Бодибилдинг в мозыре


Бодибилдер Андрей Давыдчик: "Спорт помог мне реализоваться в жизни" - 20 Мая 2016

Громкую победу мозырского бодибилдера Андрея Давыдчика на Кубке Сочи сегодня обсуждает вся городская спортивная общественность. Пока прославленный спортсмен принимает поздравления, мы решили расспросить его о любви к «тяжелому» весу, правилах организации спортивного режима, мифах о здоровом питании и «сушке» тела.

- Андрей, с чего и когда началось твое увлечение бодибилдингом?- Начну с того, что этому спорту я посвятил уже почти десять лет. В подростковом возрасте увлекался брейк-дансом, на одной из тренировок делал сальто, не докрутил, упал и получил черепно-мозговую травму. Пройдя процесс восстановления, с танцами решил завязать и впервые пришел в ведомственный спортзал кабельного завода. Тогда, в 20 лет, еще не совсем понимал, что и как нужно делать. Веса подбирал методом проб и ошибок, о спортивном питании вообще не слышал. Но, спустя несколько месяцев заметил, как начали меняться формы, мне нравилось то, что я вижу в зеркале. Потом стал покупать компакт-диски с уроками знаменитых бодибилдеров. Через некоторое время мне посоветовали обратиться к хорошему тренеру, и я выбрал Александра Саниковича, который учился в педуниверситете. Когда я первый раз его видел, мне казалось, что он «Мистер Олимпия». Под его руководством за год у меня выросли результаты как силовые, так и визуальные. 

- Где еще искали спортивное вдохновение, кроме собственного отражения в зеркале?- Мне всегда не давала покоя склонность к самокритике и амбициозность. И когда моего первого тренера забрали в армию, обратился к Юрию Точицкому, который и сегодня является, пожалуй, самым известным наставником «тяжеловесов» в нашем городе. Помню, как в начале Юрий Анатольевич не рассмотрел во мне перспективного спортсмена. Хотя до сих пор не знаю, на самом ли деле он не был во мне уверен, или это была такая стратегия, чтобы я еще больше тренировался и стремился действительно достичь каких-то весомых результатов, а не просто время от времени ходил в зал. 

- Все изменили первые соревнования?- Да, на первый Чемпионат я буквально уговорил тренера поехать в 2011 года. На тот момент было мало опыта, я много нервничал. Но, в принципе, меня успокаивало, что я проделал большую работу, и я был готов выйти на сцену. Прошел очень сложный период подготовки, первую жесткую «сушку». И… стал чемпионом Республики Беларусь! Никто в меня не верил, а я победил! Это колоссально подстегнуло всех. С тех пор, на каждое соревнование я еду только за победой, «выжимаю» из своего организма тот максимум, на который он способен. 

- Знаменитая «сушка», о которой так много говорят спортсмены, что это?- «Сушка» - жесткая диета, при которой убирается все жирное, все быстрые углеводы (мучное, сладости, сахар, шоколад и т.п.). Этот процесс подготовки к соревнованиям, как правило, длится примерно 10-12 недель. В рационе остаются только сложные углеводы (спагетти из твердых сортов пшеницы, каши, печеный картофель). Но с каждой неделей и этой пищи становится все меньше. В последние дни – только белки клетчатка (овощи, зелень, некоторые фрукты). 

- Сложно ли продержаться на такой диете длительный период? - Самой тяжелой, как я уже говорил, была моя первая диета. Ее я расписывал себе сам, методом проб и ошибок. Старался меньше есть, больше потреблял спортивного питания. Потом было уже легче. Но, стоит помнить, что важное качество профессионального-бодибилдера – терпеливость. Нужно уметь терпеть не только боль, но и голод, и бессонницу. Чтобы организм не был истощенным, мы используем спортивное питание. 

- А как же распространенное мнение о том, что спортпитание – очень вредное?- Протеиновые коктейли, различные батончики и т.п. – это то же самое, что каждый из нас ест обычно, но в более концентрированном виде. Спортивное питание имеет место быть даже в рационе обычного посетителя спортзала, который задумывается о своей форме, и хочет оставаться энергичным, не чувствовать усталость. Есть еще один распространенный миф о том, что здоровое питание - дорогое. На моем канале на youtube есть ролик, в котором описываются бюджетные варианты дневного рациона для спортсменов. Грудку, гречку, яйца, творог могут позволить себе даже студенты. 

- Случались ли в твоей спортивной карьере были серьёзные травмы, которые серьёзно повлияли на вашу деятельность?- В 2014 году я попал в автомобильную аварию, полгода пробыл в гипсах. Перед этим темп тренировок и участия в соревнованиях был снижен в связи с появлением семьи. Но авария оттолкнула меня шагов на 10 назад.  На восстановление ушло долгих восемь месяцев. Все это время тяжело было даже просто поднять пустой гриф. Снова набирать форму начал, уже придя на работу в фитнесс-клуб на улице Интернациональной. Тренировал посетителей, смотрел на все тренажеры и просто не мог проходить мимо. Занимался через боль, но сегодня смело могу сказать, что именно спорт в тот период помог мне быстро прийти в себя. Как в физическом, так и в моральном и психологическом плане. 

- Возвращение в большой спорт оказалось триумфальным…- Да, сегодня уже можно сказать и так. Первой победой после травмы стал Кубок Мэра в Могилеве осенью 2015 года.  Потом было снова чемпионство на республиканском уровне. И недавно – абсолютное чемпионство на Кубке Сочи. 

- А какой турнир до сих пор остается мечтой, которую хотелось бы однажды осуществить?- Есть такие мечты, о которых страшно говорить вслух. Очень хочу попасть на европейский «Арнольд Классик» или американский Columbus. И, конечно, как и у всякого выступающего спортсмена, ставящего перед собой максимальные цели и не останавливающегося на достигнутом, мне бы хотелось выступить на турнире «Мистер Олимпия». Эта мечта не оригинальна в среде бодибилдинга, но что поделаешь — престижнее турнира в нашем деле просто нет (улыбается).

Записала Екатерина ЮрченкоФото из личного архива Андрея Давыдчика

glaza.info

ЧЕМПИОН БЕЛАРУСИ ПО БОДИБИЛДИНГУ: «БОЛЬШИЕ МЫШЦЫ – ЭТО НЕ ГЛАВНОЕ В ЖИЗНИ!» - 16 Мая 2014

Сергей Давыдчик – один из тех людей, кого трудно не заметить в толпе. В первую очередь из-за телосложения. В свои двадцать три года мозырянин стал чемпионом Беларуси по бодибилдингу в весовой категории 75 килограммов. На обладателей подобной фигуры одни люди смотрят с восхищением, другие – с завистью, третьи – с недоумением и даже неприязнью. Ведь, если верить стереотипам, бодибилдинг – это сплошная «химия», а сами «билдеры» особо не отличаются умом и сообразительностью.Впрочем, сегодняшний герой рубрики «Интервью» вовсе не похож на стереотипного «качка». И в беседе с нашим корреспондентом Сергей Давыдчик с удовольствием взялся порассуждать о стереотипах, девушках и планах на будущее.- Почему вы в своё время увлеклись бодибилдингом, а не каким-либо другим видом спорта?- Меня вдохновил мой старший брат Андрей. Он давно и очень успешно занимается бодибилдингом. Стал абсолютным чемпионом Беларуси, чемпионом Европы на соревнованиях в Харькове, чемпионом мира в Саратове. Имея перед глазами такой пример, естественно, захотелось самому попробовать. Брат фактически стал моим тренером. Также мне очень помог известный специалист по пауэрлифтингу и бодибилдингу Юрий Точицкий. Ему я обязан многими полезными знаниями. И, конечно же, меня, как и многих других ребят, вдохновлял пример всемирно известных бодибилдеров. Взять хотя бы того же Арнольда Шварценеггера, Джея Катлера, Ронни Кольмана…Первые два года я занимался просто из интереса. Но когда мой старший брат стал чемпионом Беларуси, во мне тоже проснулись определённые амбиции. Я подумал, что раз Андрей смог, то и у меня должно получиться. Впервые я принял участие в чемпионате республики в 2013-м. Тогда занял второе место. Ну, а в этом году мне удалось достичь своей цели и завоевать золото.- Как вы относитесь к тому, что бодибилдеров часта считают, мягко говоря, не очень умными людьми?- Абсолютно спокойно. Многие так говорят из зависти, иногда даже подсознательной. Ведь успешный бодибилдер – это человек, который смог перебороть себя, свою лень, свою боль, достичь какого-то результата. А те, у кого не хватает силы воли, чтобы поддерживать в хорошей форме собственное тело, порой начинают распространять такие стереотипы.Хотя в период подготовки к соревнованиям, во время так называемой «сушки», когда бодибилдер избавляется от лишней воды и подкожного жира в теле, снижение умственных способностей действительно наблюдается. В это время ты сидишь на строгой диете, и мозгу не хватает глюкозы. Медленно соображаешь, не всегда сразу понимаешь, что у тебя спрашивают. Возможно, это ещё одна причина, по которой «качков» могут считать тупыми. Но после соревнований, когда возвращаешься к нормальному режиму питания, всё проходит.Не думаю, что откровенно тупой человек может чего-то достичь в бодибилдинге. Здесь надо не только железо «качать», то и шевелить мозгами. Подсчитать необходимое количество калорий, правильно составить тренировочную программу – это не такая простая задача, как кажется. Необходимо также разбираться в физиологии, знать основы мышечной анатомии, уметь чувствовать и понимать свой организм.- Во многих ли радостях жизни приходится отказывать себе ради хороших спортивных результатов?- Смотря что вы подразумеваете под «радостями жизни». Когда не нужно готовиться к соревнованиям, в еде я себя особо не ограничиваю. Люблю в кафе с друзьями сходить, в пиццерию. Зато в процессе «сушки» порой бывает сложно выдержать диету. Особенно если учесть, что я работаю грузчиком в продовольственном магазине. Колбаса, ветчина и прочие «искушения». А ещё коллектив преимущественно женский, и готовят все довольно вкусно. Поэтому когда коллеги начинали разогревать принесённые из дому обеды, я чуть на стенку не лез от этих дразнящих запахов. А ещё и друзья звонили, на шашлыки приглашали… Но если ты поставил цель победить, то приходится мириться с временными неудобствами.Что же касается сигарет и алкоголя, то этими вещами я никогда не увлекался. Опять же положительный пример старшего брата сыграл свою роль.- Вот вы сейчас кофе пьёте, а он не влияет на спортивную форму?- В разумных количествах не влияет. Главное, перед тренировкой не пить, чтобы сердце не перегружать.- Кстати, о тренировках. Насколько интенсивно нужно «качаться», чтобы добиться хороших результатов?- Речь идёт не столько об интенсивности, сколько о правильной организации тренировок. Можно каждый день «качаться» до изнеможения и при этом не добиться особых результатов. Дело в том, что мышцы растут не во время нагрузок, а во время отдыха. Я, например, раньше занимался пять дней в неделю, каждый раз «прокачивая» отдельную группу мышц. Такой подход к тренировкам считается одним из самых оптимальных.Естественно, попотеть приходится немало. Бодибилдинг требует дисциплинированности, системности, умения преодолевать себя, переступать через «не могу». Нужно учитывать и тот факт, что большие и рельефные мышцы быстро не накачаешь. Надо запастись терпением. Я часто вижу, как в спортзал накануне лета приходят ребята, стремящиеся «подкачаться» к пляжному сезону. Их так и называют – «пляжники». И они реально рассчитывают за три месяца достичь тех результатов, к которым серьёзные бодибилдеры идут по нескольку лет.- Но говорят, что «серьёзные» бодибилдеры часто используют «химию» для интенсивного наращивания мышечной массы…- Это ещё один стереотип, который лишь частично соответствует действительности. Да, на престижных международных соревнованиях встречается немало спортсменов, использующих препараты. Но надо понимать, что сама по себе «химия» не сделает из тебя «качка». Да, она может усилить рост мышц. Но лишь в том случае, если усердно тренируешься. От лежания на диване перед телевизором мышечная масса не вырастет, какие препараты ни принимай.Кроме того, далёкие от бодибилдинга люди по ошибке часто относят к «химии» спортивное питание. Например, протеины, которые производятся на основе молочного белка. На самом деле это просто дополнение к обычному рациону.Мне не раз приходилось слышать, что все профессиональные бодибилдеры становятся инвалидами и импотентами. Считаю, что это полный бред. Хорошее здоровье и физическую форму можно сохранять долгие годы. А насчёт импотенции… Приведу пример того же Шварценеггера. На протяжении своей карьеры он не только интенсивно тренировался, но и временами принимал стероиды. Однако это не помешало ему стать многодетным отцом.- С какого возраста можно начинать заниматься бодибилдингом?- Лично я стал тренироваться в восемнадцать лет. Некоторые, правда, начинают «качаться» с шестнадцати и даже раньше. Но я бы не советовал это делать. Ведь мужской организм в таком возрасте ещё не сформировался, и тяжёлые тренировки с «железом» могут повредить ему. Зато промежуток с восемнадцати и до двадцати семи лет считается наиболее удачным для занятий бодибилдингом.А просто для поддержания формы можно заниматься в любом возрасте, если нет медицинских противопоказаний. В этом смысле бодибилдинг очень демократичный вид спорта.- А есть ли какая-нибудь практическая польза от таких объёмных мышц?- Я просто хорошо чувствую себя в таком теле. Мне приятно быть сильным, подтянутым, нравится вести здоровый образ жизни. Это создаёт психологический комфорт. И я не стараюсь кому-то что-то доказать, самоутвердиться за счёт развитого тела. И других людей оцениваю по их внутренним качествам, а не по мышечной массе. Вообще большие мышцы – это не самое главное в жизни.А ещё бодибилдинг – это своего рода «наркотик». После тренировки улучшается настроение, появляется лёгкая эйфория. А если по каким-то причинам ты пропускаешь тренировку, то становишься раздражительным. Это тоже один из стимулов, чтобы продолжать ходить в зал.- Выручали ли вас большие мышцы в конфликтных ситуациях?- Я сам по себе человек довольно миролюбивый и неагрессивный. Чтобы вывести меня из себя, нужно очень постараться. Но мышечная сила действительно может помочь, если всё-таки пришлось ввязаться в драку. Не говоря уже о психологическом давлении на оппонента.- Многие парни начинают «качаться», чтобы нравиться девушкам. Правда ли, что бодибилдеры привлекают особое внимание противоположного пола?- И да, и нет. Многие девушки без ума от накачанных парней, а другие – наоборот. Иногда даже восклицают: «Зачем ты себя изуродовал?!!» Так что критерии мужской красоты очень относительны.- А как вы относитесь к женскому бодибилдингу?- Признаюсь честно: не очень положительно. Одно дело, когда на соревнованиях по фитнессу видишь стройных, подтянутых девушек с развитой мускулатурой, но при этом вполне привлекательных. Но когда женщина-бодибилдер становится больше похожа на мужчину… От женщин всё-таки подсознательно ждёшь женственности, равно как от мужчины – мужественности.- Какие качества, кроме женственности, вас привлекают в девушках?- Самое главное в моём понимании – это верность. Хотелось бы, чтобы именно это качество было присуще моей будущей супруге. И вовсе не обязательно, чтобы девушка или жена разделяла моё увлечение бодибилдингом. Главное, чтобы она с пониманием относилась к тому, что часть своего времени я буду уделять спорту.- Традиционный вопрос: какие у вас планы на будущее?- Хотелось бы полностью посвятить себя профессиональному бодибилдингу, выйти на высокий международный уровень. Мечтаю попасть на конкурс «Мистер Олимпия». Да, это очень смелые планы. Но порой, чтобы добиться чего-то в жизни, нужно ставить именно такие цели, которые на первый взгляд кажутся труднодостижимыми.

Беседовал Григорий Алейников, фото из личного архива Сергея Давыдчика.  

1547Просмотров

  • Добавил:

  • Добавлено:

    16.05.2014

glaza.info

Cпорт « Телеканал МОЗЫРЬ

16 февраля 2018, 15:34

Женский волейбол завоёвывает в Мозыре всё большую популярность и выходит на новые рубежи, в чём большая заслуга СДЮШОР Мозырского нефтеперерабатывающего завода «Жемчужина Полесья».

14 февраля 2018, 17:32

В 2017 году тренерский цех столицы Полесья расширил географию своих представителей за рубежом и с недавних пор, наш прославленный боец, воспитанник БФСО «Динамо» Павел Катрунов, преподаёт в Китае, сочетая тренерскую деятельность с активными выступлениями в качестве действующего спортсмена.

12 февраля 2018, 16:50

Чемпионат Мозырского района по мини-футболу определил своего победителя и призёров, а после передал полномочия Кубку столицы Полесья, который с завтрашнего дня со стадии ¼ финала начнёт свой поиск соискателя почётного трофея.

12 февраля 2018, 16:49

В субботу 10 февраля лесопарк «Молодёжный» принимал второй вид круглогодичной Спартакиады Мозырского района среди предприятий, организаций и учебных заведений — лыжные гонки.

9 февраля 2018, 17:22

Общефизическая подготовка для гребцов имеет первостепеннейшее значение, а для юных спортсменов и вовсе, это главный этап подготовки, фундамент будущих успехов в байдарках и каноэ.

7 февраля 2018, 17:27

5 февраля 2018, 15:34

Очередной триумф пришёл к мозырскому пауэрлифтингу, на этот раз клуб «Биг Бен» и его руководитель Юрий Анатольевич Точицкий, произвели фурор на Кубке Республики Беларусь, завоевав почётный трофей в трёх весовых категорий и заняв две верхние ступеньки на пьедестале почёта абсолютного первенства

5 февраля 2018, 15:33

Прекрасно выступили легкоатлеты Мозырского государственного педагогического университета имени И. П. Шамякина на республиканской Универсиаде в спорткомплексе «Олимпиец» (г. Могилёв). Наши спортсмены в различных видах программы завоевали девять медалей, что является отличным результатом, особенно учитывая тот факт, что из девяти медалей, пять — высшей пробы.

2 февраля 2018, 17:06

Белорусское физкультурно-спортивное общество «Динамо» в этом году отмечает своё 95-летие и нет более в нашей стране спортивной организации, которая бы имела столь давние и славные традиции, как БФСО «Динамо».

2 февраля 2018, 16:28

Вчера в Козенской средней школе состоялось награждение героев круглогодичной Спартакиады физкультурно-спортивного клуба «Урожай» Мозырского района, среди команд агропромышленного комплекса и сельских исполнительных комитетов.

1 февраля 2018, 15:49

Одним из самых ярких и запоминающихся спортивных событий на Мозырщяне за 2017 год стала круглогодичная Спартакиада Мозырского района среди предприятий, организаций и учебных заведений. По итогам двадцати туров, были определены лучшие команды и на прошлой неделе в стенах СШ №11 состоялось награждение лауреатов Спартакиады, сильнейших команд и атлетов столицы Полесья в области физической культуры.

31 января 2018, 17:12

На прошлой неделе стартовала круглогодичная Спартакиада ОАО «Мозырский НПЗ», включающая в себя четырнадцать видов спорта. Первым из них на турнирный путь ступил гиревой спорт, собравший под свои знамёна свыше восьмидесяти участников, представлявших шестнадцать команд.

tkm.by

Чемпионат РБ по бодибилдингу и фитнесу 2011 г.Минск. фото.

Абсолютный чемпион по ББ РБ - Михаил Беспалов

+77 фотографий бб. все разбито по категориям, показаны основные позы сравнения и участники backstage - http://voolchitza.livejournal.com/179160.html

Мой любимый ведущий ((: Дубков Кирилл и по совместительству Главный судья соревнований

Юноши бодибилдинг

36 Мамаев Александр Гомель 1 место

91 Бобик Дмитрий Могилев, "Спартак-2005" 2 место

94 Васильков Семен Могилев, "Спартак-2005" 3 место93 Вальковский Павел Могилев, "Спартак-2005" 4 место

Юниоры бодибилдинг

71 Булов Алексей, Полоцк, КМС 1 место

142 Астраух Игорь,Гомель, КМС 2 место

69 Езерский Илья, Минск 3 место

76 Коренев Илья, Минск, "Империя Силы" 4 место

Мужчины бодибилдинг Категория : до 80 кг

11 Давыдчик Андрей Гомельскаяобл., Мозырь 1 место

15 Козлов Александр Минск, "Sanitas" 2 место

9 Брезин Михаил Минск, "ИмперияСилы" 3 место

10 Романчук Игорь Могилев, "Спартак-2005" 4 место

зрители

Мужчины бодибилдинг Категория : до 85 кг.

18 Борсань Александр Гродно 1 место

12 Рамейко Дмитрий Минск 2 место

13 Бусик Евгений Минск 3 место

16 Нестеров Павел Минск 4 место

17 Баранчук Евгений Гомельскаяобл., Мозырь 5 место

14 Шарабайко Александр Витебская обл., г. Глубокое 6 место

Мужчины бодибилдинг Категория : до 90 кг.

22 Чемпалов Виталий Минск, "Sanitas" 1 место

21 Ильющенко Евгений Могилев, "Спартак-2005" 2 место

19 Кузнецов Вадим Витебская обл., г.Городок 3 место

Мужчины бодибилдинг Категория : св. 90 кг.

24 Беспалов Михаил Минск, "Империя Силы" 1 место

26 Парамонов Николай Минск 2 место

25 Питаленко Вадим Минск 3 место

23 Бугаев Андрей Минск 4 место

143 Товпинец Сергей Витебск 5 место

Мужчины бодибилдинг Категория : Абсолютная 24 Беспалов Михаил Минск, "Империя Силы" 1 место11 Давыдчик Андрей Гомельская обл., Мозырь 2 место18 Борсань Александр Гродно 3 место22 Чемпалов Виталий Минск, "Sanitas" 4 место

Мастера (ветераны) бодибилдинг Категория : Абсолютная

34 Козлов Александр Минск 1 место

29 Мелешко Юрий Витебская обл., г. Новополоцк 2 место

33 Пугач Анатолий Витебск 3 место

31 Степанов Игорь Московская обл., г.Дубна 4 место

28 Тихомиров Валерий Минск 5 место

20 Киреев Валерий Витебскаяобл., г. Полоцк 8 место

Потом начался классический бб, но меня как-то на нем переклинило. захотелось спать. да и зрелищность пропала, скорее улыбатся хотелось.

Классический бодибилдинг Категория : до 175 см 110 Адысев Дмитрий Могилев, "Спартак-2005" 1 место116 Римша Артур Гродно 2 место115 Хотяинцев Александр Могилев, "Спартак-2005" 3 место109 Бусько Евгений Минск 4 место114 Чепиков Андрей Могилев, "Спартак-2005" 5 место113 Столыпко Игорь Гомель 6 место

Мужчины фитнесс Категория : абсолютная147 Зенюк Павел Минск 1 место145 Костянов Денис Минск 2 место 148 Матасов Евгений Москва 3 место 146 Болотков Алексей Минск 4 место

разве что, ради этого красавца можно было задержатся (:

и, конечно, бодифитнес!

131 Гурина Анастасия Минск, "Олимпия" 1 место в абсолютке

и еще два кадра, "как я люблю милицию..!"

может повеселить вас минутой свободного позирования?

voolchitza.livejournal.com


Смотрите также