Бодибилдинг йохимбин


Йохимбина Гидрохлорид в бодибилдинге: Все секреты ...

Йохимбин (квебрахин) — растительный алкалоид, стимулятор и в то же время афродизиак, получаемый из коры африканского дерева Йохимбе.

Йохимбе — Ты будешь сильным!

Данный препарат обладает рядом положительных качеств:

  • усиливает термогенез (сжигание жира) и секрецию тестостерона
  • увеличивает мышечную активность
  • стимулирует ЦНС и улучшает концентрацию
  • нормализует когнитивные функции
  • повышает половое влечение, в том числе устраняет проблемы с эректильной дисфункцией.

Порой приятным эффектом от применение является повышение настроения, снижение уровня депрессии и утомления. Также известно, что данный стимулятор имеет свойство понижать аппетит. При соблюдении дозировки не оказывает влияния на качество сна.

Свойства

Будь «Натуралом» — содержит растение!

Во многом свойства напоминают действие эфедрина. Однако в отличие от эфедрина, не усиливает выработку адреналина и не повышает давление крови на стенки сосудов. В целом, у препарата хорошая переносимость, высокая скорость усвоения и вывода веществ из организма.

Есть мнение, что даже превышение дозы не всегда вызывает побочные эффекты (головокружение, тошноту, мигрень, тремор рук, тахикардию, головную боль, головокружение, рвоту, диарею, гастралгию, снижение или повышение АД). У некоторых мужчин этот стимулятор вызывает спонтанную эрекцию, что не всегда к месту или времени.

Стоит упомянуть и о противопоказаниях

Категорически противопоказан если есть проблемы с почками

К ним относятся: заболевания печени и почек, тахикардия, гипертония, некоторые наследственные заболевания (например, непереносимость галактозы), непереносимость отдельных компонентов препарата. Не рекомендуется людям, имеющим склонность к беспричинным беспокойствам и маниям.

Перед применением желательно проконсультироваться со специалистом.

Среди спортсменов существует мнение, что йохимбин — своеобразный тестостероновый бустер, который в свою очередь побуждает организм перерабатывать жиры. Научно это предположение никак не доказано. Жир чаще всего откладывается на груди, животе и бедрах, так как там находится сосредоточение альфа-адренергических рецепторов. Однако йохимбин блокирует их, тем самым жир сжигается по всему телу равномерно.

В медицинских целях препарат назначают для лечения проблем с потенцией как функциональных, так и психических. В спорте йохимбин сейчас используется очень широко, так как он улучшает процесс распада жиров. Выработанная телом энергия влияет на продолжительность и эффективность тренировки.

Также препарат подходит и для сушки — как мужчинам, так и женщинам. Каждый бодибилдер знает, как тяжело наработать приличную мышечную массу. Но гораздо сложнее придать мышцам видимый рельеф — для этого и необходимо сжечь подкожный жир: аэробные нагрузки, строгая диета и конечно, жиросжигающие добавки.

Безопасной дозой йохимбина считается 10-20 мг. рекомендуемая — 0,2 мг на килограмм массы тела.

 

То есть если вес спортсмена 100 кг, то правильной дозой будет 20 мг препарата. Время полу-выведения — около шести часов. Суточную дозу в таблетках обычно делят на три части. Принимается внутрь, не разжевывая, запивая водой. Первое принятие добавки должно приходиться на раннее утро — натощак (можно дополнительно добавить аскорбинку).

Следующую — за час до тренировки. Это усилит выработку норадреналина. Третий прием — за 3-4 часа до приема пищи. Если же в ход идет жиросжигающий комплекс с йохимбином, то пить его следует только перед тренировкой.

Во время приема лучше отказаться от употребления углеводной пищи и перейти на белковую. Дело в том, что данная добавка, принимаемая с углеводной пищей, усиливает высвобождение инсулина, который способствует отложению жиров и не дает им распадаться.

Можно добавить так же витамины и BCAA Если целью стоит похудеть, ни в коем случае не стоит принимать йохимбин во время еды, так как его жиросжигающие свойства аннулируются.

Но если уж нельзя ни есть и ни пить — кроме воды, — схитрить все-таки можно. Прием кофе или же непосредственно кофеина в таблетках поможет усилить жиросжигающие свойства йохимбина. Наилучшая доза кофеина — 200 мг.

Нюансы

Не нужно использовать несколько препараторов вместе. Почему? Вредно для сердца и ЦНС.

Лучше не сочетать йохимбин, кофеин и эфедрин вместе, так как нагрузка на сердце может превысить норму в несколько раз. Либо йохимбин и кофеин, либо эфедрин и кофеин, но никак не все вместе.

Не стоит в противном случае употреблять и препараты, усиливающие термогенез и липолиз. Не рекомендуется йохимбин при приеме антидепрессантов, которые блокируют деятельность норадреналина. Также требуется полностью исключить алкоголь, если он имел место быть в повседневности.

Бывает так, что сам по себе он может вызывать тахикардию во время кардио-тренировки. Происходит это из-за большого воздействия на норадреналин при самих упражнениях. Однако, о возникновении сердечно-сосудистых заболеваний в следствие употребления данного препарата можно не волноваться. Если, конечно, употреблялся он в рамках безопасной дозировки.

Кстати, большинство добавок имеют в составе всего 3% йохимбина. В 100 мг дозы содержится всего-навсего 3 мг йохимбина. При выборе препарата нужно быть крайне внимательным, изучить аннотацию к продукту, так как велик шанс напороться на подделку, в которой вообще нет заветного вещества.

Аптечный

Приобрести можно в аптеках или же в магазинах спортивного питания в виде добавок с многокомпонентным составом.

Курс приема длится, как правило, от трех до десяти недель.

Заключение

Многие спортсмены положительно отзываются о данном стимуляторе, особенно выделяя улучшение общего состояния, ускорение липоза. За счет повышения концентрации тренировки проходят куда эффективнее, а результативность их, соответственно, растет. Да и вообще можно рассматривать добавки с йохимбином как замечательное средство избавления от жира.

Однако, не стоит полагаться исключительно на «волшебный порошок» (или таблетки), так как сам процесс сушки требует временных затрат, комплексного подхода и твердой силы воли. Также можно исповать его с другими аптечными препаратами для бодибидинга. Он лишь облегчит задачу, но не поднесет ее решение на золотом блюде.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

bodytrain.ru

Йохимбина гидрохлорид в бодибилинге - отзывы, как принимать на сушке (курс)

Йохимбин (Yohimbine) – это алкалоид растительного происхождения, афродизиак, получаемый из растения «Йохимбе». Йохимбин в бодибилдинге используется в качестве жиросжигателя и стимулятора нервной системы, кроме того, спортсмены полюбили его за способность повышать либидо. Изначально препарат использовался только в целях лечения половой дисфункции у мужчин. Однако, как потом выяснилось, йохимбина гидрохлорид обладает массой других преимуществ.

Йохимбин оказывает ярковыраженное симпатолитическое и стимулирующее действие на организм. Также может использоваться в качестве легкого антидепрессанта, за счет своей способности ингибировать МАО (МоноАминоОксидазу). Самую масштабную исследовательскую работу касательно йохимбина провел Kenneth Grasing, которая имела за собой цель выявить фармакодинамические свойства вещества, его переносимость в относительно высокой дозировке (22 мг). В эксперименте участвовали полностью здоровые люди, без каких-либо противопоказаний к применению йохимбина гидрохлорида.

Исследования показали очень хорошую переносимость препарата, быструю скорость усвоения организмом и выведения из него вещества. Даже в указанной дозировке, препарат крайне редко вызывал незначительные побочные явления. Наблюдалось умеренное повышение частоты пульса, учащение дыхания на фоне снижения артериального давления. Йохимбина гидрохлорид оказывает положительное влияние на сон только в малой дозировке (до 1 мг), большая дозировка может приводить к чувству тревоги во время сна, за счет стимулирующего эффекта на нервную систему. Однако, если принимать препарат с утра, об этом побочном эффекте также можно забыть.

Крайне редко могут возникать легкие головные боли и головокружение, покраснение кожи (за счет сосудорасширяющего свойства). Риск возникновения побочных эффектов возникает при сочетании препарата с другими стимуляторами. Существует также ряд противопоказаний для приема йохимбина гидрохлорида. Это: тахикардия, заболевания печени/почек, гипертония, повышенная чувствительность к веществу, ИБС.

Йохимбин в спорте

Благодаря некоторым своим свойствам, йохимбина гидрохлорид в бодибилдинге получил очень широкое распространение. Самое главное подобное свойство – ярковыраженное липолитическое действие.

Принцип действия большинства жиросжигателей заключается в стимулировании секреции адреналина, который в свою очередь, оказывает возбуждающее действие на альфа- и бета-адренорецепторы. Возбуждение первых приведет к активному накоплению жира, а возбуждение вторых, напротив, усилит использование жировой ткани в качестве источника энергии, что и позволит избавляться от излишков жира существенно быстрее. Так, йохимбин, возбуждая бета-адренорецепторы и блокируя альфа-адреноцепторы, и оказывает жиросжигающее действие.

Кроме того, йохимбина гидрохлорид позволяет существенно усилить ментальную концентрацию, что придется очень кстати на силовых тренировках в спортивном зале.

Как принимать йохимбин

Йохимбина гидрохлорид, как правило, применяется в период «сушки», то есть избавления от лишних жировых отложений. Принимать йохимбин следует в дозировке 10-20 мг/сутки (выпускается в таблетках по 5-10 мг), один раз в сутки, желательно с утра, запивая водой. Не принимать добавку вместе с едой.

В случае возникновения каких-либо побочных явлений, попробуйте снизить дозировку вдвое, если и это не поможет, откажитесь от приема вовсе. Курс йохимбина длится 3-10 недель.

Отзывы о йохимбине

Атлеты оставляют положительные отзывы о йохимбина гидрохлориде в бодибилдинге, отмечая улучшение общего самочувствия, ускорение липолиза. Также, за счет повышении концентрации на тренировках, спортсмены в целом способны выполнить больший объем работы, что при условии с полноценным восстановлением организма косвенно приведет к заметному увеличению результатов.

Отзывы о Йохимбине крайне редко говорят о каких-либо побочных эффектах от приема препарата. Как правило, их появление обуславливается индивидуальной непереносимостью компонента организмом человека. И конечно же, в случае употребления неадекватной дозировки.

Йохимбин - видеообхзор

4rama.com

Йохимбин гидрохлорид в бодибилдинге: секрет успеха

Йохимбин гидрохлорид в бодибилдинге, это препарат, который помогает атлетам во время сушки и похудения, а также он неплохо воздействует на потенцию. Он представляет собой алкалоид растительного происхождения и является прекрасным афродизиаком. Эти алколоиды были исследованы для того, чтобы получить медикамент для ветеринаров «Конский возбудитель».

Йохимбин можно назвать единственным в своем роде веществом которое производит одноименное дерево, которое можно обнаружить в центре Африканского континента. Также это вещество можно получить из южноамериканских растений, например, такого как Белое квебрахо.

Эффекты вещества

Йохимбин с недавних пор используется как средство, которое помогает поднять мужское либидо. Также это средство можно назвать хорошим антидепрессантом.

Это вещество очень тщательно и долго проходило исследования, которые изучали, как оно может воздействовать на настроение, деятельность сердечной мышцы, а также на давление у молодых, полных сил людей.

Такие исследования привели к следующим выводам, что этот препарат быстро усваивается, и имеет хорошую переносимость организмом человека. Жирная пища может повлиять на снижение йохимбина в крови. Также исследования подтвердили, что большие дозы не дают явственных пробочных эффектов. Он всего лишь очень слабо повышает пульс, понижает давление и делает чаще дыхание

Также этот препарат очень хорошо увеличивает ток крови в жировые отложение и намного быстрее транспортирует жирные кислоты, в точку их распада. Из-за таких альфа рецепторов в некоторых местах на теле очень сложно избавиться от отложений жира, а йохимбин может делать это точечно, убирая там жир, где надо и сложно это сделать.

Как принимать

Дозировку до двадцати миллиграмм можно считать вполне безопасной для здоровья человека, полувыведение происходит в течение шести часов. Принимать это вещество рекомендуют совместно с приемом пищи.

Побочные действия

Исследования доказали, что добавка легко переноситься организмом и гарантирует безопасность для здоровья, если принимать препарат с соблюдением точной допустимой дозировки.

Но есть и свои нюансы у этого вещества:

  1. В некоторых случаях, после приема йохибина и других препаратов такого же действия, происходит нестабильное состояние в артериальном давлении. Также может появиться тахикардия. Все это происходит чаще всего на фоне, того, что сосуды расширяются, а сердечная мышца подвергается стимуляции.
  2. Также некоторые могут замечать у себя следующие симптомы: сонливость или проблемы со сном, повышенная возбудимость, боли связанные с головой, красные пятна на коже, головокружение.
  3. Все побочные эффекты могут появиться, если препарат совмещать с другими стимуляторами.

Противопоказания

  • Болезни печени
  • Заболевания почек
  • ИБС
  • Расстройства психики
  • Повышенное сердцебиение
  • Индивидуальная непереносимость

К симптомам интоксикации можно отнести следующие проявления, которые появляются примерно через полчаса:

  1. Может появиться ярко выраженная слабость
  2. Нарушается координация
  3. Появляются проблемы с памятью
  4. Может быть сильная головная боль
  5. Также в некоторых случаях появляется головокружение
  6. Человек становиться тревожным
  7. У него появляется повышенное сердцебиение

Все эти проявления могут присутствовать несколько часов. А если рассматривать исследования, которые были проведены в лабораторных условиях, то в крови повышается значительно уровень адреналина. Также могут наблюдаться тошнота и сопутствующая ей рвота, сильное слюноотделение или слезотечение, повышенная потливость, мидриаз.

Положительные действия препарата

  • Повышает выработку тестостерона
  • Помогает сжигать жиры
  • Мускулатура становиться более активной
  • Концентрация становиться лучше, и при этом происходит стимуляция ЦНС
  • Увеличивает либидо и улучшает потенцию у мужчин

Также вещество прекрасно подходит в период сушки, как мужчинам, так и женщинам, оно помогает придать телу красивый рельеф. При приеме йохимбина лучше всего в свой рацион включить больше белковой пищи и исключить прием углеводов в большом количестве. Эта добавка при совмещении с углеводами, может сделать сильнее высвобождение инсулина, который может поспособствовать наоборот отложению жира.

Также не лишними будут витамины и ВСАА. Если препарат применяется для похудения, то с едой его лучше не пить, так как все его эффекты, которые нужны для сжигания жира становятся бесполезными. Но можно пить кофе или таблетки кофеина, которые сделают вещество более результативным. Доза кофеина рекомендуется, примерно 200 мг.

Советы

Лучше в схему приема не включать одновременно кофеин, эфедрин и йохимбин, так как это будет очень большая нагрузка на сердечную мышцу. Можно комбинировать йохимбин с одним из этих веществ, но не со всеми одновременно.

Также эта добавка противопоказана с антидепрессантами и препаратами для липолиза и термогенеза. Также категорически противопоказан алкоголь в любых его проявлениях. Также многие отзывы говорят, что во время кардио появляется повышенное сердцебиение.

При выборе добавки в составе, которого имеется йохимбин желательно прислушиваться к мнению профессионалов и внимательно изучать состав и инструкцию, также не стоит покупать препараты в подозрительных и не проверенных местах.

trainingbody.ru

свойства и применение в спорте

Вы здесь: Статьи→ Спортивное питание → Прочее

Медалистатьи:более 100комментов
За что статьям даются медали:
Бронзовая медаль:
1. Статья входит в ТОП 1002. У статьи более 100 комментариев3. У статьи более 100 000 просмотров
Серебрянная медаль:
1. Статья входит в ТОП 502. У статьи более 500 комментариев3. У статьи более 500 000 просмотров
Золотая медаль:
1. Статья входит в ТОП 102. У статьи более 1 000 комментариев3. У статьи более 1 000 000 просмотров
Автор: Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала | подробнее >>

Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.

Место в рейтинге авторов: 2    (стать автором)Размещено: 2015-04-10    Просмотров: 58 375

Все статьи этого автора >>

Все статьи этого автора >>

Идёт загрузка статей...

Если вы занимаетесь профессионально спортом или просто готовите свое тело к пляжному сезону, то наверняка думали о применении жиросжигателей и увеличении работоспособности в процессе тренировки. Если мы возьмем практически любой жиросжигатель с термогенным эффектом, то увидим, что в составе присутствует йохимбин гидрохлорид (Yohimbine HCL). В данной статье я разберу полезные свойства этого вещества, расскажу, как он применяется в фитнесе и разберу миф, который распространен среди бодибилдеров, по поводу увеличения выработки тестостерона с помощью этого препарата.

Итак, Йохимбин – это вещество, получаемое из африканского растения Йохимбе, растущего в странах Африки и реализуемого в виде экстракта для увеличения мужского либидо. Препарат имеет яркое стимулирующее и симпатолитическое действие. Его часто используют для лечения импотенции и улучшения либидо у мужчин.

Доказанное действие Йохимбина на организм человека:

  1. Усиливает термогенез (сжигание жира).
  2. Поднимает настроение, увеличивает двигательную активность, увеличивает частоту сердечных сокращений.
  3. Усиливает мужское либидо, в случаях его снижения, вызванного переутомлением или стрессом. На основании этого свойства йохимбин был включен в международный список препаратов, которые могут оказывать действие как афродизиак (средство повышающее половое влечение).
  4. Стимулирует ЦНС, улучшает концентрацию.

Если говорить простыми словами, то йохимбин способен успешно мобилизовать жирные кислоты для высвобождения энергии. Это свойство схоже с действием эфедрина. Однако йохимбин не усиливает высвобождение адреналина, его прием не влияет на работу сердца и не повышает кровяное давление при разумных дозировках. Самым важным значимым моментом для жиросжигания при приеме йохимбина является замедление альфа-адренергических рецепторов. Вследствие этого норадреналин и катехоламиновый гормон высвобождается интенсивней, что приводит к жиромобилизирующему и термогенному (повышение температуры тела) эффекту.

Применение в спорте

Прием йохимбина перед тренировкой способен привести к намного большему высвобождению норадреналина, по сравнению с обычной тренировкой без применения данной добавки. Так как концентрация альфа 2–адренорецепторов находится в проблемных местах, как у мужчин, так и у женщин, йохимбин целенаправленно блокирует данные рецепторы, его применение оправданно в предсоревновательный период для лучшего и качественного сжигания подкожного жира.

За счет эффективной стимуляции ЦНС и повышения двигательной активности, йохимбин будет не лишним для увеличения продолжительности тренировки и улучшения ее качества.

Йохимбин и тестостерон

Многие спортсмены, в частности бодибилдеры, считают, что йохимбин способен поднимать уровень тестостерона. Однако это не доказано. Это мнение бытует из-за того, что йохимбин входит в состав многих препаратов, которые применяются для лечения импотенции. Вследствие приема данных препаратов усиливалась циркуляция крови в половых органах. Это приводило к улучшению эрекции у мужчин, с соответствующим усилением сексуальной активности. Но все это происходит и при высоком уровне тестостерона.

То есть способность йохимбина усиливать эрекцию, ещё не говорит о его способности повышать уровень тестостерона. Подчеркну, что действие йохимбина на уровень тестостерона не доказано.

Препараты содержащие йохимбин

Препараты, которые содержат йохимбин, могут быть однокомпонентными и многокомпонентными.

Добавки, в составе которых содержится только йохимбин:

Однажды мне попался препарат "Йохимбин гидрохлорид" украинского производства. Количество таблеток 50 по 5мг каждая. Его также можно использовать для вышеперечисленных целей.

Жиросжигающие препараты, в составе которых есть йохимбин:

Применение с другими препаратами

Усиление жиросжигания при приеме йохимбина можно добиться путем приема кофеина в таблетках (около 250 мг перед тренировкой). Это усилит выработку норадреналина. Как правило, если вы используете комплексный жиросжигатель, в составе которого есть йохимбин и безводный кофеин, вам не следует принимать какие-либо препараты, усиливающие липолиз и термогенез.

Дозировки и противопоказания

Обычно йохимбин принимают до тренировки за 30-45 минут. Безопасной дозировкой считается 5-10 мг. Однако, если вы не испытываете дискомфорта, то можете смело повысить её до 20 мг, что усилит процесс жиросжигания.

При приеме могут возникнуть следующие побочные эффекты: колебание артериального давления, возбудимость, бессонница, нарушения сердечного ритма. Если вы почувствуете данные симптомы, то следует снизить дозировку или прекратить прием.

Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

  • составление тренировочных программ и питания онлайн,
  • снижение и корректировка веса,
  • набор мышечной массы,
  • ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
  • реабилитация после травм,
  • Контакты: Вконтакте, Instagram, VIBER: +375291503882

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи Сергей | 2018-01-14

Добрый день. Подскажите как быть. Купил 10 гр ехимбинагидрохлорид 98%,в одном пакетике. Как его употреблять? Как расчитать суточную дозу?

ответить

ответить

Фарид | 2017-12-30

Скажите , а от йохимбина сон хуже не станет

ответить

ответить

Александр | 2017-08-14

Добрый день. Возникли следующие вопросы: 1. Дозировка. Рекомендованная доза 0.2мг/кг. Это разовая или суточная дозировка? И есть ли принципиальные различия в дозировке для мужчин и женщин? 2.Какие из этих препаратов лучше совмещать, и по какой схеме (для похудения) : L-carnitin,Tribulus, Yohimbine? 3. У вас на сайте в продаже есть экстракт Йохимбина, от компании Watt-N, подскажите, там есть внутри какой-то дозатор? А то думаю купить,но если там дозатора нет, то чайной ложкой это зелье мерять как-то боязно. Заранее благодарю.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-08-14

вам стоит принимать от 10 до 20 мг в день, женщинам 10-15. карнитин пить два раза в день по 1000 мг. трибулус пить по 200 мг в сутки, йохимбе пить как написал, можно делить и пить по 5 мг утром, перед треней 10 и 5 мг после. с дозатором не в курсе, спросите у продавца или у Ильи.

Александр | 2017-08-14

Спасибо огромное за доходчивые объяснения.

ответить

ответить

Анастасия | 2017-08-04

Добрый день, в магазине спортивного питания посоветовали yohimbe bark 500 MG (Natrol). Сейчас читаю и понимаю,что для девушки это много.Как тогда принимать?

ответить

ответить

Екатерина | 2017-07-24

Доброго дня! Подскажите пожалуйста, как правильно сочетать с кленбутеролом для девушки? Пить совместно утром за 30 мин до еды или раздельно? если раздельно, то как? Схема в интернете есть, но так де пишут, что пить совместно нельзя. Запуталась окончательно. Спасибо!

ответить

ответить

Артур | 2017-06-03

Имеет ли смысл принимать йох на кето диете?

ответить

ответить

валера | 2017-05-09

Подскажите YOHIMBE FUEL 8.0-это 8мг йохимбина? С клёном можно и какие дозировки? Спасибо.

ответить

ответить

Анна | 2017-03-09

Здравствуйте! Я, конечно,прочитала все вопросы. Но решила все же уточнить) Я правильно понимаю,что йохимбин,который продается в аптеках для потенции у мужчин,я могу использовать для жиросжигания? Если да,то как лучше принимать? И аптечный л-карнитин будет какую-то пользу нести или лучше спорт пит? Рост 152, вес 50, 30 лет. Три раза в неделю силовые в первой половине дня (через 2 часа после завтрака) и 2-3 утренний бег натощак.

ответить

ответить

Лина | 2017-03-08

Здравствуйте,скажите,пожалуйста, если я питаюсь дробно,тренировки в 6 вечера. То каким образом принимать препарат? Утром натощак, через какое время можно позавтракать? После 4-х часов после приема пищи и за 4 часа до повторного приема,это получается, что после обеда вообще не вариант кушать?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-08

принимать утром за 20 мин до еды.

Лина | 2017-03-08

спасибо большое,т.е. один раз в сутки? эффект до тренировок продержится?)))

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-08

Да, один раз. Тут все не столь от тренировки зависит. А от диеты.

Лина | 2017-03-09

я.наверное,слишком атаковала Вас своими вопросами)) на завтрак ,после приема препарата значит нужно съесть белковый продукт? сложные углеводы-крупы-в обед можно с салатом?в пределе разумного,естественно. Спасибо за терпение))

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-09

на завтрак можете кушать белки с углями. в течении дня также можно кушать каши сложные, главное калорийность свою соблюдать.

ответить

ответить

Ирига | 2017-03-06

Вечер добрый. Подскажите если тренировка утром, как принимать жидкий йохимбин BARK EXTRACT от Ultimate Nutriton? только утром на тощак сразу 20 мг или ка-то разбить. за сколько по времени до или после еды? я питаюсь 6 раз в день (почти каждые 3 часа) поэтому сложновато понять как его пить. До трени я пью утром протеин , ацетилл-карнитин и во время трени всса. Утром когда выпить или ожно с чем-то. Спасибо

ответить

ответить

Виктор | 2016-10-29

Здравствуйте. Тренировки три раза в неделю Силовая (примерно 50 мин)+кардио (40 мин). Как принимать Yohimbe Fuel: каждый день или только в тренировочные дни?

ответить

ответить

Миша | 2016-09-09

Здравствуйте, У меня тренировки вечером,если пить йохимбин вечером то спать не как не могу, хотел бы узнать если йоху пить с утро по 4 таблетки (20мг) на пустой желудке вместе с кофе и вечером в зал,эффект жиросжигающие будет?

ответить

ответить

Николай | 2016-06-15

Скажите хочу попробовать совместить синефрин 98% и йохимбин 8% . Какие дозировки и сколько раз в день можно употреблять?

ответить

ответить

Ксения | 2016-06-09

Доброго дня! подскажите пожалуйста Как принимать Йохимбин 2,5 мг и Л карнитин 500 мг для похудения? кардио 3 раза в неделю. По сколько таблеток и в какое время (до или после еды, в обычные дни принимать ли, или только в дни тренировок) и какие дозировки(кол-во таблеток)? спасибо

ответить

ответить

Игорь | 2016-02-23

можно ли принимать с утра на голодный желудок с мильгамма?

ответить

ответить

Евгений | 2015-04-23

Добрый день! Как лучше принимать? с утра и перед тренировкой или сразу всю дневную перед тренировкой?

ответить

ответить

Вероника | 2015-04-13

Скажите женщинам можно его принимать? Или лучше употреблять Lipo6?

Тимко Илья (администратор) | 2015-04-13

Да вроде как можно. Попробуйте.

Слаута Александр(тренер) | 2015-04-23

можно. Но в случае с женщинами дозировка не должна превышаьь 20мг

Вероника | 2015-04-23

Подскажите пожалуйста 20мг это сколько капсул?

Вероника | 2015-04-23

Подскажите пожалуйста 20мг это сколько капсул?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-02-24

кажется там 400 мг в одной капсуле. можете взять аптечный, там доза гораздо меньше.

ответить

ответить

Евгений | 2015-04-13

Интересная добавка, скажите а есть ли рекомендации по использованию типо как у карнитина - кардио? совместимо ли применение карнитина и йохимбина? даст ли это результат?

ответить

ответить

Наши VIP услуги

Наши бесплатные книги

Помогите развитию сайта
Карта АльфаБанка   4154812006592764
Карта Сбербанка   5469300989320640
Яндекс-деньги   41001768995914
На телефон   +79054032465 билайн
Webmoney   R209206594735
Qiwi wallet   79054032465
PayPal   [email protected]
Подробнее

Видео обращение Тимко Ильи »

tvoytrener.com

Йохимбин гидрохлорид для похудения в бодибилинге, как принимать йохимбин

Йохимбин гидрохлорид представляет собой алкалоид, добываемый из растения под названием Йохимбе. В фитнессе йохимбин применяется для стимуляции сжигания жира и активации нервной системы. Однако больше всего спортсмены любят йохимбин за такой «побочный эффект», как усиление либидо. Первоначально препарат использовался именно для того, чтобы лечить эректильную дисфункцию. Позже было доказано, что йохимбин оказывает комплексное воздействие на организм.

Воздействие препарата

Самые масштабные исследования воздействия препарата на организм были предприняты Кеннетом Грассингом. Целью ученых было выяснить, каким образом переноситься йохимбин в высокой дозировке. В эксперименте приняли участие здоровые участники, у которых не было выявлено каких-либо противопоказаний к приему препарата.

Оказалось, что йохимбин отлично переносится организмом. Он быстро усваивается и легко выводится даже в достаточно больших дозировках. Прием препарата практически никогда не вызывает побочных действий. В редких случаях у испытуемых отмечались тахикардия и незначительный подъем артериального давления.

В малых дозировках йохимбин гидрохлорид улучшает сон. В случае увеличения дозировки сон, напротив, нарушается из-за того, что препарата стимулирует работу нервной системы, вследствие чего у испытуемых отмечалась повышенная тревожность. Спортсмены могут свести этот побочный эффект к минимуму, принимая йохимбин гидрохлорид в первой половине дня.

Изредка после систематического приема препарата возникают головные боли и головокружения, а также легкая гиперемия кожи за счет сосудорасширяющего эффекта препарата. Обычно перечисленные побочные эффекты возникают в том случае, если йохимбин гидрохлорид принимается совместно с другими стимулирующими препаратами.

Йохимбин стимулирует симпатическую нервную систему. Препарат может применяться в качестве легкого антидепрессанта за свет своего свойства подавлять активность Моноамидоксидазы (МАО).

Отказаться от приема препарата стоит в том случае, если у вас имеются склонность к тахикардии, хронические или острые заболевания почек и печени, повышенное давления, а также индивидуальная непереносимость йохимбина.

Применение йохимбина в спорте

Многие бодибилдеры принимают йохимбин для улучшения своих результатов. Ведь одно из главных свойств препарата — способность расщеплять жиры.

Большая часть препаратов для сжигания жира действует по единому механизму. Они стимулируют выработку адреналина, который активирует альфа- и бета-адренорецепторы. Возбуждение альфа-адренорецепторов приводит к накоплению жировых запасов, активация бета-адренорецепторов стимулирует использование жиров в качестве источника энергии. В результате удается достаточно быстро избавиться от жировой ткани. Йохимбин гидрохлорид блокирует альфа-адренорецепторы и стимулирует бета-адренорецепторы, за счет чего избавление от жира происходит достаточно быстрыми темпами.

Кроме того, препарат способствует лучшей концентрации, что увеличивает эффективность силовых тренировок.

Как принимать йохимбин

Обычно йохимбин гидрохлорид принимают во время сушки, то есть тогда, когда требуется быстро избавиться от лишних жировых накоплений. Пить препарат нужно по 10-20 миллиграмм в сутки. Принимать йохимбин рекомендуется один раз в день в утреннее время. Таблетки рекомендовано запивать большим количеством воды. Пить препарат вместе с едой нежелательно.

В том случае, если отмечаются какие-либо побочные нежелательные эффекты, дозировку йохимбина следует уменьшить в два раза. Если уменьшение дозировки не привело к исчезновению побочных эффектов, принимать препарат не рекомендуется.

Курс приема йохимбина длится от трех до десяти недель.

Отзывы о препарате

Большая часть отзывов о препарате носит положительный характер. Спортсмены отмечают не только улучшение своего самочувствия и повышение энергетического уровня, но и увеличивающиеся темпы сжигания жировой ткани. Благодаря повышению концентрации внимания возрастает эффективность спортивных тренировок: спортсмены выполняют больший объем работы, в результате чего жиросжигающий эффект йохимбина гидрохлорида становится более выраженным.

Судя по отзывам, побочные эффекты от приема препарата встречаются крайне редко. Обычно они обусловлены непереносимостью отдельных компонентов препарата или превышением максимально допустимой дозировки.

Йохимбин гидрохлорид — эффективнейший препарат для ускорения сжигания жира. Однако прежде, чем принимать йохимбин, следует посоветоваться с врачом: в некоторых случаях средство может оказывать негативное влияние на здоровье.

builderbody.ru

Йохимбин для похудения и сушки. Как правильно принимать?

Если вы все чаще в спортзале задумываетесь о быстром и безопасном сжигании подкожного жира, при этом особо себя не изнуряя разными заморскими диетами, стоит обратить внимание на Йохимбин. Это растительный алкалоид получаемый из коры африканского дерева Йохимбе. Вполне себе натуральный препарат, часто используется в составе комбинированных жиросжигателей от ведущих производителей спортивного питания.

Фармакологическая группа: алкалоиды; альфа-адреноблокаторы; препараты для похудения; препараты для лечения сексуальной дисфункции. Его часто используют для лечения импотенции и улучшения либидо у мужчин. Можно купить в любой аптеке без рецепта по доступной цене.

Действия которые оказывает препарат на организм

  • Стимулирует центральную нервную систему, увеличивает концентрацию и внимание.
  • В целом поднимает настроение, увеличивает двигательную активность.
  • Усиливает термогенез (сжигание жира).
  • Повышает половое влечение и либидо, в том числе устраняет проблемы с эректильной дисфункцией.
  • Снижает уровень депрессии и утомления.
  • Понижает аппетит.

Йохимбин отлично подходит и для сушки — как мужскому, так и женскому полу. Каждый бодибилдер знает, как тяжело набрать качественную мышечную массу. Но намного сложнее придать своим мышцам видимый и четкий рельеф, именно для этого и необходимо сжигать подкожный жир, принимая жиросжигающие добавки, соблюдать строгую диету и делая аэробные нагрузки.

Некоторые спортсмены утверждают, что прием Йохимбина повышает уровень тестостерона в крови. Но это полностью еще не доказано. Да он усиливает потенцию и увеличивает либидо но только благодаря увеличению кровотока к органам малого таза.

Дозировка

Безопасной дозой йохимбина считается 10-20 мг. Рекомендуемая — 0,2 мг, на килограмм массы тела. Если ваша масса 70 кг — 70*0,2=14 мг.

Время полу-выведения препарата около 6 часов. Когда рассчитана суточная доза препарата, в зависимости от вашего веса, ее делят на три приема в день.

Как принимать

Принимается внутрь, не разжевывая, запивая водой, соком. Первое принятие препарата должно приходиться на раннее утро — натощак. Следующую — за час до тренировки, это усилит выработку норадреналина. Третий прием — за 3-4 часа до приема пищи. Курс приема длится от 3 до 9 недель. Если вы принимаете жиросжигающий комплекс с йохимбином, то пить его следует только перед тренировкой. При приеме добавки стоит урезать прием углеводов, а сделать акцент на пищу богатую белком. Принимая Йохимбин с большим количеством углеводов вы усиливаете высвобождение инсулина, который способствует отложению жиров и не дает им распадаться.

Внимание

Если ваша цель — похудеть, ни в коем случае не стоит принимать йохимбин во время еды, так как его жиросжигающие свойства аннулируются. Принимать стоит минимум за 1 час до еды.

Доказано что прием кофеина вместе с Йохимбином усиливает жиросжигающие свойства препарата, но увеличивается нагрузка на сердце. Наилучшая доза кофеина — 200 мг. Не надо сочетать йохимбин, кофеин и эфедрин вместе.Либо йохимбин и кофеин, либо эфедрин и кофеин.

Не стоит при приеме йохимбина употреблять препараты усиливающие термогенез (жиросжигание) и липолиз (метаболический процесс расщепления жиров). Не рекомендуется принимать препарат при приеме антидепрессантов, которые блокируют деятельность норадреналина. Также требуется полностью исключить алкоголь.

Побочные эффекты йохимбина

При передозировке Йохимбина могут наблюдаться такие побочные эффекты как учащенное сердцебиение, повышенное кровяное давление, перевозбуждение и бессонница. При обнаружении таких симптомов прием препарата стоит прекратить или снизить дозировку. Йохимбин не следует употреблять пациентам с любыми расстройствами печени, почек, болезнями сердца или психическими расстройствами.

Заключение: большинство спортсменов положительно отзываются о йохимбине. За счет повышения концентрации тренировки проходят куда эффективнее, а результативность их, соответственно растет. Принимая препарат можно эффективно сжечь подкожный жир. Но помните, что не стоит полагаться исключительно на «волшебный порошок», так как сам процесс сушки требует временных затрат, комплексного подхода и твердой силы воли.

proka4katela.com

Йохимбина гидрохлорид в бодибилинге - отзывы, как принимать на сушке (курс)

Йохимбин (Yohimbine) – это алкалоид растительного происхождения, афродизиак, получаемый из растения «Йохимбе». Йохимбин в бодибилдинге используется в качестве жиросжигателя и стимулятора нервной системы, кроме того, спортсмены полюбили его за способность повышать либидо. Изначально препарат использовался только в целях лечения половой дисфункции у мужчин. Однако, как потом выяснилось, йохимбина гидрохлорид обладает массой других преимуществ.

Йохимбин оказывает ярковыраженное симпатолитическое и стимулирующее действие на организм. Также может использоваться в качестве легкого антидепрессанта, за счет своей способности ингибировать МАО (МоноАминоОксидазу). Самую масштабную исследовательскую работу касательно йохимбина провел Kenneth Grasing, которая имела за собой цель выявить фармакодинамические свойства вещества, его переносимость в относительно высокой дозировке (22 мг). В эксперименте участвовали полностью здоровые люди, без каких-либо противопоказаний к применению йохимбина гидрохлорида.

Исследования показали очень хорошую переносимость препарата, быструю скорость усвоения организмом и выведения из него вещества. Даже в указанной дозировке, препарат крайне редко вызывал незначительные побочные явления. Наблюдалось умеренное повышение частоты пульса, учащение дыхания на фоне снижения артериального давления. Йохимбина гидрохлорид оказывает положительное влияние на сон только в малой дозировке (до 1 мг), большая дозировка может приводить к чувству тревоги во время сна, за счет стимулирующего эффекта на нервную систему. Однако, если принимать препарат с утра, об этом побочном эффекте также можно забыть.

Крайне редко могут возникать легкие головные боли и головокружение, покраснение кожи (за счет сосудорасширяющего свойства). Риск возникновения побочных эффектов возникает при сочетании препарата с другими стимуляторами. Существует также ряд противопоказаний для приема йохимбина гидрохлорида. Это: тахикардия, заболевания печени/почек, гипертония, повышенная чувствительность к веществу, ИБС.

Йохимбин в спорте

Благодаря некоторым своим свойствам, йохимбина гидрохлорид в бодибилдинге получил очень широкое распространение. Самое главное подобное свойство – ярковыраженное липолитическое действие.

Принцип действия большинства жиросжигателей заключается в стимулировании секреции адреналина, который в свою очередь, оказывает возбуждающее действие на альфа- и бета-адренорецепторы. Возбуждение первых приведет к активному накоплению жира, а возбуждение вторых, напротив, усилит использование жировой ткани в качестве источника энергии, что и позволит избавляться от излишков жира существенно быстрее. Так, йохимбин, возбуждая бета-адренорецепторы и блокируя альфа-адреноцепторы, и оказывает жиросжигающее действие.

Кроме того, йохимбина гидрохлорид позволяет существенно усилить ментальную концентрацию, что придется очень кстати на силовых тренировках в спортивном зале.

Как принимать йохимбин

Йохимбина гидрохлорид, как правило, применяется в период «сушки», то есть избавления от лишних жировых отложений. Принимать йохимбин следует в дозировке 10-20 мг/сутки (выпускается в таблетках по 5-10 мг), один раз в сутки, желательно с утра, запивая водой. Не принимать добавку вместе с едой.

В случае возникновения каких-либо побочных явлений, попробуйте снизить дозировку вдвое, если и это не поможет, откажитесь от приема вовсе. Курс йохимбина длится 3-10 недель.

Отзывы о йохимбине

Атлеты оставляют положительные отзывы о йохимбина гидрохлориде в бодибилдинге, отмечая улучшение общего самочувствия, ускорение липолиза. Также, за счет повышении концентрации на тренировках, спортсмены в целом способны выполнить больший объем работы, что при условии с полноценным восстановлением организма косвенно приведет к заметному увеличению результатов.

Отзывы о Йохимбине крайне редко говорят о каких-либо побочных эффектах от приема препарата. Как правило, их появление обуславливается индивидуальной непереносимостью компонента организмом человека. И конечно же, в случае употребления неадекватной дозировки.

Йохимбин — видеообхзор

Интересные записи

musculs.nd74.com


Смотрите также