Фосфатидилсерин отзывы бодибилдинг


Фосфатидилсерин — SportWiki энциклопедия

Фосфатидилсерин[править]

Фосфатидилсерин (химическое название: 1,2-diacyl-sn-glycerol-(3)-L-phosphoserine) - натуральный фосфолипид, компонент внутреннего слоя клеточных мембран. Фосфатидилсерин состоит из аминокислоты серина и жирной кислоты. Спортивное питание содержит фосфатидилсерин, которые получают из растительных источников: чаще из сои, и реже из говяжьего мозга, при этом было доказано, что фосфатидилсерин животного происхождения более эффективен. [1]

Фосфатидилсерин в продуктах:

В больших количествах фосфатидилсерин присутствует в таких продуктах (в порядке убывания), как мозг, скумбрия, куриное сердце, сельдь, тунец, печень, почки, мясо, соя, рис и многие другие.

Фосфатидилсерин в бодибилдинге[править]

Фосфатидилсерин продемонстрировал в исследованиях следующие эффекты:

  • Ускорение восстановления[2]
  • Снижение болей в мышцах
  • Улучшение общего самочувствия[3]
  • Увеличение производительности и выносливости как у легкоатлетов, так и у тяжелоатлетов[4]
  • Снижение уровня кортизола[5]
  • Улучшение функции мозга (память, интеллект и пр.)[6]
  • Прием 300 мг фосфатидилсерина в сутки на протяжении месяца помог молодым людям лучше справляться со стрессом (проверено во время выполнения арифметического теста).
  • Футболисты, принимавшие 850 мг фосфатидилсерина в течение 10 дней, увеличили уровень выносливости. Это свойство, вероятно, связано больше со способностью ФС уменьшать чувство тревоги и улучшать настроение, так как само вещество не обладает реальным свойством предотвращать повреждение мышечной ткани, возникновение окислительного стресса или липидной пероксидации. Данное исследование также продемонстрировало положительное влияние добавки на спортивные результаты. И опять же, это произошло скорее благодаря способности ФС улучшать настроение. Когда у вас хорошее настроение, вы работаете с удовольствием. Полагаю, что данная добавка может быть полезна также для поддержания здоровья мозга.[7]

Спортивное питание[править]

  • Recovery Stack от SciFit - одна из самых недорогих добавок.
  • AminoVol от NxLabs
  • Phosphatidyl Serinel от NOW
  • PSl от Natural Factors
  • Brain Elevatel от NOW

Дозы и режим приема[править]

Рекомендуемые в бодибилдинге дозы фосфатидилсерина составляют 400 - 600 мг в сутки, разделенные на три приема.

Побочные эффекты и вред[править]

Фосфатидилсерин является натуральным продуктом, практически не вызывает побочных эффектов и не оказывает вреда для здоровья. Редко встречаются: тошнота, нарушение пищеварения, бессонница и некоторые другие побочные эффекты.

  1. ↑ Jorissen BL, Brouns F, Van Boxtel MP, Ponds RW, Verhey FR, Jolles J, Riedel WJ. (2001). "The influence of soy-derived phosphatidylserine on cognition in age-associated memory impairment.". Nutritional Neuroscience 4 (2): 121-34.
  2. ↑ Starks MA, Starks SL, Kingsley M, Purpura M, Jäger R (7 2008). "The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise". Journal of the International Society of Sports Nutrition 5: 11.
  3. ↑ Jäger R, Purpura M, Geiss KR, Weiß M, Baumeister J, Amatulli F, Schröder L, Herwegen H. (12 2007). "The effect of phosphatidylserine on golf performance". Journal of the International Society of Sports Nutrition 4 (1): 23.
  4. ↑ Starks MA, Starks SL, Kingsley M, Purpura M, Jäger R (7 2008). "The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise". Journal of the International Society of Sports Nutrition 5: 11.
  5. ↑ Jäger R, Purpura M, Kingsley M (7 2007). "Phospholipids and sports performance". Journal of the International Society of Sports Nutrition 4: 5.
  6. ↑ Blokland A, Honig W, Brouns F, Jolles J (October 1999). "Cognition-enhancing properties of subchronic phosphatidylserine (PS) treatment in middle-aged rats: comparison of bovine cortex PS with egg PS and soybean PS". Nutrition 15 (10): 778–83.
  7. ↑ Данные из книги "Спортивное питание победителей".

sportwiki.to

нейролецитин-фосфатидилсерин

Описание

Что такое нейролецитин.

Фосфатидилсерин - это одно из уникальных веществ, из которых строятся мембраны клеток головного мозга.  БАД "Нейролецитин" -  это порошковый лецитин, обогащенный фосфатидилсерином. Содержание в одной капсуле фосфатидилсерина не менее 100 мг. ГМО отсутствуют. Производят его в Израиле, фасуют в Санкт-Петербурге, и поставщику мы доверяем. Они работают уже много лет и поставляют нам обычный лецитин, который мы едим сами и продаем вам в нашем интернет-магазине. Нейролецитин в России засертифицирован.

Для тех, кто покупает у нас лецитин, я специально сделала сравнительную фотографию

Казалось бы баночка небольшая, а стоит значительно больше, чем обычный лецитин. Эта баночка своей цены стоит. Нейролецитин безопасен и очень эффективен в плане улучшения работу мозга, улучшения памяти, ускорения мышления и снятия состояния депрессии.

Почему мы поставили нейролецитин на сайт.

Мы уже много лет в семье едим лецитин и давно убедились в его полезности и для мозга, и для сосудов и для кожи и волос. Но когда мне моя покупательница с огромным энтузиазмом начала рассказывать о нейролецитине, я долгое время относилась к ее словам спокойно и скептически. Наконец, я его попробовала сама. Казалось бы ничего особого не произошло, но почему-то удалось быстро и легко сделать все то, что раньше сделать руки не поднимались. И мне очень понравились слова девушки, которая рекомендовала мне нейролецитин. Она так описала его действие:" Как будто мозг протерли чистой тряпочкой". В итоге мы поставили его на сайт и очень рекомендуем его вам.

Наличие фосфатидилсерина в достаточном количестве в организме имеет огромную важность для работы мозга. Это вещество влияет и на память, и на способность к обучаться. Нехватка фосфатидилсерина  приводит к замедлению работы ума в любом возрасте. А восполнение в организме нехватки фосфатидилсерина приводит к тому, что умственная деятельность улучшается, улучшается способность обучаться и поднимается настроение. Причем все это происходит с человеком любого возраста и очень явно видно у людей пожилого возраста. При этом фосфатидилсерин - это не гормон, не стимулирующий препарат, который одновременно приводит к истощению организма, - это естественный строительный материал человеческого мозга, дозировку которого можно увеличивать хоть до 1500 мг в день, и побочных явлений он не вызывает.

ВАЖНО - нейролецитин работает для людей любого возраста. Он очень нужен тем, кто занимается умственным трудом, школьникам, студентам, тем, у кого жизнь - это постоянный стресс и просто всем для того, чтобы поддерживать свой мозг в хорошем, работоспособном состоянии.

Когда нужно принимать нейролецитин.

Для того, чтобы снять стресс

Когда вы регулярно принимаете нейролецитин, это сдерживает в организме выделение гормона кортизола, который обычно вырабатывается при эмоциональном или физическом стрессе. Слишком большое количество кортизола, которое возникает при постоянном стрессе, не дает мозгу человека нормально питаться глюкозой, подавляет коммуникацию между клетками мозга, повреждает кровеносные сосуды, разрушает ткани мышц, ослабляет иммунную систему. Если у вас постоянный стресс или в данный момент полоса жизни, наполненная стрессовыми ситуациями, прием нейролецитина поможет выстоять, хорошо работать головой и быть в нормальном душевном состоянии. 

Для того, чтобы избавиться от депрессивных расстройств и сезонных депрессий

Нейролецитин - это БАД, а не лекарство. Но очевидно, что восполнение нехватки фосфатидилсерина будет очень полезно и для людей, страдающих депрессией. Нейролецитин очень полезен при так называемой сезонной депрессии - ухудшения настроения в зимний период, вызываемого сокращением светового дня. Нейролецитин часто может быть хорошей альтернативой антидепрессантам. И многие люди, сидевшие ранее на антидипрессантах, смогли от них отказаться после того, как начали принимать нейролецитин. 

Плюсы здесь на лицо: до того, как начать пичкать себя химическими препаратами, вызывающими привыкание и потребность в увеличении дозировки, зачастую равную наркотической зависимости, попробуйте пропить курс нейролецитина.  Это ваш шанс на здоровую жизни и шанс справиться с проблемами.

Для улучшения способности обучаться и изучать, повышения работоспособности, улучшения памяти

Причина замедленного мышления у подростка может заключаться не в том, что он вечно сидит за компьютером и не в том, что у него просто нет способностей. У него (нее) может быть элементарный дефицит фосфатидилсерина в организме. 

И, кстати, даже самому способному ученику и круглому отличнику очень полезен прием нейролецитина. Достаточно просто посмотреть на умственную нагрузку, которую получает ребенок и на стресс в период экзаменов. Хотите, чтобы подросток прошел через все это более благополучно - нейролецитин в такой ситуации как раз к стати.

Все то, что сказано здесь, полностью применимо к студентам ВУЗов. У них и умственные нагрузки больше и стрессы во время сессий сильнее.

Для улучшения памяти и умственной деятельности у пожилых людей.

Врачи иногда грустно шутят, что есть такая болезнь - старость, и что она не лечится. Но старости можно и не поддаваться. С возрастом количество фосфатидилсерина в мозге уменьшается. Но при помощи нейролецитина его недостаток можно восполнить. Это помогает улучшить пожилым людям память и скорость мышления,  а также избавить от депрессии и поднять настроение.

Для восстановления после больших физических нагрузок

Большие физические нагрузки тоже приводят к выработке кортизола и других стрессовых гормонов. Они разрушают мышечную ткань и препятствуют полноценной работе головного мозга. Чтобы это предотвратить, профессиональные спортсмены принимают препараты содержащие фосфатидилсерин. В России таким препаратом, оптимальным по цене и качеству является нейролецитин.

Если среди ваших близких есть люди, чья работа связана с большими физическими нагрузками и стрессами (спасатели, работники силовых структур, пожарники итд...), вы продлите полноценную жизнь своим близким и ! улучшите их способность противостоять стрессам, если сделаете так, чтобы они начали принимать нейролецитин.

При болезни Паркинсона и при болезни Альцгеймера. 

При этих заболеваниях нейролицитин принимают не как лекарство, но как БАД.  

У пациентов с болезнью Паркинсона прием нейролецитина в больших дозах в течение трех месяцев восполняет дефицит фосфатидилсерина и значительно улучшает мозговую активность.

У людей с болезнью Паркинсона регулярный прием нейролецитина помогает улучшить работу клеток мозга. Человек может начать вспоминать имена, недавние события, и начать лучше ориентироваться в окружающей обстановке.

Рекомендуемый прием НЕЙРОЛЕЦИТИНА взрослым и детям старше 14 лет составляет по 3-6 капсул в день во время еды.

 

www.medunitza.ru

Борьба с кортизолом. Часть 2

Фармакология - Стероиды

Фосфатидилсерином называется фосфолипид, который содержится в небольших количествах в человеческой пище. Он является одной из составных частей клеточных мембран. В том числе в клетках мозга и мышц. Поэтому фосфатидилсерин для культуристов очень важен. Еще в 90-х годах ученые из Италии провели несколько экспериментов, в ходе которых было установлено, что фосфолипид фосфатидилсерин оказывает на секрецию кортизола огромное влияние. Ученые смогли доказать, что он уменьшает повышение уровня кортизола, которое вызывает физическая нагрузка.

К сожалению, в этих исследованиях для бодибилдинга много спорных моментов. Ведь для исследований были взяты совершенно нетренированные люди. А в качестве нагрузки использовалась езда на велосипеде.

Как бы, не совсем бодибилдинг. Кроме того, используемый в ходе эксперимента фосфатидилсерин производства известной итальянской химической компании, имеет очень большую цену. Что неприемлемо для большинства культуристов. Также применение в бодибилдинге фосфолипида фосфатидилсерина очень сильно тормозилось технологией его изготовлений – его в основном изготавливали из коры головного мозга коров. А в связи с тем, что в последнее время были замечены вспышки «коровьего бешенства», применение фосфатидилсерина было попросту опасно.

Когда был открыт способ получения фосфатидилсерина из сои, не было до конца ясно, будет ли он настолько же эффективным, как препарат из мозга животных. Производители из Европы утверждали, что требуемый эффект дает только препарат, который получают из животных компонентов. Этот спор длился довольно длительное время до того момента, когда были опубликованы результаты исследования, которое провел Томас Фэйхи. Он доказал, что фосфолипид фосфатидилсерин из сои настолько же эффективен, как и фосфолипид фосфатидилсерин из животных компонентов.

После этого в качестве заключительного эксперимента культуристам стали давать соевый фосфатидилсерин. Результаты были очень хороши! Оказалось, что действительно, эта добавка контролирует уровень адренокортикотропина и кортизола после чрезмерного тренинга с отягощениями. Несмотря на то, что было физиологическое изнашивание мышц во время тренировки, болевые ощущения после приема фосфатидилсерина были намного меньше. Соответственно, за счет того, что была существенно снижена боль, самочувствие атлетов было хорошим. Таки образом, было доказано, что теперь существует соединение, которое при силовом тренинге существенно снижает стрем и сокращает ощущение дискомфорта. По словам бодибилдеров, принимающих фосфатидилсерин, он уменьшает также такие следствия стресса, как небольшая задержка воды и отечность.

Хотя эксперименты ставились над опытными спортсменами, было выяснено, что на новичков в бодибилдинге фосфатидилсерин влияет с еще большей эффективностью. Ведь интенсивный тренинг у нетренированных людей вызывает сильное исчерпание фосфолипидов, входящих в состав мембран. В первую очередь, фосфатидилсерина. Поскольку прием фосфатидилсерина после тренировки ускоряет восстановление мышц, его можно рекомендовать как средство для восстановления мышечной ткани.

Принцип действия фосфатидилсерина

Фосфатидилсерин в продаже доступен сравнительно давно. На этикетке указано, что препарат способствует повышению умственных способностей. Свежие научные исследования показали, что фосфатидилсерин побеждает стресс, усталость и улучшает память в любом возрасте.

Понятно, что препарат оказывает влияние на работу головного мозга, сокращая его восприимчивость к стрессу. Скорее всего, именно таким путем он дает организму человека понять, что ему не нужны стрессовые гормоны. Следовательно, фосфатидилсерин таким же путем может понижать как уровень кортизола, так и уровень адренокортикотропина. Ведь многие препарата, которые ранее изготавливались для снижения уровня кортизола, такие, например, как цитадрен, наоборот, сильно повышали количество адренокортикотропина. А его количество повышать крайне не желательно. Если при приеме фосфатидилсерина уровень адренокортикотропина не увеличивается, то значит, он действует, скорее всего, на уровне проопиомеланокортина. Как синтетический андроген. Сокращение восприимчивости к боли при повреждении мышц говорит о хорошем антистрессовом эффекте от приема фосфатидилсерина. А это очень хорошо!

А теперь о плохом

Во время исследований ученые установили, что фосфатидилсерии витамин С  не только положительно влияют на уровень кортизола. Применение обоих соединений снижает также секрецию тестостерона. На выработку тестостерона оказывается небольшое, мягкое  влияние, но все-таки оно есть. Хотя, ведь исследования еще продолжаются, и вполне возможно, что по их окончании выяснится, что фосфатидилсерин наоборот, повышает секрецию тестостерона, угнетая кортизол. Ведь если, как предполагается, фосфатидилсерин оказывает воздействие на уровне проопиомеланокортина, то небольшое снижение уровня тестостерона будет вполне естественным явлением. Если витамин С в надпочечниках угнетает адренальный стероидогенез, то и выработка андрогенных прогормонов также должна сократиться.

Прогормоны – спасители

Не стоит беспокоиться о том, что уровень выработки тестостерона слегка подавлен. Это легко предупреждается при помощи прогормонов. Качественный андрогенный препарат способен обеспечивать хороший контроль над уровнем кортизола. Таким образом, прогормоны помогут решить  важную проблему , которая возникает при приеме витамина С и фосфатидилсерина. Кроме того, их совместный прием повышает эффективность принимаемых препаратов.

Не стоит быть ученым, чтобы понять, что витамин С, углеводы, прогормоны и фосфатидилсерин оказывают свое воздействие по-разному. В каждом из основных шагов механизма, который отвечает за выработку кортизола, они не конкурируют, а прекрасно дополняют друг друга. Таким образом, максимального эффекта можно достигнуть при сочетании всех четырех добавок, которые контролируют уровень кортизола. 

Идет загрузка...

www.sitesporta.net

Фосфатидилхолин (Липостабил Н) | Бичс

Фармакологическая группа: липолитики

Фармакологическое действие: увеличение уровня липидов сыворотки, снижение количества артериальных бляшек, улучшение состояния печени и профилактика блокировки кровеносных сосудов жировыми клетками.

История

В качестве медицинского препарата Липостабил приобрел известность в 1950-х годах. Хотя препарат не одобрен к использованию в США, его применение широко распространено в медицине ряда стран. Наиболее популярное торговое наименование – Липостабил Н от компании Наттерманн, хотя препарат также встречается под маркой Липостабил Форте и просто Липостабил.

Применение препарата для потери жира обычно рассматривается как использование «не по назначению», несмотря на то, что препарат очень часто применяют именно в целях жиросжигания. Некоторые врачи считают такое использование довольно спорным и резко выступают против. Однако, при рассмотрении доступной информации, профиль безопасности препарата представляется весьма надежным.

Вот уже более 40 лет Липостабил широко применяется как средство для внутривенного введения с малым количеством клинически значимых побочных эффектов. При введении в виде подкожных инъекций препарат не оказывает какого-либо серьезного риска для здоровья пациента. Нетворк Липолиз (организация, насчитывающая около 350 врачей по всему миру, поддерживающих использование Липостабила), сообщает о более 18000 случаях применения препарата в косметических целях без неожиданных побочных эффектов.

Кроме того, доктор Хейзеншвонднер, директор Лечебного Центра Bad Loefender, провел исследование, измерив уровни билирубиновой и гамма глутамиловой трансфераз (маркеров печеночного стресса) после подкожного применения Липостабила, чтобы понять, какое воздействие этот новый препарат для борьбы с жиром может оказывать на печень. Наряду с этим сообщалось о результатах внутривенного применения препарата, и никаких значимых изменений в уровнях маркеров стресса замечено не было.

Хотя до сих пор нет достаточных данных об использовании Липостабила не по назначению, имеющаяся информация представляется весьма обнадеживающей и профиль безопасности препарата также представляется довольно надежным. В настоящее время Липостабил продается в Германии, Испании, Италии, Чехии, Гонг-Конге и Южной Африке.

Показания к применению

Гиперлипопротеинемия (повышенное содержание липопротеинов в крови), холестеринемия (повышенное содержание триглицеридов в крови) и гипертриглецеридемия (повышенное содержание триглицеридов в крови), атеросклероз, нарушения коронарного (сердечного), церебрального (мозгового) и периферического кровообращения, стенокардия, состояние в последствии инфаркта миокарда и инсульта, заболевания сосудов, особо при сахарном диабете, профилактика тромбоэмболии (закупорки сосуда сгустком крови) перед операцией.

Фармакологическое действие

Липостабил относится к группе гиполипидемических (уменьшающих содержание липидов в крови) средств.

Улучшает показатели содержания липопротеинов в крови. Благодаря тому, что способность липопротеинов высокой плотностим (ЛПВП), обогащенных полиненасыщенным фосфатидилхолином, забирать холестерин возрастает, большая часть атерогенного (способстующего развитию атеросклероза) холестерина переходит в состояние, при котором он может легче транспортироваться при помощи ЛПВП, метаболизироваться в печени и выводиться из организма с желчью в виде желчных кислот.

Снижает повышенный уровень содержания липидов в крови. Обеспечивает мобилизацию холестерина и его вывод из стенок артерий.

Улучшает реологические свойства крови.

Дозировка

2 капсулы липостабила форте (не разжевывать!) применяются 3 раза каждый день перед едой с небольшим количеством воды. Во многих случаях гиперлипопротеинемии, в зависимости от тяжести состояния, рекомендуется продолжительное лечение.

Больные атеросклерозом должны начинать прием продукта с больших доз - 1-2 ампулы по 10 мл каждый день на протяжении 2-4 недель. Содержимое двух ампул может вводиться одновременно. Внутривенное введение производится медленно. Дополнительно перед едой 3 раза каждый день принимаются 2 капсулы липостабила форте (не разжевывать!) с небольшим количеством воды.

Когда состояние заболевшего улучшится, внутривенная терапия может быть прекращена и заменена поддерживающей терапией, которая заключается в приеме 1-2 капсул липостабила форте 3 раза каждый день. Курс - не менее 12 недель. Общая продолжительность лечения зависит от состояния заболевшего. Благодаря отличной переносимости продукт особо пригоден для длительного лечения.

В случае жировой эмболии (закупорке мелких сосудов каплями жира) рекомендуется вводить не менее 8-10 мл липостабила каждый день посредством медленных внутривенных инъекций дробными дозами в 20-40 мл. Лечение указанными дозами продолжают до улучшения состояния заболевшего.

Назначение липостабила не исключает применения обычных мер для лечения жировой эмболии и шокового состояния: восполнения объема крови, применения седативных (успокаивающих) средств, кислорода, антибиотиков, искусственного питания и т.д.

К применению пригодны только прозрачные растворы. Содержимое ампулы обычно вводят медленно внутривенно, без дополнительного растворения. В случаях, когда рекомендуется дополнительное растворение, используют только растворы сахаров (глюкоза, левулеза, раствор инвертазы) или собственную кровь заболевшего в соотношении 1:1. Другие растворители использоваться не должны.

Использование в бодибилдинге

Для обеспечения локальной потери жира препарат обычно применяют подкожно. Часто применяется доза в 1250-2500 мг, в которой содержится 25-50 мл инъекционного раствора. Эта дозировка делится на 20 или более отдельных, мелких, инъекций. Инъекции применяют в наиболее проблемных местах (чаще всего это – брюшная полость или бедра), все за один раз.

Препарат не применяют на ежедневной основе. Липостабил может провоцировать значительное воспаление в области инъекций, которое полностью спадает за неделю или больше. Однако, когда воспаление спадает, пользователь может наблюдать значительную потерю жира. В клинических условиях эта процедура часто повторяется несколько раз, до достижения желаемых результатов. В современной инструкции по применению препарата от Нетворк Липолиз рекомендуется 8-недельный перерыв между периодами применения препарата.

При внеклиническом приеме, в первом курсе, чтобы оценить индивидуальную чувствительность пациента, как правило, советуют применять гораздо меньшее количество препарата. Некоторые находят его слишком болезненным для использования, в то время как другие переносят всю процедуру довольно хорошо.

Что касается главного вопроса, насколько хорошо он работает, довольно трудно назвать точные цифры, поскольку было проведено всего лишь несколько исследований такого применения препарата.

Также имеются отдельные отзывы пользователей. Многие пользователи сообщают о положительных результатах, связанных, в частности, с удалением последних упорных участков жира, мешающих проявлению рельефа мышц. Однако мало сообщений о значительной потере веса, и описание препарата как «фармацевтической липосакции», как некоторые его описывали, является неправдоподобным. Несмотря на это, весьма последовательными и достаточно убедительными кажутся доклады о видимых улучшениях в потере жира и увеличении мышечного рельефа.

Для лиц, страдающих чрезмерно избыточным весом, этот продукт, скорее всего, не будет столь подходящим, однако он может иметь важное значение в качестве заключительного «штриха».

Противопоказания

Нет данных..

Побочные действия

Возможные побочные эффекты, связанные с подкожным применением Липостабила, включают локализованные опухоли, покраснение кожи, жар, боли, вялость и кровоподтеки. О системных побочных эффектах, включающих диарею, тошноту, головокружение и межменструальные кровотечения, сообщило только 3% опрошенных.

Форма выпуска

Ампулы 5мли 10 мл по 5 шт. в коробке; капсулы форте по 50 шт. в пачке. Lipostabil (Липостабил) состав: одна капсула содержит “эссенциальные” фосфолипиды -субстанция EPL 300 мг; одна ампула (10 мл) содержит “эссенциальные” фосфолипиды - субстанция EPL500 мг, пиридоксин гидрохлорид (витамин Вб) 4 мг, никотиновую кислоту 2 мг, аденозин-5-монофосфат 2 мг.

Доступность

Липостабил не является контролируемым препаратом в США или Европе, и, таким образом, препарат является доступным на черном рынке или через дистрибьюторов лекарственных средств по почте. Также достаточно распространены клинические процедуры «мезотерапии» с использованием Липостабила.

Поставляется фирмой Наттерманн, Германия и фирмой Босналиек, Босния.

 

beliyspisok.ru

Кортизол или "Гормон разрушитель". (Страница 1) — Анаболические стероиды и гормоны — Fatal energy

Ариец пишет:

а конкретно препарат цинктерал

Ариец, напиши как кушаешь и где берешь (в смысле в аптеке или у барыги)

Добавлено: 20-07-2010 12:01

Во чего накопал, автор в конце статьи!

Кортизол - это индикатор стресса

Помните, что кортизол является индикатором стресса, оказываемого на организм. Если уровень кортизола снижается или повышается в результате тренировки, это означает, что нагрузка на организм была слишком большой, и ваши восстановительные способности в определенной точке исчерпались. Весь фокус в том, чтобы стимулировать целевые мышцы надлежащим образом, чтобы не подвергать организм чрезмерному стрессу. Иными словами, следует маскировать чрезмерный стресс, оказываемый на организм, чтобы предотвратить секрецию стрессового гормона кортизола. В идеале, стресс должен быть локализованным - в целевой мышце - а не распространяться на все остальное тело.

Я знаю, что очень удобно стараться подавлять выработку кортизола, но, поверьте мне, это непродуктивно. Такие препараты, как цитадрен или RU486, могут снизить высвобождение кортизола или его эффекты, соответственно, но они не могут помочь в плане наращивания мышечной массы. В этом случае анаболические стероиды - намного лучшее оружие против кортизола. Самое эффективное стероидное соединение - то, которое нормализует секрецию кортизола, предотвращая беспорядочные колебания, вызываемые изменениями тренировочной нагрузки и отдыха.

Идеальным стероидным препаратом будет тот, который способен контролировать стресс, что позволит достичь наилучших результатов с минимальными количествами андрогенов. Эта концепция контроля кортизола должна служить примером для натуральных бодибилдеров. Давайте рассмотрим самые эффективные добавки, которые помогут достичь этой цели без стероидов.Контроль уровня кортизола во время тренировки

В ходе эксперимента, который на протяжении 12 недель проводили австралийские ученые, изучались специфические эффекты секреции кортизола при употреблении углеводных напитков во время тренировки. Участники эксперимента выполняли регулярные интенсивные тренировки с отягощением. Одной группе во время каждой тренировки давали углеводные напитки, а дугой - подслащенный, но не содержащий углеводов плацебо. Углеводный напиток останавливал послетренировочное повышение уровня кортизола, который отмечался у участников группы плацебо.

Следовательно, по истечение 12 недельного периода у участников группы, получавшей углеводные напитки, были отмечены более выраженные достижения в росте мышц. Гипертрофия мышечных волокон типа 1 была в 50 раз больше, когда атлеты употребляли во время тренировки углеводосодержащие напитки. Волокна типа 2 росли у участников группы, принимавшей углеводные напитки, а у тех, кто принимал плацебо, они атрофировались.

Авторы данного исследования считают, что 73% разницы в росте мышечных волокон типа 1 у обеих групп обуславливается контролем уровня кортизола в группе, принимавшей углеводные напитки. А 52% различий в размере волокон типа 2 они отнесли на смягчающие свойства углеводов. Конечно, исследователи рассмотрели только статистические изменения, что является упрощением действия анаболического механизма.

Например, вызываемое углеводным напитком повышение уровня глюкозы в крови может повысить уровень инсулина - гормона, который может противодействовать некоторым отрицательным эффектам кортизола. Это исследование продемонстрировало концепцию, что легче вызвать рост мышц, когда секреция кортизола находится под строгим контролем.Роль витамина С

Ученые давно полагают, что витамин С может контролировать вызываемые тренингом с отягощениями колебания уровня кортизола. К сожалению, до недавних пор научные данные, подтверждающие это утверждение, были весьма скудными. В ходе проводимого в 1998 году эксперимента ученые давали по 1 грамму витамина С молодым, но тренированным атлетам-силовикам . Эксперимент показал, что витамин С способен уменьшать колебания уровня кортизола, происходящие в течение 24 часов после тренировки.

Каким образом витамин С оказывает этот нормализующий эффект? Существует несколько гипотез. Надпочечники, которые производят и высвобождают кортизол, относятся к тем тканям организма, которые богаты витамином С. Некоторые ученые предполагают, что витамин С способен ингибировать стероидогенез - т.е. производство стероидов. Витамин С может ингибировать некоторые важные ферменты, отвечающие за синтез стероидов, включая кортизол, так же как и андрогенные прогормоны, такие как DHEA и андростенедион.

Альтернативная, но не противоречащая этой гипотеза заключается в том, что сначала должно высвобождаться некоторое количество содержащегося в надпочечниках витамина С - перед тем, как начнет синтезироваться кортизол. Таким образом, чем больше витамина С содержится в надпочечниках, тем тяжелее кортизолу вырваться наружу. К сожалению, исследователи не пришли к единому мнению в данном вопросе.

Другое объяснение, достойное упоминания - это то, что витамин С способен снижать оказываемый на организм стресс, сократив таким образом потребность в стрессовом гормоне. Степень болезненности можно считать показателем стресса, поскольку боль в мышцах приводит к ощущению усталости и вялости. У человека управление уровнем витамина С способно на 25-44% сокращать ощущение мышечной болезненности, вызываемое физической нагрузкой. Поскольку витамин С обладает свойствами антиоксиданта, это также обеспечивает его влияние, уменьшающее стресс и секрецию кортизола.На помощь приходит фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин - это фосфолипид, содержащийся в небольших количествах в пище. Это естественная составная часть клеточных мембран, включая клетки мышц и мозга. Поэтому фосфатидилсерин очень важен для культуристов.

В начале 90-х итальянскими учеными было проведено два эксперимента, которые установили сильное влияние фосфатидилсерина на секрецию кортизола. Они показали, что фосфатидилсерин обладает способностью уменьшать повышение уровня котизола, вызываемое физической нагрузкой.

К сожалению, эти исследования имели ряд проблемных моментов. Прежде всего, в них участвовали нетренированные люди, а вид выполняемой ими нагрузки - езда на велосипеде - не соответствует нагрузке при занятии бодибилдингом. И более того, фосфатидилсерин итальянского производства, изготовленный фармацевтической компанией Fidia, выпускается в капсулах по 100 и 200 мг и очень дорого стоит. Что еще более ухудшало ситуацию, до недавних пор добавки фосфатидилсерина производились на основе коры головного мозга крупного рогатого скота, что делало его довольно опасным соединением, если принимать во внимание болезнь коровьего бешенства.

Никто не знал, будет ли фосфатидилсерин, получаемый из сои, оказывать такое же влияние, как и фосфатидилсерин, производимый из животных компонентов. Европейские производители утверждали, что продукт, получаемый из животных компонентов, намного превосходит получаемый из сои фосфатидилсерин. Таким образом, было чрезвычайно важно выяснить, будет ли производимый из сои фосфатидилсерин действовать на тренированных бодибилдеров при регулярных интенсивных тренировках.

Новое исследование Томаса Фэйхи позволило на оба вопроса ответить положительно. Тренированным культуристам давали произведенный на соевой основе фосфатидилсерин, и результаты показали, что эта добавка способна контролировать уровень кортизола и адренокортикотропина при чрезмерном тренинге с отягощениями лучше, чем плацебо. Другой интересный момент - это то, что возникающие при этом болевые ощущения были намного меньше у тех, кто принимал фосфатидилсерин - несмотря на то, что физиологическое изнашивание мышц было таким же, как и в группе плацебо.

Самочувствие тоже было лучше у той группы, которая принимала фосфатидилсерин - в основном, благодаря снижению боли. Таким образом, существует соединение, которое способно сокращать ощущение дискомфорта и уменьшать стресс при силовом тренинге. По словам потребителей фосфатидилсерина, он способен уменьшить такие следствия стресса, как небольшая задержка воды и вызываемая тренировкой отечность.

Хотя Фэйхи и продемонстрировал, что фосфатидилсерин работает для тренированных бодибилдеров, я думаю, для новичков он даже еще более эффективен. Исследования показали, что у нетренированных людей интенсивный тренинг вызывает сильное исчерпание входящих в состав мембран фосфолипидов, в особенности фосфатидилсерина. Поскольку было показано, что употребление фосфолипидов ускоряет восстановление мышц после тренировки, повреждающей мышечные клетки, фосфатидилсерин, возможно, необходим для восстановления работавших мышц.Как действует фосфатидилсерин?

Фосфатидилсерин продается в Европе уже многие годы. Согласно информации на этикетках, он повышает умственные способности. К сожалению, это, вероятно, слишком поздно. Что более реально, научные исследования показали, что фосфатидилсерин улучшает память и побеждает усталость и стресс как у молодых, так и у пожилых людей.

Понятно, что он влияет на работу мозга, поскольку сокращает восприимчивость к стрессу. Я думаю, что именно таким способом он сокращает потребность в стрессовых гормонах. Следовательно, он может ослабить повышение как кортизола, так и адренокортикотропина. Используемые для искусственного снижения уровня кортизола синтетические препараты, такие как цитадрен, обычно вызывают очень сильное повышение адренокортикотропина для того, чтобы преодолеть эффекты этого препарата. Естественно, желательно не допускать этого негативного эффекта.

Если уровень адренокортикотропина не увеличивается при приеме фосфатидилсерина, я предполагаю, что фосфатидилсерин действует вне зависимости от адренокортикотропина - возможно, на уровне проопиомеланокортина, как синтетические андрогены. Этот антистрессовый эффект хорошо иллюстрируется сокращением восприимчивости к боли при повреждении мышц. Это - хорошая новость.А теперь плохие новости

За исключением полезного влияния на уровень кортизола, исследования витамина С и фосфатидилсерина обнаружили одну общую черту. Оба этих соединения снижают секрецию тестостерона. Это свойство не настолько сильное, чтобы оказать существенное влияние, вероятно, потому, что фосфатидилсерин оказывает мягкое воздействие, а также потому, что в экспериментах участвовало ограниченное число людей. Тем не менее, удивительно, что оба этих исследования продемонстрировали данную тенденцию. Можно было ожидать и повышения - а вовсе не понижения - уровня секреции тестостерона, поскольку кортизол угнетает секрецию андрогенов.

Моя гипотеза состоит в том, что это сокращение вызвано угнетением выработки стероидных адрогенов. Если фосфатидилсерин действует на уровне проопиомеланокортина, как думаю я, то совершенно естественно, если у вас будет наблюдаться небольшое снижение тестостерона. Если витамин С угнетает адренальный стероидогенез в надпочечниках, то выработка надпочечниками андрогенных прогормонов также, скорее всего, сократится.

При таком снижении уровня предшественников тестостерона будет наблюдаться небольшое снижение высвобождения тестостерона. В результате, прием вырабатываемых надпочечниками андрогенов, таких как андростенедион, приведет к повышению уровня тестостерона. А при меньшем количестве прогормонов реакция будет противоположной.Спасительные прогормоны

Хотя два этих научных исследования не показали ценности вырабатываемых надпочечниками андрогенов, я уверен, что небольшое подавление уровня тестостерона можно легко предупредить с помощью прогормонов. Хороший андрогенный препарат способен прекрасно контролировать уровень кортизола. Таким образом, прогормоны могут стать решением одной из весьма важных проблем, возникающих при приеме фосфатидилсерина и витамина С, помимо того, что они повышают эффективность этих препаратов.Искусство комбинирования

Не надо быть гением, чтобы понять, что углеводы, витамин С, фосфатидилсерин и прогормоны оказывают свое магическое воздействие разными путями. Скорее, они работают, дополняя друг друга в каждом из основных шагов механизма, ответственного за вызываемое стрессом высвобождение кортизола. Таким образом, наилучший эффект вы получите, сочетая все четыре добавки, контролирующие уровень кортизола.автор Майкл Гюндилл (Michael Gundill)

fatal-energy.com

Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин

Фосфатидилсерин (химическое название: 1,2-diacyl-sn-glycerol-(3)-L-phosphoserine) - натуральный фосфолипид, компонент внутреннего слоя клеточных мембран. Фосфатидилсерин состоит из аминокислоты серина и жирной кислоты. Спортивное питание содержит фосфатидилсерин, которые получают из растительных источников: чаще из сои, и реже из говяжьего мозга, при этом было доказано, что фосфатидилсерин животного происхождения более эффективен. [1]

Фосфатидилсерин в продуктах:

В больших количествах фосфатидилсерин присутствует в таких продуктах (в порядке убывания), как мозг, скумбрия, куриное сердце, сельдь, тунец, печень, почки, мясо, соя, рис и многие другие.

Фосфатидилсерин в бодибилдинге

Фосфатидилсерин продемонстрировал в исследованиях следующие эффекты:

  • Ускорение восстановления[2]
  • Снижение болей в мышцах
  • Улучшение общего самочувствия[3]
  • Увеличение производительности и выносливости как у легкоатлетов, так и у тяжелоатлетов[4]
  • Снижение уровня кортизола[5]
  • Улучшение функции мозга (память, интеллект и пр.)[6]
  • Прием 300 мг фосфатидилсерина в сутки на протяжении месяца помог молодым людям лучше справляться со стрессом (проверено во время выполнения арифметического теста).
  • Футболисты, принимавшие 850 мг фосфатидилсерина в течение 10 дней, увеличили уровень выносливости. Это свойство, вероятно, связано больше со способностью ФС уменьшать чувство тревоги и улучшать настроение, так как само вещество не обладает реальным свойством предотвращать повреждение мышечной ткани, возникновение окислительного стресса или липидной пероксидации. Данное исследование также продемонстрировало положительное влияние добавки на спортивные результаты. И опять же, это произошло скорее благодаря способности ФС улучшать настроение. Когда у вас хорошее настроение, вы работаете с удовольствием. Полагаю, что данная добавка может быть полезна также для поддержания здоровья мозга.[7]

Спортивное питание

  • Recovery Stack от SciFit - одна из самых недорогих добавок.
  • AminoVol от NxLabs
  • Phosphatidyl Serinel от NOW
  • PSl от Natural Factors
  • Brain Elevatel от NOW

Дозы и режим приема

Рекомендуемые в бодибилдинге дозы фосфатидилсерина составляют 400 - 600 мг в сутки, разделенные на три приема.

Побочные эффекты и вред

Фосфатидилсерин является натуральным продуктом, практически не вызывает побочных эффектов и не оказывает вреда для здоровья. Редко встречаются: тошнота, нарушение пищеварения, бессонница и некоторые другие побочные эффекты.

Читайте также

Примечания

  1. ↑ Jorissen BL, Brouns F, Van Boxtel MP, Ponds RW, Verhey FR, Jolles J, Riedel WJ. (2001). "The influence of soy-derived phosphatidylserine on cognition in age-associated memory impairment.". Nutritional Neuroscience 4 (2): 121-34.
  2. ↑ Starks MA, Starks SL, Kingsley M, Purpura M, Jäger R (7 2008). "The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise". Journal of the International Society of Sports Nutrition 5: 11.
  3. ↑ Jäger R, Purpura M, Geiss KR, Weiß M, Baumeister J, Amatulli F, Schröder L, Herwegen H. (12 2007). "The effect of phosphatidylserine on golf performance". Journal of the International Society of Sports Nutrition 4 (1): 23.
  4. ↑ Starks MA, Starks SL, Kingsley M, Purpura M, Jäger R (7 2008). "The effects of phosphatidylserine on endocrine response to moderate intensity exercise". Journal of the International Society of Sports Nutrition 5: 11.
  5. ↑ Jäger R, Purpura M, Kingsley M (7 2007). "Phospholipids and sports performance". Journal of the International Society of Sports Nutrition 4: 5.
  6. ↑ Blokland A, Honig W, Brouns F, Jolles J (October 1999). "Cognition-enhancing properties of subchronic phosphatidylserine (PS) treatment in middle-aged rats: comparison of bovine cortex PS with egg PS and soybean PS". Nutrition 15 (10): 778–83.
  7. ↑ Данные из книги "Спортивное питание победителей".

sportguardian.ru


Смотрите также