Правила Фитнес-бикини Правила для участников. Фитнес бикини правила


Позирование фитнес бикини. Правила и тонкости

фитнес бикини

Позирование в фитнес-бикини: как подать себя в наилучшем свете?

Соревнования фитнес-бикини чем-то похожи на конкурс красоты: судьи оценивают не только определенные параметры, но и общее эмоциональное впечатление, которое производит участница. И нередко можно видеть, что победа достается не лучшему телу, а лучшему стилю.

Именно поэтому девушки так тщательно прорабатывают каждую мельчайшую деталь, от высоты каблука до цвета кожи, чтобы создать яркий, цельный образ. И, конечно, умение позировать, уверенно и изящно двигаться на сцене играет огромную роль.

На что смотрят судьи?

Оценивая участниц, судьи обращают внимание на несколько моментов.Пропорции. Это и отношение длины туловища к длине ног, и тип фигуры (самой красивой считается «восьмерка» или «песочные часы», с ярко выраженной тонкой талией), и ширина плеч и бедер.

Рельеф. В фитнес-бикини нужно соблюсти баланс между изяществом и хорошо проработанным телом. Здесь будут неуместны выделяющиеся, легко различимые мышцы, к которым стремятся бодибилдеры. В идеале участница должна производить впечатление не спортсменки, а просто стройной, хорошо сложенной, подтянутой девушки, ведущей здоровый образ жизни.

Кожа. Да, судьи обращают внимание и на состояние кожи, которая должна быть упругой, гладкой и здоровой, без дряблости или акне. Поскольку масло и различные блестки на теле строго запрещены, девушки активно пользуются бронзаторами (автозагаром). Главное не переборщить!

Походка и движения. Красивая осанка, умение изящно и плавно двигаться, владеть собственным телом, подавать себя – вот то, что нужно показать при позинге. Скованность и неловкие движения могут свести на нет все усилия, потраченные на подготовку к соревнованиям.

Настроение и образ. Улыбка, позитивный настрой, задорный взгляд, продуманный и завершенный образ создают то неповторимое впечатление, которое производит спортсменка. Даже при неидеальных внешних данных можно очаровать зал и судей.

Правила и регламент

Как и в любом спорте, в фитнес-соревнованиях существуют строгие правила, определяющие обязательные элементы, которые нужно показать на сцене.В первом раунде (презентации) участницы выходят на сцену, демонстрируя походку. Затем для оценки физической формы и пропорций участницы (группой по 5-6 человек) становятся лицом к судьям (фронтальная позиция, одна рука на поясе), а затем поочередно боком (одна рука отведена назад), спиной, другим боком и снова лицом. После чего девушки занимают свои места в общем ряду.

Несмотря на кажущуюся простоту и строгие требования, презентация оставляет большой простор для маневра.

Тонкости и нюансы

Казалось бы, правилами строго расписано, как должны стоять и двигаться конкурсантки, и даже поворачиваться они будут по команде. Как же выделиться из общей массы, обратить на себя внимание? Для этого есть определенные приемы, помогающие подчеркнуть свои достоинства и завуалировать недостатки.

Чуть широковатая талия (один из самых распространенных недостатков фигуры) будет казаться гораздо тоньше, если хоть немного развернуться боком. Это можно сделать даже во фронтальной позиции: стопы развернуты прямо вперед, голова также повернута к судьям и залу, а вот корпус можно немного подкрутить в сторону, показывая его не прямо, а почти сбоку. Таким образом, талия будет выглядеть по-настоящему тонкой.

Когда девушки стоят спиной к судьям, оцениваются длина и пропорции ног, форма спины и талия сзади. Здесь нужно определить, в каком положении ноги смотрятся выигрышней всего: поставленные на ширину плеч, чуть шире плеч или наоборот – скрещенные. Отводя таз назад и прогибаясь в пояснице, важно не переборщить: слишком глубокий наклон будет выглядеть вульгарно и вызывающе. А вот руки в этой позиции лучше держать свободно опущенными, не «раскрывая» широчайшие мышцы. И не забывайте про осанку!

Очень выигрышным для участниц может стать поворот на 90 градусов к судьям, позволяющий продемонстрировать талию, ягодицы, бедра и ноги в самом выигрышном свете. Став боком к судьям, перенесите вес тела на дальнюю ногу, максимально напрягите ягодицы и слегка (именно слегка) отведите бедра назад. Ближнюю к зрителям ногу слегка согните в колене, а руку отведите назад, чтобы не закрывать корпус.

Пластика

Первое, что должно быть в голове постоянно: фитнес-бикини это всегда женственность, грация, изящество. Потому и все позы, движения должны подчеркивать эту нежную легкость. Именно в презентации можно создать тот образ, который затем полностью раскроется в произвольной программе и покорит сердца зрителей и судей. Опытные спортсменки знают, насколько красиво выглядят плавные, словно перетекающие одно в другое движения. Даже повернуться можно по-разному!

Как научиться позировать?

Постановка позинга настолько важна, что существуют даже специальные мастер-классы, которые проводят победительницы соревнований. Если есть возможность, лучше взять несколько уроков, чтобы чувствовать себя уверенно на сцене. Но и самостоятельно можно этому научиться. Нужно досконально знать свои достоинства и недостатки, выяснить, как максимально выгодно преподнести себя и… тренироваться. День за днем репетировать походку, повороты, позы, поклон, и не только перед зеркалом, но и перед видеокамерой. Чтобы плавные красивые движения стали не отрепетированной постановкой, а частью себя.

И всё получится!

Заимствовано

irongeneration.ru

Правила фитнес бикини — Ваше право

Есть ли у меня данные для участия в фитнес-бикини?

Появившаяся в 2010 году номинация “Фитнес-бикини” продолжает набирать популярность. Но, что логично, вместе с ростом популярности, растёт и конкуренция. Многие девушки стремятся принять участие в конкурсе для того, чтобы показать результат своей работы на рутинных тренировках в зале. Важно учитывать, что мышцы здесь играют далеко не такую решающую роль, как, например, в бодибилдинге. На первом месте стоит красота женского тела.

Девушке, участвующей в номинации, необходимо продемонстрировать свою фигуру на сцене в открытом купальнике и на высоких каблуках. Её шарм и приятная внешность должны запомниться зрителям и жюри. Они в свою очередь оценивают внешний облик конкурсантки в целом: макияж, волосы, красоту лица, сбалансированное развитие мускулатуры, гладкость кожи, осанку и умение держаться грациозно и уверенно.

Существует три категории, которыми девушки разделяются по росту:

● До 163 ● До 168 ● Выше 168

Соревнования проводятся за один раунд, который состоит из презентации и сравнения. Во время первой части бикинистки выходят на сцену по очереди и представляют свою модельную походку. «Прогулка модели» состоит из чётко определённых действий: выход из-за кулис на центр сцены, остановка в свободной фронтальной позе лицом к судьям («рука на бедре»), поворот на 180 градусов и такая же свободная задняя позиция, поворот на 180 градусов и отход на задний план сцены. Каждой участнице выделяется 10 секунд.

Во второй части раунда, то есть в сравнении, девушки приглашаются группами и занимают позы лицом, затем спиной к судьям. Так, жюри имеет возможность оценивать конкурсанток только с двух сторон.

Подходят ли ваши параметры для участия в фитнес-бикини?

Теперь перейдём к интересному. Какие же всё-таки нужны данные для участия в фитнес-бикини?

● Самое важное – изначально правильные пропорции, то, что заложено генетически. К сожалению, на форму скелета повлиять нельзя.

● Залог успешного выступления – достаточно развитая мускулатура. Мышцы должны быть развиты гармонично.

● Небольшой процент подкожного жира. Это примерно 8% — 10% жира от общей массы тела.

Особенности тренировок при подготовке

Тренировки бикинисток проходят интенсивно с применением суперсетов и круговых методик. Большую роль играют также кардионагрузки, которые помогают поддерживать мышцы в нужной форме и сжигать лишний жир.

Важно не забывать и про питание. За ним необходимо следить не только во время усиленной подготовки к конкурсу, но и в межсезонье.

Вообще, каждая девушка может выступить в номинации фитнес-бикини. Многие идут на конкурс не за медалями и кубками, а за мотивацией. Однако далеко не каждой дано стать чемпионкой. Да и нужно ли это?

m.championat.com

Фитнес-бикини

1. Фитнес-бикини: что это ?

Фитнес-бикини (официально: Women’s Bikini Fitness) – спортивная дисциплина для женщин, развиваемая и популяризируемая Международной Федерацией Бодибилдинга и Фитнеса (International Federation of Bodybuilding & Fitness, «IFBB» ), быстро набравшая популярность из-за высокой зрелищности, прежде всего связанной с тем, что главными соревновательными элементами являются презентация и дефиле участниц прекрасной физической формы и модельной внешности в купальниках-бикини.

«День рождения» фитнес-бикини – 7 ноября 2010 года . Именно в этот день Исполнительный совет Международной федерации бодибилдинга и фитнеса в рамках конгресса IFBB официально признал Women’s Bikini Fitness новой спортивной дисциплиной. Первые соревнования прошли уже в 2011 году.

… «Bikini Olympia 2010» или даже «Мисс Бикини» на Открытом первенстве и Чемпионате ЦФО 2010 (а может и более ранние соревнования), но, все же, на наш взгляд, это лишь «то, что стало основой для фитнес-бикини», и уж совершенно точно – совсем не то, что называется «фитнес-бикини» сегодня

Дисциплина фитнес-бикини ориентирована на женщин, которые поддерживают свое тело в хорошей физической форме и придерживаются рациона здорового питания. При оценке участниц принимаются во внимание общая гармоничность линий тела, его сбалансированность и пропорциональность, общее состояние и здоровый внешний вид. Интенсивные тренировки с высокой нагрузкой и развитость мышечной массы не являются необходимыми условиями для участниц, акцент делается на хорошую физическую форму, подтянутость, здоровую и привлекательную внешность, схожую с модельной.

Оценка участниц, облаченных в раздельный купальник-бикини и туфли на высоком каблуке, проводится в два этапа (раунда). В каждом из раундов участницы, выйдя на сцену, делают повороты на четверть оборота, последовательно занимая основные позиции: фронтальную (лицом к судьям), левой стороной к судьям, спиной к судьям, правой стороной к судьям, возврат во фронтальную позицию. В финальном раунде каждая из участниц имеет возможность продемонстрировать свое очарование и красоту тела в движении в рамках индивидуального дефиле.

«This category has been introduced in 2011 and is aimed at women who keep their body in shape and eat healthy. Overall body lines, balance and proportions, body tone and healthy appearance are taken into consideration. High-intensity weight training and hard, lean muscles are not necessary. The emphasis is on a well-shaped, fit, healthy and attractive appearance similar to that of models.Competitors are assessed in two rounds, wearing a two-piece bikini and high-heels. In both rounds, quarter-turns, including front, back and both sides stance, are performed. As well, the final round begins with “T-walking”, which gives each competitor a chance to present her body and her charm on the move.» Источник: http://www.ifbb.com/pdf/2015/07/about-ifbb-2015-en.pdf

Интересный факт: «Women’s Bikini Fitness» – корректное официальное наименование. В России, чаще всего, данный вид спорта именуется «фитнес-бикини» (и просто «бикини»), а в англоговорящих странах используют оба варианта: «bikini fitness» и «fitness bikini» (и также просто «bikini», если понятно, что говорим о спортивных соревнованиях )

2. Самые спортивные и красивые

Любой мужчина в России знает, как трепетно и внимательно наши девушки относятся к своему внешнему виду. И теперь это знаем не только мы, но и весь мир. И, прежде чем спорить с этим утверждением, просто посмотрите на рейтинги IFBB «2017 Bikini Fitness Elite» по состоянию на 31 октября 2017: 4 из Топ-10 спортсменок представляют Россию, а в Топ-100 входят 18 российских бикинисток

… в Топ-10 входят 3 украинские спортсменки, а в Топ-100 в целом входят 7 бикинисток из Украины и 3 из Казахстана

На официальном сайте IFBB:

3. Требования к внешнему виду для участия в соревнованиях

Для участниц соревнований фитнес-бикини IFFB достаточно подробно и, в то же время, без жесткой детализации, сформулировала ряд требований к внешнему виду бикинсток, относящихся к купальнику, обуви, гриму и другим элементам образа спортсменки. Ниже мы подробно рассматриваем каждое из них.

Все сведения, изложенные ниже, основаны на требованиях статьи 6 («Article 6 – Prejudging and Finals: Attire for All Rounds») официально опубликованных правил IFBB для соревнований по фитнес-бикини в редакции 2017 года («IFBB RULES SECTION 7: WOMEN’S BIKINI FITNESS 2017 EDITION»). Мы постарались максимально доступно изложить все требования к внешнему виду участниц, допуская некоторые стилистические вольности в изложении, но максимально точно передвая их суть.

Раздел 6.1. Требования к внешнему виду (дресс-код) для всех раундов

1. Купальник должен быть непрозрачным и состоящим из двух частей (т.е. раздельным)

2. Цвет, материал, текстура, украшения на купальнике и его стиль, равно как расцветка и стиль туфель на высоких каблуках, остаются на усмотрение участниц, за исключением требований, указанных ниже.

3. Максимально допустимая толщина подошвы туфель на высоких каблуках – 1 см, а максимальная допустимая длина шпильки – 12 см. Туфли на платформе недопустимы.

Здесь мы конечно должны сделать небольшую остановку и сказать,что туфли для фитнес-бикини на платформах GALA (не важно, GALA-01, GALA-06 или GALA-08) или CHIC от Pleaser полностью соответствуют этим требованиям. И чтобы вы были окончательно уверены в этом,просто посмотрите на них:

4. Трусы в составе купальника должны покрывать минимум 1/3 ягодичной области и всю фронтальную область. Купальник должен быть «в хорошем вкусе». Купальники-стринги категорически воспрещены

5. Внешний вид будет проверен (на соответствие указанным требованиям) в процессе официальной регистрации участниц

Раздел 6.2. Допускается стилизация прически

Вот такая простая формулировка. А между прочим, мало кто из участниц действительно на 100% сумел воспользоваться преимуществом стилизации, хотя, вчитываясь в правила, мы найдем четкое указание для процедуры оценки судьями: «… Оценка участниц, начиная с общего впечатления о физической форме, должна принимать во внимание прическу …». Прекрасная возможность, поинтересуйтесь у тренера 😉

Из раздела 10.1.1 в редакции правил для фитнес-бикини 2017 года:«…The assessment, beginning with a general impression of the physique, should take into consideration the hair…»

Раздел 6.3. Не допускается ношение ювелирных изделий, за исключением свадебного кольца, браслетов и сережек. Участницы не должны носить очки, наручные часы, парики или использовать любые искусственно поддерживающие фигуру элементы, за исключением грудных имплантов. Импланты или жидкостные инъекции, которые могут привести к изменению естественной формы любой другой части тела или мускулатуры, категорически запрещены и их использование может повлечь за собой дисквалификацию участницы.

Раздел 6.4. Использование грима для автозагара и бронзаторов, которые могут легко стереться, строго запрещено. Если грим сходит при первой попытке его стереть, участница не будет допущена к выходу на сцену. Средства для искусственной окраски кожи или тонирующие средства для самостоятельного нанесения допускаются, только если они были применены не менее чем за 24 часа до начала соревнований. Профессиональные способы нанесения средств автозагара (вручную, при помощи распылителей или с использованием автоматизированных кабин для нанесения грима) могут быть применены при условии их нанесения специализированными компаниями и квалифицированным персоналом. Блестки всех видов, окраска «под золото»или нанесение на тело страз запрещены вне зависимости от того, кто нанес их на тело участницы,и вне зависимости от способа нанесения (отдельно или в составе тонирующего лосьона или крема).

Конечно, стандартом «де факто» является грим Jan Tana, но и Pro Tan обновил линейку продукции и уже с 2015 года имеет официальный спонсорский контракт с IFBB

Да, вот официальное сообщение IFBB: http://www.ifbb.com/2015/05/pro-tan-and-ifbb-long-term-sponzorization-agreement/, а вот еще и ссылка на руководство по самотоятельному нанесению автозагара ProTan на 12 языках и тоже с сайта IFBB: http://www.ifbb.com/wp-content/uploads/2017/02/Pro-Tan-DIY-All-Languages.pdf

Раздел 6.5.Черезмерное нанесение масла на тело категорически запрещено; тем не менее, увлажнители и масла для тела могут использоваться в умеренных количествах

Раздел 6.6.Главный судья IFBB на соревнованиях (или назначенный им представитель) имеет право принятия решения о соответствии внешнего вида участницы требованиям правил и общепринятым эстетическим нормам. В случае несоответствия, участница может быть дисквалифицирована

4. Вместо послесловия

Мы надеемся, что данная статья поможет немного понять, что такое фитнес-бикини и какие требования предъявляются к участницам. Многое осталось за кадром, но мы все же постараемся дополнять эту статью. Если у вас есть какие-то замечания и идеи,пишите нам на [email protected] И конечно, побед вам, наши самые спортивные и красивые! Команда интернет-магазина «Бикиняшка.ру»

Допускается полное или частичное использование данного материала при указании активной индексируемой гиперссылки на данный материал

bikinyashka.ru

Фитнес бикини: стоит ли попробовать?

Появилась эта номинация в 2010 году. Мало уже кого прельщал женский бодибилдинг с его мужеподобными бабами. Нужно было шоу, на которое пошли бы люди. Так у руководящего состава Международной федерации бодибилдинга и фитнеса родилась идея создать номинацию «фитнес бикини».

Иными словами, это была идея создать такую номинацию, где на первом месте была бы не мышечная масса, а красота женского тела. Где мышцы играют, конечно же, далеко не последнюю роль, но и не решающую.

Краткий регламент соревнований

В фитнес бикини категории делятся только по росту: 1. До 163 см. 2. До 168 см. 3. Свыше 168 см.

Соревнования проводятся за один раунд.

Первая часть раунда — «Презентация» Участницы должны быть в раздельных купальниках и в туфлях на каблуках. Участницы выходят на сцену по очереди и представляют свою модельную проходку, состоящую из следующих частей: 1. Выйти на середину сцены, остановиться и принять позу «лицом к судьям». 2. Затем развернуться и принять позу «спиной к судьям». 3. Затем снова повернуться лицом к судьям. 4. После этого отойти в сторону, к заднему (плану) краю сцены.

«Прогулка модели» состоит из следующих действий: ходьба из-за кулис к центру сцены. Остановка в свободной фронтальной позе лицом к судьям («рука на бедре»). Поворот на 180 градусов и такая же свободная задняя позиция (поза «рука на бедре»). Затем опять поворот на 180 градусов. А затем отход на задний план сцены. Не позволяется никаких непристойных движений и жестов. Каждой участнице даётся (выделяется) 10 секунд.

Вторая часть раунда — «Сравнение»: 1. Участницы приглашаются группами и принимают позы лицом и затем спиной к судьям. 2. Судьи имеют возможность сравнивать участниц только спереди и со спины.

Судьи оценивают участников по местам в соответствии со следующими критериями: 1. Сбалансированность спортивной формы и внешности. 2. Общий вид девушки, включая: • Комплекцию • Тонус кожи и осанку • Умение позировать • Общее впечатление от презентации и общие представления о красоте.

Кто может успешно выступать в фитнес бикини?

1. Самое важное, чтобы у девушки были изначально правильные пропорции. То есть форма скелета. Если у вас короткие ноги или длинная спина, то вам будет трудно занять какое-либо призовое место. То же относится и к тем, у кого довольно толстые кости. Всё это однозначно будет портить фигуру и общее впечатление. А самое важное это потому, что заложено генетически. И на форму скелета вы никак повлиять не можете.

2. Должны быть достаточно развитые мышцы тела. Не большие, но развитые. А этого вполне можно достичь и без запрещённой фармакологии. Поэтому успехов в фитнес бикини можно достичь и без приёма стероидов. Тогда как в других номинациях это почти невозможно.

3. Должен быть небольшой процент подкожного жира. Конечно, так дико засушиваться, как в бодибилдинге не нужно. Но, тем не менее, должно быть примерно 8% — 10% жира от общей массы тела. А этого тоже достичь не так-то просто.

В целом средний вес участниц в фитнес бикини составляет примерно их рост минус 112 – 114. То есть девушка ростом 164 весит примерно 50 – 52 кг. Стоит также отметить, что у большинства участниц силиконовые груди. Дело в том, что когда процент подкожного жира падает до 8% — 10% — грудь сильно уменьшается. А маленькая грудь портит общее впечатление от фигуры. А это почти наверняка повлияет на общее количество баллов.

Особенности тренировок в фитнес бикини

Так как участницы не гоняются за большими мышцами, то тренировки в этом виде спорта в основном довольно интенсивные. С применением суперсетов и круговых методик. Кроме этого, много кардионагрузок. Это бег и работа на кардиотренажёрах. Чисто силовые тренировки проходят только в том случае, если спортсменке нужно набрать больше мышечной массы. Как правило, это всего 2 – 3 месяца в году. Всё остальное время идёт работа на поддержание мышц в нужной форме и сжигание лишнего жира.

Плюс ко всему это постоянный контроль питания. Даже в межсезонье нельзя сильно разъедаться. Так как потом, перед соревнованиями, очень сложно сбросить лишний жир и сохранить при этом мышцы.

Фитнес бикини с каждым годом набирает обороты. Количество участниц растёт. Во-первых, это вид спорта, который не только не портит женскую фигуру, но и держит её на высоте. А во-вторых, для достижения высоких результатов вовсе не обязательно применение гормональных препаратов. А какая нормальная женщина захочет колоть себе тестостерон?

Но не нужно думать, что это «халявный» спорт. Вместе с ростом популярности, растёт и конкуренция. Чтобы стать обладательницей такой идеальной фигуры нужны будут годы силовых и аэробных тренировок. А чтобы пробиться в призёры – придётся пахать ещё больше.

В общем, если вы любите фитнес и с пропорциями у вас всё нормально, то почему бы не попробовать себя в фитнес бикини?

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

tvoytrener.com

Правила фитнес бикини

ПЛАН Семинара с судейским корпусом

Тема: «Проблемы судейства и правила проведения соревнований».

Цели: повышение уровня теоретической и практической квалификации судейства, а также расширение объемов знаний, изучения правил соревнований для всех номинаций и регламента проведения соревнований.

Участники: судейский корпус. Рассматриваемые вопросы: 1. Новая редакция правил IFBB. Основные нововведения и изменения. 2. Основные критерии судейства женского фитнеса. Четкое отделение оценок программ в фитнесе от оценок тела. 3. Основные критерии судейства в бодифитнесе. Последние тенденции. 4. Номинация бикини. Критерии оценки. Выработка совместных предложений по типажу тела, свойственному именно этой номинации.

Новая редакция правил IFBB. Основные нововведения и изменения.

А. В номинациях фитнес и бодифитнес, в финале вводится «T-walking» — представление спортсменок, своего рода ДЕФИЛЕ. Каждая финалистка выполняет свой индивидуальный выход на сцену, сопровождающийся музыкальной композицией. Выход осуществляется по порядку номеров с оглашением имени, номера и др. сведений из анкеты участницы.

В. Фитнес. В финале происходит обнуление очков. Все спортсмены, вышедшие в финал, будут оцениваться с «нулевого статуса». Финал состоит из двух оцениваемых раундов – фитнес-программы (90 сек.) и раунда физической оценки. 50% на 50%, в отличии от того, что раньше очки, полученные за раунд оценки тела, умножались на два.

Г. Бодифитнес. В номинации Бодифитнес соревнования будут проходить в 2 раунда: I раунд — в РАЗДЕЛЬНОМ купальнике черного цвета, II раунд – в РАЗДЕЛЬНОМ купальнике любого цвета. РАУНД В СПЛОШНОМ КУПАЛЬНИКЕ ОТМЕНЕН.

Д. ДЛЯ ВСЕХ. На всех официальных соревнованиях по решению IFBB запрещено использовать пачкающие кремообразные гримы (типа “DREAM TAN”). При обнаружении за кулисами судьей при участниках использования запрещенного грима, спортсмену дается время на приведение своего грима в порядок, если это не нарушает регламента соревнований. Если это нарушение будет обнаружено на сцене, то участник отстраняется от соревнований.

Е. Введена новая номинация БИКИНИ (отдельный вопрос семинара).

Основные критерии судейства женского фитнеса. Четкое отделение оценок программ в фитнесе от оценок тела.

Как оценивать соревнования по фитнесу . Оцениваются соревнования не по бодибилдингу. Важнее форма, а не размер, а также рельеф или венозность, как на соревнованиях по бодибилдингу. За наличие перечисленных качеств оценка участнице снижается. Общее представление. Судьи должны принимать во внимание осанку спортсменки все время, пока она находится на сцене. Всем своим видом и осанкой она должна демонстрировать уверенность в себе. Это особенно относится к моментам, когда спортсменка стоит вольно, и при выполнении поворотов. Спортсменке не следует стоять напрягшись, согнув руки в локтях и демонстрируя мускулистость. Расслабленная поза означает, что участница стоит прямо, голова и взгляд направлены перед собой, плечи развернуты, грудь вперед, живот втянут, ноги вместе, руки расслаблены и свободно опущены вдоль тела. При выполнении поворотов применяются те же правила. Затем, опять прямая поза, голова и взгляд направлены перед собой, плечи развернуты, грудь вперед, живот втянут, ноги вместе, руки расслаблены и свободно отведены по сторонам.

Раунд 1. «Бикини». В этом раунде спортсменки вызываются на сцену по порядку номеров и выстраиваются в одну линию. По просьбе судьи они выполняют повороты на 90°, сначала все вместе, затем по группам не более 5 человек. Все судьи оценивают все положения участниц, а не только те, о которых попросил один судья. Оценивая повороты, судья должен сознавать, что здесь спортсменка представляется комплексно. Прежде всего, судья смотрит на атлетическое телосложение, оценивая фигуру сверху-вниз. Продвигаясь ниже, принимает во внимание весь физический облик: волосы и красоту лица, общее развитие мускулатуры, сбалансированный, симметричный облик; состояние кожи и ее тонус, способность спортсменки преподнести себя с уверенностью, гордостью и грацией. Физическая красота оценивается с учетом уровня общего мышечного тонуса, достигнутого благодаря атлетическим упражнениям. Группы мышц должны иметь тонкий ровный слой подкожного жира. Тело не должно быть ни слишком мускулистым, ни слишком худым, с отсутствием бросающихся в глаза границ между мышцами. Оценка снижается за мускулистость или худобу. Принимается во внимание тонус и гладкость кожи. Кожа должна быть гладкой, здоровой на вид, без целлюлита. Лицо, прическа и макияж дополняют представляемый спортсменкой общий вид фигуры.

Раунд 2. Произвольная программа. В этом раунде спортсменка исполняет произвольную программу под музыкальный отрывок продолжительностью не более 90сек. Снова судьям представляется «полный пакет», включающий выступление с момента, когда спортсменка появляется на сцене, до момента ухода. В этом раунде судьи должны помнить, что судить следует только произвольную программу, а не фигуру. От участниц судьи ожидают хорошей хореографической подготовки, творческого подхода и исполнения в быстром темпе. Хотя раунд не подразумевает исполнения обязательных движений, программа должна включать в себя: 1. Силовые элементы — например, упражнения «упор на полу на обеих руках»: а) ноги-вперед вместе («уголок»), б) ноги-вперед в стороны, отжимания на одной руке (акробатические движения типа «сальто вперед» и назад, «колесо» не считаются силовыми упражнениями). Судьи принимают в расчет количество силовых упражнений, степень их сложности и их разнообразие. 2. Элементы ГИБКОСТИ — например высокие махи ногой вперед и в сторону, а также «передний» и «боковой» (обычный) шпагаты. Судьи принимают в расчет количество упражнений на гибкость, степень их сложности и их разнообразие. 3. СКОРОСТЬ и темп исполнения демонстрируют степень тренированности сердечно сосудистой системы и выносливости. Например, если два выступления содержат одинаковое количество однотипных движений на силу и гибкость, из них исполненное в более быстром темпе считается более сложным, если движения хорошо исполнены. Снова судья оцениваем «полный пакет» (впечатление в целом), а не сумму отдельных движений. Программа должна иметь элементы зрелищности, присущие лично каждой спортсменке. В окончательной оценке каждой участницы судьи учитывают личность, харизму, шарм наряду с чувством ритма, которые должны играть важную роль в финальной расстановке спортсменок по местам.

Судьи оценивают выступление с точки зрения стиля, личности, атлетической координации и общей артистичности. Судьи выделяют участниц, которые демонстрируют в движениях силу и гибкость, а также акробатические упражнения. В программу могут входить элементы аэробики, танца, акробатики или иная демонстрация атлетического таланта. Соревнующиеся должны обращать особое внимание на выбор костюма для выступления, т.к. он учитывается судьями. Судьи должны помнить, что в этом раунде оценивается ТОЛЬКО выступление в произвольной программе, а НЕ физические данные.

Основное, что ЗАПРЕЩЕНО: В раунде бикини стринги строго запрещены. Бикини должно закрывать минимум половины ягодиц в течение всего соревнования. Во время исполнения произвольной программы не разрешается надевать «стринги» поверх лосин, чулок в сеточку или колготок. Нельзя надевать «стринги» под юбку или иной вид одежды, открывающих ягодицы при передвижении участницы по сцене. Использование блесток и блеска на теле запрещено. На сцене не разрешается жевать жвачку или конфеты. Использование опор при выполнении произвольной программы запрещено. Не разрешается использование каких-либо устройств, которые оставляли бы материал на сцене и представляли опасность для других участниц и/или, чтобы сцена нуждалась в уборке перед следующим выступлением. Из соображений безопасности строго запрещается применение масла. Спортсменка должна выйти на сцену и уйти со сцены для исполнения произвольной программы без помощи постороннего человека или посторонних, например, нельзя нести спортсменку на руках.

Фитнес – короткая дорога в «Олимпийскую семью» и приоритетная категория.

И дальше будут призовые на чемпионатах Европы и мира. Главная задача — развитие фитнеса, особенно в тех странах, где его нет: Австрия – 0, Испания – 0, Германия – 1 и т.д. Фитнес культивируется в Пан-Американских играх, но это не тот фитнес, который должен быть в нашем понимании. На последних Играх было 9-ть участниц, из которых только 3-и похожи на фитнес IFBB. Призовые на Пан-Американских Играх: 1 место — 20 000$, 2 место – 15 000$, 3 место – 10 000$ . Так же задача популяризировать и развивать мужской фитнес. Больше внимание уделять произвольным программам, не делать посмешище на сцене в виде клоунов и т.д. Рафаэль Сантоха прокомментировал выступление Алевтины Титаренко на чемпионате мира: «Посмотрите на эту девушку, это действительно настоящий чемпион! В Сербии был сильнейший состав на чемпионате Мира в высокой категории фитнеса. Если кто-то из Олимпийского комитета меня спросит, что такое фитнес? Я отвечу: посмотрите 1,5 минуты произвольную программу этой спортсменки и вы поймете, что такое фитнес, а самое главное – получите колоссальное удовольствие!»

Основные критерии судейства в бодифитнесе. Последние тенденции

История. 2002 год и появление такой категории в IFBB. Причины появления. А. На определенном этапе стало понятно, что не все красивые, спортивные девушки в состоянии на самом высоком уровне «делать» достойную произвольную программу в фитнесе. Не все имеют за плечами акробатическую и гимнастическую подготовку. Б. Но при этом эти же «не все» не хотят причислять себя к бодибилдингу. Выход — бодифитнес. Оценка спортсменок производится на основании пропорциональности тела, симметричности мышц и общего мышечного тонуса (среди прочих оценок, о которых речь пойдет ниже). Но. Но с гораздо меньшим акцентом на сами мышцы, их размер, типичный для стандартного бодибилдинга. Бодифитнес это, на мой взгляд, хороший вариант для женщин, которые хотят соревноваться, но без требований для фитнеса к исполнению сложной, порой травмоопасной, произвольной программы, и без создания экстремальных мышц, необходимых для бодибилдинга. Номинация, (как и фитнес) в силу ряда причин, просто полна субъективизма в критериях оценок телосложения спортсменок. Однако тенденции последних двух лет в нашей Федерации позволяют сделать целый ряд выводов, так или иначе сводящих субъективизм к минимуму. Естественно это будет возможно лишь при общем понимании судьями КРИТЕРИЕВ оценки. Итак, основное – на чемпионатах Европы и Мира в последнее время, практически независимо от ростовой категории, вознаграждались участницы имеющие «более мягкий вид». Установка любительской IFBB на снижение мест мышечным спортсменкам на сегодняшний день — в действии. Ни для кого не секрет, из присутствующих, ЧЕМ И КАК ДОСТИГАЕТСЯ ТАКАЯ МЫШЕЧНОСТЬ.

На сегодня имеем:

Оценка пропорций, общее спортивное атлетическое телосложение (начиная с головы и до ног), принимая все физическое развитие в расчет. Основное, повторяю, ПРОПОРЦИОНАЛЬНОСТЬ атлетического развития. Акцент делается на здоровое, спортивное, атлетичное телосложение с привлекательным общим видом. Телосложение ЖЕНЩИНЫ, ДЕВУШКИ. Телосложение должно быть оценено на уровне всего мышечного тонуса, достигнутого через спортивные занятия. Мышцы должны быть плотными, упругими с маленьким количеством жира. Однако, телосложение не должно быть чрезмерно мускулистым, а также и не плоским, исключены глубокая мышечная сепарация и венозность. Спортсменки с излишней мускулистостью, а также с плоским телом ставятся на последние места. НАМ НЕ НУЖЕН ББ НА КАБЛУКАХ. При оценке также учитываются плотность и тонус кожи. Тонус кожи должен быть гладким и здоровым, без целлюлита. Лицо, волосы и макияж должны соответствовать общему виду спортсменки. Судейская оценка телосложения спортсменки должна включать и умение себя преподать с момента выхода на сцену до момента ухода со сцены. Презентабельность (красота, привлекательность лица, внутреннее обаяние, умение притягивать взоры ЗРИТЕЛЕЙ и судей). Подача (костюмы, прическа, умение двигаться на сцене, макияж). Это нужно знать:

Судьи оценивают каждый раунд «свежим взглядом». Т.е. различие в стиле, манере поведения спортсменок мы должны приветствовать — судить с «чистого листа». Различные костюмы, прическа и остальная атрибутика позволяют участницам показать себя совершенно по-разному, подчеркнуть свою индивидуальность. Судьи обязательно должны это учитывать.

НЕ ЗАБЫВАЕМ: первый, раунд «БИКИНИ» — спортсменки выходят на сцену в туфлях на высоких каблуках. Туфли должны быть черного цвета, с классической шпилькой, с закрытыми пятками и носком, толщина подошвы не более 6,35мм, шпилька высотой не более 127мм. Каблуки-платформа строго запрещены. ТУФЛИ во втором раунде могут быть ЛЮБЫМИ (босоножками, пр. как и в третьем раунде). Цвет туфель – на усмотрение участницы, толщина подошвы не более 6,35мм, и все та же высота шпильки не более 127мм. Каблуки-платформа строго запрещены.

Такая «совместная работа» судей и спортсменок позволяет нам в какой-то мере опровергать следующее положение: «. наш спорт находит все меньше и меньше понимания у публики, «качки» превратились в уродливых сектантов, выряженных в карикатурные одежды, среди чемпионов сейчас почти нет личностей, и они производят впечатление клонированных близнецов. » — Арнольд Шварценнегер, 1997 год .

Вдогонку…. Все просто.. искусственная грудь больших размеров в БФ — понижение места.

НОВОЕ В ПРАВИЛАХ. T-WALKING FOR BF:Практически в каждом шоу вас теперь будут персонально представлять. Что это значит? Это значит вам предстоит индивидуальный выход на сцену, демонстрация себя, своего тела, как предложено на схеме. Когда такое представление определено правилами? Быть может в конце первого раунда, или сразу после него. У вас будет теперь возможность показать свое собственное позирование. А в дополнение к простому выходу (Т-дефиле), вы еще можете позировать телом при проходке и попозировать в линии. Вам обязательно нужно показать ТРИ телодвижения, три позы: — стоя лицом к залу — спиной к залу — боковая поза

Ко всем позам вы, безусловно, добавляете собственные задумки (способности): — изгибы — волны и помахивания — наклоны — или даже поклоны

Вам дают абсолютную свободу в стиле позирования, в стиле собственного представления. Вам лишь стоит выбрать все то, что подчеркнет наиболее выгодно именно вашу форму и, значит, будет максимум извлечения личной выгоды, показ только самых лучших ваших качеств и возможностей.Очень трудно вдохновиться только четырьмя оборотами на сцене в раунде позирования. Внесены изменения и эти изменения именно для вас, чтобы посмотреть на вас с самой лучшей стороны. Право выбора остается за вами. Что касается последовательности, то она будет меняться, согласно тому, что вам скажет делать судья-комментатор: Т-дефиле или построении в линию пока остальные спортсменки в находятся в центре сцены.

Номинация бикини. Критерии оценки. Выработка совместных предложений по типажу тела, свойственному именно этой номинации.

Что хотим увидеть? Какие хотим выработать критерии, максимально ясные всем тем, кто судит и тем, кто соревнуется? Конгресс IFBB в 2010 году в Баку утвердил эту номинацию – «Бикини модель». Что говорят ПРАВИЛА? «Эта категория предназначена для женщин с хорошим телосложением, красивыми линиями тела, которые занимаются спортом и соблюдают диету. Во внимание также принимаются детали внешнего вида: привлекательность лица, макияж, прическа, тонус кожи, а также общая презентабельность». Попробую расшифровать, исходя из того, что имеется уже некоторый международный опыт в проведении соревнований в России, на ЧЕ, ЧМ, АС. Отсутствие V образной фигуры, круглая грудь и круглая попа, плюс элементы мягкого пресса. Бедра с чуть видной, едва уловимой сепарацией, спина, руки с отсутствием сепарации. Никаких рельефных мышц, кубиков на прессе, но при этом все-таки хороший мышечный тонус, нет выпуклых мышц и мышцы при этом красиво уложены. Обязательно — КРАСИВОЕ (миловидное) ЛИЦО. Шарм и презентабельность во всём: походка, осанка, улыбка, эстетика в позах. Никаких вульгарных движений бёдрами, поглаживаний груди и прочего. НОВОЕ. Бикини 3-и категории (для чемпионата Европы и мира): до 163см, до 168см, свыше 168см

Соревнования по Бикини состоят из следующих двух раундов: Полуфинал. Раунд 1: Первая часть Раунда — «Презентация» («Представление», «Прогулка модели») Участницы должны быть в раздельных купальниках и в туфлях на каблуках Участники выходят на сцену по очереди и представляют свою модельную походку. Каждая спортсменка проходит на середину сцены, останавливается, и становиться в позу «лицом к судьям». Затем разворачивается и принимает позу «спиной к судьям». Затем снова поворачивается лицом к судьям. После этого становится на задний план сцены. Пояснения: Девушки выходят в порядке номеров поочередно. Выход на сцену спортсменок выполняется с демонстрацией своей фигуры в личных предпочтениях. «Прогулка модели» состоит из следующих действий: ходьба из-за кулис к центру сцены, остановка в свободной фронтальной позе лицом к судьям («рука на бедре»), поворот на 180 градусов и такая же свободная задняя поза («рука на бедре»), затем опять поворот на 180 градусов, а затем отход на задний план сцены. Не позволяется никаких непристойных движений и жестов. Каждой участнице даётся 10 секунд. Выводящий судья обязан предупредить спортсменов обо всех этих нюансах перед выходом на сцену. Формат а точнее кондиция спортсменок четко прописана в статье 134 правил IFBB:1) принимается во внимание внешнее развитие в целом, включает в себя волосы, красоту лица, физическое развитие и форму, состояние кожи и ее тонус + умение это все убедительно уверенно и грациозно представить. 2) физическая готовность оценивается по тонусу тела, достигаемому тренировками и диетой. Четкие формы с уменьшенным количеством жира. Видимая мускулистость не допускается! Сепарация и глубина не допускается! Слишком мускулистые и слишком высушенные атлеты получают более низкие оценки. 3) Тонус кожи принимается во внимание. Макияж и прическа должны быть уместны и эстетичны. 4) Оценка атлета и его поведения начинается сразу как только он появился на сцене и заканчивается когда он покидает сцену. 5) Судьи должны помнить что это не бодифитнес! Сепарация, дефиниция, просушка итд должны восприниматься как недостатки.

Вторая часть раунда1. Участники приглашаются группами и одновременно принимают позы лицом и затем спиной к судьям. 2. Судьи имеют возможность сравнивать участников только спереди и со спины. Пояснения Участницы оцениваются между собой выводом судьей при участниках группы спортсменок по заявке судей. Оценка: Судьи оценивают участников по местам в соответствии со следующими критериями: 1. Сбалансированность спортивной формы и внешности. 2. Общий вид девушки, включая: • Комплекцию (ЦВЕТ ЛИЦА) • Тонус кожи и осанку • Умение позировать; • Общее впечатление от презентации и общие представления о красоте. ОБЩИЕ ПОЯСНЕНИЯ: • Все участники номинации (категории) Бикини должны понимать, быть в курсе того, в чем можно, а в чем нельзя появляться на сцене. • Слишком низкие или высокие каблуки участников на соревнованиях могут привести к тому, что баллы, полученные спортсменом, будут занижены. • Покрой купальника сугубо индивидуален, поскольку строение тела у каждого спортсмена особенное, необходимо убедиться, что он вам подходит и не выглядит, как нижнее белье. • Участники должны руководствоваться здравым смыслом, когда дело касается номинации бикини. Если вы хотите выделяться на сцене, выделяйтесь за счет класса и уверенности. Встряхивать волосами, проводить по волосам руками, облизывать губы, хлопать по ягодицам или кружиться, словно собираясь запрыгнуть на шест – все это не те движения, которые принесут вам успех и уважение.

Раунд 2: так же как и Раунд 1 при количестве 6 спортсменок. 1. Участницы соревнуются в раздельном купальнике. Плавки должны быть V-образной формы. Не допускаются стринги и танго. Возможно использование готового, а не сшитого на заказ, купальника. Ремни, лямки не допускаются. Купальник не должен быть безвкусным. 2. Участницы выходят на высоких каблуках. 3. Допускаются ювелирные украшения. Задача всем, кому предстоит судить данную категорию – максимально исключить ангажированность. Да и, безусловно, для того, чтобы судить эту номинацию, нужен вкус.

Дополнительно практика и примеры в приложенном файле.

www.fbfr.ru

lubnitsa.ru

Правила Фитнес-бикини Правила для участников

Правила Фитнес-бикини

Правила для участников:

1. Участники соревнуются в раздельном купальнике. Плавки должны быть V-образной

формы. Не допускаются стринги и танго. Возможно использование готового, а не сшитого на заказ, купальника. Ремни, лямки не допускаются. Купальник не должен быть безвкусным.

2. Участники должны быть на высоких каблуках, платформа не более 1 см

3. Участники могут использовать (носить) ювелирные украшения.

Категории по росту:

1. До 163 см.

2. До 168 см.

3. Свыше 168 см.

Организатор вправе при небольшом количестве участников проводить соревнования в абсолютной категории. Участники номинации Бикини измеряются так же, как и участники соревнований номинаций фитнес и бодифитнес.

Судейство (соревнования проводятся в ОДИН раунд).

Первая часть раунда - «Презентация» («Представление», «Прогулка модели»)

Участники должны быть в раздельных купальниках и в туфлях на каблуках

Участники выходят на сцену по очереди и представляют свою модельную проходку, состоящую из следующих частей:

1. Выйти на середину сцены, остановиться и принять позу «лицом к судьям».

2. Затем развернуться и принять позу «спиной к судьям».

3. Затем снова повернуться лицом к судьям

4. После этого отойти в сторону, к заднему (плану) краю сцены.

Пояснения: Девушки выходят в порядке номеров поочередно. Выход на сцену спортсменок выполняется с демонстрацией своей фигуры в личных предпочтениях. «Прогулка модели» состоит из следующих действий: ходьба из-за кулис к центру сцены, остановка в свободной фронтальной позе лицом к судьям («рука на бедре»), поворот на 180 градусов и такая же свободная задняя позиция (поза «рука на бедре»), затем опять поворот на 180 градусов, а затем отход на задний план сцены. Не позволяется никаких непристойных движений и жестов. Каждому участнику даётся (выделяется) 10 секунд. Выводящий судья обязан предупредить спортсменов обо всех этих нюансах перед выходом на сцену.

Вторая часть раунда - «Сравнение»:

1.Участники приглашаются группами и одновременно принимают позы лицом и затем спиной к судьям.

2.Судьи имеют возможность сравнивать участников только спереди и со спины.

Пояснения: Участницы оцениваются между собой выводом судьей при участниках группы спортсменок по заявке судей.

Оценка:

Судьи оценивают участников по местам в соответствии со следующими критериями:

1. Сбалансированность спортивной формы и внешности.

2. Общий вид девушки, включая:

• Комплекцию

• Тонус кожи и осанку

• Умение позировать;

• Общее впечатление от презентации и общие представления о красоте.

^

• Все участники номинации (категории) Бикини должны понимать, быть в курсе того, в чем можно, а в чем нельзя появляться на сцене.

• Слишком низкие или высокие каблуки участников на соревнованиях могут привести к

тому, что баллы, полученные спортсменом, будут занижены.

• Покрой купальника сугубо индивидуален, поскольку строение тела у каждого спортсмена особенное, необходимо убедиться, что он вам подходит и не выглядит, как нижнее белье.

• Участники должны руководствоваться здравым смыслом, когда дело касается номинации бикини. Если вы хотите выделяться на сцене, выделяйтесь за счет класса и уверенности. Встряхивать волосами, проводить по волосам руками, облизывать губы, хлопать по ягодицам или кружиться, словно собираясь запрыгнуть на шест – все это не те движения, которые принесут вам успех и уважение.

* спортивное звание в категории бикини не присваивается!

ignorik.ru