Франко коломбо бодибилдинг


Франко Коломбо сейчас - фото и факты

Франко Коломбо сейчас - фото и факты

     Франко Коломбо родился 7 августа 1941 года в итальянском городке Оллолаи. В молодости Франко занимался боксом, но потом переключился на пауэрлифтинг, а затем, после знакомства с Арнольдом Шварценеггером, на бодибилдинг. Чем бы этот спортсмен не занимался, он всегда добивался высоких результатов. Например увлекшись боксом он становится чемпионом Италии  Не секрет, что культуристы не всегда обладают выдающейся физической силой, потому что их тренировки направлены прежде всего на увеличение мышечной массы. Но это не относится к Франко. Достаточно сказать, что Франко дважды (в 1976 и 1981годах) становился победителем самого престижного турнира культуристов "Мистер Олимпия" и параллельно установил несколько рекордов в силовом троеборье (пауэрлифтинге)  - жим штанги лежа — 238 кг, становая тяга — 340 кг, приседание со штангой — 301 кг. И это при весе всего 85 кг  и росте всего 164 см. 

Франко Коломбо становая тяга на соревнованиях по пауэрлифтингу.

 

Учитывая, что этот атлет еще и занимался боксом,  вступать в конфликт с этим "малышом" было очень опасно для здоровья. Этим фактом по не знанию пренебрег один из гопников, напавших на жену и друзей культуриста в парке. Невысокий итальянец показался ему слабым соперником,  и он попытался ударить его цепью. В результате у хулигана был раздроблен подбородок, а остальные в панике ретировались.

В 70 ых годах культуристы профессионалы соревновались в двух "ростовых категориях". В своей ростовой категории Франко был безусловным чемпионом. В случае когда равные соперники разного роста сходились в финале, очевидно что высокий атлет получал преимущество.

Мистер Олимпия 1975 года, финал  Франко пытается нивелировать разницу в росте с безусловным фаворитом, Шварценеггером за счет эффектной позы.

 

Если бы Бог дал ему рост побольше, вероятней всего у Арнольда Шварценеггера был бы более опасный соперник, которому  по силам победить безоговорочного чемпиона, которым являлся в то время Арни.

 

Фото: Франко Коломбо и "крестный отец" бодибилдеров 70ых- 80 ых годов  Джо Вейдер, 2008 год.

 

 

 

Долгое время Франко Коломбо был чемпионом по надуванию грелок.

 

 

Не многие знают, что Франко Коломбо снимался в кино. Сначала  это были эпизодические роли в блокбастерах, с участием его друга Арнольда Шварценеггера: Терминатор, Бегущий человек, Конан Варвар. Сейчас, в  наше время Франко также снимается. Самые успешные фильмы с его участием "Остров Беретта" и "Древние воины".

В 2014 году он сыграл тренера в фильме "Еще один раунд". Также Коломбо выступал в качестве продюсера и сценариста к документальному фильму о своей родине  "Сардиния, Величайший Остров в море".

 

Кадр из фильма Терминатор с участием Франко Коломбо

 

Съёмочная площадка фильма "Конан Варвар".  Франко Коломбо.

 

Один из последних боевиков с участием Франко Коломбо, где он исполняет главную роль и выступает в качестве продюсера фильма Doublecross on Costa's Island 1997 год.

 

 

 

Считается, у  профессиональных культуристов большие проблемы со  здоровьем после окончания карьеры. Отчасти это верно, но  факты упрямая вещь: Франко Коломбо и сейчас, в почтенном  возрасте ведет активный образ жизни.

Франко Коломбо о диете и питании культуристов

ktotak.ru

Франко Коломбо – биография человека, который сделал себя сам

Франко Коломбо появился на свет 7 августа 1941 г. на острове Сардиния (Италия). Семья жила в деревне и  была очень бедной. Там зарабатывать на жизнь можно было всего двумя способами – фермерством или криминалом, став членом одной из банд. Франко пошел по первому пути — с раннего детства пас овец.

Это занятие было не из легких, ведь за овцами приходилось с утра до вечера бегать по каменистым склонам, но именно это развило в нем силу и выносливость. Эти качества очень помогали в драках со сверстниками в деревне. Однажды в соседнем городе проводились соревнования по боксу. Франко не имея навыков профессионального боксера, решил в них поучаствовать и на удивление многих выиграл. После победы его пригласили в профессиональный клуб.

Занятия боксом принесли ему победу на чемпионате Италии. Но финансовой независимости этот титул ему не принес. Желая заработать денег на предприятиях по производству автомобилей, он переезжает в Германию, где продолжает заниматься боксом. Здесь тренер знакомит его со штангой, желая еще больше увеличить силу удара. В результате тренировок с железом во время поединка Франко Коломбо едва не убил своего оппонента, что стало для него настоящим шоком. После этого он бросил бокс. Но без спорта Франко не мог и потому занялся бодибилдингом и пауэрлифтингом. В силовом троеборье его результаты впечатляют до сих пор. При весе всего в86 кгего наилучшие силовые показатели были такие: жим лежа – 238 кг, становая тяга – 340 кг, приседания – 302,5 кг.

Знакомство в 1965 г. и последующая дружба с Арнольдом Шварценеггером определила его судьбу. Став чемпионом Италии и Европы по бодибилдингу он вслед за Арнольдом переезжает в США в Калифорнию. Они тренируются вместе в легендарном зале Голда Джима. Их совместные тренировки приносят многое обоим, ведь они по интенсивности напоминали соревнования. Каждый старался обойти партнера. И часто Франко становился первым. Он был успешен на соревнованиях по бодибилдингу, но первое место в абсолютном зачете на Мистер Олимпия ему досталось только в 1976 году после ухода Арнольда Шварценеггера. После Олимпии Франко Коломбо принимает участие в соревнованиях «Самый сильный человек в мире. Лидируя на них, он получает серьезную травму ноги и вынужден был отказаться от дальнейшего соперничества. После длительной операции доктора ничего хорошего ему не могли обещать. Но Франко разрабатывает самостоятельно программу реабилитации и через три года возвращается в спорт, чтобы еще раз выиграть Олимпию в 1981 году и уже навсегда уйти из профессионального спорта.

Переехав в штаты Коломбо занимался не только бодибилдингом. В свободное время он работал на стройке, чтобы скопить денег на образование. Он получает диплом врача и занимается успешной лечебной практикой после окончания спортивной карьеры. Также благодаря Арнольду Шварценеггеру получает несколько небольших эпизодических ролей в кино.

Франко Коломбо считается одним из самых сильных бодибилдеров своего времени. Не зря он славился как чемпион по разрыванию грелок надувая их как воздушный шарик.

Свои знания в бодибилдинге он оставил в книге «Победный культуризм», которая переиздавалась несколько раз.

Интересный факт. Именно Франко Коломбо первым раскачал низ квадрицепсов до состояния, что они будто нависают над коленями. Эта форма является эталоном и сегодня.

Франко Коломбо является олицетворением, так называемой американской мечты. Он сделал отличную карьеру которая началась с пастуха овец.

Возможно будет интересно и это:

silovoy-sport.ru

Франко Коломбо - биография, фото, рост и вес, программа тренировок

Антропометрические данные

  • Рост: 166 см,
  • Вес: 84 кг (соревновательный),
  • Бицепс: 47 см,
  • Грудная клетка: 134 см,
  • Голень: 44 см,
  • Жим лежа: 238 кг,
  • Присед: 297 кг,
  • Становая тяга: 341 кг,
  • Сумма: 876 кг.

Биография

Родился Франко Коломбо в 1941 году 7 августа в Италии, на острове Сардиния. Рос он в достаточно строгой семье, благодаря этому в нем были развиты качества сильного и уверенного в себе человека, которому всегда есть к чему стремиться. Мальчик с самого детства осваивал профессию пастуха и фермера, всему он учился от своих родителей. Терпение и упорство были развиты в этом юноше благодаря усердной работе, возможно, они и помогли ему добиться спортивных успехов в будущем. Первым спортом для Франко стал бокс. Через некоторое время он заслужил звание чемпиона на любительских соревнованиях, однако вскоре решил заняться поднятием тяжестей, позже – бодибилдингом.

Многие критики считали, что у Коломбо нет шансов добиться хоть чего-то в бодибилдинге из-за его маленького роста, однако двукратная победа на самом престижном турнире «Мистер Олимпия» доказала обратное. В 1977 году Франко принял участие в соревновании «Самый сильный человек в мире». Занял он тогда лишь пятое место, однако должен был стать первым с уверенным отрывом. Что стало причиной поражения? Травма ноги, из-за которой ему пришлось оставить соревнования, однако ему выплатили 1 миллион доллар в качестве компенсации. Не дождавшись окончания данного турнира Франко повезли в больницу. Травма была настолько серьезная, что врачи уже огласили печальный вердикт – атлет не сможет ходить до конца жизни. К всеобщему удивлению, Коломбо не только начал ходить, но и вернулся к тренировкам и в 1981 году выступил на «Мистер Олимпия» и занял там первое место!

Арнольд Шварценеггер и Франко Коломбо, можно сказать, всегда были лучшими друзьями. Познакомились они на соревнованиях по бодибилдингу в 1965 году в городе Мюнхен. Однако на турнире «Мистер Олимпия» им не удалось посоревноваться друг против друга, выступали атлеты в разных весовых категориях (Арнольд – свыше 200 фунтов, Франко – до 200 фунтов). Эти мужики всегда тренировались вместе и были неразлучны.

Советы по тренировкам и питанию от Франко Коломбо

  1. Не преувеличивайте с весом. Если вы работаете со снарядом, вес которого для вас максимален, не пугайтесь, сконцентрируйтесь на выполнении упражнения, соблюдайте технику выполнения и ни в коем случае не занимайтесь не разогретыми.
  2. Запомните, что в тяжелых базовых упражнениях работают сразу несколько мышц. Сконцентрируйтесь и напрягите целевую мышечную группу – это поможет вам обезопасить себя от травм.
  3. Не ешьте простые углеводы перед тренировкой, они быстро усваиваются и не дадут вам энергию для тренировки. Лучше употребите хорошее количество сложных углеводов, они надолго обеспечат ваши мышцы необходимой энергией. Не тренируйтесь на пустой желудок или, наоборот, с полным пузом!
  4. Я считаю, что лучшее время для тренировки – это примерно между 14:30 и 16:30. Однако, если вы не можете тренироваться в это время из-за учебы или работы, то вам следует просто поесть за час до тренинга и можно спокойно идти в зал.
  5. Очень важно учитывать ваши биоритмы. Когда вы чувствуете недостаток сил, не нужно тренироваться с огромными весами на полную катушку, скоро вы почувствуете прилив сил и тогда уже можно тренироваться очень тяжело.
  6. Ваши мышцы должны быть всегда разогреты. Не нужно пялиться на себя в зеркале, одевая в зал обтягивающие майки и т.д. Тренировочный костюм поможет держать ваши мышцы в тепле, благодаря чему они будут лучше отзываться на нагрузку.
  7. Прислушивайтесь к себе. В каждом из нас есть способность, которая всегда укажет нам правильный путь.
  8. Соблюдайте режим – это касается и сна, и питания, и тренировок. Тренироваться лучше всегда в одно и то же время. Не забывайте про отдых, ведь наши мышцы растут только тогда, когда мы отдыхаем от тяжелой тренировки.
  9. После тренировки немного отдохните, а после хорошо покушайте. В этом время лучше всего будет употребить хорошее количество белка и углеводов.
  10. Во время тренировки вы можете выйти из зала, чтобы подышать свежим воздухом. Например, выполнив тяжелый подход, можно выйти и хорошо отдышаться, после чего вернуться к снаряду.

Тренировка ног от Франко Коломбо

Данная программа рассчитана на уже продвинутых спортсменов. Не стоит использовать ее новичкам. Также стоит учесть, что может быть использован принцип специализации. Упражнения исключительно тяжелые и базовые.

  1. Приседания – 7 подходов, сначала выполняется 20 повторений, затем 15, после 10, 8, 6, 4, 2.
  2. Жим ногами – 4 подхода, сначала 50 повторений, затем 25, 18, 8.
  3. Разгибания ног в тренажере – 6-7 подходов по 20 повторений
  4. Выпады (со штангой, либо с гантелями) – 2-3 подхода по 12-15 повторений (данное упражнение выполняется на каждой второй тренировке перед турниром).
  5. Становая тяга – 6 подходов, сначала 3 подхода по 5 повторений, 3, 1, 1 (упражнение выполняется каждую вторую тренировку).

Фото Франко Коломбо

Видео с участием Франко Коломбо

Франко Коломбо о тренировке груди и пищевои? ценности желтков

Энциклопедия бодибилдинга. Франко Коломбо

Франко Коломбо — мотивация

Интересные записи

musculs.nd74.com

Коломбо, Франко — WiKi

Биография

Ранние годы

Франко Коломбо родился в 1941 году в Италии, на острове Сардиния в бедной семье. Всю свою юность он, как единственный сын своих родителей, следил за стадом овец и редко бывал дома. По его словам, будучи вынужден часто ночевать далеко от дома в горах, добывая пищу в лесу и бегая по скалам, он привык к нагрузкам и закалил свой характер.

Итальянские мальчишки, пытаясь показать, кто сильнее, постоянно дрались, Франко же испытывал давление своего отца, запрещавшего драться, и потому у него был особый "голод"; в молодости он стал заниматься боксом. Неожиданно одержав победу в любительском турнире, был приглашён на профессиональный ринг. Через некоторое время Франко Коломбо становится чемпионом Италии по боксу среди любителей.

Карьера пауэрлифтера

Добившись для себя максимума в боксе, Франко решил, что бить людей - не его призвание. Оставив семье все заработанные деньги, с одной небольшой сумкой Коломбо уезжает на заработки в Западную Германию. Тренер по боксу показал ему преимущества тренировки с железом, и Франко решил развивать физическую силу. Работая в ресторанах, водителем такси и охранником в барах, Франко тренируется в одном из двух тренажерных клубов Мюнхена, где знакомится с Альбертом Бусеком - человеком, который впоследствии сильно повлиял на его карьеру и карьеру Арнольда Шварценеггера. При подготовке к своему первому соревнованию по жиму лёжа Франко уронил штангу на рот из-за невнимательного страховщика, выбил передние зубы и порезал язык, однако через месяц на соревнованиях выиграл, пожав 150 килограмм. В 1968 году выигрывает чемпионат Италии и Европы по пауэрлифтингу. Быстро наращивая силу, Франко ставит рекорды мира во всех показателях для своего веса и соревнуется с силачами, на десятки килограмм тяжелее его, превосходя их в результатах. Его наилучшие достижение составили в пауэрлифтинге при собственном весе 85 кг: жим штанги лежа — 238,35 кг, становая тяга — 340,5 кг, приседание со штангой — 297 кг.

В 1965 году Франко выступал на конкурсе Мистер Европа как член команды Мюнхена по пауэрлифтингу, в то же время там выступил Арнольд Шварценеггер как культурист-юниор. Арнольду пришлось для этого уйти в самоволку из армии в Штутгарте, где он в это время проходил службу. Они познакомились, и Арнольд сказал - хотел бы я иметь такую силу! Франко посмотрел на него ответил - хотел бы я быть таким же здоровым! Позже Арнольд переехал в Мюнхен работать в том же зале, где они стали тренировочными партнёрами и лучшими друзьями. Так Коломбо пришёл в бодибилдинг и стал выступать в соревнованиях.

Карьера культуриста

Вслед за Шварценеггером Коломбо переезжает в Америку. Поступает в медицинский колледж, работает на стройках, продолжая совершенствоваться в спорте.

В бодибилдинге Коломбо продолжает добиваться успехов, он становится «Мистером Вселенная», а затем занимает второе место (после Шварценеггера) на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1975 году. После ухода с подиума Шварценеггера в 1976 году Франко Коломбо достигает заветной цели и становится «Мистером Олимпия». Через день, на соревнованиях «Сильнейший мужчина», Франко серьёзно травмирует колено и выбывает из спорта на несколько лет.

Однако он вырабатывает специальную систему упражнений для восстановления колена после травмы и начинает выполнять приседания с лёгким весом. Примерно в это же время он получает диплом врача и занимается врачебной практикой.

В 1981 году он возвращается на подиум, и второй раз становится «Мистером Олимпия». После этого он завершает свою карьеру в бодибилдинге.

Личная жизнь

Франко был дважды женат. Первой его женой стала молодая доктор хиропрактики Анита, с которой Франко встречался долгое время и которая взяла его фамилию. Они развелись через несколько лет, поскольку, со слов Франко, Анита очень хотела детей, а Франко ещё не был готов из-за своей карьеры. В начале 80-ых он познакомился с Деборой Дрэйк (Deborah Drake), на которой женился и с которой живёт до сих пор. 1 августа 1995 г, в возрасте 54 лет Франко стал отцом; его единственная дочь, Мария, посвятила себя балету.

Титулы

История выступлений

Соревнование Место
Мистер Олимпия 1981 1
Мистер Олимпия 1976 1
Мистер Олимпия 1976 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Мистер Олимпия 1975 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Мистер Олимпия 1974 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Мистер Олимпия 1973 2
Мистер Олимпия 1972 5
Мистер Юниверс 1970 1
Мистер Юниверс 1970 1 в категории низкий рост
Мистер Юниверс 1969 1 в категории низкий рост

Франко Коломбо в статьях и книгах

  • Принцип перегрузки /Франко Колумбо, Фундаментальный методический прием, основа тренинга/

Карьера актёра

Благодаря своей дружбе с Арнольдом Шварценеггером, Франко Коломбо часто получал эпизодические роли в кино. Впервые Франко появился на экране в фильме «Качая железо».

Затем последовали небольшие роли в таких фильмах, как «Бегущий человек», «Конан-варвар» и «Терминатор». Его единственная главная роль — Франко Армада Беретта в кинофильме 1994 года «Остров Беретта».

Интересные факты

  • Как-то на Коломбо, его жену и двоих друзей напала группа хулиганов с цепями. Невысокий Коломбо показался главарю лёгкой добычей. Он пытался ударить Франко цепью, но Коломбо опередил его молниеносным ударом в подбородок. Удар был такой чудовищной силы, что вся нижняя часть лица нападавшего буквально раскрошилась на глазах у парализованных ужасом хулиганов, которые сразу же разбежались.
  • Долгое время Франко Коломбо оставался непревзойдённым чемпионом по надуванию грелок.
  • Коломбо написал несколько книг по бодибилдингу, одна из которых, «Победный культуризм», выдержала много изданий.
  • В фильме «Последний киногерой» в начальных титрах фильма «Джек Слейтер IV» его режиссёром значится Франко Коломбо.
  • В конце декабря 2015 года Франко Коломбо зарегистрировался в социальной сети ВКонтакте.

Примечания

Ссылки

ru-wiki.org

Коломбо, Франко - Википедия

В Википедии есть статьи о других людях с фамилией Коломбо.

Фра́нко Коло́мбо (итал. Franco Columbu; род. 7 августа 1941(19410807), Оллолаи, Сардиния, Италия) — итальянский бодибилдер, актёр и боксёр, двукратный обладатель титула «Мистер Олимпия» (1976, 1981).

Биография[ | ]

Ранние годы[ | ]

Франко Коломбо родился в 1941 году в Италии, на острове Сардиния в бедной семье. Всю свою юность он, как единственный сын своих родителей, следил за стадом овец и редко бывал дома. По его словам, будучи вынужден часто ночевать далеко от дома в горах, добывая пищу в лесу и бегая по скалам, он привык к нагрузкам и закалил свой характер.

Итальянские мальчишки, пытаясь показать, кто сильнее, постоянно дрались, Франко же испытывал давление своего отца, запрещавшего драться, и потому у него был особый «голод»; в молодости он стал заниматься боксом. Неожиданно одержав победу в любительском турнире, был приглашён на профессиональный ринг. Через некоторое время Франко Коломбо становится чемпионом Италии по боксу среди любителей.

Карьера пауэрлифтера[ | ]

Добившись для себя максимума в боксе, Франко решил, что бить людей — не его призвание. Оставив семье все заработанные деньги, с одной небольшой сумкой Коломбо уезжает на заработки в Западную Германию. Тренер по боксу показал ему преимущества тренировки с железом, и Франко решил развивать физическую силу. Работая в ресторанах, водителем такси и охранником в барах, Франко тренируется в одном из двух тренажёрных клубов Мюнхена, где знакомится с Альбертом Бусеком — человеком, который впоследствии сильно повлиял на его карьеру и карьеру Арнольда Шварценеггера. При подготовке к своему первому соревнованию по жиму лёжа Франко уронил штангу на рот из-за невнимательного страховщика, выбил передние зубы и порезал язык, однако через месяц на соревнованиях выиграл, пожав 150 килограмм. В 1968 году выигрывает чемпионат Италии и Европы по пауэрлифтингу. Быстро наращивая силу, Франко ставит рекорды мира во всех показателях для своего веса и соревнуется с силачами, на десятки килограмм тяжелее его, превосходя их в результатах. Его наилучшие достижение составили в пауэрлифтинге при собственном весе 85 кг: жим штанги лежа — 238,35 кг, становая тяга — 340,5 кг, приседание со штангой — 297 кг.

В 1965 году Франко выступал на конкурсе Мистер Европа как член команды Мюнхена по пауэрлифтингу, в то же время там выступил Арнольд Шварценеггер как культурист-юниор. Арнольду пришлось для этого уйти в самоволку из армии в Штутгарте, где он в это время проходил службу. Они познакомились, и Арнольд сказал: «Хотел бы я иметь такую силу!». Франко посмотрел на него ответил: «Хотел бы я быть таким же здоровым!». Позже Арнольд переехал в Мюнхен работать в том же зале, где они стали тренировочными партнёрами и лучшими друзьями. Так Коломбо пришёл в бодибилдинг и стал выступать в соревнованиях.

Карьера культуриста[ | ]

Вслед за Шварценеггером Коломбо переезжает в Америку. Поступает в медицинский колледж, работает на стройках, продолжая совершенствоваться в спорте.

В бодибилдинге Коломбо продолжает добиваться успехов, он становится «Мистером Вселенная», а затем занимает второе место (после Шварценеггера) на конкурсе «Мистер Олимпия» в 1975 году. После ухода с подиума Шварценеггера в 1976 году Франко Коломбо достигает заветной цели и становится «Мистером Олимпия». Через день, на соревнованиях «Сильнейший мужчина», Франко серьёзно травмирует колено и выбывает из спорта на несколько лет.

Однако он вырабатывает специальную систему упражнений для восстановления колена после травмы и начинает выполнять приседания с лёгким весом. Примерно в это же время он получает диплом врача и занимается врачебной практикой.

В 1981 году он возвращается на подиум, и второй раз становится «Мистером Олимпия». После этого он завершает свою карьеру в бодибилдинге.

Личная жизнь[ | ]

Франко был дважды женат. Первой его женой стала молодая доктор хиропрактики Анита, с которой Франко встречался долгое время и которая взяла его фамилию. Они развелись через несколько лет, поскольку, со слов Франко, Анита очень хотела детей, а Франко ещё не был готов из-за своей карьеры. В начале 80-х он познакомился с Деборой Дрэйк (Deborah Drake), на которой женился и с которой живёт до сих пор. 1 августа 1995 года, в возрасте 54 лет Франко стал отцом; его единственная дочь, Мария, посвятила себя балету.

Титулы[ | ]

История выступлений[ | ]

Соревнование Место
Мистер Олимпия 1981 1
Мистер Олимпия 1976 1
Мистер Олимпия 1976 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Мистер Олимпия 1975 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Мистер Олимпия 1974 1 в категории -200 lb (до 90,7 кг)
Мистер Олимпия 1973 2
Мистер Олимпия 1972 5
Мистер Юниверс 1970 1
Мистер Юниверс 1970 1 в категории низкий рост
Мистер Юниверс 1969 1 в категории низкий рост

Франко Коломбо в статьях и книгах[ | ]

  • Принцип перегрузки /Франко Колумбо, Фундаментальный методический прием, основа тренинга/

Карьера актёра[ | ]

Благодаря своей дружбе с Арнольдом Шварценеггером, Франко Коломбо часто получал эпизодические роли в кино. Впервые Франко появился на экране в фильме «Качая железо».

Затем последовали небольшие роли в таких фильмах, как «Бегущий человек», «Конан-варвар» и «Терминатор». Его единственная главная роль — Франко Армада Беретта в кинофильме 1994 года «Остров Беретта».

Франко Коломбо значится режиссёром фильма «Джек Слейтер IV» В картине «Последний киногерой».

Примечания[ | ]

Ссылки[ | ]

encyclopaedia.bid


Смотрите также