Кроссфит в Киеве. Кроссфит киев


Клубные карты - crossfitbanda

Full

1 месяц

2 800 грн

6 месяцев

9 800 грн

10 месяцев

14 900 грн

Безлимитная карта на соответствующий срок

Посещение ВСЕХ залов CrossFit BANDA

Посещение бесплатных групповых тренировок с тренером

Посещение специализированных классов **количество классов варьируется от срока клубной карты

Персональное СrossFit тестирование

Функциональное тестирование в лаборатории BANDA LAB

Полотенца

Заморозка**для владельцев карт 6 и 10 месяцев

Самое современное оборудование

Сертифицированные тренеры международного уровня

Открытая уличная площадка

Lounge-зона

Фитнес-бар

Магазин CrossFit-товаров

Участие в клубных мероприятиях

Local

1 месяц

1 995 грн

6 месяцев

7 850 грн

10 месяцев

11 750 грн

Безлимитная карта на соответствующий срок

Посещение ОДНОГО из залов CrossFit BANDA

Посещение бесплатных групповых тренировок с тренером

Посещение специализированных классов **за дополнительную плату

Персональное СrossFit тестирование

Функциональное тестирование в лаборатории BANDA LAB*для владельцев карт 6 и 10 месяцев

Заморозка**для владельцев карт 6 и 10 месяцев

Самое современное оборудование

Сертифицированные тренеры международного уровня

Открытая уличная площадка

Lounge-зона

Фитнес-бар

Магазин CrossFit-товаров

Участие в клубных мероприятиях

Day

6 месяцев

3925 грн

10 месяцев

5875 грн

Возможность посещения одного из клубов CrossFit BANDA в Киеве

Возможность тренировок в зале с 10:00 до 17:00 (последнее время для входа в зал - 16:00)

Посещение бесплатных классов Crossfit в указанное время

Посещение специализированных классов*

* за дополнительную плату

Персональное Сrossfit тестирование

Возможность использования профессионального современного оборудования

 Тренировки с сертифицированными тренерами международного уровня

Открытая уличная площадка

Lounge-зона

Фитнесс-бар

Магазин Crossfit-товаров

Участие в клубных мероприятиях

 

crossfitbanda.com

Кто еще не записался на кроссфит в Киеве?

Наверняка вам уже приходилось слышать о таком направлении, как кроссфит. Эта высокоинтенсивная система круговых тренировок позволяет развить силу, скорость, выносливость, гибкость и координацию движений. Постоянная смена упражнений, позаимствованных из различных видов спорта, позволяет добиться колоссальных результатов. Вы сможете развить физические качества, укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, а также приспособите организм к периодической смене нагрузок. Кроссфит, как вид спорта, значительно укрепляет здоровье и помогает поддерживать хорошую атлетическую форму.

Во время тренировок спортсмены используют тренажеры, гири, штанги, работают с собственным весом и не только. Стоит заметить, что тренироваться стоит правильно, ведь существует риск получить травмы. Чтоб избежать нежелательных результатов, начните свои занятия с тренером. Он проведет инструктаж по технике безопасности (если вы новичок), подберет нагрузку и упражнения, соответствующие вашей физической подготовке.

Кроссфит – спортивное движение для каждого

Заниматься crossfit в Киеве может каждый, даже для детей были созданы отдельные секции для тренировок. Предварительно вы должны пройти медицинское обследование, позволяющее заниматься таким активным видом спорта. Достигнув хороших результатов, вы сможете принимать участие в соревнованиях, которые проводятся регулярно на международном уровне.

На тренировках от вас необходимо:

  • выкладываться на максимум;
  • тренироваться регулярно и, желательно, как можно чаще;
  • уменьшить время отдыха между упражнениями до минимума;
  • менять регулярно упражнения и нагрузку.

Кроссфит – это отличная силовая тренировка, воспитывающая характер, развивающая выносливость, желание быть лидером и с каждым разом улучшать свои показатели. Через некоторое время вы просто не узнаете свое тело, она станет спортивным, подтянутым и рельефным. Заниматься можно в группе с другими спортсменами или индивидуально с тренером. Получайте не только результат от тренинга, но и удовольствие.

Где найти залы для кроссфита в Киеве?

Всеукраинский интернет ресурс «SPORTYU.UA» дает возможность всем желающим начать заниматься спортом, найти комфортные залы кроссфита в Киеве и профессиональных тренеров. Если вы выбрали для себя другие методики фитнеса, мы подготовили информацию и о них. TRX, тренажерные залы, легкая атлетика и другие спортивные направления, а также множество полезного контента ждут вас на нашем ресурсе, присоединяйтесь!

sporty.ua

О Crossfit - crossfitbanda

Одна из основных идей Crossfit - это возможность его использования любым серьезно настроенным на занятия человеком, вне зависимость от его опыта и уровня подготовки. Один и тот же подход используется в тренировках людьми с сердечными проблемами и чемпионами боев без правил на пике своей карьеры. Варьируется вес, нагрузка, интенсивность; суть программы остается без изменений.

Шаги, предпринимаемые на пути физического развития, Олимпийскими атлетами и престарелыми людьми отличаются по степени нагрузки, а не по виду программы. Бойцы антитеррористических подразделений, лыжники, скалолазы и домохозяйки выбрали для себя Crossfit, как лучшее решение по фитнесу, делая одни и те же упражнения.

Тысячи людей во всем мире следуют ежедневно публикуемым упражнениям, и это помогает им выделиться и достичь нового уровня

«В кроссфите мы пытались элиминировать различия между тренировками, направленными на сердечную стимуляцию и интенсивными тренировками, так как зачастую организм не замечает эту разницу и будет трудно тем, кто не может смотреть сверх нее. Мы часто отмечаем, что необходимость выживания, борьбы и жизни скорее схоже с поднятием на пять лестничных ступенек с бочкой пиво на плечах, чем пробежка одной мили во вторник и поднятие штанги в пятницу.Традиционная идея тренировок – как и большинство популярных идей – зачастую не согласуется с реальностью.Такая уж природа вещей.»

Greg Glassman, основатель системы Crossfit

Методика кроссфита и её применение

Кроссфит можно описать как программу тренировок, состоящую из «постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности». Цель методики формулируется как физическое развитие человека по таким направлениям как выносливость, сила, гибкость, скорость, координация, точность, а также улучшение работоспособности сердечно-сосудистой и дыхательной систем, быстрота адаптации к смене нагрузок и др. Программа тренировки по Кроссфит методике подходит для любого вида спорта (для людей различного уровня подготовки).

В программе комбинируются такие виды деятельности как бег (спринтерские забеги), гребля (на специальных тренажерах), прыжки (со скакалкой или на препятствия), лазание по канату, работа со свободными весами (гантели, гири, штанга, сэндбэг), упражнения на кольцах и многие другие. Типичный тренировочный день в аффилированном зале включает в себя разминку, изучение и отработку новых движений, WOD, работу над ошибками. Причем работа над ошибками проводится как индивидуально, так и коллективно, так как КроссФит пропагандирует работу в слаженном коллективе. Результаты WOD записываются на доске для общего ознакомления, чтобы поддерживать «соревновательную атмосферу» в коллективе и мотивировать атлетов к улучшению своих результатов.

По программе КроссФит работают тысячи сертифицированных залов по всему миру. Также многие пожарные службы, силовые структуры, органы правопорядка включают КроссФит в программу подготовки личного состава (в частности, в США и Канаде). КроссФит входит в программу подготовки Вооруженных Сил Канады, а также Королевского Лейб-Гвардейского Полка Дании. Однако не стоит думать, что программы рассчитаны лишь на людей с высоким уровнем подготовки: кроссфит рекомендуется всем, кто хочет быть в хорошей физической форме. Есть программа CrossFit Kids, разработанная специально для детей. По сути, для тренировок совершенно не обязательно ходить в зал, большую часть комплексов можно выполнять на улице и даже дома.

У кроссфита очень много последователей и почитателей, но немало и противников. Критики указывают на чрезмерность нагрузок для всего организма в целом, на непоследовательность и нелогичность упражнений, составляющих комплекс тренировок. Важно отметить, что, действительно, кроссфит может быть жестким тренингом, поэтому, прежде чем приступить к тренировкам, нужно знать и понимать, какие проблемы со здоровьем есть у человека. Подходить к занятиям необходимо постепенно, впрочем, как и в любом виде спорта. Противопоказаны «с нуля» комплексы в высоком темпе и с тяжелыми весами.

История CrossFit

Основатель CrossFit, Грег Глассман, бывший гимнаст, начал разрабатывать свою программу тренировок более 20 лет назад, а в 2001 году в Калифорнии (США) открыл свой первый зал для занятий Кроссфит. Кроссфит-тренировки подразделяются на «физкультурный» (для большинства людей) и «соревновательный» (для опытных атлетов, профессиональных спортсменов). Тренировки включают в себя элементы из интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжелой атлетики, легкой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта и других видов спорта и физической деятельности. «Наша специализация — отсутствие специализации», — говорит Грег Глассман. Кроссфит практикуется членами более десяти тысяч специализированных залов («Боксов»), половина из которых расположена в США, а также людьми, выполняющими ежедневные тренировки («WOD» или «Workout Of the Day») размещенные на сайте crossfit.com.

Для открытия аффилированного зала необходимо иметь сертификат «Тренер 1 уровня». Сертификация тренеров проводится ежегодно и представляет собой двухдневный семинар[1], зачастую, включающий в себя помимо лекций и отработки техники, занятия гимнастикой, тяжелой атлетикой, легкой атлетикой, проверки выносливости, пауэрлифтингом, греблей, гиревым спортом, проверку выносливости, подвижности и восстановления. Также предоставляется информация о более узконаправленных видах Кроссфит, таких как КроссФит для детей (CrossFit Kids), КроссФит Футбол (CrossFit Football) (создан игроком НФЛ Джоном Велбурном — ориентирован на Американский футбол), работе с беременными, пожилыми людьми, и сотрудниками специальных подразделений.

Сертифицированные тренеры сами разрабатывают программы тренировок, методику обучения, так же сами устанавливают систему расценок в своих залах.

В 2010 году бренды CrossFit и Reebok подписали контракт, согласно которому Reebok будет продвигать CrossFit во всем мире, в том числе и в Украине.

Кроссфит-игры

Легендой кроссфита является Рич Фронинг (США), единственный четырехкратный обладатель титула «Самый подготовленный человек в мире» (2011, 2012, 2013 и 2014). В 2015 году американец стал победителем CrossFit Games в командном зачете

Участники игр соревнуются в упражнениях, о программе которых узнают за несколько часов до их проведения. Зачастую организаторы добавляют в программу упражнений т. н. «сюрпризы» — упражнения не типичные для КроссФита. Например заплывы в «открытой воде» и метание софтбола. На играх выявляется «Самый Подготовленный Человек в Мире», так что участники «должны быть готовы ко всему». Игры проходят в различных категориях в зависимости от пола (мужчины и женщины) и возраста (основная категория: 18-40 лет; ветеранские категории: 40-44; 45-49; 50-54; 55-59; 60+). С 2015 года в соревновательную программу также вошли две подростковые категории (14-15 и 16-17 лет).

В 2011 году отборочный турнир проходил в онлайн формате (CrossFit Open). На официальном сайте CrossFit публиковались упражнения, и в течение нескольких дней атлеты со всего мира публиковали свои результаты, подтверждая их видео материалами. Лучшие атлеты из каждого региона мира по итогам пяти заданий онлайн-турнира проходят отбор на второй этап (CrossFit Regionals). Второй этап проходит в различных регионах мира и, в свою очередь, выявляет атлетов, достойных выступить на финальном этапе CrossFit Games, который традиционно проводится в Калифорнии (США).

Источник: Википедия

crossfitbanda.com