Ксения Пономарева – совершенство и грация. Ксения пономарева бодибилдер


Ксения Пономарева персональный сайт

Вас приветствует Ксения Пономарева

Я по праву могу считать себя счастливой уже потому, что являюсь любимой женой и матерью четверых прекрасных детей. Но семья – это не единственное достижение в моей жизни: будучи выступающей спортсменкой фитнес-бикини, я успела стать неоднократной чемпионкой Москвы, МО и России, а также поучаствовать в чемпионатах мира, Европы и Олимпии. Помимо этого, я создала и успешно развиваю свой собственный бренд Kseni. Во всем в жизни я полагаюсь на интуицию, всецело ей доверяя, и верю, что именно она является главной причиной всех моих успехов, всегда помогая мне не свернуть с правильного пути.

                           

joomlamodniyportal.ru

          

 

Мое образование и призвание  дизайнер, и практически все мое время посвящено семье и творчеству. И потому вполне естественно, что занятия спортом в моем интенсивном жизненном графике всегда являлись необходимым сопутствующим атрибутом. Спортивного образования я не имела, но обладание природным чутьем очень помогло мне в вопросах построения тренировок и правильного питания.  В данной области я изучила немало различных методик, и сумела в итоге вывести свою собственную формулу похудения и поддержания нужного результата, точность которой уже неоднократно приводила меня к успеху. В клубе, где я тренировалась, многие, по причине отличной спортивной формы моего тела, принимали меня за профессионала и просили поделиться своим опытом в плане правильного построения тренировок. Этот факт подтолкнул меня к выводу, что я могла бы оказаться крайне полезной многим людям в деле, которое так хорошо у меня получается. Так я получила спортивное образование, закончив колледж Бэна Вэйдера. Там же я впервые узнала о соревнованиях по бодибилдингу.

 

Восхождение моей звезды на спортивном Олимпе началось неожиданно, как и многое в моей жизни. Придя на чемпионат Московской области в качестве зрителя, по счастливой случайности (а может, и закономерности) я оказалась на сцене, и сходу, без подготовки и изнурительных сухих диет, завоевала престижное второе место. Дальше все было как в волшебном сне – чемпионаты, съемки, интервью…

Многодетная мама , выступающая спортсменка фитнес бикини

После завершения успешного сезона 2013 года, я, на тот момент - мама двоих взрослых деток, поняла, что вновь беременна. На время пришлось прервать выступления и уйти в декрет, но и тогда я ни на миг не сомневалась в том, что обязательно вернусь к тренировкам и выступлениям. Весна 2014-го подарила мне двух чудных близняшек, и спустя менее чем год я вновь на сцене, и надеюсь оставаться и побеждать на ней как можно дольше.

>>>> Читать дальше

 

kseniaponomareva.ru

Померла Ксения Пономарёва, экс-гендиректор ОРТ, 1-й главред "Коммерсанта", крестная мать сына БАБа

Умная, хитрая, небесталанная тётка с полным отсутствием моральных принципов, спец по грязным медиатехнологиям, долгие годы занимавшаяся менеджментом широко известных и малоизвестных проектов Бориса Абрамовича Березовского. Соответственно, очень-очень много знала.

В частности, именно она осушествляла информационно-административное руководство операцией "убийство чекистами кандидата в президенты", в ходе которой планировалось замочить экс-спикера Ивана Петровича Рыбкина с целью использовать это в качестве громкой антироссийской провокации, отменить/максимально дискредитировать президентские выборы-2004.Вспоминаете? 5.02.2004 потенциальная сакральная жертва Рыбкин неожиданно пропал, а 10.02.2004 столь же неожиданно нашёлся в Киеве, одурманенный, слабоадекватный.Срыв операции даровал жизнь ещё одному тогдашнему кандидату в президенты РФ - Ирине Муцуовне Хакамаде, которую также наметили в сакральные жертвы.

Ксения Юрьевна родилась 19 сентября 1961 года в Москве. Выпускница-отличница филологического факультета МГУ. Владела английским, польским, чешским, словацким и итальянским языками. В 1986-88 преподавательница польского и словацкого языков в Дипломатической академии МИД СССР. В 1989-92 главный редактор газеты "КоммерсантЪ" и заместитель генерального директора Издательского дома "КоммерсантЪ". В 1992-95 генеральный директор консалтингово-имиджмейкерского АОЗТ "Схема 5" (читай - основной консультант, главный имиджмейкер устремившегося к властному пирогу Бориса Абрамовича) и главный редактор журнала "Ревизор". Потом главный продюсер Дирекции информационных программ ОРТ, генеральный директор ОРТ (1997-98; назначена по рекомендации ЕБНа собранию акционеров с подачи БАБа), ключевой организатор антилужковской и других пропагандистских кампаний. Крестная мать Глеба, младшего сына Березовского. В 2004 глава предвыборного штаба кандидата в президенты РФ Рыбкина, спонсируемого Березовским.

general-ivanoff.livejournal.com

Совет от фитнес-тренера Ксении Пономаревой

Ксению Пономареву сегодня без натяжки и излишней лести можно назвать одной из самых выдающихся спортсменок России. И дело вовсе не в ее успехах в фитнес-бикини и бодибилдинге, которые, к слову, просто невозможно перечислить в одной статье. Самым главным ее достижением является то, что Ксюша сумела доказать не только себе, но и всему миру, что семья и спорт вполне совместимы, вопреки мнению многих современных женщин.

После многочасовых тренировок Ксения всегда спешит домой, где ее ждет любимый муж и четверо детей. Да-да, глядя на фигуру этой спортивной женщины, никто бы не мог подумать, что она пережила три беременности, и ее последний визит в родильный дом завершился появлением на свет очаровательных близнецов, однако факт остается фактом. Как же ей удается не только сохранять форму, но и постоянно достигать новых вершин на спортивном пьедестале?

На самом деле все очень просто: спорт с самого детства является важной частью жизни Ксении, и вот уже много лет она не может прожить и дня без физической нагрузки. Даже в роддоме, вопреки запретам врачей, женщина не могла отказать себе в удовольствии покачать пресс и выполнить хотя бы некоторые из ежедневных упражнений. В этом, вероятно, и кроется секрет ее ошеломительного успеха: Ксения занимается только тем, что приносит ей настоящее удовольствие.

— Для меня спорт – это ни в коем случае не рутина, я не отношусь к нагрузкам, как утомительной ежедневной обязанности, — делится спортсменка. — Я лишь делаю то, что мне нравится, а, видя результат своих трудов, я получаю очередную дозу мотивации и с еще большим рвением начинаю стремиться к новым вершинам, постоянно поднимая планку и ставя перед собой все более высокие цели. Если вы действительно хотите достигнуть чего-то в спорте, то просто полюбите себя. Вы не представляете, какое удовольствие можно получить, просто видя, как ваше тело становится все более привлекательным и совершенным с каждым днем. И лишь за это уже можно искренне любить спорт!

muzh-zhena.ru

Ксения Пономарева |Авторская система тренировок и диетология

Многодетная мама , выступающая спортсменка фитнес бикини

Подробности Автор: Super User

Вас приветствует Ксения Пономарева

Я по праву могу считать себя счастливой уже потому, что являюсь любимой женой и матерью четверых прекрасных детей. Но семья – это не единственное достижение в моей жизни: будучи выступающей спортсменкой фитнес-бикини, я успела стать неоднократной чемпионкой Москвы, МО и России, а также поучаствовать в чемпионатах мира, Европы и Олимпии. Помимо этого, я создала и успешно развиваю свой собственный бренд Kseni. Во всем в жизни я полагаюсь на интуицию, всецело ей доверяя, и верю, что именно она является главной причиной всех моих успехов, всегда помогая мне не свернуть с правильного пути.

                           

joomlamodniyportal.ru

          

 

Мое образование и призвание  дизайнер, и практически все мое время посвящено семье и творчеству. И потому вполне естественно, что занятия спортом в моем интенсивном жизненном графике всегда являлись необходимым сопутствующим атрибутом. Спортивного образования я не имела, но обладание природным чутьем очень помогло мне в вопросах построения тренировок и правильного питания.  В данной области я изучила немало различных методик, и сумела в итоге вывести свою собственную формулу похудения и поддержания нужного результата, точность которой уже неоднократно приводила меня к успеху. В клубе, где я тренировалась, многие, по причине отличной спортивной формы моего тела, принимали меня за профессионала и просили поделиться своим опытом в плане правильного построения тренировок. Этот факт подтолкнул меня к выводу, что я могла бы оказаться крайне полезной многим людям в деле, которое так хорошо у меня получается. Так я получила спортивное образование, закончив колледж Бэна Вэйдера. Там же я впервые узнала о соревнованиях по бодибилдингу.

 

Восхождение моей звезды на спортивном Олимпе началось неожиданно, как и многое в моей жизни. Придя на чемпионат Московской области в качестве зрителя, по счастливой случайности (а может, и закономерности) я оказалась на сцене, и сходу, без подготовки и изнурительных сухих диет, завоевала престижное второе место. Дальше все было как в волшебном сне – чемпионаты, съемки, интервью…

Многодетная мама , выступающая спортсменка фитнес бикини

После завершения успешного сезона 2013 года, я, на тот момент - мама двоих взрослых деток, поняла, что вновь беременна. На время пришлось прервать выступления и уйти в декрет, но и тогда я ни на миг не сомневалась в том, что обязательно вернусь к тренировкам и выступлениям. Весна 2014-го подарила мне двух чудных близняшек, и спустя менее чем год я вновь на сцене, и надеюсь оставаться и побеждать на ней как можно дольше.

>>>> Читать дальше

 

kseniaponomareva.ru

Ксения Пономарева |Авторская система тренировок и диетология

Многодетная мама , выступающая спортсменка фитнес бикини

Подробности Автор: Super User

Вас приветствует Ксения Пономарева

Я по праву могу считать себя счастливой уже потому, что являюсь любимой женой и матерью четверых прекрасных детей. Но семья – это не единственное достижение в моей жизни: будучи выступающей спортсменкой фитнес-бикини, я успела стать неоднократной чемпионкой Москвы, МО и России, а также поучаствовать в чемпионатах мира, Европы и Олимпии. Помимо этого, я создала и успешно развиваю свой собственный бренд Kseni. Во всем в жизни я полагаюсь на интуицию, всецело ей доверяя, и верю, что именно она является главной причиной всех моих успехов, всегда помогая мне не свернуть с правильного пути.

                           

joomlamodniyportal.ru

          

 

Мое образование и призвание  дизайнер, и практически все мое время посвящено семье и творчеству. И потому вполне естественно, что занятия спортом в моем интенсивном жизненном графике всегда являлись необходимым сопутствующим атрибутом. Спортивного образования я не имела, но обладание природным чутьем очень помогло мне в вопросах построения тренировок и правильного питания.  В данной области я изучила немало различных методик, и сумела в итоге вывести свою собственную формулу похудения и поддержания нужного результата, точность которой уже неоднократно приводила меня к успеху. В клубе, где я тренировалась, многие, по причине отличной спортивной формы моего тела, принимали меня за профессионала и просили поделиться своим опытом в плане правильного построения тренировок. Этот факт подтолкнул меня к выводу, что я могла бы оказаться крайне полезной многим людям в деле, которое так хорошо у меня получается. Так я получила спортивное образование, закончив колледж Бэна Вэйдера. Там же я впервые узнала о соревнованиях по бодибилдингу.

 

Восхождение моей звезды на спортивном Олимпе началось неожиданно, как и многое в моей жизни. Придя на чемпионат Московской области в качестве зрителя, по счастливой случайности (а может, и закономерности) я оказалась на сцене, и сходу, без подготовки и изнурительных сухих диет, завоевала престижное второе место. Дальше все было как в волшебном сне – чемпионаты, съемки, интервью…

Многодетная мама , выступающая спортсменка фитнес бикини

После завершения успешного сезона 2013 года, я, на тот момент - мама двоих взрослых деток, поняла, что вновь беременна. На время пришлось прервать выступления и уйти в декрет, но и тогда я ни на миг не сомневалась в том, что обязательно вернусь к тренировкам и выступлениям. Весна 2014-го подарила мне двух чудных близняшек, и спустя менее чем год я вновь на сцене, и надеюсь оставаться и побеждать на ней как можно дольше.

>>>> Читать дальше

 

kseniaponomareva.ru

Ксения Пономарева |Авторская система тренировок и диетология

Многодетная мама , выступающая спортсменка фитнес бикини

Подробности Автор: Super User

Вас приветствует Ксения Пономарева

Я по праву могу считать себя счастливой уже потому, что являюсь любимой женой и матерью четверых прекрасных детей. Но семья – это не единственное достижение в моей жизни: будучи выступающей спортсменкой фитнес-бикини, я успела стать неоднократной чемпионкой Москвы, МО и России, а также поучаствовать в чемпионатах мира, Европы и Олимпии. Помимо этого, я создала и успешно развиваю свой собственный бренд Kseni. Во всем в жизни я полагаюсь на интуицию, всецело ей доверяя, и верю, что именно она является главной причиной всех моих успехов, всегда помогая мне не свернуть с правильного пути.

                           

joomlamodniyportal.ru

          

 

Мое образование и призвание  дизайнер, и практически все мое время посвящено семье и творчеству. И потому вполне естественно, что занятия спортом в моем интенсивном жизненном графике всегда являлись необходимым сопутствующим атрибутом. Спортивного образования я не имела, но обладание природным чутьем очень помогло мне в вопросах построения тренировок и правильного питания.  В данной области я изучила немало различных методик, и сумела в итоге вывести свою собственную формулу похудения и поддержания нужного результата, точность которой уже неоднократно приводила меня к успеху. В клубе, где я тренировалась, многие, по причине отличной спортивной формы моего тела, принимали меня за профессионала и просили поделиться своим опытом в плане правильного построения тренировок. Этот факт подтолкнул меня к выводу, что я могла бы оказаться крайне полезной многим людям в деле, которое так хорошо у меня получается. Так я получила спортивное образование, закончив колледж Бэна Вэйдера. Там же я впервые узнала о соревнованиях по бодибилдингу.

 

Восхождение моей звезды на спортивном Олимпе началось неожиданно, как и многое в моей жизни. Придя на чемпионат Московской области в качестве зрителя, по счастливой случайности (а может, и закономерности) я оказалась на сцене, и сходу, без подготовки и изнурительных сухих диет, завоевала престижное второе место. Дальше все было как в волшебном сне – чемпионаты, съемки, интервью…

Многодетная мама , выступающая спортсменка фитнес бикини

После завершения успешного сезона 2013 года, я, на тот момент - мама двоих взрослых деток, поняла, что вновь беременна. На время пришлось прервать выступления и уйти в декрет, но и тогда я ни на миг не сомневалась в том, что обязательно вернусь к тренировкам и выступлениям. Весна 2014-го подарила мне двух чудных близняшек, и спустя менее чем год я вновь на сцене, и надеюсь оставаться и побеждать на ней как можно дольше.

>>>> Читать дальше

 

kseniaponomareva.ru

Ксения Пономарева – совершенство и грация

Если вы где-то на улице или в парке встретите Ксению Пономареву, то вам и в голову не придет, что ей уже далеко за тридцать лет, и что у этой грациозной обворожительной леди четверо детей. Ее формам может позавидовать практически любая представительница женской половины человечества. Ведь она без преувеличений– Леди-совершенство!

Спортом девушка увлеклась еще, будучи совсем юной. При этом Ксения ни когда не придерживалась каких-либо классических диет или режимов тренировок. Обладая невероятным природным чутьем и интуицией, изучив массу специальной литературы, она вывела для себя свою собственную методику занятий для поддержания фигуры в должном состоянии. Даже во время беременности и после родов девушка не прекращала своих занятий.

Ксения Пономарева — спортсменка фитнес-бикини

Сегодня в России Ксению Пономареву называют одной из наиболее перспективных спортсменок фитнес-бикини, и это справедливое утверждение. Мы, без сомнения, еще услышим ее имя, как победительницы одного из чемпионатов бодибилдеров, ведь нынешние ее достижения – это только начало большого пути. Ксения не очень охотно рассказывает о своих планах. Единственное, что она говорит: «Совершенству нет предела!»

Однако, не смотря на огромную загруженность ее, как спортсменки, никто не сможет упрекнуть Ксюшу в том, что она мало времени уделяет своим отпрыскам и мужу. Пономарева просто души не чает в своих детях и обожает мужа, поэтому любую свободную минуту проводит с семьей. «Я никогда не ставлю спорт на высшую ступень. Мои близкие – вот самое главное, что есть в жизни!», — утверждает многодетная мать и жена, — «Просто я не могу сидеть без дела, поэтому мой день четко спланирован, и я всегда все успеваю сделать».

Действительно, спорт в жизни Ксении занимает такое же место, как и ежедневные гигиенические процедуры или прием пищи. Даже свою первую награду спортсменка получила абсолютно случайно. Она просто пришла на соревнования бодибилдеров в качестве зрительницы, и по невероятному стечению обстоятельств, оказавшись на сцене, заняла призовое второе место. У Ксении Пономаревой есть свой сайт http://kseniaponomareva.ru/, где она делится своими достижениями, рассказывает о своей семье и увлечении, а также занимается дизайном одежды на все случаи жизни.qCyokCCKDw4

Как утверждает сама Пономарева, поддерживать себя в форме совсем просто, достаточно два-три раза в неделю посещать спортзал и придерживаться правильного питания, да-да, именно правильного, а не особых изнуряющих диет! Она с удовольствием помогает всем желающим, даже получила для этого специальное спортивное образование. Идеальной может стать любая женщина, просто надо захотеть и приложить немного усилий!

Читайте также

spassk-woman.ru


Смотрите также