Самая пожилая женщина-бодибилдер в мире отметила 80-летний юбилей. Самая старая женщина в мире бодибилдер


81-летняя Эрнестина Шеперд - самая старая бабушка-бодибилдер в мире

Вам когда-нибудь казалось, что вы слишком стары, чтобы сделать что-либо? На самом деле нет таких вещей, для которых можно быть слишком старым и Эрнестина Шеперд (Ernestine Shepherd) является доказательством этого. Она является самой старой женщиной-бодибилдером в мире, и хотите — верьте, хотите — нет, совсем недавно (16 июня 2017) эта бабуля отпраздновала своё 81-летие.

Эрнестина Шеперд является старейшей в мире женщиной-культуристом.

В это трудно поверить, но недавно эта бабуля отметила свой 81-летний юбилей.

Она родилась в 1936 году, но не занималась бодибилдингом, пока ей не исполнилось 56 лет.

С тех пор она выиграла два титула в соревнованиях по бодибилдингу.

Она даже попала в Книгу рекордов Гиннесса в 2010 году как самая старая культуристка в мире!

Так в чем же ее секрет? Дисциплина, решительность и старая добрая хорошая работа в тренажёрном зале.

Её утро, как бы странно это не звучало, начинается в 3 часа ночи с медитации, затем она выходит на пробежку в 4 утра и за неделю пробегает около 80 миль (130 км).

Она начинает свои тренировки в 8 утра, а ее тренер — бывший Мистер Вселенная.

Её питание в основном состоит из вареных яичных белков, курицы, овощей и большого количества воды.

Но истинный секрет ее успеха прост: она никогда не сдается.

Так что вспомните об этой бойкой бабуле, когда в следующий раз захотите пропустить поход в тренажёрный зал!

Также посмотрите видео по теме:

Друзья, поддержите нашу группу в Фейсбуке, поделитесь этим постом с друзьями или нажмите кнопку «Мне нравится!» и Вы всегда будете в курсе свежих новостей «Дежурной Качалки»!

Для вас мы собираем лучшие тренировки, рекомендации по правильному питанию и конечно же юмор из мира красивых, энергичных и здоровых людей — таких как мы с вами!

Источник

kachalka-24.ru

Самая пожилая женщина-бодибилдер в мире отметила 80-летний юбилей

Вам когда-нибудь казалось, что вы уже слишком стары для чего-то? В таком случае, вы не правы. И образ жизни Эрнестины Шепард является тому доказательством.

Она является самым пожилым бодибилдером в мире, и, верите или нет, этой бабушке-тяжелоатлетке недавно исполнилось 80.

Восьмидесятилетняя жительница Балтимора родилась 16 июня 1936.

Она начала заниматься бодибилдингом в возрасте 56-ти лет и с тех пор получила два спортивных титула. В 2010-2011 году она даже была занесена в Книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой действующий бодибилдер в мире!

Так в чем же ее секрет? Дисциплина, целенаправленность и старое как мир правило: для достижения целей надо хорошо потрудиться.

Она просыпается в 3 часа ночи и бегает (около 130 км за неделю), также она следит за потребляемыми калориями, соблюдает диету, основанную на вареных яичных белках, курице, овощах и большом количестве воды.

Но настоящий секрет ее успеха прост: она никогда не сдается. Помните это, когда в следующий раз будете искать отговорки, чтобы не идти в спортзал.

Источник

power-of-beauty.guru

Эрнестина Шеперд - самая старая культуристка

Книга рекордов Гиннеса 2012-го года признала 74-летнюю Эрнестину Шеперд самой старой культуристкой в мире.

Удивительная американка из города Балтимор, которая остается бодибилдером и в 74 года, гордится своим идеальным прессом, до сих пор преподает фитнес женщинам, а также работает моделью, как пишет издание Washington Post.

Для этой необычной бабушки и настоящей сильной женщины возраст ничто иное, как просто цифра, а ее муж Коллин Шеперд, с которым они вместе уже 54 года, признается, что “ему трудно отгонять мужчин от своей жены”.

Эрнестина Шеперд с мужем

У самой старой культуристки в мире есть также 53-летний сын и 14-летний внук, которые очень гордятся достижениями матери и бабушки.

Эрнестина Шеперд каждый день просыпается в 3 часа ночи для того, чтобы медитировать, а затем бежит в парк, где до обеда пробегает около 10,5 километра.

Рекордсменка ест только неочищенный коричневый рис, нежирную куриную грудку и овощи, кроме того, он выпивает стакан с сырым яичным белком три раза в день. Она выступает против стероидов, отдавая предпочтение строгой, но натуральной диете.

бодибилдерша

Всю еду готовит ее муж, который также ходит за покупками для того, чтобы у жены было больше времени на тренировки.

Женщина-бодибилдер не только не ест сладкого, но, по ее словам, ей даже не хочется баловать себя конфетами.

Самая старая бодибилдерша в мире была неоднократным гостем телевизионных шоу, о ней написали во многих журналах. Она выиграла два конкурса по бодибилдингу и приняла участие в 9 марафонах за последние 18 лет.

Невероятно сильная и целеустремленная Шеперд заявила на шоу Mo’Nique Show”, что любой может быть в отличной физической форме, но для этого необходимы “решительность, самоотверженность и дисциплинированность”.

Книга рекордов Гинесса-2012

Самое интересное, что Эрнестина заявила о том, что не всегда была в отличной форме, а решила усиленно заняться фитнесом только в 56 лет, когда она и ее старшая сестра, Милдред, обнаружили, что их тела начали становиться мягкими и дряблыми.

Обе настолько увлеклись спортом, что через некоторое время начали принимать участие в конкурсах бодибилдеров.

Однако, в скором времени Милдред внезапно умер от аневризмы, Эрнестина с трудом пережила утрату, но поклялась достигнуть еще больших результатов ради сестры, которую очень любила.

Эрнестина Шеперд с удовольствием подает пример другим женщинам, стараясь убедить их не бояться силовой тренировки, а делать все возможное для того, чтобы держать тело в тонусе.

Забавный факт: на мобильном телефоне у Шеперд стоит рингтон – музыка из фильма “Рокки”, и она говорит, что Сильвестр Сталлоне является ее кумиром.

Вот такая вовсе не типичная бабушка попала в последнее издание – Книга рекордов Гинесса-2012.

skuky.net

Эрнестина Шепард - самая пожилая в мире женщина культурист

Интересные факты

Эрнестина Шепард из Балтимора недавно отпраздновала 74-летие, но ее спортивному телу могла бы позавидовать даже молодежь. В 2012-м году американка вошла во Всемирную книгу рекордов Гиннесса как самая пожилая в мире женщина культурист. Сама миссис Шепард считает возраст всего лишь недостойным внимания числом.

123132123

Эрнестина Шепард уже 54 года состоит в браке с Коллином Шепардом. У мистера и миссис Шепард есть 54-летний сын и 14-летний внук. Супруг женщины-культуриста обеспокоен повышенным вниманием к своей второй половинке со стороны других представителей мужского пола, поскольку Эрнестина обладает идеальным телом и стальными мышцами.

Эрнестина Шепард

Ныне рекордсменка преподает фитнес в одном из спортклубов Балтимора. Женщина уверенна, что чужой пример является наиболее мощным мотиватором, поэтому готова помогать всем, кто желает обрести тело своей мечты. Эрнестина Шепард тренируется вместе с ЙониШамбургером– бывшим «Мистер Вселенная», который завоевал золотую медаль на Панамериканских играх в 1995-м году.

Эрнестина Шепард

У женщины-культуриста нет ни минуты свободного времени. Ее день начинается в 3 утра с медитации. Следующая по расписанию – пробежка в парке, длящаяся до обеденного времени. В рацион спортсменки входит коричневый рис, овощи, куриная грудка и сырые яичные белки.Стероиды – табу для самой пожилой в мире культуристки.

Эрнестина Шепард

Что касается пищевых соблазнов, то Миссис Шепард даже не смотрит на конфеты и другие гастрономические удовольствия, поскольку идеальное тело и мышцы для нее превыше всего. Сложно поверить, что до 56 лет женщина страдала от лишнего веса, который негативно влиял не только на внешний вид, но и, прежде всего, на здоровье.

Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард

Эрнестина Шепард тренируется уже 18 лет. За это время она выиграла 2 конкурса по бодибилдингу и поучаствовала в 9 марафонах. Героиня истории призывает всех людей ее возрастной категории избавиться от страха перед силовыми тренировками и от предрассудков, связанных с возрастом.

Смотрите также:

mir-facts.pp.ua

Самая пожилая женщина-бодибилдер в мире | DailyPix.ru - Мир в фотографиях день за днем

Вам когда-нибудь казалось, что вы уже слишком стары для чего-то? В таком случае, вы не правы. И образ жизни Эрнестины Шепард является тому доказательством. Она является самым пожилым бодибилдером в мире, и, верите или нет, этой бабушке-тяжелоатлетке недавно исполнилось 80.

Восьмидесятилетняя жительница Балтимора родилась 16 июня 1936. Она начала заниматься бодибилдингом в возрасте 56-ти лет и с тех пор получила два спортивных титула. В 2010-2011 году она даже была занесена в Книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой действующий бодибилдер в мире!

Так в чем же ее секрет? Дисциплина, целенаправленность и старое как мир правило: для достижения целей надо хорошо потрудиться. Она просыпается в 3 часа ночи и бегает (около 130 км за неделю), также она следит за потребляемыми калориями, соблюдает диету, основанную на вареных яичных белках, курице, овощах и большом количестве воды. Но настоящий секрет ее успеха прост: она никогда не сдается. Помните это, когда в следующий раз будете искать отговорки, чтобы не идти в спортзал.

Эрнестина Шепард — самый пожилой бодибилдер в мире

Хотите верьте, хотите нет, но недавно ей исполнилось 80!

Она родилась в 1936 и начала заниматься в возрасте 56-ти лет

За это время она получила два спортивных титула

Она даже занесена в Книгу рекордов Гиннеса!

dailypix.ru

Эрнестина Шепперд – самая старая культуристка планеты

Некоторое время назад, на страницах нашего сайта мы написали о Джеффри Лайфе, который за счет ежедневных тренировок в свои 70 с лишним лет имеет тело культуриста. Сегодня мы расскажем о женщине, которая ничем ему не уступает.

Когда Эрнестине Шепперд из американского Балтимора исполнилось 74 года, она попала в Книгу рекордов Гиннесса, как самая пожилая культуристка в мире. Эрнеста, несмотря на столь почтенный возраст, не только продолжает посещать тренировки, но и сама преподает фитнес и даже иногда работает моделью.

Эта пожилая женщина имеет 53-летнего сына и 14-летнего внука, а ее муж Колин Шепперд, с которым они вместе уже 54 года утверждает, что не в силах ограждать ее от повышенного мужского внимания.

Режим дня Эрнестины похож на суровый спортивный график: подъем в 3 часа ночи, медитация, 10-мильная пробежка по парку, завтрак, тренажерный зал. Основная пища пожилой культуристки – коричневый рис, нежирные куриные грудки, овощи и сырые яичные белки.

Приготовлением пищи и заготовкой продуктов занимается муж, который помогает жене, экономя ей время для тренировок.

Но самое интересное заключается в том, что заниматься культуризмом Эрнестина начала в 56 лет, после смерти своей старшей сестры Милдред и, таким образом, осуществила их общую мечту. Более того, Эрнестина продолжает принимать участие в конкурсах по бодибилдингу и уже дважды становилась победителем.

nevozmozhnogo.net

Самая пожилая женщина-бодибилдер в мире - Блог - Privet.club

Автор: Острова Елена, 18.02.2017     1606

Самая пожилая женщина-бодибилдер в мире

Самая пожилая женщина-бодибилдер в мире 

 Вам когда-нибудь казалось, что вы уже слишком стары для чего-то? В таком случае, вы не правы. И образ жизни Эрнестины Шепард является тому доказательством. Она является самым пожилым бодибилдером в мире, и, верите или нет, этой бабушке-тяжелоатлетке недавно исполнилось 80. 

Восьмидесятилетняя жительница Балтимора родилась 16 июня 1936. Она начала заниматься бодибилдингом в возрасте 56-ти лет и с тех пор получила два спортивных титула. В 2010-2011 году она даже была занесена в Книгу рекордов Гиннеса как самый пожилой действующий бодибилдер в мире! 

Так в чем же ее секрет? Дисциплина, целенаправленность и старое как мир правило: для достижения целей надо хорошо потрудиться. Она просыпается в 3 часа ночи и бегает (около 130 км за неделю), также она следит за потребляемыми калориями, соблюдает диету, основанную на вареных яичных белках, курице, овощах и большом количестве воды. Но настоящий секрет ее успеха прост: она никогда не сдается. Помните это, когда в следующий раз будете искать отговорки, чтобы не идти в спортзал. 

Эрнестина Шепард — самый пожилой бодибилдер в мире

 Хотите верьте, хотите нет, но недавно ей исполнилось 80!

 Она родилась в 1936 и начала заниматься в возрасте 56-ти лет 

За это время она получила два спортивных титула 

Она даже занесена в Книгу рекордов Гиннеса!

Перейдите к следующей странице, нажав ее номер

Читать дальше:  1 2

www.privet.club