Расписание. Кроссфит лавочкина


Расписание | Кроссфит Idol

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
7:00

Даниил Вдовикин

CrossFit

 

Даниил Вдовикин

CrossFit

 

Даниил Вдовикин

CrossFit

   
7:30

Утренняя ЗАРЯДКА

Утренняя ЗАРЯДКА

Утренняя ЗАРЯДКА

Утренняя ЗАРЯДКА

Утренняя ЗАРЯДКА

   
8:00

  Ольга Даниленко30 минут Cardio + 30 минут растяжка 

  Ольга Даниленко30 минут Cardio + 30 минут растяжка 

 

 

8:30

 

   

9:00

Даниил Вдовикин

CrossFit 

Николай Силаков

CrossFit

 Даниил Вдовикин

CrossFit

Николай Силаков

CrossFit

Даниил Вдовикин

CrossFit

  Ольга ДаниленкоВводная тренировка

 

Ольга ДаниленкоВводная тренировка

 

9:30             
10:00

Ольга Даниленко

Гимнастика

Ольга ДаниленкоCrossFit 
10:30              
11:00

Ольга Даниленко

CrossFit

Ольга Даниленко

CrossFit

Ольга Даниленко

CrossFit

Ольга Даниленко

CrossFit

Ольга Даниленко

CrossFit

Николай Силаков

Вводная тренировка

Ольга ДаниленкоCrossFit 
         

Ольга Даниленко

CrossFit

Даниил Вдовикиндетская группа6 — 10 лет
 Максим Докучаев

CrossFit Gymnastic

11:30            Виталий РудаковскийCrossFit
12:00          

Николай Силаков

CrossFit

Даниил ВдовикинCrossFit Gymnastic
 Ольга ДаниленкоCrossFit
Максим Докучаев

CrossFit

Александр СиражВводная тренировка
12:30
13:00           Ольга Даниленко Вводная тренировка Даниил ВдовикинTeammate CrossFit
 Александр СиражCrossFit   Виталий РудаковскийCrossFit
13:30 Ольга ДаниленкоCrossFit 
14:00            Ольга ДаниленкоCrossFit  
14:30             Ольга ДаниленкоРастяжка
15:00

 

     

 

Николай Силаков

CrossFit

 
15:30

 

 

 

     
16:00  

 

     
16:30              

17:00

Максим Докучаев

детская группастарше 10 лет

Максим Докучаев

детская группа до 10 лет 

Максим Докучаев

детская группастарше 10 лет

 Максим Докучаевдетская группа до 10 лет

   
Даниил ВдовикинCrossFit Евгений ЭкштайнКачалка (по договоренности с тренером)  Даниил ВдовикинCrossFit Евгений ЭкштайнКачалка (по договоренности с тренером)

Даниил ВдовикинCrossFit

17:30 Ольга ДаниленкоCrossFit

Николай Силаков

CrossFit

Ольга ДаниленкоCrossFit

CrossFit

Ольга ДаниленкоCrossFit    
18:00

Даниил Вдовикин

CrossFit

Ольга ДаниленкоCARDIO

Даниил Вдовикин

CrossFit

Ольга ДаниленкоCARDIO

Даниил Вдовикин

CrossFit

   

Максим Докучаев

CrossFit

Максим Докучаев

CrossFit

CrossFit

Максим Докучаев

CrossFit

Максим Докучаев

CrossFit

   

Александр СиражВводная тренировка

Александр СиражВводная тренировка

18:30 Ольга ДаниленкоCrossFit  Николай СилаковВводная тренировка Ольга ДаниленкоCrossFit

Николай Силаков

Вводная тренировка

 Ольга ДаниленкоCrossFit

19:00

Максим Докучаев

CrossFit

Максим Докучаев

CrossFit

Максим Докучаев

CrossFit

Максим Докучаев

CrossFit

Максим Докучаев

CrossFit

   
 Даниил Вдовикин

CrossFit 

Александр СиражВводная тренировка   Даниил Вдовикин

Тяжелая атлетика

 Александр СиражВводная тренировка

Даниил Вдовикин

CrossFit 

Евгений Экштайн

БОКС

Евгений Экштайн

БОКС

Евгений Экштайн

БОКС

Евгений Экштайн

БОКС

Евгений Экштайн

БОКС

   

Виталий Рудаковский Вводная тренировка

Виталий РудаковскийВводная тренировка

Виталий РудаковскийВводная тренировка

19:30

Ольга ДаниленкоCrossFit

Ольга Даниленко

CrossFit Gymnastic

Ольга ДаниленкоCrossFit

Ольга Даниленко

CrossFit Gymnastic

Ольга ДаниленкоCrossFit    
20:00  Виталий Рудаковский CrossFit

Николай Силаков

CrossFit

 Виталий Рудаковский CrossFit

Николай Силаков

CrossFit

Виталий РудаковскийCrossFit

   

Максим Докучаев

Вводная тренировка

Максим Докучаев

CrossFit

Максим Докучаев

Вводная тренировка

Максим Докучаев

CrossFit

Максим Докучаев

Вводная тренировка

Даниил Вдовикин

CrossFit 

 Александр СиражCrossFit   Александр СиражCrossFit Даниил ВдовикинТяжелая атлетика 1,5 часа    
20:30  Ольга ДаниленкоCrossFit

Ольга Даниленко

CrossFit Gymnastic

Ольга ДаниленкоCrossFit

Ольга Даниленко

CrossFit Gymnastic

Ольга ДаниленкоCrossFit    

Даниил Вдовикин

CrossFit  

21:00 Николай СилаковCrossFit

Максим Докучаев

CrossFit

CrossFit

Максим ДокучаевCrossFit    
Евгений ЭкштайнCrossFit Евгений ЭкштайнCrossFit    Евгений ЭкштайнCrossFit
 Виталий РудаковскийCrossFit   Виталий РудаковскийCrossFit   Виталий РудаковскийCrossFit 

Даниил Вдовикин

CrossFit 

21:30

  

 

crossfitidol.ru

О клубе | Кроссфит Idol

Клуб CrossFit Idol был открыт 28 октября 2013 г. «Заболев» кроссфитом в 2012 г. и поскитавшись по фитнес-залам и открытым площадкам, Евгений Экштайн мечтал открыть свой зал, где все будет идеально приспособлено для занятий: лучшее оборудование и правильная организация тренировочного процесса. Долгие поиски помещения увенчались успехом, и в конце июня 2013 г. на 3-м этаже дома № 23 по улице Лавочкина начались строительные работы — возведение внутренних стен и оборудования будущего клуба.

Первые шаги в новом клубе для занятий кроссфитом

Это первые фотографии рождения клуба. Пройдет полгода со дня открытия, и команда IDOL первой из российских команд отправится на Региональный этап CrossFit Games 2014.

Строители спешили, зал планировалось открыть к осени. И вот 28 октября зал открыл двери для первых клиентов.

Кроссфит зал IDOL

Видео первых тренировок:

Сейчас

На сегодняшний день CrossFit Idol Arena — это самая большая кроссфит арена в России. Площадь клуба составляет 1500 метров.

В этот зал мы вложили душу: он сконструирован со знанием дела и искренней любовью к спорту. В зале установлены рамы по обеим сторонам, все необходимое кроссфит-оборудование. Мы выбрали и установили лучшие тренажеры для занятий: 20 гребных тренажеров Concept и 15 лыжных тренажеров Concept SkiErg, велотренажеры Assault AirBike — это именно то оборудование, на котором занимаются олимпийские чемпионы и лучшие атлеты мира.

Сейчас в зале ежедневно проводятся групповые кроссфит-тренировки: Расписание и стоимость занятий.

Планировка тренировочного зала позволяет одновременно проводить несколько групповых занятий CrossFit, а также тренировок по становлению техники упражнений из тяжелой атлетики, тренировок CrossFit Strong и занятия по растяжке.

Атлеты клуба

Наши атлеты готовятся к соревнованиям и принимают участие как в Российских, так и в международных турнирах.

В «послужном списке» атлетов IDOL:

  • Siberian Showdown. Ноябрь 2013. Новосибирск. Дмитрий Трушкин — серебряный призер соревнований.
  • Central Europe Throwdown. Февраль 2014. Братислава, Словакия. Участники Дмитрий Трушкин и Екатерина Ильина.
  • Idol Throwdown 2014. Май 2014. Москва. Первый турнир, проведенный в клубе CrossFit IDOL. Победители и призеры: Дмитрий Трушкин — 1 место, Андрей Ганин — 3 место, Екатерина Ильина — 1 место, Анастасия Ганина — 2 место.
  • Regionals CrossFit Games 2014. Копенгаген, Дания. Команда IDOL под предводительством Евгения Экштайна в составе: Андрей Ганин, Дмитрий Трушкин, Максим Боломожнов, Екатерина Ильина, Анастасия Ганина и Мария Князева, приняла участие в главном CrossFit — турнире и заняла 28 место.
  • Fanatic Adriatic Throwdown. 23-24 мая 2014. Фажана. Хорватия. Участники Дмитрий Трушкин (8 место), Екатерина Ильина (6 место) и Мария Князева (8 место).
  • Istanbul Throwdown 2014. 15 июня 2014 г. Стамбул, Турция. Атлеты Idol успешно выступили на турнире в Стамбуле. Екатерина Ильина поднялась на подиум, заняв 3 место. Мария Князева стала 7, Евгений Экштайн 9, Дмитрий Трушкин 11.
  • French Throwdown 2014. 21-22 июня 2014 г. Париж, Франция. Дмитрий Трушкин и Екатерина Ильина участвовали в одном из крупнейших европейских турниров.
  • Большой Кубок за звание самого физически подготовленного человека 2014. 16-17 августа 2014 г. Москва. 6 атлетов IDOL приняли участие в соревнованиях: Ильина Екатерина — 1 место, Андрей Ганин — 3 место, Мария Князева — 4 место, Анастасия Ганина —  5 место, Дмитрий Трушкин — 6 место, Геннадий Мальковский — 9 место.
  • Фит-Лига 2014. 26 октября 2014 г., Москва. 7 атлетов представляли клуб IDOL на арене РГУФК, где проходили первые соревнования Фит-Лиги. 1 место у женщин заняла Екатерина Ильина. У мужчин 2- м стал Дмитрий Трушкин.
  • Siberian Showdown 2014. Ноябрь 2014 г., Новосибирск. Команда Idol в составе: Максим Боломожнов, Петр Кириогло и Юлия Зауголова заняла второе место в командном зачете. Дмитрий Трушкин стал бронзовым призером соревнований в индивидуальном зачете у мужчин.
  • Idol Throwdown 2015. 9 мая 2015 г. Москва. Второй турнир, проведенный в клубе CrossFit IDOL. Победители и призеры — атлеты клуба IDOL: Дмитрий Трушкин — 1 место, Андрей Ганин — 2 место, Геннадий Мальковский — 3 место. Екатерина Ильина — 1 место, Мария Князева — 3 место.
  • Regionals CrossFit Games 2015. 29 — 31 мая 2015 г. Копенгаген, Дания. Команда IDOL во второй раз за 2 года существования клуба приняла участие в главном CrossFit — турнире и поднялась на 11 место в одном из сильнейших регионов — Meridian Regional. Состав участников: Андрей Ганин, Дмитрий Трушкин, Геннадий Мальковский, Екатерина Ильина, Оксана Пикмулова и Мария Князева. Главный тренер, вдохновитель и наставник команды — Евгений Экштайн.

 

 

Бар и питание

В CrossFit Idol есть все, что нужно не только для профессиональных или начинающих атлетов, но и для людей, не стремящихся к рекордам, но желающих поддерживать себя в отличной форме. В нашем баре можно заказать спортивное питание перед и после тренировки, пропустить чашечку кофе, позавтракать, пообедать или поужинать. Лимонад из свежевыжатых фруктов, печенье собственного приготовления по оригинальному рецепту, питательные каши и вкуснейшие котлетки — можно дополнить увлекательную тренировку вкусным и полезным питанием.

В мае 2015 года мы провели два соревнования IDOL THORDOWN

 

crossfitidol.ru

Нагатинская | Кроссфит Idol

Время Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота Воскресенье
7:00    Джавад АкперовCrossFit   Джавад АкперовCrossFit      
7:30              
8:00  Дмитрий Беляков    Утренняя зарядка  Джавад АкперовCrossFit  Дмитрий Беляков    Утренняя зарядка Джавад АкперовCrossFit  Дмитрий Беляков    Утренняя зарядка    
             
8:30              
9:00  Дмитрий Беляков  Утренняя зарядка    Дмитрий Беляков  Утренняя зарядка    Дмитрий Беляков  Утренняя зарядка    
9:30              
10:00              
10:30              
 11:00            Дмитрий БеляковCrossFit Pump  
Андрей МихайловВводная тренировка
11:30

 

   

 

  Джавад АкперовCrossFit 
            Андрей МихайловВводная тренировка 
12:00    Джавад АкперовCrossFit      Джавад АкперовCrossFit   Дмитрий Беляков  CrossFit Gymnastic  
          Алексей КазаренковВводная тренировка  
 Андрей МихайловCrossFit
12:30              Джавад АкперовВводная тренировка
Евгения ГвоздицинаРастяжка 30 минут
13:00 Дмитрий БеляковCrossFit   Александр ЯковлевCrossFit Дмитрий БеляковCrossFit Александр ЯковлевCrossFit Дмитрий БеляковCrossFit   Алексей КазаренковCrossFit  Андрей МихайловCrossFit 
13:30              
14:00   Александр ЯковлевCrossFit    Александр ЯковлевCrossFit    

Джавад Акперов

 CrossFit

14:30            
15:00            

Джавад Акперов

 CrossFit

15:30            

 

 

 
16:00              
16:30              
17:00  Алексей КазаренковВводная тренировка Джавад АкперовCrossFit   Джавад АкперовCrossFit    
17:30

 Николай Силаков

CrossFit

 Алексей КазаренковВводная тренировка

 Николай СилаковCrossFit

Алексей КазаренковВводная тренировка

 Николай Силаков

CrossFit

   

Александр ЯковлевCrossFit

 

Александр ЯковлевCrossFit

 

Александр ЯковлевCrossFit

   
18:00

Дмитрий БеляковCrossFit  

 Джавад АкперовCrossFit

Дмитрий БеляковCrossFit  

Джавад Акперов CrossFit

Дмитрий Беляков

 CrossFit  

   

  Алексей КазаренковCrossFit

Дмитрий БеляковГимнастика   Дмитрий БеляковТяжелая атлетика    
Андрей МихайловВводная тренировка Андрей МихайловВводная тренировка
18:30 Николай СилаковММА CrossFit   Алексей КазаренковCrossFit Николай СилаковММА CrossFit  Алексей КазаренковCrossFit Николай СилаковММА CrossFit    
Александр ЯковлевCrossFit Александр ЯковлевCrossFit   Александр ЯковлевCrossFit    
19:00

Джавад Акперов

 Idol Functional

Дмитрий БеляковВводная тренировка

Джавад Акперов

 Idol Functional

Дмитрий БеляковВводная тренировка

Джавад Акперов

 Idol Functional

   

 Алексей КазаренковCrossFit

Андрей МихайловCrossFit    Андрей МихайловCrossFit
19:30 Дмитрий БеляковCrossFit

Джавад Акперов

 CrossFit

Дмитрий БеляковCrossFit

Джавад АкперовCrossFit

Дмитрий Беляков

CrossFit

   
 Александр ЯковлевВводная тренировка  Алексей КазаренковCrossFit  Александр ЯковлевВводная тренировка  Алексей КазаренковCrossFit  Александр ЯковлевВводная тренировка    
20:00

Николай Силаков

 CrossFit

Дмитрий БеляковГимнастика 

Николай Силаков

CrossFit

Дмитрий БеляковТяжелая атлетика 

Николай Силаков

 CrossFit

   

Джавад Акперов

 Idol Functional

  Андрей МихайловCrossFit

Джавад Акперов

 Idol Functional

  Андрей МихайловCrossFit  Джавад Акперов

 Idol Functional

   

 Алексей КазаренковCrossFit

 
20:30 Дмитрий БеляковCrossFit

Джавад Акперов

 CrossFit

Дмитрий БеляковCrossFit

Джавад Акперов

 CrossFit

Дмитрий Беляков

 CrossFit

   
 Александр ЯковлевCrossFit

 Алексей КазаренковВводная тренировка

 Александр ЯковлевCrossFit

Алексей КазаренковВводная тренировка 

Александр ЯковлевCrossFit    
21:00  Алексей КазаренковВводная тренировка   Андрей МихайловCrossFit   Андрей МихайловCrossFit    
21:30        

crossfitidol.ru