Астероиды бодибилдинг


АСТЕРОИДЫ: АНАЛИЗЫ

 

Продолжим разговор о астероидах, друзья.  И сегодня, как и обещал, обсудим более подробно такие вещи как АНАЛИЗЫ и  После Курсовую Терапию.   Обе этих вещи играют важную роль в сохранении как вашего здоровья в целом, так и ваших достижений  в частности, если мы говорим о использовании анаболических стероидов.   НО если ПКТ имеет значение только ПОСЛЕ курса ААС, то  АНАЛИЗЫ имеют значение как ДО, так ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ курса.  Это очень важный инструмент который помогает  ЗАЩИТИТЬ организм от повреждений с одной стороны,  и повысить ЭФФЕКТИВНОСТЬ курса, с другой стороны. Поэтому начнем с АНАЛИЗОВ.

НОРМЫ ГОРМОНОВ И ВЕЩЕСТ

Существуют определенные НОРМЫ в пределах которых находятся различные вещества и гормоны в мужском организме.   Использование ХИМИИ сдвигает эти пределы ВВЕРХ или ВНИЗ. Сдвиг вверх   по отношению к одним веществам (например, ТЕСТОСТЕРОНУ) это ХОРОШО, а  по отношению к другим веществам (например,  ЭСТРАДИОЛУ или ПРОЛАКТИНУ) это может быть ПЛОХО.  Заметьте, что я написал МОЖЕТ БЫТЬ.  Почему?  Потому что все будет зависеть ОТ КОЛИЧЕСТВА.   Ведь и все эти вещества используются в организме и ВРЕДЯТ только тогда, когда образуются с избытком.

 

 

КОГДА НУЖНО ДЕЛАТЬ АНАЛИЗЫ?

Чем чаще, тем лучше.  НО обязательно нужно сдать анализы ТРИ РАЗА:

·        ДО КУРСА

·        В СЕРЕДИНЕ КУРСА

·        ПОСЛЕ КУРСА

АНАЛИЗЫ  ДО КУРСА

Вы уже знаете   ДИАПАЗОН НОРМЫ (зазоры) для мужчин.

  Относительно этих зазоров вы еще пред началом курса можете установить ПОНИЖЕН или ПОВЫШЕН у вас определенный параметр.  Из этого УЖЕ можно делать весьма важные выводы.  Например, если ПРОГЕСТЕРОН У ВАС ПОВЫШЕН, то вам НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО использовать ТРЕНБОЛОН или НАНДОРОЛОН (стероиды с прогестагенной активностью).   А если у вас высокий уровень ЭСТРАДИОЛА или ПРОЛАКТИНА, то вам не желательно использовать много ТЕСТОСТЕРОНА или МЕТАНА (препараты, которые легко ароматизируются). А если делать это, то только вместе с ЛЕТРОЗОЛОМ (от эстрадиола) или ДОСТИНЕКСОМ (от пролактина). 

Вторая важнейшая вещь, которую вы можете понять еще до начала курса — это ЕСТЕСТВЕННЫЙ ИСХОДНЫЙ УРОВЕНЬ гормона.    Дело в том, что после стероидного  курса  БАЛАНС ГОРМОНОВ нарушается:  ХОРОШИХ (тестостерона, ЛГ, ФСГ) становится МЕНЬШЕ,  а ПЛОХИХ (эстрадиол, пролактин) БОЛЬШЕ.   Это естественное явление, потому что за все нужно платить (за большой плюс, вы потом получаете минус).  ИСХОДНЫЙ УРОВЕНЬ вам нужно знать для того чтоб ПОНЯТЬ что баланс вернулся к естественному значению и можно сделать новый курс.  Далеко не все напрягают себя этими наблюдениями. НО, если вы хотите что то контролировать, то вы, как минимум, должны это понимать.

АНАЛИЗЫ В СЕРЕДИНЕ КУРСА

Во время курса мы ЗАМЕНЯЕМ наши естественные  хорошие гормоны (тестостерон)  ИСКУСТВЕННЫМИ хорошими гормонами (стероидами)  ПОЭТОМУ  ЕСТЕСТВЕННЫЙ УРОВЕНЬ «ХОРОШИХ» ГОРМОНОВ БУДЕТ ПАДАТЬ....  Это касается как тестостерона, так и его предшественников таких как ЛГ и ФСГ.  Собственно мерить их на курсе с моей точки зрения смысла мало. 

ЧТО ЖЕ МЕРИТЬ? То, что может навредить во время курса.  Вот  то, что вам нужно точно знать:

·        ХОЛЕСТЕРИН (ЛПВС/ЛПНП).  Если «плохого» больше, то увеличить дозу «рыбьего жира»

·        ПЕЧЕНЬ (ФЕРМЕНТЫ, БИЛИРУБИН) Будут завышенные (плохие) показатели, но нужно знать на будущее, что понимать допустимую норму, и избыточную.  Корсил поможет.

·        ДАВЛЕНИЕ (АД)  Если очень критичные показатели то нужно испльзовать препы от давления или уменьшить дозировку андрогенов.

·        ЭСТРОГЕНЫ (ЭСТРАДИОЛ)  Если очень много (выше нужной для работы концентрации), то добавить «летразол». Узнать приемлемый диапазон можно только опытном путем.

·        ПРОЛАКТИН  Если очень много, то добавить «достинекс».  Такая же ситуация как с эстрадиолом.  Он будет увеличиваться и если станет больше, чем допустимо, то блокировать.

ПОЧЕМУ ЭСТРОГЕНЫ И ПРОЛАКТИН Я ПОСТАВИЛ НА ПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО?  Потому что первый раз ваш анализ ничем не сможет вам помочь.  Из за ароматизации во время курса всегда повышается уровень эстрогенов.   Как понять «это очень много» или « это еще терпимо» (ведь ароматизация нужна для роста)?  Только путем анализа показателей за несколько курсов.  Вы видите  при каких цифрах у вас был прирост сухой массы, при каких «сырой» массы, а при каких начали набухать соски или пропало желание влезть на новую подружку.   Относительно этих цифр  у вас в будущем возникнет понимание того, какой подъем уровня эстрогенов и пролактина для вас приемлемый, а какой опасный (и можно его понижать летразолом и достинексом).

И если для контроля выгодного уровня ХОЛЕСТЕРИНА, СОСТОЯНИЯ ПЕЧЕНИ и даже ДАВЛЕНИЯ мы можем СРАЗУ ПРИНИМАТЬ ЗАЩИТНЫЕ ПРЕПАРАТЫ (с самого начала курса).  То с уровнем женских половых гормонов мы не можем это делать без риска для самого курса. Ведь для масштабного роста нам нужен  и повышенный уровень эстрогенов.  НАМ НУЖНА АРОМАТИЗАЦИЯ!! НО ТОЛЬКО ДО ОПРЕДЕЛЕННОГО УРОВНЯ, который мы пока точно не знаем.

АНАЛИЗЫ ПОСЛЕ КУРСА

Анализы после курса нужны для того чтоб контролировать восстановление естественного БАЛАНСА «хороших» и «плохих» гормонов.  Чем быстрее вы восстановите баланс, тем раньше можно садиться на новый курс.  Для того чтоб понимать  что в порядке, а над чем нужно поработать и нужны анализы после курса.

Из этого следует, что АНАЛИЗЫ ПОСЛЕ КУРСА ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ НЕСКОЛЬКО РАЗ!!!

КАКИЕ АНАЛИЗЫ САМЫЕ ГЛАВНЫЕ?

ТЕСТОСТЕРОН (ОБЩИЙ и СВОБОДНЫЙ)  После курса будет понижен...потом будет увеличиваться. Полное восстановление — важный параметр (вы вернули баланс).

ЛГ и ФСГ   Скорее всего ЛГ будет почти нулевой  (это будет причиной низкого теста)...потом будет увеличиваться.  Не очень важно сразу после курса (понижен будет), но через месяц может показать в чем проблема низкого теста.

ЭСТРОГЕНЫ (ЭСТРАДИОЛ)  Если будет повышен (а он будет почти всегда повышен), то нужно будет глушить  «Летрозолом»

ПРОЛАКТИН  может быть повышен, если использовали «нандролон» или «тренболон» (стероиды с прогестагенной активностью).   Нужно срочно глушить.

КОРТИЗОЛ будет  повышен. Нужно снижать стрессы, нагрузки и можно добавить антикатаболики. Примерно через 2-4 недели уровень кортизола приходит в норму.

ХОЛЕСТЕРИН (ЛПНП/ЛПВП)  Если пропорции нет, то «рыбий жир» нам поможет.

ПЕЧЕНЬ (ФЕРМЕНТЫ и БИЛИРУБИН). Важнейшие параметры.  Если состояние  не здоровое, то имеет смысл пить «Орнитин» и  «Корсил»

На мой взгляд самыми важными моментами которые нужно отслеживать после курса являются БАЛАНС ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ (мужских и женских) и СОСТОЯНИЕ ПЕЧЕНИ!  Причем если СОСТОЯНИЕ ПЕЧЕНИ можно отслеживать пассивно (кушать гепатопротекторы и не париться), то БАЛАНС ГОРМОНОВ желательно  отслеживать АКТИВНО.  Если анализ показывает, например, что ПРОЛАКТИН высокий, то это означает что наши процедуры по восстановлению оси ГГЯ и уровня тестостерона не будут результативны пока мы не задавим высокий уровень пролактина «Достинексом».   Тут мы подходим к очень важной теме После Курсовой Терапии (ПКТ).  Именно ПКТ поможет нам сохранить как можно больше набранного и  сократить сроки для следующего курса.

 

АСТЕРОИДЫ: ПОСЛЕ КУРСОВАЯ ТЕРАПИЯ (ПКТ)

ПРЕЖДЕ ВСЕГО вы должны понимать то, что без СТЕРОИДОВ ВЫ БУДИТЕ ТЕРЯТЬ МЫШЦЫ. ВСЕГДА!!! Какое бы ПКТ вы не использовали.  Арифметика очень простая: даже если ваша гормоналка работает идеально, то она создает в среднем (у мужчин) 5 МГ  ТЕСТА / ДЕНЬ (это одна 5 мг таблетка метана).  Т.е. за 1 НЕДЕЛЮ (7 ДНЕЙ) = 35 мг.   А теперь вспомните сколько вы использовали гормонов на курсе? 700 ТЕСТА + 300 ТРЕНА + 210 МЕТАНА =1.210 МГ/НЕДЕЛЮ  Вот и СРАВНИТЕ  35 мг (в лучшем случае) ПРОТИВ 1.210 мг.  Разницу чувствуете?    Относительно концентрации гормона НА КУРСЕ (1.210  мг/неделю)  виши 35 мг (в лучшем случае) ничего не меняют.  ВЫ БУДИТЕ ТЕРЯТЬ МЯСО потому что не будет нужной дозировки для сохранение такого не естественного количества.

Еще один важный момент: даже если вы сможете БЫСТРО восстановить естественный уровень в районе 5 МГ/ДЕНЬ, это ничего принципиально не поменяет потому что на курсе вы получали 170 МГ/ДЕНЬ.  Ваши 5 МГ  — это слишком НИЧТОЖНОЕ КОЛ-ВО, чтобы сохранить ваши мышцы.

ВЫВОД: НА ПКТ НЕ СТОИТ ЗАДАЧА СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ! СТОИТ ЗАДАЧА НЕ РАЗРУШИТЬ ИХ ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОТРЕБУЕТ ПРИРОДА!  Неумелое ковыряние в гормональной системе и НЕ УМЕНЬШЕНИЕ нагрузок   приводят к еще большей потере мышц, чем должно происходить естественно.

·       ЧЕМ БОЛЬШЕ БЫЛИ ДОЗЫ = ТЕМ БОЛЬШЕ ПОТЕРИ МАССЫ ПОСЛЕ КУРСА

·       ЧЕМ  ДОЛЬШЕ ПАУЗА МЕЖДУ КУРСАМИ = ТЕМ БОЛЬШЕ ПОТЕРЯ МАССЫ

·       ЧЕМ МЕНЬШЕ ДОЗЫ НА КУРСЕ = ТЕМ МЕНЬШЕ ПОТЕРИ (НО МЕНЬШЕ И ПРИРОСТЫ)

·       ЧЕМ   ДОЛЬШЕ ПАУЗЫ МЕЖДУ КУРСАМИ = ТЕМ ПОЛНЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА

 

Из ЭТОГО мы может примерно определить ОСНОВЫНЫЕ ЗАДАЧИ ПКТ:

·       ВОССТАНОВИТЬ «ГОРМОНАЛКУ» т.е.  ЕСТЕСТВЕННЫЙ БАЛАНС МУЖСКИХ / ЖЕНСКИХ ГОРМОНОВ (скорее всего первых будет мало, а вторых слишком много)

·       ВОССТАНОВИТЬ  ЛИБИДО И СПЕРМОТОГЕНЕЗ (это косвенная задача, потому что если решим первое, то это решиться автоматом)

·       ВОССТАНОВИТЬ ПОКАЗАТЕЛИ ПЕЧЕНИ 

·       ВОССТАНОВИТЬ ПОКАЗАТЕЛИ  ХОЛЕСТЕРИНА

·       СНИЗИТЬ КОРТИЗОЛ И  НЕ ПОТЕРЯТЬ БОЛЬШЕ МЫШЦ, ЧЕМ ТРЕБУЕТ ПРИРОДА

Это основные направления нашего движения. Теперь давайте разбирать все по порядку.

ВОССТАНОВИТЬ «ГОРМОНАЛКУ» т.е.  ЕСТЕСТВЕННЫЙ БАЛАНС МУЖСКИХ / ЖЕНСКИХ ГОРМОНОВ часто не так просто потому что мужских гормонов как правило МАЛО, а ЖЕНСКИХ МНОГО.   НАМ НУЖНО ВЕРНУТЬ ЕСТЕСТВЕННУЮ ПРОПОРЦИЮ   ТЕСТОСТЕРОН : ЭСТРАДИОЛ (от 200 : 1 до 300 : 1).  При таком раскладе функционирование мужского организма будет ЗДОРОВЫМ!

ЧТО МЕШАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ? Искусственный тестостерон (анаболические стероиды).  Поэтому для того чтоб ПОДНИМАТЬ НАТУРАЛЬНУЮ выработку ТЕСТА, нужно ДОЖДАТЬСЯ прекращения работы искусственного.  т.к. андрогены тормозят работу гипоталамуса (выработку ЛГ и соответственно СВОЕГО ТЕСТОСТЕРОНА).  РЕКОМЕНДАЦИЯ: УЧИТЫВАЙТЕ ВРЕМЯ ПОЛУРАСПАДА СТЕРОИДА (ПОСЛЕДНИЙ УКОЛ В НАШЕМ СЛУЧАЕ  БУДЕТ ИГРАТЬ ОКОЛО ДВУХ НЕДЕЛЬ.   Т.е. 9-я и 10-я неделя пройдут и только с 11-й появится возможность реально что то делать с своим родным тестостероном (поднимать его).

 

ЧТО ЕЩЕ МЕШАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ?  Чаще всего ЭСТРОГЕНЫ мешают восстанавливаться ТЕСТОСТЕРОНУ.  Дело в том, что на курсе была АРОМАТИЗАЦИЯ  т.е.превращение тестостерона в ЭСТРАДИОЛ (женский гормон) который запускает  повышенную выработку «напарника» ПРОЛАКТИНА (гормон гипофиза), который УСИЛИВАЕТ ДЕЙСТВИЕ ЭСТРАДИОЛА!!!  Понимаете в чем сложность? Если уровень эстрадиола сильно увеличился, то почти 100% что и уровень ПРОЛАКТИНА вырос.   Именно ПРОЛАКТИН ДАВИТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОСИ Гипофиз-Гипоталамус-Яички (ГГЯ) мешая синтезу Лютеинизирующего Гормана (ЛГ), который запускает синтез ТЕСТОСТЕРОНА.   Иначе говоря вы можете давить уровень ЭСТРАДИОЛА (эстрогена), но если уровень ПРОЛАКТИНА будет высоким, то восстановление ТЕСТОСТЕРОНА идти не будет.

Лично я уверен, что первое что вы должны сделать — это не повышать уровень тестостерона, а ПОНИЖАТЬ УРОВЕНЬ ЭСТРАДИОЛА И ПРОЛАКТИНА.   Причем НАЧАТЬ  ПОНИЖАТЬ  УРОВЕНЬ ПРОЛАКТИНА и ЭСТРАДИОЛА НУЖНО ДО НАЧАЛА ПКТ!!!! 

 

Лично я уверен, что первое что вы должны сделать — это не повышать уровень тестостерона, а ПОНИЖАТЬ УРОВЕНЬ ЭСТРАДИОЛА И ПРОЛАКТИНА.   Причем НАЧАТЬ  ПОНИЖАТЬ  УРОВЕНЬ ПРОЛАКТИНА и ЭСТРАДИОЛА НУЖНО ДО НАЧАЛА ПКТ!!!!  Это очень важно (ДО, а не ПОСЛЕ).

·       ЭСТРАДИОЛ понижает  ЛЕТРАЗОЛ

·       ПРОЛАКТИН понижает  ДОСТИНЕКС

Понизив ИХ, мы освободим путь для РОСТА ТЕСТОСТЕРОНА, ЛИБИДО И СПЕРМАТОГЕНЕЗА.  Какие дополнительные препы для  этого нужны?  Чаще всего НИКАКИЕ!

Дело в том, что ЛЕТРАЗОЛ помимо понижения уровня эстрадиола  еще и  СТИМУЛИРУЕТ  РОСТ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА (через выброс ЛГ и ФСГ).   Причем очень сильно стимулирует.  0.5 мг =  + 50%  ТЕСТА через два дня.  А 2.5 мг (одна таблетка) = + 75% ТЕСТА через два дня.  Иначе говоря ЛЕТРАЗОЛ гораздо лучше выполняет то, для чего раньше использовали на ПКТ  КЛОМИД и ТАМОКСИФЕН (т.е. и ароматизацию блокирует и тестостерон поднимает)

 

КОГДА и КАК  НАЧИНАТЬ ПРИНИМАТЬ?  Есть ДВА основных ВАРИАНТА (ВО ВРЕМЯ КУРСА или  В КОНЦЕ КУРСА с переходом на ПКТ).   ВО ВРЕМЯ КУРСА (СРАЗУ) принимать БОЛЕ БЕЗОПАСНО но  ВЫШЕ РИСК СНИЗИТЬ ПРИРОСТЫ МЫШЦ.    В КОНЦЕ КУРСА все наоборот (больше мышц, но больше риск получить гино и прочие прелести).

ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ДОЗИРОВКА ЛЕТРАЗОЛА НА КУРСЕ = 1 таб (2.5 мг) /НЕДЕЛЮ (половина таблетки в ПН и половина в ЧТ), либо можно разделить эту таблетку на 3 части и кушать  на протяжении трех дней ПН, СР, ПТ.

УСТРАНЯЮЩАЯ СИМПТОМЫ ДОЗИРОВКА ЛЕТРАЗОЛА (соски, «залитость») = 1 таб/ДЕНЬ (до исчезновения, потом перейти на профилактическую дозировку 1 таб/НЕДЕЛЮ.

ДОЗИРОВКА ЛЕТРАЗОЛА ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ПКТ = ПОЛОВИНА ТАБЛЕТКИ (1.25мг) ЧЕРЕЗ ДЕНЬ.  НАЧИНАТЬ: ЗА 1 НЕДЕЛЮ ДО ПОСЛЕДНЕГО  ПРИЕМА СТЕРОИДОВ.     ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: ДВЕ НЕДЕЛИ + СНЗИТЬ ДОЗУ В ДВА РАЗА (половина таблетки раз в 4 дня).  Общая длительность: МЕСЯЦ (1 неделя на курсе и 3 недели ПКТ).

ЛУЧШАЯ ДОЗИРОВКА ЛЕТРАЗОЛА НА КУРСЕ ИНДИВИДУАЛЬНА!!!  Т.е. вы должны использовать ЛЕТРАЗОЛ  только тогда, когда в нем есть НЕОБХОДИМОСТЬ.  Как это  узнать?  СДАТЬ АНАЛИЗ НА ЭСТРАДИОЛ ЧЕРЕЗ 3-4 НЕДЕЛИ КУРСА (у нас длинные эфиры).  Та цифра, которую вы получите, скорее всего будет ОПТИМАЛЬНОЙ (есть ароматизация, но она не вредит а только помогает). В дальнейшем вам нужно СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ для того чтоб контролировать ПРЕВЫШЕНИЕ ЭТОЙ ЦИФРЫ.   При серьезном превышении нужно добавить ПРОФИЛАКТИЧЕСКУЮ ДОЗИРОВКУ (1 таб/НЕДЕЛЮ).   Если НЕТ ПОВЫШЕНИЯ, то добавлять ничего не нужно.   АНАЛИЗ ДАЕТ ВАМ ТОЧНЫЕ  ОРИЕНТИРЫ ПО ПРИЕМУ АНТИАРОМАТАЗЫ (ЛЕТРАЗОЛА) НА КУРСЕ.  

Обычно это НЕ НУЖНО делать НА КАЖДОМ КУРСЕ ААС.  Чаще всего после курса у вас появится ПОНИМАНИЕ того, какими темпами происходит ароматизация  в вашем теле от данных стероидов. Вы поймете НУЖНО ЛИ подключать ЛЕТРАЗОЛ НА КУРСЕ или НЕТ,  Если нужно, ТО КОГДА и В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ.   Вы не будите переживать за ТО,  что БЛОКИРУЕТЕ действие стероидов и не будите переживать за ТО,  что словите ГИНО и прочие побочки вызванные избыточной ароматизацией.  ТАК ДЕЛАЮТ ПРОФИ.

 

КАК ПРИНЕМАТЬ ДОСТИНЕКС? Ситуация (блокирование пролактина) очень похожая на предыдущую (блокирование эстрадиола).  Т.е. желательно не принимать препарат сразу, а убедиться что он нужен.  Однако замечу, что именно ЭСТРАДИОЛ  СТИМУЛИРУЕТ ВЫРАБОТКУ ПРОЛАКТИНА, поэтому если вы точно контролируете нужный размер ароматизации, то, как правило, вам не нужно глушить пролактин (он производится умеренно).   С другой стороны, при профилактике Достинекс меньше вредит росту мышц чем Летразол.

ДОЗИРОВКА:  0.25-0.5 мг/ ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ.   КОГДА? Лучше всего вместе с ЛЕТРАЗОЛОМ В КОНЦЕ КУРСА (Перед ПКТ, чтоб понизить ПРОЛАКТИН и высвободить работу ЛГ для производства тестостерона).

КАК БЫТЬ С КЛОМИДОМ И ТАМОКСИФЕНОМ?  Для начала вот, что делают эти препы:

•       КЛОМИД   сильнее стимулирует ЛГ, слабый антиэстроген, НЕ подавляет ИФР-1 в печени, НЕ повышает рецепторы ЛГ,

•       ТАМОКСИФЕН слабее стимулирует ЛГ, сильный антиэстроген,  подавляет ИФР-1 в печени, повышает рецепторы ЛГ, 

Вы видите что КЛОМИД (КЛОМИФЕН) лучше запускает ТЕСТ (стимуляция ЛГ), но хуже блокирует эстрогены.  А ТАМОКСИФЕН (НОЛВАДЕКС) наоборот лучше блокирует ЭСТРОГЕНЫ, но хуже запускает производство тестостерона .  Кто лучше? Если вам действительно нужно ПКТ, то это вызвано, чаще всего,   не низким тестом, а высоким содержанием ЭСТРАДИОЛА и ПРОЛАКТИНА.   Поэтому ТАМОКСИФЕН, если выбирать из этих двух, ЛУЧШЕ!!!.   Однако, если говорить откровенно, то я бы выбрал ЛЕТРАЗОЛ, если бы не был ограничен рамками кломида и тамоксифена. 

Почему? Причин много.  Дам хотя бы одну.  ТАМОКСИФЕН увеличивает количество рецепторов ПРОГЕРСТЕРОНА  поэтому если мы используем прогестагенный препарат на курсе (ТРЕН,  анапалон или нандролон), то нам  использовать ТАМОКСИФЕН НЕЛЬЗЯ!!!

А ВСЕ ЖЕ? КАКИЕ ДОЗЫ И СХЕМЫ ПРИЕМА У ТАМОКСА И КЛОМИДА? Сначала вам нужно дождаться прекращения действия искусственных гормонов (стероидов). После этого сделать «ЗАГРУЗКУ» и «РАБОЧУЮ» дозировки.   Обычно принимают сразу «загрузочную дозу» КЛОМИДА  50мг х 4 = 200 мг в течении дня. А затем переходят на «повышенную рабочую» дозу  50 х 2 =100 мг в течении недели.  После этого в течении трех недель едят «обычную рабочую» дозу 50 мг в день. Если вы используете ТАМОКСИФЕН , тогда дозировки будут  80 мг (первый день),  40 мг «повышенная рабочая» и 20 мг в день «обычная рабочая».  Хотя лично я обычно сразу начинаю с  20 мг (одной таблетки) в день.

ХГЧ  = ВОСТАНОВЛЕНИЕ ЯИЧЕК

Если мы говорим о подъеме уровня ТЕСТОСТЕРОНА, то  нужно вспомнить и о ХГЧ.  Его имеет смысл  принимать ТОЛЬКО  ВО ВРЕМЯ КУРСА для того чтоб организм не забыл что у него есть ЯИЧКИ и такая важная функция как производство СПЕРМЫ и ТЕСТОСТЕРОНА.  По сути, ХГЧ представляет из себя ЛГ (лютеинизирующий гормон, запускающий выработку  тестостерона).  В условиях наличия большого количества искусственного тестостерона  НА КУРСЕ  свой ЛГ не будет врабатываться для того чтоб не производить свой ТЕСТОСТЕРОН (ведь чужого достаточно).  НО Когда вы колите ИСКУСТВЕННЫЙ ЛГ (ХГЧ) ВО ВРЕМЯ КУРСА, ТО ВЫ СТИМУЛИРУЕТЕ ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ ЗВЕНЬЕВ ВОСПРОИЗВОДСТВА ТЕСТОСТЕРОНА В ОБХОД ВСЕЙ ОСИ ГГЯ.  Ваш заводик, пусть не в полную силу, но работает (не «ржавеет» окончательно).  Поэтому  ПОСЛЕ КУРСА УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА  ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ БЫСТРЕЕ  (яички не уснули полностью и быстрее включаются в работу).

ЧТО ЕСЛИ КОЛОТЬ ХГЧ ПОСЛЕ КУРСА?  На мой взгляд, это плохая идея, потому что не будет давать вашему «заводику» включиться на полную мощность.  Ведь ХГЧ — это искусственный заменитель естественного ЛГ.  Получается что вы не дадите ПОЛНОСТЬЮ восстанавливаться ДУГЕ ГГЯ. Ваша система будет зависима от чужого ЛГ (ХГЧ) и не будет стремиться к производству собственного.

КОГДА И КАК КОЛОТЬ? Есть конечно разные взгляды на ВРЕМЯ и ДОЗЫ, но я придерживаюсь той точки зрения которая рекомендует КОЛОТЬ ВО ВРЕМЯ КУРСА и В КОНЦЕ КУРСА (ПЕРЕД ПКТ)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ХГЧ: мой рецепт 2000 МЕ гонадотропина   ТРИ РАЗА (1-й,  3-й, 6-й день) по середине курса  и за неделю до его завершения.   ЕЩЕ ОДИН ВАРИАНТ:  по 500 МЕ в течении 10 дней. (в середине курса и за 10 дней до его завершения).

ЧТО НАСЧЕТ ПРОВИРОНА? У провирона ТРИ основных функции:

1.     БЛОКИРОВАНИЕ АРОМАТИЗАЦИИ (в эстрогены),

2.     БЛОКИРОВАНИЕ ГСПГ (связывающее тестостерон белки), 

3.     УВЕЛИЧЕНИЕ ЛИБИДО

Первые две вещи на ПКТ не важны, потому что у нас уже есть ИНГИБИТОР АРОМАТАЗЫ (ЛЕТРАЗОЛ), а уровень свободного тестостерона в любом случае без химии НИЧТОЖЕН (им можно пренебречь, роста не будет так и так).    Остается помощь с ЛИБИДО, если она нужна.  В принципе, если вы поймали «вялого» то возможно стоит попробовать провирон, но это не лечение исходной проблемы. Исходную проблему (высокий уровень «женских» гормонов) у нас  решают более продвинутые товарищи (Летразол и Достинекс).

Возможно НА КУРСЕ ПРОВИРОН  БОЛЕЕ ПОЛЕЗЕН из за свой способности «ОСВОБОЖДАТЬ» ТЕСТОСТЕРОН  (снижает кол-во ГСПГ) и более «мягким» блокированием  ароматизации (которая на массе нужна).   МОЕ МНЕНИЕ: НА КУРСЕ ДОПУСТИМО  (ОСОБЕННО ЕСЛИ КУРС НА СУШКУ ИЛИ ДОЛГИЙ), НА ПКТ НЕ САМЫЙ НУЖНЫЙ ПРЕП потому что не восстанавливает свой тестостерон в отличии от Летразола или Тамоксифена!

ДОЗЫ ПРОВИРОНА  И  СПОСОБЫ:  НА КУРСЕ  Чаще  всего используют  50 МГ/ДЕНЬ (делят дозу на две части: утром и вечером) для профилактики от ароматизации или для жесткости перед соревнованиями.

 

ВОССТАНОВЛЕНИЕ/ЗАЩИТА ПЕЧЕНИ

ВОССТАНОВИТЬ ПОКАЗАТЕЛИ ПЕЧЕНИ  нужно по нескольким направлениям.  Прежде всего  состояние клеток печени и обмен желчи в печени.    ПОРАЖЕНИЕ показывают два основных анализа:  НА БИЛИРУБИН  (прямого быть не должно, а не прямого  должно быть не больше 20,5 милимоль на литр)  и НА ФЕРМЕНТЫ ПЕЧЕНИ (АлТ и АсТ).   ДЛЯ   ЛЕЧЕНИЕ/ПРОФИЛАКТИКИ ПЕЧЕНИ реально работают только препараты из СИЛИМАРИНА (семена растения расторопши): КАРСИЛ, ЛЕГАЛОН, СИЛИБОР и т.д. читайте этикетку.

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ/ЗАЩИТА  В ПЕЧЕНИ  =  КАРСИЛ (10 таблеток/день,  т.е.  по ТРИ Х 3 РАЗА В ДЕНЬ). Помимо восстановления обмена, этот препарат предотвращает разрушение клеточных мембран.  ХОРОШ НА КУРСЕ и НА ПКТ

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ/ЗАЩИТА = ЛЕГАЛОН Тормозит проникновение токсинов в печень, стабилизирует клеточные мембраны , ускоряет регенерацию клеток печени. По сути, то же самое что и Карсил.    ДОЗА:  2-3 РАЗА В ДЕНЬ по 1-й (140 мг) таблетке.  ХОРОШ НА КУРСЕ И НА ПКТ

НОРМАЛИЗАЦИЮ ЖЕЛЧИ  = ФЛАМИН (усиливает секрецию и отток желчи, стимулирует выработку желудочного сока и переваривание пищи). ПРИЕМ:  0.05-- .1 г  ТРИ раза в день за 30 минут до еды.  ХОРОШ НА КУРСЕ

ГЕПТРАЛ (борется с широким спектром патологий печени, регенерирует ее, уничтожает желчные кислоты).  НО  ГЕПТРАЛ ХОРОШО РАБОТАЕТ ТОЛЬКО  ЕСЛИ КАПАТЬ ЕГО В ВЕНУ (если таблетки, то всасывается только 5% от того что вы проглотили).  ВЫВОД: ТАБЛЕТКИ НЕ РАБОТАЮТ!!! НЕ ТРАТЬ ДЕНЬГИ!!!

ЧТО НАСЧЕТ ЭССЕНЦИАЛЕ? Считается, что  ЭССЕНЦИАЛЕ  хуже чем КАРСИЛ, когда речь идет о токсическом поражении печени, НО лучше когда речь идет о ускорении  роста новых клеток печени.   Т.е. для химиков вроде как лучше Корсил, чем Эссенциале. Реальность гораздо хуже:  ЭССЕНЦИАЛЕ НЕ РАБОТАЕТ ВООБЩЕ (не советую тратить на него деньги)!!!!

ОРНИТИН (ГЕПА-МЕРЦ) Считается, что снижает повышенный уровень аммиака при заболеваниях печени и ускоряет белковый обмен.  Поэтому продвинутые химики часто используют его на ПКТ и радуются потому что анализы показывают улучшение по ФЕРМЕНТАМ ПЕЧЕНИ.   К сожалению это восстановление связано не с ОРНИТИНОМ, а с тем, что вы убрали стероиды или снизили их дозировку т.е. печень самообновляется и дело тут не в орнитине.  Пропейте Орнитин на курсе и вы увидите (в отличии от Карсила) что показатели печени не улучшаются.  ВЫВОД: ОРНИТИН  НА ПЕЧЕНЬ НЕ ДЕЙСТВУЕТ ВООБЩЕ (если речь не идет о печеночной коме, там есть один нюанс но он не про нас).

ЛИВ-52  в свое время был весьма популярным препаратом.  Качки 90-х ели  этот индийский гепатопротектор горстями веря в его эффективность.  К сожалению это не просто бесполезный препарат. В некоторых ситуациях он может еще и ухудшить состояние печени. Я не знаю как в РФ, но в большинстве западных стран (в США, к примеру) Лив-52 давно запрещен к продаже после опубликования ряда официальных экспертных заключений.  ВЫВОД: ЛИВ-52 НЕ РАБОТАЕТ!

ВЫВОДЫ:

·        КАРСИЛ и ЛЕГАЛОН (в основе растительный СИЛИМАРИН) = РАБОТАЮТ (защищают и восстанавливают печень)

·        ГЕПТРАЛ = РАБОТАЕТ ТОЛЬКО В ВЕНУ (ТАБЛЕТКИ НЕ РАБОТАЮТ). Защита и восстановление.

·        ФЛАМИН =  РАБОТАЕТ НОРМАЛИЗУЯ ЖЕЛЧЬ (ХОРОШ НА КУРСЕ)

·        ,ЭССЕНЦИАЛЕ, ОРНИТИН (ГЕПА-МЕРЦ),  ЛИВ-52 и проч. = НЕ РАБОТАЮТ

·        НА КУРСЕ:  КОРСИЛ/ЛЕГАЛОН (ОБМЕН, КЛЕТКИ) + ФЛАМИН (ЖЕЛЧЬ)

·        НА ПКТ:  КОРСИЛ/ЛЕГАЛОН

УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА

ВОССТАНОВИТЬ ПОКАЗАТЕЛИ  ХОЛЕСТЕРИНА (ЛПВП к ЛПНП) Липопротеины ВЫСОКОЙ к Липопротеинам НИЗКОЙ плотности («хороший» к «плохому» холестерину). ЗДОРОВАЯ НОРМА  ЛПНП к ЛПВП =  от 3:1 до 8:1 .   КАК УЗНАТЬ? СДАТЬ АНАЛИЗ НА ХОЛЕСТЕРИН.

Если ПЛОХОГО становится в 9-ть...10-ть...11-ть и т.д. РАЗ БОЛЬШЕ чем «ХОРОШЕГО», то значит НУЖНО ПОВЫШАТЬ ХОРОШИЙ (возвращать пропорцию в приемлемые для здоровья пределы)

СПОСОБЫ НОРМАЛИЗАЦИИ: добавить в еду ОМЕГА-ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (ОМЕГА-3)  И КЛЕТЧАТКУ.   Кушайте жирные сорта РЫБ (тунец, скумбрия), ОРЕХИ (грецкие, фисташки и т.д.), используйте ОЛИВКОВОЕ МАСЛО и ЛЬНЯНОЕ МАСЛО (не жарьте, а добавляйте в готовую пищу).

Если вам лень менять рацион, то тогда ОБЯЗАТЕЛЬНО купите в  РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ и потребляйте его по 1-4 ГР/ДЕНЬ!!!

АД ( АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ) НА КУРСЕ

Нормальное артериальное давление должно быть ниже 140/90 мм рт. ст. Однако стероиды задерживают натрий в теле и повышают объем крови (особенно сильно это делают андрогены такие как тестостерон).  Повышение давления приводит как к болезням СЕРДЦА, так и к болезням ПОЧЕК (поэтому, если у вас проблемы с почками, я бы сначала обратил внимание на нормализацию именно артериального давления).

ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ СЛИШКОМ ВЫСОКОЕ? Поможет  ЭНАЛАПРИЛ = 5 МГ/ДЕНЬ  или МЕТОПРОЛОЛ = 50 МГ/ДЕНЬ.   Обычно этих доз достаточно, НО их можно повышать, если не помогает.   Использовать допустимо ТОЛЬЛЬКО если давление поднялось (по факту, а не профилактически).

 

СНИЖЕНИЕ КОРТИЗОЛА

СНИЗИТЬ КОРТИЗОЛ И  НЕ ПОТЕРЯТЬ БОЛЬШЕ МЫШЦ, ЧЕМ ТРЕБУЕТ ПРИРОДА — одна из основных задач во время ПКТ.  Прежде всего нужно снижать стрессы и размер физической нагрузки (о этом подробнее чуть позже).   Однако есть место и ФАРМАКОЛОГИИ, КОТОРАЯ БОРЕТСЯ С КОРТИЗОЛОМ.  ЧТО ЭТО ЗА ФАРМА?

•       КЛЕНБУТЕРОЛ  40-100 мкг/СУТКИ

•       ГЛЮТАМИН =   10-20 ГР/СУТКИ

•       ИНСУЛИН  = ИНДИВИДУАЛЬНО (обычно короткий инс  каждый день  перед едой)

•       ГОРМОН РОСТА  = 10 ЕД / ТРИ ДНЯ В НЕДЕЛЮ (ПН.  СР.  Пт.)

Инсулин и Гормон Роста не все смогут или захотят использовать.   Кленбутерол и Глютамин — более простые в администрировании (КЛЕН лучше, но опаснее.  ГЛЮТАМИН безопасен, но работает слабее).

ГОРАЗДО ВАЖНЕЕ не кушать фарму, а ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ после того как вы слезли с КУРСА.  Если кончено ваша цель потерять как можно меньше мышц.

 

www.fit4life.ru

АСТЕРОИДЫ: Анализы, ПКТ, тренировки после курса

Выпуск «ПОДПОЛЬЕ» №99

Продолжим разговор о астероидах, друзья.  И сегодня, как и обещал, обсудим более подробно такие вещи как АНАЛИЗЫ и  После Курсовую Терапию.   Обе этих вещи играют важную роль в сохранении как вашего здоровья в целом, так и ваших достижений  в частности, если мы говорим о использовании анаболических стероидов.   НО если ПКТ имеет значение только ПОСЛЕ курса ААС, то  АНАЛИЗЫ имеют значение как ДО, так ВО ВРЕМЯ и ПОСЛЕ курса.  Это очень важный инструмент который помогает  ЗАЩИТИТЬ организм от повреждений с одной стороны,  и повысить ЭФФЕКТИВНОСТЬ курса, с другой стороны. Поэтому начнем с АНАЛИЗОВ.

АСТЕРОИДЫ:  АНАЛИЗЫ

НОРМЫ ГОРМОНОВ И ВЕЩЕСТСуществуют определенные НОРМЫ в пределах которых находятся различные вещества и гормоны в мужском организме.   Использование ХИМИИ сдвигает эти пределы ВВЕРХ или ВНИЗ. Сдвиг вверх   по отношению к одним веществам (например, ТЕСТОСТЕРОНУ) это ХОРОШО, а  по отношению к другим веществам (например,  ЭСТРАДИОЛУ или ПРОЛАКТИНУ) это может быть ПЛОХО.  Заметьте, что я написал МОЖЕТ БЫТЬ.  Почему?  Потому что все будет зависеть ОТ КОЛИЧЕСТВА.   Ведь и все эти вещества используются в организме и ВРЕДЯТ только тогда, когда образуются с избытком.

Я составил ТАБЛИЦУ, которая очень удобно показывает  ВЕЩЕСТВО (гормон, фермент и т.д. для анализа), ЕГО СВОЙСТВА (что он делает в нашем теле),  ПОБОЧКИ (что происходит когда его слишком много или слишком  мало), НОРМУ этого вещества в здоровом теле и ПОМОЩЬ, которую нужно оказывать для борьбы с побочками.

У нас тут видос по этой теме:

Выпуск в аудио(mp3) формате:

Все выпуски в аудио-формате вы можете найти ЗДЕСЬ

АНАЛИЗ ГОРМОНОВ И ДР. ПАРАМЕТРОВ

нажмите на таблицу, чтобы увеличить.

Очень интересная ТАБЛИЦА, друзья. Изучите ее внимательно, потому что она даст вам понимание весьма важных для любого химика вещей.Вы видите ЕСТЕСТВЕННЫЕ ПРЕДЕЛЫ тех или иных веществ.  Как узнать сколько данных веществ находится в вашем организме?   Для этого есть только один путь — СДАТЬ АНАЛИЗЫ!!!

Сейчас это совершенно не сложно. Было бы желание.  Нужны ДЕНЬГИ и ваша КРОВЬ. Причем первого больше, чем второго.   ОДИН АНАЛИЗ (одно вещество) чаще всего стоит примерно 10  USD.   Цены могут меняться.  Некоторые лаборатории делают «пакетный» анализ близких гормонов и тогда может получиться дешевле. НО по моим наблюдениям обычно речь идет о 10 долларах США за один анализ.  Сдать ВЕСЕ можно где то за 100 USD…. Что не  мало, учитывая тот факт что сдавать анализы нужно регулярно.  Однако эффективность   ваших курсов и их безопасность существенно увеличиться если использовать подобный анализы. Решать вам.

КОГДА НУЖНО ДЕЛАТЬ АНАЛИЗЫ?Чем чаще, тем лучше.  НО обязательно нужно сдать анализы ТРИ РАЗА:

  • ДО КУРСА
  • В СЕРЕДИНЕ КУРСА
  • ПОСЛЕ КУРСА

АНАЛИЗЫ  ДО КУРСАВы уже знаете   ДИАПАЗОН НОРМЫ (зазоры) для мужчин.Относительно этих зазоров вы еще пред началом курса можете установить ПОНИЖЕН или ПОВЫШЕН у вас определенный параметр.  Из этого УЖЕ можно делать весьма важные выводы.  Например, если ПРОГЕСТЕРОН У ВАС ПОВЫШЕН, то вам НЕ ЖЕЛАТЕЛЬНО использовать ТРЕНБОЛОН или НАНДОРОЛОН(стероиды с прогестагенной активностью).   А если у вас высокий уровень ЭСТРАДИОЛА или ПРОЛАКТИНА, то вам не желательно использовать много ТЕСТОСТЕРОНА или МЕТАНА (препараты, которые легко ароматизируются). А если делать это, то только вместе с ЛЕТРОЗОЛОМ (от эстрадиола) или ДОСТИНЕКСОМ (от пролактина).

Вторая важнейшая вещь, которую вы можете понять еще до начала курса — этоЕСТЕСТВЕННЫЙ ИСХОДНЫЙ УРОВЕНЬ гормона.    Дело в том, что после стероидного  курса  БАЛАНС ГОРМОНОВ нарушается:  ХОРОШИХ (тестостерона, ЛГ, ФСГ) становится МЕНЬШЕ,  а ПЛОХИХ (эстрадиол, пролактин) БОЛЬШЕ.   Это естественное явление, потому что за все нужно платить (за большой плюс, вы потом получаете минус).  ИСХОДНЫЙ УРОВЕНЬ вам нужно знать для того чтоб ПОНЯТЬ что баланс вернулся к естественному значению и можно сделать новый курс.  Далеко не все напрягают себя этими наблюдениями. НО, если вы хотите что то контролировать, то вы, как минимум, должны это понимать.

АНАЛИЗЫ В СЕРЕДИНЕ КУРСА

Во время курса мы ЗАМЕНЯЕМ наши естественные  хорошие гормоны (тестостерон)  ИСКУСТВЕННЫМИ хорошими гормонами (стероидами)  ПОЭТОМУ  ЕСТЕСТВЕННЫЙ УРОВЕНЬ «ХОРОШИХ» ГОРМОНОВ БУДЕТ ПАДАТЬ.….  Это касается как тестостерона, так и его предшественников таких как ЛГ и ФСГ.  Собственно мерить их на курсе с моей точки зрения смысла мало.ЧТО ЖЕ МЕРИТЬ? То, что может навредить во время курса.  Вот  то, что вам нужно точно знать:

  • ХОЛЕСТЕРИН (ЛПВС/ЛПНП).  Если «плохого» больше, то увеличить дозу «рыбьего жира»
  • ПЕЧЕНЬ (ФЕРМЕНТЫ, БИЛИРУБИН) Будут завышенные (плохие) показатели, но нужно знать на будущее, что понимать допустимую норму, и избыточную.  Корсил поможет.
  • ДАВЛЕНИЕ (АД)  Если очень критичные показатели то нужно испльзовать препы от давления или уменьшить дозировку андрогенов.
  • ЭСТРОГЕНЫ (ЭСТРАДИОЛ)  Если очень много (выше нужной для работы концентрации), то добавить «летразол». Узнать приемлемый диапазон можно только опытном путем.
  • ПРОЛАКТИН  Если очень много, то добавить «достинекс».  Такая же ситуация как с эстрадиолом.  Он будет увеличиваться и если станет больше, чем допустимо, то блокировать.

ПОЧЕМУ ЭСТРОГЕНЫ И ПРОЛАКТИН Я ПОСТАВИЛ НА ПОСЛЕДНЕЕ МЕСТО?  Потому что первый раз ваш анализ ничем не сможет вам помочь.  Из за ароматизации во время курса всегда повышается уровень эстрогенов.   Как понять «это очень много» или » это еще терпимо» (ведь ароматизация нужна для роста)?  Только путем анализа показателей за несколько курсов.  Вы видите  при каких цифрах у вас был прирост сухой массы, при каких «сырой» массы, а при каких начали набухать соски или пропало желание влезть на новую подружку.   Относительно этих цифр  у вас в будущем возникнет понимание того, какой подъем уровня эстрогенов и пролактина для вас приемлемый, а какой опасный (и можно его понижать летразолом и достинексом).

И если для контроля выгодного уровня ХОЛЕСТЕРИНА, СОСТОЯНИЯ ПЕЧЕНИ и даже ДАВЛЕНИЯ мы можем СРАЗУ ПРИНИМАТЬ ЗАЩИТНЫЕ ПРЕПАРАТЫ (с самого начала курса).  То с уровнем женских половых гормонов мы не можем это делать без риска для самого курса. Ведь для масштабного роста нам нужен  и повышенный уровень эстрогенов.  НАМ НУЖНА АРОМАТИЗАЦИЯ!! НО ТОЛЬКО ДО ОПРЕДЕЛЕННОГО УРОВНЯ, который мы пока точно не знаем.АНАЛИЗЫ ПОСЛЕ КУРСА

Анализы после курса нужны для того чтоб контролировать восстановление естественного БАЛАНСА «хороших» и «плохих» гормонов.  Чем быстрее вы восстановите баланс, тем раньше можно садиться на новый курс.  Для того чтоб понимать  что в порядке, а над чем нужно поработать и нужны анализы после курса.Из этого следует, что АНАЛИЗЫ ПОСЛЕ КУРСА ЖЕЛАТЕЛЬНО ДЕЛАТЬ НЕСКОЛЬКО РАЗ!!!

КАКИЕ АНАЛИЗЫ САМЫЕ ГЛАВНЫЕ? 

ТЕСТОСТЕРОН (ОБЩИЙ и СВОБОДНЫЙ)  После курса будет понижен….потом будет увеличиваться. Полное восстановление — важный параметр (вы вернули баланс).

ЛГ и ФСГ   Скорее всего ЛГ будет почти нулевой  (это будет причиной низкого теста)….потом будет увеличиваться.  Не очень важно сразу после курса (понижен будет), но через месяц может показать в чем проблема низкого теста.ЭСТРОГЕНЫ (ЭСТРАДИОЛ)  Если будет повышен (а он будет почти всегда повышен), то нужно будет глушить  «Летрозолом»

ПРОЛАКТИН  может быть повышен, если использовали «нандролон» или «тренболон» (стероиды с прогестагенной активностью).   Нужно срочно глушить.

КОРТИЗОЛ будет  повышен. Нужно снижать стрессы, нагрузки и можно добавить антикатаболики. Примерно через 2-4 недели уровень кортизола приходит в норму.

ХОЛЕСТЕРИН (ЛПНП/ЛПВП)  Если пропорции нет, то «рыбий жир» нам поможет.

ПЕЧЕНЬ (ФЕРМЕНТЫ и БИЛИРУБИН). Важнейшие параметры.  Если состояние  не здоровое, то имеет смысл пить «Орнитин» и  «Корсил»

На мой взгляд самыми важными моментами которые нужно отслеживать после курса являются БАЛАНС ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ (мужских и женских) и СОСТОЯНИЕ ПЕЧЕНИ!  Причем если СОСТОЯНИЕ ПЕЧЕНИ можно отслеживать пассивно (кушать гепатопротекторы и не париться), то БАЛАНС ГОРМОНОВ желательно  отслеживать АКТИВНО.  Если анализ показывает, например, что ПРОЛАКТИН высокий, то это означает что наши процедуры по восстановлению оси ГГЯ и уровня тестостерона не будут результативны пока мы не задавим высокий уровень пролактина «Достинексом».   Тут мы подходим к очень важной теме После Курсовой Терапии (ПКТ).  Именно ПКТ поможет нам сохранить как можно больше набранного и  сократить сроки для следующего курса.

АСТЕРОИДЫ: ПОСЛЕ КУРСОВАЯ ТЕРАПИЯ (ПКТ)

ПРЕЖДЕ ВСЕГО вы должны понимать то, что без СТЕРОИДОВ ВЫ БУДИТЕ ТЕРЯТЬ МЫШЦЫ. ВСЕГДА!!! Какое бы ПКТ вы не использовали.  Арифметика очень простая: даже если ваша гормоналка работает идеально, то она создает в среднем (у мужчин) 5 МГ  ТЕСТА / ДЕНЬ (это одна 5 мг таблетка метана).  Т.е. за 1 НЕДЕЛЮ (7 ДНЕЙ) = 35 мг.   А теперь вспомните сколько вы использовали гормонов на курсе? 700 ТЕСТА + 300 ТРЕНА + 210 МЕТАНА =1.210 МГ/НЕДЕЛЮ  Вот и СРАВНИТЕ  35 мг (в лучшем случае)ПРОТИВ 1.210 мг.  Разницу чувствуете?    Относительно концентрации гормона НА КУРСЕ (1.210  мг/неделю)  виши 35 мг (в лучшем случае) ничего не меняют.  ВЫ БУДИТЕ ТЕРЯТЬ МЯСО потому что не будет нужной дозировки для сохранение такого не естественного количества.Еще один важный момент: даже если вы сможете БЫСТРО восстановить естественный уровень в районе 5 МГ/ДЕНЬ, это ничего принципиально не поменяет потому что на курсе вы получали 170 МГ/ДЕНЬ.  Ваши 5 МГ  — это слишком НИЧТОЖНОЕ КОЛ-ВО, чтобы сохранить ваши мышцы.

ВЫВОД: НА ПКТ НЕ СТОИТ ЗАДАЧА СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ! СТОИТ ЗАДАЧА НЕ РАЗРУШИТЬ ИХ ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОТРЕБУЕТ ПРИРОДА!  Неумелое ковыряние в гормональной системе и НЕ УМЕНЬШЕНИЕ нагрузок   приводят к еще большей потере мышц, чем должно происходить естественно.

  • ЧЕМ БОЛЬШЕ БЫЛИ ДОЗЫ = ТЕМ БОЛЬШЕ ПОТЕРИ МАССЫ ПОСЛЕ КУРСА
  • ЧЕМ  ДОЛЬШЕ ПАУЗА МЕЖДУ КУРСАМИ = ТЕМ БОЛЬШЕ ПОТЕРЯ МАССЫ
  • ЧЕМ МЕНЬШЕ ДОЗЫ НА КУРСЕ = ТЕМ МЕНЬШЕ ПОТЕРИ (НО МЕНЬШЕ И ПРИРОСТЫ)
  • ЧЕМ   ДОЛЬШЕ ПАУЗЫ МЕЖДУ КУРСАМИ = ТЕМ ПОЛНЕЕ ВОССТАНОВЛЕНИЕ СИСТЕМ ОРГАНИЗМА

Из ЭТОГО мы может примерно определить ОСНОВЫНЫЕ ЗАДАЧИ ПКТ:

  • ВОССТАНОВИТЬ «ГОРМОНАЛКУ» т.е.  ЕСТЕСТВЕННЫЙ БАЛАНС МУЖСКИХ / ЖЕНСКИХ ГОРМОНОВ (скорее всего первых будет мало, а вторых слишком много)
  • ВОССТАНОВИТЬ  ЛИБИДО И СПЕРМОТОГЕНЕЗ (это косвенная задача, потому что если решим первое, то это решиться автоматом)
  • ВОССТАНОВИТЬ ПОКАЗАТЕЛИ ПЕЧЕНИ
  • ВОССТАНОВИТЬ ПОКАЗАТЕЛИ  ХОЛЕСТЕРИНА
  • СНИЗИТЬ КОРТИЗОЛ И  НЕ ПОТЕРЯТЬ БОЛЬШЕ МЫШЦ, ЧЕМ ТРЕБУЕТ ПРИРОДА

Это основные направления нашего движения. Теперь давайте разбирать все по порядку.ВОССТАНОВИТЬ «ГОРМОНАЛКУ» т.е.  ЕСТЕСТВЕННЫЙ БАЛАНС МУЖСКИХ / ЖЕНСКИХ ГОРМОНОВ часто не так просто потому что мужских гормонов как правило МАЛО, а ЖЕНСКИХ МНОГО.   НАМ НУЖНО ВЕРНУТЬ ЕСТЕСТВЕННУЮПРОПОРЦИЮ   ТЕСТОСТЕРОН : ЭСТРАДИОЛ (от 200 : 1 до 300 : 1).  При таком раскладе функционирование мужского организма будет ЗДОРОВЫМ!

ЧТО МЕШАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ? Искусственный тестостерон (анаболические стероиды).  Поэтому для того чтоб ПОДНИМАТЬ НАТУРАЛЬНУЮ выработку ТЕСТА,нужно ДОЖДАТЬСЯ прекращения работы искусственного.  т.к. андрогены тормозят работу гипоталамуса (выработку ЛГ и соответственно СВОЕГО ТЕСТОСТЕРОНА). РЕКОМЕНДАЦИЯ: УЧИТЫВАЙТЕ ВРЕМЯ ПОЛУРАСПАДА СТЕРОИДА (ПОСЛЕДНИЙ УКОЛ В НАШЕМ СЛУЧАЕ  БУДЕТ ИГРАТЬ ОКОЛО ДВУХ НЕДЕЛЬ.   Т.е. 9-я и 10-я неделя пройдут и только с 11-й появится возможность реально что то делать с своим родным тестостероном (поднимать его).

ЧТО ЕЩЕ МЕШАЕТ ВОССТАНОВЛЕНИЮ?  Чаще всего ЭСТРОГЕНЫ мешают восстанавливаться ТЕСТОСТЕРОНУ.  Дело в том, что на курсе была АРОМАТИЗАЦИЯ  т.е.превращение тестостерона в ЭСТРАДИОЛ (женский гормон) который запускает  повышенную выработку «напарника» ПРОЛАКТИНА (гормон гипофиза), который УСИЛИВАЕТ ДЕЙСТВИЕ ЭСТРАДИОЛА!!!  Понимаете в чем сложность? Если уровень эстрадиола сильно увеличился, то почти 100% что и уровень ПРОЛАКТИНА вырос.   Именно ПРОЛАКТИН ДАВИТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОСИ Гипофиз-Гипоталамус-Яички (ГГЯ) мешая синтезу Лютеинизирующего Гормана (ЛГ), который запускает синтез ТЕСТОСТЕРОНА.   Иначе говоря вы можете давить уровень ЭСТРАДИОЛА (эстрогена), но если уровень ПРОЛАКТИНА будет высоким, то восстановление ТЕСТОСТЕРОНА идти не будет.

Лично я уверен, что первое что вы должны сделать — это не повышать уровень тестостерона, а ПОНИЖАТЬ УРОВЕНЬ ЭСТРАДИОЛА И ПРОЛАКТИНА.   ПричемНАЧАТЬ  ПОНИЖАТЬ  УРОВЕНЬ ПРОЛАКТИНА и ЭСТРАДИОЛА НУЖНО ДО НАЧАЛА ПКТ!!!!  Это очень важно (ДО, а не ПОСЛЕ).

  • ЭСТРАДИОЛ понижает  ЛЕТРАЗОЛ (ФЕНИРА)
  • ПРОЛАКТИН понижает  ДОСТИНЕКС

Понизив ИХ, мы освободим путь для РОСТА ТЕСТОСТЕРОНА, ЛИБИДО И СПЕРМАТОГЕНЕЗА.  Какие дополнительные препы для  этого нужны?  Чаще всего НИКАКИЕ!

Дело в том, что ЛЕТРАЗОЛ помимо понижения уровня эстрадиола  еще и СТИМУЛИРУЕТ  РОСТ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА (через выброс ЛГ и ФСГ).   Причем очень сильно стимулирует.  0.5 мг =  + 50%  ТЕСТА через два дня.  А 2.5 мг (одна таблетка) = + 75% ТЕСТА через два дня.  Иначе говоря ЛЕТРАЗОЛ гораздо лучше выполняет то, для чего раньше использовали на ПКТ  КЛОМИД и ТАМОКСИФЕН (т.е. и ароматизацию блокирует и тестостерон поднимает)

КОГДА и КАК  НАЧИНАТЬ ПРИНИМАТЬ?  Есть ДВА основных ВАРИАНТА (ВО ВРЕМЯ КУРСА или  В КОНЦЕ КУРСА с переходом на ПКТ).   ВО ВРЕМЯ КУРСА (СРАЗУ) принимать БОЛЕ БЕЗОПАСНО но  ВЫШЕ РИСК СНИЗИТЬ ПРИРОСТЫ МЫШЦ.    В КОНЦЕ КУРСА все наоборот (больше мышц, но больше риск получить гино и прочие прелести).

ПРОФИЛАКТИЧЕСКАЯ ДОЗИРОВКА ЛЕТРАЗОЛА НА КУРСЕ = 1 таб (2.5 мг) /НЕДЕЛЮ (половина таблетки в ПН и половина в ЧТ), либо можно разделить эту таблетку на 3 части и кушать  на протяжении трех дней ПН, СР, ПТ.УСТРАНЯЮЩАЯ СИМПТОМЫ ДОЗИРОВКА ЛЕТРАЗОЛА (соски, «залитость») = 1 таб/ДЕНЬ (до исчезновения, потом перейти на профилактическую дозировку 1 таб/НЕДЕЛЮ.

ДОЗИРОВКА ЛЕТРАЗОЛА ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ПКТ = ПОЛОВИНА ТАБЛЕТКИ (1.25мг) ЧЕРЕЗ ДЕНЬ.  НАЧИНАТЬ: ЗА 1 НЕДЕЛЮ ДО ПОСЛЕДНЕГО  ПРИЕМА СТЕРОИДОВ.     ДЛИТЕЛЬНОСТЬ: ДВЕ НЕДЕЛИ + СНЗИТЬ ДОЗУ В ДВА РАЗА (половина таблетки раз в 4 дня).  Общая длительность: МЕСЯЦ (1 неделя на курсе и 3 недели ПКТ).

ЛУЧШАЯ ДОЗИРОВКА ЛЕТРАЗОЛА НА КУРСЕ ИНДИВИДУАЛЬНА!!!  Т.е. вы должны использовать ЛЕТРАЗОЛ  только тогда, когда в нем есть НЕОБХОДИМОСТЬ.  Как это  узнать?  СДАТЬ АНАЛИЗ НА ЭСТРАДИОЛ ЧЕРЕЗ 3-4 НЕДЕЛИ КУРСА (у нас длинные эфиры).  Та цифра, которую вы получите, скорее всего будет ОПТИМАЛЬНОЙ (есть ароматизация, но она не вредит а только помогает). В дальнейшем вам нужно СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ для того чтоб контролировать ПРЕВЫШЕНИЕ ЭТОЙ ЦИФРЫ.   При серьезном превышении нужно добавить ПРОФИЛАКТИЧЕСКУЮ ДОЗИРОВКУ (1 таб/НЕДЕЛЮ).   Если НЕТ ПОВЫШЕНИЯ, то добавлять ничего не нужно.   АНАЛИЗ ДАЕТ ВАМ ТОЧНЫЕ  ОРИЕНТИРЫ ПО ПРИЕМУ АНТИАРОМАТАЗЫ (ЛЕТРАЗОЛА) НА КУРСЕ.

Обычно это НЕ НУЖНО делать НА КАЖДОМ КУРСЕ ААС.  Чаще всего после курса у вас появится ПОНИМАНИЕ того, какими темпами происходит ароматизация  в вашем теле от данных стероидов. Вы поймете НУЖНО ЛИ подключать ЛЕТРАЗОЛ НА КУРСЕ или НЕТ,  Если нужно, ТО КОГДА и В КАКОМ КОЛИЧЕСТВЕ.   Вы не будите переживать за ТО,  что БЛОКИРУЕТЕ действие стероидов и не будите переживать за ТО,  что словите ГИНО и прочие побочки вызванные избыточной ароматизацией.  ТАК ДЕЛАЮТ ПРОФИ.

КАК ПРИНЕМАТЬ ДОСТИНЕКС? Ситуация (блокирование пролактина) очень похожая на предыдущую (блокирование эстрадиола).  Т.е. желательно не принимать препарат сразу, а убедиться что он нужен.  Однако замечу, что именно ЭСТРАДИОЛ  СТИМУЛИРУЕТ ВЫРАБОТКУ ПРОЛАКТИНА, поэтому если вы точно контролируете нужный размер ароматизации, то, как правило, вам не нужно глушить пролактин (он производится умеренно).   С другой стороны, при профилактике Достинекс меньше вредит росту мышц чем Летразол.

ДОЗИРОВКА:  0.25-0.5 мг/ ДВА РАЗА В НЕДЕЛЮ.   КОГДА? Лучше всего вместе с ЛЕТРАЗОЛОМ В КОНЦЕ КУРСА (Перед ПКТ, чтоб понизить ПРОЛАКТИН и высвободить работу ЛГ для производства тестостерона).

КАК БЫТЬ С КЛОМИДОМ И ТАМОКСИФЕНОМ?  Для начала вот, что делают эти препы:

  • КЛОМИД   сильнее стимулирует ЛГ, слабый антиэстроген, НЕ подавляет ИФР-1 в печени, НЕ повышает рецепторы ЛГ,
  • ТАМОКСИФЕН слабее стимулирует ЛГ, сильный антиэстроген,  подавляет ИФР-1 в печени, повышает рецепторы ЛГ,

Вы видите что КЛОМИД (КЛОМИФЕН) лучше запускает ТЕСТ (стимуляция ЛГ), но хуже блокирует эстрогены.  А ТАМОКСИФЕН (НОЛВАДЕКС) наоборот лучше блокирует ЭСТРОГЕНЫ, но хуже запускает производство тестостерона .  Кто лучше? Если вам действительно нужно ПКТ, то это вызвано, чаще всего,   не низким тестом, а высоким содержанием ЭСТРАДИОЛА и ПРОЛАКТИНА.   Поэтому ТАМОКСИФЕН, если выбирать из этих двух, ЛУЧШЕ!!!.   Однако, если говорить откровенно, то я бы выбрал ЛЕТРАЗОЛ, если бы не был ограничен рамками кломида и тамоксифена.Почему? Причин много.  Дам хотя бы одну.  ТАМОКСИФЕН увеличивает количество рецепторов ПРОГЕРСТЕРОНА  поэтому если мы используем прогестагенный препарат на курсе (ТРЕН,  анапалон или нандролон), то нам  использовать ТАМОКСИФЕН НЕЛЬЗЯ!!!

А ВСЕ ЖЕ? КАКИЕ ДОЗЫ И СХЕМЫ ПРИЕМА У ТАМОКСА И КЛОМИДА?Сначала вам нужно дождаться прекращения действия искусственных гормонов (стероидов). После этого сделать «ЗАГРУЗКУ» и «РАБОЧУЮ» дозировки.   Обычно принимают сразу «загрузочную дозу» КЛОМИДА  50мг х 4 = 200 мг в течении дня. А затем переходят на «повышенную рабочую» дозу  50 х 2 =100 мг в течении недели.  После этого в течении трех недель едят «обычную рабочую» дозу 50 мг в день. Если вы используете ТАМОКСИФЕН , тогда дозировки будут  80 мг (первый день),  40 мг «повышенная рабочая» и 20 мг в день «обычная рабочая».  Хотя лично я обычно сразу начинаю с  20 мг (одной таблетки) в день.

ХГЧ  = ВОСТАНОВЛЕНИЕ ЯИЧЕК

Если мы говорим о подъеме уровня ТЕСТОСТЕРОНА, то  нужно вспомнить и о ХГЧ.  Его имеет смысл  принимать ТОЛЬКО  ВО ВРЕМЯ КУРСА для того чтоб организм не забыл что у него есть ЯИЧКИ и такая важная функция как производство СПЕРМЫ и ТЕСТОСТЕРОНА.  По сути, ХГЧ представляет из себя ЛГ (лютеинизирующий гормон, запускающий выработку  тестостерона).  В условиях наличия большого количества искусственного тестостерона  НА КУРСЕ  свой ЛГ не будет врабатываться для того чтоб не производить свой ТЕСТОСТЕРОН (ведь чужого достаточно).  НО Когда вы колите ИСКУСТВЕННЫЙ ЛГ (ХГЧ) ВО ВРЕМЯ КУРСА, ТО ВЫ СТИМУЛИРУЕТЕ ОДНО ИЗ ОСНОВНЫХ ЗВЕНЬЕВ ВОСПРОИЗВОДСТВА ТЕСТОСТЕРОНА В ОБХОД ВСЕЙ ОСИ ГГЯ.  Ваш заводик, пусть не в полную силу, но работает (не «ржавеет» окончательно).  Поэтому  ПОСЛЕ КУРСА УРОВЕНЬ ТЕСТОСТЕРОНА  ВОССТАНАВЛИВАЕТСЯ БЫСТРЕЕ  (яички не уснули полностью и быстрее включаются в работу).

ЧТО ЕСЛИ КОЛОТЬ ХГЧ ПОСЛЕ КУРСА?  На мой взгляд, это плохая идея, потому что не будет давать вашему «заводику» включиться на полную мощность.  Ведь ХГЧ — это искусственный заменитель естественного ЛГ.  Получается что вы не дадите ПОЛНОСТЬЮ восстанавливаться ДУГЕ ГГЯ. Ваша система будет зависима от чужого ЛГ (ХГЧ) и не будет стремиться к производству собственного.КОГДА И КАК КОЛОТЬ? Есть конечно разные взгляды на ВРЕМЯ и ДОЗЫ, но я придерживаюсь той точки зрения которая рекомендует КОЛОТЬ ВО ВРЕМЯ КУРСА и В КОНЦЕ КУРСА (ПЕРЕД ПКТ)

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ХГЧ: мой рецепт 2000 МЕ гонадотропина   ТРИ РАЗА (1-й,  3-й, 6-й день) по середине курса  и за неделю до его завершения.   ЕЩЕ ОДИН ВАРИАНТ:  по 500 МЕ в течении 10 дней. (в середине курса и за 10 дней до его завершения).

ЧТО НАСЧЕТ ПРОВИРОНА? У провирона ТРИ основных функции:

  • БЛОКИРОВАНИЕ АРОМАТИЗАЦИИ (в эстрогены),
  • БЛОКИРОВАНИЕ ГСПГ (связывающее тестостерон белки),
  • УВЕЛИЧЕНИЕ ЛИБИДО

Первые две вещи на ПКТ не важны, потому что у нас уже есть ИНГИБИТОР АРОМАТАЗЫ (ЛЕТРАЗОЛ), а уровень свободного тестостерона в любом случае без химии НИЧТОЖЕН (им можно пренебречь, роста не будет так и так).    Остается помощь с ЛИБИДО, если она нужна.  В принципе, если вы поймали «вялого» то возможно стоит попробовать провирон, но это не лечение исходной проблемы. Исходную проблему (высокий уровень «женских» гормонов) у нас  решают более продвинутые товарищи (Летразол и Достинекс).

Возможно НА КУРСЕ ПРОВИРОН  БОЛЕЕ ПОЛЕЗЕН из за свой способности «ОСВОБОЖДАТЬ» ТЕСТОСТЕРОН  (снижает кол-во ГСПГ) и более «мягким» блокированием  ароматизации (которая на массе нужна).   МОЕ МНЕНИЕ: НА КУРСЕ ДОПУСТИМО  (ОСОБЕННО ЕСЛИ КУРС НА СУШКУ ИЛИ ДОЛГИЙ), НА ПКТ НЕ САМЫЙ НУЖНЫЙ ПРЕП потому что не восстанавливает свой тестостерон в отличии от Летразола или Тамоксифена!ДОЗЫ ПРОВИРОНА  И  СПОСОБЫ:  НА КУРСЕ  Чаще  всего используют  50 МГ/ДЕНЬ (делят дозу на две части: утром и вечером) для профилактики от ароматизации или для жесткости перед соревнованиями.

ВОССТАНОВЛЕНИЕ/ЗАЩИТА ПЕЧЕНИ 

ВОССТАНОВИТЬ ПОКАЗАТЕЛИ ПЕЧЕНИ  нужно по нескольким направлениям.  Прежде всего  состояние клеток печени и обмен желчи в печени.    ПОРАЖЕНИЕ показывают два основных анализа:  НА БИЛИРУБИН  (прямого быть не должно, а не прямого  должно быть не больше 20,5 милимоль на литр)  и НА ФЕРМЕНТЫ ПЕЧЕНИ (АлТ и АсТ).   ДЛЯ   ЛЕЧЕНИЕ/ПРОФИЛАКТИКИ ПЕЧЕНИ реально работают толькопрепараты из СИЛИМАРИНА (семена растения расторопши): КАРСИЛ, ЛЕГАЛОН, СИЛИБОР и т.д. читайте этикетку.

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ/ЗАЩИТА  В ПЕЧЕНИ  =  КАРСИЛ (10 таблеток/день,  т.е.  по ТРИ Х 3 РАЗА В ДЕНЬ). Помимо восстановления обмена, этот препарат предотвращает разрушение клеточных мембран.  ХОРОШ НА КУРСЕ и НА ПКТ

ОБМЕН ВЕЩЕСТВ/ЗАЩИТА = ЛЕГАЛОН Тормозит проникновение токсинов в печень, стабилизирует клеточные мембраны , ускоряет регенерацию клеток печени. По сути, то же самое что и Карсил.    ДОЗА:  2-3 РАЗА В ДЕНЬ по 1-й (140 мг) таблетке.  ХОРОШ НА КУРСЕ И НА ПКТ

НОРМАЛИЗАЦИЮ ЖЕЛЧИ  = ФЛАМИН (усиливает секрецию и отток желчи, стимулирует выработку желудочного сока и переваривание пищи). ПРИЕМ:  0.05—.1 г  ТРИ раза в день за 30 минут до еды.  ХОРОШ НА КУРСЕ

ГЕПТРАЛ (борется с широким спектром патологий печени, регенерирует ее, уничтожает желчные кислоты).  НО  ГЕПТРАЛ ХОРОШО РАБОТАЕТ ТОЛЬКО  ЕСЛИ КАПАТЬ ЕГО В ВЕНУ (если таблетки, то всасывается только 5% от того что вы проглотили).  ВЫВОД: ТАБЛЕТКИ НЕ РАБОТАЮТ!!! НЕ ТРАТЬ ДЕНЬГИ!!!ЧТО НАСЧЕТ ЭССЕНЦИАЛЕ? Считается, что  ЭССЕНЦИАЛЕ  хуже чем КАРСИЛ, когда речь идет о токсическом поражении печени, НО лучше когда речь идет о ускорении  роста новых клеток печени.   Т.е. для химиков вроде как лучше Корсил, чем Эссенциале. Реальность гораздо хуже:  ЭССЕНЦИАЛЕ НЕ РАБОТАЕТ ВООБЩЕ (не советую тратить на него деньги)!!!!

ОРНИТИН (ГЕПА-МЕРЦ) Считается, что снижает повышенный уровень аммиака при заболеваниях печени и ускоряет белковый обмен.  Поэтому продвинутые химики часто используют его на ПКТ и радуются потому что анализы показывают улучшение по ФЕРМЕНТАМ ПЕЧЕНИ.   К сожалению это восстановление связано не с ОРНИТИНОМ, а с тем, что вы убрали стероиды или снизили их дозировку т.е. печень самообновляется и дело тут не в орнитине.  Пропейте Орнитин на курсе и вы увидите (в отличии от Карсила) что показатели печени не улучшаются.  ВЫВОД: ОРНИТИН  НА ПЕЧЕНЬ НЕ ДЕЙСТВУЕТ ВООБЩЕ (если речь не идет о печеночной коме, там есть один нюанс но он не про нас).

ЛИВ-52  в свое время был весьма популярным препаратом.  Качки 90-х ели  этот индийский гепатопротектор горстями веря в его эффективность.  К сожалению это не просто бесполезный препарат. В некоторых ситуациях он может еще и ухудшить состояние печени. Я не знаю как в РФ, но в большинстве западных стран (в США, к примеру) Лив-52 давно запрещен к продаже после опубликования ряда официальных экспертных заключений.  ВЫВОД: ЛИВ-52 НЕ РАБОТАЕТ! 

ВЫВОДЫ:

  • КАРСИЛ и ЛЕГАЛОН (в основе растительный СИЛИМАРИН) = РАБОТАЮТ(защищают и восстанавливают печень)
  • ГЕПТРАЛ = РАБОТАЕТ ТОЛЬКО В ВЕНУ (ТАБЛЕТКИ НЕ РАБОТАЮТ). Защита и восстановление.
  • ФЛАМИН =  РАБОТАЕТ НОРМАЛИЗУЯ ЖЕЛЧЬ (ХОРОШ НА КУРСЕ)
  • ,ЭССЕНЦИАЛЕ, ОРНИТИН (ГЕПА-МЕРЦ),  ЛИВ-52 и проч. = НЕ РАБОТАЮТ
  • НА КУРСЕ:  КОРСИЛ/ЛЕГАЛОН (ОБМЕН, КЛЕТКИ) + ФЛАМИН (ЖЕЛЧЬ)
  • НА ПКТ:  КОРСИЛ/ЛЕГАЛОН

УРОВЕНЬ ХОЛЕСТЕРИНА ВОССТАНОВИТЬ ПОКАЗАТЕЛИ  ХОЛЕСТЕРИНА (ЛПВП к ЛПНП) Липопротеины ВЫСОКОЙ к Липопротеинам НИЗКОЙ плотности («хороший» к «плохому» холестерину).ЗДОРОВАЯ НОРМА  ЛПНП к ЛПВП =  от 3:1 до 8:1 .   КАК УЗНАТЬ? СДАТЬ АНАЛИЗ НА ХОЛЕСТЕРИН.Если ПЛОХОГО становится в 9-ть….10-ть….11-ть и т.д. РАЗ БОЛЬШЕ чем «ХОРОШЕГО», то значит НУЖНО ПОВЫШАТЬ ХОРОШИЙ (возвращать пропорцию в приемлемые для здоровья пределы)СПОСОБЫ НОРМАЛИЗАЦИИ: добавить в еду ОМЕГА-ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ (ОМЕГА-3)  И КЛЕТЧАТКУ.   Кушайте жирные сорта РЫБ (тунец, скумбрия), ОРЕХИ (грецкие, фисташки и т.д.), используйте ОЛИВКОВОЕ МАСЛО и ЛЬНЯНОЕ МАСЛО (не жарьте, а добавляйте в готовую пищу).Если вам лень менять рацион, то тогда ОБЯЗАТЕЛЬНО купите в  РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛАХ и потребляйте его по 1-4 ГР/ДЕНЬ!!!

АД ( АРТЕРИАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ) НА КУРСЕНормальное артериальное давление должно быть ниже 140/90 мм рт. ст. Однако стероиды задерживают натрий в теле и повышают объем крови (особенно сильно это делают андрогены такие как тестостерон).  Повышение давления приводит как к болезням СЕРДЦА, так и к болезням ПОЧЕК (поэтому, если у вас проблемы с почками, я бы сначала обратил внимание на нормализацию именно артериального давления).ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ДАВЛЕНИЕ СЛИШКОМ ВЫСОКОЕ? Поможет  ЭНАЛАПРИЛ = 5 МГ/ДЕНЬ  или МЕТОПРОЛОЛ = 50 МГ/ДЕНЬ.   Обычно этих доз достаточно, НО их можно повышать, если не помогает.   Использовать допустимо ТОЛЬЛЬКО если давление поднялось (по факту, а не профилактически).

СНИЖЕНИЕ КОРТИЗОЛАСНИЗИТЬ КОРТИЗОЛ И  НЕ ПОТЕРЯТЬ БОЛЬШЕ МЫШЦ, ЧЕМ ТРЕБУЕТ ПРИРОДА — одна из основных задач во время ПКТ.  Прежде всего нужно снижать стрессы и размер физической нагрузки (о этом подробнее чуть позже).   Однако есть место и ФАРМАКОЛОГИИ, КОТОРАЯ БОРЕТСЯ С КОРТИЗОЛОМ.  ЧТО ЭТО ЗА ФАРМА?

  • КЛЕНБУТЕРОЛ  40-100 мкг/СУТКИ
  • ГЛЮТАМИН =   10-20 ГР/СУТКИ
  • ИНСУЛИН  = ИНДИВИДУАЛЬНО (обычно короткий инс  каждый день  перед едой)
  • ГОРМОН РОСТА  = 10 ЕД / ТРИ ДНЯ В НЕДЕЛЮ (ПН.  СР.  Пт.)

Инсулин и Гормон Роста не все смогут или захотят использовать.   Кленбутерол и Глютамин — более простые в администрировании (КЛЕН лучше, но опаснее.  ГЛЮТАМИН безопасен, но работает слабее).ГОРАЗДО ВАЖНЕЕ не кушать фарму, а ПРАВИЛЬНО ТРЕНИРОВАТЬСЯ после того как вы слезли с КУРСА.  Если кончено ваша цель потерять как можно меньше мышц.

АСТЕРОИДЫ: ТРЕНИРОВКИ ПОСЛЕ  КУРСА

Итак, на ПКТ  наша задача сводится к двум вещам.

  • Как можно быстрее восстановить своей естественный гормональный фон
  • Снизить катаболическое воздействие внешних факторов (тренировок) до необходимого.

С первым мы разобрались.  С вторым только на уровне фармы. Теперь речь о самих ВНЕШНИХ ФАКТОРАХ (тренировках).   ОБЩЕЕ ПРАВИЛО: ПОСЛЕ КУРСА НАГРУЗКА И ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК ДОЛЖНА БЫТЬ СУЩЕСТВЕННО СНИЖЕННА!Это нужно сделать сразу после того, как прекратили свое действие СТЕРОИДЫ в вашем теле.  Ваши возможности на тренировке СРАЗУ НЕ УЙДУТ  потому что нашему телу свойственна ИНЕРЦИОННОСТЬ и вам, возможно,  захочется и дальше работать так же тяжело, как на курсе.  ДЕЛАТЬ ТАК НЕЛЬЗЯ!!!!   Сила и работоспособность могут сразу не обвалиться НО ваши восстановительные (внутренние) ВОЗМОЖНОСТИ  МОМЕНТАЛЬНО СНИЗЯТСЯ.  Таким образом, если вы продолжите держать ВЫСОКУЮ НАГРУЗКУ (привычную  на курсе) ТО будите ГРАНДИОЗНО СТИМУЛИРОВАТЬ КАТАБОЛИЗМ МЫШЦ.  Он и так у вас будет не слабый из за отмены стимуляторов.  А вы тяжелыми тренировками его еще и удваиваете.

ПРАВИЛА ТРЕНИРОВОК НА ПКТ:

  • СНИЗИТЬ ОБЬЕМ ТРЕНИРОВОК : т.е. ТРЕНИРОВКЕ ДОЛЖНЫ СТАТЬ БОЛЕЕ РЕДКИМИ. Если раньше вы тренировались 5-ТЬ РАЗ/НЕДЕЛЮ, то после КУРСА нужно тренироваться МАКСИМУМ ТРИ РАЗА/НЕДЕЛЮ.   А то и до ДВУХ РАЗ/НЕДЕЛЮ.  Но это еще не все.  ДЛИТЕЛЬНОСТЬ ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНА БЫТЬ СОКРАЩЕНА В 1.5-2 РАЗА!!! Т.е. если раньше длительность тренировки была 60 минут, то сейчас она должна быть 45 минут, а еще лучше 30 МИНУТ!!!
  • СНИЗИТЬ ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК:  Это значит УВЕЛИЧИТЬ ВРЕМЯ ОТДЫХА МЕЖДУ ПОДХОДАМИ и  СНИЗИТЬ РАБОЧИЙ ВЕС на снарядах.   Увеличение  времени отдыха более важно, чем снижение рабочих весов.  Время отдыха обычно увеличивают до 2-3 минут между подходами (до полного восстановления).  РАБОЧИЙ ВЕС я советую снижать осторожно прислушиваясь к своим связкам и суставам.  Без химии они стали слабее, с другой стороны чем больше вес, тем больше тренированности вы сохраните к следующему курсу.  Чаще всего имеет смысл снизить вес на 10-20 %
  • УБРАТЬ АЭРОБНУЮ НАГРУЗКУ из своего распорядка.  Любая дополнительная физическая нагрузка будет вредить путем дополнительного катаболизма. Если хотите, то можете гулять шагом, НО не бегом.
  • СНИЗИТЬ КОЛ-ВО СТРЕССОВ И  МНОГО СПАТЬ. Причина все та же — нужно снижать кортизол.

На ЭТАПЕ ПКТ ЦЕЛЬ: НЕ ТЕРЯТЬ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПОТРЕБУЕТ ПРИРОДА.  Будьте готовы к тому, что много потеряете и не нервничайте.Могу вас успокоить: ВАШ СТЕРОИДНЫЙ МАКСИМУМ СОХРАНИЛСЯ В «МЫШЕЧНОЙ ПАМЯТИ», поэтому ВЕРНУТ Ь ЕГО НА СЛЕДУЮЩЕМ КУРСЕ ПОЛУЧИТСЯ БЫСТРЕЕ ЧЕМ РАНЬШЕ.В принципе, весь смысл чудовищно больших достижений современных ЧЕМПИОНОВ сводится к тому, что они с помощью ФАРМЫ КАЖДЫЙ РАЗ ЧУТЬ ДАЛЬШЕ ОТОДВИГАЮТ ПОРОГ МАКСИМАЛЬНОГО НАБОРА!  После КУРСА они сдуваются, НО на следующем КУРСЕ быстрее достигают этого ПОРОГА и ПЕРЕСТУПАЮТ ЕГО ДАЛЬШЕ, прежде чем снова сдуться.  Такое вот постепенно сдвигание максимума.

Источник: Денис Борисов

Дополнения:

ФАКТЫ:

На мой взгляд самыми важными моментами которые нужно отслеживать после курса являются БАЛАНС ПОЛОВЫХ ГОРМОНОВ (мужских и женских) и СОСТОЯНИЕ ПЕЧЕНИ!

НА ПКТ НЕ СТОИТ ЗАДАЧА СОХРАНИТЬ МЫШЦЫ! СТОИТ ЗАДАЧА НЕ РАЗРУШИТЬ ИХ ЕЩЕ БОЛЬШЕ ЧЕМ ПОТРЕБУЕТ ПРИРОДА!

РЕКОМЕНДАЦИЯ: УЧИТЫВАЙТЕ ВРЕМЯ ПОЛУРАСПАДА СТЕРОИДА (ПОСЛЕДНИЙ УКОЛ В НАШЕМ СЛУЧАЕ  БУДЕТ ИГРАТЬ ОКОЛО ДВУХ НЕДЕЛЬ.

ПРОЛАКТИН ДАВИТ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ОСИ Гипофиз-Гипоталамус-Яички (ГГЯ) мешая синтезу Лютеинизирующего Гормана (ЛГ), который запускает синтез ТЕСТОСТЕРОНА.

ДОЗИРОВКА ЛЕТРАЗОЛА ПРИ ПОДГОТОВКЕ К ПКТ = ПОЛОВИНА ТАБЛЕТКИ (1.25мг) ЧЕРЕЗ ДЕНЬ.  НАЧИНАТЬ: ЗА 1 НЕДЕЛЮ ДО ПОСЛЕДНЕГО  ПРИЕМА СТЕРОИДОВ.

ОБЩЕЕ ПРАВИЛО: ПОСЛЕ КУРСА НАГРУЗКА И ИНТЕНСИВНОСТЬ ТРЕНИРОВОК ДОЛЖНА БЫТЬ СУЩЕСТВЕННО СНИЖЕННА!

denis-borisov.com

Астероиды очень опасны!: ru_healthlife

Всем, кто считает, что спортивное питание - это страшные астероиды, посвящается:

Меня часто (ну примерно каждый третий) спрашивают:

- вредно ли спортивное питание? ага, сегодня выпил, ночью начнешь светиться, а потом превратишься в Халка- химия ли это? да, органическая и неорганическая- можно ли пить спортивное питание женщинам? да, и через 2 дня они станут мужчинами- можно ли его применять, если не заниматься? можно, но не нужно, гг- зачем это вообще нужно?

Так что хочу еще раз ответить на все эти вопросы, и надеюсь, что после прочтения этой статьи, у многих прояснится в голове:)

Реклама, настойчиво предлагающая купить спортивное питание каждому посетителю тренажерного зала, преследует нас и в интернете, и в специализированных спортивных журналах. Красивые баночки манят яркой этикеткой и многообещающим названием, поигрывающие навороченной мускулатурой атлеты сурово смотрят на нас с объявлений, нежно приобняв очередную емкость со спортивным питанием. Да и в любом фитнес клубе обязательно найдется витрина с заветными порошками и пилюлями, к которой нет-нет да и направит мудрый тренер своего подопечного.Хотя уже двадцать первый век на дворе, все образованные, и наверняка знают, что реклама - двигатель в первую очередь торговли, а не роста мышц, что тренер имеет процент с продаж спортивного питания в клубе, а могучие качки вообще обладают такими огромными мышцами из-за страшных стероидов, а вовсе не потому, что попробовали аминокислоты и креатин.

Хорошо, спортпит действительно не сделает из вас Мистера Олимпия, но вопрос о нужности спортивных пищевых добавок, в рационе занимающегося человека остается открытым. Тратить на все это деньги или не стоит? Если покупать, то что и сколько, да и как потом правильно сочетать все приобретенные продукты? Чего ждать впоследствии?

Чтобы из чахлого обывателя, с трудом приподнимающего свое естество над унитазом, сделать крепкого спортивного человека, чей внешний вид ясно дает понять, что тренажерный зал посещается регулярно, нужно соблюсти ряд условий.

Во-первых, разумеется, тренировки. Они должны быть эффективными (хорошая программа, правильная техника, полная самоотдача) и регулярными (не реже двух раз в неделю).Во-вторых, питание. Для уверенного роста мышечной массы просто необходимо съедать белков, жиров и углеводов не меньше положенного. В-третьих, для очевидного результата, все это нужно выполнять в течение долгого времени, как минимум года.

Казалось бы, все просто - тренировки, рацион, время. Но на практике очень часто получается так, что одновременно выполнять эти три условия не так уж легко.

Интенсивная учеба для одних, плотный график работы для других, жесткие бытовые условия для третьих - все эти деструктивные факторы постоянно сбивают тренировочный процесс, нарушают режим питания, не оставляют сил для продолжительного процесса телостроительства. К сожалению, современный ритм жизни плохо способствует регулярным тренировкам и полноценному питанию и отдыху. Чаще получается наоборот: на регулярные тренировки попросту не остается сил, а утолять голод приходится подвернувшимся под руку фаст фудом. Надо ли говорить, что продержавшись на силе воле какое-то время и не увидя нормальных результатов своего труда, большинство занимающихся плюет на эту идею и забрасывает качалку, отдавая свое тело в безраздельное владение дряблости, жиру и возрастным изменениям.

Вот в этом и заключается назначение спортивного питания - помочь вам тренироваться регулярно и с полной отдачей и получать необходимое количество питательных веществ для роста мышц. При этом необходимо четко осознавать, спортивное питание - это не "химия", не стероиды, не гормональные препараты и наркотики. Они не запрещены ни к продаже, ни к употреблению. От них не отвалится печень, не пропадет эрекция и не вытекут глаза.

Спортивное питание подразделяется на несколько категорий, каждая из которых помогает в совершенно конкретной области телостроительства. Я перечислю основные и дам каждой из них краткую характеристику:

ПРОТЕИН. Назначение - обеспечить человека достаточным количеством белка в рационе. Несмотря на страшно звучащее слово, протеин - это всего лишь белок в концентрированном, легкоусвояемом виде. Как правило, это порошок, размешивая который в воде или молоке, мы получаем высокобелковый коктейль. Источником белка в таких коктейлях служат молочная сыворотка, очищенный мясной белок или различные виды растительного белка: соевый, рисовый, пшеничный. Чтобы эффективно наращивать мышечную массу, необходимо ежедневно употреблять не менее 2 граммов белка на каждый килограмм своего веса. Учитывая крайне низкое (для спортивных целей) содержание белка в обычных продуктах (курица, мясо, творог и рыба содержат не более 20 грамм белка на каждые 100 грамм продукта), которые еще надо приготовить, становится понятно, что если человек весит больше 80 кг, и планирует и дальше набирать чистую мышечную массу, ему будет сложно обойтись без протеина.

ГЕЙНЕР.Назначение - обеспечить нужное количество углеводов и белков в рационе. Серьезно настроенному атлету, необходимо съедать не менее 4 граммов углеводов на каждый килограмм собственного веса. И хотя получить углеводы из обычной пищи легче, чем белок (рис, гречка, макароны - основные углеводные продукты, содержат по 60-70 грамм углеводов на 100 грамм неприготовленного продукта), вопрос удобства употребления, например, гречневой каши на рабочем месте, в машине или общественном транспорте, остается нерешенным. Порошок же гейнера легко взять с собой в шейкере и в нужное время развести в воде. Гейнер, помимо углеводов, содержит и белок, так что вам останется хорошо позавтракать овсяной кашей и творогом утром, съесть большую тарелку макарон с куском куриной грудки за ужином, а остальные заботы о вашем пропитании в течение дня может взять на себя гейнер! Главное, при выборе гейнера - внимательно смотреть состав: из какого источника взято основное количество углеводов. Следует избегать товары тех производителей, где основным источником углеводов служит сахар. Углеводы из сахара помогут вам нарастить сало на боках, а не мышцы на плечах, груди и спине. Сахара в гейнере должно быть не больше 25% от общего количества углеводов, в противном случае, такой продукт лучше обходить стороной, ибо он не будет в полной мере отвечать вашим потребностям.

КРЕАТИН.Назначение - обеспечить организм необходимыми ресурсами для уверенного роста силовых показателей. Чем больше вес поднимаемого снаряда, тем более сильное стрессовое воздействие оказывается на мышечную ткань. Для того, чтобы более эффективно преодолевать растущие нагрузки, организм начинает усиленно утолщать мышечные волокна. Таким образом, постоянный рост рабочих весов является непременным условием эффективного набора мышечной массы. Креатин играет очень важную роль в увеличении мышечной выносливости и производительности, позволяя занимающемуся регулярно добавлять новые блины на штангу. Существует множество видов креатина, каждый из которых преподносится как единственно эффективный. На самом деле, начинать пробовать креатин нужно с самого простого и дешевого его вида - креатина моногидрата. Для большинства людей, он позволяет решить поставленные задачи, остальным, не почувствовавшим его работу, придется экспериментировать с более сложными и более дорогими формами креатина (креалкалин, креатина малат, креатина цитрат и т.д.). Но рано или поздно, каждый найдет именно тот вид креатина, который подходит ему наилучшим образом.

АМИНОКИСЛОТНЫЕ КОМПЛЕКСЫ. Назначение - обеспечить организм белком, разбитым на отдельные аминокислоты для наилучшего усвоения.Аминокислотные комплексы - самая противоречивая категория спортивного питания. С одной стороны, не совсем ясно, зачем они нужны, если уже куплен протеиновый коктейль, но производители не устают воспевать "аминки", как наиболее быстро и легко усваиваемый источник белка, без которого все труды по накачке мышц будут напрасны. С другой стороны, нередко посмотрев на состав на банке аминокислот, легко увидеть, что это тот же протеин, только прессованный в таблетки или запаянный в капсулы. Правда, как всегда, где-то посередине. Безусловно, аминокислоты существенно выигрывают в удобстве употребления. Имея банку аминок в машине или на работе, всегда можно подпитать мышцы белком, просто запив капсулы водой. Но при этом надо помнить, что удобство употребления - почти всегда единственная разница аминокислотных комплексов и протеиновых коктейлей, а цена на аминки значительно более высокая.

BCAA. Назначение - восстановление мышц после тренировки. ВСАА комплекс - это три аминокислоты (лейцин, валин, изолейцин), которые играют важнейшую роль в восстановительном процессе. Употребление BCAA после тренировки способствуют наиболее быстрому поступлению этих аминокислот в поврежденные поднятием тяжестей мышечные волокна и быстро прекращают катаболические процессы. Значение ВСАА трудно переоценить, эти аминокислоты относятся к группе незаменимых, то есть, организм не способен синтезировать их самостоятельно. Мы можем получить ВСАА только с едой или специальными спортивными добавками.

ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ.Назначение - помочь наиболее эффективно провести тренировку. Часто спортсмен приходит в зал в состоянии "севшей батарейки", бесцельно проводя время, отведенное на качание мышц. Причин тому может быть много: стрессы на работе, хроническое недосыпание, напряженная учеба и т.д. В этих ситуациях на помощь занимающимся приходят предтренировочные комплексы - комплексные продукты, включающие в себя разгоняющие ЦНС компоненты (от банального кофеина, до сверх эффективного, но, увы, без пяти минут запрещенного экстракта герани), аминокислоты увеличивающие приток крови к работающей мышце, креатиновую матрицу с транспортной системой и другие ингредиенты. Каждый производитель изготавливает этот продут в соответствии со своими представлениями об эффективности, поэтому одного, подходящего всем, универсального "предтрена", наверное нет. Но факт остается фактом - довольно легко можно подобрать себе предтренировочный комплекс, позволяющий отработать тренировку на все 100%, в каком бы вы ни были состоянии за полчаса до нее.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ.Назначение - обеспечить организм повышенным количеством витаминов, минералов и других полезных веществ. Чем интенсивнее и тяжелее тренировки, тем больше потребность спортсмена в различных витаминах. Среди обывателей довольно часто бытует мнение, что витамины из комплексов не усваиваются, взаимно уничтожаются и прочие глупости. На самом деле, такие люди просто не испытывают нагрузок, при которых организм бы ясно дал ощутить разницу в самочувствии с приемом витаминов и без него. Часто отдельной категорией спортивного питания идут специальные комплексы для профилактики здоровья суставов и связок, так называемые хондропротекторы. Учитывая, что занятия с отягощениями оказывают повышенную нагрузку на наш опорно-двигательный аппарат, не удивительно, что эти добавки пользуются большим спросом у бодибилдеров и тех, кто занимается силовыми видами спорта. Также эти препараты будут полезны марафонцам и людям с травмами суставов, растяжениями и переломами.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИ. Назначение - помочь избавиться от жировых отложений.Давайте сразу внесем ясность: жир сжигается с помощью низкоуглеводной диеты и регулярных тренировок (силовых и кардио). Роль продуктов с громким, не соответствующим истине, названием "жиросжигатели" глубоко вторична. И все эти «волшебные» капсулы естественно никакой жир сами по себе сжечь не могут, но оказывают существенную помощь в процессе похудения. Дело в том, что придерживаясь низкоуглеводной диеты, человек чувствует себя вялым, заторможенным и обессилевшим - не хочется тренироваться, не хочется проявлять активность, честно говоря, жить тоже не очень хочется. И вот здесь правильно подобранный жиросжигатель становится существенным подспорьем. Оказывая стимулирующее воздействие на нервную систему, жиросжигатель выводит человека из состояния сонной апатии, позволяя эффективно тренироваться и осуществлять нормальную жизнедеятельность в условиях пониженного потребления калорий.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ.Итак, что следует знать про спортивное питание? Самое главное - это не гормональные препараты, это пищевые добавки. Работают ли они? Да. Стоит ли ждать от них чуда? Нет. Каждая категория спортивного питания имеет свое, совершенно конкретное назначение и закрывает собой определенную потребность, возникающую у спортсмена в процессе тренировок. Соответственно, тратить деньги на ту или иную категорию спортивного питания следует тогда и только тогда, когда вы четко эту потребность ощутили.Так что питайтесь правильно, тренируйтесь усердно, используйте, когда необходимо, спортивное питание и растите большими и сильными.

ЗЫ: теги подобрать затрудняюсь, если что не так - извините)

ru-healthlife.livejournal.com

Астероиды очень опасны! Или спортивное питание - это не химия.

Всем, кто считает, что спортивное питание - это страшные астероиды, посвящается:

Меня часто (ну примерно каждый третий) спрашивают:

- вредно ли спортивное питание? ага, сегодня выпил, ночью начнешь светиться, а потом превратишься в Халка- химия ли это? да, органическая и неорганическая- можно ли пить спортивное питание женщинам? да, и через 2 дня они станут мужчинами- можно ли его применять, если не заниматься? можно, но не нужно, гг- зачем это вообще нужно?

Так что хочу еще раз ответить на все эти вопросы, и надеюсь, что после прочтения этой статьи, у многих прояснится в голове:)

Реклама, настойчиво предлагающая купить спортивное питание каждому посетителю тренажерного зала, преследует нас и в интернете, и в специализированных спортивных журналах. Красивые баночки манят яркой этикеткой и многообещающим названием, поигрывающие навороченной мускулатурой атлеты сурово смотрят на нас с объявлений, нежно приобняв очередную емкость со спортивным питанием. Да и в любом фитнес клубе обязательно найдется витрина с заветными порошками и пилюлями, к которой нет-нет да и направит мудрый тренер своего подопечного.Хотя уже двадцать первый век на дворе, все образованные, и наверняка знают, что реклама - двигатель в первую очередь торговли, а не роста мышц, что тренер имеет процент с продаж спортивного питания в клубе, а могучие качки вообще обладают такими огромными мышцами из-за страшных стероидов, а вовсе не потому, что попробовали аминокислоты и креатин.

Хорошо, спортпит действительно не сделает из вас Мистера Олимпия, но вопрос о нужности спортивных пищевых добавок, в рационе занимающегося человека остается открытым. Тратить на все это деньги или не стоит? Если покупать, то что и сколько, да и как потом правильно сочетать все приобретенные продукты? Чего ждать впоследствии?

Чтобы из чахлого обывателя, с трудом приподнимающего свое естество над унитазом, сделать крепкого спортивного человека, чей внешний вид ясно дает понять, что тренажерный зал посещается регулярно, нужно соблюсти ряд условий.

Во-первых, разумеется, тренировки. Они должны быть эффективными (хорошая программа, правильная техника, полная самоотдача) и регулярными (не реже двух раз в неделю).Во-вторых, питание. Для уверенного роста мышечной массы просто необходимо съедать белков, жиров и углеводов не меньше положенного. В-третьих, для очевидного результата, все это нужно выполнять в течение долгого времени, как минимум года.

Казалось бы, все просто - тренировки, рацион, время. Но на практике очень часто получается так, что одновременно выполнять эти три условия не так уж легко.

Интенсивная учеба для одних, плотный график работы для других, жесткие бытовые условия для третьих - все эти деструктивные факторы постоянно сбивают тренировочный процесс, нарушают режим питания, не оставляют сил для продолжительного процесса телостроительства. К сожалению, современный ритм жизни плохо способствует регулярным тренировкам и полноценному питанию и отдыху. Чаще получается наоборот: на регулярные тренировки попросту не остается сил, а утолять голод приходится подвернувшимся под руку фаст фудом. Надо ли говорить, что продержавшись на силе воле какое-то время и не увидя нормальных результатов своего труда, большинство занимающихся плюет на эту идею и забрасывает качалку, отдавая свое тело в безраздельное владение дряблости, жиру и возрастным изменениям.

Вот в этом и заключается назначение спортивного питания - помочь вам тренироваться регулярно и с полной отдачей и получать необходимое количество питательных веществ для роста мышц. При этом необходимо четко осознавать, спортивное питание - это не "химия", не стероиды, не гормональные препараты и наркотики. Они не запрещены ни к продаже, ни к употреблению. От них не отвалится печень, не пропадет эрекция и не вытекут глаза.

Спортивное питание подразделяется на несколько категорий, каждая из которых помогает в совершенно конкретной области телостроительства. Я перечислю основные и дам каждой из них краткую характеристику:

ПРОТЕИННазначение - обеспечить человека достаточным количеством белка в рационе. Несмотря на страшно звучащее слово, протеин - это всего лишь белок в концентрированном, легкоусвояемом виде. Как правило, это порошок, размешивая который в воде или молоке, мы получаем высокобелковый коктейль. Источником белка в таких коктейлях служат молочная сыворотка, очищенный мясной белок или различные виды растительного белка: соевый, рисовый, пшеничный. Чтобы эффективно наращивать мышечную массу, необходимо ежедневно употреблять не менее 2 граммов белка на каждый килограмм своего веса. Учитывая крайне низкое (для спортивных целей) содержание белка в обычных продуктах (курица, мясо, творог и рыба содержат не более 20 грамм белка на каждые 100 грамм продукта), которые еще надо приготовить, становится понятно, что если человек весит больше 80 кг, и планирует и дальше набирать чистую мышечную массу, ему будет сложно обойтись без протеина.

ГЕЙНЕРНазначение - обеспечить нужное количество углеводов и белков в рационе. Серьезно настроенному атлету, необходимо съедать не менее 4 граммов углеводов на каждый килограмм собственного веса. И хотя получить углеводы из обычной пищи легче, чем белок (рис, гречка, макароны - основные углеводные продукты, содержат по 60-70 грамм углеводов на 100 грамм неприготовленного продукта), вопрос удобства употребления, например, гречневой каши на рабочем месте, в машине или общественном транспорте, остается нерешенным. Порошок же гейнера легко взять с собой в шейкере и в нужное время развести в воде. Гейнер, помимо углеводов, содержит и белок, так что вам останется хорошо позавтракать овсяной кашей и творогом утром, съесть большую тарелку макарон с куском куриной грудки за ужином, а остальные заботы о вашем пропитании в течение дня может взять на себя гейнер! Главное, при выборе гейнера - внимательно смотреть состав: из какого источника взято основное количество углеводов. Следует избегать товары тех производителей, где основным источником углеводов служит сахар. Углеводы из сахара помогут вам нарастить сало на боках, а не мышцы на плечах, груди и спине. Сахара в гейнере должно быть не больше 25% от общего количества углеводов, в противном случае, такой продукт лучше обходить стороной, ибо он не будет в полной мере отвечать вашим потребностям.

КРЕАТИН Назначение - обеспечить организм необходимыми ресурсами для уверенного роста силовых показателей. Чем больше вес поднимаемого снаряда, тем более сильное стрессовое воздействие оказывается на мышечную ткань. Для того, чтобы более эффективно преодолевать растущие нагрузки, организм начинает усиленно утолщать мышечные волокна. Таким образом, постоянный рост рабочих весов является непременным условием эффективного набора мышечной массы. Креатин играет очень важную роль в увеличении мышечной выносливости и производительности, позволяя занимающемуся регулярно добавлять новые блины на штангу. Существует множество видов креатина, каждый из которых преподносится как единственно эффективный. На самом деле, начинать пробовать креатин нужно с самого простого и дешевого его вида - креатина моногидрата. Для большинства людей, он позволяет решить поставленные задачи, остальным, не почувствовавшим его работу, придется экспериментировать с более сложными и более дорогими формами креатина (креалкалин, креатина малат, креатина цитрат и т.д.). Но рано или поздно, каждый найдет именно тот вид креатина, который подходит ему наилучшим образом.

АМИНОКИСЛОТНЫЕ КОМПЛЕКСЫ Назначение - обеспечить организм белком, разбитым на отдельные аминокислоты для наилучшего усвоения.Аминокислотные комплексы - самая противоречивая категория спортивного питания. С одной стороны, не совсем ясно, зачем они нужны, если уже куплен протеиновый коктейль, но производители не устают воспевать "аминки", как наиболее быстро и легко усваиваемый источник белка, без которого все труды по накачке мышц будут напрасны. С другой стороны, нередко посмотрев на состав на банке аминокислот, легко увидеть, что это тот же протеин, только прессованный в таблетки или запаянный в капсулы. Правда, как всегда, где-то посередине. Безусловно, аминокислоты существенно выигрывают в удобстве употребления. Имея банку аминок в машине или на работе, всегда можно подпитать мышцы белком, просто запив капсулы водой. Но при этом надо помнить, что удобство употребления - почти всегда единственная разница аминокислотных комплексов и протеиновых коктейлей, а цена на аминки значительно более высокая.

BCAAНазначение - восстановление мышц после тренировки. ВСАА комплекс - это три аминокислоты (лейцин, валин, изолейцин), которые играют важнейшую роль в восстановительном процессе. Употребление BCAA после тренировки способствуют наиболее быстрому поступлению этих аминокислот в поврежденные поднятием тяжестей мышечные волокна и быстро прекращают катаболические процессы. Значение ВСАА трудно переоценить, эти аминокислоты относятся к группе незаменимых, то есть, организм не способен синтезировать их самостоятельно. Мы можем получить ВСАА только с едой или специальными спортивными добавками.

ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫНазначение - помочь наиболее эффективно провести тренировку. Часто спортсмен приходит в зал в состоянии "севшей батарейки", бесцельно проводя время, отведенное на качание мышц. Причин тому может быть много: стрессы на работе, хроническое недосыпание, напряженная учеба и т.д. В этих ситуациях на помощь занимающимся приходят предтренировочные комплексы - комплексные продукты, включающие в себя разгоняющие ЦНС компоненты (от банального кофеина, до сверх эффективного, но, увы, без пяти минут запрещенного экстракта герани), аминокислоты увеличивающие приток крови к работающей мышце, креатиновую матрицу с транспортной системой и другие ингредиенты. Каждый производитель изготавливает этот продут в соответствии со своими представлениями об эффективности, поэтому одного, подходящего всем, универсального "предтрена", наверное нет. Но факт остается фактом - довольно легко можно подобрать себе предтренировочный комплекс, позволяющий отработать тренировку на все 100%, в каком бы вы ни были состоянии за полчаса до нее.

ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ Назначение - обеспечить организм повышенным количеством витаминов, минералов и других полезных веществ. Чем интенсивнее и тяжелее тренировки, тем больше потребность спортсмена в различных витаминах. Среди обывателей довольно часто бытует мнение, что витамины из комплексов не усваиваются, взаимно уничтожаются и прочие глупости. На самом деле, такие люди просто не испытывают нагрузок, при которых организм бы ясно дал ощутить разницу в самочувствии с приемом витаминов и без него. Часто отдельной категорией спортивного питания идут специальные комплексы для профилактики здоровья суставов и связок, так называемые хондропротекторы. Учитывая, что занятия с отягощениями оказывают повышенную нагрузку на наш опорно-двигательный аппарат, не удивительно, что эти добавки пользуются большим спросом у бодибилдеров и тех, кто занимается силовыми видами спорта. Также эти препараты будут полезны марафонцам и людям с травмами суставов, растяжениями и переломами.

ЖИРОСЖИГАТЕЛИНазначение - помочь избавиться от жировых отложений.Давайте сразу внесем ясность: жир сжигается с помощью низкоуглеводной диеты и регулярных тренировок (силовых и кардио). Роль продуктов с громким, не соответствующим истине, названием "жиросжигатели" глубоко вторична. И все эти «волшебные» капсулы естественно никакой жир сами по себе сжечь не могут, но оказывают существенную помощь в процессе похудения. Дело в том, что придерживаясь низкоуглеводной диеты, человек чувствует себя вялым, заторможенным и обессилевшим - не хочется тренироваться, не хочется проявлять активность, честно говоря, жить тоже не очень хочется. И вот здесь правильно подобранный жиросжигатель становится существенным подспорьем. Оказывая стимулирующее воздействие на нервную систему, жиросжигатель выводит человека из состояния сонной апатии, позволяя эффективно тренироваться и осуществлять нормальную жизнедеятельность в условиях пониженного потребления калорий.

ЗАКЛЮЧЕНИЕИтак, что следует знать про спортивное питание? Самое главное - это не гормональные препараты, это пищевые добавки. Работают ли они? Да. Стоит ли ждать от них чуда? Нет. Каждая категория спортивного питания имеет свое, совершенно конкретное назначение и закрывает собой определенную потребность, возникающую у спортсмена в процессе тренировок. Соответственно, тратить деньги на ту или иную категорию спортивного питания следует тогда и только тогда, когда вы четко эту потребность ощутили.Так что питайтесь правильно, тренируйтесь усердно, используйте, когда необходимо, спортивное питание и растите большими и сильными.

teorema-etiki.livejournal.com


Смотрите также