Защита рук в КроссФите. Кроссфит перчатки


Перчатки для кроссфита и турника

перчатки для кроссфита купитьНа какой модели остановить свой выбор? Загрузка...

Краткое содержание статьи:

Каждый человек, который начинает посещать специализированное заведение для занятий спортом начинает замечать, что практически все атлеты. Как начинающие, так и бывалые берут с собой на тренировку перчатки для кроссфита.

Выбор и покупка перчаток для кроссфита и турника

Люди, занимающиеся в домашних условиях, неоднократно стыкаются с проблемой мозолей на руках. Возникает закономерный вопрос: зачем нужны перчатки для кроссфита?

При силовых занятиях, упражнениях на брусьях и турниках, не второстепенную роль отыгрывает сильный хват. Это обусловлено тем, что усилие кисти влияет на качество и количество выполняемых упражнений.

Для усиления сцепления руки с перекладиной, брусьями, рукоятями тренажеров и гантелей, грифом штанги необходимо перчатки для кроссфита купить и проблемы с мозолями со слабым контактом ладони и снаряда уйдут в прошлое.

Роль перчаток при занятиях кроссфитом

Некоторые атлеты утверждают, что перчатки для кроссфита не предоставляют занимающемуся лицу в полной мере прочувствовать рабочий процесс в зале. Так, как перчатки избавляют от мозолей и значительно повышают сцепление ладошки и снаряда, не будет чувства «укрощения снаряда» и ощущения победы над новым весом.

Роль перчаток при занятиях кроссфитом

Но, не каждый человек, решивший заняться интенсивными физическими нагрузками, стремиться прочувствовать все прелести укрощения снаряды, а его кисти не готовы гнуть стальную кочергу, как это делал знаменитый Шерлок Холмс. Перчатки для кроссфта позволят снизить болевые ощущения от мозолей, а также оптимально проработать нагружаемые мышцы во время выполнения упражнения.

Вызывает вопрос использование вместе с перчатками такого хитрого приспособления, как кистевые лямки. Они могут натирать запястья и приносить внушительное ощущение дискомфорта, поэтому при выборе перчаток лучше остановиться на моделях с вшитыми в перчатки лямками. Перчатки – это альтернативная замена магнезию.

Правильная ткань для пошива прочных и качественных перчаток

Но, нужно помнить, что регулярное применение перчаток все-таки вносит свою лепту в изменение психологического портрета атлета, он привыкает к защите, а без нее не может показать максимального результата, достигаемого при надетых аксессуарах для защиты рук. Поэтом оптимальный вариант: три занятия в перчатках, а одно без их применения.

На какой модели остановить свой выбор?

Мощный показатель уровня защиты перчаток – это их качество. При выборе защитных аксессуаров не стоит руководствоваться удобством, необходимо уделить внимание и качеству приобретаемого товара.

  • Nike, Adidas, Reebok – бренды с мировым именем поставляют на рынок только высококачественную, сертифицированную, протестированную продукцию, произведенная передовыми технологиями из инновационных материалов. Качество продукции мировых лидеров в производстве спортивного оборудования, инвентаря и аксессуаров не подлежит сомнению. Если приобрести защитные перчатки этих производителей – можете быть уверенны на 100%, что они хорошо защитят ладонь от повреждений и обеспечат максимальное сцепление со снарядом. Но, стоит отметить, что стоимость таких аксессуаров высокая, если не жалко своих финансовых средств – смело покупайте качественный продукт ведущих мировых брендов.
  • Перчатки с утяжелителем. Это отличный вариант для занятий кроссфитом. Они обязательно должны пополнить коллекцию аксессуаров любителей функциональной круговой тренировки, занимающихся преимущественно аэробными упражнениями.
  • Перчатки «Гарбингер». Эта модель оснащена специальным фиксатором кисти. Защитные аксессуары идеально подойдут для силовых упражнений с «железом». Такие перчатки обладают высоким уровнем износостойкости, поэтому прослужат длительное время своему владельцу.
На какой модели остановить свой выбор?
  • «Фитнессеншонал Трейнинг» данный тип защитных аксессуаров обладает высоким уровнем износостойкости, идеально подходит для занятий кроссфитом с применением различных спортивных снарядов и оборудования.
  • «Лезер Гловс». Бюджетный вариант защиты рук, есть фиксаторы кисти. Материал производства довольно качественный. Можно активно использовать, как перчатки для турника.

На что нужно обращать внимание во время выбора перчаток?

При выборе перчаток для плодотворных занятий кроссфитом нужно обращать внимание на следующие характеристики:

  • Для представительниц прекрасной половины человечества, которые не намерены придаваться интенсивным изнуряющим тренировкам в зале с большим весом не нужно выбирать перчатки, имеющие жесткий крой и материалы. Достаточно приобрести удобные и практичные перчатки, которые будут защищать ладонь от мозолей и других повреждений.
На что нужно обращать внимание во время выбора перчаток?
  • При постоянных занятиях с большими весами, выполняя жим штанги, французский жим и тому подобные упражнения необходимо приобретать перчатки с фиксатором кисти. На таких моделях следует останавливать свой выбор и атлетам, которые имеют или когда-либо имели травмы запястья. Модели с фиксатором предотвратят рецидив травмы или получение нового увечья.
  • Выбирая размер защитного аксессуара нужно знать, что слишком плотно прилегающая к руке перчатка в некой степени нарушает циркуляцию крови и стесняет движения. Слишком большая перчатка провоцирует натирания, вплоть до кровяных мозолей и препятствует полноценному сцеплению ладони и снаряда.
  • Материал защитных аксессуаров имеет не второстепенное значение – это должна быть натуральная кожа или ее синтетический заменитель высокого качества со вставками жесткости.

Если вы нашли в статье полезную информацию – обязательно поделитесь со своими знакомыми и друзьями.

Рекомендуем прочитать:

vtrenirovke.ru

Защита рук в КроссФите – перчатки, гимнастические накладки, магнезия

Каждый кроссфитер сталкивался с проблемой сорванных мозолей. Это довольно болезненно и не позволяет полноценно тренироваться до полного заживления рук.

Чтобы такая неприятность случалась как можно реже и наименее болезненно, нужно следить за состоянием рук и защищать их.

Срезай мозоли

В первую очередь нужно не допускать больших наростов мозолей. Чем больше будут мозоли, тем быстрее и глубже они сорвутся и заживать такие «дырки» будут достаточно долго. При небольших мозолях может сорваться только тонкий слой и заживать такие раны будут намного быстрее.

Самый простой способ это срезать мозоли обычной бритвой. Нужно немного распарить руки в теплой воде и обычным станком для бритья поскоблить по мозолям. Не нужно сильно давить, старайся чтобы лезвие не врезалось в руку, иначе можешь сделать порез. Мозоли довольно быстро и легко срезаются тонкими слоями.

Эластичность кожи

Кроме того полезно использовать крем для рук. Мозоли на сухих руках срываются гораздо быстрее. Регулярно используй крем для рук и кожа будет более эластичной.

Механическая защита

Здесь все немного сложнее и индивидуальней. Многие вообще не могут заниматься в перчатках или накладках, но это дело привычки.

Естественно нужно использовать магнезию, которая как правило есть во всех КроссФит-залах. Но при многоповторных компексах, когда тебе нужно подтянуться 150 раз за короткий промежуток времени магнезия уже не спасает.

Поэтому давай пройдемся по основным способам защиты. Я опишу свой личный опыт использования, но каждый для себя должен подбирать удобный для него вариант.

gray-gymnastic-grips-web1.jpg

Накладки

Существует много вариантов накладок для рук и все они неплохо защищают. Минус накладок в том, что они довольно толстые, увеличивают толщину хвата и предплечья «забиваются» намного быстрее. Это не сильно критично в упражнениях на турнике, но когда тебе нужно использовать в комплексе и турник и штангу, то такой вариант уже не подходит. Кроме того они защищают только ладонь, а при работе со штангой часто мозоли натираются между большим и указательным пальцем (особенно если брать штангу «в замок») и нередко на самих пальцах. Проблема решается дополнительным бинтованием этих мест спортивным тейпом или пластырем. Еще одно неудобство заключается в том, что с такими накладками нельзя использовать бинты на запястья.

natural-grips-web2.jpg

Такие накладки можно легко изготовить самому. Ниже приведено видео того, как они делаются. Я обычно делаю их на два пальца и склеиваю между собой, мне нравится работать в таких накладках со штангой. Дополнительно бинтую большой палец, чтобы было более комфортно брать штангу «в замок». Накладки получаются достаточно тонкие и при работе со штангой ты их практически не ощущаешь, но в тоже время они не очень прочные. При работе со штангой нагрузка на них не такая большая и накладки могут служить не один день, а вот на турнике они убиваются очень быстро. Например для меня такая защита недостаточна для подтягиваний, особенно при подтягиваниях батерфляем.

Перчатки

Обычные перчатки для фитнеса не лучший вариант. Они довольно толстые (отсюда те же проблемы, что и с кожаными накладками) и как правило с обрезанными пальцами (это не очень удобно и пальцы не защищены).

Для КроссФита лучше подходят тонкие кожаные перчатки с закрытыми пальцами. Довольно популярны в КроссФите перчатки компании Mechanix, но мне они не подошли. Мне не нравится используемая в нихсинтетическая кожа , они неплотно облегают ладонь и из-за образующихся складок часто натираются мозоли.

Лучше всего для КроссФита подходят тонкие кожаные перчатки. В этом плане перчатки от Reebok выглядят отличным вариантом. Но цена на них, особенно в России, сильно завышена. Нужно понимать, что перчатки это расходный материал и при интенсивном использовании живут они максимум 2 месяца. Так что цена тут имеет значение.

Отличная замена это перчатки для бейсбола/софтбола (Batting Gloves). Это практически полный аналог перчаток Reebok CrossFit с закрытыми пальцами, сделаны из тонкой натуральной кожи, но стоят в 2-3 раза дешевле. Выбор таких перчаток просто огромен и можно выбрать на любой вкус и цвет. К сожалению, в России такие перчатки найти пока сложно. Поэтому остается только вариант заказывать их в Штатах через Интернет.

Секретный ингредиент

Еще есть такая отличная вещь как карандаш предотвращающий появление мозолей .Нужно натереть им руки и подождать несколько минут, пока мазь высохнет. После этого ладони покрываются тонким защитным слоем. Но работает это только при использовании перчаток, т.к. без них руки будут очень скользкими. Это отличное дополнительное средство, при использовании которого вместе с перчатками не возникает никаких намёков на сорванные мозоли, даже при длительной нагрузке на руки.

wodloft.ru

Перчатки для кроссфита

перчатки для кроссфита

Кроссфит – это тренировка, включающая в себя упражнения трех видов: тяжелая атлетика, кардио и гимнастика. Поэтому спортивная одежда должна быть удобной для всех видов занятий. Обычные спортивные перчатки тут не подойдут по двум причинам:

  • во-первых, они изготавливаются из толстых тканей с накладками, поэтому не совсем удобны при выполнении некоторых упражнений;
  • во-вторых, такие перчатки чаще всего имеют обрезанные пальцы, поэтому не защищают всю руку от мозолей.

Какие перчатки выбрать для кроссфита?

Выбирая перчатки для кроссфита, обратите внимание, чтобы они не были толстые, потому что такая модель увеличивает толщину хвата, и мышцы предплечья устанут раньше. А также на то, чтобы по размеру и форме перчатки абсолютно точно вам подходили, облегая руку плотно. Тогда складки не будут тереть. Самыми популярными фирмами-изготовителями перчаток для кроссфита являются:

  1. Mechanix. Это прочные и качественные перчатки, обеспечивающие надежную защиту рук во время любых упражнений. Однако, в составе есть синтетическая кожа, что ухудшает плотный обхват ладони.
  2. Reebok. Предлагает самые лучшие на сегодняшний день перчатки. Компания Reebok разработала отдельную линию защитных перчаток для кроссфита – рибок кроссфит. Они отлично вентилируются через сетчатые вставки, а также имеют махровые вставки для отвода влаги. Но цена, естественно, достаточно высокая.
  3. Другие марки, которые изготавливают перчатки для софтбола или бейсбола, например. Они очень похожи на перчатки Reebok, только дешевле. А из-за большого количества производителей можно подобрать модели разных оттенков и принтов.

Какую бы фирму вы ни выбрали, главное, чтобы перчатки плотно прилегали к ладоням и имели закрытые пальцы. Тогда занятия кроссфитом будут более безопасные и продуктивные.

 

womanadvice.ru

Перчатки для кроссфита Рибок, лучшие перчатки для кроссфита

перчатки для кроссфита рибок

К сожалению, для фитнеса обычные перчатки не совсем подходят. Так как они сделаны из толстой ткани и это приводит к проблемам с накладками из кожи.

Такие перчатки чаще всего бывают с обрезанными пальцами, а это не совсем удобно и пальцы тем самым не защищены.

Для кроссфита лучшим вариантом будут тонкие перчатки из кожи с закрытыми пальцами. Популярными перчатками в кроссфите считаются товары компании Mechanix, но лично мне они не понравились.

Мне не совсем понравилась синтетическая кожа, которая используется при изготовлении этих перчаток, поэтому из-за складок довольно часто натираются мозоли.

Кожаные перчатки для кроссита

По моему мнению лучший выбор для кроссфита — это тонкие перчатки из кожи. Прекрасным вариантом в этом плане выглядят перчатки для кроссфита Рибок. Но, к сожалению, цена на них в России, слишком высокая.

А цена в данном случае имеет большое значение по той причине, что перчатки, на самом деле, можно назвать «расходным материалом», при интенсивных тренировках, особенно в кроссфите, перчатки можно уничтожить за 3-6 месяцев.

Альтернатива — перчатки для софтбола

Прекрасной заменой являются перчатки для софтбола/бейсбола. Грубо говоря, это те же самые перчатки Рибок кросскит сделанные из натуральной тонкой кожи, с закрытыми пальцами, но стоимость их ниже в два, а то и в три раза.

Самым большим минусом этих перчаток является то, что их очень трудно найти в России, именно поэтому их заказывают в Соединенных Штатах Америки через интернет.

Конечно, есть такая прекрасная вещь как карандаш, который предотвращает появление мозолей на руках. Всего лишь нужно натереть им места, где чаще всего появляются мозоли, и подождать пока мазь высохнет, обычно это занимает от двух до трех минут.

Но, к сожалению, эта мазь работает только в паре с перчатками, потому, что без них руки будут достаточно скользкими, чтобы доставить сильные неудобства в занятиях спортом. Это хорошее вспомогательное средство, которое даже при длительных нагрузках на руки, предотвращает появление мозолей, а значит и их срывы.

Похожие записи

hard-athlete.ru