Бодибилдинг для члена


Член бодибилдера меньше, чем у обычного человека или нет?

Встречаются как-то две старые-добрые закадычные подружки, и одна вторую спрашивает: «Ну, как там твой новый парень культурист? Что-нибудь из себя представляет, или, как обычно, пустое место?» А та, значит, ей и отвечает: «Ой, подруга, представь: на тебя наваливается огроменный, тяжеленный трехстворчатый шкаф, здоровый, как скала…». Первая с энтузиазмом и недетским интересом: «Ну, и…». Вторая: «… и у этого шкафа из замка торчит мааааахонький ключик!»

Старый-престарый бородатый анекдот.

Как Вы уже, наверное, догадались, наши уважаемые читатели: на повестке дня у нас вопрос: Член бодибилдера меньше, чем у обычного человека или нет? Ведь недаром вот даже и анекдоты имеются о том, какие маленькие мужские достоинства у бугристых, мускулистых телостроителей.

Тем более, что вопрос это волнует многих представительниц прекрасного пола, а также интересен и многим новичкам в бодибилдинге: «Мол, если я буду усиленно заниматься в зале, не уменьшится ли мой стручок до микроскопических размеров? Может тогда уж лучше и вообще не заниматься, и в тренажерный зал – ни ногой?» Давайте попытаемся разобраться в вопросе…

Вот Вам несколько логических умозаключений на эту тему:
  • Обратите внимание на фото разных культуристов. Все они выступают практически обнаженными, только лишь в плавках. Просмотрев сотни фотографий, убеждаешься в том, что редкий бодибилдер может похвастаться внушительным содержимым своих плавок. В основном у всех плавки настолько маленькие, что вообще и непонятно, что там в них-то и прятать можно. Получается, наш визуальный анализ подтверждает миф: размер члена у культуриста действительно маловат.
  • Но вот Вам следующий факт, который попытается опровергнуть легенду о малом члене бодибилдера: существует предположение, что маленьким он кажется вовсе не потому, что мал, - а потому что смотрим мы на него в окружении огромных раскаченных мышц. Вот и кажется он нам на фоне этих глыб гораздо меньше, чем точно такой же, но на фоне, скажем, тощего тела среднестатистического человека. Логично? Логично.
  • Еще один довод в пользу того, что причендалы у качков действительно мелкие, это огромная шумиха на эту тему: тут и там все говорят, что культуристам толком-то и похвастаться нечем, кроме своих мускулов. Вон даже анекдоты массово на эту тему появляются. А, как повествует нам крылатая пословица: нет дыма без огня, и раз так много людей об этом говорят, - значит, так оно и есть.
  • Очередной опровергающий факт основан на том, что культуристы в виду своих занятий железным спортом имеют мощное сердце и не дюже тренированную кровеносную систему, которая закаляется постоянно в ходе каждого посещения тренажерного зала. А, как известно, главный мужской орган представляет из себя пещеристое тело (в виде губки), размер которого как раз-таки напрямую и зависит от качества кровообращения и способности наливаться кровью, при этом значительно увеличиваясь в своих начальных габаритах. Выходит, по логике, именно у бодибилдеров вообще не должно быть никаких проблем с этим делом.

Мы привели Вам несколько доводов, как «За», так и «Против», ну, а выводы – делайте сами, уважаемые наши новички и представительницы прекрасного пола. Ну, а наши постоянные читатели – культуристы со стажем, Вам просьба: отпишитесь в комментариях на предложенную тему – как с этим делом обстоит вопрос у Вас? Благо фамилии, адреса и фотографии мы предоставлять не требуем, всё общение у нас на сайте анонимное, - так что бегом за линейками и отписываемся о своих замерах, а мы заодно статистику по этому вопросу подсоберем, с которой конечно же познакомим Вас в очередных статьях нашего сайта.

  • < Назад
  • Вперёд >

www.fitness-bodybuilding.ru

Упражнения для увеличения члена (ФОТО и ВИДЕО)

Казалось мне, что член у меня мелковат, как-то не уверенно себя чувствовал...

Размеры мужского достоинства – это основной показатель качества половой жизни. Это влияет на потенцию, и если ее еще можно увеличить при помощи таблеток, то увеличение пениса при помощи лекарств не представляется возможным. Зная о такой мужской проблеме, врачи нашли ее решение – увеличение члена с помощью упражнений. Упражнения для увеличения члена и видеоуроки можно посмотреть в сети, для этого нужно сделать запрос «упражнения для увеличения пениса видео».

Как осуществляются такие тренировки?

Увеличение органа может осуществляться как в длину, так и в толщину. Применять для этого можно руки, специальные приспособления, а также утяжелители, которые при помощи своего веса будут вытягивать пенис.

Идеальным вариантом для увеличения члена в домашних условиях упражнениями является мануальное увеличение члена при помощи двух или трех пальцев руки. Есть много разных вариантов исполнения, они подразделяются по уровням сложности, делать гимнастику нужно начинать про принципу от легкого к тяжелому.

Тренировка по увеличению члена

Начинать нужно с 15 минут, затем время, которое Вы отводите на занятия, нужно постепенно увеличивать до 30 минут в день. Считается, что самое благоприятное время для занятий такими упражнениями для увеличения члена в домашних условиях  – это утреннее время и время вечернее. Если Вы решите перейти на уровень более сложных упражнений, увеличивающих пенис, то делать это нужно постепенно, а не резко.

Идеальный вариант перед началом упражнений такого рода – это консультация с врачом, он подробно расскажет о том, как увеличить пенис дома. Главное, что нужно знать, принимаясь за такие тренировки, так это то, что главное в их исполнении – это регулярность. Конечно, не стоит рассчитывать на молниеносный результат, для того, чтобы увеличить свое достоинство хотя бы на пару сантиметров, придется очень постараться.

Важно!

Алексей Елизаров в увеличении пениса признанный мастер, поэтому, чтобы не ошибиться в подборе упражнений для увеличения члена, воспользуйтесь методикой увеличения пениса Алексея Елизарова.

У него есть индивидуальная программа увеличения члена, там подробно описано, какими упражнениями можно увеличить член. Это даст хороший результат.

Подготовка к тренировкам по увеличению длины пениса

Всего 5-10 минут в день и +7 см к размеру

Бабы теперь просто без ума от моего члена....

Оказалось не нужна медицина и операции. Я просто начал...

  1. Увеличение члена дома – это совсем непростое занятие, подготовку к занятиям подобного рода нужно осуществлять каждый раз, это поможет сделать занятия более продуктивными.
  2. Прежде, чем начинать упражняться, примите душ и как следует вымойтесь, особое внимание уделяйте области промежности.
  3. После душа насухо вытритесь махровым полотенцем и обсохните.
  4. Для занятий потребуется специальное средство-смазка, поэтому заблаговременно наведайтесь в аптеку и купите и ее тоже.
  5. Обязательно нужно выбрать место, где вы будете заниматься гимнастикой для увеличения пениса. Предварительно попробуйте делать все выбранные комбинации в разных позах, стоя, сидя, лежа, полусидя, полулежа, и выбреете тот вариант, при котором Вам будет максимально комфортно.
  6. Как и руки, ноги или другие мышцы, перед началом тренировки пенис нужно разогреть. Для этого можно делать теплые компрессы. Самый простой вариант сделать это – прогреть утюгом полотенце или другую толстую ткань и приложить ее к области промежности. Повторить эту процедуру нужно несколько раз. Если под рукой есть грелка, то воспользуйтесь ею.
Разогрев полового члена перед тренировкой

После того, как подготовка будет закончена, можно начинать выполнять гимнастику, включив на первое время видео упражнения как увеличить член.

Упражнения для увеличения полового органа

Какие же упражнения увеличивают член? Какие упражнения для увеличения члена делать более эффективно, можно почитать в отзывах на специализированных сайтах. Если Вы не знаете, как увеличить член упражнениями, то занятия специальной гимнастикой Вам помогут.

Упражнения для увеличения полового члена и видео с их подробным описанием – это то, что Вам нужно, особенно, если в этом деле Вы – новичок.

Упражнений для увеличения полового органа есть великое множество, выбирать что-то для себя каждый должен в индивидуальном порядке в зависимости от того, каких результатов он хочет достичь и чего именно добиться.

Смотря какие делать упражнения, увеличение члена будет происходить по-разному. Увеличение пениса дома – это самый популярный способ решить проблему.

Если нужно прибавить в длине не много, скажем до 7 сантиметров, то поможет самая обычная...

  • Вытягивание пениса в длину. Упражнения для длины члена – это самые популярные упражнения в этой области, упражнения для утолщения члена занимают второе место. Займите удобную позу, возьмите в руки половой орган и просто начинайте тянуть его вперед.
Вытягивание пениса в длину

До фанатизма доходить не стоит, если Вы почувствовали боль, то это знак того, что дальше тянуть не стоит. Тяните пенис в течение пяти секунд, а затем отпускайте. Передышка между такими подходами должна составлять примерно 5 секунд.

Смысл такой тренировки для увеличения члена заключается в том, что основная часть пещеристых тел, которые являются главной составляющей мужского достоинства, находится в области таза, и оттуда их можно вытянуть, увеличив орган таким образом на пару сантиметров. При выполнении такой гимнастики нужно следить за тем, чтобы эрекция отсутствовала.

  • Вытягивание пениса в положении сидя. Для такого гимнастики нужна будет совсем небольшая эрекция. Позвольте своему органу увеличиться в размерах примерно на 30%, не более того. Его нужно максимально оттянуть вниз и сесть на него. Такое занятие направлено на то, чтобы увеличить давление на внутренние составляющие полового органа, это поможет увеличить размеры пениса как в длину, так и в толщину, так же и провести увеличение основания члена.
Вытягивание пениса
  • Массаж органа. Перед началом занятия пенис нужно немного поднять, взять его двумя пальцами и совершать движения, которые будут напоминать движения при мастурбации. Когда он полностью встанет, то возьмите в руки головку, сожмите ее у основания и вытягивайте орган таким образом до того, как Вы почувствуете неприятные ощущения. Сразу после этого остановитесь и передохните. Выполнять нужно очень осторожно, чтобы не повредить связки.
  • Колокол. Добейтесь полной эрекции Вашего полового органа, начните совершать им движения влево-вправо и вверх-вниз. При этом старайтесь максимально напрягать мышцы промежности.
Упражнение колокол
  • Джелкинг. Такая методика по увеличению размеров полового органа известна во всем мире. Для осуществления занятий нужно добиться того, чтобы Ваш член вставал больше, чем на половину. Головка при такой нагрузке задействована не будет, поэтому не стоит лишний раз ее касаться.
Джелкинг

Возьмите половой член за его ствол двумя пальцами, делайте движения вверх-вниз, при этом не забудьте воспользоваться смазкой, так выполнять упражнение будет гораздо легче. Если Вы вдруг почувствуете, что приближается семяизвержение, то остановитесь на несколько минут, а затем вновь продолжайте.

Использование специального геля позволит увеличить эффективность тренировок. Приобрести его можно на официальном сайте ТУТ.

  • Сгибания члена. Нужно сделать так, чтобы мужское достоинство встало примерно на половину или чуть-чуть больше. Сгибайте член в разные стороны, причем, в такие, как Вам будет удобно. Однако, во время выполнения упражнения прислушивайтесь к своим ощущениям. Если Вам больно или же просто неприятно, то прекратите его выполнение или действуйте более бережно, так как такие манипуляции могут повредить половой орган.
Сгибание члена
  • Упражнение Кегеля. Делать такую зарядку для половых органов полезно и мужчинам, и женщинам, если они хотят иметь хорошую эрекцию и получать более ярким оргазм. Осуществлять гимнастику очень и очень просто. Нужно ритмично сжимать и разжимать мышцы промежности.

Если Вы не можете понять, какие же это мышцы, то просто пойдите в туалет и начните мочиться. Во время этого процесса просто задержите струю, и Вы сразу поймете, о каких мышцах идет речь. Выполнять такое упражнение можно не только в то время, которое для них отведено, но и при каждом удобном случае.

Например, в лифте, в машине, во время поездки на метро, на рабочем месте. Не бойтесь, со стороны это нисколько не заметно. Главное – это не забывать о такой гимнастике и возвращаться к ней как можно чаще.

Если речь заходит об увеличении мужского достоинства, то основное преимущество данного подхода заключается в том, что занятия очень хорошо активизируют процессы кровообращения.

Я до сих пор в шоке. Я каждый вечер начал натирать обычным...

  • Сlamping. Для того, чтобы результаты клэмпинга были впечатляющими, нужно правильно им заниматься. Для того, чтобы осуществлять подобные манипуляции, нужно приобрести приспособление, которое будет пережимать член, это клэмпинг-тренажеры.
Клэмпинг

Если Вы затрудняетесь его выбрать, то поищите что-то подходящее по запросу картинок «клэмпинг фото». После такой методики сделайте расслабляющий массаж на половом члене.

 

Важно!

Увеличить длину члена можно и при ношении на нем груза примерно по 8 часов в день. Однако, для некоторых это болезненно и вызывает большой дискомфорт.

Что делать после тренировки?

После того, как Вы заканчиваете свои ежедневную гимнастику для увеличения члена, нужно давать пенису некоторое время отдохнуть. Для того, чтобы результат закрепился, можно носить экстендер, но это уже будет зависеть от личный желаний отдельно взятого мужчины.

Экстендер для увеличения члена

Кроме того, постарайтесь отказаться от вредных привычек, одевайтесь по погоде, не перегревайтесь и не переохлаждайтесь, старайтесь придерживаться принципов правильного питания, как можно больше двигайтесь и не ведите сидячий образ жизни, только тогда запустится физические увеличение члена.

Заключение

Таким образом, увеличение длины и объемов члена при помощи упражнений – это хорошая методика исправить свои комплексы и вернуть себе уверенность в собственных силах. Для того, чтобы член действительно увеличился, хотя бы на пару сантиметров, придется постараться, но результат того стоит, главное, решите для себя, какие делать упражнения, чтобы увеличить член и разработайте свой комплекс домашних упражнений для увеличения члена.

Блин, если бы я знал что можно так просто...

Я уже думал делать операцию, но все оказалось намного проще. Мне помогла обычная...

chlena.ru

У качков маленький пенис? - Вообще-то.НЕТ

Слух о том, что у накачанных парней маленький пенис слышали все. Шутки об этом можно услышать повсюду: от «Камеди Клаба» до «Кривого Зеркала». Но как обстоят дела на самом деле?

Существует множество заблуждений на эту тему и мы попробуем во всех из них разобраться.

Занятия бодибилдилгом укорачивают половой член

Начнем с того, что все хорошо в меру, и спорт — не исключение. Сам по себе процесс наращивания мышц повлиять на размер мужского полового органа не может. Правильные, грамотные занятия бодибилдингом не укоротят размер Вашего пениса.

Стероиды уменьшают пенис

Вообще-то, нет. Если вкратце, стероиды — это препараты, разработанные для набора мышечной массы. Они являются, по сути, искусственным тестостероном (мужским половым гормоном). Высокий уровень тестостерона улучшает обменные процессы белка, а также ускоряет восстановление и рост мышц.

Суть в том, что этот самый тестостерон вырабатывается яичками и, принимая стероиды, вы фактически освобождаете их от работы. Таким образом, за ненадобностью, яички существенно уменьшаются в размере. Несмотря на это, пенис остается той же длины.

Вообще, пенис это — ничто иное как мышца, и ее рост продолжается вплоть до 18-21 года. После этого возраста ни увеличить, ни уменьшить размер органа — невозможно! (хирургические методы — не в счет) Более того, искусственный тестостерон применяется при детских гормональных отклонениях, которые могут привести к недостаточному развитию половых органов. Но так как стероиды для бодибилдинга зачастую полулегальны и даже опасны, их употребление особенно до 21 года, может вызвать непредсказуемую реакцию организма (в том числе замедлить или ускорить рост члена).  Употребление стероидов даже после 21 года может вызвать облысение, проблемы с давлением, импотенцию, приступы ярости и депрессию.

Груда мышц и маленький «аппарат»

Существует также и другие факторы, играющие не в пользу качков, например, элементарный обман зрения. Вот Вам пример:

Обман зрения

Глядя на рисунок можно с уверенностью сказать, что красный круг слева, меньше того, что справа. Но если закрыть один глаз, и посмотреть в одну точку посередине между кругами, мы поймем, что красные круги одинаковы, — это и есть обман зрения. Также случается и у бодибилдеров: на фоне их огромного тела, член обычного размера кажется крохотным.

От чего зависит размер полового члена

Длина пениса, в первую очередь, зависит от уровня половых гормонов в период полового созревания. В этот период наблюдается наиболее интенсивный рост наружных половых органов.Не стоит забывать также о генетических и географических факторах. Средняя длина пениса у мужчин по миру также значительно отличается:

  • ДР Конго: 17.93см
  • Эквадор: 17.77см
  • Италия: 15.74см
  • Грузия: 15.61см
  • Белоруссия: 14.63см
  • Украина: 13.97см
  • Армения: 13.22см
  • Россия: 13.21см
  • США: 12.90см
  • Китай: 10.89см
  • Корея: 9.66см

Подводя итог, можно утверждать, что сами занятия бодибилдингом на размере члена не сказываются. А вот химия, которой пичкают себя спортсмены, наносит непоправимый вред здоровью. Может быть стероиды и не укорачивают член, но вызывая импотенцию, делают его абсолютно бесполезным аксессуаром.

voobsheto.net

Увеличение члена - секретная методика

По статистике, около 40% мужчин не довольны размером своего полового члена, а более 80% желали бы увеличить свой член , чтобы он был ещё больше.  Желать-то, желают, да вот только не многие знают, что увеличить член, так же реально, как увеличить размер бицепса.  Методик увеличения члена существует много, но вот только в описании их имеется огромный пробел. Во всех методиках увеличения члена, которые описываются в интернете, отсутствует одно очень важное звено, без которого увеличить член проблематично.

Существует секретная методика увеличения члена, о которой и пойдёт речь в этой статье, в которой мы восполним пробел известных методик.  Вы, наверное, слышали об арабской методики увеличения члена, которая называется Джелк? Возможно вы так же слыхали о индийском племени Садху? Что объединяет эти разные народы? У мужчин этих народов огромные, по нашим понятиям, половые члены. У индийцев Садху размер члена 30-40 см. Добились такого феномена они, как и арабы, сходными методиками воздействия на половой член. В интернете полно статей описывающих технику увеличения члена Джелк, но почему-то не упоминается нигде, что в комплексе со специальными упражнениями для увеличения члена, аборигены использовали и специальные мази, приготовленные из  особых трав. Именно эти мази способствовали максимальному увеличению полового члена, усиливая и ускоряя результат всей методики. До недавнего времени эта травяная формула была секретная.  Теперь же, учёные раскрыли секрет реального увеличения члена.  Травяная формула создана и воплощена в специальный крем Penon.  Сама секретная методика увеличения члена состоит из двух частей: специальные упражнения в комплексе с кремом Penon. Наверное, вы знаете, что наше тело реагирует на растяжение тканей, гиперплазией или увеличением количества клеток. Конечно, вы слышали об аппарате Елизарова для увеличения длины ног и не называете это фантастикой. Увеличение члена по методикам, которые будут описаны ниже, основано на тех же принципах.

Итак, чтобы увеличить свой половой член вам необходимо: 1. раздобыть этот чудесный крем Penon и 2. Следовать инструкциям методики увеличения члена, то есть выполнять специальные упражнения.

Крем Penon не продаётся в обычных аптеках, но мы решили эту проблему для вас. Чтобы вы долго не искали в сети, где достать этот особый крем и не попали в руки мошенников, мы нашли, где его можно заказать без проблем и по самой приемлемой цене. Стоит он весьма не дорого, для такого удовольствия, и если вы кликните по баннеру, то убедитесь в этом:

Что импонирует, так это то, что здесь можно сделать заказ без предоплаты и оплатить товар при получении на почте или из рук курьера, если вы проживаете в Москве или СПб.

Методика увеличения члена

Эта методика, позволяет увеличить член до 10 и более см. Вы сами решите, когда для вас достаточно и прекратите занятия по данной методике. Результаты, полученные однажды, останутся с вами навсегда.

Два раза в день, утром и вечером необходимо выполнять следующие действия.

Намажьте свой половой член кремом Penon, помассируйте до появления небольшой эрекции и начните выполнять следующее упражнение:

Возьмите член двумя пальцами у основания. Пальцы используйте большой и указательный, обхватив ими основание члена, в виде буквы О. Медленно ведите пальцы вверх, в сторону головки члена, растягивая сам член. Делайте это осторожно, до появления лёгкого дискомфорта. Движение занимает 2-3 сек, по времени. Когда пальцы, почти достигнут головки члена, обхватите так же пальцами другой руки, основание члена и начните движение на растяжку вновь. Делайте так, в течении 1 минуты, попеременно каждой рукой. По мере тренированности, время тренировки постепенно увеличивайте до 5 минут.

Важно. Для начинающего, величина эрекции должна составлять 40-50% от максимума. По мере тренированности, можно выполнять упражнение при более сильной эрекции. Это упражнение способно увеличить член, как в длину, так и в обхвате.  Чем сильнее эрекция, тем больше упражнение направлено на увеличение члена в обхвате и чем меньше, тем больше на увеличение в длину, но не менее 40%.

Упражнение удобнее делать сидя на краю стула.

 

Ещё одно упражнение для увеличения члена

Возьмитесь двумя пальцами за кончик головки полового члена, растяните, очень осторожно, его в длину и удерживайте в таком положении, с ощущением лёгкого дискомфорта, в течение 60 сек.  Отпустите половой член и дайте ему отдохнуть 1 минуту, за тем продолжите упражнение. Выполняйте это упражнение в течение 5-7 минут, дважды в день.

Аборигены племени Садху делали ещё одно упражнение: привязывали к головке члена камень и так ходили с ним весь день, увеличивая вес камня по мере тренированности. Но мы цивилизованные люди и носить камни в штанах не будем. Вполне достаточно, для увеличения полового члена и двух вышеописанных упражнений в комплексе с кремом Penon. Конечно, если ваша цель, достичь феноменальных размеров пениса, то без отягощений вам не обойтись. Но даже и в этом случае, камни вам не потребуются, для этого есть специальные тренажёры для увеличения члена – экстендеры.

Но большой член, это ещё не всё. Какой смысл в большом члене, если он не может долго работать? К сожалению, большой член – это ещё не гарантия долгого секса, так же, как и большой живот не показатель хорошего пищеварения.  Поэтому, небольшой совет, под занавес. Вы скоро сможете реально увеличить свой половой член, если будете следовать секретной методике увеличения члена. Постарайтесь же не обмануть ожидания своей сексуальной партнёрши. Там где вы закажете крем для увеличения члена, есть много хороших препаратов для увеличения эрекции, а так же для сужения влагалища и даже женский возбудитель – Женская Виагра. Не спешите уходить, сделав заказ, побродите по сайту и посмотрите. Материалы по теме:Повышение потенции - лучшие средства    

www.farma-syla.ru

отзывы и фото упражнений для члена

Содержание статьи:

Среднестатистический размер мужского достоинства составляет от 14 до 17 см, пенис размером 17-20 см считается большим, а более 20 см принято называть огромным органом. Несмотря на все утверждения сексологов, что для полноценной интимной жизни достаточно и 8-9 см, многие мужчины неудовлетворенны параметрами своего органа.

Некоторые отдают предпочтение быстрому увеличению посредством хирургическое вмешательства. Однако отзывы на такую процедуру неоднозначные, мужчины недовольными полученными результатами и последующим ношением экстендера, да и вероятность развития осложнений высока.

В последнее время лидирующую позицию в способах увеличения полового органа, занимает ручная методика джилинг (джелкинг), основанная на постепенном механическом растяжении полового члена. Поэтому ее крайне важно рассмотреть со всех сторон, узнать, как правильно заниматься, и какой эффект она принесет.

Общая характеристика тренировок

Основная суть методики – стимулирование поступления кровотока в половой орган. Тренируясь несколько месяцев на регулярной основе, кавернозные тела возрастают в своем объеме, вследствие чего и увеличивается размер пениса.

Джилинг обеспечивает такие эффекты:

  • Увеличение пениса во время эрекции в длину и толщину.
  • Пенис увеличивается в расслабленном состоянии.
  • Улучшается качество эрекции мужчин.
  • Улучшается кровообращение в органах малого таза.

Однако нужно помнить, что ручное растяжение пениса может принести не только пользу организму мужчин, но и нанести серьезный вред. Например, если не придерживаться рекомендаций, и сильно давить на член, можно повредить сосуды, вследствие чего возникают болезненные ощущения в половом органе.

Отзывы представителей сильного пола свидетельствуют, что визуальные результаты станут заметны на 2-м месяце ежедневных тренировок. Сказать конкретно, на сколько сантиметров увеличится мужское достоинство за такой срок, не представляется возможным.

Рост полового органа зависит от множества факторов: эластичность тканей пениса, правильное выполнение занятий, индивидуальные особенности мужчин и прочее.

Популярная техника упражнений

Существует множество упражнений НУПеров, которые отличаются своими движениями и правилами выполнения, но их объединяет единая цель – увеличения детородного органа. Наиболее эффективный метод увеличения такой:

  1. Добиться 50% уровня эрекции. Если мужчина перевозбудился, то необходимо расслабиться и сделать перерыв, чтобы уровень эрегированного состояния снизился до требуемого.
  2. Нанести на пенис специальную смазку для легкого скольжения. Опыт и отзывы мужчин показывают, что смазку можно заменить специализированным кремом, тогда от упражнения получается двойной эффект.
  3. Если во время тренировки смазка впиталась, и член стал сухой, то нужно добавить. Стоит отметить, что нельзя заменять смазывающие вещества мылом, потому что оно сильно высушивает кожный покров пениса.
  4. Обхватить основание мужского достоинства особой хваткой «кольцо», которое образуется с помощью указательного и большого пальца руки.
  5. Достаточно сильно сжать пальцы на пенисе, потянуть кольцо по направлению вверх (к головке). Дойдя до головки, ритмично сменить руку другой, повторить движение.

Существуют отзывы мужчин, которые утверждают, что данное упражнение действительно эффективно справляется с поставленной задачей, помогая избавиться от маленького размера пениса. У некоторых мужчин получилось увеличить пенис за два месяца на 1-1,5 см. Количество подходов и время выполнения упражнений для достижения максимального эффекта:

  • Первые 8-10 дней в сутки делать от 180 до 280 повторов движений, сила сжатия должна быть средней. Время, потраченное на упражнение, составляет 10 минут. Все повторы можно выполнить за один раз, а можно разбить на две тренировки.
  • Последующие дни количество повторов увеличивается до 200-300. Сила сжатия пениса остается прежней, продолжительность тренировки примерно 15 минут.
  • После первого месяца тренировок, можно довести количество повторов до 500 и больше, нагрузка на пенис максимальная, длительность занятия 20 минут.

Важно: упражнение не подразумевает болезненные ощущения, нужно выбрать оптимальное давление, и тогда тренировка окажется не только эффективной, но и безболезненной.

Эффективный метод увеличения

Длина члена

Возраст

Укажите Ваши данные для получения инструкции по увеличению

Этот способ аналогичен указанному методу выше, однако, он имеет существенное отличие и выполняется без смазки, следовательно, все движения будут не скользящие, а растягивающие.

Основные правила тренировки джилинг:

  1. Если пенис небольшого размера, то захватывать орган необходимо полностью.
  2. Движения нужно выполнять ритмично и интенсивно.
  3. За одну тренировку нужно сделать минимум сто повторов.
  4. Продолжительность одного занятия 10-15 минут.

Перед выполнением такого упражнения, в обязательном порядке осуществить прогревание полового члена, которое подготовит связки пениса к растягиванию, сделает его покровы более эластичными.

Также, именно прогревание минимизирует риск нанесения травмы.

При неправильной тренировке могут возникать такие побочные эффекты:

  • Боль в половом органе.
  • Покраснения пениса.
  • На члене появляются подкожные «кровяные пятна» из-за разрывов мелких капилляров.

Как правило, вся неприятная симптоматика проходит через несколько дней, но она значительно замедляет рост полового органа, поэтому очень важно найти баланс между эффективностью тренировки и силой нагрузки.

Полезные советы

Необходимо рассмотреть несколько советов, которые могут облегчить тренировки, и получить максимальный эффект от них:

  1. Добавление растяжки пениса. Если основная цель – увеличение длины, то после упражнений нужно немного «дергать» вперед мужское достоинство. Такая растяжка выполняется не больше 1 секунды.
  2. Делать движения не только вперед, но и в обратном направлении. Сильный пол утверждает, что именно движение в обратном направлении способствует увеличению основания полового органа.
  3. Использовать время как счетчик, а не считать количество повторов.

Первый способ заключается в подсчете повторений, что весьма утомительно, да и легко запутаться, если мужчина уже делает более 200 повторов. Второй способ – засечь, сколько секунд занимает 1 движение, например оно, длится 2 секунды, и если пересчитать, то 100 движений займут 3 минуты 20 секунд.

Если у мужчины не обрезана крайняя плоть, то во время выполнения упражнения, ее необходимо отодвигать назад. Мужчины утверждают, что данное действие обеспечивает комфорт тренировки. Кстати, на вопрос — увеличивается ли член после обрезания, можно дать отрицательный ответ.

По завершению всех упражнений, в обязательном порядке сделать прогревание пениса, после нанести на него специализированный крем, который поможет зафиксировать достигнутые результаты, и не даст вернуться к изначальному размеру.

Стоит отметить, что нельзя останавливаться на одном упражнении, считая его панацеей и надеясь только на его эффективность. Ведь комплексный подход к увеличению члена, который сочетает в себе различные способы, техники, практики, тренировки и упражнения даст максимальный эффект, а результат будет скорее.В видео в этой статье показано, как можно увеличить свой пенис упражнениями.

Длина члена

Возраст

Укажите Ваши данные для получения инструкции по увеличению

Последние обсуждения:

dlyachlena.ru

сборник от Аарона Кеммера, правильное мануальное удлинение, техника Кегеля и другие эффективные технологии

Мужчина часто воспринимает свою сексуальность и успешность исходя из размеров своего члена.

Иногда, когда мужчина не удовлетворен своим размером, он использует различные методы и средства увеличения пениса. Одним из самых популярных методов увеличения пениса являются специальные упражнения для увеличения члена.

...

Техники увеличения пениса

Существуют разные эффективные упражнения для увеличения члена. Среди них можно выделить:

  • мануальное увеличение пениса;
  • упражнения по Аарону Кеммеру;
  • упражнения Кегеля для мужчин.

Мы подробно рассмотрим, что это за способы, разберем, как они действуют, и разберем пошаговые инструкции по их применению.

Мануальное увеличение

В разных культурах существовал культ большого мужского достоинства, и мужчинам приходилось изобретать способы для его увеличения. Самый древний способ — мануальное увеличение члена – средство, которым пользовались мужчины в течение нескольких тысячелетий.

Несомненным достоинством этого способа является его экономичность: Вам понадобится только смазка или массажное масло и Ваши руки.

Также плюсом является то, что такой массаж для увеличения члена можно делать в любое свободное время, в любом месте, по несколько раз в день.

Рост пениса достигается за счет того, что при массаже осуществляется приток крови к органам малого таза, а, главное, к половому члену. Ткани постепенно расширяются, и происходит рост пениса. Кроме этого, усиливается сексуальное желание, улучшается эрекция и контроль над ней.

Главным правилом при мануальном массаже является регулярность. Массаж необходимо делать каждый день, хорошо, если массаж будет проводиться несколько раз в день. Перед массажем необходимо подготовить пенис, сделав теплый компресс.

Никогда не забывайте о безопасности. Если массаж причиняет Вам боль, остановите процедуру.

Существует не одна технология процесса увеличения пениса (мануального). Рассмотрим некоторые из них.

  1. Возьмите головку члена и крепко сожмите, но не до боли. Теперь необходимо оттягивать головку члена параллельно полу на 5 минут.Потом надо сделать легкий массаж, чтобы улучшить циркуляцию крови. Далее повторите оттягивание члена во все стороны.

    Каждый этап займет у Вас по пять минут, а массаж в перерывах – еще по пять.

    После процедуры несколько раз крепко сожмите головку пениса.

  2. Для второй техники половой член должен быть в расслабленном состоянии. Возьмите пенис рукой и сжимайте его пальцами.Далее начните растяжение пениса параллельно полу. Вы должны чувствовать сильное растяжение, но не острую боль. Затем дайте ему отдых. После этого повторите процедуру еще 10 раз. Прислушивайтесь к своим ощущениям.
  3. Следующая техника позволит достигнуть результатов максимально быстро. Упражнение выполняется в течение 5 минут.Возьмите как можно больше смазки и начните водить по члену вверх-вниз, усиливая захват у основания. Захват должен быть очень крепким.

    Далее потяните член вниз и зафиксируйте на несколько секунд. Повторите это действие в другие стороны.

    В конце процедуры крепко захватите пенис у основания, представляя, как кровь задерживается в нем.

    И медленным крепким движением направьте кровь к головке.

  4. Крепко обхватив член большим и указательным пальцами, начинайте водить ими вверх-вниз.Таким способом вы будете увеличивать поступление крови в свой фаллос.

    Периодически останавливайтесь, задерживая максимальное количество крови в пенисе.

  5. Эта техника основана на растягивании.Приведите член в возбужденное состояние.

    Затем сильно потяните его.

    Вы должны чувствовать растяжение.

    Это воздействие необходимо продолжать в течение 5-7 минут.

Упражнения в книге Аарон Кеммера

Основа всех этих упражнений заключается в сжимании члена, его растяжении и использовании методики Кегеля.

Одним из упражнений является джелкинг. Его суть в том, что Вы обхватываете пенис большим и указательным пальцами и как бы пытаетесь протолкнуть кровь к головке. Джелкинг помогает увеличить не только длину, но и обхват члена.

Книга от Аарона Кеммера «Упражнения для увеличения пениса» содержит несколько программ увеличения члена разной интенсивности, состоящих из нескольких упражнений, для разных уровней подготовки, а также программы по закреплению результатов.

Вышеприведенный сборник упражнений по увеличению члена также имеет некоторые рекомендации по улучшению состояния мужского здоровья, способные повысить эрекцию и состояние фаллоса.

Упражнения Кегеля для мужчин

Упражнения Кегеля выполняются без физического воздействия, их выполнение основано на силе мысли. Чтобы понять, какой мышцей надо будет работать, необходимо, когда Вы пойдете в туалет, попытаться задержать мочеиспускание.

Вы почувствуете, как напряглись мышцы – это те мышцы, которые понадобятся при выполнении упражнений.

Эти мышцы сокращаются во время оргазма. Их натренированность сделает оргазм более ярким, поможет открыть новые ощущения.

Рассмотрим некоторые упражнения:

  1. Хорошим упражнением является упражнение «быстрые сжимания». Быстро сжимайте и сокращайте тазовые мышцы в течение 10 секунд. Затем сделайте перерыв. После этого повторите упражнение снова.
  2. Также существует упражнение «сжатие с увеличивающейся нагрузкой». Сначала напрягайте свою мышцу слегка, а затем все сильнее и сильнее.
  3. Упражнение «длительные сжатия». Удерживайте свою мышцу в напряжении не менее 30 секунд. Сделайте перерыв и повторите снова.

Правильные упражнения для увеличения члена от Кегеля помогают бороться с эректильной дисфункцией, улучшают контроль над эрекцией, являются хорошей профилактикой заболеваний простаты, а также за счет прилива крови помогают увеличить мужское достоинство.

Стоит знать, что мастурбация для увеличения члена с техникой Кегеля даст больший результат. Поэтому эти методы следует выполнять комплексно.

Подробнее о правильной технике выполнения упражнения Кегеля расскажет Екатерина Макарова в следующем видео. А посмотреть другие видео-уроки по увеличению пениса вы можете в другой нашей статье.

Увеличение члена, инструкция описана в статье – действенный метод, результаты которого буду видны уже через 3-4 месяца. Главное — не забывать о безопасности и регулярности, и тогда результат не заставит себя ждать.

Подробнее о техниках и упражнениях для изменения размера члена читайте в нашей рубрике.

brutal.guru

Советы к тренировкам по увеличению члена

на странице сайта.

Максимизация прироста

Ниже приведено 13 дополнительных советов по повышению эффективности ваших тренировок по увеличению члена.

ЗАКАНЧИВАЙТЕ КАЖДУЮ ТРЕНИРОВКУ ЭРЕКЦИЕЙ

Если вы не можете получить эрекцию по окончании вашей тренировки, то вы, скорее всего, перетренировались в этот раз. В следующий раз больше отдыхайте и снизьте интенсивность. Тренировка должна восстанавливать, а не утомлять ваш член.

ДОБАВЬТЕ МАСТУРБАЦИЮ К ТРЕНИРОВКАМ ПО УВЕЛИЧЕНИЮ ЧЛЕНА

Многие мужчины говорят о том, что добавление мастурбации к упражнениям позволяет улучшить результаты и ускорить процесс их достижения. Так что если у вас есть время, мастурбируйте 2-3 минуты до и после тренировки. Особенно тщательно сконцентрируйтесь на моменте до непосредственной эякуляции — размер вашего члена является максимальным именно в этот момент. Некоторые мужчины также отмечают, что добавление мастурбации к упражнениям для члена улучшает выносливость в постели. Но не мастурбируйте слишком много, это также может оказывать негативный эффект на ваш прирост, в зависимости оттого, как долго и интенсивно вы этим занимаетесь. Например, если мужчина мастурбирует в течение нескольких часов (и такое возможно), это равносильно такому же стрессу для члена, как и полноценная тренировка.

Единственный способ узнать, является ли мастурбация полезной или вредной для вашего члена — это обращать внимание на телесные признаки.

Эякулируете вы или нет — зависит от вас. Многие мужчины верят, что воздержание от эякуляции за два часа до и после тренировки увеличивает результат. Мужчины верят в это, потому что они полагают, что член должен быть расслаблен, полон крови и быть больше, чем обычно после тренировки, а после эякуляции с членом случается все с точностью до наоборот: он сжимается, становится меньше и к нему поступает меньше крови. В любом случае, эякулируете вы или нет, зависит от ваших собственных предпочтений. Если эякуляция вредит вашему результату, воздержитесь от нее за два часа до и после тренировки и посмотрите, повлияет ли это на ваш результат.

ОТРАБАТЫВАЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ ТЕХНИКУ

Главная причина, по которой многие мужчины не могут прибавить в размерах члена — это неправильная техника выполнения упражнений. Плохая техника может включать в себя слишком резкие растяжки или неправильный хват при выполнении джелкинга. Для того чтобы освоить правильную технику, используйте описание и картинки по каждому из упражнений, которые есть здесь.

БОЛЬ = ОТСУТСТВИЕ ПРИРОСТА

Одним большим различием между занятиями в спортивном зале и занятиями упражнениями для члена является популярный среди культуристов девиз: «Нет боли — нет роста». Некоторые люди считают, что если вы не чувствуете боль в мышцах после тренировок, то это значит, что они не растут. Это неправда, особенно в случае упражнений для члена.

Упражнения для члена с таким подходом лишь навредят вам. Если вы думаете, что занимаетесь слишком усердно, то, скорее всего, так оно и есть. Прислушивайтесь к собственному телу, оно редко вас обманывает.

Я хочу, чтобы у вас появился новый девиз в занятиях упражнениями для члена: «Боль = Отсутствие прироста». Если вы ощущаете боль или у вашего члена пониженная чувствительность, остановитесь немедленно!

НЕ ЗАБЫВАЙТЕ О КЕГЕЛЯХ

Большая ошибка начинающих связана с тем, что они забывают или специально избегают выполнения упражнений Кегеля. Это особенно ярко выражено у многих в первые несколько недель, когда они больше всего заняты остальными фундаментальными упражнениями.

Кегели составляют важную часть любой программы тренировок. Они незаменимы для улучшения твердости и всеобщего здоровья вашего полового члена.

К тому же сами упражнения Кегеля в плане выполнения являются самыми легкими, так зачем же их пропускать? Всегда выполняйте кегели старт/стоп. Это простое упражнение займет у вас лишние две-три секунды в процессе того, чем вы уже и так занимаетесь — в процессе мочеиспускания.

ВСЕГДА РАЗОГРЕВАЙТЕСЬ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ ПО УВЕЛИЧЕНИЮ ЧЛЕНА

Разминка необходима для здоровых тренировок члена. Я замечал, что во многих случаях, когда мужчина не прибавляет в размерах, это связано с тем, что он либо неправильно разминается, либо не разминается вообще. Разминка делает ваш член более эластичным и, следовательно, более подготовленным к различного рода нагрузкам. Поэтому всегда прикладывайте достаточное количество усилий для разогрева тканей внутри вашего члена.

ОХЛАЖДАЙТЕСЬ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ

По каким-то причинам некоторые мужчины разогреваются и после тренировки в надежде на то, что тепло сделает свое дело и в этом случае. Я не рекомендую вам так поступать. Увеличенная эластичность члена, вызванная разогревом, — это не то, что вам нужно по окончании тренировки. После тренировки ваша цель — держать свой член в увеличенном и растянутом состоянии. Прикладывая тепло, вы этому препятствуете.

Вместо того чтобы прикладывать тепло, попробуйте прикладывать холод к вашему члену после тренировки. Для этого вы можете использовать, например, кусок ткани, смоченный в холодной воде. Прикладывайте охлаждение в течение одной-двух минут, убедитесь, что охлаждение не слишком сильное, а то, скорее всего, ваш член сожмется и увянет от холода.

ДЕЛАЙТЕ ДЖАЙ-РАСТЯЖКИ ЧЛЕНА

Джай-растяжка может выглядеть незначительной и неэффективной, но это далеко не так. Из раза в раз мужчины говорили мне, что не начинали прибавлять до тех пор, пока не начинали добавлять джай-растяжки к себе в упражнения. Многие мужчины делают по 20 джай-растяжек перед и после тренировки, что, безусловно, помогает. Джай-растяжки можно также делать в то время, когда вы ходите в туалет.

УЧИТЕСЬ НА СВОИХ ОШИБКАХ

Если вы знаете, что какое-то упражнение или набор упражнений не работает для вас, попробуйте что-нибудь другое. Сначала знание того, что работает, а что нет, может показаться вам угадыванием, но со временем вы придете в полное согласие с вашим членом. Мужчина с ником Peter Dick сказал следующее: «Практически любой мужчина может прибавить в размерах… от него лишь требуется заниматься правильно». У Peter’a Dick’a никогда не прекращался рост размеров его члена, за все его время тренировок он прибавил почти 6,5 см. Как он это сделал? Он говорит: «Я в большом согласии со своим членом и я знаю, что работает именно для меня».

НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ, ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПРИБАВЛЯТЬ СРАЗУ ЖЕ

Для того чтобы войти в привычную колею, требуется время, а нетерпение является главной ошибкой многих мужчин. Многие мужчины тренируются по несколько месяцев, а иногда и намного дольше, без каких-либо видимых результатов. А затем методом проб и ошибок они вдруг натыкаются на то, что позволяет им начать расти практически немедленно.

Увеличение члена — это не одноразовая процедура. Изменения к лучшему требуют времени. Будьте последовательны, придерживайтесь этого, и прирост со временем придет.

НЕ СПЕШИТЕ БЫСТРО УВЕЛИЧИТЬ

Вам уже порядком надоело читать одно и тоже, но этот совет не стоит недооценивать. Существует ярко выраженная граница между переусердствованием (слишком большие нагрузки) и недотренировками (слишком маленькие нагрузки). Именно на этой границе вам и следует находиться, она называется «прирост». Как перетренировки, так и недо-тренировки могут остановить рост вашего члена, но все-таки гораздо лучше недотренировываться, чем перенагружать свой член.

Самое плохое, что вы можете сделать — это начать тренироваться с излишней интенсивностью, что может обескуражить и разочаровать вас с самого начала. Главный признак перетренировок — слабая эрекция. Хуже того, некоторые мужчины замечали, что постоянные перетренировки делали процесс прироста более сложным в будущем. Это связано с тем, что пенис адаптируется к излишним нагрузкам и становится жестче каждый раз, когда вы перетренировываетесь. Так что вы не только не прибавляете в размерах при перетренировках, но и усложняете себе последующую задачу. Проще всего избавиться от этой проблемы — это начинать с малого. Поначалу будет даже лучше, если вы будете недотренировываться и увеличивать интенсивность по мере необходимости. Если вы по какой-то причине сомневаетесь, стоит ли увеличивать интенсивность — не делайте этого. Двигайтесь вперед, как только все сомнения спадут. Вашему члену необходим адекватный отдых от нагрузок и хорошая физическая форма.

ЗАВЕДИТЕ ЖУРНАЛ И СЛЕДИТЕ ЗА СВОИМИ РЕЗУЛЬТАТАМИ

Журнал позволит вам вести записи ваших результатов и тренировок. Ведя журнал, вы будете знать наверняка, какие именно упражнения и какая программа тренировок подходят вам больше всего. Например, вы можете обнаружить, что прибавляете больше всего, когда делаете двухдневный перерыв между тренировками. Можно не вести журнал после каждой тренировки, оптимальный вариант — это вести его раз в неделю.

В журнале описывайте упражнения, которые вы выполняете, их интенсивность и время, которое вы на них потратили. Для еще более лучшей аккуратности укажите, как вы разогреваетесь и сколько времени тратите на это. Записывайте любую информацию, которую посчитаете нужной и полезной. Некоторые мужчины, например, перечисляют список витаминов и медикаментов, которые они применяли за неделю, для того чтобы знать, что может повлиять на рост размеров. Чем больше данных вы будете отслеживать, тем больше ваши шансы на то, что вы сможете повторить ваши хорошие результаты.

ПРОБУЙТЕ РАЗЛИЧНЫЕ ВАРИАЦИИ

Разным мужчинам подходят разные модификации упражнений и программ тренировок. Например, основное правило джелкинга — это то, что джелкинг при маленьком уровне эрекции увеличивает длину, а при более высоком — ширину. Однако некоторые мужчины утверждали, что джелкинг именно у них работал совершенно противоположным образом.

Я могу дать вам лишь общие правила выполнения упражнений, но что лучше всего подходит именно вам, вы должны будете определить самостоятельно. Следите за вашими результатами, пробуйте новые вещи и меняйте старые, и вы быстро найдете то, что эффективно именно для вас!

Теория с которой очень желательно ознакомиться прежде чем приступите к тренировкам!!!

mediklend.ru


Смотрите также