Эдуард Бизюк: «Природу и физиологию не обмануть». Бгуфк курсы инструктора по бодибилдингу


Эдуард Бизюк БГУФК | персональный тренер | курсы по бодибилдингу

  1. Главная
  2. Статьи
  3. Разное
  4. Интервью
  5. Эдуард Бизюк: «Природу и физиологию не обмануть»

Сегодня наш портал представляет вам крайне редкую и эксклюзивную вещь: интервью с одним из самых опытных и бывалых бодибилдеров как минимум на постсоветском пространстве, преподавателя БГУФК, ходячей энциклопедией методик тренировок и многократного призёра различных соревнований – Эдуардом Эдуардовичем Бизюком! Наверное, если кто-то и заслуживает статуса «живой легенды», то только он.

- Оцените с вашим опытом динамику развития бодибилдинга в Беларуси. В развитии спортсменов, условиях? Вы же, например, начинали в подвальных залах, а теперь можно наблюдать много хороших залов наподобие «Адреналина» и прочих. 

- Да, в подвалах, бомбоубежищах начинали. Если говорить о современном развитии, то залы, в общем-то, появляются как грибы после дождя. Много, и хорошо оборудованные. Другой вопрос вызывает начинка залов… Может, для обычного фитнесса она и хороша. А вот для более детального и жёсткого «кача», как мы говорим, «hardcore”, - не всегда. Тут уже требуются тренажёры такого типа, как «Flex», чистые «Hammer» - это те установки, которые позволяют готовить бодибилдеров с точки зрения профессиональных занятий. Но так-то конечно, когда много залов, то средний уровень по любому должен расти, соответственно, рост уровня должен будет выталкивать наверх кого-то и в профессиональную лигу.

- Кого вы тогда можете назвать из тех, кого сейчас как раз «выталкивает», кто сейчас наиболее перспективен?

- Если говорить о бодибилдинге, то Беларусь в основном славится «тяжами». У нас первый профессионал – Лёша Шабуня, а если говорить о новых именах, то такие, как Кирилл Тамбовцев, Илья Луковец  – думаю, это будет следующее поколение профессионалов. И они – тоже «тяжи».

- Готовитесь ли вы сами к какому-нибудь турниру, или уже наступила полная концентрация на тренерской деятельности?

- После прошлого года я продолжаю готовиться. В минувшем году я успешно выступал в двух федерациях, под занавес соревновательного сезона я стал чемпионом Бельгии по ветеранам (федерация IFBB, которая считается более жёсткой.) В этом сезоне готовлюсь на Санкт-Петербург, на чемпионат республики, ну а дальше уже видно будет.

- Все ваши подопечные в интервью очень тепло о вас отзываются. Расскажите о том, как вы их наставляете, как же вы добились такого?

- Скорее всего, мне это передалось от моих тренеров. Они ничего не имели общего с бодибилдингом, но привели меня к тому, что я стал рекордсменом и чемпионом Беларуси по тяжёлой атлетике среди юношей. Был такой тренер – Наум Лапидус – на тот период девятнадцатикратный чемпион СССР. Неизвестно, сколько бы раз он стал чемпионом мира, потому что до войны Советский Союз не входил во всемирную федерацию тяжёлой атлетики, поэтому и спортсмены на соревнованиях не выставлялись. Вот этот человек обращался со мной, как отец с сыном. И, наверное, это и перешло ко мне от него, и я точно так же сам веду себя со спортсменами. Не по панибратски, но и не свысока, нет, а именно как соратник, как спарринг-партнёр, у которого просто больше знаний.

- То есть важно ли быть для спортсмена не только ассистентом для тренировок, но и наставником?

- Конечно, конечно. Где-то чему-то научить, рассказать, ведь я всё же человек бывалый, объездил много стран, столько видел, тренировался с уважаемыми людьми, я имею в виду, уже в плане бодибилдинга, - всё это очень важно. Может, потому, что они это видят, и идёт такое отношение.

- Расскажите о том, как именно вы обычно составляете программы.

- Очень непростой вопрос. Потому что составлять программы можно для начинающих, продвинутых, и выступающих на соревнованиях. У меня всякие есть, подготовлено очень много чемпионов республики. У них почти что индивидуальные планы. Иногда можно сделать план на двух человек, которые будут работать как спарринг-партнёры. Даже неважно, женщина будет или мужчина в плане, всё делается в порядке очерёдности, чтобы помогать друг другу. Или коррекция может касаться каких-то определённых групп мышц, которые отстают. Я всегда исхожу из этого и из общего образа спортсмена. Бодибилдер – значит, мощь и дикий «прокач». Классический бодибилдинг – значит более грациозная вещь, пропорциональная. Все программы создаются под определённый класс.

- Расскажите о формировании на примере начинающих.

- Я много раз говорил своим студентам, что задача каждой тренировки – достичь тренировочного эффекта, в данном случае это складывается из суммы упражнений, которыми мы хотим достичь такой вещи, как «pump». Если он есть, то тренировка прошла не зазря. И вот, чтобы достичь такого эффекта, у меня начинающие (может, это в среде бодибилдеров будет звучать кощунственно, но, как говорят британцы, I don’t care (прим: меня это не волнует) всегда работают в тренажёрных установках. Почему? Все начинающие, приходя в зал, как правило, взрослые люди, с уже устоявшейся психологией, с каким-то физическим развитием или не развитием. И давать им упражнения-апологеты – всё это чушь. У впервые пришедших в зал нет за спиной никакой адаптации к такой физической нагрузке. Поэтому работая в тренажёрах, где уже задана амплитуда движений, где очень легко можно изменить весовую составляющую, при этом не надо таскать блины и прочее. Так они быстрее получат нужный тренировочный эффект, чем те, кто начинает с гантель, штанги и прочего. Все же не раз видели, как выкручиват и выкорячивает человека, впервые делающего жим лёжа или приседания. А в тренажёре это делается, в общем-то, нормально. И после периода адаптации уже потихоньку можно будет выводить человека на свободные веса, потому что двигательные единицы будут созданы.

- Хороший тренер сейчас – и хороший фармаколог. Согласны с этим утверждением?

- В общем-то да, но на сегодняшний день это уже зашкаливает. Потому что есть недобросовестные тренеры, хотя как раз таких и тренерами-то не назовёшь. Наш университет не выпускает тренеров по бодибилдингу, только инструкторов-методистов, которые заканчивают факультет оздоровительной физической культуры. А тренером надо стать, заслужить это звание. И недобросовестные – те, кто сразу толкают людей на фармакологию. По моему мнению, таких нужно сразу с корнем вырывать и гнать из залов. Людей необходимо приучать тренироваться на своём, чтобы раскручивался метаболизм, чтобы нарабатывались двигательные единицы, и так далее. Природу и физиологию не обмануть никому. Прежде чем обращаться к фармакологии, нужно пройти много этапов подготовки. Такое имеют право делать только те люди, которые уже достигли каких-то вершин в спорте и им хочется покорить новые. Людям с улицы и думать об этом не стоит.

- То есть о советах каких-нибудь анаболических стероидов не может быть и речи в принципе?

- Нет, конечно. Есть такие неумные люди, которые мне пишут как-то «Хочу быть монстриллой, что делать?!» А зачем? Для чего? Чтобы кого-то поражать размерами? Ну так фармакология как раз здесь много не даст: пока ты не начнёшь поднимать вес, качаться, причём регулярно, никакая фармакология абсолютно не поможет. А то, что я вижу иногда эти свиноподобные тела, покрытые прыщами – тут ни о каких «монстриллах» и речи быть не может.

- Как вообще проходило накопление опыта?

- Ох, это всё было так давно… Естественно, всё постижение происходило самостоятельно. В 60-е и 70-е годы литературы по бодибилдингу не было никакой. Абсолютно. Всё это было под запретом, даже слова все эти. Всё обучение происходило по крохам, слухам, советам бывалых людей из тяжёлой атлетики. Я так и попал в это дело: я хотел качаться, а возможность была только в зале тяжёлой атлетики. Потому что в то время даже подпольных качалок не было как класса. Там я получил хорошую базу силового порядка: чемпионом республики стал в 15 лет. А потому после мне было легче осмысливать движения, которые только появлялись тогда: жимы лёжа, с груди, из-за головы и прочие. Гантели нужно было самим делать, потому что продавались самое большее 12 кг. Всё остальное получали, знакомившись с людьми, которые имели доступ к хоть какой-то литературе. А её имели в основном прибалты. Вот с ними списывались, выясняли. Кстати, первое соревнование, в котором я участвовал, было в Литве, «Янтарный приз», занял шестое место. И вот так, общаясь на них с тренерами, с атлетами, и получали новые знания. Плюс так называемые «валютные журналы». Чешские, польские, где на последних страницах печаталась информация по культуризму.

- В условиях дефицита литературы не возникало мысли потом создать свою, по проверенным на себе методикам?

- После знакомства со сборником выдающихся атлетов того времени, «Three more reps», с методиками Майка Ментцера, мне совесть не позволяла задумываться о создании своего, потому что переплюнуть создателей таких вещей было просто маловыполнимо. Это только сегодня я могу сказать, что да, насобирал достаточно материала, и достаточно разрозненного, по упражнениям, по методикам… Я думаю, что методик больше меня мало кто знает. И на сегодняшний день – да, я создаю что-то такое, единое пособие, куда будут входить и упражнения, как и давно забытые упражнения, и различные методики.

- Что для вас ближе в бодибилдинге: эстетика или гигантизм в размерах?

- Если брать «Золотой век» бодибилдинга и его ярчайшие имена: Шварцнеггер, Коломбо, Зэйн, Ментцер и другие – это всё люди со своими особенностями фигуры. Тогда ими были небольшая талия и очень мощная грудная клетка, широчайшая, попросту треугольник. Теперь же это сглажено. Даже небольшого роста люди имеют колоссальные размеры и вес, но я не думаю, что бодибилдинг такого формата долго выживет. Люди теряют интерес к соревнованиям такого рода. Нет индивидуальностей, они все похожи, как бильярдные шары – только цвета разные. Такие размеры, что неизвестно, где талия, а где грудная клетка. Или, как сказал Олива, «Не понимаю атлетов, у которых животы выглядят как у беременных коров».

- Востребованы ли ваши знания не только у нас, но и за границей?

- Некоторое время тому, мои друзья, с которыми я раньше выступал, приглашали меня на семинары, благо что у меня поставлен английский. Визиты носили чисто дружеский характер. Но приятно было, когда мне уже 60, а ко мне за сцену приходили молодые люди, узнавали, поздравляли, говорили мне «А помните, вы тогда…». Значит, что-то осталось.

- Вы ведете курсы по подготовке фитнес инструкторов при институте физкультуры , они длятся 3 месяца. Считаете ли вы, что этого времени достаточно для подготовки квалифицированных кадров? Ведь многие выступавшие атлеты и являющиеся нынче тренерами, относятся к ним с большой долей скепсиса.

- Естественно, этого недостаточно. Многие приходят и пытаются попасть на курсы, но знаний у них ноль, с ними как с новичками. Я сначала настаивал на том, чтобы на курсы налагали условия: хотя бы года три работы с железом. Естественно, руководство на это не пошло, ведь это внебюджетная деятельность, а потому брали всех. Так что мне уже самому пришлось проводить какой-то отбор, искал людей, у которых опыт работы 1-3 года, с которыми и работал на одном языке. С теми же, что с опытом до года, у которых нет почти никаких знаний ни прикладных, ни терминологии бодибилдинга, было, конечно, намного тяжелее. Получая корочки, многие говорят, что это «Только для себя, мне не нужна никакая работа, мне нужно самому, а то многие инструктора просто сидя в носу ковыряются.» Но через какое-то время, получив знания, люди начинают задумываться: «А вдруг и я смогу?» У кого мозги более-менее, те могут быть тренерами. Но это единицы. В большинстве своём начинается тупое неприличное выжимания денег с навешиваением лапши на уши таким же чайникам, какими они и сами были когда-то. Имеем то, что имеем.

- Что дал бодибилдинг персонально вам, помимо знаний и фигуры?

- В первую очередь такое качество, как самодисциплина. Она особенно важна в период подготовки, когда нужно от многого отказываться, а в особенности – держать себя в руках после конца соревнований, чего многие просто не способны делать, а напротив, бросаются во все тяжкие и в течение недели набирают по 10-15 кг. Потому это чувство самодисциплины очень важно. И ещё способность выдерживать нагрузки. Они же колоссальные, многие не понимают, что это такое – подготовка к соревнованиям, когда начинают это, то многие ломаются просто-напросто. Потому эти две вещи – одни из самых главных.

Читайте также
Комментарии к статье

fitbody.by

Наша команда

Тренерский коллектив

Михаил Беспалов, персональный тренер фитнес-клуба «Pride Fitness House».

Номер телефона: +375 29 641-16-41

  

Фитнес-специализация:

  • Персональный тренинг в тренажёрном зале
  • Составление индивидуальных программ и схем питания с учетом пожеланий клиента
  • Повышение уровня общей физической подготовки
  • Коррекция веса
  • Силовой тренинг
  • Набор мышечной массы

Образование:

  • Курсы по бодибилдингу в БГУФК (инструктор по бодибилдингу) 2005 г.
  • Курсы повышения квалификации БГУФК  (оздоровительная работа в учреждениях образования) 2009 г.
  • Мастер спорта РБ по бодибилдингу
  • Кандидат в мастера спорта РБ по пауэрлифтингу (силовое троеборье)

Спортивные достижения: 

  • Абсолютный Чемпион РБ по бодибилдингу 2011г.
  • 5-ти кратный серебряный призер Чемпионата РБ по бодибилдингу 2008-2010г., 2012г., 2013г.
  • 6-ти кратный Абсолютный Чемпион г. Минска по бодибилдингу 2008-2013г.
  • Абсолютный Чемпион Открытого Кубка г. Харькова по бодибилдингу 2012г.
  • Чемпион Открытого Кубка г. Киева по бодибилдингу 2012г.
  • Бронзовый призер Открытого Кубка Днепра г. Днепропетровск 2012г.

Виталий Здоровиков, персональный тренер фитнес-клуба «Pride Fitness House».

Номер телефона: +375 29 346-51-63

  

Фитнес-специализация:

  • Персональный тренинг в тренажёрном зале
  • Составление индивидуальных программ и схем питания с учетом пожеланий клиента
  • Повышение уровня общей физической подготовки
  • Коррекция веса
  • Силовой тренинг
  • Набор мышечной массы

Образование: 

  • Высшее образование БГУИР (2010)
  • Курс обучения инструкторов по бодибилдингу и фитнесу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры у Бизюка Эдуарда Эдуардовича

Спортивные достижения: 

  • Кубок Республики Беларусь (БФБФ) 2010 год, бодибилдинг, мужчины до 90 кг, 3 место
  • Кубок Минска 2013 год, бодибилдинг, мужчины до 90 кг, 2 место
  • Чемпионат Республики Беларусь (БФБФ) 2014 год, бодибилдинг, мужчины свыше 90 кг , 6 место
  • Чемпионат Минска 2014, бодибилдинг, мужчины абсолютная, 6 место

Никонов Максим, персональный тренер фитнес-клуба «Pride Fitness House».

Номер телефона: +375 29 758-94-38; +375 44 758-94-38

  

Фитнес-специализация:

  • Персональные тренировки в тренажёрном зале
  • Коррекция веса, рекомендации по питанию
  • Функциональный тренинг
  • TRX-петли
  • Коррекция фигуры
  • Свитчинг (круговые тренировки)
  • Общая физическая подготовка
  • Развитие физических качеств
  • Комплексная программа "Макси-Фит", включающая в себя силовую нагрузку, кардио, функциональный тренинг, TRX-петли, стретчинг

Образование:

  • БГУФК; курсы по бодибилдингу и фитнесу 
  • Участник конвенций по функциональному тренингу, TRX-петлям

Павел Кишкурно, персональный тренер по тайскому боксу и кикбоксингу фитнес-клуба «Pride Fitness House».

Номер телефона: +375 29 250-95-38

  

Фитнес-специализация:

  • Взрослые, женские и детские группы
  • Постановка ударной техники рук, ног
  • Обучение защитных действий
  • Приобретение тактического мышления 
  • Развитие взрывной и скоростно-силовой  силы 
  • Коррекция фигуры 
  • Рельеф мышц
  • Жиросжигание

Образование:

  • Высшее (БГУФК) (кафедра оздоровительной физической культуры) –инструктор методист
  • Разряд - мастер спорта РБ по кикбоксингу раздел К-1

Спортивные достижения:

  • 5-кратный чемпион РБ по кикбоксингу( К-1)
  • Бронзовый призер кубка мира по кикбоксингу (К-1), Венгрия, Сегед 2013г
  • Призер кубка Европы по тайскому боксу (IFMA) 2014 года. Победитель различных турниров по тайскому боксу и кикбоксингу

Короткевич Елена, персональный тренер фитнес-клуба "Pride Fitness House".

Номер телефона: +375 44 707-27-77

 

Фитнес-специализация:

  • Персональные тренировки
  • Повышение уровня общей физической подготовки
  • Разработка для каждого клиента индивидуального плана питания
  • Набор мышечной массы
  • Силовой тренинг

Образование:

  • БГУФК педагогический факультет массовых видов спорта, кафедра психологии
  • АПО (академия последипломного образования )
  • Специальность - спортивный психолог
  • Участница фитнес конвенций World Class
  • Участница семинаров Sasha Brown

Спортивные достижения: 

  • Серебряный призёр Федерации бодибилдинга WFF (2015) Fitness Model Belarusian в номинации фитнес - бикини.

Андрей Шишко, тренер по групповому фитнесу, инструктор-методист, персональный тренер, консультации по питанию.

Номер телефона: +375 29 219-77-56

 

Фитнес-специализация:

  • Групповые направления фитнеса
  • Подвесной тренинг (TRX)
  • Функциональный тренинг
  • Круговые, интервальные тренировки
  • Силовые направления
  • Повышение общей физической подготовки и выносливости
  • Коррекция фигуры
  • Персональный тренинг
  • Консультации по питанию

Образование:

  • Высшее образование - БГУФК (факультет оздоровительной физической культуры)

Дополнительное образование:

  • БГУФК - курсы по фитнесу (групповые направления, шейпинг), 2016 год
  • Сертифицированный тренер по направлениям: пилатес, степ-аэробика, аква-аэробика, стретчинг, бодибилдинг

waterpark.by

Наша команда

Тренерский коллектив

Михаил Беспалов, персональный тренер фитнес-клуба «Pride Fitness House».

Номер телефона: +375 29 641-16-41

  

Фитнес-специализация:

  • Персональный тренинг в тренажёрном зале
  • Составление индивидуальных программ и схем питания с учетом пожеланий клиента
  • Повышение уровня общей физической подготовки
  • Коррекция веса
  • Силовой тренинг
  • Набор мышечной массы

Образование:

  • Курсы по бодибилдингу в БГУФК (инструктор по бодибилдингу) 2005 г.
  • Курсы повышения квалификации БГУФК  (оздоровительная работа в учреждениях образования) 2009 г.
  • Мастер спорта РБ по бодибилдингу
  • Кандидат в мастера спорта РБ по пауэрлифтингу (силовое троеборье)

Спортивные достижения: 

  • Абсолютный Чемпион РБ по бодибилдингу 2011г.
  • 5-ти кратный серебряный призер Чемпионата РБ по бодибилдингу 2008-2010г., 2012г., 2013г.
  • 6-ти кратный Абсолютный Чемпион г. Минска по бодибилдингу 2008-2013г.
  • Абсолютный Чемпион Открытого Кубка г. Харькова по бодибилдингу 2012г.
  • Чемпион Открытого Кубка г. Киева по бодибилдингу 2012г.
  • Бронзовый призер Открытого Кубка Днепра г. Днепропетровск 2012г.

Виталий Здоровиков, персональный тренер фитнес-клуба «Pride Fitness House».

Номер телефона: +375 29 346-51-63

  

Фитнес-специализация:

  • Персональный тренинг в тренажёрном зале
  • Составление индивидуальных программ и схем питания с учетом пожеланий клиента
  • Повышение уровня общей физической подготовки
  • Коррекция веса
  • Силовой тренинг
  • Набор мышечной массы

Образование: 

  • Высшее образование БГУИР (2010)
  • Курс обучения инструкторов по бодибилдингу и фитнесу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры у Бизюка Эдуарда Эдуардовича

Спортивные достижения: 

  • Кубок Республики Беларусь (БФБФ) 2010 год, бодибилдинг, мужчины до 90 кг, 3 место
  • Кубок Минска 2013 год, бодибилдинг, мужчины до 90 кг, 2 место
  • Чемпионат Республики Беларусь (БФБФ) 2014 год, бодибилдинг, мужчины свыше 90 кг , 6 место
  • Чемпионат Минска 2014, бодибилдинг, мужчины абсолютная, 6 место

Никонов Максим, персональный тренер фитнес-клуба «Pride Fitness House».

Номер телефона: +375 29 758-94-38; +375 44 758-94-38

  

Фитнес-специализация:

  • Персональные тренировки в тренажёрном зале
  • Коррекция веса, рекомендации по питанию
  • Функциональный тренинг
  • TRX-петли
  • Коррекция фигуры
  • Свитчинг (круговые тренировки)
  • Общая физическая подготовка
  • Развитие физических качеств
  • Комплексная программа "Макси-Фит", включающая в себя силовую нагрузку, кардио, функциональный тренинг, TRX-петли, стретчинг

Образование:

  • БГУФК; курсы по бодибилдингу и фитнесу 
  • Участник конвенций по функциональному тренингу, TRX-петлям

Павел Кишкурно, персональный тренер по тайскому боксу и кикбоксингу фитнес-клуба «Pride Fitness House».

Номер телефона: +375 29 250-95-38

  

Фитнес-специализация:

  • Взрослые, женские и детские группы
  • Постановка ударной техники рук, ног
  • Обучение защитных действий
  • Приобретение тактического мышления 
  • Развитие взрывной и скоростно-силовой  силы 
  • Коррекция фигуры 
  • Рельеф мышц
  • Жиросжигание

Образование:

  • Высшее (БГУФК) (кафедра оздоровительной физической культуры) –инструктор методист
  • Разряд - мастер спорта РБ по кикбоксингу раздел К-1

Спортивные достижения:

  • 5-кратный чемпион РБ по кикбоксингу( К-1)
  • Бронзовый призер кубка мира по кикбоксингу (К-1), Венгрия, Сегед 2013г
  • Призер кубка Европы по тайскому боксу (IFMA) 2014 года. Победитель различных турниров по тайскому боксу и кикбоксингу

Короткевич Елена, персональный тренер фитнес-клуба "Pride Fitness House".

Номер телефона: +375 44 707-27-77

 

Фитнес-специализация:

  • Персональные тренировки
  • Повышение уровня общей физической подготовки
  • Разработка для каждого клиента индивидуального плана питания
  • Набор мышечной массы
  • Силовой тренинг

Образование:

  • БГУФК педагогический факультет массовых видов спорта, кафедра психологии
  • АПО (академия последипломного образования )
  • Специальность - спортивный психолог
  • Участница фитнес конвенций World Class
  • Участница семинаров Sasha Brown

Спортивные достижения: 

  • Серебряный призёр Федерации бодибилдинга WFF (2015) Fitness Model Belarusian в номинации фитнес - бикини.

Андрей Шишко, тренер по групповому фитнесу, инструктор-методист, персональный тренер, консультации по питанию.

Номер телефона: +375 29 219-77-56

 

Фитнес-специализация:

  • Групповые направления фитнеса
  • Подвесной тренинг (TRX)
  • Функциональный тренинг
  • Круговые, интервальные тренировки
  • Силовые направления
  • Повышение общей физической подготовки и выносливости
  • Коррекция фигуры
  • Персональный тренинг
  • Консультации по питанию

Образование:

  • Высшее образование - БГУФК (факультет оздоровительной физической культуры)

Дополнительное образование:

  • БГУФК - курсы по фитнесу (групповые направления, шейпинг), 2016 год
  • Сертифицированный тренер по направлениям: пилатес, степ-аэробика, аква-аэробика, стретчинг, бодибилдинг

waterpark.by

Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск

Вы здесь: О сайте→ Команда сайта

Автор: Александр Слаута - тренер тренажёрного зала | подробнее >>

Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.

Место в рейтинге авторов: 2    (стать автором)Размещено: 2014-03-18    Просмотров: 14718

Все статьи этого автора >>

Все статьи этого автора >>

Идёт загрузка статей...

Обо мне

Добрый день, Всем любителям фитнеса и силовых видов спорта! Меня зовут Александр Слаута. Мне 30 лет. Я провожу персональные занятия по фитнесу и бодибилдингу. В данный момент работаю инструктором в тренажерном зале фитнес-клуба "Империя Силы" (Г. Минск). В спорт я пришел в подростковом возрасте. Занимался единоборствами, а после армрестлингом. Смог добиться в обоих видах спорта результатов. Однако, получив серьезную травму, об активных выступлениях пришлось забыть, что и привело меня к тренерской деятельности.

Образование

Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика.

Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры.

Достижения

КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою.

Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою, призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.

Тренерский стаж

Общий тренерский стаж более 6 лет.

Стаж работы консультантом по продаже спортивного питания 2года.

ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ

Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

  • составление тренировочных программ и питания онлайн,
  • снижение и корректировка веса,
  • набор мышечной массы,
  • ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
  • реабилитация после травм,
  • Контакты: Вконтакте, Instagram, VIBER: +375291503882

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи Кристина | 2017-12-10

Без всякого пафоса и лести, хочу поблагодарить тебя Сашенька!!! 3 недели назад я пришла к тебе, ленивая, разбитая, неверившая, абсолютно, ни в себя, и ни в положительный от тренеровок результат. Могу искренне заявить,ты тот самый человек, который изменил мое мнение по поводу всего. Я с огромным удовольствием, посещаю наши совместные тренеровки и благодарна тебе за чудесный результат-3 кг за 3 недели! Кроме этого, я заряжаюсь от тебя положительной энергией и оптимизмом.Благодаря тебе, я стала гораздо активнее по жизни, перестала лениться, у меня теперь все в "руках горит" , и при этом я всегда позитивна!!! Огромное спасибо тебе такую отдачу, за такое отношение грамотное и понимание, действительно, тех достижений к которым я стремлюсь! За позитив, за активность и энергию!!! Все это - Алесандр Славута! Продолжаем работать в том же духе! Оставайся таким же замечательный и компетентным человеком в своем деле. Скоро пошумим, еу!!!)

ответить

ответить

Zhanserik | 2016-07-18

Здраствуйте) мне 15 рост 169 вес 60 ) у меня 4 кубиков пресса но они кривые) что можно сделать?

ответить

ответить

Александр Слаута (тренер) | 2014-09-08

Светлана,добрый день! Да ,вы правы,природа делает свое,однако,можно прогрессировать и в этом возрасте. К сожалению чем мы с старше,тем более гибко нужно подходить к тренировкам , стилю жизни,диете. Ни один тренер без Вашего участия и ваших усилий не сделает всю работу за вас. На данный вопрос я отвечу Вам,если вы обратитесь лично ко мне в лс в соц сетях либо в скайпе. В любом случае,вы сможете найти уйма тренировочных программ ,подходящих вам с учетом возраста и ыизического состояния.Так же найдете советы по питанию. Спасибо

ответить

ответить

Светлана | 2014-09-08

Здравствуйте Александр. С возрастом обменных процессы замедляются и лишний вес не заставляет себя ждать. То что ты делал в 30 и тебе помогало, в 40 не дает результата. Помогите разобраться с питанием и комплексом тренировок. Так не хочется стареть.

Тренер Александр Слаута | 2017-08-14

Добрый день. Да, ситуация классическая . Свяжитесь со мной , контакты есть ниже на данной странице. Обсудим

ответить

ответить

ЛИЛИЯ | 2014-09-06

ЗДРАВСТВУЙТЕ ЕЩЁ РАЗ!АЛЕКСАНДР,МОЯ ЦЕЛЬ-УЛУЧШИТЬ ФИГУРУ,СДЕЛАТЬ РЕЛЬЕФНОЙ,ЗАНИМАЮСЬ СО ШТАНГОЙ.МОЙ ВЕС 56КГ ПРИ РОСТЕ 168.

ответить

ответить

Александр Слаута (тренер) | 2014-09-06

Лилия, добрый день. Все зависит от ваших целей и исходных данных. Сколько Вы весите,что вам сказали набрать массу? Сушка занимает примерно 20-40 дней,но это сложный процесс,требуемый опытного наставника на ыоне низкоугдеводной диете и занятий. В этом периоде есть куча тонкостей,про которых не стоит забывать, что бы не нанести себе вред.

ответить

ответить

ЛИЛИЯ | 2014-09-05

ЗДРАВСТВУЙТЕ.ХОЖУ В СПОРТЗАЛ,ЗАНИМАЮСЬ НА МАССУ,ТРЕНЕР СКАЗАЛ,ЧТО ПОТОМ НУЖНО БУДЕТ СУШИТЬСЯ,Я ТАК ПОНЯЛА-ЭТО ДЛЯ ПРОРИСОВКИ МЫШЦ?ХОТЕЛОСЬ БЫ У ВАС УЗНАТЬ.И СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ЗАНИМАЕТ НАБОР МАССЫ И СУШКА?

ответить

ответить

Александр Слаута (тренер) | 2014-08-29

Амир, я бы рекомендовал многокомпонентный протеин,но набор веса сопровождается высокоуглеводной диетой,если вы не склонны к полноте, то попробуйте принимать гейнер. Попробуйте начать с высокболкового гейнера. Подойдет Up Your mass от MHP, pro complex gainer от ON. За блолее подробной информацие орбращайтесь в лС

ответить

ответить

Амир | 2014-08-29

Здравствуйте. У меня большая проблема, никак не могу набрать вес. При росте 185 см. вешу 66 кг. Раньше никогда не принимал протеин, а сейчас хочу попробовать но не знаю какой. Посоветуйте мне какой больше подойдет.

ответить

ответить

Амир | 2014-08-29

Здравствуйте. У меня большая проблема, никак не могу набрать вес. При росте 185 см. вешу 66 кг. Раньше никогда не принимал протеин, а сейчас хочу попробовать но не знаю какой. Посоветуйте мне какой больше подойдет.

ответить

ответить

Александр тренер | 2014-08-28

Татьяна, пресс есть всех)анатомическая его форма существует одна. Что в вашем понимании накачать пресс? Это увеличить его в объеме(в чем я сомневаюсь) или сделать его рельефным и плоским? Скорее всего второе,поэтому, если Вы знаете про питание и ничего не получается, то скорее всего вы не правильно питаетесь, тк на фоне низкоуглеводной диеты, Вы должны увидеть результат. Пресс тренировать можно довольно часто,если вы тренируетесь три раза в неделю,то в эти тренировки в конце вашей программы перед кардио включайте 1-2 упражнения на пресс. Комплекс упражнений на прессы Вы сможете найти на нашем сайте перейдя по ссылке //tvoytrener.com/navigacia.php?razdel=3&podrazdel=16

ответить

ответить

ТАТЬЯНА | 2014-08-20

ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЕКСАНДР!ХОЧЕТСЯ НАКАЧАТЬ КУБИКИ ПРЕССА,ПРО ПИТАНИЕ ЗНАЮ,ПОДСКАЖИТЕ КАК НАКАЧАТЬ?КАК ЧАСТО,СКОЛЬКО РАЗ И КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРНА.

Тренер Александр Слаута | 2017-08-14

Татьяна, дело не в количествах упражнений и подходах и последовательности. Делов диете и количестве подкожного жира. Напишите мне в ВК или на Вайбер. Мои контакты есть на этой странице .

ответить

ответить

Александра | 2014-05-05

Саша,хочу тебе сказать еще раз огромное спасибо,за стимул который мне дал,за понимание,именно человеческое отношение ко мне и моим проблемам!За все советы,которые принесут потрясающие результаты!Спасибо,что поверил в меня,благодаря тебе началась новая жизнь!Всем буду советовать именно тебя!Человек с большой буквы!!!!!

ответить

ответить

tvoytrener.com


Смотрите также