Родоначальник бодибилдинга


Основатели бодибилдинга и культуризма

Мы там много говорим про железный спорт, но кто его создал, кто основатель бодибилдинга?! В этой статье пойдет рассказ о 5 легендарных личностях, благодаря которым зародился бодибилдинг и развивается по сей день. Каждый из участников заслуживает первое место, поэтому распределение по призовым местам чисто формальное.

Евгений Сандов. Родился 2 апреля 1867 года в городе Кенигсберг (Пруссия) или Калининград сегодня. В конце XIX века набирает обороты культ здорового и сильного тела. Интерес к физическому развитию моментально растет. Быть сильным – как вызов самому себе и окружающим. Демонстрация силы атлетами, будь-то арена цирка или армейский плац собирает множество зрителей.

Одним из таких атлетов был Евгений Сандов, установивший множество рекордов, демонстрируя невероятные силовые показатели. Самые захватывающие из них: сальто с 24 кг гирями в каждой руке, жим одной рукой штанги с огромными полыми шарами весом 118 кг, внутри которых сидело по 1 человеку, борьба со львами и многое другое. Его методика по развитию мышц и силы, разошлась по всему миру. После перезда в Англию в 1887 году, создает институт физической культуры и так называемый салон физический культуры – аналог современного тренажерного зала.

Евгений Сандов

Заручившись поддержкой королевской семьи в 1901 году, Сандов проводит первый в мире конкурс красоты атлетического телосложения. В некоторых источниках указывается, что именно на этом шоу победителю была вручена первая статуэтка, изображавшая Евгения Сандова, стоящего с шаровой штангой. Демонстрация атлетического тела, подобно древнегреческой скульптуре, притягивала зрителя, которому хотелось видеть не только силовые рекорды, но и красоту мышц. В Европе рождается определение такому виду физического развития, как бодибилдинг. Сандова можно считать по праву его основателем.

Бернар Макфадден

Следующим в нашем списке «Основатель бодибилдинга», оказался Бернар Макфадден. Родился в Америке 16 августа 1868 года. Один из самих первых активных пропагандистов бодибилдинга, а также автор первого в мире журнала с простым названием «Физическая культура» в котором публиковались статьи для развития атлетического телосложения.

Впрочем, книг, энциклопедий а также других зданий в которых успел поработать Бернар немало. Он внес также огромный вклад в развитие спортивной диетологии. В детстве Бернар был больным и слабым ребенком, а желание изменить здоровье в лучшую сторону, стало ключем для открытия новых достижений. Макфадден так же организатор конкурса «Мужчина с самым лучшим телосложением в Америке», который долгое время являлся самым популярным конкурсом по бодибилдингу в Америке.

Третьим в топе основателей бодибилдинга является Джо Уайдер – человек, создавший целую империю бодибилдинга и охватившую весь мир. Родился Джо 29 ноября 1919 года в Монреале (Канада). Сам по себе являлся преданным любителем спорта, вокруг которого ходил ажиотаж. Но не было четкой организации, системы, без которой развитие культуризма, как и любого другого вида спорта невозможно. Именно этим и занялся Джо вместе со своим братом. Все началось с пропаганды и выхода первого журнала под названием «Your Physique», в котором рассказывались методы построения мышечной массы. В дальнейшем журнал перерос в известный всем «Muscle & Fitness».

Многие легендарные бодибилдеры начали свои первые тренировки благодаря этому журналу. Разработка первой продукции спортивного питания также принадлежит братьям Уайдерам. В 1936 году они основали «Weider Global Nutrition» и уже в 1946 году основывают Международную федерацию бодибилдеров IFBB, под эгидой которой проводятся самые престижные соревнования по бодибилдингу в мире. Джо Уайдер обладал уникальным чутьем и организаторскими способностями. Он мог собрать в одном месте лучших атлетов со всего мира, увидеть потенциал ещё в совсем молодых и неопытных спортсменах и помочь им абсолютно бесплатно, персонально тренируя.

Джо Уайдер

На 4 месте желейного топ 5 — Джо Голд. Основатель легендарного тренажерного зала Gold’s Gym. Родился 10 марта 1922 года в Лос-Анжелесе. Любовь к культуризму появилась в 12 лет, тогда у Джо и его брата Роберта родилась идея создать собственное оборудование для тренировок на основании лома, который Роберт нашел на свалке. Будучи подростком он основал известный Muscle Beach в Санта-Монике.

Но самая важная заслуга Джона, как основателя бодибилдинга – это сеть знаменитых клубов Gold’s Gym. Открытый в 1965 году первый клуб в Venice Beach стал меккой, где тренировались лучшие атлеты золотой эры бодибилдинга и куда стремился попасть каждый начинающий бодибилдер. Здесь проходили съемки самого популярного фильма про бодибилдинг «Качая железо» с участием Арнольда Шварценеггера, который работал тренером в этом клубе. Gold’s Gym был не просто тренажерным залом, а самым настоящим эпицентром золотой поры — за что, мы обязаны его первому владельцу Джо Голду.

Джо Голд

Замыкает список основателей бодибилдинга – Арнольд Шварценеггер. За свою карьеру бодибилдера Арнольд внес огромный вклад в популяризацию всего железного спорта. Его телосложение в лучшие годы признаётся эталонным большинством и по сей день. Он был любимым учеником Джо Уайдера и благодаря ему, в том числе, объездил весь мир не только как участник соревнований, но и как модель на обложках ведущих журналов о бодибилдинге и фитнесе. Арнольд – уникальная публичная фигура, которая привела внимание к бодибилдингу невероятное количество людей по всему миру и доля популярности силового спорта по праву принадлежит Шварценеггеру, как одному из самых влиятельных культуристов золотой поры, впрочем, как и по сей день. Проводимое им шоу «Arnold Сlassic» собирает невероятное количество зрителей.

Арнольд Шварценеггер

Ловить щуку.Мировой порядок.Poasgjrya Mnbghyua

bodyrelief.ru

Основатель бодибилдинга - Евгений Сандов: lat_elenka

Евгений Сандов (1867 — 1925) — сильнейший человек мира, родитель массового атлетизма и культуризма, создатель первой сети салонов физического развития, первый в мире профессор физического развития.

Жизнь и достижения Евгения Сандова

Родился Фридрих Мюллер в прусском Кенигсберге (ныне Калининграде). Отец его немец — продавец зелени и фруктов, мать его русская — помогала отцу. О детстве Мюллера известно мало. Будучи студентом он увлекается анатомией и физической культурой. Затем становится цирковым борцом. Примерно в 1887 году, в Брюсселе, начинается восхождение звезды Сандова. Он выбирает себе это имя (звучит: Юджин Сандоу), рекламирует свои силовые достижения как достижения передовой науки и возрождение древнегреческого идеала (тренером служит Луис Дурлахер, именуемый Аттилой). Пик стартовой рекламной компании приходится на Лондон 1889 года, когда он вызвал на конкурс известного силача и борца Sampsonа. Сандов одерживает здесь первую феноменальную победу.

В начале 90-х Сандов демонстрирует свою феноменальную силу в Англии и Европе и побеждает всех силачей и борцов, пожелавших испытать его силу.

Представим физические достижения Сандова:

• Сандов красив, ловок и хорошо сложен; прекрасный гимнаст, наездник и борец.

• В течение четырех минут отжимается лежа на полу 200 раз.

• В течение нескольких секунд удерживает на вытянутых вперед руках гири по 27 кг.

• Опираясь пятками на один стул, а затылком на другой, держит на груди двух человек, а в вытянутой руке — 22-килограммовую гирю.

• Держа в каждой руке по 1,5-пудовой гире, он становится на носовой платок, затем прыгает и делает сальто назад, точно приземляясь опять на носовой платок.

• Точный вес гирь был 56 фунтов, или 25,4 кг. Это несколько больше 1,5 пудов = 24,57 кг.

• На грудь Сандову устанавливают платформу, и он держит на ней трех лошадей. В другом номере на платформе находятся рояль и оркестр из восьми человек.

• Примерно в 1894 году Сандов устанавливает мировой рекорд: выжимает одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидит по одному человеку. Вес необычной штанги составил 269 фунтов, или 122 кг!

• В русских статьях встречается другая цифра: 7 пудов 13 фунтов = 120 кг.

• Во время американских гастролей, в Сан Франциско в 1894 году, Сандов борется со львом — в наморднике и обутым в варежки. Лев бросался на Сандова, который ловил его, удерживал и отбрасывал.

• В 1895 году Сандов выполняет сложнейший силовой трюк — поднимает и выжимает правой рукой штангу весом 115 кг и, затем перекладывает ее в левую руку, приседает и ложится на пол на спину и, затем, не опуская штангу, встает.

Георг Гаккеншмидт «побил» часть этого рекорда, выжав одной рукой 116 кг примерно в 1900 году. Весил Георг 94 кг при росте 176 см. Сандов в момент установления рекорда весил 84 кг при росте 170 см. Отметим, что Георг имел мощные природные данные, а Сандов взрастил свою силу в молодости. Тем не менее: Георг Гаккеншмидт уже в 1898 году — весьма вероятно — превосходил Сандова в борьбе, стал чемпионом Европы (фото Гаккеншмидта).

Рекорд Сандова перекрыл с запасом Артур Саксон из Лейпцига в 1906 году, правда несколько иным способом. Саксон выкрутил одной рукой 159 кг. Этот рекорд держится до сих пор! (фото Saxona) Выкручивание — это жим при котором атлет как бы подлазает под штангу всем телом. Вес Саксона 91 кг при росте 176 см. Отметим, что Саксон забрал у Сандова титул самого сильного человека в мире.

Добившись европейского признания Сандов на 4 года переезжает в Америку (1894-1897) и здесь тоже становится звездой. Его реклама сильна и изобретательна: он демонстрирует удивительные силовые трюки, сдруживается и фотографируется с американскими кумирами, борется со львом, поддерживает словом и делами предпринимательский дух. Встречается с давним знакомым врачом и поднимает его, вставшего ногой на ладонь, вытянутой рукой. Благодаря широкой рекламе своей силы и красоты, публикации и активной пропаганде своей системы оздоровления Сандов становится первым лицом сторонников здорового образа жизни и физической культуры в Америке.

В американский период заканчивается его недолгое семейное счастье. Он женился на красивой женщине и имел двух симпатичных детей. Но яркая публичная жизнь, восторг почитателей, соблазны, вояжи и новые начинания постепенно свели семейную жизнь на нет.В 1897 году Сандов возвращается в Англию и начинает новый этап своей жизни. Ему исполнилось 30 лет, у него всемирная слава и миллионы последователей.

Сандов сосредотачивается на возделывании созданного им доверительного рынка:

а) Он продолжает развивать общественное движение за здоровый образ жизни и развитие тела, вовлекая в него аристократию, средний класс, женщин и школьников. Акцент плавно смещается с силы на здоровье. Сандов издает новые книги, публикует статьи и плакаты.

б) Под собственной маркой Сандов выводит на рынок товары для здоровья: пружинные гантели, корсет здоровья, какао силы, атлетический лосьон, сигареты для отдыха.

в) Сандов открывает в Лондоне Студию физической культуры для богатых: изящный дизайн во всем, зеркала с позолотой, толстые персидские ковры, белые гантели и приспособения.

В те времена традиционная медицина прохладно относилась к активному образу жизни. Достаточными движениями для поддержания здоровья зажиточных людей считались: ходьба, душ с обтиранием, переваривание пищи, чтение и смех, субботний гольф с бадминтоном.

в 1901 году при королевской моральной поддержке Сандов организовал в Англии первый в мире конкурс красоты атлетического сложения. Жюри состояло из 3 знаменитостей: Сандов, Артур Конан-Дойль и скульптор Чарльз Лоуз. Большой лондонский театр «Королевский Альберт Холл» был забит до отказа. 56 атлетов со всей Британии, большинство из которых занимались по системе Сандова, промаршировали в тугих черных трико с леопардовой шкурой поверх. Начался конкурс, включавший в себя демонстрацию тела в ряде установленных форм и измерения тела. Первым в мире победителем конкурса красоты стал Вильям Мюррей, получивший золотую статуэтку Сандова с шаровой штангой.

• Сандов уже не претендует на роль лучшего борца, он восходит на трон гармоничного развития тела. Но силовые номера продолжает демонстрировать.

• Следует также учесть, что конкурс атлетической красоты состоялся уже после второй Олимпиады в Париже: в течение 5 месяцев 1300 спортсменов из 22 стран разыграли 88 золотых медалей. Сопутствующие награды победителям от почитателей бывали весьма солидными. А Барон Пьер де Кубертен получил все лавры возрождения античной атлетики (фото Кубертена). Впрочем заметим, что в Афинах, на восстановленном античном стадионе, в 1859–1889 годах состоялись 5 греческих Олимпиад.

К 1905 году в Британии действовала уже сеть физических салонов и Институтов физической культуры Сандова. Затем он предпринимает мировое турне для распространения системы: Южная Африка, Индия, Япония, Австралия, Новая Зеландия.

• В 1908 году четвертая мировая Олимпиада проходила в течение 6 месяцев в Лондоне.

В 1911 году Сандов назначается инструктором Короля Англии Георга V, который присваивает Сандову звание профессора физического развития. Так Сандов стал первым в мире признанным ученым в новой науке физической культуры. Тем не менее главным его достижением остается формирование развитого рынкабодибилдинга — телостроительства.

• В 1906 году после рекорда Артура Саксона силовые демонстрации Сандова утрачивают блеск безупречности. Сандов переключается на новый образ «мирового отца физической культуры для всех», становится советником короля и в 1912 году в качестве королевского профессора публикует книгу о лечении болезней с помощью физических упражнений.

Физические данные Евгения Сандова в 1912 году: Рост — 170 см, вес — 88 кг, окружность грудной клетки при вдохе — 122 см, талия — 80 см, бицепс — 43 см, предплечье — 33 см, бедро — 63 см, икры — 40 см.

С началом 1-й мировой войны Сандов уходит из показательных выступлений, но продолжает свои занятия культуризмом и продолжает возделывать рынок здоровья.

В 1925 году его автомобиль съехал с дороги и спутники уговорили Сандова вытащить авто из кювета одной рукой. Сандов вытащил автомобиль и… получил кровоизлияние в мозг. Так завершилась одна из ярчайших человеческих жизней.

Евгений Сандов похоронен в юго-западном Лондоне на кладбище Putney Vale Cemetary.

После смерти Сандова жена оставила его могилу неукрашенной и даже безымянной. И таковой она остается до сих пор.

• Это обида за измены и разрушение семьи, от которой следует отместь слухи о гействе или сифилисе (это не более чем слухи от «брошенных американских почитателей»). Сандов был безупречен — в этом ежедневный смысл всей его жизни.

Каков итог?

Сын немца и русской, истинный англичанин, человек который сам создал свою силу и имя, основатель массового атлетизма и культуризма. Евгений Сандов по сей день остается образцом для всех любителей физической культуры, во всем мире. И так же как 100 лет назад, всех нас продолжает удивлять и притягивать тайна его силы.

Евгений Сандов оживил древнегреческий телесный идеал и ярко представил его всему миру, доказывая что живое сильное собственное тело ничем не уступает прекрасным древним скульптурам.

Система физического развития Евгения Сандова «Тело, как и ребенок нуждается в воспитании, и такое воспитание могут дать упражнения, с помощью которых развиваются не только мускулы, но и улучшается здоровье».

Евгений Сандов.Сандов написал несколько главных книг о своей системе:

1. Система физического тренинга Сандова — 1894 год.2. Сила и как сделаться сильным — 1897 год.3. БодиБилдинг (ТелоПостроение): человек в действии — 1904 год.4. Сила и Здоровье: как болезнь может быть успешно побеждена физической культурой — 1912 год.5. Жизнь есть Движение: физическая реконструкция и регенерация людей — 1919 год.

Книги представляют достижения Евгения Сандова, его концепцию развития тела и здоровья, упражнения для развития тела и силы. Первую часть упражнений составляют упражнения с легкими гантелями, вторая часть представляет упражнения с тяжелыми гантелями-штангой-тяжестями (подъемы, жим, толчок, тяга).

Секрет силы в сознательных сокращениях мускулов. „Нужно добиться умения сосредоточить свой ум на мускулах и подчинить их абсолютному его влиянию“.

Не теряйте времени — упражняйтесь с гантелями и тренируйтесь в напряжении мышц в течение дня. Во время чтения, во время простого отдыха, в минуты ожидания — попробуйте сокращать мышцы все сильнее и сильнее.

Рекомендации Сандова к физическим упражнениям:

• Выполнять упражнения следует не раньше, чем через два часа после еды.

• Заниматься перед зеркалом, следить за правильными движениями, которые должны быть спокойными и исполненными энергией.

• На каждое движение должно уходить 2 секунды.

• Не спешить с увеличением веса гантелей и числа повторений.

• После упражнений принимать холодную ванну, предварительно подготовив организм к водным процедурам. Начинать закалку летом и продолжать круглый год, изо дня в день, по утрам. Если нет возможности принимать ванну, после упражнений нужно обтереть тело полотенцем, смоченным в холодной воде, а затем быстро растереться сухим полотенцем.

Холодная ванна опасна для любителей интенсива. Но если вы занимаетесь с удовольствием и не гребете лопатой иммунно-адаптационные сусеки, то ведро холодной воды на голову вас и согреет, и даст полезный адаптационный всплеск, о котором так часто пекутся и грезят интенсивы.

Напоминаю: Сандов начал свои атлетические занятия примерно в 18 лет, с уровня ниже среднего, и через 3–4 года он одерживает первые сенсационные победы на борцовском ковре, а еще через 5 лет при весе в 85 кг одной рукой выжимает шаровую штангу весом в 122 кг. Представляемые упражнения предназначены как мужчинам, так и девушкам и школьникам. Для последних предлагается увеличивать нагрузку вполовину или в треть от указанных объема и времени.

Источник силы Евгения Сандова

Прочтем оригинальный текст первого упражнения из первой книжки Сандова:

» Возьмите гантели в каждую руку и встаньте в позицию открытых чувств. Теперь согните слегка ноги и разверните внутреннюю сторону рук вперед. Во всех упражнениях со световесными гантелями колени должны быть слегка согнутыми, чтобы мускулы ног могли чувствовать напряжение перемещений верхних конечностей. Плотно сожмите руки на гантелях и создайте напряжение мускулов рук, чтобы не было сгиба или поворота руки в локте и от гантели была прямая линия до плеча, плечи и локти хорошо вытянуты и верх рук закрыт в стороны.

Поднимаем и опускаем поочередно гантели, выпрямляя руки внизу в их полную длину и повторяем движение до мышечной боли.

Увеличиваем постепенно количество повторов до 50. Затем прибавляем по 5 каждый день занятий.Это упражнение развивает бицепсы и расширители трицепсов.

Секрет СИЛЫ в сознательных сокращениях мускулов. „Нужно добиться умения сосредоточить свой ум на мускулах и подчинить их абсолютному его влиянию“. Для этого чувства-позы-движения должны быть открыты развитию силы. Дыхание вдохновенно естественное. «

Тренировочные принципы Евгения Сандова

1. Развитие феноменальной силы требует столь же мощной способности организма-мышц к адаптации. Обычно такую способность рассматривают как врожденный дар. Но известно, что Сандов не имел такой адаптационной мощи до начала занятий.

2. С другой стороны, большинство детей рождаются здоровыми. Но с возрастом в душе-теле накапливается болевой опыт, который сковывает природные адаптационные способности. Первичный болевой опыт связан с самим рождением и первыми годами жизни. Поэтому он не осознается и практически недоступен для реорганизации: прошлое изменить невозможно.

3. Сандов попросту сформировал новое тело, в котором не оставил ни одного шанса прошлому негативу. Своими силовыми занятиями и вдохновенным-открытым настроем чувств-души он день за днем, упражнение за упражнением проявлял и вытеснял болевой опыт. И наступил день когда Фридрих Вильгельм Мюллер превратился в Юджина Сандоу. Возможно это имя означает „благорожденный из песка“ созидательно, подобно Афродите, рожденной из пены Богом.

4. Метода: а) увеличение объема довольных нагрузок + б) ступенчатое увеличение веса гантелей — была нацелена на включение и развитие механизма внутреннего ресинтеза миоглобина-гликогена скелетных мышц с постепенным смещением центра масс до уровня сердца. Таким образом обеспечивалось полное восстановление природной саморегуляции. Этому способствуют открытые для новья чувства, связь ноги-руки, гармония движений, погружение осознания в ткань-фактуру движений, вдохновенное дыхание.

Прочитайте еще раз описание первого упражнения. Сандов указал дверь к силе и дал ключи. Пришло время понимания.

Спасибо за ссылку mama_demokratii

lat-elenka.livejournal.com

Фитнес бодибилдинг культуризм история бодибилдинга

Предполагается, что  бодибилдинг зародился в Европе. Но более широкое распространение и внедрение «в массы» он получил в Америке. Всем известно, что на русский язык в дословном переводе бодибилдинг означает "строительство тела". Так давайте же узнаем как происходит это самое строительство …

Бодибилдинг – представляет собой совокупность физических упражнений, которая базируется на знаниях физиологии, анатомии, рационального питания, а также технологии  и методике выполнения упражнений с отягощением. При выполнении данных упражнений используются различные тренажеры и спецсредства, типа штанг и гантелей, гирь и эспандеров, и т.д.

При проведении множества исследований и экспериментов, все эти упражнения были сведены в комплексы тренировок, оказывающие равномерное на всю систему внутренних органов организма, а именно на все группы мышц.

В рамках данных комплексов строго установлены количество подходов, объемы нагрузки, а также вес поднимаемых тяжестей.

Упражнения рассчитаны на различные положения и могут выполняться лежа, стоя, сидя, в висе, на коленях,  в результате чего оказывается целенаправленное воздействие на формирование атлетических пропорций тела бодибилдера и укрепление его мускулатуры. Точность расчетов обеспечивает исключение отрицательного влияния чрезмерных нагрузок.

Бодибилдинг – состоит не только с комплекса упражнений с нагрузкой, но и развивает человеческий организм полностью, способствует успешным достижениям в других видах спорта.Занимаясь бодибилдингом необходимо соблюдать нормы личной гигиены, культивировать здоровый образ жизни, проводить восстановительные действия, обязательно правильно питаться.

В результате постоянного усовершенствования спортивного инвентаря, проходившего в двадцатых годах прошлого века, например штанги с набором дисков, экспандеры, тренажеры и т.д. – штангисты поделились на группы, каждая из которых видела свою цель в занятиях. Первая – в систематическом улучшении результатов в многоборье. Вторые – эстетическое моделирование своего тела, развитие мускульной массы, тренировка красивой фигуры. Именно в данное время зарождается знаменитая система Юджина Сэндоу. Именно его принято считать родоначальником и основателем современного культуризма и бодибилдинга. Он составил передовой комплекс физических упражнений с отягощениями, целью которого было не только развитие силы, но и пропорциональное развитие всех мышечных групп. В последствии одна из множества книг, написанных Юджином Сэндоу, стала основой для развития этой культуры. Вышла она в 1930 году в Лондоне под простым и лаконичным названием "Бодибилдинг". После чего наблюдается необыкновенный расцвет системы "бодибилдинг".

Свои герои существовали и в Америке, где распространение этого вида спорта переплетается с именем Джона Гримека. Именно он стал первым выдающимся бодибилдером  Америки и числился членом сборной команды штангистов в течение многих лет. Понятие «бодибилдинг» было связано с именем Гримека вплоть до окончания второй мировой войны. А в послевоенное время эта культура неотделима от имени Стива Ривса.Открывается и коммерческий интерес к теме бодибилдинга. В ожидании неплохих заработков выдающихся бодибилдеров начинают замечать менеджеры, продюсеры. Их приглашают на роли силачей в различных фильмах. Интерес к бодибилдингу закладывает фундамент бизнеса. Профессиональных бодибилдеров начинают собирать вокруг себя известные в Штатах, а позднее и по всему миру пропагандисты этой культуры, братья Уайдер и Боб Гоффман. Эти главные конкуренты основывают целые предприятия для производства инвентаря и снарядов, используемых при занятиях бодибилдингом, открывают школы и целые исследовательские центры, печатают огромное количество специальной литературы, охватывая множество стран. Теперь и на нашем сайте Вы тоже сможете ознакомиться с методиками занятий братьев Уайдер.С течением времени меняется и методика бодибилдинга: если в эпоху Джона Гримека тренировка состояла в упражнениях для всего тела с интенсивностью: три раза в неделю, то от ныне тренировки отнимают намного больше времени, упорства и сил. Многочисленные специально разработанные упражнения и комплексы с отягощениями направлены на развитие каждого отдельного мускула. Бодибилдеры включают в свои тренировки большое количество разнообразных упражнений на силовых тренажерных комплексах. Простые же тренировки с крупными весами больше не позволяют достичь телосложения чемпионов. Только соблюдение определенной физической нагрузки и целенаправленность воздействия на определенные группы мышц позволяет с помощью тренажеров успешно «перестраивать» свое тело.Наиболее известным широким массам представителем бодибилдинга по праву считается Арнольд Шварцнеггер. На нашем сайте в других разделах можно подробнее ознакомиться с американскими школами бодибилдинга, немалый вклад в которые внес именно Шварцнеггер.

  • < Назад
  • Вперёд >

www.fitness-bodybuilding.ru

CТАЛЬНЫЕ МЫШЦЫ КЁНИГСБЕРГА. Основателю бодибилдинга Фридриху Мюллеру (Eugen Sandow) на родине не поставили даже памятник

Вы будете смеяться, но Кёниг­сберг - реально “родина слонов”! Именно здесь 2 апреля 1867 года появился на свет человек, которого вполне можно назвать родоначальником бодибилдинга. Звали егоФридрих Вильгельм Мюллер, но этим своим именем он пользовался неохотно. Сын прусского немца и русской, он предпочитал называться Евгением Сандовым (по одной из версий, в честь своей матери, которая увлекалась “Евгением Онегиным” Пушкина и романами Жорж Санд).

Профессор Атилла

В детстве Фридрих Вильгельм много и тяжело болел. И будто бы его отец, практичный бюргер, даже повесил у себя в шкапу “парадный” костюм Мюллера-младшего, сшитый у соседа-портного и ни разу не надёванный мальчиком, - на случай “приличного погребения” сына.

Но мальчик не просто выжил - путём длительных, изнуряющих тренировок он превратился в очень сильного и красивого молодого человека. Впрочем, на отца он зла не держал. Напротив, был ему благодарен: именно отец сводил его в музей, где мальчик впечатлился фигурами древнегреческих атлетов.

Фридрих Вильгельм занялся изучением анатомии - и вскоре им была создана специальная система физических упражнений, позволяющих не только “накопить” силу, но и сделать мышцы рельефными.

Мюллер поступил в ученики к “профессору Аттиле” - так называл себя профессиональный силачЛуис Дурлахер. Профессор Аттила был жестоким, но талантливым учителем. Его главным “коньком” считалось прогрессирующее увеличение отягощений. Это когда каждый день вы поднимаете вес, чуть больший, по сравнению со вчерашним. Методика профессора Аттилы в сочетании с упражнениями, разработанными самим Мюллером, была на редкость эффективна. Не очень высокий (170 см) Мюллер легко побеждал на ринге борцов гораздо крупнее и тяжелее себя.

(Антропометрические данные Мюллера-Сандова: рост - 170 см; вес - 88 кг; бицепс - 43 см; бедро - 63 см; икры - 40 см)

Бурлак на Волге

В 1885 году Мюллер переехал в Англию, где стал выступать в цирке как силач и борец. Под именем Евгений Сандов, которому затем придал англий­ский колорит, и стал называться Юджин Сэндоу.

В качестве “немца” он, похоже, нигде не фигурировал - а вот “русским подданным” его называют во многих источниках. Ошибочно. Подданным Российской империи он не был никогда, но русских людей уважал. И пугал противников байками о том, что-де приобрел столь рельефную мускулатуру, проработав два лета в бурлацкой артели на Волге. Бурлаки на Волге - это было весьма колоритно. Эдакий перчик! Сандов стремительно набирал популярность...

Надо сказать, что до Мюллера-Сандова европейских силачей трудно было назвать красивыми. Громадные, тучные, с внушительными животами, они всегда выступали в специальных одеждах или закрытых трико. Сандов был первым, кто рискнул почти полностью обнажиться. С силовыми упражнениями он выступал, облачившись в штаны - лосины и, натурально, с голым торсом. А иногда и того круче - в одной лишь набедренной повязке! Дамы млели, джентльмены - завидовали. А Сандов демонстрировал своё великолепное тело, “построенное” по античным образцам, с таким удовольствием, что вскоре его начали обвинять в эксгибиционизме.

Фиговый листок

Возможно, и впрямь Фридрих-Евгений получал сексуальное удовлетворение, когда его, идеально стройного и сильного как юный бог, рассматривала восхищённая толпа(“фиговый листок” на чреслах показывал, как живо реагирует Сандов на восторг своих почитателей).

В то время, когда мужчины появлялись на пляже в полосатых купальных костюмах(трико до колен), а дамы не видывали нагими даже собственных супругов!

Но главное - не это. Сандов творил чудеса. Кроме феноменальной силы, он отличался удивительной гибкостью, точностью и скоординированностью движений. Один из его коронных трюков заключался в следующем: он расстилал на полу НОСОВОЙ ПЛАТОК. Вставал на него, держа в руках по гире весом в 25 килограммов. Прыгал вперёд. И делал обратное сальто, приземляясь точно на платок. С гирями в руках! Несколько раз кряду.

За четыре минуты Сандов отжимался от пола 200 раз. В течение нескольких секунд удерживал на вытянутых вперёд руках гири по 27 кг каждая.

Опираясь пятками на один стул, а затылком - на другой, удерживал на груди двух человек.

На грудь Сандову устанавливали платформу, на которую заводили ТРЁХ ЛОШАДЕЙ, и он держал этот вес непринуждённо и спокойно.

Он вызывал на поединок борцов, считавшихся непобедимыми, - и укладывал их на лопатки (хотя его вес держался около 90 кг). Зная анатомию, он использовал силу и массу соперников против них же самих.

Борьба со львом

В 1894 году Сандов отправился в Америку. За четыре года он исколесил Штаты вдоль и поперёк. Его представляли как сильнейшего человека в мире - и он не обманывал ожиданий. Правой рукой он выжимал 115-килограммовую штангу, перехватывал её левой рукой, затем, продолжая держать штангу в вытянутой руке, садился на пол, ложился на спину, снова вставал - только после этого опускал снаряд на арену.

Иногда Сандов развлекался: ставил мужчину среднего веса себе на ладонь и поднимал его на вытянутой руке. Или сажал желающих в большие корзины, которые поднимал до уровня плеч. Публика буквально верещала от восторга.

В 1894 году атлет установил мировой рекорд, выжав одной рукой штангу с огромными полыми шарами, внутри которых сидело по одному человеку. Вес необычной штанги составил 122 килограмма.

В Америке Сандов освоил и новый трюк: на здоровенного льва надевали намордник и специальные кожаные “налапники” - и начиналась борьба. Лев не мог укусить или поцарапать, это делало его менее опасным - но не менее сильным. А Сандов играючи перебрасывал разъярённого льва через себя, кидал его в сторону, прижимал к арене...

Любовные письма

Женщины забрасывали мускулистого красавца любовными письмами. Среди тех, кто ради Сандова был готов на любую глупость и любую же непристойность - рафинированные аристократки, богатые невесты, жёны первых лиц государства. Но Сандов, казалось, к женским чарам был почти равнодушен. Чужие тела его не прельщали - он доводил до полного совершенства собственное.

Однако знаменитый атлет всё-таки был женат, его супруга - англичанка Бланше Брукс (Blanche Brookes), дочь фотографа из Манчестера, Warwick Brookes. Будучи ассистентом своего отца, Бланше участвовала в фотосессиях Сандова - так именитый силач и девушка познакомились, и вскоре поженились. Правда, их семейные отношения со временем испортились, но они продолжали жить вместе. В этом браке у Евгения Сандова родились две дочери - Лоран и Хелен(Lorraine and Helen).

...В Америке он занялся ещё и бизнесом: начал рекламировать здоровый образ жизни, развитие физической культуры и - попутно - необходимые для этого спортивные снаряды и особую еду.

Сандов написал целый ряд книг с советами, как “строить” идеальное тело.

Конкурс красоты

В 1897 году он вернулся в Англию. Написанные им книги разлетались, как горячие пирожки. Продаваемые под его маркой спортивные снаряды на прилавках тоже как-то вот не залёживались. А Сандов расширил бизнес: по всей Англии им создавались институты физической культуры, салоны и студии, где человек мог, используя различные тренажёры, довести свои мышцы до состояния “а ля Сандов”.

Рабочие посещали дешёвые и скромно убранные салоны, “сливки общества” качались в богато оформленных студиях. Сандов также разработал специальную методику для детей и женщин... по которой у себя во дворце занимались даже члены королевской фамилии. В 1901 году Сандов, при поддержке королевской семьи, провёл в Англии первый в мире конкурс красоты атлетического сложения.

Интересно, что в жюри входил писатель Артур Конан-Дойль, “отец” Шерлока Холмса. Сей гениальный сыщик, помнится, отличался редкой физической силой и сноровкой при очень скромных исходных данных.

Конкурс проходил в лондонском театре “Королевский Альберт Холл”, соискатели были облачены в придуманную Сандовым форму: чёрное трико и леопардовая шкура через плечо. Победителем первого конкурса бодибилдинга стал некто Вильям Мюррей,которому торжественно вручили главный приз: статуэтку из чёрного золота, изображавшую Евгения Сандова со штангой (автором статуэтки был скульптор Фредерик В. Помперой, безнадёжно влюблённый в красавца-атлета).

Силач Иван Поддубный

В Восточной Пруссии Сандов больше не бывал. Хотя - с просветительскими целями - объехал полмира, до­бравшись до Японии, Новой Зеландии и Австралии.

В России у него было много поклонников и последователей. Книги Сандова оперативно переводились и расходились бешеными тиражами. По его методике работал в Санкт-Петербурге российский меценатГеоргий Рибопьер,подготовивший немало прекрасных борцов, включая знаменитого силача Ивана Поддубного. Но! В России всё же интересовались не “строительством тела”, а чисто силовыми достижениями. Тот же Поддубный иронизировал, разглядывая многочисленные фотографии Сандова “в образе” (в смысле, в обтягивающих штанишках или с “фиговым листиком” на причиндалах). “Парфюмерно очень. Для дам-с!” - говорил Поддубный. И добавлял, сплюнув: “Ну и для этих, прости господи, мужиков недоделанных...”

Сам Поддубный появлялся на арене в закрытом трико, хотя, по отзывам современников, отличался редкой красотой и рельефностью мускулатуры.

Королевский профессор

В 1911 году английский король Георг V присвоил Евгению Сандову звание профессора физиче­ского развития (шаг смелый, если учесть, что Сандов-Мюллер не учился нигде, кроме обыкновенной кёнигсбергской школы для мальчиков). Тем самым были признаны не только спортивные достижения Сандова, но и его вклад в науку. В 1912 году Сандов написал свою лучшую книгу “Сила и здоровье. Как болезнь может быть успешно побеждена физической культурой”.

А умер он в 1925 году, в сущности, нелепо. 25 октября его знакомые попали в аварию. По их просьбе Сандов одной рукой вытаскивал съехавший в кювет автомобиль. Но годы были уже не те - и сосуды головного мозга не выдержали экстремальной нагрузки. Произошло кровоизлияние в мозг. Похоронили “самого сильного человека в мире” на лондонском кладбище “Долина Патни” (Putney Vale Cemetary), жена выбрала ему неприметную могилу без надгробного камня. (Спустя много лет на его могиле всё-таки появится небольшая гранитная плита с надписью “Великий Евгений Сандов. Отец бодибилдинга”.)

“Мистер Олимпия”

Да, Сандов не забыт. Его книги до сих пор востребованы. Его трюки - не превзойдёны. Его красота, запечатлённая на дагерротипах, впечатляет. Он действительно похож на ожившую античную статую (к чему, собственно, и стремился). На различных турнирах по бодибилдингу вручаются призы его имени. В общем, “выстроив тело”, Сандов почти добился бессмертия. Хотя и в ограниченном кругу бодибилдеров. В наше время бронзовая статуэтка Евгения Сандова вручается победителю конкурса “Мистер Олимпия”. В 1980 году этого высшего среди культуристов титула удостоилсяАрнольд Шварценеггер (после чего завершил свою спортивную карьеру).

Интересно, что при такой бешеной славе Мюллера-Сандова улица его имени в Кёнигсберге так и не появилась. Может, ещё и потому, что “отцы города” не могли простить Фридриху Вильгельму Мюллеру столько подчёркнутого отказа от немецких корней. Вроде бы, покинув Кёнигсберг, Сандов больше никогда не говорил по-немецки. Хотя на английском изъяснялся с акцентом, а русского практически не знал. Такой своеобразный персонаж... Он называл себя русским именем, а ощущал - древним греком. Или, точней, гражданином мира. Такое, знаете ли, НАШЕ, калининградское ощущение.

Ну а “прогулки” - продолжаются.

Д. Якшина

oldatletikaussr.blogspot.ru


Смотрите также