Как работают энергетические системы АТФ. Меткон кроссфит


Меткон кроссфит - Cross World

Все, что тебе нужно знать о метконе — тренировках, которые работают на твою фигуру здесь и сейчас.

Меткон кроссфит-что это

Меткон или метаболический тренинг — это один из методов программирования тренировки в кроссфите. Он представляет комплекс упражнений, чаще всего короткий по времени, в котором спортсмену предлагается работать с небольшими дополнительными весами или вовсе без инвентаря. Но такие комплексы, как Мерф, пусть и соответствуют описанию, но заставляют работать в активном режиме долго, а значит являются стрессом для организма, что не совсем подходит для меткона.

Выполнять их придется в хорошем темпе и с минимальными паузами для отдыха. Эти комплексы чаще всего ставят целью работу на врем или количество повторений. Пульс атлета во время такой нагрузки подстегивает обменные процессы в организме.

Для того, чтобы понять, что такое меткон, вспомните свои первые тренировки. Они состояли из базовых упражнений, которые применялись в новых для вашего организма сочетаниях. Да, вы просто приседали, подтягивались, выполняли упражнения на пресс, берпи, запрыгивали на бокс, бросали мяч. Но вы делали это так, как никогда до этого. Вот почему метконы чаще всего ассоциируются со словом «кроссфит» у новичков.

Также метконы могут включать греблю или бег на короткую дистанцию, происходящий в хорошем темпе. При этом атлет не делает большой паузы для восстановления, что позволяет улучшить выносливость организма. Кардионагрузка на велотренажере также подходит для метконов, но крутить педали придется действительно интенсивно, а не использовать тренажер для того, чтобы посидеть и отдохнуть.

Почему метконы эффективны для похудения

Эксперименты доказывают, что меткон имеет несколько действий, способствующих похудению. Он позволяет сердечно-сосудистой системе работать интенсивнее, перемещая гормоны и питательные вещества, увеличивает переработку жира организмом, снижает аппетит. По сути, это то же самое кардио, но в новом интересном и более интенсивном формате, позволяющем задействовать различные группы мышц.

Но это вовсе не означает, что этот метод тренинга — лучшее, что может дать кроссфит желающим похудеть. Вопрос о том, какие тренировки будут жечь жир быстрее, не имеет однозначного ответа. Пусть меткон и является жиросжигающим комплексом, но упражнения со штангой или другим тяжелым снарядом способны продлить большие энергозатраты на сутки после тренировки.

www.cross.world

Меткон тренировка, варианты тренировки и видео

Меткон (Metabolic Conditioning) означает совокупность различных комплексов упражнений, направленных на кондиционную подготовку. Меткон – это насыщенный комплекс упражнений, который нужно выполнить максимально быстро. Очень широко используется в бодибилдинге и кроссфите.

Если вы тренируетесь с помощью меткон, то вашей цель – это максимальная эффективность вашего тела. Калории сжигаются как во время, так и после тренировки. Поэтому меткон тренировки способствуют похудению и накачки мышц.

Но после такой тренировки уровень кислорода значительно понижается. И за этого вам стоит следить за питанием и дать организму отдохнуть после тренировок и восстановится.

При составлении тренировок в стиле меткон используют многосуставные упражнения для мышц.Ниже приведены примеры тренировков меткон для того, чтобы вы лучше поняли специфику тренировки.

Пример 1

1. Жим лежа до отказа — 100кг

2. Подтягивания до отказа

3. 25 прыжков на коробку 50см

Пример 2

1. Силовое взятие на грудь

2. Выброс

3. Присед со штангой на спине

4. Толчок

Данные тренировки будут иметь мощный гормональный отклик от организма. Согласно предложенных примеров тренировок вы можете перетасовывать упражнения, таким образом, как вам будет наиболее комфортно их выполнять.

Однако не должно быть нарушено задумка метаболического кондиционирования. Меткон комплексы помогут вам ускорить метаболизм в организме. Также поможет вам похудеть, подкачать мышцы и держать их в тонусе.

Меткон тренировка видео

builderbody.ru

Главный грязный секрет CrossFit или свежий взгляд на метконозависимость

И все же, что такое CrossFit - групповуха или индивидуальная система тренировок? Что такое метконозависимость и с чем её едят? Сколько метаболических тренировок надо выполнять атлету? 

В обществе сложилось мнение, что CrossFit, простите наш шокирующий натурализм, это – рыгачка. Большинство людей, которые не в теме, думают, методика CrossFit заключается в том, чтобы валить получасовые схемы для монстров одна за другой, потом тихонько стошнить в уголочке и лежать на полу пузом вверх. С чувством выполненного долга и дрожащими конечностями, в лужице из пота, крови и выбитых зубов.

И это еще полбеды, что с них, непосвященных, возьмешь?! Печальней всего то, что многие кроссфитеры

думают так же.

Недавно мне не посчастливилось случайно подслушать в раздевалке такой разговор:

- Ты функциональную диагностику делала?

- Нет. И тебе, кстати, настоятельно не советую.

- Но почему?

- Так это же для придурков, которые тренируются не по программе.

Программа, программа, какая программа, меня что, опять кинули? – думаю я и спрашиваю:

- По какой программе?

- Я давно подозревала, что ты – дебил, но сегодня уверилась окончательно, ты обиваешь порог кроссфит-зала уже полтора года, а беленькую досточку, на которой каждый день пишут WOD – не заметила.

- Курицы вы девочки, я счас могу вам задвинуть о нюансах программирования, масштабировании и методе относительной интенсивности, оптимизации тренировочного процесса и так далее. Но не буду даром сотрясать воздух, до вас и так не дойдет.

Не буду вас разочаровывать и разубеждать, что ежедневный WOD – это отнюдь не общая CrossFit-программа для всех атлетов, а лучше пойду на гимнастику, постою на голове, глядишь и успокоюсь.

Метконозависимые есть во всех залах. Итак, ты метконозависимый если:

  • игнорируешь работу с большими весами на повторения на один, три или пять раз;
  • ты ненавидишь workout, которые подразумевают отдых между повторениями;
  • ты ненавидишь бенчмарки, которые подразумевают работу с большими весами;
  • ты ненавидишь усилия продолжительностью менее двух минут;
  • ты терпеть не можешь тяжелоатлетов и пауерлифтеров.

Из-за метконозафисимости и мифа о том, что на кроссфите только то и делают, что бешеные воркауты, рождаются новые заблуждения. CrossFit, мол, напрочь убивает силу, и активизирует процессы катаболизма. И мы не находим, что им возразить. Но это не потому, что методика кроссфит сама по себе негативно влияет на силу, а потому лишь, что если атлет не тренирует силу, то и силовые показатели у него не растут. Большого ума для понимания этой простой истины – не требуется.

Надо четко понимать и разграничить, что силовая выносливость – возможность совершить (!) много силовых движений со средним весом, не добиваясь, при этом, отказа. Ее-то как раз отлично развивает большинство традиционных WOD. Взрывная сила – возможность атлета совершить движение мощно, со значительным ускорением на старте. Сюда входят выпрыгивания, спринты.

Обратите особенное внимание: когда мы характеризуем CrossFit как workout смешанной модальности (меткон) – это ограниченная точка зрения. Это очень ограниченная точка зрения, которая может на корню убить весь прогресс.

Основная жалоба метконозависимых – я не могу выполнять WOD после работы на три повторения, как раз и проистекает из этой ограниченности. Правильно, приходится выбирать, нельзя носить красные и черные брюки одновременно, надевать очки и контактные линзы.

Многие пауэрлифтеры перед попыткой поставить персональный рекорд чувствуют себя так же, как и кроссфитеры в процессе выполнения небезизвестного нам Fran. После работы с субмаксимальными весами любой атлет будет изнурен физически, морально и эмоционально. Но мы же и не требуем от бегуна, пробежавшего на тренировке полумарафон, тут же приступить к силовым упражнениям. Это абсурд!

Даже одноповторный максимум на становой настолько опустошает, что спортсмен больше не может ничего делать. Метконозависимый атлет не прилагает всех усилий на поднятие тяжести, ведь впереди ведь маячит он – Его Величество Mеткон. Это ведет к потере силовых показателей, и впоследствии не самым лучшим образом повлияет на показатели в WOD, ведь улучшение силовых показателей самым благоприятным образом отобразится и на выполнении метконов.

Метконозависимый атлет игнорирует самый главный и самый грязный секрет CrossFit, он не учитывает, что это CrossFit - индивидуальная программа тренировок. Дни, посвященные всецело силовому тренингу - это существенная часть CrossFit и тоже workout.

По данным Журнала CrossFit, в среднем на силовой тренинг приходится 25 % тренировочного процесса (если взять первые 23 тренировки с начала 2016 г., то 6 из них – силовые).

Но считать, что CrossFit – только силовой, тоже неправильно. Грег подчеркивает, польза от работы с весами – это не только сила, мощность, скорость и гибкость. Взятие на грудь+толчок и рывок в хорошей мере развивают ловкость, координацию, точность и баланс.

Что же делать? Исключить метконы или делать их четыре раза в неделю? Два раза или пять?

Это – философский вопрос, все зависит от цели атлета в данный момент. Очевидно, что если он говорится к соревнованиям, то есть смысл интенсивно работать над силовой выносливостью и делать не меньше трех метаболических тренировок.

Что бы вы не выбрали, помните самый главный и самый грязный секрет CrossFit. Тогда победа точно будет за вами!

Добавить комментарий

inside.fit

MetCon - Метаболическая тренировка.

MetCon - Метаболическая тренировка.

За последние несколько лет наблюдается активный интерес  к так называемому «Метаболическому тренингу».  По мнению авторов и людей которые их пропагандируют  эти тренировки ускоряют метаболизм на продолжительное время (на несколько часов а иногда даже и несколько дней). Результатом  таких тренировок является мощное и чуть ли не самое эффективное «сжигание жира». Хочется отметить, что понятие «метаболический тренинг» не является научным, а скорее всего – народным.  «Метаболический тренинг характеризует различные по форме и характеру нагрузки в процессе тренировки, которые не похожи друг на друга.

Давайте разберемся, на чем же акцентируются «метаболические тренировки».

Акцент в данных тренировках ставится на интенсивность, а точнее параметры данных тренировок.

Параметры «метаболических тренировок»:

- частота сердечных сокращений;

- субъективные ощущения тяжести нагрузки;

-  одышка;

- потоотделение;

- боли в мышцах;

 «Интенсивность» тренировки и «объем» - это совершенно разные характеристики. Например «интенсивность» может соответствовать мощности выполненной механической работы, степени психофизического напряжения при ее преодолении, степени изменения работы каких-либо систем организма. Обычному энтузиасту фитнеса эти наукообразности совершенно ни к чему.

Так вот, ни ЧСС (частота сердечных сокращений),  ни потоотделение, ни одышка, ни ощущения усталости нельзя использовать как универсальные показатели интенсивности любой физической нагрузки. Они могут свидетельствовать лишь о реакции симпатоадреналовой системы на конкретную ситуацию, активации дыхательного центра в мозге в ответ на повышение концентрации углекислого газа в крови и т.п.. Ощущение усталости может быть обусловлено истощением источников энергии, нейромедиаторов в синаптических бляшках, торможением в двигательных отделах нервной системы, нарушением работы всей вегетативной нервной системы и т.д.

Обычного любителя фитнеса это может интересовать лишь в связи с безопасностью и комфортом при организации тренировок. Делать выводы об эффективности/неэффективности тренировки, ее тренировочных эффектах, влиянии на обмен веществ на основании этих параметров любителю не стоит.

К тому же не стоит делать характеристику «эффективность» абсолютной и универсальной. Вот пример. Ряд исследователей (в т.ч. небезызвестный японец Изуми Табата) показали, что высокоинтенсивные интервальные тренировки (ВИИТ) так же эффективны, как и низкоинтенсивные продолжительные (НИПТ) для развития окислительных способностей. Внимание – для развития окислительных способностей! Т.е. увеличивают активность окислительных ферментов, МПК, размер и количество митохондрий и т.д. Что, несомненно, является ценным для спортсменов тех видов спорта, где результативность зависит от окислительных способностей. Причем обратите внимание: в качестве тренирующего упражнения в эксперименте Табата использовалась нагрузка с вовлечением крупных мышечных групп, а именно педалирование на велоэргометре.

Что из этого примера поняли горе-популяризаторы от фитнеса? Поняли слова: «интервальная», «интенсивно», «эффективно». Интервальная – решили они – это напрягся-расслабился. Интенсивная, это когда пульс повышается до 90-100% от максимального. Эффективно… для чего? А для чего чаще всего в фитнесе используют упражнения на выносливость? Для сжигания жира. Вот значит для сжигания жира и эффективно.

Еще нажимают на пресловутый EPOC (excess postexercise oxygen consumption), или по-русски – кислородный долг. Это количество кислорода, необходимое для ликвидации накопившихся в организме при интенсивной мышечной работе продуктов анаэробного энергообеспечения. Долг действительно есть, но связывать его со снижением жира не нужно – не такие уж это и большие дополнительные затраты энергии.

А что же на самом деле будет эффективным для снижения веса. Выбирайте на свой вкус:

•Высокоинтенсивный силовой тренинг в среднеповторном режиме (суровый бодибилдерский кач)))

•Высокоинтенсивные интервальные нагрузки в любом циклическом движении: вело, степпер и т.п.

•Низкоинтенсивная продолжительные аэробная работа.

Сочетать их можно, но очень осторожно, можно получить противоположный эффект.

www.crossfitspb.ru

Меткон – контролируем образование АТФ

Улучшение кондиционной подготовки спорстмена

Меткон, что означает в сокращенной форме метаболическое кондиционирование, имеет прямое отношение к развитию ОФП и СФП спортсменов. В кроссфите он представляет собой комплексы упражнений, направленных на улучшение спортивных кондиций тренирующихся. Однако не каждый сходу может ответить на вопрос, что такое меткон. Некоторые считают, что это то же самое, что кардио, а кто-то говорит, что практически любая круговая тренировка в максимально интенсивном режиме и будет являться метаболическим тренингом.

Меткон и системы АТФ

Тренировка по кроссфиту

На самом деле кондиционная подготовка направлена на развитие у спортсмена возможности поддерживать максимальную мощность в рамках конкретного промежутка времени. Метаболическую систему условно можно измерить в единицах, которые называются АТФ. Они обеспечивают работоспособность организма, вне зависимости от того, на что направлены усилия – на умственную работу или на выполнение физических упражнений.

В собственных запасах АТФ организм крайне ограничен. То есть, читая этот текст, вы затрачиваете свой энергетический ресурс, однако такими затратами в течение небольшого отрезка времени можно пренебречь. Но если вам придется сейчас же приняться за интенсивный тренинг, АТФ начнет расходоваться очень быстро, и его запасов хватит лишь на несколько секунд, если вы будете выкладываться на максимум.

Здесь мы приходим к вопросу о быстрых и медленных мышечных волокнах. Выработка АТФ организмом может происходить тремя способами:

  • анаэробный алактатный, или креатинфосфатный (КФ) – отвечает за кратковременное максимальное усилие в течение не более 15 секунд;
  • анаэробный лактатный, или гликолитический – субмаксимальное усилие на отрезке времени 30–90 секунд;
  • аэробный, или окислительный – относительно невысокая степень нагрузки в течение продолжительного периода (кардиотренировка).

Как работает АТФ

Есть мнение, что каждый из этих процессов включается в работу поочередно. Но этого не может быть, поскольку в этом случае весь ресурс АТФ был бы затрачен еще до наступления третьего этапа, и на полноценное выполнение аэробного упражнения попросту не оставалось бы энергии.

Девушка тренируется и бежит кросс

Все три системы работают параллельно, будучи задействованными при разной работе в разной пропорции. В качестве примера можно рассмотреть короткий спринт на 30 метров. На КФ здесь придется около 15% энергии, а на окислительную АТФ – 20%. А вот на дистанции 400 метров происходит иначе: здесь нужна более длительная работа аэробного характера, поэтому на окислительные системы приходится уже около 40%. Кардиоупражнения, выполняющиеся в течение 10 минут, задействуют 90% аэробной АТФ.

Средняя мощность работы на этом промежутке времени будет определяться темпом бега. Если стоит задача пробежать, скажем, 3 км, вы не будете использовать весь ресурс мощности на первой стадии, иначе попросту исчерпаете преждевременно ресурс окислительной системы. Именно поэтому распределение сил должно быть рациональным.

Чем хуже ваша кондиционная подготовка, или тренированность энергетических систем, тем быстрее исчерпается запас АТФ. В то же время, интенсивность выполнения упражнения будет падать, если не выдерживать достаточную для восстановления анаэробных систем паузу между подходами (или взрывами). И чем вы тренированнее, тем быстрее будут восстанавливаться ваши энергетические системы.

Послесловие

Таким образом, кондиционная подготовка состоит в правильном дозировании соотношения интенсивности и уровня нагрузки на конкретный промежуток времени. Работа может быть построена по одномодальному принципу, где какое-то упражнение может выполняться в интервальном порядке, то есть, с разной интенсивностью на определенных этапах. Также тренинг может проходить мультимодальным образом – несколько подобранных упражнений выполняются в максимальном темпе – типичные ВОДы в кроссфите.

Однако человеческий потенциал, увы, сильно ограничен. Эффективно развивать на тренировке можно лишь одну из энергетических систем. Одновременно и одинаково совершенствовать каждую из них не удастся.

Еще публикации по этой теме

my-power-life.com

Скучно на тренировках? Замените их на Crossfit тренировки!

Сегодня я расскажу о crossfit тренировках,  которые принесут целый океан разнообразия в вашу спортивную жизнь. Несмотря на кажущуюся сложность и многообразность кроссфит тренировок, строятся они по одной и той же методике, и со временем, вам будет легко их запомнить. А главным преимуществом кроссфит тренировок является то, что вам никогда не будет скучно. Надоела тренировка? Смените весь комплекс упражнений, а их огромный выбор, позволит вам делать это снова и снова. Ну что же, перейдем к практической части.

С чего начать?

А начать придется все равно с теории. Итак, все упражнения делятся на три части: тяжелая атлетика (W), гимнастические упражнения (G) и кардиоупражнения (M). W — означает «weightlifting», G — gymnsatics, а M — «metcon». Пожалуй только буква М вызовет затруднения в переводе. Metcon — это сокращение от «metabolic conditioning», то есть тренировка метаболизма. В данном случае, ничем от привычного слова «кардио» это не отличается. Резонным будет вопрос: «А к чему эти буквы?». А буквы в кроссфите существуют для того, чтобы удобно разделять свои тренировки. К примеру: 1-й день — WG, 2-й день — M. То есть, в первый день тренировка будет совмещать в себе тяжелую атлетику и гимнастику, а во второй день кардио. Что же относят к этим тренировкам?

Weightlifting

chelsea

К тяжелой атлетике относятся все упражнения с дополнительными весами, из таких видов спорта как пауэрлифтинг, тяжелая атлетика и гиревой спорт. Для всех упражнений вам понадобится дополнительный инвентарь, в виде гирь, штанги и гантелей. К основным упражнениям можно отнести:

  • приседания со штангой
  • жим лежа
  • становая тяга
  • рывок штанги
  • махи гири

Остальные же упражнения будут вытекать из основных. И даже эти 5 упражнений вы можете кардинально варьировать. Надоело приседать со штангой? Взяли гантели. Надоело делать жим гантелями? Взяли штангу, и т. д. Количество производных упражнений зашкаливает все мыслимые и немыслимые пределы, так что вам будет где развернутся.

Gymnastics

Crossfit

К гимнастическим упражнениям относятся упражнения с собственным весом, которые выполняются в очень интенсивной форме. Тут тяжелее выделить основные упражнения, так как их разнообразие слишком велико, поэтому я просто расскажу о самых интересных. К примеру, burpee — это упражнение, которое задействует мышцы всего тела. Выполняется в несколько шагов:

  1. Принять положение упор лежа
  2. Отжаться
  3. Подтянуть колени к груди и выпрыгнуть вверх
  4. Сделать хлопок руками над головой

Burpeee-Website-

Или plank — стойка в упоре лежа на локтях, которая очень мощно прокачивает пресс. Ну и множество вариаций подтягиваний, отжиманий, уголков и подъемов на пресс.

Metcon

4-3-crossfit-run

Как я уже говорил выше, все упражнения в этой части работают с вашим метаболизмом, ускоряя обмен веществ. К ним относятся бег, гребля, прыжки на скакалке, челночный бег и прочее. В принципе ничего нового. Но, и здесь есть упражнения для особо изощренных. Например, бег в упоре лежа или тройные прыжки через скакалку. В общем и целом, в каждой из этих 3 тренировок есть упражнения для всех уровней подготовки.

Тренировки

Ну и теперь к тренировкам. Я опишу несколько стандартных тренировок, а вы, найдя весь спектр упражнений, к примеру здесь, сможете сами составить тренировку для своих нужд или выбрать одну из имеющихся.

1 тренировка. (WGM)

  1. Бег — 250 метров с максимальным ускорением.
  2. Махи гантелей перед собой (20 раз)
  3. Жим гантелей лежа (15 раз)
  4. Подтягивания (10 раз)
  5. Burpee (10 раз)
  6. Бег трусцой (2 км)

2 тренировка. (WGM)

  1. Челночный бег (3 раза «туда и обратно»)
  2. Приседания со штангой (15 раз)
  3. Plank (60 секунд удерживания стойки)
  4. Рывок штанги (10 раз)
  5. Бег трусцой (1 км)

Естественно, перед каждой тренировкой вы должны размяться и растянуться, так как упражнения выполняются быстро, к тому же некоторые из них с отягощением, поэтому есть риск травмы, если вы не разогреетесь перед их выполнением. Также, как и в любом другом виде спорта, я бы посоветовал вам найти тренера и первое время заниматься с ним. И самое главное — делайте все постепенно, никуда не спешите и не ставьте самому себе рекорды в первые же тренировки. Готовы к кроссфит переменам в своей жизни?

Фото: Athletico.com/Crossfitprx.com

lifehacker.ru

Обувь для кроссфита - Cross World

Каким бы видом спорта ты не решил заняться, в каждом из них с большой долей вероятности потребуется собственная экипировка. Один из наиболее важных элементов экипировки для кроссфита, несомненно, является обувь, важно подобрать такие кроссовки, в которых ты будешь чувствовать себя комфортно, те, что позволять чувствовать жесткую опору при работе с весами, но в то же время не помешают бегать, или выполнять прыжки на скакалке.

Команда Solemate знает все об уходе за кроссовками, и сегодня хочет предложить твоему вниманию подборку из пяти лучших, по их мнению, пар обуви для кроссфита.Если ты только-только постигаешь азы кроссфита и недавно узнал, что такое трастеры, амрапы и тойс ту бары, а в зале косо поглядывают на твои баскетбольные кеды, или пару легоньких кроссовок для бега — эта статья для тебя. Если ты уже давно тренируешься и, казалось бы, сделал свой выбор в пользу того или иного производителя — все равно читай, может откроешь  для себя что-то новенькое.

New Balance Minimus 20v5

Цена: 90$Ну очень легкая пара. Минималистичный дизайн, необычное строение язычка под названием «Бурито», подошва Vibram, успевшая много раз показать свое преимущество во время интенсивных тренировок, — все это модель Minimus 20v5. С высокой «сетчатостью» этой пары можно действительно позабыть о любом дискомфорте, который мог бы возникнуть в процессе жарких занятий. Соотношение цены и всех имеющихся преимуществ вас приятно удивят. А силуэт New Balance Minimus 20v5 может быть интересен не только новичкам, но и настоящим профессионалам кроссфита. На заметку: эта модель является официальной обувью Американской Национальной команды по гребле.

Converse Chuck Taylor All-Star

Цена: 55$Да-да, тебе не показалось. Если ты хочешь приобрести пару, которая бы не подводила тебя на тренировках и при этом не растрачиваться на дорогущие флагманы, то данные кеды подойдут просто идеально. Шон Коллинс (C.S.C.S.), например, постоянно надевает высокие Конверсы, когда тренирует своих учеников в центре Crow Hill CrossFit в Бруклине.

 Если ты бывалый кроссфитер, тебе должно быть знакомо, что перед выполнением МетКона, следует отложить Нано в сторону. Кеды Конверс признаны самой удобной обувью среди атлетов для выполнения комплексов. Многие пауэрлифтеры все еще используют их делая тягу.  

Представленная еще в первой половине прошлого века и предназначенная для баскетбола, модель Chuck Taylor All-Star имеет очень цепкий баскетбольный протектор, который отлично подойдет для занятий в спортивном зале. Завышенный силуэт отлично фиксирует стопу, закрывает щиколотку и не дает ноге подвернуться при неудачном движении.Воздухопроницаемость пары оставляет желать лучшего, но за подобную цену смысла ожидать чего-то большего просто нет. Кстати, огромное разнообразие цветов модели All-Star никого не оставит равнодушным.Знаешь, что поможет избавиться от неприятного запаха в кроссовках? Дезодорант для кроссовок – Solemate Breathe. И такой “маст хэв” уже существует – пару брызг, и твои сникеры чисты от всякого рода бактерий, создающих не самый приятный запах внутри них. Флакона хватит на 20 пар обуви, так что поверь, это стоит того.

Nike Metcon DSX Flyknit

Цена: 160$Скорость прежде всего. Модель Nike Metcon DSX Flyknit является усовершенствованной версией популярного силуэта Metcon 3. Основное отличие – легкий и дышащий материал Flyknit, из которого состоит практически весь верх кроссовок. Он обеспечивает отличную воздухопроницаемость и не оставляет никаких шансов на появление неприятного запаха после тяжелой тренировки. Модель универсальна, ведь она изначально предназначалась для любых видов интенсивных тренировок. Плоская платформа и жесткая пятка гарантируют стабилизацию при поднятии веса. Единственный «минус» — относительно высокая цена, но она, на наш взгляд, полностью себя оправдывает. Постой, ты же понимаешь, что любые кроссовки требуют тщательного ухода? Серьезные тренировки влекут за собой потерю товарного вида пары, а если ты и вовсе решишь отказаться от ухода за ней, то кроссовки просто-напросто придут в тотальную негодность, чего совершенно нельзя допускать. Solemate любит кроссовки, а потому мы собрали все самое основное из того, что может понадобиться тебе при чистке пары в набор Solemate Basic Kit. Оцени сам: шампунь Cleaner быстро и без проблем приведет твою пару в свежий вид, универсальная щетка Standart отовсюду удалит любые намеки на грязь, а полотенце из микрофибры мягко уберет капли влаги и завершит такое прекрасное и полезное дело, как уход за твоими кроссовками. Теперь они снова готовы сиять и привлекать к себе внимание даже во время серьезных занятий спортом!

Reebok CrossFit Nano 7.0

Цена: 120$Модель, буквально напичкана всякими технологиями. Начнем с верха кроссовок – он здесь полностью сделан из «революционного материала NanoWeave, который, помимо обеспечения комфорта и вентиляции, обладает повышенной износостойкостью. Но, к сожалению, такой сетчатый материал имеет очень неприятное свойство собирать частички пыли и грязи. Скажешь, что этого в любом случае не избежать? И даже для такой ситуации у нас кое-что припасено для тебя. Solemate Shield – защитное средство против воды и грязи. Представь, никаких сложностей – нужно просто хорошенько побрызгать свою пару, после чего тебе и твоим сникерам станут  нестрашны даже самые грязные улицы после долгого проливного дождя, чего уж там говорить о спортивных залах. Эффект сохраняется около двух месяцев, а одного флакона хватит на 6 пар обуви – ну чем не идеальное решение проблемы?Вернемся к самой модели. Полиуретановая пятка и подошва из кристаллического каучука кроссовок Reebok CrossFit Nano 7.0 создают максимальное удобство стопе во время тяжелых нагрузок. Отметим, что данные кроссовки обладают действительно хорошей гибкостью, что так или иначе сказывается на скорости выполнения упражнений. Приемлемая цена в 120$ делает данную пару одной из лучших пар для занятий кроссфитом в средней ценовой категории.

Adidas Powerlift 3

Цена: 90$Стоит заранее сказать, что это все-таки штангетки, то есть предназначены они для занятий тяжелой атлетикой. Данная модель является более узконаправленной, нежели пара выше, но она демонстрирует очень высокие показатели в своей области тренировок. Powerlift 3 оснащены особенной литой подошвой со скрытой танкеткой, созданной специально для поднятия большого веса. Подошва с цепким протектором не позволит ноге случайно сдвинуться с места, а дополнительная липучка обеспечит крепкую посадку стопы. Модель сделана из искусственной кожи и сетчатого материала. В целом, хороший и недорогой вариант, но, увы, не для всех. 

Solemate  — линейка премиальной косметики и аксессуаров для кроссовок. В ходе общения с коллекционерами кроссовок, спортсменами и любителями мы узнаем актуальные проблемы в уходе за кроссовками, которые оперативно решаются нашим исследовательским отделом. Результаты исследований и испытаний выводятся на рынок. Мы активно знакомим любителей кроссовок с новыми технологиями и подходами в чистке и уходе за кроссовками. 

www.cross.world