Коленные бинты бодибилдинг


Бинты для приседа — наращивайте мышечную массу безопасно

Бинты для приседа имеют одну основную функцию — они предназначены для защиты суставов от травматизма. Но не все знают о том, что, помимо этого, бинты для коленей помогают выполнять приседы с солидными весами. В чём будет заключаться помощь? Здесь основную роль играть будут техника выполнения упражнения и разновидность бинтов.

Наиболее известными считаются изделия трёх популярных среди профессиональных спортсменов фирм: «Inzer», «Titan» и «Marathon». Первая и последняя компании разрабатывают только один вариант изделий, тогда как вторая специализируется на разработке бинтов в нескольких видах. Некоторые из них более мягкие, некоторые больше подходят для проведения разминки, нежели тренировок, другие — жёсткие. Есть мнение, что продукция компании «Titan» не достаточно хорошо справляется с поддержкой коленей, особенно, если мотать не жёстко. Более того, от таких бинтов ноги могут затекать.

Изделия компании «Marathon» — наиболее оптимальный вариант как для тренировок, так и для соревнований. По сравнению с бинтами для приседаний на колени «Titan», они более жёсткие, приносят результат, даже несмотря на слабую намотку! Продукция больше ориентирована на профессиональных атлетов. Ноги с такими бинтами не затекают, колени получают оптимальную поддержку.

Самые известные сегодня изделия — это жёсткие бинты компании «Inzer». Они не растягиваются в тряпку и действуют только при тугой намотке. Появились изделия относительно недавно, поэтому не настолько распространены, тем не менее, отзывы спортсменов о них самые положительные, что ещё раз подтверждает качество и эффективность.

Бинтовка коленей — «за» и «против»

На самом деле именно бинты относятся к тем изделиям, которые чаще всего используются без понимания сути. Если правильно бинтовать колени, то бинты принесут немало пользы. Во-первых, повышенная температура в области сустава поможет наладить кровоснабжение внутри него.

Во-вторых, колено сможет работать с большими весами без нарушения равновесия за счёт повышенной устойчивости, вызванной намоткой бинтом. Это значит, что спортсмен может не отвлекаться на удержание равновесия, сосредоточив внимание на улучшении силовых показателей. Даже одного косого витка вокруг колена будет достаточно для того, чтобы взять лишние 4 килограмма, а несколько таких витков, которые можно получить из двух метров бинта, позволят взять больше на 25-35 килограммов веса!

А вот, что касается недостатков бинтов для приседаний, то они связаны как с физическим, так и психологическим состоянием спортсмена. Излишне тугая бинтовка может стать причиной травмы коленной чашечки из-за слишком тесного контакта костных поверхностей, движение которых вызывает открытие и закрытие сустава. Мышечная ткань в этой же области также подвержена опасности повреждения.

Кроме того, атлет, постоянно использующий бинтовку, может не суметь противиться привыканию, аналогичной зависимости от каких-либо лекарств. Это значит, что человек будет уверен в том, что осилить серьёзные веса без бинтов он просто не сможет. На деле же, изделия хотя и оказывают определённую пользу, являются ни чем иным, как элементом для выполнения «читинга» и преодоления «мёртвых» зон с целью максимальной загрузки мышц в сильных фазах движения.

Важно понимать, что бинтовка коленей не станет гарантией правильного выполнения приседов с весами. От травм могут не уберечь даже бинты. Именно поэтому принимайте во внимание следующие нюансы:

  1. Выбирайте изделия проверенного производителя, способные сохранить эластичность.
  2. Проводите тщательную разминку — 15 повторений с лёгким весом.
  3. Пользуйтесь бинтами во время работы с большими весами.
  4. Не используйте слишком жёсткую намотку на продолжительное время.
  5. Не оставляйте бинтовку на коленях во время отдыха между подходами.
  6. Не бинтуйте ноги с травмированными суставами.
  7. Выполняйте упражнения, соблюдая технику, не забывая о восстановлении между тренировками.

Принцип бинтовки

Бинтуйте колени правильно для того, чтобы получить нужный эффект! Ниже полезные рекомендации как для начинающих, так и для опытных спортсменов:

  1. Займите положение сидя, вытяните вперёд прямую ногу. Если дело происходит на соревнованиях, то предварительно используйте мел для натирания коленей.
  2. Приступайте к бинтовке под коленной чашечкой, мотая по часовой стрелке на правой и против — на левой ноге. Постепенно поднимайтесь до колена и выше таким образом, чтобы во время каждого нового оборота бинт захватывал от половины до 3/4 части предыдущего витка. Бинтуйте до того момента, пока расстояние от коленной чашки до границ последнего витка не будет равным ширине изделия.
  3. Вокруг последнего витка сделайте контрольный оборот, после чего выполните виток накрест, таким образом укрепив чашечку в нижней части, и такой же виток вверх, охватывая ногу над коленной чашечкой. Здесь нужно будет остаться и продолжить бинтовать ногу прямыми витками.
  4. Для фиксации бинта нужно будет во время последнего витка вставить большой палец между ногой и изделием для сохранения отверстия, куда можно будет потом затянуть конец бинта.
  5. Снять повязку будет просто, если вытащить конец бинта.
Что говорят учёные?

И напоследок немного информации из мира учёных, которые нашли время исследовать влияние бинтовки на спортсменов. Исследования проводили британские учёные, которые пришли к выводу, что бинты способствуют увеличению риска травматизма. Они уверены, что во время использования бинтовки изменяется механика движения спортсмена, что в свою очередь делает упражнения более опасными.

Чтобы подтвердить заключение, учёные пригласили принять участие в эксперименте 10 атлетов. Все они тренировались с бинтами и без в то время, пока учёные соизмеряли и анализировали результаты. Известно, что штанга в процессе выполнения приседания смещается как вертикально, так и горизонтально. Если колени забинтованы, то горизонтальные колебания становятся меньше, причём ощутимо меньше. При опускании это число уменьшается на 39 %, а при подъёме — на все 100 %! Таким образом сустав получает излишнюю нагрузку, что приводит к его предварительному изнашиванию.

Кроме того, учёные напоминают о том, что во время использования бинтов увеличивается мощь, что опять же будет способствовать ускоренному износу сустава.

Верить или нет исследованиям британских учёных, а главное — следовать ли их рекомендациям  относительно неиспользования бинтов — судить вам. Я же уверен в том, что эластичные бинты для коленей при правильной бинтовке помогут работать с большими весами с минимизацией риска получения травмы и подарят возможность увеличить веса, что в свою очередь позволит нарастить мышечную массу.

biceps.com.ua

Коленные бинты для занятия спортом

При повышенных физических нагрузках возможны разные травмы. Чаще всего повреждается коленный сустав. Поэтому в последнее время спортсмены стали использовать для его защиты эластичные бинты. Они теперь входят в экипировку тяжелоатлетов и легкоатлетов. Такие повязки помогают предотвратить травмы и перераспределяют нагрузку на сустав. Но особенно часто используются коленные бинты для пауэрлифтинга. Ведь во время приседания со штангой нагрузка на колени огромная, и без дополнительной поддержки это может привести к травмам.

Спортивные бинты

В экипировку многих спортсменов сейчас входят эластичные бинты. Чаще всего используются самые простые, которые продаются в любой аптеке. Они доступны по цене, что позволяет менять растянувшийся компрессионный бандаж по мере необходимости. Специалисты доказали, что эластичные бинты оказываются более эффективными для предотвращения травм, чем специальные ортопедические приспособления. Они изготавливаются из дышащего материала, хорошо впитывают пот, не ограничивают свободу движений. В отличие от наколенников или ортезов, можно самостоятельно регулировать степень натяжения в зависимости от целей наложения повязки.

Профессиональные спортсмены чаще всего используют специальные бинты. Самыми распространенными являются марки Titan, Metal Silver, Inzer и другие. Они отличаются повышенной жесткостью и низкой эластичностью, поэтому непривыкшему человеку могут повреждать кожу. Но такие бинты лучше, чем обычные, поддерживают сустав и обеспечивают пружинящий эффект при приседаниях.

Некоторые спортсмены предпочитают заменять эластичные бинты специальными наколенниками, так как их удобнее надевать. Но недостатком такого приспособления является невозможность регулировать силу компрессии. Поэтому многие до сих пор используют обычный эластичный бинт на колено, продающийся в любой аптеке.

Бинтование коленей помогает предотвратить травму и распределяет нагрузку

Для чего нужны

Основное предназначение эластичных бинтов – снижение опасности травматизма при выполнении некоторых упражнений и при повышенной нагрузке на колени. Они помогают сохранить здоровье связок и суставов при занятии спортом. Исследования определили, что этот метод помогает снизить риск получения травмы в 2 раза.

Кроме того, эластичные бинты обладают другими полезными свойствами:

  • улучшают кровообращение и обменные процессы;
  • повышают тонус мышц;
  • равномерно распределяют нагрузку;
  • сохраняют элементы сустава в правильном положении;
  • защищают связки от растяжения;
  • предотвращают развитие воспаления и отеков;
  • снижают болевые ощущения при повышенных нагрузках.

Особенно нужны эластичные бинты во время приседания со штангой. Они фиксируют сустав и помогают спортсмену не «провалиться» в нижней точке приседа, а также облегчают вставание.

Применяется бинтование также при беге и прыжках, в игровых видах спорта, в троеборье. Но специалисты предостерегают спортсменов от излишне частого применения такого метода. Для человека с крепким мышечно-связочным аппаратом и здоровыми суставами постоянное бинтование коленей совершенно не нужно, так как это может снизить тонус мышц и нарушить кровообращение.

Но необходимо применение эластичного бинта во время тренировок спортсменам, перенесшим ранее травму. Бинтование поможет не только избежать повторного повреждения, но защитит от осложнений, появления тромбов и воспаления. Так как эластичная повязка правильно распределяет нагрузку, она позволяет выполнять некоторые упражнения в период реабилитации.

Особенно важно бинтовать колени при занятии пауэрлифтингом

Бинтование в пауэрлифтинге

В процессе приседания со штангой давление на коленный сустав становится очень сильным. Повышенной нагрузке подвергаются все его части. Если она регулярно повторяется, суставные поверхности изнашиваются. А при застарелых травмах или слабости связочного аппарата это приводит к их повреждению. Но травму можно предотвратить, используя спортивный бинт. При правильном бинтовании нагрузка на мышцы, связки и суставные поверхности распределяется равномерно. Бинт стабилизирует сустав, защищая его от смещения, изнашивания и травм.

Особенно важно использовать такую фиксацию коленей при работе с большим весом. Это создаст им дополнительную поддержку. Кроме того, специальные спортивные жесткие бинты обладают свойством пружинить, помогая спортсмену вставать из приседа. Благодаря этому появляется возможность поднимать вес больше на 15-20 кг, что улучшает спортивные результаты. Поэтому бинтование обязательно используется во время соревнований. Разработаны даже особые правила применения такой экипировки.

Для приседаний с большим весом используются бинты низкой степени эластичности. Длина у них должна быть не менее двух метров, ширина – 8 см. Лучших результатов в этом виде спорта можно добиться при жестком бинтовании. Поэтому многие спортсмены отдают предпочтение профессиональным бинтам. Они стоят дороже, могут повреждать кожу, но колено поддерживают лучше обычных.

Чаще всего сустав бинтуется от середины коленной чашечки. Витки накладываются поочередно вверх и вниз, перекрещиваясь под коленом. Ширина повязки должна быть около 30 см, то есть, по 15 см выше и ниже колена. Такая повязка называется «черепашьей». Но многие спортсмены применяют обычный циркулярный или спиралевидный способ бинтования.

Бинтование суставов поможет предотвратить травму при беге и прыжках

При беге

Бег очень полезен для здоровья. Но спортсмены, которые занимаются им профессионально, могут страдать от различных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Особенно подвержены патологиям коленные суставы. При регулярном беге возрастает нагрузка на мениски, они теряют эластичность и могут повредиться. Длительно повторяющаяся однообразная нагрузка, кроме того, приводит к нарушению кровообращения. Возникают отеки, внутри сустава скапливается жидкость.

Чтобы это предотвратить, при профессиональном занятии бегом нужно тоже использовать эластичный бинт. Его накладывают перед длительной пробежкой. Такая повязка помогает снизить нагрузку на колени, способствует укреплению мышечно-связочного аппарата, а также стабилизирует сустав, защищая его от изнашивания, и предотвращает появление отеков.

Во время прыжков

В медицине есть такое понятие – «колено прыгуна». Им характеризуют воспалительные процессы в связочном аппарате сустава. Во время прыжка происходит повышенное напряжение мышцы бедра, которая может травмироваться. Особенно часто это происходит при прыжках на твердом покрытии. Такое воспаление вызывает сильные боли, отек тканей и приводит к необходимости отказаться от занятий спортом.

Чтобы это предотвратить, при повышенных нагрузках спортсмены используют бинтование коленей. Эластичный бинт поддерживает сустав, правильно распределяя нагрузку во время прыжка, и защищает связки от травмирования.

Эластичный бинт накладывается ровно, с небольшим натяжением

Правила бинтования

Лучше всего накладывать эластичный бинт самому, так можно почувствовать необходимое натяжение. Важно, чтобы повязка не была слишком тугой, так как это может привести к нарушению кровообращения. Правильно наложенный бинт фиксирует сустав, но не сковывает движения. Повязка сохраняет весь объем движений, которые, правда, выполняются с некоторым усилием.

Обычно при занятии спортом повязкой фиксируют только сам сустав. Но более эффективно бинтование, которое охватывает бедро до середины и часть голени. Хотя при соревнованиях не разрешается использовать повязку шире 30 см.

Кроме того, нужно обратить внимание еще и на такие правила:

  • использовать можно только новые бинты, своевременно заменяя растянувшиеся;
  • накладывать бинт нужно равномерно, каждый следующий тур должен наполовину перекрывать предыдущий, не должно быть складок или зазоров;
  • перед наложением повязки нужно сделать разминку;
  • во время тренировки бинты нужно использовать только при выполнении упражнений с большой нагрузкой на колени, в остальное время их лучше размотать, так как может нарушиться кровообращение;
  • бинтование позволяет снизить болевые ощущения, но не устраняет их причину, поэтому спортсменам нужно периодически проходить обследование у врача.

Бинтование коленей довольно распространено среди спортсменов, особенно при работе с большим весом. Некоторые даже испытывают психологическую зависимость от таких повязок, считая, что без них не смогут добиться хороших результатов. Но на самом деле эластичные бинты только поддерживают сустав, предотвращая травмы. В большинстве случаев, особенно новичкам, без них можно обойтись.

moyaspina.ru

Нужно ли использовать бинты в приседаниях?

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>

Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)Размещено: 2012-06-19    Просмотров: 44 077

Все статьи этого автора >>

Все статьи этого автора >>

Идёт загрузка статей...

Вообще, полностью вопрос данной статьи звучит так: Нужно ли использовать коленные бинты в приседаниях со штангой тем, кто не занимается пауэрлифтингом?

В последнее время всё чаще можно увидеть в залах парней, которые приседают со штангой в бинтах на коленях, но при этом не выступают на соревнованиях по троеборью. И вообще не хотят заниматься этим видом спорта, а хотят просто быть большими и сильными.

Мотивы, которыми руководствуются такие люди, обычно выглядят так:

1. Бинты защищают мои колени от травм.

Бинты не защищают колени от травм. Они вообще никак не влияют на увеличение или уменьшение риска травмирования. Каким бы ни был вес у вас на плечах, ваш коленный сустав не выскочит из суставной сумки. Просто потому, что так он устроен. Как бы вы сильно ни мотали бинты – это не защитит суставные связки и сухожилия от разрывов (если те вдруг «захотят» порваться). Простое механическое сдавливание мягких тканей вокруг сустава не защищает их от разрыва.

2. С помощью бинтов я могу присесть больше, а значит, стану сильнее.

Это правда. Когда вы с помощью внешних приспособлений поднимаете вес, выше вашего предельного – вы преодолеваете не только психологический барьер, но и физиологический. Вы можете взять ваш предельный вес, который вы можете присесть одно повторение, и сделать в бинтах три повторения. Или можете взять вес выше вашего максимума на 10 кг – 20 кг. И то и другое увеличит силу мышц ног.

3. Большие веса нужно всегда приседать в бинтах. Иначе можно травмироваться.

Риск получения травмы и вправду возрастает с увеличением веса штанги. Но использование бинтов не снизит риск травматизма. Смотрите пункт 1.

4. Раз эти огромные ребята приседают в бинтах, значит, чтобы стать таким же большим и сильным, нужно делать как они.

Эти «огромные ребята» выступают на соревнованиях по пауэрлифтингу. И они вынуждены использовать бинты (если выступают в экипировочном дивизионе), хотят они этого или нет. В противном случае их шансы на победу снизятся. Но сейчас всё большее распространение получают безэкипировочные дивизионы. И многие пауэрлифтеры тренируются и выступают без бинтов.

Не хочу никого обидеть, но примерно такие слова я слышу, когда спрашиваю какого-либо парня, зачем он приседает в бинтах. Теперь можно сделать некоторые выводы относительно вопроса этой статьи.

Выводы

Новичкам однозначно использовать бинты не нужно. Если вы уже можете приседать хотя бы полтора собственных веса на 1 раз, то можете иногда использовать бинты на больших весах (80% от максимума и выше). Иногда – это значит примерно раз в месяц. Это даст дополнительный толчок росту силы и объёма ваших мышц ног.

Но знайте, что использование бинтов – вовсе не обязательно и не защитит ваши колени - как говорят некоторые. Удачи!

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и владельца этого сайта. Заказать и узнать подробности вы можете здесь.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи

tvoytrener.com

Коленные бинты

Наверняка многие из вас замечали, что довольно часто атлеты наматывают специальные эластичные бинты на свои колени, перед выполнением какого-либо базового упражнения с большими весами, где непосредственную роль в движении принимают именно коленные суставы.  В этой статье мы поговорим о том, зачем нужны эти бинты, эффективны ли они и так далее.

Коленные бинты применяют для того, чтобы поднимать большой вес в процессе выполнения тяжёлых упражнений. Особенно важно использование этого предмета потому, что он позволяет снизить травматизм при выполнении упражнений на квадрицепс: приседаний и жима ногами.

Коленные бинты – неотъемлемая часть экипировки профессиональных спортсменов. Все, кто длительное время занимается пауэрлифтингом, культуризмом и желает сохранить связки и суставы в хорошей форме, пользуются таким инвентарём. Для того чтобы купить бинты, не нужно тратить большую сумму денег, они продаются в любом спортивном магазине.

И начинающие спортсмены, и профессионалы предпочитают использовать обычные эластичные бинты, так как они выгодны по цене и легки в применении. Профессиональные бинты Titan и Inzer разработаны для профессионального спорта и позволят поддерживать своё здоровье в процессе подготовки к соревнованиям.

В 1990 году британские учёные, имеющие специализацию в области спортивной медицины, доказали, что использование бинтов приводит к изменению нагрузки во время движений с сильным напряжением. В этом исследовании принимали участие десять атлетов, которых поделили на две группы: те, кто приседал с бинтами и без них. Было установлено, что при движении, штанга на плечах спортсмена перемещается как по вертикальной, так и по горизонтальной линии. При пользовании коленными бинтами перемещения были сведены к минимуму. А что касается горизонтальной нагрузки, то здесь она сокращалась всего на 40%.

Те, кто всё ещё думает, что такое сокращение является благоприятным моментом в сфере спорта, глубоко ошибаются. В процессе выполнения движения без коленного бинта давление на сустав становится максимальным, а это приводит к повышению трения в коленном суставе. Износ суставов можно значительно замедлить при тщательном применении бинтов, так как нагрузка на все виды мышц распределяется более равномерно. Мощь движения при использовании тейпа усиливается, а это значит, что процесс износа сустава ускоряется.

Следует помнить, что увеличивающаяся нагрузка напрямую зависит от веса штанги, который следует повышать крайне осторожно. В любом случае бинты лишь стабилизируют коленные суставы и способствуют снижению нагрузки на связки. Это говорит о том, что невозможно предотвратить большой процент трения, и коленные бинты помогут лишь облегчить работу суставов.

КАК ПРАВИЛЬНО НАМАТЫВАТЬ КОЛЕННЫЕ БИНТЫ?

Для того чтобы намотанный бинт не приносил дискомфорт, следует придерживаться чётких инструкций. Начинать нужно сверху, и постепенными плавными движениями перемотать коленную чашечку, а после опуститься чуть ниже и закрепит бинт специальными заклёпками. Важно создать максимально комфортные условия для движения конечностями, так как бинты не должны сковывать ваших движений и приносить дискомфорт. Забинтованную область не стоит слишком передавливать, так как можно нарушить кровоснабжение. Это процедуру удобно выполнять и самому, так как вы можете прочувствовать, насколько точно необходимо закрепить бинт. Если же вам тяжело справиться с этим, попросите о помощи у любого человека в зале.

Еще несколько полезных статей на тему спортивного инвентаря, советуем ознакомиться:

Техника намотки бинтов может быть самой разной. В сети интернет есть много видеороликов, которые показывают правильный подход к намотке. Вы можете сделать это спиральным или крестовым методом. Также есть техника ёлочка, позволяющая фиксировать колено более тщательно. Такой способ подойдёт для тех, кто часто увлекается подъёмом тяжёлых весов.

ГДЕ КУПИТЬ КОЛЕННЫЕ БИНТЫ И НА КАКИХ НУЖНО ОСТАНОВИТЬ СВОЙ ВЫБОР?

Эластичные бинты, которые продаются в аптеках, помогут предохранить колени от травмы. Они доступны по цене, что делает их ещё более востребованными как у профессиональных спортсменов, так и у любителей. Со временем они имеют тенденцию растягиваться, и вы сможете с лёгкостью заменить их новой покупкой. Большой выбор метража и ширины позволяет подобрать наиболее удобный для вас вариант.

Существует несколько правил, которые необходимо соблюдать при пользовании такими бинтами:

  • Использование бинтов при тяжёлых нагрузках;
  • Не применять растянутые и старые бинты;
  • Осуществлять разминку перед тем, как наматывать бинт;
  • Периодически разматывать его, и давать суставам время на отдых.

При чётком следовании данным рекомендациям, вы значительным образом поможете коленям переносить нагрузку, которая оказывает влияние на них в тренировочном зале.

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СОВЕТЫ В ИСПОЛЬЗОВАНИИ БИНТОВ

Не стоит отказываться от пользования такой полезной вещью, однако и не следует увлекаться этим инвентарём. Самые сложные подходы с большими весами требуют использования таких бинтов. Не забывайте о том, что при пользовании бинтом, он должен фиксировать колено и плотно прилегать к этой области. Только так он будет служить вам дополнительной поддержкой. После окончания тяжёлого подхода, стоит немедленно снять бинты. Все профессиональные спортсмены и единоборцы знают, что применение бинтов не должно быть слишком частым. Использовать бинты нужно тогда, когда вы занимаетесь с большими весами или выше вашего максимума. Многие думают, что этот инвентарь полностью оберегает вас от травматизма, однако это небольшое заблуждение. На самом деле в основном они используются не столько для защиты, сколько для дополнительного помощника при приседаниях. Не стоит забывать об этом и слишком переоценивать эту экипу.

Бинтование поможет вам предохранить себя от возможных повреждений, однако есть и обратная сторона их применения. Некоторые спортсмены обладают довольно слабыми связками, поэтому применение бинтов является просто необходимостью на каждой тренировке. Если же ваши связки здоровы, не используйте эластичные бинты слишком часто.

Известный тренер Чарльз Поликвин отмечает, что регулярное применение таких бинтов влияет на развитие мышц и снижает их работоспособность. Это ещё раз доказывает тот факт, что хоть эта вещица достаточно полезная, но частое использование её не даст вам возможности добиться хороших результатов в спорте. Лучше всего просто не перегружать организм нагрузками, а своё тело большими неподъёмными грузами, и тогда, медленно и уверенно вы будете идти к своей цели.

Обратите внимание на то, что пренебрежение к использованию коленных бинтов может привести к значительным травмам и повреждениям суставов. В процессе усиленных тренировок может начать развиваться такое заболевание, как тендинит. Оно сопровождается болью в суставах, которые слишком часто подвергались тяжёлым нагрузкам. Для профилактики и выявления этого заболевания, регулярно посещайте доктора. Он подскажет вам, что именно стоит делать при развитии болезни, и какими бинтами лучше всего пользоваться в будущем.

В заключение, следует отметить, что боли в суставах – это очень серьёзно. Не откладывайте на завтра покупку эластичного бинта, потому как именно сегодня он поможет вам предотвратить заболевание и облегчит ваше времяпровождение в зале. Мы советуем вам получить консультацию у специалиста, который распланирует график тренировок, подскажет, какие именно упражнения вам стоит выполнять, и даст совет по поводу того, когда применение бинта является обязательным. Прислушиваясь к таким советам, вы не только сократите риск возникновения травмы и развития заболевания, но и сохраните значительную сумму денег, которую пришлось бы потратить на лечение и восстановления суставов. Не забывайте, что здоровье всегда должно стоять на первом месте, потому как его невозможно купить за деньги.

С уважением, Администрация сайта!

ПОДПИШИСЬ НА БЕСПЛАТНУЮ ДОСТАВКУ НОВОСТЕЙ БЛОГА!Хочешь накачаться? Тогда подписывайся на наш блог!Введи свой E-mail и получай ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК, ДИЕТЫ, ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ прямо себе на почту!

www.buildbody.org.ua


Смотрите также