Евгений шевчук бодибилдинг


Евгений Шевчук король экстремального бодибилдинга - Челябинск: статьи

В российском бодибилдинге необычайно ярко и впечатляюще закончился соревновательный сезон 2012 года. Кубок Мира по культуризму и фитнесу «Александр Невский Бодибилдинг Классик 2012» (WFF-WBBF World Pro Cup «Nevsky Classic») состоялся в Туле 14 ноября.

11 декабря 2012 в 09:54, просмотров: 4940

Организаторами этих международных соревнований выступили Всемирная Федерация Бодибилдинга, Всемирная Федерация Фитнеса (WFF-WBBF) и «Мистер Вселенная» Александр Невский.

Абсолютным чемпионом стал россиянин Евгений Клочков, который в прошлом году был вице-чемпионом аналогичных соревнований "Арнольд Классик" вот уже 20 лет проводимых легендарным Арнольдом Шварценеггером в штате Огайо. Вслед за Клочковым в самой престижной категории «Экстрим бодибилдинг» второе место с очень небольшим отрывом занял наш молодой земляк - челябинец Евгений Шевчук, убедительно показав и судьям и зрителям, насколько эстетичным, красивым, пропорциональным и, одновременно, мускулистым и сильным можно сделать человеческое тело. Еще раз доказав, что некогда запрещенный бодибилдинг делает человека сильным и уверенным в себе, отличающимся от других.

Борьбу в различных номинациях вели неоднократные чемпионы мира и Европы по бодибилдингу и фитнесу. Два часа увлекательного соревнования, где все без исключения участники вдоволь поиграли своими мышцами, завершились историческим моментом награждения победителей.

Евгений Шевчук пятого ноября на этапе Кубка мира в Москве смог стать всего девятым. И для того, чтобы вот так стремительно через десять дней рвануть вверх ему пришлось, конечно же, очень сильно постараться. Сделать дважды пики свой формы за такой короткий срок. Перед московским стартом Евгений на пределе своих сил сушился три месяца. Добивался запредельного снижения жира и воды в своем организме. Так, чтобы через истончавшую кожу проступал бы как у сушеной воблы каждый сепарированный мышечный пучок. Перед своим тульским выступлением челябинский бодибилдер еще больше ужесточил свой пищевой режим. Выпивал всего 200 – 300 граммов воды в сутки. Съедал не более 50 граммов углеводов за день. Непрерывный голод глушил пустой клетчаткой – салатиками из капусты. Строго ограниченно позволял себе вареную рыбу и вареные куриные грудки без специй. Из-за постоянной выматывающей силы усталости тренировался короткими сессиями по 30 минут 4-5 раз в день буквально все, выжигая в доведенном до предела организме.

У средне тренированного мужчины количество жира в организме достигает 25%. Евгений Шевчук смог понизить его до опасного предела всего в шесть процентов. Естественно далеко оставив зону привычного комфорта. Прекрасно понимая, что с каждым днем все ближе подходит к опасной черте. Сильно мерз. Из-за этого раньше всех окружающих, вынужденно перешел на зимнюю форму одежды. Все окружающее сильно раздражало. Был буквально не рад жизни. Пропал сон и аппетит. Может быть, еще и из-за необычайно высокого уровня мотивации. Как никогда был настроен сделать свое 83-х килограммовое тело достойным своего закаленного лишениями духа. Таким образом, добился того, чего хотел. Был внешне тяжелым из-за гипертрофированной мышечной массы, а по весу достаточно легким.

На подиуме уже работал на автоматизме. Мозг без углеводов бастовал. Окружающее воспринималось неотчетливо. Внимание рассеивалось. Поэтому профессиональные бодибилдеры в предсоревновательный период ходят пешком и не садятся за управление автомашиной. Так как дорожные знаки различаются слишком плохо. Исчезает собранность.

Слегка восстановившись после тяжелейшего выступления, Евгений Шевчук уже приступил к обдумыванию своего будущего старта. Весенние старты он, скорее всего, пропустит. Надо еще поработать над «верхушкой» - нарастить массивные трапециевидные мышцы…

Возможность стать Чемпионом Мира сегодня стала для Евгения Шевчука реальной как никогда. Потенциал, по мнению экспертов в бодибилдинге у него для этого имеется. И в этом ему сегодня помогают члены его небольшой, но очень продвинутой и дружной команды. Заведующая гастроэнтерологическим отделением Елена Ковалева консультирует его по части питания и укреплению здоровья. Евгений Шельвинский из зала «Локомотив» и Людмила Ахмадеева из зала XSPORT реально помогают будущему чемпиону в организации тренировочного процесса. Сергей Селезнев из интернет-магазина спортивного питания обеспечивает малообеспеченного челябинского бодибилдера качественным протеином и аминокислотами. Но главное, конечно, это ближайшие родственники, которые верят в Евгения и достаточно спокойно переносят все его достаточно неординарные поступки и увлечения. И верят, что в пригородном челябинском поселке Роза скоро появится свой Чемпион Мира. И высокую награду ему конечно же вручит сам Арнольд Шварценегер.

chel.mk.ru

Челябинск | Евгения Шевчука сделал железный Арни - БезФормата.Ru

Евгений Шевчук из маленького поселка Роза под Челябинском уже в 15 летнем возрасте знал точно, что он лучше всех, и поэтому обязательно станет чемпионом мира по бодибилдингу. Именно в этом возрасте он впервые посмотрел культовый фильм «Коммандо» с Арнольдом Шварценеггером в главной роли. Сказать, что железный Арни его просто потряс, значит не сказать ровным счетом ничего. Маленький педант и фанатик Женя собрал про своего легендарного кумира все, что смог найти, и внимательно все это изучив, сделал для себя довольно неожиданные выводы. Во первых, что он конечно же лучше Арнольда, и поэтому не может его не превзойти, и самое главное, что для него провинциального уральского паренька из дотационного шахтерского поселка - бодибилдинг это конечно же тот самый трамплин, который позволит ему достойно на весь мир заявить о себе, и в конечном итоге поможет найти хорошую работу. Вырваться из бедности и беспросветной серости обыденного существования. Например, устроиться на телевидение или в кино. А не то, что его родители – всю жизнь простые шахтеры. Хоть и замечательные люди, конечно же….

Поэтому взвесив все аргументы за и против, семиклассник Женя Шевчук смело направился в поселковую секцию тяжелой атлетики «Спартанец». Где и рассказал своему будущему первому тренеру Марату Аркадьвичу Муллоянову о планах жизни на ближайшие десять лет. Мудрый и добрый атлет, он не стал смеяться над разоткровенничавшимся пареньком, а проникся идеей и стал индивидуально тренировать Евгения. А всем известно, что индивидуальный тренинг это верный путь к высокому спортивному мастерству. Как говорит сегодня о своем первом наставнике 30-и летний чемпион мира по бодибилдингу по версии WBBF Евгений Шевчук: «Он научил меня всему». А это в устах чемпиона мира по самому, наверное, тяжелому виду спорта многое значит. Интересно было бы, наверное, подсчитать, сколько же миллионов тонн несговорчивой стали поднял за пятнадцать лет своих упорных тренировок скромный паренек из Розы. Специалисты знают, что по объемам нагрузки бодибилдеры конечно же превосходят и пауэрлифтеров и чистых тяжелоатлетов. Но Евгению некогда было считать поднятые им веса. Он, как маленький броненосец, всю сознательную жизнь прямым ходом, никуда не сворачивая, шел к своей заветной цели. Прикрыли в рабочем поселке секцию Марата Муллоянова, и Женя перебрался в секцию «Пересвет» в соседнем шахтерском городке Коркино. Там его тоже поняли, приняли как родного, и новый тренер Владимир Федорович Корниленко продолжил лепку будущего чемпиона.

Чемпионы мира они, знаете ли, штучный товар. Требуют много внимания и заботы. Профессиональный бодибилдер, в отличие, например, от пляжного мачо, начинается с ног. И Владимир Корниленко начал грамотно делать ноги своему новому воспитаннику. Для настоящего тренера его дети это, прежде всего, материал для творческой работы. Насколько талантлив тренер, настолько убедительно он сможет вылепить чемпионское тело действительно достойное чемпионского духа у своего подопечного.

Корниленко оказался талантливым специалистом, и к моменту переезда Евгения Шевчука в Челябинск выходец из «Пересвета» начал понемногу выигрывать первые свои чемпионаты.

Бодибилдинг не только самый тяжелый, но, наверное, и самый дорогой вид спорта. На домашних пирожках и шницелях из заводской столовой чемпионом не станешь. Чего и сколько стоило Евгению упорно продираться вверх через препоны непонимания, тупой зависти и глупого нежелания некоторых признать даже сам бодибилдинг вполне достойным и самостоятельным видом спорта, история, к сожалению умалчивает. Шевчук окончил престижный университет по специальности экономика. Самостоятельно выучил английский язык, чтобы на мировом первенстве на Арнольд классик в американском Каламбусе не пропасть. Научился хорошо играть в шахматы. Да так, что побеждает сегодня компьютер за две минуты двадцать секунд. Действительно, что за бодибилдер без шахмат? Где и как еще можно научиться, математически точно просчитывать все ходы и варианты необходимые для победы? Как еще овладеть искусством высокой концентрации? Да так, чтобы просчитывать свои действия на 8-10 и даже 12 ходов. А при игре в слепые шахматы продумывать свои ходы на 4-6 поступка вперед. Регулярно доводя себя при этом, конечно же буквально до приступов сильнейшей головной боли.

И главное ежедневно до седьмого пота в зале тягать под железный рок Rammstein неподъемную стальную штангу. Ту самую, что абсолютно абсолютна в своей сути. Потому что? как ни старайся ее не перехитришь, не напугаешь и вряд ли сможешь обмануть. И победить? ее можно только в течение многих лет, выкладываясь по серьезному и полностью, неизбежно становясь при этом сильнее стали, из которой она бездушная такая сделана. Постепенно Евгений пришел к тому, что в стандартном наборе для продвинутых залов фитнеса и бодибилдинга, самые тяжелые гантели в 55 килограмм для него стали как-то легковаты. Кто не был профессиональным бодибилдером тот не поймет радости Шевчука, когда самые разные люди, ткнув его, по его же просьбе пальцем в его седалищную мышцу тут же признавали, что она на самом деле как железная. В 2012 - 2013 году на чемпионатах мира он становился вторым. И уже специалисты мирового уровня хором признавали, что ноги, спина и пресс у него действительно получше будут, чем у хваленого Терминатора Арни. А главное, что русский парень Женя удивительно ладный и гармоничный. Как прекрасная античная статуэтка. В которой были соблюдены все пропорции золотого сечения.

На свой победный чемпионат мира в Словакию Шевчук ехал злой как черт. Ехал как на войну. Ну, действительно, сколько можно изводя себя буквально до гробовой черты оставаться все время вторым. Три последних года его жизни доканали бы любого. Даже самого крепкого….

Сегодня умные медицинские приборы зарегистрировали у Евгения Шевчука всего четыре процента жира в организме. У хороших, соревнующихся атлетов его обычно до десяти процентов. А у обычного гражданина, чтобы он себя еще и чувствовал хорошо и комфортно его должно быть не менее 20-30%%. При повседневном тренировочном процессе Евгений весит 96 килограммов. Дважды на чемпионат мира он приезжал с весом в 73 кг. В словакский город Брусно он приехал за золотой медалью в весе 72 килограмма.

В весовой категории Шевчука было два очень сильных атлета из Ирана. И несколько судей тоже из Ирана, от мнения, которых все зависело. Представьте только, насколько же Евгению надо было превосходить других атлетов мирового уровня, чтобы победу отдали именно ему. При, наверное, объективно самом субъективном судействе из всех существующих видов спорта. Да и как подобрать четкие критерии красоты и гармонии, за которыми всю жизнь гоняются как сумасшедшие все бодибилдеры на планете….

Звезда мирового бодибилдинга из Челябинска Евгений Шевчук, буквально ворвавшийся на вершину спортивного Олимпа, остается при этом простым и скромным парнем. И очень просит передать огромную благодарность своим друзьям. Олегу Бахтинову, который очень помог ему восстановиться, после того, как он на тренировке порвал мышцы бедра и имел все шансы остаться инвалидом на всю жизнь. И Елену Ковалеву, заведующую гастроэнтерологическим отделением ГБСМП, любезно оказывающую ему врачебное сопровождение в течении уже многих лет. В сегодняшней победе Евгения Шевчука есть крупица и их профессионального таланта, доброты и отзывчивости….

chelyabinsk.bezformata.ru

Покоряя Олимп. Вечерний Челябинск.

В 2009 году на первой полосе газеты «Вечерний Челябинск» была опубликована фотография молодого, подающего большие надежды бодибилдера Евгения Шевчука. С того времени прошло пять лет, и вот парень из поселка Роза стал чемпионом мира по бодибилдингу.

Первые шаги

Всякая история с чего-то начинается. Пожалуй, эту стоит начать с того, что мальчик Женя из поселка Роза Челябинской области посмотрел фильм «Коммандо» со Шварценеггером в главной роли. Мелочь вроде бы: многие тысячи пацанов это кино видели и забыли. А Женя впечатления так просто не оставил, он уже тогда был человеком целеустремленным и переупрямить мог кого угодно, в том числе собственных родителей. Пятнадцатилетний юноша начал заниматься в спортзале «Спартанец», в секции тяжелой атлетики, которая, впрочем, учила скорее бодибилдингу.

— Вы хотели стать таким, как Арнольд? — спрашивают Евгения Анатольевича теперь, подразумевая Арнольда Шварценеггера (бодибилдеры обычно зовут его только по имени).— Нет! — усмехается он. — Лучше!

Тяжелую спортивную работу не всегда выдерживают даже те ребята, которым создают для занятий все условия. А у Жени, надо сказать, «всеми условиями» не пахло. Его родители работали шахтерами да еще домашнее хозяйство успевали содержать -естественно, им требовалась помощь. «Так что, — смеется теперь Евгений Шевчук, — вопрос ставился жестко: не поможешь — на тренировку не пойдешь!» Но упорный парень все успевал и исправно посещал тренировки у своего первого наставника Марата Аркадьевича Мулоянова. А после закрытия зала перешел к соперникам -коркинскому клубу «Пересвет» и тренеру Владимиру Федоровичу Корольченко. К этому времени Женя уже прочитал все, что смог, о Шварценеггере и про себя решил: чтобы добиться успеха, не надо изобретать велосипед, нужно просто делать, как Арнольд.

Мулоянов научил юношу всем основам, Корольченко тоже провел огромную работу — помог «строить» ноги. Без этого получается пляжный вариант бодибилдинга — такой, как рисуют на карикатурах: с огромным торсом и ногами-спичками. Евгений Анатольевич теперь с равным уважением отзывается об обоих своих учителях.

 

К победеГоды шли, и уже не Женя, а Евгений перебрался в Челябинск, где поступил в университет и вместе с тем продолжил свои занятия. Приходилось, конечно, тяжело. Постороннему человеку трудно представить себе нагрузки бодибилдера на тренировках или кошмарный период «сушки» перед соревнованием, когда из тела нужно выгнать как можно больше жира и воды через специальные диеты, отказ от жидкостей и постоянные изнурительные упражнения. Не все понимали столь фанатичное и «самоистязательное» увлечение. Хотя сам Евгений Шевчук не считает, что отдал или отдаст спорту больше положенного. «Бодибилдинг — это не хобби и не работа, — говорит он. — Это просто трамплин, который позволит заявить о себе».Заявить удалось: после побед 2009-го (Кубок Восточной Европы в Казани) и 2012-го (второе место в состязании за мировой кубок) пресса заговорила об упорном спортсмене. Появился, кстати, он и на первой полосе «Вечерки». В 2013-м Евгений Шевчук остался на прежней позиции «вице-». Но второе подряд второе место не заставило спортсмена повернуть назад. «Я всегда знал, что стану чемпионом мира!» — заявляет он.

Уверенность оказалась не напрасной: в этом году на соревнованиях в Брусно (Словакия) мировая федерация бодибилдинга признала тридцатилетнего Евгения Шевчука чемпионом мира. Как всегда, состязание началось задолго до выхода на сцену. Снова пришлось пройти «сушку» — после нее в теле Евгения осталось около четырех процентов жира. Для нормального человеческого существования нужно процентов 20 — 30, без них организм терпит постоянные перегрузки, например, в холодное время года все время мерзнет. Да еще голодающий на спортивном пайке мозг норовит отключиться: снижается внимание, скорость реакции, так что за руль, например, лучше не садиться. Несмотря на трудности, настрой у нашего героя был самый боевой, играла в крови спортивная злость: «В третий раз на «мир» ехал как на войну — выигрывать!» — говорит он. Конечно, этот период невозможно пройти с полной отдачей, если нет надежной поддержки. Но у нашего чемпиона она уже была. Он горячо благодарит своего спонсора А.В. Басова, который взял на себя организационные моменты. Добавляет теплые слова и для других помощников: заведующей гастроэнтерологическим отделением Елены Ковалевой, которая «ведет» спортсмена в вопросах здоровья, и Олега Бахтинова, помогавшего при разрыве мышцы бедра. Выступление — самый тревожный момент, но и время показать себя. Особенно много волнений доставили сильные спортсмены — иранцы. Но наш соотечественник выступил так, что был единогласно признан победителем, и даже судьи-иранцы признали его первенство.— Что испытали при этом? — спрашиваем мы. — Эйфорию?— Нет... — улыбается чемпион. — Честно говоря, сначала я просто не мог поверить. Уже часа через четыре, когда приехал в гостиницу, стал щипать себя за руку. Тогда убедился, что не сплю.

 

Сильнее, выше, дальше

Конечно, чемпион мира по бодибилдингу выглядит внушительно: мускулы так и перекатываются под кожей. А каковы его физические возможности? Говорят, спортсмены в этом виде поднимают даже больший вес, чем в тяжелой атлетике... Евгений Анатольевич слухи ни подтвердить, ни опровергнуть не готов: он просто не знает, сколько же всего железа он поднял за свою спортивную жизнь. Ведь для бодибилдинга важна красота тела и гармония, а не нагрузка ради нагрузки. Правда, жалуется, что самые тяжелые гантели из стандартного набора, даже пятьдесятпятки (да-да, в 55 кг весом каждая), ему уже «малы». Более тяжелые взять негде — приходится заказывать.— Как же вы добились таких результатов? — спрашиваем мы. — В чем секрет?— А нет никакого секрета! — отвечает Евгений. — Бодибилдинг как математика: надо сделать упражнение восемь раз — возьми и сделай восемь раз! Штанга, как говорится, абсолютна.Думаю, Евгений Шевчук, как никто другой, доказал, что абсолютна не только штанга, но и человеческие возможности. Итак, трамплин сработал, высота взята, слава чемпиона мира прогремела. Но на этом Евгений Анатольевич останавливаться не намерен. Он уже подумывает, что стоит выиграть еще пару чемпионатов. Особенно хочется съездить в Америку на «Арнольд Классик».

Конечно, есть планы и помимо бодибилдинга. Ведь Евгений Анатольевич занимается еще одним видом спорта — вы не поверите — шахматами! Правда, тут на чемпионский титул он не замахивается, но за 2 минуты 20 секунд мат компьютеру ставит и может сыграть вслепую четыре-пять шагов. А больше всего хочет обставить за клетчатой доской старого товарища Петра Васильевича Федосеева. Шахматными успехами спортсмен тоже гордится: эта игра, по его словам, воспитывает ход мыслей, позволяет думать на 12 шагов вперед. Но самым большим достижением помимо бодибилдинга считает английский язык: самостоятельно выучил его до уровня upper-intermediate — «выше среднего».

Есть чем гордиться, но главная мечта Евгения еще не осуществилась: он хочет сняться в кино. Учитывая, с каким упорством наш герой претворял в жизнь «не главную» мечту о мировом кубке по бодибилдингу, можно не сомневаться, что и здесь он своего добьется. Похоже, лет через пять по миру загремит слава «русского Шварценеггера». И Евгений Шевчук снова приложит все усилия, чтобы доказать: он — не Арнольд. Он — лучше!

vecherka.su

Уроженец Коркино Евгений Шевчук стал чемпионом мира - Челябинск: статьи

22 октября 2014 в 08:53, просмотров: 4572

Он шел к этому титулу 16 лет. Упорно, не сходя с пути ни на йоту, не отвлекаясь ни на какие соблазны. Еще подростком впервые увидел боевик с участием Шварценеггера и понял, что единственная его мечта отныне и навсегда – карьера, как у железного Арни.

Женя Шевчук родился в простой шахтерской семье в маленьком поселке Роза под Коркино. Вначале бегал на тренировки в местный клуб тяжелой атлетики. Но информации о спецпитании и современных тренажеров там катастрофически не хватало. Тогда парень решил искать удачи в Челябинске. Начал тренироваться у профессионалов в клубе «Урал». Первая большая победа пришла к нему в 22 года. Тогда челябинец выиграл чемпионат России по бодибилдингу. Затем началось покорение Запада. Став чемпионом Европы, Евгений задумался о высшей ступени – завоевать мировое первенство.

В 30 лет и эта мечта стала реальностью. 10 октября в Словакии завершился чемпионат мира по бодибилдингу, где в категории 70 – 75 кг первое место занял челябинский спортсмен. Шевчук вспоминает, что самыми серьезными соперниками на соревнованиях столь высокого уровня у него были восточные и индийские спортсмены. Опасался он и строгости иранских судей. Однако они оценили южноуральского атлета по высшему баллу. Обаятельный, с добрыми глазами и широкой улыбкой, он не мог не победить. Ведь для бодибилдера помимо отличной физической формы не менее важными во время выступления является манера держать себя и умение завоевать публику. И нашему спортсмену это удалось. Вначале Жене не верилось, что он стал лучшим из лучших.

– Помню, как уже вернулся в Челябинск, еду в транспорте и ущипнул себя: а было ли все это на самом деле? – улыбается Шевчук.

Победе предшествовал долгий период подготовки. Профессиональная сушка (избавление от излишков жира для прорисовки рельефа мышц) длилась полгода вместо обычных двух месяцев. Ничего кроме воды, куриной грудки, отварной рыбы и капусты Женя себе не позволял. Иногда съедал горстку риса. Пять тренировок в неделю: утром бег, вечером – тренажерный зал. За полгода сбросил 24 килограмма.

Спортивная карьера у бодибилдеров длится обычно до 40 лет. А что дальше, спрашиваю у чемпиона?

– Кино! Только кино или телевидение. Я ради этого все и начинал. Мечтаю сниматься так же, как в свое время Арнольд, – отвечает чемпион. – На актерский факультет поступать пока не пробовал: некогда из-за спортивной карьеры. Но я уверен, что добьюсь своего.

Свободное время Евгений проводит с женой и двумя собаками, Рондо и Трефой. А еще обожает играть в шахматы. Недавно установил личный рекорд – за 2 минуты 20 секунд выиграл партию у компьютера.

– Так что мнение, что у бодибилдеров все мозги уходят в рост – всего лишь стереотип, – смеется Женя. А еще он коллекционер дорогих вин. Его винотека насчитывает тридцать коллекционных бутылок, из которых самая дорогая сердцу –вино 30-летней выдержки, подарок отца. Хотя алкоголь спортсменам и нельзя, по праздникам Женя все же не может удержаться и позволяет себе рюмочку коньяка.

– Что пожелаете ребятам, которые только начинают спортивную карьеру? – спрашиваем у чемпиона.

– Сначала пусть получат образование, а потом идут в спортзал! – отвечает Шевчук, который сам сейчас получает сразу два высших образования – профессиональное спортивное и экономическое.

chel.mk.ru

Евгения Шевчука сделал железный Арни. Челябинск Сегодня.

Евгений Шевчук из маленького поселка Роза под Челябинском уже в 15 летнем возрасте знал точно, что он лучше всех, и поэтому обязательно станет чемпионом мира по бодибилдингу. Именно в этом возрасте он впервые посмотрел культовый фильм «Коммандо» с Арнольдом Шварценеггером в главной роли.

Сказать, что железный Арни его просто потряс, значит не сказать ровным счетом ничего. Маленький педант и фанатик Женя собрал про своего легендарного кумира все, что смог найти, и внимательно все это изучив, сделал для себя довольно неожиданные выводы. Во первых, что он конечно же лучше Арнольда, и поэтому не может его не превзойти, и самое главное, что для него провинциального уральского паренька из дотационного шахтерского поселка - бодибилдинг это конечно же тот самый трамплин, который позволит ему достойно на весь мир заявить о себе, и в конечном итоге поможет найти хорошую работу. Вырваться из бедности и беспросветной серости обыденного существования. Например, устроиться на телевидение или в кино. А не то, что его родители – всю жизнь простые шахтеры. Хоть и замечательные люди, конечно же….

Поэтому взвесив все аргументы за и против, семиклассник Женя Шевчук смело направился в поселковую секцию тяжелой атлетики «Спартанец». Где и рассказал своему будущему первому тренеру Марату Аркадьвичу Муллоянову о планах жизни на ближайшие десять лет. Мудрый и добрый атлет, он не стал смеяться над разоткровенничавшимся пареньком, а проникся идеей и стал индивидуально тренировать Евгения. А всем известно, что индивидуальный тренинг это верный путь к высокому спортивному мастерству. Как говорит сегодня о своем первом наставнике 30-и летний чемпион мира по бодибилдингу по версии WBBF Евгений Шевчук: «Он научил меня всему». А это в устах чемпиона мира по самому, наверное, тяжелому виду спорта многое значит. Интересно было бы, наверное, подсчитать, сколько же миллионов тонн несговорчивой стали поднял за пятнадцать лет своих упорных тренировок скромный паренек из Розы. Специалисты знают, что по объемам нагрузки бодибилдеры конечно же превосходят и пауэрлифтеров и чистых тяжелоатлетов. Но Евгению некогда было считать поднятые им веса. Он, как маленький броненосец, всю сознательную жизнь прямым ходом, никуда не сворачивая, шел к своей заветной цели. Прикрыли в рабочем поселке секцию Марата Муллоянова, и Женя перебрался в секцию «Пересвет» в соседнем шахтерском городке Коркино. Там его тоже поняли, приняли как родного, и новый тренер Владимир Федорович Корольченко продолжил лепку будущего чемпиона.

Чемпионы мира они, знаете ли, штучный товар. Требуют много внимания и заботы. Профессиональный бодибилдер, в отличие, например, от пляжного мачо, начинается с ног. И Владимир Корольченко начал грамотно делать ноги своему новому воспитаннику. Для настоящего тренера его дети это, прежде всего, материал для творческой работы. Насколько талантлив тренер, настолько убедительно он сможет вылепить чемпионское тело действительно достойное чемпионского духа у своего подопечного.

Корольченко оказался талантливым специалистом, и к моменту переезда Евгения Шевчука в Челябинск выходец из «Пересвета» начал понемногу выигрывать первые свои чемпионаты.

Бодибилдинг не только самый тяжелый, но, наверное, и самый дорогой вид спорта. На домашних пирожках и шницелях из заводской столовой чемпионом не станешь. Чего и сколько стоило Евгению упорно продираться вверх через препоны непонимания, тупой зависти и глупого нежелания некоторых признать даже сам бодибилдинг вполне достойным и самостоятельным видом спорта, история, к сожалению умалчивает. Шевчук окончил престижный университет по специальности экономика. Самостоятельно выучил английский язык, чтобы на мировом первенстве на Арнольд классик в американском Каламбусе не пропасть. Научился хорошо играть в шахматы. Да так, что побеждает сегодня компьютер за две минуты двадцать секунд. Действительно, что за бодибилдер без шахмат? Где и как еще можно научиться, математически точно просчитывать все ходы и варианты необходимые для победы? Как еще овладеть искусством высокой концентрации? Да так, чтобы просчитывать свои действия на 8-10 и даже 12 ходов. А при игре в слепые шахматы продумывать свои ходы на 4-6 поступка вперед. Регулярно доводя себя при этом, конечно же буквально до приступов сильнейшей головной боли.

И главное ежедневно до седьмого пота в зале тягать под железный рок Rammstein неподъемную стальную штангу. Ту самую, что абсолютно абсолютна в своей сути. Потому что, как ни старайся ее не перехитришь, не напугаешь и вряд ли сможешь обмануть. И победить ее можно только в течение многих лет, выкладываясь по серьезному и полностью, неизбежно становясь при этом сильнее стали, из которой она бездушная такая сделана. Постепенно Евгений пришел к тому, что в стандартном наборе для продвинутых залов фитнеса и бодибилдинга, самые тяжелые гантели в 55 килограмм для него стали как-то легковаты. Кто не был профессиональным бодибилдером тот не поймет радости Шевчука, когда самые разные люди, ткнув его, по его же просьбе пальцем в его седалищную мышцу тут же признавали, что она на самом деле как железная. В 2012 - 2013 году на чемпионатах мира он становился вторым. И уже специалисты мирового уровня хором признавали, что ноги, спина и пресс у него действительно получше будут, чем у хваленого Терминатора Арни. А главное, что русский парень Женя удивительно ладный и гармоничный. Как прекрасная античная статуэтка. В которой были соблюдены все пропорции золотого сечения.

На свой победный чемпионат мира в Словакию Шевчук ехал злой как черт. Ехал как на войну. Ну, действительно, сколько можно изводя себя буквально до гробовой черты оставаться все время вторым. Три последних года его жизни доканали бы любого. Даже самого крепкого….

Сегодня умные медицинские приборы зарегистрировали у Евгения Шевчука всего четыре процента жира в организме. У хороших, соревнующихся атлетов его обычно до десяти процентов. А у обычного гражданина, чтобы он себя еще и чувствовал хорошо и комфортно его должно быть не менее 20-30%%. При повседневном тренировочном процессе Евгений весит 96 килограммов. Дважды на чемпионат мира он приезжал с весом в 73 кг. В словакский город Брусно он приехал за золотой медалью в весе 72 килограмма.

В весовой категории Шевчука было два очень сильных атлета из Ирана. И несколько судей тоже из Ирана, от мнения, которых все зависело. Представьте только, насколько же Евгению надо было превосходить других атлетов мирового уровня, чтобы победу отдали именно ему. При, наверное, объективно самом субъективном судействе из всех существующих видов спорта. Да и как подобрать четкие критерии красоты и гармонии, за которыми всю жизнь гоняются как сумасшедшие все бодибилдеры на планете….

Звезда мирового бодибилдинга из Челябинска Евгений Шевчук, буквально ворвавшийся на вершину спортивного Олимпа, остается при этом простым и скромным парнем. И очень просит передать огромную благодарность своим друзьям. Олегу Бахтинову, который очень помог ему восстановиться, после того, как он на тренировке порвал мышцы бедра и имел все шансы остаться инвалидом на всю жизнь. И Елену Ковалеву, заведующую гастроэнтерологическим отделением ГБСМП, любезно оказывающую ему врачебное сопровождение в течении уже многих лет. В сегодняшней победе Евгения Шевчука есть крупица и их профессионального таланта, доброты и отзывчивости….

cheltoday.ru

Челябинск | Евгений Шевчук король экстремального бодибилдинга - БезФормата.Ru

В российском бодибилдинге необычайно ярко и впечатляюще закончился соревновательный сезон 2012 года. Кубок Мира по культуризму и фитнесу «Александр Невский Бодибилдинг Классик 2012» (WFF-WBBF World Pro Cup «Nevsky Classic») состоялся в Туле 14 ноября. Организаторами этих международных соревнований выступили Всемирная Федерация Бодибилдинга, Всемирная Федерация Фитнеса (WFF-WBBF) и «Мистер Вселенная» Александр Невский.

Абсолютным чемпионом стал россиянин Евгений Клочков, который в прошлом году был вице-чемпионом аналогичных соревнований "Арнольд Классик" вот уже 20 лет проводимых легендарным Арнольдом Шварценеггером в штате Огайо. Вслед за Клочковым в самой престижной категории «Экстрим бодибилдинг» второе место с очень небольшим отрывом занял наш молодой земляк - челябинец Евгений Шевчук , убедительно показав и судьям и зрителям, насколько эстетичным, красивым, пропорциональным и, одновременно, мускулистым и сильным можно сделать человеческое тело. Еще раз доказав, что некогда запрещенный бодибилдинг делает человека сильным и уверенным в себе, отличающимся от других.

Борьбу в различных номинациях вели неоднократные чемпионы мира и Европы по бодибилдингу и фитнесу. Два часа увлекательного соревнования, где все без исключения участники вдоволь поиграли своими мышцами, завершились историческим моментом награждения победителей.

Евгений Шевчук пятого ноября на этапе Кубка мира в Москве смог стать всего девятым. И для того, чтобы вот так стремительно через десять дней рвануть вверх ему пришлось, конечно же, очень сильно постараться. Сделать дважды пики свой формы за такой короткий срок. Перед московским стартом Евгений на пределе своих сил сушился три месяца. Добивался запредельного снижения жира и воды в своем организме. Так, чтобы через истончавшую кожу проступал бы как у сушеной воблы каждый сепарированный мышечный пучок. Перед своим тульским выступлением челябинский бодибилдер еще больше ужесточил свой пищевой режим. Выпивал всего 200 – 300 граммов воды в сутки. Съедал не более 50 граммов углеводов за день.  Непрерывный голод глушил пустой клетчаткой – салатиками из капусты. Строго ограниченно позволял себе вареную рыбу и вареные куриные грудки без специй. Из-за постоянной выматывающей  силы усталости тренировался короткими сессиями по 30 минут 4-5 раз в день буквально все, выжигая в доведенном до предела организме.

У средне тренированного мужчины количество жира в организме достигает 25%. Евгений Шевчук смог понизить его до опасного предела всего в шесть процентов. Естественно далеко оставив зону привычного комфорта. Прекрасно понимая, что с каждым днем все ближе подходит к опасной черте. Сильно мерз. Из-за этого раньше всех окружающих, вынужденно перешел на зимнюю форму одежды. Все окружающее сильно раздражало. Был буквально не рад жизни. Пропал сон и аппетит. Может быть, еще и из-за необычайно высокого уровня мотивации. Как никогда был настроен сделать свое 83-х килограммовое тело достойным своего закаленного лишениями духа. Таким образом, добился того, чего хотел. Был внешне тяжелым из-за гипертрофированной мышечной массы, а по весу достаточно легким. На подиуме уже работал на автоматизме. Мозг без углеводов бастовал. Окружающее воспринималось неотчетливо. Внимание рассеивалось. Поэтому профессиональные бодибилдеры в предсоревновательный период ходят пешком и не садятся за управление автомашиной. Так как дорожные знаки различаются слишком плохо. Исчезает собранность.

Слегка восстановившись после тяжелейшего выступления, Евгений Шевчук уже приступил к обдумыванию своего будущего старта. Весенние старты он, скорее всего, пропустит. Надо еще поработать над «верхушкой» - нарастить массивные трапециевидные мышцы… Возможность стать Чемпионом Мира сегодня стала для Евгения Шевчука реальной как никогда. Потенциал, по мнению экспертов в бодибилдинге у него для этого имеется. И в этом ему сегодня помогают члены его небольшой, но очень продвинутой и дружной команды. Заведующая гастроэнтерологическим отделением Елена Ковалева консультирует его по части питания и укреплению здоровья. Евгений Шельвинский из зала «Локомотив» и Людмила Ахмадеева из зала XSPORT реально помогают будущему чемпиону в организации тренировочного процесса. Сергей Селезнев из интернет-магазина спортивного питания обеспечивает малообеспеченного челябинского бодибилдера качественным протеином и аминокислотами. Но главное, конечно, это ближайшие родственники, которые верят в Евгения и достаточно спокойно переносят все его достаточно неординарные поступки и увлечения. И верят, что в пригородном челябинском поселке Роза скоро появится свой Чемпион Мира. И высокую награду ему конечно же вручит сам Арнольд Шварценегер.

chelyabinsk.bezformata.ru

Сделай свое тело достойным своего духа. Челябинск Сегодня.

В финале он же был признан лучшим среди лучших, став абсолютным победителем соревнований. Проработанный рельеф, великолепные пропорции, руки, ноги, спина – у Евгения все было на достаточно высоком уровне для убедительной победы.

15–16 мая 2009 года в Казани прошел Кубок Восточной Европы по бодибилдингу и фитнессу по версии NAK. На подобные соревнования традиционно собираются спортсмены из бывших советских республик, а также Польши, Венгрии, Чехии, Словакии, Болгарии и Германии. В первый день победителем в номинации «Мужчины. Атлетический фитнес, рост до 175см» стал 25-летний челябинский бодибилдер Евгений Шевчук – воспитанник Дмитрия Золина. В финале он же был признан лучшим среди лучших, став абсолютным победителем соревнований. Проработанный рельеф, великолепные пропорции, руки, ноги, спина – у Евгения все было на достаточно высоком уровне для убедительной победы. Бодибилдинг… Вокруг этого вида спорта ходит немало разных историй и легенд. Наш корреспондент встретился Евгением ШЕВЧУКОМ.

— Евгений, этот чемпионат проходил в непростых условиях кризиса…

— Да. В связи с этим нужно особо отметить поддержку, которую оказала нам всем мэрия Казани. Сейчас многие заявленные мероприятия, к сожалению, отменяются, но городские власти нашли силы, чтобы помочь спортсменам. К этому чемпионату мы готовились не один год. И сорвать его проведение было бы недопустимо. Люди, которые выступают и выигрывают первенства подобного уровня, тяжело тренируются, как правило, с детства. Ну а предсоревновательная шлифовка – это просто, настоящий ад.

На сушке, в условиях форсированного обезвоживания организма, у многих во время тренировок бывают обмороки. Специальные диеты отнимают последние силы. Чемпионат проходил под эгидой Национального атлетического комитета России и Национального атлетического комитета Восточной Европы.

Год назад в рамках чемпионата в Афинах было принято решение о придании соревнованиям, которые прошли в Казани, статуса не только российского, но и восточноевропейского. Сделано это было с целью привлечения внимания к нашим мероприятиям ближних соседей России.

Очень жаль, что многие представители иностранных государств не подтвердили свои заявки в силу финансовых причин. У многих спортсменов элементарно нет денег на подобные путешествия. Приходится расставлять приоритеты. Но, несмотря на это, на казанском подиуме собралось более 80 сильнейших бодибилдеров.

— Ты сильно изменился за последнее время. В чем причина этих перемен?

— Я начал тренироваться у очень грамотного специалиста и просто очень интересного человека Дмитрия Сергеевича Золина, трехкратного чемпиона мира, 19-кратного чемпиона России, чемпиона Европы. Мне с ним стало легко. Понимаешь, он сам прошел весь мыслимый путь в бодибилдинге, и я просто повторяю его. Для меня он непререкаемый авторитет. Видели бы вы мышцы пресса у моего тренера. Между кубиками ладонь можно вставлять. Когда я такое впервые увидел, я был сражен.

На последнем чемпионате мира в Гамбурге в 2008 году я выступил неудачно. Подвела спина. У нас была задача ее расширить. Нарастить крылья. И мы этого добились. Появился размах, мышечная деталировка. Золин так грамотно организовал процесс, что на сушке не уменьшились даже объемы рук. Ноги вообще в Казани признали лучшими. Квадрицепсы и бицепсы бедра проработали как никогда.

С таким тренером легко и приятно работать. Даже подъем 90-килограмовой штанги на бицепс рук делаю с удовольствием. Что говорить, если тренер мне дал все: и питание, и препараты, и даже одежду. Помог с работой. Я ему действительно всем обязан.

— Евгений, я помню тебя самостоятельно тренирующимся спортсменом. Ты часто недоедал, груз житейских проблем давил постоянно. Но ты в спортзале преображался. Буквально взрывался под твой любимый Rammstein.

— Думаю, главное, что мне дал Дмитрий Сергеевич, это даже не чемпионскую методику и необходимые для достижения успеха средства. Главное, он подарил мне свое мировоззрение. Я стал спокойнее, увереннее, наверное, мудрее. Понял, что надо стремиться стать всесторонне развитым человеком. В этом главный секрет гармоничности.

Ты знаешь, у меня даже дела наладились. Все стало идти лучше, и не только в спортзале. Мне смешно вспоминать, как еще недавно я думал, что главное в жизни – поднимать веса побольше. А это не так. В Казани на подиум я вышел с установкой: «Что бы ни случилось – не дергайся. Иди и работай».

И ты знаешь, в самый кульминационный миг музыка не пошла. Нависла жуткая пауза. А меня как будто подменили. Ни страха, ни волнения. Вышел. Завел зал и буквально станцевал программу под хлопки. Это было здорово.

Сейчас думаем о моем выступлении на чемпионате мира в октябре этого года. Времени на подготовку, как всегда, не хватает. Проблем уйма. Но я верю в себя, и у меня надежный тыл – два моих самых любимых человека: моя жена Ирина и тренер Дмитрий Сергеевич Золин. И с ними я могу буквально все.

cheltoday.ru


Смотрите также