Как развивается кроссфит в Костанае. Костанай кроссфит


Как развивается кроссфит в Костанае

Что такое кроссфит? Очередная франшиза в сфере ЗОЖ или настоящий фитнес-спорт, новая философия физических нагрузок? Об этом и не только рассказал «К-АГРО» основатель первого и единственного кроссфит-зала в Костанайской области тренер Денис Мищур.

Crossfit включает в себя постоянно варьируемые, высокоинтенсивные функциональные движения, упражнения из тяжелой атлетики, гимнастики, легкой атлетики и даже плавания. Это уникальный вид спорта, целью которого является достижение широкой всеобъемлющей подготовленности.

– Как и когда возникла идея создать кроссфит-зал в Костанае?– Идея открытия принадлежит моему другу Денису Зайцеву. Вместе с ним мы создавали уникальный кроссфит-бокс на месте бывшей бильярдной. Первая тренировка в нашем зале прошла 8 октября 2013 года, именно эта дата считается днем рождения зала «Gazgolder».

– Участвовали ли вы в соревнованиях по кроссфиту и в каких именно?– В 2014 году наш зал впервые представлял Костанайскую область на первом Чемпионате Казахстана по кроссфиту. Тогда я занял 14 место среди 70 участников. В 2015 уже удалось подняться до седьмого. В этом году постараемся побороться за место на пьедестале. Кроме того, мы неоднократно выезжали на соревнования в Екатеринбург и Челябинск.

– Есть ли в планах участвовать где-то еще?– Главный старт года – это Кубок чемпионов, который пройдет 7-8 мая в Алматы. С апреля до декабря ожидается много стартов различного уровня. 6 августа планируем провести открытый кубок Костаная.

– Что вас больше всего привлекает в кроссфите?– Разнообразие упражнений и возможность реализовать свой потенциал спортсмена и тренера.

– Создаете ли вы самостоятельно тренировочные программы или берете из Интернета?– Тренировки составляю сам, у нас пять уровней нагрузки – от новичков до профессионалов, которые целенаправленно готовятся к соревнованиям. Для каждого уровня составляется комплекс, в котором учитывается все.

– Расскажите о зале, где вы сейчас тренируетесь.– «Gazgolder» – это строительный термин, обозначающий резервуар для хранения газа. Наш зал – вместилище взрывоопасной силы и энергии. Он отличается от обычного кроссфит-зала. Над входом висит баннер «Слабым вход воспрещен! Вход только для серьезного тренинга», и поверьте: это не просто так.

– Расскажите об упражнениях кроссфита. Насколько известно, все делают одинаковые упражнения?– Наоборот. Многообразие упражнений поражает. За год на тренировке не повторяется ни один комплекс: они постоянно меняются – от тяжелого взятия штанги на грудь до ходьбы на руках.

– Как проходит тренировка?– Ее структура строится по общепедагогическим спортивным принципам: общая разминка, специальная, силовая работа или комплекс дня WOD (Workout of the Day), после тренировки – заминка или растяжка.

– Расскажите о питании? Следует ли придерживаться какой-то определенной системы или нет?– Все строго индивидуально, но в целом общие требования: отказ от алкоголя и вредного фастфуда. Многие рекомендуют палеодиету при занятиях кроссфитом. Следует помнить, что важна умеренность во всем.

– Спасибо вам за интервью!

qostanay.tv

Кроссфит-залы в Костанае | fitcom.kz

Тренажерный зал

Бодибилдинг

Занятия на тренажерах

Кардиотеатр

Кардиотренажеры

Пауэрлифтинг

Персональный тренинг

Свободные веса

Силовой тренинг

Силовой экстрим

Тренажерный зал

Тяжелая атлетика

Фитнес и аэробика

ABC + Flex

ABL

ABS

ABT

Body Sculpt

Core

Cycle

Flex

Interval

Lower body

Power Ball

Resist Ball

Slide

Spining

Tracking

Upper body

Zumba® Fitness

Аэробика

Аэромикс

Босу

Калланетик

Калланетика

Кардиостриптиз

Кик-аэробика

Памп

Пилатес

Силовая аэробика

Слайд

Степ

Стретчинг

Тай-бо

Тай-Кик

Танцевальная аэробика

Фитбол

Шейпинг

Восточные практики

Аква Йога

Антигравити йога

Аштанга йога

Аюрведа

Детская йога

Йога

Йога 23

Йога Айенгара

Йога для беременных

Йога для женщин

Йога нидра

Йога-спорт

Йогатерапия

Классическая йога

Крийя йога

Кундалини йога

Медитация

Пранаяма

Раджа йога

Рейки

Тантра

Трай йога

Универсальная йога

Фитнес-йога

Хатха-йога

Цигун

Шивананда йога

Танцы

Body Ballet

Go-go

R&B

Street Dance

WADF

Балет

Бальные танцы

Бачата

Брейкдэнс

Восточные танцы

Джаз

Диско

Ирландские танцы

Классическая хореография

Клубные танцы

Латиноамериканские танцы

Народные танцы

Парные танцы

Рагга-джем

Рок-н-ролл

Сальса

Самба

Свадебный танец

Свинг

Социальные танцы

Стрип

Танго

Танец живота

Танцы

Тверк

Фанк

Фламенко

Хастл

Хип-хоп

Черлидинг

Боевые искусства

Mix Fight

MMA

Айкидо

Армспорт

Боевые искусства

Бои без правил

Бокс

Вольная борьба

Восточные практики

Греко-римская борьба

Грэпплинг

Джиу-джитсу

Дзюдо

Иайдо

Капоэйра

Каратэ

Кендо

Ки-бо

Кикбоксинг

Крав-Мага

Кудо

Кулачный бой

Ножевой бой

Рукопашный бой

Самбо

Самооборона

Сумо

Тайский бокс

Тайцзицюань (тай чи)

Таэквондо

Ушу

Фехтование

Хапкидо

Игровые виды спорта

Американский футбол

Бадминтон

Баскетбол

Бейсбол

Бильярд

Боулинг

Волейбол

Гандбол

Гольф

Дартс

Мини-футбол

Настольный теннис

Петанк

Пляжный волейбол

Регби

Сквош

Софтбол

Теннис

Футбол

Хоккей

Водный спорт

Аквааэробика

Аквапарк

Бассейн

Водное поло

Гребля

Дайвинг

Плавание

Подводная охота

Противоток

Прыжки в воду

Синхронное плавание

Фридайвинг

Школа плавания

Зимний спорт

Биатлон

Бобслей

Горнолыжный спорт

Кёрлинг

Конькобежный спорт

Лыжный спорт

Прыжки с трамплина

Санный спорт

Скелетон

Сноубординг

Фигурное катание

Фристайл

Шорт-трек

Экстрим

Аквабайк

Аэротруба

Вейкбординг

Виндсерфинг

Дельтапланеризм

Кайтсёрфинг

Лазертаг

Парапланеризм

Парашютный спорт

Паркур

Пейнтбол

Роллерспорт

Роуп-джампинг

Сёрфинг

Скалолазание

Скейтборд

Страйкбол

Фрибординг

Автоспорт

Автокросс

Автослалом

Автотриал

Гонки на выживание

Дрифт

Дрэг-рейсинг

Картинг

Кольцевые автогонки

Ралли

Трофи

Велоспорт

BMX

Велокросс

Велоспорт-шоссе

Маунтинбайк

Трек

Триал

Мотоспорт

Дрэг-рейсинг

Мотокросс

Мототриал

Спидвей

Стантрайдинг

Фристайл

Шоссейно-кольцевые мотогонки

Гимнастика

Акробатика

Брусья

Вольные упражнения

Прыжки на батуте

Упражнения на бревне

Упражнения на кольцах

Упражнения на коне

Упражнения на перекладине

Художественная гимнастика

Лёгкая атлетика

Бег

Кросс

Метание диска

Метание копья

Метание молота

Многоборье

Прыжок в высоту

Прыжок в длину

Прыжок с шестом

Толкание ядра

Тройной прыжок

Ходьба

Конный спорт

Вольтижировка

Выездка

Драйвинг

Конкур

Поло

Пони-спорт

Пробеги

Троеборье

Интеллектуальный спорт

Бридж

Го

Нарды

Покер

Шахматы

Шашки

Банный комплекс

Баня

Джакузи

Инфракрасная кабина

Купель

Массаж вениками

Офуро (японская баня-бочка)

Русская баня

Санариум (немецкая баня)

Сауна

Тепидариум

Терма (римская баня)

Хаммам (турецкая баня)

Зона SPA

SPA

Антицеллюлитная программа

Антицеллюлитный массаж

Ароматерапия

Бальнеология

Винотерапия

Гидротерапия

Детский массаж

Классический массаж

Лечебный массаж

Массаж

Обертывание

Прессотерапия

Спортивный массаж

Тайский массаж

Талассотерапия

Термальная терапия

Салон красоты

Косметология

Маникюр/педикюр

Парикмахерская

Салон красоты

Солярий

Уход за кожей лица

Уход за телом

Спортивный туризм

Автотуризм

Велотуризм

Горный туризм

Диггерство

Каякинг

Конный туризм

Лыжный туризм

Мототуризм

Парусный туризм

Пешеходный туризм

Рафтинг

Спелеотуризм

Фитнес-туризм

Занятия на открытом воздухе

Бег

Велосипедные прогулки

Занятия на открытом воздухе

Йога (open air)

Прокат роликовых коньков

Спортивное ориентирование

Стрелковый спорт

Арбалет

Метание ножей

Метание топоров

Пулевая стрельба

Стендовая стрельба

Стрельба из лука

Восстановительные и общеукрепляющие программы

Восстановление после родов

Занятия для беременных

Занятия для пожилых

Лечебная гимнастика

Здоровье

Акупунктура

Диетология

Консультация врача

Консультация по питанию

Мануальная терапия

Очищение организма

Похудение

Соляные пещеры

Спортивное питание

Фитнес-диагностика

Флоатинг

Детский фитнес

Детская хореография

Детские спортивные секции

Детский бассейн

Детский фитнес

Игровая комната

Прочие услуги

24 часа

SPA-бутик

Wi-Fi

Автостоянка

Зона отдыха

Кафе-ресторан

Скалодром

Терраса (веранда)

Фитнес-бар

Фитнес-магазин

fitcom.kz

Что такое кроссфит и как он развивается в Казахстане

О кроссфите ходит множество слухов и мифов: одни считают его элитным и модным видом спорта, доступным не каждому, другие, – что это экстремальное направление, которое может даже навредить здоровью. В том, что такое кроссфит и как он развивается в Казахстане, постарался разобраться корреспондент делового еженедельника «Капитал.kz».

Кроссфит – это многофункциональные высокоинтенсивные тренировки, программа которых включает в себя элементы разных физических дисциплин: бег, тяжелая атлетика, пауэрлифтинг, гимнастика, гирьевой спорт и так далее. Несмотря на предвзятое мнение о том, что такие нагрузки подходят только профессиональным спортсменам, методика кроссфита допускает работу с людьми различного уровня подготовки и разного возраста. Многие люди приходят в зал и начинают занятия буквально с нуля. Зачастую цели занятий бывают абсолютно разными – кто-то хочет улучшить свою физическую форму, похудеть или же просто найти себе новый круг общения.

«Кроссфит – это отдушина. Придя в зал, я обрела еще одну семью. Это больше чем хобби, это как половина жизни, которую ты проводишь в этом зале, тренируясь. Лично для меня это возможность уйти от обыденности и окунуться в другой мир, в мир спорта», – рассказывает Анна Товченик, чемпионка Азии по CrossFit, The fittest women in Kazakhstan по версии crossfit.com.

На самом деле для многих, как говорил основатель бренда «кроссфит» Грэг Глассман, это направление, в первую очередь сообщество и особая философия, которая начинается с веры в фитнес, а бизнес и все остальное – вторично.

«У каждого зала свой характер, например, как у каждой страны или города. Мы стремимся к тому, чтобы люди менялись», – рассказывает Алексей Ушаков, тренер по кроссфит-категории L1, L2. Многие тренеры и действующие спортсмены утверждают, что кроссфит у каждого свой. Как говорит Алексей, плох не сам этот вид фитнеса – плох его подход, если он не основан на знаниях, эмпирическом опыте и любви к своему делу.

Для Казахстана кроссфит представляет собой совершенно новое и нестандартное направление, появившееся только три года назад. Многие относятся к нему достаточно критично, считая, что у этого вида фитнеса в условиях казахстанского рынка и с учетом местного менталитета относительно короткий путь. Но, несмотря на негативные прогнозы и скептический настрой, новое направление в Казахстане прижилось.

На сегодняшний день на отечественном рынке насчитывается более десяти кроссфит-залов. Самые популярные из них – это зал на 2000 кв. м – Crossfit Brute Force, первый кроссфит-бокс – Reactor Crossfit, а также FitPark, Golden Eagle Crossfit, Aralkey Crossfit, Arlan Black Wolves Crossfit, Crossfit Laboratory и другие. Помимо Алматы, кроссфит-залы есть и в других городах Казахстана, таких как Астана, Темиртау, Караганда, Усть-Каменогорск, Семей. Цены на абонементы колеблются в диапазоне от 10 тысяч тенге в месяц и выше, в зависимости от времени и количества занятий, а также вида абонемента – безлимитного, дневного, занятия в группе или индивидуальные.

Как отмечает Алексей Ушаков, кроссфит-сообщество развивается в Казахстане семимильными шагами. «Два года назад было около 4 залов, год назад – уже 8 залов. Если сравнивать с Россией, то в Новосибирске 1 зал, в Екатеринбурге 2 зала, в Москве меньше десятка. Это серьезный показатель развития кроссфита в Казахстане», – рассказывает он. Изначально эксперты оценивали примерный спрос на кроссфит в пределах 15 тысяч человек, к сегодняшнему дню этот предел уже достигнут, и количество людей, увлекающихся кроссфитом, продолжает увеличиваться.

По словам Анастасии Уакпаевой, основательницы первого отечественного кроссфит-бокса, казахстанский кроссфит считается феноменом. По сравнению с другими странами мира, в частности, с Россией, в Казахстане самое большое кроссфит-сообщество, что связано в первую очередь с доступностью цен для среднего класса. Во всем мире кроссфит – это дорогое направление, например, в США стоимость месячного абонемента начинается в среднем от 180 долларов. Кроме этого, на казахстанском рынке предпочитают открывать большие залы с самым лучшим оборудованием. «У нас помещение меньше 500 кв. м считается недопустимым. Во всем мире, если у вас зал площадью 100 кв. м, это уже удача», – отмечает Анастасия.

Важно помнить о том, что кроссфит появился как торговая марка и масштабный проект, и только потом, популяризовавшись, уже стал приравниваться к спорту и фитнесу. Кроссфит – это бренд, и чтобы открыть свой аффилиат (зал для кроссфита), нужно изначально получить франшизу. По правилам, франшиза выдается только после получения сертификата тренера, стоимость которого в среднем на первый уровень составляет 1000 долларов. Обучение тренеров проводится по всему миру, в США и странах Европы, а также в Москве для тех, кто не владеет английским языком.

Содержать свой кроссфит-зал достаточно сложно. В первую очередь стоит учитывать стоимость франшизы (3000 долларов в год), квадратуру помещения и оборудование. Как рассказывает Анастасия Уакпаева, в свой зал они вложили уже не меньше 200 тысяч долларов. Кроссфит, как и любой фитнес, бизнес сезонный. В самые активные периоды (зачастую это осень и весна) зал может наполняться в среднем от 250 до 300 человек. При этом если человек взял месячный абонемент, это не значит, что он будет продолжать занятия постоянно. Здесь влияют многие факторы – нехватка времени, недостаток денег и так далее.

«Я могу сказать каждому: вы не бойтесь, это очень длинный путь, но очень увлекательный», – говорит Анастасия Уакпаева.

qostanay.tv

Crossfit Костанай

  • Domů
  • Populární teď
  • Historie
  • Krátké a kreslené filmy
  • Auta a dopravní prostředky
  • Hudba
  • Zvířata a domácí mazlíčci
  • Sport
  • Hry
  • Komedie
  • Zábava
  • Jak na to + styl
  • Věda a technologie
  • Domů
  • Trendy
  • Historie
  • Líbilo se vám
  • Podmínky
  • Ochrana soukromí
  • Kontakty
Кубок вызова Екатеринбург Gazgolder team г Костанай кристина ленаSEMENENKO STANISLAV Před 2 letyКубок вызова Екатеринбург Gazgolder team г Костанай дэнSEMENENKO STANISLAV Před 2 letyТренировки по Кроссфиту. Костанай. Казахстан.ALEXEY KULIKOV Před rokemLifeTime Fitness - Кроссфит с Евгенией СмиянLifetime Fitness Před 2 letyВидео от: GAZGOLDER Crossfit GYM - КостанайИван Нави Před 3 letyКубок вызова Екатеринбург Gazgolder team г Костанай женя стас артем CrossFitSEMENENKO STANISLAV Před 2 letyТренировка в паре от 24.01.2018г. Зал #Gazgolder КостанайIrina Fedorenko Před 7 měsíciКроссфит Костанай! Или как я провожу понедельник!ALEXEY KULIKOV Před rokemНеделя забойного Кроссфита в Костанае.ALEXEY KULIKOV Před rokemОдин день в Кроссфит зале Gazgolder. Костанай.ALEXEY KULIKOV Před rokemКубок вызова Екатеринбург Gazgolder team г Костанай саняSEMENENKO STANISLAV Před 2 lety

cs-tv.org

Костанай Кроссфит

  • Domů
  • Populární teď
  • Historie
  • Krátké a kreslené filmy
  • Auta a dopravní prostředky
  • Hudba
  • Zvířata a domácí mazlíčci
  • Sport
  • Hry
  • Komedie
  • Zábava
  • Jak na to + styl
  • Věda a technologie
  • Domů
  • Trendy
  • Historie
  • Líbilo se vám
  • Podmínky
  • Ochrana soukromí
  • Kontakty
Кубок вызова Екатеринбург Gazgolder team г Костанай кристина ленаSEMENENKO STANISLAV Před 2 letyКубок вызова Екатеринбург Gazgolder team г Костанай дэнSEMENENKO STANISLAV Před 2 letyТренировки по Кроссфиту. Костанай. Казахстан.ALEXEY KULIKOV Před rokemLifeTime Fitness - Кроссфит с Евгенией СмиянLifetime Fitness Před 2 letyВидео от: GAZGOLDER Crossfit GYM - КостанайИван Нави Před 3 letyКубок вызова Екатеринбург Gazgolder team г Костанай женя стас артем CrossFitSEMENENKO STANISLAV Před 2 letyТренировка в паре от 24.01.2018г. Зал #Gazgolder КостанайIrina Fedorenko Před 7 měsíciКроссфит Костанай! Или как я провожу понедельник!ALEXEY KULIKOV Před rokemНеделя забойного Кроссфита в Костанае.ALEXEY KULIKOV Před rokemОдин день в Кроссфит зале Gazgolder. Костанай.ALEXEY KULIKOV Před rokemКубок вызова Екатеринбург Gazgolder team г Костанай саняSEMENENKO STANISLAV Před 2 lety

cs-tv.org