Бодибилдинг трясутся руки


Если ты хотя бы раз во время тренировки испытывал: дрожь, тошноту, сильную мышечную боль — тогда обязательно дочитай эту статью до конца

Интенсивные тренировки всегда связаны с болью. Даже в «штатном» режиме — когда ты не ломаешь конечности и не рвешь сухожилия. Узнай, каких неприятных ощущений стоит избегать, а к каким надо стремиться. Итак, если тебя хоть раз настигала дрожь, тошнота или боль во время тренировки – значит данная статья как раз будет кстати…

1. Боль во время стретчинга

Отчетливо неприятные ощущения в мышце, во время выполнения упражнения на растяжку.

ЭТО ВРЕДНО! — Это сигнал рецепторов, ответственных за сохранение скелетных мышц от травм. Он означает, что ты временно превысил допустимый лимит эластичности мышц на сегодня и, если будешь продолжать усердствовать дальше, рискуешь себе навредить.

ДЕЛАЙ ТАК: Потенциально мышцы любого из нас способны удлиниться на 60% — этого достаточно, чтобы согнуться в любую асану. Но реально гибкими становятся те, кто умеет контролировать рефлексы, ответственные за возможность мышц растягиваться. Главным здесь является стретч-рефлекс, представляющий собой самопроизвольное сокращение скелетных мышц в ответ на их внезапное растяжение. Чтобы противостоять его возникновению, растягивай мышцы плавно, небольшими участками амплитуды, избегай резких движений и не задерживай дыхание во время подхода.

2. Боль при тренировке Pole Dance (разминка, Pole dance — интенсив)

Нестерпимое жжение в рабочих мышцах непосредственно во время активной разминки или интенсивной работы на пилоне. Обычно приводит к прекращению упражнения.

ЭТО ПОЛЕЗНО! — Эти ощущения говорят о том, что твой организм максимально близок к состоянию лактатного порога, когда мышцы вырабатывают большее количество продуктов распада, чем успевает усвоить и удалить организм, а это значит, что он работает на сиюминутном максимуме возможностей.

ДЕЛАЙ ТАК: Занимайся в таком режиме чаще, и ты станешь сильнее и выносливее. Тренируйся не меньше 2 -3 в неделю на протяжении первых двух месяцев — и ты значительно повысишь свои прежние показатели.

3. Тебя мутит

Перебрав с интенсивностью нагрузки, ты можешь испытать головокружение, помутнение сознания и тошноту в ходе тренировки.

ЭТО ВРЕДНО! — Такие ощущения возникают из-за резкого понижения уровня сахара в крови, обезвоживания или превышения общего стресса.

ДЕЛАЙ ТАК: Неконтролируемая гипогликемия и обезвоживание — не самые полезные для здоровья состояния. Так что не забывай перекусывать до и после тренировки, а также вовремя пополняй запасы влаги в организме. В этом случае ты почувствуешь себя неважно, только если будешь пахать, как конь, и добьешься общего истощения энергетических ресурсов организма.

4. Дрожь в конечностях

В начале, середине или под конец тренировки у тебя начинают дрожать руки или ноги.

ЭТО ПОЛЕЗНО! — Тремор в мышцах во время нагрузки обычно вызван утомлением и снижением продуктивности работы нервных клеток, ответственных за мышечную работу. Причина проста — к такому уровню нагрузки они еще не привыкли. Чем чаще ты будешь подходить к этому порогу, тем лучше твоя нервная система приспособится к работе и тем выше станут твои показатели.

ДЕЛАЙ ТАК: Главное — не переусердствовать. Тремор свидетельствует о том, что мышцы в определенном смысле работают на грани, и если ты решишь упираться до последнего, то можешь получить травму. Появилась дрожь? Чуть сбавь обороты: увеличь отдых между комплексами или подходами к пилону до 3 -5 минут.

5. Боль в мышцах после тренировки

Отставленная мышечная боль — своего рода физкультурное похмелье, которое может длиться от 24 до 72 часов после тренировки.

ЭТО ПОЛЕЗНО! — Подобную боль при тренировке вызывает накопление токсинов в местах мышечных микротравм, что, в свою очередь, ведет к возникновению воспаления. Это нормально, если ты осваиваешь новые упражнения, а также повышаешь интенсивность, продолжительность и/или частоту выполнения старых. Радуйся этой боли, ведь она сообщает, что твое тело недавно пережило новые для него нагрузки.

ДЕЛАЙ ТАК: Упражнения средней и малой интенсивности приводят к ускоренному восстановлению и снижению болевых ощущений в мышцах. То есть, если твои мышцы гудят после интенсивной тренировки Pole dance, то всего одна тренировка стретчинга избавит тебя от неприятных ощущений. Массаж поврежденной нагрузками мышцы, спустя 2 часа после тренировки, также неплохо помогает. Помассируй центр саднящей мышцы круговыми движениями — это обеспечит равномерный приток крови, который ускорит восстановление, чтобы ты могла снова мучить себя в зале интенсивными нагрузками.

56.962670 24.166523

Braslas iela 29, Vidzemes priekšpilsēta, Rīga, LV-1084, Latvia

Понравилось это:

Нравится Загрузка...

poledance1lv.wordpress.com

Причины тремора мышц – что означает дрожь в мышцах

Тремор в мышцах может быть результатом чрезмерного физического напряжения, избытка кофе в рационе или употребления кокаина. Однако, в некоторых случаях тремор мышц может означать серьезные болезни.

Мышечным треморам являются непроизвольные, ритмические, чередующиеся или колебательные (маятниковые) движения, связанных между собой мышечных групп. Как правило, они касаются рук, головы, анатомических элементов лица, голосовых связок, туловища или конечностей. Толчки могут быть быстрыми или медленными, появляться в состоянии покоя, после выполнения определенных движений или в определенном положении.

Причины тремора мышц – дефицит витаминов

Тремор может быть результатом дефицита витаминов и микроэлементов, особенно калия, магния и кальция – элементов, которые имеют значительное влияние на нервную систему и мышечный аппарат.

Тремор мышц также может указывать на дефицит витаминов группы B, которые также отвечают за правильное функционирование нервно-мышечного аппарата.

Также избыток в рационе некоторых витаминов, например, витамина В1, может проявляться тремором мышц.

Причины тремора мышц – чрезмерная нагрузка

Тремор мышц во время упражнений или после физических нагрузок не является причиной для беспокойства, при условии, что это легкий тремор мышц.

Хуже, если мышцы дрожат так сильно, что Вы не можете ничего взять рукой или двигаться. Тогда это признак чрезмерной нагрузки.

Причины тремора мышц – приём лекарств

Тремор часто является результатом длительного приема лекарственных препаратов и некоторых химических веществ. Чаще всего, причиной тремора являются амиодарон, циклоспорин, галоперидол, кофеин, кокаин, метоклопрамид, никотин, СИОЗС, тиоридазин и вальпроат.

Причины тремора мышц – употребление алкоголя

Алкогольный тремор мышц обычно появляются через 24-72 часа от последней дозы алкоголя. Иногда это может так же привести к снижению артериального давления, ускорению пульса и появлению лихорадки.

Тремор мышц – на какие заболевания может указывать

  • болезнь Паркинсона – проявляется тремором рук небольшой частоты, часто приводит к сближению большого и указательного пальцев. Тремор, обычно, появляется когда руки свободно лежат на коленях или вдоль тела;
  • эпилепсия – в случае эпилептического приступа может появиться тремор только части тела, например, рук, или сильный генерализованный тремор конечностей и головы;
  • хорея Гентингтона – в частности, тремор рук и ног, потеря контроля движений, психические расстройства и прогрессирующая потеря памяти;
  • синдром Туретта – неконтролируемые тики, например, моргание глазами, движения рук или головы, гримасы, похрюкивания, жевание;
  • тетания – чувство покалывания, главным образом, в области кончиков пальцев рук и вокруг рта, напряжение мышц лица и конечностей, а также их контрактура;
  • почечная недостаточность – кроме ярко выраженного тремора мышц рук и ног, появляются боль в поясничной области, отёки, увеличение веса, проблемы с мочеиспусканием;
  • гипогликемия – нарушение зрения, повышенная потливость, тремор рук и ног, сильное чувство голода, учащенное сердцебиение, головные боли, головокружение, сонливость;
  • боковой амиотрофический склероз –  происходит ослабление силы мышц, их паралич, больные могут страдать также из-за контрактуры мышц и их тремора;
  • повреждение мозжечка – нарушения координации движений тела (атаксия), невозможность приостановления движения, нарушения речи;
  • болезнь Вильсона – увеличение печени, боли в животе, желтоватый оттенок кожи, нарушение мышечного тонуса, нарушение движений в виде тремора конечностей и головы;
  • нарушения эндокринной системы – метаболического или токсического происхождения, например, феохромоцитома, гиперпаратиреоз, гипертиреоз, отравление тяжелыми металлами;
  • невроз – тремор, судорожные припадки, напоминающие приступы эпилепсии, а также паралич и даже потеря сознания характерны для истерических неврозов.

sekretizdorovya.ru

Дрожь в руках после физической нагрузки — SportWiki энциклопедия

Как мы можем унять трясущиеся руки[править]

Пробовали ли вы продеть нить сквозь игольное ушко? Сколько вам потребовалось попыток? Возможно, пришлось положить предплечье на стол, чтобы не тряслись руки? Данный пример хорошо иллюстрирует, что наши мышцы постоянно и неизбежно делают неточные движения. Азарт во многих видах спорта обусловлен именно способностью совладать с этими неточными движениями — например, спортивная стрельба, штрафные броски в баскетболе или одиннадцатиметровые удары в футболе — при всех этих движениях спортсмены стараются избежать непредвиденных нарушений движения. Однако как они происходят и как мы можем с большей уверенностью достигать цели наших действий?

Причиной неточных движений является тот факт, что процессы активации движения связаны со множеством случайных непредвиденных нарушений, называемых нейромоторным шумом. Этот шум возникает на всех уровнях нервной системы, начиная с нейронов головного мозга при генерации моторных сигналов и заканчивая активацией моторных единиц. Все связанные с этим процессы (электрохимические процессы при миллионах преобразований сигнала в синапсах) подчиняются теории вероятности[1], что порождает ошибки, которые выливаются в нейромоторный шум в конце цепи передачи сигнала. Это приводит к неточностям в движениях и отклонениям от желаемой цели движения, например мы промахиваемся мимо игольного ушка, мишени, корзины или ворот. Степень выраженности нейромоторного шума очень индивидуальна и зависит от физических, биомеханических и психических факторов.

Все мы знаем о дрожании рук при важных, волнующих или эмоционально окрашенных ситуациях. Дрожание появляется, т. к. при этом повышается доля шума в моторном сигнале, и мы наблюдаем менее координированные мышечные сокращения.

Существует множество доказательств тому, что мы «понимаем» долю моторных неточностей и можем их соответствующим образом корректировать. Например, неточность возрастает, когда мы совершаем более быстрые движения с большей силой. Это, как правило, позволяет нам активировать «резервы» точности и планировать более аккуратные движения. При хватании мы больше раскрываем ладонь, чтобы взять стакан, а футболист, бьющий пенальти, целится не точно в угол при ударе с максимальной силой. Было показано, что тренированные спортсмены могут использовать специальные моторные техники, которые могут быть особенно эффективны при случайных рассеиваниях движения[2].

При более глубоком изучении мышечных движений были описаны базальные механизмы, позволяющие предотвращать повышение нейромоторного шума и неточности движений. В рамках теории нейромоторного шума[3] были выявлены регуляционные механизмы, использующие биомеханические характеристики мышечно-суставной системы. Центральным механизмом является изменение жесткости сегментов тела за счет регуляции статической мышечной активности. Под статической мышечной активностью понимают базальную мышечную активность, возникающую при совместном сокращении антагонистов и не ведущую к движениям.

Ее следует отличать от динамической мышечной активности — мышечное сокращение агонистов, преодолевающее статическую мышечную работу и ведущее к движению. Как на компьютерных моделях, так и на практике было показано, что благодаря повышению статической мышечной активности жесткость сегментов тела увеличивается в большей степени, чем случайные мышечные флюктуации, связанные с большей приложенной силой. Это обусловливает меньшую неточность в кинематической цепи и является простым фильтрационным механизмом снижения влияний нейромоторного шума. Соответственно этому, при повышении нейромоторного шума (например, при повышении сознательного контроля за движениями, при ограничении во времени, при шумовых эффектах или на соревновании) повышается и сила совместных сокращений антагонистов. Этот механизм используется при необходимости в очень точных движениях — сила совместных сокращений повышается при прицеливании в уменьшающиеся мишени. С учетом теории нейромоторного шума повышение силы совместных сокращений при стрессовых ситуациях может рассматриваться как основной фильтрационный механизм, участвующий в подавлении дрожания рук. Однако также необходимо отметить, что судорожное напряжение мышц в спорте также может оказать негативное влияние на результат. Предполагают, что усиление совместных сокращений при выполнении сложных движений нарушает координацию частей тела и может быть причиной часто наблюдаемого в спортивных соревнованиях «провала». При штрафном броске в баскетболе стресс может привести к повышению вариабельности выполнения стандартных движений и снижению точности броска[4].

Heiko Maurer

Heiko Maurer, доктор биологических наук, cпециализируется на изучении спорта и математических наук и с 2001 г. является научным сотрудником лаборатории движения и тренировки в Институте спорта университета Юсгуса Либиха в Гиссене. Область его научных интересов — моторный контроль и моторное обучение, и в особенности вопросы вариабельности движений. В своей диссертации с н рассмотрел, как экстремальные спортивные ситуации ухудшают стереотипы движений и как меняется вариабельность выполнения движений. При этом он изучал штрафные броски баскетболисток групп U16/U18.

  1. ↑ Faisal A. A., Selen L.R, Wolpert D.M. Noise in the nervous system. Nature Reviews Neuroscience. 2008; 9: 292-303.
  2. ↑ Reiser M. Zur Ergebniskonstanz von Bewegungstechniken beim Zielwurf. 2004. Verfugbar unter http://dissertation.de; abgerufen am 23.07.2011.
  3. ↑ Van Galen G.P, van Huygevoort M. Error, stress and the role of neuromotor noise in space oriented behaviour. Biological Psychology. 2000; 51: 151-171.
  4. ↑ Maurer H. Psychischer Druck, Aufmerksamkeitslenkung und sportliche Leistung. 2007. Verfugbar unter http:// geb.unigiessen.de/geb/volltexte/2007/5034; abgerufen am 23.07.2011.

sportwiki.to

Почему дрожат руки причины и лечение, у молодого человека, подростка, при волнении, с похмелья, при виде женщины, физической нагрузки, после тренировки

Не только при волнении с рождения, с детства, после пьянки, запоя или при стрессе, в старости и нагрузке появляется подобная проблема. Бывает и так, что ситуация ухудшается после бокса, при напряжении, отжимании, при письме и даже в церкви. Рассматриваются все возможные проявления проблемы, и рассказывается о том, как с этим справиться.

Предлагаемые решения могут быть взяты на заметку каждым, кто имеет желание решить имеющиеся трудности со здоровьем и понять, почему так получается и как устранить неприятные симптомы.

Почему трясутся руки у мужчин

Принято считать, что дрожание рук у мужчин – признак алкоголизма. Это мнение не всегда соответствует действительности. Дрожание рук, по-научному тремор. может периодически наблюдаться у каждого здорового человека. Страх, нервное потрясение, сильное волнение, физическое перенапряжение, холод – факторы, вызывающие тремор. После устранения раздражителя все приходит в норму.

Почему у мужчины дрожат руки при виде женщины

Дрожание рук у мужчины при виде женщины свидетельствует о приходе весны и излишне трепетном отношении данного субъекта к дамам. К большому сожалению прекрасной половины человечества, наблюдаемый феномен проходит после нескольких дней совместного проживания. Если же быть серьезным, то данное явление связано с излишним волнением, испытываемым мужчиной при виде нравящейся ему женщины. Бороться с дрожью в руках можно овладев техникой релаксации и сократив до минимума прием кофеина и никотина.

Почему дрожат руки при физической нагрузки, после тренировки и дрожат ноги, на брусьях, турнике

Дрожание конечностей после интенсивной физической нагрузки – естественная реакция организма, вызванная перенапряжением или усталостью мышц. Если после занятий физкультурой дрожь возникает постоянно или на то, чтобы ее унять требуется длительное время – обязательно обратитесь за консультацией к специалисту.

Почему дрожат руки когда хочется есть, когда голоден

Чаще всего данное состояние связано с пониженным содержанием сахара в крови, однако может быть и признаком других серьезных заболеваний. В общем, ответ на этот вопрос нужно искать не в интернете, а на приеме у врача.

Почему при жиме лежа дрожат руки

Одной из причин дрожи в руках при жиме лежа является попытка взять слишком большой вес. Попробуйте уменьшить вес штанги. Не исключена возможность и того, что вы не совсем правильно подходите к выполнению данного упражнения. Попробуйте изменить хват. Иногда эта же проблема связана с авитаминозом и нехваткой микроэлементов. Здесь дать совет и назначить курс лечения может лишь специалист.

Почему дрожат руки в пожилом возрасте у пожилых людей

Дрожание рук в пожилом возрасте может быть вызвано болезнью Паркинсона. Заболевание неизлечимо, но сами симптомы, путем приема лекарственных препаратов, можно заметно ослабить. Иногда дрожь в руках возникает на фоне других заболеваний – при поражении почек, печени или нарушении функций щитовидной железы. Адекватное лечение после всестороннего обследования также должен назначить специалист.

Что делать если дрожат руки как лечить, лечение народными средствами

Если руки начинают дрожать когда вы испытываете волнение, то унять дрожь поможет успокоительный чай из трав пустырника или валерианы (1 ст. ложка травы на стакан воды). Заваренный чай разделить на 3 приема в течение дня. Если дрожь вызвана из-за проблем со щитовидной железой, то необходимо ввести в свой рацион яичный желток или морскую капусту. Уменьшить дрожание рук при заболевании сахарным диабетом поможет чай из липы. Как видно из примеров, единого средства от трясущихся рук нет, поэтому прежде чем заниматься самолечением следует выяснить первопричину данного состояния.

Почему трясутся руки при и во время беременности у беременной женщины

Причин, вызывающих симптом дрожи в руках у беременной женщины много. Зачастую это неприятное явление связано с гормональной перестройкой организма и не является патологией. Однако точный ответ на данный вопрос можно получить лишь у лечащего врача.

Почему дрожат руки от алкоголя с похмелья, перепоя с утра

Дрожь в руках от алкоголя или во время утреннего похмелья – первый сигнал к тому, что нужно избавляться от этой вредной привычки, организм начинает давать сбой. Лечение недуга и меры по снятию его симптомов назначает врач после того, как больной пройдет комплексное обследование.

Почему трясутся руки от кофе

После чашечки кофе руки трясутся от того, что содержащийся в напитке кофеин оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему. Также дрожь в руках может сигнализировать о гипертонии и вегетососудистой дистонии. В любом случае потребление кофе следует сократить и по возможности исключить из своего рациона.

Почему дрожат руки и кружится голова причины

Причины, вызывающие дрожь в руках и кружение в голове, могут быть самыми различными – от заболевания вегетососудистой дистонией до интоксикации организма. Поэтому лучше не заниматься самолечением, а обратиться за помощью к врачу.

Почему дрожат руки когда играешь на пианино, на сцене

Боязнь сценического выступления – естественное явление, присущее даже маститым актерам и исполнителям. Тем не менее им удается взять под контроль свои эмоции и донести до зрителей основную идею из-за которой артист собственно и появился на этой сцене. Вот как переборол в свое время волнение и застенчивость известный актер театра и кино Олег Басилашвили. Он надел на голову большущий берет, воткнул в него перо и в таком виде щеголял в самых людных местах, стараясь не замечать и не реагировать на реакцию окружающих. Попробуйте и вы сделать свой первый шаг к избавлению от надуманных страхов. Наденьте если не берет, то бандану и вперед...

Почему дрожат руки у молодой девушки, молодого человека, парня подростка, молодых людей

Если у молодой девушки или парня дрожат руки и при этом исключается фактор волнения – то это признак какого-то заболевания.Дрожь в руках в молодом возрасте может быть обусловлена:— сбоем в работе щитовидной железы;— рассеянным склерозом;— патологией участка мозга, отвечающего за координацию движений;— сердечными пороками;— вредными привычками – наркоманией, алкоголизмом, курением и рядом других причин.

Почему дрожат руки после курения

Дрожь в руках после курения обусловлена разрушительными процессами в организме. Никотин вызывает перевозбуждение центральной и угнетение периферийной нервной системы, которая регулирует тонус мышц.

xlosa.com

причины и лечение тремора рук

Наверно, каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда трясутся руки. Иногда мы можем объяснить это нервным потрясением, волнением, страхом, но случается, что разумного объяснения мы не находим.

На самом деле причин тремора рук может быть множество и далеко не все они относятся к психологии, некоторые из них указывают на наличие серьезного поражения головного мозга или внутренних органов.

Что же стоит за этим распространённым и вполне обыденным явлением, и о чём оно может рассказать? Давайте поразмышляем, почему и в каких случаях у взрослого человека трясутся руки, и можно ли от этого неприятного состояния как-то избавиться в домашних условиях.

Причины тремора рук

Почему трясутся руки, и какие причины являются виновником этого состояния? Различают два основных вида тремора рук: физиологический (естественный) и патологический. Физиологический тремор рук может возникнуть у любого здорового человека, и амплитуда непроизвольных колебаний достаточно мала.

Усиленный физиологический тремор имеет несколько большую амплитуду и может возникать при состояниях, вызывающих возбуждение периферических b-адренорецепторов:

  1. Физическое перенапряжение: поднятие тяжестей, удержание статической позы (к примеру, если вы в транспорте неудобно взялись за поручень), общее утомление организма.
  2. Психо-эмоциональная нагрузка – стресс, экзамен, публичное выступление. В этом случае дрожание рук является причиной особенностей нервной системы и не является патологией.
  3. Депрессия, отражающаяся на самоконтроле личности. При этом употребление в этот период психостимуляторов и антидепрессантов может спровоцировать усиление тремора, как и чрезмерное употребление спиртного, крепкого кофе и чая.
  4. Старение. Тремор рук – обычное явление у пожилых людей. Он может постепенно прогрессировать, становясь более частым. Если он появляется, когда руки находятся в покое, то когда человек пользуется руками, он усиливается.
  5. Отравление. Какое именно, пищевое ли, алкогольное ли, или ещё какое, не важно. При любом из этих отравлений токсины, попадая в кровь, разносятся по всему организму и, попадая в мозг, воздействуют на нервные клетки. В первую очередь они атакуют вестибулярный аппарат и затылочные доли, которые отвечают за координацию движенья. Именно этот факт и даёт ответ на вопрос, почему трясутся руки после алкоголя, особенно, если употреблять его часто и систематически.
  6. Чрезмерное употребление чая, кофе, алкоголя, заядлое курение, передозировка лекарствами или даже витаминами. Все это приводит к увеличенной нагрузке на некоторые органы, особенно сердце, что в свою очередь приводит к эффекту взбудораженности, тревожности и часто к тремору рук. Например, причины тремора разведенных пальцев рук заключаются в регулярном злоупотреблении алкоголем.
  7. Побочные действия различных лекарств (чаще всего их можно выяснить, внимательно прочитав инструкцию к препарату).

Почему трясутся руки: возможные заболевания

Если вышеперечисленные причины, связанные с образом жизни, для вашего случая не подходят, то, возможно, причиной дрожания рук является серьезное системное заболевания организма. Другими, словами, дрожание рук – это всего лишь один из симптомов другой, гораздо более серьезной патологии. Ниже перечислим наиболее распространенные заболевания, которые сопровождаются дрожанием рук:

  1. Болезнь Паркинсона – руки трясутся достаточно сильно, причем не только при нагрузке, но и даже во сне. Возможна асинхронность дрожания правой и левой руки: одна из рук дрожит сильнее. Также нередко трясутся плечи, голова, губы.
  2. Рассеянный склероз (из-за отложения аутоиммунных комплексов в нервных структурах, чаще наблюдается у молодых пациентов).
  3. Эссенциальный тремор – наследственное заболевание, при котором дрожат руки, пальцы на руках, шея, нижняя челюсть, а иногда даже и голос. Возникает он при выполнении простых, но требующих точности, движений руками (бритье, поднесение ложки ко рту). Тремор является постуральным и усиливается при вытягивании прямых рук перед собой. Дрожание усиливается при физической нагрузке, стрессе и утомлении.
  4. Тиреотоксикоз (из-за неправильной работы щитовидной железы ухудшается обмен калия в мышцах, и из-за этого трясутся руки).
  5. Повреждение мозжечка, который отвечает за координацию движений, сопровождается тремором конечностей во время активных движений и при попытках удержать их в статическом положении.
  6. Алкогольный тремор. Проявляется при запущенной форме болезни. Это дрожание разведенных пальцев рук, головы, всего тела. Возникает по утрам в состоянии похмелья. После употребления спиртных напитков обычно уменьшается или исчезает совсем. То же самое касается синдрома абстиненции при наркотической зависимости.
  7. У людей, страдающих сахарным диабетом, дрожание может быть связано со снижением уровня глюкозы в крови, а после приема сладкого оно исчезает.

Многие пациенты с данной проблемой считают, что это пустяковый симптом, что это лечится очень просто, думают, что врач назначит им лекарство от тремора и все сразу пройдет. Однако, лечение тремора подразумевает терапию патологии, которая проявляется дрожанием рук.

Однако диагностика заболевания, вызывающего тремор, может быть довольно сложной задачей, потому для ее решения крайне важно точное синдромальное описание тремора. При постановке диагноза врач проводит детальный опрос пациента и визуальный осмотр. В случае затруднений больной направляется на дополнительные диагностические процедуры.

Диагностика

Для дифференциальной диагностики физиологического и патологического дрожания часто хватает сбора анамнеза. При патологическом треморе необходимо более детальное обследование:

  • Неврологический осмотр;
  • Лабораторные методы исследования на наличие эндокринных патологий;
  • КТ, МРТ головного мозга.

Обязательному лечению должны подвергаться люди, тремор пальцев рук которых является следствием:

  • употребления алкоголя;
  • длительные стрессы и эмоциональные перенапряжения;
  • шейного остеохондроза;
  • рассеяного скрероза;
  • поражения мозжечка;
  • болезни Паркинсона.

Для уточнения диагноза понадобится проведение функциональных тестов, каждый из которых позволяет определить разные характеристики тремора:

  • Вытянуть руки перед собой и на некоторое время их так зафиксировать – при патологии мозжечка появится постуральный тремор (зависит от позы).
  • У пациента просят поднести к губам чашку, наполненную водой – так определяется интенционный тремор (движение к определенной цели)

Также самым доступным методом, позволяющим определить амплитуду тремора кистей в домашних условиях, считается способ с использованием чистого листа бумаги, на котором необходимо нарисовать спираль.

Что делать, когда трясутся руки?

Если вы заметили, что у вас время от времени случается тремор, посетите терапевта. Он должен будет назначить обследование и отправить к другим специалистам для дальнейшей консультации (чаще к неврологу). Тремор может иметь различную природу, которую обязательно следует определить. И использовать соответствующее лечение, причем, когда тремор является лишь одним из проявлений определенного заболевания, то, занявшись вплотную терапией, он сам «уйдет».

Если в ходе обследования не было выявлено органических расстройств, то в домашних условиях следует придерживаться таких рекомендаций для избавления от тремора рук:

  1. Принимать успокоительные препараты растительного происхождения (настойку пустырника, пиона, валерианы и другие, периодически меняя препарат).
  2. Избегать стрессовых ситуаций, научиться отстранять от себя некоторые проблемы, овладеть техникой релаксации.
  3. Соблюдать режим нормального сна и отдыха.
  4. Отказаться от алкогольных напитков и курения.
  5. Сократить употребление кофеина до минимума.
  6. При появлении тремора взять в руки что-то тяжелое (утяжеление помогает снять дрожь).

В качестве дополнительных стимулов по борьбе с тремором рекомендуют развивать мелкую моторику, учиться плести бисер, вязать спицами и крючком, макраме, складывать оригами, резать по дереву. Плавание благотворно влияет на состояние нервной системы, поэтому при постоянном физиологическом или патологическом треморе вы можете посещать бассейн несколько раз в неделю, чтобы улучшить свое состояние.

Любое лекарственное средство, начиная с неселективных бета-блокаторов и заканчивая препаратами против судорог, должен назначать врач согласно индивидуальной переносимости, так как у многих лекарств, которые действуют на ЦНС, есть побочные эффекты.

Патологический тремор рук требует более основательного лечения, с применением лекарственных препаратов или оперативного вмешательства.

Профилактика

Профилактические мероприятия включают в себя:

  1. Занятия спортом.
  2. Соблюдение режима труда и отдыха.
  3. Расслабляющие ванны с маслом лаванды перед сном.
  4. Ограничение употребления острых и соленых блюд.
  5. Исключение из рациона спиртного, табака, наркотиков и других провоцирующих факторов.

Не нужно стесняться своего состояния и откладывать визит к врачу. Современные методы позволяют предотвратить прогрессирование болезни или вовсе избавить от нее. Достаточно просто довериться квалифицированному специалисту!

simptomy-lechenie.net


Смотрите также