Тренировки Crossfit Мини группы. Кроссфит войковская


клуб кроссфит в САО Москвы, м. Войковская

Кроссфит — многостороннее физическое развитие

Вы мечтаете сбросить лишний вес и приобрести рельефную мускулатуру? Или хотите поднять уровень общей физической подготовки? Решить эти задачи помогут интенсивные занятия по кроссфиту — уникальной системе, сочетающей элементы разных видов спорта. Наши тренировки — интересные и разнообразные, они не дадут заскучать! Вы откроете для себя тяжелую атлетику, гиревой спорт, гимнастику, бодибилдинг, пауэрлифтинг — и все это в рамках одного направления.

Молодой, но перспективный вид

Кроссфит — молодая дисциплина, зародившаяся уже в нашем веке. Ее создатель — профессиональный гимнаст Грег Глассман. Он разработал такую систему подготовки, которая максимально развивает одновременно все основные качества атлета: физическую силу, выносливость, гибкость, координацию, скорость. Это достигается за счет интенсивных тренировок с частой сменой упражнений и достаточно большими физическими нагрузками.

Занятия по кроссфиту включают в себя спринтерские забеги, лазание по канату, гимнастические упражнения на кольцах, подъем штанги, работу с гирями и гантелями. Разнообразие видов спортивной деятельности обеспечивает разностороннее развитие тела, а частая смена упражнений повышает общую выносливость организма. Вот почему в некоторых странах кроссфит входит в программу подготовки силовых и пожарных подразделений.

Для взрослых и детей

Система кроссфита предполагает повышенные нагрузки на организм человека. Для выполнения отдельных упражнений требуется большая физическая сила и тренированность. Однако мы организуем занятия как для крепких мужчин, так и для девушек, для опытных спортсменов и новичков. Более того, есть специальная программа кроссфита для детей.

Тренировки проходят в больших и компактных группах, под управлением опытного тренера. Он грамотно распределяет нагрузку в зависимости от уровня подготовки занимающихся. Это позволяет исключать травмы и прочие риски для здоровья детей и взрослых.

Кроссфит не только тренирует тело, делая его более красивым, но и воспитывает. Упорные тренировки закаляют характер, развивают морально-волевые качества. Многие упражнения требуют большой силы воли, умения терпеть и преодолевать трудности. Если вы готовы к таким испытаниям — добро пожаловать к нам.

samboxing.ru

Ошибка

Детская футбольная школа Проводим набор детей от 3 до 14 лет в филиалы на Ярославском, Новосходненском и Алтуфьевском шоссе. У нас дети обучаются технике владения мячом и игре футбол. Участие в различных турнирах.+7 (926) 760-44-29 fshkorolev.ru Детский Баскетбольный Клуб Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.+7 (495) 175-45-50 www.s-basket.ru Европейский Гимнастический Центр Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08 Спорткомплекс Алексеева. 17 детских спортивных секций Открыт набор на 2018-2019 учебный год. Занятия с детьми в секциях проводят опытные тренеры, заслуженные мастера спорта, заслуженные тренеры России, воспитанники школы В.И. Алексеева.+7 (812) 552-55-12 alexclub.ru Летний лагерь на море для спортивный сборов! Отличные профессиональные площадки: баскетбол, волейбол, единоборства, танцы, плавание. Анимация. Удобства в номере.+7 (495) 974-02-25 aquauna.ru Детская школа балета и хореографии «Classic» Бесплатное пробное занятие! Здоровая осанка и растяжка! Более 20 школ по Москве рядом с домом. Набор в группы от 3-х лет! Мини-группы, профессиональные хореографы, удобные залы!+7 (499) 322-82-71 baletclassic.ru Центр гимнастики и прыжков на батуте "Акробат" Занятия для детей от 1,5 лет, взрослых и всей семьи с профессиональными тренерами. Выгодная и удобная система оплаты! Марьино - Воробьевы горы - Речной вокзал.+7 (495) 255-16-12 akrobatclub.ru Спортивная и развивающая гимнастика для детей и взрослых! Открыт набор в группы для детей и взрослых! Гимнастика от 2х лет! Растяжка от 5 лет! Первое занятие бесплатно! Высокий уровень центров и самые доступные цены! Успейте записаться!+7 (965) 443-33-03 mosgym.center Гимнастический батутный клуб OGO Занятия для детей от 1,5 лет и взрослых в центре Москвы. Просторный зал, опытные тренеры, бесплатная парковка.+ 7 (495) 803-25-36 ogo-club.ru Детская спортшкола FitnessDeti Занятия Художественной гимнастикой и Акробатикой для детей с 3ех лет. Идет набор. Соревнования, Разряды, Сборы! Члены Федерации художественной гимнастики и Федерации акробатики.+7 (495) 773-95-73 fitnessdeti.ru

sportschools.ru

мини-группы КРОССФИТ в Москве, м. Войковская

Мини-группы по кроссфиту

Заниматься кроссфитом удобнее и эффективнее в компактных группах по 5-7 человек. В небольшом коллективе под управлением опытного тренера удастся быстрее добиться желаемых результатов: подтянуть фигуру, нарастить красивые мышцы, увеличить физическую мощь. Здесь вы можете рассчитывать на большее внимание со стороны наставника, а интенсивность занятий будет выше благодаря более высокому темпу работы.

Преимущества компактной группы

Тренироваться в мини-группе — комфортно. В небольшом коллективе можно лучше сосредоточиться на себе и своих результатах, не отвлекаясь на посторонние вещи. У участников компактной группы — больше свободы действий. Им не приходится ждать, когда освободится интересующий снаряд.

В компактном коллективе из пяти человек тренер имеет возможность уделять персональное внимание каждому, подбирая оптимальные нагрузки, предупреждая ошибки, помогая экспертным советом. Увы, в большой смешанной группе спортсмены должны рассчитывать, прежде всего, на себя, свою мотивацию.

Оптимальные нагрузки, подбираемые наставником, позволяют быстрее добиваться поставленных целей. Кроссфит — довольно жесткий вид фитнеса, граничащий с пауэрлифтингом и тяжелой атлетикой. Важно не «сломаться» на начальном этапе тренировок, и здесь решающее значение имеет именно опыт тренера. Он поможет войти в мир предельных физических нагрузок без каких-либо рисков для вашего физического и психологического здоровья.

Результаты тренировок

Первые результаты тренировок в мини-группе будут видны уже после начальных занятий. Вы почувствуете прилив сил и бодрости, сбросите лишние килограммы. Продолжая тренироваться, можно обрести привлекательную, спортивную фигуру с подтянутыми мышцами живота, ног и торса. Мужчины, увлекающие кроссфитом, наращивают мышечную массу, формируют красивый рельеф торса.

Второй результат занятий — развитие силы и выносливости. В процессе упорных тренировок вы значительно повысите уровень общего физического развития, и сможете выполнять сложные упражнения. Благодаря чередованию самых разных спортивных элементов с предельными нагрузками ваш организм станет более выносливым. Это особенно важно для людей, постоянно занимающихся спортом.

Третий ключевой эффект тренировок по кроссфиту — закалка характера. Занимаясь с нами, вы выработаете упорство, настойчивость, решительность, силу воли.

samboxing.ru

Кроссфит для детей: детский crossfit в Москве

Кроссфит для детей

Занятия кроссфитом доступны не только взрослым, но и детям. Ребята успешно справляются с интенсивными упражнениями на физическую силу, выносливость, волевые качества. Система подготовки предполагает всестороннее развитие растущего человека: она укрепляет все части тела и системы организма, делает его крепким, сильным, выносливым.

Тренировки по кроссфиту в нашей школе — отличная школа для вашего ребенка. Благодаря интенсивным занятиям дети быстро и успешно развиваются. А кроме того — приобретают ценные качества характера, такие как целеустремленность, сила воли, упорство. И конечно, обучение в спортивной школе — это интересное общение, знакомство с друзьями, просто полезный досуг.

Как происходят детские тренировки

Кроссфит для детей предполагает пониженные физические нагрузки и меньшую интенсивность упражнений. Занятия ведет опытный тренер, который знает особенности детской физиологии и умеет подобрать оптимальный уровень нагрузки для ребят. Это позволяет детям успешно выполнять упражнения, сложность которых постоянно растет. Детские тренировки включают в себя все разнообразие элементов из взрослого кроссфита, с акцентом на классическую гимнастику, легкую атлетику, общее физическое развитие. По мере развития спортсменов наставник включает в программу более тяжелые упражнения — но всегда учитывает возрастные и индивидуальные особенности учеников.

Детский кроссфит — это весело и интересно. На занятиях ребята работают с разными снарядами: мячами, гирями, платформами и т. д. При этом, одни упражнения сменяются другими, и постоянно подключаются новые. Поверьте, в кроссфите существует огромное множество самых разнообразных функциональных тренингов, которые ежегодно дорабатываются, совершенствуются и модифицируются.

Преимущества кроссфита для детей

Обычно детский кроссфит рассматривается как эффективная система общей физической подготовки детей. Это современная альтернатива скучной и малопродуктивной школьной физкультуре. Кроме того, тренировки по кроссфиту развивают спортивный характер, часто они становятся базой для дальнейших занятий спортом, в том числе единоборствами.

Вы мечтаете воспитать сильного, здорового, уверенного в себе человека? Приводите ребенка к нам на занятия кроссфитом!

samboxing.ru

Ошибка

Гимнастический батутный клуб OGO Занятия для детей от 1,5 лет и взрослых в центре Москвы. Просторный зал, опытные тренеры, бесплатная парковка.+ 7 (495) 803-25-36 ogo-club.ru Европейский Гимнастический Центр Гимнастика для детей от 1 года и взрослых. В разных районах Москвы. Запись на бесплатное пробное занятие + рекомендации по развитию на сайте www.europegym.ru и по тел. +7 (495) 648-88-08 Спортивная и развивающая гимнастика для детей и взрослых! Открыт набор в группы для детей и взрослых! Гимнастика от 2х лет! Растяжка от 5 лет! Первое занятие бесплатно! Высокий уровень центров и самые доступные цены! Успейте записаться!+7 (965) 443-33-03 mosgym.center Летний лагерь на море для спортивный сборов! Отличные профессиональные площадки: баскетбол, волейбол, единоборства, танцы, плавание. Анимация. Удобства в номере.+7 (495) 974-02-25 aquauna.ru Детский Баскетбольный Клуб Баскетбол для детей любого возраста и уровня подготовки. Бесплатная первая тренировка. Участие в турнирах. Занятия проходят в 34 центрах в разных районах Москвы.+7 (495) 175-45-50 www.s-basket.ru Спорткомплекс Алексеева. 17 детских спортивных секций Открыт набор на 2018-2019 учебный год. Занятия с детьми в секциях проводят опытные тренеры, заслуженные мастера спорта, заслуженные тренеры России, воспитанники школы В.И. Алексеева.+7 (812) 552-55-12 alexclub.ru Детская футбольная школа Проводим набор детей от 3 до 14 лет в филиалы на Ярославском, Новосходненском и Алтуфьевском шоссе. У нас дети обучаются технике владения мячом и игре футбол. Участие в различных турнирах.+7 (926) 760-44-29 fshkorolev.ru Центр гимнастики и прыжков на батуте "Акробат" Занятия для детей от 1,5 лет, взрослых и всей семьи с профессиональными тренерами. Выгодная и удобная система оплаты! Марьино - Воробьевы горы - Речной вокзал.+7 (495) 255-16-12 akrobatclub.ru Детская школа балета и хореографии «Classic» Бесплатное пробное занятие! Здоровая осанка и растяжка! Более 20 школ по Москве рядом с домом. Набор в группы от 3-х лет! Мини-группы, профессиональные хореографы, удобные залы!+7 (499) 322-82-71 baletclassic.ru Детская спортшкола FitnessDeti Занятия Художественной гимнастикой и Акробатикой для детей с 3ех лет. Идет набор. Соревнования, Разряды, Сборы! Члены Федерации художественной гимнастики и Федерации акробатики.+7 (495) 773-95-73 fitnessdeti.ru

sportschools.ru

Кроссфит для девушек: Crossfit в Москве

Кроссфит для девушек

Интенсивные функциональные тренировки по системе кроссфит — отличный способ привести свое тело в порядок, а также выработать уверенность в себе, поднять самооценку. Для этого вовсе не обязательно поднимать тяжелые веса и соревноваться в скорости с мужчинами. Существуют специальные женские программы кроссфита, одну из которых предложит вам тренер на наших занятиях для девушек.

Это сложно?

Кроссфит — действительно, жесткая система подготовки. Она предполагает преодоление человеком собственных сил с помощью череды разнообразных физических упражнений. Особенности тренировок по кроссфиту: многообразие упражнений на разные части тела, быстрый темп с минимальными паузами на отдых, работа на пределе возможностей. Система включает в себя элементы тяжелой и легкой атлетики, пауэрлифтинга, гимнастики. Однако женский вариант занятий куда больше напоминает фитнес, в утяжеленной его форме (здесь выше темп, больше разнообразных упражнений, меньше времени на отдых). Для того чтобы успешно тренироваться по кроссфиту, нужно иметь достаточно физических сил.

Тяжело в учении — легко в бою

Вы мечтаете как можно быстрее сбросить лишний вес и приобрести красивую фигуру, но не уверены в своих силах? Мы поможем вам начать работать над собой, даже если вы никогда не занимались спортом или фитнесом. В кроссфитеесть масса упражнений, скорректированных специально для хрупких и физически слабых девушек. Главное — иметь большое желание изменить себя и мотивация к работе.

Вы начнете заниматься в комфортном темпе, с оптимальными нагрузками, которые подберет для вас тренер. Упорные тренировки сделают свое дело: вы почувствуете силу и сможете увеличивать нагрузку. Одновременно будет расти скорость выполнения упражнений, что позволит вам набрать оптимальную форму. Красота, сила и уверенность

Особенность кроссфита состоит в том, что эта система хорошо тренирует все части тела одновременно. Благодаря этому обеспечивается гармоничное развитие всего организма. Занимаясь с нами, вы вернете себе красивый, привлекательный вид, а вместе с ним — уверенность в себе. Постоянные тренировки зарядят вас энергией, вы будете лучше чувствовать себя и укрепите иммунитет.

Готовы изменить свою жизнь к лучшему? Приходите к нам на тренировки по кроссфиту для девушек!

samboxing.ru

Тренировки КРОССФИТ индивидуальные в САО Москвы, м. Войковская

Индивидуальные занятия по кроссфиту

Интенсивные тренировки по системе кроссфит могут проходить в индивидуальном формате. Обучение один на один с тренером подходит людям, которые ценят свое время, рассчитывают на высокий уровень комфорта и хотят добиться максимальных результатов в спортивной подготовке.

Преимущества индивидуальной подготовки

Кроссфит — система, которая граничит с тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом, бодибилдингом, классической гимнастикой. Занятия по такой системе предполагают высокую нагрузку на организм человека. Именно работа на пределе возможностей позволяет добиваться успеха в кроссфите. В то же время, с самого начала тренировок необходимо проанализировать возможности спортсмена, дать ему допустимую нагрузку, измерить эффективность процесса. Все это — задачи вашего персонального тренера.

В большой группе внимание наставника рассеяно, он не может уделить достаточно времени каждому из учеников. Поэтому эффективность тренировок снижается, падает темп занятий, а в кроссфите регулярность и быстрый темп имеют решающее значение. Только активно и интенсивно занимаясь, можно достичь намеченных целей.

В индивидуальном формате все внимание тренера сконцентрировано на одном спортсмене. Это позволяет легко и быстро пройти начальную подготовку, а затем продолжить заниматься с максимальной эффективностью. Во время тренировок вам не придется отвлекаться на посторонние вещи или делать вынужденные паузы, сбиваясь с ритма. Занимаясь в своем темпе, вы успешно решите поставленные задачи.

Результаты тренировок

Индивидуальное обучение по системе кроссфит позволяет быстро восстановить форму: убрать лишние килограммы, сформировать красивую атлетичную фигуру. Уже после первых тренировок вы станете лучше выглядеть и почувствуете внутренний прилив сил. Упорные тренировки зарядят вас энергией, что позитивно отразится на работоспособности и умственной активности.

Один из основных принципов кроссфита — преодоление себя. Каждый спортсмен в ходе тренировок постоянно работает над тем, чтобы стать еще сильнее, быстрее, выносливее. Это формирует особый волевой характер, укрепляет веру в себя, дарит твердость духа — настоящие лидерские качества.

Вы готовы к экстремальным тренировкам? Добро пожаловать на индивидуальное обучение с тренером!

samboxing.ru