Ронни рокель бодибилдинг


Ронни Рокел - биография, фото и видео

Антропометрические данные

  • Рост: 178 см,
  • Вес: 108 кг (межсезон), 100 кг (соревновательный).

Биография

Ронни Рокел (Ronny Rockel) родился в небольшом немецком городке Хемниц 12 июля 1972 года (на данный момент ему 42 года). Ранние свои годы Ронни прожил во времена коммунистического режима, т.е. на тот момент не было даже и речи о развитии такого спорта как бодибилдинг. Именно поэтому Рокель до 18 лет ничего о нем и не знал, не зная даже о том, как правильно поднимать железки, питаться и т.д. В 1989 году пала знаменитая Берлинская стена и всем жителям (на тот момент) Федеративной Республики Германия открылся весь окружающий мир со всеми его прелестями, в том числе и спорт, кино. Кстати о кино, именно это новшество очень сильно повлияло на самого Ронни, ведь после просмотра всем известного фильма «Конан-варвар», у юнца появилось желание стать похожим на самого Арнольда. Впрочем, такого желание было у всех молодых людей после просмотра любого фильма с участием Арнольда Шварценеггера, но главное отличие Рокеля от всех остальных – у него была четкая цель и, что самое главное, намерения.

Но тут Ронни столкнулся с одной серьезной проблемой – в его городе тогда еще не было никаких тренажерных залов, ведь коммунистический режим был отменен совсем недавно, а столь быстрого развития во всех экономических сферах не было. Поэтому ему пришлось обходиться без специальных тренажеров и познавать такую науку как культуризм, самостоятельно. Однако через некоторое время в его родном городе Хемнице все же был открыт современный тренажерный зал, куда сразу же и записывается будущий чемпион. Там ему по иному открылся мир бодибилдинга, он получил огромное количество информации по питанию, тренировках, Ронни Рокел стал покупать различные журналы по фитнесу, где также черпал новые знания.

Первые соревнования Рокеля проходили в городе Гессе в 1994 году. Готовился к этому турниру он самостоятельно, следовательно, у него все же был недостаток опыта, поэтому он и занял последнее место в своей категории, хотя причины, все же, могут быть иными. Но Ронни Рокель не их тех, кто опускает руки при первой же неудаче. Он продолжил тренироваться, причем даже с еще большим усердием, а его диета стала более строгой. Труды не были напрасными, Рокель стал победителем на немецком Нашионалсе, а также занял 3 место на турнире «Мистер Вселенная» (федерация NABBA). Тогда он твердо для себя решил, что станет профессиональным бодибилдером и даст всем знать о себе.

Но достичь этой цели оказалось делом весьма непростым. В период с 1995 по 2002 год Ronny Rockel принимал участие во многих чемпионатах, но, к сожалению, мир профессионального бодибилдинга был по-прежнему закрыт для него. Лишь в 2002 году ему удается получить ту саму ПРО карту, одержав победу на открытом чемпионате Германии. Кровью и потом Рокель заслужил этот титул. Планы были грандиозными, но новой самой главной целью была «Олимпия». После этой победы удача ему улыбнулась, он одна компания, занимающаяся продажей спортивного питания, предложила ему контракт, который Ронни, конечно же, подписал, после чего переехал жить в Калифорнию. Став, наконец-таки, профессионалом, Рокель из года в год стал улучшать свои результаты как плане объемов мышц, так и в плане их пропорциональности и общих кондиций. Как следствие, места, занимаемые этим спортсменом, с каждым годом становятся все выше.

На сегодняшний день Ронни Рокель помимо довольно успешной карьеры в бодибилдинге также работает тренером по фитнесу. Живет он со своей девушкой в немецком городе Цвиккау.

Лучшие достижения

За свою карьеру Ронни Рокел принял участие более чем в 50 соревнованиях ПРО уровня, а это уже большое достижение, причем не было такого турнира, на котором Рокел появлялся не в форме. К сожалению, число первых мест не столь велико – всего 4. Это были следующие турниры: «Гран При Австралия» 2006 года (Ронни обошел Ли Приста, Бренча Уоррена и др.), «Мистер Европа Про» 2010 (показал отличную форму и обошел Денниса Джеймса, Роберта Пиотрковича и др.), затем стал первым на том же турнире и следующем году, оставив позади Ролли Винклаара, Роберта Пиотрковича, Тони Фримена, Джеймса Льюиса и др., последняя победа была в 2014 году на соревновании «Наследие Ферриньо».

Первое его появление на «Олимпии» было в 2005 году, занял он не самое лучшее 17 место, хотя с первого раза далеко не у всех получалось войти в ТОП-10. В следующем году он стал 16. Прогресс был явным, ведь уже в 2007 году он занял 11 место. Но «Олимпия» 2008 года показала, что работы еще очень много, итог – 14 место. Ронни Рокел это усвоил, принялся трудиться, и все не было напрасным, он показал, что чего-то стоит и занял уже 7 место в следующем году. Прогресс не был остановлен, мясо и общие кондиции улучшались, как следствие, 6 место на турнире «Мистер Олимпия 2010», тогда он обошел самого Кая Грина, Виктора Мартинеза, Тони Фримена, Хидетаду Ямагиши, Денниса Джеймса и др. (возможно, это была его лучшая форма на тот момент). На большинстве турниров он уверенно держал позиции в ТОП-8 атлетов соревнования.

Тренировка бицепса от Ронни Рокеля

Непосредственно перед тренингом спортсмен выпивает знатную дозу незаменимых аминокислот BCAA.

  1. Сама тренировка начинается с разогрева бицепса на тренажере. Выполняется по 12 повторений, с каждым подходом вес увеличивается, но техника остается по-прежнему идеальной.
  2. Затем Рокель переходит к более тяжелому упражнению – подъем EZ-штанги на бицепс. Вес относительно небольшой, но выполняется движение с максимальной отдачей. Количество повторений то же – 12.
  3. Переходим к следующему движению – концентрированные сгибания рук с гантелями. Вес умеренный, техника превыше всего. Выполняется 12 повторений в каждом подходе.
  4. Следом Рокель делает подъем штанги на бицепс прямым хватом, задействуя при этом не только двуглавую мышцу плеча, но и предплечья.

На этом тренировка бицепса окончена. Примечательно то, что после этого тренинга Ронни Рокел может выполнить упражнения на отстающие мышечные группы, например, икроножные мышцы или заднюю дельту.

Тренировка спины от Ронни Рокеля

  1. Для начала атлет выполнит разминочное движение на блочном тренажере пуловер. В верхней точке максимально растягивается широчайшая мышца спины, что позволяет налить туда больше крови. Выполняется 3-4 подхода по 12 повторений.
  2. Второе упражнение – тяга Т-грифа в упоре. Возможно выполнение дроп-сета для лучшей проработки.
  3. Далее Ронни сделает тягу верхнего блока к груди. Также 3-4 подхода по 12 повторений.
  4. Затем следует тяга в хаммере (горизонтальная). Вес относительно невелик, он возрастает с каждым подходом, всего их 3-4, число повторений то же.
  5. Пятым упражнением будет тяга в хаммере, но уже вертикальная.
  6. Примечательно, что, наверное, самое тяжелое упражнение – становую тягу - Ронни выполняет в конце тренировки, чтобы окончательно «убить» мышцы спины.

Вот несколько видеороликов с участием Ронни Рокеля

Ронни Рокель на «Олимпии» 2009 года (занял 7 место)

Поход в магазин за продуктами и тренировка спины

Ронни Рокел - фото

4rama.com

Ронни Рокел, Ronny Rockel биография

Турнир Категория Дата проведения Страна и город Место Мистер Олимпия 2017 Категория -212 lb (до 96 кг) 2017
Лас-Вегас, США
7 Мистер Олимпия 2016 Категория -212 lb (до 96 кг) 2016
Лас-Вегас, США
9 Европа Даллас Про 2016 Категория -212 lb (до 96 кг) 2016
Даллас, США
2 Арктик Про 2016 Категория -212 lb (до 96 кг) 2016
Анкоридж, США
2 Мозолани Про Классик 2016 Категория -212 lb (до 96 кг) 2016
Жилина, Словакия
2 Бодипауэр Про 2016 Открытая категория бодибилдинг 2016
Бирмингем, Великобритания
4 Арнольд Классик Бразилия 2016 Открытая категория бодибилдинг 2016
Рио-де-Жанейро, Бразилия
5 Леврон Про Классик 2016 Открытая категория бодибилдинг 2016
Гданьск, Польша
8 Наследство Ферриньо 2015 Открытая категория бодибилдинг 2015
Палм-Спрингс, США
2 Сан-Марино Про 2015 Открытая категория бодибилдинг 2015
Сан-Марино
3 Дайана Кадо Классик 2015 Открытая категория бодибилдинг 2015
Флорида, США
3 Нордик Про 2015 Открытая категория бодибилдинг 2015
Лахти
4 Прага Про 2015 Открытая категория бодибилдинг 2015
Прага, Чехия
7 Мистер Олимпия 2015 Бодибилдинг абсолютка 2015
Лас-Вегас, США
14 Наследство Ферриньо 2014 Открытая категория бодибилдинг 2014
Санта-Барбара
1 Гран При Фитнес Хаус Про 2014 Открытая категория бодибилдинг 2014
Санкт-Петербург, Россия
2 Азия Про 2014 Открытая категория бодибилдинг 2014
Чжэнчжоу, Китай
2 Нордик Про 2014 Открытая категория бодибилдинг 2014
Лахти
4 Сан-Марино Про 2014 Открытая категория бодибилдинг 2014
Сан-Марино
9 Прага Про 2014 Открытая категория бодибилдинг 2014
Прага, Чехия
10 Мистер Европа Про 2013 Открытая категория бодибилдинг 2013
Барселона, Испания
6 Арнольд Классик Бразилия 2013 Открытая категория бодибилдинг 2013
Рио-де-Жанейро, Бразилия
9 ФИБО Пауэр Про 2013 Открытая категория бодибилдинг 2013
Кельн
5 Арнольд Классик 2013 Открытая категория бодибилдинг 2013
Коламбус
13 Прага Про 2012 Открытая категория бодибилдинг 2012
Прага, Чехия
7 Арнольд Классик Европа 2012 Открытая категория бодибилдинг 2012
Мадрид
6 Мистер Олимпия 2012 Бодибилдинг абсолютка 2012
Лас-Вегас, США
13 Нордик Про 2012 Открытая категория бодибилдинг 2012
Лахти
3 Арнолд Классик Европа 2011 Открытая категория бодибилдинг 2011
Мадрид
3 Мистер Олимпия 2011 Бодибилдинг абсолютка 2011
Лас-Вегас, США
9 Нью-Йорк Про 2011 Открытая категория бодибилдинг 2011
Нью-Йорк, США
2 ФИБО Пауэр Про 2011 Открытая категория бодибилдинг 2011
Эссен
2 Мистер Европа Про 2011 Открытая категория бодибилдинг 2011
Мадрид, Испания
1 Гран При Англия 2011 Открытая категория бодибилдинг 2011
Лондон, Великобритания
4 Арнольд Классик 2011 Открытая категория бодибилдинг 2011
Коламбус
6 Мистер Олимпия 2010 Бодибилдинг абсолютка 2010
Лас-Вегас, США
6 Мистер Европа Про 2010 Открытая категория бодибилдинг 2010
Мадрид, Испания
1 Арнольд Классик 2010 Открытая категория бодибилдинг 2010
Коламбус
6 Мистер Олимпия 2009 Бодибилдинг абсолютка 2009
Лас-Вегас, США
7 Арнольд Классик 2009 Открытая категория бодибилдинг 2009
Коламбус
10 Айронмен Про 2009 Открытая категория бодибилдинг 2009
Лос Анжелес, США
3 Гран-при Румыния 2008 Открытая категория 2008
Тимишоара, Румыния
2 Мистер Олимпия 2008 Бодибилдинг абсолютка 2008
Лас-Вегас, США
14 Новая Зеландия Про 2008 Открытая категория бодибилдинг 2008
Окленд, Новая Зеландия
6 Гран При Австралия 2008 Открытая категория бодибилдинг 2008
Мельбурн, Австралия
6 Арнольд Классик 2008 Открытая категория бодибилдинг 2008
Коламбус
13 Мистер Олимпия 2007 Бодибилдинг абсолютка 2007
Лас-Вегас, США
11 Санта-Сусанна Про 2007 Открытая категория бодибилдинг 2007
Санта-Сусанна, Испания
3 Колорадо Про 2007 Открытая категория бодибилдинг 2007
Денвер, США
4 Гран При Австралия 2007 Открытая категория бодибилдинг 2007
Мельбурн, Австралия
2 Арнольд Классик 2007 Открытая категория бодибилдинг 2007
Коламбус
8 Гран При Австрия 2006 Открытая категория бодибилдинг 2006
Граз, Австрия
5 Мистер Олимпия 2006 Бодибилдинг абсолютка 2006
Лас-Вегас, США
16 Гран При Австралия 2006 Открытая категория бодибилдинг 2006
Голд Кост, Австралия
1 Мистер Олимпия 2005 Бодибилдинг абсолютка 2005
Лас-Вегас, США
18 Гран При Австралия 2005 Открытая категория бодибилдинг 2005
Мельбурн, Австралия
3 Гран При Австралия 2004 Открытая категория бодибилдинг 2004
Мельбурн, Австралия
7 Айронмен Про 2004 Открытая категория бодибилдинг 2004
Пасадена, США
10

ironflex.com.ua

Ронни Рокел (Ronny Rockel) — Фотографии

Немецкий культурист Ронни Рокел родился 12 июля 1972 года в небольшом городке Хемнице. Его детство прошло во времена коммунистического режима, в которые не было места развитию такого вида спорта как бодибилдинг. Поэтому Рокел вплоть до своего совершеннолетия ничего не слышал о нем. Все изменилось в 1989 году, когда пала знаменитая Берлинская стена и жителям ФРГ стали доступны все новости и нововведения окружающего мира. Вместе с ними пришло и американское кино, которое и повлияло на выбор будущей карьеры Рокела. Посмотрев фильм «Конан-варвар», Ронни понял, что хочет выглядеть так же, как и Арнольд Шварценеггер. Конечно, практически все юноши его возраста хотели того же, но у них не было одного важного качества – упорства и усердия Ронни. Рост: 168 см.

www.healthmybody.ru

Галерея - Ронни Рокел - фото

Общее количество фотографий во всех категориях: 1,524 Доступ ко всем фотографиям вместе: 1,777,138

Фотографии Ронни Рокела

  • Ronny-Rockel_31  
  • Доступ: 872 
  • Оценка: 4,00 (1 Оценка) 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_30  
  • Доступ: 774 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_29  
  • Доступ: 899 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_28  
  • Доступ: 965 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_27  
  • Доступ: 1169 
  • Оценка: 5,00 (2 Оценки) 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_26  
  • Доступ: 1209 
  • Оценка: 4,00 (4 Оценки) 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_25  
  • Доступ: 986 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_24  
  • Доступ: 1379 
  • Оценка: 3,00 (1 Оценка) 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_23  
  • Доступ: 999 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_22  
  • Доступ: 839 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_21  
  • Доступ: 839 
  • Оценка: 5,00 (1 Оценка) 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_20  
  • Доступ: 832 
  • Оценка: 5,00 (1 Оценка) 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_19  
  • Доступ: 998 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_18  
  • Доступ: 769 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_17  
  • Доступ: 735 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_16  
  • Доступ: 723 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_15  
  • Доступ: 806 
  • Оценка: 5,00 (3 Оценки) 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_14  
  • Доступ: 864 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_13  
  • Доступ: 1049 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_12  
  • Доступ: 764 
  • Оценка: 5,00 (1 Оценка) 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_11  
  • Доступ: 793 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_10  
  • Доступ: 698 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_9  
  • Доступ: 666 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0
  • Ronny-Rockel_8  
  • Доступ: 677 
  • Оценка: Нет 
  • Комментарии: 0

www.tvoytrening.ru


Смотрите также