Катя Красавина - биография, фото, программа тренировок и питания фитнес бикинистки. Екатерина фитнес бикини


биография, фото, тренировки и питание спортсменки

Общие данные

    »  Дата рождения: 17 июля 1990    »  Место рождения: Москва, Россия    »  Рост: 171 см    »  Вес: 58 кг    »  Обхват груди: 88 см    »  Обхват талии: 63 см    »  Обхват бедер: 92 см    »  Соревновательная категория: 172 см

Спортивные достижения:     »  МС по художественной гимнастике     »  КМС по фитнесу     »  Победа на Арнольд Классик в Мадриде 2015     »  6-е место на Чемпионате мира 2015     »  2-е место на Olympia Amateur Spain     »  Вице-чемпионка Европы 2015     »  Абсолютный чемпион Москвы 2015     »  Вице-чемпиока России 2015     »  3-е место Чемпионат России 2016     »  Абсолютная чемпионка Arnold Classic USA 2017     »  Чемпионка России 2017 Профессия:

    »  Персональный и групповой тренер    »  Лицо компании  Victory Distribution и Enhel Water    »  Члены команды BioTechUSA    »  Инструктор проекта BodyLab    »  Слабое место: ноги и спина

Краткая биография Екатерины Лаптевой

Екатерина родилась в Москве и окончила университет по специальности менеджер гостиничного-ресторанного бизнеса и туризма. Некоторое время фитнес бикинистка даже работа по специальности.

Спорт и интенсивные тренировки знакомы Катерине еще с детства. Регулярные занятия художественной гимнастикой с пятилетнего возраста принесли первые успехи Лаптевой – девушка получила звание мастера спорта. В сознательном возрасте гимнастику сменили силовые тренировки. Именно занятия в зале с весами пробудили в будущей чемпионке желание участвовать в соревнованиях в категории фитнес-бикини, помогать другим людям совершенствоваться и преображаться.

Екатерина замужем и растит дочь. После рождения ребенка супруги сделали одинаковые татуировки — надпись на латыни "Мир перевернулся”. Рождение дочери научило Лаптеву правильно организовывать время так, чтобы успевать готовиться к чемпионатам, работать и заботиться о ребенке. Супруг модели Олег также является спортсменом и именно он привел Лаптеву в фитнес. Со временем фитнес бикинистка познакомилась с Иветой Стеценко, которая и стала ее личным тренером.

Два сезона Лаптева выступала произвольной программе фитнес, где требуется наличие хороших пропорций тела, а также и хореографических и акробатических навыков. На чемпионате «Служу России» модель упала и повредила руку, однако выступила до конца и даже сделала успешно стойку на руках. Травма оказалась переломом руки. После травмы и длительного восстановления модель была вынуждена перейти в номинацию финтес-бикини. Своим наибольшим достижением считает победу на Arnold Classic в 2017 году.

Тренерская деятельность Екатерины начиналась с занятий по художественной гимнастике с детьми. Позже, окончив курсы, чемпионка получила право заниматься профессиональной тренерской деятельностью. Чемпионка ведет класс по восстановлению после родов, стречинг, занятия по укреплению мускулатуры и финкциональные тренинги. Свой профессионализм Лаптева поддерживает на высоком уровне, продолжая обучение на семинарах, тренингах и конвенциях. Мечта модели – пожить и поучиться в США.

Каждый проигрыш и конструктивная критика только раззадоривают Лаптеву. После анализа и работы над ошибками фитнес модель достигает еще более выдающихся наград. По словам Екатерины, для победы нужна вера и гармония в себе, а также позитивное отношение к жизни. Самым мощным источником вдохновения для модели является ее семья.

Принципы питания

Модель фитнес-бикини Екатерина Лапетва не ободряет ограничительных диет или вегетарианства и отдает предпочтение здоровому сбалансированному питанию с учетом потребностей в основных нутриентах по массе тела. Екатерина не пользуется гаджетами для подсчета калорий. Однако, модель советует установить приложения для контроля выпитой воды.  

Лаптева старается круглый год поддерживать спортивную форму. Вес в межсезонье модели отличается от соревновательного на 3 кг. В межсезонье Екатерина добавляет в рацион творог и фрукты, увеличивает процент сложных углеводов. Обязательно употребление спортивных добавок. Лаптева предпочитает аминокислоты и протеин Activlab.

В день фитнес бикинистка употребляет 200 грамм сложных углеводов, 1,5-2 г белка на килограмм веса и 50 грамм жиров. В соревновательный период Лаптева сокращает количество углеводов до 100-120 г и жиров до 30 г.

Примерное меню на день:

    »  Завтрак: киноа с брокколи, 1 яйцом и кусочком сливочного масла.

    »  Перекус:горсть миндальных орехов.    »  Обед: гречка с отварной куриной грудкой, салат из кинзы с томатами и репчатым луком.    »  Перекус: овсяное печенье с протеином.    »  Ужин: фасоль с печеной треской.    »  Перекус: смузи из персика и киви.

Программа тренировок

Фитнес-модель в период отдыха занимается в удовольствие. Обязательным элементом считается кардио каждый день по 30-40 минут. Программа силовых тренингов меняется каждые несколько недель.

Любимым типом упражнений, которые Лаптева готова выполнять на любой тренировке, модель считает изолирующие нагрузки на ягодицы и бицепс бедра. Модель подчеркивает, что мышечный объём, конечно, важен, но именно красивые пропорциональные качественные формы радуют взгляд зрителей и судей больше всего.

День 1: Ноги+ягодицы

    1. Выпадами с гантелями.    2. Приседание со штангой.    3. Жим ногами.    4. Болгарские приседания с гантелями.    5. Сгибания ног в тренажере.    6. Гиперэкстензия.    7. Становая тяга со штангой.    8. Разгибание ног в тренажере.

День 2: Спина+грудь

    1. Тяга верхнего блока с обратным узким хватом.    2. Тяга горизонтального блока с узким хватом.    3. Тяга гантелей к поясу.    4. Тяга блока в наклоне.    5. Жим гантелей на горизонтальной скамье.    6. Отжимания с узкой постановкой рук.

День 3: Плечи+руки

    1. Жим гантелей сидя.    2. Подъемы гантелей в стороны в наклоне вперед.    3. Отжимания на брусьях с весом.    4. Разгибание на трицепс.    5. Жим штанги узким хватом на трицепс.    6. Подъем гантелей на бицепс сидя на наклонной скамье.    7. Подъем штанги на скамье Скотта.

force-man.ru

биография, фото, тренировки и питание спортсменки

Ектарина Красавина - Видео тренировка

Антропометрические данные фитнес бикинистки

    »  Год рождения и возраст: 1988 год - на момент написания статьи 30 лет    »  Звания: Чемпионка Кубка России и Восточной Европы 2015 в категории до 168 см          • Чемпионка Power Pro Show 2014 в номинации до 168 см           • Чемпионка Олимпии 2015           • Чемпион Arnold Classic Amateur Europe 2015    »  Рост: 165 см    »  Вес: 57 кг    »  Профессия: фитнес-модель, тренер, представитель фирм спортивного питания GEON, блоггер

Краткая биография и личная жизнь Екатерины Красавиной

Известная фитнес бикинистка родилась в Москве, Россия, уже к 16 годам вынужденна была быстро повзрослеть и начать строить карьеру ради выживания. С ранних лет Катерина увлекалась TRX, кроссфитом и фитнесом. Однако единой и упорядоченной программы модель не придерживалась, занималась от случая к случаю и не отказывала себе в булочках и шоколадках. В результате нерационального питания и беременности Катя набрала до 30-ти кг лишнего веса. Однако, упорные тренировки, сила воли и сильное желание все же позволили Катерина привести себя в форму и впервые в 28 лет попробовать себя на сцене.

Фото. Екатерина Красавина 

Благодаря настойчивости и грамотному руководству тренера Людмилы Никитиной Красавина в 2014 завоевала свой первый титул.

В одном из интервью Катерина рассказывает, что увлекается музыкой, много читает и часто смотрит спортивные трансляции. Девушка много времени проводит с дочерью и уделяет время для саморазвития. Среди увлечений знаменитой российской фитнес-модели живопись и рисование, а также изучение иностранных языков. Катя знает английский, французский, испанский.

Еще смотрите: Как раньше выглядела Маргарита Бойко

Профессиональная деятельность Красавиной связана полностью со спортом. Екатерина получает рекламные контракты от компаний спортивного питания, ведет мастер-классы по позированию, а также ведет блог и групповые программы.

Екатерина Красавина до и после пластической операции

Фото. Екатерина Красавина до и после преображения

Для улучшения своей внешности фитнес бикинистка воспользовалась также услугами пластической хирургии и косметологии. На фото Екатерины Красавиной заметно, что модель сделала себе маммопластку, увеличила грудь инъекциями гиалуроной кислоты, скрыла морщины уколами ботокса и улучшила форму нома. Голливудской улыбки удалось достичь с помощью зубных виниров.

Соревнования в фитнес-бикини

Первое соревнование не принесло Красавиной никакого заметного результата. Самостоятельная подготовка и неграмотное позирование не привлекли внимания судей. Под руководством Людмилы Никитиной в 2014 году фитнес бикинистка Екатерина Красавина стала чемпионкой по Московской, второе по Москве, пятое по России. В 2015 девушка стала чемпионкой в московской Олимпии.

Программа тренировок

Для достижения максимальных результатов каждый сезон Екатерина Красавина придерживается другой программы. Такой подход позволяет держать тело в тонусе постоянно. Утро рабочих дней начинается с кардионагрузки по 20-30 минут. Для поддержания хорошей спортивной формы, Катерина рекомендует совершать до 4-5 тренировок в неделю. Для развитию выносливости и функциональных качеств один день следует посвятить кросс-фиту. Девушкам рекомендуется дополнять программу пилометрическими и статическими нагрузками.

Понедельник

Упражнения выполняются по 3-4 подхода по 15-18 повторов каждое.

    1.  Гиперэкстензия без веса.    2.  Приседания на тренажере Смита с узкой постановкой ног.    3.  Жим ногой втренажере.    4.  Выпады с гантелями с шагом назад.    5.  Обратная гиперэкстензия без веса.    6.  Махи ногами в блочном тренажере.

Еще смотрите: Как раньше выглядела Екатерина Усманова 

Среда

Круговая тренировка по 3-5 сетов. Отдых между кругами – до 3 минут.

    1.  Гиперэкстензия – 20 раз.    2.  Пресс лежа на скамье 20 повторов.    3.  Приседания и наклоны с пустым грифом 20 раз.    4.  Разведение гантелей в стороны с выпадом 20 повторов.    5.  Прыжки степ-платформу 20 раз.    6.  Обратная гиперэкстензия – 20 повторений.

Пятница

Махи гантелей в стороны. Всего выполняется 4 сета с постепенным увеличением рабочей массы. Кратность повторов: 15, 12, 10 и 8.

    1.  Жим от груди сидя 4 подхода по 12 раз.    2.  Жим гантелей сидя 4 сета по 15 раз.    3.  Тяга штанги к подбородку 4 повтора по 10 подходов.    4.  Махи гантелей в наклоне 4 сета по 4 раз.    5.  Отведение рук с гантелями назад 4 повтора по 12 повторов.

Питание

Понедельник

    •  Завтрак: овсянка с цукатами. Чашка несладкого зеленого чая.    •  Первый перекус: Протеиновый коктейль.    •  Обед: Рис с отварной куриной грудкой. Овощной салат с заправкой из лимонного сока.    •  Второй перекус: Творожное суфле и чашка греческого йогурта.    •  Ужин: Кусочек тушеной рыбы с тыквой.

Вторник

    •  Завтрак: Кисломолочный творог с ложкой меда.    •  Первый перекус: Овсяные хлебцы с сыром тофу, томатами и листьями салата.    •  Обед: Запеченная кролятина с булгуром. Салат из свежей капусты.    •  Второй перекус: Стакан кефира с кунжутом.    •  Ужин: Салат из отварной курицы без шкурки, руколлы, томатов и авокадо.

Среда

    •  Завтрак: Тост с кусочком сыра, томатами, листьями салата.    •  Первый перекус: 4 ядра грецких орехов.    •  Обед: отварная рыба с красной фасолью. Овощной салат.    •  Второй перекус: Апельсин.    •  Ужин: Гречка с печеным филе индейки и травами.

Смотрите так же: Фитнес Бикини Лиза Полыгалова

Четверг

    •  Завтрак: Творожное суфле.    •  Первый перекус: Протеиновый батончик.    •  Обед: Коричневый рис с отварной курятиной и горькими травами.    •  Второй перекус: Банан.    •  Ужин: Батат с консервированным тунцом.

Пятница

    •  Завтрак: Омлет из яичных белков с травами.    •  Первый перекус: Печенные овсяные блинчики с бананом.    •  Обед: Печеная камбала с нутом.    •  Второй перекус: Протеиновый коктейль.    •  Ужин: Тушеные овощи с печеной индейкой.

Суббота

    •  Завтрак: Творожная несладкая запеканка с медом.    •  Первый перекус: Печеное яблоко.    •  Обед: Гречневая каша с куриными тефтелями и овощным салатом.    •  Второй перекус: Протеиновый батончик.    •  Ужин: Печеная тыква с рыбой.

Воскресенье

    •  Завтрак: Омлет из яичных белков с тофу.    •  Первый перекус: Тыквенные семечки.    •  Обед: Макароны из твердых сортов с пекинской капустой и тунцом.    •  Второй перекус: Протеиновый батончик.    •  Ужин: Овощное рагу с запеченой индейкой.

force-man.ru

Екатерина Шохина - фитнес бикини модель

Эффектная и неотразимая Екатерина Шохина на сегодняшний день является одной из самых титулованных моделей фитнес-бикини в России. В 2015 году она совершила ошеломляющий прорыв в своей карьере, став победительницей чемпионата мира в категории до 172 см. Несмотря на все блистательные победы и бесконечные титулы, Екатерина в то же время является любящей матерью четырёх детей. Она на своем примере доказывает, что абсолютно любая женщина способна поддерживать уют в семье, успевать при этом выглядеть сногсшибательно и даже покорять новые вершины в мире спорта.

Биография и параметры

Дата рождения 20 июля 1987 г.
Место рождения Москва, Россия
Рост 172 см.
Вес 57 кг.
Талия 64 см.
Гражданство Россия
Инстаграмм Instagram.com
vk.com vk.com

Ранние годы

Екатерина Шохина родилась в Москве 20 июля 1987 года. Родители заложили в Екатерину и её брата Ярослава спортивный потенциал ещё с самого детства. Дома для детей были оборудованы спортивная стенка, кольца, турник, а также обязательными атрибутами являлись гантели, штанги и гири. Также Екатерина занималась 10 лет в хореографической школе, которая впоследствии послужила отличной базой для формирования выразительной фигуры.

«В нашей семье всегда было принято работать над собой, чем-то увлекаться. Бодибилдингом первым стал заниматься мой брат в 18 лет, я тоже иногда ходила в зал, но кроме пресса особо и нечем было похвастаться»

Но толчком к занятию фитнесом послужил старший брат, который активно занимался спортом. С его подачи Екатерина увлеклась занятиями в фитнес-клубе, но они не сразу переросли в серьёзные спортивные тренировки. «В нашей семье всегда было принято работать над собой, чем-то увлекаться. Бодибилдингом первым стал заниматься мой брат в 18 лет, я тоже иногда ходила в зал, но кроме пресса особо и нечем было похвастаться», – вспоминает Катя.

После окончания школы будущая чемпионка поступила на самую не спортивную специальность «Психология» в Ульяновском государственном университете. Вскоре Катюша вышла замуж и родила прекрасную дочку Диану.

Популярность и карьера фитнес-модели

Лишь после замужества и рождения первого ребенка Катя загорелась идеей обрести спортивную форму, а затем и вовсе захотела выступать на соревнованиях фитнес-бикини. Для того чтобы участвовать в чемпионатах, девушке необходимо было найти опытного тренера, и к этому вопросу Екатерина отнеслась очень серьезно, так как главным залогом спортивных успехов является профессионализм учителя и грамотно подобранная программа тренировок. «Человек, который впервые попал в фитнес-клуб, должен обязательно работать с инструктором, чтобы сразу приобрести правильные моторные навыки выполнения упражнений, другими словами освоить технику, а также, чтобы создать адекватную нагрузку на тренировке и полноценно оптимизировать процесс», – советует спортсменка.

«Человек, который впервые попал в фитнес-клуб, должен обязательно работать с инструктором, чтобы сразу приобрести правильные моторные навыки выполнения упражнений, другими словами освоить технику, а также, чтобы создать адекватную нагрузку на тренировке и полноценно оптимизировать процесс»

При выборе будущего наставника, Екатерина руководствовалась примером идеальной спортивной фигуры Ольги Путровой, тренером которой является Ивета Стаценко. В один прекрасный момент Екатерина связалась с Иветой и предложила ей сотрудничество.

После чего состоялась их первая встреча, на которой Стаценко оценила природные данные девушки. Так началась их совместная и плодотворная работа, результаты которой не заставили себя долго ждать. Первые выступления Екатерины состоялись на кубке Москвы и принесли девушке почетное второе место.

«Я считаю, что мой опыт обязательно поможет людям улучшить себя внешне, так как внешнее это отражение внутреннего. Спорт это не просто мода – это здоровье, настроение, это воля!»

По настоящему чемпионским для спортсменки стал 2014 год, который ознаменовался победами на чемпионатах Московской области и Москвы, а также Екатерина блестяще выступила на чемпионате России, заняв 4 место. Но это были не последние её достижения, в 2015 году была одержана абсолютная победа на чемпионате России, а спустя всего несколько недель на чемпионате мира в Венгрии Екатерина добыла победу в долгой и упорной борьбе. На сегодняшний день Катя является обладательницей титула Overall Ms.Bikini Olympia Amateur, и к тому же она получила статус PRO Bikini, что дало ей возможность выступать наравне с лучшими спортсменами мира на международных турнирах.

«Я считаю, что мой опыт обязательно поможет людям улучшить себя внешне, так как внешнее это отражение внутреннего. Спорт это не просто мода – это здоровье, настроение, это воля!», – утверждает Шохина. Трудно не согласиться со спортсменкой, зная, каких головокружительных успехов она добилась.

Личная жизнь

Для поклонников так и остаются тайной многие подробности личной жизни Екатерины Шохиной. Известно лишь, что девушка рано вышла замуж и родила прекрасных девочек – Диану и Милану, также она воспитывает двух замечательных сыновей мужа от первого брака. «Мой супруг – это моя главная поддержка, друг, ничего бы и не было без него. Я очень его люблю!», – поделилась Екатерина. Стоит отметить, что Шохина много времени уделяет семье и домашнему быту.

Екатерина Шохина с дочкой

«Мой супруг – это моя главная поддержка, друг, ничего бы и не было без него. Я очень его люблю!»

Дети увлечены гимнастикой и музыкой, а дома постоянно царят порядок и уют. «Как ей удаётся всё совмещать?», – спросят многие. На этот вопрос Катя отвечает с улыбкой: «Абсолютно любой человек, у которого есть дети, понимает, что такое семья, забота, любовь, быт, но если есть цель, то всегда найдется время для занятия спортом. Хотя бы один час». С недавних пор стало известно, что в семье Шохиных ожидается пополнение, о чём счастливая мама непременно поспешила сообщить в соцсетях.

Деятельность в Инстаграме

Более полумиллиона человек следят за жизнью Екатерины в Инстаграме. Катя активно делится с подписчиками прекрасными моментами своей жизни, а также пропагандирует здоровый образ жизни. В комментариях девушка с радостью делится опытом по части тренировок и даёт советы многим начинающим спортсменам.

«Я всегда была в восторге от девушек со спортивной фигурой. Мой идеал, конечно, это американские «бикини»

В своём аккаунте, Екатерина активно агитирует проект «DREAM GIRLS TEAM», который она ведёт совместно с чемпионкой Дианой Волковой. В рамках данного проекта девушки поддерживают и мотивируют, а также лично консультируют участников, решившихся преобразить своё тело. С каждым днём число поклонников Катерины возрастает, что, несомненно, ещё больше привлекает внимания к ней и делает её авторитет весомее среди моделей.

Фигура до и после

Ещё до того, как профессионально заняться спортом, Екатерина уже имела прекрасные внешние данные, благодаря занятиям хореографией. И даже первые роды нисколько не испортили фигуру девушки, а напротив, придали женственной мягкости и обаятельности, но Екатерина всегда считала своим идеалом немного другие пропорции женского тела. «Я всегда была в восторге от девушек со спортивной фигурой. Мой идеал, конечно, это американские «бикини», – призналась Катя в одном из интервью. Путём изнуряющих тренировок и жёстких диет, Шохина достигла желаемого образа, и результаты столь кардинального преображения можно наблюдать на современных фотографиях.

www.daily-girls.ru

Екатерина Красавина: путь к вершине фитнес-бикини

Екатерина Красавина - чемпионка Кубка России и Восточной Европы по фитнес-бикини 2015, чемпионка Power Pro Show 2015, чемпионка Олимпии, дипломированный тренер сети World Class, тренер раздела "подготовка фитнес-бикини" в онлайн-школе фитнеса Usmanova Team, спортсменка с удивительными данными и просто потрясающе красивая женщина.

Рост девушки - 165 см, вес - 53-57 кг.

екатерина красавина

Эволюция тела Екатерины Красавиной

екатерина красавина

Эволюция тела Екатерины Красавиной

Девушке 30 лет. Впервые о ней, сначала малоизвестном тренере клуба World Class, заговорили в 2014-м году, когда она заняла второе место на чемпионате Москвы по фитнес-бикини в категории до 166 см. Начала она как тренер достаточно давно, вела групповые занятия, параллельно занималась собой и развивала свои данные. Увлекалась разными течениями: TRX, кроссфитом, экспериментировала, занималась в свое удовольствие. Никаких особенных целей в то время девушка перед собой не ставила, правильного питания не придерживалась, ела хоть шоколадки, хоть булочки, если заниматься по каким-то причинам в один день не хотела - не занималась.

В то время у Екатерины были друзья, серьезно занимавшиеся бодибилдингом, и знакомые девушки из боди-фитнеса. Они постоянно интересовались, почему Екатерина не хочет выступить на соревнованиях. Они убеждали Катю, что она в превосходной форме и должна попробовать себя в фитнес-бикини. И Катя решилась, пообещав себе: если войдет в первую десятку, продолжит этим заниматься, если же нет - бросит.

В результате на Кубке Москвы она заняла восьмое место - то есть в десятку вошла. Сама Катя самокритично замечает, что вряд ли кто-то тогда вообще ее заметил - готовилась она без четкого плана, как попало, позингу училась по видео прямо у себя дома. Но к осени 2014-го года она вошла в полноценную соревновательную форму, так как начала планомерно заниматься с тренером (тренера Кати - Людмила Никитина и Артем Гвозденко). В итоге по Московской области она заняла первое место, второе по Москве, пятое по России, первое на московской Олимпии.

Интересно, что Екатерина - девушка скромная, дефилирование ее смущает, также как и большое количество народа на соревнованиях. На первых выходах Катя так сильно волновалась, что не чувствовала ног.

Екатерина Красавина и пластические операции

Вы, наверное, знаете, что путь к победе для любой фитнес-бикинистки проходит через тернии пластических операций. Екатерина не исключение: для того, чтобы отличные данные спортсменки стали еще заметнее судьям, она сделала пластику груди, изменила форму носа, увеличила губы с помощью гиалуроновой кислоты, установила зубные виниры и делает уколы ботокса.

В соцсетях Катю часто обвиняли в том, что она сделала пластика ягодиц. В ответ на несправедливую критику Катя даже сделала УЗИ ягодиц.

екатерина красавина

 

Семейное положение Екатерины Красавиной

У Екатерины есть маленькая дочь, которая в этом сентябре пошла в первый класс. Катина дочка очень гордится своей матерью, обожает ее медали и кубки, натирает их, уносит, приносит, показывает друзьям. На соревнованиях болеет за маму, размахивает флагами.

Подготовка к соревнованиям

В период подготовки к соревнованиям Катя полный день посвящает тренировкам: утреннее кардио, основная тренировка, вечернее кардио. Она сама готовит себе всю еду и много занимается ребенком.

Питание

Кате повезло - она действительно любит "чистую" еду, то есть птицу без кожи, рыбу, мясо, овощные салаты. Стейк для нее - любимый деликатес. Она любит каши, особенно овсяную, абсолютно не ест свинину. Поэтому в межсезонье Катя не набирает более 5-6 кг? из которых 2-3 - это вода, так что подготовиться к соревнованиям ей проще.

Еще о Кате

Детство во многом определяет характер. Катя с 16 лет - самостоятельный человек, работает и не пользуется деньгами родителей.

Катя очень ранимый и отзывчивый человек. Она помогает всем подписчицам, которые обращаются к ней с вопросами, и очень тяжело реагирует на критику в соцсетях. Катя увлекается живописью, любит рисовать в абсолютно разных стилях, изучает иностранные языки - английский, французский, испанский.

Катя - официальный представитель бренда спортивного питания GEON. Катя употребляет достаточно много спортивного питания, особенно BCAA.

В планах Кати - получить карту PRO.

Екатерина Красавина в Instagram >>

Вконтакте >>

На Facebook >>

 

Еще интересное по теме:

- Девушки фитнес-бикини: как они питаются и тренируются

- Екатерина Усманова: наше все

- Программа тренировок для девушек: Библия женского тренинга

- Попа как орех: Упражнения для ягодиц

Понравилось? Поделись с друзьями!

13 901

wefit.ru

Екатерина Лаптева — фитнес-бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева

Чемпионка Арнольд Классик 2017

Рост 172 см

Вес 58 кг

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес бикини

Екатерина Лаптева фитнес-бикини ВИДЕО

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

fitbreak.ru

Екатерина Красавина — фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина IFBB BIKINI

Чемпионка Кубка России и Восточной Европы 2015 (категория до 168 см)

Чемпионка Power Pro Show 2014 (категория до 168 см)

Рост 165 см

Вес 53-57кг

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

Екатерина Красавина фитнес бикини

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

fitbreak.ru

Екатерина Шохина фитнес-бикини

Екатерина Шохина фитнес бикини

Екатерина Шохина

Абсолютная победительница чемпионата России 2015 в категории фитнес-бикини.

Екатерина Шохина Арнольд Классик 2015

Екатерина Шохина фитнес бикини

Екатерина Шохина фитнес бикини

Екатерина Шохина фитнес бикини

Екатерина Шохина фитнес бикини

Екатерина Шохина фитнес бикини

Екатерина Шохина фитнес бикини

Екатерина Шохина фитнес бикини

Екатерина Шохина фитнес бикини

Екатерина Шохина фитнес бикини

Екатерина Шохина на чемпионате мира 2015 (с 3:05)

 Если вам понравилась статья, поделитесь с друзьями!

Похожие статьи

fitbreak.ru