МКCF (MK Crossfit) в Николаеве. Кроссфит николаев


MKCF - спортивный клуб направления Кроссфит

Клуб создан первыми сертифицированными тренерами Украины. В спортивном клубе MKCF представлены групповой и индивидуальный тренинг, детский фитнес, тренировки с акцентом на женские особенности. Тренерский состав формируют сертифицированные тренеры мирового класса — Crossfit Level 1 Trainers, тренеры с высшим спортивным образованием, специалисты ЛФК и валеологии.

Crossfit Girl

Основная цель Кроссфит — здоровье, достигаемое, через повышение уровня физической подготовленности.Занятия Кроссфит помогут Вам решить такие основные проблемы как:

— лишний вес и дряблые формы— худоба— медленный обмен веществ, плохое самочувствие— боли в спине, шее и суставах— грыжи и протрузии— нарушение осанки и суставной подвижности— проблемы с сердечно-сосудистой системами— слабый иммунитет

Почему именно спортивный клуб MKCF?

У нас для вас:— cпециализированный кроссфит клуб— cертифицированные тренеры мирового класса (Crossfit Level 1 Trainers)— более 5 тонн профессионального оборудование ROGUE, Consept2, Assault— рабочая площадь более 700 кв.м— бесплатная парковка более 500 кв.м— детский уголок— на групповых тренировках только до 10 человек— удобное расписание групповых тренировок— авторские методики программирования тренировок— доступная программа тренировок для новичков— в персональных мини-группах только до 3-х человек— бесплатные тренировки на свежем воздухе и на центральном стадионе для членов клуба по субботам— регулярные спортивные мероприятия для членов клуба

Что такое Кроссфит?

Кроссфит — это система физической подготовки, направленная на всестороннее развитие организма, это программа постоянно варьируемых функциональных движений, выполняемых с высокой интенсивностью.

Crossfitter

Вкратце, Кроссфит — эффективный способ:— БЫСТРО и безопасно сбросить лишний вес— выковать РЕЛЬЕФНУЮ фигуру— ИЗБАВИТЬСЯ от травм, болезней и проблем с опорно двигательным аппаратом— УЛУЧШИТЬ показатели в профессиональном спорте— стать СИЛЬНЫМ, ВЫНОСЛИВЫМ, ГИБКИМ и СТРЕССОУСТОЙЧИВЫМ— отвлечься от серых будней и зарядиться энергией на весь день— в разы улучшить свою работоспособность

В этой системе используются упражнения из гимнастики, легкой и тяжелой атлетики, гиревого спорта, гребли, калистеники, пауэрлифтинга. Кроссфит подходит для людей любого возраста и пола, так как нагрузки подбираются под уровень подготовки человека.

Sport Club MKCF

Основная цель Кроссфита — здоровье, достигаемое, через повышение уровня физической подготовленности. Занятия Кроссфитом снизят повседневную нагрузку на суставы и позвоночник, уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, посредством увеличения силы и мышечной массы, снижения процента жира, улучшения выносливости и гибкости.

mkcf.com.ua

Кроссфит Николаев. Занятия по crossfit в Николаеве.

   

Кроссфит представляет собой функциональный тренинг, основанный на круговом повторении определённых упражнений. В ходе тренировки необходимо выполнить определённый комплекс упражнений за минимальное время. На сегодняшний день это – один из самых востребованных типов физической нагрузки.

Испробовать этот тип тренировки вы можете в фитнес клубе Gym Style. С нашей помощью клиенты смогут развить:• ловкость;• выносливость;• силу и другие физические качества.

Crossfit тренировки в нашем клубе проводят квалифицированные тренера с соответствующей подготовкой. Большинство из них – призёры и победители различных спортивных соревнований. Перед началом занятия наши тренеры подскажут вам, как лучше подготовить тело к предстоящим нагрузкам и с чего начать тренировки. Они помогут следить за пульсом и общим состоянием во время тренировки.

Занятия такого типа в Gym Style состоят из нескольких частей:• тяжёлая атлетика;• гимнастика;• кардионагрузки.Основная масса упражнений – тяжелоатлетические:• жимы;• приседания;• прыжки;• выпады;• занятия на брусьях;• рывки и т.д.

Перечисленные типы упражнений также могут комбинироваться с гирями и гантелями. Часто нагрузки сочетаются с бегом, скакалкой или лазаньем.Основная цель, к которой стремятся профессиональные тренеры по Crossfit в нашем фитнес клубе, – это развитие физических навыков спортсменов. В зависимости от начальной подготовки клиента и его физических возможностей, подбирается индивидуальный комплекс упражнений. Такой подход позволит избежать перегрузок и даст возможность испробовать тренировку даже людям без какой-либо подготовки. Ещё одно важное достоинство Crossfit – это универсальность.

Подобный вид тренировки хорош как для бойцов без правил, так и для людей с проблемным здоровьем (например, проблемы с сердцем). Данный вариант нагрузки не имеет специализации, что и сделало его столь распространённым во всём мире.

В Николаеве расположено несколько фитнес клубов Gym Style, что позволит выбрать наиболее удобное расположение для посещения Crossfit. Каждый клиент сможет подобрать для себя оптимальный график и обговорить нагрузки с тренером. Для вас доступны занятия в группах, мини-группах, а также индивидуальные тренировки. Занятия разрабатываются для взрослых и детей.

КроссФит – самый эффективный способ изменить себя и свою жизнь, улучшив физическую подготовку.

gymstyle.com.ua

МКCF (MK Crossfit) в Николаеве

Будем признательны, если Вы скажете администратору, что нашли МКCF (MK Crossfit) на сайте Спортивные клубы Украины.

Поделиться с друзьями информацией о спортивном клубе:

MKCF — единственный в Николаеве специализированный спортивный клуб направления Кроссфит.

Клуб создан первыми сертифицированными тренерами Украины. В спортивном клубе MKCF представлены групповой и индивидуальный тренинг, детский фитнес, тренировки с акцентом на женские особенности.

Тренерский состав формируют сертифицированные тренеры мирового класса — Crossfit Level 1 Trainers, тренеры с высшим спортивным образованием, специалисты ЛФК и валеологии.

В спортивном клубе МКCF для вас:

  • Доступная программа тренировок для новичков
  • Профессиональное оборудование ROGUE, Concept2, Assault Fitness Products
  • Площадь 700 кв.м
  • Бесплатные тренировки на центральном стадионе по субботам
  • Регулярные спортивные мероприятия для членов клуба
  • Дружеская и мотивационная атмосфера
  • Удобное расписание групповых тренировок
  • Детский уголок
  • Удобная парковка
  • Хорошая транспортная развязка

Вкратце, Кроссфит — эффективный способ:

  • БЫСТРО и безопасно сбросить лишний вес
  • выковать РЕЛЬЕФНУЮ фигуру
  • ИЗБАВИТЬСЯ от травм, болезней и проблем с опорно двигательным аппаратом
  • УЛУЧШИТЬ показатели в профессиональном спорте
  • стать СИЛЬНЫМ, ВЫНОСЛИВЫМ, ГИБКИМ и СТРЕССОУСТОЙЧИВЫМ
  • отвлечься от серых будней и зарядиться энергией на весь день
  • в разы улучшить свою работоспособность

В этой системе используются упражнения из гимнастики, легкой и тяжелой атлетики, гиревого спорта, гребли, калистеники, пауэрлифтинга. Кроссфит подходит для людей любого возраста и пола, так как нагрузки подбираются под уровень подготовки человека.

Основная цель Кроссфита — здоровье, достигаемое, через повышение уровня физической подготовленности. Занятия Кроссфитом снизят повседневную нагрузку на суставы и позвоночник, уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, посредством увеличения силы и мышечной массы, снижения процента жира, улучшения выносливости и гибкости.

Если вы нашли неточность в описании клуба или хотите поделиться фотографиями клуба – высылайте их по адресу .

Поделиться с друзьями информацией о спортивном клубе:

nikolaev.sportclubs.com.ua

Кроссфит Николаев. Занятия по crossfit в Николаеве.

   

Кроссфит представляет собой функциональный тренинг, основанный на круговом повторении определённых упражнений. В ходе тренировки необходимо выполнить определённый комплекс упражнений за минимальное время. На сегодняшний день это – один из самых востребованных типов физической нагрузки.

Испробовать этот тип тренировки вы можете в фитнес клубе Gym Style. С нашей помощью клиенты смогут развить:• ловкость;• выносливость;• силу и другие физические качества.

Crossfit тренировки в нашем клубе проводят квалифицированные тренера с соответствующей подготовкой. Большинство из них – призёры и победители различных спортивных соревнований. Перед началом занятия наши тренеры подскажут вам, как лучше подготовить тело к предстоящим нагрузкам и с чего начать тренировки. Они помогут следить за пульсом и общим состоянием во время тренировки.

Занятия такого типа в Gym Style состоят из нескольких частей:• тяжёлая атлетика;• гимнастика;• кардионагрузки.Основная масса упражнений – тяжелоатлетические:• жимы;• приседания;• прыжки;• выпады;• занятия на брусьях;• рывки и т.д.

Перечисленные типы упражнений также могут комбинироваться с гирями и гантелями. Часто нагрузки сочетаются с бегом, скакалкой или лазаньем.Основная цель, к которой стремятся профессиональные тренеры по Crossfit в нашем фитнес клубе, – это развитие физических навыков спортсменов. В зависимости от начальной подготовки клиента и его физических возможностей, подбирается индивидуальный комплекс упражнений. Такой подход позволит избежать перегрузок и даст возможность испробовать тренировку даже людям без какой-либо подготовки. Ещё одно важное достоинство Crossfit – это универсальность.

Подобный вид тренировки хорош как для бойцов без правил, так и для людей с проблемным здоровьем (например, проблемы с сердцем). Данный вариант нагрузки не имеет специализации, что и сделало его столь распространённым во всём мире.

В Николаеве расположено несколько фитнес клубов Gym Style, что позволит выбрать наиболее удобное расположение для посещения Crossfit. Каждый клиент сможет подобрать для себя оптимальный график и обговорить нагрузки с тренером. Для вас доступны занятия в группах, мини-группах, а также индивидуальные тренировки. Занятия разрабатываются для взрослых и детей.

КроссФит – самый эффективный способ изменить себя и свою жизнь, улучшив физическую подготовку.

gymstyle.com.ua

Услуги / Цены | Спортивный клуб MKCF

10 занятий с тренером сроком на 6 недель. «Мини-группа 3 человека»

Стоимость (грн.) Тренер
1800 Высшая категория
1620 1-я категория
1350 2-я категория
1080 3-я категория
850 4-я категория

5 занятий с тренером сроком на 3 недели. «Мини-группа 3 человека»

Стоимость (грн.) Тренер
935 Высшая категория
825 1-я категория
715 2-я категория
550 3-я категория
440 4-я категория

Одно занятие с тренером. Единоразовая тренировка.

Стоимость (грн.) Тренер
200 Высшая категория
180 1-я категория
150 2-я категория
120 3-я категория
100 4-я категория

Общие групповые занятия

Стоимость (грн.) Название карты
1680экономия 30% Карта «Безлимит» сроком на 1 месяц
900 10 занятий сроком на месяц(90 грн 1 занятие)
680экономия 32% 10 занятий, карта «Студент»
595экономия 40% 10 занятий, карты «ММА», «Военный»
450 5 занятий в группу сроком на 15 дней
350 5 занятий «Студент» сроком на 15 дней
300 5 занятий «Военный»
100 Разовое посещение групповой тренировки
835 Подготовительный курс в группу 6 персональных занятий
850 Подготовительный курс в группу 10 групповых занятий
850 Кроссфит Лайт 10 занятий сроком на 5 недель

Женские групповые занятия

Стоимость (грн.) Название карты
1560экономия 35% Карта «Безлимит» сроком на 1 месяц
950 10 занятий, общая карта
875экономия 12% 10 занятий, вечерняя карта (после 17:00)
760экономия 24% 10 занятий, карта вечерняя «Студент»
665экономия 34% 10 занятий, карта вечерняя «Военный» — без срока
760экономия 24% 10 занятий, дневная карта (до 17:00)
500 5 занятий — oбщая карта
460 5 занятий — вечерняя карта
400 5 занятий «Студент» (вечерняя карта)
350 5 занятий «Военный» (вечерняя карта) — без срока
400 5 занятий, дневная карта
100 Разовое посещение групповой тренировки

Open Gym (Самостоятельные тренировки)

Стоимость (грн.) Название карты
1150Экономия 40% Безлимит сроком на 1 месяц (с 8:00 до 21:30)
600Экономия 25% 10 занятий сроком на 1 месяц (с 8:00 до 21:30)
400Экономия 50% 10 занятий сроком на 1 месяц (с 11:00 до 16:00)
80 Разовое посещение

Детский клуб

Стоимость (грн.) Название карты
1000 10 занятий с тренером сроком на 6 недель. Мини-группа 3 человека
525 5 занятий с тренером сроком на 6 недель. Мини-группа 3 человека
120 Разовое занятие с тренером
650 10 занятий в группе сроком на 5 недель
340 5 занятий в группе сроком на 3 недели
75 Разовое занятие в группе

10 занятий VIP сроком на 6 недель. «Один на один с тренером»

Стоимость (грн.) Тренер
4500 Высшая категория
4000 1-я категория
3500 2-я категория
2700 3-я категория
2300 4-я категория

Акции

1) СЕМЕЙНЫЙ ПАКЕТ — 10% скидки на второй абонемент и 5% детские занятия.

2) ПРИВЕДИ ДРУГА — за первого друга вы получаете разовую скидку на групповые и персональные занятия 7%, за второго друга – разовую скидку 10%, за третьего – разовую скидку 15%, за четвертого – 20%.

Массаж

Стоимость (грн.) Массажная процедура Время мин.
350 Вьетнамский 60
250 Антицеллюлитный 60
220 Общий массаж тела 60
200 Спина + шея 40
140 Спина 30
140 Шейно-воротниковый отдел 30
140 Релакс (расслабляющий) 30
120 Детский массаж 40

mkcf.com.ua

Наши Тренеры | Спортивный клуб MKCF

Наши клиенты любят нас в первую очередь за профессиональных и внимательных тренеров.  Это то, что нас сильно отличает от конкурентов. Наши тренеры сертифицированные профессионалы мирового класса — The Crossfit Level 1 Trainers. Имеют высшее образование по специальностям Спорт, ЛФК и Валеология.

Trainers

Все новые тренеры проходят изначально жесткий отбор, двух-этапное обучение 3,5 месяца, 3-х месячную практику под руководством профессиональных тренеров, сдают 2 экзамена, прежде чем получить категорию клуба.

Два раза в неделю тренеры посещают клубные семинары, практикумы и мозговые штурмы.

Два раза в год сдают тесты и экзамены для подтверждения своей квалификации и категории.

Один раз в год проходят 1-3 онлайн курса, которые готовит для кроссфит тренеров главный офис Кроссфит в США.

Раз в 5 лет сертифицированные кроссфит тренеры обязаны проходить двухдневное обучение на повышение кроссфит квалификации стоимостью в 1000$.

Мисюк Сергей

Тренер Высшей категории МКCFПомощник Методиста клуба

Стаж работы Кроссфит тренером 3 года

CrossFit The Level 1 TrainerCrossfit Judge 2016-2017Crossfit Scaling Course 2016Crossfit Spot the Flaw Certificate 2017Crossfit Anatomy Certificate 2017Crossfit Gymnastics 2017Кандидат в мастера спорта в PowerLifting по версии UPAСеребряный призер кросс-кантри «Гонка Победы» 2015 в категории любители

Персональный тренерТренер групповых направленийДетский фитнес

Марцих Сергей

Тренер Высшей категории МКCFПомощник методиста клуба

Стаж работы тренером более 9 летСтаж работы Кроссфит тренером 6 лет

CrossFit The Level 1 TrainerCrossfit Judge 2015-2017Crossfit Scaling CourseCrossfit Spot the Flaw Course

Участник и серебренный призер чемпионата области по тяжелой атлетикеПризер Украины по брейк дансу

Персональный тренерТренер групповых направленийСпец. Курс по тяжелой атлетике

Беседовская Инна

Тренер Высшей категории МКCFПомощник методиста клуба

C 9 лет в спорте: 8 лет легкой атлетики3 года — спортивные игры (баскетбол, волейбол, гандбол)Стаж работы кроссфит тренером 3 года

CrossFit The Level 1 TrainerCrossfit Judge 2016-2017Spot the Flaw CertificateCrossfit Scaling Cource CertificateCrossfit Anatomy Cource CertificateCrossfit Running Course

КМС по легкой атлетикеПризер всеукраинских соревнований в беге на длинные дистанции

Персональный тренерТренер групповых направленийТренировки для беременных

Савченко Виталий

Тренер 1-й категории МКCF

Более 14-и лет в спортеСтаж работы кроссфит тренером 3 года

Crossfit Judge 2017Crossfit Scaling Course 2017Crossfit Spot the Flaw CertificateCrossfit Anatomy CertificateCrossfit Running Course

Призёр Чемпионатов Украины по вольной борьбе и лёгкой атлетикеЧемпион области по легкой атлетике на дистанциях 100, 200, 400мПризёр Чемпионатов Украины по легкой атлетике среди юниоров и юношей в индивидуальном и командном зачете на дистанциях 200, 400м

Персональный тренерТренер групповых направлений

Балакирев Сергей

Тренер Высшей категории МКCF

Фитнес стаж с 2010 годаСтаж работы кроссфит тренером 1 год

CrossFit The Level 1 TrainerCrossfit Scaling Course CertificateCrossfit Anatomy Certificate

Сертифицированный инструктор групповых программ:— инструктор классической аэробики — школа фитнес инструктора “FITNESSERVICE”;— инструктор программы “Пилатес” — школа фитнес инструктора “FITNESSERVICE”;— персональный тренер — составление индивидуальных программ по питанию— школа фитнес инструктора “FITNESSERVICE”.

Персональный тренерТренер групповых направленийАвторский курс “Кроссфит Лайт”

Баштовая Анна

Тренер 3-й категории МКCF

Стаж работы кроссфит тренером 1 год

КМС по спортивным танцамЧемпионка Украины Федерации УФСТСупер-финалистка проекта “Танцуют все 7”

Персональный тренерТренер групповых направленийАвторский курс “Миофасциальный стретчинг”

Астахова Александра

Тренер 3-й категории МКCF

Стаж работы кроссфит тренером 1 год

Мастер спорта по пауэрлифтингуМастер спорта по становой тягеМастер спорта международного класса по жиму лежаЧемпион Украины по пауэрлифтингу, жиму лежа и становой тяге 2016-2017г (52кг)Победитель открытого чемпионата Николаевской области по жиму лежа и становой тяге 2016-2017 гЧемпион Кубка Украины по пауэрлифтингу и отдельным упражнениям 2016 гЧемпион Открытого Кубка Николаевской области по пауэрлифтингу и турнира по тяге (ФПУ) 2016 г

Персональный тренерТренер групповых направлений

Цымбалюк Валерий

Тренер Высшей категории МКCF

Стаж работы кроссфит тренером 2 годаСтаж работы детским тренером более 5 лет

CrossFit The Level 1 TrainerCrossfit Judge 2016Crossfit Scaling CourseCrossfit Anatomy Course

Персональный тренерТренер групповых направленийДетский фитнес

Цымбалюк Александр

CrossFit The Level 1 Trainer

КМС по пауэрлифтингу (становая тяга)Серебряный призер Украины кроссфит соревнований этапа «The Open Reebok Crossfit Games — 2015»Многократный участник и призер украинских кроссфит соревнований.

Специализация: силовой тренинг, коррекция веса, физ. реабилитация.

 

mkcf.com.ua

Олег Николаев - Кроссфит

Знакомьтесь Олег Николаев, Кроссфитом «заразился» год назад, после открытых тренировок на дропбоксе (Центральный стадион, Репина, 5).

Привет, Олег расскажи свою невыдуманную историю.

Прошел 1 год с начала тренировок по системе Кроссфит.

Если вы думаете, что вы в неплохой форме (ведь вы ЦЕЛЫХ три раза в неделю трогаете штангу и тренажеры в каком-нитькачкозале), то попробуйте сделать Синди (20 мин по кругу 5 подтягиваний-10 отжиманий-15 воздушных приседаний). Простая комбинация скорее всего покажет вам вашу беспомощность во всей красе. Даже 20 кругов в этом задании будет достойным результатом, хотя в идеале надо уходить к 30. Ну или любимая всеми кроссфит-атлетами Фран (21-15-9 выбросы и подтягивания) расскажет вам где расположены ваши легкие и как они могут ГОРЕТЬ.

Примеры можно приводить долго, но суть всегда будет одна: традиционная качалка не развивает ни силовую (способность противостоять накоплению лактата в крови, вы ведь бросаете штангу когда начинает жечь мышцы, ни общую выносливость. Вы становитесь лучше и сильней только на очень коротких дистанциях 10-15 сек, а дальше все как у обычного человека: бешеный пульс, круги перед глазами и полная потеря работоспособности.

В зале ребята неоднократно слышали от меня, что я очень жалею о потраченном в качалке времени. Если бы все эти годы я был в Кф…

Подведу некоторые итоги и обозначу свои цели:

Фран: было почти 7 мин — стало 3:44. Цель 2:10Становая тяга: было 120 — стало 189кг. Цель: 230Жимовойшвунг: было 80 — стало 120кг. Цель: 135Присед: было 120 — стало 150. Цель: 210Весил 71, сейчас 81 кг. Цель: тут нет цели, тело подстроится под задачи, которые перед ним стоят.

Тяжелая атлетика (ТА)

За год так и не овладел таинством ТА-движений. Особенно проблематичен рывок. Но прогресс есть и есть дикое желание вырвать 100 кг. Думаю, что на НГ порадую себя этим достижением.

Выносливость силовая и общая.

Проблемы с выносливостью никуда не делись (вообще в Кф никогда не наступит тот момент, когда ты сможешь с легкостью переносить метконы, ты просто будешь делать их все быстрее, а легкие и сердце по прежнему будут офигевать). Но если раньше я исходил из 9-10 движений/минута, то сейчас могу позволить себе 12-13 движений/минута. Цель 20 движений/минута. Думаю, что еще года 2 положу на эту задачу.

Хотел бы выразить огромную благодарность всему тренерскому составу и менеджменту. Считаю, что настоящий Кф в Екб делают только эти ребята. Ведь Кф — это не только крутое оборудование (Ратиборец, привет;)) и грамотные тренировочные программы (что очень важно), но и АТМОСФЕРА.

Вы реально создали сообщество единомышленников, а не просто знакомцев, которые вместе поднимают штанги.

crossfitekb.ru