Мотивации в бодибилдинге


Бодибилдинг мотивация: как достичь желаемого

Если вам не нравится ваше тело, вы неоднократно начинали свои занятия фитнесом или в тренажерном зале и все это быстро заканчивалось. В этом случаи вам необходима мотивация для достижения поставленных перед собою целей.

Чтобы заниматься бодибилдингом, отбросьте все свои сомнения. Составьте для себя четкий план тренировок и усердно занимайтесь для достижения желаемого. Наберитесь терпения, поверьте в себя и взамен вы получите тело, о котором мечтали.

Бодибилдинг мотивация играет важную роль в этом тяжелом виде спорта. Чтобы укрепить свою позицию по максимуму и усилить желание идти вперед, лучший способ оставаться мотивированным это смотреть заряженные популярные видео успешных бодибилдеров. В этой статье вам будут представлены самые лучшие новинки для получения заряда и железной мотивации.

Самая жесткая мотивация 2016

Для тех, кто не знает как начать свои тренировки, то качалка известных во всем мире бодибилдеров дадут вам отличный пример для успешного решающего шага. В этой программе представлено как накачать мышечную массу без употребления химии. Просмотрев ролик, вы не потратите время зря, уйдут прочь сомнения, и где вы сможете проанализировать правильность выбранного вами пути.

Музыка для занятий в тренажере

Прежде всего важен психологический настрой спортсмена для достижения результатов. Именно решимость, настроенность гонит спортсменов в тренажерную и заставляет выкладываться на 100% Однако заставить себя пойти в спортзал, это только сделано полпути. Нужно чтобы тренировка проходила от всей души, и в этом вам сможет помочь музыка.

Главное, найдите именно свой ритм, который вдохновит вас в этом виде спорта.

Для тренировки как себя мотивировать?

Какие правила вам необходимо усвоить, чтобы оставаться на правильном пути.

  1. Наслаждаться тем, чем вы занимаетесь.
  2. Помните, какими вы были раньше, и каких результатов достигли.
  3. Имейте последовательность в своих решениях.
  4. Заряжайте себя мотивацией.
  5. Самодисциплина.

Сделайте все возможное, чтобы выполнить эти обязательства перед самим собою и дойти к конкретной поставленной цели.

Фото бодибилдинг

Еще одна из мотиваций в этом тяжелом спорте являются фото бодибилдеров. Посмотрите и выберете для себя кумира, чья фигура вам больше нравится. Смотрите фото красивых людей, которые добились что-то в этом спорте, читайте их истории, как они достигали свои поставленные цели. Читайте ответы на свои вопросы, «Занимаетесь ли вы столько и так усердно как эти люди»? Запомните одно, только вы сможет изменить себя и ваша сила воли.

Арнольд Шварцнегер

Это легендарный человек, который прошел тяжелый путь от спортсмена до чемпиона. Этот легендарный бодибилдер, который может послужить примером для сегодняшнего поколения, и зарядить мотивацией для начинающих качков. В своей карьере спорта у Арнольда была твердая мотивация, что следует очень много пахать, чтобы получить результат и главное не жалеть себя. Идти до конца к своей цели и начать тренировку не завтра, а уже сегодня и на постоянной основе.

Просмотрев ролик, ваше желание в этом спорте будет зашкаливать. Это человек знает все об этом спорте и к его советам стоит прислушиваться. Ведь стать семикратным чемпионом Олимпия, доказывает что Терминатор поможет вам завтра и в дальнейшем сделать следующий шаг к заветной мечте.

Спорт — начни уже сегодня

В любом спорте нужна мощная мотивация, чтобы заставить себя пойти в спортзал и привести свое тело в порядок. Пока вы спите, кушаете, развлекаетесь, врем проходит не в вашу пользу. Пока вы раздумываете и решаете как добиться успеха, другие уже это делают за вас. В спорте, не главное одержать победу над соперником, победите сначала себя. Покажите на деле, чего вы стоите.

Просмотрите видеоролик как русские спортсмены мотивируют себя на тренировки. Как они занимаются, их сила воли и, конечно же, полученные результаты. Андрей Скоромный, Дмитрий Голубочкин, Михаил Сидорычев, Александр Щукин-это ребята, которые дадут вам действительно мощную мотивацию для занятия в спортзале.

Женская мотивация фитнеса и силового спорта

Для девушек, которые занимаются этим видом спорта или для начинающих также созданы видеоролики для мотивации. Просмотрев материал, вы сможете сделать определенные вывод, что и вы хотите иметь свое тело таким красивым и подтянутым. Чтобы девушке дать 100% мотивацию, следует просмотреть фото женщин до начала тренировок и после. Увидев, как преобразилось тело этих женщин, иной мотивации просто не найти.

Мотивируйте себя на тренировки, смотрите мотивацию самых сексуальных женщин в бодибилдинге и фитнесе. Поверьте, что этот спорт, быстро превратит ваше тело в сексуальное.

Бодибилдинг После 50 лет

Если вам за 50, то не стоит отказывать себе в тренировках. Новички, в таком возрасте могут достичь отличных физических результатов в этом виде спорта. Главное, учитывать принципы тренировок.

  1. Правильное соблюдение техники и выполнение упражнений.
  2. Давайте время для восстановления мышц после тренировок.
  3. Чередуйте тренировки, дела больше акцент на упражнения с более меньшим грузом.

Поэтому вы можете смело заниматься бодибилдингом после 50, потому что эти тренировки мотивируют вас к здоровью, а главное к получению удовольствия от занятий.

Натуральный бодибилдинг

Ребята, не ищите для себя оправданий и отговорок. Хотите иметь красивое тело просто следуйте определенному режиму. Правильно питаться и отдыхать — это залог набора мышечной массы.

Если не можете накачаться, смотрите мотивацию натуралов без химии. Хватит употреблять анаболики, вы и без них сможете достичь красивого тела. Это вполне реально!

Безумное желание

Просмотрев этот видеоролик, у вас не останется уже никаких сомнений. Вы увидите, как человек, имеющий безумное желание достичь свое цели в спорте, добился огромного успеха. Главное, иметь веру и желание изменить свою внешность.

Любите спорт, мотивируйте себя, именно вы являетесь тем человеком, который не бросает начатое, доводит его до конца. Докажите всем, то вы лучший.

trainingbody.ru

Основы правильной мотивации в бодибилдинге. | steelbros.ru

Основы правильной мотивации в бодибилдинге.

Ты хочешь пойти тренироваться, но у тебя не хватает сил заставить себя встать с дивана? Ты хочешь возобновить тренировки, но не можешь найти в себе силы дойти до тренажерного зала? Тебе надо в себе что то менять, но так сложно начать? Эта статья для тебя, и посвящена она мотивации в бодибилдинге. И так..

1. ОПРЕДЕЛИТЕ ЦЕЛЬ

Как и в любом другом деле, в бодибилдинге важно понимать цель тренировок, так как она станет движущим фактором тренировок. Если ты говоришь, что тебе нужно прийти в форму, возникает вопрос, почему? Почему именно сейчас в тебе появилось желание быть в форме?

Определение цели делает тренировку более значимой, и как следствие согласование действий и понимания необходимости этих действий повышается в разы. Если докопаться до истинных причин и целей, то достижение этих целей будет иметь гораздо более сильное воздействие на спортсмена.

2. БУДЬТЕ ТОЧНЫМИ

Набрать 5кг мышечной массы и набрать 25кг мышечной массы, это совершенно разные вещи и для того что бы ваши ожидания оправдались вам необходимо точно понимать что вам нужно.

После того как вы разобрались со своей целью, будет легко следовать программированию. Часто люди приходят на тренировки не планируя что им нужно, но тренировки без заранее определенных целей не слишком эффективны.

Программы тренировок и диеты разрабатываются специально для достижения очень конкретной цели. Тренировки без программ обычно не сильно улучшают ваши результаты, в отличие от программ с четко выраженным направлением действий.

3. БУДЬТЕ РЕАЛИСТОМ

Большинство людей берут на себя больше чем необходимо. Они тратят больше времени в тренажерном зале, делают больше упражнений, что бы получить отличные результаты тренировок. Это почти всегда приводит к перетренированности и в конечном счете постоянной усталости и получению травм.

Для того что бы нормально существовать необходимо жить сбалансированной жизнью, занимаясь работой, семьей, хозяйством, спортом, итд. Когда одна из сфер жизни начинает занимать большее значение, остальные начинают потихоньку выпадать.

Для того что бы получать хорошие результаты в бодибилдинге, не обязательно заниматься каждый день и тратить на это все свободное время.

4.ВЕДИТЕ ЖУРНАЛ

Как я говорил ранее, ведение журнала тренировок, журнала диеты, увеличивает результативность тренировок и вот почему:

Заполнение журналов делает спортсмена более ответственным, заставляя контролировать и отслеживать успешность тренировок, те или иные привычки.Спортсмены, записывающие в журналы свои планы и мечты, в большинстве случаев достигают их в результате тренировок, в отличие от тех кто не ведет журналы.Ведение журнала показывает вам, что реально работает, а что нет. Ведь если у вас что то не складывается с тренировками или диетой, вы можете посмотреть ваши предыдущие успешные результаты и вернуться к ним.

5. ОПРЕДЕЛИТЕ ВАШИ ПРЕДПОЧТЕНИЯ

Если вы понимаете что ваша программа тренировок полна упражнений которые вы на дух не переносите, то скорее всего результаты трудов будут обречены на провал. Лучше составлять программу из упражнений, которые вам нравятся и постепенно вводить новые упражнения привыкая к ним.

Каждый тип тренировок имеет свои плюсы и минусы. Находя симбиоз из различных методов, мы можете минимизировать минусы и повысить все плюсы. Все это в итоге повлияет на долгосрочные планы, и их успешности.

Находя для себя приятные формы тренировок, вы можете пройти больше чем многие, которые негативно относятся к своим программам тренировок. По мере вашего тренировочного процесса, программы становятся привычкой и частью вашей повседневной жизни, вы можете начать экспериментировать с различными методами тренировок, которые могут ускорить ваш прогресс и привести к успеху.

 

steelbros.ru

Мотивация в бодибилдинге

Сам по себе термин мотивация описывает одну из интересных граней нашей психики или, если хотите, особенность нашего сознания, которая способна побуждать нас к определенным действиям, по отношению к задачам которые мы ставим перед собой в той или иной момент жизни.

Мотивация в бодибилдинге

Мотивация в бодибилдинге носит специфический характер, чем в любом другом виде спорта, так как тип упражнений и конечная цель совсем другая. Мотивация в бодибилдинге у каждого своя конечно, но все же можно определить общую черту, стимулирующую практически каждого атлета – это, конечно же, достижение определенного типа телосложения.В разные времена начинающие культуристы мотивировали себя фотографиями известных на весь мир бодибилдеров, таких, к примеру, как Арнольд Шварценеггер, Френк Зейн, Лу Фериньо, Дориан Ятц. В каждой качалке висели плакаты с известными бодибилдерами и каждый мог, не отходя от кассы, так сказать мотивировать себя.

Сегодня проблематика мотивации в бодибилдинге такова, что одних только фотографий уже становится мало, хотят наши юные культуристы большего, нежели созерцания элиты железного спорта на фото. Благо сегодня большое количество социальных ресурсов, на мощностях которых, расположились видео ролики снятые самыми звездами бодибилдинга или же теми, кто из множества видео кусков делает видеомонтаж своих клипов под свою музыку. Так что на сегодняшний день мотивация в бодибилдинге в основном базируется именно на видео материалах, того же YouTube.

Фото и видео мотивация в бодибилдинге относится к основе основ, но в большей степени это срабатывает на этапе, когда вы хотите только пойти в качалку или ходите, но сидя дома перед компьютером вам попросту делать нечего и вы с интересом смотрите такое видео, мотивируя себя на будущее.

Но мотивация в бодибилдинге не носит только медиа характер, вы также можете мотивировать (стимулировать) себя и в пределах тренажерного зала. Что вам стоит записать на ваш MP3 плеер и Ipod подборку музыки, которая будет стимулировать вас в качалке. У каждого конечно свой вкус при выборе музыки, но как показывает практика 90% всех мелодий записываемых на аудио носители для качалки это тяжелая музыка, рок, хард-рок, хардкор, металл или ритмическая электронная музыка, что то типа техно, транса или драм енд бейса.

Мотивация в бодибилдинге звуковыми методами это далеко не новая методика влияния на состояние психики человека. Солдатам США прошедшим Иракскую войну в шлемы были вмонтированы наушники и во время штурма в них по радио крутили мелодии группы Cannibal Corpse, для того, чтобы их подсознание мотивировало солдат на агрессию и бесстрашие во время военных действий. Тот же принцип положен в основу мотивации во время тренировок с помощью определенных звуков, ваших любимых песен.Подобьем небольшой итог вышесказанного.

Как мы видим есть два типа мотивации в бодибилдинге - это медиа контент перед тренировкой и собственно стимуляция своего организма во время самой тренировки в качалке. В первом варианте мы мотивируем себя зрительными образами красивых тел спортсменов профессионалов, а во втором стимулируем одно из своих чувств звуковыми волнами.

Есть еще и третий тип мотивации в бодибилдинге - я бы назвал его мотивацией качественным результатом. Третий тип мотивации в бодибилдинге происходит из первых двух, так как является следствием тренировок в тренажерном зале. Я имею ввиду мотивацию к занятиям вашими же результатами. Для этого необходимо вести постоянно изометрию своего тела (делать время от времени замеры). Когда вы в очередной раз сравните результаты и увидите что добавили пару-тройку сантиметров в объеме бицепса или что ваша грудь стала на 4-5 см шире, то это будет самой лучшей мотивацией для вас, так как вы сами поймете что останавливаться нельзя и делаете все правильно.

Мотивацией в бодибилдинге может быть что угодно для вас - красивое подкачанное тело, сантиметры на мышцах или наоборот уменьшение сантиметров в проблемных местах, фото или видео продукция, аудио записи ваших любимых песен, просто разговор с другом по качалке, а быть может мотивация его достижениями и желание стать еще лучше. Вы вправе выбирать, что вашей душе угодно, каждого из нас прет что-то свое.

Как вариант можете просматривать видеоролики по мотивации в бодибилдинге, которые есть у нас на портале или на нашем канале в YouTube.

Помоги проекту - поделись новостью в соц сетях

king-of-fitness.com

Бодибилдинг мотивация |

Мотивация в любом виде спорта, в том числе и бодибилдинге — это желание стать лучше, идти к своей цели. То, на сколько Вы хотите достичь результата «нарастить мускулы» составляет степень мотивирования, что способствует заставить Вас идти заниматься в спортзал. Очень много начинающих в этом виде спорта сдаются просто перестают ходить на тренировки и разочаровываются, так и начинает слабеть мотивация, отсюда вывод — значит Вы где то внутри себя не хотите иметь мощную и красивую мускулатуру. Стойте, переведите дыхание, присядьте, и для начала обдумайте про себя или на бумаге тему: «Зачем мне быть сильным?», или «Зачем мне красивые мышцы?»

Я думаю у некоторых выйдет большой рассказ, а других достойное количество предложение. Подумайте и вспомните, зачем же Вам хотелось быть сильным или большим — зачем это было Вам нужно? Когда Вам будет лень или нахлынут чувства, вспомните все свои побудительные мотивы, они должны Вас заставить заняться бодибилдингом (культуризмом).

Чувства — это яркая часть нашей жизни. Чувства дают важную роль для нашего сосуществования. Чем лучше наши эмоции, чувства, тем лучше мотивация. Конечно же, когда меньше эмоциональная оценка — тем стремление слабеет, гаснет. Вам необходимо заставить себя, свой разум для того чтобы мотивация начала работать на полную силу, Ваше эмоциональное состояние зависит только и только от самих Вас.

Чтобы добиться больших высот необходимо очень много усилий, так в искусстве достигают первую ступень единицы из миллионов, так и в бодибилдинге, не всем удостоена честь выделиться, завоевать первые места. Но стоит ли над этим заморачиваться? Разве может огорчить тот факт, что ты никогда не окажешься известным, но может ли это ухудшиться получать удовольствие от тренировки в зале?

 

Мотивация в бодибилдинге — это внутренняя психология организма человека, что не мало важна упражнениям, питанию, отдыха. Мотивация и психологическое состояние спортсмена очень важно в тренировке и достижении результатов. Всё очень связано, психологическое состояние человека сильно отражается на тренировке. Разве можно показать хороший результат, когда у вас подавленное настроение? Конечно, нет, Вы не испытаете тот положительный заряд от тренировки. Когда у спортсмена психологическое расстройство, будь то это проблемы на работе, повседневные жизненные проблемы, может быть кто-то пилит нервишки, проблемы в семье, то организм нам даст сигнал об этом, под средством грусти, нервозности, подавленности и организм будет бороться с этим. Ведь когда вы избавитель от того что Вас беспокоило тогда можно дальше продолжать работать и достигать новых результатов в том, что Вы наметили, а не обращать на те факторы что давали повод и разрушали Вашу психику.

 

Мотиваторы

Это равновесие в организме, отсутствие всех проблем, которые нас окружают.

 

Злость

Это тот фактор который помогает некоторым прийти в тренажёрный зал, возможно из-за драки. И тут мы занимаемся и хотим быть сильными и большими.

 

Видео, фото, музыка

 

Для увеличения мотивации в спортзале либо же дома вешают плакаты спортсменов, другие включают сильно тяжёлую музыку. В больших залах так же есть телевизоры, на которых включают передачи известных или же популярных спортсменов которые занимаются и показывают то чего они добились, дают советы.

Партнёр али тренер

 

Тренер — это в прошлом спортсмен, который когда то тоже занимался или же занимается, есть свой опыт в тренировке. Тренер даёт дельные советы спортсмену, не мало важно, если тренер выглядит очень достойно, красивый прокачанные мышцы, то это даёт мотивацию спортсмену который пришёл.

Тренировочный партнёр — это большая мотивация для вас, так как он всегда будет с Вами соперничать, а это со своего опыта Очень-Очень большой и жирный плюс, так как он и поможет и будет давать Вам мотивацию во всём. Но выбор за вами партнёр или тренер — в лбом случае это большой источник мотивации.

 

Стремление-Мечта

Мечта это та составная которая нам даёт возможность верить и идти вперёд даже когда казалось бы всё кончен.

Если нельзя достичь высот в искусстве и стать знаменитым, то это не означает что нельзя возвыситься над самим собой. Всё в Ваших руках, Бодибилдинг даст Вам возможность измениться, если Вы всё ещё в раздумьях, то отбросьте их и собирайте вещи и идите в спортзал. Внешность культуриста заставить обратить внимание на Вас других. Бодибилдинг даёт возможность сделать хорошую внешность. Вы не должны делать большие объёмные мышцы, но сделать подкачанное красивое тело Вы просто обязаны сделать. Никогда не говорите слово «Нет» всегда говорите «Да», да, я смогу сделать этот вес, да, я смогу пере осилить себя и пойти в спортзал, да, я всё смогу. Ещё раз повторюсь, мотивируйте себя.

 

 

В заключении хотелось бы подвести итог. Никогда не сдавайтесь, не опускайте рук, держите себя в форме и в психологической и физической. Не дайте заставить Вас вывести из колеи, какими то бы они не были, мелкими либо более глубокими проблемами. Если впереди стоит стена, то старайтесь пробиться через неё как можно  быстрее. Мотивируйте себя и всё у Вас получится.

vsevsporte.net


Смотрите также