Калькулятор подбора веса для силовых упражнений. Калькулятор бодибилдера онлайн


идеальный вес на рост для девушек и мужчин

Warning: preg_replace(): The /e modifier is no longer supported, use preg_replace_callback instead in /var/www/master290988/data/www/bodybuilding-and-fitness.ru/wp-content/plugins/wp-creator-calculator/wp-creator-calculator.php on line 2662

Калькулятор индекса массы тела для мужчин и женщин

Рассчитать индекс массы тела (ИМТ) в соответствии с возрастной градацией и гендерным признаком поможет калькулятор ИМТ. Онлайн метод — удобный инструмент для первичного выявления отклонения веса от нормы.С этой целью в форму вводятся параметры:

  • роста;
  • веса;
  • пол.

Данные, полученные через секунду, сверяются с таблицей.Оценка проводится в соответствии с результатами ВОЗ. Критерии определения лишнего веса условные, но ИМТ больше на 30 кг — общепринятый показатель, указывающий на ожирение. Показатели достоверны для взрослых людей от 20 лет. Для спортсменов и пожилых людей метод неактуален. При расчетах не учитываются мышечная массы и конституция человека.

Рассчитать свой индекс массы тела мужчинам и женщинам в режиме онлайн, можно на этом калькуляторе. ↓↓↓

  Результат ИМТ для мужчин ИМТ для женщин
Дефицит веса Меньше 20 Меньше 19
Нормальный Вес 20-25 19-24
Лишний вес 26-30 25-30
Ожирение 31-40 31-40
Тяжелое ожирение Выше 40 Выше 40

 

Калькулятор Базальной Скорости Метаболизма (БСМ) для взрослых

 Базальный обмен – расход энергии за единицу времени необходимой для поддержания жизненно важных процессов человека в спокойном состоянии. Принцип вычисления основан на формулах Маффина Джеора и Кетч МакАрдла. Учитываются количество жира, физиологические особенности женского и мужского организма, возраст. Показатели роста и веса — необходимая величина для определения скорости окислительно-восстановительных реакций, где 2/3 энергетических затрат приходится на основной обмен. Хотя внутренние процессы зависят от ряда факторов, скорость, умноженная на коэффициент активности (65-70%) позволяет определить среднесуточные расходы организма при конкретной физической нагрузке. На основании данных можно скорректировать рацион питания.

Калькулятор Идеального Веса онлайн

Здесь можно посчитать идеальный вес на твой рост. ↓↓↓

  Принцип расчета идеального веса тела для женщин и мужчин основан на адаптированной формуле с усредненными значениями для разных типов телосложения — астенического, нормостенического, гиперстенического. Калькулятор выдает результаты с учетом возрастных изменений у людей от 18 до 60 лет, что позволяет не допустить как ожирения, так и дистрофии. Однако значения у тех, кто занимается спортом, всегда выше нормы – мышечная масса в 3 раза тяжелее жировой ткани. Объективные значения – это их процентное соотношение.Для мужчин норма — 10- 14% жира;а для женщин — от 13 до 21%.

bodybuilding-and-fitness.ru

Сборник фитнес калькуляторов. Узнай о себе все!

Приветствую, дамы и господа!

Наконец-то свершилось уже в шестой раз, причем пятый был совсем недавно. Как говорится, нас прёт! :).

Как Вы помните, в начале годе я анонсировал планы проекта на 2017 и те мероприятия, которые нас ждут по ходу него. Так вот, спешу вновь сообщить радостную новость. Один из пунктов, а именно написание полезных электронных материалов, мини-книг/микропрограмм претворен в жизнь, и сегодня я поведаю об очередной полезности, рассчитанной на все категории трудящихся в зале, которая позволит Вам узнать много нового о себе, поможет правильно организовать Ваши тренировочные и питательные процессы.

фитнес калькуляторы лого

Интересно, о чем идет речь? Тогда давайте узнаем подробности. Поехали!

Сборник фитнес-калькуляторов. Что это такое?

Мы всегда стараемся учитывать Ваши пожелания и хотелки в отношении ресурса Азбука Бодибилдинга в плане того, чего ему не хватает, что хотелось бы видеть. По правде говоря то, что настойчиво требовали Вы, различные фитнес-калькуляторы, нам тоже хотелось видеть. И посему мы “обивали пороги” множества сайтов, которые уже имели такие микропрограммы, дабы перенести их решения на нашу площадку. Предполагалось, что на сайте АБ появится отдельная страница, на которой каждый желающий смог бы рассчитать определенные параметры. Например, идеальный вес, повторный максимум в упражнениях и тп. для себя. Однако переговоры ни к чему не приводили, мы откладывали реализацию этой идеи до лучших времен, поиска подходящего (устраивающего обе стороны) решения.

В результате около полугодовой "откладки" в один прекрасный день Ваш покорный слуга решил, что не нужно никого ждать и искать, а нужно все сделать своими силами. Сказано – сделано. Были собраны все математические выкладки, формулы. Были найдены рабочие руки в лице программиста Владислава, который, к слову, уже радовал аудиторию проекта своей разработкой “Мой тип фигуры”. Наши долгие и упорные совместные работы вылились в результат: сборник фитнес-калькуляторов. И далее мы выясним, что из себя представляет данное программное обеспечение.

Что внутри?

С каждой новой полезностью, которую Вы приобретаете, мы развиваемся в профессиональном техническом плане. Т.е. Ваша поддержка позволяет нам проектировать более сложные (в плане насыщенности) программы, и вот мы доросли до ПО – программного обеспечения, которое использует различные базы данных, библиотеки, запускается под операционной системой Windows и имеет свой собственный установщик и привязку к ПК. Такой продукт мы никогда не могли бы создать без профессионального программиста, поэтому низкий поклон Владиславу.

Собственно, вот что Вас ждет внутри этого “агрегатора калькуляторов”:

  • множество полноценных мини-вычислителей по трем фитнес-категориям: тренировки, питание, кардио и одной дополнительной - идеальные пропорции;
  • выявление своего генетического потенциала в плане набора максимальной мышечной массы;
  • выявление своего генетического потенциала в плане максимального веса снаряда, в базовых упражнениях;
  • возможность генерации (в pdf) программы тренировок в зависимости от заданной цели;
  • анимированная база упражнений с техникой их выполнения;
  • расчет БЖУК рациона;
  • расчет процента текущего жира в организме;
  • рекомендации по питанию – добавление в рацион конкретных продуктов;
  • определение различные показателей сердечно-сосудистой системы: коэффициент выносливости, адаптационный потенциал, времени и скорости бега;
  • определение оптимального рабочего пульса для максимального сжигания жиров (пульсовая зона);
  • расчет идеальных параметров тела, антропометрии для построения гармоничной и пропорциональной фигуры.
  • и многое другое…

И все это в рамках одного программного решения!

Данный комплекс “сборник фитнес калькуляторов” – это уникальный в своем роде продукт и вот почему.

Во-первых, такой совокупности различных расчетчиков, собранных в одном месте и реализованных в рамках одной программы, нет в сети. Во-вторых, продукт дает четкие инструкции по питанию (сколько есть), тренировкам (по какой программной схеме заниматься) и аэробной активности (сколько бегать и в каком темпе). В-третьих, он прост в использовании, требует внесения только базовых данных (рост, вес, антропометрия и иже с ними) и снабжен пояснительной запиской - пошаговым руководством пользователя по работе.

Вот что собой представляют некоторые окна калькуляторов.

фитнес калькуляторы, окна

Для кого этот комплекс?

В этот раз мы сделали решение, ориентированное на широкий круг посетителей тренажерного зала и людей, ведущих ЗОЖ, как мужчин, так и женщин.

Этот комплекс для Вас, если Вы:

  • хотите выяснить, как для достижения Ваших цели необходимо правильно питаться и тренироваться (приведены БЖУК и программы тренировок со всеми параметрами);
  • не хотите платить деньги тренеру, а хотите заниматься самостоятельно, но не знаете как;
  • хотите выяснить, на что способен Ваш организм, что можно из него максимально выжать;
  • хотите выяснить, насколько Ваша фигура близка к идеалу, что нужно еще подкорректировать;
  • имеете множество вопросов и хотите получить на них ответы, узнать больше о себе.

Если в этом списке Вы нашли свои “хотелки”, значит, Вам следует поближе познакомиться с комплексом.

Формат распространения

Формат “сборник фитнес-калькуляторов” представляет собой приложение-установщик (.exe-файл), работающее под любыми операционными системами и на мобильных платформах в том числе. После установки и при первом запуске, продукт попросит ввести лицензионный ключ, который генерируется автоматически и высылается пользователю на электронную почту. Таким образом, только один человек/один компьютер сможет запустить и пользоваться программой. Такое решение позволит избежать пиратского распространения ПО в сети и обеспечит гарантированную поддержку всем лицензионным его обладателям.

Помимо самого исполнительного расчетного модуля в комплекте идет пояснительная записка, описывающая как установить, активировать и пользоваться программой.

Особенности

У некоторых из Вас может возникнуть вопрос: чем отличается данный калькулятор от сайтов-калькулятор в интернете? Ну, как минимум, следующим:

  • “собственная” ручная разработка;
  • простота использования и интуитивность работы;
  • визуализация: программа тренировок экспортируется в pdf (может быть распечатана), упражнения анимированы, а графики питания/соотношения нутриентов имеют наглядный вид;
  • гибкость - изменяемость под различные цели тренировок: тонус/поддержание формы, набор мышечной массы, похудение;
  • оперативная техническая поддержка, разъяснения, пояснения.

Да что я всё перечисляю, это надо видеть собственными глазами и ощущать в собственных руках :).

Цена

Как Вы знаете, проект Азбука Бодибилдинга некоммерческий (только с середины 2016 года мы используем рекламные блоки), а все полученные тем или иным способом средства вкладываются в его развитие, а именно — в реализацию Ваших пожеланий функционала сайта и повышение его текущего качества. Поэтому, если кому интересно, автор проекта не стрижет бабло себе в карман :), а поступает (как ему кажется) более разумно — вкладывает в качество ресурса.

В связи с этим выпуск любого пособия/программы/комплекса это и есть такая возможность вложения. Т.е. читатели, Вы — мои уважаемые, приобретаете продукт, получаете полезный прикладной инструмент и своими же действиями стимулируете развитие проекта. Все мы в выигрыше, как говорится - win-win!

Я долго думал, какую назначить цену. И вот на что я опирался в своих думках :)…

Это уже шестая полезность от проекта: первая была книга “Аптечный допинг” по 399 рублей, затем вышел Excel калькулятор расчета рациона за 199 рублей, следом пособие “Расти жопка! Топ 5 ягодичных программ” по 249 рублей, в конце 2016 excel-комплекс “Тип фигуры” за 299 р и, совсем недавно (в мае 2017), практическое пособие “Как избавиться от диастаза” за 349. Как видите, цены на материалы примерно одного порядка и разительно не отличаются друг от друга.

Все предыдущие творения оказались достаточно популярными, особенно “ягодичная брошюра”, а это говорит о том, что такой формат цены для Вас является оптимальным, посему было решено установить ценник 333 рубля за 1 лицензию. В эту стоимость входит благодарность программисту за реализацию/потраченный им ресурс и проекту как генератору полезностей.

Сборник фитнес калькуляторов

Как приобрести программу?

Очень просто.

Ниже приведены реквизиты/формы для оплаты. Вы заходите в свои личные аккаунты платежных систем и отправляете средства по указанным реквизитам. Чтобы 100% получить свою лицензию, Вы указываете в назначении/примечании платежа свои: ФИО и e-mail. Можете также продублировать сообщением на почту [email protected], что оплатили и ждете ПО.

Примечание:

При оплате учитывайте % за перевод платежных систем, т.е. где-то это будет 333 рубля + %.

Реквизиты/формы для оплаты:

  • Кошелек Яндекс-Деньги: 410011210880197
  • Кошелек Webmoney WMR: R382323906616 (Внимание! Перевод осуществляется только из своего личного кабинета системы, со счета на счет. Пополнения через терминалы, банки не зачисляются)
  • Карта VISA (Сбербанк РФ): 4276_1800_1233_1400 (знак_для удобства чтения). Протасов Дмитрий Александрович.

После поступления средств Вы получаете на почту архив с лицензией программы.

Внимание!

Для запуска программы необходим лицензионный ключ. Инструкция по его получению:

  1. установить программу;
  2. запустить файл Azbyka.exe;
  3. при первом старте программа генерирует "код ПК", который необходимо отправить письмом на почту [email protected];
  4. Вам отправляется ключ активации в ответном письме;
  5. Вы вводите его (раз и навсегда) в окно программы (для этого нужно опять запустить Azbyka.exe) и происходит активация.

Итак, старт продаж открыт. Узнайте о себе много нового и получите готовые решения/ответы по питанию, тренировкам и кардио прямо сейчас!

PS. Друзья, если есть тематические вопросы, то можете озвучить их в комментариях, всем ответим. Вперед!

Читайте также:

Это интересно:

Вы можете пропустить чтение записи и оставить комментарий. Размещение ссылок запрещено.

ferrum-body.ru

Калькулятор подбора веса для силовых упражнений

Вы здесь: Калькуляторы

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>

Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.

Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)Размещено: 2016-01-03    Просмотров: 60 209

Все статьи этого автора >>

Все статьи этого автора >>

Идёт загрузка статей...

Этот калькулятор универсален в плане пола. Он покажет, какой вам нужно брать вес в тех или иных упражнениях. Сразу скажу, что сюда не входят упражнения на тренажёрах, а только со свободным весом. Дело в том, что конструкция тренажёров бывает разная, и 40 кг на одном тренажёре, это может быть все 80 кг на другом.

Не обязательно указывать результат во всех упражнениях. Но тогда калькулятор не сможет посчитать вам некоторые упражнения. В идеале лучше указывать вес на как можно меньшее количество повторений. Тогда калькулятор будет точнее. ВАЖНО: указанные вами веса и повторения должны быть для вас действительно максимальными.

В последних 3-х упражнениях нужно указать максимальное количество повторений без веса за 1 подход. Если вы не можете, например, отжаться от брусьев, то указывайте отжимания от лавки сзади.

Видео: Как пользоваться этим калькулятором »

Данные сохранены

Данные удалены

Вы указали не все параметры

Точно удалить?

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДПИШИСЬ Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи Сабир | 2018-03-01

Здравствуйте. Могу ли воспользовавшись Калькулятором подбора веса для силовых упражнений, по всем указанным в нём упражнением пройтись одним весом? То есть например взять гриф и проделать все упражнения, а потом внести один вес на все упражнения и вставлять повторения, чтобы калькулятор проделал расчёты? Будет ли это правильно?

ОТВЕТИТЬ

ОТВЕТИТЬ

Динар | 2016-05-22

Вот скажите пожалуйста как понять эти цифры например 63-72кг, так какой вес использовать и сколько раз, спасибо ))

ОТВЕТИТЬ

ОТВЕТИТЬ

Оксана | 2016-02-02

Илья, Вы конечно уникальный человек, который даром,не за деньги дает людям счастье, веру в себя. Информация, которую Вы дарите людям очень дорогого стоит, все калькуляторы, диеты, планы питания и тренировок в наше время, кроме как на Вашем сайте больше в интернете нигде нет. За каждое слово или новую инф-ю просят немалые деньги. А вы, как добрый дед мороз дарите ее во благо людям. Большое спасибо, за то, что Вы есть. Дай Вам Бог разбогатеть, процветания сайту, сил и здоровья для новых статей и информации для нас, людей, которые любят спорт и не имеют возможности платить за все это. Большая благодарность.

ОТВЕТИТЬ

ОТВЕТИТЬ

Татьяна | 2016-01-05

Не поняла про отжимания в килограммах

ОТВЕТИТЬ

ОТВЕТИТЬ

Дмитрий | 2016-01-05

Спасибо. Все супер. Не хватает кнопки распечатать результат.

ОТВЕТИТЬ

ОТВЕТИТЬ

onerbek | 2016-01-05

я бы хотел уточнить,мой вес имеет значение или нет,спасибо

ОТВЕТИТЬ

ОТВЕТИТЬ

Катерина | 2016-01-04

ВСЕ РАБОТАЕТ!!! СПАСИБО.

ОТВЕТИТЬ

ОТВЕТИТЬ

Руслан | 2016-01-04

Работает (браузер - Опера и K-Meleon). Только веса предлагает добавить всего на 2-5 кг.

Тимко Илья (администратор) | 2016-01-04

Руслан, что значит "веса предлагает добавить всего на 2-5 кг"? вы имеете в виду разброс в подсчётах калькулятора 2 - 5 кг?

Руслан | 2016-01-04

Всё нормально считает. Так и должно быть для роста силы. К примеру: жму 65, предлагает до 68. Давно бы 68 жал, да блины надо докупать.

ОТВЕТИТЬ

ОТВЕТИТЬ

Ефим | 2016-01-04

С новым годом! Все правда! Так и есть! Здорово!!!

ОТВЕТИТЬ

ОТВЕТИТЬ

vergor | 2016-01-04

И у меня не работает. Все заполнено.

Тимко Илья (администратор) | 2016-01-04

Можете сделать скриншот заполненной формы и выслать его мне на почту ([email protected])? А также укажите устройство и браузер. Я сейчас не могу понять в чём проблема, так как калькулятор работает исправно.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-01-04

я считал, и у меня всё работает. браузер гугл хром.

vergor | 2016-01-04

Извините, Илья, спасибо, калькулятор считает. Просто неправильно вводила данные.

ОТВЕТИТЬ

ОТВЕТИТЬ

Юлия | 2016-01-04

Илья, калькулятор не работает. После нажатия кнопки "посчитать" ничего не происходит.

Тимко Илья (администратор) | 2016-01-04

Всё нормально работает. А вы хотя бы одно упражнение заполнили?

Юлия | 2016-01-05

Вот теперь работает!

Юлия | 2016-01-05

Спасибо!

ОТВЕТИТЬ

ОТВЕТИТЬ

tvoytrener.com


Смотрите также