Умер культурист со знаменитой фотографии Золотой Эры бодибилдинга. Лучшие бодибилдеры золотой эры


Высокоинтенсивный тренинг во времена «Золотой Эры» бодибилдинга.

Сегодня каждый фанат бодибилдинга знаком с системой ВИТ. Это высокоинтенсивный тренинг с одним подходом до «отказа» в каждом упражнении, который стал бешено популярным в 1970-х годах благодаря Артуру Джонсу, изобретателю тренажёров «Nautilus». Хотя большинство считают Джонса первооткрывателем этого стиля тренинга, на самом деле он существовал ещё в 40-50-х годах прошлого столетия. В начале «Золотой Эры» (начало 40-х годов) выполнение упражнений в нескольких подходах считалось специализированной формой тренировок, предназначенной лишь для самых продвинутых спортсменов! Но к середине 40-х годов сетов стало больше, и это стало стандартом для среднего уровня занимающихся. Тем не менее на протяжении всей «Золотой Эры» было правилом, что новички до 6 месяцев занятий должны были тренироваться в 1 подходе в каждом упражнении (при тренировках всего тела 3 раза в неделю)! 08fb2e24e633d1c4f119883e2b8c90ca.jpgПочти все великие атлеты той эпохи закладывали прочный фундамент своего развития системой, похожей на ВИТ Артура Джонса. Это реально помогало им начать занятия бодибилдингом на правильной основе с точки зрения построения классического телосложения. Такой подход сильно отличается от принятого сегодня, когда новички начинают тренировки сразу по многосетовой системе и сплиту, никогда не выполняя тяжёлых сетов до «отказа» и не проводя тренировок всего тела за одну тренировку («фулбади»). В результате они слишком быстро вгоняют себя в перетренированность чрезмерным объёмом работы и, не получив особых результатов, прекращают занятия бодибилдингом.

Вы можете встретить описание односетовой системы в «Йоркских массонаборных курсах», ранней системе тренировок Стива Ривза и даже в ранних курсах Джо Вейдера. Этот тип тренировок был довольно универсальным во времена «Золотой Эры». Каковы были преимущества такой системы? Их было довольно много. Новички получали очень хорошие результаты, не доводя себя при этом до перетренированности. Они применяли должным образом принцип прогрессивного повышения нагрузки, что позволяло им постепенно повышать тренировочные веса, которые обеспечивали более высокие темпы мышечного роста, не перенапрягая центральную нервную систему. Односетовая система не приводила к снижению восстановительных способностей организма в отличие от многосетовой.

Во времена «Золотой Эры» подобным образом тренировались не только начинающие, но и опытные атлеты, получая гораздо более высокие результаты, чем большинство посетителей залов сегодня. Стив Ривз однажды сказал, что если вы не можете полностью стимулировать мышцу в трёх подходах, значит вы что-то делаете неправильно. В своей книге «Dynamic Muscle Building» Ривз описал свою самую первую тренировочную программу, в которой он выполнял всего по одному подходу в упражнениях на всё тело трижды в неделю в течение шести месяцев (довольно стандартная программа для «Золотой Эры»). Его успех за эти полгода тренировок можно увидеть на его фотографиях того времени, такая форма недостижима современными новичками даже за несколько лет!

27c0a141105db29fa93a8abb7f219307.jpgДжо Вейдер в своей системе, опубликованной в 1954 году и в более поздних версиях, ввёл многосетовую систему, но начинающие всё ещё должны были выполнять по одному подходу в упражнениях в течение трёх месяцев тренировок. Система Вейдера до версии 1954 года предполагала выполнение упражнений в одном подходе в течение шести месяцев после начала занятий. Когда Вейдер представил миру бодибилдинга многосетовую систему, все великие телосложения той эпохи уже были построены -  Джон Гримек, Дон Росс, Стив Ривз, Джордж Эйферман и другие. Поэтому сложно понять, давал ли более высокий тренировочный объём что-либо вообще для построения классического телосложения. Джо всегда был бизнесменом и всё рассматривал с маркетинговой точки зрения, он всегда стремился быть новатором и выгодно отличаться от своих конкурентов. Возможно, его многосетовая высокообъёмная система тренировок стала как раз тем маркетинговым ходом. К тому же, более низкие темпы роста мышц атлетов ему были выгодны, ведь можно было продавать им своё спортивное "чудо-питание".

   После всего вышесказанного вы можете задаться вопросом: «Ну хорошо, я уже не новичок, я тренировался уже некоторое время. Может ли мне что-то дать односетовая система?». Ответ на этот вопрос положительный, вы всё ещё можете извлечь пользу от этого стиля тренинга. Большинство людей, которых вы видите в тренажёрном зале, перетренировываются и не получают практически никакого мышечного роста. Сколько из этих парней проводят в спортзале неделю за неделей, месяц за месяцем, выполняя упражнения с одними и теми же весами и всё еще не теряют надежду когда-нибудь накачаться. Но всё безрезультатно. И такая картина сплошь и рядом, практически в каждой «качалке». Если вы в этом описании узнали себя, то подумайте, а собственно, если терять-то особо нечего, почему бы не попробовать «новый» (он же забытый старый) стиль тренинга?

7c461cb54a4e42ade17ba9c62ac71c6a.jpgЕсли вы решились на этот шаг, то, в первую очередь, возьмите 1-2 недели полного отдыха от тренировок. Затем, вернувшись в зал, составьте себе комплекс из 6-8 упражнений, охватывающий все основные мышечные группы. Комплекс может выглядеть примерно так:

1. Жим лёжа2. Тяга в наклоне3. Жим стоя ("военный жим")4. Приседания5. Становая тяга6. Подъём на бицепс7. Икроножные (любое упражнение)8. Пресс (любое упражнение) Выполняйте по одному подходу в каждом упражнении. Используйте веса, с которыми вы можете выполнить 6-8 повторений. Когда вы сможете выполнять с этим весом 8 полных повторений, на следующей тренировке немного добавьте вес и работайте с новым весом на следующих тренировках до тех пор, пока не будете в состоянии выполнить 8 качественных повторений.

Потренируйтесь по этой программе 3 раза в неделю хотя бы в течение 6 недель. Правильно питайтесь, хорошо отдыхайте, и вы увидите, что с вами произойдёт! Скорее всего, результаты вас удивят. Через 6 недель возьмите одну неделю отдыха от тренировок, а затем возобновите работу по этой же программе. Продолжайте тренироваться до тех пор, пока не заметите остановку в росте результатов, после чего снова возьмите неделю отдыха и продолжайте заниматься, выполняя уже по 2 подхода в каждом упражнении вместо одного в течение 6 недель. Безусловно, в каждом подходе вы должны выкладываться максимально. Затем, в один прекрасный день, вы станете продвинутым спортсменом, и, как Стив Ривз, сможете работать уже в трёх подходах в каждом упражнении трижды в неделю. На этом этапе вы уже сможете оценить, что имел в виду Стив Ривз, когда говорил, что «если вам не хватает трёх подходов, то вы что-то делаете неправильно». Постарайтесь пройти полный курс тренировок, описанный выше, прежде чем перейдёте к работе в трёх подходах. Заложите хороший, прочный фундамент, как у атлетов «Золотой Эры».

0ca8b15355cde670cce2fea83ff5fb65.jpgИз-за всей дезинформации, распространяемой сегодня «стероидными» гуру, в головах новичков возникает такая путаница, что они просто не в состоянии понять, что работает, а что нет (речь идёт о натуральных бодибилдерах, стремящихся к построению классического телосложения). Выслушивая советы «стероидных» товарищей в спортзале, задайте себе вопрос: а будет ли это работать для натурала? Это касается четырёх-, пяти- или даже шестидневных сплит-программ, которые подразумевают проработку одной или двух мышечных групп на одной тренировке, каждая часть тела при этом тренируется один раз в неделю. Вы сплошь и рядом слышите подобные рекомендации, исходящие от насквозь "прохимиченных" гуру. Эти же рекомендации вы слышите и от сертифицированных персональных тренеров фитнес-центров.

Но если вашей целью является классическое телосложение и вы заикнётесь своему тренеру, что намерены тренировать каждую часть тела три раза в неделю, то он, вероятно, подумает, что вы не в адеквате. Если вы получите подобную реакцию от вашего тренера, то будьте уверены: он даже близко ничего не знает о системе тренировок «Золотой Эры». Он, вероятно, не имеет ни малейшего понятия о том, кто такой Стив Ривз или любой другой чемпион той эпохи. Но тем не менее, все чемпионы "достероидной" эпохи прорабатывали каждую мышечную группу трижды в неделю! И проводили в неделю всего 3 тренировки, а не 4-6! Если вы сомневаетесь, то поищите в интернете практически любой журнал «Золотой Эры» (40-50-е года), например, «Strength&Health», «Iron Man», «Your Physique», «Muscle Power» и многие другие. Вы увидите, что тогда для начинающих не существовало сплит-схем и тренировок по 4-6 раз в неделю. Ни одно из классических телосложений не было построено таким способом!

Но, справедливости ради, стоит отметить, что некоторые очень специализированные сплит-программы тогда существовали, но предназначены они были для элитных спортсменов и применялись лишь в течение очень короткого периода времени, например, за несколько недель до турнира. Но сплит-схемы тогда не были нормой. Тем не менее мы знаем многих чемпионов с классическим телосложением, которые имели просто изумительные тела! Так что не слушайте никого, кто говорит вам, что мышечная группа должна получать нагрузку только раз в неделю. И не слушайте тех, кто говорит вам, что тренироваться надо 4-6 раз в неделю.

073cba57f8fbd2f718d01ee91527ec11.jpgНа построение классического телосложения во времена «Золотой Эры» уходило в среднем два года. А что за два года «строят» посетители современных, хорошо оборудованных тренажёрных залов? Сколько «классических телосложений» сегодня построено по сплит-схемам при 4-6 тренировках в неделю за такой временной период?

Теперь давайте рассмотрим такой вопрос: кто выигрывает от современной тренировочной «премудрости»: вы или компании-производители спортивных добавок, фармакологии? Взять хотя бы спортзалы, которые заинтересованы в том, чтобы вы посещали их как можно чаще, оставляя там побольше денег. Поэтому вам должно быть понятно, почему персональный тренер, скорее всего, распишет вам шестидневный сплит вместо трёхдневного. К тому же, многие залы продают продукты спортивного питания, которые вы по совету тренера купите. Это целая индустрия, которая должна ежемесячно покрывать свои расходы и получать прибыль. Явление это абсолютно нормальное и ничего плохого в этом нет, кроме случаев, когда тренировочные программы расписываются в их пользу, а не в вашу.

Какие же преимущества получает фитнес-центр от ваших посещений 4-6 раз в неделю? Например, если вы тренируетесь каждый день, то вам будет легче свыкнуться с мыслью, что вам необходимо больше спортивных добавок. Посмотрите на все эти пред- и посттренировочные напитки, которые вам предлагают. Если вы тренируетесь 2-3 раза в неделю, то вы примите 2-3 порции предтреника и 2-3 порции послетренировочного напитка. А если вы тренируетесь в зале 4-6 раз в неделю, то примете 4-6 порций предтреника и 4-6 порций посттреника. Прибыль не просто налицо, прибыль увеличивается в 2-3 раза! И это не говоря о других многочисленных добавках, которые у вас будет соблазн купить, ведь вы же много работаете в зале!А поскольку каждая мышечная группа получает стимуляцию лишь один раз в неделю, то ваш прогресс будет довольно медленным и вам будет легче внушить мысль о том, что основная проблема - в питании, и предложить вам купить добавки, чтобы ускорить прогресс. Так что традиционная «многолетняя мудрость» идеально подходит фитнес-центрам и компаниям, производящим различного рода добавки. А как насчёт вас? Или вы всё ещё продолжаете думать, что тренировки трижды в неделю – это бред и продолжать дальше закрывать глаза на работоспособную систему тренировок атлетов достероидной эпохи?

fiscult.com

семь упражнений "золотой эры" бодибилдинга

топ 100 блогов ru_healthlife — 18.02.2013 Сайты в рунете посвященные культуризму, в массе своей наполнены полной чушью Но изредка и на них можно наткнуться на хорошие статьи.

СЕМЬ ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ ИЗ «ЗОЛОТОЙ ЭРЫ» БОДИБИЛДИНГА

1. Становая тяга.Немногие упражнения могут претендовать на проработку такого количества мышечных групп, как становая тяга. Шея, трапеции, весь регион спины, ягодичные, бицепсы бедер, квадрицепсы, бицепсы и предплечья, равно как и мышцы брюшного пресса в качестве стабилизаторов – вот что задействовано в становой. В соответствии с топографией распределения силы человека становая тяга – лучшее мерило общей силы. Кстати, поклонникам совершенно искусственно изобретенного т.н. «функционального» тренинга (как будто существует «нефункциональный тренинг!) неплохо бы знать, что становая тяга моделирует почти ежедневно складывающиеся в жизни ситуации, когда мы наклоняемся за каким-то предметом. Она более функциональна, чем все то, чем затуманивают мозги наивным посетителям нынешних фитнесс-центров. Многие из чемпионов прошлых лет с уверенностью отвечали, что если бы им довелось выбрать всего одно упражнение для тренировки, то им была бы именно становая тяга. Разумеется, все ее достоинства проявляются только при надежнейшем освоении правильной техники.

2. Приседание со штангой. В те времена его называли «королем всех строящих мышцы упражнений», и не без оснований. Речь шла при этом о полном, ниже параллельной полу позиции бедер, приседании «в пол». Это тоже – заимствование из тяжелой атлетики. Если вы не можете сделать сед ниже параллели, то это – не приседание, говорили чемпионы. Подобно становой тяге, приседание включает огромный процент мышечной массы в работу и надежно стимулирует выброс таких анаболических гормонов, как тестостерон и соматотропин. Для надежности и страховки чемпионы прошлых лет выполняли его в силовой раме.

3. Подтягивания на перекладине. Немногие упражнения для верхней половины тела могут похвастаться таким комплексным воздействием, как это упражнение. В те времена его называли «приседанием для верхней части тела». От трапеций и до мышц пресса оно включает почти все мышцы торса. Кстати, потенциалом большей нейромышечной стимуляции, по мнению спортивных ученых, обладают как раз упражнения, в которых вы работаете с весом собственного тела плюс дополнительное отягощение. В этом подтягивания надежно выигрывают состязания с тягами на блоках или рычажных тренажерах. Результат – более активная стимуляция роста мышечной массы.

4. Отжимания на брусьях. Второе место по степени активации мышц верхней половины тела после подтягиваний надежно отводилось отжиманиям на брусьях. Известны атлеты, которые строили свои трицепсы, передние доли дельтоидов и великолепный «обрез» нижних прикреплений грудных мышц только с помощью отжиманий.

5. Подъем штанги на грудь с виса и жим над головой. Вы не найдете другого упражнения, столь близкого к классической тяжелой атлетике. Оно нагружает икроножные, бицепсы бедер, ягодичные, квадрицепсы, выпрямители позвоночника. Трапеции, дельтоиды, бицепсы, трицепсы и предплечья, мышцы пресса как стабилизаторы. Я ничего не пропустил? Оно незаменимо для развития т.н. «взрывной силы». Все культуристы прошлых лет, которые были поклонниками «мощностного бодибилдинга», выполняли его в той или иной вариации. Так же как и становая тяга, оно могло бы стать достойным выбором, если бы вам пришлось ограничиться всего одним упражнением.

6. Жим штанги лежа. Тут вопросов никогда не было и не будет. Строительство массы и силы верхней части тела немыслимо без этого упражнения. Большие рабочие веса и максимум включения крупных групп мышц – вот реквизиты этого замечательного упражнения. Разумеется, позднее оно стало одним из упражнений силового троеборья, и является подлинным тестом силы верхней части тела.

7. Жим стоя в строгом стиле. Иногда в современной прессе это упражнение называют «военным жимом». Это буквальный подстрочный перевод с английского. На самом деле точнее будет перевод «жим в стойке с военной выправкой», потому что правила этого жима предписывали строгое выполнение без отклонения торса назад. Иногда можно встретить и название «фронтальный жим», и некогда, задолго до изобретения жима лежа.

семь упражнений

yablor.ru

Золотая эра бодибилдинга: Воспоминания Билла Ховорда

золотая эра бодибилдингаВ 40-х годах прошлого века пляжи Калифорнии, стали центром паломничества, для американских любителей физической культуры. Со всей страны к пляжу потянулись атлеты. Имя этому тихоокеанскому побережью дали «Muscle beach». Зарождалась новая эпоха, которая вошла в историю железного спорта как «Золотая эра бодибилдинга». Конечно, люди малосведущие в истории пляжа, могут подумать что пляжная «Мекка Бодибилдинга» образовалось стихийно, но нет!

Рождение «Пляжа мускулов»

Изначально пляж являлся местом отдыха и тренировок местных культуристов. Калифорнийские власти, не донимали налогами энтузиастов бодибилдинга, имея от правительства хорошие дотации. Такая финансовая халява притягивала к себе все больше фанатов бодибилдинга, залы стали появляться как грибы. Само побережье, напоминало гигантский спортзал под открытым небом. Люди разных профессий и социального статуса, массово влюблялись в атлетику и бодибилдинг. Словно снежный ком нарастал интерес американцев к железу, появлялись местные чемпионы пляжа с превосходными телами, что еще больше мотивировало людей в стремлении к физическому совершенству. Одним из тех, чье имя вписано в историю бодибилдинга является Билл Ховорд. Его имя неразрывно связанно с возрождением Пляжа мускулов в наши дни, но обо всем по порядку.

билл ховорд

Бил Ховорд – восторженный юноша

Билл переехал в Калифорнию в возрасте 14 лет, это было 1963 году, причиной переезда в столь раннем возрасте был бодибилдинг. Выйдя рано утром на пляж, Билл подошел к спортивной площадке, и сердце его замерло! Он увидел настоящего Культуриста, даже спустя столько лет Билл с неким трепетом вспоминает тот первый день: «Атлет был очень широк в плечах, руки как будто высечены из камня, рассматривая лицо культуриста, до меня, наконец-то дошло. Я смотрю на Стива Ривза!» (Стив Ривз – американский знаменитый культурист, «Мистер Вселенная» и киноактер с мировой славой).

стив ривз

Знакомство с Франко Коломбо

По выходным на пляже собиралось много народу, кто то демонстрировал силу, кто то красоту и ловкость своих мышц. Проходили силовые мини соревнования. Вокруг площадки собиралось толпа зрителей, один участник выходил на помост, выжимал штангу, садился в сторонке и все наблюдали, кто перекроет рекорд атлета.  Среди зрителей был парень, который выжал штангу весом 240 кг три раза без всякой разминки, хотя сам весил, не больше 80 кг.  Далее он отправился в к пауэрлифтерам и подняв в становой тяге 320 кг, вызвал не малый восторг зрителей и удивление силачей. Этим парнем был Франко Коломбо, с которым Билл познакомился немного позже.

франко

Ни о чем не думай – тренируйся!

Культуристы беззаботно проводили время, казалось, молодость будет длиться вечно. Билл и его друзья много времени проводили вместе, ели, валялись на пляже, тренировались, а вечером шли на танцы с девушками.  Ни у кого не было постоянной работы. Культуристы подрабатывали, грузчиками, уборщиками или работали в спортзалах в качестве инструкторов.

Строительная бригада Франко Коломбо

Когда Франко только переехал в Калифорнию, его слегка смутил беззаботный образ жизни калифорнийских бодибилдеров. Когда кому то из атлетов перепадало немного денег, они шли в ближайшую закусочную плотно перекусить. А если денег ни у кого не было — потуже затягивали ремни. Франко человек с прочной деревенской закваской такие дела не устраивали, он пошел на поиски работы, так как считал, что в бодибилдинге питание играет огромную роль. Он умел делать кирпичную кладку, сколотив из культуристов бригаду, они пошли работать на стройку. Думаю, бригада накаченных строителей была на вид еще тем зрелищем, так как из окон соседних домов на них смотрели много хорошеньких девушек.

арнольд и франко

«После работы мы не чувствовали усталости от веса носилок с кирпичами, работа вообще не казалась нам тяжелой. Поддавшись на уговоры «легкого» заработка, Арнольд присоединился к бригаде. Через какое то время девушки смотрели на нас не только из окон, но и через строительный забор, плотно облепив его» — рассказывает Билл.

На пляже, всегда было на кого равняться

Однажды, Билл присел со штангой весом 159 кг и считал что это очень много, Рядом тренировался Пат Кейси, он взял штангу Билла и взвалил ее на стойки для жима лежа, можно подумать что он сейчас будет жать ее лежа, но каково было потрясение Билла, когда он начал делать французский жим лежа с его штангой. Это ситуация настолько потрясла Билла, что через девять месяцев он приседал уже с весом в 272 кг.

пат кейсиПат Кейси

epiclife.ru

ТОП 5 Лучших бодибилдеров золотой эпохи Арнольд Шварценеггер и другие

ТОП 5 Лучших бодибилдеров золотой эпохи! Арнольд Шварценеггер и другие

Лучшие бодибирледы золотой эпохи бодибилдинга - Ларри Скотт, Том Плац, Франко Коломбо, Фрэнк Сэйн, Арнольд...

ТОП 5 ЛУЧШИХ БОДИБИЛДЕРОВ ВСЕХ ВРЕМЕН/TOP 5 BEST BODYBUILDERS OF ALL TIME

ТОП 5 ЛУЧШИХ БОДИБИЛДЕРОВ ВСЕХ ВРЕМЕН/TOP 5 BEST BODYBUILDERS OF ALL TIME.

Арнольд Шварценеггер & Франко Коломбо Мотивация Бодибилдинг 2016

3D ТАТУ ЛУЧШИЕ 3D татуировки, удивительная компиляция ツ https://www.youtube.com/watch?v=h4tlAZJHLW8 4 КРУТЫХ Бодибилдера, которы...

Топ 20 ЭСТЕТИЧНЫХ Бодибилдеров 2017 - Лучшие ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ - бодибилдинг мотивация

Музыка: Different Heaven - Safe And Sound [NCS Release] Kontinuum_-_Lost_(feat._Savoi)_[JJD_Remix]_-_NCS_Release ...

Железный ТОП 5 Долгожители бодибилдинга

Подписывайтесь на мой канал, много интересного и познавательного для Вас. Каждый день новые видео.

Золотая эра бодибилдинга

Поддержите меня, поставьте лайк и подпишитесь на канал ▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱▱...

ТОП 10 БОДИБИЛДЕРОВ, которые снялись в КИНО

Часто ли вы видели в кино настоящих бодибилдеров? Речь сейчас не о парнях типа Дуэйна Джонсона, Марка Уолбер...

Лучшая бодибилдинг мотивация Арнольд Шварценеггер

https://goo.gl/pNB2TF - спортивное питание с доступной ценой! Мотивация Арнольд Шварценеггер одна из лучших в мире!...

Группа Red Ork.ua - http://vk.com/redork Канал Red Ork - https://www.youtube.com/channel/UCicVdi6iKmLsgbrlBN0qBVw ТОП Самых внушительных ...

Лучшие актеры культуристы Железный ТОП 5 (скотт эдкинс)

подписывайтесь на мой канал ссылка в описании https://www.youtube.com/channel/UCsf5-KSk0mOIQ5SCCYmVhkw?view_as=subscriber.

Золотая эра бодибилдинга против монстров массы. Видео.

Золотая эра бодибилдинга против монстров массы. Golden Era of Bodybuilding vs Monsters of Mass.

Золотая эра бодибилдинга

На мой взгляд самые лучше годы бодибилдинга показаны в этом видео.

Эволюция бодибилдинга 1⃣9⃣0⃣0⃣ ➖ 2⃣0⃣1⃣7⃣ | Evolution of Bodybuilding 1900 To 2017

Эволюция бодибилдинга, знаменитые культуристы и спортзалы. Лучшая мотивация и сюжеты о научной стороне...

Classic Physique НЕ ХУЖЕ ЗОЛОТОЙ ЭРЫ 70х (2 часть)

На http://www.fit-health.ru - огромный выбор спортивного питания по отличным ценам Одежда для фитнеса и бодибилдинга:...

Лучшие бодибилдеры за всю историю. Выпуск №7. Франко Коломбо

Лучшие бодибилдеры за всю историю. Выпуск №7. Франко Коломбо В мире культуризма и бодибилдинга, несомненно,...

Корейский БРОЙЛЕР или Арнольд из Кореи - Chul Soon - Бодибилдинг мотивация

музыка: Whistle Wars (Slushii Bootleg) Kayzo Корейский БРОЙЛЕР или Арнольд из Кореи - Chul Soon - Бодибилдинг мотивация.

2016 Mr Olympia CEDRIC MCMILLAN ЛЕГЕНДА БОДИБИЛДИНГА МОТИВАЦИЯ 1080FullHD

2016 Mr Olympia CEDRIC MCMILLAN ЛЕГЕНДА БОДИБИЛДИНГА МОТИВАЦИЯ 1080FullHD NATURAL.FITNESS СВЕЖИЕ НОВОСТИ! В МИРЕ ...

Золотая эра бодибилдинга Мотивация Легенды золотой эры бодибилдинга

ТОП 5 Бодибилдеров с Идеальной Эстетикой Тела Подпишись на канал: ...

бодибилдинг 80 годов

http://goo.gl/fcrbPI Интернет-магазин спортивного питания с доставкой по всей РФ! Жми и заказывай: http://goo.gl/fcrbPI.

# 3 Том Платц (Tom Platz) Золотая эра бодибилдинга. Старая хроника. # 4 ДЖОН ГРИМЕК Первый Мистер Вселенная. Бодибилдинг 40-х годов.Без стероидов.

Джон «университетов не заканчивал», не довелось, хотя во всемирно известном Принстоне провел несколько...

Лучшие бодибилдеры за всю историю. Выпуск №13. Фрэнк Зейн

Лучшие бодибилдеры за всю историю. Выпуск №13. Фрэнк Зейн В мире культуризма и бодибилдинга, несомненно,...

Почему Современный Бодибилдинг - Это Полный ОТСТОЙ?

Твои тренировочные программы взяты из популярных журналов по бодибилдингу? Ты сыт по горло их неэффективно...

Девушки,Самых Топовых Бодибилдеров !!!! Мотивация к спорту! Бомж качок! Лучшее видео! Смотрим!

Невероятно! Человек, живущий на улице, находит время для занятий бодибилдингом и достиг превосходных резул...

Frank Zane:

Одежда для фитнеса и бодибилдинга: www.sportfaza.com Паблик в ВК SportFaza (Under Armour): vk.com/sport.faza Проект Алексея Мокшина:...

Бодибилдинг Фра́нко Коло́мбо

Бодибилдинг Фра́нко Коло́мбо Фра́нко Коло́мбо (итал. Franco Columbu; род. 7 августа 1941, Оллолаи, Сардиния, Италия)...

Лучшая мотивация для занятий спортом!

Замотивируйте себя этим видео для занятий спортом ))) Канал захватывающих и интересных видео о спорте, экст...

Олимпия 70-х

В данном ролике показаны самые лучшие моменты Олимпии 70-х годов , где выступали такие великие люди, как Арно...

Говорит Арнольд Метод накачки пресса из Золотой Эры

Мои профиль вк:https://vk.com/andreicu Расширение костяка https://www.youtube.com/watch?v=p2lohbT3guo Мой инстаграм ...

Эволюция бодибилдинга ч.11. Русская озвучка.

Перевод и озвучка: сайт о бодибилдинге http://i-pump.ru Фильм Шона Рея: история культуризма с начала 20 века до наших...

12 Men Who Took Body Building To The Extreme For copyright matters please contact us at: [email protected] Subscribe Here: http://bit.ly/FactsVerse Twitter: https://twitter.com/FactsVerse Narrated by: ... Cyclozza ft. Сэйн Железный топ 5

Топ сильных и накаченых людей я старался и пожалуйста поставьте лайк.

10 самых необычных бодибилдеры мира (10 Most Unusual Bodybuilders In The World)

Желание войти в форму и хорошо выглядеть является общим для нас. Есть ли у нас диск, чтобы проследить за...

Железный ТОП 5 Неформалы фитнеса

Подписывайтесь на мой канал, много интересного и познавательного для Вас. Каждый день новые видео.

Боги Эстетики

САЙТ: ПОДПОЛЬЕ(РАССЫЛКА): YOUTUBE КАНАЛ: ВКОНТАКТ: . Эстетический бодибилдинг в этом разделе. Вспомните как...

jogar spin tires online pokedroid pe como baixar the sims craft no celular gta san andreas android mega download minecraft pirata 2015 como instalar motos no gta san andreas pc como ir para fenrock poder dang baixar action crakeado como instalar e crackear o action

debojj.net

Умер культурист со знаменитой фотографии Золотой Эры бодибилдинга

Автор: Ironman.ru

21.12.2017

16 декабря в возрасте 86 лет скончался известный бодибилдер Золотого века Чак Колрасс (Chuck Collras). Об этом сообщил его сын Тодд, уточнив, что Чак мирно отошел в лучший мир. Этот атлет постоянно был в Топ-3 лучших культуристов на протяжении долгого времени с 1955 по 1972 год. В 1970 году Чак занял первое место на конкурсе Мистер Америка. Его активность пришлась на Золотую эпоху бодибилдинга, когда он соревновался на сцене с такими легендами как Арнольд Шварценеггер и Фрэнк Зейн. Чак навсегда запомнится, как один из самых ярких спортсменов того времени. На знаменитой фотографии он позирует вместе с Арнольдом Шварценеггером, Риком Уэйн, Франко Колумбом, Дэйвом Дрейпером и Фрэнком Зейном. В 2016 году Чак был внесён в Зал славы бодибилдинга. 

История его выступлений:

1955 Mr Los Angeles – AAU, Junior, 3rd 1957 Mr Muscle Beach, 2nd Mr Venice Beach, Winner 1958 Mr America – AAU, 18th Mr Muscle Beach, 2nd 1967 Mr California – AAU, Most Muscular, 1st Mr California – AAU, 2nd Mr Southern California – AAU, 2nd Mr West Coast – AAU, Winner 1968 Mr America – AAU, Most Muscular, 2nd Mr America – AAU, 5th Mr California – AAU, Winner Mr Los Angeles – AAU, Most Muscular, 1st Mr Los Angeles – AAU, Winner 1970 Mr America – AAU, 10th Mr America – AAU, Most Muscular, 5th Mr America – IFBB, Short, 1st Mr Western America – IFBB, 2nd 1971 Mr America – IFBB, Short, 2nd Mr America – IFBB, Most Muscular, 1st Pro Mr America – WBBG, 6th Mr International – IFBB, Short, 2nd Mr International – IFBB, Most Muscular, 1st Mr Universe – NABBA, Short, 4th 1972 Mr International – IFBB, Short, 2nd

Печатался в журналах

1968 January Vol 9, Num 9 Muscle Builder 1968 May Vol 27, Num 4 IronMan 1968 May Vol 5, Num 5 Muscular Development

 

 

Источник: https://ironman.ru

ironman.ru