Что такое кроссфит? Акросс кроссфит


описание кроссфит зала, отзывы, расписание и цены

Across — это спортивный клуб со специальным помостом для занятий тяжелой атлетикой, зонами для занятий акробатикой и единоборствами, а также аффилированным кроссфит залом в Москве. Позиционируют себя как центр программирования тела и здорового образа жизни. Вас ожидают тренировки с действующими спортсменами и дух соревнований.

Предоставляемые услуги

СК “Across” предоставляет следующие услуги:

  • бесплатная пробная тренировка;
  • кроссфит для начинающих и продвинутых атлетов;
  • кроссфит-гимнастика;
  • кроссфит для детей;
  • тяжелая атлетика;
  • стретчинг и акробатика;
  • индивидуальные и самостоятельные тренировки.

Оборудование зала

“Across” — это современный зал со специальным оборудованием для занятий кроссфитом: турники, гимнастические кольца, канаты, покрышки, разные резиновые петли для подтягивания, функциональные рамы и съемные крючки для регулировки высоты установки штанги, разнообразные профессиональные грифы и стойки для них, блины различных весов, гири, медболы, скакалки, кубы для прыжков, GHD-скамьи, тренажеры, имитирующие греблю, функциональные и кардиотренажеры.

Преимущества

У спортивного клуба “Across” есть ряд преимуществ перед другими кроссфит залами Москвы:

  1. зональное деление для удобства проведения тренировок;
  2. действующие спортсмены и чемпионы в составе команды инструкторов;
  3. просторные раздевалки и душевые;
  4. бесплатная парковка;
  5. специальный помост для тяжелоатлетов;
  6. шаговая доступность от станции метро Волгоградский проспект;
  7. акробатическая дорожка;
  8. только новое и современное оборудование.

“Across” — это необычное сочетание кроссфита с акробатикой и зоной для спаррингов. Тут вы найдете себе занятие по душе и атмосферу, мотивирующую на достижение результата. Это единение мощи, гибкости и координации.

cross.expert

Что такое кроссфит? | RAMA CrossFit

 

Кроссфит — брендированная система физической подготовки, созданная Грегом Глассманом. Зарегистрирована в качестве торговой марки корпорацией CrossFit, Inc., основанной Грегом Глассманом и Лорен Дженай в 2000 году. Продвигается и как система физических упражнений, и как соревновательный вид спорта. Кроссфит-тренировки включают в себя элементы интервальных тренировок высокой интенсивности, тяжёлой атлетики, плиометрики, пауэрлифтинга, гимнастики, гиревого спорта, упражнений стронгмена, бега и других. Кроссфит практикуется членами более чем 13 тысяч специализированных тренажёрных залов, примерно половина из которых находится в Соединённых Штатах, а также в индивидуальном порядке в рамках так называемых «тренировок дня» (англ. workouts of the day, WOD).

Кроссфит — это программа упражнений на силу и выносливость, состоящая в основном из аэробных упражнений, гимнастики (упражнения с весом собственного тела) и тяжёлой атлетики. CrossFit Inc. описывает свою программу как «постоянно варьируемые функциональные движения, выполняемые с высокой интенсивностью в различных временных интервалах и модальных доменах» с целью повышения тренированности. Тренированность определяется как «потенциал работы в различных временных интервалах и модальных доменах». Часовое занятие в аффилированном «боксе» включает в себя разминку, сегмент развития навыков, «тренировку дня» (WOD), заминку. В некоторых спортивных залах тренировке дня предшествует упражнение на развитие силы. По результатам каждого WOD выставляются оценки для стимулирования конкуренции и отслеживания индивидуального прогресса. Некоторые аффилированные залы предлагают дополнительные занятия, такие как олимпийская тяжёлая атлетика.

Кроссфит-залы используют оборудование из самых различных дисциплин, включая штанги, гантели, гимнастические кольца, турники, скакалки, гири, медицинские мячи, плиобоксы, эспандеры, гребные тренажёры, эйр байки и различные коврики. Кроссфит направлен на «постоянно меняющиеся, высокоинтенсивные, функциональные движения», опираясь на такие дисциплины и упражнения как: гимнастика, тяжёлая атлетика, пауэрлифтинг, стронгмен-упражнения, плиометрика, упражнения с весом собственного тела (берпи — самое известное упражнение с весом собственного тела в кроссфите), гребля на специализированных тренажерах, аэробные упражнения, бег и плавание.

Программа Кроссфит децентрализована, её общая методология используется тысячами частных аффилированных залов, подразделениями пожарной охраны, правоохранительными органами и военными организациями, в том числе датской Королевской лейб-гвардией , а также некоторыми американскими и канадскими школьными учителями физической культуры, спортивными командами школ и колледжей и бейсбольным клубом «Майами Марлинс».

«Кроссфит — не специализированная фитнес-программа, а целенаправленная попытка оптимизировать физические возможности человека в каждом из 10 фитнес-доменов» — говорит основатель Грег Глассман. Этими модальными фитнес-доменами являются: сердечно-сосудистая и дыхательная выносливость; мышечная выносливость; сила; гибкость; мощность; скорость; координация; ловкость; баланс; точность.

Кроссфит предназначен как для мужчин, так и для женщин. Статистический анализ показывает, что мужчин и женщин почти поровну среди тех, кто занимается кроссфитом.

Кроссфит в 100 словах от Грега Глассмана

Ешьте мясо и овощи, орехи и семена, немного фруктов. Как можно меньше крахмала и откажитесь от сахара. Не переедайте. Освойте и включите в тренировку базовые упражнения: становая тяга, взятие на грудь, приседания, жимы. Классические движения тяжелой атлетики — рывок и толчок. Также освойте основы гимнастики: подтягивания, отжимания на брусьях, подъемы по канату, отжимания от пола, воздушные приседания, упражнения на гимнастических кольцах. Пробуйте и осваивайте стойку на руках, отжимания в стойке, упражнения на равновесие и баланс. Велосипед, бег, плавание, гребля — максимально интенсивно и быстро. Смешивайте все эти элементы тренировок в пять или шесть тренировок в неделю. Как это позволяет ваша фантазия в различных комбинациях. Рутина и однообразие — враг. Тренировки должны быть короткими и интенсивными.

ramacrossfit.org

ACROSS - Кроссфит, Акробатика, Единоборства. InvestGo24

ФИО Монахов Кирилл Андреевич 

Место постоянного проживания Город Москва

Опыт работы

2006-2012 годы: Создание и развитие спортивного клуба Шторм (http://stormgym.su/)

Начав с одного спортзала зала в техникуме, Кириллу удалось впоследствии создать сеть из пяти спортклубов, которая работает и по сей день. Сперва это были секции исключительно тайского бокса, но со временем они переросли в клуб Единоборств. На основе клуба была создана Федерация тайского бокса Ленинградской области (ftblo.ru)

За это время Кирилл так же участвовал в организации более 100 соревнований, среди которых были как открытые турниры (кубки районов, кубки институтов, первенства  округа) так и крупные турниры, такие как чемпионаты Города Санкт-Петербурга, Кубки Петра.

Также Кирилл принимал участие в организации Чемпионата Мира по тайскому боксу в Санкт-Петербурге в 2012 году (http://www.ftblo.ru/2012-ifma.htm  http://www.championat.com/boxing/news-1213994-sankt-peterburg-primet-chempionat-mira-po-tajskomu-boksu.html ). Кроме того, им проводились закрытые турниры по единоборствам для таких компаний как Газпром и Dominanta Group.

2013-2015 годы: Переезд в Москву и создание туристической компании Action-Way, которая специализируется на экстремальном туризме (http://action-way.com/) 

За время работы агентства более 200 туристов были отправлены в разные точки планеты для экстремальных путешествий, каждый из которых благополучно вернулся назад. 

Помимо этого, Кирилл в рамках проекта Action-Way организовывал массовые мероприятия выходного дня в Москве, такие как:

полеты на парапланах/ дельтопланах/мотопарапланах, прыжки с парашютом, катания на катерах и бордах, и многие другие. Несколько раз участвовал в телепередачах на центральном и региональном телевидении, публиковался в газетах и журналах.

Создание Федерации Доджбола Москвы (http://studentsport.ru/news/others/1101477/)

Фото и видео отчет об этих двух годах можно посмотреть тут: http://kirmonakhov.livejournal.com/3855.html 

2016 год: В начале октября открывается первый в Москве клуб формата «Кроссфит+Акробатика+Паркур+Зона единоборств.» - спортивный клуб «Across» (http://across.fit/) по адресу г. Москва, Волгоградский проспект 32/8

Контакты: email: [email protected]  телефон: +7 921 974 14 13

Наименование проекта

ACROSS (Кроссфит, Акробатика, Единоборства).

Место реализации проекта

Санкт-Петербург, Приморский район, Лахта Центр.

Полный объем финансирования  6 500 000р. 

Доходность от 500 000р. до 2 500 000р. ежемесячно.

Срок окупаемости проекта - 10-12 месяцев.

en.investgo24.com