Кроссфит-мотивация: 27 мотивирующих цитат (часть 1). Кроссфит цитаты


Вдохновляющие цитаты для кроссфитеров - Cross World

Мы- кроссфитеры, мы- атлеты! Мы полностью сосредоточены на поставленных целях, мы жесткие и решительные. Но, плюс ко всему- мы еще и обычные люди, состоящие из плоти и крови и поэтому нам тоже приходится бороться. Вам знакомо чувство, когда хочется просто остаться в постели… На три дня… И проспать все неприятности и трудности, которые появились на пути? Было бы чудно, если бы это работало. Но реальность такова, что некоторые вещи необходимо делать независимо от настроения, погоды или активности на солнце.  В такие минуты мотивирующая цитата может быть как нельзя кстати и помочь вам собраться с силами.

Эти цитаты дадут вам немного дополнительной мотивации

1. В трудные моменты важно уметь сосредоточиться на тех вещах, которые вы можете изменить в данную секунду, а не думать о том, что было бы, если бы вы поступили иначе в прошлом.

Annie Thorisdottir, кроссфит атлетка

2. На тренировках прислушивайтесь к своему телу, во время соревнований прикажите ему заткнуться.

Rich Froning, кроссфит атлет

3. Боль временна! Триумф вечен!

Lance Armstrong, велосипедист гонщик

4. Посмотрите в зеркало и вы увидите вашего главного соперника.

Автор неизвестен

5. Главное не то, как ты бьёшь, а как ты держишь удар.

Rocky Balboa, персонаж фильма 

6. Когда я тренируюсь, я стираю все границы. Все в моей власти и все возможно!

Camille Leblanc-Bazinet, кроссфит аитлетка

7. Не говори, не думай! Просто Сделай это! Сейчас

Автор неизвестен

8. Вес в 125 кг не оправдывает вас и не освобождает от необходимости подтянуться 25 раз.

Greg Glassman, основатель CrossFit, Inc.

9. Невозможно — это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное — это не факт. Это только мнение. Невозможное — это не приговор. Это вызов. Невозможное — это шанс проявить себя. Невозможно — это не навсегда. Невозможное возможно.

Muhammad Ali, боксер

10. Если человек стремится к чему-то всем своим сердцем, он обязательно сумеет добиться того, чего хочет, даже если это кажется невозможным, даже если все окружающие открыто заявляют ему, что это невозможно

Chuck Norris, киноактер, мастер боевых искусств

www.cross.world

Мотивация кроссфит фото, Кроссфит мотивация, цитаты, кроссфит фото

Цитаты известных личностей, которые не оставят Вас равнодушными. Уже где-то на середине Вы начнете собирать сумку, а еще через пару фраз уйдете тренироваться. 

мотивация – совокупность психологических, эмоциональных, моральных и материальных стимулов, способствующих достижению более высоких спортивных результатов.

Чтобы преуспеть, надо на 100% посвящать себя тренировкам, диете и психологическому настроюАрнольд Шварценеггер, семикратный обладатель титула «Мистер Олимпия».

Кроссфит – это стиль жизни. Вы следите за питанием, усердно тренируетесь, ставите рекорды. И узнаете о себе так много новогоБен Смит, чемпион Reebok CrossFit Games 2015.

https://www.youtube.com/watch?v=2K71whcnUcY

Даже если ты падаешь лицом вниз, это признак того, что ты движешься впередВиктор Киам, американский предприниматель и президент компании «Ремингтон Продактс».

Возраст не повод не реализовывать свои мечтыЛорен Фишер, кроссфит-атлет.

Единственное, что отделяет мечту от цели это срокСтивен Смит, игрок в американский футбол.

Победа – это не всё, но желание побеждать – всёВинс Ломбарди, игрок в американский футбол и тренер.

Мы то, что мы постоянно делаем. Поэтому совершенство — не действие, а привычкаАристотель, древнегреческий философ.

Цена успеха – тяжелая работа, преданность делу и решимость отдать все лучшее достижению цели, независимо от того, одержим мы победу или потерпим поражениеВинс Ломбарди, игрок в американский футбол и тренер.

Кроссфит помогает ответить на два очень важных вопроса:  » кто я такой?» и «из чего я сделан?»Джули Фуше, кроссфит-атлет.

Сегодня я собираюсь сделать то чего другие не хотят, а завтра я заживу так как они не смогутДжерри Райс, игрок в американский футбол.

Я не могу позволить кому-то тренироваться усерднее меняРич Фронинг, четырехкратный победитель Reebok CrossFit Games.

Я ненавидел каждую минуту тренировки, но я сказал себе: «Не уходи, страдай сейчас и живи всю оставшуюся жизнь чемпионом»Мохаммед Али, абсолютный чемпион мира в тяжёлом весе (1964—1966, 1974—1978).

Дело не в том, как сильно ты можешь ударить, а в том, какой силы удар ты можешь выдержать. Дело в том, сколько ты можешь преодолеть и продолжить двигаться дальшеРокки Бальбоа, киноперсонаж известной серии фильмов о боксе, сыгранный Сильвестром Сталлоне.

Источник: athleticmuscle.netФото: Corey Jenkins, Kieran Kesner, Super Clearly PhotoПодготовил: Андрей Селивёрстов

www.cross.world

Вдохновляющие высказывания для кроссфитеров - Cross World

Иногда всем нам требуется мотивация для того, чтобы выйти за рамки своих прежних возможностей. Эти цитаты вдохновят вас на новые спортивные подвиги.

Цитаты кроссфит-атлетов

«Атлеты, которые полагают, что их успех на CrossFit Games зависит от того, какие комплексы будут предложены, не может выиграть» — Дэйв Кастро, создатель CrossFit Games.

«Мы все тренируемся не для того, чтобы представить себя на втором месте. Второе место — отстой» Мэт Фрейзер, дважды вице-чемпион и дважды чемпион CrossFit Games.

«Когда я тренируюсь с чуваками, которые превосходят меня по силе, я стараюсь брать те же веса, что и они, а когда занимаюсь с теми, кто быстрее, стараюсь идти с ними в ногу» — Рич Фронинг, 4 года подряд получавший титул самого подготовленного атлета.

«Мой совет очень прост: хочешь чего-то — работай как проклятый ради этого» — Камилла Леблан-Базинет, чемпионка CrossFit Games.

«Я всегда прихожу на соревнования с целью чертовски повеселиться, но на пьедестал тоже с радостью поднимусь» — Брук Энс, кроссфит-атлет.

«Когда я тренируюсь, я стираю все ограничения и знания о собственных силах. Я сильна — и все в мире становится возможным» — Камилла Леблан-Базинет.

«Когда животные ложатся на спину — значит они сдаются. Я никогда не ложусь на спину, это знак слабости. Не лягу на спину» — Микко Сало, атлет.

«В непростые времена нужно задумываться о том, что ты можешь сделать, чтобы исправить это, а не о том что нужно было сделать иначе» — Энни Торисдоттир, дважды получавшая титул самой подготовленной.

«Кроссфит — наш стиль жизни. Мы много тренируемся, хорошо питаемся, постоянно преодолеваем себя. Этот спорт дает нам узнать нечто новое о себе» — Бен Смит.

Цитаты других известных людей

«Никто не может заставить вас чувствовать себя неполноценным без вашего согласия» — Элеонора Рузвельт.

«Большинство людей сдаются в одном шаге от победы» — Росс Перо.

«Возможно, среди соперников есть люди с большим талантом, чем у вас. Но вы можете сделать так, чтобы там не было ни одного, кто бы тренировался больше вашего» — Дерек Джитер, бейсболист.

«Где-то за всей звездностью атлета, которым ты стала, часами практики и тренерами, которые заставляли работать каждый день, все еще прячется та девочка, которая беззаветно полюбила спорт. Играй за нее» — Майа Хэмм, футболистка.

«Хороший результат — не так уж хорош, когда ты ждешь от себя большего» — спортивный комментатор Вин Скалли.

«Важнее всего — одерживать победы над собой. Самосовершенствование — это когда ты каждый день становишься лучше, чем был вчера» — Стив Янг, спортсмен.

«Чем сложнее дается победа, тем больше в ней счастья» — футболист Пеле.

www.cross.world

Мотивация – движение к цели в кроссфите

Тренировка с колесом в кроссфите

Серьезные занятия кроссфитом, как, впрочем, и спортом в целом, предполагают работу на результат. Тот, кто ставит перед собой конкретные цели, приходит к ним гораздо быстрее и эффективнее, чем те, кто занимается «для себя». Последние нередко вообще ни к чему не приходят.

Весь фокус кроется в дефиците мотивации. Если у вас задача похудеть – едва достигнув ее, вы, возможно, бросите бегать по утрам. Плохая погода, холодно, жарко, скользко сыро – все это является поводом для отговорок, чтобы отложить тренировку «на завтра». А все почему? Потому что нет конкретной цели. А ею должно стать предстоящее соревнование. Или с кем-то, или хотя бы с самим собой. А чтобы показать хорошие результаты на соревновании, нужно качественно подготовиться. То есть, эдакий экзамен, демонстрирующий плоды вашей работы. Иначе вы будете недорабатывать, ленясь и жалея себя.

Соревнование с самим собой

Тренировка по кроссфиту

Цель, состоящая в улучшении личного результата, это и есть тот толкатель, который работает в большинстве случаев. Ты только что пробежал тяжелую дистанцию или выполнил ВОД, и к твоей финишной эйфории добавляется осознание того, что ты стал лучше, чем был вчера. И это становится соревнованием с самим собой.

Выход из зоны внутреннего комфорта всегда подразумевает совершенствование себя. Занятия спортом предполагают регулярные такие выходы, поскольку нам каждый раз необходимо наступать на свои нежелания, преодолевая ступеньку за ступенькой. И эти шаги для нас становятся куда более значимыми, нежели кайф от выкуренной сигареты или любой другой иллюзорной ценности. Вы начинаете дорожить эмоциями от преодоления ступеней и понимаете, что на многое готовы, чтобы не спуститься назад.

Мотивация в кроссфите

Запрыгивания на тумбу в кроссфите

Кроссфит – отличный пример. Эдакий многоуровневый тренажер для самосовершенствования. Причем, в различных направлениях. Опции этого тренажера почти неисчерпаемы. Но именно мотивация должна стать ключом к тому, чтобы каждый раз преодолевать себя. Ведь большая часть программ в кроссфите представляет собой не очень приятные испытания на прочность.

Иногда наступает момент, когда становится тяжело дышать, не остается сил и хочется все бросить, сдаться. Чтобы продолжать через «не могу», требуются большие усилия и воля. Не каждый может. И вот здесь мы снова говорим о мотивации в кроссфите. Только правильно поставленная конкретно для себя цель может преодолеть такие барьеры. И каждый находит ее в чем-то своем. А общей она становится при стремлении победить на соревнованиях.

Осознание ответственности

Уважая свои результаты, вы не можете не дорожить своим трудом. Сохранение наработанных успехов превращается в осознанную ответственность. Вы реально получаете чаши весов с четко расставленными приоритетами. Вы не можете позволить себе выпить пива с друзьями, помня о завтрашней тренировке. Которая вас сделает еще лучше и сильнее. После чего станет еще обиднее делать что-то в ущерб своим трудам.

Спорт и алкоголь – несовместимы

И не нужно тешить себя иллюзией, что не сильно навредите организму. Спорт и вредные привычки – несовместимо, это абсурд. Вопреки той картинке, которую нам пытаются повсеместно навязать. Просто попробуете интенсивно оттренироваться, и ваши сомнения по этому поводу развеются. Не нужно рассчитывать наверстать упущенное потом. Ведь зачем наверстывать, если можно не потерять? Да и наверстать не успеете, потому что есть кто-то, кто работает больше вас и не позволяет себе слабости, заставляющие сделать невольный шаг назад.

Майк Тайсон говорил о своих тренировках: «Не то, что бы мне очень нравилось вставать в 5 утра на пробежку. Просто я понимал, что с каждым таким подъемом становлюсь чуточку сильнее, чем кто-то. Потому что мало кто бегает в 5 утра». И если взять эту мысль за основу, мы поймем, что всегда есть тот, кто встает раньше нас, кто тяжелее нас работает, у кого лучшие генетические задатки и кто не позволяет себе слабостей-шалостей. Компенсировать которые гораздо сложнее, чем их допустить. Так стоит ли?

Наряду с конкретными результатами, нельзя забывать о состоянии здоровья. Вы будете следить за ним, так как любые «перекосы» остановят ваше движение вперед. Более того, вынудят отступить назад. Что потребует грамотного и методичного наверстывания. В процессе которого можно также наделать ошибок.

Послесловие

Я постоянно говорю здесь о движении вперед. Но как иначе? Ведь не назад же, а стояние на месте – это и есть назад. Другого пути для того, чтобы стать лучше, нет. Но это движение требует больших, очень больших усилий, для которых нужна мотивация. Она слагается из многих составляющих, но каждый должен выбрать для себя наиболее близкие ему. И именно соревновательный дух позволяет приходить к поставленной цели. И неважно, с кем вы состязаетесь, с соперником или с самим собой.

Еще публикации по этой теме

my-power-life.com

Новости спорта от Lumpnews | 27 мотивирующих кроссфит-цитат (часть 2)

Цитаты известных личностей, которые не оставят Вас равнодушными. Уже где-то на середине Вы начнете собирать сумку, а еще через пару фраз уйдете тренироваться. 

Больше никаких «начну с понедельника». Действуйте здесь и сейчас!

Тут только два варианта: или вы берете себя в руки и двигаетесь к цели, или же стоите на месте. Никаких промежуточных вариантов и быть не может

Во время тренировок я не думаю о границах моих способностей. Я знаю, что сильна и мне все по силам

Самое главное — не воля к победе, она есть у каждого. Заставить себя пахать на тренировках, чтобы победить — вот что имеет значение

Боль — явление временное. Она может длиться минуту, час, день или год, но в конце концов она утихнет и уступит место чему-нибудь другому. Но если я брошу спорт, боль будет мучить меня вечно

Тебе мешают не те горы впереди, на которые ты должен взобраться, тебе мешает камушек в твоих ботинках

Жизнь начинается там, где заканчивается зона комфорта

Неудачники отличаются от успешных людей не отсутствием силы или знаний, а отсутствием воли

Я промахивался более 9000 раз за свою карьеру. Я проиграл почти 300 матчей. 26 раз мне было доверено сделать решающий бросок, и я промазал. Я очень часто терпел неудачи в своей жизни. Именно поэтому я преуспел

Еще никто не утонул в своем поту

Кроссфит — больше, чем просто спорт. Это путь к чему-то великому в каждом из нас

Цель? Стать более физически подготовленным, сделать это без травм, под музыку, «дать пять» нескольким людям и таким образом избавиться от негатива. Помните об этом. Расслабьтесь. Получайте удовольствие. Тренируйтесь

Никто не рождается с идеальным телом. Но если вы хотите его, вы должны работать каждый день

Начинай, где ты есть. Используй то, что под рукой. Делай, что можешь

Фото: Corey Jenkins, Super Clearly Photo

Подготовил: Андрей Селивёрстов

lumpnews.com

Кроссфит: для всех, но не каждого

Кроссфит подходит для всехНовое и быстро набирающее популярность направление фитнеса - кроссфит (CrossFit) утверждает, что является универсальной программой общей физической подготовки, которая подходит всем и каждому.

Лозунг кроссфита гласит: "Теперь фитнес - это спорт". Кроссфит обещает сделать из вас сильного человека, готовому к любой жизненной ситуации, способного на практически все и вся.

Кроссфит-тренировки представляют собой программу, которая развивает различные части функциональной силы человека. Кроссфит тренирует выносливость, силу, гибкость, скорость, ловкость, равновесие, координацию и точность.

"Кроссфит универсален. Он идеален для любого человека вне зависимости от его спортивного опыта", - говорится на официальном сайте создателей CrossFit. "По нашим программам занимаются даже пожилые люди, страдающие заболеваниями сердца. Мы масштабируем нагрузку и интенсивность, но не меняем саму суть кроссфит-тренировки", - говорят идейные вдохновители КФ.

Может быть, кроссфит и спорт для всех, но не для каждого. FixBoby собрал мнения западных кроссфитеров о том, кому на самом деле идеально подходит CrossFit.

Кроссфит подходит для всех, кто:

... начинает таскать тяжести

Если вы никогда не тренировали силу, или качались только на тренажерах в фитнес-центре, то кроссфит-зал является идеальным местом для того, чтобы начать таскать тяжести. Вы изучите все нюансы техники выполнения упражнений, и можете к собственному удивлению обнаружить, что любите силовые тренировки!

...ищет поддержку или компанию

Кроссфит славится дружественной атмосферой среди спортсменов и пропагандирует принадлежность каждого к команде. В каждом кроссфит-зале формируется свое сообщество, свой маленький социум. И это не просто люди, которые исправно платят членские взносы. Члены команды поддерживают и вдохновляют друг друга. Часто в кроссфит-залах зарождается дружба или даже любовь.

...фанатеет от фитнеса

Вы же знакомы с людьми-трудоголиками, которые работают круглые сутки и чувствуют дискомфорт, если работы нет? То же самое можно сказать о некоторых фанатиков кроссфита, для которых нет ничего более увлекательного, чем поход в спортзал. Стандартное расписание посещения залов КФ предусматривает 3 дня тренировок, один - выходной. Но многие кроссфитеры ходят в тренажерный зал каждый день, а некоторые, как настоящие фанатики, тренируются дважды в день.

... немножко мазохисты

Кроссфит требует от людей работать на износ. Тренировка дня должна быть завершена за минимальное количество времени. Это означает, что кроссфитер тренируется на грани своих возможностей и затрачивает 100% сил, изнуряет себя и проходит через невероятное количество боли.

...бывшие спортсмены

Кроссфит имеет дух команды, дух товарищества, но также и дух конкуренции. Кроссфитеры фиксируют свои успехи в специальной таблице и сравнивают себя с другими членами команды. Конкуренция часто выходит за пределы КФ зала и переносится на интернет-площадки. Есть даже специальные общенациональные соревнования по кроссфиту. С 2007 года в США проходят CrossFit Games, участники которых "должны быть готовы ко всему". На КФ играх выявляется "Самый Подготовленный Человек в Мире". В России первый чемпионат по кроссфит состоялся в 2012 году.

И все таки есть люди, которым кроссфит не будет полезен. Кто же они?

Это атлеты конкретного вида спорта. В каждом виде спорта есть специальные упражнения, которые развивают определенные виды мышц и готовят к человека к выполнению конкретных действий. Кроссфит - это система общей физической подготовки. КФ разовьет вашу силу и выносливость, но вы не сможете получить специфические спортивные навыки.

Некоторые люди любят тренироваться в одиночку. Кроссфит - это групповое увлечение, которое означает, что вы не будете иметь возможность сделать что-либо по своему усмотрению. Поэтому тем, кто "сам себе велосипед", кроссфит не подходит.

fixbody.ru

Кроссфит (CrossFit) - Дима Печкин

Несколько дней назад, мой друг рассказал про новый вид спорта – CrossFit. Ему случилось побывать на пробной тренировке. Мне очень понравилась концепция – поговорив с ним и полазив в Интернетах, спешу поделиться инфой.

Итак, кроссфит это настоящая ОФП. Бужруи пишут, что эта методика изначально была разработана для полицейских и сотрудников спецслужб. Как правило, виды спорта исходят из конечной цели и потому отличаются друг от друга характером и интенсивностью нагрузок. Например, методика тренировок легкоатлета, даёт ему выносливость и скорость, тяжелоатлеты обладают силой, но скорости и выносливости у них почти нет. С другой стороны легкоатлет вряд ли сможет поднять более ста килограмм.

Основная миссия кроссфита – объединение этих направлений и создание «универсального спортсмена». Почему-то вспомнился фильм с Ван Дамом и Лунгреном)))Основной принцип – отсутствие специализации.Ещё один принцип – скорость выполнения. Упражнения делаются без передышки. У тренировок есть дух эстафеты.Цель – одновременное развитие тела по разным направлениям, среди которых сердечная и дыхательная работоспособность, выносливость, сила, гибкость, мощь, скорость и координация и, в конечном счете, адаптация к разным видам нагрузок.

Можно сказать, что кроссфит пропагандирует «срединный путь» в тренировках. Люди увлекающиеся этим видом спорта говорят о себе как о борцах со стереотипами, не ограничивающих себя нагрузкой или снарядом, более того - берущих всё самое лучшее и эффективное из разных видов спорта. Их девиз – отсутствие однообразия.

У кроссфита нет единой программы тренировок – комплекс упражнений меняется каждый день по текущему графику. Обычно три дня тренировки чередуются с одним днём отдыха. Это позволяет не только устранить привыкание тела к однообразной нагрузке, но и сделать тренировку интереснее. Каждый день спортсмен выполняет «тренировку дня» (“Workout of the Day”, или WOD) и записывает свои результаты на специальную доску. Это создаёт соревновательный элемент уже в процессе каждодневных тренировок – все кто работает в зале видят результаты друг-друга. Интересно, что каждая тренировка называется женским именем, наподобие названия ураганов в США. Они действительно ураганные, вы поймёте это зазырив видео.

Больше всего мне импонирует, что оборудование залов по кроссфиту это реальный вызов современной индустрии фитнеса – вышколенных помещений отделанных дорогими материалами и наполненными дорогостоящей техникой. И ещё, я не знаю как вас, а меня реально душит жаба платить за годовой абонемент – кабальное условие для тех, кто не занимается постоянно или меняет вид спорта в зависимости от сезона.

Зал кроссфита это большое помещение, в котором самым сложным девайсом является гребной тренажёр. Зал аскетичен. Турники, брусья, штанги, гири, гантели… Прикольно, что спортивными снарядами так же являются мешки с песком, покрышки от грузовиков, молоты, толстые канаты, резиновые жгуты и тому подобное. В принципе, тренировки можно проводить дома из необходимого оборудования в этом случае вам будет необходим лишь турник и гири, ведь большинство упражнений можно выполнить с помощью предметов вовсе к спорту не относящихся.

В США с 2005 года проводятся соревнования по кроссфиту. Они представляют собой большую эстафету, судьи оценивают результаты спортсмена на всём её протяжении, насколько я понял, побеждает тот, кто набрал большее количество очков. Рулит всем Компания CrossFit Inc., которая объединяет под своим брендом около 2500 залов, разрабатывает методики тренировок, проводит соревнования. Победителю этих соревнований присваивается титул - самый тренированный человек на Земле (Fittest on Earth).

Активным продвижением кроссфита заняты Adidas и Reebok. В начале этого года, представители последней компании заявили, что они планируют открыть около 10 специализированных залов в Москве. То, что монстры спортиндустрии так активно вкладываются, говорит о потенциале – они заявляют, что со временем кроссфит станет самым массовым и популярным видом спорта. Сейчас Reebok продвигает программу любопытным образом – грузовой металлический контейнер, который может перевозиться на любом виде транспорта, оснащается инвентарём для тренировок и может быть установлен в любом парке или сквере. Возможно, мы с вами находимся на пороге спортивной революции…

Однако, есть один факт, который сильно смущает. Лично для меня в любом спорте главным принципом является «ахимса» – принцип ненасилия. Как известно, сильные нагрузки не всегда полезны. От них страдает сердечная система, суставной и связочный аппарат. Большинство кроссфит-тренировок длится не более 30 минут в очень интенсивном темпе. Видимо этот подход породил у американцев поговорку «no puke — no gain» (не поблевал – плохо тренировался). Не знаю статистики, но подозреваю, что на пути к титулу самого подготовленного человека планеты можно банально сдохнуть).

Для тех, кто заинтересовался, я отобрал несколько прикольных видюх. Втыкайте! И да, давайте обсудим, что вы думаете по поводу прочитанного и увиденного? Кто-то занимался этим? Кто против? Кто за?

pechkeen.livejournal.com