Бодибилдинг плюсы


Плюсы и минусы натурального и «химического» бодибилдинга

Автор неизвестенРазмещено: 2014-08-28    Просмотров: 11 916

Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.

Люди, желающие накачать мышцы и иметь спортивное накачанное и рельефное тело, делятся на две группы. Первые, которых больше, считают, что добиться роста мышц и силы без химии невозможно. Вторые же верят в натуральный бодибилдинг, считая, что для накачки мышц необязательно принимать стероидные препараты.

Многие сейчас перестают верить в натуральный бодибилдинг. Это происходит потому, что позанимавшись несколько месяцев по программам неизвестных людей из интернета, они не видят никакого результата.

Каждый может развить свою силу и построить красивое, спортивное и рельефное тело, не используя химию. Вопрос лишь во времени, проведенном в спортзале. По своему опыту могу сказать, что атлет употреблявший стероиды (анаболики) оставит далеко позади опытного спортсмена, который занимается на протяжении 5 лет натурально!

И тут новички начинают задумываться: а стоит ли попробовать химию? Не осознавая, какой вред они могут нанести своему здоровью. Нужно все грамотно прописать, иначе будут проблемы (то есть побочные эффекты). Либо не будет эффекта от тренировок. Бодибилдинг это телостроительство. Тут нужно все подстраивать, искать программы и питание.

Плюсы натурального бодибилдинга

1. Без использования гормональных и анаболических препаратов, можно избежать побочных действий, которые могут возникнуть из-за не правильного их использования!

2. Во время временного прекращения тренировок мышцы сохраняются достаточно долго.

3. В психологическом плане вы привыкаете трудиться и получать за свои нелегкие старания достойную награду.

Минусы натурального бодибилдинга

1. Длительность и кропотливость работы над своим телом.

2. Постоянная борьба с тренировочными застоями и плато.

Плюсы бодибилдинга со стероидами

1. Быстрый набор мышечной массы, увеличение объемов мышц.

2. Строительство сухой и рельефной мускулатуры.

3. Постоянное желание тренироваться, отсутствие плато.

4. Быстрое восстановление после тренировки.

5. Большие размеры накачанных мышц.

Плюсы это хорошо, но здесь минусы будут посерьезнее, нежели в натуральном бодибилдинге.

1. Проблемы с сердцем.

2. Проблемы с печенью.

3. Гормональный сбой.

4. Агрессия, возможно также и депрессия.

5. Проблемы с давлением.

Фармакологию нужно принимать только после 4 лет интенсивного тренинга. Многие скажут почему? Ну, дело ваше. Но по медицинскому факту гормональная система формируется до 25 лет. И если вы начнёте «химичить» до 25, то есть риск повреждения гормональной системы. И это будет необратимо. Все на ваш страх и риск.

Можно набрать до 10-15 кг в месяц с риском повредить гормональную систему. Все на ваше усмотрение. Первый курс всегда должен быть ознакомительным. То есть это легкие курсы типа: Метана, Кленбутерола и т. д. Ни в коем случае не: Сустанон, Тестостерон, Анаполон (оксиметалон), джинтропин и т. д.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи

tvoytrener.com

Плюсы и минусы натурального бодибилдинга

У обычных людей падает мотивация, когда они понимают, что без химии у них «ничего не получится». Однако, «продвинутые» атлеты, которые уже потратили несколько недель на тренировки в тренажерном зале, после покупки протеина начинают задумываться о химии, чтобы увидеть в зеркале свою мечту.

Обычным людям я скажу, что не получится как у Шварценеггера, но получится, как у меня или Сандова, а это тоже неплохо. Продвинутым атлетам я хочу помочь разобрать плюсы и минусы натурального бодибилдинга с точки зрения интернета и моего жизненного опыта.

Минусы натурального бодибилдинга

Интернет пишет:

«Вам потребуется приложить огромный труд и максимум терпения, чтобы достичь намеченных результатов».

Доза поднимает настроение в начале, но потом дает побочки, которые надо отслеживать и подлечивать.

Любое лечение, а тем более операция — это терпение и хлопоты. Хлопот с химией по жизни не меньше, чем с тренировками. А «намеченные результаты» — это вообще отдельная тема разговора.

«Вы никогда не получите такую же массу и объемы мышц, как те, кто принимает стероиды».

Вы никогда не получите бесполезную массу и объем, как химики. Суть физической работы — это суть улучшения качества жизни. Мышцы должны помогать, а не мешать.

Во-первых, химики мало, кому нравятся, а это социальная изоляция. Для вас будут закрыты многие двери в жизни. Во многих уважаемых социальных группах вы никогда не станете своим и не будете пользоваться их преимуществам.

Шварценеггер стал губернатором не благодаря, а вопреки своим мышцам, потому что понравился только одной женщине — племяннице Кеннеди. Она его вывела в люди и она же предала его забвению.

Во-вторых, прием химии — это не только социальная инвалидность, но и физическая. Вы не сможет сходить в горы с друзьями. Хотя, скорее всего, и друзей-то нормальных уже не будет — вы погрязнете в мире драгдиллеров и «ненатуралов».

«Вряд ли вы сможете участвовать в соревнованиях на уровне профи».

И слава Богу! Танцевать соблазнительный сексуальный танец в узких трусиках — это удел мужчины? Хотите вы того или нет, но после такого выступления половина людей на Земле понизят ваш рейтинг в своих головах.

Зато комплименты вне зала вы соберете больше, чем химик. Людям больше нравятся спортивные и подкачанные, а не перекачанные атлеты.

Это издалека химики на вид могут вызвать интерес, а в близком общении их прыщи и запахи крайне неприятны окружающим.

Плюсы натурального бодибилдинга

«Вам не нужно покупать и использовать стероиды, пользуясь услугами черного рынка и интернета».

«Для здоровья нет никаких рисков, наоборот, вы улучшаете свое самочувствие и здоровье».

Здоровье — это не плюс, а величайшее благо для человека на Земле. Главное — это здоровье. Ради чего вы готовы пожертвовать своим здоровьем? Вы готовы сломать руку ради денег, аплодисментов или лайков?

Люди теряют здоровье не потому, что хотят обменять его на деньги или аплодисменты, а потому, что верят, что здоровье у них крепкое, и с ними ничего страшного не случится.

Люди рискуют здоровьем потому, что верят в безнаказанность. Я ни разу не видел, чтобы кто-то добровольно менял здоровье на другое благо. Жертва почкой ради близкого — это скорее редкое исключение, чем правило, которое показывают в сериалах.

Смерть — это высшая мера наказания, потерю здоровья я бы поставил на второе место.

«Вы сохраняете свои финансы (деньги можно потратить на более качественное спортивное питание и полезные вещи)».

В жизни много вещей, которые лучше купить — а здоровье придется приобретать самому.

Качественное спортивное питание? Качественная еда: мясо и овощи требуют много денег для натурального атлета и просто здорового человека.

Сегодня многие мои знакомые на содержание автомобиля тратят денег больше, чем на мясо и овощи. У них состояние автомобиля лучше, чем состояние здоровья. Они беспокоятся о литых дисках и ходят с больными коленями.

На что потратить деньги, сэкономленные на покупке стероидов — это вопрос вопросов: на спортивное питание, литые диски или мясо и овощи?

Еще интересное

fitnes.3zs.ru

Натуральный бодибилдинг: преимущества и недостатки

Термин «натуральный бодибилдинг» впервые стал использоваться в 90-х годах прошлого века. Главной целью такого подхода стал полный отказ от анаболических стероидов и других запрещенных препаратов для наращивания мышц и похудения. Погоня за рекордной мышечной массой привела к тому, что в профессиональном (да и в любительском) бодибилдинге идет повальное употребление анаболиков и фарм-препаратов для обеспечения классной мускулатуры.

Между тем подавляющему большинству спортсменов мышечная масса уровня «Олимпии» вовсе не нужна. Более того, мало кто из них вообще планирует выступать на соревнованиях. Тогда зачем часть из них использует «химию»? Уверен, даже они не могут дать на это ответ.

Данная статья написана в большинстве своем для начинающих спортсменов, цель которых – укрепление здоровья и построение красивого атлетического телосложения, а не пытка организма фармацевтическими препаратами ради кратковременного результата, в котором нет смысла.

Что нельзя применять в натуральном бодибилдинге?

Атлет, планирующий заниматься натуральным бодибилдингом, должен четко понимать, какие добавки/препараты он может использовать, а какие нет.

К запрещенным препаратам относятся:

  • Все виды гормональных препаратов и гормонов
  • Анаболические стероиды
  • Фармацевтические жиросжигатели – эфедрин, кленбутерол , диуретики и прочее
  • Стимуляторы на уровне амфетаминов
  • Синтол
  • Экспериментальные разработки нового поколения стероидов (ингибиторы миостатина, генный допинг, стволовые клетки и тому подобное)

Данные препараты относятся к числу запрещенных не только по каким-то моральным принципам, но и с точки зрения закона. Эти препараты и вещества также считаются допингом. Отмечу, что данный список включает в себя далеко не все категории запрещенных веществ и препаратов – реальный антидопинговый перечень гораздо шире.

Что разрешено к применению в натуральном бодибилдинге?

Наряду с запрещенными добавками существуют еще и разрешенные, которые допингом не считаются и вполне могут использоваться атлетами, занимающимися натуральным бодибилдингом (таких атлетов принято называть «натуралами»).

Перечень разрешенных добавок:

Натуральный бодибилдинг должен быть основан, в первую очередь, на здоровом образе жизни, регулярных тренировках и правильном питании. Понятно, что на практике образ натурального атлета не такой уж и простой, как может показаться. Чаще всего многие новички, не получая быстрого результата и устав от правильного образа жизни, забрасывают занятия или же переходят на употребление анаболических стероидов по рекомендации более старших и опытных товарищей (мотивируя это тем, что они достигли своего максимума и дальнейший прогресс возможен только при использовании «химии»).

Минусы натурального бодибилдинга

  • Необходима огромная работа и целеустремленность чтобы достичь хороших результатов
  • Необходимо сразу понять, что добиться результата как от приема стероидов вам не удастся
  • Вряд ли вы сможете выступать на любительских и, тем более, профессиональных соревнованиях по бодибилдингу
  • Относительно низкая скорость прогресса
  • Постоянный соблазн применить стероиды для улучшения результативности и для соответствия уровню более старших товарищей по залу

Плюсы натурального бодибилдинга

  • Вы не принимаете стероиды, тем самым сохраняя и укрепляя свое здоровье.
  • Вы ощутимо экономите деньги, что позволяет тратить их на покупку качественного спортивного питания.
  • Большинству девушек нравятся мужчины с красивым атлетическим строением тела, а не «перекаченные мутанты» с обложек журнала.
  • По достижении необходимых результатов вы можете по праву гордиться собой, ведь вы достигли их сами и они сохраняться на долгие годы.
Оцените полезность статьи: Загрузка...

www.iron-health.ru

Бодибилдинг дома - плюсы и минусы

Занимаясь бодибилдингом, человек далеко не всегда стремится покорить вершину спортивного Олимпа. 95% бодибилдеров не принимают участие в соревновательном бодибилдинге.

В подавляющем большинстве случаев, бодибилдинг связан с эстетической красотой тела, привлекательностью и здоровым образом жизни.

Всего этого можно добиться у себя дома, так как многие упражнения легко эмулируются несложными снарядами, которыми можно без труда и затрат оборудовать свой собственный дом. В этой статье мы попытаемся доказать, что бодибилдинг дома — это реально.

Бодибилдинг дома — преимущества

Итак, вы решили заняться бодибилдингом дома. Такой подход, безусловно, имеет ряд преимуществ: вы можете выполнять упражнения в любое удобное время, длительность тренировок определяется только вашими потребностями и, наконец, никто не перехватит штангу прямо у вас под носом и не уляжется на скамью, в то время как вы решили отработать жим лежа.

Бодибилдинг дома — это возможность доказать свою независимость от искусственного мира услуг. И, наконец, бодибилдинг дома — это экономия средств, которые можно пустить на другие нужды.

Еще одно преимущество — это возможность экспериментировать. После прочтения статьи о том, как правильно делать рывок, человек может решить попробовать это, но спортзал — не лучшее место для эксперимента.

Редко кому нравится пробовать новое упражнение в присутствии многочисленных свидетелей. Есть вероятность, что что-то будет сделано не так — люди боятся показаться смешными. А вот дома можно опробовать любое новое упражнение или даже целую программу.

Можно ошибаться, не беспокоясь о том, что об этом подумают окружающие. Если же вы один, то очень легко сосредоточиться на каждом повторении и оттачивать форму. Вы можете попробовать новую технику — например, очень медленные или очень быстрые повторения, или выполнить сеты без отдыха, а потом оценить результат.

Недостатки занятий бодибилдингом дома

Бодибилдинг дома заставит вас столкнуться с необходимостью приобретения оборудования, потребует время и силы на создание своих собственных снарядов. Вам не поможет опытный тренер, поэтому всему придется учиться самому. С другой стороны, тренера, либо опытного атлета можно пригласить для помощи на дом.

При использовании подручных средств возникает повышенный риск травматизма. Безопасность — это главная проблема тех, кто тренируется в одиночку. Так как отсутствует подстраховка, некоторых упражнений придется избегать или выполнять их с умеренными весами.

Номер один в этой категории — жим лежа. Самое большое количество тренирующихся дома получают травмы именно в этом упражнении. Поэтому рекомендуется пользоваться силовой рамой.

Не обязательно огромной, а всего лишь достаточной для удержания тех весов, с которыми вы работаете.Либо используйте гантели. Поэтому будьте осторожны, действуйте методично и разумно, не торопите события.

Бодибилдинг дома: пять обязательных элементов

Самообразование

Если всерьез решили, что занятие бодибилдингом дома для вас подходит, то первое с чего следует начать — это освоение теории. И так как вы уже читаете эту статью, можно сказать, что вы на правильном пути.

Не ограничивайтесь краткими статьями, почитайте литературу (этому посвящен целый раздел SportsWiki) для того, чтобы разобраться в механизмах мышечного роста, определить особенности своего организма, проникнуть в тонкости физиологии организма.

Вы не сможете добиться успеха, если не сможете найти или составить для себя подходящую тренировочную программу, а это возможно только при условии высокого уровня знаний теории бодибилдинга.

Кроме того, в настоящее время интернет изобилует большим количеством видео-пособий, которые вы тоже можете брать на вооружение.

Цели

Четко определите свои цели: рельефность, набор мышечной массы, сжигание жира и так далее. Очевидно, что определенные группы мышц потребуют повышенного внимания, другие меньшего, все это должно учитываться при составлении программы и приобретения или сооружения спортивного оборудования.

Планирование

Необходимо составить четкий план тренировок, бодибилдинг дома предполагает то, что вы самостятельно разработаете для себя тренировочную программу, и включите туда не только список упражнений, количество подходов и повторов, но и расписание всего дня: сон, работа, учеба и, что очень важно, диету и спортивное питание.

Подготовка помещения

Даже в самой маленькой квартире найдется уголок для организации домашнего спортзала. Минимальное пространство чтобы воплотить в реальность бодибилдинг дома — 9 квадратных метров.

Вокруг не должно находиться мебели и других бытовых предметов с острыми краями, освободите пол, и застелите его ковром или, в идеале, ковролином. На стену желательно повесить зеркало, так что бы вы могли видеть хотя бы верхнюю половину тела.

Не забывайте о музыке, разместите источники звука по периферии. Комната, в которой располагается домашний спортзал, должна иметь возможность проветривания и хорошее освещение.

Если есть маленькие дети и любопытные домашние животные, то нужно предусмотреть возможность перекрытия им доступа к домашнему спортзалу во избежание травм. Великолепный вариант для домашнего спортзала – утепленная и отапливаемая лоджия.

Приобретение оснащения

Оснащенность домашнего спортзала, чтобы организовать бодибилдинг дома можно разделить на три класса:

1 класс — оснащение тренажерами с полным функциональным охватом. Данный спортзал ничем не уступает профессиональным фитнес клубам. Однако потребуются большие финансовые затраты.2 класс — оснащение ограничивается основными снарядами, находится в промежуточном положении между 1 и 3 классом.3 класс — минимальное оснащение, ограничивается несколькими снарядами, с обильным использованием подручных средств. Экономически выгодный, но менее функциональный вариант. Тем не менее, при правильном подходе этот класс оснащения может полностью удовлетворить ваши потребности.

Бодибилдинг дома: эффективность

Многие чемпионы-культуристы годами тренировались дома и добились впечатляющих результатов. Лу Ферриньо, Артур Беклз, Дориан Ятс долгие годы провели в собственных гаражах и подвалах и достигли чемпионской формы.

Все дело в мотивации. Упражнения со свободными отягощениями: штангой, гантелями — оказывают на мышцы не меньшее, а может, даже и большее воздействие, чем тренажеры в залах.

John DeFendis — писатель, бывший Mr. U.S.A., сертифицированный тренер с 20 летним опытом пишет, что он часто начинает тренировать людей, которые ранее занимались бодибилдингом только дома и получили впечатляющие результаты без посещения спортзала, использования спортивного питания и фармакологических средств. John DeFendis считает, что бодибилдинг дома — это вполне реально.

Если вы будете следовать всем советам, данным в этой статье и правильно питаться, то ваши результаты во многом могут превзойти людей, которые посещают спортзал. Эффективность тренировок, прежде всего, зависит от ментального настроя, систематического подхода и питания, как уже было сказано выше.

fitonyashki.com


Смотрите также