Летрозол соло бодибилдинг


Нюансы сольного использования тестостерона

Автор: Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронтаМесто в рейтинге авторов: 4    (стать автором)Размещено: 2015-09-17    Просмотров: 8 926

Все статьи этого автора >>

Все статьи этого автора >>

Идёт загрузка статей...

Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.

Сегодня стало крайне модно использовать различные варианты тестостерона в качестве единственного анаболика на курсе. Причём, именно у любителей бодибилдинга. Профи, это отдельная кухня и у них всё совсем иначе. Давайте же рассмотрим грамотный подход применения тестостерона соло и разберёмся с различными нюансами, касающихся этой темы.

Я целиком и полностью поддерживаю подобный подход. Тестостерон - самый древний, изученный, надёжный и предсказуемый препарат, из всего класса гормонального допинга. Более того, как показывает время и опыт, он ещё и наиболее безопасен, если исходить из позиции: эффективность – риск. И ещё он универсален, касаемо основных целей бодибилдинга. Одинаково эффективен и на массе, и на сушке.

Добавьте к этому практически полное отсутствие токсического воздействия на печень и прочие внутренние органы, доступность (при желании можно в аптеке сертифицированный продукт доставать), наличие заявленного действующего вещества в ампулах производства чёрного рынка (подделывать то нечем), дешевизну - и становится ясно, почему тесто пользуется сумасшедшей популярностью. Ни один анаболический стероид никогда не сможет составить тестостерону конкуренцию в плане основы гормонального курса. Ни один стероид не обладает таким набором индивидуальных и всеобъемлющих качеств.

Положительные качества тестостерона

  1. Отличная стабилизация андрогенного рецептора. Комплекс молекула тестостерона + андрогенный рецептор крайне устойчив и надёжен.
  2. Смазывание суставов. Количество синовиальной жидкости на курсе тесто существенно увеличивается.
  3. Увеличение количества крови за счёт эритроцитов, как следствие, повышенная накачка во время тренировки (пампинг) и более выраженная венозность и плотность мышц.
  4. Склонность к ароматизации. Несколько более высокий уровень эстрадиола, по сравнению с физиологическим уровнем, на фоне в разы завышенного уровня тестостерона идёт во благо росту мышц.
  5. Выраженный антикатаболический эффект. Тесто отлично оккупирует рецепторы кортизола в мышечной ткани.
  6. Увеличение количества андрогенных рецепторов в мышцах. Происходит при длительном применении тестостерона.
  7. Интенсивное и более существенное, по сравнению с обычным, восстановление и накопление гликогена в печени и мышцах.
  8. Повышение эндогенной секреции ИФР – 1 и соматотропина организмом.
  9. Одинаково сильное воздействие, как на новичков, так и на ветеранов стероидного фронта.
  10. Благоприятное воздействие на психику и настроение, повышение силовых показателей и силовой выносливости. Рост работоспособности, ускоренное восстановление. Всё это происходит благодаря превращению определённого количества тестостерона в дигидротестостерон.

Назовите мне ещё один препарат из класса андрогенов и анаболических стероидов, который обладает подобным набором полезных качеств. Не трудитесь, ибо такового просто нет.

Негативные стороны тесто и контроль над ними

Ну, в первую очередь тесто подавляет производство собственного тестостерона и угнетает деятельность половой дуги. Следствием этого могут стать проблемы с количеством и качеством спермы, а так же атрофия половых желез. Далеко не у всех и не всегда, но тем не менее.

Избыточная ароматизация. В принципе, идеально сдавать анализы на уровень эстрадиола каждые 3 – 4 недели курса. И по их показателям принимать меры. Опытные пользователи определяют избыточное размножение эстро по заплыванию водой и зуду в сосках. В любом случае, контролировать эстрогены помогут ингибиторы ароматазы: Анастрозол или Летрозол. По таблетке через день два – три раза и далее (если ещё будет необходимость) по пол таблетки через день, до исчезновения симптомов. А лучший вариант, это пол таблетки того или другого два раза в неделю в качестве профилактики.

Чрезмерное превращение тестостерона в дигидротестостерон. Это грозит только людям с избытком фермента 5–альфа–редуктазы в периферических тканях. Следствием такой неприятности, как правило, бывают прыщи, облысение головы, усиленный рост волос на туловище и конечностях, гипертрофия сальных желез, негативное воздействие на простату. Здесь только один вариант. Ингибитор 5–альфа – редуктазы Проскар (Финастерид). Принимать по инструкции. Хотя, справедливости ради нужно сказать, что таким людям тестостерон соло подходит меньше всего.

Выбор вариантов тестостерон

1. Людям с повышенной чувствительностью к эстрадиолу подойдут тестостерона пропионат и Сустанон – 250/Омнадрен – 250. Современный оригинальный Омнадрен, это полный аналог Сустанона, если кто не в курсе.

2. Для людей с пониженным содержанием ароматазы в организме (бывает и такое) идеально подойдут тестостерона энантат, ципионат и суспензия тестостерона.

3. При повышенном содержании фермента 5–альфа–редуктазы - тестостерона пропионат и суспензия тестостерона.

4. Всем, у кого нет перекосов в ту или другую сторону, можно экспериментировать со всеми эфирами, выбирая наиболее подходящий вариант для себя. Советую начать с энантата и пропионата. Они самые простые и удобные на практике.

Тестостерона пропионат (самый быстрый эфир) ароматизируется и преобразуется в дигидротестостерон (ДГТ), в гораздо меньшей степени, чем энантат или ципионат. Суспензия тоже мало подвержена превращению в ДГТ, но ароматизация в её случае куда выше, чем в случае длинных или композитных эфиров. Сустанон и Омнадрен отлично сбалансированы и ароматизируются весьма умеренно. Но в связи с наличием в их составе длинных эфиров, легко превращаются в ДГТ. Энантат и ципионат поступают в кровь и покидают организм медленно и постепенно. Соответственно, они активно превращаются как в эстрадиол, так и в дигидротестостерон.

Дозировки

  • В общем и целом, оптимальной недельной дозой для длинных и композитных эфиров можно считать диапазон от 500, до 1000 миллиграмм.
  • Тестостерона пропионат, от 100 мг через день, до 100 мг ежедневно.
  • Суспензия тестостерона от 50 мг в сутки, до 100 мг.

Естественно, людям с повышенным содержанием ферментов ароматазы и 5–альфа–редуктазы следует подходить к увеличению доз более осторожно. Начиная с минимальных. В то же время тем, у кого ароматизация слабая, подойдут более высокие количества тесто, чем всем остальным.

К сожалению, далеко не у всех есть возможность постоянно тратить приличные суммы денег на эксперименты с различными гормональными препаратами. В том числе и на стероиды, ведь некоторые из них стоят не так уж и дёшево. Именно для таких атлетов отлично подойдёт использование тестостерона в качестве единственного анаболика. И результаты отличные, и легко контролировать изменения в организме. А сэкономленные деньги можно потратить на качественную еду, спортивное питание и приличный тренажёрный зал. Здоровья всем.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи Евгений | 2016-02-17

Вы бы Летрозол в одну линию с Анастразолом не ставили. Летрозол раз в 5 мощнее Анастразола.

Юрий Климишин (Мясной Негодяев) | 2016-02-19

Спасибо за ценную информацию... Шо бы я без Вас делал, даже и не знаю...

Евгений | 2016-02-22

Да так же и дальше будете кропать статьи которые легко могут нанести вред людям. Закинет какойнить пользователь 3 таблетки летрозола по вашим рекомендациям и вынесет эстрадиол в нули. А потом еще и по пол таблетки через день. И "заскрипели" суставы. Лучше чем сарказм свой выражать уточните разницу между дозировками анастразола и летрозола. И статью поправьте. А заодно почитайте что такое ГСПГ, по каким причинам и чем его нужно снижать, почему тестостерон соло для многих будет плохой идеей, а спуском денег и здоровья в унитаз.Ни слова в статье про пролактин, который у многих тестостерон задирает ощутимо. В качестве дружеского совета: прекратите писать статьи по книгам Любера за 2000й год, Бомбелы и СпортВики.

Кирилл | 2017-11-02

В самом верху сказано: Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим! Задавай вопросы наводящие и т.д. А вот хаить статью незачем, свою сначало опубликуй, критик этокий!

ответить

ответить

Владимир | 2015-09-24

Здравствуйте,Юрий скажите какие надо сдать анализы что бы понять как правильно использовать не только тестостерон, но гормон роста, фермента 5–альфа–редуктазы и как часто это надо делать что бы понять что происходит внутри нас? Спасибо!

ответить

ответить

Игорь | 2015-09-18

Полезная статья. Спасибо.

ответить

ответить

tvoytrener.com

Аромазин и Летрозол для предотвращения подъема эстрогенов

  • Правый Бицепс
Сколько Аромазина или Летрозола нужно для предотвращения подъема эстрогенов в течение курса?

Автор ответа: Билл Робертс, биохимик, специалист по спортивной медицине, консультант профессиональных бодибилдеров.

Вопрос: какие дозировки Аромазина или Летрозола необходимы, для того, что бы на курсе тестостерона держать уровни эстрадиола в пределах допустимого? Например сейчас, я начал ставить 700 мг тестостерона пропионата в неделю и хочу сохранить мой эстрогенный профиль на нормальном уровне.

Ответ: если подходить по научному, то необходимо индивидуально подбирать дозу в соответствии с анализами крови. На какие дозировки следует ориентироваться это примерно 0,25-0,35 мг Летрозола в день на каждые 250 мг тестостерона в неделю, но не более 1 мг в день. Дозировка Аромазина 12,5 мг через день хорошо блокирует ароматазу для 1 грамма тестостерона в неделю у многих атлетов.

Важно помнить, что блокирование выработки эстрадиола выше нормы, может сильно увеличить соотношение плохого холестерина к хорошему, что при постоянном использовании может в будущем дать о себе знать в виде болезней сердечно сосудистой системы, инфарктов и инсультов.

Поэтому, если вы не чувствуйте ароматизации от низких до средних дозировок тестостерона, лучше не употребляйте ингибиторы ароматазы. На высоком уровне развития атлета, ингибиторы ароматазы могут существенно помочь увеличить мышечную прорисовку даже при использовании ароматизирующихся препаратов.

Тестостерон может быть использован для набора качественной, сухой массы в случае правильного питания. Использование Аромазина существенно поможет в этом деле, т.е. по сути дела тестостерон в комбинации с Аромазином имитирует эффекты Дростанолона (Мастерона).

Тестостерон 1 грамм в неделю и аромазин 12,5 мг в день курсовым приемом в 6-8 недель, могут существенно помочь набрать сухую мышечную массу, без заплыва водой, жиром и вероятностью гинекомастии.

Всех благ, ваш Билл Робертс!

  • Правый Бицепс
Для тек кто ниасилил - - 1/8 стандартной таблетки ИА ежедневно на каждые 250 мг тестостерона еженедельно является достаточно надежной преградой для сохранения эстрадиола на разумном минимуме во время курса ААС

как приготовить эту дозу не занимаясь *****омантией с ножом и целким глазом напишу завтра отдельной темой

Превратить колеса в порошок. Тема интересная

  • Правый Бицепс
  • Правый Бицепс

вопросы пожелания предложения принимаются в любом количестве

Сева, ведь в настойке боярышника находится алкоголь? Если я буду ИА принимать с алкоголем боюсь к этому пристраститься :D

  • Правый Бицепс

bev666, 1-3 мл в день сделает тебя алкоголезависимым?почему ты еще живоЙ ?

Сева, там не только зависимость. Я думаю не стоит тебе читать лекции о вреде алкоголя. По 3мл каждый день меня бы это напрягло)))) А так замут нормальный не чего не скажешь)

да и за руль как садиться? Менты они такие учуют мальца и пиши пропал

  • Правый Бицепс

bev666, ты черезчур преувеличиваешь важность этих 3 мл.......многие лекарства содержат спирт и никто не волнует это)

  • Правый Бицепс

Локи, если надумаешь, брат сводный Тора), принимать ИА то капай его себе после ужина, надеюсь ты уже протрезвеешь к утру........

Сева, без условно полезная информация спасибо что нашёл её за нас

Дозировка Анастрозола около 12,5 мг через день хорошо блокирует ароматазу для 1 грамма тестостерона в неделю у многих атлетов.

По моему это перебор.

  • Правый Бицепс

2006, от чего ты решил? вполне адекватные дозировки для амбициозных пиндосов

  • Правый Бицепс

Отдельно стоит упомянуть и дозировки, используемые американскими культуристами. Они были значительно выше, чем у нас. Например, если у нас было нормой делать 1 мл через день, то в Америке – 10 мл через день. Американцы по духу максималисты, уж если что-то делать, то делать по полной. Однажды у меня жил в течение десяти дней Вик Ричардс, один из самых массивных культуристов того времени. Я был свидетелем того, какие дозы стероидов он использовал. Тот набирал в десятикубовый шприц эквипойз (болденон 50 мг/мл) и ставил за раз все десять кубов, потом 7-8 кубов тестостерона, столько же деки плюс еще оксиметалон и метан. Уже через день он снова делал инъекции в таких же объемах. Дозы были такие, что мама не горюй! Конечно, это стоило больших денег, но тогда уже Вик зарабатывал в год по миллиону долларов на гостевых позированиях. Глядя на американцев, я тоже решил однажды увеличить свои дозировки. За полтора месяца до соревнований я начал делать по семь кубов тестостерона и нероболила через день, но не скажу, что я добился боl9;льших результатов.

2006, случайно с телефона на минус нажал, промахнулся. Действительно много 12,5 мг анастрозола через день на 1 грамм теста. В первом случае опечатка (форма выпуска анастрозола 1мг в табл.), ниже по статье 12,5 мг относится уже к аромазину, выпускающемуся по 25 мг в табл.

  • Правый Бицепс

maximilian9999, все верно исправил переводчика я выше)

а когда принимать ИА? например с пропиком одновременно с уколом, после вечером или на след день, до, после или во время еды? а есть какая то разница между популярными ИА аримидекс, летрозол, аромазин? Как мне сказали в аптеке там разные действующие вещества, соответственно действие может быть разным, вероятно у них есть разные ситуации когда один подходит больше чем другие.

Rommel, ты вообще читал информацию которую Сева выложил!?

Локи, что именно?

Сева, Спасибо, вовремя узнал. Ломал мозг о дозировке. Сейчас скорректировал свой курс. Общепринятый вариант в приблизительной профилактической дозе 0,5 мг анастрозола через день, было реально мало.

  • Правый Бицепс

Turikan, наслаждайся результатом)

  • Правый Бицепс

Будьте вдвойне аккуратны принимая летрозол - препарат при малейшей передозировки явно и выражено придавливает половое влечение что с одной стороны хорошо( есть всегда время на сон питание тренировки и просто отдых) с другой для этого можно просто не превышать 200 мг тесто в неделю как фон для других аас

  • Дмитрий Блинов

привет всем,я так и не понял (( собираюсь ставить пропианат по 100мг через день и может быть подключу турик по 30мг в день не больше ,вопрос: есть аромазин по сколько его нужно принимать в день или через день или в неделю раз?за ранее спасибо за помощь в данном вопросе

Дмитрий Блинов, Привет! Какую цель с курса хочешь получить?

  • Дмитрий Блинов

saper, цель курса подсушить пузо от жирка и набрать сухой массы не много 1-3 кг

Доза теста мала,не хавай вобще,будут зуды закинся и ок

  • Дмитрий Блинов
Orcinus orca, закинуца какой дозой? 100мг пропа через день это мало?Дмитрий Блинов, скромняшка 1-3 кг

Дмитрий Блинов, покупай станазы или турика. 40мг в день спасёт твою ситуёвину)))

Дмитрий Блинов, от таких доз теста ничего почти не бывает) анастру не трогай до тех пор пока пипки не засигналят)

  • Дмитрий Блинов

saper, ну я так то и планировал с туриком но не по 40 а по 30 мг больше не хочу ))

  • Дмитрий Блинов

saper, а что больше можно набрать?))

Дмитрий Блинов, турик мин доз 40мг. Ниже деньги и время на ветер. А вот второй вопрос немного не понял больше что?
  • Дмитрий Блинов

saper, ну вес 1-3 кг))

Дмитрий Блинов, какой курс? При хорошем и пральной питаловой за 8 недель. Не менее 5 кг!

Дмитрий Блинов, оралка 6 ширево 8.

Ща нам сева пинды даст скажет дуйте в положенную тему)))
  • Дмитрий Блинов
saper,
  • Дмитрий Блинов

saper, не больше 6 недель ваще не хочу пыряца ))

  • Дмитрий Блинов

saper, мне всё же интересно сколько надо аромазина принемать при пропе 100мг через день и турике 30мг в день

Дмитрий Блинов, надо, Вася, надо! А то смысла нЭта) тем более пропик)

  • Дмитрий Блинов

saper, да меня и так вштырит я думаю)) после такого перерыва)

Дмитрий Блинов, не знаю. Я анастру пил. Когда нелодное почуял) вроде они одно и тоже. примерно по 0,5 таблы каждые три дня я пил. а у тебя незнаю как эстро будет. Мож вообще не надо будет. Лучше анализ на эстро.

  • Дмитрий Блинов

saper, ну да после анализов и есть именно аромазин так как другого нет.

Дмитрий Блинов, 100мг пропа через день это мало?

Вообще не о чём)

  • Дмитрий Блинов
Orcinus orca, на доче орут достаточно тут ваще не очём и ИА не надо))) ахахаха кора какая то ?Дмитрий Блинов,

Дмитрий Блинов, Когда будет ставить грамм теста в неделю тогда и пусть думает о ИАsaper, ширево

Это вещь!))

Добавить сообщение

rusbody.com

Ингибиторы ароматазы на курсе в бодибилдинге

В жизни большинства серьезных атлетов рано или поздно наступает момент, когда прием экзогенных гормонов становится необходимостью. Собственных ресурсов организма уже не хватает, поэтому приходится прибегать к поддержке извне.

Вопрос этот очень серьезный, требующий максимальной компетентности атлета или его тренера. К сожалению, очень многие подходят к приему ААС безответственно, поэтому в итоге получают одни лишь проблемы. Среди них: проблемы с либидо, потенцией, акне, гинекомастия, накопление жира по женскому типу и многое другое.

Разумеется, самой часто причиной этих неудач является гормональный дисбаланс. В частности, нарушение пропорций женских половых гормонов к мужским. Таких как: пролактин, прогестерон, эстрадиол. Особое место здесь занимает, конечно же, эстрадиол – главный женских половой гормон. Именно для борьбы с повышенным уровнем эстрадиола и применяются ингибиторы ароматазы.

Механизм повышения уровня эстрадиола

Все мы в школе изучали такое явление как гомеостаз – состояние равновесия. Это то, к чему стремится всё в природе. Наш организм – в первую очередь. Он стремится как можно скорее вернуть в состояние равновесия все наши функции.

В мужское организме установлена определенная пропорция женских гормонов к мужским. У женщин, разумеется, эта пропорция противоположная.

Когда в организме мужчины слишком много мужского полового гормона тестостерона, он старается поднять уровень эстрадиола, чтобы вернуть прежнюю пропорцию. Делает он это путем ароматизации тестостерона в эстрадиол.

Как вы уже поняли, ароматизация – это превращение избытков тестостерона в эстрадиол. Избыток тестостерона появляется от приема стероидов – синтетических аналогов тестостерона. Правда, есть стероиды, не подвергающиеся ароматизации, но это уже тема совсем другого разговора.

Разумеется, повышение уровня эстрадиола – не есть хорошо. Низкий его уровень, к слову, еще хуже (речь идет об уровне эстрадиола, который ниже референтных значений). Повышение эстрадиола приводит к вышеупомянутым побочным эффектам: гинекомастии, накоплению жира по женскому типу, спаду либидо и т.д.). На результатах от курса это тоже непременно отражается в негативном свете.

То, насколько сильно будет происходить ароматизации зависит от нескольких факторов. Два самых главных из них – активность фермента ароматазы и количество подкожного жира.

О втором даже говорить нечего – если у вас есть лишние жировые запасы «на черный день», даже не думайте начинать курс ААС, не избавившись от них. Долго можно говорить почему, просто знайте – не нужно.

А вот первый фактор в данном случае важнее. Ароматазы – фермент, отвечающий, как раз за ароматизацию, у кого-то он более активный, у кого-то менее активный. Как снизить его активность? Очень просто – приемом ингибиторов ароматазы.

Ингибиторы ароматазы и эстрадиол

Ингибиторы ароматазы – препараты, снижающие активность фермента ароматазы. Таких препаратов на сегодняшний день существует множество. Это: анастрозол, летрозол, аримидекс, аромазин. Действующее вещество, как правило, одно и тоже.

Анастрозол на сегодняшний день является самым популярным ингибитором ароматазы, за счет его доступности. Это как «андерграудный» анастрозол от производителей спортивной фармакологии, так и аптечный, куда более качественный, но и несколько более дорогой. Самый дешевый из них – «Селана». Существует также «Анастрозол-каби», но ныне достать его крайне трудно.

Здесь сразу следует сказать – не экономьте на своем здоровье и покупайте качество.

Принимать анастрозол следует исходя из собственного уровня эстрадиола. Поэтому, сначала необходимо сдать анализ на уровень эстрадиола, чтобы скорректировать исходя из этого дозировку. Средняя универсальная дозировка – 0,5 мг через день. Спустя 10 дней сдайте анализы снова. Если уровень эстрадиола пришел в норму – снизьте дозировки совсем до 0,5 мг 2 раза в неделю. Если он все еще высокий – продолжайте прием. Так до полного прихода эстрадиола в норму.

Интересные записи

musculs.nd74.com

Курс метан и анастрозол + ПКТ, отзывы, схема приема

В состав входят:

  1. Метан (Danabol) - 8 блистеров, от Balkan Pharmaceuticals
  2. Анастрозол – 1 блистер, от Balkan Pharmaceuticals SRLили Летразол - 1 блистер, от Balkan Pharmaceuticals SRL
  3. Кломид (Klomed) - 1 блистер, от Balkan Pharmaceuticals

Для скачивания подробной схемы кликните здесь

Описание

Курс подойдет новичкам, с его помощью можно значительно облегчить гравитацию, добиться быстрого роста мышечной массы, до 8 кг за курс и увеличить силовые. Курс Метан+Анастрозол - классический курс Метана соло с добавлением Анастрозола, который позволит избавиться от ароматизации Метана. Включение Анастрозола в курс избавит от эффекта "залитости" присутствующего в классическом курсе Метана соло, а также не даст повысится Эстрадиолу во время курсе, что застрахует от развития гинекомастии. Важно!!! Риск развития гинекомастии будет сохраняться, т.к. в редких случаях, около 5% - причиной развития гинекомастии является повышение Пролактина. Блокатором Пролактина является Каберголин, его можно приобрести у нас на сайте или в аптеках вашего города. Для предотвращения пролактиновой гинекомастии вам понадобиться всего 2 таблетки. В случае возникновения такого побочного эффекта обратитесь к консультанту нашего магазина. Мы рекомендуем начать прием Анастрозола одновременно с Метаном и на 8-10 день сдать анализ крови на Тестостерон общий, Эстрадиол, Пролактин - сдача анализов поможет предотвратить развитие побочных эффектов, а также поможет скорректировать дозировку Анастрозола. Предложенная дозировка Анастрозола (0,5 мг=1/2 таб.) является приблизительной дозировкой. Анастрозол вам также может понадобиться и во время ПКТ. Внимание!!! Дозировка Анастрозола выбирается на основании анализов, а не на основании вашего самочувствия! В курсе может присутствовать один из ингибиторов ароматазы - Анастрозол или Летразол, препараты взамозаменяемые.

Послекурсовая терапия (ПКТ)

  • Кломифен цитрат (Кломид) - препарат используется для восстановления естественного уровня тестостерона. Использование медикамента обязательно, т.к. после длительного использования стероидов в организме бодибилдера возникает дисбаланс гормонов, что будет провоцировать проявления побочных эффектов, таких как гинекомастия, снижение либидо, вялая эрекция и быстрая утомляемость. Также, низкий уровень собственного тестостерона приведет к потере набранных килограмм на курсе. Чем раньше восстановиться экзогенный тестостерон, тем меньше будет "откат" после курса. Подробно о ПКТ читайте здесь.

Схема приема стероидов?

Дни курса/СтероидМетанАнастрозолКломид
Курс с 1 по 40 деньпо 40 мг в деньпо 0,5 мг через день
ПКТ с 43 по 68 день14*50/12*25

Программа тренировок.

Тренировочный процесс должен строится на постепенном увеличении нагрузки и рабочих весов. Тренировки лучше всего проводить через день, делая акцент на базовые упражнения для основных групп мышц. Мы рекомендуем разделить тренировки так:

  • Грудь + плечи (кроме задних дельт)
  • Руки
  • Спина + задние дельты
  • Ноги

Детально составленная программа для тренировок читайте здесь

Анаболических процессов можно достигнуть лишь постоянно и планомерно увеличивая рабочие веса. Как это работает опишу на примере: сейчас ваш рабочий подход составляет 90 кг на 6 повторов, цель 110 кг на 6 повторов. В начале курса снижаем вес до 70 кг и с каждой новой неделе увеличиваем вес на 3-5 кг. К концу 6-ти недельного курса вы должны жать 110-115 кг на 6 повторов. По окончанию курса, во время ПКТ вы снижаете общую нагрузку на организм на 50%. По окончанию ПКТ вы вновь начинаете планомерное увеличение весов по 3-5 кг в неделю. В течении следующего месяца вы должны прийти к результату в 110 кг на 6 повторов.

Ставьте перед собой цели и достигайте их, а мы вам поможем.С заботой о красоте вашего тела, Mensgen.com®.

mensgen.cc


Смотрите также