Повышение тестостерона для натуральных бодибилдеров. Тестостерон для бодибилдеров


Тестостерон в бодибилдинге: роль и значение, как повысить

Тестостерон в бодибилдинге играет, возможно, самую главную роль, так как именно вокруг этого гормона и строится весь процесс создания красивого, гармоничного и мускулистого телосложения.  Сегодня мы постараемся ответить на самые популярные вопросы относительно того, какое воздействие на организм оказывает тестостерон, какую роль он играет конкретно при занятиях бодибилдингом и как можно повысить его концентрацию в организме. Также, помимо биохимической природы тестостерона, мы подробно рассмотрим, какую роль в его секреции играет правильное питание и грамотное восстановление в период между тренировками. А начнем мы как обычно по классической схеме, с определения того, что же собой представляет этот гормон – тестостерон.

Введение

Тестостерон – это основной мужской половой гормон, который, между прочим, присутствует в организме, как у мужчин, так и у женщин. Все верно, не смотря на то, что он считается мужским гормоном, он вырабатывается в организме у обоих полов, с одной лишь разницей, что у мужчин он вырабатывается в большей степени, а у женщин в меньшей. Собственно, количество тестостерона в организме и отличает мужчин от женщин по следующим внешним признакам: широкие плечи, узкие бедра, сексуальная ориентация, вторичные половые признаки, воспроизводство потомства и так далее. Что касается концентрации, то правильно говорить именно об общем уровне этого гормона в организме, который складывается из формулы: общий тестостерон = связанный + свободный.

Общий тестостерон состоит из 2% гормона в несвязанном состоянии, 44% гормона, связанного с глобулином (ГСПГ) и 54% гормона, связанного с альбуминами и иными белками. Основная часть тестостерона в организме мужчины находится в связанном состоянии. Связанный с альбумином и свободный гормон являются биологически активными, а ГСПГ наоборот, замедляет их действие. Активной формой гормона у обоих полов является именно свободный тестостерон. Он определяет половое влечение и уровень развития вторичных половых признаков. Недостаток тестостерона в организме приводит к костной и мышечной деградации, нарушению углеводного и жирового обмена, развитию заболеваний сердца и, в конце концов, к ослаблению потенции, а затем к ее полной потере.

Любой уважающий себя мужчина и тем более атлет, который занимается бодибилдингом, должен знать, какие функции в организме выполняет тестостерон. На начальных стадиях формирования организма и в дальнейшем, он формирует психические и поведенческие признаки по мужскому типу. Усиливает сексуальное влечение, увеличивает толщину кожи, стимулирует синтез белка, повышает скорость обмена веществ, укрепляет костную систему, способствует накоплению кальция в костях, повышает активность потовых желез, увеличивает количество красных кровяных телец и общий объем крови в организме. Данный гормон выполняет в организме настолько большое количество биохимических функций, что без него говорить о полноценном физическом развитии было бы просто невозможно.

Дефицит тестостерона

к чему приводит дефицит тестостерона

Так же, как и наличие тестостерона в организме имеет свои конкретные индикаторы, отследить его дефицит можно по соответствующим признакам. Прежде всего, это снижение настроения, падение концентрации внимания, развитие бессонницы, повышение раздражительности и как следствие – депрессия. На лице и на теле снижается растительность, уменьшается мышечная масса, повышается сухость кожи, уменьшается половое влечение, наступает эректильная дисфункция и затем наступает бесплодие. Также снижение производства тестостерона в организме характеризуется усиленным потоотделением, повышением хрупкости костей, появлением жировых отложений в области живота и в целом, ухудшением самочувствия и снижением интереса к жизни.

В медицинской практике понижение уровня тестостерона называют гипогонадизмом. Далее я приведу причины, по которым у мужчины может развиться это явление. Прежде всего, это малоподвижный образ жизни, из-за которого организм теряет стимул к секреции тестостерона. Не менее важную роль в этом процессе играет и неправильное питание, которое на химическом уровне как подавляет секрецию новых гормонов, так и снижает эффективность тех, что уже находятся в крови. К снижению выработки тестостерона приводят также нервные расстройства, так как гормон стресса – кортизол подавляет выработку тестостерона. Ну и один из главных факторов – это возраст. После 30 лет, у мужчин каждый год уровень секреции тестостерона неизбежно падает на 1-2%.

Не менее важным будет затронуть и такую тему, как травмы или болезни, которые ведут к снижению секреции тестостерона. К таким болезням можно отнести сахарный диабет, болезни легких, в том числе бронхиальную астму, артериальную гипертонию, ишемические болезни сердца, цирроз печени, атеросклероз и ожирение. Сюда же можно отнести хронический алкоголизм. В том числе, к снижению выработки собственного тестостерона могут привести травмы половых органов. Что касается конкретно бодибилдинга, то тяжелые физические нагрузки также могут служить причиной снижения секреции тестостерона, поэтому при возникновении признаков, ощущений или заболеваний описанных выше, необходимо обратиться к врачу и сдать соответствующие анализы.

Тестостерон в бодибилдинге

роль тестостерона в бодибилдинге

В бодибилдинге тестостерон ценится, прежде всего, за свою способность воздействовать на мускулатуру. Механизм его действия следующий. Тестостерон, связываясь с рецепторами, воздействует непосредственно на ядра мышечных клеток, ускоряя тем самым синтез белка ядрами. Таким образом, получается, что данный гормон ускоряет в мышцах синтез белка. Как известно, белок является строительным элементом наших мышц. Причина, по которой бодибилдеры в больших количествах употребляют белковую пищу, заключается в том, что находящийся в ее составе белок помогает наращивать мускулатуру. А поскольку тестостерон ускоряет синтез белка, он помогает наращивать эту мускулатуру еще быстрее. Вот почему тестостерон в бодибилдинге играет столь большое значение.

Также данный гормон оказывает положительное влияние и на весь тренировочный процесс в целом. Главное, что он дает атлету – это увеличение мышечной массы тела, что, безусловно, также требует поддержания соответствующего режима правильного питания. Следующее положительное его качество – это увеличение силовых показателей, которое является следствием увеличения мышечной массы тела. Наконец третий плюс – это ускорение восстановления в период между тренировками, что становится возможным благодаря активизации тестостероном синтеза белка. Другими словами, поврежденные в ходе тренировки мышечные волокна восстанавливаются тем быстрее, чем больше в организме тестостерона. Именно по этой причине многие атлеты стремятся повысить его концентрацию в организме.

Стоит, однако, обратить внимание на тот факт, что концентрация тестостерона в организме – это величина не постоянная. Высокий уровень данного гормона наблюдается именно в утренние часы и на протяжении всего дня его концентрация постепенно снижается. Тем не менее, помимо того, что организм по природе своей производит больше тестостерона в утренние часы, на его концентрацию влияние оказывает также и уровень физической активности. То есть в процессе тренировки уровень тестостерона в организме поднимается, а после ее завершения он снова возвращается к норме. На количество производимого гормона оказывают влияние такие факторы, как количество вовлеченных в работу мышц, а также регулярность, длительность и интенсивность тренировки.

Как повысить тестостерон

как натуральным способом повысить уровень тестостерона

Поскольку, как мы уже выяснили, тестостерон в бодибилдинге играет очень важную роль, вполне логичным можно считать стремление повысить его концентрацию в организме. Для этого существует два пути. Первый – это перейти на темную сторону силы и начать колоть анаболические стероиды. Второй – это остаться на светлой стороне и по максимуму использовать три рычага, которыми вы можете воздействовать на уровень тестостерона в организме. Первый рычаг – это питание, второй – это тренировки, третий – это восстановление. Переход на темную сторону дает быстрый результат, однако, во-первых, грозит проблемами со здоровьем, во-вторых – проблемами с законом. Именно поэтому мы будем рассматривать второй, здоровый, натуральный и безопасный вариант.

Начнем с питания. Первое, на что стоит обратить внимание – это ваш рацион. Насколько он полноценный? Насколько регулярно и главное – чем вы питаетесь? Полноценным можно назвать рацион, который включает белки, жиры, углеводы, витамины и клетчатку. Сколько раз в день вы питаетесь? При активных занятиях бодибилдингом рекомендуется питаться каждые 3-4 часа, то есть минимум 4 раза в день, а для этого необходимо носить с собой контейнеры с едой. Чем конкретно вы питаетесь? Запомните, что жирное, жареное, мучное, сладкое и газированное есть нежелательно. Во-первых, это вредно для здоровья, во-вторых, такое питание отодвигает вас от достижения результата, в-третьих – эти продукты негативно влияют на выработку организмом тестостерона.

Поговорим о тренировках. Как я уже писал чуть ранее, уровень выработки тестостерона зависит от вашей физической активности. С точки зрения максимально возможного повышения его секреции, лучшим решением являются высокообъемные силовые тренировки. В частности, качественный подъем уровня тестостерона происходит во время выполнения таких тяжелых базовых упражнений, как приседания со штангой, становая тяга и жим штанги лежа. По большому счету, многие другие базовые и многосуставные упражнения также хорошо справляются с данной задачей. Как и с питанием, в тренировках важно соблюдать системность. Если ваши тренировки носят регулярный характер, это наиболее благоприятно влияет на повышение концентрации тестостерона в организме.

Наконец, пару слов о важности восстановления. Тренировки это лишь возможность нагрузить и травмировать мышцы, чтобы дать им стимул расти. Однако если постоянно только нагружать мышцы, этим можно загнать себя в состояние перетренированности, при котором и уровень тестостерона упадет, и мышцы расти не будут. Поэтому очень важно успевать восстанавливаться между тренировками. При регулярных силовых тренировках сон должен занимать не меньше 8 часов. Именно во время сна происходят все биохимические реакции, направленные на восстановление работоспособности организма и целостности мышечных волокон. Не пренебрегайте сном, не засиживайтесь перед телевизором или перед компьютером допоздна и ваш тестостерон будет на нужном уровне.

Тестостерон у женщин

роль тестостерона в женском организме

Как я уже говорил в начале, тестостерон вырабатывается в организме не только у мужчин, но и у женщин. Он вырабатывается яичниками и корой надпочечников. Тестостерон в женском организме выполняет следующие функции. Он способствует развитию фолликула в яичниках, участвует в формировании костной и мышечной ткани, нормализует работу костного мозга и сальных желез, а также отвечает за настроение. В случае если уровень тестостерона в женском организме превышает норму, это приводит к проявлению мужских черт во внешнем облике. Грубеют черты лица, выделяются скулы, грубеет голос, повышается растительность на теле и не только. Повышение уровня тестостерона у женщины может быть либо обусловлено генетически, либо является причиной употребления стероидов.

Повышение концентрации данного гормона в женском организме, в отличие от мужского, является нежелательным, так как приводит ко многим необратимым последствиям. Возрастает риск осложнений при родах, нарушается процесс вынашивания плода, наступает полное отсутствие овуляции, а также полное прекращение менструаций, подавляется функция яичников и наступает бесплодие. В свою очередь низкий уровень тестостерона в женском организме приводит к другим, неприятным, но вполне обратимым последствиям. Это отсутствие оргазма, потеря полового влечения, высокая раздражительность, постоянное чувство вялости, ощущение потери сил и снижение мышечной массы. Вернуть уровень тестостерона в норму помогает тот же подход, что и для мужчин (см. выше).

Что касается женщин, тестостерон в бодибилдинге необходим для наращивания мускулатуры. Он отвечает за ускорение синтеза белка, а значит, за скорость достижения результата. В любительском бодибилдинге, женщины редко прибегают к умышленному повышению уровня тестостерона в организме, однако в соревновательном бодибилдинге без него никак не обойтись. Как мы уже выяснили чуть ранее, повышение концентрации мужского гормона в женском организме приводит к ряду необратимых последствий. В первую очередь это приобретение внешних мужских очертаний, увеличение мускулатуры, огрубение голоса, рост волос на теле и не только. Во вторую очередь это прекращение цикла, отсутствие овуляции, невозможность выносить здорового ребенка и, в конечном счете, бесплодие.

Именно по этой причине женский соревновательный бодибилдинг постоянно подвергают критике, а на уровне практически всех федераций его подвергают постоянному регулированию. Цель соревнований заключается в популяризации данного вида спорта. Но можно ли говорить о популяризации женского бодибилдинга в том случае, когда женщина выглядит как мужчина? Совершенно точно, что нет. Поэтому женские соревнования все меньше ориентируются на мышечную массу и все больше внимания уделяют именно женственным фигурам, плоскому животу, округлой попе и как можно меньшему проявлению рельефа и мускулатуры. Если девушка не планирует выступать на соревнованиях, добиться хорошего результата она может и без повышения уровня тестостерона в организме.

Заключение

Поскольку главная цель бодибилдинга – это построение мускулатуры, а тестостерон этот процесс ускоряет в разы, соответственно его роль в этом виде спорта всегда будет невероятно велика. Под конец, хотелось бы дать еще пару советов о том, как натуральным способом можно повысить уровень данного гормона в организме. Если у вас лишний вес, начинайте делать кардиотренировки, так как подкожный жир негативно влияет на уровень тестостерона. Найдите фитнес-клуб, в котором будут тренироваться привлекательные для вас люди противоположного пола, так как это повышает уровень секреции тестостерона практически на 40%. Наконец, держите свое эмоциональное состояние в тонусе, так как чем больше ярких впечатлений вы получаете от жизни, тем больше тестостерона производит ваш организм.

fit-baza.com

Аптечные препараты для повышения тестостерона

Препараты для повышения тестостерона пользуются популярностью не только в терапии различных нарушений и заболеваний, но также и в силовых видах спорта. Дело в том, что этот мужской половой гормон выполняет в организме настолько большое количество задач, что малейшая его нехватка сразу приводит к нарушениям самочувствия и общего физического состояния. В лечебных целях, препараты для повышения тестостерона применяются с целью подъема его концентрации в организме до необходимого уровня. В спортивной практике цель применения этих препаратов несколько иная. Поскольку данный гормон ускоряет процессы синтеза белка, с его помощью можно быстрее наращивать мускулатуру, за что собственно он и ценится во многих видах спорта, в первую очередь силовых. Таким образом, наша задача сегодня разобраться в том, какие аптечные препараты увеличивают тестостерон для бодибилдинга.

Введение

В предыдущей статье «Тестостерон в бодибилдинге» мы подробно рассмотрели его роль в организме мужчин и женщин, а также выяснили, за что он так ценится в бодибилдинге. Что касается женщин, то чрезмерный уровень тестостерона в организме для них является нежелательным, а значит, применение препаратов для повышения тестостерона может быть необходимым исключительно в терапевтических целях. Что же касается мужчин, то здесь можно смело утверждать, что чем выше концентрация тестостерона в их организме, тем больше мужчина является мужчиной. Таким образом, мы логически подходим к нашей сегодняшней теме. Аптечные препараты для повышения тестостерона в бодибилдинге могут применяться мужчинами, но совершенно точно не должны применяться женщинами.

Здесь, однако, стоит затронуть такую важную тему, как личный гормональный фон. Дело в том, что препараты для повышения тестостерона созданы именно и только для терапевтических целей. Прием их может быть рекомендован только в том случае, если вы сдали анализы и лечащий врач подтвердил, что это единственный для вас способ поднять тестостерон. Но если нарушений в секреции данного гормона у вас нет, то фактически, дополнительный прием тестостерона приведет к его переизбытку в организме, что в свою очередь приведет к развитию необратимых последствий. Главным из них будет прекращение выработки собственного тестостерона. Когда организм чувствует, что гормон поступает в него извне, он делает вывод, что вырабатывать его самостоятельно уже нет смысла, и прекращает это делать.

Таким образом, получается, что применение тестостерона в бодибилдинге является довольно рискованным мероприятием. С одной стороны, вы вмешиваетесь в свой гормональный фон, чем нарушаете его. С другой стороны, вы рискуете тем, что организм перестанет производить свой собственный тестостерон. Так или иначе, автор данной статьи не рекламирует никакие препараты и не призывает к их употреблению, а значит, принимать их или нет – это вопрос персональной ответственности каждого отдельно взятого человека. Но вернемся к нашей теме. Аптечные препараты для повышения тестостерона используются практически повсеместно. Более того, многие из них продаются вообще без рецепта. Собственно об этих препаратах и пойдет речь дальше.

Виды тестостерона для бодибилдинга

тестостерон в таблетках, капсулах, гелях, пластырях и инъекциях

Препараты для повышения уровня тестостерона производятся в различных формах выпуска. Тем не менее, не смотря на форму, каждый из этих препаратов основан на синтетическом аналоге мужского полового гормона – тестостерона. В фармацевтике известны следующие формы выпуска подобных препаратов: таблетки и капсулы, гели и пластыри, а также растворы для инъекций. Каждая из этих форм имеет свои плюсы и минусы. Например, таблетки и капсулы благоприятно воздействуют на организм в целом, к тому же их легко принимать и они легко усваиваются. Минусом данных форм выпуска является малая длительность эффекта. То есть тестостерон в таблетках и капсулах быстро выводится из организма, из-за чего обеспечить длительный эффект его воздействия становится невозможно.

Что касается таких форм, как гели и пластыри, то их преимущество заключается в том, что они способны оказывать местное воздействие. То есть их рекомендуется применять точечно, в тех местах, где их воздействие является необходимым или целесообразным. Гелевые аптечные препараты повышающие тестостерон способны быстрее впитываться через кожу и попадать в кровоток, а значит, быстрее, чем таблетки оказывают воздействие на организм. Данная форма выпуска оказывает значительно более длительное действие, однако она тоже имеет свой недостаток. Он заключается в том, что при частом использовании гель или пластырь могут вызывать раздражение и воспаление кожного покрова в том месте, на которое они наносятся, а значит, частота их применения должна быть невысокой.

Наконец, самой популярной формой выпуска препарата для повышения тестостерона являются инъекции. Главное преимущество данной формы выпуска заключается в скорости его воздействия. Поскольку игла вводит препарат сразу в кровоток, организм не тратит время и усилия на то, чтобы переварить и усвоить таблетку или впитать гель через кожу. Действие инъекционных препаратов тестостерона считается наиболее продуктивным, в том числе за счет того, что они способны оказывать воздействие в течение длительного промежутка времени. Недостатком в данном случае считается, во-первых, неудобство, так как для инъекций необходимы шприцы, которые нужно покупать отдельно. Во-вторых, минусом является непосредственно более высокая цена относительно тех же таблеток, капсул, пластырей и геля.

Лучшие препараты для повышения тестостерона

аптечные препараты для повышения тестостерона

Повышение концентрации тестостерона в крови происходит медикаментозно, то есть через применение специальных препаратов. Мы уже рассмотрели виды препаратов, которые выпускаются для этих целей, теперь же настало время описать конкретные их наименования. Честно говоря, не все из них завозятся к нам в страну, не все можно найти в обычной аптеке и не все продаются без рецепта. Но, поскольку существует спрос среди атлетов, которые занимаются бодибилдингом, существует также и предложение. Это значит, что подобные препараты для повышения тестостерона нередко продаются в интернет-магазинах, которые специализируются на продаже спортивных добавок и иных «вспомогательных» веществ и очень часто, там их найти гораздо проще, чем в аптеке.

Тестостерон в таблетках для бодибилдинга

Андриол

препарат андриол для повышения тестостерона

Андриол является препаратом – источником тестостерона для перорального применения. Действующим веществом препарата является тестостерона ундеканоат, который представлен в виде жирнокислотного эфира естественного тестостерона. В чистом виде тестостерон при пероральном применении неактивен, так как быстро метаболизируется еще до попадания в кровь. В свою очередь препарат Андриол лишен этого недостатка и не подвергается первичному печеночному метаболизму, а равномерно распределяется в лимфатической системе и таким образом сохраняет свою активность. Дозировка обычно устанавливается индивидуально. В терапевтических целях она начинается от 40 мг в день. В спортивной практике также все зависит от комплекции атлета, массы тела и целей применения препарата.

Тамоксифен

препарат тамоксифен для повышения тестостерона

Тамоксифен относится к группе антиэстрогенов – препаратов, блокирующих действие гормона эстрогена. Прием препарата увеличивает выработку лютеинизирующего гормона пролактина и повышает секрецию фолликулостимулирующего гормона гипофизом, в результате чего происходит повышение выработки тестостерона в организме. Также с положительной стороны Тамоксифен характеризует способность снижать уровень вредного холестерина. К недостаткам можно отнести относительно высокую его токсичность, из-за которой нередко развивается потеря аппетита, головокружение, тошнота и рвота. Данный препарат является основным компонентом в послекурсовой терапии. В терапевтических целях средняя дозировка составляет 10-20 мг в сутки.

Трибестан

препарат трибестан для повышения тестостерона

Данный препарат хоть и оказывает гормональное воздействие, однако имеет не синтетическое, а растительное основание. Это полностью натуральное средство, состав которого сформирован на основе экстракта травы стелющихся якорцев. Наземная часть данного растения содержит стероидные органические соединения, которые и обуславливают стимуляцию гормональной системы человека. Препарат активизирует секрецию тестостерона, увеличивает показатели выносливости, способствует наращиванию мышечной массы, а также устраняет симптомы полового бессилия. Благодаря этим свойствам он пользуется высокой популярностью, как у любителей, так и у соревнующихся бодибилдеров. В терапевтических целях дозировка начинается от 1-2 таблеток в день.

Импаза

препарат импаза для повышения тестостерона

Данный препарат позиционируется производителем, как средство для стимуляции и нормализации потенции. Препарат нормализует либидо, повышает чувствительность и благоприятно влияет на общее самочувствие. В составе присутствуют аффинно очищенные антитела к эндотелиальной NO синтазе. Препарат повышает ее активность, восстанавливает производство эндотелием оксида азота (NO), увеличивает содержание циклического гуанозинмонофосфата в гладких мышцах, что приводит к улучшению циркуляции крови. Не смотря на то, что данный препарат для повышения тестостерона считается гомеопатическим, то есть сомнительным, тем не менее, он пользуется широким спросом как среди врачей и пациентов, так и среди атлетов.

Тестостерон для бодибилдинга в гелях и пластырях

Андрогель

препарат андрогель для повышения тестостерона

Данный препарат предназначен для наружного использования. Его необходимо наносить тонким слоем на поверхность внутренней стороны предплечий, а также на область живота. Средняя суточная дозировка всего в 5 граммов повышает уровень тестостерона в крови на 2,5 нг/мл. При этом максимальная суточная дозировка не должна превышать 10 грамм. Преимуществом Андрогеля является его высокая скорость впитывания. Поднять тестостерон аптечным препаратом можно всего за 5-6 минут с момента его нанесения на кожу. Повышение концентрации тестостерона приводит к ускорению белкового обмена, снижению количества жировой ткани, развитию поперечнополосатой мускулатуры, а также выведению фосфатов калия, хлоридов натрия, азота и воды почками.

Андродерм

препарат андродерм для повышения тестостерона

Данный препарат производится в форме пластырей. Каждый пластырь содержит 2,5 миллиграмма мужского полового гормона – тестостерона. Упаковки выпускаются фасовкой по 30 и 60 пластырей. Клеить пластыри необходимо на плечо, спину или бедро. Делать это рекомендуется во второй половине дня, ближе к вечеру, а носить необходимо в течение 24 часов. Преимуществом данного препарата для повышения тестостерона является длительность его действия. Тестостерон, который содержится в Андродерме, через кожу впитывается в сосудистую систему и оказывает свое воздействие в течение всего времени ношения пластыря. Как уже говорилось ранее, наносить пластыри на одно и то же место не рекомендуется, так как это вызывает раздражение кожи.

Тестостерон для бодибилдинга в инъекциях

Небидо

препарат небидо для повышения тестостерона

Этот препарат представляет собой раствор для внутримышечного введения. Вводят его через шприц, в количестве одной ампулы за один раз. Ампула содержит 1000 мг действующего вещества – тестостерона ундеканоата в 4 мл раствора для инъекций. В терапевтических целях инъекции совершаются один раз в 3-4 месяца. На протяжении этого отрезка времени Небидо поддерживает в организме необходимый уровень гормона тестостерона, при этом совершенно не приводит к его избытку. Этот аптечный тестостерон для бодибилдинга используется не так часто, как следующие инъекционные препараты, однако его преимущество по сравнению с ними заключается в том, что в некоторых случаях его бывает проще достать. Это и делает его достаточно популярным среди бодибилдеров.

Сустанон 250

препарат сустанон для повышения тестостерона

Сустанон представляет собой смесь четырех различных эфиров тестостерона. В его состав входит 30 мг тестостерона пропионата, 60 мг тестостерона фенилпропионата, 60 мг тестостерона изокапроата и 100 мг тестостерона деканоата. Столь разнообразный состав объясняется тем, что каждая форма тестостерона из представленных выше имеет разную скорость всасывания, что позволяет поддерживать высокий уровень анаболических гормонов в крови в течение месяца. Это устраняет необходимость выполнения частых инъекций. В терапевтических целях Сустанон колют всего один раз в три недели. Не смотря на то, что часто этот препарат воспринимают именно как комбинированный курс, на самом деле это не совсем так, потому, что каждый из его компонентов превращается только в тестостерон.

Омнадрен 250

препарат омнадрен для повышения тестостерона

Омнадрен полностью идентичен Сустанону, так как имеет такой же точно состав. В него также входит 30 мг тестостерона пропионата, 60 мг тестостерона фенилпропионата, 60 мг тестостерона изокапроата и 100 мг тестостерона деканоата. Единственная причина, по которой атлеты отдают предпочтение тому или этому препарату заключается только в их доступности. По части применения, разнообразный состав позволяет сильно варьировать дозировки, от 250 мг препарата в неделю, до 1000 мг в день. Хотя оптимальной все же считается дозировка в 500 мг один раз в неделю, внутримышечно. Для достижения максимального эффекта, многие бодибилдеры комбинируют Омнадрен с различными анаболическими стероидами, которые в аптеке, по понятным причинам не продаются.

Тестостерона пропионат

препарат тестостерона пропионат для повышения уровня тестостерона в организме

Это поистине самый популярный аптечный препарат для повышения уровня тестостерона. Его производством занимаются все крупные фармацевтические компании. Он продается в каждой аптеке, буквально по всему миру. Все потому, что если вам нужно поднять уровень тестостерона в организме, то лучшего вещества, чем то, которое сделано на основе этого гормона вам не найти. Препарат тестостерон в бодибилдинге помогает улучшить азотистый баланс, повысить уровень инсулиноподобного фактора роста в мышцах, помогает наращивать мышечную массу, снижает жировую прослойку, проявляет рельеф тела, увеличивает силовые показатели, снижает уровень холестерина в крови и не только. Главный его минус – это короткий период действия. Инъекции нужно ставить через день. Второй минус – высокая стоимость.

Заключение

Итак, выше мы рассмотрели аптечные препараты для повышения тестостерона у мужчин. О вреде тестостерона для женского организма уже было сказано в начале, так что на этом отдельно останавливаться мы не будем. После всего сказанного важно напомнить и о таком негативном явлении, как контрафактная продукция. С ростом спроса на препараты, на рынке всегда всплывают продавцы подпольного сырья, которое продают через посредников и, как правило, только по знакомству. Контрафакт в лучшем случае бывает обычным мелом (если это таблетки), обычным вазелином (если это гель) или обычной водой (если это раствор для инъекций). В худшем случае препараты, купленные через третьи руки, могут нанести вред организму и даже занести инфекцию.

Покупка тестостерона для бодибилдинга в аптеке подходит лучше всего, так как аптеки сотрудничают только с официальными и проверенными производителями и поставщиками, а значит риск продажи контрафакта в данном случае, полностью исключен. Однако, даже имея на руках оригинальный препарат, не нужно забывать, о чем мы говорили в начале статьи. Аптечные препараты для поднятия тестостерона вмешиваются в ваш личный гормональный фон и тем самым нарушают его. Это значит, что если вы хотите использовать их в своей подготовке, вам необходимо будет перед началом употребления сдать соответствующие анализы на концентрацию гормонов. Затем, после завершения курса приема, снова нужно будет сдать анализы, чтобы понимать, как восстановить исходный гормональный фон.

Наконец, всегда помните, что аптечные препараты для выработки тестостерона подходят не всем и не всегда, а значит, любые свои действия необходимо всегда заранее обсуждать с лечащим врачом. Если он обнаружит у вас противопоказания к приему гормональных препаратов, то самостоятельный их прием может не только навредить вам, но и привести к необратимым последствиям. Также не забывайте и о том, что поскольку тестостерон является сильнодействующим веществом с ярко выраженным анаболическим эффектом, большинство препаратов на его основе являются запрещенными к продаже, хранению и распространению. Так что берегите свое здоровье, не шутите с законом и помните, что прием тестостерона это не плохо и не хорошо, это просто выбор.

fit-baza.com

Тестостерон в бодибилдинге, пауэрлифтинге и фитнесе

Тестостерон – основной мужской половой гормон, обусловливающий мужские половые признаки: повышенное оволосение кожных покровов, низкий тембр голоса, большая мышечная сила, высокий жизненный тонус. Уровень тестостерона сильно влияет на внешний вид и темперамент каждого мужчины. Низкий уровень тестостерона оказывает влияние на иммунитет и сердце, вызывает проблемы с репродуктивной функцией у мужчин. В спорте тестостерон нашел широкое применение для увеличения мышечной массы, повышения общего энергетического тонуса и быстрого восстановления между тренировками.

Влияние тестостерона

Влияние тестостерона на мужской организм осуществляется в двух направлениях:

  • Анаболическое — тестостерон принимает активное участие в синтезе инсулина, белков, эндорфинов, а также в наращивании мышечной массы и физическом развитии организма;
  • Андрогенное — стероидный гормон отвечает за половое развитие, формирование вторичных мужских признаков у юношей в пубертатном периоде.

Кроме того, тестостерон непосредственно влияет на стрессоустойчивость и физическую выносливость, способствует набору мышечной массы, участвует в обменных процессах, отвечает за скорость мышления и быстроту реакции в нестандартных ситуациях, защищает от сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, регулирует выработку и формирование сперматозоидов и стимулирует половое влечение. Именно благодаря таким свойствам тестостерон нашел широкое применение в медицине для стимуляции задержки полового созревания у мальчиков и для набора массы тела при истощении.

Тестостерон в медицине

Тестостерон выпускается под разнообразными торговыми названиями. Однако суть действия и его принцип не изменяются. Все спортсмены при приеме тестостерона отмечают значительный прилив сил. Частота тренировок может быть увеличена до 2–3 в сутки при ежедневных занятиях. Увеличивается масса тела, причем за счет роста мышечной массы. Это основные положительные моменты действия этого гормона. Однако отрицательных побочных эффектов куда больше, и степень их воздействия на организм куда выше.

Не будем перечислять все сразу, сделаем это позже и более подробно. А сейчас сделаем необходимое предостережение:

Если тестостерон начинает принимать подросток, у него, кроме интенсивного роста волос на лице и теле, завершается формирование зон роста в костях и рост самих костей, а значит, и рост всего тела прекращается. И даже гормон роста впоследствии не поможет – зоны роста в костях закрылись.

Как мы отметили выше, тестостерон входит в состав разных препаратов, получивших название анаболических стероидов.

Механизм его действия таков: тестостерон ускоряет в мышцах синтез белка, связываясь с соответствующими рецепторами и воздействуя именно на ядра мышечных клеток, ускоряя тем самым «синтез белка ядрами». Известно, что после окончания «стероидной терапии» сила мышц и их объем могут существенно снизиться. Возможно, в случае применения анаболических стероидов объем мышечного волокна может изменяться (возрастать при применении стероидов и падать после их отмены) и без изменения числа ядер?

Тестостерон в бодибилдинге

Удивительно, но исследования показывают, что у спортсменов, применяющих препараты содержащие тестостерон, объем мышечного волокна, приходящийся на одно ядро, оказывается ничуть не большим, чем у спортсменов, воздерживающихся от применения таких препаратов. При том, что размер мышц спортсменов, применяющих допинг, значительно превосходит размер мышц натуральных атлетов. Из данного факта неизбежно следует вывод: содержащие тестостерон препараты должны способствовать увеличению числа ядер в мышечных волокнах.

Действительно, в ряде экспериментов установлено, что мишенью воздействия тестостерона являются именно клетки-спутники, деление которых активизируется под воздействием данного гормона. Так, при инъекционном введении тестостерона людям было зафиксировано увеличение числа ядер в мышечных волокнах, пропорциональное дозе гормона, при этом увеличения объема мышечного волокна, обслуживаемого одним ядром, не только не наблюдалось, но, наоборот, объем волокна, приходящийся на одно ядро, уменьшился!

Последний феномен можно объяснить только тем, что в момент проведения измерений объем мышечного волокна в мышцах испытуемых еще не успел в достаточной мере увеличиться вслед за стремительно размножившимися ядрами.

Интересно то, что активность деления клеток-спутников зависит от дозировки тестостерона: чем выше доза введенного препарата, тем активнее делятся клетки-спутники.

Тестостерон воздействует не только на собственно мышечные волокна, но и на клетки-спутники. Очень даже вероятно, что нормального уровня тестостерона, характерного для взрослого мужчины (или легкого его превышения, вызванного небольшими дозами введенного препарата), действительно, может вполне хватать для заполнения всех (или почти всех) рецепторов тестостерона, имеющихся в мышечных волокнах, и повышение дозы тестостерона сверх определенного уровня не может ускорить «синтез белка ядрами».

Во всяком случае, это хорошо согласуется с тем, что сколько-нибудь значительного увеличения объема мышечного волокна, обслуживаемого одним ядром, на практике не наблюдается даже при инъекционном введении тестостерона. Но так как тестостерон может воздействовать не только на рецепторы мышечных волокон, но и на рецепторы клеток-спутников, то это приводит к активированию деления клеток-спутников и к увеличению числа ядер в мышечном волокне под воздействием гормона. Новые ядра, в свою очередь, генерируют новые рецепторы тестостерона, ведь рецепторы – это тоже белки, и каждое ядро само обеспечивает себя нужным числом рецепторов.

Именно синтезом рецепторов вновь образованными ядрами и может быть объяснено «загадочное» появление в мышечных волокнах новых рецепторов после инъекций тестостерона. И именно воздействием тестостерона на активность деления клеток-спутников можно объяснить зависимость анаболического эффекта тестостерона от дозировки гормона, наблюдаемую спортсменами, применяющими стероиды, и упорно отрицаемую рядом теоретиков.

Тестостерон в бодибилдинге

Как повысить тестостерон естественными способами

Чтобы повысить уровень тестостерона мужчина должен пересмотреть свой рацион. Гормоны во многом зависят от продуктов, которые человек больше всего употребляет. Какие продукты повышают тестостерон у мужчин? Чтобы повысить уровень тестостерона, нужна еда, обогащенная витаминами, минералами и полезными веществами, в частности теми, которые способствуют синтезу андрогенов. Правильное питание определяет состояние всего организма.

trenexpert.ru

Повышение тестостерона для натуральных бодибилдеров.

Оптимизация секреции тестостерона для натуральных бодибилдеров имеет очень важное значение. Интенсивные силовые тренировки способствуют повышению уровня продукции тестостерона. Но одна из основных проблем натуральных бодибилдеров в том, что они зачастую подвергают свой организм непосильным нагрузкам, а перетренированность снижает производство тестостерона до критически низкой отметки.

После тяжёлой тренировки ног с использованием приседаний секреция тестостерона держится на повышенном уровне ещё в течение нескольких дней. Но даже если вы добились заоблачного повышения уровня тестостерона, это ещё не гарантирует быстрого мышечного роста, важно и то, как мышцы «принимают» тестостерон. Однако существуют способы максимизировать воздействие тестостерона на мышечный рост.

Тестостерон и рецепторы.Большое количество публикаций на тему бодибилдинга говорят о том, что в результате повышения количества андрогенных гормонов активность рецепторов также возрастает. Другими словами, тестостерон сам регулирует количество своих рецепторов в мышцах. Само собой разумеется, что чем больше тестостерона будет производиться вашим организмом, тем больше у вас будет тестостероновых рецепторов, и тем большим будет анаболический эффект этого гормона.

001bf56040eae79c6451ef11f4a44c8d.jpgРезультатом вышеприведённых рассуждений являются различного рода заблуждения. Натуральные бодибилдеры, которые имеют умеренный уровень тестостерона, в соответствии с этой теорией должны иметь ограниченное число рецепторов тестостерона. Из чего можно сделать умозаключение, что они никогда не смогут нарастить большую мышечную массу без использования анаболических стероидов, поскольку у них ограничено как количество собственного тестостерона, так и количество рецепторов. Таким образом, следуя такой логике, бодибилдеры должны или принимать стероиды, или смириться с тем, что им никогда не достичь массивной мускулатуры. Более того, чем больше и дольше принимать стероиды, тем больше должен быть эффект. Только огромное количество анаболических стероидов, принимаемое в течение длительного периода времени, даст высокое количество рецепторов тестостерона в мышцах. Однако эта теория ошибочна, не говоря уже о том, что она опасна и полностью противоречит реальности.

И эта теория опасна не только потому, что она подталкивает спортсменов к употреблению запрещённых препаратов. Это противоречит реальности, поскольку у пользователей стероидов наблюдается как раз совершенно противоположная картина. Посмотрите хотя бы на некоторых спортсменов, которых вы видите в своём тренажёрном зале. Если бы эта теория была верна, то большинство людей, принимающих анаболические стероиды, стали бы просто огромными, ведь высокий уровень тестостерона должен приводить к увеличению количества андрогенных рецепторов и уровень анаболизма должен становиться всё более сильным. Но на самом деле неподготовленные люди, принимающие стероиды, получают весьма ограниченный рост мышц. Они очень быстро становятся невосприимчивыми к тестостерону и анаболический эффект снижается до нулевой отметки. Как-то не стыкуется этот факт с вышеописанной теорией.

Если бы эта теория была верна и количество рецепторов тестостерона повышалось бы с ростом стажа приёма анаболических стероидов, то наилучшие результаты достигались бы в конце курса, но тем не менее, наиболее выраженные результаты появляются в начале и сходят на нет к его окончанию. По такой логике профессиональные бодибилдеры с многолетним стажем приёма стероидов должны были бы получать большие выгоды от своих курсов, чем начинающие. Но правда в том, что наилучшие результаты достигаются на самых первых циклах приёма этих препаратов. Чем дольше длится курс, тем больше риск снижения потенции. Это одна из основных причин, по которой стероиды принимаются курсами. Периоды отдыха делаются для того, чтобы восстановить уровень естественной продукции тестостерона и повысить естественную восприимчивость рецепторов к тестостерону.

Продолжая цепочку умозаключений, исходящих из вышеописанной теории, можно прийти к выводу, что нет никакой необходимости в тренировках, поскольку с увеличением дозы стероидов анаболический эффект возрастает. Но зачем же тогда потребители стероидов продолжают интенсивно тренироваться, ведь стероиды за них могут сделать всё?

Повышение активности андрогенных рецепторов будет происходить в каждой мышце, а не только в тренируемой. Следовательно, пользователь стероидов, который прокачал руки, должен наблюдать и рост икроножных. Но как бы не так! Икры – одна из самых проблемных мышечных групп даже у большинства профессионалов. Если бы теория была верна, то они бы не выглядели так нелепо с чудовищными руками и тощими икроножными.

Можно дальше не продолжать эту «логическую» цепочку, поскольку эта теория ежедневно опровергается как научными исследованиями, так и опытом бодибилдеров, которые ежедневно принимают стероиды.

Дело в том, что чрезмерный уровень андрогенов вызывает быстрое снижение активности рецепторов тестостерона. Таким образом мышцы борются с избытком тестостерона и защищают себя от излишнего количества андрогенов путём снижения активности рецепторов. Именно в этом основная причина того, что приём анаболических стероидов со временем становится всё менее и менее эффективным.

Ключевым моментом является то, что только тренировки стимулируют мышцы к последующему росту. Рост мышц по большей части стимулируется многочисленными изменениями в мышечной ткани, спровоцированными тяжёлыми тренировками, а не субстанциями, циркулирующими в крови.

eb30175713e281c3f85ef664f11b695b.jpgНа первый взгляд эта дискуссия может показаться далёкой от натурального бодибилдинга, но она имеет важное значение. Как было отмечено выше, если бы теория возрастающего уровня активности рецепторов тестостерона была верна, то она не оставила бы натуральным бодибилдерам ни малейшего шанса на увеличение мышечной массы.

Тестостерон и тренировки.Не вызывает сомнения тот факт, что тестостерон является одним из самых важных факторов, стимулирующих анаболические процессы в мышечной ткани в ответ на тяжёлые тренировки. Высокоинтенсивные силовые тренировки оказывают наиболее существенное влияние на рост мышечной массы. Это происходит двумя путями:

1. Повышается продукция собственного тестостерона, производимого организмом. Короткая высокоинтенсивная тренировка приводит к повышению уровня этого гормона, но не в такой степени, в какой хотелось бы. Ещё хуже обстоят дела у тех, кто тренируется слишком много, это приводит к снижению продукции тестостерона. Если бы тренировки в большой степени повышали продукцию тестостерона, то все бодибилдеры были бы покрыты прыщами и имели проблемы с простатой. Они бы мало чем отличались от пользователей стероидов и страдали бы от подобных побочных эффектов. Это ещё одно косвенное доказательство того, что тренинг повышает секрецию тестостерона, но не в чрезмерном количестве. 2. Повышается чувствительность мышц к тестостерону. Вместо того, чтобы значительно повышать уровень тестостерона со всеми вытекающими из этого побочными эффектами, организм поступает умнее – он повышает чувствительность тренируемых мышц к тестостерону. Другими словами, грамотный тренинг стимулирует рабочие мышцы к тому, что они всасывают в себя буквально весь циркулирующий в крови тестостерон. Это происходит как раз за счёт увеличения числа рецепторов тестостерона в мышцах. В результате мы имеем нормальный, не повышенный уровень тестостерона в крови, который не оказывает никакого отрицательного влияния на организм. По мере увеличения количества тестостерона число рецепторов в тренированных мышцах возрастает, однако побочные эффекты гормона будут накапливаться.Как же можно эффективно увеличить количество рецепторов тестостерона?

Рецепторы тестостерона и негативные повторения.Кажется очевидным тот факт, что акцентирование негативной фазы в упражнениях приводит к снижению чувствительности мышц к тестостерону, по крайней мере в краткосрочной перспективе. Этот тип нагрузки приводит к снижению производства инсулиноподобного фактора роста и снижает анаболический эффект тестостерона. Через несколько дней после подобной тренировки количество рецепторов тестостерона в мышцах будет увеличено. Тем не менее, в течение по крайней мере нескольких дней тестостерон не будет оказывать влияния на мышечный рост. Существует три возможных причины для этого:

1. Разрушение рецепторов тестостерона.2. Деактивация рецепторов, они прекращают реагировать на посылаемые им сигналы.3. Комбинация вышеописанных эффектов. Это приведёт к замедлению восстановительных процессов.Отсюда следует вывод, что натуральные бодибилдеры должны избегать использования в своих тренировках негативных повторений, поскольку такой тип тренинга имеет больше отрицательных сторон, чем положительных.

Рецепторы тестостерона и концентрический режим мышечных сокращений.Выполнение обычных концентрических повторений без акцентирования эксцентрической (негативной) фазы движения оказывает наиболее благоприятное воздействие на пролиферацию (увеличение количества) рецепторов тестостерона в тренируемых мышцах. Большой проблемой является то, что, хотя в мышцах и повышается количество тестостероновых рецепторов, параллельно с этим происходит снижение уровня тестостерона у натуральных бодибилдеров. Таким образом, мы вынуждены идти на неизбежный компромисс: мы должны тренироваться по времени достаточно для того, чтобы стимулировать рост количества рецепторов тестостерона, но не слишком долго, чтобы не дойти до того момента, когда уровень тестостерона начнёт снижаться. И подобный баланс найти довольно сложно.

Приём анаболических стероидов также не решает эту проблему. Пользователи стероидов, безусловно, имеют повышенный уровень андрогенов, но они имеют очень мало тестостероновых рецепторов в мышцах. Если бы можно было объединить эти два фактора, то телосложение уровня участников «Олимпии» было бы реально построить в течение года или даже быстрее.

Парадокс в том, что натуральные бодибилдеры имеют большое количество рецепторов тестостерона в мышцах, но не достаточное количество тестостерона в крови (у «химических» бодибилдеров ситуация диаметрально противоположная). Таким образом, система тренировок натуральных бодибилдеров должна быть направлена на нормализацию уровня этого гормона, а затем на регуляцию рецепторов. Они должны также рассмотреть возможность приёма натуральных природных прекурсоров тестостерона, таких как андростендион.

692dbf94b6b600af77be5d0dd13b1489.jpgПользователи стероидов, с другой стороны, имеют большее количество андрогенов, поэтому их тренировка должна быть ориентирована исключительно на повторное открытие рецепторов тестостерона. Пользователи стероидов могут не опасаться снижения уровня тестостерона, поскольку они его контролируют и повышают искусственно. Из этого следует очень важный вывод: и «натуральные» бодибилдеры, и не совсем «натуральные» хоть и имеют одну цель – наращивание мускулатуры, их тренировочные методы не просто разные, они диаметрально противоположные. Первая категория бодибилдеров нуждается в большем количестве тестостерона, а вторая – в большем количестве рецепторов. Каждая группа нуждается именно в том, чего в избытке у другой группы. Именно по этой причине первый курс приёма анаболических стероидов оказывает наибольший эффект. Это единственный момент, когда в избытке и гормонов, и рецепторов.

Из всего вышеописанного следует вывод, с которым, наверное, согласятся все: натуральные бодибилдеры не могут и не должны тренироваться так, как чемпионы, принимающие стероиды. Они даже не должны тренироваться так, как самые большие парни в их тренажёрном зале.

Некоторые рекомендации для натуральных бодибилдеров:·   следует избегать негативных повторений·   необходимо стимулировать повышение уровня тестостерона один раз в неделю·   тренировочные веса должны быть довольно большими, а количество повторений низким·   количество упражнений не должно быть большим, следует применять ограниченный набор базовых мультисуставных упражнений, которые задействуют большое количество мышц одновременноЕсли вы всё же используете негативные повторения, то не следует проводить подобные тренировки чаще, чем 1 раз в 2 месяца на одну группу мышц. Натуральный тренинг должен быть тяжёлым, коротким и нечастым.

Перевод и адаптация текста с английского.

fiscult.com

Тестостерон растит или разрушает мышцы в бодибилдинге?

Андростенедион — популярный стимулятор мужского гормона, содержащийся в спортивных добавках. О нем много статей, но крайне мало информации о правильном применении.

Содержание статьи:

  1. Влияние на рост мускульных тканей
  2. Как увеличить анаболические свойства?

Бодибилдер на турнире

Сегодня атлетами весьма часто используются различные стимуляторы тестостерона, в частности Андростенедион. О воздействии на организм этих веществ написано много, но практически отсутствует информация об их применении. Высокая концентрация мужского гормона совершенно не означает рост мускулов. Также следует отметить, что достаточно много информации о тестостероне не является подлинной. Кроме андрогенов в организме присутствуют другие гормоны, которые создают синергетический эффект при совместном воздействии на организм. Сегодня мы постараемся максимально точно ответить на вопрос — растит или разрушает мышцы тестостерон в бодибилдинге.

Влияние тестостерона на рост мускульных тканей

Тестостерон в капсулах, бутылка с водой и гантель

Согласно результатам исследований, благодаря тестостерону обеспечивается рост примерно 70 процентов мускульных тканей при классическом тренинге. Под термином «классический тренинг» следует понимать выполнение негативных и позитивных повторов. Это связано с тем, что если применять только негативный тренинг, то рост мускулов будет зависеть не только от концентрации андрогенов в крови. Безусловно, мужской гормон выполняет большую работу, направленную на рост тканей, но его роль в этом процессе не является определяющей.

В большинстве статей, посвященных бодибилдингу, авторы заявляют, что андрогенные гормоны обладают анаболическими и антикатаболическими свойствами. Но на практике дело обстоит несколько иначе и андрогены в равной степени могут оказывать не только анаболическое воздействие на организм, но и катаболическое.

Когда молекула тестостерона связывается с рецепторами андрогенного типа, то в равной степени инициируются реакции синтеза и разрушения белковых структур. Мускулы растут лишь по той причине, что анаболическое воздействие превалирует над катаболическим.

Результаты последних исследований говорят о том, что катаболические реакции, вызываемые тестостероном, могут способствовать росту мускулов. Это связано с тем, что ткани мышц становятся более чувствительными к разрушающему воздействию тренинга.

Очень многие атлеты сталкиваются с ситуацией, когда они перестают прогрессировать. Мускулы адаптируются к нагрузкам и ткани не получают достаточно повреждений, чтобы начался их рост. При повышении чувствительности тканей к повреждениям, становиться значительно проще их травмировать. С этим фактом связаны заявления многих «химических» атлетов о сильных болевых ощущениях в мускулах после тренинга.

Как увеличить анаболические свойства тестостерона?

Тестостерон для инъекций

После употребления таблетки препарата, содержащего андростенедион, это вещество оказывается в кровотоке. Как известно, именно с помощью крови все вещества разносятся по организму. Для ускорения воздействия препарата на организм, необходимо ускорить эту транспортировку андростенедиона или тестостерона к тканям.

Если вы присмотритесь к профессиональным атлетам внимательнее, то заметите, что когда их мускулы напрягаются, создается впечатление, что они раздулись. Это связано с более мощной накачкой крови к тканям, которой они добились.

Это связано с несколькими факторами, которых может добиться каждый. В первую очередь быстрая накачка связано с большим объемом крови, которая находится в организме «химических» атлетов. Как известно, многие ААС значительно ускоряют синтез эритроцитов. Кроме этого кровь не должна быть густой, даже при наличии в ней большого количества красных телец. Последним фактором быстрой накачки тканей является большое количество кровеносных сосудов.

Таким образом, перед натуральными атлетами стоит несколько целей, главной из которых является увеличение объема крови в организме. Практически нигде не упоминается, что эритроциты являются транспортом для половых гормонов. Основным способом стимуляции синтеза красных телец является гипоксия (дефицит кислорода). Чтобы создать такие условия, вам необходимо использовать кардио нагрузки в максимальном темпе на протяжении минуты.

Отличным препаратом, ускоряющим производство красных телец, является Эфедра. Это вещество заставляет организм секретировать больше норадреналина, что и приводит к повышению производства эритроцитов. Основываясь на этой информации можно сделать весьма важные выводы. Для повышения синтеза красных телец вам потребуется сочетать кардио нагрузки с употреблением Эфедры, стимулятора синтеза соматотропина и андростенедиона.

Красные тельца состоят из железа, витамина В12, а также фолиевой кислоты. Если даже одного из этих веществ будет недостаточно, то никакие методы стимуляции синтеза эритроцитов вам не помогут.

Также следует отметить, что использовать пищевые добавки, содержащие, указанные выше вещества, вам необходимо минимум за неделю, то момента повышения скорости синтеза красных телец.

Важно помнить, что чем больше эритроцитов содержится в крови, тем она становится гуще. Это затрудняет ее движение по сосудам и, следовательно, необходимо снизить вязкость, сохранив при этом большое число красных телец. Лучшим средством для решения этой проблемы является рыбий жир или другие добавки, содержащие омега–3. Начинайте употреблять рыбий жир до того, как стартует курс андростенедиона.

Спустя неделю после начала использования стимулятора мужского гормона можно снизить дозировку железа, фолиевой кислоты и витамина В12. На этом этапе более важной задачей является поддержание большого количества крови в организме. Этого можно добиться благодаря выполнению аэробных упражнений. Используйте кардио нагрузки дважды в течение недели. Если вы будете следовать советам, изложенным выше, то сможете увеличить эффективность андростенедиона.

О тестостероне и его роли в организме смотрите в этом видео:

encydom.ru

© - "Воздух" бодибилдера. Тестостерон. Первый курс

"Воздух" бодибилдераГлава 1. Часть 1. Тестостерон всему голова. Эфиры тестостерона. Первый курсНу что, начнем одну из интереснейших, будоражащую нетерпимость школьников и небеспричинно нагоняющую страх на "думающих" атлетов тем, об андрогеннно-анаболических стероидах. Каждый однажды сталкивается с плато в прогрессе, либо начинает думать о том, чтобы на пути к телу мечты отделаться меньшей кровью и обрушить на свои хилые ручонки всю мощь стероидов! Большинство из тех, кто никогда не пробовал это чудо фарм промышленности думают, что стоит им коснуться ампулы с заветным веществом и в тот же миг отделять их от победы на мистер олимпия будут считаные мгновения, но встав на тёмную сторону они с ужасом осознают, что мистером олимпия их считает только родная мама, а к его без того недалекому выражению лица, добавляется залитая спина, усеянная прыщами от Северного до Южного полюса..отбросим прелюдии в сторону и поговорим наконец о виновнике всей этой трагекомедии - тестостероне! Если вы приняли решение попробовать спортивную фармакологию, то знакомство с ней, я рекомендую начать именно с этого препарата! Он имеет мощный анаболический и андрогенный эффекты, что позволит как повысить силовые показатели, выносливость и скорость обменных процессов(в том числе жиросжигание), так и значительно повысить усвоение белка и будет способствовать хорошему набору мышечной массы. Препарат эффективный и относительно чистый, что позволит пройти вашему первому знакомству с фармой на приятной ноте, вы получите результаты, пробьёте плато, уменьшите процент жира, наберёте мышечную массу, при этом клиническая картина вас порадует, по сравнению с более "грязными" друзьями тестостерона, после окончания курса, длительностью в 8 недель, а я считаю, это наилучший выбор для первого раза, т.к. 6 недель часто не дают возможности проявить себя препарату во всей красе, вы только только начнёте получать значительный отклик, а более длительный курс может сильно замедлить восстановление после, что навряд ли вас порадует, если вы разочаруетесь в приёме фармы и больше не захотите к этому возвращаться!Эфиры!Эфиры - масленные растворы, позволяющие высвобождаться действующему веществу в кровь с определённой периодичностью! Для тестостерона есть водная суспензия, которая высвобождается сразу же после введения, а есть множество эфиров, почитать о которых вы можете на других ресурсах, ибо информация затерта до дыр! Основные эфиры, которые пользуются популярностью в России:1) пропионат2) энантат3) ципионат4) сустанон

Для первого курса я рекомендую пропионат! Частота инъекций через день позволит держать вас в "узде" психологически и не забывать о том, что нужно работать вдвойне сильнее и держать режим, но самое главное то, что в случае возникновения нежелательных эффектов, вы сможете отменить препарат и он уже через 4 дня(в зависимости от введённой дозировки) уже почти не будет оказывать влияние на ваш организм, в отличие от Энантата, которому понадобится аж 2 недели, чтобы перестали "чувствовать" его действие! А вот после удачного прощупывания почвы пропионатом, вы сможете приступить к использованию долгоиграющих эфиров тестостерона, ибо его действие на ваш организм вам будет уже понятно!Дозировки:Просторы интернета пестрят противоречиями на этот счёт! Скажу коротко: дозировка должна быть такой, чтобы поставленная задача была достигнута и приём препарата был оправдан, но при этом нужно стараться свести побочки и вред для вашего здоровья к минимуму! А поподробнее, так же дозировка зависит ещё от вашей индивидуальной резистентности к фармакологии принимаемой из вне, ведь у кого-то организм при изменении показателей чуть выше референсных(нормальных для вас) уже позволит ощутить препарат и координально поменять работу систем организма, а кому то и очень высокие дозировки дают совсем немного!Средние цифры это 100мг тестостерона пропионата через день на протяжении 8 недель! При грамотном подходе к тренингу, питанию и режиму сна, а так же достаточно выработанном генетическом потенциале!Помните, бездумное применение сильнодействующих веществ может нанести необратимый вред вашему здоровью! О восстановлении мы поговорим попозже! Задавайте вопросы, отвечу всем! Спасибо за внимание, надеюсь вы остались довольны)Автор статьи: Эльшад АстановНаслаждайтесь жизнью и будьте добрееПодписывайтесь на мой блог vk.com/astanovblog Instagram.com/elshastanov

 

prosecrets.pro

Полезен ли бодибилдинг для Вашего тестостерона? MAX-BODY

Влияние употребления сои на тестостерон в бодибилдинге

В этой статье мы обозначим продукты, повышающие тестостерон у мужчин, а также расскажем о том. что кушать сильной половине категорически запрещено.

Продукты, понижающие уровень тестостерона

Соль

очень резко снижает выработку тестостерона. Мужчины любят солененькое из-за закисленности организма. Дело в том, что натрий, входящий в состав соли, понижает общую кислотность организма. Но у натрия есть неприятное свойство: при большой количестве употребляемой соли, он снижает уровень тестостерона.

Допустимо употреблять не более 3 граммов соли в сутки. В связи с низким уровнем тестостерона, женщины при приготовлении блюд добавляют в них, как правило, соли больше, чем требуется, если ориентируются «на вкус», и совершенно непредсказуемо, когда добавляют «на глаз». Необходимо при приготовлении блюд немного их недосаливать. При необходимости, мужчина сам решит, добавить соли или нет.

Сахар

Влияние употребления сои на тестостерон в бодибилдингеПри употреблении сахара повышается уровень сахара в крови и тем самым увеличивается выработка инсулина, который подавляет тестостерон. Мужчины любят сладкое, так как оно им необходимо для нормальной подвижности сперматозоидов. Но для организма необходима глюкоза, но в состав сахара входит в основном сахароза, а это несколько другой углевод, который вроде и сладкий, но губительно влияющий на выработку тестостерона. Большое количество глюкозы в меде, сладких фруктах и картофеле. Кушайте их регулярно и с подвижностью сперматозоидов и тестостероном будет все в норме. Кстати, еще очень сильно на подвижность сперматозоидов влияет кислая среда. В ней сперматозоиды очень быстро погибают.

Если мужчина хочет повысить тестостерон, ему необходимо почти полностью отказаться от употребления сахара и соли. Мужчины, в среднем, съедают в день 12 ложек сахара. В шипучих напитках типа Спрайта и Кока-Колы на 1 литр напитка приходится 55 ложек сахара, при том, что 6 чайных ложек сахара — это верхний допустимый предел в сутки для мужчины. Женщинам, в отличии от мужчин, повезло больше: они могут не ограничивать себя в количестве сладкого.

Кофеин

Пока он присутствует в организме, он практически прекращает выработку тестостерона и сперматозоидов. Фактически, кофеин попадая в кровь, уничтожает молекулы тестостерона. Для мужчины допустимо выпивать не более 1 чашечки кофе в день, причем именно натурального кофе. Кстати, растворимый кофе пить мужчине категорически запрещено, так как действие этого кофе таково, что тестостерон, содержащийся в организме мужчины, под действием растворимого кофе мгновенно переходит в эстроген (женский половой гормон). Если вы не хотите, чтобы у вас (я имею в виду мужчин) росла грудь, становилось более женственное лицо и перестали росли волосы на лице, не пейте растворимый кофе. Чай, в отличие от кофе, не действует на тестостерон и пить его можно сколько угодно.

Мясо с гормонами

Все импортное мясо (говядина, свинина, мясо птицы) сейчас производится с гормонами. Для того, чтобы у крупно-рогатого скота быстрее увеличивалась масса и количество жира, их буквально пичкают гормонами. 80% гормонов которые дают свиньям для того, чтобы у них быстрее увеличивалось количество жира — это «женские» гормоны. Нормальное мясо в наше время можно найти, наверно, только на рынке или в деревне.

Избыток гормонов в мясе негативно влияет и на женщин. Девочки, употребляющие такое мясо, начинают развиваться по женскому типу несколько раньше, уже в 10 лет, это так называемый эстрогенный половой дебют.У эстрогена есть одно очень нехорошее свойство: он практически неуничтожим. Все отходы жизнедеятельности человека в конце концов попадают в реки и озера. В итоге, самцы некоторых видов рыб стали. метать икру из-за того, что в водоемах стало очень много этого гормона. Если мужчина каждый день будет есть мясо (в том числе и колбасы) с эстрогенами, то он начинает постепенно становиться женщиной.Как правило, нет эстрогенов в баранине и рыбе, поэтому их можно кушать без опасения.

Холестерин в повышенных количествах (жирное мясо)

Сало в небольших количествах можно считать безвредным.

Соя и соесодержащие продукты

Влияние употребления сои на тестостерон в бодибилдингеРезко понижает уровень тестостерона из-за того, что содержит фитоэстрогены. Не рекомендуется ее употреблять мальчикам в период полового созревания.

Если мужчина хочет быть Мужчиной, ему не следует питаться в системе быстрого питания.

Фастфуд содержит в основном продукты, указанные в предыдущих пунктах этой статьи и другие вредные ингредиенты. Есть такой замечательный фильм, который называется «Двойная порция». Посмотрите, и желание посещать фастфуд у вас отпадет.

Жирное молоко

Содержит внешний эстрогенный фактор, особенно натуральное. В молоке содержатся эстрогены, которые предназначены для растущего организма теленка. Выпивая около литра и более молока в день, мужчина понижает себе уровень тестостерона.

Белый дрожжевой хлеб и выпечка

так как в нем есть кислоты, дрожжи и сахар.

Растительное масло

За исключением оливкового и орехового, которые не снижают уровень тестостерона. Подсолнечное масло также можно употреблять, но надо помнить, что оно немного снижает уровень тестостерона. Все зависит комбинации полиненасыщенных кислот, входящих в состав масла. Мужчинам не рекомендуется кушать много майонеза, так как он состоит в основном из растительного масла.

Шипучие напитки (с углекислым газом)

Начиная от минеральной воды и заканчивая кока-колой и энергетиками. В них содержаться вещества, «закисляющих» организм, сахар, жаждоусилители (такие напитки, как это не странно, обезвоживают организм. ), кофеин.

Влияние употребления сои на тестостерон в бодибилдинге

Копчености

За счет коптильной жидкости. Копчености напрямую поражают ткани яичек, которые собственно и вырабатывают тестостерон. Копчение должно быть натуральным, лучше если оно будет горячим.

Продукты, повышающие выработку тестостерона

Рыба

Особенно полезны для мужчин анчоусы, окунь, форель, палтус, сельдь, сайра, лосось, сардины и креветки.

Фрукты

Сырые, особенно оранжевые, желтые и зеленые из-за большого содержания в них лютеина, который стимулирует гормон роста: абрикос, дыня, морковь, изюм, лимон, особенно манго. апельсин, папайя, персики, груша, ананасы, тыква (восстанавливает предстательную железу), желтый перец, кабачки, хурма

Овощи

Китайская и брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, сельдерей, авокадо, томаты. Капуста обладает замечательным свойством, она уменьшает вероятность рака предстательной железы. Употреблять капусту лучше всего в свежем виде.

Зелень

Горчица, петрушка, шпинат, лук, кинза, руккола, кресс-салаты, черемша. Мужчине необходимо употреблять зелени в 3 раза больше чем женщине. Зелень должна быть именно свежая. Зелень — это, так называемые, «мужские» растения, которые способствуют выработке тестостерона

Ягоды

Вишня, клюква, малина, арбуз, земляника, голубика, черная смородина, гранат, слива и чернослив.

Клетчатка и зерновые

Каши (перловая, гречневая, пшенная). Клетчатка способствует усилению перистальтики, которая в свою очередь усиливает микроциркуляцию крови в области малого таза, предстательной железе и яичках

Моллюски и устрицы

В них содержиться цинк, который позволяет повысить уровень тестостерона.

Красное сухое вино

Влияние употребления сои на тестостерон в бодибилдингеИменно виноградное красное вино, а не крашенный спирт, который очень часто продается под видом вина. Красное вино подавляет ароматазу, которая переводит тестостерон в эстроген. Норма вина в день — не более бокала. Это не относиться ни к водке, ни к шампанскому, ни к коньякам, ни к самогону, ни белому вину. Эти напитки отрицательно влияют на выработку тестостерона.

Специи

Подавляют внешний ксеноэстерон (фитогормоны). Кардамон, стручковый красный перец, карри, чеснок, лук, куркума. Специи — это основа индийской кухни. Исследования показывают, что уровень сперматогенеза (развитие сперматозоидов) у индийцев на порядки выше, чем у европейцев. Огромную роль в этом играют именно специи.

Растительные масла

Первого холодного отжима нерафинированные (оливковое, кунжутное, ореховое).

Умеренные дозы холестерина

Тестостерон синтезируется на основе холестерина. Пару стаканов молока или ложек сметаны в день не повредят.

Пост

Первые три дня снижает уровень тестостерона, а затем его уровень возрастает на 45%. Под постом в данном случае подразумевается не отказ от еды, а еда сформированная особым образом: поменьше продуктов животного происхождения и уменьшенные порции.

Для того, чтобы получить максимальный эффект от указанных выше продуктов. употреблять их необходимо при соблюдении нескольких условий:

  • Нежелательно чтобы продукты были обработаны температурой выше 60 градусов.
  • Овощи, фрукты, зелень должны быть по возможности сырыми. И вообще, если вы хотите быть полны сил и энергии, необходимо стараться по жизни употреблять все именно в сыром виде, либо с минимальной термообработкой. Термообработка уничтожает энергию или прану (жизненную энергию вселенной), как ее называют индийцы
  • Кушайте по возможности натуральные продукты.
  • Нельзя съедать за раз большое количество пищи
  • Нельзя запивать водой во время еды то, что вы съели (допустимо только кислыми напитками)
  • Как правильно покупать продукты для мужчин

В заключение еще несколько советов от О. Бутаковой:

  1. Нельзя ходить в магазины на голодный желудок. Если вы попадаете в магазин и хотите кушать, вы 100% наберете кучу всего ненужного, жирного и вредного.
  2. Мужчине необходимо предоставлять право и возможность покупать все самому до того момента, пока женщина не изучит его пищевые привычки. Мужчина частенько покупает именно те продукты, которые способствуют повышению тестостерона, хотя с точки зрения женщины, они бесполезны или она не умеет из них готовить.
  3. В один ряд с указанными выше продуктами не надо ставить аналогичные. Положительное действие на выработку тестостерона подтверждено только у этих конкретных продуктов. Исключив из рациона мужчины «вредные» и добавив «полезные» ингридиенты, положительного результате можно добиться уже спустя пару недель.

Хотите читать всё самое интересное о красоте и здоровье, подпишитесь на рассылку !

Расскажите о статье друзьям или скормите ее принтеру

Материалы: http://doctor.kz/health/news/2014/09/03/16663

razvitielife.ru