Луковец бодибилдинг


Илья Луковец — SportWiki энциклопедия

Илья Луковец

Автор: Антон Доценко

Порядочность - пожалуй, самое важное спортивное качество. Почему именно спортивное? Потому что спорт, особенно такой, как бодибилдинг, подразумевает наличие порядочности и способности спортсмена впоследствии вырасти в личность. Очень радостно, что в беларуси появляются новые молодые спортсмены, и особенно приятно, когда за них не просто не стыдно, но и есть повод для гордости. Илья Луковец с большим почтением общается с родителями, спортивные победы отнюдь не являются поводом пренебречь уважением к тренеру, благодарное отношение за поддержку к жене. После третьего места на любительской «ОЛИМПИИ» в Москве наши друзья стали задавать вопрос: «а на чьи деньги готовится Луковец, выступая в категории 100 кг?». Все просто: на свои, заработанные на службе в МЧС, вставая на смену в 5:30 утра. А в свободные от службы дни работает в тренажерном зале. Что касается дозировок спортивных добавок всех мастей, то тут, пожалуй, даже белорусский бодифитнес оставляет Илью далеко позади - мизер. Илью Луковца уже очень хорошо знают в россии. завоевав титул абсолютного чемпиона Беларуси 2013 года, Илья не стал продолжать прокатывать одну колею, а решил попробовать себя на соревнованиях и в России, где на коммерческом турнире весной 2014 года «служу России» обошел многих именитых российских спортсменов, включая Михаила Сидорычева, а осенью становится бронзовым призером любительской «олимпии» в Москве.

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Что мотивировало тебя выступить в осеннем сезоне -2014?

Илья Луковец: По окончании весеннего сезона мы с тренером планировали сделать небольшой перерыв, так как осенью у меня в планах были свадьба и отдых. Но когда узнали, что в Москве пройдет любительский турнир «Мистер Олимпия», то всякие сомнения о подготовке пропали.

Отдохнув буквально месяц после последнего весеннего старта, я начал усиленно тренироваться и готовиться уже к осеннему сезону.

Ж. М.: Ты выступаешь из сезона в сезон, почему не хочешь отдохнуть?

Илья Луковец На самом деле понимаю, что отдых, конечно, нужен, но, наверное, в силу того, что мне еще 23 года и сил с энергией хоть отбавляй, то просто морально не могу пропустить сезон. Попросту начинаю скучать по соревнованиям, а зрителем себя пока не представляю!

Ж. М.: Твой единственный старт в осеннем сезоне -любительская « Олимпия» в Москве. Очень необычный подход - готовиться в категорию 100 кг и выступить только на одном турнире.

Илья Луковец Всему есть причины. Для нас с тренером очень важно, чтобы форма на соревнованиях была хорошей. А осенний сезон - 2014 из-за моего бракосочетания получился немного запоздалым. Планировали перед любительской «Олимпией» выступить на Кубке Республики Беларусь, но возникли некоторые организационные проблемы, из-за которых было решено целенаправленно подготовиться только на основной турнир.

И я до сих пор благодарен судьбе, что все так удачно для меня сложилось, ведь успешное выступление на турнире такого уровня просто затмевает все мои предыдущие победы.

Ж. М.: Расскажи, как шла подготовка, а также о том, как ты влез в категорию до 100 кг с весом 125 кг?

Илья Луковец Подготовка к этому старту была, однозначно, самой сложной в моей карьере. В осеннем сезоне удалось прибавить на удивление много. К моменту моего отъезда в свадебное путешествие я уже немного «подсох» и весил порядка 119 кг. По приезду мой вес стал 116 кг, и качество, соответственно, было уже не таким. Потому Юрий Альбертович решил «жать» меня в категорию 100 кг. Начав тренировки после длительного отдыха, я не только догнал себя предыдущего, но и, возможно, стал лучше. Так, скинув до 107 кг, мой вес просто встал и даже с четырехдневной безуглеводкой фактически не сдвинулся с места. Только после увеличения времени кардио и добавления третьей тренировкой в день позирования пошли сдвиги. Мы знали, что качество уже будет, оставалось только, войдя в нужную категорию, понести меньшие потери «мяса». Воду пришлось убрать еще после бани перед отъездом, это было 26 число, gервый день соревнований был 28!

Впервые мне пришлось так много обходиться без воды. И усилия не стали напрасными: на регистрации мой вес составил 97,5 кг.

Ж. M. Какие впечатления оставила любительская «Олимпия» в Москве?

Илья Луковец Для меня поездки в Москву всегда сопровождаются множеством ярких впечатлений и эмоций. Ведь я выступаю всего четыре года и не так давно смотрел на звезд российского бодибилдинга на различных видео, и они казались мне просто недосягаемыми. А турниры подобные этому позволяют не только посмотреть, но и соревноваться с ними. Очень приятно было осознавать, что я уже не такой чужой и меня узнают как спортсмены, так и политические лица. Также моим большим удивлением была огромная поддержка зала. В общем, такие моменты меня очень заряжают к постановке еще более высоких целей.

Ж. М.: Где хранишь медаль и как в Новополоцке отнеслись к высокому третьему месту на любительской «Олимпии»?

Илья Луковец Медаль любительской «Олимпии», как и все остальные награды, я отдал в свой родной тренажерный зал. Мой тренер специально даже заказывал полки под них, чтобы было красиво! Я считаю, что там от них гораздо больше пользы, нежели бы они пылились дома. Ребята смотрят на награды и понимают, что успех не так далеко, как кажется, от этого все больше людей проявляют желание выступать на турнирах. Когда я приехал ссоревнований, то новость об успешном выступлении разнеслась довольно быстро, меня показали по местному телевидению, выпустили статьи в местных газетах, сделали небольшой ролик, который транслируется на большом экране на центральной площади. Также я был отмечен мэром города как молодой человек, совершивший наибольшее достижение года.

Ж. М.: Расскажи о своей работе в МЧС?

Илья Луковец Работаю обычным пожарным уже на протяжении пяти лет. График работы сутки через двое позволяет постоянно сохранять режим тренировок. Сложность только со сном, его мне действительно не хватает, ведь в рабочие сутки порой приходится спать около трех часов. К моему режиму питания начальник сначала относился отрицательно, но когда это начало приносить свои плоды, то он поменял свои взгляды и даже сам начал ходить в зал, как и большинство моих коллег. Также несколько последних сезонов мне дают пару недель освобождения от службы, что позволяет обеспечить более качественную подготовку.

Ж. М.: Часто слышу вопрос о том, кто спонсор у Ильи Луковца. Ответ я знаю. Но тебя спросить должен.

Илья Луковец Сразу скажу, что никакого спонсора у меня нет. Готовлюсь исключительно на свои сбережения. Конечно, очень печально осознавать, что такой красивый вид спорта попросту не нужен моей стране.

Ж. М.: Знаю, что твоя супруга Ирина настоящий боевой товарищ! Расскажи о ее роли в подготовке и роли всех, кто оказал поддержку.

Илья Луковец На самом деле я считаю, что свои успехи спортсмен не должен записывать только на свой счет. Судя по себе, я могу с уверенностью сказать, что ничего бы не достиг без помощи семьи, тренера и друзей. Своей жене Ирине я обязан очень многим. Возможно, мне повезло, что мы познакомились, когда я еще не занимался бодибилдингом, и она застала все начальные этапы моего созревания к соревновательному спорту. Она ездит со мной абсолютно на все старты, и это очень важно, особенно в последние дни перед выступлением. К сожалению, есть много случаев, когда семья попросту не понимает и не поддерживает спортсмена, и я хочу поблагодарить своих родителей. Они всегда очень переживают и болеют за меня, смотря онлайн-трансляции. Ну и конечно, не могу не отметить моего Я тренера Юрия Альбертовича Мелешко. Это человек, который отдал всю жизнь этому спорту, и лучшего советчика я не знаю. Все знания у него из практики, так как раньше информацию было попросту не достать. Когда он рассказывает про условия, в которых они занимались в молодости, то я только удивляюсь, насколько велико было у них желание развиваться, в отличие от сегодняшнего дня, когда в городе есть хорошие условия для тренировок, но желания почти ни у кого нет.

Ж. М.: Пожелания читателям журнала «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР»?

Илья Луковец Любить и дорожить своими родными и близкими людьми. Вести здоровый образ жизни. Стремиться к достижению поставленных задач и никогда не сдаваться!

sportwiki.to

Интервью с Ильей Луковцом

В свои 22 года Илья имеет ряд серьёзных титулов разны лет, среди которых значатся: Абсолютный победитель Кубка Беларуси среди юниоров, Абсолютный победитель чемпионата Беларуси среди юниоров, Абсолютный чемпион Европы среди юниоров, Чемпион мира среди юниоров, Бронзовый призёр Открытого Чемпионата Москвы среди мужчин до 100 кг и т.д.

WORKHARD.BY: Привет, Илья. Спасибо, что нашёл для нас свободный часок. Кстати, как со свободным временем? Сильно дела “поджимают”?

Илья Луковец: Да, действительно времени последнее время катастрофически не хватает. Работаю пожарным, а в выходные дни инструктором в тренажёрном зале Новополоцкого ДВС «Садко». Несмотря на это необходимо постоянно совершенствовать свою форму, ну и конечно не забывать уделять внимание своей второй половинке.

WORKHARD.BY: Весна – пора планов. Что скажешь о ближайшем будущем? Много стартов намечено на грядущий сезон, или пока отдыхаешь и набираешься сил?

Илья Луковец: В этом году я решил пропустить осенний сезон, чтобы набрать к весне. Поэтому на этот сезон у меня очень серьёзные планы. Первый старт состоялся 26 марта в Москве, я принял участие в турнире «Global Fit»,где считаю, выступил достаточно успешно, заняв первые места в категориях юниоров и мужчин свыше 90 кг. Следующими стартами планирую выступить на Кубке Москвы ,который состоится 12 апреля, затем 25 апреля на Чемпионате РБ, ну и наверное самым ожидаемым мною стартом станет 5 июня – это любительская Олимпия, которая пройдёт в столице Чехии.

WORKHARD.BY: Выступление в Беларуси и выступления за рубежом для тебя сильно отличаются? Где проще и где интереснее?

Илья Луковец: Соревноваться больше нравится за рубежом. В прошлом году съездил на Кубок Москвы и мне очень понравился уровень соревнований. Много и даже очень много достойных соперников. Зал полон зрителей, которые были активны на всех этапах соревнований. Повсюду ходили люди, которых до этого я видел только в видеороликах. Множество фотографов, все этажи уставлены стендами, на которых можно приобрести и попробовать спортивное питание разных производителей. В общем, это не просто «сухие» соревнования, а целый праздник спорта. Пока наши республиканские соревнования не могу сопоставить с таким уровнем, хотя уровень спортсменов, считаю, также довольно хорошим.

WORKHARD.BY: Что можешь сказать о конкуренции? Есть с кем в стране потягаться, и кто опаснее всего в твоей категории на Европе, например? Есть имена, повергающие в праведное волнение? :)

Илья Луковец: Конкуренция есть на любых соревнованиях, начиная с республиканского уровня. И никогда нельзя быть уверенным в своей победе, так как никогда не знаешь, кто приедет на соревнования и в какой форме он будет. К соперникам всегда отношусь с уважением, но никогда никого не боюсь. Для себя на соревнованиях считаю главным показателем успеха не занятое мною место, а уровень прогресса моей формы.

WORKHARD.BY: С чего начинался твой путь в большой спорт? За штангу сам взялся, или посоветовали старшие товарищи? Кроме бодибилдинга, успел ли ты уже себя ещё в чём-то реализовать? Есть чем хвастануть?

Илья Луковец: Мой путь в спорте начался с воднолыжного спорта, которым я начал заниматься с 6 лет. В 13 лет выполнил норматив Мастера спорта и стал Чемпионом Европы до 14 лет. Этот вид спорта закалил мой характер до неимоверного уровня, порой у меня было по 4 тренировки в день. Но благодаря этому воднолыжная школа им. Генова Николая Леонидовича славится своими спортсменами на весь мир. В возрасте 16 лет я понял, что уделял слишком мало времени учёбе и решил закончить свою спортивную карьеру. Хватило меня ненадолго, через пару месяцев я начал похаживать в тренажёрный зал. Это занятие быстро увлекло меня. Поначалу я занимался в обычной «подвальной» качалке, но я знал, что в бассейне «Садко», где до этого занимался водными лыжами, есть отличный тренажёрный зал. Но был один минус, он стоил денег, которых на тот момент у меня не было. Я решил пройти в бассейн под предлогом того, что я воднолыжник, так у меня получилось незаметно пробираться в хороший тренажёрный зал. Мой план сработал, и я стал тренироваться в отличных условиях. Прозанимавшись полгода, на меня обратил внимание директор бассейна, а по жизни опытный спортсмен и тренер – Юрий Альбертович Мелешко. Он предложил мне помощь в подготовке к соревнованиям, и я загорелся. И по сей день, он является моим тренером и по совместительству «спортивным отцом», за что я ему бесконечно благодарен.

WORKHARD.BY: Как думаешь, в нашей стране можно на бодибилдинге заработать, или это миф?

Илья Луковец: Считаю, что заработать можно на всём, главное подобрать грамотную тактику и набраться терпения. Пока на бодибилдинге я особо не зарабатываю, но благодаря ему у меня есть хорошо оплачиваемая работа инструктора, появились новые знакомства, также я стараюсь привлечь внимание максимально возможного количества окружающих меня людей к здоровому образу жизни. В этом году меня не раз приглашали на различные мероприятия, где я выступал с гостевым позированием. Также про меня сняли передачу на телеканале «Беларусь-1», а всё это значит, что обо мне знает всё больше людей и соответственно о бодибилдинге тоже.

WORKHARD.BY: Илья, вот такой вопрос: в РФ, к примеру, почти каждый выступающий бодибилдер имеет свой видео-блог, передачу, или прочие медийные варианты привлечения внимания. Почем у нас-то так всё печально с медийностью наших атлетов? Неужели мы (то есть вы) чем-то хуже?

Илья Луковец: Считаю, что мы ничем не хуже. Скажу на своём примере, что с радостью снимал бы видеоролики, но к сожалению, не встречал заинтересованных людей с которыми можно сотрудничать. А снимать дешёвое видео на телефон не вижу смысла.

WORKHARD.BY: Раз уж о них заговорили: какие атлеты ближнего и дальнего зарубежья тебе импонируют, и почему?

Илья Луковец: С ближнего кругозора мне очень нравится следить за карьерой Алексея Шабуни. Понимая, через что приходится проходить ему и его семье, горжусь, что являюсь его земляком. Из зарубежных атлетов мне симпатизирует Шон Роден. Он пропорционален и вовсе не похож на монстра, которые сейчас в моде. Для меня идеальный бодибилдер похож на гимнаста, а не на горбатого и не поворотливого Халка.

WORKHARD.BY: Есть у меня и несколько вопросов от наших друзей – сети магазинов спортивного питания “Эксперт”

 

А) Какие спортивные добавки ты принимаешь? Какие считаешь рабочими, а какие никогда не употребляешь и считаешь тратой денег?

Илья Луковец: Из спортивных добавок употребляю стандартный набор: протеин, гейнер, комплексные аминокислоты, BCAA, креатин. Считаю, что это тот рабочий механизм, который нужен спортсмену. Из самых ненужных для себя могу выделить энергетики.

Б) Какие компании-производители спортивного питания ты бы упомянул как действительно качественные?

Илья Луковец: Из производителей могу отметить фирмы, которые несмотря на доступные цены предлагают достойное качество. SAN, Gaspari Nutrition, Maxler, Dymatize.

В) Как дела обстоят с дозировками, которые указываются на упаковке? Часто нарушаешь их? И как вообще следует относиться к указанным дозировкам?

Илья Луковец: Дозировки в межсезонье даже не добираю, в отличие от периода подготовки к соревнованиям. В основном на подготовке повышаю приём BCAA. Употребляю больше, потому что из-за неполноценного рациона питания мышцы разрушаются и теряют свои объёмы. Для обычных людей не соревновательного уровня увеличение дозировок не имеет необходимости.

WORKHARD.BY: Были ли предложения по подписанию контрактов со спонсорами? Насколько это перспективное дело у нас?

Илья Луковец: Контракты никогда не подписывал. Но с радостью сотрудничал бы с организацией, которой я интересен. Думаю, что если обе стороны будут заинтересованы общей целью, то успех неминуем.

WORKHARD.BY: У тебя есть возрастная планка, после которой ты будешь готов подвинуть железный спорт в сторону?

Илья Луковец: Бодибилдинг - спорт, не имеющий возрастных ограничений. Просто с возрастом имеет значение уделять больше внимания здоровью, а не гнаться за результатом как это может себе позволить молодой организм. В пример могу поставить своего тренера Юрия Альбертовича Мелешко, который в свои 53 года может дать фору многим молодым спортсменам.

WORKHARD.BY: Скажи, ты делишь свои титулы на очень важные и не очень важные, или все они одинаковы, и каждый одинаково мил сердцу?

Илья Луковец: Так сложилось, что у меня нет такой гонки за титулами. Мне гораздо интереснее соревноваться с титулованными спортсменами и прогрессировать самому.

WORKHARD.BY: Ты веришь в будущее белорусского бодибилдинга?

Илья Луковец: Верю, в нашей стране воспитались многие знаменитые спортсмены. Бодибилдинг будет развиваться, главное, чтобы у «руля» стояли заинтересованные в этом люди.

WORKHARD.BY: Что ж, по традиции в завершении беседы – коротенький блиц. Отвечай кратко, не тратя время на раздумья:

Большое авто или скромная компактность? – Большое авто.

Гречка или рис? - Гречка

Блоки или свободные веса? – Свободные веса

Худышки или дамы в теле :)? - Худышки

Штанга или гантели? - Гантели

Квартира или частный дом? – Частный дом

Собака или кошка? – Кошка

Модный фитнес-зал или олдскульная качалка? – Олдсукльная качалка

Музыка в колонках или в наушниках? – Музыка в наушниках

Бодибилдинг это хобби или образ жизни? – Образ жизни!

WORKHARD.BY: Что ж, огромное спасибо, что выкроил дня нас время. Не пропадай, заходи в гости чаще! Напоследок оставь несколько памятных слов для читателей WORKHARD.BY

Илья Луковец: Считаю, что пока у человека есть звезда, к которой он держит путь, он не может считать себя бесполезным. Всегда рад быть полезным, помогать людям, совершенствоваться и учиться с ними любимому делу. Хотелось бы пожелать всем упорства в достижении заданных целей.

Автор: Борис Бритва

Фото: из личного архива спортсмена

Статьи по теме:

 

workhard.by

Илья Луковец: «Свадьба подготовке не помеха»

На прошедшем 26 апреля 2014 г. в Гродно чемпионате Республики Беларусь по бодибилдингу абсолютным чемпионом страны стал 22-летний спортсмен из Новополоцка Илья Луковец. У Ильи выдался нелегкий сезон. Турнир Global Fit в марте в Москве, где он стал победителем и по юниорам, и по мужчинам, Кубки Москвы и Санкт-Петербурга в апреле, на которых он стал призером и среди юниоров, и среди взрослых, и вот кульминация на чемпионате республики. «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР» задал чемпиону несколько вопросов по горячим следам события. ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Как давно ты занимаешься бодибилдингом?Илья Луковец: Целенаправленно бодибилдингом занимаюсь примерно три года.

Ж. М.: Какими видами спорта занимался до увлечения бодибилдингом?И. Л.: С пяти лет занимался водными лыжами. После этого год ходил на «рукопашку». Однажды с друзьями за компанию зашел в тренажерный зал. Я тогда весил килограммов 70. Там меня заметил Юрий Альбертович Мелешко, который с тех пор и является моим тренером.

Ж. М.: Какой у тебя рост и вес, соревновательный и в межсезонье, на данный момент?И. Л.: Мой рост составляет 175 см, соревновательный вес – примерно 100 кг плюс-минус пару килограммов, в межсезонье вешу до 120 кг.

Ж. М.: Сколько раз в неделю ты тренируешься и чем отличается твой тренинг в межсезонье и перед соревнованиями?И. Л.: Тренируюсь в зависимости от графика работы (Илья работает в МЧС сутки через двое. – Примеч. автора). Но стараюсь, чтобы было не меньше четырех тренировок в неделю. Перед соревнованиями провожу по две тренировки в день за те же четыре дня в неделю. Получается восемь тренировок в неделю. Кроме того, перед соревнованиями добавляю немного кардио, минут 20. И много гуляю по городу.

Ж. М.: Читателям интересно будет узнать твои рабочие веса в тренировках и максимальные силовые результаты в упражнениях.

И. Л.: На максимальные веса не хожу ни в одном упражнении: боюсь получить травму. В рабочих весах у меня следующие результаты: присед – 270×6, жим на горизонтальной скамье – 197,5×6, жим на наклонной скамье – 195×6, подъем штанги на бицепс – 90×6, подъем гантелей на бицепс – по 40 кг в тех же шести повторах, махи с гантелями на среднюю дельту по 50 кг каждая, жим сидя с гантелями по 70 кг, жим штанги в «Смите»  – 170×6.

Ж. М.: Почему тебя чаще можно увидеть на соревнованиях в России, а не в Беларуси?И. Л.: Потому что у нас они редко проводятся, а так я с удовольствием принимал бы в них участие.

Ж. М.: Как проходила борьба на чемпионате республики?И. Л.: Считаю, моя форма была лучшей за всю мою жизнь. Я показал все, что смог.

Ж. М.: Доволен ли результатом?И. Л.: Конечно, очень доволен. Но еще больше доволен мой тренер Юрий Альбертович.

Ж. М.: Сколько раз в день и как питаешься?И. Л.: Примерно 8–10 раз в день я ем обычную еду. В межсезонье добавляю протеины и гейнеры, которые употребляю до и после тренировки, а также перед сном. Перед соревнованиями я их исключаю, но в рацион добавляю ВСАА. Постоянно приобретаю в аптеке витаминные комплексы.

Ж. М.: Какие твои дальнейшие планы?И. Л.: 9 мая выступлю в Москве на турнире «Служу России». Затем в моих планах, если будет финансирование, поездка в Прагу на любительскую «Олимпию», которая состоится с 5 по 7 июня.

Ж. М.: А на осень?И. Л.: У меня осенью свадьба, поэтому я пока не знаю, посмотрим. Хотя свадьба подготовке не помеха.

ironworld.ru

Илья Луковец — Энциклопедия бодибилдинга SportWiki.top

Материал из Энциклопедия бодибилдинга SportWiki.top

Илья Луковец

Автор: Антон Доценко

Порядочность - пожалуй, самое важное спортивное качество. Почему именно спортивное? Потому что спорт, особенно такой, как бодибилдинг, подразумевает наличие порядочности и способности спортсмена впоследствии вырасти в личность. Очень радостно, что в беларуси появляются новые молодые спортсмены, и особенно приятно, когда за них не просто не стыдно, но и есть повод для гордости. Илья Луковец с большим почтением общается с родителями, спортивные победы отнюдь не являются поводом пренебречь уважением к тренеру, благодарное отношение за поддержку к жене. После третьего места на любительской «ОЛИМПИИ» в Москве наши друзья стали задавать вопрос: «а на чьи деньги готовится Луковец, выступая в категории 100 кг?». Все просто: на свои, заработанные на службе в МЧС, вставая на смену в 5:30 утра. А в свободные от службы дни работает в тренажерном зале. Что касается дозировок спортивных добавок всех мастей, то тут, пожалуй, даже белорусский бодифитнес оставляет Илью далеко позади - мизер. Илью Луковца уже очень хорошо знают в россии. завоевав титул абсолютного чемпиона Беларуси 2013 года, Илья не стал продолжать прокатывать одну колею, а решил попробовать себя на соревнованиях и в России, где на коммерческом турнире весной 2014 года «служу России» обошел многих именитых российских спортсменов, включая Михаила Сидорычева, а осенью становится бронзовым призером любительской «олимпии» в Москве.

ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР: Что мотивировало тебя выступить в осеннем сезоне -2014?

Илья Луковец: По окончании весеннего сезона мы с тренером планировали сделать небольшой перерыв, так как осенью у меня в планах были свадьба и отдых. Но когда узнали, что в Москве пройдет любительский турнир «Мистер Олимпия», то всякие сомнения о подготовке пропали.

Отдохнув буквально месяц после последнего весеннего старта, я начал усиленно тренироваться и готовиться уже к осеннему сезону.

Ж. М.: Ты выступаешь из сезона в сезон, почему не хочешь отдохнуть?

Илья Луковец На самом деле понимаю, что отдых, конечно, нужен, но, наверное, в силу того, что мне еще 23 года и сил с энергией хоть отбавляй, то просто морально не могу пропустить сезон. Попросту начинаю скучать по соревнованиям, а зрителем себя пока не представляю!

Ж. М.: Твой единственный старт в осеннем сезоне -любительская « Олимпия» в Москве. Очень необычный подход - готовиться в категорию 100 кг и выступить только на одном турнире.

Илья Луковец Всему есть причины. Для нас с тренером очень важно, чтобы форма на соревнованиях была хорошей. А осенний сезон - 2014 из-за моего бракосочетания получился немного запоздалым. Планировали перед любительской «Олимпией» выступить на Кубке Республики Беларусь, но возникли некоторые организационные проблемы, из-за которых было решено целенаправленно подготовиться только на основной турнир.

И я до сих пор благодарен судьбе, что все так удачно для меня сложилось, ведь успешное выступление на турнире такого уровня просто затмевает все мои предыдущие победы.

Ж. М.: Расскажи, как шла подготовка, а также о том, как ты влез в категорию до 100 кг с весом 125 кг?

Илья Луковец Подготовка к этому старту была, однозначно, самой сложной в моей карьере. В осеннем сезоне удалось прибавить на удивление много. К моменту моего отъезда в свадебное путешествие я уже немного «подсох» и весил порядка 119 кг. По приезду мой вес стал 116 кг, и качество, соответственно, было уже не таким. Потому Юрий Альбертович решил «жать» меня в категорию 100 кг. Начав тренировки после длительного отдыха, я не только догнал себя предыдущего, но и, возможно, стал лучше. Так, скинув до 107 кг, мой вес просто встал и даже с четырехдневной безуглеводкой фактически не сдвинулся с места. Только после увеличения времени кардио и добавления третьей тренировкой в день позирования пошли сдвиги. Мы знали, что качество уже будет, оставалось только, войдя в нужную категорию, понести меньшие потери «мяса». Воду пришлось убрать еще после бани перед отъездом, это было 26 число, gервый день соревнований был 28!

Впервые мне пришлось так много обходиться без воды. И усилия не стали напрасными: на регистрации мой вес составил 97,5 кг.

Ж. M. Какие впечатления оставила любительская «Олимпия» в Москве?

Илья Луковец Для меня поездки в Москву всегда сопровождаются множеством ярких впечатлений и эмоций. Ведь я выступаю всего четыре года и не так давно смотрел на звезд российского бодибилдинга на различных видео, и они казались мне просто недосягаемыми. А турниры подобные этому позволяют не только посмотреть, но и соревноваться с ними. Очень приятно было осознавать, что я уже не такой чужой и меня узнают как спортсмены, так и политические лица. Также моим большим удивлением была огромная поддержка зала. В общем, такие моменты меня очень заряжают к постановке еще более высоких целей.

Ж. М.: Где хранишь медаль и как в Новополоцке отнеслись к высокому третьему месту на любительской «Олимпии»?

Илья Луковец Медаль любительской «Олимпии», как и все остальные награды, я отдал в свой родной тренажерный зал. Мой тренер специально даже заказывал полки под них, чтобы было красиво! Я считаю, что там от них гораздо больше пользы, нежели бы они пылились дома. Ребята смотрят на награды и понимают, что успех не так далеко, как кажется, от этого все больше людей проявляют желание выступать на турнирах. Когда я приехал ссоревнований, то новость об успешном выступлении разнеслась довольно быстро, меня показали по местному телевидению, выпустили статьи в местных газетах, сделали небольшой ролик, который транслируется на большом экране на центральной площади. Также я был отмечен мэром города как молодой человек, совершивший наибольшее достижение года.

Ж. М.: Расскажи о своей работе в МЧС?

Илья Луковец Работаю обычным пожарным уже на протяжении пяти лет. График работы сутки через двое позволяет постоянно сохранять режим тренировок. Сложность только со сном, его мне действительно не хватает, ведь в рабочие сутки порой приходится спать около трех часов. К моему режиму питания начальник сначала относился отрицательно, но когда это начало приносить свои плоды, то он поменял свои взгляды и даже сам начал ходить в зал, как и большинство моих коллег. Также несколько последних сезонов мне дают пару недель освобождения от службы, что позволяет обеспечить более качественную подготовку.

Ж. М.: Часто слышу вопрос о том, кто спонсор у Ильи Луковца. Ответ я знаю. Но тебя спросить должен.

Илья Луковец Сразу скажу, что никакого спонсора у меня нет. Готовлюсь исключительно на свои сбережения. Конечно, очень печально осознавать, что такой красивый вид спорта попросту не нужен моей стране.

Ж. М.: Знаю, что твоя супруга Ирина настоящий боевой товарищ! Расскажи о ее роли в подготовке и роли всех, кто оказал поддержку.

Илья Луковец На самом деле я считаю, что свои успехи спортсмен не должен записывать только на свой счет. Судя по себе, я могу с уверенностью сказать, что ничего бы не достиг без помощи семьи, тренера и друзей. Своей жене Ирине я обязан очень многим. Возможно, мне повезло, что мы познакомились, когда я еще не занимался бодибилдингом, и она застала все начальные этапы моего созревания к соревновательному спорту. Она ездит со мной абсолютно на все старты, и это очень важно, особенно в последние дни перед выступлением. К сожалению, есть много случаев, когда семья попросту не понимает и не поддерживает спортсмена, и я хочу поблагодарить своих родителей. Они всегда очень переживают и болеют за меня, смотря онлайн-трансляции. Ну и конечно, не могу не отметить моего Я тренера Юрия Альбертовича Мелешко. Это человек, который отдал всю жизнь этому спорту, и лучшего советчика я не знаю. Все знания у него из практики, так как раньше информацию было попросту не достать. Когда он рассказывает про условия, в которых они занимались в молодости, то я только удивляюсь, насколько велико было у них желание развиваться, в отличие от сегодняшнего дня, когда в городе есть хорошие условия для тренировок, но желания почти ни у кого нет.

Ж. М.: Пожелания читателям журнала «ЖЕЛЕЗНЫЙ МИР»?

Илья Луковец Любить и дорожить своими родными и близкими людьми. Вести здоровый образ жизни. Стремиться к достижению поставленных задач и никогда не сдаваться!

Читайте также

sportwiki.top

Илья ЛУКОВЕЦ — чемпион Беларуси и России по бодибилдингу!

В октябре 2017­-го Илья Луковец, который служит в ПАСО № 1, стал чемпионом по бодибилдингу в двух странах. Он второй белорус, которому удалось занять первое место на представительном турнире в России. Достигнуть наилучшего результата спортсмену помогли упорство, труд и поддержка близких.

Подготовка к новому сезону у Ильи Луковца началась еще в декабре. Открытый чемпионат Санкт­Петербурга и Ленинградской области по бодибилдингу и фитнесу, проходивший с 14 по 17 сентября, стал первой площадкой, где в 2017 году выступил наш спортсмен. Результатом стала бронза в категории свыше 100 кг.

На следующих соревнованиях Илья Луковец сумел стать лучшим! Ежедневные тренировки до трех часов в день, специальное питание, диеты — вот, из чего состоит путь чемпиона к победе. На открытом Кубке Беларуси по бодибилдингу и фитнесу, который проходил в Могилёве 14–15 октября, Илья Луковец занял первое место.

– Удалось показать такой хороший результат, — говорит спортсмен. — Я победил в категории свыше 90 кг и в абсолютной — когда чемпионы всех категорий соревнуются между собой.

В Могилёве Илье Луковцу помогла поддержка: к нему на соревнования приехали его друзья, близкие из Новополоцка. А следующим этапом стал чемпионат по бодибилдингу в России, который проходил в Астрахани с 19 по 22 октября. Конкуренция была серьезная. В соревнованиях участвовали около 500 спортсменов из Беларуси, России, Украины и Ирана, и медали разыгрывались более чем в 50 номинациях.

– На российском чемпионате все было очень непредсказуемо: можно было занять и пятое место, и более низкое — и это считается хорошим результатом, — объясняет Илья Луковец. — Все организовали на высшем уровне, а соперников отличала хорошая физическая подготовка. В моей категории, свыше ста килограммов, было 12 конкурентов. Но мне удалось стать первым и в ней, и выиграть «абсолют»!

Последним соревнованием в этом сезоне стал турнир по бодибилдингу в рамках международной выставки SN PRO EXPO. Борьба проходила за победу тоже в категории свыше 100 кг. Именно за победу в ней Илья Луковец привез в Беларусь золото.

– На всех российских соревнованиях было много конкурентов с хорошим уровнем подготовки, они стали самыми непростыми и запоминающимися в этом году, — делится чемпион. — Астраханский чемпионат я выиграл единогласно: все судьи отдали мне первое место.

Очень приятно, что в этом сезоне столько людей меня поддерживает. Приезжают на соревнования, пишут в интернете. Это придает силы!

Хочется поблагодарить моего тренера Юрия МЕЛЕШКО. В этом сезоне нам с ним пришлось сделать большую работу, много чего пересилить и преодолеть. Хорошо, что эти усилия оправдались!

Также благодарю руководство отряда ПАСО № 1 и, в частности, Василия ВАСИНА. Большую поддержку оказывает Дмитрий ПИВЕНЬ, начальник гарнизона. И, конечно, спасибо моей семье — без нее бы ничего не получилось.

Сейчас сезон соревнований окончен, Илья Луковец берет месяц на восстановление. А дальше спортсмен собирается перейти в профессиональную лигу и соревноваться уже на другом уровне.

 

Александра БОЛБАТУНОВАФото: из архива Ильи ЛУКОВЦА Loading... Опубликовано в №:

  04.11.2017(1,1 MiB, скачали - 753)

Новое видео

Подпишитесь на Вестник Нафтана на YouTube!

gazeta.naftan.by


Смотрите также