Голубочкин бодибилдинг


Дмитрий Голубочкин — SportWiki энциклопедия

Дмитрий Голубочкин (бодибилдер)[править]

Дмитрий Голубочкин

Дмитрий Голубочкин «Голуба» (26 Сентября 1969 г.р.) - профессиональный культурист, абсолютный чемпион России по бодибилдингу (2006 г.), многократный чемпион Москвы, вице-чемпион Европы по бодибилдингу. Известен экспрессивной критикой Менс физик, фитнес-бикини, судейства ФБФР, Александра Невского.

Снимался в фильмах «Нулевой километр» (2007), «Кремень. Освобождение» (2013), «Качалка» (2015).

Лучшие цитаты[править]

Голубочкин известен своими громкими высказываниями. Избранные цитаты и перлы Дмитрия Голубочкина:

  • «Менс физик - это кучка пидорасов»
  • «В бикини все шлюхи... Стадо сосальное.»
  • «Завтрак, обед и ужин. Все остальное время я качался»
  • «Ее бы под юниора в межсезонье»
  • «Когда кричишь хуй, основная масса обращает внимание»
  • О Невском (Курицине): «Непорядочный человек. Мразота законченная. Но что-то, тварь, не приезжает на соревнования. Хочется ему разбить голову бутылкой, может поумнеет»
  • «А Сакович вышел такой наполненный, пергаментный, нереально страшный.. и меня выиграл»
  • «Почему все так рвутся на сцену, я не пойму? Если ты не готов выступать в бодибилдинге, то сиди дома, качайся, ешь. Подготовься серьёзно»
  • «Большой процент молодых людей и девушек ходят в спортзал, чтобы измениться визуально. Парни тренируются, чтобы понравиться девочкам, девочки тренируются, чтобы у них были красивые задницы и чтобы понравиться мальчикам. Это абсолютно нормально. Я только приветствую это. Лучше проводить время в спортзале и меняться, чем клей нюхать в подвале»

Биография[править]

Дмитрий Голубочкин, Кубок Москвы 2014

Родился в Москве. В подростковом периоде вел активный образ жизни, занимался плаваньем, достаточно серьезно занимался хоккеем, играл в Московском "Торпедо" среди юниоров.

В 17 лет начал заниматься бодибилдингом. Через год целенаправленного тренинга, в 1988 году состоялся первый, оказавшийся удачным старт на осеннем чемпионате Москвы, на котором он выступил в юниорской категории в тяжёлом весе и завоевал второе место. Далее в 1989 году на кубке "им. Дикуля" он выиграл свою категорию. Весной 1989 года был призван в армию, где продолжал занятия бодибилдингом, и даже выступал на соревнованиях в г. Псков, в супер тяжелой категории он занял почетное 3 место.

"Старая Школа" с Дмитрием Голубочкиным

После прохождения службы, Дмитрий вместе с тренером по тяжелой атлетике Юрием Кучиным, принимает решение подготовиться к осеннему чемпионату Москвы во взрослой категории +90 кг. На этом чемпионате он занимает 3 место, первым в его категории становится не безызвестный Виктор Харьков. В дальнейшем было еще несколько соревновательных турниров, в которых Голубочкин занимал призовые места. Настоящим испытанием для него, становится первый кубок России, весной 1995 года который проходит в Москве в спортивном комплексе "Измайлово". В категории +90 кг. на соревновательный подиум вышло 27 участников, Дмитрий попадает в финал (5 место) обойдя своих конкурентов Сергея Шелестова и Юрия Мельникова.

Далее в карьере "Голубы" был 3 летний перерыв, связанный с рождением сына Ильи. Возвращение на соревновательный подиум состоялось весной 1999 года, на Москве он занял 2 место в тройке с Олегом Макшанцевым и Юрием Мельниковым. Начиная с юниорского периода и по сегодняшний день, он всегда был в призовой тройке на Москве, а последние годы его соревновательной карьеры он четыре раза становится Абсолютным чемпионом Москвы.

В 2005 году ему предлагают сотрудничество компания "МСН Спорт" и тренер чемпионов Фидель Седых, слияние этих двух факторов в совокупности с упорством "Голубы" идти к намеченной цели оправдало ожидание его многочисленных болельщиков. Весенний кубок 2006 года стал для Дмитрия триумфальным, все официальные турниры под эгидой ФББР он выиграл, став Абсолютным чемпионом.

И в 2009 году он возвращается. Триумф состоялся в весеннем сезоне. Дмитрий стартует с открытого кубка Москвы, где его основным соперником становится молодой перспективный атлет Леонид Истомин, который был недосягаем. Голубочкин становится вторым в своей категории. Далее матч-реванш следует на кубке России, Дмитрий обходит Леонида и становится третим, Истомин получает четвертое место. Категорию выигрывает Сергей Зебальд, вторым становиться Павел Кириленко. Матч-реванш взят, но два соперника едут на чемпионат Европы в Сербию. Где в неравной схватке с сильными соперниками Дмитрий становится заслужено вторым, а Леонид третьим.

На любительском Чемпионате мира в 2012 году он занял 13-е место в категории более 100 кг.

Сын Дмитрия Илья Голубочкин - тоже занимается бодибилдингом. В социальных сетях у отца и сына много совместных фото в тренажерном зале.

Программа тренировок Дмитрия Голубочкина[править]

1 ДЕНЬ: Переднее бедро, голень.

  • Приседания со штангой 6х12,10,8,10,15,20
  • Разгибания ног в тренажере 2х16,18
  • Голень сидя на тренажере 7х12,10,8,6,10,15,20
  • Голень стоя в Смите 2х15,20

2 ДЕНЬ:Ширина спины, бицепс.

  • Тяга сверху блока к груди 6х12,10,8,10,15,20
  • Гиперэкстензия 1х20
  • Подтягивания 2х12,8
  • Бицепс стоя со штангой 6х12,10,8,10,15,20
  • Бицепс сидя попеременно с гантелями 1х20
  • Пюпитр, сгибания со штангой 1х12

3 ДЕНЬ: Верх груди, передняя дельта.

  • Жим штанги на наклонной скамье 6х12,10,8,10,15,20
  • Разводка на наклонной скамье 1х15
  • Жим гантелей на наклонной скамье 1х12
  • Жим с груди штанги стоя 6х12,10,8,10,15,20
  • Махи гантелями перед собой 1х12

4 ДЕНЬ: Заднее бедро, средняя дельта.

  • Тяга штанги на прямых ногах 7х12,10,8,10,15,20
  • Сгибания ног лежа 2х16,18
  • Сгибания ног стоя 1х20
  • Протяжка к груди в Смите 6х12,10,8,10,15,20
  • Махи гантелями чрез стороны сидя 2х15,12

5 ДЕНЬ: Толщина спины, задняя дельта.

  • Тяга штанги в наклоне 6х12,10,8,10,15,20
  • Тяга гантели в наклоне попеременно 2х15,12
  • Тяга горизонтального блока 1х20
  • Шраги в Смите за спиной 6х12,10,8,10,15,20
  • Махи гантелями в наклоне 1х15
  • Махи назад в тренажере 1х20

6 ДЕНЬ: Средняя грудь, трицепс.

  • Жим лежа 6х12,10,8,10,15,20
  • Разводка лежа 1х15
  • Отжимания на брусьях 1хмакс
  • Пуловер в тренажере 1х20
  • Жим лежа узким хватом 6х12,10,8,10,15,20
  • Французский жим 1х12
  • Трицепс на блоке 1х20

sportwiki.to

Дмитрий Голубочкин - биография, фото, видео, рост и вес

Антропометрические данные

  • Рост: 186 см;
  • Вес: 130 кг.

Биография

26 сентября 1969 года в Москве родился известный спортсмен Дмитрий Голубочкин. Он рос здоровым и подвижным мальчиком. Во время учебы в школе Дмитрий пробовал себя во многих видах спорта: занимался плаванием, ходил в хоккейную секцию. В хоккее он даже считался очень перспективным юниором, но все равно его забросил.

В 17-летнем возрасте Дмитрий Голубочкин всерьез увлекается новым увлечением молодежи – бодибилдингом. Тренажерный зал, в котором он начинал свои первые шаги, располагался неподалеку от центра «Люблино». Спустя полгода на Дмитрия обращает внимание главный тренер московской регбийной команды и приглашает к себе на просмотр. Оказалось, что он увидел накаченного парня в тренажерном зале на Войковской (к тому времени Дмитрий уже перебрался туда). Но Голубочкин после долгих раздумий не принимает приглашение и продолжает заниматься своим любимым бодибилдингом.

Первые награды. Армия

После еще одного года изнурительных тренировок Дмитрий Голубочкин подает заявку на участие в осеннем чемпионате Москвы. Он выступает по юниорам в тяжелом весе и сразу забирается на вторую ступень пьедестала. Прошел еще один год. В начале 1989 года Голубочкин завоевывает золотую медаль в кубке им. Дикуля и почти сразу же получает повестку в ряды Советской армии. Его отправляют служить в Псков в Воздушно-десантную дивизию. В армии Дмитрий не прекращает занятий бодибилдингом и даже находит время, чтобы принять участие в местных соревнованиях. В категории супертяжей он получает бронзовую медаль.

После дембеля Дмитрий Голубочкин воссоединяется со своим прежним тренером Юрием Кучиным и начинает готовиться к осеннему первенству Москвы в категории свыше 90 кг. Результат превосходит все ожидания. Голубочкин, несмотря на службу в армии, сразу занимает третье место, обойдя многих известных спортсменов. А первым в категории свыше 90 кг становится уже известный на тот момент Виктор Харьков. После этого Дмитрий берет еще несколько призов на менее престижных соревнованиях.

Титулы

К началу сезона 1995 года Дмитрий Голубочкин становится довольно известным в мире бодибилдинга. Весной в СК «Измайлово» проводится первый Кубок России, на который были приглашены все лучшие спортсмены страны (спонсором выступил известный ликероводочный завод). В их числе оказался и Голубочкин. Всего в категории свыше 90 кг приняли 27 лучших атлетов России. Дмитрий оказывается на почетной пятой позиции, обойдя таких титулованных спортсменов, как Юрий Мельников и Сергей Шелестов.

В 1996 году у Дмитрия Голубочкина появляется на свет первенец Илья и он принимает решение сделать перерыв в спортивной карьере. Весной 1999 года происходит триумфальное возвращение на соревновательный помост. На московских стартах он поднимается на вторую ступень подиума вместе с такими асами, как Юрий Мельников и Олег Макшанцев. То есть он остается верен традициям, всегда занимая призовые места на столичных турнирах.

В 2005 году Дмитрию Голубочкину предлагает сотрудничество тренер многих чемпионов Фидель Седых и известная фирма «МСН Спорт». Их альянс сразу выливается в абсолютную победу на Весеннем кубке 2006 года. В том же году Голубочкин забирает себе все турниры под эгидой ФББР… и снова делает перерыв в выступлениях до 2009 года. Весной Голубочкин заявляется на Открытый кубок Москвы. В ту пору самым сильным атлетом считался Леонид Истомин, собиравший на всех соревнованиях золотые медали. Не стал исключением и этот турнир. Голубочкин занимает почетное 2 место.

Следующим соревнованием где они встретились стал Кубок России. Дмитрий Голубочкин все-таки побеждает Истомина, но остается лишь на третьей строчке, пропустив вперед себя Сергея Зебальда и Павла Кириленко. Этот успех позволяет ему получить право участвовать в чемпионате Европы. Там Голубочкин становится вторым, а Истомин – третьим.

Видео: интервью Дмитрия Голубочкина

Фото Дмитрия Голубочкина

4rama.com

Дмитрий Голубочкин

Дмитрий Голубочкин (бодибилдер)

Дмитрий Голубочкин

Дмитрий Голубочкин «Голуба» (26 Сентября 1969 г.р.) - профессиональный культурист, абсолютный чемпион России по бодибилдингу (2006 г.), многократный чемпион Москвы, вице-чемпион Европы по бодибилдингу. Известен экспрессивной критикой Менс физик, фитнес-бикини, судейства ФБФР, Александра Невского.

Снимался в фильмах «Нулевой километр» (2007), «Кремень. Освобождение» (2013), «Качалка» (2015).

Лучшие цитаты

Голубочкин известен своими громкими высказываниями. Избранные цитаты и перлы Дмитрия Голубочкина:

  • «Менс физик - это кучка пидорасов»
  • «В бикини все шлюхи... Стадо сосальное.»
  • «Завтрак, обед и ужин. Все остальное время я качался»
  • «Ее бы под юниора в межсезонье»
  • «Когда кричишь хуй, основная масса обращает внимание»
  • О Невском (Курицине): «Непорядочный человек. Мразота законченная. Но что-то, тварь, не приезжает на соревнования. Хочется ему разбить голову бутылкой, может поумнеет»
  • «А Сакович вышел такой наполненный, пергаментный, нереально страшный.. и меня выиграл»
  • «Почему все так рвутся на сцену, я не пойму? Если ты не готов выступать в бодибилдинге, то сиди дома, качайся, ешь. Подготовься серьёзно»
  • «Большой процент молодых людей и девушек ходят в спортзал, чтобы измениться визуально. Парни тренируются, чтобы понравиться девочкам, девочки тренируются, чтобы у них были красивые задницы и чтобы понравиться мальчикам. Это абсолютно нормально. Я только приветствую это. Лучше проводить время в спортзале и меняться, чем клей нюхать в подвале»

Биография

Дмитрий Голубочкин, Кубок Москвы 2014

Родился в Москве. В подростковом периоде вел активный образ жизни, занимался плаваньем, достаточно серьезно занимался хоккеем, играл в Московском "Торпедо" среди юниоров.

В 17 лет начал заниматься бодибилдингом. Через год целенаправленного тренинга, в 1988 году состоялся первый, оказавшийся удачным старт на осеннем чемпионате Москвы, на котором он выступил в юниорской категории в тяжёлом весе и завоевал второе место. Далее в 1989 году на кубке "им. Дикуля" он выиграл свою категорию. Весной 1989 года был призван в армию, где продолжал занятия бодибилдингом, и даже выступал на соревнованиях в г. Псков, в супер тяжелой категории он занял почетное 3 место.

"Старая Школа" с Дмитрием Голубочкиным

После прохождения службы, Дмитрий вместе с тренером по тяжелой атлетике Юрием Кучиным, принимает решение подготовиться к осеннему чемпионату Москвы во взрослой категории +90 кг. На этом чемпионате он занимает 3 место, первым в его категории становится не безызвестный Виктор Харьков. В дальнейшем было еще несколько соревновательных турниров, в которых Голубочкин занимал призовые места. Настоящим испытанием для него, становиться первый кубок России, весной 1995 года который проходит в Москве в спортивном комплексе "Измайлово". В категории +90 кг. на соревновательный подиум вышло 27 участников, Дмитрий попадает в финал (5 место) обойдя своих конкурентов Сергея Шелестова и Юрия Мельникова.

Далее в карьере "Голубы" был 3 летний перерыв, связанный с рождением сына Ильи. Возвращение на соревновательный подиум состоялось весной 1999 года, на Москве он занял 2 место в тройке с Олегом Макшанцевым и Юрием Мельниковым. Начиная с юниорского периода и по сегодняшний день, он всегда был в призовой тройке на Москве, а последние годы его соревновательной карьеры он четыре раза становиться Абсолютным чемпионом Москвы.

В 2005 году ему предлагают сотрудничество компания "МСН Спорт" и тренер чемпионов Фидель Седых, слияние этих двух факторов в совокупности с упорством "Голубы" идти к намеченной цели оправдало ожидание его многочисленных болельщиков. Весенний кубок 2006 года стал для Дмитрия триумфальным, все официальные турниры под эгидой ФББР он выиграл, став Абсолютным чемпионом.

И в 2009 году он возвращается. Триумф состоялся в весеннем сезоне. Дмитрий стартует с открытого кубка Москвы, где его основным соперником становиться молодой перспективный атлет Леонид Истомин, который был недосягаем. Голубочкин становится вторым в своей категории. Далее матч-реванш следует на кубке России, Дмитрий обходит Леонида и становится третим, Истомин получает четвертое место. Категорию выигрывает Сергей Зебальд, вторым становиться Павел Кириленко. Матч-реванш взят, но два соперника едут на чемпионат Европы в Сербию. Где в неравной схватке с сильными соперниками Дмитрий становится заслужено вторым, а Леонид третьим.

На любительском Чемпионате мира в 2012 году он занял 13-е место в категории более 100 кг.

Сын Дмитрия Илья Голубочкин - тоже занимается бодибилдингом. В социальных сетях у отца и сына много совместных фото в тренажерном зале.

Программа тренировок Дмитрия Голубочкина

1 ДЕНЬ: Переднее бедро, голень.

  • Приседания со штангой 6х12,10,8,10,15,20
  • Разгибания ног в тренажере 2х16,18
  • Голень сидя на тренажере 7х12,10,8,6,10,15,20
  • Голень стоя в Смите 2х15,20

2 ДЕНЬ:Ширина спины, бицепс.

  • Тяга сверху блока к груди 6х12,10,8,10,15,20
  • Гиперэкстензия 1х20
  • Подтягивания 2х12,8
  • Бицепс стоя со штангой 6х12,10,8,10,15,20
  • Бицепс сидя попеременно с гантелями 1х20
  • Пюпитр, сгибания со штангой 1х12

3 ДЕНЬ: Верх груди, передняя дельта.

  • Жим штанги на наклонной скамье 6х12,10,8,10,15,20
  • Разводка на наклонной скамье 1х15
  • Жим гантелей на наклонной скамье 1х12
  • Жим с груди штанги стоя 6х12,10,8,10,15,20
  • Махи гантелями перед собой 1х12

4 ДЕНЬ: Заднее бедро, средняя дельта.

  • Тяга штанги на прямых ногах 7х12,10,8,10,15,20
  • Сгибания ног лежа 2х16,18
  • Сгибания ног стоя 1х20
  • Протяжка к груди в Смите 6х12,10,8,10,15,20
  • Махи гантелями чрез стороны сидя 2х15,12

5 ДЕНЬ: Толщина спины, задняя дельта.

  • Тяга штанги в наклоне 6х12,10,8,10,15,20
  • Тяга гантели в наклоне попеременно 2х15,12
  • Тяга горизонтального блока 1х20
  • Шраги в Смите за спиной 6х12,10,8,10,15,20
  • Махи гантелями в наклоне 1х15
  • Махи назад в тренажере 1х20

6 ДЕНЬ: Средняя грудь, трицепс.

  • Жим лежа 6х12,10,8,10,15,20
  • Разводка лежа 1х15
  • Отжимания на брусьях 1хмакс
  • Пуловер в тренажере 1х20
  • Жим лежа узким хватом 6х12,10,8,10,15,20
  • Французский жим 1х12
  • Трицепс на блоке 1х20

Читайте также

sportguardian.ru

Дмитрий Голубочкин - биография, фото, видео, рост и вес

Антропометрические данные

  • Рост: 186 см;
  • Вес: 130 кг.

Биография

26 сентября 1969 года в Москве родился известный спортсмен Дмитрий Голубочкин. Он рос здоровым и подвижным мальчиком. Во время учебы в школе Дмитрий пробовал себя во многих видах спорта: занимался плаванием, ходил в хоккейную секцию. В хоккее он даже считался очень перспективным юниором, но все равно его забросил.

В 17-летнем возрасте Дмитрий Голубочкин всерьез увлекается новым увлечением молодежи – бодибилдингом. Тренажерный зал, в котором он начинал свои первые шаги, располагался неподалеку от центра «Люблино». Спустя полгода на Дмитрия обращает внимание главный тренер московской регбийной команды и приглашает к себе на просмотр. Оказалось, что он увидел накаченного парня в тренажерном зале на Войковской (к тому времени Дмитрий уже перебрался туда). Но Голубочкин после долгих раздумий не принимает приглашение и продолжает заниматься своим любимым бодибилдингом.

Первые награды. Армия

После еще одного года изнурительных тренировок Дмитрий Голубочкин подает заявку на участие в осеннем чемпионате Москвы. Он выступает по юниорам в тяжелом весе и сразу забирается на вторую ступень пьедестала. Прошел еще один год. В начале 1989 года Голубочкин завоевывает золотую медаль в кубке им. Дикуля и почти сразу же получает повестку в ряды Советской армии. Его отправляют служить в Псков в Воздушно-десантную дивизию. В армии Дмитрий не прекращает занятий бодибилдингом и даже находит время, чтобы принять участие в местных соревнованиях. В категории супертяжей он получает бронзовую медаль.

После дембеля Дмитрий Голубочкин воссоединяется со своим прежним тренером Юрием Кучиным и начинает готовиться к осеннему первенству Москвы в категории свыше 90 кг. Результат превосходит все ожидания. Голубочкин, несмотря на службу в армии, сразу занимает третье место, обойдя многих известных спортсменов. А первым в категории свыше 90 кг становится уже известный на тот момент Виктор Харьков. После этого Дмитрий берет еще несколько призов на менее престижных соревнованиях.

Титулы

К началу сезона 1995 года Дмитрий Голубочкин становится довольно известным в мире бодибилдинга. Весной в СК «Измайлово» проводится первый Кубок России, на который были приглашены все лучшие спортсмены страны (спонсором выступил известный ликероводочный завод). В их числе оказался и Голубочкин. Всего в категории свыше 90 кг приняли 27 лучших атлетов России. Дмитрий оказывается на почетной пятой позиции, обойдя таких титулованных спортсменов, как Юрий Мельников и Сергей Шелестов.

В 1996 году у Дмитрия Голубочкина появляется на свет первенец Илья и он принимает решение сделать перерыв в спортивной карьере. Весной 1999 года происходит триумфальное возвращение на соревновательный помост. На московских стартах он поднимается на вторую ступень подиума вместе с такими асами, как Юрий Мельников и Олег Макшанцев. То есть он остается верен традициям, всегда занимая призовые места на столичных турнирах.

В 2005 году Дмитрию Голубочкину предлагает сотрудничество тренер многих чемпионов Фидель Седых и известная фирма «МСН Спорт». Их альянс сразу выливается в абсолютную победу на Весеннем кубке 2006 года. В том же году Голубочкин забирает себе все турниры под эгидой ФББР… и снова делает перерыв в выступлениях до 2009 года. Весной Голубочкин заявляется на Открытый кубок Москвы. В ту пору самым сильным атлетом считался Леонид Истомин, собиравший на всех соревнованиях золотые медали. Не стал исключением и этот турнир. Голубочкин занимает почетное 2 место.

Следующим соревнованием где они встретились стал Кубок России. Дмитрий Голубочкин все-таки побеждает Истомина, но остается лишь на третьей строчке, пропустив вперед себя Сергея Зебальда и Павла Кириленко. Этот успех позволяет ему получить право участвовать в чемпионате Европы. Там Голубочкин становится вторым, а Истомин – третьим.

Видео: интервью Дмитрия Голубочкина

Фото Дмитрия Голубочкина

Интересные записи

musculs.nd74.com


Смотрите также