, Россия, г Москва, ул Судакова, дом 17 (30 кг)

117485, Россия, г Москва, ул Профсоюзная, дом 98, корп. 1 (30 кг)

115598, Россия, г Москва, ул Липецкая, дом 13, корп. 2 (30 кг)

107392, Россия, г Москва, ул Просторная, дом 11 (30 кг)

117449, Россия, г Москва, ул Новочеремушкинская, дом 10, стр. 1 (30 кг)

121351, Россия, г Москва, ул Кунцевская, дом 15 (30 кг)

127273, Россия, г Москва, проезд Якушкина, дом 10 (30 кг)

115563, Россия, г Москва, проезд Борисовский, дом 26, корп. 1 (30 кг)

115516, Россия, г Москва, б-р Кавказский, дом 41, корп. 1 (30 кг)

123181, Россия, г Москва, ул Исаковского, дом 33, корп. 1 (30 кг)

115569, Россия, г Москва, ул Домодедовская, корп. 1, влад. 12 (30 кг)

115404, Россия, г Москва, ул Лебедянская, дом 19, корп. 1 (30 кг)

107014, Россия, г Москва, ул Русаковская, дом 28 (30 кг)

119633, Россия, г Москва, ул Люблинская, дом 27/2 (30 кг)

119633, Россия, г Москва, ш Боровское, дом 27 (30 кг)

109431, Россия, г Москва, б-р Жулебинский, дом 31 (30 кг)

115230, Россия, г Москва, проезд Электролитный, дом 16, корп. 1 (30 кг)

127221, Россия, г Москва, ул Полярная, дом 10, стр. 1 (30 кг)

119311, Россия, г Москва, пр-кт Вернадского, дом 9/10 (30 кг)

125414, Россия, г Москва, ул Петрозаводская, дом 24, корп. Б (30 кг)

119602, Россия, г Москва, ул Покрышкина, дом 8, корп. 3 (30 кг)

125319, Россия, г Москва, ул Черняховского, дом 4 (30 кг)

127006, Россия, г Москва, пер Настасьинский, дом 8, стр. 2 (30 кг)

119361, Россия, г Москва, ул Пржевальского, дом 2 (30 кг)

123592, Россия, г Москва, б-р Строгинский, дом 4 (30 кг)

111673, Россия, г Москва, ул Новокосинская, дом 10/1 (30 кг)

127549, г Москва, ул Пришвина, дом 3 (30 кг)

109383, Россия, г Москва, ул Гурьянова, дом 30 (30 кг)

117105, Россия, г Москва, ш Варшавское, дом 39 (30 кг)

109156, Россия, г Москва, ул Генерала Кузнецова, дом 15, корп. 1 (30 кг)

119620, Россия, г Москва, пр-кт Солнцевский, дом 11 (30 кг)

115211, Россия, г Москва, ул Борисовские Пруды, дом 10, корп. 4 (30 кг)

125364, Россия, г Москва, ул Свободы, дом 48, стр. 1 (30 кг)

127591, Россия, г Москва, ул Маршала Бирюзова, дом 14 (30 кг)

121087, Россия, г Москва, ул Барклая, дом 8 (30 кг)

117321, Россия, г Москва, ул Профсоюзная, дом 146, корп. 1 (30 кг)

125171, Россия, г Москва, ул Зои и Александра Космодемьянских, дом 4, корп. 1 (30 кг)

101000, Россия, г Москва, пр-кт Зеленый, дом 27, корп. 1 (30 кг)

119633, Россия, г Москва, ул Фрунзенская 1-я, дом 3А, стр. 1 (30 кг)

108818, Россия, г Москва, пр-кт Нововатутинский, дом 10 (30 кг)

109652, Россия, г Москва, ул Поречная, дом 13, корп. 1 (30 кг)

109052, Россия, г Москва, пр-кт Рязанский, дом 2, корп. 3 (30 кг)

111024, Россия, г Москва, ш Энтузиастов, дом 12, корп. 2 (30 кг)

115054, Россия, г Москва, ул Пионерская Б., дом 4 (30 кг)

127411, Россия, г Москва, ул Софьи Ковалевской, дом 1 (30 кг)

125047, Россия, г Москва, пл Тверская Застава, дом 3 (30 кг)

108811, Россия, г Москва, ул Корнея Чуковского, дом 5 (30 кг)

101000, Россия, г Москва, пер Лучников, дом 4, стр. 2 (30 кг)

129515, Россия, г Москва, б-р Звездный, дом 10, стр. 1 (30 кг)

101000, Россия, г Москва, пр-кт Зеленый, дом 62А, этаж "-2" (30 кг)

129110, Россия, г Москва, пр-кт Мира, дом 51, стр. 1 (30 кг)

111675, Россия, г Москва, ул Святоозерская, дом 1А (30 кг)

109451, Россия, г Москва, ул Братиславская, дом 14 (30 кг)

125315, Россия, г Москва, пр-кт Ленинградский, дом 74, корп. 5 (30 кг)

119602, Россия, г Москва, ул Никулинская, дом 15, корп. 1 (30 кг)

107023, Россия, г Москва, ул Электрозаводская, дом 24 (30 кг)

109444, Россия, г Москва, ул Ташкентская, дом 9 (30 кг)

sportaim-shop.ru

Тяжелые мячи - Медбол, Слэмбол, Набивной мяч.

Дата публикации: 11.01.2017 19:12

Утяжелители используют для того, чтобы дополнительная нагрузка обеспечила стесс для мышц, мотивируя их на большую производительность. Медбол, Слэмбол и Набивной мяч – утяжелители в форме мяча, помогут Вам укрепить корпус тела (плечи, руки, пресс), развить взрывную силу, мощь, повысить гибкость. И вместе с тем, сделать тренировки более разнообразными. Когда тренировки интересные, тогда и результаты получаются и быстрее и эффективнее.

Но сначала про характерные особенности тяжелых мячей.

Медбол.

Больше всего похож на обычный баскетбольный мяч и по размеру и по твердости. Так же пружинит от пола и его можно подкачать при необходимости. Но весит он тяжелее обычного – от 0.9 до 6.7 кг. Медбол можно кидать о стену, можно об пол, а можно использовать для большого количества разнообразных упражнений.

Как правильно подобрать вес медбола.

Конечно, все зависит от целей. Если для того, чтобы внести усложнение в упражнение, то начинать с самого легкого и увеличивать по мере прогресса. Если медбол необходим для наращивания силы и мощи, а упражнения будут в виде бросков, то обычно рекомендуется вес, соответствующий 10% Вашего собственного тела. 

Слэмбол.

Слэмбол – тоже тяжелый мяч, тяжелее медболов, его вес может достигать до 18 кг. Особенностью и преимуществом слэмбола является то, что при ударе об пол он не отскакивает. Его используют тогда, когда нужно, чтобы мяч оставался там, где его бросили: не отскакивал и не откатывался. Самое распространенное упражнение – бросок мяча из-за головы с силой в пол. Вся энергия, вся мощь гасится о поверхность. Если то же самое проделать с медболом, то при отскоке он может попасть Вам в лицо. Спортсмены единоборств оценят тренажер, т.к он позволяет имитировать бросок воображаемого соперника через корпус.

Набивной мяч.

Этот мяч больше Медбола и Слэмбола по размеру и мягче, поэтому держать его удобнее. Несмотря на мягкость, мяч слегка пружинит, его можно кидать о стену. Зашнурованные вставки поверхности еще больше улучшают сцепку с руками/ногами. С Набивным мячом, например, можно усложнить ситапы. Зажав мяч ногами - поднимать и опускать корпус тела, качая прямую мышцу живота. Кроме того, во время таких ситапов прокачивается и внутренняя сторона бедра. Это упражнение можно делать и с другими мячами, но с мягким Набивным мячом гораздо удобнее, т.к он не выскальзывает.

Все тяжелые мячи можно бросать на пол или перебрасываться с партнером. С ними можно приседать, делать выпады. Так же можно использовать в виде нестабильной платформы для упражнений. С Медболом часто выполняют отжимания: одной рукой на полу, другой на мяче, перекатывая мяч и меняя руки.

Тяжелые мячи хорошо использовать совместно с другими снарядами. Например, использовать в качестве утяжелителей: стоя на балансировочных дисках выполнять с ними различные упражнения. Дополнительная нагрузка + нестабильная опора включают в работу мышцы – стабилизаторы для поддержания равновесия.

Результат, гарантируем, Вы - почувствуете… 

workoutarea.ru

Мягкий Слэмбол для Кроссфит Reebok

125599, Россия, г Москва, ул Бусиновская Горка, дом 2, стр. 14

123007, Россия, г Москва, ул Илимская, дом 3, стр. 2

125222, Россия, г Москва, ул Митинская, дом 17 (30 кг)

109377, Россия, г Москва, ул Фёдора Полетаева, влад. 11 (30 кг)

109145, Россия, г Москва, б-р Жулебинский, дом 9 (30 кг)

127550, Россия, г Москва, ш Дмитровское, дом 45, корп. 2 (30 кг)

109369, Россия, г Москва, б-р Новочеркасский, дом 41, корп. 1 (30 кг)

127247, Россия, г Москва, б-р Бескудниковский, дом 40, корп. 1 (30 кг)

117574, Россия, г Москва, ул Вильнюсская, дом 5 (30 кг)

119618, Россия, г Москва, ул 50 лет Октября, дом 7 (30 кг)

117624, Россия, г Москва, б-р Адмирала Ушакова, дом 11 (30 кг)

105082, Россия, г Москва, ул Почтовая Б., дом 7, стр. 1 (30 кг)

117588, Россия, г Москва, б-р Литовский, дом 48 (30 кг)

111674, Россия, г Москва, ул Ухтомского Ополчения, дом 1 (30 кг)

127238, Россия, г Москва, проезд Локомотивный, дом 21 (30 кг)

105264, Россия, г Москва, б-р Измайловский, дом 43 (30 кг)

117639, Россия, г Москва, пр-кт Балаклавский, дом 5 (30 кг)

115478, Россия, г Москва, ш Каширское, дом 24, стр. 7 (30 кг)

109431, Россия, г Москва, ул Авиаконструктора Миля, дом 4, корп. 1 (30 кг)

117628, Россия, г Москва, ул Знаменские Садки, дом 5 (30 кг)

109652, Россия, г Москва, ул Люблинская, дом 175 (30 кг)

125315, Россия, г Москва, ул Часовая, дом 11, стр. 4 (30 кг)

117393, Россия, г Москва, ул Архитектора Власова, дом 43 (30 кг)

127018, Россия, г Москва, проезд Стрелецкий 2-й, дом 10 (30 кг)

115516, Россия, г Москва, ул Севанская, дом 15, корп. 1 (30 кг)

111674, Россия, г Москва, ул Касаткина, дом 8 (30 кг)

109469, Россия, г Москва, ул Братиславская, дом 31, корп. 1 (30 кг)

117216, Россия, г Москва, б-р Дмитрия Донского, дом 9, корп. 1 (30 кг)

129626, Россия, г Москва, ул Мытищинская 3-я, дом 3, стр. 1 (30 кг)

127287, Россия, г Москва, проезд Петровско-Разумовский Стар., дом 1/23 (30 кг)

115211, Россия, г Москва, ул Мусы Джалиля, дом 27, корп. 3 (30 кг)

109382, Россия, г Москва, ул Судакова, дом 17 (30 кг)

117485, Россия, г Москва, ул Профсоюзная, дом 98, корп. 1 (30 кг)

115598, Россия, г Москва, ул Липецкая, дом 13, корп. 2 (30 кг)

107392, Россия, г Москва, ул Просторная, дом 11 (30 кг)

117449, Россия, г Москва, ул Новочеремушкинская, дом 10, стр. 1 (30 кг)

121351, Россия, г Москва, ул Кунцевская, дом 15 (30 кг)

127273, Россия, г Москва, проезд Якушкина, дом 10 (30 кг)

115563, Россия, г Москва, проезд Борисовский, дом 26, корп. 1 (30 кг)

115516, Россия, г Москва, б-р Кавказский, дом 41, корп. 1 (30 кг)

123181, Россия, г Москва, ул Исаковского, дом 33, корп. 1 (30 кг)

115569, Россия, г Москва, ул Домодедовская, корп. 1, влад. 12 (30 кг)

115404, Россия, г Москва, ул Лебедянская, дом 19, корп. 1 (30 кг)

107014, Россия, г Москва, ул Русаковская, дом 28 (30 кг)

119633, Россия, г Москва, ул Люблинская, дом 27/2 (30 кг)

119633, Россия, г Москва, ш Боровское, дом 27 (30 кг)

109431, Россия, г Москва, б-р Жулебинский, дом 31 (30 кг)

115230, Россия, г Москва, проезд Электролитный, дом 16, корп. 1 (30 кг)

127221, Россия, г Москва, ул Полярная, дом 10, стр. 1 (30 кг)

119311, Россия, г Москва, пр-кт Вернадского, дом 9/10 (30 кг)

125414, Россия, г Москва, ул Петрозаводская, дом 24, корп. Б (30 кг)

119602, Россия, г Москва, ул Покрышкина, дом 8, корп. 3 (30 кг)

125319, Россия, г Москва, ул Черняховского, дом 4 (30 кг)

127006, Россия, г Москва, пер Настасьинский, дом 8, стр. 2 (30 кг)

119361, Россия, г Москва, ул Пржевальского, дом 2 (30 кг)

123592, Россия, г Москва, б-р Строгинский, дом 4 (30 кг)

111673, Россия, г Москва, ул Новокосинская, дом 10/1 (30 кг)

127549, г Москва, ул Пришвина, дом 3 (30 кг)

109383, Россия, г Москва, ул Гурьянова, дом 30 (30 кг)

117105, Россия, г Москва, ш Варшавское, дом 39 (30 кг)

109156, Россия, г Москва, ул Генерала Кузнецова, дом 15, корп. 1 (30 кг)

119620, Россия, г Москва, пр-кт Солнцевский, дом 11 (30 кг)

115211, Россия, г Москва, ул Борисовские Пруды, дом 10, корп. 4 (30 кг)

125364, Россия, г Москва, ул Свободы, дом 48, стр. 1 (30 кг)

127591, Россия, г Москва, ул Маршала Бирюзова, дом 14 (30 кг)

121087, Россия, г Москва, ул Барклая, дом 8 (30 кг)

117321, Россия, г Москва, ул Профсоюзная, дом 146, корп. 1 (30 кг)

125171, Россия, г Москва, ул Зои и Александра Космодемьянских, дом 4, корп. 1 (30 кг)

101000, Россия, г Москва, пр-кт Зеленый, дом 27, корп. 1 (30 кг)

119633, Россия, г Москва, ул Фрунзенская 1-я, дом 3А, стр. 1 (30 кг)

108818, Россия, г Москва, пр-кт Нововатутинский, дом 10 (30 кг)

109652, Россия, г Москва, ул Поречная, дом 13, корп. 1 (30 кг)

109052, Россия, г Москва, пр-кт Рязанский, дом 2, корп. 3 (30 кг)

111024, Россия, г Москва, ш Энтузиастов, дом 12, корп. 2 (30 кг)

115054, Россия, г Москва, ул Пионерская Б., дом 4 (30 кг)

127411, Россия, г Москва, ул Софьи Ковалевской, дом 1 (30 кг)

125047, Россия, г Москва, пл Тверская Застава, дом 3 (30 кг)

108811, Россия, г Москва, ул Корнея Чуковского, дом 5 (30 кг)

101000, Россия, г Москва, пер Лучников, дом 4, стр. 2 (30 кг)

129515, Россия, г Москва, б-р Звездный, дом 10, стр. 1 (30 кг)

101000, Россия, г Москва, пр-кт Зеленый, дом 62А, этаж "-2" (30 кг)

129110, Россия, г Москва, пр-кт Мира, дом 51, стр. 1 (30 кг)

111675, Россия, г Москва, ул Святоозерская, дом 1А (30 кг)

109451, Россия, г Москва, ул Братиславская, дом 14 (30 кг)

125315, Россия, г Москва, пр-кт Ленинградский, дом 74, корп. 5 (30 кг)

119602, Россия, г Москва, ул Никулинская, дом 15, корп. 1 (30 кг)

107023, Россия, г Москва, ул Электрозаводская, дом 24 (30 кг)

109444, Россия, г Москва, ул Ташкентская, дом 9 (30 кг)

sportaim-shop.ru

правила, история, стандарты, фото, видео, игроки

В предыдущих статьях мы рассказали о таких новых экстремальных увлечениях, как флайбординг, вингсьют, бокинг и поло на сигвеях. Ниже вы узнаете о новом виде спорта, который объединил в себе баскетбол, американский футбол, стритбол и гимнастику. Итак, слэмбол. Что же это такое?

Слэмбол. История

Что же такое слэмбол и какая его история? Слэмбол – новая командная игра, за основу которой взят классический баскетбол. Главное отличие заключается в покрытии. Вместо паркета на площадке расстилаются батуты, которые помогают спортсменам делать потрясающие и эффектные слэм-данки. Слэмбол – не  только новый вид спорта, это и состояние души, так как  в течение нескольких  минут игры можно увидеть помимо умопомрачительных трюков, жесткий контакт спортсменов, безумный накал и выплеск адреналина.

Новый вид спорта появился благодаря телепродюсеру и шоумену Майку Толину и Мейсону Гордону, которые решили придумать новую комбинированную и зрелищную игру, состоящую из элементов различных видов спорта, при этом за основу взять популярный в США баскетбол. Для создания слэмбола авторы игры привлекли представителей пяти видов спорта.

В результате, получилась игра очень похожая на стритбол (уличный баскетбол). Однако, для того, чтобы забросить мяч в корзину, используются батуты, находящиеся на площадке.

Первая площадка для этой игры появилась в Лос-Анджелесе на территории заброшенного склада. Позже, правда, она была улучшена, в команду привлечены новые люди, а элементы и правила игры усовершенствованы.

Спустя некоторое время, был заключен первый контракт с кабельным каналом, позволяющий последнему транслировать матчи по слэмболу. А в 2002 году состоялась игра, которую смогли увидеть телезрители. С этого времени слэмбол с каждым днем начал набирать все большую популярность в Америке. Привлекал вид спорта, в первую очередь, тем, что позволял любителям стритбола, которым стало не хватать обычной площадки для демонстрации своих умений, показывать все, что они умеют.

На сегодняшний день существует американская профессиональная лига по слэмболу, состоящая из восьми команд.

Постепенно этот вид стал завоевывать популярность и в других регионах планеты. Его полюбили в Новой Зеландии и Австралии, а права на трансляции регулярных игр чемпионата США приобретаются во всем мире.

Правила Слэмбола

В связи с тем, что еще не создана официальная мировая федерация слэмбола, правила игры достаточно часто меняются и не являются фиксированными.

Итак, на площадке располагается восемь батутов, по четыре у каждой корзины. Как и в баскетболе очки в новой игре начисляются после попадания мяча в корзину соперника. Та, которая набрала их больше, соответственно, и побеждает.  Интересно, что если игрок во время успешного броска не касается обода корзины, то его команде начисляется два очка вместо одного. Если это слэм-данк, то дается три очка. Также в три очка оценивается попадание из-за трехочковой зоны.

Матч по слэмболу состоит из четырех четвертей, каждая из которых – пять минут. После того, как команды отыграли две четверти, проводится десятиминутный перерыв. Важно, что команда не может владеть мячом более 20 секунд.

Каждая команда состоит из четырех игроков, распределенных по трем основным позициям:

  • Защитник – игрок защиты, который может иногда принимать участие в атакующих действиях команды;
  • Укротитель – организатор атак;
  • Канонир – тот, кто в основном забрасывает мяч в корзину.

В случае нарушения игроку засчитывается фол. Если игрок набрал четыре фола, то его удаляют с площадки.

Количество замен в игре не ограничено. А на площадке находятся двое судей.

Стандарты Слэмбола

Размер площадки – 30.4 метра в длину и 19 метров в ширину. На площадке в обязательном порядке устанавливаются бортики, а на игроках должна быть надета специальная защитная экипировка: наколенники, защита на локти, легкий шлем. Размеры батутов – 2.1 и 4.2 метра, соответственно.

Также для того, чтобы играть в слэмбол, помимо баскетбольных умений, нужны натренированные мышцы ног. Плюс, отстутсвие аэрофобии.

 

izi.im