Хосе раймонд бодибилдинг


Jose Raymond | Bodybuilding News

ПВСЧПСВ   1
  • Первенство и Чемпионат Москвы по пауэрлифтингу 2018

    Весь День

    01.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/pervenstvo-i-chempionat-moskvy-po-pauerliftingu-2018/

2
  • Первенство и Чемпионат Москвы по пауэрлифтингу 2018

    Весь День

    02.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/pervenstvo-i-chempionat-moskvy-po-pauerliftingu-2018-2/

    https://generationiron.fitness/pervenstvo-i-chempionat-moskvy-po-pauerliftingu-2018/

3
  • Первенство и Чемпионат Москвы по пауэрлифтингу 2018

    Весь День

    03.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/pervenstvo-i-chempionat-moskvy-po-pauerliftingu-2018-3/

    https://generationiron.fitness/pervenstvo-i-chempionat-moskvy-po-pauerliftingu-2018/

4
  • Первенство и Чемпионат Москвы по пауэрлифтингу 2018

    Весь День

    04.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/pervenstvo-i-chempionat-moskvy-po-pauerliftingu-2018-4/

    https://generationiron.fitness/pervenstvo-i-chempionat-moskvy-po-pauerliftingu-2018/

5678910111213141516
  • 2018 Ms. & Mr.America Ben Weider IFBB Cup

    Весь День

    16.02.2018-18.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/2018-ms-mr-america-ben-weider-ifbb-cup/

17
  • 2018 Ms. & Mr.America Ben Weider IFBB Cup

    Весь День

    17.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/2018-ms-mr-america-ben-weider-ifbb-cup-2/

18
  • 2018 Ms. & Mr.America Ben Weider IFBB Cup

    Весь День

    18.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/2018-ms-mr-america-ben-weider-ifbb-cup-3/

1920212223
  • 2018 IFBB DIAMOND CUP CARIBE

    Весь День

    23.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/2018-ifbb-diamond-cup-caribe/

  • 2018 IFBB Diamond Cup Santo Domingo

    Весь День

    23.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/2018-ifbb-diamond-cup-santo-domingo/

24
  • 2018 IFBB DIAMOND CUP CARIBE

    Весь День

    24.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/2018-ifbb-diamond-cup-caribe-2/

  • 2018 IFBB Diamond Cup Santo Domingo

    Весь День

    24.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/2018-ifbb-diamond-cup-santo-domingo-2/

25
  • 2018 IFBB DIAMOND CUP CARIBE

    Весь День

    25.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/2018-ifbb-diamond-cup-caribe-3/

  • 2018 IFBB Diamond Cup Santo Domingo

    Весь День

    25.02.2018

    https://generationiron.fitness/Календарь/2018-ifbb-diamond-cup-santo-domingo-3/

262728    

generationiron.fitness

Jose Raymond - Biography, Competition History, Stats

Biography & Contest History of Jose Raymond

BodybuildingPro.com Bodybuilders Recent Mr. Olympia Competitors Jose Raymond

ALL ABOUT JOSE RAYMOND

Go to: STATS

Go to: COMPETITIVE HISTORY

STATS Back To Top

Photograph © Bodybuilding.com.

From Jose:

Since 2001, I have been qualified for IFBB Pro status 4 times, winning the Nationals and the USA's three times each. Culminating with a victory at the Team Universe and first Welterweight to ever win the Overall. I still remain the only bodybuilder in history to win the USA's and Nationals at 3 different weight classes, (Light, Welter, and Middle).

I have finally accepted my pro card and competed in my first IFBB Show in May of 2009. My goal is to win the Olympia.

STATSBack To Top

Full Name: Jose Raymond

Official Website: http://www.joseraymond.com

Facebook Page: http://www.facebook.com/pages/Jose-Raymond/94165182087

Location: USA

Date of Birth: December 29th, 1974

Place of Birth: Woburn, Massachusetts, United States of America

Height: 5'5 / 165cm

Off Season Weight: 230 Lbs.

Competition Weight: 210 Lbs.

Marital Status: In a relationship

Occupation: IFBB Professional Bodybuilder / Fit Physiques Personal Training

COMPETITIVE HISTORY Back To Top

Competitive History
Year Competition Placing
1993 NPC New England Championships Teen LightWeight, 1st
1994 NPC Teen Nationals LightWeight, 2nd
1998 Musclemanias LightWeight, 5th
1998 NPC Team Universe Championships LightWeight, 11th
1999 Musclemania LightWeight, 1st
1999 NPC Team Universe Championships LightWeight, 2nd
2001 NPC Nationals LightWeight, 1st
2001 NPC Team Universe Championships WelterWeight, 2nd
2001 NPC USA Championships MiddleWeight, 8th
2001 ANBC USA Natural Championships Overall Winner
2002 NPC USA Championships MiddleWeight, 4th
2003 NPC Nationals MiddleWeight, 4th
2003 NPC Team Universe Championships WelterWeight, 2nd
2004 NPC Team Universe Championships WelterWeight, 1st
2005 NPC Nationals WelterWeight, 1st
2005 NPC Team Universe Championships Overall Winner
2005 NPC Team Universe Championships WelterWeight, 1st
2005 NPC USA Championships WelterWeight, 1st
2005 IFBB World Amateur Championships WelterWeight, 8th
2007 NPC Nationals MiddleWeight, 1st
2007 NPC USA Championships MiddleWeight, 1st
2009 IFBB Atlantic City Pro LightWeight, 2nd
2009 IFBB Europa Supershow LightWeight, 9th
2009 IFBB New York Pro Championships LightWeight, 8th
2009 IFBB Mr. Olympia LightWeight, 6th
2010 IFBB Battle of Champions LightWeight, 1st
2010 IFBB New York Pro Championships LightWeight, 2nd
200 IFBB Mr. Olympia LightWeight, 4th
2010 IFBB Orlando Show of Champions LightWeight, 3rd
2010 IFBB Sacramento Pro Championships 2nd
2010 IFBB Tampa Bay Pro LightWeight, 1st
2011 IFBB New York Pro Championships LightWeight, 1st

E-Mail: [email protected]

www.bodybuildingpro.com

Jose Raymond – Biceps

Home › Archive for Jose RaymondCategory: Jose Raymond

Jose Raymond

Categories

CategoriesSelect Categoryaaron Clarkaaron hudsonaaron Ivanyaaron Politesababsadam abakarovAdam alkusariAdam BeveridgeAdam Browneradam charltonAdam headlandAdam sukerAdam WalshAdam youngadilio velosoadllifteradnan gostoadolf Burghardtadolf burkhardadri catady KungAhmad AhmadAhmad ashkananiahmed ahmadAhmed Aliahmed el wardanyAhmed elwardanyAhmed shamsAhmed Wardanyal tropianoAlberto AlonsoAlex Andersonalex cambroneroAlex HerreraAlex Husseindjianalex Salazaralex Walshalex welshAlex wolfalexey forakAlexis Rivera Rolonalfy Pollyali alhasawiAli rostamiAliakbar Nikbakhtalphaalpha malealpha musclealphamalean NguyenAndrea MuziAndreas MuziAndrew castorAndrew CastroAndrew kastorAndrew Pickeringandrey filipyandrey gavrilyukandrey maslennikovandrey skoromnyyAndy bellAndy paredesAndy Velcichángel Díazanth bailesanthony petrellaAnthony ThomasAntonio CesarAntonio moralesarash eskandariarash rahbararmarm dayarmsarms brownerartartturi kallioasan alkusariasan Malishasif kadimovassaviv MesikaAvramis Kyriakouayat bagheriayat bagheriiAyyam Musayevazamat Karabashevbabak abolghasemibackbeardbearsbeautybeefbeefybehrooz tabaniBelen MuratBen pakulskiBen radicBen rafalaBenjamin parrabest flexbicdpsbicepbicep flexbicep flexingbicepsbiceps peaksbigbig bicepsbig legsbig ramybikiniblimpbodbodybuilderbodybuilder mbodybuildersbodybuildingbodybuilding gbodybuilding transformationbodybuilerbodybuklderBoris jozicBorja Saurabrad Rowebrad Willisbranden rayBrandon AlexanderBrandon Barrowbrandon Beckrichbrandon corbettbrandon curryBrandon MendozaBraziliansbrendon theronBrennan AtkinsBrent chavesBrent ChavezBrent SwansenBrett BeckerBrian Martinezbrian stasneybrion PhilbinbrobrosBruno Moraesbruno santosbulat alievbulat sologubbulgebulkingbullCade ZookCaio Viniciuscaleb blanchardCaleb CarrCaleb Swartzcalvescam FattoreCarlos blancoCarlos OrtizCarlos tomaiolocash slavecashfagcashslavecesar Borjacf connorChad reídChanning GordonCharlie Williamscharly rodriguezchestchest daychris buhrchris bumsteadChris didomenicoChris Hesterchris niemczykchris Pistolaschris rannochristian powerchristian salcedoClarence de visclothesClyde MatajcoachCody DrobotCody Watkinscole EastvoldConnor Mageecontestcontrastcopcoty Loseecuttingdaddydaler ismatovdallas mccarverdan Cristiandana bakerDani ghanemdani kaganovichdaniel bernerdaniel carterdaniel delgadoDaniel nocciloiDaniel NoccioliDaniel tothdanny tDarin Slikerdarllon CabralDave fischDavid bernerDavid DaunceyDavid muraddavid zieglerdean whitedeltadeltsdenis bazhanovdenis LeblancDennis Reinholdderek binsackDerek LunsfordDerek RafalaDerek raflaDevin Chalukdezzil trainerdezzil_trainerdickDillon WilliamsonDimitris TripilitsiosisDimitris Tripolitsiotisdomdominic trivelinedouble bidouble bicepsDouglas frucheydrew Walkerdusty hanshawDylan CodyDylan CruckshankEddie BracamontesEdmundo MarquésEduardo del toroeiren Gauleyelbey chemsouElijah lornoEnrico Hoffmaneric barrengerEric DankwaEric Javier HernandezErik Martinezestevan zeballosfabian mayrFabio rezendeFabio romagnolofabricio moreirafacefadel alkhamisifarzad kazemifbbfeatheredfemale bicepsfemale flexingfemale musclefemalemusclefigureFilipe tomefindomfitnessfitnessfreak96fitwearflexflex Fridayflex Lewisflexed armsflexingflexing bicepsflexing womenflezflorent dorizonflorian Poirsonforearmsfouad AbiadFrancisco barriosfranco dominguezfratmen trentfreakfreak muscleFred smallsgabe cortezGabor Paligabriel clarkGabriel GiacomonigainerGareth Daviesgarrett HawkinsGary turnergaygay musclegeno frissoraghgianluca dilorenzogifginger musclegirlgirls with bicepsgirlswithbicepsGiuliano Ramirezglassesglutesgokhan eskingord Nelsongorilla muscleGreg goushianGreg scheelgrowthGuilherme PachecoGustavo bicoguy Cisterninoguy Hardinggymgynohadi choopanhadi Choopan musclehairyhairy musclehakan durmazhamid jalalzadehamstringshardHarry Harrisharun yilmazHassan Mostafahassan osseiliHenri pierranohenri pierreanoHenrique OliveiraHenry JacksonHenry Mumfordherc89hesam aliakbarhghHollingsheadHoracio Orozcohosein Rejaeehothotelhuge armshunter Dominyhunter Labradahypnosisiain ValliereIan ValliereIbrahim FahimIbrahim Sobhiigede dharmaignacio torresIgor Illesinkedintensityisaac IsmaelIsaac olmosisaac Qavidelisaac quavidelisaac serfatyismael martinezIsmatov dalerissac Qavideljack SullivanJacob jacobyJacob Wilsonjafar ghafadenzhadJake Danneffeljake nikolopoulosjakub subrtjakub sukrtJames BondiJames Hollingsheadjames llewellinJames NewcombeJames sadajamie leroyceJanis Druckajantee shaabanJasen KohliJason amatoJason SteencampJason Steenkampjasper Bakkerjay CorderoJeff ChuckJeff CooperJeff laterJeff longJeff NippardJeremy potvinjesse LeblancJim Spainjimmy Madsenjmarines1joe seemanJoel Thomasjoey pyontkajoey sullivanjohn EfferJohn gabbucijohn gabucciJohn Harrisjohn Jewettjohn silveyjohnny Sebastianjon de la rosaJon DelarosaJon marksJordan Janowitzjordan PetersJordi zafraJorgen CorneliussenJose RaymondJose TrejoJoseph Randalljosh broadhurstjosh Cainjosh hurstjosh lenartowiczjosh taubesjosh wadejoss monettejota GaleanoJuan smithJulian castañoJulian LecheltJulien GeoffrionJustin Comptonjustin huyghuejustin jacobyJustin MakiJustin metrandojustin mihalyJustin RandallJustin scullyJustin st smallJustin yurkokaan yilalkelly BautistaKeone Pearsonkevin jameskevin jordankevin schosekkevin wolterkhalid alkazemkhalil asadiKirill Tambovtsevkobi ifrachkoukal Pavelkrystian wolskikuba cielenKyle Blevinskyle sarilat spreadLatinolatslee labradalegsleo araujoleo strondaLeo TraniLeonardo MartinsLiam Kellylike caragiuloLloyd hedfordlloyd herfordlolLonnie westryLorenzo leeuweluca pennazzatoLucas CoelhoLucas WylerLuis DiazLuis RodriguezLuke aylingluke carrollLuke debonoLuke Sandoemahyarta badkanimajid Amanimajid bozorgManuel Romeromaor zaradezMarc hectorMarc-Antoine Andrademarcello de Angelismarco Cardonamarco pinottimarius cheramark rich anmark Richmanmarko djordjicmarkus hoppemart BurzacottMartin fitzwatermassmass monstermasterMatt burzacottMatt Hernandezmatt jansenMatt karstetterMatt koubaMatt pattison bodybuildermatt portermatt ramseiermatt Yorkmatthew schmidtmattia vecchimax O’Connormax oconnermazaher Tabanimazaher tabaniimemehdi mostafalomehdi sabzevarimeysam Keshvarimeysam MemariMichael CharlesMichael cookMichael kizzoMichael krizoMichael krizzoMichael LynnMichael PaneMichael PayneMichael toscanoMichael Waldingmichal krizomichal Krizzomicroposersmiha Zupanmikemike beickertMike condellmike Grecomike Kleevesmike lacombemike Nicosiamike pearsonmike sommerfeldmike zylstraMikey ablonMilton Martinezmisel jeddoreMitch Staatsmobin rostamianMohammad AburajouhMohammad SamadiMohammad zolfaghariMohammed aburajouhMohammed alzainMohammed FodaMohammed hanymohsen Samadimojtaba notarkiMorgan Macdonaldmoshen Samadimost muscularMostafa barghoimuscldmusclemuscle daddymuscle fictionmuscle freakmuscle gainermuscle godmuscle growthmuscle hypnosismuscle pigmuscle slavemuscle slutmuscle storymuscle transformationmuscle worshipmusclebullmusclesmuscularmustafa yildizmusxlenat Paulnathan de ashaneil Andrewsnicepsnicholas vullioudnick paramanovnick Walkernick wallecknickolai yasinovskinip slipnipslipnsfwnudeobliquesOleg KryvyiOleh KryvyiOlli KemppainenomgOrlando MaldonadoOscar SanchezoutfitPablo llopispali Gaborpaolo FontanaPatrick Moorepaul huhPaulo Almeidapavel Cervinkapavel koukalPawan Lapborisuthpecpec worshippecapecsPedro Barronpetar KlancirPeter castellaPeter MolnarPhil visicaropho NguyenphysiquePierre chamounpoliceportanposeposedsposeesposersposingprogressprotanpumppumpedquadsquestionquestionsQuinn Leblancradoslav angelovRafael BrandaoRafael BrandoRafael mafraRafael SimonRainer stossralph lupoRaul Sanchezray sedilloReece McDonaldregan grimesRicardo Correariopedrippedripppedrob TaylorRobby Gouldroberto alexandruRocco AversaRodrigo Junqueiraroelly winklaarroid muscleroid slutroidedroidgutroidpigroidsRonie garridoRonny rockelRoss Moloneyrouhollah mirhoseiniRyan BergeronRyan costaryan kurekRyan lampsonRyan paterackiRyan Walterssaeed khanehsazsahar Kazessajad ninkamSam cunadoSam PearceSami ghanemsamir troudiSammy jasimsasan heiratisaunasc stuScott EmersonScott HollidaySean Berryselfiesentó OlombradaSergei zebaldSergey kulaevSeth brooksSeth parksSeth ShawShane smithShane StewartShaun condorshaun joseph tavernierShaun kondorShaun wyckedShawn rhodenShawn smithshirtlessshouldersshredsSimon Jonessirod williamsskywalker00slavesonny InanSoren mollerSpencer riversstarting overStefan dimuziostefano dimuzioStephan CawleyStephen Didoshaksteve ioannusteve jilotsteve kuclosteve KulcostringerstudsubsubmissionSven Maldonadosweatyswolfieswollenszymon ladatanner DodsontattedtattootattoosTaylor plajateam.prototypetestosteronethanos alibakistheo leguerrierTheo legurrierthiago carvalhoThiago LinsThiago santiestebanThiago santistebanthighsthom austinThomas JeromeThomas Lenihantight clothestim budesheimTim McKinnonTim NorrisTim reedtobias nilssontobias rotheTom McKinnontomas kaspartomas tabaciarTommy hawksTony friedrichtony searleTory RobertstoweltrainingtransformationtrapstriceptricepsTristen EscolasticotummyTurner RiddleTyler cohenTyler CookeTyler crispTyler garceauTyler JohnsonTyler OberholtzerTyler okowinskyvacuumvalantis dokosvascularveinveinsvictor lunaVinicius Matosvinny Crainevitals fateevvitaly fateevvitor boffvitor limavlad PetricVladimir holotavojta koritenskyvojta trnkawaistWalletwilliam MartinsWilliam Ochoawomanxavi Jiménezyanni honnayaser rasmjoyaser razmjoYasin amanipourYasmin amanipouryoni Hannayonni Hannayoung muscleZach merkelzoran kolevski

biceps.blogberth.com

ПРИНЦИПЫ УАЙДЕРА - Метод частичных повторов

Метод частичных повторов: как применять?  Джозеф Уэббен

Представьте, что вы заканчиваете сет без партнера-страховщика, уже достигли мышечного "отказа" и не можете больше осилить ни одного повтора. Что делать? Продолжать, что же еще! В вашем арсенале остаются быстрые частичные повторы - до невыносимого жжения, до зубовного скрежета, до крика! Общая схема проста: сперва проделайте максимально возможное число «чистых» повторов, а затем "добейте" серию частичных повторов вполовину амплитуды. Если силы совсем на исходе, сократите размах движения до четверти полной амплитуды, а то и вообще до 2-4 см. А если вес вообще не поддается? Даже такая попытка подстать статическому сокращению идет в зачет! Мы попросили четырех атлетов, для которых запредельные нагрузки давно уже стали образом жизни, рассказать о том, как они используют принцип частичных повторов. Вы можете перенять всю их тренировочную методику или пользоваться отдельными ее элементами от случая к случаю - воля ваша. Главное - продолжать сет за чертой «отказа», когда ваши силы на исходе. Только так ставят рекорды массы!

КЛОД БРУКС

ТРИЦЕПС

 
ТРИЦЕПС
Упражнения Сеты Повторы
Жим лежа узким хватом 4 15, 10, 6-8, 6-8
Французский жим с лежа EZ штангой 4 15, 10, 6-8, 6-8
Жим книзу на блоке 4 15*
* Последние пять повторов жима книзу на блоке выполняются как частичные повторы

 

Клод тренируется по данному методу круглый год, будь то предсоревновательный период или межсезонье. "Я включил частичные повторы в свою тренировочную программу примерно б пет назад, чтобы подтянуть спину - тогда она у меня сильно "отставала", - поясняет он. Результат превзошел все ожидания, и два года назад я внедрил эту же методику и в "ручной" тренинг. Теперь я пользуюсь ею постоянно, особенно в последние пару недель перед соревнованиями". На данном этапе Клод приберегает частичные повторы для сравнительно небольших мышечных групп - в частности, трицепсов - и выполняет их под занавес тренировки, в рамках последнего упражнения. Более частое их применение, как он считает, чревато перетренированностью. После двух "массонаборных" упражнений - жима лежа узким хватом и французского жима лежа - он переходит к жиму книзу на блоке; тут-то и настает черед частичных повторов. Первые десять повторов выполняются с полной амплитудой, а вот последние пять - всего в четверть амплитуды, на самом нижнем ее участке. "Польза от приема очевидна: они добавляют интенсивности упражнению и тем самым стимулируют мышечный рост. - отмечает Клод. - Я считаю, что для наращивания массы трицепсов необходимы сеты из 10 "чистых" повторов, 15-20 повторные сеты уже не обеспечивают должной интенсивности." Тот, кто хочет тренировать по той же схеме не только трицепсы, но и бицепсы, может последовать примеру Клода: он выполняет три упражнения - подъем штанги на бицепс стоя, подъем гантелей на бицепс сидя и подъем на скамье Скотта - с точно таким же количеством сетов и повторов, что и при тренинге трицепсов. Последнее из этих упражнений (подъем на скамье Скотта) выполняется по методу частичных повторов.

ХОСЕ РАЙМОНД

ДЕЛЬТЫ

http://www.probodybuilding.com

ДЕЛЬТЫ
Упражнения Сеты Повторы
Жим гантелей сидя 3 8-10
Жим из-за головы в Смите 3 10-12
Обратные разведения в тренажере 3 10-12
Подъем гантелей через стороны стоя 3 18-20*
* Последние 10 повторов выполняют как частичные повторы.

Так же, как и Клод, Хосе выполняет частичные повторы только в рамках последнего упражнения (а данном случае на дельты). "Я всегда начинаю тренировку с жимов - это самое тяжелое упражнение, и выполнять его нужно первым номером, пока психика "свежая", - поясняет он. - Ну а в конце я "добиваю" свои дельты подъемами через стороны плюс частичными повторами". Правда, тут есть свои хитрости. Хосе считает, что частичные повторы надо делать с весом больше, чем рабочий. Сам он выполняет полные повторы с гантелями по 15 кг, а дли частичных берет гантели почти вдвое больше - под 28 кг. Хотя Хосе является убежденным сторонником частичных повторов, особенно при подготовке к соревнованиям, новичкам он советует с приемом повременить. "Начинающим бодибилдерам пока еще нечему придавать рельеф - мускулатура еще толком не сформировалась. Поэтому налегайте лучше на жимы и обычные полные повторы, пока не наберете мышечную массу. Частичные повторы хороши для "отделочных работ".

АХМАД ХАЙДАР

ИКРЫ

http://ahmadhaidar.net/

ИКРЫ
Упражнения Сеты Повторы
Подъем на носки сидя 4 20*
Подъем на носки стоя 4 20*
Подъем на носки в наклоне 4 20*
* Последние пять повторов каждого сета выполняются как частичные повторы

Тренируя икры, Ахмад заканчивает частичными повторами каждый сет; не удивительно, что интенсивность тренинга у него прямо-таки нечеловеческая. "Обычно я работаю с партнером и в конце сета выполняю форсированные повторы. Что же касается икр, то я обнаружил, что здесь более эффективны частичные повторы. Так что в день тренинга икр мой партнер отдыхает. Сначала я делаю как можно больше полных повторов, а затем еще пяток быстрых частичных "полуповторов", - поясняет он. Это позволяет мне «отжать» икры до самого последнего предела. К концу тренировки у меня возникает такое ощущение, будто мои икры вот-вот отвалятся!" Данный метод Хайдар регулярно применяет в межсезонье А вот в предсоревновательный период он отказывается от приема, поскольку тренируется с относительно небольшими весами. Тут у него есть целая теория. Мол, если вы применяете большие веса, то частичные повторы реально работают на массу. А вот если рабочие веса невелики, то частичные повторы наоборот истощают мышцу. Если говорить о технике, то "полные" и частичные повторы Хайдар выполняет в разном темпе. Полные повторы делаются по схеме 2-1-4. Это означает 2 секунды на подъем веса, секундную задержку на пике мышечного напряжения и 4 секунды на опускание веса. У частичных повторов схема иная: 1-0-1.

MUSCLE & FITNESS 2 2003

bodybuilding.k21vek.com


Смотрите также