Акне бодибилдинг


Акне (угри, прыщи) - лечение — SportWiki энциклопедия

Акне, угри или прыщи[править]

Воспалительная форма акне - спина Воспалительная форма акне - лицо Невоспалительная форма акне - черные точки

Акне (угри, акне вульгарис или в простонародье прыщи) - распространенное заболевание кожи, характеризующееся себореей (повышенная жирность), комедонами (черные точки), пустулами (красные гнойники) и рубцами в последствии.[1] Угри в основном появляются на участках кожи, где имеется много сальных желез: прежде всего, это лицо, грудь и спина. Как правило, акне носит воспалительный характер, однако воспаление может отсутствовать, в зависимости от формы. Чаще всего угри возникают в юношеском возрасте, однако могут присутствовать и у взрослых людей.[2]

Акне и бодибилдинг тесно связаны между собой. Во-первых, потому что бодибилдинг предполагает высококалорийную (высокоуглеводную) диету, а это один из провоцирующих факторов акне. Во-вторых, в бодибилдинге часто применяются анаболические стероиды, которые также являются одной из главных причин акне. В данной статье мы рассмотрим наиболее типичные формы угревой сыпи и дадим рекомендации по лечению, основанные на современных научных данных. Прыщи - это дерматологическая проблема, решение которой в настоящее время обходится весьма дорого, поэтому основная цель статьи - избавить вас от лишних затрат и дать квалифицированные высокоэффективные советы по самостоятельному решению проблемы.

Все угри можно разделить на две формы:

  • Воспалительная - акне вульгарис, акне конглобата и фульминанс. Мы не будем рассматривать каждую форму отдельно, потому что они имеют один механизм развития и одинаковые принципы лечения.
  • Невоспалительная - комедоны и в эту же группу можно включить фолликулярный кератоз.
  • Повышенная концентрация андрогенов в крови;
  • Употребление анаболических стероидов - андрогены увеличивают активность сальных желез, тем самым усугубляя патологический процесс;
  • Наследственные факторы;
  • Употребление большого количества углеводов (особенно простых) и другие нарушения в диете;
  • Инсулин - также способствует повышению жирности кожи;
  • Инфекция и загрязнение кожи - основная причина угрей это размножение бактерий Propionibacterium acnes, которые вызывают воспаление и нагноение;
  • Потребление молока [3];
  • Избыток витамина B12.[4];
  • Наличие кожного микроскопического клеща Demodex canis, который обитает на коже лица в сальных железах волосяных фолликулов. Стоит учитывать, что обнаружение клеща еще не говорит о 100%-ой вине паразита в возникновении высыпаний, поскольку в норме он присутствует в коже и здоровых людей.[5]

Лечение угрей зависит от вида угревой сыпи. Рассмотрим отдельно лечение воспалительной и невоспалительной формы. Алгоритм лечения представлен в виде последовательных этапов, которые основаны на официльном методическом руководстве Ramos-e-Silva M, Carneiro SC (2009) с дополнениями экспертов.[6] Остановитесь на том этапе, при котором вы достигнете своей лечебной цели.

Лечение воспалительной формы[править]

Макияж для маскировки прыщей (может подойти точечный корректор или тональный крем с зеленым оттенком для нейтрализации красного)
  • Профилактические мероприятия
    • Отмена анаболических стероидов или переход на низкоандрогенные
    • Применение женщинами монофазных гормональных контрацептивов с антиандрогенной активностью: Диане-35, джес, ярина, три-мерси.[7][8]
    • Снижение потребления углеводов. Исключите простые углеводы из диеты. Исключите также жирные продукты, жареные и острые блюда. Старайтесь потреблять больше продуктов богатых клетчаткой.
    • Чаще принимайте водные процедуры с использованием мыла с pH равным кожи - 5,5. При поддержании рН кожи 5,5 наблюдается самый высокий бактерицидный эффект, превышающий 90%.[9] In vitro P. acnes хорошо растет при значениях рН между 6 и 6,5 и рост заметно снижается при значениях рН менее 6. Существует миф о чудодейственном эффекте хозяйственного мыла[10], однако это не правда. Хозяйственное мыло является сильно щелочным с pH равным 11-12 (!)[11], щелочь переводит кератиновую составляющую волос и верхний слой кожи (эпидермис) в легко-растворимые в воде щелочные альбуминаты, которые удаляются при умывании, и этим уменьшается содержание в коже так называемых сульфгидрильных групп, отсутствие которых способствует ухудшению кожи.[12] Тем не менее кожа не должна быть жирной или грязной. Всегда принимайте ванну после физических нагрузок или потения.
    • Принимайте больше свежих овощей и фруктов, особенно важны продукты богатые витаминами группы В. Часто рекомендуют пивные дрожжи.
    • Курение может способствовать ухудшению эффектов акне.[13]
  • Лечебные мероприятия
    • Посещайте солярий - иногда ультрафиолетовые ванны могут полностью устранить угри. При этом требуются такая длительность экспозиции, что бы возникла эритема (легкое покраснение кожи), которая активирует местную резистентность кожи. В Европе[14], США, Канаде[15][16][17], Бразилии[18][19][20], Ирландии и многих других стран посещение солярия запрещено лицам младше 18 лет.[21][22] Доказана связь частого посещения солярия с риском возникновения рака кожи.[23][24][25][26] Поэтому, регулярное облучение не должно превышать 2 сессии в неделю и 30 сессий в год.[27]
    • Протирайте проблемные участки кожи салициловой кислотой 1-2 раза в сутки. Салициловая кислота доступна в любой аптеке по низкой цене. Дополнительно можно протирать кожу отваром коры дуба, ромашки, настойкой календулы, перекисью водорода 3%, хотя эффективность этих наружных средств низкая.
    • Если салициловая кислота не приносит облегчения, замените его на Скинорен - крем на основе азелаиновой кислоты.
    • Для увеличения эффективности лечения акне добавьте препарат Зинерит, который содержит цинк и эритромицин уничтожающий бактерии, либо препарат Базирон (бензоил пероксид) - подавляющий секрецию кожного сала и уничтожающий бактерии. Желательно чередовать эти препараты, так как эффективность может со временем снижаться. Также недавнее исследование показало, что ресвератрол повышает эффективность бензоил пероксида.[28]
    • У женщин с большим успехом применяются КОК с антиандрогенным действием: Джес, Диане-35, Ярина, Логест, Жанин, Три-Мерси, Белара и др.
    • Если высокая жирность кожи сохраняется (проявляется в виде блеска и на ощупь) начните также принимать препарат Аккутан (Изотретиноин, Роаккутан, Сотрет), который подавляет активность сальных желез (весьма эффективен на стероидных курсах). Применять следует в самом крайнем случае, когда уже ничего не помогает. Строго по назначению врача дерматолога. Это довольно серьезный препарат, с огромным списком побочных эффектом.
    • Если несмотря на проводимое лечение появляются новые воспаленные угри, необходимо прибегнуть к использованию антибиотиков. Оптимальный выбор - Клиндамицин внутрь. Также можно применять Доксициклин, однако он менее эффективен. Средняя продолжительность лечения антибиотиками - 10 дней. Заметные улучшения наступают уже как правило на 3-4 день, однако раньше времени заканчивать курс не следует.
    • В тяжелых случаях может потребоваться процедура очистки крови - плазмаферез и др.
    • Протирайте проблемные участки 5-процентным раствором йода, наносите на ночь как точечно так и на все лицо, снимает воспаление, подсушивает кожу.
    • Приобрести в аптеке 2 флакончика (по 40 мл) 2% салицилового спирта, упаковку ампул 1% раствора Диоксидина (амп. по 10,0), флакон Димексида и упаковку таблеток «Метронидазол». Вскрыть все ампулы диоксидина, смешать его со всем объёмом салицилового спирта, добавить 1 стол. ложку димексида и 4 стол. ложки кипячёной воды. Затем растолочь 3 таблетки метронидазола, всыпать в раствор и взболтать до максимального растворения. Чтобы не сушило – добавить 1 флакончик (25 мл) Глицерина. Протирать 2 раза в день...(http://www.consmed.ru/user_profile/692/] автор врач-дерматолог Чернявский Виталий Максимович,практика с 1981 года)
    • Обрабатываете все тело 2% салициловым спиртом,потом наносите 3-4 флакончика серной мази на все тело, предварительно разогрев мазь на водной бане. Лечение-неделя. Постельное белье после этого выбросить.

Механическое удаление[править]

Медицинское вскрытие иглой

При появлении крупных единичных высыпаний с гнойным содержимым (цист) в быту очень часто применяется механическое удаление или "выдавливание". Делать этого не желательно, поскольку гной может проникать в окружающие ткани и усиливать воспалительный процесс, не говоря уже о попадании инфекции в кровь и диссеминации по всему организму.

Еще древние греки-хирурги говорили, где гной - там вскрой. Данный принцип остается актуальным и в настоящее время. Для удаления нагноившегося акне можно использовать иглу от шприца. Процедура заключается в ведении конца иглы на 2-3 мм в центр образования (предварительно обработанного спиртовым раствором или другим антисептиком) и создании небольшого разреза, после чего гной удаляется обычным способом. Повторно обработайте место ватным тампоном, смоченным антисептиком. При таком подходе гнойное содержимое легко выходит наружу, воспаление быстро проходит (как правило уже на 2 день) и не образуются рубцы.

Лечение невоспалительной формы (черные точки)[править]

Очищающая полоска для носа после процедуры
  • Профилактические мероприятия
    • Чаще принимайте водные процедуры с использованием мыла. Кожа не должна быть жирной или грязной. Всегда принимайте ванну после физических нагрузок или потения.
    • Снижение потребления углеводов. Исключите простые углеводы из диеты.
    • Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов.
  • Лечебные мероприятия
    • Используйте специальные очищающие полоски, которые механически извлекают комедоны.
    • Протирайте кожу салициловым спиртом.
    • Замените салициловый спирт на Дифферин (Адапален).
    • Перед применением ретиноидов (акнекутан, роаккутан) настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения целесообразности применения данной группы препаратов (большое число противопоказаний и побочных эффектов, сложность курса лечения)

Настои, отвары, препараты на основе серы и народные средства обладают низкой эффективностью.

Витамин B5 при акне[править]

Перевод с английского и адаптация текста: Андрей Завьялов

Ученые Манхэттенского центра медицинских исследований, опубликовали в журнале «Дерматология и терапия» статью. Компания «Avilan Marketing» предоставила ученым добавку «Pantothen», которую в течение 12 недель принимали десять испытуемых, каждый из которых страдал от угревой сыпи на лице.

В четырех таблетках содержится:

  • 1,5 миллиграмма витамина В1,
  • 1,7 миллиграмма витамина В2,
  • 20 миллиграмм витамина B3,
  • 2 миллиграмма витамина B6,
  • 400 микрограмм фолиевой кислоты,
  • 6 мкг витамина В12,
  • 300 мкг биотина,
  • 733,3 миллиграмма L-карнитина,
  • 2,2 грамма витамина В5 (22000% суточной медицинской нормы).

Каждый из испытуемых принимал ежедневно 4 таблетки «Pantothen» во время еды. Контрольная группа, которая также состояла из страдающих от угревой сыпи, получала плацебо.

Результаты

Во время эксперимента количество угрей, красных пятен и других признаков акне снизилось в обеих группах. Но снижение было более значительным в экспериментальной группе, чем в группе плацебо. Мощная доза витамина В5 уменьшает акне на две трети.

Исследователи также отметили отсутствие побочных эффектов. Исследователи Колумбийского университета установили, что поражения кожи и связанные с ними проблемы начинают исчезать только после 8 недель использования препарата. Испытуемые также отметили эмоциональный подъем после того как они восстановили чистоту кожи. В другом исследовании того же университета с участием 48 пациентов в течение 12 недель скорость восстановления от акне в группе, принимавшей «Pantothen», оказалась на 68% выше, чем в группе, проходившей традиционное лечение.

  1. ↑ Adityan B, Kumari R, Thappa DM (2009). "Scoring systems in acne vulgaris". Indian J Dermatol Venereol Leprol 75 (3): 323–6.
  2. ↑ "Acne Vulgaris : Article by Julie C Harper". eMedicine. 2009-08-06. http://www.emedicine.com/DERM/topic2.htm. Retrieved 2009-12-21.
  3. ↑ http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0738081X10000416
  4. ↑ http://www.medicinform.net/news/news38616.htm
  5. ↑ Zhao, Ya-e; Hu, Li; Wu, Li-ping; Ma, Jun-xian (March 2012). "A meta-analysis of association between acne ulgaris and Demodex infestation". Journal of Zhejiang University-SCIENCE B 13 (3): 192–202. doi:10.1631/jzus.B1100285. PMC 3296070. PMID 22374611.
  6. ↑ Ramos-e-Silva M, Carneiro SC (2009). "Acne vulgaris: review and guidelines". Dermatol Nurs 21 (2): 63–8; quiz 69.
  7. ↑ http://cyberleninka.ru/article/n/rol-vracha-obschey-praktiki-v-planirovanii-semi
  8. ↑ http://www.dermatology.ru/collections/opyt-ispolzovaniya-kombinirovannykh-oralnykh-kontratseptivov-v-terapii-akne
  9. ↑ http://www.dermatology.ru/translation/ph-kozhi-ot-fundamentalnoi-nauki-k-osnovnomu-ukhodu
  10. ↑ http://beauty-review.ru/blogs/homemade_skincare/434/
  11. ↑ https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A5%D0%BE%D0%B7%D1%8F%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BC%D1%8B%D0%BB%D0%BE
  12. ↑ http://prfum.ru/index.php?p=fredman&st=15-1
  13. ↑ http://www.irishexaminer.com/ireland/acne-scarring-is-worse-in-smokers-341080.html
  14. ↑ Telegraph News: Children banned from using sunbeds. Written by Rebecca Smith. Retrieved 8 April 2010.
  15. ↑ http://www.crd.bc.ca/media/2011-01-12-tanning-bylaw.htm
  16. ↑ http://www.crd.bc.ca/media/2011-01-12-tanning-bylaw.htm
  17. ↑ "Oakville bans teens from tanning beds - Toronto - CBC News". Cbc.ca. 2012-08-14. Retrieved 2013-10-15.
  18. ↑ Liz Szabo (2012-10-02). "Tanning beds' toll: At least 170,000 skin cancers a year". Usatoday.com. Retrieved 2013-10-15.
  19. ↑ Seaman, Andrew M. (2012-07-19). "Indoor tanning bans more common than a decade ago". Reuters. Retrieved 2013-10-15.
  20. ↑ "Anvisa proíbe uso de câmaras de bronzeamento para fins estéticos". Folha do Estado (in Portuguese). 11 November 2009. Archived from the original on 15 November 2009. Retrieved 15 November 2015.
  21. ↑ Balk, S. J. MD, A. C. Geller, MPH, RN. "Teenagers and Artificial Tanning". Pediatrics. Vol.121, No. 5; May 1, 2008. pp.1040–1042 doi:10.1542/peds.2007-2256. Retrieved February 4, 2012
  22. ↑ "Irish young people to be protected from sunbeds". Ireland News.Net. Retrieved 25 June 2014.
  23. ↑ "NTP: Report on Carcinogens (RoC)". Ntp.niehs.nih.gov. 2009-02-13. Retrieved 2009-07-29.
  24. ↑ Fisher GJ, Wang ZQ, Datta SC, Varani J, Kang S, Voorhees JJ (November 1997). "Pathophysiology of premature skin aging induced by ultraviolet light". N. Engl. J. Med. 337 (20): 1419–28. doi:10.1056/NEJM199711133372003. PMID 9358139.
  25. ↑ Colantonio, S; Bracken, MB; Beecker, J (May 2014). "The association of indoor tanning and melanoma in adults: systematic review and meta-analysis.". Journal of the American Academy of Dermatology 70 (5): 847–57.e1–18. doi:10.1016/j.jaad.2013.11.050. PMID 24629998.
  26. ↑ Wehner, M. R.; Shive, M. L.; Chren, M.-M.; Han, J.; Qureshi, A. A.; Linos, E. (2 October 2012). "Indoor tanning and non-melanoma skin cancer: systematic review and meta-analysis". BMJ 345 (oct02 3): e5909–e5909. doi:10.1136/bmj.e5909.
  27. ↑ http://medportal.ru/mednovosti/main/2013/08/15/054solarium/
  28. ↑ http://www.dermtherapy-open.com/Article/989af277-7848-4934-b013-1e6b1893af2f/Resveratrol_Demonstrates_Antimicrobial_Effects_Against_Propionibacterium_acnes_In_Vitro

sportwiki.to

Бодибилдинг, стероиды, питание, и, как следствие - акне. Не для слабонервных! | Персональные блоги | Do4a.com

Бодибилдинг, стероиды, питание, и, как следствие - акне. Не для слабонервных!

Если сделать своеобразный чарт из побочных эффектов, с которыми у новичков в силовых видах спорта ассоциируются стероиды, то, скорее всего, первые три места будут разделены между: «посыплет прыщами», «отвалится печень», «импотенция». Конечно, возможны вариации между этими ответами, и, в зависимости от опытности спрашиваемой аудитории, «призовые места» в таком опросе будет занимать тот или иной побочный эффект, но то, что это будут эти три варианта, можно утверждать с 99% уверенностью. В пользу данной гипотезы можно привести любой из ресурсов (как отечественных, так и мировых масштабов), в котором практически всегда будет обсуждаться тема печени, прыщей, «не стоит». Можно, конечно, смотреть на это все с иронией и с вершины своего опыта, ухмыляясь, думать о том, что неофиты склонны преувеличивать, но даже если не обращать внимания, что такими вопросами задаются практически все новички, все равно следует признать, что проблемы эти существуют. Нужно признать, что, применяя андрогенные гормональные препараты, можно встретиться с импотенцией, можно навредить своей печени (хотя реально очень сильно наносится вред и почкам, но об этом мало кто думает, начиная экспериментировать с «химией»), можно спровоцировать акне. Другое дело, что новички могут воспринимать данные риски на уровне эмоций, в то время как более думающие и опытные стероидные «юзеры» способны искать и анализировать причины, устанавливать связь между причиной и последствием. Вот и мы попытаемся, отбросив эмоции, как можно подробнее разобраться в щекотливой проблеме, с которой может столкнуться как новичок, так и опытный «химик» (что на самом деле в основном и бывает), а именно с проблемой стероидного акне.

Дигидротестостерон, себоцит, 5-альфа-редуктазаВсем нам отлично известно, что самым «базовым» и, по сути, самым главным андрогеном для любого представителя силовых видов спорта является тестостерон. Свое воздействие на клетку-мишень тестостерон проявляет только тогда, когда он достигнет соответствующего андрогенного рецептора на этой клетке и образует с данным рецептором связь. После этого ядро данной клетки получит специфический сигнал, и в ответ на это клетка выполнит соответствующее действие (например, начнет восстановление, секретирует иной гормон и т. д.). Но хотя мы и привыкли венчать тестостерон королем андрогенов, следует не забывать, что существует андроген, обладающий гораздо большей способностью связываться (в 10 раз сильнее тестостерона) с андрогенным рецептором и запускать не всегда желаемую для нас волну реакций и последствий. Речь идет о дигидротестостероне. Дигидротестостерон — это андроген, который является производным тестостерона, вернее, «плодом» связи тестостерона со специфическим ферментом 5-альфа-редуктаза. Данный фермент производится многими тканями нашего организма, а именно печенью, простатой, кожей. Но 5-альфа-редуктазу мы пока оставим за пределами нашего внимания, а сконцентрируемся больше на дигидротестостероне. Акне — это расстройство пилосебационного комплекса кожи, вследствие которого увеличивается производство и накопление сальной железой кожного сала. Сальная железа образована специфическими клетками — себоцитами, которые отвечают за производство кожного сала. Данные клетки среди большого количества различных рецепторов имеют на своей поверхности и андрогенные рецепторы, с которыми могут соединяться андрогены. Теперь вспомните о дигидротестостероне. Данный андроген обладает самой большой способностью связываться со своими «родными» андрогенными рецепторами. Помимо андрогенных рецепторов и производства кожного сала, себоциты способны производить специфические ферменты (энзимы), которые способны конвертировать (перестраивать, преобразовывать, трансформировать молекулу) один гормон в другой гормон. В частности, себоциты могут производить фермент 5-альфа-редуктазу, который преобразовывает тестостерон в дигидротестостерон, после чего дигидротестостерон связывается с андрогенным рецептором себоцита, и себоцит в свою очередь получает команду на производство кожного сала. В принципе, само по себе это сало не вредно, а, наоборот, производится нашим организмом для того, чтобы защищать кожу от микроорганизмов, влияния окружающей среды, делает кожу эластичной. Но проблема со стероидным акне (или, как его иногда классифицируют дерматологи, «бодибилдинг-акне») заключается в том, что кожное сало производится в сверхколичествах и происходит закупорка поры волосяного фолликула. После образования своеобразной пробки -микрокомедон, под верхними кожными покровами создается благоприятная анаэробная среда для жизни и размножения бактерий и микроорганизмов, среди которых главенствующую роль в образовании акне занимает бактерия Propionibacterium acnes. Данная бактерия питается жирными кислотами кожного сала и продуктами своей жизнедеятельности вызывает воспаление. Вот с этого момента и появляется реальная проблема, которая становится видна и вам, и окружающим. Следует отметить, что себоциты в любой части нашего тела имеют одинаковую структуру. Основная масса себоцитов связана с волосяной фолликулой (исключением являются слизистые оболочки). Примечательно, что в основном большие сальные железы располагаются в фолликулах волос среднего размера. Во время полового созревания, как и в случае с «увлечением» спортивной фармакологией, структура сальной железы не претерпевает никаких изменений. Высокий уровень андрогенов влияет лишь на размер желез, увеличивая их, что в свою очередь позволяет себоциту производить больше кожного сала. Но вернемся к бактериям, которые живут в наших порах и с большим аппетитом питаются кожным салом. Нельзя сказать, что жизнь этих бактерий светла и благоприятна. Дело в том, что увеличение активности данных микроорганизмов не остается незамеченным нашей иммунной системой, и организм человека старается при помощи определенных механизмов избавиться от указанных раздражителей. И здесь может быть найдена еще одна причина увеличения числа и увеличения «территории» распространения акне. Иммунная система может давать сбои. Первым вариантом неправильной работы иммунной системы является гиперчувствительный иммунный ответ на раздражителя. Иными словами, иммунная система реагирует чересчур агрессивно на присутствие бактерии и производит большое количество провоспалительных цитокинов. Эти белковые вещества побуждают лейкоциты (белые кровяные тельца) к высвобождению разрушающих ферментов и свободных радикалов в место инфекции, и в результате могут повреждаться окружающие ткани. Такое повреждение опять же провоцирует вышеуказанную реакцию иммунной системы, и, по сути, проблема приобретает более глобальный масштаб. Самое неприятное заключается в том, что такие повреждения позволяют бактериям легче распространяться. Второй вариант неправильной работы иммунной системы наблюдается в случае, когда лейкоциты недостаточно эффективно уничтожают бактерии. В идеале лейкоциты при контакте с бактерией полностью ее поглощают. Как только бактерия поглощена, лейкоцит изолирует данную бактерию в специальный внутриклеточный отдел, куда вводятся токсичные ферменты и вещества. Эти вещества уничтожают бактерию и растворяют ее на мелкие частицы. Частицы данной бактерии используются иммунной системой для выработки антител и веществ, которые в будущем будут «воевать» с бактерией. У людей, которые сталкиваются с долговременными (хроническими) воспалительными инфекциями (как акне), лейкоциты имеют специфическое отклонение в процессе уничтожения бактерии. Лейкоциты поглощают и изолируют бактерию вполне нормально, но вот с уничтожением и растворением бактерии возникают трудности. В результате клетка, пытаясь справиться с бактерией, выделяет все больше ферментов и веществ, истощается и умирает (апоптоз). Самое печальное то, что после такой самоотверженной и трагической судьбы лейкоцита бактерия, которая была изолирована этим лейкоцитом, может все еще оставаться живой и проявлять активность. Данные варианты реакций иммунной системы в основном и являются той самой генетической предрасположенностью, о которой часто говорят пытаясь объяснить различие в проявлениях акне у разных людей. Хотя и о генетике действительно не стоит забывать, ведь если у человека родители испытывали трудности с акне, то не исключено, что такие же проблемы могут посетить и его.

Иные гормоны, влияющие на появление акнеПрогестеронЕще одним гормональным фактором, влияющим на появление акне, является гормон прогестерон. Хотя данный гормон традиционно считается исключительно женским, но к мужчинам он имеет тоже некоторое отношение. Во-первых, незначительные количества прогестерона у мужчин все же присутствуют и секретируются корой надпочечников. Во-вторых, уровень данного гормона у мужчин может очень сильно повышаться вследствие «знакомства» мужчины с нандролонами или с препаратами, обладающими прогестагенной активностью. Но насколько это связано с темой данной статьи? Дело в том, что сальная железа имеет на поверхности своей мембраны не только сеть андрогенных рецепторов, но еще и специфические про гесте ро но вые рецепторы, связываться с которыми очень хорошо может прогестерон. В небольших (природных) количествах прогестерон не склонен влиять на появление акне, однако во время применения нандролонов в своей спортивной практике мужчина провоцирует существенное увеличение прогестерона, и данный гормон, связываясь с «родными» рецепторами в сальной железе, будет активизировать большее производство кожного сала, ну а последствия такого производства вы уже знаете. Но следует отметить следующее. Прогестерон обладает меньшей активностью, нежели дигидротестостерон. Кроме того, прогестерон является натуральным ингибитором (подавляет действие) фермента 5-альфа-редуктазы. Данные свойства, конечно же, могут быть отмечены жирным плюсом в пользу прогестерона, если бы не несколько жирных минусов. Прогестерон склонен повышать выработку глобулина, связывающего половые гормоны, что в свою очередь снижает эффективность стероидных препаратов, применяемых в спорте. А также прогестерон оказывает влияние на развитие у мужчин груди по женскому типу. В общем, как видите, считать прогестерон и стероидные препараты с прогестагенной активностью (нандролоны) безопасной альтернативой тестостерону сточки зрения профилактики акне было бы опрометчиво.

Инсулиноподобный фактор роста -1Весьма интересными являются выводы некоторых источников, связывающих появление акне с гормоном роста и с инсулиноподобным фактором роста — 1. Скажу честно, данные, демонстрирующие связь между ИФР-1 и акне, уж очень неоднозначные. В основе выводов лежит несколько исследований на женщинах и мужчинах, в ходе которых пытались установить влияние диет и питания на возникновение и развитие акне. Были сделаны следующие выводы. Высокогликемические диеты способствуют увеличению в крови как инсулина, так и инсулиноподобного фактора роста — 1. ИФР-1, как полагают, провоцирует акне таким же образом, как инсулин, способствуя нарушению нормальной работы сальных желез не только из-за влияния на них дигидротестостерона, но и вызывая утолщение наружных слоев кожи и гиперплазию эпидермиса (деление клеток кожи). Повышенный уровень ИФР-1 был обнаружен в ходе одного из экспериментов у группы женщин в возрасте 22-25 лет, страдающих акне. В другом исследовании молодых парней в возрасте 15-25 лет разделили на группы и на протяжении 12 недель применяли к группам диету с низким гликемическим индексом и «традиционную» западную диету, основанную на пище с высоким гликемическим индексом. У группы молодых людей с низкогликемической диетой было обнаружено снижение в крови уровня андрогенов и повышение концентрации белка первого типа, связывающего инсулиноподобный фактор роста -1 (Insulin-like growth factor-binding protein — 1, IGFBP-1). Данный связывающий белок относится к семейству из семи белков, связывающих свободный ИФР-1. Хотя на фоне данной диеты у группы испытуемых снизился уровень поражения акне, однако выводы о том, что это может быть связано и с ИФР-1 (вернее, с тем, что свободного ИФР-1 стало меньше из-за связывания его со связывающим белком IGFBP-1), все же были сделаны. На ИФР-1, как на фактор, провоцирующий акне, также пытаются указать, ссылаясь на то, что у пациентов с акне обнаруживается низкий уровень иного связывающего белка — IGFBP-3. Хотя справедливости ради необходимо отметить, что подобные гипотезы очень неоднозначны. Дело в том, что ИФР-1 из-за схожести молекулы с молекулой инсулина склонны считать гормоном, который будет сильно зависеть от диеты, и именно диета (безусловно, не без посредничества некоторых гормональных факторов) способна оказывать влияние на возникновение и развитие акне. Какова полная роль ИФР-1, пока еще предстоит установить. Однозначно можно сказать лишь то, что ИФР-1 стимулирует деление клеток эпидермиса, а также повышает чувствительность андрогенных рецепторов в сальных клетках кожи.

ИнсулинКоль мы уже заговорили об инсулиноподобном факторе роста, то правильным будет упомянуть и иной анаболический (хотя и не андрогенный) гормон — инсулин. Как оказывается, инсулин также вносит свой вклад в развитие акне. Хотя этот «вклад» все такой же опосредованный, как и влияние ИФР-1. Влияние инсулина основывается на двух факторах: усиление чувствительности андрогенных рецепторов в коже и инсулинорезистентность. Теперь попытаюсь «расшифровать». Бытует мнение о том, что инсулин повышает чувствительность андрогенных рецепторов в сальных клетках нашей кожи. Само по себе это, конечно, не страшно, но вспомните, какие именно гормоны имеют возможность соединяться сданными рецепторами? Если вы ответили «андрогены», то это совершенно верно. Напомню, что среди этих андрогенных гормонов самым сильным 8 плане стимуляции акне является ди гидротестостерон, и, повышая чувствительность андрогенных рецепторов сальных желез (читай: повышаем чувствительность самих сальных желез), мы существенно повышаем шансы дигидротестостерона связаться с сальной железой и дать сигнал последней произвести еще больше кожного сала. Теперь вернемся к инсулинорезистентности. Это состояние, при котором отмечается падение чувствительности тканей нашего организма к инсулину. То есть белки, жиры и углеводы, которые мы потребляем, не могут в полном объеме и сразу утилизироваться. Поджелудочная железа вынуждена производить больше инсулина для того, чтобы ткани смогли «поглотить» аминокислоты (из белка), глюкозу (из углеводов) и свободные жирные кислоты (из жиров). Такое состояние если не вызвано травмами и патологиями, то является причиной длительного неправильного питания и может быть ступенью, приближающей человека к диабету. Что касается акне, то повышение выработки инсулина для утилизации питательных субстратов также способствует повышению чувствительности андрогенных рецепторов. То есть инсулина в крови становится больше, и этот инсулин чаше способен воздействовать на сальные железы, делая их более восприимчивыми для дигидротестостерона.

Негормональные факторы. Белки, жиры и углеводыХотя корнем всех проблем с акне являются гормоны, сами по себе, без каких-либо причин, эти гормоны не появляются. С акне, вызванным применением андрогенно-анаболических стероидов, все более-менее понятно. Больше андрогенов (в данном случае экзогенных) равняется большей стимуляции сальных желез и равняется акне (хотя неоднократно встречал людей, заявляющих, что от стероидов у них, наоборот, акне пропадает, а появляется, только когда они стероиды не применяют, но если разобрать их курс и диету, то становится понятным, что появление акне у них случается как раз тогда, когда они позволяют себе расслабиться после курса, ведь на курсе эти спортсмены стараются придерживаться дисциплины как в фармакологии, таки в питании). Но не все спортсмены сразу прибегают к помощи стероидов в своей спортивной жизни. Многие занимаются «на сухую», но акне и их не обходит стороной (хотя «сыпет» не так сильно, как любителей спортивной фармакологии, но случаев также предостаточно). В чем причина? Причина, как понятно из названия данного раздела, заключается в том, что мы с вами принимаем в пищу.

ЖирыМы с вами привыкли избегать жиров. В спортивных целях причина ясна: больше жира = меньше рельефа. В жизни повседневной также все понятно: больше жира = больше лишнего веса. Но есть еще ошибочное мнение о том, что употребление жирной пищи делает кожу более жирной и провоцирует акне. Это немного не так. Во-первых, жир, который мы потребляем, это не один и тот же жир, который выделяют сальные железы нашей кожи. Иными словами, если человек съел кусок сала, то это сало не выйдет у него через поры. Жир может сделать кожу жирной,только запустив реакцию «инсулин -андрогенный рецептор -дигидротестостерон -стимуляция сальной железы — выделение кожного сала». Но это произойдет, конечно же, не сразу. Постоянное употребление жиров в пищу и ведение неактивного образа жизни будет способствовать накоплению жира в адипоцитах — жировых клетках. Эти клетки имеют инсулиновые рецепторы и поглощают (и накапливают) жир в ответ на воздействие инсулина. Поначалу инсулина будет хватать на ткани всего организма, но со временем большой объем жировой ткани будет нуждаться во все большем объеме инсулина, чтобы утилизировать тот жир (и углеводы), который потребляет человек. Поджелудочная будет производить инсулина больше (помните об инсулинорезистентности?). Ну а большее количество инсулина будет больше вовлекаться в реакцию «инсулин -андрогенный рецептор -дигидротестостерон — стимуляция сальной железы -выделение кожного сала». Вот здесь-то и начнет все явнее (нагляднее) проступать связь между употреблением жирной пищи и появлением акне.

УглеводыМы уже, конечно, научены и знаем, что проблема с жиром в нашем организме в основном связана не с жиром, который мы стараемся не употреблять в пищу, а с углеводами, которые способны конвертироваться (липогенез) и откладываться в жировой ткани. Чем выше гликемический индекс у продукта, тем выше вероятность, что данный продукт при заполнении гликогеновых депо пойдет на заполнение жировых депо. Здесь все, в принципе, тоже понятно. Высокий гликемический индекс также провоцирует и большую секрецию инсулина, который провоцирует реакцию «инсулин-андрогенный рецептор-дигидротестостерон — стимуляция сальной железы — выделение кожного сала».

БелокБелок мы привыкли считать самым безопасным сточки зрения диеты продуктом. Он не откладывается в жирах, повторяем мы как мантру, и именно на этом свойстве данных питательных веществ строятся многие диеты. Вот только между белком и акне есть одна небольшая, но очень неприятная связь. Объяснить эту связь проще всего рассказом об инсулиновом индексе продуктов питания. Каждый из потребляемых нами продуктов способен влиять на выработку инсулина. Быстрые углеводы (моносахариды) максимально быстро попадают в кровь и больше всего провоцируют высокий уровень выброса инсулина. Белки или сложные углеводы провоцируют меньший выброс инсулина. На этом основывается гликемический индекс. Но вот инсулиновый индекс демонстрирует нам количество инсулина, которое может вырабатываться нашим организмом на пишу, которую мы потребляем. И здесь кроется самый неприятный сюрприз. Оказывается, есть пища, которая обладает относительно небольшим гликемическим индексом, но достаточно внушительным инсулиновым индексом. Самый яркий и подходящий сточки зрения спорта пример — молоко. У молока инсулиновый индекс значительно выше, чем индекс гликемический. То есть, потребляя молоко, мы с вами провоцируем более сильную секрецию инсулина. Ну а если учесть, что молоко — это один из самых первых продуктов в рационе любого спортсмена, занимающегося силовыми видами спорта, то тогда, принимая во внимание формулу «инсулин — андрогенный рецептор…», можно сделать вывод, почему «качки такие прыщавые». Но не стоит всю вину сваливать на молоко. Да, проблема такая есть, но при желании молоко можно не употреблять. Здесь уже каждому нужно определяться с целями.На этом обзоре факторов, влияющих на развитие акне, мы закончим первую часть данной статьи. В следующей части мы с вами попытаемся рассмотреть и понять, какие методы и продукты фармацевтического рынка можно применять для профилактики и лечения акне.

Ингибиторы 5-альфа-редуктазыНачнем с подавления «нехорошего» фермента, который отвечает за конвертацию тестостерона в дигидротестостерон, а именное 5-альфа-редуктазы. Справедливости ради можно заметить, что проблема с акне начинается не с 5-альфа-редуктазы, а с фармакологической поддержки, которую многие применяют для достижения поставленных целей, но зная, что для многих курс — это святое (звучит кощунственно, но многие «химики» меня, безусловно, поймут), мы андрогенно-анаболические препараты оставим без внимания, а займемся именно редуктазой. В настоящее время рынок ингибиторов 5-альфа-редуктазы включает в себя две подгруппы: стероидные и нестероидные ингибиторы 5-альфа-редуктазы. Начнем с «тяжелой артиллерии», то есть со стероидных ингибиторов. К данной подгруппе относятся препараты на основе действующих веществ финастерид и дутастерид. Следует отметить, что финастерид и дутастерид достаточно сильные средства для подавления активности 5-альфа-редуктазы и конвертации тестостерона в более «опасный» дигидротестостерон, однако основной целью применения указанных ингибиторов является не предотвращение/лечение акне, а прекращение роста и развития опухоли предстательной железы (акне -это не самый опасный «эффект» дигидротестостерона. Наиболее опасен этот гормон тем, что он активно поддерживает рост и развитие онкологии предстательной железы). Хотя различные форумы и проекты, обсуждающие спортивную фармакологию, изобилуют информацией о финастериде и дутастериде как возможных средствах от акне, но до сих пор такие государственные регуляторы, как, например, Food and Drug Administration (Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов), не одобрили финастерид и дугастерид как лекарства для лечения акне. Многие из вас могут прочитать эти строки с ухмылкой и заметить, что много чего из применяемой спортивной фармакологии также не одобрено (а многое даже, наоборот, запрещено), но люди все же применяют такие продукты (примером может быть хотя бы хорионический гонадотропин, который тоже прописывается пациентам для подавления роста предстательной железы, но все же применяется спортсменами для профилактики атрофии яичек при длительных курсах андрогенно-анаболических стероидов). Да, вы правы. Но, прежде чем употребить финастерид/дугастерид, следует взвесить все за и против. Финастерид блокирует работу редуктазы в сальных железах (в связи с чем, кстати, он часто используется как средство для предотвращения стероидного облысения). Это, безусловно, «за». Аргументом «против» для финастерида является то, что, подавляя конвертацию тестостерона в дигидротестостерон, мы увеличиваем концентрацию тестостерона в крови, который, к сожалению, рискует быть связанным или с глобулином, связывающим половые гормоны (это не самый драматичный сценарий; при таком связывании тестостерон просто перестает быть эффективным для наших спортивных целей), или же рискует конвертироваться в эстроген (ароматизация). И вот ароматизация уж очень будет некстати, ведь это прямой путь к снижению либидо, снижению эрекции, задержке воды, отложению жира по женскому типу, гинекомастии и подобным неприятностям. Можно ли снизить риск возникновения таких неприятностей? Теоретически можно, если снизить дозировку. Так, например, для лечения стероидной алопеции рекомендуемой дозировкой финастерида является 1 мг в сутки. При этом даже при таких мизерных дозах производители стараются обезопасить себя упоминанием о том, что существует риск появления вышеуказанных побочных эффектов. У вас может возникнуть вопрос: а что, если применять финастерид во время курса, совмещая его с приемом антиэстрогенов или антиароматазных препаратов? Теоретически можно предположить, что такая связка может помочь. Но хочу заметить, что это лишь теоретически, поскольку однозначных, достоверных и полученных научным путем данных мне пока не довелось встретить. Если попытаться развить эту тему дальше, то можно на вопрос об антиэстрогенах и финастериде ответить вопросом: а зачем так все усложнять? На финастериде свет клином не сошелся, и существует немало интересных, более эффективных и менее опасных препаратов, помогающих в борьбе против акне. В общем, предлагаю закончить с финастеридом и перейти к следующему препарату.

АнтиандрогеныФлутамид и бикалутамидЕсли вы интересовались проблематикой «бодибилдинг и акне», то скорее всего вам попадалась информация и о применении флутамида и/или бикалутамида. Скажу откровенно, данные фармакологические продукты также не самый удачный выбор. Конечно, если стоит цель победить акне любыми путями, то можно и прибегнуть к помощи флутамида и бикалутамида, но вряд ли кому-нибудь из спортсменов, сознательно применяющих андрогенно-анаболические стероиды (и, по идее, понимающих и принимающих те риски, которые с этим связаны), понравится идея об использовании препаратов, блокирующих андрогенные рецепторы. Флутамид и бикалутамид являются препаратами, цель которых блокировать андрогенные рецепторы и тем самым предотвратить возможность воздействия андрогенных гормонов (думаю, нет нужды их вам перечислять) на чувствительные ткани (в частности, речь идет о гормонозависимых опухолях). Блокируя андрогенные рецепторы флутамидом, тестостерон, например, не может связаться с соответствующей тканью (как с предстательной железой, со скелетной мышцей, так и с сальной железой), и такие ткани не получают соответствующего сигнала (сигнала на рост, сигнала на секрецию подкожного сала). В крови увеличивается количество свободных андрогенных гормонов, которые могут, как и в случае сфинастеридом, конвертироваться в эстрогены. Помимо этого, большое количество свободного, например, тестостерона посредством системы обратной связи сигнализирует гипоталамусу о том, что следует на время прекратить выработку новой партии андрогенов. Таким образом, отрицательных сюрпризов может быть гораздо больше, чем эффект по снижению или предотвращению акне.

КортикостероидыЕще одним сильным средством от сильного поражения глубоких слоев кожных покровов являются препараты на основе кортикостероидов. Самым распространенным считается кортизон, который вводят при помощи инъекции непосредственно в место поражения. Здесь следует немного объяснить. Иногда воспалительный иммунный ответ на акне способен наносить существенно больший урон, чем само акне. На пораженный фолликул и на последующий рост числа бактерий иммунная система выделяет значительно большее количество белых кровяных телец, выпускается большое количество воспалительных цитокинов. Эти цитокины также «сигналят», и иммунная система присылает еще белых кровяных телец, а также красных телец (лейкоцитов), которые в месте инъекции высвобождают антимикробные средства. В то время как это «иммунное оружие» ликвидирует бактерии, возникает существенный риск поражения ими же соседних (здоровых) тканей, что в свою очередь чревато образованием рубцов, а также появлением новой инфекции и новых бактерий в этих местах. Введение в пораженное место кортикостероидов позволяет избежать такой активной иммунной реакции и в то же время остановить воспалительный процесс. Но у данного метода есть минус. Дело в том, что частые инъекции могут «притупить» иммунный ответ и тем самым спровоцировать возвращение (возникновение) еще большей инфекции и появление еще больших прыщей. Также не следует забывать, что самостоятельные инъекции в место поражения, да еще и в бытовых условиях, также не самый лучший выбор, поскольку это чревато разрывом пораженной кожи и попаданием бактерий в здоровые ткани. На кортикостероидах предлагаю закончить знакомство с гормональными препаратами, которые могут быть полезными в борьбе с акне.

РетиноидыРетиноидами являются структурные аналоги ретинола, более известного как витамин А. В настоящее время известны три поколения ретиноидов: К первому поколению относятся ретинол, третиноин, изотретиноин, алитретиноин. Второе поколение: адапален, ацитретин, этретинат. Третье поколение: бексаротен, тазаротен. Хотя разнообразие велико, но не все из перечисленных ретиноидов направлены на лечение акне. Так, например, бексаротен, алитретиноин являются противоопухолевыми препаратами. Ацитретин и этретинат, тазаротен назначаются для лечения псориаза, лишая и т. п. кожных поражений.С вашего позволения я не буду описывать препараты бексаротен, алитретиноин, ацитретин, этритинат и тазаротен, поскольку к теме нашего обзора это не совсем относится. Предлагаю остановиться именно на «противоугревых» ретиноидах, к которым относятся ретинол, третиноин, изотретиноин и адапален. Начнем с самого сильного и эффективного из ретиноидов, а именно с изотретиноина.

ИзотретиоинХотя большинство как научных, так и научно-популярных источников указывают на то, что полный механізм действия изотретиноина на данный момент не изучен, однако практически все сходятся во мнении, что данное средство уменьшает количество активно делящихся (пролиферирующих) себоцитов, что в свою очередь уменьшает размер и активность сальных желез. Кроме того, бытует мнение, что изменяется и состав сала, производимого сальными железами. В конечном счете уменьшение продукции кожного сала приводит к уменьшению количества питательных веществ, необходимых для роста бактерий, таких как Propionibacterium acnes, которые используют кожное сало в качестве источника питания. Уменьшение популяции бактерий может значительно улучшить симптомы у людей с воспалительным акне. Кроме того, снижение количества кожного сала может уменьшить образование пробок в фолликулах (забитые поры), которые в дальнейшем способствуют развитию симптомов акне. К полезным свойствам изотретиноина также относят увеличение обновления клеток эпидермиса и предотвращения гиперкератоза (чрезмерного утолщения) фолликул. В то время как уровни кожного сала, как правило, вернутся к почти нормальным уровням после завершения лечения, облегчение акне часто сохраняется в течение длительного периода и является постоянным для многих пациентов. Это длительный эффект, скорее всего, из-за фундаментальных физиологических изменений в сальных железах, кожного сала и физиологии самого волосяного фолликула. Со временем производство подкожного сала восстанавливается до привычного уровня, но даже при этом новых очагов акне может не появляться достаточно продолжительное время. Вместе с этим не следует обходить вниманием и побочные эффекты изотретиноина. К таким эффектам можно отнести: хейлит («заеды», высыхание и шелушение губ), ксероз (пересыхание и шелушение кожи), дерматит (покраснение, зуд, жжение, отечность). Данные эффекты носят временный характер и в основном обусловлены снижением уровня кожного сала, которое отвечает за защиту и увлажнение кожных покровов. Наряду с кожными побочками изотретиноин также опасен и влиянием на желудочно-кишечный тракт. Существует масса свидетельств (и даже не одно судебное разбирательство с компанией Roche — производителем средства «Аккутан») о появлении язвенного колита — воспалительного заболевания слизистой оболочки толстой кишки.

АдапаленАдапален, как ретиноид третьего поколения, призван побеждать акне и при этом не вызывать таких побочных воздействий на наше бренное тело, как ретиноиды второго и первого поколений. Первое, что бросается в глаза, так это то, что адапален производится и продается в форме крема или геля для наружного применения, при этом производители утверждают, что данный продукт можно применять даже лицам, достигшим возраста 12 лет (изотретиноин таким похвастаться не мог). В отличие от своих «собратьев», адапален — это ретиноид, который подавляет дифференциацию кератиноцитов, иными словами, он препятствует ороговению кожи и образованию комедонов (невоспалительных акне). Понятно, что с точки зрения лечения воспаленных «бодибилдерских» акне адапален будет не самым удачным выбором, но вот с точки зрения профилактики — это как раз то, что может пригодиться. Касательно побочных эффектов адапалена можно сказать, что они также не такие серьезные, как у изотретиноина. Самыми распространенными являются покраснение, зуд, сухость кожи в месте нанесения крема или геля.

ТретиоинДанный ретиноид один из самых «старых», но при этом остается достаточно эффективным средством. Третиноин доступен в двух формах: таблетки/капсулы для приема внутрь и крем/гель для наружного применения. В отличие от, например, изотретиноина, третиноин для внутреннего приема используется в основном как средство при злокачественном онкологическом заболевании белых кровяных клеток – остром промиелоцитарном лейкозе. Хотя есть случаи применения третиноина при воспалительных угревых сыпях, но эти случаи больше можно отнести к единичным, чем к планомерному, систематическому лечению. Кремы и гели на основе третиноина являются эффективным средством для борьбы с акне. Применяя местно, третиноин проникает в кожные покровы и подавляет соединение клеток, образующих угри. Кроме того, обрабатывая открытые угри, третиноин способствует выравниванию поверхности кожи без признаков воспаления. При обработке закрытых угрей третиноином происходит их открытие или переход в папулы (узелок) с последующим заживлением без рубцевания. Важным свойством третиноина является предотвращение образования новых акне. К побочным эффектам можно отнести хейлит («заеды», высыхание и шелушение губ), ксероз (пересыхание и шелушение кожи), дерматит (покраснение, зуд, жжение, отечность).

РетинолРетинол, пожалуй, наиглавнейший ретиноид (ведь, по сути, все остальные ретиноиды являются производными и/или структурными модификациями ретинола). Так же как и предыдущий ретиноид, ретинол выпускается в двух формах: для наружного применения (кремы, масла, гели) и для внутреннего применения (капсулы, таблетки, масляные растворы для инъекций). Хотя ретинол для внутреннего применения имеет весьма широкий спектр показаний, однако в рамках нашего обзора наиболее интересны свойства ретинола, связанные с воздействием на пораженные акне кожные покровы. Так вот, к таким свойствам можно отнести: снижение и подавление ороговения кожи, уменьшение производства кожного сала, стимуляцию деления клеток эпителия (клеток, выстилающих внутреннюю поверхность слизистых оболочек внутренних органов, полостей тела, дыхательной системы и т.д.) В наше время стало весьма распространено в косметологи местное нанесение ретинола на пораженный участок кожи, однако большей эффективностью все же обладают именно инъекционные и таблетированные/капсулированные формы. Но не стоит забывать, что ретинол – это не самое сильное средство в своем классе. Если говорить начистоту, то я бы отдал ретинолу пальму первенства среди ретиноидов как препарату с наименьшими побочными эффектами, который очень хорошо справляется с ролью профилактического вещества. Кроме того, дополнительным огромнейшим плюсом ретинола является его стоимость и доступность. Если не гнаться за какими-то брендовыми препаратами, то можно за вполне приемлемые деньги запастись ретинолом на все время своего курса, да еще и на ПКТ останется.

Автор: san3k​

 

do4a.com

Прыщи и спорт: бодибилдинг

Всем привет. Сегодня я бы хотел вам рассказать о своем видении взаимосвязи между занятиями спортом и состоянием кожи, у человека склонного к угревой болезни. Занятия спортом это весомый плюс в копилку вашего здорового образа жизни, однако, как это влияет на проблему прыщей? Сразу оговорюсь: нет, я не тот человек, который строит воздушные замки и судорожно ищет взаимосвязь между акне и чем бы то ни было. Что, впрочем, даже укрепляет мой взгляд на то, что с помощью занятий спортом можно существенно улучшить состояние своего лица, но можно получить и абсолютно противоположные изменения. Сейчас я попытаюсь объяснить вам, что к чему.

Как я уже говорил, прыщи на моем лице начали появляться около пяти лет назад, и примерно 2-3 года назад угревая болезнь прогрессировала в самую сложную, в моей ситуации, форму. Все это время я активно занимался спортом – бодибилдингом. Не так давно, около года назад, я наткнулся на один англоязычный блог девушки имеющей ту же проблему, что и я в тот момент – прыщи, так вот, блог этот являлся таким себе фото-журналом, в котором девушка еженедельно публиковала фотографии своего лица, чтобы можно было следить за произошедшими изменениями. Вот только один нюанс, этот блог девушка начала вести в тот момент, когда начала заниматься бегом. И, о чудо, с каждой неделей, друзья мои, её лицо преображалось! Нет, это не шутка. Постепенно, из недели в неделю, на лице девушки становилось все меньше и меньше прыщей, и общее состояние кожи заметно улучшалось. Вдохновившись её опытом, я также решил попробовать заняться бегом, почему бы и нет? К слову, бегать я тогда дико не любил, и первые шаги давались мне весьма сложно. Так вот, друзья, именно с того момента как я начал делать регулярные пробежки, мои успехи в борьбе с угревой болезнью начали всё активнее прогрессировать. И именно бегу я отдаю очень значительное место в перечне вещей, которые помогли мне избавиться от прыщей.

Почему у культуристов появляются прыщи

Но вернемся сначала к бодибилдингу. Почему я считаю, что он имеет свойство усугублять уже существующие проблемы с кожей, а иногда и вовсе одаривать прыщами тех, кто проблем с ними никогда не имел? Каждый, кто имеет хоть какие-то познания в культуризме, знает, какое место в нем отведено питанию. Питание – это основа основ бодибилдинга. Рацион культуриста состоит из большого количества высококалорийных продуктов, большого количества углеводов, а также продуктов с высоким содержанием белка животного происхождения. Хотя основная проблема кроется даже не в этом, основная проблема состоит в том, в каких количествах эта самая пища употребляется. Спортсмены, для того чтобы обеспечить организм необходимым для роста мышц количеством энергии, употребляют очень много еды, и делают это гораздо чаще, чем это привыкли делать обычные люди. В результате этого наблюдается переизбыток питательных веществ, на который организм отвечает повышением продуктивности работы сальных желез, что приводит к себорее и, как следствие, повышенному риску появления прыщей.

Наши читатели рекомендуют!

Для лечения прыщей, акне, угревой сыпи, черных точек и других дерматологических заболеваний, спровоцированных переходным возрастом, болезнями желудочно-кишечного тракта, наследственными факторами, стрессовыми состояниями и другими причинами, многие наши читатели успешно используют Метод Елены Мальшевой. Ознокомившись и внимательно изучив данный метод мы решили предложить его и Вам.

Так же, как известно, одним из основных факторов провоцирующих угревую болезнь является гормональный фон организма, а при занятиях бодибилдингом существенно повышается количество вырабатываемых организмом андрогенов. Более того, повышение уровня тестостерона является одной из основных целей культуристов, для этого спортсмены нередко прибегают к применению анаболических стероидов. В таком случае риск появления прыщей максимален.

Мои рекомендации

Занимающимся бодибилдингом спортсменам, которые имеют склонность к угревой болезни, я могу порекомендовать следующее:

  • Пересмотрите свой рацион. Да, еда едой, для ваших целей это необходимо, однако стоит делать поправку на зависимость между состоянием кожи и рационом питания, если, конечно, это имеет для вас значение. В первую очередь, изменения должны коснуться углеводов. От большого количества углеводов в рационе никуда не денешься, но постарайтесь полностью исключить из своего рациона быстрые углеводы, надеюсь вам не нужно объяснять что это. Замените их большим количеством сложных углеводов, это существенно повлияет на уровень инсулина, который организм получает с продуктами питания и, как следствие, будет способствовать понижению жирности кожи.
  • Старайтесь минимизировать количество употребляемого жирного мяса, а также жареных блюд. Ешьте больше продуктов с высоким количеством клетчатки.
  • Больше внимания уделяйте гигиене лица, обзаведитесь хорошими средствами для ухода.
  • В случае серьезных проблем обратитесь к дерматологу, он назначит необходимый курс лечения.

В целом, как мы знаем, о акне практически невозможно говорить со стопроцентной уверенностью, однако, по своему опыту я могу сделать вывод, что у человека склонного к угревой болезни занятия бодибилдингом могут только усугубить существующие проблемы с кожей.

А о том, каким же образом занятия бегом способствуют улучшению состояния кожи и устранению прыщей, нам предстоит поговорить в следующей статье.

Загрузка...

prishistop.ru

Как боритесь с акне на курсе? / rusbody.com

Акне, угри или прыщи

Невоспалительная форма акне - черные точки

Акне (угри, акне вульгарис или в простонародье прыщи) - распространенное заболевание кожи, характеризующееся себореей (повышенная жирность), комедонами (черные точки), пустулами (красные гнойники) и рубцами в последствии. Угри в основном появляются на участках кожи, где имеется много сальных желез: прежде всего, это лицо, грудь и спина. Как правило, акне носит воспалительный характер, однако воспаление может отсутствовать, в зависимости от формы. Чаще всего угри возникают в юношеском возрасте, однако могут присутствовать и у взрослых людей.

Акне и бодибилдинг тесно связаны между собой. Во-первых, потому что бодибилдинг предполагает высококалорийную (высокоуглеводную) диету, а это один из провоцирующих факторов акне. Во-вторых, в бодибилдинге часто применяются анаболические стероиды, которые также являются одной из главных причин акне. В данной статье мы рассмотрим наиболее типичные формы угревой сыпи и дадим рекомендации по лечению, основанные на современных научных данных.

Прыщи - это дерматологическая проблема, решение которой в настоящее время обходится весьма дорого, поэтому основная цель статьи - избавить вас от лишних затрат и дать квалифицированные высокоэффективные советы по самостоятельному решению проблемы.

Виды акне

Все угри можно разделить на две формы:

Воспалительная - акне вульгарис, акне акне конглобата и фульминанс. Мы не будем рассматривать каждую форму отдельно, потому что они имеют один механизм развития и одинаковые принципы лечения.Невоспалительная - комедоны и в эту же группу можно включить фолликулярный кератоз.

Причины акне

Повышенная концентрация андрогенов в крови

Употребление анаболических стероидов - андрогены увеличивают активность сальных желез, тем самым усугубляя патологический процесс.

Употребление большого количества углеводов (особенно простых) и другие нарушения в диете.

Инсулин - также способствует повышению жирности кожи.

Инфекция и загрязнение кожи - основная причина угрей это размножение бактерий Propionibacterium acnes, которые вызывают воспаление и нагноение.

Наследственные факторы

Лечение акне

Лечение угрей зависит от вида угревой сыпи. Рассмотрим отдельно лечение воспалительной и невоспалительной формы. Алгоритм лечения представлен в виде последовательных этапов, которые основаны на официльном методическом руководстве Ramos-e-Silva M, Carneiro SC (2009) с дополнениями экспертов. Остановитесь на том этапе, при котором вы достигнете своей лечебной цели.

Лечение воспалительной формы

Профилактические мероприятия

Отмена анаболических стероидов

Снижение потребления углеводов. Исключите простые углеводы вообще из диеты. Исключите также жирные продукты, жареные и острые блюда.

Старайтесь потреблять больше продуктов богатых клетчаткой.

Чаще принимайте водные процедуры с использованием мыла. Мыло используйте с pH равным кожи - 5,5. Это жидкое или детское мыло. Ни в коем случае не используйте обыкновенное щелочное мыло (pH 7-9) - оно приводит к сдвигу слабо-кислотной среды кожи в сторону щелочного pH, что в свою очередь способствует появлению акне. Кожа не должна быть жирной или грязной. Всегда принимайте ванну после физических нагрузок или потения.

Начните принимать витаминно-минеральный комплекс. Особенно важны витамины группы В. Часто рекомендуют пивные дрожжи.

Лечебные мероприятия

Посещайте солярий - иногда ультрафиолетовые ванны могут полностью устранить угри. При этом требуются такая длительность экспозиции, что бы возникла эритема (легкое покраснение кожи), которая активирует местную резистентность кожи.

Протирайте проблемные участки кожи салициловым спиртом 1-2 раза в сутки. Салициловый спирт доступен в любой аптеке по низкой цене. Дополнительно можно протирать кожу отваром коры дуба, ромашки, настойкой календулы, перекисью водорода 3%, хотя эффективность этих наружных средств низкая.

Если салициловый спирт не приносит облегчения, замените его на Скинорен - крем на основе азелаиновой кислоты.

Для увеличения эффективности лечения акне добавьте препарат Зинерит, который содержит цинк и эритромицин уничтожающий бактерии, либо препарат Базирон - подавляющий секрецию кожного сала и уничтожающий бактерии. Желательно чередовать эти препараты, так как эффективность может со временем снижаться.

Если высокая жирность кожи сохраняется (проявляется в виде блеска и на ощупь) начните также принимать препарат Аккутан (Изотретиноин, Роаккутан), который подавляет активность сальных желез (весьма эффективен на стероидных курсах).

Если несмотря на проводимое лечение появляются новые воспаленные угри, необходимо прибегнуть к использованию антибиотиков.

Оптимальный выбор - Клиндамицин внутрь. Также можно применять Доксициклин, однако он менее эффективен. Средняя продолжительность лечения антибиотиками - 10 дней. Заметные улучшения наступают уже как правило на 3-4 день, однако раньше времени заканчивать курс не следует.

В тяжелых случаях может потребоваться процедура очистки крови - плазмаферез и др.

В тяжелых случаях может потребоваться процедура очистки крови - плазмаферез и др.

Механическое удаление

При появление крупных единичных высыпаний с гнойным содержимым в быту очень часто применяется механическое удаление или "вдавливание". Делать этого не желательно, поскольку гной может проникать в окружающие ткани и усиливать воспалительный процесс, не говоря уже о падении инфекции в кровь и диссеминации по всему организму.

Еще древние греки-хирурги говорили, где гной - там вскрой. Данный принцип остается актуальным и в настоящее время. Для удаления нагноившегося акне можно использовать иглу от шприца. Процедура заключается в ведении конца иглы на 2-3 мм в центр образования (предварительно обработанного спиртовым раствором или другим антисептиком) и создании небольшого разреза, после чего гной удаляется ногтями обычным способом. Повторно обработайте место ватным тампоном, смоченным антисептиком. При таком подходе гнойное содержимое легко выходит наружу, воспаление быстро проходит (как правило уже на 2 день) и не образуются рубцы.

Лечение невоспалительной формы (черные точки)

Профилактические мероприятия

Снижение потребления углеводов. Исключите простые углеводы вообще из диеты.

Чаще принимайте водные процедуры с использованием мыла. Кожа не должна быть жирной или грязной. Всегда принимайте ванну после физических нагрузок или потения.

Начните принимать витаминно-минеральный комплекс.Лечебные мероприятия

Используйте специальные очищающие полоски, которые механически извлекают комедоны.

Протирайте кожу салициловым спиртом.

Замените салициловый спирт на Дифферин (Адапален).

Перед применением ретиноидов (дифферин, роаккутан) настоятельно рекомендуется проконсультироваться с врачом для определения целесообразности применения данной группы препаратов (большое число противопоказаний и побочных эффектов, сложность курса лечения)

Настои, отвары, препараты на основе серы и народные средства обладают низкой эффективностью.Альбом:Фотокарточки с кухни объединения

rusbody.com

Акне у бодибилдеров: причины возникновения и методы терапии

Злоупотребление анаболическими стероидами среди спортсменов происходит в целях достижения высоких спортивных результатов, для увеличения мускульной массы. Однако далеко не все они задумываются о том, что прием таких препаратов может спровоцировать тяжелые болезни кожи и внутренних органов. Особая форма заболевания кожи, спровоцированного приемом анаболиков, - это так называемое бодибилдинговое акне, которое чаще всего с трудом поддается лечению.

Акне бодибилдеров – особая форма акне, которая проявляется после приема анаболических стероидов, производных тестостерона для увеличения мускульной массы, веса. Бодибилдинговое акне является особым вариантом андроген-индуцированного акне. Анаболические стероиды применяются в качестве средства для гипертрофии мускулатуры как основы создания силы.

Ситуация еще более осложняется тем, что злоупотребление анаболическими стероидами часто связано с немотивированным употреблением многочисленных лекарственных средств. Терапевтические дозы анаболических стероидов составляют перорально 5-25 мг/день, парентерально 40-50 мг/неделю. Однако спортсмены используют более высокие дозировки и принимают препараты комбинированно: и внутрь, и парентерально.

Прием анаболиков приводит у мужчин и женщин к увеличению секреции сальных желез. Доказано, что сальные железы у мужчин в период полового созревания не достигают своего максимального размера и при соответствующей андрогенной стимуляции могут увеличиваться. Производство секрета быстро растет и приводит к значительной себорее кожи головы, груди и спины.

Действие стероидов при их постоянном употреблении состоит не только в анаболическом эффекте, но и, прежде всего, в продолжительной гормональной дисрегуляции. У мужчин возникают феминизирующие эффекты: гинекомастия, олиго- и азоспермии. Эти изменения лишь частично обратимы. Многие пациенты не признаются в приеме анаболических стероидов. Предполагаемый диагноз подтверждается наличием вещества в моче (допинг-тест). Следы многих препаратов годами остаются в организме.

Одним из осложнений после приема этих препаратов является развитие акне, требующее обязательной отмены стероидов, после чего проводится терапия в соответствии со степенью тяжести заболевания.

Клинический случай

Пациент С., 1992 г.р., проживающий в Харькове, находился на стационарном лечении с диагнозом “акне тяжелой степени, осложненное демодекозом”.

Жалобы при поступлении: болезненные высыпания, зуд, гноетечение.

Объективно: дерматоз имеет распространенный характер, представлен папуло-пустулами, инфильтратами на спине, лице, волосистой части головы; на грудине имеется сливной очаг из воспалительных элементов, покрытых геморрагическими корками, под которыми гнойное содержимое.

Анамнез болезни. Болеет около 5 лет. Дебют высыпаний – 2009 год. Обращался к дерматологу по месту жительства. Последнее ухудшение началось 2 года назад, не лечился. Семейный анамнез отягощен по линии отца, который в возрасте 20 лет страдал предположительно акне средней степени тяжести, о чем свидетельствуют рубцовые изменения на коже лица и спины. Пациент в течение двух лет принимал добавки и спортивное питание для наращивания мышечной массы, предположительно с гормональными, белковыми и витаминными составляющими.

Анамнез жизни. Болезнь Боткина, венерические и психические заболевания, туберкулез отрицает. Аллергоанамнез не отягощен, вредные привычки отрицает. Сопутствующая патология: хронический гастрит и дискинезия желчевыводящих путей по гипермоторному типу.

Обследование. В клиническом анализе обращает на себя внимание СОЭ – 45, обнаружен стафилококк гемолитический, чувствительный к доксициклину, ципрофлоксацину. В соскобе из очагов обнаружен клещ демодекс.

Лечение. Терапия пациента включала в себя исключение приема специального спортивного питания и добавок, поэтапно антибиотики нескольких групп, акарицидные препараты, витаминотерапию, неспецифические иммуномодуляторы, стимбиотики, профилактически системные антимикотики. На протяжении лечения уровень трансаминаз был скорректирован гепатотропными препаратами, элиминирован клещ демодекс. Следующим этапом было назначение системных ретиноидов, которые пациент принимал в течение 6 месяцев.Результаты. В дальнейшем пациент вернулся к спортивной деятельности. Спустя три месяца после отмены ретиноидов и достижения клинической ремиссии тенденции к рецидивированию нет. Пациент больше не принимает спортивные добавки.

Обсуждение. Особенность представленного случая – в тяжелом торпидном течении дерматоза, который обусловлен возрастом и характерной для него андрогенизацией и усугублен приемом пищевых добавок с содержанием анаболических стероидов. Особенностью также явилось то, что течение дерматоза у данного больного тяжело поддавалось коррекции даже при комплексной терапии, которая включала в себя и системные антибиотики, и системные ретиноиды.

estet-portal.com

Убираем угри или что такое акне на курсе или ПКТ

Немало молодых людей испытывали дискомфорт от угрей, называемых в народе прыщами. Это весьма распространенное кожное заболевание, отличающееся повышенной жирностью, черными точками и красными гнойниками. Часто впоследствии все это оставляет на коже рубцы и прочие следы.

Что такое акне

Самой распространенной формой акне является acne vulgaris

Эти угри с научным названием «акне» выступают преимущественно на лице, груди и спине. Они часто воспаляются и доставляют массу неприятностей. Проблема весьма беспокоит спортсменов, занимающихся бодибилдингом и силовыми упражнениями. Ведь такой спорт невозможен без высокоуглеводного питания.

А такое питание зачастую провоцирует появление акне. Кроме того, спортсмены часто используют фармпрепараты, именуемые анаболическими стероидами. Они также серьезно повышают риск возникновения акне. Устранение этой проблемы — занятие дорогостоящее, поэтому целесообразно ознакомиться с вариантами ее самостоятельного решения.

Принято различать акне в двух формах. Это сопровождающееся воспалительными процессами акне вульгарис и подобные. К не воспалительной форме относят комедоны и фолликулярный кератоз.

Как оно появляется

Возникновение акне обусловлено комплексом различных причин, связанных с инфекциями, загрязнением кожи, приемом медикаментов и неправильным питанием. Главная из них — это размножение вызывающих воспаления и нагноения бактерий. К причинам медикаментозного характера относится чрезмерный прием анаболических стероидов, которые стимулируют сальные железы, являющиеся питательной средой для болезнетворных бактерий.

С этим связано и применение в бодибилдинге имеющего анаболический эффект инсулина, который способствует жирности кожи. Избыток витамина В12, который является компонентом спортивного питания тоже одна из причин акне. Образование жировых отложений также связано со значительным содержанием углеводов в питании человека.

В бодибилдинге они известны как один из самых простых источников энергии. Чрезмерное потребление молока так же негативно влияет на появление угрей. Ученые полагают заметное влияние на это и наследственных обстоятельств.

Лучше предупредить: Как предупредить акне

Заболевание акне лучше предупреждать, не дожидаясь пока оно возникнет и достигнет проблемной стадии. Поскольку оно является одним из сопутствующих эффектов при приеме бодибилдерами анаболитических стероидов, их рекомендуют отменять или использовать низкоандрогенные препараты, такие как анавар, болденон, нандролон, примоболан и туринабол. Игнорирование этих профилактических требований в отдельных случаях может привести к сложным проявлениям угревой сыпи.

Наряду с этим следует отказаться от включения в рацион простых углеводов, в основе которых фруктоза и глюкоза. Их много в различных сладостях, молоке в некоторых овощах и фруктах. Они быстро усваиваются организмом, частично превращаясь в жир. Жареные, острые и жирные блюда также должны быть исключены. При этом необходимо отдавать предпочтение продуктам, богатым клетчаткой. Ее много в составе большинства растений. В составе пищи она плохо переваривается в желудке, но микрофлора кишечника ее перерабатывает.

Хорошим профилактическим средством являются мульти-витамины, особенно с витаминами группы В. В них нет гормонов и веществ, которые негативно воздействуют на организм. Они укрепляют здоровье и активизируют обменные процессы. Имеются положительные отзывы о применении богатых белками и аминокислотами пивных дрожжей.

Лечение при воспалении

Устранение угрей направляется на нормализацию фолликулов, уменьшение засаленности кожного покрова, уменьшение бактериального проникновения и ликвидацию воспалительных процессов. Достигается это комплексом медикаментозных мероприятий.

Если угревая сыпь имеет воспалительную форму, проще начать лечение с протирания дважды в сутки пораженных частей кожного покрова салициловой кислотой и нанесения на них йода на ночь. Йод подсушивает кожу и снимает воспаление. По цене это вполне доступные средства, которые имеются в каждой аптеке. Не мешает дополнительная протирка отварами ромашки или дуба, настойкой календулы, а также трехпроцентной перекисью водорода. Однако салициловая кислота не всегда может дать положительный результат. В таком случае от нее следует отказаться в пользу разработанного на основе азелаиновой кислоты крема Скинорен.

Эффективность лечения акне может быть дополнительно увеличена за счет таких препаратов как Зинерит или Базирон. В первом содержится цинк и уничтожающий бактерии эритромицин. Второй также уничтожает бактерии, подавляя при этом секрецию кожного сала. Он может быть усилен ресвератролом. Для поддержания эффективности целесообразно время от времени их менять. Кроме того, если кожа на ощупь и по блеску сохраняет жирность, рекомендуют принимать Аккутан или его аналоги, которые в период стероидных курсов эффективно нейтрализует сальные железы.

Появление, несмотря на лечение, новых воспаленных угрей может потребовать применения антибиотиков. Для этого обычно используют Клиндамицин, который относится к той же противомикробной группе, что и линкомицин. Допускается также менее эффективный Доксициклин. Важно помнить, что антибиотиками лечатся в среднем десять дней. Обычно через 3-4 дня замечаются улучшения, но это не означает, что курс лечения должен быть сразу завершен.

Сложные случаи развития акне могут потребовать очистительных процедур для крови, называемых плазмаферезом и других радикальных методов.

Как избавиться от гнойника

Акне как заболевание сальных желез является достаточно распространенным в мире. Оно появляется в результате того, что волосяной фолликул, представляющий собой образование круглой формы, накапливает кожное сало. Затем в этой среде начинается рост болезнетворных бактерий, появляется воспаление кожи.

Нередко люди, обнаружив у себя гнойный прыщ, стараются его самостоятельно выдавить. Этого делать не стоит. Ведь не исключается попадание гноя в расположенные рядом ткани. Это усилит процесс воспаления и может привести к попаданию инфекции в кровь. Поэтому можно удалить гнойное образование простой иглой от шприца.

Для этого достаточно продезинфицировать место образования воспаления и углубить туда на 2-3 миллиметра иглу. Затем через образовавшийся разрез извлечь гной, который спокойно выйдет наружу, и повторно продезинфицировать это место. Через пару дней воспаление исчезнет бесследно.

Что делать с черными точками

Если угри проявляются в виде черных точек, которые не воспаляются, целесообразно воспользоваться специальными очищающими полосками. С их помощью достаточно просто извлекаются такие комедоны.

При не воспалительной форме акне также рекомендовано протирание кожи салициловым спиртом, который со временем может использоваться Дифферин, называемый еще Адапаленом. Предварительно обязательно необходимо получить консультацию врача, поскольку курс лечения этой группой препаратов достаточно сложен и у них немало противопоказаний.

Нередко для лечения невоспаляемых угрей используют отвары, настои на основе серы, различные народные средства. Опыт показывает, что у них низкая эффективность в сравнении с современными специализированными медпрепаратами.

Для профилактики возникновения и устранения акне полезны ультрафиолетовые лучи. При разумном их использовании в виде солнечных ванн или при посещении солярия от угрей можно полностью избавиться.

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Facebook

Twitter

Вконтакте

Google+

Похожие записи:

bodytrain.ru

Влияние стероидов на кожу человека

  1. Главная
  2. Статьи
  3. Фармакология
  4. Разное!
  5. Влияние стероидов на кожу человека

Известно многим: на состояние кожи могут воздействовать потребляемые нами продукты и препараты, а также образ жизни (курение, алкоголь, прием лекарственных препаратов).

На соревнованиях бодибилдеры хвастаются перед судьями и публикой своими формами. Если у какого-нибудь атлета проблемы с текстурой кожи, то в Интернете можно ожидать массовое распространение его позирующего фото наряду с обсуждениями его на форумах.

Старость никого не щадит, во время старения тело человека отнюдь не становится лучше. Причин преждевременного старения может быть несколько.

Не хотелось бы обсуждать внешние данные Грега Ковача: их и так уже не один год «перетирают» на бодибилдинг-форумах все, кому не лень, называя такую патологию Палумбоизм. Хотя, скорей всего, причиной подобной патологии является перебор с препаратами.

Откуда растяжки?

В межсезонье одни бодибилдеры пичкают себя запредельными объемами пищи и лошадиными дозами гормонов (ради массонабора). Ковач утвердился в мысли, что его чистая мышечная масса должна быть 180 кг. С такими темпами роста не избежать растяжек на коже. Растяжки (лат. striaatrophica) возникают от разрывов дермы и их часто путают со шрамами, чем они на самом деле не являются, так как не состоят из фиброзной ткани. Растяжки- это тонкий эпидермис, перекрывающий разрывы в дерме, которые возникают из-за растяжения/разрывов эластических волокон.

Наша кожа по природе эластична, но при интенсивном росте массы тела кожа растягивается слишком быстро, к чему она не может быть готова. К примеру, возьмем носок: он способен растягиваться и плотно облегать лодыжку. Растягивание ткани происходит во время надевания носка на ногу и снимания.

Со временем носок изнашивается, слишком растягивается и не сидит плотно на ноге. Выглядит нелепо, когда вы носите шорты, а носки спадают с щиколоток. Аналогично и насчет растяжек. При слишком большом растяжении кожи теряются эластичные свойства кожи и в соединительных волокнах образуется разрыв, отчего и образуется растяжка.

Цвет растяжек зависим от цвета кожи. Обычно растяжки проявляют себя в виде розовых, красновато-бурых или бурых линий. Цветовые оттенки могут колебаться также от красного, багрового и пурпурных цветов. Со временем растяжки становятся немного светлее естественного цвета кожи, что делает их менее заметными. Бодибилдерский загар их может и вовсе сделать неприметными.

Продукты для тонуса кожи

Отчего кожа преждевременно стареет?

Преждевременное старение кожи не обусловлено каким-то одним фактором. На кожу во многом влияют в том числе многообразные физиологические, гормональные и экологические факторы. От чрезмерного воздействия так называемых «лучей старения» (ультрафиолета) кожа может потемнеть и пигментироваться, процесс старения ускориться вследствие повреждения коллагена, отчего могут появиться сухость/морщинистость/отшелушивание кожи и темные пятна.

Прочие неблагоприятные для кожи факторы– недосыпание, стресс, курение. Первые два еще способны снижать концентрации гормонов в теле, например, гормона роста, оказывающего питательное воздействие на волосы/ кожу.

Курение или попадание в организм токсичных химреагентов повышает численность свободных радикалов, чем повреждается эластичность кожи и ускоряются темпы старения. Поэтому курящие, пьющие алкоголь и принимающие наркотики люди обычно выглядят старше своих лет.

Как проявляется преждевременное старение кожи

Большей частью повреждения кожи заметны, но нельзя, однако, сказать однозначно о характере таких повреждений, потому как они могут быть обусловлены естественным процессом старения. Повреждения от воздействия ультрафиолета в солярии или на пляже могут вызвать появление сосудистых сеточек на лице, пигментных пятен, мелких морщин, что появляются лишь при растяжении.

Акне от стероидов

Акне может возникать на почве перорального или инъекционного приема стероидов. Такой тип акне не всегда лечится классическим медицинским путем. Человеку, возможно, придется длительное время избавляться от последствий данной патологии даже по прекращению приема стероидов. У атлетов, продолжающих применять стероиды в рамках курса лечения от акне, как правило, замедляется процесс реабилитации, что показатель того, что в развитии акне большую роль играют прежде всего стероиды.

Кожные сальные железы секретируют кожный жир для смазывания кожи. Прием ААС улучшает гипертрофию мышц и также способствует росту сальных желез, вследствие чего увеличивается производство кожного жира. Все это происходит наряду с патологической выработкой кератина в коже, отчего образуются угри, по сути, представляющие собой начальную стадию акне и имеющие в своем составе множество липидов кожи, в частности, свободные жирные кислоты и холестерин. Жир оказывается субстратом для размножения бактерий, которые провоцируют появление опасных конечных продуктов в кожных фолликулах, вследствие чего и возникает акне.

На фото слева :Последствия злоупотребления стероидами 21-летним атлетом.

А) Фолликулярный дерматит.

В) Язвообразование, гнойники, папулы и абсцессы.

С) Спустя 6 недель терапии антисептиками и антибиотиками.

Бывает, акне у некоторых бодибилдеров прогрессирует и приобретает более сложную форму в виде язвенной акне, когда на теле образовываются неприятные красные гнойники. При этом могут возникать боли в суставах, особенно в тазобедренном/коленном отделах. Хотя многие атлеты, у кого развивается акне от приема стероидов, либо генетически расположены к акне (поэтому не у всех бодибилдеров бывает акне), либо ранее не болели этим заболеванием.

В отдельном случае у одного бодибилдера акне появилось после 3-месячного приема ААС. За последующие 3 месяца патология из обычной формы переросла в сложную. На коже груди, спины и плеч образовались гнойники, фолликулы, пирогенные гранулемы и опухолеподобные очаги поражения. После отказа от стероидов и после проведения медикаментозной терапии, акне исчезла, оставив, однако множество рубцов на коже.

Иногда у атлетов, ранее не страдавших акне, патология может принимать серьезную форму и развиваться быстрыми темпами, в частности, как это происходило у одного метателя копья и бодибилдера в 1989 г. Подобные осложнения могут возникать вследствие иммунной реакции на повышенные концентрации бактерий на коже.

Стимуляция сальных желез может привести к развитию прочих кожных патологий (розовые угри, себорейный дерматит, киста кожи, повышенная жирность кожи/волос). С приемом анаболических стероидов ассоциируют также грибковые заболевания кожи, восприимчивые к воздействию солнечной радиации, и опоясывающий лишай. Избыточный кожный жир, возникающий по причине приема стероидов, представляет собой идеальный субстрат для развития грибкового заболевания кожи, известного под названием Malasseziafurfur.

Воздействие ААС и тестостерона на кожные липиды и популяция пропионибактерий акне у молодых мужчин постпубертатного возраста

На примере атлетов силовых видов спорта были изучены факторы воздействия ААС и тестостерона на кожные липиды и фактор популяции пропионибактерий акне. Испытуемые вводили себе повышенные дозировки ААС и тестостерона за 4-недельный период тренировок. По истечению 8 недель у испытуемых повысилось содержание кожных липидов и колониеобразующих единиц/см2 (КОЕ/см2) в очагах поражения акне. Процентные значения кожных липидов изменилось. Повысились также холестерин и относительные величины свободных жирных кислот. Кожные липиды, собранные на абсорбирующей бумаге, аналогичным образом изменили растворенные компоненты липидов. Было заключено, что от приема больших дозировок ААС и тестостерона могут повышаться рост кожных липидов, популяция очагов акне и процентное содержание свободных жирных кислот и холестерина в кожных липидах у здоровых мужчин.

Воздействие ААС и тестостерона на сальные железы у атлетов силовых видов спорта

У силовых атлетов, применявших ААС и тестостерон, проводилась биопсия кожи с помощью интерактивной морфометрии на предмет изучения пропорций сальных желез. Испытуемые вводили себе повышенные дозировки ААС и тестостерона за 12-недельный период тренировок. По истечению 4 недельтакого курса у испытуемых значительно увеличились пропорции сальных желез до 89%. Многократно повысилась и численность клеток в дифференцированной/ недифференцированной популяции клеток. Исследователи предположили, что ААС и тестостерон в повышенных концентрациях способствует увеличению размеров сальных желез у силовых атлетов-мужчин.

Боремся с акне

Проблемы с кожей от приема ААС у атлетов

Внимание общественности по поводу положительных эффектов ААС привлекли недавний скандал BALCO и доклад Митчела. Однако до сих пор остаются неясными эффекты воздействия стероидов. Помимо этого, негативные ассоциации, связанные с приемом ААС, заставить могут пользователей менее обращаться за помощью к врачам.

На первой стадии использования стероидов могут возникнуть высыпания на коже, что может поставить дерматолога в нелегкое положение при диагностике соревновательных бодибилдеров, злоупотребляющих ААС.

Сывороточные концентрации ИФР-1 связаны с особенностями кожи человека, включая выраженность пор на лице

Сывороточные концентрации ИФР-1 соотносятся с общей выраженностью порообразований, а также с характером патологического нарушения эпидермальной структуры зоны пор лица и с фактором содержания кожного жира. Последний фактор соотносится с общей выраженностью порообразований. Исследовательским путем установлено, что сывороточные концентрации ИФР-1соотносятся с параметрами кожи лица, в том числе с пропорциями лицевых пор и характером нарушения эпидермальной структуры зоны пор лица.

В коже поры могут увеличиваться в размерах под влиянием гормонов, а также может повышаться выработка кожного жира. На фото видны первые признаки появления акне.

Объясняться подобное состояние кожи может как прямыми, так и косвенными изменениями гормонального фона:

– Сухостью кожи.

– Жирностью кожи.

– Прыщами.

– Появлением больших пор.

– Повышенной пигментацией (например, коричневыми пятнами,меланодермией, неравномерным оттенком кожи).

– Меньшей плотностью кожи (чем меньше эстрогена, тем меньше коллагена и гиалуроновой кислоты).

– Потускнением кожи.

Skinceuticals

Добавки, предназначенные для ухода за кожей, сегодня стали весьма популярными. Продажи продукции тренда SkinCeuticals настолько велики, что даже в бизнес включился такой гигант, как CocaCola. В 2007 г. SkinCeuticals вместе с L'Oreal занялись продажей продуктов по уходу за кожей под названием LumaÐ. Ныне Coca-Cola, в содружестве с SanofiSA, французским производителем препаратов, готовится к выпуску Beautific Oenobiol.

Внимание исследовательских компаний в наши дни преимущественно сосредоточено на препаратах, защищающих кожу от воздействия солнечных лучей. Так, инженерно-исследовательская лаборатория Cutanees инициировала исследование препаратов линейки GliSODin, модификации естественного защитного фермента, позволяющей пользователям со светлой кожей больше проводить времени на солнце без опасений обгореть. Практически те же свойства имеют лютеинизаксантин, как было то выявлено в ходе исследования компанией KeminHealth. Несколько мг этих препаратов вместе с бета-каротином дают должный эффект. Предметом изучения стали и прочие препараты, потенциально защищающие кожу,такие как полифенолы из ягод и какао, способные стимулировать приток крови к коже, а также коллаген с глюкозамином.

Побочные эффекты стероидов и как снизить вред от них

Витамины для регенерации кожи

По данным клиники Кливленда, кожа имеет свойство ежемесячно регенерироваться. Кожа обычно способна естественным образом восстанавливаться при адекватном ее очищении, сбалансированной диете и потреблении больших порций воды. Но если коже необходима дополнительная помощь, например, при травме, ожоге, ранении, процесс регенерации могут усилить некоторые витамины.

Витамин С

Витамин С как антиоксидант крайне важен для производства коллагена. Коллаген улучшает восстановление кожи и предохраняет от воздействия солнечного ультрафиолета, разглаживая морщины, обусловленные старением. К тому же, от недостатка витамина С могут плохо заживать раны и шелушиться/сушиться кожа. Мужчинам рекомендуют ежедневно потреблять минимум 90 мг витамина С, женщинам – минимум 75 мг. Витамин С можно найти в клубнике, цитрусовых, киви, манго, сладком картофеле, брокколи, помидорах, и т.д.

Витамин Е

Это наиболее распространенный антиоксидант кожи, особенно эпидермиса (наружного слоя кожи). Данный витамин во многом помогает защитить кожу от ультрафиолета. В 2005г в Журнале исследовательской дерматологии было опубликовано исследование, в котором утверждалось, что от трехмесячного приема витаминов С и Е можно предохранить ДНК от повреждений, вызванных солнечной радиацией. Взрослым ежедневно рекомендуется потреблять продукты, содержащие витамин Е (семена, орехи, зелень, растительные масла).

Витамин А

Этот антиоксидант стимулирует формирование здоровых клеток кожи. Витамин усиливает процесс заживления ран и зарастание шрамов здоровой тканью. Витамин А также может помочь при таких поражениях кожи, как ожоги, акне, последствия воздействия ультрафиолета. Однако в Национальном институте здравоохранения США отмечают недостаточность научных подтверждений по поводу приема витамина А в этих целях. Мужчинам рекомендуют принимать ежедневно минимум 900 мкг витамина, женщинам – 700 мкг. Содержанием витамина А богаты мясные и молочные продукты, яйца, печень,рыбий жир, а также желтые и оранжевые фрукты/овощи, зеленолистные овощи.

Витамин В

Некоторые витамины комплекса B (пиридоксин, рибофлавин, тиамин, пантотеноваякислота) помогают заживлять кожные изъязвления. Взрослым ежедневно рекомендуется потреблять минимум 1,3 мг пиридоксина, 1,1-1,3 мг тиамина, 5 мг пантотеновой кислоты и 1,1-1,3 мг рибофлавина. Витамин В содержится во многих животных/растительных продуктах. Сбалансированное питание поможет удовлетворить ваши ежедневные потребности в витаминах.

P.S. Не забудьте зарегистрироваться на портале FitBody. Так будет выглядеть ваш профиль, Вы сможете не только отслеживать свои результаты, но и следить за другими пользователями!

Читайте также
Комментарии к статье

fitbody.by


Смотрите также