Кроссфит гребля


Гребля Кроссфит

Комплекс гребля и кольца

Комплекс гребля и кольца WOD 3 раунда на время: - 1000 Метров гребля - 15 Выходы на кольцах Мое время - 21.05 Пульс...

8 months ago

Crossfit Open 18.1 Elena MOKRUSHINA

Я никогда не умела представляться, постоянно непонятно, что говорю, но речь не об этом. Видео о том как я...

6 months ago

Гребля

Когда все мышцы забились...)

Year ago

usfilms.net

Гребля – это важная часть Кроссфита!

blog

20.08.2017

Гребля – это важная часть Кроссфита!

Давайте будем честными...

Гребля – это важная часть КроссФита, к ней стоит относиться с уважением, а значит, ей следует уделять достаточно времени и внимания на тренировках. Разумеется, это легче сказать, чем сделать.

Возможно, тебе кажется, что ты тратишь огромное количество энергии без особого толка. Что ж, мы уже научились эффективно выполнять все упражнения, которые только можно встретить в кроссфите, пришло время взглянуть и на греблю с этого ракурса.

Если углубляться в дебри философии гребли, можно обнаружить, что существует две основные школы со своими мнениями по теме. Первая школа – традиционные гребцы, которые хотели бы, чтобы ты знал все нюансы, термины и традиции гребного спорта. Другая школа – кроссфиттерская, где появился свой стиль, в котором соединились статьи, видео и выводы известных тренеров, что привело к появлению наиболее выгодной для атлета техники.

Возможно, ты ждешь, что я встану на сторону одной из школ и скажу, что от другой ничему нельзя научиться. Но на самом деле нам есть чему поучиться у обеих школ гребли. Мы можем использовать обе школы, чтобы получить удачную комбинацию старой и новой школы, которая будет идеальной для нас, как для кроссфитеров.

Это может выглядеть легко – запрыгиваешь на тренажер Concept2 и таскаешь трос до тех пора, пока можешь. Но «олдскульные» традиционные гребцы владеют совершенной техникой, которая позволяет им выжимать максимум из каждого взмаха, затрачивая минимум усилий без потери результативности. Чтобы сохранять энергию, используй эту проверенную и работающую концепцию:

Речь идет о фазе, когда ты возвращаешься в исходное положение, перенося руки после завершения гребка (завершение, это когда рукоять уже возле твоего корпуса) обратно к тренажеру.

Вопреки многим домыслам, «завершение» – это не точка остановки и паузы. Наоборот, когда ты закончил гребок возле своего туловища, сразу же быстро вытолкни руки вперед, к своим ногам. Затем зафиксируй положение бедер. И лишь в конце, я повторяю – в конце, позволь ногам согнуться.

Вот где ты должен научиться расслабляться. Старайся не тащить себя вперед с помощью ног, на самом деле лучше создай инерцию, толкая вперед руки, и лишь затем давай ногам расслабиться, а коленям согнуться.

 

Shane Farmer, Источник

 

art-row.ru

гребля кроссфит видео Видео YouTube

Rowing Техника выполнения гребли на тренажере CROSSFIT. БаТ/АН Выпуск XIV Кроссфит для начинающих

...

3 лет назад

Гребля на тренажере. Базовая техника с Алексеем Немцовым. Concept2 моя группа в ВК https://vk.com/nemtsov_school моя группа...

Видео на конкурс. Гребля 500м. Результат 1.18.4

...

4 лет назад

Владимир Сайдашев гребет 500 метров на конкурс от Дениса Семинихина. Посмотрим, какое место удастся занять...

Чемпионат Росси по КроссФит 1 комплекс

...

5 лет назад

На время: 1. гребля 500м 2. 1 круг бега с 40кг. 3. 12-9-6 выбросы 45кг и подтягивания 4. Гребля 300м 5. 1 круг бега 40кг 6....

Артемий Жимовски. Crossfit. Rowing. Гребля, техника выполнения.

...

3 лет назад

http://vk.com/zimovskifc http://vk.com/zimovskifc http://vk.com/zimovskifc http://vk.com/zimovskifc https://instagram.com/zhimovski/ ...

Гребные тренажеры Concept2: техника тренировки

...

3 лет назад

Как правильно грести на гребных тренажерах Concept2. Посадка, гребные движения, техника гребли, частые ошибки....

Тренировки с чемпионами. ГРЕБЛЯ

...

9 меc назад

Подписывайтесь на канал: www.youtube.com/DYashankin Instagram: instagram.com/dmitryyashankin Вконтакте: vk.com/Dmitry.Yashankin Официальный ...

Rowing Техника выполнения гребли на тренажере CROSSFIT. БаТ/АН Выпуск XIV Кроссфит для нач

...

12 меc назад

Сергей Пивко - Insta - FB . Гребля на тренажере. Базовая техника с Алексеем Немцовым. Concept2 моя группа в ВК моя...

Кардио нагрузка в Кроссфите. Все о Гребле, Лыжах и Эир байках - адские колесницы в Crossfit IDOL #23

...

3 лет назад

Подписка на канал Crossfit Idol - http://www.youtube.com/channel/UCQ-HbGC7r96rfpcnw_VqMmQ?sub_confirmation=1 В современном кроссфите целое ...

Уличные тренажеры. Гребля

...

4 меc назад

В последнее время все большую популярность приобретают уличные тренажеры. Их устанавливают на школьных...

Тренировка кроссфит с Eddie Avakoff

...

4 лет назад

Ссылка на конкурс: https://v-dvizhenii.com/actions/ Новости конкурса: https://vk.com/vlivaisya_v_dvizhenie Хэштег конкурса: #ВсемПокажу...

Спортивный патруль - Гребля

...

8 меc назад

Спортивный патруль - Гребля.

Академическая гребля. Кроссфит.

...

11 меc назад

Тина Канделаки подарила нам незабываемую субботу. Мы узнали, что же такое "Академическая гребля". Кроссфит...

АДСКАЯ ГРЕБЛЯ! Заруба. Обзор CrossFit зала.

...

7 меc назад

VK Павла: https://vk.com/id467493476 (запись на тренировки в лс) Мой VK: https://vk.com/gordeydisa Группа в VK: https://vk.com/fitnesssoprovozhdeniye ...

Row (гребля) 3 км. CrossFit SKALA Воронеж. Тренировка на улице

...

4 нед назад

Сайт: http://www.crossfitskala.com Instagram: https://www.instagram.com/CrossfitSKALA Вконтакт: https://vk.com/crossfitskala.

RED TOWER CROSSFIT Rowing - Гребля 15.08.2015

...

3 лет назад

Red Tower Crossfit Выездное занятие по гребле в С-Петербурге 15/08/2015.

Гребля кроссфит. Crossfit Flash

...

5 лет назад

Тренировка. Гребля 1986м. Разминка.

...

4 лет назад

Первый в Санкт - Петербурге аффилированный CrossFit Box.. Адрес: Санкт-Петербург, пр. Металлистов д.7, БЦ "Луч"

ROWING TRADE "LIVE" - ЮЛЯ КОНОВАЛОВА - ГРЕБЛЯ, КРОССФИТ ИЛИ ТЯЖЁЛАЯ АТЛЕ́ТИКА? ЧАСТЬ 1

...

7 меc назад

У ROWING TRADE в гостях побывала красивая, умная и сильная спортсменка, Мастер спорта России международного клас...

videoyoutube.ru