Синефрин в бодибилдинге


Synephrine Синефрин

Синефрин (Synephrine)

Что такое синефрин
P-синефрин (Synephrine) (он же [[горький апельсин]], цитрус померанец или Citrus Aurantium) – это протоалкалоид, который содержится в горьком оранжевом экстракте, получаемом из плодов цитрусовых померанцев. Также может быть найден в различных цитрусовых плодах, таких как севилья, мандарин, сладкие апельсины, клементины, грейпфруты.

Синефрин по структуре схож с эфедрином, добавкой для похудения, запрещенной федерацией Пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) в 2003 году из-за негативного влияния на здоровье.

Существует множество разнообразных изомеров синефрина. Изомеры имеют схожую молекулярную формулу, однако отличаются физиологическими эффектами. P-синэфрин обнаруживается в растительных источниках, тогда как m-синэфрин является синтетическим изомером, который взаимодействует с адреналиновыми рецепторами[1].

m-cинефрин (m-synephrine) - химическое вещество, используемое для сжигания жира. В то время, как эффективность его изомера p-синефрина до сих пор под вопросом.[2]. Синефрин получил огромную популярность в мире спортивного питания, как альтернатива эфедрину (вещество, в большинстве стран нелегальное). p-синефрин содержится в больших количествах в горьком апельсине (citrus auranthium, bitter orange), из которого он извлекается для использования в спортивном питании. Фармакологически значимые эффекты в основном установлены для m-cинефрина, который обладает действием схожим с эндогенным гормоном адреналином.

Эффекты синефрина

Механизм действия

M-синефрин по структуре и механизму действия схож с эфедрином, но при этом, по заявлению производителей, лишен побочных эффектов последнего, так как не вызывает негативного воздействия на нервную и сердечно-сосудистую систему. Являясь стимулирующим средством, синефрин ускоряет обмен веществ, повышает активность центральной нервной системы, разрушает жиры за счет повышения термогенеза, и как следствие, способствует снижению жировой массы тела.

В организме имеются альфа и бета-адреналиновые рецепторы, эти рецепторы являются мишенями для гормонов стресса и катехоламинов, которые выделяются при физической тренировке. Возбуждение этих рецепторов вызывает сильный симпатический ответ: учащение пульса, повышение бдительности, увеличение силы, что позволяет организму преодолевать стресс. Эта реакция ускоряет метаболизм и потенциальное окисление жиров.

M-синефрин является агонистом бета-3-адренорецепторов, стимуляция которых приводит к мобилизации жира из адипоцитов (жировых клеток). [3]

Такие алкалоиды как m-синефрин, эфедрин вызывают существенный физиологический отклик, увеличивая уровень метаболизма и окисление жиров. Поэтому m-синефрин и другие алкалоиды добавляются в добавки для похудения.

Роль в бодибилдинге

Синефрин, добавка, которая наиболее часто используется для снижения веса, в основном это комплексные жиросжигающие добавки. Кроме того, его симпатическое действие может помочь в увеличении силы, снижении усталости, а также повышении производительности в целом.

Две группы ученых в 2004 и 2006 годах сделали обзор научных доказательств влияния p-синефрина на потерю веса. В 2004 году, ученые пришли к выводу, что цитрусовый синефрин был малоэффективным для похудения и обладал липолитическим действием только в высоких дозах[4]. В 2006 году исследователи заявили, что некоторые доказательства эффективности есть и необходимы дополнительные, более точные клинические испытания[5].

Исследования 2011 года показывают, что использование синефрина в сочетании с кофеином, экстрактом зеленого чая ускоряет сжигание жира, однако вклад синэфрина в результат неясен. Эти же исследователи предположили, что синефрин обладает липолитическим эффектом и способен повысить уровень метаболизма на 6,7%, не вызывая никаких побочных эффектов влияния на частоту сердечных сокращений или артериальное давление[6][7].

Есть мало информации относительно того, что синефрин влияет на производительность в упражнениях. В настоящее время известно только одно исследование, в котором говорится, что использование синефрина в сочетании с кофеином может помочь в упражнениях умеренной интенсивности. Изначально исследование было направлено на выявление повышения выносливости в упражнениях[8]. В исследовании Nicholas A. Ratamess за 2015 год установлено повышение локальной мышечной выносливости в силовых упражнениях при использовании р-синефрина. Эффект р-синефрина усиливался при сочетании с кофеином.[9]

Дозировки

В исследованиях использовались дозы от 13 до 50 мг однократно.

Выводы

В исследованиях установлено, что цитрусовый p-синэфрин не взаимодействует с альфа- и бета-адреналиновыми рецепторами, в отличие от m-изомера, поэтому не вызывает негативного воздействия на сердце и кровяное давление. В 2004 году в FDA пришли к выводу, что прием горького экстракта апельсина или р-синефрина в рекомендуемых дозах не вызывают неблагоприятных реакций. В тоже время эффективность p-изомера крайне сомнительна.

Спортивное питание и синефрин

Спортивные добавки содержат различные дозы синeфрина, которые коляблятся от 3 до 30 мг в одной дозе. В медицине синефрин применяется в дозах гораздо больших, которые достигают 100 мг.[10]

Синефрин входит в состав следующих добавок:

Побочные эффекты

Несмотря на то, что производители спортивного питания презентуют синефрин как полностью безопасный компонент, в действительности это не так. Синэфрин имеет несколько побочных эффектов, особенно при сочетании его с другими стимулирующими веществами, такими как кофеин, тирамин, октопамин и так далее. Наиболее часто встречаются: повышение артериального давления, головная боль, расстройство пищеварения, сердцебиение, тахикардия и другие. В целом побочные эффекты соответствуют таковым у эфедрина, из чего можно предположить, что синефрин является аналогом эфедрина с более слабым действием. [11]

Читайте также

Ссылки

  1. ↑ Stohs SJ, Preuss HG, Shara M. A review of the receptor-binding properties of p-Synephrine as related to its pharmacological effects. Oxidative Medicine and Cellular Longevity. 2011. doi:10.1155/2011/482973.
  2. ↑ https://lenta.ru/news/2016/07/21/fat/
  3. ↑ Carpéné C, Galitzky J, Fontana E, Atgié C, Lafontan M, Berlan M (April 1999). "Selective activation of beta3-adrenoceptors by octopamine: comparative studies in mammalian fat cells". Naunyn Schmiedebergs Arch. Pharmacol. 359 (4): 310–21.
  4. ↑ Fugh-Berman A, Myers A. Citrus aurantium, an ingredient of dietary supplements marketed for weight loss: Current status of clinical and basic research. Experimental Biology and Medicine. 2004; 229(8): 698- 704.
  5. ↑ Haaz S, Fontaine KR, Cuttler G, Limdi N, Perumean-Chaney S, Allison DB. Citrus aurantium and synephrine alkaloids in the treatment of overweight and obesity: An update. Obesity Reviews. 2006; 7(1): 79-88.
  6. ↑ Seifert J, Nelson A, Devonish J, Burke E, Stohs S. Effect of acute administration of an herbal preparation on blood pressure heart rate in humans. International Journal of Medical Sciences. 2011; 8(3): 192-197.
  7. ↑ Stohs SJ, Preuss HG, Keith SC, Keith PL, Miller H, Kaats GR. Effects of p-Synephrine along and in combination with selected bioflavonoids on resting metabolism, blood pressure, heart rate and self-reported mood changes. International Journal of Medical Sciences. 2011; 8(4): 295-301.
  8. ↑ Haller CA. Human pharmacology of a performance-enhancing dietary supplement under resting and exercise conditions. British Journal of Clinical Pharmacology. 2008; 65(6): 833-840.
  9. ↑ "The effects of supplementation with P-Synephrine alone and in combination with caffeine on resistance exercise performance". Nicholas A. RatamessEmail author, Jill A. Bush, Jie Kang, William J. Kraemer, Sidney J. Stohs, Vincenzo G. Nocera, Megan D. Leise, Keith B. Diamond and Avery D. Faigenbaum. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015 12:35 DOI: 10.1186/s12970-015-0096-5© Ratamess et al. 2015 Received: 10 April 2015 Accepted: 2 September 2015 Published: 17 September 2015
  10. ↑ R. Baselt, Disposition of Toxic Drugs and Chemicals in Man, 8th edition, Biomedical Publications, Foster City, CA, 2008, pp. 1471-1472.
  11. ↑ Jordan S, Murty M, Pilon K (October 2004). "Products containing bitter orange or synephrine: suspected cardiovascular adverse reactions".

sportguardian.ru

Свойства и характеристики синефрина: польза и правила приема

Сочетание интенсивных физических нагрузок и правильно подобранного рациона позволяет обеспечить превосходный результат тренировок. Одной из самых полезных добавок для боксеров является синефрин – вещество, необходимое для сжигания жира.

Сочетание интенсивных физических нагрузок и правильно подобранного рациона позволяет обеспечить превосходный результат тренировок. Одной из самых полезных добавок для боксеров является синефрин – вещество, необходимое для сжигания жира. Благодаря своим уникальным свойствам он пользуется огромной популярностью среди спортсменов по всему миру.

Характеристика синефрина

Согласно фармакологическим данным, синефрин действует на организм практически так же, как и эндогенный гормон адреналин. Вещество оказывает следующие эффекты:

  • обеспечивает организм энергией;
  • улучшает метаболизм;
  • мобилизирует жировые депо;
  • увеличивает теплогенез;
  • обеспечивает ментальную концентрацию;
  • снижает аппетит.

Одним из главных преимуществ Synephrine, которое и позволило ему стать важной частью спортивного питания, является отсутствие негативного влияния на сердечно-сосудистую и нервную систему. В то же время он ускоряет обмен веществ, усиливает активность ЦНС и за счет повышения термогенеза оказывает разрушающее действие на жиры, что в свою очередь помогает добиться снижения жировой массы.

Механизм действия добавки основывается на стимуляции бета-3-адренорецепторов, что приводит к мобилизации жира из адипоцитов. При этом также ускоряется метаболизм, поэтому вещество часто используется не только как добавка к спортивному питанию, но и как эффективное средство для снижения веса.

Природные источники синефрина

Несмотря на то, что Synephrine известен как синтетическое органическое соединение, впервые он был выделен из листьев цитрусовых деревьев. Впоследствии вещество было обнаружено также в растениях из семейств рутовых, пачули и некоторых видах кактусов. Но все же наибольшая его концентрация содержится в горьком апельсине или, как его еще называют, померанце. Согласно данным исследований, в экстракте его плодов содержится примерно 0,1-0,3% или 1-3 мг/г синефрина.

Также вещество может содержаться в сладких апельсинах, мандаринах, клементинах, севилье и в некоторых цитрусовых соках. При этом его не удалось обнаружить в соке грейпфрута, лимона или лайма. Но в любом случае содержание синефрина в натуральных продуктах достаточно низкое, поэтому специалисты рекомендуют боксерам принимать специальные добавки, содержащие этот элемент.

Синефрин в спортивном питании

Спортивные добавки, которые обязательно вводятся в рацион питания боксеров, часто содержат в себе синефрин – в разных препаратах его доза может колебаться от 1 до 30 мг. Стоит отметить, что обычно побочные эффекты от приема средств отсутствуют, однако в некоторых случаях неприятные последствия все же возможны. Так, при сочетании Synephrine с кофеином, октопамином или тирамином может наблюдаться повышение артериального давления, усиленное сердцебиение, а также головная боль. Добавку не рекомендуют принимать на ночь, так как повышенное содержание кофеина может отрицательно повлиять на сон, что в свою очередь негативно скажется на результате спортивных тренировок.

Специалисты отмечают, что суточная доза вещества не должна превышать 30 мг, обязательно учитывайте этот нюанс при употреблении спортивных добавок. Как правило, боксеры принимают препараты с содержанием этого вещества в тренировочные дни, но некоторые спортсмены употребляют его также и тогда, когда физические нагрузки отсутствуют.

Отметим, что существует несколько изомеров Synephrine, все они имеют схожую молекулярную структуру, но при этом оказывают различное влияние на организм. Например, эффективность p-Synephrine до сих пор не доказана, несмотря на многочисленные научные исследования. Впрочем, некоторые эксперты отмечают, что он может быть эффективным, но только в очень большой дозировке.

Эффект от употребления

Синефрин входит в число наиболее популярных добавок к спортивному питанию благодаря тому, что является превосходным жиросжигателем. Также его симпатическое действие оказывает положительное влияние на организм боксера, увеличивая силу, выносливость, снижая усталость.

Кроме того, согласно данным исследований, спортивные добавки с содержанием Synephrine можно сочетать с экстрактом зеленого чая и кофеином – такой симбиоз позволит значительно ускорить процесс сжигания жира. Механизм действия вещества прост: оно способно незначительно повышать температуру тела человека, что позволяет ускорить метаболизм и процессы, отвечающие за сжигание жиров.

LIPO 5 STACK от Z-Konzept Nutrition

Чтобы обеспечить организм нужной дозой синефрина, боксеры и другие спортсмены вводят в рацион питания специальные добавки, среди которых стоит выделить LIPO 5 STACK от широко известного бренда Z-Konzept Nutrition.

В состав добавки входит смесь компонентов, отвечающих за активизацию обмена веществ и способствующих похудению. В частности, особого внимания заслуживают такие ингредиенты, как экстракт померанца, гуараны, черного перца, зеленого чая и мате. Все они содержат синефрин и кофеин, а также полифенолы, которые защищают организм от влияния негативных факторов и оказывают противовоспалительное действие.

LIPO 5 STACK идеально подходит для спортсменов, которые стремятся добиться снижения веса, так как содержащийся в добавке Synephrine по праву считается лучшим стимулятором метаболизма, а в сочетании с кофеином он способствует термогенезу и сжиганию жиров. Принимать средство нужно два раза в день: по одной капсуле, запивая большим количеством воды. Специалисты рекомендуют употреблять препарат за полчаса до начала тренировки или же перед приемом пищи.

Употребление спортивных добавок, в состав которых входит синефрин, позволит быстро добиться максимального эффекта при тренировках, направленных на сжигание жира. Правильный рацион, обеспечивающий поступление в организм всех необходимых веществ, в сочетании с тренингами уже спустя короткое время обеспечивает оптимальный результат.

z-konzept-nutrition.ru

Синефрин - любимый компонент производителей жиросжигателей

Практически все спортивные добавки-жиросжигатели содержат в своем составе синефрин – мощнейшее химическое вещество, позволяющее ускорить обмен веществ. Оно доказало свою эффективность на многих спортсменах, поэтому производители продолжают добавлять его в свою продукцию. Спортсмены уже не могут представить себе жизнь без таких препаратов.

Синефрин – это химическое вещество, адренергический амин, которое повсеместно используют в качестве одного из основных компонентов жиросжигателей. Он стимулирует процессы терматогенеза – образования тепла. Они существенно ускоряют метаболизм атлета, позволяя сжечь большее количество подкожного жира. Этот эффект распространяется не только на время тренировки, но также на время отдыха.

...

Основной принцип действия синефрина основан на способности вызывать «чувство холода» в человеческом организме. Холод физически не ощущается, но рецепторы реагируют на синефрин, как на холод, поэтому посылают организму атлета сигнал про холод. Постепенно температура тела поднимается, что ускоряет течение всех химических реакций. Однако это далеко не единственное свойство синефрина.

Влияние на здоровье

Попадая в организм атлета, синефрин сразу же ускоряет сжигание жира и подавляет аппетит. Он оказывает умеренно стимулирующее действие на центральную нервную систему, поэтому этот компонент иногда сравнивают с эфедрином.

Механизм действия данного компонента на человеческий организм серьезно отличается от действия других составляющих. В первую очередь синефрин оказывает влияние на рецептор альфа-1. Он отвечает за усиление всех жиросжигающих механизмов, которые заставляют организм использовать отложения жира в качестве источника энергии.

Другой эффект, возникающий от стимуляции альфа-1, заключается в подавлении аппетита. Это способствует уменьшению поступления пищи в организм, поэтому жировая прослойка не восполняется новыми клетками. Совместно с повышением температуры тела, которое было описано выше, синефрин начинает действовать, как сильнейший жиросжигатель.

Показания к применению

Синефрин показан к применению всеми спортсменами, кто хочет избавиться от лишнего веса. Он помогает ускорить метаболизм, а также не дает новым жировым клеткам запасаться в организме. Чтобы это химическое вещество лучше действовало на организм человека, его добавляют в разные жиросжигательные комплексы, где оно совместно с другими компонентами позволяет добиться лучших результатов.

Также он может быть полезным для людей, жалующихся на постоянный хороший аппетит. Он мешает сидеть на диетах, поэтому добавки с содержанием синефрина станут настоящим спасением. С ними любая диета станет психологически простой.

Стимулирующий эффект синефрина также не нужно оставлять без внимания. Из-за этого свойства добавка может применяться для атлетов, чувствующих постоянную усталость и упадок сил. Синефрин наполнит их энергией, способной помочь атлету добиться новых успехов в спорте.

Инструкция по применению

Синефрин входит в состав множества жиросжигателей. Типичная доза этого химического вещества составляет от 4 до 20 мг каждый день. Этого вполне достаточно, чтобы в организме запустились процессы липидного обмена, помогающие сбросить вес.

Обычно спортивные добавки применяются за полчаса до еды или до тренировки. Этот временной промежуток очень важен, так синефрин должен успеть усвоиться в организме человека.

Специалисты нашего сайта дают советы о том, когда лучше принимать протеин. Не упустите возможность!

Правильная техника пуловера лежа с гантелей доступна для всех по адресу — http://ifeelstrong.ru/silovye/s-spina/verh/pulover-lyozha-s-gantelej.html.

Противопоказания

Многие производители спортивного питания с гордостью заявляют, что их продукция состоит исключительно из натуральных ингредиентов, поэтому они не вызывают побочные эффекты, а также не дают атлетам привыкнуть к добавке. На деле оказывается, что даже прием синефрина может иметь негативные последствия. По этой причине его нельзя принимать беременным и кормящим женщинам, а также детям, не достигшим 18 лет. Синефрин запрещен для приема для людей, имеющих проблемы с эндокринной и пищеварительной системой.

Не рекомендуется принимать препарат вместе с другими кофеиносодержащими продуктами питания, так как организм может получить слишком большую дозу кофеина.

Последствия

При регулярном и правильном приеме добавок, содержащих синефрин, у атлета наблюдается:

  • повышение средней температуры тела;
  • снижение количеств жировых запасов;
  • ускорение метаболизма.

Эти процессы помогают человеческому организму быстрее расправляться с подкожным жиром, поэтому по истечению определенного срока времени масса тела уменьшается, но не за счет удаления воды и уменьшения мышечной массы, а за счет сжигания жира.

Что касается возможных негативных последствий, то они могут проявиться у людей, чувствительных к синефрину. Как правило, они проявляются в виде головных болей, учащенного сердцебиения и повышения артериального давления. В таких случаях рекомендуется отменить прием добавки, содержащей синефрин. Сразу же после отмены спортсмен возвращается в былую форму.

В каких препоратах и продуктах содержится

Синефрин получается с помощью метода экстракции из горьких апельсинов. После этого он добавляется в такие спортивные добавки, как Animal Cuts от Universal Nutrition, Lipo-6x от Nutrex, Tight Xtreme от SAN, Meltdown от VPX и Super Nova Caps от Weider.

Все перечисленные выше спортивные добавки по своей сути являются термогениками. Они увеличивают среднюю температуру тела, что приводит к увеличению скорости всех химических реакций. Из-за этого жир начинает сжигаться гораздо эффективнее. Также они оказывают небольшое стимулирующее действие, поэтому после приема данных препаратов атлет ощущает прилив сил и улучшение настроение.

Заключение

Синефрин – это один из наиболее эффективных компонентов, входящих в состав популярных жиросжигателей. Его использование в этих препаратах вполне оправдано, так как вещество обладает сильным термогенным эффектом. Однако оно может быть опасным для здоровья людей, имеющих высокую чувствительность к стимуляторам.

Видите неточности, неполную или неверную информацию? Знаете, как сделать статью лучше?

Хотите предложить для публикации фотографии по теме?

Пожалуйста, помогите нам сделать сайт лучше! Оставьте сообщение и свои контакты в комментариях - мы свяжемся с Вами и вместе сделаем публикацию лучше!

ifeelstrong.ru

Синефрин для похудения: применение и результаты

Люди, которые регулярно посещают тренажерный зал, так же регулярно становятся объектами зависти со стороны тех, кто далек от штанг, гантелей и беговой дорожки. И пусть последние делают вид, что им и так хорошо живется – без рельефных мышц и с лишними килограммами, но они-то сами знают, что где-то в глубине души хранится это их заветное желание – похудеть. Правда, большинству из страдающих лишним весом кажется, что стать обладателем хорошей фигуры можно только с изнуряющими тренировками, строгими диетами и при соответствующей генетической предрасположенности. Это так, но лишь отчасти. Если вы чувствуете, что ваша сила воли может вас подвести на пути к стройности, попробуйте помочь себе специальными препаратами-жиросжигателями. В частности, познакомьтесь с синефрином.

Что такое синефрин

Синефрин представляет собой растительное вещество, которое содержится в различных цитрусовых. То есть нашему организму оно хорошо знакомо, правда, знакомство это мимолетное, потому что через лимоны, грейпфруты, апельсины синефрин поступает к нам в мизерном количестве. Между тем именно его концентрация способна открыть в нашем организме неведомые доселе способности, которые в сумме могут привести к потере лишнего веса.

Именно синефрин пришел на смену эфедрину – еще одному жиросжигателю, чья репутация оказалась настолько сомнительной, что его запретили к употреблению во многих странах, в том числе и в России. И если эфедрин уже признан ядовитым, то к синефрину в этом плане претензий нет. Он тоже обладает жиросжигающим действием благодаря похожести состава и поэтому стал неизменным ингредиентом спортивного питания.

Как работает синефрин

По своему действию синефрин похож на адреналин. Только если адреналин наш организм способен вырабатывать самостоятельно, то синефрин должен поступать в него извне. И все ради того, чтобы помочь нам избавиться от жира, заставляя организм тратить калорий больше обычного. Вот каким образом:

  • синефрин способствует тому, что наше тело начинает активнее вырабатывать тепло, в результате чего увеличивается и расход энергии;
  • вещество ускоряет обмен веществ, поэтому наш организм просто не будет успевать делать жировые запасы, а начнет восполнять питательный дефицит из уже имеющихся;
  • синефрин, насыщая кровь глюкозой, помогает нейтрализовать чувство голода, таким образом, вы будете съедать меньше прежнего, но при повышенной активности сжигать калорий больше обычного;
  • этот жиросжигатель дарит вам дополнительную энергию, повышает выносливость, за счет чего любые тренировки можно проводить дольше по времени и эффективнее по физическим нагрузкам.

В среде диетологов используется термин «базовый индекс метаболизма». Он означает то количество энергии, которое ваше тело расходует, когда вы ничего не делаете, то есть в состоянии покоя. У каждого человека этот показатель свой. Он демонстрирует, сколько ему нужно калорий для минимального жизнеобеспечения. Чем базовый индекс метаболизма выше, тем меньше у человека шансов растолстеть. Достоинство синефрина в том, что он, разгоняя метаболизм, увеличивает и метаболический индекс. Это, безусловно, несомненное достоинство синефрина. Но чтобы оно сработало, важно применять этот препарат правильно.

Как применять синефрин

Эта энергетическая добавка продается в виде капсул. Как правило, в одной капсуле содержится 10 миллиграммов синефрина, а в каждой упаковке – от 60 до 180 капсул. Также синефрин можно приобрести в виде порошка.

Если ваша задача – похудеть, примите во внимание несколько важных правил приема синефрина:

  • Разово можно принимать в среднем около 40 мг синефрина. В среднем – это значит, что кому-то потребуется 30 мг, а кому-то 50. Суточная доза ограничена 100 мг.
  • Дозировку для себя лучше не определять самостоятельно – посоветуйтесь, во-первых, с врачом, заодно уточните, насколько это препарат безопасен лично для вашего здоровья, а во-вторых, поинтересуйтесь насчет целесообразности приема синефрина у практикующего фитнес-тренера.
  • Важно учесть, что вряд ли это вещество вам поможет, если вы не будете давать своему организму активных физических нагрузок. Только в сочетании с регулярными занятиями добавка будет помогать сжиганию жира, потому что она довольно быстро выводится из организма.
  • Принимать синефрин нужно примерно за 20 минут до занятия-тренировки или минут за 50–60 до еды.
  • Курс приема синефрина – 1 месяц. После рекомендуется взять паузу на 2–3 недели, чтобы организм отвык от него, а потом возобновить прием.
  • На ночь синефрин принимать нельзя, иначе вы рискуете подарить себе бессонную ночь из-за повышенной энергетики.

Внимание! Приобрести синефрин не так-то просто: в аптеках он не продается, там можно его встретить только в составе других добавок. Так что вам придется изучить ассортимент магазинов спортивного питания. Большинство поклонников этой добавки предпочитают заказывать ее через интернет.

Чего нужно опасаться при приеме синефрина

Не нужно принимать решение о приеме синефрина самостоятельно – консультация врача вам в помощь. Сто раз подумайте, прежде чем открыть химическим веществам доступ в свой организм. Ведь, несмотря на заверения производителей энергетических добавок о том, что они абсолютно безвредны, определенные негативные побочные эффекты они вызывают: во время курса у вас может болеть голова, некорректно работать кишечник, сердце будет биться часто и неровно, а артериальное давление – повышаться, не исключены проблемы со сном и повышенное потоотделение.

Если у вас уже наличествуют проблемы со здоровьем, то принимать синефрин небезопасно. Также очень внимательно нужно обращаться с синефрином, если вы уже принимаете какие-то лекарственные средства или спортивные добавки.

Отзывы о приеме синефрина

Большинство из тех, кто решился на прием синефрина, отмечают его реальный жиросжигающий эффект: потеря веса в виде жира во время курса доставляла от 200 до 500 граммов в неделю, до 5–7 килограммов за месяц, но все это при наличии физических нагрузок.

Некоторые худеющие при помощи синефрина так и не смогли справиться с побочными эффектами и потому отказались от приема препарата.

Главное, понимать, что синефрин – не волшебная таблетка от похудения, а препарат, который способен всего лишь поддержать ваше стремление похудеть при помощи физической активности и грамотного питания.

onwomen.ru

Жиросжигатель своими руками. Личный опыт

  • Правый Бицепс

в моем сокращение...)

  • Правый Бицепс

Любой, кто несколько помешан, в хорошем смысле этого слова, на пищевых добавках, при покупке конкретного продукта спортивного питания обращает внимание не на описание продукта, а на его состав. Описание – это набор красивых фраз и выражений, рассчитанных впечатлить неискушенного покупателя. Таковы правила игры рынка. «Мой продукт самый лучший», и тот, кто продает, порой искренне в это верит. А объективную в определенной степени информацию может дать лишь состав продукта, если он, конечно, соответствует действительности. Я лично себя как раз отношу к тем самым помешанным. Спортивное питание мне весьма интересно и в общем рационе занимает у меня далеко не последнее место. Я не то чтобы слежу за всеми новинками рынка, но, по крайней мере, стараюсь изучать то, что принимаю. Ведь каждому хочется получить положительный результат, а не просто потратить впустую деньги.Сейчас, когда мне вдруг приспичило «подсушиться», для меня стали актуальны различные энергетики и прочие вещи, помогающие достичь поставленной в настоящий момент цели, то есть жиросжигатели. Так получается, что многое из того, что стимулирует работоспособность, одновременно обладает и жиросжигающими свойствами. Почему? Да потому что основные компоненты энергетиков либо стимулируют выделение адреналина, либо сами действуют как адреналин. А этот гормон мобилизует энергию и путем распада гликогена в печени, и путем усиления липолиза. Поэтому я, не мудрствуя лукаво, решил на основе схожих свойств объединить различные БАДы и получить своеобразный микс, отвечающий моим пожеланиям и, самое главное, моим представлениям в этом вопросе.В 4-м номере «ЖМ» за 2013 год я опубликовал статью «Приятное с полезным. Повышаем эффективность энергетиков», в которой рассказал о пользе объединения в одном приеме кофеина и адаптогенов. Причем эта статья не просто теория, а еще и мой положительный личный опыт. Однако учитывая, что такая комбинация обладает еще и жиросжигающими свойствами, а для меня сейчас это актуально особенно, в этот раз я решил не просто ее повторить, но еще и усилить.Итак, что же было в моем рационе ранее: кофеин в капсулах, жидкий экстракт гуараны, содержащие адаптогены энергетики от «Динамик Девелопмент» – Liquid Energy, Power Speed Ultimate. Последний содержит еще и синефрин в приличной дозе, что тоже принесет немалую пользу, но об этом ниже.Все это уже себя зарекомендовало, потому сами вещества и производители у меня остались те же, но к ним я добавил несколько компонентов, которые купил отдельно друг от друга: йохимбин гидрохлорид, экстракт зеленого чая, кленбутерол.

  • Правый Бицепс
Кофеин – алкалоид, содержащийся в листьях чая (около 2 %), семенах кофе (1-2 %), семенах какао, орехах кола; также может быть получен синтетическим путем. Самый известный и распространенный стимулятор, входящий в состав всех предтренировочных комплексов, а также энергетических напитков. Кофеин возбуждает нервную систему, способствует выбросу в кровь жирных кислот из жировых клеток, а также заставляет надпочечники синтезировать больше адреналина. Как показали исследования, в результате воздействия кофеина (10 мг на килограмм подкожного жира) количество свободных жирных кислот, высвободившихся из жировых клеток, более чем удвоилось (130 %). Одновременно возросла и потребность организма в калориях (в результате ускорения основного обмена веществ), хотя и ненамного, всего на 13 %. Сам по себе кофеин играет небольшую роль в сжигании жира, но вместе с другими жиросжигающими средствами, такими как, например, синефрин, эфедрин, кленбутерол, он значительно увеличивает их эффективность. Отдельно стоит отметить такой источник кофеина, как гуарана. Если синтетический кофеин быстро всасывается в кровь и дает быстрый и выраженный стимулирующий эффект, то кофеин, который организм получает из гуараны, всасывается более медленно, действует более продолжительно, и его возбуждающее действие более мягкое. Идеальным вариантом является использование того и другого одновременно. Дозировка – 200-400 мг за прием (капсулы по 100-200 мг, есть в наличии у многих брендов в виде кофеина ангидрида).

Синефрин (Synephrine) – основное действующее вещество экстракта горького апельсина (Citrus Aurantium). Является агонистом бета-3-адренорецепторов, стимуляция которых приводит к мобилизации жира из адипоцитов. Синефрин ускоряет обмен веществ, не оказывая влияния на сердечно-сосудистую систему. Основная его функция заключается в способности вызывать в организме ложное ощущение холода (воздействие происходит только на рецепторы, поэтому физически холод не ощущается). Благодаря этому организм начинает производить больше тепла, используя большее количество продуцируемой из жировой ткани энергии. Синефрин улучшает концентрацию, мобилизует жировые депо, стимулирует центральную нервную систему и мышечную работоспособность, а также подавляет аппетит. Механизм его действия похож на действие эфедрина, но, в отличие от последнего, синефрин не вызывает учащенное сердцебиение и повышенное артериальное давление. Дозировка – 100-200 мг (получаю из Power Speed Ultimate, 100 мг на флакон).

  • Правый Бицепс
Кленбутерол. Это не БАД, это лекарственный препарат, принадлежащий к группе адреномиметиков, которые оказывают свое физиологическое действие за счет возбуждения бета-2-адренорецепторов в жировых клетках, вследствие чего активируется симпатическая нервная система и запускается липолиз, то есть распад жировых клеток на жирные кислоты и глицерин. Дозировка – 40-80 мкг (получаю из препарата «Кленодин», 1 таблетка – 40 мг).

Йохимбин – главный алкалоид дерева йохимбе (Pausinystalia johimbe Pierre ex Beille) семейства мареновые (Rubiaceae). Является альфа-2-адреноблокатором, то есть он блокирует альфа-рецепторы, активация которых угнетает липолиз. Это приводит к тому, что адреналин не может воздействовать в полной мере на данные рецепторы и препятствовать высвобождению жирных кислот в кровь. Кроме того, блокирование альфа-2-адренорецепторов позволяет снизить артериальное давление, которое часто повышается при употреблении жиросжигателей, а также усилить кровоток в жировой ткани. Также йохимбин оказывает возбуждающее воздействие на ЦНС и высвобождение норадреналина из нервных окончаний, улучшая когнитивные функции, ментальную концентрацию, позволяет тренироваться дольше и интенсивнее. Йохимбин особенно хорош в паре с кленбутеролом. Дозировка – 5-10 мг действующего вещества (выпускают различные бренды в виде капсул, в разной дозировке – 2,5-10 мг).

  • Правый Бицепс
Экстракт зеленого чая. Зеленый чай содержит катехины (EGCG) – соединения, тормозящие распад нейротрансмиттера норэпинефрина. Чем больше норэпинефрина в крови, тем выше скорость обменных процессов, а вместе с ними и сжигание жира. Дозировка – 500-1000 мг экстракта (выпускают различные бренды в виде капсул, в разной дозировке). Стоит учитывать, что экстракт зеленого чая содержит еще и кофеин, примерно 35 мг на 500 мг экстракта.

Адаптогены (в моем случае это элеутерококк и женьшень). Обладают восстанавливающим действием на нервную систему, помогая тем самым компенсировать истощение, вызванное стимуляторами. Кроме того, адаптогены повышают чувствительность клеток к сигналам адреналина и норадреналина, которые являются сильнейшими стимуляторами липолиза, позволяя организму обходиться меньшими их дозами. Сами по себе адаптогены не обладают выраженным жиросжигающим действием, но их свойство снижать уровень сахара в крови может оказаться очень полезным на «сушке». Дозировка: женьшень – 100-200 мг, элеутерококк – 700-1400 мг (получаю из Power Speed Ultimate, 80 мг женьшеня и 650 мг элеутерококка на флакон).

Все это поочередно закидываю в себя и запиваю водой за 30 минут до тренировки, силовой либо аэробной. Можно (и нужно) подобный замес использовать и в течение дня, лучше всего в первой его половине, если цель – поддерживать повышенный липолиз как можно дольше. Главное – не забывать, что повышенный липолиз надо сопровождать повышенными энергозатратами. То есть нагрузки и диета – обязательное условие успешной реализации действия жиросжигателя.Является ли такой подбор отдельных компонентов экономически выгодным? Вряд ли. В данном случае меня интересует КОНКРЕТИКА дозировок каждого активного компонента, чего не могут гарантировать комплексные жиросжигатели, которые частенько практикуют указывать общую массу целой смеси компонентов, так называемой матрицы. Однако чтобы какое-то вещество проявило свои эффекты, его дозировка должна быть рабочей, сам факт присутствия этого вещества в смеси ничего не решает. Для меня результативность важна, поэтому я делаю все возможное для этого, контролирую практически каждый компонент самостоятельно. Это то же самое, что сварить 100 граммов риса и знать, что получил 70 граммов углеводов, или купить порцию вареного риса где-то в точке общественного питания и гадать, а какова была сухая масса риса приготовленного, сколько же в нем на самом деле «углей».Работает ли этот компот? За себя могу сказать точно: да!

  • Правый Бицепс

P. S. Есть еще один компонент, который было бы весьма неплохо использовать перед тренировкой, но не в составе указанного микса, а параллельно с ним. Это гормон роста, четырех единиц которого вполне будет достаточно, лишь бы его прием был перед началом нагрузки. Просто те процессы, которые происходят внутри мышечных клеток во время силовых тренировок, позволяют максимально возможно облегчать доступ всех гормонов туда, куда нам нужно. Длительный и регулярный прием гормона роста сделает процесс жиросжигания несколько резвее.

  • Правый Бицепс
автор статьи

Добавить сообщение

rusbody.com

Синефрин | Фактор Силы - качайся с умом!

Жиросжигатель iburn от maxler(1)

Процесс жиросжигания довольно необычный и сложный на первый взгляд.  У вас на слуху куча всяких диет, «умных» советов, но как правило, они просто не работают, а в худшем случае портят ваше здоровье.

Многие верят в мифы, что жиросжигатели это чудодейственные препараты, которые просто достаточно принимать и жир будет гореть как  сало на открытом огне. Но это не так… хотя в рекламе нас уверяют именно в этом.

Что бы оценить насколько эффективен жиросжигающий препарат, нужно не просто его купить  и начать пить, но еще ознакомится с правильной дозировкой, посмотреть из чего он состоит, соблюдать диету и т.д. Ведь такие жиросжигатели как карнитин вообще не сжигают жир, если в вашем рационе норма или избыток калорий.

Для должного эффекта нужно принимать жиросжигатель в нужное время и в нужном количестве и все это на фоне жиросжигающей диеты. Если просто есть жиросжигатель, даже iburn от maxler ничего не получится, даже если вы будете жестко тренироваться. Диета все же важнее.

Сегодня мы с вами подробно рассмотрим жиросжигатель iburn от известной компании maxler.  Наиболее часто в жиросжигателях применяетя кофеин, а именно кофеина бензонат натрия, который можно купить в аптеке за копейки.

Если это единственный активный жиросжигающий компонент, а препарат стоит дорого, то стоит задуматься, а стоит ли его вообще брать? Но если таких активных веществ, как кофеин в составе нету вообще, то  результат тот же – деньги на ветер.

Многие думают что кофеин стимулирует сердце, но тут все как раз наоборот. Кофеин это алкалоид, который активно стимулирует вашу нервную систему, которая подает сигналы к учащению сердцебиения, сужению сосудов в почках, что может привести к повышению давления, он обладает слабительным и мочегонным эффектом.

Но в нашем случае важнее другое: кофеин немного повышает температуру тела, т.е. разгоняет метаболизм. Это называет термогенным эффектом, и такие вещества еще называют термоджетики.

Но что еще интерснее, кофеин, входящий в состав iburn, запускает процесс липолиза, т.е. сжигания свободных жирных кислот в вашей крови, а так же стимулирует высвобождение  жирных кислот из ваших запасов сала на боках.

Есть и другие жиросжигающие вещества, не все из которых разрешены. Но в вместе с кофеином они дают очень хороший результат.

Это синефрин, эфедрин, кленбутерол.

Синефрин (Synephrine) – базовое  жиросжигающее  вещество в экстракте  горького апельсина.  Это вещество помогает легче жиру высвобождаться из жировых запасов. Синефрин заметно ускоряет  ваш метаболизм и скорость химических реакций в организме и в отличие от кофеина не влияет на сердечно-сосудистую систему.

Основное оружие синефрина в жиросжигании это вызывание в организме чувства ложного холода, т.е. он заставляет организм думать, что тело остыло и его надо подогревать. При этом холод вы ощущать не будете, этот хитрый трюк влияет  только на рецепторы, а не на ваши ощущения.

Как известно жир в теле по большей степени используется для обогрева организма. И при обмане рецепторов температуры тела организм начинает высвобождать скрытые резервы жировых запасов и в срочном порядке использовать их для согревания.

Синефрин стимулирует нервную систему, активизирует жировые депо, стимулирует мышечную активность и вдобавок снижает аппетит.

Еще сильнее эффект достигается при сочетании синефрина с красным кайнским перцем, который тоже обладает термогенным эффектом, что позволяет еще сильнее разогревать ваше тело за счет сжигания подкожного жира.

Когда начинаешь длительное время принимать жиросжигающие препараты, то часто можно заметить, что возбуждающий эффект, дающий взрывной прилив сил на тренировке, уменьшается. Это вызванно тем, что ваша нервная система уже истощилась. Чтобы такого не произошло нужно принимать адаптогены, например элеутерокок или радиолу розовую. Они увеличивают действие жиросжигателей и вы будете иметь больше сил длительное время, без  таких заметных спадов  как в первом случае.

Адаптогены помогают восстановить вашу нервную систему , повышают чувствительность клеток тела к адреналину и норадреналину, а это самые важные гормоны в процессе жиросжигания. Норадреналин и адреналин вырабатываются надпочечниками, а именно их  стимулируют почти все жиросжигающие вещества. Но при заболеваниях почек лучше избегать приема любых комплексных жиросжигателей. Разрешен только карнитин, который мало чем помогает в сушке, хотя  стоит довольно дорого. Все эффективные препараты для сжигания жира подходят только здоровым людям. При заболеваниях нервной системы и почек, болезнях сердца и сосудов  вы принимаете эти добавки на свой страх и риск. Возможно появление симптомов по ухудшению здоровья, бессонница, гипервозбудимость, гиперактивность, учащенный пульс, гипертония и т.д. Будьте внимательны.

Мы с вами рассмотрели основные активные вещества iburn от maxle. Конечно, там есть и другие вспомогательные вещества, но они не так существенно влияют на конечный результат, хотя в сумме добавляют некоторый процент  к общему процессу сжигания жира. В iburn от maxler есть все, что нужно для эффективного сжигания вашего сала.

Главное нужно понимать, что сам по себе препарат ничего не даст без диеты с дефицитом калорий. Нет, вам не нужно голодать, но вы обязательно должны есть меньше, чем сжигаете. Иначе результат будет крайне низкий или его не будет вовсе.

Принимать нужно по одной таблетке утром за 30 минут до завтрака и во второй половине дня. Ни в коем случае не принимайте добавку перед сном, а то просто не  сможете уснуть. Эффект может быть такой сильный, что вам вообще может понадобиться отказаться от  второго приема во второй половине дня. У меня лично был такой опыт.

ffactor.ru


Смотрите также