Селен для бодибилдинга


Селен

Селен представляет собой важнейший для жизнедеятельности организма элемент. В природе он встречается породы чёрного цвета, блестящей на изломе, является элементом четвёртого периода, с атомным номером - 34 в периодической системе Менделеева. Относительно небольшие концентрации Селена в организме человека, тем не менее, выполняют важнейшие функции в метаболизме различных систем организма (антиоксидантная, потенцирование антиоксидантной работы витамина Е, вовлекается в синтез около двухсот гормонов и ферментов принимая участие во многих обменных процессах, активно участвует в активности репродуктивной системы, вовлечён синтез кофермента Q10, более трёх четвертей АТФ образуется с участием Селена, принимает непосредственное участие в работе щитовидной железы, улучшает структуру ногтей, волос и кожи, имеет прямое отношение к деактивации таких токсичных металлов как: свинец, ртуть, таллий, кадмий, мышьяк, является составным элементом глутатиона, участвует в репаративных процессах соединительной ткани суставов, тормозит развитие ядовитых плесневых грибов и деактивирует их токсины).

Селен способен включаться в структуру аминокислот с содержанием серы вместо самой серы, что значительно увеличивает биологическую активность подобных аминокислот, селенсодержащие аминокислоты более эффективно борются с деструктивной активностью свободных радикалов и представляют собой более активную защиту (по сравнению с серосодержащими аминокислотами) от ионизирующего радиоактивного излучения.

В организме Селен чаще всего хранится как цепь из аминокислоты (метионина или цистеина) и самого микроэлемента. В тканях организма Селен активен в составе белковых структур, при недостатке данного микроэлемента возможны деструктивные изменения клеток, ухудшение обмена гормонов щитовидной железы и различных трансформирующих ферментов, появление более сильных повреждений от ядовитой активности тяжёлых металлов. Белки, содержащие Селен напрямую коррелируют с окислительно-восстановительными процессами различной направленности как внутри самой клетки, так и за её пределами, к моменту создания данной статьи была описана активность двенадцати подобных белков:

  1. GPX1 - обнаруживается во всех тканях млекопитающих, несёт функцию депо (склада), в качестве ингибитора свободных радикалов
  2. GPX2 - концентрируется в поверхностном слое желудка
  3. GPX3 - находится во внеклеточном пространстве, участвует в окислительно-восстановительных реакциях
  4. GPX4 (представляет собой фосфолипид)- обнаруживается в мембранах клеток и клеточной цитозоле, но в основном концентрируется в семенниках (принимает исключительно важное значение в способности к оплодотворению мужского семени, именно поэтому Селен назначают при мужском бесплодии)
  5. ID - принимает участие в регулятивных процессах гормона щитовидной железы л-тироксина (как показывают эксперименты, гипотиреоз усугубляется намного сильнее при обоюдной нехватке селена и йода, чем просто йода)
  6. ID1 - причастен к обмену как Т3 (трийодтирорнина), так и Т4 (л-тироксина). Обнаруживается как в ЦНС, почках, печени, так и самой щитовидной железе
  7. ID2 - ускоряет трансформацию менее активного Т4 в более биологически активный Т3
  8. ID3 - разрушает Т3 и Т4, принимает участие в синтезе энергии.
  9. TR - ускоряет никотинамидадениндинуклеотидфосфат-зависимую восстановительную реакцию в цитозоле
  10. SPS2 - потенцирует АТФ-зависимые реакции с участием Селена
  11. SelP - антиоксидантная активность и селеновое хранилище, принимает участие в дезактивации тяжёлых металлов
  12. SelW - участвует в реакциях окисления и восстановления, преимущественно в мозге и мышечной ткани. Существует гипотеза, что его нехватка может привести к возникновению некоторых форм онкологических заболеваний

Рост числа сердечнососудистых и онкологических заболеваний, бесплодие, рост числа болезней с синдромом иммунодефицита (не связанных с ВИЧ) являются прямым следствием недостаточного потребления Селена. Ряд исследований 80-х годов XX века показал что наличие Селена в крови на уровне 0,4 микромоль на 1 литр увеличивает риск возникновения инфаркта миокарда в семь раз, а концентрация от 0,4 до 0,6 микромоль на литр в три раза, что показывает прямую корреляцию между нехваткой Селена в диете и риском развития сердечнососудистых заболевания (на заметку атлетам силовых видов спорта и бодибилдинга, для кого риск возникновения проблем с сердцем особенно велик из-за гипертрофии левого желудочка и частых перегрузок).

Суточная норма приёма Селена для атлета составляет 150-200 мкг в сутки.

Таким образом, можно сделать вывод о том что Селен представляет собой важный элемент в жизнедеятельности организма, для бодибилдинга и иных видов спорта он несёт скорее вспомогательную (но от того не менее важную) роль: протекция сердца и иммунной системы, антиоксидантная защита, образование энергии, участие в работе щитовидной железы (что может улучшить самочувствие в течение дня), детоксикационная функция.

 

madbear.info

польза и вред для организма женщины и мужчины

Селен микроэлемент до сих пор вызывает споры в науке и прессе. Хотя изучается он  довольно давно, у химиков и биологов остается еще много вопросов. Назовем основные. Каковы польза и вред селена для организма женщины и мужчины? Какова норма потребления селена в сутки? И наконец какие бады с этим веществом наиболее безвредные? Ведь самым важным для нас является здоровье. Поэтому с неослабевающим интересом следят читатели за публикациями обо всем, что так или иначе сказывается на нашем физическом благополучии.

 

Автор: кандидат сельскохоз. наук, доцент, и.о. зав. Кафедрой «Инженерная экология» Полубояринов П.А.

(ПГУАС)

В науке это химический элемент периодической системы Менделеева (от греч. Selene – Луна). Металлоид способный замещать серу в природных соединениях. Перед нами достаточно сложный элемент. До 1957 года ему сопутствовала лишь дурная слава токсичного вещества. Однако, практически у любого яда со временем обнаруживаются и полезные свойства. Случилось это и в данном случае. Рассматриваемый нами элемент входит в состав многих функциональных белков, имеющих важное значение для здоровья человека. Это прежде всего ферменты, участвующие в защите организма от активных форм кислорода. Да, от кислорода, оказывается, необходимо защищаться. Его активные формы вызывают окислительный стресс и очень коварны: способны разрушать мембраны клеток, окислять жиры, белки, ДНК, РНК, приводя к развитию атеросклероза, раннему старению и даже к онкологическим заболеваниям. А  селен микроэлемент в этом случае выступает защитником или вернее, активатором (катализатором) защитных ферментов организма. Насчитано около 40 заболеваний, связанных с недостатком потребления человеком селена, а на первом месте сердечно-сосудистые и онкологические, эти два бича современного человечества.

 

 Селен микроэлемент: потребление в регионах

Основной природный резервуар селена – почва, а точнее – гумус. Понятно, что данный микроэлемент из почвы извлекают растения. Однако в силу ряда причин: особенностей почв, их загрязнения тяжелыми металлами, потерей гумуса из-за эрозии почв, сельскохозяйственные растения и, в первую очередь, пшеница, из которой производят хлеб,  накапливают мало селена. Поэтому на сегодняшний день потребление селена жителями большинства регионов России и в т.ч. Пензенской области — 50-80 мкг в сутки. А есть регионы, где селен микроэлемент употребляется в еще меньших количествах: Читинская область, Бурятия, Хабаровский край. Недостаточно, менее 50 мкг/сутки потребляют селена в Костромской, Кировской областях, Удмуртии. В целом, по данным Института питания РАМН, в России, не менее чем у 80% населения обеспеченность селеном ниже оптимальной.

 

Нормы потребления селена в сутки

Каковы нормы потребления селена в сутки? Всемирная Организация Здравоохранения считает, что в сутки женщине требуется 55 мкг селена, мужчине – 70 мкг, а детям – 1 мкг на 1 кг веса. При этом нужно помнить, что микрограмм, в тысячу раз меньше миллиграмма – традиционной величины витаминных доз (1 г – это 1000 мг, а 1 мг – это 1000 мкг). Однако из-за разного рода стрессов, неблагополучной экологической обстановки, повышенной физической нагрузки у спортсменов, организм начинает более интенсивно расходовать это вещество, а, следовательно, требовать пополнения его запасов. Так, например, согласно последним исследованиям эффективная защита, например, от различных форм рака может быть обеспечена только при увеличении потребления селена до 150-300 мкг в сутки.

Сегодня существует множество биологически активных добавок к пище содержащих селен микроэлемент. Мы уже говорили, что это сложное вещество, а самым сложным является выбор формы носителя селена в них. Надо сказать, что вопрос идеальной формы носителя селена, не решен до сих пор.

 

Бады с селеном

Бадов с этим компонентом  сегодня  много. В биологически активных добавках (БАД) и в ряде минерально-витаминных комплексах используется форма носителя селена первого поколения – неорганические соединения селена – соли (селенит натрия – Na2SeO3  и селенат натрия Na2SeO4). Это такие БАД  как «Неоселен Плюс», «Селмевит». Также неорганические соединения селена широко используют в детских смесях. Что следует учитывать, используя препараты на основе неорганических солей селена. Из-за их высокой токсичности и способности возбуждать кишечную микрофлору их следует принимать только под надзором врача, и только в случае острого недостатка селена. Особенно дискуссионным является их повсеместное применение в детских смесях, в качестве источника селена, в первую очередь из-за малой совместимости с другими компонентами смеси и, в первую очередь, с витаминами-антиоксидантами, т.к. соли селена обладают оксидантными свойствами.

Следующим, вторым поколением БАД, содержащих это вещество, являются добавки, полученные методом биотрансформации т.е. те же соли селена добавляют в питательные среды для выращивания водорослей (например, спирулина) и дрожжей. Это такие БАД  как «Спирулина ВЭЛ+Селен», БАД «Селен Альга Плюс», «НУТРИКОН Селен». 

 Водоросли и дрожжи, используя неорганический селен микроэлемент, трансформируют его в селен аминокислот, пептидов, белков и других органических соединений. Да, органические соединения селена, как правило, менее токсичны и лишены выше указанных недостатков. Казалось, что вопрос с идеальной формой селена решен. Но, дьявол как всегда в деталях: количество трансформированного селена очень сильно зависит от условий культивирования и даже от фаз Луны. То есть мы имеем дело с не строго идентифицированным продуктом, поэтому и стандартизации подобные препараты подлежат с трудом. Весь вопрос, в какой форме в них находится данный микроэлемент и сколько неорганического селена прошло трансформацию? Производители по этому поводу хранят гордое молчание.  И конечно, необходимо решать вопрос с клеточными стенками дрожжей и водорослей, которые могут затруднять усвоение селена и вызывать аллергические реакции, поэтому используют их автолизаты и гидролизаты.

Но ученые на этом не остановились и получили третье поколение препаратов, которые используются в качестве источников селена. Это селенсодержащие ксенобиотики (от греческого Ξένος – чуждый и βίος – жизнь) – условная категория веществ, не входящих в естественный, биотический круговорот веществ. Этих веществ в природе нет, они синтезированы человеком в лаборатории и используются для коррекции дефицита селена. За рубежом, подробно изучен и применяется препарат – Эбселен. Российская школа в этом направлении оказалась более продвинутой: были синтезированы и используются целый ряд препаратов на основе селенопирана (Селенактив, Селен Форте с витамином C), диацетофенонилселенида (ДАФС-25, Селенобел).

Основоположником и вдохновителем этого направления стал пензенский ученый, доктор химических наук, профессор Блинохватов Александр Федорович. Под его руководством была создана целая научная школа по изучению селена, учеником этой школы является автор этой статьи. 

К несомненным достоинствам препаратов третьего поколения следует отнести их низкую токсичность, а у селенопирана имеются еще и свойства антиоксиданта. К недостаткам – малоизученный метаболизм и биотрансформацию в биологических средах, необходимость их длительного применения для коррекции селенового дефицита. 

К четвертому поколению можно отнести индивидуальные селенсодержащие аминокислоты: селенометионин и селеноцистеин (окисленная форма селеноцистин).  Требования к данному поколению очень жесткие – при химическом синтезе и очистке должна оставаться только один оптический изомер – L, так как другой изомер – D, организмом человека практически не усваивается и может быть токсичным (оптические изомеры в химии как левая и правая перчатки или руки  – они похожи, но абсолютно разные). 

 

Селенометионин

Селенометионин – природная аминокислота, которую содержат растения, дрожжи, водоросли. Организмом животных и человека она не синтезируется и поступает только с пищей. Химически синтезированный селенометионин, как правило, содержит как L и D – изомеры. БАД на основе селенометионина производятся только за рубежом. Это такие БАД как «Йодоселен», «Селениум». Интересно, что организм животных и человека «ошибается» в отношении селенометионина, принимая его за другую аминокислоту, содержащую серу – метионин и встраивает его в без разбора в белки. Поэтому, для оперативного устранения дефицита селена, селенометионин не годится.

К недостаткам селенометиона можно отнести дороговизну химического синтеза и высокую токсичность, сравнимую с неорганическими соединениями селена.

Пытался внести свой вклад в решение селеновой проблемы и автор данной статьи, затратив на это в стенах «Пензенского государственного университета архитектуры и строительства» почти 10 лет своей жизни. В качестве носителя селена мы синтезировали 21-ую протеиногенную (участвующую в синтезе белков – селенопротеинов) аминокислоту – L-селеноцистеин или вернее ее более устойчивую на воздухе форму – L-селеноцистин и совместно с ПФК «Парафарм» изучаем ее биологические свойства. Только эта аминокислота входит в состав 25 селенопротеинов человека и необходима для проявления активности всех известных селензависимых ферментов, включая наиболее важные, участвующие в антиоксидантной защите. Интересно, что в клетке L-селеноцистин превращается в L-селеноцистеин – самый мощный из известных антиоксидантов. О безопасности селеноцистеина/селеноцистина говорит тот факт, что это основной источник селена в грудном женском молоке. А исследования токсичности показали, что селеноцистин в 12-15 раз менее токсичен, чем селенометионин, селенит натрия и, кроме того, обладает противоопухолевой активностью. Но селеноцистин, к сожалению, пока не включен в формы селена разрешенные для производства БАД. Над этим мы совместно с ПФК «Парафарм» сейчас работаем.

 

Нужно ли принимать селен микроэлемент?

А что посоветовать читателю, обеспокоенному своим здоровьем? Нужно ли принимать данный элемент? Идеальный вариант – это узнать концентрацию селена в сыворотке крови. Такие анализы проводит, например, АНО «Центр биотической медицины» доктора А.В.Скального в Москве. Оптимальным уровнем селена в крови человека считается 115-120 мкг/л. В большинстве регионов России, включая Пензенскую область, содержание селена не превышает 62-71% от оптимального уровня.

 

Что делать при недостаткеселена в организме? Селен микроэлемент:природные источники вещества

Если пред вами встанет выбор, какую биологически активную добавку купить, чтобы скорректировать недостаток селена в организме, – выбирайте органическую форму. Самым токсичным среди производных селена является селенит натрия. Основные природные источники селена  – это продукты переработки зерновых культур, рыба, печень, почки, мясо. Среди природных аккумуляторов селена можно назвать лесные грибы, которые справляются с этой обязанностью в 100-600 раз лучше, чем луговые травы и злаки: лисички, маслята, рыжики, подберезовики, подосиновики, но больше всего селена содержится в царе грибов – белом грибе. Следует отметить и форму приготовления: меньше всего селена теряется при холодной обработке грибов. Наверно не случайно, на Руси, всегда был популярен холодный посол грибов или их сушка. Рецепты наших пращуров актуальны и в наши дни, так как они несут здоровье.

Из растений, растущих на даче, к концентраторам селена можно отнести чеснок. Однако он ценен для нас не столько как источник микроэлемента, сколько как продукт содержащий уникальное производное селена, обладающее выраженным противоопухолевым действием. Брюссельская капуста, капуста брокколи, а также многолетние луки, хотя и в меньших количествах, но также содержат данный компонент.

Мы надеемся, что читали узнали что-то новое о таком многогранном элементе как селен и что эти знания помогут сохранить самое важное для нас с вами – наше здоровье.

leveton.su

такой редкий и такой необходимый

Селен? Если витамин D часто называют солнечным витамином, благодаря его свойствам, то вещество селен (с греч. selenus) можно назвать лунным, поскольку его название созвучно богине Луны Селене.

Это вещество было открыто в 1817 году шведскими учеными-химиками И. Берцелиусом и Ганом. Ученые исследовали метод для производства серной кислоты и обнаружили красновато-коричневый осадок. Сохранились воспоминания Берцелиуса, где он пишет, что только любопытство и надежда открыть редкий металл спасли селен от небытия. Химики, действительно, нашли в этом осадке неизвестным металл, который оказался очень похож на теллур. Теллур получил свое название в честь Земли, а селен по аналогии – Луны.

В природе совсем немного селена, но он содержится и в почве и в флоре и фауне, а больше всего его в местах извержения вулканов. Изначально люди относились к этом веществу с опаской и считали смертельным ядом. Но позже человечество смогло по достоинству оценить удивительное вещество селен, так тесно связанное со всеми органами и системами в организме человека. Наконец, в 1973 году селен получил статус жизненно важного микроэлемента.

Селен в оптимальной природной форме и дозировке содержится в продуктах пчеловодства — таких как цветочная пыльца, маточное молочко и трутневый расплод, которые входят в состав многих натуральных витаминно-минеральных комплексов компании «Парафарм»: «Леветон П», «Элтон П», «Леветон Форте», «Элтон Форте», «Апитонус П», «Остеомед», «Остео-Вит», «Остеомед Форте», «Эромакс», «Мемо-Вит» и «Кардиотон». Именно поэтому мы уделяем столько внимания каждому природному веществу, рассказывая о его важности и пользе для здоровья организма.

 

Селен: Роль  в организме

Основная часть селена концентрируется в печени, почках, селезенке, сердце и семенниках у мужчин. Этого микроэлемента в организме человека мизерное количество – около 14 мг, т.е. не больше спичечной головке, но роль селена в организме при этом огромна.

  • Селен входит в состав более 30 необходимых биологически активных веществ. В том числе тех ферментов, что защищают организм от свободных радикалов.
  • Является компонентом белков сердечной мышцы и мышц скелета.
  • Селен обеспечивает усвоение йода и помогает синтезу гормонов щитовидки.
  • Способствует усвоению витамина E.

 

Полезные свойства селена

Полезные свойства селена заставляют вынести его из списка ядов в разряд самых полезных веществ.

 

Антиоксидантные свойства селена

Селен – это маленький солдат, стоящий на защите нашего организма, поскольку ГПО (глутатионпероксидаз – является важным ферментом антиоксидантной защиты) не может без него синтезироваться. Только антиоксидантная система сдерживает процессы разрушения в тканях и органах. Селен также является средством защиты клеточных мембран от свободных радикалов.

 

Селен и гормональная система

Селен – добрый друг для гормональной системы организма, т.к. это вещество содержится во множестве ферментов и гормонов. Оно принимает активное участие в метаболизме гормонов щитовидной железы, что особенно важно для людей старшего возраста.

 

Селен против рака

Как и другие вещества с антиоксидантными свойсвами, селен доказано защищает организм от онкологических заболеваний. Согласно статистике, рак легких, мочевого пузыря, пищевода, простаты чаще всего поражает людей с низким уровнем селена в организме. Но для такой защиты от онкологических заболеваний селена, получаемого из пищи оказывается мало.

 

Действие селена на артрит

Положительное свойство селена на артрит раскрывается, когда его употребляют совместно с витамином  Е, их дуэт снижает воспалительные процессы, которые вызывают боли при артрите.

 

Селен для сердца

Селен оказывает огромную поддержку сосудам, защищая их от развития атеросклерозы, и сердечную мышцу. При снижении уровня селена в миокарде до 45мкг/кг, повышается риск возникновения сердечной недостаточности. А при снижении показателя до 20 мкг/кг появляется острая сердечная недостаточность, которая влечет за собой остановку сердца. Защита сердца происходит благодаря антиоксидантным свойствам.

Селен способствует синтезу кофермента Q10, защищающему сердечную мышцу от кислородного голодания.

 

Селен для репродуктивной функции

Селен благотворно влияет на репродуктивную систему человека, причем как женскую, так и на мужскую. Развитие плода напрямую связано с уровнем селена в организме беременной женщине, достаточное количество предотвращает деформацию нервной трубки плода и аномалию позвоночника. Это вещество также снижает риск внезапной смерти и выкидыша. А в сочетании с цинком селен помогает поддерживать оптимальную подвижность мужских половых клеток – сперматозоидов.

 

Селен:Дефицит селена в организме

Дефицит селена в организме происходит, когда его поступление с пищей не превышает 5 мкг. В зоне риска – младенцы, ведь при большом расходе селена у них еще нет накопленных запасов. Взрослые также могут страдать от нехватки этого жизненно необходимого вещества – сказывается неправильное питание. Быстрые углеводы, которые содержатся в сладостях, газированных напитках и многих других продуктах, затрудняют усвоение селена. А некоторые продукты, например, злаки теряют до 70% селена еще в процессе чистки.

Парацетамол, сульфаниламид, фенацетин и некоторые другие препараты при длительном применении могут так же вызвать дефицит селена.

Дефицит селена в организме может привести к таким последствиям, как снижение защитных сил организма, развитие онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, накопление тяжелых металлов, бесплодию, сахарному диабету.

 

Симптомы недостатка селена

Обратите внимание на следующие симптомы недостатка селена:

  • Снижение иммунитета и учащение случаев простудных и аллергических заболеваний.
  • Заживление кожных заболеваний или повреждений происходит медленнее, чем обычно.
  • Снижается острота зрения.
  • У женщин может нарушиться менструальный цикл, зачатие или вынашивание может быть затрудненно, у мужчин возникает импотенция, простатит или бесплодие.
  • Снижается работоспособность и ухудшается сон.

 

Избыток селена в организме

Луна – загадочная и неоднозначная, ей сопутствуют сотни мистических легенд и магических ритуалов. Она всегда являлась пугающим символом ночи, и в то же время освещала во тьме. Таким же противоречивым является и это вещество.  Селен – опаснейший яд и селен – источник долгой здоровой жизни. Оба эти утверждения являются истиной. Полезные свойства этого вещества идут наряду с отравляющими при избытке селена в организме.

Все дело в дозировке. Организму требуется совсем чуть-чуть этого вещества, немного больше и он проявит свою токсичность. В 1933 году было обнаружено, что скот, питающийся на богатых им полях, неправильно развивается и гибнет. Для человека токсичной считается доза 400-500 мг. К счастью для человека, избыток селена из продуктов можно получить только при употреблении бразильского ореха, но и то в очень большом количестве, поэтому такие случаи единичны. Остальные продукты содержат гораздо меньше этого вещества. Главная причина передозировки – это неограниченный прием пищевых добавок, содержащих селен.

 

Как проявляется избыток селена в организме?

  • Появляются нарушения в работе печени и почек
  • Общая слабость
  • Тошнота, рвота и понос
  • Сильный кашель
  • Судороги
  • Отек в легких

 

Суточная потребность в селене

Сколько же составляет суточная потребность в селене для человека?

  • Для детей это доза – 1 мкг на 1 кг веса.
  • Для мужчин: от 15 до 18 лет суточная потребность в селене составит 100 мкг, начиная с 19 – 140 мкг.
  • Для женщин: от 15 до 18 лет – 100 мкг селена, от 19 и старше – 110 мкг.

 

Продукты, богатые селеном

Продукты, богатые селеном – это в основном мясо и рыба. Поэтому вегетарианцы чаще всего испытывают нехватку селена. Восполнить дефицит этого вещества им помогают орехи и чеснок.

Бразильский орех содержит 1530 мкг селена на 100 г.

Куриная печень – 88,2 мкг на 100 г.

Копченая сельдь – 52,6 мкг на 100 г.

Творог – 30, 0 мкг на 100 г.

Фасоль – 24,9 мкг на 100 г.

Рис – 20 мкг на 100 г.

Чеснок – 14 мкг на 100 г.

Авокадо – 4 мкг на 100 г.

При термической обработке продукты сохраняют количество селена, которое в них содержится. Но при отваривании вещество переходит в бульон. Замораживая продукты, помните, что при размораживании они потеряют некоторое количество селена.

 

 

О ПРИРОДНЫХ ПРОДУКТАХ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИО СПОРТИВНОМ ПИТАНИИ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИО ВЕЩЕСТВАХ ДЛЯ ВЫНОСЛИВОСТИ

leveton.su

чем полезен, суточная норма, препараты

Нехватка тех или иных витаминов, минералов и микроэлементов приводит к истощению организма, упадку иммунной системы, высоким рискам заболеваемости практически всех систем и органов человека. Что касается селена, этот компонент является незаменимым для мужского организма, так как он участвует в синтезе цинка. А цинк отвечает за гормональный фон и выработку тестостерона, а также репродуктивную функцию.

загрузка...

Исходя из этого, можно говорить о том, что селен для организма мужчины является важным условием крепкой потенции. В больших количествах селен может быть отравляющим веществом организма, а вот его дефицит приводит к преждевременному старению. Особенно важен достаточный уровень селена в мужском организме, ведь он несет ответственность за сексуальную активность и способность продолжения рода.

Чем полезен селен для мужчин?

По мнению ученых, мужской организм должен содержать несколько больше селена, чем женский, так как нехватка вещества приводит к половой несостоятельности представителей сильного пола. И это учитывая тот факт, что до середины 20 столетия селен относили к ядовитым отравляющим веществам, запрещая его использование в медицинских целях.

Для справки! Тщательные исследования подтвердили, что внезапная смерть грудных малышей мужского пола связана с острым дефицитом селена.

Чтобы понимать, для чего нужен селен в организме мужчины, стоит ознакомиться с его полезными свойствами:

  • селен задействован в формировании белка;
  • иммуномодулирующее действие;
  • задействование в образовании эритроцитов;
  • противоопухолевый эффект;
  • предупреждение процессов старения;
  • нейтрализация инородных веществ в организме, очистка от них;
  • активизация действия витамина Е;
  • предупреждение развития заболеваний сердца и сосудов;
  • участвует в выработке ферментов и гормонов;
  • оказывает стимулирующее действие на обменные процессы и репродуктивную систему;
  • нормализует состояние ЦНС;
  • оказывает положительное воздействие на состояние ногтей, волос и эпидермиса.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Средство для железной потенции, которое действует сразу... Читать далее >>>

Селен также способствует выработке антител, благодаря которым предупреждаются инфекционные и вирусные болезни. Незаменимой является польза селена для мужчин, которые употребляют алкоголь и зависимы от курения, так как этот микроэлемент защищает организм от их пагубного влияния. Он также помогает очищать организма от таких серьезных вредных веществ.

Для справки! Полезен селен для потенции мужчины благодаря тому, что он принимает непосредственное участие в биосинтезе тестостерона. Кроме этого необходим селен для зачатия, так как значительно улучшает качество семени.

Суточная норма

Научные исследования установили тот факт, что каждый раз после завершения полового акта вместе с семенем мужчина выделяет какую-то часть селена. Поэтому очень важным условием возможности вести активную половую жизнь является регулярное восполнение этого микроэлемента. Для этого стоит лишь детальнее изучить продукты питания, что содержат селен, после чего внести их в ежедневный рацион.

Для справки! Точная суточная доза селена для мужчин составляет от 70 до 100 мкг.

Единственным источником селена, благодаря которому можно полноценно восполнить уровень селена — это бразильский орех. При этом есть и другие продукты питания, но количество этого вещества значительно меньше. Следующим по списку идет мясо индейки, мясо утки и курицы, говядина и свинина. Полезными будут также яйца, печень, кукуруза, морепродукты, ячневая и рисовая каша, фасоль и чечевица, пшеница и фисташки, арахис и зеленый горошек, миндаль, капуста и орехи грецкие.

загрузка...

Роль селена при планировании беременности для мужчин

Непосредственное воздействие селен оказывает на уровень тестостерона и способность к деторождению мужчины. Поэтому врачи чаще всего назначают препараты с цинком и селеном для пациентов с диагнозом бесплодие. Селен для зачатия оказывает бесценный вклад, так как он увеличивает объем вырабатываемого семени, а также подвижность сперматозоидов. Исследования подтвердили, что низкий уровень селена приводит к понижению активности сперматозоидов.

Низкий уровень селена приводит к деформации анатомической формы сперматозоидов, из-за чего они не могут полноценно задействовать свои хвостики для устремления вперед в процессе зачатия. Кроме этого незаменимой помощью для репродуктивной системы являются способности селена очищать организм даже от самых тяжелых вредных веществ.

Чтобы наладить репродуктивную функцию врачи рекомендуют принимать ежедневно по 200 мкг селена. Те же рекомендации касаются мужчин, что подвергаются негативному влиянию промышленных химикатов в процессе профессиональной деятельности.

"Секрет мужской силы прост"

Это просто элементарно! Чтобы вернуть и усилить потенцию, нужно каждый вечер...

>

Препараты с селеном: список

Активное применение получили препараты с цинком и селеном среди мужской аудитории, так как эти два микроэлемента отвечают за потенцию и способность деторождения. Поэтому курс лечения от бесплодия всегда подразумевает дополнительный прием и цинка, и селена. Препараты и витамины с селеном нужно принимать перорально, не разжевывать в процессе этого, запивать небольшим количеством воды.

Самые востребованные препараты с содержанием селена:

  1. Компливит Селен — минерально-витаминный комплекс с явным антиоксидантным эффектом, благодаря которому очищается организм от свободных радикалов, нарушающих целостность клеточных мембран.
  2. Цефасель — если нет возможности устранить дефицит селена продуктами питания, применяют это средство. Препарат нашел широкое применение в комплексной терапии разных заболеваний, а также назначается в период авитаминоза.
  3. Биоэнергостимус Ультра Топ — отличное средство для насыщения организма недостающим селеном, которое применяют также в случае хронической усталости и чрезмерной нервозности, а также в целях общего улучшения самочувствия.
  4. Селен актив – биологически активная добавка, в составе которой предусмотрена аскорбиновая кислота и селен. БАД предполагает антиоксидантный, антитоксический, противоопухолевый, гепатопротекторный, иммуномодулирующий эффект.

Для повышения иммунитета и увеличения мужской силы, вам могут подойти и другие средства:

Главное условие безопасного применения таких препаратов — консультация с врачом, его рекомендации по поводу приема селена и необходимых доз.

загрузка...

Передозировка селеном

Даже если речь идет о витаминах и минеральных комплексах, любое средство с содержанием селена при условии нерационального применения может привести к перенасыщению. Это сопровождается симптомами передозировки:

  • кожная эритема;
  • бронхопневмония;
  • алопеция;
  • чесночный запах и изо рта и кожного покрова;
  • проблемы с печенью;
  • психически нестабильное состояние;
  • тошнота и позывы к рвоте;
  • ломкость ногтевой пластины.

Кроме медикаментозных средств, к переизбытку селеном приводит нерациональное потребление тех продуктов питания, что содержат его. Если суточная норма будет увеличена до 800 мкг, может возникнуть сильное пищевое отравление. Отзывы о ведущих препаратах не упоминали случаев передозировки.

загрузка...

silaman.ru


Смотрите также